Періодичні зміни, які протікають у дітородних органах жінок репродуктивного вікута сприяють зачаттю, називаються менструальним циклом.
Його початком умовно є кров'яні відділення тривалістю від 3 до 7 днів. Період жіночої менструації становить у середньому 28 діб (з коливаннями від 21 до 35) і варіюється залежно від індивідуальних фізіологічних особливостейжіночий організм.
З трьох фаз менструації – фолікулярної, овуляторної, секреторної – найтривалішою є проліферативна (овуляторна), що супроводжується виходом зрілої яйцеклітини. Вона посідає середину циклу (при 28- денному циклі- 14 день). Від її наявності/відсутності залежить зачаття, а також розподіл небезпечні та безпечні дні.
Небезпечний період - тимчасовий відрізок менструального циклу, що є малоймовірним для вагітності при незахищеному статевому акті і включає кілька днів до та після кровотечі.
Оскільки жіночий організмНепередбачуваний, неможливість зачаття в даний часовий період дуже умовна. Фахівці в галузі гінекології та репродуктології вважають, що запліднення яйцеклітини може наступити у будь-який відрізок циклу, оскільки менструація більшості жінок має нерегулярний характер, її тривалість може змінюватись. Крім того призвести до зачаття навіть у самий безпечний періодможе гормональний дисбаланс, спровокований зовнішніми факторами Медичні працівникиПроте, підтверджують наявність проміжку часу, що знижує ризик настання вагітності.
Як розрахувати безпечні дні
Періодом, у який неможливо завагітніти, є проміжок часу до і після овуляторної фази, що настає в організмі жінки щомісяця, за винятком поодиноких випадків, коли цей процес запускається 2-3 рази за цикл або відсутній зовсім. Відповідно потрібно знати дати, коли можна користуватися фізіологічними методами контрацепції.
Щомісяця жінка переживає менструацію, що оновлює слизову оболонку дітородного органу, очищаючи від залишків ендометрію.
При постійному циклі на 14-16 добу приходить проліферативний період, що призводить до запліднення і небезпечний для вагітних. Відрізок до та після овуляції визначають як безпечний.
Однак це не 100% гарантія, оскільки є винятки із правил.
Як розрахувати дні, безпечні для запліднення?
Необхідно враховувати низку умов їх розрахунку. До них відносяться:
- регулярні безперебійні менструації;
- дисциплінованість, врівноваженість та відповідальність партнерів;
- Використання сперміцидів.
Крім цього не слід нехтувати такими факторами:
- внаслідок стресів, збою гормонів можливе дозрівання кількох яйцеклітин у циклі;
- різний час виходу жіночої статевої клітини (до та після середини місячних);
- життєздатність яйцеклітини в середньому становить 12-48 годин;
- сперматозоїди зберігають активність до тижня;
- можливі циклічні збої.
Враховуючи ці фактори, можна визначити, які дні вважаються безпечними, що не вимагають запобігання під час сполучення.
Методи розрахунку безпечних днів
Існують легкі та доступні фізіологічні способи розрахунку без небезпечних днівдо та після місячних, що не призводять до вагітності:
- ведення календаря;
- овуляційний тест;
- цервікальний метод;
- контроль температури в анусі;
- симптотермальний метод.
Статистика говорить про те, що 100% надійності не гарантує жодного із способів. Розглянемо основні їх докладніше.
Календарний метод
Календарний метод – найзручніший та найдоступніший, заснований на обчисленні найбезпечніших для незахищеного статевого акту днів, регульованих тривалістю жіночого циклу.
Ідея методу міститься у визначенні фертильного періоду, що обмежує статеві контакти, що виключають запліднення яйцеклітини. Календарний метод має високу точністьтільки за регулярної менструаціївимагає від жінки протягом року ретельно вести записи, що фіксують її тривалість. 
Розрахунки небезпечних та безпечних днів безпосередньо залежать від тривалості менструального циклу.
початок небезпечного періодувизначають шляхом віднімання 18 з тривалості нетривалого циклу за рік. Допустимо, це 27 днів. Відповідно початок овуляторної фази посідає 9 добу менструального періоду.
