Правила гігієни для жінок відомі всім представницям слабкої статі. Що ж до чоловіків, всі вони схильні ігнорувати запропоновані їм принципи. Адже статева гігієна має велике значення для збереження здоров'я.

Особиста гігієна - важлива частина життя і чоловіків, і жінок. Від неї залежить і привабливість людини, та її здоров'я. Про правила загальної гігієни знають усі з дитячого віку, а питаннях статевої гігієни часто сором'язливо мовчить.

Недостатня увага до статевої гігієни властива більше чоловікам, жінки ж, як правило, ретельно доглядають себе, не упускаючи жодної дрібниці. Але сильній статі слід знати, що від дотримання правил гігієни залежить і їхня чоловіча сила, і здоров'я. Практика, на жаль, показує недостатню компетентність чоловіків у цьому питанні.

Існує невеликий відсоток чоловіків, які вважають, що можна обмежитися прийомом душу раз на 2-3 дні. Така поведінка може призвести до серйозних проблем. Ознайомлення із першими правилами гігієни – обов'язок батьків. У міру дорослішання, на тлі змін гормонального фону, що відбуваються, їх дотримання набуває все більшої важливості і дозволяє захиститися від різних інфекційних захворювань статевих органів, шкіри і т.д.

Особиста гігієна чоловіка включає щоденний прийом душа, догляд за пахвами, статевими органами, промежиною. Багато лікарів радять видаляти пахвинне та пахвове волосся для кращого догляду за шкірою.

Щодо рекомендованих водних процедур слід сказати, що в ідеалі душ треба приймати вранці та ввечері. Температура води регулюється за бажанням, але слід пам'ятати, що статеві органи не можна перегрівати: їх краще обполіскувати прохолодною водою.

Для інтимної гігієни необхідно використовувати особливі засоби з нейтральним рівнем рН. При цьому сильному підлозі не підходять кошти, розроблені для жінок, оскільки в них переважає кисле середовище, а для чоловіків підходить лужне. Оптимальний вибір – це рослинні нейтральні продукти.

Процедури інтимної гігієни повинні проводитись двічі на день: лише ранкового підмивання недостатньо. Протягом дня під крайньою плоттю накопичується смігма, яка складається з видільного секрету та відмерлих клітин епітелію. У цьому середовищі швидко розвиваються хвороботворні мікроорганізми. Тому туалет інтимних органів із використанням м'яких засобів дуже важливий. Що стосується гігієни статевого члена, то перед тим, як її почати, необхідно добре вимити руки. Є кілька основних правил проведення процедури:

Чоловіча дітородна функція значною мірою залежить стану яєчок, оскільки у них продукуються сперматозоїди. Представникам сильної статі слід знати, що температура області яєчок в нормі повинна бути нижчою від загальної температури тіла на 4 градуси. Тому необхідно не допускати їх перегрівання. Фахівці стверджують, що занурення в гарячу воду навіть на 3-5 хвилин може знизити або виключити ймовірність запліднення жінки протягом півроку. Тому після прийому теплого душу обов'язково слід обполіскувати мошонку прохолодною водою.

При малорухливому способі життя, сидячій роботі рекомендується знаходити час для невеликої розминки: вставати, ходити по кімнаті, прогулятися, щоб уникнути перегрівання області промежини. Можна в щоденну гімнастику включити кілька спеціальних вправ для прискорення кровообігу малого тазу.

Також має значення і гігієна промежини. Після кожного акта дефекації необхідно її ретельно очищати у напрямку назад або користуватися біде.

У теплу і спекотну пору року статева гігієна чоловіків повинна включати щоденні водні процедури з використанням прохолодної води. Слід також користуватися тальком та присипкою.

До та після статевого акту слід приймати душ, при цьому звертати увагу на ґрунтовне очищення статевого органу від сечі та смегми. Дотримання цих елементарних правил захистить від багатьох запальних захворювань.

Чоловікам необхідно також навчитися правильно вибирати білизну. Лікарі рекомендують носити широкі труси з бавовняної тканини, які отримали назву «сімейні». Звичайно, виглядають вони не зовсім еротично, зате не чинять тиску на область статевих органів і не призводять до їх перегрівання. За недотримання зазначених правил можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров'ям: запалення, інфекційні захворювання, безпліддя.

Що стосується особистої гігієни представниць прекрасної статі, то майже всі жінки чудово знають про її основні принципи та дотримуються їх. Незайвим буде відзначити, що інтимна гігієна залежить від віку, фізіологічного стану та особливостей організму.

Шкіра в області статевих органів дуже ніжна і потребує особливого догляду. Для її очищення можна використовувати лише спеціальні засоби, інакше можна спровокувати запалення чи роздратування. Щодня вранці та вечорами необхідно приймати душ. Область промежини краще мити кип'яченою водою комфортної температури. Деякі дівчата та жінки користуються для інтимної гігієни туалетним милом. Робити цього не слід, оскільки звичайні гігієнічні засоби мають лужне середовище, що згубно впливає на мікрофлору жіночої статевої сфери, в якій переважає кисле середовище, що на 90% складається з лактобактерій.

