Кацудзо Ніші - один з найвідоміших японських цілителів, який сформулював, виходячи з особистого досвіду, шість правил міцного здоров'яСистема «Шість правил здоров'я Ніші»Ніші вірив, що вилікувати людину може лише вона сама, якщо цього захоче. І тому є незаперечний доказ. У дитинстві Ніші лікарі поставили невтішний діагноз, за яким він не зміг би дожити і до 20 років. Однак попри всі висновки офіційної медициниКацудзо Ніші не тільки прожив набагато більше, ніж йому пророкували, але й дивував оточуючих своїм міцним здоров'ям, вже будучи в вельми похилому віці.
Основний фактор системи Ніші - гарне розумінняособливості фізіології людини. Висновки, які він зробив, буквально перевернули усталені уявлення людей про те, що таке хвороба і як досягти лікування, проводячи щодня всього кілька простих маніпуляцій зі своїм тілом.
Правила здоров'я від Ніші набули широкого розголосу близько 80 років тому. У наш час засвідчено тисячі прикладів у всьому світі, коли тяжкохворі, звертаючись до цих правил, виліковувалися від недуг навіть тоді, коли лікарі вже безсило розводили руками.
Що потрібно знати перед початком виконання вправ із системи Ніші? Як відомо, більшість людей сьогодні страждають від проблем з хребтом - сколіозів та різних викривлень, що виникають внаслідок неправильної постави. Коли людина сутулиться, її зв'язки та м'язи слабшають і не так міцно тримають хребці, як треба, внаслідок чого останні зміщуються щодо самих себе. Золоті правила здоров'я Кацудзо Ніші спрямовані на формування правильної постави за допомогою нескладних вправ, плавання, правильного харчуваннядля зміцнення хребетних систем, чергування неспання та сну у певному режимі тощо.
Перше золоте правило здоров'я – тверда постіль.
Не випадково кажуть: якщо у вас багато хвороб, лікуйте хребет. Щоб упорядкувати хребет, необхідна насамперед тверда постіль.Людина одну третину свого життя проводить уві сні, проте цей час можна використовувати не тільки для відпочинку, а й для корекції постави. Якщо спати на рівному і твердому ліжку, то в цьому випадку вага буде рівномірно розподілятися по всьому тілу, і м'язи зможуть повністю розслабитися. Тільки на такому ліжку можливе виправлення хребетного стовпа, який перебуває у викривленому стані вдень під час роботи. Тверде ліжко стимулює діяльність шкіри, активізує роботу венозних шкірних судин, запобігає опущенню печінки, прискорює кровопостачання шкіри. Все це забезпечує міцний сонта бадьорий стан після нього.
Хребет людини складається з 33 хребців, які утворюють 5 відділів: шийний (7 хребців), грудний (12 хребців), поперековий (5 хребців), крижовий (5 хребців, що зрослися в одну кістку – криж) і куприковий (найчастіше – одна кістка) із 3-4 хребців). Між хребцями розташовані хрящі та зв'язки. Завдяки такому рухливому з'єднанню хребців між собою хребет може пружно згинатися при рухах тулубом, у ньому можливі згинання та розгинання, нахили в сторони та обертання.
Найбільш рухливі шийний і поперековий відділи, менш рухливий грудний відділ. З'єднуючись між собою, хребці утворюють канал, у якому розташований спинний мозок. Таким чином, однією з головних функцій хребта є захист спинного мозку – найважливішого керуючого центру, без якого скелетна та м'язова системи, а також основні життєві органи не змогли б працювати. Всередині кожного хребця знаходиться хребетний відросток, від якого, у свою чергу, йдуть бічні відростки. Вони захищають хребет від зовнішніх ударів. Від спинного мозку через отвори в дугах хребців відходять нервові волокна, які обслуговують різні частини тіла.
При порушенні суглобового та зв'язкового апарату- найчастішої патології, що називається підвивихом, - хребці злегка зміщуються, з'їжджають убік, стискаючи нерви і кровоносні судини, що відходять від них, і заважаючи їм нормально функціонувати. Це призводить до порушення кровообігу, оніміння защемлених нервів, внаслідок чого виникають різні порушенняу тих органах, до яких защемлені нерви"Підключені". Це стає причиною різних захворювань.
Будова хребта
I – шийний відділ; II – грудний відділ; III - поперековий відділ; IV – криж; V - куприк.
Особливо схильний до підвивихів шийний відділ хребта, оскільки він є найбільш рухливим. А від підвивихів шийного відділу хребта страждають очі, обличчя, шия, легені, діафрагма, живіт, нирки, надниркові залози, серце, селезінка та кишечник. Так, якщо підвивих відбувається у 4-му хребці, найімовірніше будуть уражені очі, обличчя, шия, легені, діафрагма, печінка, серце, селезінка, надниркові залози, зуби, горло, ніс, вуха.
Якщо у вас не все гаразд із зором, часто болить горло чи живіт, погано функціонує щитовидна залоза- швидше за все, це пов'язано з підвивихом 5-го грудного хребця. Ваше серце, кишечник, ніс, зір можуть постраждати внаслідок підвивиху 10 грудного хребця. Мало хто знає, що запалення сечового міхура(цистит), апендицит, імпотенція, патологічні зміни передміхурової залозиу чоловіків і гінекологічні захворюванняу жінок виникають в результаті підвивиху 2-го поперекового хребця. Якщо ж підвивиху піддається 5-й поперековий хребець, можливі такі захворювання, як геморой, тріщини анального отвору, рак прямої кишки.
Підвивихи, які не виправляють, підтримують патологічні зміни в організмі та призводять до хвороб.
Тверда рівна постіль сприяє рівномірному розподілу ваги тіла, максимальному розслабленню м'язів та виправленню підвивихів та викривлень хребта.
Корисно спати на підлозі, але можна зробити жорстку постіль, поклавши на своє ліжко дошку або шматок фанери; також можна рекомендувати матрац, набитий ватою, волоссям або губчастою гумою. Варіанти можуть бути різними, головне – уникати пружинного матраца.
Для того, щоб сон був міцнішим, увечері приблизно за годину до сну слід провести не менше 20 хвилин на свіжому повітрі.
Друге золоте правило здоров'я – тверда подушка.
Мова в цьому випадку йде не так про традиційну подушку, як про валикоподібну підкладку під голову (бажано, дерев'яну). Подушка-валик має бути певних розмірів, індивідуально підібраних для кожної людини. Вона повинна заповнювати западину між потилицею та лопатковою областю так, щоб третій та четвертий шийні хребці рівно лежали на твердій поверхні та не викривлялися.Великі та м'які подушки, що здаються такими зручними, насправді змушують нашу шию викривлятися. У Японії кажуть: «Скривлена шия – ознака короткого життя». 
Положення хребта під час сну: а – правильне; б - неправильне
Отже, тверда подушка замінює стимуляцію рефлекторних центріву носовій порожнині, виліковуючи будь-яке запалення носової перегородки; сприятливо впливає і на шийний відділ хребта; підганяючи хребці один до одного, стимулює мозковий кровообігі таким чином запобігає розвитку атеросклерозу.
Звичайно, така подушка буде з незвички доставляти масу незручностей чи навіть хворобливі відчуття, але все це виключно від того, що люди за довгий часзвикали до іншого способу життя та сну, і тепер усе правильне здається їм незручним та диким. Для того, щоб усунути неприємні відчуття, спочатку твердий валик можна обертати м'якою тканиною(рушником). З часом шари матерії треба знімати один за одним, поступово позбавляючись від непотрібної підкладки.
Третє золоте правило здоров'я – вправа «золота рибка».
Ця вправа впливає на хребетні нерви, розслаблює їх і знімає перенапругу, а також нормалізує кровообіг, сприятливо впливає на роботу серця, стабілізує роботу основних систем організму, включаючи нервову, сприяє правильній роботі кишечника.Вихідне положення:ляжте на спину (на рівній і твердій поверхні - це може бути ліжко або підлога), руки закиньте за голову, витягніть ноги вперед, тисніть п'ятами вниз і тягніть носками до обличчя.