Закінчення фертильного відрізка розраховують, віднімаючи 11 із найдовшого жіночого періоду за рік. Отже, він становить 35 днів, тому кінець овуляції посідає 24 добу. Отже, період можливого настання вагітності починається на 9 добу, закінчується на 24 день та становить 15 днів.
Безпечні дні перед місячними наступають до 9-го (рівний 1 дню менструації), а після кров'яних виділеньз 24-го дня циклу.
До переваг цього способу контрацепції жінки відносять відсутність побічних ефектів, доступність та безкоштовність; до мінусів – неточність спостереження (особливо за нерегулярних місячних), необхідність вести записи, незахищеність від захворювань, що передаються статевим шляхом.
Однак на допомогу сучасним жінкамприйшли онлайн календарі, які завжди доступні і дозволяють автоматично обчислити небезпечний і безпечний період. Достатньо лише ввести дату початку та закінчення кров'янистих виділень.
Якщо вам недоступний онлайн календар, можна з великою точністю розрахувати, які дні після місячних не можна завагітніти:
- при тритижневому циклі безпечними є відрізок з 10 до 21 доби;
- при 28-денному жіночому періоді безпечно займатися сексом з 1 по 7 та з 18 по 28 дні;
- при довгому п'ятитижневому циклі місячними безпечними днямивважаються перші два тижні та відрізок з 25 по 35 добу.
Метод цервікального слизу
Даний фізіологічний спосіб контрацепції пов'язаний з виділенням з піхви різної за кількістю та структурою цервікального (шийного) слизу. Під впливом жіночих статевих гормонів вона може бути густуватою і липнучою (відразу після менструації), що не пропускає сперматозоїди; або прозорою та рідкою, що допомагає гаметам досягти яйцеклітини. Кількість фертильного слизу збільшується протягом доби до овуляції. Остання доба виділення прозорої та рідкої маси говорять про овуляцію, що завершилася. Слиз знову стає густим і через 3 дні настає абсолютно стерильна фаза, що триває до наступної менструації.
Настання вагітності стає неможливим у відрізок з 18 діб циклу до першого дня чергових місячних. Вітається запис.
Недоліком даного методу є неточність візуального визначення консистенції та кольору слизу, а також можлива наявністьінших виділень, які залежать від здоров'я жінки.
Вимірювання базальної температури
Температурний метод фізіологічної контрацепції вимагає ведення календаря. Його суть зводиться до контролю температури анального проходупротягом трьох жіночих циклів за обов'язкового дотримання наступних умов:
- вимірювання температури щодня в один і той же час ( краще вранці), не змінюючи термометр;
- процедуру слід проводити, лежачи на ліжку (важливо не вставати перед цим);
- через 5 хвилин дані фіксуються у спеціальному щоденнику.
Після закінчення збору даних шляхом побудови графіка виробляються розрахунки. Двофазна крива графіка покаже невелике збільшення (0,3 – 0, 6) базальної температури.
У фолікулярну фазу менструації базальна температура нижче 36 °C. Перед овуляцією вона різко знижується, а потім піднімається до 37°C і вище, продовжуючись до закінчення фази овулятора. Графічно це виражається витягнутим донизу кутом.
На підставі графіка визначається найвища точкапротягом останніх 4-6 місяців. Допустимо, це 12 день циклу.
Безпечні дні обчислюються таким чином: 12 - 6 = 6 і 12 + 4 = 16. Відповідно, тимчасовий відрізок з 6 по 16 день вважається небезпечним, а в інші дні можна не вдаватися до контрацептивів.
Даний метод точний, слід лише дуже уважно робити виміри та бути абсолютно здоровою. В іншому випадку, дані можуть мати великі похибки. Існують онлайн версії занесення даних, що значно полегшить завдання та заощадить час.
Симптотермальний метод
Комплексний спосіб визначення днів жіночого циклу, які не ведуть до вагітності, надійний і ефективний, тому що включає вищезгадані методи і вимагає визначення:
- температури в анальному проході;
- слизу цервікального каналу;
- показників овулятивної фази;
- змін у шийці матки;
Полягає у зміні температури та слизової маси у різні циклічні відрізки.
Безпечні для запліднення дні визначає положення шийки матки та її структура: піднімається нагору: можливий настання вагітності, вниз – зачаття малоймовірне.
Тест на овуляцію
Найпростіший у використанні спосіб полягає у купівлі та проведенні готового тесту у вказаний в інструкції час.
