Щороку у всьому світі відзначається День здоров'я. 7 квітня 1980 року він проходив під девізом: «Куріння чи здоров'я – обирайте самі!» 12 червня 1980 року Центральний Комітет КПРС і Рада Міністрів СРСР ухвалили постанову «Про заходи щодо посилення боротьби з курінням». У цьому документі запропоновано різко обмежити, а надалі і заборонити куріння у службових приміщеннях та громадських місцях.
Міністерство охорони здоров'я СРСР має розширити наукові дослідження з пошуку ефектних засобів і методів боротьби з курінням, а також надавати допомогу всім бажаючим кинути курити.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, загальна смертність курців перевищує смертність некурців на 30-80%, причому найбільша різниця припадає на вік 45-54 років, тобто найбільш цінний щодо професійного досвіду та творчої активності.
Можна з упевненістю сказати, що кожна нова затяжка сигаретою скорочує людське життя щонайменше однією вдих, а кожна викурена сигарета скорочує життя людини на 15 хв. Хто ці хвилини бачив і хто їх вирахував? - Іронізують курці. Так, для окремої людини це показати важко, але в загальній масі населення курці живуть значно менше, ніж некурці (табл. 2).
За рахунок яких захворювання скорочується життя людей, що палять?
У доповіді Головного хірурга США було зазначено, що для групи курців, які викурюють від 10 до 19 сигарет на день, коефіцієнт смертності на 70% вищий, ніж для некурців. Для тих, хто викурює на день 40 сигарет і більше, цей показник на 120% вищий. Майже 1/2 цього «надлишку» обумовлена коронарною недостатністю, а 1/6 раком легень. Про цих серйозні наслідкикуріння і піде наша подальша розмова.
Зараз про шкоду куріння ми знаємо чимало. З'явився навіть новий термін: хвороби, пов'язані з курінням. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, від них щороку гине близько мільйона людей, переважно у відносно молодому і цілком працездатному віці.
Куріння викликає звапніння (склероз) судин і стає одним з найважливіших факторів, що підвищують ризик інфаркту міокарда, інсульту, захворювань артерій серцевого м'яза та мозку
Не дивно, що у курців різко підвищена частота захворювання.
Справді, існує яскравий паралелізм між споживанням тютюну та раком легень. Рак легень, що був на початку століття за частотою на останньому місці серед пухлинних захворювань, зайняв у чоловіків друге місце, поступаючись лише раком шлунка. Медична коміссіяу США, яка вивчала питання про рак легені, дійшла висновку, що особи, які викурюють більше 20 сигарет на день, хворіють раком легеніу 20 разів частіше, ніж ті, що не палять.
Отже, найгрізнішою розплатою за куріння виявляється рак легенів. 90% всіх встановлених випадків раку легень припадає на частку курців. Але небезпека куріння не обмежується лише злоякісним ураженням органів дихання. У хронічних курціввразливими для раку стають, крім легень, та інші органи та тканини. Курити трубку або сигару, як і диміти сигаретою, - означає підвищувати ймовірність виникнення раку ротової порожнини, глотки і гортані, особливо якщо курець ще й п'є вино. Куріння сигарет сприяє розвитку раку стравоходу, підшлункової залози та сечового міхура. Пухлини нирок у курців зустрічаються в 5 разів частіше, ніж у некурців. Не виключається і рак шлунка як наслідок куріння. Курить, постійно заковтуючи слину і продукти згоряння тютюну, що містяться в ній, вводить в шлунок і канцерогенні речовини.
Розглядаючи весь спектр ракових захворювань і все, що відомо про причини, що викликали їх, президент Американського онкологічного товариства нещодавно заявив: «Виженіть куріння, і ви запобігте 15-20% всіх смертей від раку в нашій і в багатьох інших країнах».
Тютюн і серце. Серцево-судинні хвороби відіграють провідну роль у захворюваності та смертності населення, особливо в економічно розвинених країнах. Причини їх зростання різні, але одним із найважливіших факторів є куріння, яке у зв'язку з цим називають фактором ризику. Це означає, що ризик захворіти та померти від хвороби серця та судин (гіпертонія, стенокардія, інфаркт міокарда, інсульт) вищий, якщо людина курить.
Яким чином тютюн може впливати на серцево-судинну систему?
Нікотин у першій фазі своєї дії збуджує судинно-руховий і дихальний центри, а в другій фазі, навпаки, пригнічує їх. Якщо промацати пульс людини, що курить, то можна помітити, що при першій затяжці відбувається її уповільнення, а потім серце починає битися в прискореному ритмі. Одночасно з цим відбувається підвищення артеріального тиску, що обумовлено звуженням периферичних судин. До цього слід додати, що оксид вуглецю (II), що надходить із сигарет, підвищує вміст холестерину в крові та спричиняє розвиток атеросклерозу. У цілому нині куріння надає несприятливий впливом геть серце: для курця ймовірність інфаркту вдвічі вище, ніж курця.
При коронарної хворобистраждає на кровопостачання серця, а отже, доставка до нього кисню знижується. Оксид вуглецю (II) погіршує ситуацію, оскільки перешкоджає перенесення кисню з крові у тканини. Таким чином, вплив оксиду вуглецю (II) (а можливо, і вдихання нікотину) підвищує ймовірність інфаркту міокарда у осіб з коронарною недостатністю. Систематичне надходження до організму оксиду вуглецю (II) сприяє розвитку атеросклерозу, і навіть інших поразок судин, зокрема артерій ніг.
Гангрена ніг. Психіатри Г. М. Ентін та Ю. Б. Тарнавський розповідають про зустрічі двох шкільних товаришів, які не бачилися кілька років. При першій зустрічі один із товаришів був бадьорим чоловіком, який добре виглядав для своїх 40 років. А тепер це був згорблений, що спирається на паличку і ледве пересуває ноги, немічний літній чоловік.
Я навіть не наважився звернутися до нього з традиційним привітанням: «Як справи, старий?», бо переді мною справді був глибокий старий, — розповідає один із товаришів. Коли я підійшов до нього, він усміхнувся і, не чекаючи запитання, сказав:
Як бачиш, справи мої – тютюн: облітеруючий ендартеріїт. Ледве ходжу, а більше лежу в різних клініках, на курортах лікуюся, і все без толку. Гангрена починається, і, мабуть, не обійтися без ампутації стопи. Ось такі справи...
Але курити хоч зараз покинув?
Тепер уже, звичайно, кинув, - не дуже впевнено відповів хворий
І я згадую, як ще в п'ятому класі він таємно від батьків та вчителів курив у затишних місцях. У старших класах нерідко позичав гроші на цигарки або випрошував їх у перехожих.
Невже ти не викурив за все життя жодної цигарки? - перервав він мої спогади.
Ні, не викурив. І шкода, що ти курив змалку, адже твоя біда в основному і обумовлена багаторічним курінням.
Я це знаю, мені давно казали, що курити шкідливо - ще коли хвороба була в самому зародку: я втомлювався під час бігу чи навіть тривалої ходьби. Тільки після того, як з'явились сильні боліу ногах, я звернувся до хірурга. Той сказав, що у мене на стопах погано промацується пульс. Але курити не кидав до останнього часу, коли мені запропонували ампутацію стопи. Та й то, якщо чесно сказати ні-ні, та й викурю цигарку... «Тютюн - справа»,- уклав він приказкою, яка дуже точно характеризувала стан справ.
Облітеруючий ендартеріїт - поразка кровоносних судин нижніх кінцівок. Вирішальна роль його виникненні належить нікотину. В устах народу така патологія відзначена виразом «ноги курця». Суть захворювання полягає в звуженні та зарощенні просвіту артерії (облітерація), порушенні живлення тканин та їх омертвіння (гангрена).
У початковій стадії хвороба проявляється такими невизначеними симптомами, як мерзлякуватість ніг, збліднення шкіри, почуття оніміння в пальцях. Потім настає так звана переміжна кульгавість, яка виникає через недостатнє кровопостачання ніг. Саме тоді вже чітко визначається відсутність биття пульсу на артерії, яка проходить тильною поверхнею стопи від передньої частини. гомілковостопного суглобадо великого пальця. При підніманні ноги через погане кровопостачання шкіра на стопі різко блідне, а при опусканні стає синюшною, що свідчить про недостатність венозного відтоку.
