Масаж шийно комірцевої зони підлітку. Техніка виконання масажу шийно-комірцевої зони. Показання до масажу шийно-комірової зони

Комірцева зона шиї є найменш рухомою частиною організму. А якщо до цього факту додати гіподинамію, то в результаті виходить защемлення, набряки, головний біль, недостатній кровообіг і гіпоксію.

Симптоми та хвороби, пов'язані з шийно-комірцевою зоною, можна перераховувати і далі, тільки краще розібратися з основними правилами та технікою масажу цієї зони, що допоможе вирішити не допустити захворювання або позбутися їх, якщо такі вже є. Техніка проведення такого масажу нескладна, її легко може освоїти будь-хто.

У корисності такого масажу мало хто сумнівається. Адже користь від такої процедури полягає в наступному:

Вже цього достатньо для того, щоб перейти від теорії до практики. Але перш, все-таки потрібно детальніше ознайомитися з усіма нюансами процедури, подивитися масаж шийно-комірцевої зони на відео, вивчити свідчення та протипоказання.

Показання

Показано масаж при досить великому списку проблем та відчуттів. Негайно слід приступати до процедури, якщо:

  • Є втома;
  • Область шиї довгий часзазнавала навантаження;
  • Організм отримав серйозне фізичне навантаження;
  • Відчувається дискомфорт в області шиї та мучить головний біль;
  • Є неврит, невралгія, неврастенія, плексит;
  • Пацієнт погано спить;
  • Є незначне підвищення артеріального тиску;
  • Поставлено діагноз сколіоз, артроз чи остеохондроз;
  • Потрібна реабілітація після перенесеного інсульту;
  • Пацієнт веде малорухливий або сидячий спосіб життя;
  • Є травми.

Основні правила


Масаж роблять у положенні лежачи чи сидячи. Потребує процедури потрібно посадити перед столом, на який кладуть невеликий валик або подушку. Клієнт повинен упертися чолом у валик, покласти руки перед собою і притиснути до грудей підборіддя.

Якщо під верхніми кінцівкамине виявиться валика чи подушки, можна щоб клієнт просто поклав голову на кисті своїх рук.Рекомендовано проведення цієї процедури вранці.

Під час масажу виконуються такі прийоми:

  • Погладжування - з цього прийому починаються і закінчуються багато техніки масажу.
  • Свердління - для виконання цього прийому масажист розташовується ліворуч від клієнта, а праву рукурозміщує на спині таким чином, щоб хребет опинився між великим пальцем та рештою. Далі слідує і виконує кругові рухи, спираючись на великий палець, переміщаючись по хребту знизу вгору 4 пальцями, що залишилися.
  • Розтирання є більш швидкими і сильними погладжуваннями, завдяки яким знижуються больові відчуття, зігріваються м'язи, еластичність волокон підвищується. Прийом виконують досить інтенсивно і чергують із погладжуванням.
  • Розминання не повинно приносити біль. Це основний прийом цього масажу, тому що на розминання витрачається 60% від відведеного на сеанс часу.
  • Вібрація – прийом, який виконують долонею чи кулаками. Також не повинна завдавати болючих відчуттів. Виконують рухи ритмічно, уривчасто або безперервно.

Техніка виконання


При проведенні масажу шийно-комірної зони, піддаються впливу дельтовидний, трапецієподібний, вертебральні м'язи, плечовий суглоб, надпліччя та шийно-черепне зчленування. В основі техніки масування даної зони лежить чергування вищеназваних прийомів: починають процедуру з погладжування, потім слідує розтирання, розминання, знову розтирання, вібрація і закінчують тим же погладжуванням.

У кожного є свої болючі ділянкитому бажано клієнту їх озвучити, щоб масажист приділив їм особливу увагута під час сеансу дати їм відповідне навантаження.Сеанс масування комірцевої зони шиї в середньому триває 20 хвилин.

Важливо!Після масажу не слід різко вставати та рухатися. Буде непогано, якщо кілька хвилин ви просто відпочинете.

Схема виконання

За винятком руху «свердління», під час проведення масажу шийно-комірної зони всі рухи виконуються зверху вниз, де верх це голова, а низ - плечові суглоби.

  1. Плавно і м'яко починають торкання плечей і шиї. У кожній зоні впливу не повинні займати більше 5 секунд.
  2. Проводиться прийом погладжування, починаючи від голови, і майстер рухається двома руками до плечей. Цю маніпуляцію виконує до 7 повторів.
  3. Далі, не роблячи якихось різких рухів, починає робити розтирання. Маніпуляція також виконується максимум 7 повторів.
  4. «Свердлимо і вичавлюємо» теж до 7 повторів.
  5. Наступне на черзі розминання, яке виконується за допомогою великих пальців, Розташувавши їх на м'язи шиї, та інших чотирьох, які фіксуються на трапеції, не давлячи на тіло. По ходу годинникової стрілки та проти її ходу великими пальцямирухаються по колу. При цьому потрібно стежити, щоб не натиснути на хребці. Цю маніпуляцію роблять до 5 повторів.
  6. Далі за схемою відбувається масаж трапеції: натиснути всією долонею, трохи стиснути м'язи, натягнути на, а потім від себе. Робити до 10 повторів.
  7. Розминають масажними круговими рухами плечові суглоби. Рухається по і проти ходу годинникової стрілки до 8 повторів.
  8. Переходять до прийому вібрації. Розслабленим ребром кисті руки по черзі б'ють по м'язах трапеції до 15 секунд.
  9. Заспокоюють комірцеву зону погладжуваннями, рухаючись від голови до плечей до 8 повторів.

Сегментарний масаж при шийному остеохондрозі


Існує кілька способів проведення процедури у комірцевій зоні шиї. Це класичний, точковий, вакуумний та сегментарний масаж.

У разі слід враховувати, що кожен сегмент людського тілазабезпечений спинномозковим нервом і пов'язаний, у свою чергу, зі шкірним покривом. Якщо говорити про шию, то тут розрізняють 8 сегментів.