Вони синтезують молочну кислоту, що допомагає справлятися із хвороботворними мікроорганізмами. Зменшення кількості лактобактерій призводить до дисбактеріозу та зниження ступеня захищеності статевої сфери. Цей стан відомий багатьом і називається молочниця. Її основними симптомами є неприємні виділення, свербіж, запах. Можуть розвинутись й інші інфекції.

Слід також уникати використання сильного водного струменя та жорсткого рушника. Інтимні місця можна лише промочувати м'яким особистим рушником. При виборі білизни перевагу слід надати бавовняній. Від синтетики, стрингів та іншого тісного одягу краще відмовитись, оскільки при їх носінні порушується мікроциркуляція крові органів малого тазу. Також не треба постійно використовувати щоденні прокладки: вони порушують доступ кисню та призводять до розвитку різноманітних захворювань.

Основні правила гігієни для жінок зводяться до наступного:

мити статеві органи теплою водою, чистими руками і лише з використанням спеціальних засобів;
уникати купання у водоймищах, а також не приймати ванну під час місячних;
рушник завжди тримати в ідеальній чистоті;
не використовувати для підмивання мочалки, губки, будь-які інші пристрої: вони можуть стати причиною виникнення подразнення, появи порізів, мікротріщин;
носити зручну білизну із натурального матеріалу;
під час менструації змінювати прокладки принаймні 5-6 разів на день (гінекологи рекомендують робити це після кожного відвідування туалету);
при використанні тампонів пам'ятати про головне правило: вони не повинні перебувати в організмі більше 2-3 годин (до речі, багато фахівців взагалі проти використання тампонів);
у період місячних уникати статевих контактів, оскільки в цей час зростає ризик виникнення запальних захворювань.

Як чоловічі, так і жіночі правила гігієни елементарні, і слідувати їм дуже просто. Робити це треба час від часу, а щодня. І не слід намагатися економити на якісних засобах: здоров'я набагато дорожче.

Часто чоловіки не замислюються про елементарні гігієнічні норми. Адже від їхнього дотримання залежить не лише чоловіча сила, а й здоров'я.

Як показує практика, у питаннях особистої гігієни компетентний далеко не кожен чоловік. Приймати душ раз на кілька днів недостатньо, а часом і небезпечно для здоров'я.

Навичка чистоти

З першими гігієнічними правилами батьки повинні ознайомити дитину ще в дитинстві, і виконувати їх вона зобов'язана протягом усього свого життя. З віком, коли гормональне тло хлопчика почне змінюватися, дотримання найпростіших гігієнічних норм допоможе йому уникнути багатьох неприємностей, у тому числі запальних захворювань шкіри та статевих органів.

Особиста гігієна включає комплекс гігієнічних дій, таких, як щоденний загальний душ, догляд за статевими органами, промежиною і пахвами. До речі сказати, краще видаляти волосся в паху і в пахвах - це дозволить більш ретельно доглядати за шкірою делікатних місць.

Водні процедури

Багато запальних захворювань чоловічої статевої сфери можна уникнути, якщо серйозно ставитися до звичних водних процедур. День чоловіка повинен починатися з прийняття душу та закінчуватися ним.

Температуру води можна регулювати за бажанням, варто лише пам'ятати, що область паху бажано обполіскувати прохолодним струменем - статеві органи перегрівати не можна.

Біде – потрібна річ, здатна значно полегшити щоденну гігієну. Як очищувальний засіб для інтимної гігієни найкраще вибирати спеціальні гелі та пінки, що мають нейтральний pH. Бажано не користуватися жіночими засобами – у них кисле середовище, а чоловікам потрібне лужне. У цьому випадку підійдуть нейтральні продукти із рослинними екстрактами.

Інтимна гігієна

Чоловікові, як і жінці, необхідно здійснювати особисту гігієну не рідше 2 разів на день – вранці та ввечері. Протягом дня під крайньою плоттю статевого члена скупчується смегма - суміш виділень секрету, відмерлих клітин епітелію і вологи. Вона є сприятливим середовищем у розвиток хвороботворних мікробів. Саме тому так важливий ретельний туалет статевих органів із використанням теплої води та делікатного миючого засобу.

Гігієна статевого члена

Перед тим як розпочати процедуру гігієнічного очищення статевого члена, ретельно вимийте руки з милом, витріть їх чистим або паперовим рушником. Декілька рекомендацій:

вода повинна бути в міру теплою, а піна - рясною, щоб видалити всі виділення зі статевого члена;
небажано використовувати звичайний гель для душу або мило: ароматизатори, що входять до складу подібних засобів, можуть спричинити подразнення делікатної зони;
відтягніть крайню плоть і промийте головку; особливо ретельно промийте віночок та вуздечку;
на завершення промийте область паху і промежини прохолодною водою.

Гігієна яєчок

Репродуктивна функція чоловіка багато в чому залежить від здоров'я яєчок, адже саме у них утворюються сперматозоїди. Важливо знати, що температура яєчок повинна бути на 4 градуси нижче за температуру тіла, а тому слід уникати перегріву мошонки. Наприклад, занурення яєчок у гарячу воду всього на кілька хвилин здатне виключити здатність запліднення жінки на півроку! Після теплого душу урологи рекомендують обполіскувати мошонку прохолодною водою.

