Як зробити кам'яний стояк. Як поліпшити ерекцію: всі методи. Чи допоможе такий препарат віагра щоб довго стояв член

Стреси, перевтома, сидяча робота, нікотин і алкоголь - все це негативно відбивається на потенції і статевий потяг. Тому багато чоловіків вже в 30 років починають замислюватися про те, як поліпшити ерекцію швидко, ефективно і безпечно. Справитися з проблемою може правильне харчування, гімнастика, лікарські препарати та засоби нетрадиційної медицини.

Не переживайте, є безліч засобів для поліпшення потенції

Продукти для поліпшення ерекції

Щоб член стояв, ерекція була тривалою, а секс незабутнім, іноді досить просто переглянути раціон. Багато продуктів здатні підвищити потенцію у чоловіків і чоловіків, дозволяють уникнути розвитку еректильної дисфункції, тільки вживати їх потрібно регулярно.

У раціоні чоловіка повинно бути більше продуктів, які містять цинк, магній, селен, калій, кальцій і залізо, добре допомагають уникнути імпотенції вітаміни A, B, E. Ці речовини необхідні для вироблення тестостерону, нормальної роботи репродуктивної системи, Благотворно впливають на якість сперми, усувають прояви стресу.

Що можна з'їсти для підвищення потенції - список кращих продуктів:

Какао, гіркий шоколад - ці продукти швидко знижують систолічний показники тиску, що благотворно позначається на силі і тривалості ерекції. У складі також присутні флановоли - антиоксиданти, які в кілька разів покращують тонус судин.
Часник - овоч з різким запахом і смаком сприяє підвищенню рівня тестостерону, прискорює кровообіг, знижує тиск.
натуральний гранатовий сік - покращує роботу серця і судин, сприяє синтезу тестостерону, очищає організм від вільних радикалів, його дія схоже з Віагрою. При вживанні соку його потрібно запивати водою, щоб уникнути розвитку виразкових процесів в шлунку.
Шпинат - кращий засіб для сильної і максимальної ерекції, вважається природним стероїдів, містить практично всі вітаміни і мікроелементи, необхідні для чоловічого здоров'я.
Сирі волоські горіхи - містять аргінін, покращують стан судин, член стає міцним.
Устриці - потужний афродизіак, містять амінокислоти, мікроелементи, які покращують якість сперми і її кількість, збільшують статевий потяг. Але вживати їх часто можна - це загрожує скупченням ртуті в організмі, розвитком гастроентериту.
Чи не жирні сорти м'яса - цей продукт необхідний для синтезу гормону тироксину, який відповідає за лібідо.
Мускатний горіх - збудлива пряність, яку можна додавати в готові страви, Розчиняти в воді. добова доза - 1/3 ч. Л.

Мускатний горіх корисний для потенції

Всі продукти можна вживати в свіжому, відвареному, запеченому, паровому, тушкованому вигляді, харчуватися потрібно регулярно і дрібно, порції не повинні бути великими. Останній прийом їжі - за 2 години до сну.

Які продукти негативно впливають на потенцію

Крім складання раціону з корисних продуктів, Необхідно виключити з меню всю шкідливу їжу.

Список заборонених продуктів:

фастфуд, консерви, чіпси;
макарони - в НЕ великій кількості можна вживати тільки вироби з твердих сортів пшениці;
картопля в великій кількості - користь для чоловічого організму представляють тільки запечені бульби;
сосиски, ковбасні вироби, сало;
кілька разів на тиждень можна їсти бурий або нешліфований рис, інші сорти погано впливають на чоловічу силу;
хмільні, газовані напої;
соєві продукти - містять жіночі статеві гормони;
хлібобулочні вироби з дріжджового тіста.

Фастфуд згубно впливає на чоловіче здоров'я

Кава залишається найбільш спірним продуктом. Кофеїн підсилює роботу серця, сприяє розширенню судин, покращує кровообіг в органах малого тазу, наповнює енергією. Але при зловживанні міцним чаєм і кавою відбуваються різкі перепади тиску, член швидко стає млявим. Тому тільки помірне споживання цих напоїв допомагає посилити ерекцію.

Збільшити тривалість статевого акту допоможе регулярне вживання імбирного чаю, гарбузового соку з селерою, кумису.

Препарати для підвищення еректильної функції

самий швидкий спосіб повернути стояк, продовжити статевий акт - випити ліки, яке посилює ерекцію. Але зловживати медикаментами не можна, оскільки вони викликають звикання, мають певні протипоказання і побічні дії.

таблетки

Якщо проблеми з ерекцією виникають рідко, відсутні хронічні захворювання, можна приймати збуджуючі кошти у вигляді таблеток - вони діють швидко, терапевтичний ефект зберігається кілька годин. Щоб уникнути підробок, можна попередньо розглянути на фото, як виглядають ліки.

Список ефективних препаратів:

імпаза - російське засіб від імпотенції

Таблетки для потенції можна приймати при наявності проблем з серцем, судинами, печінкою, виразки, гіпотензії. Ліки не рекомендують поєднувати з алкоголем і жирною їжею.

мазі

Засоби для зовнішнього застосування більш безпечні, ніж таблетки, але їх дія менш тривалий, тому наносити їх потрібно за 5-15 хвилин до статевого акту.

Креми і гелі для потенції:

Максодерм - містить екстракти трав, витяжку з насіння грейпфрута, вітаміни, цинк. Після нанесення виникає стійка і тривала ерекція, запалі тіла наповнюються кров'ю, що сприяє збільшенню розмірів члена, крем підсилює чутливість ерогенних зон. Застосовувати його потрібно регулярно, не менше 3 місяців.
Med 2002 - мазь має антибактеріальну, знеболюючим, збудливу дію. Наносити її потрібно безпосередньо перед статевим актом, можна використовувати замість лубриканта. Недоліки - в складі є багато синтетичних інгредієнтів.
Химколина - гель, мазь або крем на основі природних компонентів. Препарат стимулює ерекцію, підвищує збудження, загострює відчуття. Наносити його потрібно щодня не менше 2 тижнів, навіть якщо коїтусу не буде, це допоможе позбавитися від статевого безсилля.

Химколина - мазь для підвищення ерекції

Нетривалу, але потужну і стійку ерекцію можна отримати після нанесення на статевий член звичайної нітрогліцериновими або гепариновой мазі. Вони швидко розширює судини, активізують кровообіг, відрізняються невисокою вартістю і безпекою.

Краплі і бади

Препарати в ідеї крапель відрізняються натуральним складом, накопичувальним дією, простотою застосування.

Краплі Молот Тора - в складі присутні багато вітамінів і мікроелементів, препарат допомагає позбутися від еректильної дисфункції, передчасного сім'явиверження, посилює лібідо, покращує якість сперми, сприяє синтезу тестостерону. Приймати потрібно по 3-5 крапель раз на добу протягом 15-30 днів. Бад, не є лікарським засобом.