Більшість хірургів стверджують, що головною причиноюцього захворювання є нікотин. Без припинення куріння лікування не дає жодного ефекту, а якщо кинути курити на ранній стадії захворювання, то можна сподіватися на його сприятливий результат.
Спробуйте, відкриваючи чергову пачку цигарок, запитати себе: «Що я роблю? Навіщо я збираюся отруювати свій організм? Невже я настільки безвольний, щоб свідомо псувати собі здоров'я? Можливо, це допоможе кинути палити і запобігатиме розвитку серйозних захворювань, До яких відноситься і виразка шлунка.
Тютюн - посібник виразки. Для людини, що пристрастилася до тютюну, викурити сигарету - все одно що вгамувати спрагу або пообідати. Затятому курцеві обід здасться неповним, якщо після їжі він не запалить. Хронічне отруєння нікотином викликає розлад вегетативної діяльності нервової системи, наслідком чого є порушення нормального функціонування шлунково-кишковий тракт.
Щоразу після викуреної сигарети у шлунку виникають симптоми гастриту: зменшується, а за певної дози, навпаки, різко зростає рухова активністьшлунка, гальмується продукція шлункового соку, внаслідок чого падає апетит. Змінюється і кислотність шлункового соку. Саме тому курці вважають, що тютюн угамовує почуття голоду.
Всі ці гастритичні явища спричиняють спазматичне скорочення м'язових шарів стінки шлунка, через що їжа в ньому затримується, виникають болі в животі, нудота, а іноді і блювання. Куріння, як правило, веде до звуження кровоносних судин, порушуючи кровопостачання внутрішніх органівстворюючи тим самим сприятливі умови для виразки слизових оболонок шлунка і дванадцятипалої кишки. Найчастіше виразки цих органів виникають у зв'язку з курінням. Надалі з розвитком виразкового процесу куріння призводить до затримки рубцювання виразки. У курців виразка шлунка і дванадцятипалої кишки зустрічається в 2-3 рази частіше, ніж у некурців. Смертність від цих захворювань у курців у 4 рази вища, ніж у некурців.
Порушення роботи внутрішніх органів пояснюються тим, що нікотин, дим, частинки тютюну під час куріння разом зі слиною потрапляють у шлунок та надають постійне дратівлива діяна його нейросекреторну та моторну активність. Наш шлунково-кишковий тракт звик до періодичного надходження їжі, певної ритмічності роботи. Надходження тютюнової отрути порушує ритм діяльності шлунково-кишкового тракту. Оскільки разом із нікотином у шлунок надходять і канцерогенні речовини, нерідко поява злоякісних пухлин.
Давно відомий зв'язок захворювань печінки з курінням. Експериментальні докази зв'язку отримані на кроликах. У тварин, яких регулярно обкурювали димом, виникали зміни клітин печінки, що нагадують картину цирозу (зморщування) печінки у людини. У курців нерідко (у 30-40% випадків) реєструється розлад рухової функціїжовчних шляхів, що призводить до застою жовчі. Особливо це проявляється при одночасному зловживанні тютюном і алкоголем.
Куріння та потомство. Доведено вплив нікотину на статеві залози. Якщо самцю кролика вводити в організм нікотин, то у нього зменшується розмір яєчок, відбуваються порушення у статевих клітинах (сперматозоїдах). Подібні ж явища можуть спостерігатися у чоловіків, які довго курять, які відчувають передчасне згасання статевої функції.
За спостереженнями фахівців, щонайменше ніж у 10% випадків причиною статевого безсилля виявляється куріння. Припинення нікотинової інтоксикації призводить до відновлення статевої функції.
Жінки, що палять, як правило, рано старіють, у них передчасно настає статеве в'янення. Тютюн впливає і протягом вагітності.
Вплив нікотину на плід легко помітити, якщо простежити його серцебиття після куріння матері. У майбутньої дитини відразу настає почастішання пульсу. Природно, що подібна реакція може бути і у випадку, якщо курять у присутності вагітної жінки.
Шкідливий вплив нікотину на плід зумовлений тим, що він зменшує плацентарний кровотік і знижує надходження кисню до тканин організму, що росте. У жінок, що палятьвикидні і мертвонародження дітей зустрічаються в 2-3 рази частіше, ніж у некурців.
Здатність нікотину проникати через плаценту і переходити з крові матері в кров плода дає право стверджувати, що мати, яка палить, ще до народження своєї дитини отруює його нікотином. Звідси мимовільні аборти, народження мертвих дітей, різноманітні аномалії розвитку.
В результаті спеціального обстеження населення японським товариством санітарії та гігієни встановлено, що діти батьків, які викурюють пачку цигарок на день, у середньому важать на 125 г менше, ніж діти, батьки яких не курять. У матерів-курців новонароджені важать на 230 г менше, ніж у породіль, незнайомих з сигаретою.
Дівчата, які рано почали курити, гірше розвиваються фізично, частіше хворіють на бронхіт, ніж їхні однолітки. Дія нікотину на статеву сферунайчастіше проявляється у порушенні менструацій.
Вживання тютюну жінками завжди вважалося ознакою поганого тону та засуджувалося. Так, у А. С. Пушкіна є звернення до красуні, яка нюхала тютюн:
Ти любиш нюхати не ранкову квітку,
А шкідливу зелену траву.
Мистецтвом перетворену
У пухнастий порошок!
А що б написав поет по відношенню до дам, що палять - невідомо, бо в його часи жінки не курили, а тільки нюхали тютюн. Куріння серед російських жінок почалося лише в середині - наприкінці XIX століття. Але до самих останніх роківжінок, які курять, було дуже мало.
| Всього коментарів: 0 | |
МОУ Шерагульська загальноосвітня школа
Розробка позакласного заходуна тему:
Автор педагогічної розробки:
вчитель англійської мови
вищої кваліфікаційної категорії
Гордон Т.А.
с. Шерагул, 2018р.
Пояснювальна записка
Тема позакласного заходу є важливою у всі часи та для всіх
поколінь. Поставлені цілі та завдання заходу досягнуто: у процесі
дискусії доведено, що куріння завдає величезної шкоди здоров'ю людини, що веде до
деградація особистості. У процесі проведення заходу використовувалися різні
форми та методи анкетування, змагання у конкурсах: прислів'їв, вікторин,
рольова гра та творчий підхід. Цінністю позакласного заходу є
формування у учнів уявлення про шкоду куріння та відмову від шкідливої
звички.
В даний час, зв'язку з розвитком науки, з'явилося безліч нових фактів про
шкідливі речовини, що містяться в тютюн. На останній асамблеї Світової
організації охорони здоров'я було підкреслено, що шкода, що тютюнопаління
завдає здоров'ю людей, залишається головною проблемою у багатьох країнах.
Так, «пасивного куріння» піддаються діти в сім'ї, колеги по роботі або
випадкові супутники курців у вагоні поїзда чи машині. Згубне захоплення
курця є небезпечним не лише для нього, а й для кожного з нас.
Ці факти викликають виправдану заклопотаність з боку уряду та
громадськості у всіх країнах, де основним законом є турбота про
людині, тому там розгорнуто широку пропаганду боротьби з курінням,
робиться спроба відновлення старовинних традицій, що забороняють вживання
цього зілля.
«Куріння чи здоров'я? Вибір за вами!"
Сценарій позакласного заходу
Мета: сформувати негативне ставлення підлітків до куріння та
знизити ризик залучення до цієї шкідливої звички.
Завдання:
Освітня:
сприяти формуванню знань про шкідливі наслідки
тютюнопаління на здоров'я людини;
Розвиваюча:
сприяти розвитку пізнавальних та творчих здібностей,
розвивати емоційну сферучерез створення ситуації здивування,
зацікавленості, емоційних переживань.
Виховна:
сприяти вихованню відповідальності за свою поведінку та
наявність шкідливих звичок,
сприяти вихованню активної життєвої позиції;
нетерпимість до куріння;
розвиток стійкої мотивації до ЗОЖ;
Обладнання:
Плакат із назвою теми «Куріння чи здоров'я? Вибір за
вами!»