Якщо у чоловіка сидяча робота, періодично потрібно вставати і ходити, щоб не перегрівати мошонку. В ідеалі бажано виконувати прості вправи для покращення кровообігу органів малого тазу.

Гігієна промежини

Важливо стежити і за областю промежини, ретельно очищаючи її після дефекації м'яким туалетним папером у напрямку назад або використовуючи біде.

У літній період, щоб уникнути запальних процесів у промежині, що виникають через підвищену пітливість, чоловікові потрібно промивати область паху прохолодною водою та користуватися присипкою або дитячим тальком.

Гігієна до та після сексу

Перед статевим актом, як і після нього, обов'язково приймати душ, ретельно промиваючи статеві органи і член від смігми, що накопичилася, і залишків сечі. Це вбереже партнерів від багатьох захворювань статевої сфери.

Асортимент гелів для інтимної гігієни чоловіків досить широкий. Варіанти: гель Intimo з ромашкою від Nivea (орієнтовно 160 руб.); органічний гель з рослинними екстрактами від Melvita (орієнтовно 735 руб.); гель Green Mama (орієнтовно 186 руб.); гель Епіген (орієнтовно 650 руб.).

Правильна спідня білизна

Велику роль відіграє вибір правильної білизни. Фахівці вважають таким широкі бавовняні труси, іменовані у народі «сімейними». Вони не здавлюють статеві органи та не перегрівають яєчка. Білизна потрібно міняти щодня.

До чого може призвести дотримання простих гігієнічних вимог? До найнеприємнішого, а саме до серйозних проблем зі здоров'ям: від запальних захворювань, таких як фімоз, простатит, цистит, баланопостит, до сифілісу, гонореї і навіть ВІЛ-інфекції.

У США 80% чоловіків обрізаються. Нещодавно вчені висловили припущення про те, що така процедура здатна вберегти від зараження ВІЛ. Вся річ у тому, що під час обрізання видаляється крайня плоть, де, можливо, є клітини, особливо сприйнятливі до вірусу імунодефіциту.

Експерт: Галина Філіппова, кандидат медичних наук, лікар-терапевт

У матеріалі використані фотографії, що належать shutterstock.com

Інтимна гігієна чоловіка

Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтесь:

про важливість інтимної гігієни чоловіка;
як правильно проводити водні процедури;
навіщо необхідно видаляти волосся з області промежини, і які для цього існують методи;
правила інтимної гігієни при статевих контактах;
як часто міняти і як вибирати спідню білизну чоловікові.

Дуже важливе місце в гігієні чоловіка має догляд за статевими органами, але на практиці саме інтимну гігієну чоловіки часто нехтують. У більшості випадків це обумовлено тим, що чоловіки не становлять усієї потенційної небезпеки, до чого може призвести недостатнє дотримання правил інтимної гігієни. Також цьому сприяють усі засоби масової інформації: журнали, газети, телебачення, інтернет - у яких дуже багато йдеться про інтимну гігієну жінки та практично нічого – про чоловічу гігієну. Але здоров'я статевої сфери чоловіка – запорука його благополуччя загалом.

Отже, інтимна гігієна чоловіка включає кілька складових:

щоденні водні процедури,
видалення волосся в пахвинній ділянці,
гігієна при статевих контактах,
вибір та зміна нижньої білизни.

Починати розмову про правила інтимної гігієни варто відвідати туалет.

Чоловіче здоров'я залежить від чистоти рук. Саме брудні руки у чоловіків стають причиною багатьох інфекцій, що вражають статеві органи. Мити руки потрібно до та після походу до туалету.

Також дуже важливо стежити, щоб залишки сечі не потрапляли на спідню білизну. Тепло та волога в області промежини є сприятливим середовищем для розмноження хвороботворних бактерій. Для того, щоб цього уникнути, можна використовувати м'який туалетний папір, вологі серветки для інтимної гігієни або ідеальний варіант, якщо для цього є умови - просто обмиватися водою.

Також важливо пам'ятати, що високі температури негативно впливають на репродуктивне здоров'я чоловіка. Тому представникам сильної статі не рекомендується часте відвідування лазні та сауни, а також дуже гарячі ванни.

Якщо чоловік регулярно водить машину, для нього гарним подарунком буде спеціальна повітропроникна підстилка, яка сприятиме зменшенню потовиділення та підтримці нормальної температури в пахвинній ділянці.