За наявності патологій у тому чи іншому органі, порушується кровообіг так само у певному сегменті.Виробляючи масажні маніпуляції поблизу хворого органу, майстер сприяє його швидкому відновленню.

Механізм дії сегментарного масажу спрямований на те, щоб знайти проблемний сегмент, а потім посилити у проблемному сегменті кровообіг.

Як роблять

  1. Для початку натискають на шкіряний покривпацієнта, намагаючись виявити больову ділянку.
  2. Шкіру збирають та захоплюють у складку. Про рефлекторні зміни даного сегмента свідчать болісні відчуття у цих потовщеннях та виявлення обмеження рухливості.
  3. Розтягують шкіру, намагаючись визначити болючі місця, а значить і рефлекторні зміни у сполучній тканині.
  4. Для виявлення проблемних місць можна також провести по шкірі тупим кінцем голки.

В області підвищеної хворобливості тупий кінчик сприйматиметься як дуже гострий і колючий. Можна лоскотати пацієнта.У зоні рефлекторних змін чутливість відсутня.Тільки після проведення діагностики та виявлення проблемних зон можна приступити до процедури.

Існує чотири види сегментарного масажу:

  1. Так і називається: «сегментарний» — є певним способом фізичного впливу, який дуже ефективно усуває рефлекторні зміни в тканинах. Головною метою такого масажу є зменшення патологічних впливів.
  2. Періостальний - покликаний посилити кровообіг і прискорити обмінні процеси за допомогою впливу на болючі точки. Таким чином, відбувається обробка проблемного органу.
  3. Шиатсу - техніки з Японії, засновані на натисканні акупунктурних точок. Масаж відновлює енергетичний баланс та нормальне самопочуття, впливає на захисні сили організмуНатискаючи на проблемні зони, можна досить швидко позбутися болю та вирішити проблеми зі здоров'ям. Цей вид сегментарного масажу може знизити тиск, прожене зубний біль, втома, прибрати дискомфорт у попереку та плечах.
  4. Сполучний. Цей вид особливо добре впливає на центральну нервову систему, систему кровообігу, допомагає в регенерації рубців. Технологія полягає у стягуванні шкіри подушечками третіх та четвертих пальців, впливаючи при цьому на нервові закінчення. Створено технологію інструктором з лікувальної фізкультуриЕ. Дікке ще 1929 року.

Самомасаж

Часто руки самі тягнуться до шиї, щоб потерти її, відчуваючи тягар важкого дня, тривалого сидіння за комп'ютером або загострення остеохондрозу. Чи варто займатися самомасажем? Займатися, зрозуміло, самомасажем можна і потрібно, але дотримуючись при цьому законів.

Важливо!Самомасаж складається з трьох етапів: підготовчого, основного та завершального. Відрізняються етапи швидкістю рухів.

Підготовчий період передбачає розігрів комірної зони, який полягає у легких рухах зверху вниз на задній поверхні голови. Рухи можна робити однією рукою, можна по черзі двома. Поступово переміщуємося до бічної та передньої частини, збільшуючи інтенсивність.Заключною частиною попереднього періоду є масаж ключиць.

Відео урок: масаж шийно-комірової зони

Дивіться корисне відео про те, як робити масаж шийно-комірової зони в домашніх умовах

Основний період передбачає масування верхньої частини спини, використовують характерні прийоми:

  1. Щільно притискають до шкіри долоні і розгладжують ними поверхню;
  2. Подушечками пальців роблять по колу розтирання;
  3. Зсуваючи трохи убік чотири пальці, пощипують м'язи;
  4. Кінчиками пальців поплескуємо поверхнею шкіри.
  5. Завершальний етап має на увазі рухи, які заспокоять проблемне місце. Для цього скласти долоні човником і поплескати. Правою рукою зручніше робити бавовни на лівому плечі і навпаки.

Від самомасажу слід відмовитися при:

  • Різкого гострого болю;
  • Будь-якої хвороби у гострій стадії;
  • злоякісної пухлини;
  • Шкірні поразки;
  • Проблеми із серцево-судинною системою;
  • Кровотечі;
  • Високий артеріальний тиск;
  • Склероз судин головного мозку.

Як проводити при міозиті

Міозит – запалення м'язових волокон, відрізняється болем, припухлістю та ущільненням у місці локації.. Масажувати шиї та плечі при міозіті рекомендовано двічі на день від 5 до 15 хвилин.

Спочатку легко погладжують м'язи, далі роблять кругоподібне та прямолінійне розтирання, чергуючи його з натисканням. Масаж починають робити подушечками великих пальців, далі підключають подушечки чотирьох пальців, що залишилися, а потім впливають фалангами зігнутих пальців. Завершують масаж, застосовуючи основу долоні. Наступним прийомом буде глибоке розминання.

Важливо!Перед закінченням процедури, десь за 3-6 хвилин, розтирають: Фіналгон, Апізартрон, Дольпік.

На хвору ділянку мазь накладають тільки у разі сильного болю, якщо відчуття не сильні, то після її накладання масажують вище або нижче, а через 2-3 хвилини обробляють уражені ділянки. Щоб зберегти тепло, накладають пов'язку чи компрес.

Масажування проти «холки»


Багатьом знайоме, що таке «загривок», що утворився біля шиї. Жирова складка часто псує настрій. Позбутися її допоможе масаж або самомасаж.

Трохи крему або олії нанести на це місце і близько 5 хвилин помасажувати область загривка, щипковими рухами. Потім, захопивши зону 7-го шийного хребця, трохи натискаючи, масажують задню частинушиї, нахилившись при цьому трохи вперед.

Руки при цьому мають бути складені у «замок». Рухи кругові спіралеподібні за годинниковою стрілкою. Тривалість масажу довільна, але якщо не лінуватися, то «холка» днів через сім стане м'якшою, а потім і зовсім зникне.

При гіпертонії

При цьому захворювання масаж ніхто не скасовував, тому що на організм він впливає сприятливо і призводить до зниження тиску. Однак, контроль над ним необхідно здійснювати постійно, як при відвідуванні масажного кабінету, так і при самомасажі. Будь-який вид масажу суворо протипоказаний людям з 2-ої чи 3-ї стадії захворювання.