Презентація на тему "Куріння чи здоров'я – вибір за вами!",
Ноутбук, екран,
Музичний супровід: "Реквієм" Моцарта, "Місячна соната" Бетховена,
записи
Хід заходу:
Епіграф: «Людина – вищий витвір природи, але для
щоб насолоджуватися її скарбами, він повинен
відповідати, за Крайній мірі, одній вимогі бути
здоровим».
А.А Леонов
I. Вступ
Вчитель: Шановні учасники заходу!
Сьогоднішній захід ми присвячуємо боротьбі з найпоширенішою
шкідливою звичкою– тютюнопалінням, а також ми поповнимо знання про шкідливі
наслідки тютюнопаління на здоров'я людини;
Слайд №1, 2
Звучить, поступово посилюючись, "Реквієм" Моцарта. Виходять 3 учасники. Музика
затихає.
Інформаційний блок:
Вчитель: Який вплив має тютюн на здоров'я людини?
1й учень: Яків I – житель ХVII століття, сказав, що куріння це заняття не для
цивілізованої людини. І свою знамениту працю "Про шкоду тютюну",
опублікований 1604 року, Яків I закінчив словами:
"Куріння це звичка, неприємна зору, нестерпна для нюху, шкідлива для
мозку, небезпечна для легень". (Слайд 3)
2й учень: Почнемо з того, що курця від курця легко відрізнити навіть
на вигляд:
колір обличчя у курця сірувато-жовтий;
шкіра обличчя суха, часто з плямами; павутиння передчасних зморшок;
зуби жовті, ясна посірілі, з рота неприємний запахгниття;
голос грубий і хрипкий, задишка, кашель!
Вчитель: Розглянемо таблицю, "Які хімікати входять до складу сигарети?" (слайд
№4)
3й учень: Те, що крапля нікотину вбиває коня і викликає рак, відомо
кожній дитині. Але, викурюючи цигарку, людина заковтує від 0,1 до
1,8мл нікотину! Разом із димом у наш організм потрапляють
справді небезпечні речовини, що містяться в сигаретних смолах.
Вчитель: А як впливає куріння на роботу серця та легень? (Слайд 5, 6)
3й учень: У всіх без винятку після викуреної сигарети пульс частішає на
1520 ударів за хвилину, при цьому кров'яний тиск підвищується на 1520%. І це
триває близько півгодини. Якщо людина викурює пачку цигарок на день, то
серце його постійно працює із підвищеним навантаженням. Зайві навантаження ведуть до
передчасного зношування серця.
1й учень: У сигаретному димі виявлено до 6000 найбільш
різних компонентів та сполук, 30 з яких відносяться до
розряду натуральних отрут: нікотин, піридин, етилен, ізопрен,
безопірний, радіоактивний полоній, миш'як, вісмут, свинець 210,
мурашина, синильна кислота, отруйні гази (сірководень та
чадний). Найбільш отруйні з них нікотин та синильна кислота.
2й учень: Нікотин – один із самих сильних отрутрослинного
походження. Він діє переважно на нервову,
травну, дихальну та серцево-судинну системи.
Птахи гинуть, якщо до їх дзьоба лише піднести скляну
паличку, змочену нікотином. Для людини смертельна доза
нікотину становить від 50 до 100мг, або 2-3 краплі. Саме така
доза надходить щодня у кров після викурювання 20-25
сигарет.
Синільна кислота, що міститься в сигареті,
3й учень:
має підступну дію. Ця кислота знижує здатність
клітин сприймати кисень з крові, що притікає. Настає
кисневе голодування, а оскільки нервові клітини найдовше
решти потребують кисню, вони першими страждають від
дії синильної кислоти При великій дозі цієї речовини
слідом за сильним збудженням центральної нервової
системи настає її параліч, припиняється дихання. А потім
зупиняється серце.
Робота в підгрупах:
Група поділяється на підгрупи. Учасникам пропонується відповісти
на запитання: «Які органи та системи уражаються при курінні?»
Кожна підгрупа «вирізує» уражені органи та приклеює
їх на одного з учасників групи (скотчем) Підбиваються підсумки
роботи груп та учасники від кожної підгрупи виходять до дошки,
обговорюються результати. Потім вивішується таблиця «Органи
мішені». Вчитель звертає увагу учнів на той факт, що
немає жодного органу або системи у курця, які не
билися б у курця при курінні.
Перераховуються
захворювання, що виникають у курця
Входять Серце, Головний мозок, Легкі (рольова гра)
А тепер ми з вами подивимося сценку, яка називається "На прийомі у лікаря". У
цій сценці подивимося, що відбудуться з нашими органами, якщо в них трапляться
шкідливі речовини.
На сцені: Кабінет лікаря, за столом сидить лікар. Чути стукіт у двері, на сцені
з'являється хворий.
Лікар: Заходьте. На що скаржтеся?
Хворий: (Хрипким голосом). Та ось легені турбувати стали.
Лікар: Легкі кажіть. За запахом відчуваю: курець із стажем. Давайте
перевіримо ваші легені та серце.
Тяжко дихаючи і кашляючи, спираючись один на одного на сцену виходять серце та легені.
Серце: Працюю, як віл. Стукаю не припиняючи.
Щоб господар їв, гуляв, кіно дивився, працював та ходив. Коротше, щоби жив.
А він замість турботи: пробіжок по суботах, прогулянок та зарядки.
Димить лише без оглядки.
Скажу вам по секрету. Рак легень повз нього пробігав.
Собі він нову жертву шукав.
Але цього разу нас на щастя не помітив.
Його підступних лап змогли уникнути.
А рік пройде чи п'ять? Зовсім господар послабшає. Від сигарет, від тютюну.
Разом із ним і ми.
Ех знав би він, як страшно вмирати в руках хвороби цим моторошним.
Курити б одразу кинув.
Доктор: Ось бачите, як скаржаться ваші легені та серце. Раком легень палять
хворіють у 15 разів більше, ніж некурці, а ризик захворіти на рак легень у злісних
курців зростає у 46 разів.
У тютюновому димі виявлено близько 6000 різних компонентів, 30 з яких
відносяться до розряду природних отрут, деякі з виявлених у тютюновому димі
речовин поєднані загальною назвою – канцерогени, тобто. вони викликають рак.
Я дивлюся у вашій картці є запис всіх лікарів.
Вам би кинути палити?
Хворий: Пробував лікар і неодноразово, але видно сили не вистачає.
На сцені: На сцену виходить мозок хворого (спирається на ціпок, весь зігнутий,
трясеться)
Ведучий: Хто це?
Мозок: Мозок! Курця нещасний, обкурений мозок. Адже він розуміє, що
нікотином труїтися. Але нічого не може вдіяти. І тільки бідолаха мається, не
може кинути, духом слабкий. Він уже десять років як раб.
Хворий: Раб? Чий?
Лікар: Згідно з дослідженнями нікотин, що міститься в тютюні, викликає
звикання до тютюну. Людина, що курить, дуже скоро стає «нікотин
залежним». Той, хто продовжує курити, підтверджує свою слабкість та
марність. Курців нерідко вражає ще одне лихо – нікотинова
сліпота та атеросклероз. Це тяжке захворювання, при якому хворий втрачає
здатність виконувати будь-яку тонку роботу. Нікотинова сліпота невиліковна.
Атеросклероз судин – захворювання, при якому ноги та руки може вразити
гангрена, і курцеві систематично відрізають по шматку від рук і ніг, перетворюючи
їх у культяпки.
Хворий: Лікар у мене від страху живіт захворів.
Лікар: Це твій шлунок.
На сцені: Виходить шлунок під музику рачки. На ньому верхи сидить
весела, задоволена виразка шлунка, яка крутить батогом і б'є шлунок.
Шлунок намагається відбитися.
Шлунок: Допоможіть! Вбивають! Пам'ятаю, як зараз. Закурив мій Паша. Як котлета
заявила: "Мені тут неприємно". А компот так розлютився, на їдкий оцет перетворився.
І давай назовні рватися. Як тут не злякатися. Словом, він мене не любить.
Нікотином тихо губить.
Лікар: отрути, що містяться в нікотині, негативно діють на слизову.
оболонку шлунка, що часто призводить до такого серйозного захворювання, як виразка
шлунку.
Шлунок: Ось і Паша докурився. До мене виразка причепилася. І гризе мене, гризе.
Жити спокійно не дає.
Лікар: Ми повинні йому допомогти (намагається зіпхнути виразку. Спроба невдала).