Водні процедури

Ретельно промивати пахвинну область необхідно 2 рази на день, вранці та ввечері, а також до та після статевих актів. Особливо акуратно необхідно стежити за головкою статевого члена, так як у складках крайньої плоті накопичуються виділення. І таке закрите вологе середовище чудово підходить для розмноження небезпечних бактерій. Для того, щоб вимити ці складки, необхідно відсунути рукою крайню плоть і ретельно промити цю зону, прибрати наліт і повернути плоть на місце. Це допоможе уникнути неприємного запаху та зменшити ризик появи у чоловіка запалення статевих органів. Для цього необхідно використовувати спеціальні засоби для інтимної гігієни для чоловіків, які можна застосовувати не більше ніж один раз на день. Гель для інтимної гігієни чоловіків має натуральний склад, збалансовану кислотність, а також у ньому не містить барвників та ароматизаторів. Використання звичайного мила, навіть гелю для душу, призводять до пересушування настільки ніжної шкіри головки статевого члена, а це підвищує ризик запальних захворювань цієї галузі. Після водних процедур необхідно насухо витерти статевий член промокальними рухами м'яким рушником або одноразовою паперовою серветкою. Рушник має бути особистим, спеціально для інтимної зони і змінюватися не рідше ніж раз на три дні.

Видалення волосся в пахвинній ділянці

Якщо у чоловіка видалено волосся в області промежини, на мошонці, то можна зробити висновок, що чоловік стежить за своїм здоров'ям і доглядає себе. Крім естетичної, ця процедура несе ще септичну функцію. Наявність волосся в пахвинній ділянці сприяє дуже швидкому розвитку хвороботворних мікроорганізмів, які можуть стати причиною запального процесу сечівника, крайньої плоті або головки статевого члена. Особливо небезпечною є спекотна пора року, коли створюються максимально комфортні умови для розмноження мікроорганізмів: висока температура, скупчення поту та секрету виділених залоз, забруднення. Але в холодну пору року сприятливих факторів для розвитку мікроорганізмів також достатньо: заняття спортом, відвідування лазні, сауни, підігрів сидінь у салоні автомобіля тощо.

Розберемося з доступними способами видалення волосся.

Депіляція- це видалення частини волосся, що знаходиться над поверхнею шкіри, без кореня (цибулини) за допомогою бритви.

Якщо чоловік все ж таки для видалення волосся в пахвинній області все ж таки віддає перевагу голінню, то для максимального ефекту і комфорту після проведення даної процедури необхідно слідувати ряду рекомендацій.

Незважаючи на те, що гоління залишається найдоступнішим, безболісним та вірним способом, слід ретельно та уважно підходити до цього заходу. Одним із недоліків гоління є його недовговічність. Цю процедуру доводиться регулярно повторювати, хоч це залежить від швидкості росту волосся. Найбільший мінус такої процедури – подразнення шкіри.

Роздратування з'являється після того, як під час гоління разом з волосками знімається верхній шар епідермісу. В результаті частково ушкоджується тканина, приплив крові в такій зоні збільшується, і виникають запалені ділянки у вигляді прищиків. При цьому виникає періодична сверблячка, яка може виникнути у будь-який час, а якщо через пару днів доведеться повторити процедуру гоління, то при зачепленні таких прищиків бритвою, виникне кровоточивість та утворення ексудативних скоринок. Щоб уникнути цих неприємних наслідків, необхідно засвоїти кілька корисних порад.

Перш за все, варто правильно підібрати сам станок для бритв. Не варто користуватися чужим, старим, з іржавими та тупими лезами. При використанні тупих лез можна серйозно пошкодити шкіру, що викликає ще більше подразнення шкіри. При використанні чужого верстата є ймовірність зараження збудниками, які викликають безпосередньо захворювання шкіри – найчастіше гнійне запалення, та важкими невиліковними вірусними захворюваннями, що передаються через кров – ВІЛ, гепатит В та С. При цьому вірус гепатиту В дуже стійкий у зовнішньому середовищі, тому заразитися їм через використання бритвенного верстата після хворої людини дуже легко.
Вибираючи станок для бритв, варто звернути увагу на наявність захисної смужки з додатковим кремом або гелем. На упаковці має вказуватися призначення бритвового верстата.
Процес гоління слід розпочинати лише на підготовленій шкірі. Для цього обов'язково треба намочити шкіру теплою водою, нанести гель або піну на всю пахвинну ділянку і залишити на кілька хвилин, щоб шкіра розм'якшилася. Мило у цій ситуації використовувати не рекомендується, оскільки воно сильно підсушує шкіру. Для початку, треба злегка натягнути шкіру і акуратно, тільки по зростанню волосся проводити бритвою. Рухи повинні бути плавними, повільними, у напрямку зверху донизу, щоб уникнути порізів. Після закінчення гоління слід змити теплою водою залишки гелю чи пінки. Бритовий верстат теж ретельно миють і висушують.
Шкіру після гоління акуратно витирають м'яким рушником, не розтираючи при цьому. При цьому рушник необхідно використовувати або одноразовий паперовий або чистий індивідуальний рушник для інтимної гігієни, який необхідно міняти не рідше, ніж раз на три дні.
Дуже важливим є догляд за шкірою після гоління. Для цього треба використовувати спеціальні креми, гелі чи лосьйони, призначені для шкіри після гоління. Вони добре пом'якшують і заспокоять поголену шкіру. При цьому в їхньому складі не повинно бути спирту. Після нанесення крему або гелю треба почекати кілька хвилин, щоб дати можливість увібратися.