Важливо!Під час гіпертонічний кризмасаж заборонено.

За допомогою масажера

Шия, яка страждає від нестачі рухливості, потребує масажу. За допомогою масажера виконувати процедуру можна горизонтальними рухами, прямуючи від волосистої частини голови до лопаток. Масажуючи шию і спину, варто спробувати плавно нахиляти голову в різні сторони. Непогано зробити цю процедуру після сауни.

Ймовірні ускладнення

Фахівці стверджують, що біль після масажу повинен бути обов'язково, а якщо його немає, то масаж зроблений не правильно і тіло не відгукнулося на впливи. Прояви болю навпаки говорить про те, що процес пішов. Біль після чергового сеансу обов'язково за деякий час зникне.

Один із варіантів болю після масажу – головний біль. Вона може виникнути при непрофесійному виконанні процедури, при нестабільності артеріального тиску або знаходженні пацієнта в незручному положенні під час масування тіла. У будь-якому з цих випадків не варто зволікати, потрібно прийняти таблетку від головного болю. Це буде «Спазмалгон», «Нош-па» чи «Ібупрофен» — вирішувати пацієнтові, але допомогти організму необхідно.

Застосування олій


Ефірні ароматичні оліїсьогодні удосталь. І якщо пацієнт не має індивідуальної непереносимості до цієї категорії коштів, то варто використовувати їх при проведенні оздоровчої процедури. Наприклад, в олії звіробою, безсмертника, шавлії, чистоті та інших є антибіотики.

Але подібні косметичні засобимають не тільки бактерицидні та антивірусні властивості. Ефірне маслорозширює коронарні судини, змушує кровообіг покращуватись, стимулює дихання, збуджує центральну нервову систему. Крім цього,приємний запах під час масажу – це додатковий релакс.

Протипоказання

Масаж комірної зони шиї проводити протипоказано, у випадках:

  • Онкологічне захворювання;
  • Гостра інфекційна патологія;
  • Висока температура;
  • Серцево-судинні захворювання;
  • Декомпенсація печінки, нирок;
  • тромбоз;
  • Захворювання крові;
  • Гіпертонія;
  • Шкірні інфекційні захворювання, дерматоз.

Масаж комірцевої зони шиї, враховуючи наш малорухливий образжиття, дійсно є панацеєю XXIстоліття. Щоб почуватися краще в усіх відношеннях – не варто відкладати відвідування фахівця. Якщо переслідувати суто косметичні цілі, то результат помітний вже після 3-4 сеансів. При лікувально-профілактичному масажі знадобиться близько місяця.

Гіподинамія, яка стала для багатьох нормою життя, призводить до появи частих мігрені, людина відчуває дискомфортну напругу в області шиї та плечових м'язівУвечері довго не вдається заснути, а вранці, навпаки, складно вчасно прокинутися.

Як наслідок – зниження працездатності, швидка стомлюваність, розбитість, постійні негативні думки, що не покидають нашу голову і нарешті часті перепади настрою, схильність простудним захворюваннямяк наслідок зниження імунітету.

Користь від масажу комірцевої зони

Ви вже здогадалися, що панацеєю від цих перерахованих неприємних симптомів, які складають показання, може стати масаж області шиї та плечей. Звичайно, якщо зниження працездатності пацієнта пов'язане із запальними процесами шлунково-кишковий тракт, нерозумно сподіватися на масаж. Але як додаткового методуПоліпшення самопочуття загалом цей варіант терапії цілком підійде.

Фізіологічна користь від проведення масажного курсу очевидна:

  1. Силові маніпуляції, спрямовані на комірцеву зону, чудово розслаблюють її.
  2. На ділянці, що масажується, відзначається поліпшення циркуляція крові, що дозволяє позбутися болю, що виникає після протягу.
  3. Краще працюють внутрішні органи та системи, а також головний мозок.

Показання до масажу

Масаж комірцевої зони вважається лікувальним, тому має протипоказання та показання.

Основні показання до проведення масажу включають:

  • слабкість, занепад сил, напружений стан м'язів та плечового пояса через довге сидіння (якщо робота офісна або людина навчається);
  • больові симптоми, що виникають у верхній частині спини, шиї, якщо під час медичних обстеженьвиявлено, що біль викликаний не запальними процесами, а локалізується виключно в м'язах;
  • остеохондроз, що знаходиться в шийному відділі;
  • травми та пошкодження, отримані в області шиї, коли гострий періодвже минув;
  • безумовні показання до масажу – нестача руху протягом дня;
  • порушення сну, депресивний розлад, апатія, занепадний настрій.

Масаж комірцевої зони у дітей та підлітків також передбачає свої свідчення:

  • неправильна постава та сколіоз, підтверджений лікарем-ортопедом, на початковій стадіїосвіти та розвитку;
  • збої в гормональному устрої організму.

У цьому випадку масаж допоможе тільки в сукупності з іншими засобами та лікувальними заходами.

Ми перерахували основні показання до застосування масажу комірцевої зони. Але якщо ви відчуваєте застій у ділянці шиї і при цьому не маєте хронічних захворюваньНе відмовляйте собі в отриманні задоволення від розслабленого стану, який дозволить вам відчути себе набагато краще, як фізично, так і морально, отримати додатковий заряд бадьорості та енергії.

Протипоказання до масажу комірної зони

Чому протипоказання до сеансу, що проводиться на ділянці комірної зони, потребують ретельного вивчення та уважного відношення? Все просто - область шиї містить важливі структури і точки, які безпосередньо впливають на розумову діяльність, роботу головного мозку, здатність людини зосереджуватися і концентруватися. Будь-який пережим ділянки, що знаходиться в не самому кращому станіі характеризується гострим больовим синдромомможе призвести до наслідків. Останні потім потрібно лікувати, займаючись цим тривалий час.