Краплі Молот Тора складаються з натуральних компонентів

Краплі Торнадо - володіють збудливим, тонізуючим, загальнозміцнюючу дію, В складі Бада присутній екстракт гуарани, аргінін, гліцин, магній. Препарат стимулює ерекцію, сприяє продовженню статевого акту, покращує кровообіг в пенісі, безпечний при патологіях простати. Приймати потрібно по 5 крапель щодня протягом 2 тижнів.

Народні засоби для посилення ерекції

Серед методів нетрадиційної медицини є багато ефективних рецептів для посилення потенції, приготувати їх в домашніх умовах зовсім нескладно.

Прості рецепти:

Змішати по 100 мл меду і подрібнених волоських горіхів, З'їдати тричі на день по 5 г ліки, запивати зеленим чаєм.
Поліпшити потенцію навіть у похилому віці допоможе звіробій - залити 100 г подрібненої сировини 300 мл води, залишити в закритому посуді на півгодини, процідити. Пити по 30 мл 4 рази на добу. Таким же способом можна приготувати і настій з чебрецю.
Подрібнити 50 г прополісу, залити 100 мл горілки, перемішати, прибрати в темне місце на 2 тижні, процідити. Тричі в день додавати по 35 крапель ліки в тепле молоко, пити до їди.
Для відновлення чоловічої сили і посилення статевого потягу необхідно 120 г подрібненої кори осики залити 600 мл окропу, залишити в закритому посуді на годину. Пити по 100 мл тричі на добу.
Змішати 15 г дрібно порізаного кореня женьшеню, 350 мл рідкого меду і 30 мл горілки, суміш настоювати 10 днів. Приймати тричі на день по 0,5 ч. Л. протягом 6-8 тижнів.
Хорошим стимулюючим і збудливу дію має ефірне масло пачулі, сандалового дерева, ялівцю, іланг-ілангу. Їх можна наносити по краплині на зап'ясті, додавати в ванну.

Щоб уникнути проблем з потенцією, поліпшити якість сперми, необхідно щодня з'їдати по 20-30 г сирого гарбузового насіння.

Волоські горіхи і мед корисні для чоловічого здоров'я

Вправи для «кам'яного стояка»

Ефективні вправи:

Вранці після пробудження за допомогою м'язів піднімати і опускати статевий член.
Напружувати і розслабляти м'язи промежини - це вправа можна робити кілька разів на день в будь-якому місці.
Високий підйом колін - на вдиху здійснювати рух вгору, на видиху повертатися у вихідну позицію.
Присідання сприяють поліпшенню кровообігу в органах малого тазу, що знижує ризик розвитку геморою і імпотенції. Присідати потрібно з прямою спиною, п'яти не відривати від підлоги, в нижній точці затримуватися на кілька секунд.
Обертальні рухи тазом в положенні полуприседа, при цьому слід максимально напружувати сідничні м'язи.
«Берізка» - прямі ноги утримувати вертикально підлозі не менше 1 хвилини, м'язи преса і сідниць тримати в напрузі.
Протягом 1 хвилини виконувати вправу «велосипед» - ноги потрібно тримати під прямим кутом до підлоги, руки зчепити в замок за головою.
Арка - лягти на спину, зігнути коліна, п'ятами і долонями впертися в підлогу. Відірвати від поверхні стегна і поперек, стиснути сідничні м'язи, затриматися у верхній точці на 30 сек.

Починати необхідно з 10 повторів кожної вправи, поступово збільшувати кількість до 25. Виконувати їх можна в будь-якому темпі, особливу увагу слід приділяти якості, робити все з максимальною амплітудою. При дотриманні всіх правил, помітні поліпшення настануть вже через 1-2 тижні.

Кожен чоловік здатний поліпшити еректильну функцію, запобігти розвитку імпотенції, необхідно тільки трохи переглянути режим дня, харчування і способу життя.

Контролювати вагу - кожен зайвий кілограм негативно позначається на роботі серця, судин, що стає причиною еректильної дисфункції.
Регулярно давати організму помірні фізичні навантаження - тренування змушують серце працювати в посиленому режимі, зникають застійні явища, підвищується життєвий тонус. Кращі види спорту для чоловіків - біг, плавання, велоспорт, силові тренування.
Регулярно відвідувати баню і сауну - під впливом високих температур розширюються пори, організм очищається від токсичних і отруйних речовин.
Приймати щоранку контрастний душ для поліпшення стану судин і імунітету.
Регулярне статеве життя - запорука відсутності проблем з ерекцією.
Висипатися, уникати стресів, правильно харчуватися.
Відмовитися від згубних звичок.

У лазні очистить організм від шкідливих речовин

Найчастіше ходити босоніж по траві, піску, дрібним камінцях - на ступнях багато енергетичних точок, при масажі яких поліпшується потенція.

Для кожного чоловіка хороша ерекція - запорука сили, впевненості в собі, будь-які невдачі в сексі погіршують психоемоційний стан, що ще більше посилює проблему. Досить почати правильно харчуватися, регулярно виконувати прості вправи, щоб завжди бути в формі, в екстрених випадках можна вдатися до лікарських препаратів.

У деяких чоловіків після 35 років іноді трапляється небажане і непередбачене явище - слабшає потенція. Це призводить до погіршення інтимних відносин з дружиною, подружкою.

Поява слабкою потенції можна попередити. Коли така проблема з'являється, то від неї можна вилікуватися. Зробити це можна кількома способами: використовуючи народні рецепти і медпрепарати, виконуючи спеціальні вправи і роблячи масаж інтимної зони, Дотримуючись дієти.

Народні рецепти, що покращують ерекцію

Після прийняття таблетки Дженерик Сіаліс дію препарату можна відчути протягом декількох хвилин. прийнята таблетка запускає в організмі чоловіка складні процеси: розслабляється м'язова маса артерій, в тканинах області геніталій поліпшується кровообіг. А це призводить до поліпшення ерекції.

«Дженерик Сіаліс» не є збудником. Його дія запускається з моменту природного сексуального збудження чоловіки.

У добу можна приймати таблетку «Дженерик Сіаліс» не більше одного разу. Це потрібно робити за 15-20 хвилин перед тим, як буде розпочато інтимний контакт.

дженерик Левітра

Препарат виготовляється індійським виробником. Основним речовиною, на основі якого виготовлений Дженерик Левітра, є Варденафил.

Дія препарату можна відчути через 20 хвилин після його прийняття. Ефект від Дженерик Левітра зберігається впродовж 5 годин після прийняття однієї таблетки.

Препарат призводить до розслаблення м'язів кавернозних тіл статевого члена, що значно підвищує кровопостачання пеніса. Однак, щоб «Дженерик Левітра» почав діяти, чоловік повинен знаходитися в природному, збудженому стані.