Багато жінок використовують методи фізіологічної контрацепції, оскільки вирахувати безпечні дні досить легко. За час менструального циклу виділяється приблизно один тиждень, що гарантує настання вагітності. Інші дні циклу теоретично безпечні. Однак статистика стверджує, що 20% представниць прекрасної половини людства завагітніють, використовуючи ці способи запобігання. Будьте уважні, стежте за своїм здоров'ям, слухайте свій організм та не забувайте консультуватися у фахівців.
Незважаючи на рівень розвитку сучасної медицини, жінкам так само складно гарантовано запобігти небажаній вагітності без наслідків для здоров'я. Багато засобів контрацепції мають далеко не нешкідливі побічні ефекти, а переривати вагітність може бути небезпечно для здоров'я. У цій ситуації можна покластися на природні методи запобігання вагітності. Безпечні дні кожної жінки – явище суто індивідуальне, залежить від тривалості менструації. Але розраховувати ці дні загалом безпечніше, ніж застосовувати засоби контрацепції.
Безпечні дні від вагітності
Умовно кажучи, до менструального циклу входять небезпечні та безпечні дні. Безпечними вважаються дні, можливість завагітніти в які наближається до нуля. Таких днів у менструальному циклідосить небагато - при середній тривалості в 28 днів лише 2-3 дні мають максимальну ймовірність вагітності. При цьому важливо пам'ятати, що в решту днів завагітніти все ще можна. Саме тому такий метод не завжди надійний, і якщо ви хочете гарантовано уникнути небажаної вагітності, краще застосовувати інші способи контрацепції.
Місячні, як уже було сказано, у різних жінокваріюються за тривалістю. У цикл входять безпечні дні від вагітності, так званий період стерильності, дні, в які найвища ймовірність завагітніти - період фертильності і дні з низькою, але все ж таки не нульовою ймовірністю запліднення. Важливо пам'ятати, що ці періоди можуть наступати з похибкою кілька днів, через що метод перерваного статевого акту не є надійним і не відноситься до методів контрацепції.
Фази протікання місячних циклів
Щоб зрозуміти, які дні безпечні, а які ні, потрібно спочатку розібратися, як працює менструальний цикл. Він складається із трьох фаз:
- Фолікулярна фаза, період відносної стерильності.
- Овуляторна фаза, період найбільшої ймовірності зачаття.
- Секреторна фаза, період повної стерильності.
Фаза овуляції - небажана для вас, якщо ви не хочете завагітніти. Незважаючи на те, що запліднення може статися з досить низькою ймовірністю в будь-який день місячних, дні овуляції практично гарантують запліднення.
Однозначно безпечними днями у циклі можна назвати лише секреторну фазу. Під час фолікулярної фази ймовірність запліднення, звичайно, теж невисока, через менструацію, що створює несприятливе середовище, але вона все ж вона присутня. Але навіть якщо ви точно знаєте тривалість свого циклу та окремих його фаз, завжди є ймовірність, що місячні змінять свій характер. Крім того, зовнішні фактори можуть вплинути на тривалість фаз.
Календар
Найпростішим, а тому найпопулярнішим методом вирахування безпечних днів є календарний метод. Він полягає у відстеженні свого менструального циклу та його тривалості для визначення безпечних днів для зачаття. Так, при середньої тривалостімісячних у 28 днів овуляція, тобто період фертильності, настає на чотирнадцятий день.
Щоб скласти календар і визначити час настання овуляції, порахуйте тривалість менструального циклу протягом декількох місяців. Після цього потрібно від тривалості найкоротшого вашого циклу відібрати 18, а від найдовшого – 11. Перше число буде номером діб, у які овуляція, швидше за все, почнеться, друге ж буде номером доби її закінчення.
Календарний метод відрізняється простотою та безкоштовністю, але він вимагає дотримання деяких досить серйозних умов. Головну рольу складанні дійсно відповідного календаря грає вибірка, тобто тривалість його ведення. Щоб він міг вважатися актуальним та дієвим, вести його потрібно протягом як мінімум восьми місяців, а бажано навіть протягом року.