Масаж комірної зони включає наступні протипоказання, в більшості випадків являють собою вперше виявлені захворювання та хронічні недуги:

  1. Якщо вас замучила гіпертонічна хвороба, і в момент ухвалення рішення сходити на масаж комірної зони тонометр показав високі значенняартеріального тиску, відмовтеся від терапії. Краще приляжте, розслабтеся і постарайтеся заснути, якщо потрібно, прийміть ліки від стрибків тиску.
  2. Якщо у вашій історії хвороби коли-небудь з'являвся діагноз декомпенсованої серцевої недостатності, відкладіть будь-які експерименти з погладжуваннями та силовим масажем комірної зони, адже це захворювання очолює протипоказання до процедури.
  3. Рани, почервоніння, висипання та травми шиї також можуть стати перепоною для проходження курсу.
  4. Протипоказання також включають широкий перелік інфекційних захворювань, які характеризуються гострим течієюта бактеріальним походженням.
  5. Не можна проводити масаж у разі, якщо шляхом досліджень встановлена ​​причина поганого самопочуття– новоутворення, нарости.
  6. Забороняється вдаватися до масажної терапії за наявності злоякісних пухлинна 4 стадії перебігу захворювання.

Остеохондроз і головний біль можуть бути наслідком як уроджених порушень, і звичок, умов роботи, життя.

Вирішити проблеми допоможе масаж шийно-комірової зони як самостійний захід або частина комплексу оздоровчих заходів.

Курс процедур, проведений фахівцем вищого класу, позбавить проблем, викликаних не тільки застійними явищами в тканинах організму, а й обумовлених травмами, патологіями і навіть гормональними збоями. Процедура необхідна дітям, які мають проблеми зі здоров'ям, а у разі відсутності таких, сприятиме розумовому та фізичного розвиткудитини, покращить його імунітет. Півгодини нескладних маніпуляцій самомасажу, проведеного після вивчення наданої нижче допомоги, забезпечать відпочинок, розслаблення та приплив сил.

Шийно-комірцева зона

Шийний відділ хребта, область надпліч, плечові суглоби, шийно-черепне зчленування, м'язи шиї та верхньої частини спини («комір» – дельтоподібна, трапецієподібна та інші дрібніші, але не менш значущі), – все це входить у шийно-комірцеву зону ( ШВЗ).

Шийний відділ хребта містить 7 хребців, а природному становищі утворює вигин. У каналах хребців розташовуються найважливіші судини та нерви. Шийний сегмент рахунок будови самих хребців і близьких тканин, – найгнуткіший і водночас уразливий ділянку хребта.


Защемлення, набряки та інші симптоми, зумовлені тривалим статичним положенням шиї, обмежують кровопостачання головного мозку, викликаючи нестачу кисню з усіма наслідками. Широко поширені явища у шийному відділі – остеохондроз та спазми м'язів. У багатьох випадках важливо мати можливість провести масаж комірної зони в зручний часз огляду на показання та протипоказання.

Користь процедури

Людська фізіологія така, що м'язи комірної зони задіюються рідше і менш активно, порівняно з більшістю інших м'язів. Необхідність тривалий час проводити у сидячому положенні, характерна для офісних працівників, учнів, касирів у супермаркеті та безлічі інших категорій громадян, посилює становище, породжуючи застої у лімфатичній та кровоносної системичерез цілий комплекс причин.

Стимулювання цієї зони покращує кровопостачання області, що масажується, викликає місцеве розігрів тканин, активує процеси обміну речовин, забезпечує мозок киснем. Інтенсивне опрацювання шийних хребців знижує больові відчуття за рахунок розслаблення м'язів та зняття навантаження з міжхребцевих дисків.


Регулярне виконання масажу ШВЗ дає такі терапевтичні ефекти:

  • підвищується тонус, еластичність м'язів та шкірних покривів;
  • знімається набряклість;
  • усувається гіпертонус м'язів шиї та плечового пояса;
  • усуваються м'язові спазми;
  • нормалізується тиск;
  • зменшуються жирові відкладення;
  • приходить у норму гнучкість шийного відділу;
  • нормалізується дихання;
  • коригується постава;
  • підвищується працездатність;
  • ліквідуються дратівливість та проблеми із засипанням;
  • усувається облисіння за чоловічим типом;
  • полегшується м'язовий більпісля занять спортом.

Помітне поліпшення стану пацієнта настає через 3-4 тижні регулярної терапії, але навіть один сеанс у хорошого фахівцязаспокоїть біль і зменшить м'язова напруга. Зовнішнє перетворення буде помітне вже після кількох процедур. У лікувальних ціляхпризначають сеанси мануальної терапії, до одужання або значного поліпшення симптоматики.


Показання

Шийно-комірниковий масаж здатний позбавити неприємних симптомів, які, на перший погляд, не пов'язані з порушеннями функцій у цій галузі. Практика доводить сприятливий вплив масажу ШВЗ як на область шиї та голови, так і на дихальні шляхиі навіть гормональний баланс. Можна сказати, що мануальна терапія цієї зони корисна всім, хто не має протипоказань, наведених нижче.

Дорослий або дитина проводять достатньо часу за комп'ютером, за партою, підтримуючи голову у звичному положенні під час ходьби, занять спортом. Не дивно, що м'язи шиї напружені постійно, розслабляючись, у разі, під час сну. Додаткова розминка необхідна - це показання для проведення масажу, який підходить для всіх вікових груп: однаково корисний для чоловіків та жінок. Однак забувати про небезпеку заподіяння шкоди за наявності деяких патологій не можна.

Для наступних діагнозів лікувальний масаж повинен призначати лікар, а проводити професійний масажист, знайомий з особливостями шийно-коміркової зони:

  • захворювання шийного відділу хребта, міжхребцеві грижі;
  • стан після травм, ударів та переломів;
  • порушення постави;


  • лопаткові та шийні спайки;
  • захворювання нервової системи;
  • втрата чутливості до рук;
  • безсоння, запаморочення, шум у вухах, нудота неясної етіологіїаж до блювання;
  • цефалгія (головний біль);
  • реабілітаційний період після інфарктів та інсультів;
  • знижене або підвищений тискабо різкі його стрибки;
  • серцеві захворювання;
  • набряки;
  • міозити;
  • ГРВІ;
  • деякі хвороби дихальної системита ШКТ;
  • порушення гормонального тла;
  • вегето-судинна дистонія;
  • затримка розвитку мови в дитини;
  • клімактеричні розлади.