Спочатку необхідно зробити гарну розтяжку. Потягніться правою п'ятою вперед, а руками - у протилежний бік, потім зробіть те саме лівою п'ятою. 
Вправа золота рибка"
Потім покладіть долоні під шийні хребці, з'єднайте ноги, пальці обох ніг тягніть до обличчя. У цьому положенні починайте вібрувати всім тілом подібно до рибки, що звивається у воді. Вібрації виконуйте праворуч наліво протягом 1-2 хвилин. Тіло вібрує вліво-вправо, але не вгору-вниз. Підняти можна лише ступні ніг і потилицю (позиція на малюнку). Для початківців вібрацію може створювати партнер, задаючи необхідний темп та привчаючи тіло до нових відчуттів та рухів (позиція б на малюнку).
Четверте золоте правило здоров'я – вправа для капілярів.
Споконвічно вважалося, що серце - потужний мотор, що розганяє кров по всьому тілу. Але сучасні дослідженнядовели, що потужність серця не така вже й велика. Її вистачає лише на те, щоб проштовхнути кров через артерії та довести до капілярів. Потужності серця не вистачає, щоб просувати кров гігантською мережею капілярів! Проте кров проходить по капілярах, а потім повертається назад і потрапляє у вени.Ось що виходить: кров із серця надходить в артерії, які являють собою щось на кшталт розтягуються, що володіють здатністю до розширення трубок, що висмоктують - вони немов «висмоктують» кров із серця. Потім артерії доносять кров до капілярів, і, пройшовши по капілярах кров закидається у вени, щоб повернутися назад до серця. Відень - це щось подібне до всмоктувальної трубки, яка просуває кров до серця і не дозволяє їй повернутися назад - для цього у вені є спеціальний клапан.
А де знаходиться насос, що змушує кров йти у вену? Відповідь одна: вона знаходиться в самих капілярах.
Роль капілярів недооцінена медичною та анатомічною наукою. Значення цієї гігантської судинної мережі досі не зрозуміло, а це - велика кількістьсвоєрідних мікросердець! Капіляри скорочуються, пульсують і виконують роль двигуна крові - не тільки не вторинного по відношенню до серця, але, можливо, головного!
Мета цієї вправи – стимулювати капіляри в органах, покращити кровообіг у всьому організмі, рух та оновлення лімфи. Це хороший замінник бігу, тому що дозволяє прибрати навантаження на суглоби та серце, що важливо при багатьох проблемах зі здоров'ям. Якщо є можливість, виконуйте його в легкому, вільному одязі (а найкраще - в оголеному вигляді), тоді крім перерахованих вище ефектів ви отримаєте посилення шкірного дихання, що призведе до очищення організму від шлаків через шкірний покрив.
Вправа «Вібрація»
Вихідне положення:ляжте на спину на тверду поверхню, під шию покладіть валик, про який вище йшлося. 
Підніміть ноги і руки вгору, розгорніть ступні паралельні підлозі. У такому положенні робіть активні потряхування руками та ногами протягом 1-3 хвилин.
П'яте золоте правило здоров'я – вправа на змикання долонь та стоп.
Крім капілярів, у серця є ще один незамінний помічник - діафрагма. Кількість рухів діафрагми за одну хвилину становить приблизно одну чверть кількості рухів серця. Але її гемодинамічний натиск набагато сильніший, ніж скорочення серця, і кров вона проштовхує сильніше, ніж серце. Роботі діафрагми допоможе вправа «Змикання стоп та долонь».Перша частина вправи покращує кровообіг в організмі, а отже, покращує його харчування та очищення. Вправа корисна і тим, що вона координує функції м'язів та нервів правої та лівої половини тіла, особливо внутрішніх органів.
Ця вправа координує функції м'язів, нервів та кровоносних судин.
Крім того, ця вправа змушує активно взаємодіяти м'язи правого та лівого боку нашого тіла, які, координуючи свою роботу, сприятливо впливають на функціонування всіх внутрішніх органів. Його особливо корисно виконувати жінкам під час вагітності, оскільки воно сприяє правильному розвиткуплоду в утробі матері.
Вправа складається з двох етапів: підготовчої та основної частини.
Підготовча частина
Вихідне положення:ляжте на спину на тверду поверхню, під шию покладіть валик, щільно зімкніть стопи ніг та долоні рук, розведіть коліна в сторони.
У такому положенні вам необхідно виконати кілька різних рухів, кожен повторювати по 10 разів:
1. Не змінюючи положення рук, ніг та тулуба, натискайте подушечками пальців один на одного.
2. Починайте натискати подушечками пальців один на одного і продовжуйте натискання всією долонею.
3. Щільно стискайте поверхні долонь.
4. Зімкнені руки витягніть за голову і проведіть лінію з-за голови до пояса. Пальці при цьому не повинні змінювати положення, а долоні бути притиснутими максимально близько до тіла.
5. Розгорніть пальці обох рук, щоб вони дивилися на стопи, і рухайте ними від паху до живота.
6. Робіть рухи аналогічно до пункту 4, але тільки тепер не підводьте руки близько до тіла, а тримайте їх на максимальній відстані від тіла, щоб вони ніби розсікали повітря.
7. Витягніть руки вгору та поверніть назад. Намагайтеся тягнутися ними якнайдалі.
8. Залиште руки зімкнутими над сонячним сплетенням, а ступнями ніг рухайте вперед і назад, не розмикаючи їх.
9. Рухаючи ногами так, як зазначено в пункті 8, додайте рухи долонями в аналогічному порядку.
Основна частина
Вихідне положення:після завершення 9 пункту підготовчої частини ляжте на спину, зімкніть долоні над сонячним сплетенням, з'єднайте стопи, коліна розведіть убік. 
Вправи «Змикання стоп та долонь»
Заплющте очі і, не змінюючи положення ніг і рук, спокійно полежіть протягом 10-15 хвилин.
Отже, п'яте правило здоров'я допомагає силам духу та тіла досягти рівноваги.
Шосте золоте правило здоров'я – вправа для хребта та живота.
Виконання цього правила здоров'я присвячене кільком важливим завданням. По-перше, воно координує функції симпатичної та парасимпатичної нервової системи. Що це означає?Всі наші внутрішні органи можна умовно поділити на тварини та рослини. До тварин внутрішніх органів відносять м'язи і зовнішню нервову систему, а до рослинних - органи дихання, травлення і внутрішню нервову систему. Тварини нерви знаходяться в м'язах рук, обличчя, ніг, шиї, грудей, черевної порожнинитобто в тих м'язах, які ми за своїм бажанням можемо скоротити, наприклад підняти руку.
Рослинні нерви знаходяться у м'язах внутрішніх органів та кровоносних судин, і ці м'язи ми не можемо за своїм бажанням скоротити, наприклад розтягнути шлунок. Вони регулюють діяльність органів кровообігу, дихання, травлення, виділення, розмноження, і навіть обмін речовин.
Вправа «Рух хребта та живота» призначена саме для тих областей нашого тіла, в яких сконцентровано основні життєві енергіїі важливі органи. Воно корисне для відновлення кислотно-лужного балансу в організмі, сприяє сприятливому впливу розумової енергії. Поділяється на підготовчу частину та на основну.
Вихідне становище підготовчої частини:сядьте на підлогу на коліна, при цьому таз опустіть на п'яти (за бажанням або для більшої зручності можна сісти «по-турецьки»). Не забувайте тримати спину рівно. Руки мають спокійно лежати навколішки. Усі елементи вправи виконуйте по 10 разів на кожну сторону.
1. Розминка:
- Повільно підніміть і опустіть плечі;
- Витягніть руки вперед перед собою, потім різко озирніться назад, ніби намагаючись побачити свій куприк, після повільно проведіть погляд від куприка до шиї (зрозуміло, у вас не вийде побачити спину, тому робіть це подумки). Поверніть голову у вихідне положення і зробіть ті ж маніпуляції з правого боку.