Шлунок: Вам її не перемогти. Тут настав час кидати курити.
Хворий: Ну, я й улип. Все це правда. Досить, кидаю курити (Рве пачку цигарок).
Кидаю, кидаю, кидаю курити. Досить! Набридло в чаду тютюновому жити. Всім
пропоную не палити. Перекури, перекури скасувати.
Мозок, Легкі, Серце, Шлунок: Як же можна було так себе цькувати. Як же
можна було так не любити. Усім пропоную більше не палити. Про сигарети,
цигарки забути. Кидайте, кидайте, кидайте курити. Знаємо, набридло вам у диму
Ось кілька практичних психологічних порад для тих, хто
хоче кинути палити:
.1. Повідомь своїх друзів і родичів, що ти кидаєш
палити. Чим більше народу знатиме про твоє рішення, тим
більше відповідальності перед тобою та іншими, щоб довести
розпочата справа до кінця.
2. Не зарікайся кинути назавжди - кинь спочатку на один день,
потім ще, ще один день.
3. Вибери певний день, зберися духом - і кинь. Щоб
відволіктися, займися чимось із друзями, які не курять.
Викинь усе, що нагадувало б тобі про куріння.
4.Запасися жувальною гумкою без цукру, м'ятними
таблетками, морквиною
.5.Постійно нагадуй собі, що куріння заважатиме твоїм
поставленим цілям.
6.Куріння - умовний рефлекстому, кинувши палити, не
слід навіть брати до рук сигарету.
Ведучий: А тепер гра: «Прислів'я про шкоду куріння, про ЗОЖ».
Гра "Збери і прочитай прислів'я".
Прислів'я:
1. Курець - сам собі могильник.
2. Тютюн і здоров'я зведе до могили.
3. Тютюн – гра для дурнів.
4. Курити – здоров'ю шкодити.
5. Коли з'являється тютюн, видаляється мудрість.
6. Привітавшись із цигаркою, попрощайся з розумом.
Конкурс 3. Вікторина «Мозковий штурм»
Командам буде задана серія питань вікторини на теми, що стосуються
всіх складових поняття "ЗОЖ". За правильну відповідь – 1 бал.
Переможе та команда, яка за 2 хвилини відповість правильно на більше
кількість питань.
Запитання команді «1»:
1.
Що на світі найдорожче? (здоров'я)
25. Наше тіло складається з клітин (так, ні)
26. Влітку можна накопичити запас вітамінів на цілий рік (так, ні)
27. Вже є вакцина проти СНІДу та ВІЛінфекції (так, ні)
28. У курців уражаються, перш за все, легені (так, ні)
29. Відомий хірург Федір Углов стверджував, що після прийому
спиртного в корі головного мозку залишається «цвинтар нервових клітин»
(та ні).
Запитання команді «2»:
1.
2.
Що без мови позначається (відчується)? (хвороба)
Хвороба затятих курців (бронхіт)
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Тенісний майданчик (корт)
Для футболу – м'яч, для бадмінтону (волан)
Який цінний продуктдає людині бджола? (мед)
Які хвороби може лікувати кішка? (серцево-судинні)
Девіз Олімпійських ігор("Швидше вище сильніше!")
Льодовий майданчик (каток)
Вона є запорукою здоров'я (чистота)
10. Наука, що вивчає будову тіла людини (анатомія)
11. Органічні речовини, необхідні для нормальної
життєдіяльності організму; від латинського слова "життя"(вітаміни)
12. Солодкий напій із розбавленого водою варення (морс)
13. Із чого готують манну крупу? (З пшениці)
14.
Трава від (99) дев'яноста дев'яти хвороб (звіробій)
15. Живий мотор, що приводить у рух кров людини (серце)
16. Вид спорту, в який грають справжні чоловіки (хокей)
17. Сушений абрикос без кісточки (курага)
18. Людина, яка страждає на непереборне потяг до
наркотикам (наркоман)
19. Зі скількох осіб складається футбольна команда? (З 11)
20. Відчуття великого душевного задоволення, почуття
веселощів(радість)
21. Фізична або моральна стійкість, витривалість (загартування)
22. На квадратиках дошки королі звели полиці – гра (шахи)
23. Європа - блакитне Олімпійське кільце, Азія - жовте, Африка -
чорне, Австралія - зелене, Америка? (червоне)
24. Килим для боротьби дзюдо (татамі)
25. Жуйка зберігає зуби (так, ні)
26. Є нешкідливі наркотики (так, ні)
27. Нікотин - це отрута, яка особливо впливає на зростання організму (так,
ні)
28. Нестача сонця викликає депресію (так, ні)
29. Наркотик у перекладі з грецької «одурманюючий» (так, ні).
Музика І.С. Бах «Токката» (ре мінор)
Учень:
Запам'ятай - людина не слабка.
Народжений вільним. Він не раб.
Сьогодні ввечері, як ляжеш спати,
Ти повинен так собі сказати:
Всі учасники:
«Я вибрав сам собі дорогу до світла.
І, зневажаючи цигарку,
Не буду нізащо курити.
Я людина. Я повинен бути сильним!»
Вчитель пропонує учням взяти участь у конкурсі кричалок
проти куріння. У висновку учні формулюють 10 причин,
чому не можна курити. «Псує зуби сигарета
про це!» «Дивиться похмуро, дихає тяжко, - він курець. Ах,
бідолаха!» «Бути здоровим – класно! А курити – небезпечно!»
Висновок
Звучить, поступово посилюючись, "Реквієм" Моцарта.
Вчитель:
Наш захід закінчується.
Наприкінці, ми підіб'ємо йому підсумок:
На кому лежить основна відповідальність за куріння? Хто винен
вирішувати: чи куритимуть наші нащадки?
Метафора: Колись, давним давно, в одній східній країні, поблизу
великого галасливого міста жив шанований усіма мудрець. Люди дуже часто
зверталися до нього за порадою за самими складним питанням, і він завжди
допомагав їм вирішувати їхні проблеми. Мудрець був дуже розумним та добрим: він
нікому не відмовляв у допомозі.
І ось, одного разу в місті з'явився честолюбний хлопець,
який хотів уславитися своїми здібностями. Він вирішив надавати
сприяння у вирішенні різних проблеммешканцям великого міста. Але
чомусь люди не йшли до нього, а продовжували ходити за порадою до старого
мудрецю.
Молода людина вирішила довести всім, що мудрець не такий уже й розумний,
що він не все знає на цьому світі. І він вигадав для нього таке випробування:
«Я зловлю метелика і затисну його в кулаку, підійду до мудреця і спитаю його,
що в мене в руці? Якщо він відповість правильно, тоді я запитаю: яка вона –
мертва чи жива? Якщо він скаже – жива, тоді я непомітно стисну
кулак і задавлю метелика, а якщо він скаже – мертвий, то я відпущу його, і він
полетить, і всі подумають, що я розумніший за старого мудреця і стануть почитати
мене більше, ніж його.
Молодий чоловік скликав мешканців міста, і вони вирушили до мудреця.
Підійшовши до оселі мудреця, він показав затисненого в кулаку метелика і
спитав: Чи знаєш ти, що в мене в руці?
"Метелик" - спокійно відповів мудрець.
«А яка вона, мертва чи жива» – запитав хлопець.
"Все в твоїх руках" - відповів мудрець.
– І я кажу вам: Все у ваших руках! «Куріння чи здоров'я – вибір за
вами!»
Зробіть правильний вибір!
Список використаної литературы.
1. Антонова, Лідія Миколаївна. Застосування здоров'язберігаючих технологій в
освітніх установахпочаткового професійної освіти:
монографія/Л.М. Антонова, Т.І. Шульга, К.Г. Ердинєєва. М: Видавництво
МГОУ, 2005. 109с.
2. Бєлов В.І. Психологія здоров'я М.: КПС; Спб.: Респекс, 2000.
3. Безруких М.М. Здоров'язберігаюча школа М.: Моск. психолого
соціальний інститут, 2004.
4. Ємельянов С.М. Проблеми екологічної безпеки Московської області:
інформаційний збірник/Міністерство екології та природокористування
Московської області. М: Сучасні зошити, 2004. 115с.
5. Шепель В.М. Як жити довго та радісно. М: Антиква, 2006.