За відсутності протипоказань, шийно-комірний масаж, проведений самотужки, принесе користь при наступних симптомах:

  • хронічна перевтома, стресове тло;
  • гіподинамія;
  • облисіння у чоловіків (корисно доповнити процедуру масажем голови);
  • вугровий висип;
  • постійне почервоніння епідермісу;
  • в'ялість м'язів шиї;
  • зайвий жир, подвійне підборіддя;
  • профілактика погіршення зору при підвищеного навантаженняна очі.

Протипоказання

Користь від мануальної терапії шийно-комірової зони незаперечна. Однак ентузіастів слід застерегти від виконання процедури у разі наявності наступних протипоказань:

  • порушення у нервовій системі;
  • загострення психічних захворювань;
  • шкірні, венеричні хвороби;
  • лімфаденіт;


  • кровотеча;
  • гіпертонічний криз;
  • декомпенсований атеросклероз;
  • дихальна та серцева недостатність;
  • жар, лихоманка;
  • онкологічні патології та підозри на їх наявність.

Важливо! Приплив крові прискорює зростання злоякісних утворень, а стимулювання лімфотоку сприяє поширенню метастазів організмом.

  • хребетні грижі;
  • інфекційні та застудні захворювання;
  • декомпенсація функції печінки, нирок, серця;
  • тромбоз;
  • патології серцево-судинної та кровотворної системи;
  • патології кісткової тканини;
  • свіжі травми в області;
  • нестабільність шийних хребців;
  • хронічні дерматози; інфекційні ураження шкіри;
  • стан алкогольного сп'яніння(як масажиста, і клієнта);
  • вагітність, менструація.


Важливо! Мануальна терапія ШВЗ під час вагітності дозволена за рекомендацією лікаря, а застосування масажних пристроїв заборонено.

Про наявність хронічних захворювань слід попередити консультуючого лікаря та масажиста. Медичний працівникможе надати цінні рекомендації, фахівець з масажу також матиме можливість застосувати свої знання та навички для користі пацієнта.

Техніка масажу

Рекомендована частота проведення терапії – раз на три-чотири дні, за необхідності – раз на два дні. Оптимальна тривалість процедури – 15-20 хвилин. Усі дії повинні позитивно сприйматися пацієнтом. Виникнення у самому процесі або після сеансу сильного болюта неприємних відчуттів неприпустимо. Хід рухів повинен збігатися з лімфострумом, минаючи лімфовузли. Насамперед обробляється комірцева зонаі суглоби плечей, після чого проводиться массаж шиї.

Прийом масажу

Описані нижче маніпуляції різні за амплітудою рухів і зусилля, що додається. М'які плавні розслаблюючі прийоми чергуються з тонізуючими, активними. Область ШВЗ із боку спини обробляється у бік зверху вниз (крім «свердління»), із боку грудей – знизу вгору. Далі слідує опис основних способів впливу.


Погладжування

Допоміжний прийом, що знімає напругу, проводиться на початку та наприкінці сеансу. Ковзаючі рухи з найбільшою амплітудою виконуються по черзі кожної з рук, у напрямку зверху донизу, сила натискання від найлегшої до середньої. Площинне поверхневе погладжування – ковзання долонею без найменшого застосування сили. Глибоке площинне - більш інтенсивне, з легким натисканням на дію основою долоні. Під час обробки шиї великі пальці масажиста впливають на її центральну частину, розташовуючись уздовж хребта, інші – охоплюють шию з боків.

Свердління

Великий палець масажиста знаходиться по один бік хребта, пальці тієї ж руки, що залишилися, - з іншого боку. Виконуються кругові рухи чотирма пальцями з акцентом на великій. Напрямок переміщення – у бік голови вздовж хребта.

Розтирання

Ця інтенсивна дія, яка розігріває м'язи, посилює кровотік, пом'якшує відчуття від інших маніпуляцій. Зсув та короткочасне розтягування шкіри під час даного прийомуприродні. Може виконуватися по колу або спіралі. Варіанти впливів наступні: захоплення та розтирання зони масажу подушечками пальців, гребенеподібне розтирання кістковими виступами пальців, стиснутих у кулак.


Пиляння – енергійні дії основами долонь (відстань між руками приблизно в два пальці), рухи спрямовані у протилежні сторони. Штрихування здійснюється пальцями, нахиленими під кутом близько 30° до поверхні тіла. Як пиляння, і штрихування мають зворотно-поступальний характер.

Розминання

На цю техніку приділяється більше половини часу сеансу, вона поділяється на 4 різновиди.

Поперечне

Кистями рук захоплюється м'яз, стискається, відтягується нагору, при цьому працюють обидві кінцівки, діючи у протилежних напрямках.

Зрушення

М'язи шиї захоплюються в основі черепа, ритмічно, але акуратно зсуваються з кісткового ложа. Рух продовжується вздовж хребта з деяким натиском.


Щипцеподібне розминання

Пальцями обох рук відтягують м'яз нагору, повторюючи, переміщаються вздовж хребетного стовпа.

  • Кругові рухи, вздовж хребта, які здійснюють подушечки великих пальців.

Важливо! Прийоми здійснюються із застосуванням зусилля, тому важливо ще раз згадати про неприпустимість заподіяння пацієнтові болю та дискомфорту.

Вібрація

Це ритмічні рухи, переривчасті або безперервні, з відривом руки від поверхні, що масажується, або без нього.

  • Пунктування. Подушечки пальців постукують по масажованій ділянці подібно до друкування на клавіатурі;
  • Поплескування. Виготовляється долонею з природним чином зігнутими пальцями;
  • Побиття. Легкі удари внутрішньою поверхнеюпальців;
  • Стегання. Подібно до попереднього, але виконується кінчиками пальців.

Важливо! Вібрація не повинна застосовуватись при зміщенні хребців!