Стендра

Препарат використовується для поліпшення еректильної дисфункції чоловіків і приймається перорально. Стендра підсилює кровопостачання в області статевого органу, що призводить до посилення потенції пеніса. При цьому препарат не чинить шкоди на інші органи чоловічого організму.

«Стендра» виготовляється в Індії. Основним елементом для виготовлення препарату є Аванафіл.

Приймати препарат потрібно за 15 хвилин до початку статевого акту. При цьому вживати можна лише одну таблетку і не перевищувати рекомендованої дози (1 доба \u003d 1 таблетці).

Через 15 хвилин, після прийняття таблетки препарату, чоловік зможе відчути поліпшення потенції. Максимальний ефект від препарату настає через 60 хвилин після його прийняття. Дія «Стендри» триває протягом 6 годин. Чим примітний дженерик Стендри?

Дженерік Віагра

Препарат виробляється індійським виробником. Дженерік Віагра виготовляється на основі Силденафіла.

Препарат приймається за 60 хвилин до того, як чоловік буде вступати в інтимну близькість з жінкою. Щоб прийняти препарат, потрібно проковтнути таблетку рясно запиваючи її водою. При цьому заборонено приймати більше однієї таблетки препарату протягом однієї доби.

Дія препарату стає відчутним протягом 30-60 хвилин після того, як він буде прийнятий. Пігулка «Дженерік Віагра» починає надавати ефект тільки коли чоловік буде перебувати в природному стані сексуального збудження.

Препарат має ефект на статевий член чоловіка впродовж п'яти годин. Після цього пеніс приймає розслаблений стан.

Методи поліпшення ерекції

Правильне харчування, здоровий спосіб життя, медпрепарати, народні рецепти - це 4 основних «кити» (методу), що сприяють хорошій ерекції у чоловіків. Кожен з цих методів може дати хороший результат, але лише використовуючи їх все відразу (комбіновано), можна домогтися понад результату.

Збалансоване харчування

Чоловік приймає положення стоячи (обличчям до стіни, впираючись про неї руками). Починає переступав з однієї ноги на другу, при цьому не відриваючи стопи від підлоги. Вправа виконує протягом 60 секунд.
Чоловік приймає на підлозі положення лежачи з ногами, зігнутими в колінах. У цьому положенні чоловік виконує швидко 12 вдихів, а потім 24 руху тазом з боку в бік і вгору-вниз. Вправа проводиться з чергування вдихів-видихів і рухів тазом протягом п'яти хвилин.
Чоловік приймає на підлозі положення лежачи. Тіло його повинно бути перпендикулярно до стіни. При цьому головою він повинен знаходитися від стіни на відстані півметра. Руки чоловіка розташовуються уздовж його тіла. А далі ноги потрібно підняти, намагаючись дотягтися ними до стіни, і зафіксувати це положення, роблячи в ньому 2 глибокі вдихи і видихи. Потім потрібно повернутися в початкове положення. Цю вправу потрібно виконувати на початковому етапі не менше 10 разів. Поступово кількість виконань збільшувати на 5-10 раз.

масаж

Хороший ефект дає комплексний масаж стоп і простати. Такий вид масажу сприяє поліпшенню функціонування всіх органів (включаючи сечі статеву систему), Кровообігу в області статевої системи.

Масаж простати здійснюється за допомогою рук. Для масажу стоп знадобиться спеціальний килимок, який має шипи. Перший результат від комплексного масажу чоловік помітить через три-чотири дні після щоденного виконання масажних вправ.

загартовування

Загартовування організму плідно позначається на загальному фізичному стані чоловік і на ступеня його потенції. Загартовування здійснюється в кілька етапів, що проводяться щодня:

Обтирання тіла водою кімнатної температури - поступово температуру води потрібно знижувати. Після того як використовується вода буде низької температури, можна буде приступати до наступного етапу загартовування.
Обливання водою. Система використання цієї процедури аналогічна методики здійснення обтирання.
Купання в річці - це завершальна стадія процесу загартовування. Купання потрібно починати в літній період (коли вода тепла) і продовжувати до істотного зниження температури у водоймі.

Контрастний душ

Ухвалення контрастного душу рекомендується здійснювати ввечері, вранці і перед початком інтимної близькості незалежно від часу доби. Чергування потоків гарячої та холодної води призводить до нормалізації роботи нервової системи, циркуляції крові і її притоку до статевого члена.

Хороший ефект дає прийняття контрастної ванни частин тіла в області малого тазу. Для такої контрастної ванни знадобиться два тази розміром, що дозволяє вміститься в них тазостегнового суглобу чоловіки.

Ухвалення контрастної ванни відбувається в такий спосіб. Один тазик наповнюється холодною водою, Другий - гарячої (приблизно 50-60 0 С). По черзі потрібно сідати в кожен з тазиків і затримуватися в сидячому положенні на 60 секунд. Ця дія слід повторити 7 разів протягом однієї процедури. Важливо не використовувати контрастну ванну при наявності запалення простати або атеросклерозу.

Як стало зрозуміло мені, після повного вивчення даного питання, наша потенція - це свого роду дзеркало всього нашого стану, дзеркало "душі", нашого фізичного і морального здоров'я, і \u200b\u200bперебувати вона в прямій залежності від усього того, що відбувається в нашому тілі. Відповідно, не вдаючись в подробиці, можна сказати, що, щоб підняти і утримати потенцію, потрібно дотримуватися максимально здоровий спосіб життя, після настання 24-25 років особливо ретельно стежити за кожним аспектом свого здоров'я. Ну а тепер, докладніше розглянемо один цікавий момент. Одним з головних гормонів, що відповідає в тому числі за статеве збудження є гормон тестостерон. А всім нам прекрасно відомо, що у так званих «не альфасамцов", у середньостатистичних чоловіків, спочатку занижений тестостерон, який починає поступово падати, в середньому, вже після 24 років. Багато хлопців про це просто не знають, і продовжують пити, курити, набивати шлунок всякою гидотою день у день, вести сидячий спосіб життя, і після 24 років, чому то дуже багато хто з них починають "скаржитися" на погане самопочуття в інтимній сфері, невпевненість, поганий стояк, передчасне сім'явиверження і так далі. Далі лізуть на форуми, де всі поради зводилися до одного й того ж, не паритися, закуповуватися таблетками, на кшталт "Сіліаса", "Віагри", "Силденафіла", і буде вам "стояк". А коштують такі препарати, я вам скажу, не дешево. З чуток допомагають. І, навіть відвалюючи великі суми на дані "мед препарати" людина по суті, продовжує руйнувати своє здоров'я, поступова забиваючи черговий цвях в труну своєї потенції, і незабаром закінчується все однаково. Таблетки перестають допомагати, і людина стає імпотентом. Як правило вже до 30 років. Це вже реалії, з ними треба рахуватися. Я зіткнувся з цими проблемами вже в 27 років, але встиг вчасно розібратися і почати вживати заходів. Перед тим як власне приймати будь-які заходи, треба зрозуміти, що насправді сталося, і в якому місці стався "збій". Тому, якщо ви помітили будь-які систематичні, і нехай навіть невеликі проблеми з потенцією, то я вам скажу, вже варто вживати заходів. Чим раніше розпізнати хворобу і почати лікувати, тим краще. Потрібно усвідомити всю серйозність ситуації.