6. Франкл У. Людина у пошуках сенсу: Збірник: Пер. з англ. І ньому. / Загальн. ред.
Л.Я. Гозман Д.А. Леонтьєва; вст. ст. Д.А. Леонтьєва. М. Прогрес 2000.
7. Амосов Н.І. Роздуми про здоров'я. 3е вид. дод. та перероб. М.: Фізкультура та
спорт, 2003.
8. Бондарєва С.К., Колесов Д.В. Виживання. Фактори та механізми. М.
Воронеж, 2005.
9. Лоранський Д.М., Лук'янова В.Г. Абетка здоров'я. М., 2004.
У сучасному суспільствікуріння є поширеною звичкою серед різних групнаселення, зокрема серед жінок, підлітків і навіть дітей. Згідно зі статистичними даними, людей, які регулярно вживають тютюн, у світі налічується близько мільярда.
Ні для кого не секрет, наскільки небезпечне куріння, однак у всьому світі щодня викурюється близько 15 мільярдів цигарок. У нашій країні курить майже третина всього населення віком від 15 років і більше. Куріння є соціальною проблемою суспільства, як курців, так некурящих людей. Для курців – проблемою є кинути палити, для некурців – уникнути впливу суспільства, що курить, і не «заразитися» їх звичкою, а також – зберегти своє здоров'я від продуктів куріння.
Що таке тютюн? Тютюн - це однорічна рослина сімейства пасльонових, у листі якого міститься нікотин.
Нікотин є основною складовою речовиною всіх видів тютюну. Крім нікотину в димі тютюну міститься до 6000 різних компонентів, серед них більше 30 отруйних речовин: вуглекислий газ, окис вуглецю, синильна кислота, аміак, смолисті речовини, органічні кислоти та інші.
Механізм формування залежності однаковий і для тютюну, і для алкоголю, і для наркотиків. Думати, що «курити – не пити, шкоди менше, та й кинути легко» можуть думати дуже необізнані люди. Курець, з одного боку, відчуває підвищення активності, з іншого – деяке одурманювання, відчуття розпливчастості та нечіткості навколишньої дійсності. Мала доза нікотину також підвищує викид адреналіну – гормону стресу. Пульс підвищується на 30%, артеріальний тиск- На 5-10 мм.рт.ст. з'являється відчуття легкості, ейфорії.
При розвитку залежності перерва в курінні супроводжується нездатністю зосередитись, поганим настроєм, хвилюванням.
Згодом організм курця вже не може задовольнитися тією дозою нікотину, що надходить, якого вистачало спочатку, що змушує людину частіше братися за цигарку, а потім взагалі змінити марку на міцнішу. Так формується звикання.
Характеристика нікотинової залежності за стадіями
- Початкова стадія - куріння носить систематичний характер, кількість вживаних цигарок постійно зростає (зміна толерантності). Курці відчувають підвищення працездатності, покращення самопочуття, стан комфорту (ознаки патологічного потягу). Тривалість стадії варіює не більше 3-5 років.
- Хронічна стадія – толерантність спочатку продовжує зростати (до 30 цигарок на день), потім стає стійкою. Бажання закурити виникає за будь-якої зміни зовнішньої ситуації, після незначного фізичного чи інтелектуального навантаження, з появою нового співрозмовника, зміні теми розмови та інших. Хворого турбує ранковий кашель, неприємні відчуттята області серця, коливання артеріального тиску, печія, нудота, почуття загального дискомфорту, знижений настрій, порушення сну, підвищена дратівливість, зниження працездатності, постійне та стійке бажання продовжувати куріння, у тому числі й уночі. Тривалість даної стадії нікотинової залежності індивідуальна, середньому від 6 до 15 років і більше.
- Пізня стадія – куріння стає автоматичним, безупинним. безладним і безпричинним. Вид та сорт сигарет для курця не відіграє жодної ролі. Почуття комфорту при курінні відсутнє. Відзначають постійну тяжкість у голові, головний біль, зниження та втрату апетиту, погіршення пам'яті та працездатності. На цій стадії курці стають млявими, апатичними, водночас легко дратуються, «виходять із себе». Виразно виражена патологія органів дихання, шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи, ЦНС. Шкірні покривиі видимі слизові оболонки курця набувають специфічного жовтяничного відтінку.
Шкідливість куріння для організму людини полягає в його здатності стимулювати розвиток тяжких. системних захворювань. Багато хто з них має смертельний результат. Коротко і промовисто про шкоду, що завдає організму куріння, свідчать дані медичної статистики. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, в якій багато і наполегливо вивчають проблему куріння, від вживання тютюну помирає кожен п'ятий. Це означає, що ми щороку втрачаємо близько 500 000 людей!
Приблизно 90% смертей від раку легенів спричинені вживанням тютюну. Доведено, що життя людини з нікотиновою залежністю на 9 років коротше, ніж у її однолітка, що не курить.
Постійне та тривале куріння тютюну призводить до передчасного старіння. Порушення живлення тканин киснем, спазм дрібних судинроблять характерною зовнішність курця - жовтуватий відтінок білків очей і шкіри, передчасне її в'янення. Крім того, при курінні з'являється помітний запах із рота, запалюється горло, червоніють очі.
Розлад нервової системи проявляється зниженням працездатності, тремтінням рук, ослабленням пам'яті, кисневим голодуванням мозку.
Дуже часто куріння веде до розвитку хронічного бронхіту, що супроводжується постійним кашлем. В результаті хронічного запаленнябронхи розширюються, утворюються бронхоектази з важкими наслідками- пневмосклерозом, емфіземою легень, з так званим легеневим серцем, що веде до недостатності кровообігу Це і визначає зовнішній виглядзатятого курця: хрипкий голос, одутле обличчя, задишка.
Часто курці відчувають біль у серці. Це пов'язано зі спазмом коронарних судин, що живлять м'яз серця, з розвитком стенокардії ( коронарна недостатністьсерця). Нікотин у тютюновому димі викликає суттєве збільшення частоти серцевих скорочень та кров'яного тиску. В результаті куріння серце змушене працювати з більшим навантаженнямі йому потрібно більше кисню. А кількість кисню, яке переноситься кров'ю до серця, у курця знижується. Підсумком є погіршення харчування серцевого м'яза і, як наслідок, хвороби серцево-судинної системи – гіпертонія, інфаркти, інсульти. Часто кров, що протікає через такі суджені судини, раптово згортається із утворенням тромбів (коронарний тромбоз), викликаючи серйозні ушкодженнясерцевого м'яза. Коронарний тромбоз є поширеною причиною смерті чоловіків і жінок у віці від 35 до 65 років. Інфаркт міокарда у курців зустрічається в 3 рази частіше, ніж у некурців. Продовжуючи палити після інфаркту, курець збільшує свої шанси другого інфаркт.
Куріння може бути і головною причиною стійкого спазму судин нижніх кінцівок, що сприяє розвитку облітеруючого ендартеріїту, що вражає переважно чоловіків. Це захворювання веде до порушення харчування, гангрені та в результаті до ампутації нижньої кінцівки.
Від речовин, що містяться в тютюновому димі, страждає так само травний тракт, в першу чергу зуби та слизова оболонка рота. Нікотин збільшує виділення шлункового соку, що викликає ниючі боліпід ложечкою, нудоту та блювання. Ці ознаки можуть бути проявом гастриту, виразкової хворобишлунка, які у курців виникають набагато частіше, ніж у некурців. Так, наприклад, серед чоловіків, які страждають на виразкову хворобу шлунка, 96 - 97% курців.
Куріння є основною причиною виникнення злоякісних новоутвореньгуби, порожнини рота та глотки, гортані, стравоходу, трахеї, бронхів та легень. 95% померлих від раку легень (за статистичними даними, отриманими в різних країнах) були " злісними " курцями, які викурюють 20-40 сигарет щодня, тобто. можна стверджувати, що майже всі випадки смерті від раку легень безпосередньо пов'язані з курінням. Серед хворих на рак гортані курці становлять 80-90%.
Особливо шкідливе куріння для вагітних, оскільки це призводить до народження слабких, з низькою вагою дітей. Після викуреної вагітною жінкою сигарети, настає спазм кровоносних судин плаценти, і плід знаходиться в стан легені кисневого голодуваннякілька хвилин. При регулярному курінні під час вагітності плід перебуває у стані хронічної кисневої недостатності майже завжди. Наслідок цього – затримка внутрішньоутробного розвиткуплоду. Куряча вагітна піддає себе підвищеному ризикуможливого викидня, народження мертву дитинуабо дитину з низькою масою тіла.