Дотримуючись таких простих правил, можна забути про неприємні наслідки після гоління інтимної зони.

Епіляція- Це косметична процедура, яка передбачає видалення волосся з підшкірною цибулею. Якщо застосовуються механічні способи видалення волосся, то цей процес дуже болючий, а для представників чоловічої статі - особливо, оскільки у них больовий поріг набагато нижчий за жіночий. Для цього використовують електричні епілятори, пінцет, гарячий віск чи цукрову пасту. Методи, що застосовуються в салонах, мають більш тривалий ефект і деякі з них – безболісні.

Глибока епіляція гарячим воском (ваксинг). Під час процедури віск нагрівається до рідкого стану. Він досить гарячий, щоб розширити пори та знизити чутливість шкіри. Ваксинг дозволяє звільнитися від волосся на 3-4 тижні. Перед тим, як нанести його на шкіру, фахівець посипає її тальком, що мінімізує її пошкодження.
Фотоепіляція. Цей метод діє в такий спосіб. На шкіру наноситься особливий крем, а потім впливають ультрафіолетовим випромінюванням. Волосся поглинає світло і всередині нього створюється тепловий ефект, який руйнівно діє на судини, які живлять волосяний фолікул. Таким чином, згодом коріння волосся відмирає. За допомогою фотоепіляції можна видалити волосся різних кольорів, але до неї не можна вдаватися людям, які мають чутливу шкіру.
Лазерна епіляція. Процедура є дуже популярною, оскільки епіляція лазером дозволяє назавжди позбутися небажаного волосся. Промінь руйнує волосся зсередини, при цьому не зачіпає тканини, що знаходяться навколо. Це безболісний спосіб, після якого практично не спостерігається вросле волосся або роздратування. Пройшовши повний курс, ви можете втратити зайве волосся назавжди або, в крайньому випадку, робити процедури, що підтримують, раз на кілька років.

Підстригання волосся- це безболісний метод, тому в більшості випадків саме цьому методу віддають перевагу більшість чоловіків. Для стрижки використовують спеціальні машинки (тримери), які дозволяють зробити цю процедуру легкою, швидкою та безболісною.

Статеве життя та інтимна гігієна

У фільмах часто знято красиві сцени, коли пари повертаються додому і з порога з пристрастю починають займатися сексом. Або ж спросоння, при цьому не чистяться зуби і не проводиться інтимна гігієна. У житті про таке тільки помріяти можна. Адже після трудового дня чи сну від деяких зон людини неприємно пахне. Можна говорити про феромони, про Наполеона, який просив свою кохану не митися протягом 2 тижнів до його приїзду, але запах поту і померлих бактерій, що перебиває решту запахів, мало кому буде приємний. Якщо продовжувати малювати картину, торкнувшись теми орального сексу, то ситуація стане ще гіршою.

Отже, душ із миттям статевих органів необхідно приймати до та після статевого акту. Насправді багато хто знаходить купу відмовок, щоб цього не робити. Інтимні стрижки частково зменшують проблему, оскільки волосся дуже сильно вбирає будь-які запахи, але не вирішує її. До того ж до них вдаються переважно жінки, а чоловіки віддають перевагу «природності». Тому чим менше волосся в області лобка і промежини, тим менше буде неприємного запаху. Для кохання важливий секс, від нього потрібно отримувати задоволення. Якщо один із партнерів не показує вигляду та терпить неприємний запах, то він не отримує задоволення. Це негативно впливає на відносини. Потрібно поважати один одного і робити все для того, щоби партнеру було приємно. Чисте тіло, хороша парфума, приглушене світло, романтична музика – все це допоможе отримати задоволення від інтимної близькості.

Статеві стосунки під час менструації у жінки

Всі знають про потенційну небезпеку сексу під час критичних днів для здоров'я жінки, але не всі знають, що потрапляння згустків крові до сечівника може призвести до його запалення. Тому під час менструації у партнерки потрібно використовувати презервативи, а краще відмовитись від сексу взагалі.

Як підібрати білизну для свого чоловіка?

Чоловіча білизна повинна бути легкою і зроблена з повітропроникної бавовняної тканини. Яка б не була модель, труси не повинні бути тісними (якщо це не рекомендація лікаря при певних захворюваннях). Використання трусів із синтетичних тканин, а також моделей, що щільно прилягають до тіла, перешкоджає нормальній циркуляції повітря в пахвинній ділянці і, як наслідок, сприяє підвищенню температури, яка особливо небезпечна для репродуктивного здоров'я чоловіка.Дієта при оксалатах у сечі

Гігієна та здоров'я – це поняття, які невід'ємно пов'язані один з одним. Зараз пояснимо чому. Не дотримуючись елементарних, неможливо зберегти здоров'я. А таке поняття, як гігієна статевого життя, це окремий аспект життя. Він відіграє важливу роль у житті людини загалом.

Сексуальні відносини між партнерами та їх нормальне перебіг безпосередньо залежать від функції статевих органів. І відіграють не лише важливу роль у здоров'ї, а й від цього залежить задоволення від сексу партнерів.