Перестаньте орієнтуватися на "півнів".

Отже, для початку, треба перестати хизуватися, і будувати з себе неуявзвімого "альфапавіана", мовляв "мені все байдуже, я буду пити, курити, ужіраться, наркоманії до пенсії, і помру від старості". Так ось, не будете, тому що у альфа самців, наявність потенції компенсується високим рівнем тестостерону, і залізним здоров'ям, якого у більшості з нас немає і близько. У природних альфапавіанов приголомшливе феноменальне здоров'я, і \u200b\u200bтреба розуміти, що ті негативні фактори середовища, які на них взагалі ніяк не впливають (як горох об стіну), на переважна більшість чоловіків (близько 90%) будуть впливати вкрай негативно .. І ніколи не знаєш, коли, і в якому саме місці у вас "рвоне". Тому пропоную вам, що не сподівається на авось, тримаючи в голові стару відмазку на кшталт "мій дід жив бухав курив, баб Баха до ста років, і все нормально, помер від старості". Можливо ваш дід потрапив в ті 5% альфа бабуїнів з залізним здоров'ям, але гарантії того, що туди потрапите ви 5%. Перестаньте орієнтуватися на Альфа Самців. Запам'ятайте, що у 90% чоловіків дуже слабке фізичне здоров'я, і \u200b\u200bдуже ніжне від природи. Про нього, потрібно трепетно \u200b\u200bпіклуватися. Не звертайте увагу і не заздріть альфа-павіанів, які можуть палити по 5 пачок в день, пити по 10 літрів розведеного спирту на добу, жерти все підряд до відвалу, і при цьому завтра вранці прокидатися як ні в чому не бувало. Це не про нас, нам потрібно вести здоровий спосіб життя, щоб не загнутися до 30 років або раніше.

Ще одне уточнення з приводу того, як йде витрата тестостерону протягом дня у омеги і альфи. Припустимо умовно альфа має тест 40 у.о, а середній омега 15-20 у.е тесту. Так ось, альфапавіан здійснюючи протягом дня фізичні навантаження, працюючи, витрачаючи свій тестостерон на фізичну діяльність, Наприклад на гойдалку, біг, активність (а бабуїни дуже активні). І до вечора він витрачає приблизно 10-20 у.о. тестостерону. Але у альфа-павіана залишається великий запас! Ще близько 20 одиниць! Цього запасу вистачає на секс з самками, навіть з кількома, або ще на фіз. активність і пиятики. Омега ж, якщо сильно напружується в перебігу дня (качалка, робота, втома) втрачається весь свій тестостерон, і на секс в кінці дня у нього нічого не залишається. Було 15 у.о, залишилося 5 у.е, якщо не сильно напружувався. Висновок з цього один: Омега, у тому числі 90% потрібно берегти і грамотно витрачати свій тест.

Різке погіршення потенції, або поступове? ...

Якщо падіння потенції різке і початок супроводжуватися болями в низу живота і частим сечовипусканням, Погіршенням загального самопочуття, то настійно необхідно пройти повне медичне обстеження, у уролога, гастроентеролога та інфекціоніста. Здати аналізи, крові, сечі, зробити УЗД, перевірити простату, і це мінімум. Також потрібно виключити ЗПП насамперед, особливо поширені: (хламідії, мікоплазми, уреаплазму). Якщо були незахищені статеві контакти то здати, як правило платні аналізи на ВІЛ, сифіліс та гепатити. Аналізи будуть стояти не дешево, але повірте, на здоров'ї не економлять. Часу це теж багато не займе. Зате будете відносно спокійні.

Якщо падіння потенції почало відбуватися не різко, а поступово, систематично, і не супроводжується болями, частим сечовипусканням, проносом, то робити аналізи бігти не варто. Однак, якщо все ж ви спостерігаєте у себе регулярні проблеми зі стільцем і травленням, то все ж варто податися хоча б до гастроентеролога і перевірити шлунково-кишкового тракту, про всяк випадок. Власне, далі я буду рекомендувати перевірений на власному досвіді комплекс заходів спрямованих на підняття потенції і утримання її на максимально високому рівні, і без хімії.

По-перше, потрібно зрозуміти так звану формулу потенції яку вивів я особисто, на своєму досвіді. "Потенція \u003d збалансоване харчування + 8 годинний сон + фізичні навантаження + досягнення". Звичайно сюди можна ще вставити якісну екологію, індивідуальні особливості обміну речовин, тощо, але не буду. Цього цілком достатньо. Всі ці пункти потрібні не тільки для підтримки здоров'я і гарного самопочуття, А ще й для більш якісного і швидкого синтезу тестостерону. Да да, не дивуйтеся, саме якісний синтез тестостерону і загальне оздоровлення всього організму і дасть нам настільки жадану потенцію в майбутньому, у міру того, як ми будемо ретельно дотримуватися всіх розпоряджень і відстежувати те, наскільки добре, ми дотримуємося цієї, виведеної мною формули. Це те що нам потрібно. Підемо по всім пунктам формули тепер детальніше.

Щоденне збалансоване харчування.

Отже, щоб нам почати синтезувати наш тестостерон, нам потрібно правильно харчуватися. Тут можна навіть уточнити, що робити упор потрібно на продукти, які здатні швидше засвоюватися, і посилювати собою нічні і денні синтези тестостерону. " шкідливі продукти"Необхідно максимально прибрати з з життя. Знову ж, далі буду говорити про ті продукти, які мені допомогли особисто. Ваші результати можуть варіюватися, і можливо доведеться підбирати індивідуальні схеми харчування, в залежності від вашого обміну речовин, фінансових можливостей, і т.д. У будь-якому випадку, найголовніше слово тут "регулярність" харчування. Якщо ви будете один день є правильно, а в інший нажіраться чіпсами з пивом, то всі старання будуть марними, і потенцію вам вже не повернути.