- Виконайте ті ж дії, витягнувши руки вгору.
2. Нахиліть голову праворуч і ліворуч.
3. Нахиліть голову вперед і назад.
4. Об'єднайте пункти 2 і 3 (не забувайте про те, що вправи підготовчого періоду слід робити по 10 разів на кожну сторону). 
Підготовча вправа для спини та живота
5. Нахиліть голову до одного плеча, потім повільно перекотіть її на інше, торкнувшись потилицею спини.
6. Підніміть руки з колін, зігніть їх у ліктьових суглобахдо прямого кута і міцно стисніть долоні, голову закиньте, спрямуйте погляд у стелю і розведіть лікті в сторони, намагаючись з'єднати їх за спиною. У цей час підборіддям тягніться вгору.
Вихідне становище основної частините саме, що й у підготовчій. 
Основна вправа для спини та живота
Розслабтеся на деякий час, потім знову підтягніть живіт, випряміть спину і зробіть маятникові розгойдування вправо-ліворуч, при цьому роблячи животом рухи вперед-назад. Виконуйте ці рухи протягом 10 хвилин.
* * * * *
Тепер ви знаєте шість правил здоров'я. Всі вони ефективні і легко здійсненні, потрібно тільки почати, подолати перший бар'єр і зробити перші зусилля. Якщо ж ви лінуєтеся - значить, ви недостатньо хочете стати здоровим і щасливим. Ці правила - система, що дозволяє нормалізувати роботу кожної клітини та кожного органу. Вони підпорядковані єдиному завданню - пробудженню цілющих сил всього організму. Проте Система здоров'я не обмежується цими шістьма правилами.
Біг на місці
Багатьом відомі цілющі властивості бігу, але для того, щоб стати здоровими, нам не потрібно бігати так, як це роблять спортсмени та фізкультурники. Оздоровчий біг – зовсім інший. Нам потрібен біг як спосіб повернути тілу цілющу вібрацію і змусити капіляри скорочуватися.Легкий і невимушений біг на місці - чудовий засіб змусити свій організм «вібрувати», а отже, як слід стимулювати кровообіг і змусити капіляри працювати. Біг - цілком природне явище та стан для кожної живої істоти на землі, і для людини у тому числі. Більш корисної методики оздоровлення уявити важко. Такий біг, не виснажуючи нас зайве, ідеально розігріває організм до кожної його клітини, через що продукти розпаду інтенсивно плавляться і виводяться через пори. Отже, не тільки стимулюється кровообіг, а й очищується кров!
Але для того, щоб біг пішов на користь, а не в шкоду, треба знати кілька правил.
Тіло має бути повністю розслабленим так, щоб руки бовталися як батоги, чи ноги вільно зігнуті в колінах і не напружувалися. Стопи повинні лише злегка відриватися від землі, роблячи легкі стрибки, намагайтеся, щоб від такого бігу весь організм лише злегка і приємно вібрував, і в жодному разі не отримував грубих струсів.
Окрім вібраційних вправ та бігу, для лікування та профілактики серцево-судинних захворюваньдопомагають спеціальні вправи для ніг.
Вихідне положення:ляжте на живіт на тверду поверхню.
Зігніть ноги в колінах і приберіть будь-яку напругу з ніг, уявивши собі, що ноги від коліна до ступні перетворилися на очерет, що вільно віддається волі вітру.
Повністю надавши ногам свободу руху, дайте їм можливість, згинаючись і розгинаючись, намагатися бити по сідницях. Дістати до сідниць вдасться далеко не відразу і не всім. Але уявіть, що ваші ноги – очерет, на який вітер нападає все з більшою і більшою силою, і ноги то разом, то по черзі згинаються все нижче та нижче, наближаються до сідниць. У будь-якому випадку треба намагатися робити такі рухи, ніби ви хочете вдаряти себе по сідницях, навіть якщо дістати до них не вдається.
Робіть вправу щодня, прагнучи до того, щоб п'яти все-таки почали діставати до сідниць.
Ця вправа значно посилює кровотік по всій довжині ніг, покращує харчування м'язів та тканин, знімає втому з ніг, починаючи від стегна та закінчуючи ступнею. 
Вправа «Очерет на вітрі»
Масаж за допомогою горіхів
Багатьом відомий масаж кінцівок з допомогою горіхів. Він покращує кровопостачання кінцівок, знімає нервове напруженнята покращує загальне самопочуття.
Візьміть два волоських горіхів, покладіть їх між долонями, притиснувши сильніше, і почніть робити обертальні рухи. Важливо докладати зусиль, щоб горіхи щільніше втискалися у долоні.
Потім покладіть під кожну ступню по горіху, почніть катати їх ступнями по твердій поверхні, докладаючи зусиль, щоб горіхи щільніше втискалися ступню.
Вправа «Листок»
Вихідне положення:ляжте на спину обличчя вгору на тверду рівну ліжко або на підлогу.
Розслабте тіло і уявіть собі, що він усередині абсолютно порожній, а тому легкий, не вагомий.
Зігніть ноги в колінах, не відриваючи п'яти від поверхні, на якій ви лежите. Для цього повільно підтягуйте п'яти до сідниць якомога ближче. Потім, не відриваючи хребет від поверхні, повільно піднімайте голову вперед і водночас тягніться долонями до колін. Дотягнувшись долонями до зігнутих колін і піднявши голову при горизонтальному положенні хребта, залишайтеся в цій позі стільки часу, скільки зможете. Уявіть, що через маківку у ваше тіло вливається потік енергії – цілющої енергії життя. Потім повільно поверніться у вихідне положення та розслабтеся. 
Вправа «Листок»
Вправу потрібно виконувати щоранку та щовечора протягом 1-2 хвилин.
Ця спеціальна вправа дозволить виправити поставу, поставити на місце хребці та звільнити затиснуті кровоносні судини, посиливши та виправивши таким чином звернення крові до судин. Вправа стимулює кровообіг мозку.
Вправа «Гілка верби»
Вихідне положення:встаньте прямо, ноги поставте якнайширше, стопи паралельно один одному.
Зосередьтеся на своєму тілі, уявіть собі, що воно стало легким, невагомим, немов порожнім.
Обхопіть долонями ділянку нирок, з'єднавши пальці на крижах, і починайте повільно прогинатися назад. Згинайте хребет не поспішаючи, повільно та обережно закидаючи голову назад. Коли хребет прогнеться до краю-вільно упустіть руки назад. Тепер тіло починає легко погойдуватися, подібно до зеленої гілки верби, схиленої над річкою. Коли з'явиться легка втома, знову охопіть ділянку нирок і розпряміть хребет до вертикального положення.
Вправа «Гілка верби»
Ця вправа дає потужний оздоровчий ефектпри болях у спині, а також при млявості серцевої діяльності.
Вправа «Тетива цибулі»
Вихідне положення:встаньте на коліна.
Прогніть спину назад, а руками захопіть щиколотки обох ніг. Залишайтеся в такій позі не менше 5 секунд, потім випряміть. Виконайте так від 3 до 10 разів залежно від віку та самопочуття. Струм крові посилиться, що не дасть застоятися шкідливим речовинам в ділянці попереку та спини і не дасть солям відкластися в ділянці хребта.
Робіть вправу щодня. 
Вправа «Тетива цибулі»
Ця вправа допомагає посилити і привести до норми кровообіг в області спини.
Вправа «Гнучка лоза»
Вихідне положення:Встаньте прямо.
Великими пальцями рук повільно масажуйте ділянки спини в області попереку з обох боків уздовж хребта, уявляючи, як тіло, розм'якшуючись, стає більш гнучким. Потім енергійно, але плавно, а не різко, нахилиться вперед, намагаючись дістати руками підлогу.