Відмовтеся від ранніх статевих стосунків

Спочатку розглянемо загальні правила, яких повинні дотримуватися чоловіки та жінки ще з підліткового віку. Важливо розуміти, що початок статевого життя має наступати не раніше вісімнадцяти років. Не тільки тому, що згідно із законодавством одруження допускається по досягненню підлітками цього віку, а насамперед тому, що саме в цей період завершується формування організму.

Недотримання цього головного правила погано відбивається на фізичному здоров'ї та затримує розвиток загалом, а також негативно впливає на нервову систему підлітків. Також дуже погано на жіночий організм впливає рання вагітність, пологи і, звичайно ж, спроби позбутися небажаного плоду в такому юному віці. Все це може призвести до незворотних процесів, і дівчина може залишитися безплідною. Але якщо вона все ж таки вирішить народжувати, тобто всі шанси, що потомство може бути неповноцінним. Оскільки організм жінки під час вагітності був не до кінця сформований та підготовлений до виношування малюка.

Частота близькості

Важливо також враховувати частоту статевих відносин. Тривалість у середньому має бути не менше двох, трьох разів на тиждень, що позитивно відбивається на психічному стані та здоров'я обох партнерів. Але при цьому слід враховувати вік і, звичайно, темперамент партнерів. Проте секс у постійних партнерів має бути регулярним. Оскільки помірність для чоловіків з віком може призвести до того, що статева потенція може повністю зникнути.

Велике значення має й обстановка, де відбувається близькість. Гігієна статевого життя безпосередньо залежить не тільки від чистоти тіл обох партнерів, а також від стану постільної, білизни і приміщення в цілому. Дуже важливим є вибір часу доби для занять сексом. Для більшості людей оптимальним є вечір. Оскільки організм має час на відновлення після зносин. Але знову ж таки, це все індивідуально. Також бажано займатися сексом у піднесеному спокійному, не стомленому стані, щоб уникнути проблем зі статевим здоров'ям, як у чоловіків, так і у жінок у майбутньому.

Але як не повинно бути великої помірності у статевому житті, так і надмірності мають свої протипоказання, особливо в юному віці. Постійний приплив крові до геніталій під час статевого акту може призвести до погіршення перебігу хронічних захворювань та виникнення різних запальних процесів. Також часті статеві акти можуть бути дуже шкідливими для всього організму в цілому, оскільки призводять до підвищення артеріального тиску та почастішання пульсу. Особливо часті заняття сексом шкідливі людям із захворюваннями серцево-судинної системи.

Планування дитини та протизаплідні засоби

Що ще варто знати тим, кого цікавить гігієна статевого життя? Важливе місце посідають питання запліднення та використання протизаплідних засобів. Найбільш успішним періодом запліднення є період овуляції. І знижуються шанси завагітніти перед, під час та після менструального циклу. Отже, пара, яка вирішить завести дітей, повинна враховувати сприятливіші періоди для настання вагітності та приурочити заняття сексом у ці дні.

Ті партнери, які уникають зачаття і оберігаються шляхом переривання статевого акту, не бажаючи використовувати при цьому ефективніші контрацептиви, повинні пам'ятати, що секс у дні, які ближче до менструації, зменшує їхні шанси завагітніти. Важливо знати, що може погано вплинути на потенцію у чоловіків.

Також негативно на здоров'я позначається часта зміна статевого партнера. Це може спричинити як порушення мікрофлори зовнішніх статевих органів, і різні венеричні захворювання.

Правила для чоловіків

Дотримання правил гігієни для чоловіків включає наступні аспекти:

чоловік повинен мити статевий член не рідше одного разу на день теплою водою з милом не тільки з його зовнішнього боку, а й під шкірною складкою, яку ще називають крайнім тілом. В іншому випадку, при недотриманні цього простого правила можливі запальні процеси на головці статевого члена;
можна використовувати серветки для інтимної гігієни, розроблені для чоловіків, але варто пам'ятати, що вони не замінять повноцінного походу в душ;
суворо забороняється здійснювати зносини у разі, коли чоловік перебуває у нетверезому стані. Тому що це призводить до загрози ушкодження статевих органів жінки. У таких випадках можливі розриви промежини, піхви та сусідніх органів;

необхідно використовувати контрацептиви, які не завдадуть шкоди стану здоров'я чоловікові та жінці.

Основні правила для жінок

Тепер варто розглянути правила гігієни, яких повинна дотримуватись кожна дівчина. Існують основні та додаткові.

До основних належать такі правила:

щоденне підмивання, а краще вранці та ввечері виключно теплою водою, чистими руками. Обов'язково використовувати окремий рушник для інтимної зони. У жодному разі після підмивання не можна терти промежину, а можна лише просушувати рушником;

коли відсутня можливість вчасно підмитися, наприклад, у дорозі, то як у випадку чоловіків на допомогу прийдуть серветки для інтимної гігієни. Вони не містять спирту та не дратують зовнішні статеві органи жінки. Але варто пам'ятати і про особисту нестерпність. Деякі компоненти, що входять до складу, можуть викликати найсильнішу алергію;
не варто також забувати і про те, що при виборі таких засобів, як протизаплідні таблетки, необхідна консультація лікаря, який підбере необхідні для вас, щоб не нашкодити здоров'ю.