Будь-які алкогольні напої, будь-які "енергетики", "кока коли" тощо, солодкі магазинні "соки", газовані солодкі лимонади, кава, какао, чай з цукром (але можна чай з медом). Якщо немає можливості випити простої води, іноді можна випити газованої мінеральної води, Але без цукру.
Будь-які солодкі та магазинні йогурти, молоко, плавлений сир, глазуровані сирки, солодкий сир з цукром і добавками з магазину, жирні кефіри, "Мажітель", жирна сметана.
Будь-які цукерки, будь-який шоколад, будь-які кондитерські вироби, Солодка випічка, магазинний хліб, будь-які млинцеві вироби.
Арахіс, насіння, кешью, жирні сорти горіхів.
Жирні копчені ковбаси, копчені жирні сосиски, шаверму з кіосків, магазинні пиріжки, тощо,

Вода (2-3 літра в плині дня), чай з медом,
Домашні йогурти (без цукру), нежирний сир, нежирний сир, нежирний кефір, нежирна сметана,
Нежирне м'ясо, нежирна риба, Яйця, докторські ковбаси, сосиски,
Фрукти і овочі, зелень, цибулю, зелену цибулю, часник,
Волоські горіхи, фундук, мигдаль, гарбузове насіння, Крекери без солі і цукру (сухі), сухарі.
З обережністю їсти банани, домашній хліб, сильно солодкі або сильно кислі фрукти. Може бути непереносимість оних.

Далі хочеться сказати, що "рекомендовані" продукти означають не те, що ними можна обжиратися до пуза і в хаотичному порядку. У всьому потрібен баланс, в тому числі в харчуванні особливо. Далі я накидаю вам приблизну схему того, як я балансую свій раціон. Головна фішка збалансованого харчування в невеликих кількостях споживаної їжі, різноманітності та регулярності.

Починати день потрібно як правило з випивання одного стакана води кімнатної температури, для розгону травлення. Далі з щільного, але легкого сніданку, наприклад варені яйця (2 штуки), варена докторська ковбаса (200 гр), кріп, цибулю. можливо додати туди червоної ікри (якщо є) і часник. Другий варіант сніданку це вживання фруктів (пару яблук, пару груш мінімум). Можна вживати і інші фрукти в невеликій кількості, головне не змішувати їх. Але, як правило в основному це будуть яблука і груші. Головне, що потрібно знати про фруктах, їх краще всього є в першій половині дня і ні з чим не змішувати. Запам'ятайте, так вони краще за все засвояться.

Якщо ваш перший сніданок починався з яєць, ковбаси (м'яса) і зелені, то другий сніданок буде скажімо з складатися з невеликої кількості фруктів.

Далі, години через два робимо "пред-обід", і я його зазвичай роблю з горіхів. Використовую в більшості випадків три види горіхів. Це волоські, фундук, і мигдаль. Можливо іноді додавати в раціон гарбузове насіння. Ці горіхи, найкорисніші і відносно недорогі. Їсти їх потрібно по 3-4 штучки кожного виду горіхів в день, не більше! цього цілком достатньо, і ні з чим не змішувати, це важливо.

Далі, знову ж таки, через пару годин робимо повноцінний обід, але не переїдати. На ньому можна поїсти нежирне м'ясо, або котлети. На гарнір рекомендується варена картопля, рис або гречка, можливо рагу з овочів. Гарніри рекомендується чергувати протягом тижня або дня. Обід робимо досить щільний, але не переїдати.

Вечеря варто проводити годин в 18-19. На ньому можна поїсти м'ясо, рибу, курку з гарніром, нежирні супи, з невеликим шматочком сухого хліба (сухарем). Вирішуйте самі, головне не переїдати. Вечеря можна приправити коркумой, втім і обід теж. Намагайтеся частіше їсти зелень, також хоча б раз на тиждень їсти селеру.

І якщо раптом ви лягаєте спати пізно, а їсти хочеться, то можна ще до 21-22 годин з'їсти другу вечерю. Найкраще для цього підходить нежирний сир з невеликою кількістю меду. У будь-якому випадку, лягати спати треба з легким відчуттям голоду, щоб шлунок не заважав процесу травлення і синтезу нашого тестостерону.

Регулярний 8 годинний сон.

Напевно друге за важливістю місце займає 8-годинний сон. Саме в процесі сну у нас починає синтезуватися тестостерон, і від того як ми стежимо за своїм сном залежить дуже багато чого. Адже саме уві сні все з'їдене нами за день, починає розкладатися по поличках. Було виявлено, що організму потрібно не менше 8 годин сну на повноцінний синтез тестостерону. Але, якщо ви будете спати по 9-10 годин, це теж не буде зайвим. Вообщем, вам доведеться привчити себе або лягати раніше і спати 8 годин без перерви, що набагато ефективніше і краще з моєї точки зору. Або ви можете спати, скажімо 6 годин вночі, і в перебігу дня добирати сну ще денним сном. Другий спосіб, як ви розумієте набагато гірше, тому що перериває природний повноцінний синтез гормонів і речовин, включаючи сперматогенез, і потенція буде неповноцінною. Тому, краще привчіть себе лягати рано, і бажано в один і той же час, а вставати через 8 годин і все буде ОК. З цим розібралися? Їдемо далі.

Фізичні навантаження

Багато людей плутають, і думають, що в фіз. навантаженнях потрібно рівнятися на альфапавіанов, і те, що вони диктують зразки поведінки. Підсумки тому, ми всі з вами знаємо, коли "омеги" починають орати як альфи, скажімо в спорт залі: постійні розтягування і вивихи суглобів, пошкодження спини, хворобливі ушкодження колінних чашечок, Порушення шлунково-кишкового тракту (через переїдання їжею багатою білком і напруження), інфаркти, інсульти, втома, сонливість після тренувань, повна відсутність сил і потенції після тренування і на наступний день, а іноді збій потенції на тиждень і довше, переломи суглобів. Багато з чим з цього я зіткнувся особисто, але нічого не зрозумів, і продовжував наступати на одні й ті ж граблі і далі, поки ледь не позбувся коліна!

Отже, як ви вже повинні були зрозуміти, нам вкрай шкідливі і протипоказані, і навіть ЗАБОРОНЕНІ важкі і навіть середні навантаження! Але, коротка за часом, і щадна фізична культура, Потрібна обов'язково. Так як, фіз навантаження стимулюють підвищують рівень тестостерону. І не тільки, вони також зміцнюють серце і судини, тому без регулярної лікувальної фізкультури нікуди. головний принцип - не нашкодити. Потрібно слухати свій організм і ніколи не працювати до відмови, або відчуваючи сильний біль. Це може вийти боком. Ще раз запам'ятайте, що у вас здоров'я "нітакое", як у альфапавіанов, тому з навантаженнями дуже акуратно.

Отже, як я, пропоную вирішити це питання. В середньому, найважчий період навантаження повинен бути не більше 20 хвилин. Те, тобто якщо ви відвідуєте тренажерний зал, то займатися я вам пропоную 20 хвилин, 2 рази на тиждень, кожні 3 дні, не частіше. Все що довше цього, на свій страх і ризик, тут радити нічого не буду. За 20 хвилин ви можете зробити кілька підходів різних вправ з вагами. Ваги варто використовувати невеликі і комфортні. Робити все без надриву, відпочиваючи по 1 хвилині між підходами. Головний принцип - не перевантажуватися ні в якому разі. Виходити із залу ви повинні в такому ж стані, як і прийшли, з легкої втомою, а краще без неї.