Знову ж таки, не можна гарантувати, що ви не завагітнієте поза фазою овуляції. Календар просто допомагає визначити дні, в які ймовірність запліднення є найвищою. Якщо вагітність просто небажана, можна звернутися до цього методу, але якщо вам потрібно будь-якими способами уникнути вагітності, то вам краще скористатися практичними засобами контрацепції.
Плюси та мінуси календарного методу
Як і у всіх методів контрацепції, календарний метод має свої переваги і недоліки. Серед переваг насамперед варто виділити:
- відсутність будь-яких побічних ефектів;
- універсальність;
- не вимагає будь-яких матеріальних витрат;
- відсутність впливу на організм партнера;
- за потреби дозволяє визначити безпечні дні для зачаття.
І хоча позитивні сторониу цього методу досить вагомі, без мінусів теж не обійшлося:
- організм залишається вразливим до ЗПСШ;
- у період овуляції однаково потрібно або оберігатися, або утримуватися від інтимної близькості;
- Так як тривалість і періодизація менструації може змінюватись через гормональні сплески, безпечні дні може бути важко вираховувати.
Нерідко головною перешкодою для використання цього методу для жінок, які мають постійного партнера, є утримання. Крім того, даний методне підходить жінкам із непостійним циклом, а таких досить багато.
Якщо ваш менструальний цикл непостійний, то краще звернути увагу на інші методи, такі як визначення базальної температури або цервікального слизу.
Як визначити після місячних
Способів, як розрахувати безпечні дні після місячних, є кілька. Так, найпопулярнішим є календарний метод та його спрощені варіації. Якщо ви не можете або не бажаєте самостійно вести календар, можна скористатися калькулятором безпечних днів. Щоб порахувати дні за допомогою онлайн-калькулятора, достатньо пам'ятати дату початку вашої останньої менструації та її тривалість. Але даний спосібне надто надійний, тому що не враховує індивідуальних особливостей організму. Через це він підходить лише жінкам із однаковим менструальним циклом.
Якщо немає можливості вирахувати безпечні дні за допомогою онлайн-калькулятора, можна приблизно розрахувати їх тривалість і момент наступу за допомогою усереднених показників: при менструальному циклі чотири тижні безпечними будуть перший тиждень і 18-28 дні, при п'ятитижневих місячних - перші два тижні і останні десять днів.
Якщо у жінки нестабільний менструальний цикл, то дні овуляції також можна визначити за базальною температурою. Для цього необхідно виміряти температуру у прямій кишці, яка під час періоду фертильності підвищується приблизно на 0,5 градуси, а до цього опускається нижче 36 градусів. Також можна просто купити в аптеці тест на овуляцію та провести його.
Симптоми цервікального слизу
Ще одним спосіб для визначення овуляції є фіксування змін у цервікальному слизу, що накопичується в статевих шляхах. Поза овуляцією слиз зазвичай має густу консистенцію і липне до шкіри. Однак з наближенням овуляції вона стає більш рідкою та прозорою, при цьому її кількість збільшується. Це відбувається під впливом її гормонів.
Через деякий час після того, як цервікальний слиз повертається у звичайний стан, настає період стерильності. Але цей метод недостатньо надійний, щоб на нього можна було повністю покладатися. Через це найнадійнішим способом є симптотермальний, який включає вимірювання базальної температури, визначення слизу цервікального каналу і ведення календаря.
Думка гінекологів
Щодо визначення безпечних днів у лікарів уже сформувалася чітка думка. Так, хоч вони і вважають, що це самий безпечний методзапобігання вагітності, не пов'язаний з будь-якими ускладненнями та протипоказаннями, повністю схвалити вони його не можуть. Пов'язано це насамперед із тим, що можливість запліднення просто так не вирахуєш за допомогою ведення календаря чи інших методів.
Незважаючи на це, захистити жінок від цього методу ніхто не прагне. Все-таки він ніяк не впливає на організм, досить універсальний та легкодоступний. При цьому слід пам'ятати, що ніхто не гарантує ефективність такого методу. Також не забувайте використовувати разом з ним та інші засоби контрацепції, оскільки вирахування безпечних днів ніяк не захистить вас від захворювань, що передаються статевим шляхом.