Підготовчі заходи

Положення пацієнта має сприяти його розслабленню. Можливі варіанти:

  • розташуватися на кушетці;
  • розміститися на стільці, підборіддя схилити на груди, лобом спертися на подушку або власні рукина столі.

Дитину можна зайняти цікавою картинкою. Перед початком процедури корисно нанести масажне масло або крем для покращеного ковзання.

Руки масажиста мають бути вимиті.

По ходу дій важливо підтримувати контакт з пацієнтом, поінформуючись про його відчуття, і потроху нарощувати інтенсивність масажу.

Уся процедура займає приблизно 20 хвилин.

Послідовність дій

Наведена техніка орієнтовна, тому що кожен фахівець може мати власний стиль і змінювати будь-які деталі, але сенс дій незмінний. Перший прохід виконується вертикально, наступний – паралельно передпліччям. Переходити від однієї техніки до іншої слід плавно.


  • Погладжування від шиї до плечей 5-7 разів;
  • Розтирання у вертикальному та горизонтальному напрямку 5-7 разів;
  • Розминання трапеції, потім суглобів плечей 5-10 разів;
  • Розтирання 5-7 разів;
  • Вібраційні дії (якщо допускаються, див. вище);
  • Погладжування від голови до плечей – 5-8 разів. Проводяться заспокоєння шкірних покривів.

Поверхня шиї з боку грудей

  • Погладжування від підборіддя до грудей 5-7 разів;
  • Розтирання шиї, зони декольте 5-7 разів;
  • Розминання від вушних мочок до яремної ямки 5-10 разів;
  • Останні погладжування 5-8 разів.

Важливо! Коли комірний масаж області шиї та плечей завершений, неприпустимі різкі рухи, краще кілька хвилин спокійно полежати.

Пристрої для масажу

У певних випадках можна використовувати масажери для виконання масажу в домашніх умовах або в іншому зручному місці.

Важливо! Пристрої для масажу що неспроможні повноцінно замінити мануальну терапію.

Серед механічних, електричних, валикоподібних пристроїв, перевага на боці електричних, здатних діяти «самостійно», дозволяючи пацієнтові розслабитися. Компактні ручні масажери, накидки на крісло, пристрої, подібні до ранця або подушок, – вибір залежить від переваг покупця. Ідеально перед їх використанням нанести масажне масло (якщо це не сприятиме забрудненню пристрою, деякі з них мають текстильне покриття), попереднє вивчення інструкції є обов'язковим.


Самомасаж

Техніка самостійного масажушийно-комірцевої зони не становить особливої ​​складності, проте легковажний підхід треба виключити. Правильно здійснена процедура зніме втому, позбавить болю, зарядить енергією та підніме настрій. Добре опрацювати самому вдасться шию, дельтоподібні м'язи та трапецієподібні.

Вибирається зручне сидяче положення, руки працюють або по черзі (вільна рука підтримує лікоть робочої), або одночасно. При проведенні масажу самому собі його інтенсивність і зусилля, що додаються, вибираються виходячи з власних відчуттів.

Як зробити масаж собі, описано нижче.

  • Двохвилинне погладжування проблемної зони;
  • Погладжування з легким зусиллям ребром долоні чи кінчиками пальців;
  • Інтенсивні розтирання від бічних поверхонь шиї до хребта;
  • Розминання із застосуванням захоплення (інтенсивність найбільша);
  • Завершальне погладжування протягом 2-х хвилин.

Кількість повторів кожному етапі – 5-7. Тривалість етапів приблизно півхвилини.

Больові відчуття під час або після процедури

Біль, неприємні відчуття, нездужання під час масажу або внаслідок його, говорять про наявність протипоказань або про некомпетентність масажиста. В обох випадках не рекомендується продовжувати процедури. Якщо виникають сумніви у професіоналізмі масажируючого, – змініть його. Відчувається біль або інші неприємні або сигнали, що насторожують – почекайте з процедурами, обговоріть це з лікарем.


Основні причини больових відчуттів:

  • недосвідченість масажиста (неправильна техніка виконання, невраховані індивідуальні особливості клієнта, незручне становище масажуваного);
  • приховування клієнтом інформації про нездужання та патології, чи навмисне, через незнання чи забудькуватість;
  • деформація каналу артерії хребта, усунення хребців.

Згадані випадки можуть призвести до травмування, посилення захворювання.

Причиною болю в ділянці голови після закінчення сеансу може бути підвищення кров'яного тиску, посилене кровопостачання головного мозку. Якщо знеболювальні засоби або холодний компрес не допомогли, необхідно звернутися до лікаря. У цьому температура тіла може підвищуватися, а пульс частішати, голова – крутитися, температура – ​​зрости. Для дітей комірний масаж повинен проводитися особливо обережно, через несформовану м'язову тканину і кістки.

Висновок

Масаж – це чудовий оздоровчий засіб, який корисний і сам собою, і як доповнення до медикаментозного курсу лікування. Процедура зцілює всілякі недуги і запобігає їх появі. Масаж комірцевої зони позитивно впливає на весь організм, а за відсутності протипоказань доступний кожному.

Невисока рухливість людини протягом дня негативно впливає на шийно-комірцеву зону. Ці наслідки виявляються у формі хворобливих відчуттів, які досить швидко здатні набути хронічного характеру. Здавалося б, вечірній розслаблюючий масаж здатний вмить виключити цей «маленький» дискомфорт, проте насправді не завжди все виявляється настільки просто. Причина цього – низка протипоказань, які більшість постраждалих навіть не беруть до уваги. Розглянемо цю проблему детальніше.

Масаж рівносильний інсульту

Шия - найніжніша область, яка зовсім нездатна переносити грубу силу або важкі навантаження. Цей факт навіть доказів не вимагає, оскільки без розминки шийно-коміркової зони людині вже за кілька годин нерухомої роботи в офісі доводиться несолодко. Це все усвідомлюють, проте водночас не гидують відвідати сеанс мануальної терапії, де за лічені хвилини обіцяють повернути шиї первісну функціональність.