Випряміться і зігніться назад якомога нижче - теж плавними, м'якими рухами, не ривком. Знову випряміть і зробіть кілька енергійних, але м'яких нахилів вправо-вліво.
Робіть вправу щодня. 
Вправа «Гнучка лоза»
Ця вправа покращує кровопостачання не лише спини, а й ніг. Отже, проходять захворювання спини та ніг.
Вправа «Небо біля річки»
Вихідне положення:ляжте на спину на тверду поверхню. Все тіло розслаблене, ноги витягнуті.
Руки закиньте за голову і зчепить у замок на маківці. Тепер починайте повільно піднімати тулуб так, щоб опинитися в положенні сидячи. Продовжуйте без зупинки схиляти тулуб якомога ближче до ніг. Коли тулуб схилиться до ніг якомога нижче (старайтеся чолом торкнутися колін), замріть і уявіть собі, що ви знаходитесь біля річки.
Ваш нахил – це нахил до річки; ви дивитесь у воду річки і ніби розчиняєтесь у ній. Починайте розпрямлятися, поступово розгинаючи хребет і повертаючись спочатку в положення сидячи, потім лежачи. Не втрачайте при цьому відчуття розчиненості в річці, і, піднімаючи очі, уявляйте, що бачите небо. Звертаючись до неба, відчувайте ще й розчиненість у небі.
Робіть вправу щоранку та щовечора. 
Вправа «Небо біля річки»
Воно теж дозволяє встановити необхідну рівновагу тіла і духу, не тільки сприятливо впливаючи на кровоносну систему і хребет, але і дозволяючи розвинути уяву та інтуїцію.
Виконуючи всі ці вправи, кажіть собі подумки, що ви з кожним днем почуваєтеся все краще та краще. Якщо виконувати вправи, не вірячи в успіх і будучи налаштованим песимістично, то успіху чекати не доводиться. Якщо ви вірите у те, що будете здорові, що переможете хворобу – так воно і буде.
Кацудзо Ніші вдалось створити 6 правил здоров'я. На його переконання, лише власні зусилля людини роблять її здоровою. Ще в дитинстві лікарі поставили Ніші страшний діагнозі згідно з їхніми припущеннями, що він мав прожити понад двадцять років. У результаті йому вдалося не лише спростувати прогноз фахівців та прожити значно довше, а й створити унікальну систему оздоровлення, яка стала популярною у всьому світі. Вправи, розроблені Кацудзо Ніші, допомагають хребту стати гнучкішим, а харчування послужить певною мірою будівельним матеріалом, що сприяє зміцненню та формуванню правильної постави. У статті ми розповімо про шість золотих правил здоров'я Кацудзо Ніші.
Золоті правила здоров'я Кацудзо Ніші
Японська система оздоровлення допомагає сформувати правильну поставу за допомогою спеціальних дієвих вправ, плавання, правильного раціону. А також відпочинку та сну на правильному, жорсткому ліжку, те саме стосується подушки.
Що стосується харчування, то раціон обов'язково повинен містити продукти, багаті на магній, фосфор і кальцій. Крім цього, організм щодня має отримувати вітаміни, зокрема, A, С та D.
6 золотих правил здоров'я від Кацудзо Ніші
Правило №1. Тверда постіль
Найменше викривлення хребта провокує порушення діяльності різних органів. Більшість людей вважають за краще спати на м'якому ліжку, але навіть не здогадуються, чим це загрожує для спини. Тому хребта протягом всієї ночі перебуває в напрузі і в результаті викривляється.
Кацудзо Ніші стверджував, що саме сон на твердому ліжку допомагає виправляти порушення, що постійно виникають у хребетному стовпі. Любитель сну в м'якому ліжку цим дозволяє своїм нервам атрофуватися, що провокує розвиток різних захворювань.
Правило №2. Тверда подушка або валик
Завдяки сну на твердій подушці вдасться досягти природного розташування хребців. Через сну на звичайній м'якій подушці шийні хребці прогинаються, що, природно, провокує виникнення болю в спині і шиї, а також не найкращим чином позначається на роботі внутрішніх органів.
Це золоте правилоздоров'я Кацудзо Ніші впливає, зокрема, на носову перегородку, поганий станякою провокує розвиток різних недуг, що виливається у захворювання, надмірну дратівливість та запаморочення. Сам Ніші рекомендував використати тверду подушку-валик для сну.
Правило №3. Вправа «Золота рибка»
Щоб виконати цю вправу, ляжте на рівну постіль, пальці ніг потягнути у напрямку тулуба, заклавши руки під шию. Прийнявши таке становище, починайте звиватися (вібрувати) всім тілом, намагаючись зімітувати рухи риби у воді. Цю вправу слід виконувати щодня вранці та ввечері протягом 1-2 хвилин.
Завдяки такій вправі вдається вилікувати сколіоз, виправити викривлення хребта, усунути надмірне напруження хребетних нервів, і навіть нормалізувати кровообіг.
Правило №4. «Вправа для капілярів»
Потрібно лягти на спину, голову при цьому покласти на тверду подушку, кінцівки витягнути вертикально тулубу вгору і легко ними вібрувати. За допомогою цієї вправи здійснюється стимуляція капілярів в органах, покращується кровообіг по всьому організму, оновлюється лімфатична рідина. Повторювати цю вправу слід виконувати вранці та ввечері протягом 1-2 хвилин.
Правило №5. «Змикання долонь та стоп»
Ляжте на спину, підкладіть під голову тверду подушку. Натискайте подушечками пальців однієї руки на подушечки пальців іншої, потім розслабтеся, повторіть кілька разів. Після цього виконуйте рухи руками вперед-назад, зімкнувши кінчики пальців. Потім долоні зімкніть над грудьми. Це і є перша частина вправи.
Друга частина вправи - піднявши ноги над тілом, з'єднати коліна. Стопи зімкніть і одночасно піднімайте та опускайте руки та ноги 10-60 разів. Після цього слід відпочити, медитуючи протягом 1-2 хвилин. Змикання долонь та стоп потрібно проводити вранці та ввечері.
Правило №6. Вправа для хребта та живота
Підготовка:
- сядьте на стілець, 10 разів піднімайте та опускайте плечі;
- виконуйте нахили голови 10 разів ліворуч і 10 разів праворуч;
- нахиляйте голову вліво-назад і вправо-назад по 10 разів;
- руки опустіть до рівня плечей, при цьому зігнувши їх при цьому;
- зберігаючи руки в такому ж положенні, відкиньте їх якнайбільше назад, підборіддя витягніть вгору.
Основна частина:
- розслабтеся, руки покладете на коліна;
- тіло випрямлене, рівновага зберігається в області куприка;
- починайте розгойдуватися ліворуч і праворуч, підключаючи живіт. Цю вправу слід повторювати щодня після пробігу та ввечері протягом 10 хвилин.
Як бачите, виконувати золоті правила здоров'я Кацудзо Ніші нескладно. Вправи займуть трохи часу, але принесуть максимум користі всьому організму.
Annotation
Знаменита Система здоров'я Кацудзо Ніші – це не просто комплекс правил та вправ, це ціла філософія. Елементи давньогрецьких та давньоєгипетських медичних практик, методів тибетської, китайської, філіппінської медицини та йоги були об'єднані японським ученим у цілісну, закінчену, самодостатню систему, суть якої – життя згідно із законами природи. Ця Система воістину чудодійна, але опанувати її може кожен.