20 хвилин тренування можна витратити на жими і інші роботи з гантелями, або на пробіжку, але не на всі в місці. Виберіть щось одне, а через три дні, після відновлення замініть пробіжку вправами з обтяженням.

Так само, як додаткових вправ протягом дня, я пропоную вам робити такі спеціальні вправи, спрямовані на поліпшення циркуляції крові в поперековому і крижовому відділі. А саме ті, відділи які беруть участь в припливі й утриманні крові в пенісі. Перша вправа: кругові рухи тазом в перебігу хвилини, руки на ширині плечей. Робіть цю вправу 2-3 рази в день, а також протягом розминки. Друге: високе піднімання коліна протягом хвилини. Розумійте коліна обох ніг якомога вище. І третє: присідання з широко розведеними в бік ногами. Робіть по 10 присідань в день.

Досягнення.

Да да, не дивуйтеся, досягнення в якій-небудь з областей, в якій ви умовно можете домінувати, прекрасно допомагає піднімати ваш тестостерон. Але, як правило мало, хто може похвалитися регулярними успіхами в житті. Проте цей пункт дуже важливий. Але, я, ні в якому разі не закликаю вас шукати якийсь там "улюблена справа" або ставати "ефективним керівником". Просто намагайтеся, частіше займатися тим, що вам подобатися, домагатися хоч якихось мінімальних результатів, а як стимул, нехай у вас буде стабільний приріст тестостерону і потенції. Це того варте, розвивайте себе, хоча б заради потенції.

Навіщо все це потрібно?

У висновку хотілося б сказати, "а навіщо все це потрібно?". Я вже відчуваю, що у того малу кількість людей, що дочитали настільки довгу статтю до кінця, вже опустилися руки, і вони могли сказати "до біса це все! життя заради потенції це безумство, краще бухати, жерти смачно і солодко і ні в чому собі не відмовляти ". Багато в чому я з ними погоджусь, так, кожен сам вибирає як йому "кайфувати" по життю, споживаючи алкоголь і наркотики, або здобуваючи безкоштовний секс. Скажу лише одне, сьогоднішні баби, особливо ті, що шукають приємний інтим, дуже строго стежать за можливостями самця в ліжку, і якщо у нього поганий стояк, то швидко і без роздумів зливають "браковану особина". Думайте самі, чи приємно б бути злитим через невпевненого стояка? Я думаю, не дуже)

Спасибі, до нових зустрічей ....

Для більшості чоловіків дуже важливим аспектом здоров'я і впевненості в собі є міцна ерекція і сексуальна активність. У зв'язку з цим будь-які конфузи в ліжку і невдачі під час статевого акту сильно б'ють по самооцінці і психоемоційному фону. Насправді існує безліч простих способів, Як поліпшити ерекцію і відновити нормальний рівень потенції і лібідо.

Щоб привести в норму тривалість ерекції і підняти сексуальний потенціал, важливо спочатку з'ясувати причини статевих порушень, після чого усунути всі фактори негативного впливу. В іншому випадку ніяка методика, як збільшити ерекцію, по результаті не буде результативною. З'ясувати причини еректильної дисфункції можна достовірно і точно на прийомі у лікаря-уролога або андролога.

Ерекція і здоровий спосіб життя

Неможливо буде підсилити потенцію і ерекцію чоловікові, який веде несприятливий спосіб життя, піддаючи свій організм постійного негативного впливу ззовні. Починати боротьбу за сексуальне здоров'я необхідно з кардинальної зміни способу життя, для цього не потрібні консультації фахівців, прийом препаратів і фінансові витрати, виключно дотримання кількох простих правил.

А саме:

Відмова від шкідливих звичок, повністю відмовитися потрібно буде від наркотичних речовин та тютюнопаління, скоротити до мінімуму алкогольні напої.
Збалансоване харчування, мінімум тваринної їжі, максимум рослинної. Раціон повинен бути багатий вуглеводами, білками, калієм, цинком і магнієм.
Фізичні вправи, які допомагають крові нормально надходити до органів малого таза, чого не скажеш про чоловіків з сидячим способом життя.
Контроль рівня холестерину, який закупорює судини, тим самим порушуючи кровообіг. Потрібно скоротити холестеринову їжу, а також вживати антиоксиданти для чищення організму.
Скорочення жиру в їжі, який веде до ожиріння, розвитку атеросклерозу - це самі часті причини імпотенції.

Для довідки!У більшості випадків чоловікам вдається відновити потенцію, якщо слідувати перерахованим 5 правилам здорового способу життя. Науково доведено, що найчастіше негативний вплив на потенцію надає неправильне харчування і мала рухливість.

принципи харчування

Як вже говорилося раніше, неможливий буде кам'яний стояк при неправильному харчуванні і дефіциті важливих мінералів і вітамінів. За рівень статевих гормонів, нормальне функціонування всього організму і статевої системи зокрема відповідають вітаміни, мікро- і макроелементи, мінеральні речовини. Тому чоловікам важливо розбавити звичний раціон харчування такими продуктами:

морепродукти;
спаржа;
капуста;
морква;
часник;
селера;
буряк;
редис;
біле м'ясо нежирних сортів;
яловичина і телятина;
кисломолочні продукти;
зелень;
продукти, багаті вітаміном С.

За чоловічу активність відповідають такі мінерали, як цинк і селен, а також вітаміни групи В, тому потрібно знати, які продукти в хімічному складі ними багаті, і налягати них. Також для стояка і високого рівня лібідо необхідні жирні кислоти Омега-3 і Омега-6. Джерела вітамінів для чоловіків - це мед, а також всі види горіхів.

Спорт: комплекси вправ

Потужна ерекція буде реальністю, якщо чоловік крім здорового способу життя та правильного харчування почне займатися спортом. Для цього необов'язково виснажувати себе в тренажерному залі або займатися професійними видами спорту. Фахівці пропонують кілька простих вправ в домашніх умовах, які допоможуть збільшити час ерекції і зробити її стабільною.

Існує 4 види вправ, як зробити ерекцію кам'яної:

біг - імітувати біг потрібно на одному місці, при цьому, не відриваючи шкарпетки від статі. Задіяні повинні бути м'язи тазу, стегон і сідниць.
присідання - ноги ставлять на ширині плечей, а ступні розташовують паралельно один одному. Присідати потрібно так, щоб коліна не заходили за лінію шкарпеток ніг, а між гомілками і стегнами утворився прямий кут. Під час присідання руки витягають вперед, кількість повторів 10-15 разів.
підйом тазу - в лежачому положенні стопи стоять на підлозі, ноги зігнуті в колінах, протягом 5 хвилин потрібно піднімати таз вгору і опускати.
Тренування м'язів ануса - в положенні стоячи чоловік повинен на 5-7 секунд затискати м'язи ануса, після чого поступово розслабляти їх. Наступного разу вправу роблять сидячи, в середньому тривалість однієї вправи становить 2-3 хвилини.