Представники традиційної медициниз цього приводу хором заявляють, що подібна груба дія може сильно нашкодити. Підтвердженням цього факту є багаторазові напади інсульту, що виникають практично відразу після роботи мануального фахівця над шийною зоною. Ці дані підтверджуються судово-медичними висновками померлих людей (практично у всіх випадках фіксувалися пошкодження судинного шийного пучка, що утворив під впливом зовнішньої фізичної сили). Тому масаж у мануального терапевта під час виникнення больових відчуттів у шийно-комірцевій зоні категорично протипоказаний.

Коли масаж доречний

  • При втомі шийної зони від сидячої роботи.
  • При остеохондрозі шийного відділу.
  • Після тривалого перебування тіла у нерухомому стані.
  • З метою профілактики, зняття напруги та підняття тонусу організму.
  • В якості лікувальної терапіїпісля травм у реабілітаційний період.
  • В інших ситуаціях, коли немає загрози для погіршення здоров'я.

Типові протипоказання для масажу шийної області

  • Наявність свіжих травм у шийній ділянці.
  • Переживання організмом хвороб інфекційного характеру.
  • Ушкодження шийної зони хребта, які при неправильному впливі можуть призвести до рецидиву хвороби.
  • Пухлини та злоякісні утворення в межах шийної зони та верхніх відділівспини.
  • Наявність захворювань гіпертонічного або серцевого типупри високому тиску.
  • Запалення шийної та прилеглої області.

Ситуації, коли біль у шиї невиліковний масажем

  • Імунні збої організму. Впливають на кісткову тканинутим самим викликаючи вогнища болю по всьому тілу (особливо на шийну зону).
  • Функціональні проблеми внутрішніх органів. Гострий більу шийному районі виступатиме лише «дзеркалом» проблеми, тому застосування комплексу масажних процедур буде безглуздим і досить непередбачуваним заняттям.
  • Інфекційні та запальні процесиу хребті.
  • Грижі, здавлювання та зміщення міжхребцевих дисків. Без точного діагнозута правильного курсу лікування масаж здатний загострити проблему.
  • Інші аномалії, які в першу чергу необхідно вилікувати операційними та безопераційними методиками (лікарська, ультразвукова, лазерна та інша терапія). Навіть після цього масажні процедури шийно-комірового району будуть не завжди дозволені. Без схвалення спеціаліста та призначення ним відповідного комплексу відновлювальних вправ, таке самолікування може позбавити прогресу весь минулий курслікування. Успіхів!

Часто захворювання комірної зони ідентифікуються як самостійні патології.

Яскравий приклад- головний біль, який часто пов'язаний із застійними явищами в шийно-комірцевій зоні.

Адже іноді достатньо провести самомасаж, щоб позбутися дискомфорту.

Причина в тому, що ця частина тіла є найменш рухливий. Гіподинамічний спосіб життя сприяє тому, що тут виникають защемлення, набряки. Це провокує недостатність кровообігу в головному мозку та спричиняє гіпоксію (дефіцит кисню).

Масаж шийно-комірової зони справляє такі ефекти:

  • знімає підвищений тонус , втома в м'язах плечового пояса, шиї;
  • стимулює роботу м'язів у шийно-комірцевій зоні;
  • підвищує еластичністьм'язової тканини;
  • коригує поставу;
  • допомагаєнормалізувати дихання;
  • нормалізує мікроциркуляцію крові та усуває застійні явища в цій галузі тіла, усуває біль при набряку, коли здається, що протягом продуло шию, при скупченні молочної кислоти після занять спортом;
  • за рахунок розслаблюючого ефекту покращує кровопостачанняголовного мозку, що усуває головний біль;
  • покращує роботу внутрішніх органів, стабілізує загальне самопочуття, підвищує працездатністьоскільки тут розташовані рефлексогенні зони.

Порада!У шийному відділі розташовуються нервові закінчення, пов'язані з органами зору. Тому щоденний самомасаж у цій галузі тіла допомагає тим, хто зазнає високих навантажень на зір.

Крім того, проявляється і косметична користь процедури - підвищується пружність шкіри, зменшується товщина жирового шару Масаж проводять як за допомогою механічних та електромеханічних пристроїв, так і вручну.

Показання та протипоказання до масажу комірної зони

Масаж показанийпри таких захворюваннях та станах організму:

  • втома, напруга після робочого дня, стреси;
  • тривале статичне навантаження на шийний відділ хребта, фізичні навантаження на зону плечей, шиї;
  • головний біль, запаморочення;
  • профілактика невралгічних захворювань, за гіпер-або гіпостенічним типом;
  • плексити - запалення великих нервових сплетень, які утворюють гілки спинномозкових нервів, неврити - запальні патологіїпериферичних нервів;
  • безсоння;
  • незначне підвищення артеріального тиску;
  • хвороби шийного відділу хребта – хондроз, артроз, остеохондроз, сколіоз та інші;
  • стан після інсульту.

Забороненотакий масаж при наступних захворюваннях:

  • висока температура тіла;
  • онкологія;
  • грижі міжхребцевих дисків;
  • гострі інфекційні захворювання;
  • декомпенсація функції печінки, нирок;
  • хвороби серця та судин;
  • тромбоз;
  • патології крові із порушенням функції системи гемостазу (гемофілія);
  • остеомієліт, кістковий туберкульоз, венеричні захворювання;
  • загострення психічних захворювань;
  • травмицій частині тіла - переломи, розриви, забиті місця;
  • захворювання шкіри у цій зоні, хронічні дерматози.
  • при вагітності.

Масаж шийно-комірної зони при виношуванні дитини дозволено по свідченням лікаря. Під час вагітності жінкам доводиться довго сидіти, спати на високій подушці, чому «затікає» потилицю.

Увага!Під час вагітності заборонено використовувати електроприлади для масажу. Маніпуляції проводять лише руками.

Масаж комірної зони знімає біль у спині, шийному відділі хребта, головний біль. Рухи мають бути легкими. Перед сеансом масажиста слід попередитипро свою вагітність.

Техніка виконання масажу шийно-комірової зони

Пацієнт займає положення лежачи або сидячи. Проводити масаж рекомендується вранці. Розглянемо прийоми під час виконання процедури.