Лікування можливе
Принципи природного оздоровлення
Що таке здоров'я та що таке хвороба
Цілющі сили всередині нас
Що таке здоровий спосіб життя
Лікування рухом
Золоті правила здоров'я
Рух та здоров'я серця та судин
Біг на місці
Масаж за допомогою горіхів
Рух та здоров'я хребта
Рух та рівновага духу
Лікування харчуванням
«Їжа, що покращує судження»
Кі нашого тіла: Інь та Ян
П'ять Стихій тіла
Енергія їжі
Правила харчування
Чудовий рис
Зерна пшона лікують і очищають
Гречана крупа
Енергія п'яти елементів у їжі
Лікування від хвороб за допомогою пиши
Вам допоможе спеціальна їжа
Рак вилікуємо
рівновага душі, що настає від правильного харчування
Цілюще дихання
Дихання – енергія життя
Що заважає нам жити, що заважає нам дихати
Як ми дихаємо
Що означає правильно дихати
Повне дихання
Дихання від усіх хвороб
Позбавлення згубних почуттів за допомогою дихання
Дихання тіла
Пружина вічної молодості та здоров'я
Опанування енергії
Оздоровчий настрій: взаємодія з енергіями стихій
Енергія сонця
Енергія води
Повне обгортання
Оздоровчий настрій: накопичення життєвої сили
Три чудових лікаря
Цілитель-долоня
Як направити енергію по правильному руслу
Оздоровлення енергетичними вібраціями
Оздоровлення енергетичним прогріванням
Оздоровлення енергетичним очищенням
Зцілення енергією відчуттів
Зцілення енергією думки
Оздоровлення хребта
Оздоровлення верхніх та нижніх кінцівок
Оздоровлення товстого кишечника
Оздоровлення тонкого кишечника
Оздоровлення печінки
Оздоровлення шлунка
Оздоровлення нирок
Загальнозміцнюючий масаж силою думки
Зцілення душі
Правила сильної людини
Цілюща сила медитації
Правила медитації
Як входити до медитації
Як виходити з медитації
Практика медитації
Заспокоєння розуму
Помилки медитації
Медитативне лікування
Гармонія щастя та здоров'я
Поверніться до природи
Лікування можливе
Приклад життя японського вченого, професора, класика природного оздоровлення Кацудзо Ніші, справді унікальний. Виявивши у нього тяжкі невиліковні хворобище в дитинстві, лікарі пророкували йому загибель віком до 20 років. Медицина фактично відмовилася від нього. Ніші не тільки зміг зцілити себе сам, проживши всупереч усім медичним прогнозам довге плідне життя – життя здорового повноцінної людини, а зовсім не інваліда, - але й допоміг ще безлічі інших людей, розробивши свою знамениту Систему здоров'я.
Сам Кацудзо Ніші зізнавався, що створена ним Система не є його власним винаходом. Він вивчив і перевірив на практиці величезну кількість методів та систем зцілення, серед яких були давньогрецькі та давньоєгипетські медичні практики, методи тибетської, китайської, філіппінської медицини, йоги, а також дослідження сучасних йому фахівців у галузі природного оздоровлення, дієтології, біоенергетики, водолі д. З сотень джерел Ніші відібрав усе найефективніше, найдієвіше і об'єднав у цілісну закінчену систему, яка врятувала і його самого, і ще безліч людей, які вважалися, як і він, невиліковно хворими.
Кацудзо Ніші залишив по собі величезну кількість робіт і матеріалів, не відомих широкому загалу. Його учні та послідовники проводять велику роботу з систематизації та обробки цих матеріалів. На основі методик Ніші у Токіо працює цілий інститут.
Система здоров'я Ніші зовсім не є тільки комплексом правил і вправ - а скоріше є цілою філософією особливого способу життя - життя згідно з законами природи. Система Ніші спрямована не на те, щоб лікувати хвороби, а на те, щоб повернути організму людини здоров'я, повернути людині її справжню суть - єдиної цілісної істоти, нерозривно пов'язаної з усім навколишнім світом, з природою, з Всесвітом, який не знає хвороб, а знає лише здоров'я.
Зміцнення здоров'я було для Кацудзо Ніші питанням буквально життя та смерті. І він з честю переміг хворобу і ранню смерть, залишивши у спадок людству свій унікальний досвід і свою Систему здоров'я - воістину чудодійну, але при цьому доступну для освоєння кожній людині, яка бажає розпрощатися з хворобами і піти шляхом зцілення та здоров'я.
Принципи природного оздоровлення
Що таке здоров'я та що таке хвороба
Людина - частина природи, вона створена і існує за її законами - це незаперечний факт. Однак людина не тільки відхиляється від цих законів, порушує їх - вона часом навіть не знає нічого про існування законів, які потрібно слідувати, щоб бути здоровим. Хвороба – це не що інше, як порушення законів природи. Адже в природі все пропорційно, все прекрасно і гармонійно. Хвороба – порушення гармонії.
Наш світ сьогодні - це, начебто, світ досить освічених людей. Але знання, отримані в результаті освіти, найчастіше ніяк не пов'язані з природою світу та людини. Ці знання не роблять людей щасливішими, не дають їм здоров'я та гармонії. Люди освоїли найскладнішу техніку, але вона не позбавляє їх від нетравлення шлунка, безлічі інших нездужань і серйозних захворювань. З усією своєю гігантською освітою, з величезною сумою накопичених знань людина так і не розібралася в собі і при нездужанні приймає таблетку, щоб заглушити біль, замість того, щоб розібратися в глибинних причинах цього дискомфорту. По суті, людина поводиться так, ніби у її хвороб взагалі немає жодних причин, або вона не хоче нічого знати про ці причини.
Тим часом будь-яка хвороба – це не що інше, як результат найгрубішого порушенняелементарних законів життєдіяльності людського організму, закони природи. Тому й не вилікувати хворобу ліками, адже для справжнього лікування потрібно насамперед відновити дію біологічних законів організму, а для цього треба знати, що це за закони – закони здоров'я. Тільки медицина, на жаль, не вивчає законів здоров'я. Вона вивчає лише хвороби. Медицина бореться із хворобами і зовсім не дбає про те, як привести організм до здорового стану, відновити та підтримати здоров'я. Лікарі виходять із хвороби, а не зі здоров'я; хвороба стає їм точкою опори у процесі лікування, а чи не здоров'я! Ознаки здоров'я не вивчають у медичних інститутах; від студентів-медиків не вимагають, щоби вони вивчали здорових людей. Професори медицини ніколи не читають лекцій про те, що таке здоров'я – але при цьому вони постійно говорять про хвороби. Виходить, що медицина просто не знає, що таке здоров'я. Але як можна вилікувати людину, тобто привести її до здоров'я, не знаючи, що це таке - здоров'я?
Не замислюючись про те, що таке здоров'я, медицина часто лікує одне і калічить інше. Вона намагається справлятися із хворобами окремо, але при цьому організм загалом не приводиться до здорового стану. Медицина підходить до людини дуже механістично, розглядає її як набір окремих органів, а чи не як єдине, цілісне, злите з природою істота.
Сучасна медицинаскрупульозно «розбирає» людину на частини, кожен фахівець вивчає те, що бачить лише у підвідомчому йому фрагменті людського тіла, а чи не в організмі загалом. Воістину пацієнтам лікаря-фахівця можна вигукнути: «Доктор, я ж не анатомічний атлас, я людина!" Вивчаючи лише окремі фрагменти організму, лікар не бачить картини загалом. А ще стародавній японський лікарКан Фунаяма в "Нарисах про медицину" наставляв: "Якщо ви не вважаєте, що людина - це неподільне ціле, вам закрито шлях до успіху".
На Сході медицина ніколи не була відокремленою галуззю знань, що вивчає лише організм у відриві від решти складових «устрою», яким є людина. Стародавні цілителі Сходу завжди знали, що не можна зцілити організм, не змінюючи самого способу життя людини, не перебудувавши сприйняття світу на гармонійніший лад, не замінивши похмурі чорні думки на добрі та світлі. Тому традиційна східна медицина невіддільна від східної філософії, що проповідує особливий спосіб життя - спосіб життя у спокої, гармонії, єдності із природою. На основі цієї філософії побудовано і китайське мистецтво про гармонію простору – фен-шуй, безмежні можливості якого ще не відомі західній цивілізації. На цьому ґрунтується і японська системахарчування - макробіотика, та й всілякі бойові мистецтва, що з глибокої давнини дійшли до...