Правила для жінок у період менструації

Додаткові правила гігієни за критичних днів:

важливо знати, що підмиватися слід щоразу після зміни прокладки;
тампони міняти кожні три години;
зміну гігієнічних засобів проводити лише чистими, вимитими з милом руками;
у період менструації слід обмежити фізичні навантаження, категорично забороняється відвідування саун та бань;
потрібно вести календар критичних днів. Це допоможе контролювати період зачаття, а також стежити за станом здоров'я статевих органів. Тому що збій циклу може свідчити про різні захворювання організму, що є приводом для звернення до лікаря;
у цей період категорично забороняється займатися сексом. Зазвичай, під час критичних днів задоволення від сексу дівчата не отримують. До того ж, під час менструацій організм жінки ослаблений, у матці утворюється ранова поверхня, яка легко схильна до інфікування;
також заняття сексом на ранніх етапах вагітності варто обмежити, а згодом і взагалі припинити, щоб не зашкодити плоду та стану здоров'я самої жінки.

Висновок

Підбиваючи підсумки, можна сказати, що гігієна статевого життя відіграє важливу роль не тільки у здоров'ї людини, а й впливає на те, наскільки яскраві відчуття від інтимної близькості отримають партнери.

Під особистою гігієною необхідно розуміти систему профілактичних заходів, які здійснюються в особистому житті для збереження та зміцнення здоров'я з урахуванням особливостей будови та діяльності організму.

Організм є єдине ціле, і всі його органи та системи, у тому числі статева, тісно пов'язані між собою. Тому дотримання спеціальних правил гігієни має неодмінно поєднуватися із виконанням загальних її правил. Водночас не можна забувати, що здоров'я жінки значною мірою залежить від неї самої, від членів її сім'ї, від близьких людей, уміння створювати найсприятливіші умови життя. А для цього слід знати основи правильного гігієнічного виховання.

Кожен віковий період життя людини (дитинство, період статевого дозрівання, статевої зрілості та перехідний) характеризується своїми особливостями. При цьому важливо мати на увазі, що правила особистої гігієни стосовно всіх вікових груп повинні дотримуватися буквально від дня народження протягом усього життя.

ПОЧАТОК ПІДЛОМОГО ЖИТТЯ ДІВЧИНИ збігається з періодом, коли її організм стає готовим до народження дітей. Тому гігієна статевого життя для жінки є особливо важливою.

Прагнення стати матір'ю, спрага материнських радощів притаманні кожній жінці. Сама природа наділила її цією властивістю. А з віком материнство стає для жінки необхідністю, бо в його основі лежить прагнення продовження людського роду.

Свідоме ставлення до шлюбу оберігає дівчину від багатьох неприємностей у житті.

ПЕРЕД ВСТУПОМ В ШЛЮБмайбутньому подружжю необхідно дізнатися про здоров'я одне одного. Тому напередодні заміжжя потрібно порадитися з лікарем щодо свого здоров'я та тактовно поцікавитись станом здоров'я майбутнього чоловіка. Адже хороше здоров'я подружжя – також запорука щасливого сімейного життя. Нерідко буває, що чоловік, який переніс, наприклад, гонорею і самостійно лікувався від неї, абсолютно щиро переконаний у тому, що він здоровий, а тим часом, одружившись, заражає молоду дружину, іноді назавжди позбавляючи її можливості стати матір'ю.

Порушити благополуччя сімейного життя можуть й інші захворювання.

Як відомо, період статевого дозрівання у дівчаток починається у 13-15 років, іноді дещо раніше, іноді пізніше. Вже у цьому віці може настати вагітність, хоча організм дівчини ще не можна вважати цілком дозрілим для дітородної функції. Крім того, щоб стати матір'ю, вона повинна дозріти не лише фізично, а й розумово та духовно. Зростання та розвиток всього організму у дівчини продовжуються і після статевого дозрівання і закінчуються лише до 20 років. Тому період шлюбної зрілості дівчини повинен визначатися загальним станом її організму та його готовністю до дітонародження.

Велике значення для сімейного життя маєвік чоловіка та дружини. Загальна зрілість у більшості жінок настає приблизно до 20 років, у чоловіків – до 23 років. Однак останні зберігають статеву енергію довше, ніж жінки, тому бажано, щоб чоловік був старший за дружину на 5-6 років. Шлюби між особами, які мають дуже велику різницю у віці, не можна схвалювати. У чоловіка при значній різниці в роках (коли він набагато старший), через деякий час від початку спільного життя нерідко послаблюється статева функція.

Небажаними є шлюби і між юними особами, насамперед тому, що раннє статеве життя несприятливо впливає як на розумовий розвиток, так і на весь організм. Шлюб у незрілі роки при не встали ще схильностях і смаках таїть у собі набагато більше шансів виявитися невдалим. Ось чому одружуватися рекомендується в 18-20 років, у пору статевої зрілості. На той час жінку можна вважати фізично зрілою.