Курці наражають на небезпеку не тільки себе, а й оточуючих людей. У медицині з'явився навіть термін "пасивне куріння". В організмі некурців після перебування в накуреному і не провітряному приміщенні визначається значна концентрація нікотину. на 58% для тих, хто час від часу змушений проводити час серед курців Рівень смертності від серцевих захворювань у сім'ї, де курить один із подружжя, на 20% вищий, ніж у некурящих сім'ях. викурювання 1 сигарети через кожні 5 годин. Перебування протягом 8 годин у закритому приміщенні, де курять, призводить до впливу тютюнового диму, що відповідає курінням понад 5 цигарок. Таким чином, пасивне куріння також завдає істотних збитків здоров'ю населення, призводячи по суті до тих самих. патологічним проявам, До яких призводить активне тютюнопаління.
Більшість людей знають, що тютюн небезпечний, але лише небагато, навіть серед професіоналів охорони здоров'я, усвідомлюють, наскільки він небезпечний у реальності!
Проблема лікування нікотинової залежності досі не втратила своєї актуальності. До основних методів лікування типової нікотинової залежності відносять різні варіантирефлексотерапії, сугестивні форми психотерапії, аутотренінг, поведінкову терапію, замісну терапію з використанням нікотину (інтраназальний спрей, інгалятор, трансдермальний пластир, жувальна гумка) та ін.
Радикальних методів лікування нікотинової залежності досі немає. Усі існуючі в арсеналі лікаря-нарколога методи лікування нікотинової залежності групують таким чином: поведінкова терапія; замісна терапія; медикаментозна терапія: немедикаментозна терапія.
Сьогодні у багатьох країнах світу, наша країна не виняток, ухвалюють закони, що забороняють куріння у громадських місцях. Проблема шкоди куріння стала настільки глобальною, що звичайних попереджень організацій відповідальних за здоров'я людей (МОЗ, ВООЗ) явно недостатньо. Незважаючи на те, що шкода куріння (як активного, так і пасивного) – загальновизнаний та науково доведений факт, затяті курці не прагнуть кидати цієї згубної звички.
У той самий час усвідомлення шкоди тютюну є дієвою мотивацією, що допомагає подолати потяг.
Сьогодні Всесвітня організація охорони здоров'я виступає з гаслом: «Куріння чи здоров'я? Вибирайтесамі!»
До складу тютюнового диму входить близько 4000 різних компонентів, у тому числі 755 вуглеводнів, 920 гетероциклічних азотистих сполук, 22 нітрозаміну, а також газові фракції частинок і смол, що не згоріли.
Нікотин відноситься до сильних рослинним отрутам. Його смертельна доза, 80-120 мг, вона міститься в одній сигареті. В організм при викурюванні сигарети надходить 2-4 мг нікотину. Чим частіше людина курить, тим більше нікотину надходить до його організму. Навіть при викурюванні однієї пачки цигарок за короткий часможе наступити тяжке отруєння і навіть смерть.
Експертами ВООЗ підраховано, що приблизно 30% усіх пухлин людини та смертей від раку у розвинених країнах пов'язано з курінням. З цього випливає, що в Білорусі з усіх випадків злоякісних новоутворень кожен третій пов'язаний з курінням.
За даними Міністерства статистики та аналізу Республіки Білорусь, 54,4% чоловіків курять. У віці 30-39 років кількість курців становить 64,8% у чоловіків та 14,9% – у жінок. У віці 14-17 років курці становлять 34,2%. 73% затятих курців спробували курити до 17 років, тобто ще в період навчання у школі.
Збитки та смертні випадки, пов'язані з тютюном – це не лише статистика, це трагедія. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, щороку в усьому світі тютюн вбиває 5 мільйонів людей (11 тисяч осіб щодня). У Білорусі від хвороб, пов'язаних із курінням, щороку помирають близько 15,5 тисячі людей. Згідно з прогнозами до 2020 року тютюн стане провідною причиною смерті 10 мільйонів людей у всьому світі.
Багато курців вважають, що припинивши курити, можна захворіти. Це не так, оскільки відмова від отрути ніколи не шкідливий. Щоправда, різка змінабудь-якого режиму, відмова від стійкого стереотипу поведінки у літньому віці завжди складний, тому в період, коли людина кидає палити, рекомендується спостереження лікаря.
Поширена думка, що із припиненням куріння людина повнішає. Справді, у перші тижні спостерігається збільшення у вазі за рахунок зниження активності. загального обмінуречовин, але надалі обмін речовин відновлюється.
Люди, які займаються розумовою працею, вважають, що куріння допомагає концентрації уваги і вирішенню інтелектуальних завдань.
Не можна забувати, що стимуляція нервової системи нікотином призводить до виснаження енергетичних можливостей мозку. Внаслідок такої стимуляції людина починає практично безперервно курити під час виконання. розумової роботи: куріння в такій кількості і у давнього курця викликає явище гострого отруєння: головний біль, блідість, сухість та гіркота у роті, серцевий спазм.
Неминучим наслідком тютюнопаління як стимулятор розумової діяльності, виявляється перевтома.
Медична статистика показує, що 75% людей, які померли від інфаркту міокарда, були курцями, кожен курець скорочує собі життя на 5-10 років. Активним та «пасивним» курцям загрожує небезпека отримати хворобу нервової, дихальної та інших систем організму. Чи варто людині ризикувати своїм здоров'ям та скорочувати собі життя через таке сумнівне задоволення? Необхідно добре подумати, перш ніж зробити вибір: курити чи не курити.
Небезпечні наслідки куріння для організму.
Тютюнопаління та робота мозку. Багато курців вважають, що куріння покращує роботу мозку, допомагає зосередитись, підвищує увагу. Чи так це? Згідно з результатами дослідження англійських фахівців з проблеми куріння, нікотину, що міститься лише в одній сигареті, достатньо для того, щоб суттєво зменшити концентрацію уваги та сповільнити реакцію на несподівані зміни ситуації. Куріння тютюну збільшує втричі ризик розвитку гострих порушень мозкового кровообігу(інфаркту мозку, внутрішньомозкового крововиливу). Вони лідирують серед причин інвалідизації населення: 75-80% тих, хто вижив, втрачають працездатність. Атрибутивний ризик смерті від інсульту у чоловіків-курців становить 21,4%, у жінок-курців — 9,9%. Куріння тютюну та одночасний прийомкомбінованих оральних контрацептивівзначно підвищує ймовірність крововиливу у мозок у жінок.
Тютюнопаління - агресивний фактор ризику розвитку серцево-судинних захворювань. За даними американського онкологічного суспільства, у структурі смертності від серцево-судинних захворювань у країнах, що розвиваються, припадає 28%, у розвинених країнах — 42%. У США щорічно реєструється 150 тис. смертей від серцево-судинних захворювань, пов'язаних із курінням, у Німеччині — 80-90 тисяч, зумовлених цією ж причиною. Кількість смертельних випадків при пасивному курінні від ішемічної хворобисерця (далі - ІХС) у Великій Британії становить близько 5 тис. осіб. У Республіці Білорусь 30-40% всіх смертей від ІХС пов'язані з курінням тютюну.
Легеневі захворювання. Велика кількість хімічних речовинпотрапляє у кров людини через легені. Сигаретний дим, вступаючи в безпосередній контакт з легенями, значно збільшує ризик захворювання на пневмонію, емфізему, хронічний бронхіт та інші легеневі захворювання.
Захворювання шлунка. Негативним ефектом тривалого куріння є розвиток у людини різних хронічних захворюваньшлунка, аж до розвитку виразкової хвороби. Крім того, куріння уповільнює загоєння виразок та сприяє їхньому повторному виникненню.