Кацудзо Ніші був провідним технічним інженером першого проекту метрополітену у Японії. На певному етапі життя змусило цього чоловіка впритул зайнятися своїм здоров'ям і поборотися за нього. Завдяки вивченню айкідо та безлічі профілактичних та оздоровчих теорій у 1927 році Ніші сформулював свої 6 «золотих» правил здоров'я. Його система заснована на діях та вправах, спрямованих на зміцнення м'язів спини. Внаслідок своїх пошуків Ніші прийшов до того, що саме здоровий хребет є основою здорового організму. На думку цього японця хороша постава - запорука коректного функціонування всіх основних систем та органів людини.
Сайт пропонує і своїм читачам ознайомитися із системою здорового способу життя Кацудзо Ніші та 6 «золотими» правилами, з яких вона складається.
Правило 1. Тверда постіль.
Ніші всім своїм послідовникам наполегливо рекомендував попереджати відхід до сну прогулянкою на свіжому повітрі, а самому сну вдаватися лише лежачи на твердому ліжку. Завдяки такому підходу хребет отримає можливість позбутися затискачів і повністю розслабитися за ніч. На сьогоднішній день, слідуючи цій пораді японця, зовсім не обов'язково спати на дошках, для здоров'я хребта цілком достатньо придбати гарний ортопедичний матрац.
Правило 2. Валік замість подушки.
Валік Ніші рекомендував підкладати замість подушки під час відпочинку та сну в область між головою та шиєю. Завдяки такій простій мірі якість сну значно покращиться і повністю піде затиснення нервових закінчень у шийному відділіхребта.
Правило 3. Вправа «Золота рибка» вранці та ввечері.
Це напрочуд просте, але діяльна вправа заснована на вібруючих рухах. Для початку невелика розминка. Лягаємо на спину, прямі руки маємо вздовж голови. Підколінний простір притискаємо до підлоги, стопи подаємо на себе і по черзі тягнемо вперед то праву, то ліву п'ятирозтягуючи хребет. Зробіть кілька рухів.
Після такої попередньої розтяжки переходимо до самої вправи «Золота рибка». Для виконання рекомендується підкласти під шию невеликий валик, змотаний з банного рушника. Руки зігніть у ліктях і розмістіть долоні під нижньою потиличною частиноюголови, стопи подайте на себе і почніть рухи, що вібрують, вліво-вправо з пальців ніг. Вібрація миттєво передасться на все тіло. Ви немов трясетеся, здійснюючи рухи невеликої амплітуди в горизонтальній площинівліво-вправо. Основна помилка під час виконання "Золотої рибки" полягає в тому, що деякі намагаються робити вібрації тілом вгору-вниз. Це не правильно! Вагатися потрібно саме вліво-вправо. Почніть із 30 секунд і поступово збільшуйте тривалість своїх коливань до 2 хвилин. Вправа чудово розслаблює хребет, усуваючи всі спазми та затискачі.
Після цього відпочиньте 10 хвилин, зігнувши ноги в колінах і з'єднавши між собою стопи. Руки зігніть у ліктях та з'єднайте долоні у районі сонячного сплетення.
Дуже важливо, щоб вправа «Золота рибка» виконувалася в умовах теплого температурного режимуі без протягів, інакше коли вам холодно, м'язи не зможуть розслабитися належним чином. "Золоту рибку" рекомендується виконувати і вранці, і ввечері. Однак, майте на увазі, що після сну легше досягти максимального розслаблення м'язів і ефект від практики буде кращим. Увечері перед заняттями «Золотою рибкою» рекомендується прийняти теплий душ, полежати з закритими очима, розслабитися і відключитися від денного клопоту і тільки потім приступати до виконання вправи.
Вібрації «Золотої рибки» підходять для будь-якого віку та допомагають якнайшвидше відновитися після травм, вивільняють нервові затискачі, нормалізують кровообіг, насичують організм киснем, стабілізують нервову систему, налагоджують роботу внутрішніх органів, покращують травлення, діяльність серцево-судинної системита опорно-рухового апарату.
Правило 4. Вправа активізацію капілярного кровообігу.
Ця вправа, як і «Золота рибка», ґрунтується на вібруючих рухах. Виконується воно так само, лежачи на спині з валиком під шиєю. Цього разу належить підняти руки та ноги вгору, трохи зігнувши їх у ліктях та колінах відповідно. Вібрацію вправо-вліво знову почніть із пальців ніг. Тряска легко передасться всім іншим частинам тіла. Здійснюйте коливальні рухи 1 хвилину. Усього нам належить 3 підходи до цієї вправи.
Вправа є діяльною профілактикою захворювань серця та судин, зокрема варикозного розширеннявен.
Відпочиньте у положенні, яке ми приймали після виконання вправи «Золота рибка» та зробіть ще два підходи.
На закінчення відпочиньте 3-5 хвилин у Шавасані – розкинувши прямі руки та ноги на підлозі.
Різко не вставайте. Поверніть спочатку на правий бік, коліна зігніть і підтягніть до грудей, голову розмістіть на нижній руці, витягнутій уздовж голови.
Після цього повільного сядьте на підлогу і схрестіть ноги вперед у турецькій позі або Позі Лотоса.
Правило 5. Вправа на змикання стоп та долонь.
Як розминку перед виконанням цієї вправи лягайте на підлогу, зігніть ноги в колінах і сумнівайте стопи. Руки зігніть у ліктях, зімкніть між собою подушечки однойменних пальців у районі сонячного сплетення, пальці направте вгору. Натискайте ними один на одного 10 разів.
Тепер чергуйте випрямлення рук у ліктях зі згинанням 10 раз. Відривайте плечі від підлоги та знову повертайте їх у вихідне положення.
Потім витягніть руки над головою, торкнувшись зімкнутими пальцями підлоги і повертайте до рівня сонячного сплетення, зігнувши в ліктях. 10 повторень.
Тепер робитимемо «маятник» руками – чергувати рух прямих рук вгору та опускання їх униз до ніг.
Саме час підключити роботу ніг. Ними можна ковзати по підлозі, трохи випрямляючи в колінах, а можна підняти над підлогою.
Останній варіант підходить тільки в тому випадку, якщо поперек цілком здоровий.
З'єднуємо рухи руками та ногами: випрямляємо руки вгору, а ноги одночасно рухаються вниз.
Потім опускаємо долоні в район сонячного сплетення і одночасно більше згинаємо ноги в колінах.
Почніть із 4-5 повторень, поступово збільшуйте до 10 разів.
Потім акуратно з'єднайте коліна та потягніть їх до грудей. Відпочиньте в такому положенні півхвилини.
Вправа на змикання стоп та долонь покращує координацію лівої та правої частин тіла. У нетрадиційної медициниподібні практики часто рекомендують у складі програми реабілітації після травм та при неврологічних розладах.
Правило 6. Комплекс вправ для хребта та живота.
Цей комплекс можна виконувати сидячи на стільці, а можна сидячи на підлозі, схрестивши ноги у турецькій позі або Позі Лотоса. Спину тримайте прямо, втягніть живіт, верхівкою голови тягніться вгору, очі можете закрити.
1. Підніміть плечі вгору, потім опустіть униз. Повторіть рух 10 разів.
Тепер робитимемо проміжну вправу. Руки випряміть перед собою, долоні дивляться вперед. Поверніть голову в один бік – загляньте за плече вниз. Потім розгорніть голову в інший бік і загляньте інше плече вниз.
Тепер руки піднімаємо нагору, трохи зігнувши в ліктях і знову виконуємо аналогічні повороти голови, як у попередній вправі.
2. Обережно нахиліть голову до правого плеча, потім до лівого. Повторіть рух 10 разів.
Виконайте проміжне вправу з поворотами голови, як після підйому плечей.
3. Нахиліть голову вперед, потім закиньте назад. Повторіть рух 10 разів.
Знову виконайте проміжну вправу, описану вище.