Висновки
Незважаючи на величезну різноманітність засобів контрацепції, велика кількість жінок все одно використовують визначення безпечних днів як основний засіб запобігання небажаній вагітності. Хоча цей метод і не вважається найефективнішим, він безперечно є найзручнішим, найпростішим і доступнішим. Також не можна забувати, що для максимальної ефективності цей метод вимагає дисциплінованості та тривалого часу використання, тому що вам потрібно знати особливості свого організму та його менструального циклу.
Природний метод контрацепції (ритмічний метод) пов'язані з визначенням найсприятливіших для зачаття днів – у ці дні пари уникають сексуальних стосунків чи використовують інші засоби контрацепції. Відповідно, під час безпечних днів вибрали природний спосібконтрацепції не вдаються до жодних протизаплідних засобів.
Коефіцієнт невдач за природного методу контрацепції становить 20% .
Як розрахувати безпечні дні
Найбільш висока ймовірність завагітніти в середині менструального циклу, коли відбувається овуляція . Так як овуляція може відбуватися зі зміщенням на кілька діб, діапазон найбільш "небезпечних днів" визначають як 8-10 днів у середині менструального циклу.
Звичайна довжина менструального циклу дорівнює 28 дням, відповідно «безпечними» в цьому випадку будуть дні з 1-го по 9-ий і з 19-го по 28-й.
(Перший день менструального циклу – це перший день менструації).
Варто відзначити, що термін життя сперматозоїдів у статевих шляхах жінки може досягати окремих випадках двох днів. Таким чином, незахищений статевий акт на 8-й день у нашому прикладі довжини регулярного менструального циклу є більш ризикованим для тих, хто не планує вагітність, ніж у будь-який із днів наприкінці циклу.
Існують спеціальні календарів безпечних днів.Дуже важливо розуміти, що використовуються вони не як своєрідний засіб контрацепції для визначення безпечних днів, а як протилежність – визначення днів з найбільшою ймовірністю успішного зачаттяі для спроби спланувати стать дитини.
Чи безпечні безпечні дні?
Як згадувалося, коефіцієнт невдач під час використання природного методу контрацепції дуже високий. Безпечні дні не є такими, якщо місячний циклне завжди регулярний. А в цьому не може бути певна на 100% жодна жінка. Овуляція може статися як пізніше, так і раніше, ніж звичайно, у зв'язку з самими різними факторами: важка затяжна хвороба, стреси, порушений режим дня, незбалансоване харчування, фізичні навантаженняі навіть мінливі погодні умови та різкі сезонні зміни клімату (останнє може позначитися на вас під час подорожі). Навіть самий «дисциплінований» жіночий організм здатний повестися дуже несподівано, зовсім не так, як би вам того хотілося.
Ще один важливий моментполягає в тому що природний методКонтрацепція – сприятлива можливість для того, щоб підхопити будь-яке із захворювань, що передаються статевим шляхом. З постійним партнером, який як і ви стежите за своїм здоров'ям, імунітетом і особистою гігієною, ризик очевидно нижче, але навіть тоді можливі неприємні сюрпризи. Так що якщо ви віддаєте перевагу незахищеному статевому акту, то
У менструальному циклі жінки можна виділити небезпечні та безпечні дні. Небезпечні дні - це ті, в які теоретично може статися запліднення, безпечні, коли можливість зачаття повністю виключена. Багато жінок цікавляться, як обчислити безпечні та небезпечні дні. Можна розрахувати свій календар овуляції.
Розглянемо деякі фізіологічні ази. Отже, раз на місяць жінки йдуть місячні. Матка кровотечею вимивається від залишків ендометрію та оновлюється. Приблизно через 14-16 днів від початку менструальної кровотечінастає період овуляції (небезпечні дні для зачаття).
Календар овуляції розрахувати дуже легко
Щоб визначити, у які дні циклу зневага контрацепцією може призвести до небажаної вагітності, необхідно точно обчислити день овуляції. У цей період циклу відбувається дозрівання яйцеклітини та вихід її з фолікула. Її життєздатність триває приблизно добу.
Якщо за цей відрізок часу відбудеться зустріч зі сперматозоїдом очікується запліднення та настання вагітності. Це найнебезпечніші дні для зачаття. Живучість сперматозоїдів у матці дорівнює приблизно двом діб. Отже, потрібно додати чотири доби до овуляції і чотири після і запам'ятати, що незахищених відносин у цей період не повинно бути.