Куріння та вагітність. Нікотин згубно діє як на фізичне, а й у психічний стан майбутньої дитини. Німецькі вчені довели, що для дітей матерів, які палять, вже в ранньому віціхарактерні неуважність, імпульсивність та марна надактивність, рівень розумового розвитку у них нижчий за середній. Найчастіше розвивається і так званий синдром "непосиди Філа" - ці діти, як правило, агресивні та схильні до обману. Англійські лікарі дійшли висновку, що у дітей, чиї матері курили під час вагітності, на 40% підвищується ризик розвитку аутизму. У жінок, що палять, вище ймовірність того, що вагітність може закінчитися передчасними пологами, викиднем або мертвінням. Також дослідження не виключають, що у дітей, народжених від матерів, які курили під час та після вагітності, частіше трапляється синдром раптової дитячої смерті.
Доведено також небезпечні наслідкивпливу куріння на розвиток діабету, атеросклерозу, облітеруючого ендартеріїту, безпліддя у жінок, імпотенції у чоловіків, аутоімунної хвороби.
Куріння та рак. На особливому місці серед хвороб, пов'язаних із тютюнопалінням, є злоякісні новоутворення. За даними Міжнародного агентстваз вивчення раку (МАІР) список злоякісних новоутворень, пов'язаних з тютюнопалінням, з 1983 по 2004 р. збільшився з 9 до 18 новоутворень. На 58-й сесії Всесвітньої асамблеї охорони здоров'я (7 квітня 2005 р.) відзначено, що крім раку легенів, вживання тютюну призводить до раку ротової порожнини, глотки, гортані, стравоходу, шлунка, підшлункової залози, печінки, нирок, сечоводу, сечів. шийка матки. Експертами ВООЗ підраховано: у розвинених країнах приблизно 30% усіх пухлин людини та смертей від раку пов'язані з курінням. Така сама статистика спостерігається і в Республіці Білорусь.
- Рак легені.
Сучасні роботи, що висвітлюють питання про відношення куріння тютюну до частоти захворювань на рак легені, з великою переконливістю показують, що: 1) курці хворіють на рак легені значно частіше, ніж некурці; 2) частота виникнення раку легені у курців стоїть у прямому зв'язку зі ступенем куріння, тобто більш злісні курці хворіють частіше, ніж мало курці; 3) куріння тютюну надає насамперед місцевий вплив на слизову оболонку дихальних шляхів, головним чином, через вплив на неї тютюнового дьогтю, канцерогенність якого твердо встановлена; 4) куріння надає як місцеве, а й загальне вплив на організм, знижуючи його опірність і привертаючи до розвитку ракового захворювання взагалі.
Серед хворих на рак легені курці становлять понад 90%, а серед решти більшість були пасивними курцями, тобто з дитинства знаходилися серед курців. Разом з тим надзвичайно важливим є той факт, що припинення куріння знижує ризик захворювання на рак легені: вже через 5 років частота захворюваності починає падати, а через 20 років після припинення наближається до такої у некурців.
- Рак сечового міхура.
Ризик виникнення раку сечового міхура та нирки серед курців вище у 5-6 разів. Він зростає зі збільшенням кількості викурених у день сигарет і тривалості куріння, а також у тих, хто почав курити в молодому віці.
- Рак передміхурової залози.
За даними англійських і канадських дослідників ризик раку передміхурової залози збільшується пропорційно тривалості куріння та сигарет, що викурюються на день. У чоловіків, які курили понад 15 пачок цигарок на рік протягом останніх 10 років, у порівнянні з некурцями збільшується ризик дисемінованого раку передміхурової залози.
- Рак нирки.
За даними американських дослідників 17% приросту раку нирки пов'язане з курінням (21% у чоловіків та 11% у жінок). Зменшення ризику розвитку раку нирки на 30% відбувається через 10 років після відмови від куріння.
- Рак порожнини рота.
Факторами розвитку раку порожнини рота у 75% випадків є куріння та вживання алкоголю.
Загальні рекомендації щодо боротьби з курінням.
Кожен вільний вибирати між швидкоплинним задоволенням від куріння та зменшенням ризику для здоров'я, пов'язаним із відмовою від цієї звички.
У Європейські рекомендаціїпо боротьбі з раком записано:
Не паліть! Куріння є найважливішою причиною передчасної смерті.
Якщо Ви курите – припиніть! Припинення куріння до початку розвитку раку або інших серйозних захворювань запобігає підвищенню ризику розвитку тютюнозалежних хвороб у пізнішому віці, навіть якщо куріння припиняється в середньому віці.
Якщо Ви не можете кинути палити, не куріть у присутності некурців. Ваше куріння може мати несприятливий вплив на здоров'я оточуючих.
Коли Ви кинете курити, з Вашим організмом відбудуться значні зміни, наприклад:
- через 20 хвилин після останньої сигарети артеріальний тиск нормалізується, відновиться серцева діяльність, покращиться кровопостачання долонь та ступнів;
- через 8 годин нормалізується вміст кисню у крові;
- через 2 доби посилиться здатність відчувати смак та запах;
- через тиждень покращиться колір обличчя;
- через 1 місяць явно стане легше дихати, зникнуть втома, головний біль, особливо вранці, перестане турбувати кашель;
- через 6 місяців відновиться серцевий ритм, відчуєте бажання жити та працювати;
- через 1 рік ризик розвитку коронарної хвороби серця проти курцями знизиться наполовину;
- через 5 років значно знизиться ймовірність померти від раку легень;
- через 15 років зменшиться ризик розвитку онкологічних захворюваньв цілому.
Рішення відмовитися від куріння важке, але неминуче, якщо Ви хочете бути здоровими та красивими.
Куріння – це ОТРУТ!
Провідний науковий співробітник
РНВЦ ЗМР ім. М. М. Александрова А. П. Сколиженко
"Отрута, яка не діє відразу, не стає менш небезпечною" - попереджав колись німецький мислитель Лессінг. Куріння – година за годиною, день за днем, місяць за місяцем, рік за роком поступово руйнує здоров'я безтурботних курців.
До складу тютюнового диму входить близько 4000 різних компонентів, у тому числі 755 вуглеводнів, 920 гетероциклічних азотистих сполук, 22 нітрозаміну, а також газові фракції частинок і смол, що не згоріли.
Нікотин відноситься до сильних рослинних отрут. Його смертельна доза, 80-120 мг, вона міститься в одній сигареті. В організм при викурюванні сигарети надходить 2-4 мг нікотину. Чим частіше людина курить, тим більше нікотину надходить до його організму. Навіть при викурюванні однієї пачки цигарок за короткий час може настати важке отруєння і навіть смерть.
Експертами ВООЗ підраховано, що приблизно 30% усіх пухлин людини та смертей від раку у розвинених країнах пов'язано з курінням. З цього випливає, що в Білорусі з усіх випадків злоякісних новоутворень кожен третій пов'язаний з курінням.
За даними Міністерства статистики та аналізу Республіки Білорусь, 54,4% чоловіків курять. У віці 30-39 років кількість курців становить 64,8% у чоловіків та 14,9% - у жінок. У віці 14-17 років курці становлять 34,2%. 73% затятих курців спробували курити до 17 років, тобто. ще під час навчання у школі.
Збитки та смертні випадки, пов'язані з тютюном – це не лише статистика, це трагедія. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, щороку в усьому світі тютюн вбиває 5 мільйонів людей (11 тисяч осіб щодня). У Білорусі від хвороб, пов'язаних із курінням, щороку помирають близько 15,5 тисячі людей. Згідно з прогнозами до 2020 року тютюн стане провідною причиною смерті 10 мільйонів людей у всьому світі.
Багато курців вважають, що припинивши курити, можна захворіти. Це не так, оскільки відмова від отрути ніколи не шкідливий. Правда, різка зміна будь-якого режиму, відмова від стійкого стереотипу поведінки в літньому віці завжди складна, тому в період, коли людина кидає палити, рекомендується спостереження лікаря.
Поширена думка, що із припиненням куріння людина повнішає. Дійсно, у перші тижні спостерігається збільшення у вазі за рахунок зниження активності загального обміну речовин, але надалі обмін речовин відновлюється.
Люди, які займаються розумовою працею, вважають, що куріння допомагає концентрації уваги і вирішенню інтелектуальних завдань.
Не можна забувати, що стимуляція нервової системи нікотином призводить до виснаження енергетичних можливостей мозку. В результаті такої стимуляції людина починає практично безперервно курити під час виконання розумової роботи: куріння в такій кількості і у давнього курця викликає явище гострого отруєння: біль голови, блідість, сухість і гіркоту в роті, серцевий спазм.