Якщо ви відчуваєте, що спина втомилася, потягніться вперед, прийнявши прямими руками упор на підлогу.
Випрямитеся і розгорніть корпус праворуч, потріть через праве плече. Випряміть. Такий же розворот корпусу та голови виконайте вліво.
4. Поверніть голову праворуч, а потім ліворуч. Повторіть рух 10 разів.
Тепер розводимо прямі руки убік, згинаємо в ліктях, долоні дивляться вперед.
На видиху з'єднуємо лікті, заокруглюємо поперек, голову нахиляємо вперед.
На вдиху розводимо лікті убік, голову закидаємо назад, підборіддям тягнемося вгору. Фіксуємо позу на 7 секунд. Повторюємо всю зв'язку 10 разів.
На цьому все.
Використовуючи ці 6 «золотих» правил здоров'я, Ніші та його послідовники домоглися зцілення від багатьох захворювань, набули радості життя і знову відчули її смак. Багато принципів Ніші, у тому числі його вправа «Золота рибка» увійшли до програми навчання айкідо, вчителем якого свого часу був японець. Нам же з вами залишається просто взяти цю цінну працю на озброєння та на власному досвіді переконатись у ефективності запропонованої програми.
На фото – Тетяна Кісіль
МЕТОДИКА КАЦУДЗО НІШІ
Японський популяризатор методик оздоровлення Кацудзо Ніші вважає, що рак утворюється внаслідок накопичення окису вуглецю (СО2) в організмі людини через нестачу кисню. Дійсно, енергію раковим клітинамдає процес ферментації, який протікає за відсутності кисню.
Накопичення в організмі окису вуглецю, що володіє сильними токсичними властивостямиможе виникати з двох причин. Перша – їжі споживається багато і організму не вистачає енергії, щоб повністю перетравити її до кінцевих продуктів, вуглекислого газу (СО2) та води, які легко виводяться організмом. В результаті окислення «застряє» на проміжних етапах, де відбувається виникнення окису вуглецю.
Друга причина пов'язана із порушенням шкірного дихання. А порушує шкірне дихання носіння одягу. Причому передбачається, що це веде до скрути надходження в організм половини кисню!
Нестача в організмі магнію веде до утворення окису вуглецю.
Вживання цукру та спиртних напоїв призводить до руйнування кровоносних судин, що посилює процес утворення окису вуглецю.
Ці причини в основному вказують на неправильне, неповноцінне харчування.
Нестача вітаміну С та підшкірний крововилив. У зв'язку з тим, що організм людини не може виробляти вітамін С і він надходить з їжею, здоров'я людини багато в чому визначається якістю їжі. Якщо їжа варена, збіднена, то організм недоотримує вітаміну С. Дефіцит вітаміну С призводить до підшкірних крововиливів. Поняття «підшкірне» треба розглядати ширше. Це не тільки крововилив під шкіру, а й під будь-яку слизову оболонку (кишки, матки тощо). Поєднання крововиливу з травмуванням може призвести до виникнення онкології.
К. Ніші вважає, що під запором треба мати на увазі розширення воротаря (зі шлунка в 12-палу кишку) внаслідок ослаблення п'ятого. шийного хребця. Внаслідок такого розширення кислота надходить у кишечник, нейтралізує жовч (має лужну рН), що призводить до ослаблення функції кишечника – запори. Запор, своєю чергою, призводить як до зашлаковке організму, до утворення окису вуглецю.
У ракових хворих відмічено зміну оболонки клітин – ослаблення. Зважаючи на те, що ця оболонка складається з особливої речовини реніну, на нього звернено особливу увагу. Коли на шкірі з'являються пігментні (старечі) плями, це свідчить про те, що оболонки клітин зношені, а організмі накопичується окис вуглецю.
Лікування
К. Ніші пропонує три основні напрями у лікуванні раку: видалення окису вуглецю, забезпечення організму вітаміном С та відновлення кровоносних судин.
Для того, щоб здійснити ці три напрямки на практиці, треба:
1) відновити функцію шкіри;
2) видалити шлаки з кишківника;
3) позбутися запорів;
4) відновити нормальну циркуляцію рідинних середовищ в організмі (кров, лімфу), а заразом очистити їх;
5) відновити нормальну поставу людини.
Функцію шкіри К. Ніші пропонує відновити оголенням (повітряними ваннами) від 6 до 11 разів на день. Найкраще сеанси оголення виконувати вранці до сходу сонця, а ввечері після заходу сонця. Людина має повністю зняти з себе весь одяг. Під час сеансу можна розтирати тіло, а можна виконувати одну з його вправ (краще капілярів або «Золота рибка»). Після сеансу тепло одягнутися та перебувати у спокої. Як тільки зігрієтеся, виконайте наступний сеанс, і так 6-11 разів.
1-й день. Почати з 20 секунд оголення та продовжити до 70.
2-й день. Почати з 20 секунд оголення та продовжити до 80.
Так додавати по 10 секунд, доки на 6-й день не досягнете 120 секунд. Тепер додавати час не треба, а просто виконувати цю норму оголення.
Видалити шлаки з кишечника, вилікуватися від запорів та очистити рідинні середовища організму рекомендується голодуванням.
Відновити нормальну циркуляцію рідинного середовища рекомендується за допомогою контрастних водних процедур. Для цієї мети К. Ніші рекомендує приймати ванни з гарячою (41-43 ° С) та холодною (14-15 ° С) водою. Одну хвилину гаряча ванна та стільки ж холодна. Закінчувати завжди треба холодною водою. Таких поєднань рекомендується виконувати одинадцять (холод-тепло – одна контрастна процедура).
Харчуватися рекомендується їжею, багатою на природні мінеральними солями (сирі овочі), легко засвоюваними продуктами, що закисляють організм: рис, риба, курка разом з овочами п'яти видів. У наших умовах послідовник та пропагандист системи К. Ніші Майя Гогулан рекомендує наступні п'ять видів овочів: капуста, морква, петрушка, буряк, картопля.
Для покращення постави, збільшення капілярного кровообігу виконуватиме «шість правил здоров'я Ніші».
1. Спати на рівному твердому ліжку. К. Ніші рекомендує спати на твердій ліжку (пружинна не підходить). У цьому випадку вага тіла рівномірно розподіляється і м'язи повністю розслабляються. На рівному ліжку виправляється викривлення хребетного стовпа. Адже зміщені хребці чинять тиск на нерви та кровоносні судини у міжхребцевих проміжках. Це призводить до захворювань тих органів, які обслуговуються цими нервами та кровоносними судинами.
2. Маленька тверда подушка під шию. К. Ніші радить класти шию на тверду подушку і стежити, щоб третій чи четвертий шийний хребець знаходився зверху подушки. Якщо це буде болісно, спочатку підкладайте рушник. Така подушка виправляє положення шийних хребців, а отже, попереджає масу різноманітних захворювань, спричинених цим.
3. Вправа "Золота рибка". Лягайте на рівну постіль; не згинаючи ніг, підтягуєте кінчики пальців ніг себе так, щоб відчулося натяг у ликах ніг. Кладете обидві руки під шию, схрестивши їх у районі четвертого чи п'ятого шийного хребця. У цьому положенні качати все тіло з боку в бік, на зразок рибки, що пливе у воді. Робити вправу двічі на день по 1-2 хвилини.
4. Вправа для капілярів. Лягти на спину, поклавши голову на тверду подушку, витягнути руки та ноги вгору вертикально до тулуба і потім трясти (вібрувати) ними.
5. Вправа «Змикання долонь та стоп». Перша частина. Легти на спину, покласти руки на груди. Розкрити долоні, з'єднати подушечки пальців обох рук, натиснути ними один на одного та розслабити; повторити кілька разів. Потім рухати руками вперед і назад із зімкнутими кінчиками пальців, ніби розрізаючи тіло. Друга частина. Продовжуючи лежати на спині, підняти ноги нагору над тілом, з'єднавши коліна. Зімкнувши стопи, рухати ногами вперед і назад десять разів на відстань, у півтора рази більше за довжину ноги. Потім, зімкнувши долоні та стопи, залишатися у спокої протягом 5-10 хвилин.