Проведемо приблизний розрахунок. При 28-денному циклі овуляція припадає (в нормі) на 14 добу від початку менструації. Тобто якщо місячні почалися другого грудня, додаємо 14 днів, виходить 16 грудня і є день передбачуваної овуляції. Додаємо «страхувальні» дні та отримаємо період з 12 по 20 грудня. Ці 9 днів вважаються небезпечними для зачаття днями. При регулярному цикліможна скористатися звичайним календарем та різними кольорамизафарбувати осередки очікуваної овуляції та «страхувальних» днів.
Як розрахувати настання овуляції точніше? Щоб виявити день овуляції можна вимірювати базальну температуру. Тобто у прямій кишці або шийці матки. Базальну температуру необхідно вимірювати, як тільки прокинулися, не встаючи з ліжка. При цьому бажано не включати яскраве світло і термометр краще тримати біля ліжка.
Вводити градусник необхідно не менше ніж на п'ять сантиметрів і за десять хвилин Ви отримаєте результат. У безпечні дні базальна температура не перевищує 36,9 градусів. А її підвищення до 37,2-37,6 градусів свідчить про овуляцію, що настала. Зазвичай у середині циклу температура трохи знижується і відразу зростає. День, коли температура найнижча перед підвищенням і день овуляції.
Щоб зробити правильні висновки, календар базальної температури слід вести щонайменше 3-4 місяців. Слід врахувати, що при вірусному або інфекційному захворюваннінеобхідно контролювати температуру тіла звичайним способом. При підвищеній температуріРозклад тіла базальної температури не буде достовірним. Для наочності можна побудувати власний графік або діаграму базальної температури. З його допомогою розрахувати настання овуляції буде просто і «небезпечні дні» не застануть зненацька.
Є й інші ознаки овуляції. Наприклад, рідкіші, схожі на воду, вагінальні виділення. Але це для зовсім спостережливих жінок. З іншого боку, консистенція виділень залежить стану здоров'я жінки.
Тест на овуляцію
У наші часи жінки часто настільки зайняті, що просто немає часу розрахувати календар. Виручить тест на овуляцію. Сучасне та достатньо ефективний засібвизначення овуляції. При його використанні не потрібно вести календарі та різні щоденники, прислухатися до самопочуття та відчуттів.
Слід просто купити тест і на 10 – 12 день після настання місячних провести тестування. Він діє на основі чутливості до гормону ЛГ (лютеїнізуючий гормон). Його у великій кількості виробляє гіпофіз при дозріванні яйцеклітини. Організм готується до можливого запліднення. Для дослідження використовують сечу, як і для тесту на вагітність.
При використанні тесту за три-чотири години не слід пити великої кількостірідини, щоб не розбавити сечу. Можна використовувати і високоінформативний цифровий тест для слини. Це сама точна діагностика, що виключає будь-яку помилку.
Якщо використовується цифровий тест слини, потрібно порівняти отримані показники (картинка, схожа на морозний візерунок) з контрольними. Подібні тести найчастіше використовують жінки, у яких не виходить завагітніти. Статевий контакт безпосередньо в день овуляції значно підвищує шанси на зачаття та розвиток вагітності.
При двох смужках - настали найнебезпечніші дні, які підходять для зачаття. Якщо друга смужка слабо виражена – фолікул готується до виходу яйцеклітини. Слід також подбати про методи контрацепції. Не слід забувати, що тест прямо не вказує, що яйцеклітина вже вийшла, він реагує на гормональний сплеск в організмі жінки.
Комплексний підхід
Можна скористатися в комплексі всіма способами. Так вірогідніше. Протягом кількох місяців вести календар базальної температури, щоб розрахувати настання овуляції. Якщо все сходиться – можна математично розрахувати календар овуляції та «страхувальних» небезпечних днів. Використовувати такий календар можна досить довго. Періодично контролю бажано використовувати аптечний тест на овуляцію.
Не варто забувати, що тривалі стресові стани, різка зміна клімату, гормональні розлади в організмі жінки можуть призвести до зсуву овуляції.
Такий метод контрацепції більше підійде парам, для яких настання вагітності поки не дуже бажане, але в принципі можливе. Для пар, які категорично не планують народження дитини, краще вибрати більше надійний методзапобігання вагітності.
Loading...