Фізична активність сприяє поліпшенню кровообігу, в результаті чого кров може повноцінно наповнювати запалі тіла пеніса, забезпечуючи чоловікові залізний стояк. Після тренування можна приймати контрастний душ, що тільки посилить ефективність тренувань.

Народні методи для поліпшення потенції

Нетрадиційна медицина також пропонує безліч рецептів, завдяки яким можна домогтися потужної ерекції в домашніх умовах без консультації лікаря і застосування лікарських засобів. Обраний народний засіб має готуватися строго по інструкції і рецептом, після чого використовуватися в терапії курсом. Найбільш дієвими визнані наступні рецепти:

Корінь женьшеню. У 500 мл окропу потрібно додати 100 гр. подрібненого кореня рослини, в теплі все наполягати 3 діб, після чого уварити на повільному вогні протягом 4 годин. До остившему відвару додають 50 гр. меду і 2 чайних ложки приправи кориці. Приймати засіб потрібно буде двічі в день дозуванням по 100 гр.
кропива. В 1 склянці закип'яченої води розводять 50 гр. кропиви в свіжому вигляді, суміш настоюють і відціджують від осаду. До настою можна додати 1 столову ложку меду, після чого випити все за 30 хвилин до статевого акту.
Мед і ядра волоського горіха . Беруть 200 гр. горіхів, наповнюють зверху рідким медом так, щоб він покривав горіхи. На водяній бані все млоять близько 3 хвилин, після чого ще 3 тижні все наполягають в скляній банці. Кожен день натщесерце приймають по 2 столові ложки суміші.

Ще одна чарівна трава для чоловічої статевої системи - це чебрець. З нього можна готувати відвари і настої, а також просто додавати невеликими порціями в чай, вживаючи такий напій на регулярній основі.

Лікарські засоби

Хороший стояк може бути забезпечений чоловікові, який правильно підібрав лікарські засоби з таким профілем дії. Препарати можуть бути синтетичними і на рослинній основі, У вигляді ліків, біодобавок і фітопрепаратів з розряду гомеопатії. Також стимулятори ерекції потрібно розрізняти і за формою випуску - таблетки, капсули і драже, гелі та мазі, спреї і ін'єкції.

Для довідки!Використовувати препарати для потенції і зміцнення ерекції можна тільки після призначення лікаря. Дуже важливо, щоб фахівець підібрав оптимальне дозування і схему прийому кошти.

таблетки

У таблетованій формі препарати для ерекції використовуються не частіше 1 рази в день для стимуляції статевих функцій, а основною речовиною в таких засобах виступають синтетичні компоненти. Найбільш дієвими вважаються наступні з них:

- найпопулярніший препарат, як можна швидко досягти максимальної ерекції при імпотенції різної етіології та ступеню розвитку. Активний компонент - силденафіл прискорює рух крові в області малого тазу, внаслідок чого відбувається максимальне кровонаповнення печеристих тіл пеніса. Дія триває 4 години.
- ще один потужний стимулятор ерекції на основі тадалафілу, ефект від якого триває до 36 годин. Ерекція настає також внаслідок прискореного кровотоку в тазової області.
Левітра — німецький препарат на основі варденафілу з мінімальними побічними діями, ефект від якого триває до 6 годин.

Також до відомих стимуляторів еректильної функції на основі синтетичних компонентів можна віднести препарат Динаміко, Аванафіл і Силденафіл. Вони припускають схожий принцип дії і склад з вищевказаними лідерами стимуляторів ерекції.

Гелі, мазі

Препарати місцевого призначення діють набагато швидше стимуляторів в таблетках, а також практично не мають протипоказань і побічних дій. Найпопулярнішими і ефективними визнані наступні препарати:

нітрогліцериновими мазь - компоненти прискорюють кровообіг в області статевого органу, а також підвищують лібідо чоловіки. За рахунок максимального припливу крові до пеніса, збільшується і розмір органу.
Еромакс - гель швидкої дії, Наносити який потрібно на шкіру статевого органа перед статевим актом. Компоненти стимулюють максимальне кровонаповнення печеристих тіл пеніса, підвищення чутливості, збільшення розмірів пеніса.
- крем для стимуляції ерекції, фітонаполнітелі якого підвищують чутливість статевого органу чоловіка, сприяють максимальному притоку крові до пеніса, а також продовжують статевий акт.

всі препарати місцевого застосування (Молот Тора, Пауерлайф, перський шах і ін.) Надають швидке, але одноразова дія. Відповідно при систематичних порушеннях потенції одного крему або гелю буде недостатньо.

ін'єкції

Уколи - це ще один спосіб лікування еректильної дисфункції, в ході якого препарати вводять в кавернозні тіла пеніса за допомогою уколів. активні компоненти за допомогою ін'єкцій сприяють розслабленню гладкої мускулатури, розтягування печеристих тіл пеніса, прискоренню кровотоку. Найчастіше для ін'єкцій використовують три види препаратів:

папаверин - розслабляє артерії і гладкі м'язи пеніса, що сприяє максимальній і довгої ерекції;
фентоламин - судинорозширювальний засіб, яке для ерекції використовують в комплексі з іншими засобами;
алпростадил - простагладіна Е1 для розслаблення м'язів, в результаті чого кров більше наповнює тіла пеніса.

Для початку уколи проводяться в умовах клініки за допомогою фахівця, далі чоловік може навчитися правилам введення ін'єкцій і робити їх самостійно в домашніх умовах.

БАДи

Біодобавки - це кошти на основі рослинних компонентів і корисних речовин, Що стимулюють не тільки статеву систему чоловіки, але і підвищують тонус всього організму. Для еректильної функції найчастіше використовують три групи БАДів - парафармацевтики (біорегулятори для допомоги сечостатевій системі), Нутрицевтики (джерела корисних речовин), а також пробіотики (для мікрофлори).

БАДи для ерекції можуть бути наступними:

Йохимбин - добавка на основі екстракту кори африканського дерева, що впливає на нервову систему збудливу дію. Приймають у вигляді капсул для підвищення лібідо і поліпшення ерекції.
Золотий коник - капсули, що містять в собі цілий комплекс рослинних афродизіаків і стимуляторів потенції.
імпаза - таблетки на рослинній основі, що сприяють розслабленню гладкої мускулатури пеніса, що допомагає легше досягати ерекції, а також довше її зберігати.
червоний корінь - таблетки на основі сильного збудливого екстракту рослини, які допомагають чоловікові збуджуватися для довгого і чуттєвого статевого акту.
Оргазекс - капсули від американського виробника, приймати які потрібно за 1-1,5 години до статевого близькості.