6. Вправа для хребта та живота. Підготовча частина:
а) сидячи на стільці, піднімати та опускати плечі (10 разів);
б) нахиляти голову вправо та вліво (по 10 разів на кожну сторону);
в) нахиляти голову вперед і назад (по 10 разів на кожну сторону);
г) нахиляти голову вправо – назад (10 разів) та вліво – назад (10 разів);
д) витягнути руки вперед у горизонтальне положення та повернути голову вліво та вправо (по 1 разу);
е) підняти обидві руки вгору паралельно і повернути голову вправо та вліво (по разу);
ж) опустити руки рівня плечей, зігнувши в ліктях;
з) зберігаючи руки в такому положенні (ж), відкинути їх якнайдалі назад, витягнувши сильно вгору підборіддя.
Основна частина.Після попередньої частини розслабитися, покласти долоні на коліна і через деякий час почати головну частину вправи: випрямити тіло, зберігаючи рівновагу на куприку; потім розгойдувати його ліворуч і праворуч, одночасно роблячи рухи животом (протягом 10 хвилин вранці та ввечері). Виконуючи цю вправу, вселяти собі, що з кожним днем самопочуття покращується.
Наголошується, що під час лікування мають відбуватися кризові явища – відділення відмерлої патології самого різного видуі через самі різні органивиділення. Рясні виділеннякрові, випадання омертвілих тканин – явища, що свідчать про успішному лікуванні. Ніші вважає, що доки не з'являться кризові явища, хвороба не зникла. При кризі він рекомендує, щоб уникнути погіршення, тверезо аналізувати свій стан здоров'я, виявляти самовладання та рішучість. Ніші рекомендує під час кризи перейти на повне голодування, уникаючи при цьому збудження. Після його проходження розпочати харчування. Після кризи настає покращення.
З книги Домашній лікарень автора Геннадій Петрович МалаховМЕТОДИКА КАЦУДЗО НІШІ Японський популяризатор методик оздоровлення Кацудзо Ніші вважає, що рак утворюється внаслідок накопичення окису вуглецю (СО2) в організмі людини через нестачу кисню. Дійсно, енергію раковим клітинам дає процес ферментації,
З книги Цілюще дихання для вашого здоров'я автора Геннадій Петрович МалаховМетодика Кацудзо Ніші Японський популяризатор методик оздоровлення Кацудзо Ніші вважає, що рак утворюється внаслідок накопичення окису вуглецю (СО2) в організмі людини через нестачу кисню. Дійсно, енергію раковим клітинам дає процес ферментації,
З книги Здорове серце, чисті судини автора Геннадій Петрович МалаховКапіляротерапія Кацудзо Ніші Японський вчений професор Кацудзо Ніші створив цілу систему оздоровлення, в основі якої лежить принцип нормалізації стану серця та судин. Ніші стверджував, що хвороби капілярів є основою практично кожного захворювання.
Із книги Відновлювальні вправипри захворюваннях нирок автора Микола Альбертович ОнучинОчищення судин за Кацудзо Ніші У системі кровоносних судин дорослого здорової людинипостійно знаходиться та циркулює близько 4,5 л крові. Для підтримки життєдіяльності організму в нормі циркуляція крові та доведення її до всіх тканин має відбуватися
З книги Кращі методи оздоровлення серця та судин автора Юлія Сергіївна ПоповаОчищення крові за Кацудзо Ніші Одночасно з очищенням судин необхідно очищати кров, що циркулює по них. Без цього всі зусилля зведуть нанівець. Кацудзо Ніші рекомендує проводити очищення крові від шкідливих речовинта відновлювати її склад за допомогою овочевих соків.
З книги Система «Мудрий організм». 5 способів навчити організм бути здоровим у будь-якому віці автора Володимир Олексійович ШолоховНа думку відомого японського професора Кацудзо Ніші, «звук може руйнувати – і звук може зцілювати». Поняття про звук, що зцілює різні органи, східній медицинііснує давно. Відомо, що у кожного органу людського
З книги Метод Шевченка (горілка + олія) та інші способи боротьби з раком автора Анастасія Савіна«Річка життя» Кацудзо Ніші Система оздоровлення Кацудзо Ніші – це цілісне філософське вчення, причому швидше за все здорового життя, ніж про позбавлення хвороб, круто замішане на японських традиціях. Тут саме той випадок, коли вчення або необхідно приймати і виконувати
З книги Методика ремонту обміну речовин. Як вилікувати себе раз і назавжди автора Тетяна ЛитвиноваРозділ 3. Система Кацудзо Ніші Японський вчений Кацудзо Ніші (1884–1959) – унікальний лікар. Його системою оздоровлення користуються у всьому світі. У Росії про нього стало відомо завдяки перекладам Майї Ґоґулан. Вона змогла дістати книжки Ніші, переклала їх і буквально поставила себе
З книги Очищення водою автора Данило СмирновМетодика Кацудзо Ніші та Майї Гогулан Майя Гогулан – перевірено на собі! Майя Федорівна Гогулан є прикладом безумовної перемоги над хворобою. Жінка, на яку махнула рукою традиційна медицина, визнавши її «безнадійною», знайшла зцілення у методиці Кацудзо Ніші.
З книги Найкраще для здоров'я від Брегга до Болотова. Великий довідник сучасного оздоровлення автора Андрій МоховийРозділ 5 Методика оздоровлення Майї Гогулан та Кацудзо Ніші Книги Майї Гогулан, присвячені внутрішнім лікувальним силаморганізму в боротьбі з хворобами почали виходити 20 років тому. Величезними тиражами виходять і досі. Базисом своєї методики оздоровлення Майя Гогулан
З книги Здоров'я хребта автора Вікторія КарпухінаШість правил здоров'я Кацудзо Ніші ПИТАННЯ - ВІДПОВІДЬ Що таке «Шість золотих правил здоров'я Ніші»?1. Тверда постіль.2. Тверда подушка.3. Вправа «Золота рибка» (харчування хребта).4. Вправа для капілярів.5. Вправа «Змикання стоп та долонь».6. Вправа
З книги Східний шлях самоомолодження. Усе кращі технікита методики автора Галина Олексіївна СеріковаКацудзо Ніші та його система Японський професор Кацудзо Ніші не був лікарем, проте саме розроблена ним оздоровча система стала популярною у всьому світі. Вона народилася з власного досвіду Ніші, якому ще в дитинстві було фактично винесено смертний вирок
З книги Живі капіляри: Найважливіший факторздоров'я! Методики Залманова, Ніші, Гогулан автора Іван ЛапінСистема Кацудзо Ніші Ця система оздоровлення хребта створена японцем Кацудзо Ніші. Він не був лікарем, але був близько «знаком» з медициною: з раннього дитинства його постійно лікували чи то від однієї, чи то від іншої хвороби. Сам він згодом писав про своє дитинство так: «Серед
З книги автораРозділ 3 Профілактичний комплекс Кацудзо Ніші Одна з найвідоміших систем оздоровлення хребта створена японцем Кацудзо Ніші. Він був професійним лікарем, але став самостійним практиком, оскільки лікарів з дитинства вважався безнадійним пацієнтом.
З книги автораЕнергетичне дихання Кацудзо Ніші Суть методики; вправи для оволодіння повним диханням; очисне дихання; як досягти внутрішнього комфорту, душевного спокою, покращити настрій, позбутися гніву, подолати смуток і скорботу, страх та інші стани з
З книги автораКацудзо Ніші Він народився в Японії в 1884 році в сім'ї з цілком пристойним статком. Але зростав дуже болючим. Зазначимо, що його спочатку не приймали до школи через вузьку грудної кліткита слабкого здоров'я. У хлопчика діагностували туберкульоз кишечника та хронічний
Loading...