Неминучим наслідком тютюнопаління як стимулятор розумової діяльності, виявляється перевтома.
Медична статистика показує, що 75% людей, які померли від інфаркту міокарда, були курцями, кожен курець скорочує собі життя на 5-10 років. Активним та «пасивним» курцям загрожує небезпека отримати хворобу нервової, дихальної та інших систем організму. Чи варто людині ризикувати своїм здоров'ям та скорочувати собі життя через таке сумнівне задоволення? Необхідно добре подумати, перш ніж зробити вибір: курити чи не курити.
Небезпечні наслідки куріння для організму
Тютюнопаління та робота мозку. Багато курців вважають, що куріння покращує роботу мозку, допомагає зосередитись, підвищує увагу. Чи так це? Згідно з результатами дослідження англійських фахівців з проблеми куріння, нікотину, що міститься лише в одній сигареті, достатньо для того, щоб суттєво зменшити концентрацію уваги та сповільнити реакцію на несподівані зміни ситуації. Куріння тютюну збільшує втричі ризик розвитку гострих порушень мозкового кровообігу (інфаркту мозку, внутрішньомозкового крововиливу). Вони лідирують серед причин інвалідизації населення: 75-80% тих, хто вижив, втрачають працездатність. Атрибутивний ризик смерті від інсульту у чоловіків-курців становить 21,4%, у жінок-курців – 9,9%. Куріння тютюну та одночасний прийом комбінованих оральних контрацептивів значно підвищує ймовірність крововиливу в мозок у жінок.
Тютюнопаління – агресивний фактор ризику розвитку серцево-судинних захворювань. За даними американського онкологічного суспільства на структурі смертності від серцево-судинних захворювань у країнах доводиться 28%, у розвинутих країнах – 42%. У щорічно реєструється 150 тис. смертей від серцево-судинних захворювань, що з курінням, у Німеччині – 80-90 тисяч зумовлених цієї причиною. Кількість смертельних випадків при пасивному курінні від ішемічної хвороби серця (далі – ІХС) у Великій Британії становить близько 5 тис. осіб. У Республіці Білорусь 30-40% всіх смертей від ІХС пов'язані з курінням тютюну.
Легеневі захворювання. Велика кількість хімічних речовин потрапляє у кров людини через легені. Сигаретний дим, вступаючи в безпосередній контакт з легенями, значно збільшує ризик захворювання на пневмонію, емфізему, хронічний бронхіт та інші легеневі захворювання.
Захворювання шлунка. Негативним ефектом тривалого куріння є розвиток у людини різних хронічних захворювань шлунка, аж до розвитку хвороби виразки. Крім того, куріння уповільнює загоєння виразок та сприяє їхньому повторному виникненню.
Куріння та вагітність. Нікотин згубно діє як на фізичне, а й у психічний стан майбутньої дитини. Німецькі вчені довели, що для дітей матерів-курців вже в ранньому віці характерні неуважність, імпульсивність і марна надактивність, рівень розумового розвитку у них нижчий за середній. Найчастіше розвивається і так званий синдром «непосиди Філа» – ці діти, як правило, агресивні та схильні до обману. Англійські лікарі дійшли висновку, що у дітей, чиї матері курили під час вагітності, на 40% підвищується ризик розвитку аутизму. У жінок, що палять, вища ймовірність того, що вагітність може закінчитися передчасними пологами, викиднем або мертвонародженням. Також дослідження не виключають, що у дітей, народжених від матерів, які курили під час та після вагітності, частіше трапляється синдром раптової дитячої смерті.
Доведено також небезпечні наслідки впливу куріння на розвиток діабету, атеросклерозу, облітеруючого ендартеріїту, безпліддя у жінок, імпотенції у чоловіків, аутоімунної хвороби.
Куріння та рак. На особливому місці серед хвороб, пов'язаних із тютюнопалінням, є злоякісні новоутворення. За даними Міжнародного агентства з вивчення раку (МАІР), список злоякісних новоутворень, пов'язаних з тютюнопалінням, з 1983 р. по 2004 р. збільшився з 9 до 18 новоутворень. На 58-й сесії Всесвітньої асамблеї охорони здоров'я (7 квітня 2005 р.) відзначено, що крім раку легенів, вживання тютюну призводить до раку ротової порожнини, глотки, гортані, стравоходу, шлунка, підшлункової залози, печінки, нирок, сечоводу, сечів. шийка матки. Експертами ВООЗ підраховано: у розвинених країнах приблизно 30% усіх пухлин людини та смертей від раку пов'язані з курінням. Така сама статистика спостерігається і в Республіці Білорусь.
– Рак легені.
Сучасні роботи, що висвітлюють питання про відношення куріння тютюну до частоти захворювань на рак легені, з великою переконливістю показують, що: 1) курці хворіють на рак легені значно частіше, ніж некурці; 2) частота виникнення раку легені у курців стоїть у прямому зв'язку зі ступенем куріння, тобто. більш злісні курці хворіють частіше, ніж курці; 3) куріння тютюну надає насамперед місцевий вплив на слизову оболонку дихальних шляхів, головним чином, через вплив на неї тютюнового дьогтю, канцерогенність якого твердо встановлена; 4) куріння надає як місцеве, а й загальне вплив на організм, знижуючи його опірність і привертаючи до розвитку ракового захворювання взагалі.
Серед хворих на рак легені курці становлять понад 90%, серед інших більшість були пасивними курцями, тобто. з дитинства перебували серед курців. Разом з тим надзвичайно важливим є той факт, що припинення куріння знижує ризик захворювання на рак легені: вже через 5 років частота захворюваності починає падати, а через 20 років після припинення наближається до такої у некурців.
– Рак сечового міхура.
Ризик виникнення раку сечового міхура та нирки серед курців вище у 5-6 разів. Він зростає зі збільшенням кількості сигарет, що викурюються в день, і тривалості куріння, а також у тих, хто почав курити в молодому віці.
– Рак передміхурової залози.
За даними англійських і канадських дослідників ризик раку передміхурової залози збільшується пропорційно тривалості куріння та сигарет, що викурюються на день. У чоловіків, які курили понад 15 пачок цигарок на рік протягом останніх 10 років, у порівнянні з некурцями збільшується ризик дисемінованого раку передміхурової залози.
– Рак нирки.
За даними американських дослідників 17% приросту раку нирки пов'язане з курінням (21% у чоловіків та 11% у жінок). Зменшення ризику розвитку раку нирки на 30% відбувається через 10 років після відмови від куріння.
- Рак порожнини рота.
Факторами розвитку раку порожнини рота у 75% випадків є куріння та вживання алкоголю.
Кожен вільний вибирати між швидкоплинним задоволенням від куріння та зменшенням ризику для здоров'я, пов'язаним із відмовою від цієї звички.
Не паліть! Куріння є найважливішою причиною передчасної смерті.
Якщо Ви курите – припиніть! Припинення куріння до початку розвитку раку або інших серйозних захворювань запобігає підвищенню ризику розвитку тютюнозалежних хвороб у пізнішому віці, навіть якщо куріння припиняється в середньому віці.
Якщо Ви не можете кинути палити, не куріть у присутності некурців. Ваше куріння може мати несприятливий вплив на здоров'я оточуючих.
Коли Ви кинете курити, з Вашим організмом відбудуться значні зміни, наприклад:
через 20 хвилин після останньої сигарети артеріальний тиск нормалізується, відновиться серцева діяльність, покращиться кровопостачання долонь та ступнів;
через 8 годин нормалізується вміст кисню у крові;
через 2 доби посилиться здатність відчувати смак та запах;
через тиждень покращиться колір обличчя;
через 1 місяць явно стане легше дихати, зникнуть втома, головний біль, особливо вранці, перестане турбувати кашель;
через 6 місяців відновиться серцевий ритм, відчуєте бажання жити та працювати;
через 1 рік ризик розвитку коронарної хвороби серця проти курцями знизиться наполовину;
через 5 років значно знизиться ймовірність померти від раку легень;
через 15 років зменшиться ризик розвитку онкологічних захворювань у цілому.
Рішення відмовитися від куріння важке, але неминуче, якщо Ви хочете бути здоровими та красивими.
Куріння - це отрута!
Підготовлено до сайту Г.І. Жлобіч за матеріалами медичних статей.
Loading...