Насправді перелік біодобавок для стимуляції ерекції можна продовжувати ще довго, так як фармакологічна індустрія пропонує величезна кількість різних БАДів з усіх країн і від провідних фахівців. У списку вказані найбільш затребувані і довели свою ефективність засобу.

хірургічні методи

У тому випадку, якщо еректильна дисфункція не може бути виправлена \u200b\u200bза допомогою консервативних методик, лікарі можуть призначати пацієнтам оперативне втручання. Основний метод хірургії проти еректильної дисфункції - це протезування пеніса або фаллопротезірованіе. В ході процедури фахівець вводить імплантати в структуру тканин і м'язів статевого органу.

Протези можуть бути різного типу - гідравлічні, пружні або напівтверді. Лікар підбирає варіант, грунтуючись на ступені занедбаності дисфункції, а також на перевагах самого пацієнта. Найдешевший варіант - це пружний протез, а найкомфортніший - гідравлічний. Оперативне втручання є крайнім методом, як можна відновити ерекцію.

Еректильна дисфункція може бути органічною і психогенної, в залежності від її передумов і причин. Фахівці рекомендують крім зазначених методик відновлення даної функції, дотримуватися кількох принципів терапії - регулярність, систематичність, постійність. Важливо стежити за психоемоційним станом, гормональним фоном. У статевого життя запорука міцної ерекції - регулярність статевих актів.

Запобігти проблеми з ерекцією здатна регулярна сексуальне життя. Вона ж є запорукою міцності чоловічої сили. При виникненні проблем з ерекцією причину потрібно шукати як в сексуальне здоров'я, так і в психіці. Перед тим як відповісти на питання кам'яний стояк як зробити, пропонуємо ознайомитися з факторами і проблемами, які мають безпосередній вплив на ерекцію.

Чому він погано стоїть?

Під ерекцією мається на увазі стан, в результаті якого відбувається затвердіння пеніса. Головна роль в цьому процесі відведена мозку, який за допомогою отримання сигналу від секс подразника управляє статевим членом.
може бути причиною впливу різних чинників.

хвороби

Основними захворювання, що призводять до виникнення слабкої ерекції є:

пропала ерекція

гостра і хронічна форма простатиту.
запальні процеси сечостатевої системи.
аденома простати.
стресовий і депресивний стан.
психічні розлади.
розсіяний склероз.
вегето-судинна дистонія.
синдром невдахи.
серцеві захворювання.
перевтома фізичний і психологічний.
захворювання ендокринного характеру.
оперативне втручання і травмування органу.
зловживання лікарськими препаратами.
венеричні та інфекційні захворювання.
дитяча травма.

Спосіб життя

Мало хто з чоловіків починає шукати проблему в способі життя. Початковий пошук починається з жінки або захворювання.

Насправді багато причин пов'язані з життям, явним доказом чого є:

Низький рівень гормону

малорухливий спосіб життя, який порушує циркуляцію крові в тазу.
зловживання спиртним, наркотиками і тютюнопалінням.
неправильне харчування, яке призводить до проблем з вагою.
робота у шкідливих умовах праці, пов'язана з випромінюванням і радіацією.
вікові показники.

Головне! Найпоширенішою причиною, чому залізна ерекція пропала, є елементарне недосипання.

Покращуємо стояк бабусиними методами

Перед початком лікування необхідно переконатися, що у чоловіка відсутні проблеми в пане здоров'я, зокрема простатит або інші захворювання, які потребують медичного втручання.

Корінь женьшеню

Корінь женьшеню - стовідсоткова гарантія ерекціі.Для приготування настоянки необхідно 100 гр цілющого кореня залити півлітра окропу і настояти 3 доби в темному місці. Далі прокип'ятіть майбутній настій на невеликому вогні близько 4 ч. І після охолодження додайте в нього 2 ч.л. кориці з 50 г меду. Для того, щоб отримати хороший стояк необхідно випивати по 100 гр настоянки двічі на добу.
Медові компресси.Возьміте невелику кількість меду, розтопіть його і розбавте водою до отримання однорідної консистенції. Намочіть в розчині носовичок. Прикладайте його до нижньої частини живота і статевого члена.
Медові волоські орехі.200 гр волоських горіхів розмішаних з медом прокип'ятіть на водяній бані близько 2 хвилин і залиште наполягати в скляній тарі на 3 тижні. Вживаючи настойку по 2 ст.л. під час чаювання ви відразу помітите довгий стояк.
Горчічнікі.Прікладиваніе гірчичників перед початком сексу здатне забезпечити додатковий приплив крові до органу, і зміцнити стояк.

10 правил залізного стояка

Правильне харчування

Щоб член не впав під час сексу

Існує маса лікарських препаратів, які здатні зробити секс чарівним, а жінці довести чоловічу силу. Що міститься в їх складі силденафіл здатний накачати кров'ю член і зробити з нього міцний жезл.
Медики рекомендують звернути увагу на Віагру і Сіаліс, які довше. При цьому посилення ерекції можна назвати миттєвим.

Однак, якість статевого акту залишає бажати кращого, оскільки часто спостерігається швидке сім'явиверження. У більшості випадків воно пов'язане з рядом захворювань, одним з яких є простатит.

Для продовження радості сексу існують препарати, які називаються пролонгатор. При спільному прийом їх з основними таблетками гарантують тривалу ерекцію.

Дапоксетін.Прінімается при слабкій потенції і швидкому семяизвержении. Роблячи стояк міцним і залізним, вам гарантований божевільний секс.
Сексіл.Препарат, що знижує тривожний стан, Що надає впевненість і дозволяє забути, що таке статеве безсилля і невдалий секс.

Стовідсотковий гарантований стояк

інтракавернозному введення

Дозволяє в лічені хвилини мати міцну ерекцію, яка доведе хто в домі є чоловік. Завдяки уколу відбувається розширення судин і збільшення припливу крові до статевого органу.

Ін'єкції можна робити багаторазово, без побоювання за здоров'я. Недоліком є \u200b\u200bхворобливість і залишкові плями від голки.

Про психіці

Медки стверджують, що проблема статевого безсилля і поганого стояка криється у чоловіка в голові. Нерегулярна сексуальне життя, проблеми з жіночою статтю, невдоволення зовнішністю - залишають відбиток на чоловічій силі.

Наявність постійної партнерки, яка з півслова розуміє свого партнера і його бажання, є одним з кращих стимуляторів і пролонгаторів стояка.

Крім цього, останні статистичні дані свідчать, що чоловіки, що ведуть регулярне статеве життя найменше схильні до простатиту і раку простати.

резюме

Підвівши підсумки проблем та причин слабкого стояка можна зробити висновок, що правильний спосіб життя і відсутність шкідливих звичок є гарантом 100% працездатності статевого члена.