Погладжування-починає і завершує сеанс.

Свердління- масажист знаходиться ліворуч від масажованого, праву руку кладе на спину так, щоб хребет розташовувався між великим та рештою пальців руки. Спирається на великий палець і виконує кругові рухи 4 пальцями, що залишилися, рухаючись по хребту знизу-вгору.

Розтирання- сильніші та швидші погладжування, зігріває м'язи, підвищує еластичність волокон, сприяє зниженню больових відчуттів від інших маніпуляцій, виконується інтенсивно, чергується з погладжуванням.

Розминання- займає близько 60% часу сеансу, рухи не повинні бути болючими.

Вібрація- Рухи ритмічні, переривчасті або безперервні, не завдають болю пацієнту, виконується кулаками або долонею.

Пацієнта садять на стіл перед столом, на стільницю кладуть невелику подушку. Пацієнт упирається лобом у подушку, руки кладе перед собою. Підборіддя притискає до грудей. Як варіант – голову кладуть на кисті рук.

Схема виконання масажу

При масажі шийно-комірної зони всі рухи виконуються зверху вниз- від голови до плечових суглобів, але не у зворотному напрямку ( виняток- Рух «свердління»).

  1. Перший дотик має бути плавним і м'яким, спочатку на плечах, потім на шиї, - від 3 до 5 секунду кожній зоні.
  2. Погладжування від голови до плечей двома руками - 5-7 разів.
  3. Розтирання (плавно, без ривків та різких рухів) - 5-7 разів.
  4. Витискання - 5-7 разів.
  5. Розминання. Рухи виконуються так: великі пальці кладуть на м'язи шиї, решту фіксують на трапеції, не натискають на тіло. Роблять рухи великими пальцями по колу, по ходу та проти ходу годинникової стрілки, уникаючи тиску на хребці. 4-5 разів.
  6. Масажують трапецію. Натискають всією долонею, легко здавлюють м'язи, натягуючи на себе і від себе, - 5-10 разів.
  7. Масажують плечові суглоби легкими круговими рухами по ходу та проти ходу годинникової стрілки - по 5–8 разів.
  8. Вібрація ребрами долонь (кисть розслаблена). Долоні розміщують на трапеції і б'ють ними по черзі по м'язах. 10-15 секунд.
  9. Погладжування від голови до плечей - 5–8 разів.

Увага!Не можна допускати, щоб пацієнт різко здіймався після масажу.

Сегментарний масаж при шийному остеохондрозі

При остеохондрозі шийно-комірної зони процедуру включають прийоми сегментарного масажу:

  1. Починають рухи з висоти 2-3 шийного хребця.
  2. Двостороннє одночасне погладжування - 8 і більше разів.
  3. Свердління на боці, де помічено порушення, при горішковому синдромі – з протилежного боку.
  4. Обробка остистих відростків подушечками середнього та вказівного пальців, при цьому рухаються знизу-вгору, фіксуючись на кожному відростку 5-6 секунд - 10 раз.
  5. Поздовжні погладжування.

Самомасаж у домашніх умовах

Робити масаж можна, сидячи в робочому кріслі, виконують рухи однією або обома руками. Якщо задіяна одна кінцівка, інша притримує її лікоть. Тоді спочатку масажують одну частину шиї, потім – іншу.

Оскільки самомасаж не дає такого результату, як його проводить інша людина, то корисно використовуватирізні масажери. Частково вони замінять працю фахівця.

Біль після масажу

СХОДНІ ЗАПИСИ:


Шийні хребці відрізняються слабкістю та вразливістю через свою будову та слабких м'язіву цій зоні. Хребці розташовані тісно, ​​тому зміщуються при найменшому навантаженні, відбувається здавлювання судинта нервів.

Якщо відбувається сильне здавлювання та зміщення хребців, виникає біль, у тому числі головна, та загальне нездужання. Також біль після масажу викликають м'язові, нервові чи вегетативні рефлекси.

При цьому важливо пам'ятати, що розслаблюючий масаж у нормі не може викликати біль, оскільки в ході такої процедури не проводиться стимулюючої дії. Під час процедури збільшується приплив крові до головного мозку, тому можливий біль голови. Цефалгії зазвичай з'являються у людей з підвищеним чи зниженим тиском.

Причиною болюпісля процедури також можуть бути:

  • ситуації, коли масажист не має достатньо досвідуабо не врахував особливості організму пацієнта та вибрав неправильну техніку виконання;
  • неправильне становище головипід час сеансу;
  • проведення процедури за наявних протипоказань;
  • Продавлювання артерії хребта або деформування її каналу.

Якщо після масажу з'явився біль голови, то, швидше за все, підвищився кров'яний тиск. Також можуть приєднатися та інші симптоми – нудота, почастішання пульсу, припливи крові, запаморочення, підвищення температури тіла.

Якщо болі не проходять самостійно чи немає можливості їх терпіти, приймають ліки для знеболювання чи можна покласти холодний компресна голову. Якщо самопочуття не покращується, звертаються за медичною допомогою.

Увага!Слід відмовитися від масажу, якщо під час процедури чути хрускіт кісток, а масажист запевняє, що таким чином позбавляє вас сольових відкладень.

Як часто можна робити масаж?

Думка, що масаж можна робити так часто, як заманеться, помилкова. Це сильний вплив на організм, який при зловживанні може погіршити стан пацієнта. Найбільша допустима частота – через день, краще через 2-3 дні. Тривалість сеансу – 10–15 хвилин.

Рекомендований курс лікувального масажу - 10 процедур. Однак фахівець через особливості організму пацієнта може призначити й іншу тривалість лікування - 5-7 або 12-15 сеансів. Після закінчення курсу процедуру повторюють раз на два тижні, щоби підтримати тонус.

Шия - одне з найуразливіших місць. Тут пролягає багато судин, нервових каналів. Тому, якщо є сумніви в навичках проведення масажу вдома, завдання краще довірити професіоналу.
Пропонуємо вам подивитися відео масажу шийно-комірцевої зони, сидячи в положенні:

Loading...Loading...