Вік 20-26 років - найкраща пора для пологів. Перші пологи у період більш сприятливі, ніж після 30 років; тоді вони загрожують частішими ускладненнями, хоча це і не є обов'язковим.

ДІВЧИНА, ЩО ВСТУПЛЯЄТЬСЯ В ШЛЮБ, МАЄ ЗНАТИ про те, що при перших статевих зносинах відбувається розрив незайманої пліви. Зазвичай це супроводжується виділенням невеликої кількості крові із статевих органів та болем. Однак якщо тканини добре розтяжні та еластичні, кровотеча та біль можуть бути відсутніми або бути незначними. У деяких випадках розриваються не тільки незаймана плева, а й слизова оболонка піхви та її склепінь. Найчастіше це буває у жінок із недорозвиненим статевим апаратом. Така травма може настати і за грубого проведення чоловіком статевого акту, особливо у стані сп'яніння. У подібних випадках завжди потрібна медична допомога.

Звичайно ж після перших статевих зносинрозрив незайманої пліви не становить небезпеки. Жодних спринцювання робити не потрібно. Цілком звичайне гігієнічне обмивання теплою кип'яченою водою, що оберігає від запального захворювання. Жінка потребує спокою і має утримуватися від близькості з чоловіком протягом кількох днів. За цей час відбувається мимовільне загоєння саден і дрібних ушкоджень плеви та слизової оболонки піхви.

І ще ось про що має пам'ятати молоде подружжя. Буває, що внаслідок певних індивідуальних особливостей будови організму деякі жінки на початку статевого життя відчувають різку болючість при повторних (особливо грубих) спробах чоловіка до статевого акту. Іноді це може стати причиною стану, при якому виникають судомні рефлекторні скорочення м'язів тазового дна і входу в піхву, що робить статевий акт не тільки болючим, але і неможливим. Зрозуміло, у всіх подібних випадках жінка, відкинувши хибний сором, має звернутися по допомогу до лікаря. Його поради будуть корисні і дружині.

Не слід забувати також, що статеве життя категорично заборонено під час менструаціїдо повного її припинення. У цей період захисні властивості слизової оболонки піхви ослаблені, слизова пробка каналу шийки матки відсутня і він відкритий. Все це полегшує проникненню в порожнину матки хвороботворних мікробів, які можуть призвести до запального процесу внутрішніх статевих органів.

У дні менструації жінка повинна стежити за чистотою тіла, ретельно підмиватися 2 рази на день, користуватися душем, а не ванною.

Необхідно зупинитися на такому питанні, як допустима частота статевих зносин.

Зрозуміло, що тут немає правил, однакових для всіх. Частота статевих зносин великою мірою залежить стану здоров'я подружжя, темпераменту, віку. Статева здатність чоловіка схильна до значних індивідуальних коливань навіть у фізіологічних межах. Тому розмежувати, що є нормою та що виходить за її межі, важко. Вирішальним чинником тут є збереження здоров'я та бадьорості. Загальновідомо, що часті статеві зносини шкідливі здоров'ю як жінки, і чоловіки. Вони стомлюють і ведуть до зниження у чоловіка статевої здатності, виснаження нервової системи. У жінки статеві надмірності викликають слабкість, погіршення працездатності, поганий настрій, почуття тяжкості внизу живота та рясні хворобливі менструації. У подібних випадках необхідно утриматися від статевих зносин і відновити їх можна лише після відновлення хорошого самопочуття. Деякі рекомендують 1-2 статеві зносини на тиждень. Це, очевидно, слід вважати прийнятним для подружжя.

КРАЩИМ ЧАСОМ ДЛЯ ЗНОШЕННЯ є перша половина ночі, тому що до ранку можна відпочити і стати бадьорим, з відновленими силами.

Як правило, жінки вже з самого початку статевого життя відчувають потяг до неї та отримують від неї задоволення, проте деякі не відчувають його. Справа в тому, що це почуття розвивається у них поступово, під впливом регулярного статевого життя, а іноді лише після народження дитини. Такі жінки під час статевого акту одержують не так фізичне, як психічне задоволення, розглядаючи статеву близькість лише як вираз зв'язку їх із коханою людиною.

Духовна близькість, свідомість тих обов'язків, які накладає сім'я, роблять спільне життя чоловіка та жінки багатшими, цікавішими.

Поширена думка, що жінка, яка живе статевим життям, має в гігієнічних цілях спринцюватись. Насправді здоровій жінці робити не слід, оскільки спринцювання порушує захисні властивості піхви. Кожна жінка повинна лише дотримуватись ретельної чистоти в області напускних статевих органів, щодня підмиваючись.

НОРМАЛЬНІ ПІДЛОГІ ВІДНОСИНИє однією з умов повнокровного та щасливого сімейного життя. Чистота відносин між подружжям, дружба, спільність їхніх інтересів зміцнюють сім'ю.

ЛАЗЕРНА ЕПІЛЯЦІЯ БІКІНІ
БІОРЕВІТАЛІЗАЦІЯ - ін'єкції гіалуронової кислоти