Підготовка до вагітності. Кращі та необхідні вітаміни при плануванні вагітності

Вагітність - не лише довгоочікуваний та щасливий період виношування малюка, а й серйозне випробування для материнського організму. Саме тому потрібно до нього правильно готуватись.

Одним з найбільш важливих моментіву плані цієї підготовки можна назвати завчасне створення достатнього резерву з вітамінів, корисних елементів та інших речовин, необхідних для повноцінного зростання та правильного розвиткумайбутнього малюка.

• Алфавіт (для чоловіків);
• Дуовіт (для чоловіків);
• Спермастронг;
• Ортомол Фертіл+;
• Віардо та Віардо Форте.

Замість ув'язнення

Левову частку всіх вітамінів та інших корисностей ваш організм витрачає на самому початку вагітності, адже тоді відбувається закладка та формування найважливіших органівта систем дитини.

Тому важливо розпочати прийом вітамінів ще під час планування зачаття дитини. Так ви зможете виносити і народити здоровенького малюка, не піддаючи свій організм виснаженню та стресу.

Жіночі форуми рясніють великою кількістю інформації про те, які потрібно пити вітаміни для зачаття- для швидкого посилення фертильності потрібні лише певні комплекси речовин.

Думки лікарів та маркетологів розходяться – одні стверджують, що необов'язково приймати спеціалізовані препарати, а інші, навпаки, наполягають на важливості застосування засобів для підготовки до зачаття та вагітності.

При плануванні вагітності підготовку рекомендується розпочинати за кілька місяців - це допоможе організму очиститися від токсинів та негативного впливу зовнішнього середовища. Оптимальним терміномвважаються 6 місяців до передбачуваного зачаття.Такий тривалий термін необхідний для заповнення балансу мікроелементів та зміцнення всього організму.

Прийом вітамінів перед зачаттям дитини жінці краще починати з відвідування лікаря - у ході обстеження він виявить, чи треба регулювати баланс речовин і який курс для цього потрібно пропивати. Пити будь-який вітамінно-мінеральний комплекс не варто - приймати рекомендується лише певні речовини, оскільки надлишок мікроелементів може бути шкідливий, як і їх дефіцит.

Зверніть увагу!Готуватися до зачаття має не лише жінка, а й її партнер. При дефіциті вітамінів у чоловіків значно знижується активність і кількість сперматозоїдів, від чого залежить ефективність зачаття.

Активні речовини для жінок

Вагітність має на увазі 40 тижнів безперервної активності для жіночого організму. Правильна підготовкадопомагає згодом уникнути неприємних симптомівгіповітамінозу, з якими стикаються багато майбутніх мам і жінок після пологів:

• ламкість волосся та нігтів;
• інтенсивне випадання волосся;
• сухість шкіри;
• поява висипки;
• формування розтяжок;
• почуття постійної втоми.

Для попередження дефіцитних станів в організмі матері та малюка потрібні такі вітаміни для вагітності та зачаття:

• Вітамін В9 ( фолієва кислота).

Необхідний для запобігання розвитку анемії. Добова дозамає становити 400 мг.

• Вітамін Е (токоферол).

Цей жиророзчинний вітамін дозволяє попередити вади розвитку плода. Бере участь у біосинтезі гемоглобіну. Для жінки щоденне дозування становить до 300 МО речовини на добу.

• Вітамін D (кальциферол).

Необхідний для нормального засвоєння кальцію, який потрібний для формування кісток, шкіри та м'язів дитини. Також кальцій потрібний майбутнім мамам для попередження остеопорозу. Для жінки добове дозування становить 400 МО.

• Вітамін К (філлохінон).

Потрібно для синтезу білків, необхідних у процесі згортання крові. Добова доза для майбутніх мам становить 1 мг на добу.

• Вітамін Н (біотин).

Необхідний для процесу оновлення всіх тканин та органів. Під час підготовки до вагітності потрібно близько 300 МО на добу.

• Вітамін А (ретинол).

Бере участь у регулюванні активності всіх біологічних мембран. Добова доза для жінки становить 3000 МО.
Важливо!Надмірна кількість вітаміну А призводить до вад розвитку у плода. Тому важливо точно дотримуватись призначеного дозування.

• Вітамін С (аскорбінова кислота).

Необхідний для регуляції роботи імунної системи. Добова доза повинна становити близько 60 мг.

• Вітаміни групи Ст.

Беруть участь у регулюванні роботи нервової системита процесах синтезу. У ході вагітності особливо важливими є вітаміни В1, В2, В6, В12.

• Цинк.

Перешкоджає патологіям розвитку плаценти та сприяє полегшенню розродження.

• Магній.

Потрібно для попередження викидня. Стимулює зростання плода.

Для чоловіків

Майбутнім татам рекомендується розпочинати підготовку за 3-6 місяців до передбачуваного зачаття. Термін 90 днів необхідний формування здорових сперматозоїдів.Під час підготовки чоловікам рекомендується приймати такі вітаміни:

• Фолієва кислота.

Сприяє покращенню харчування яєчок у процесі сперматогенезу.

• Токоферол.

Сприяє зміцненню клітинної оболонки сперматозоїдів, підвищуючи їхню життєздатність.

• Аскорбінова кислота.

Необхідна на формування здорових активних сперматозоїдів.

• Цинк та селен.

Підтримують статевий потяг та активність сперматозоїдів.

Комплекси вітамінів для зачаття

Перед тим як вибирати назву, які прийматиме вітаміни для зачаття для жінок, важливо проаналізувати склад, що саме питиме майбутня мама.

Різні комплекси відрізняються співвідношенням активних компонентіві мікроелементним складом, а тому можуть показувати ефективність однієї пари і бути абсолютно марними для іншої. Найвідомішими комплексними препаратами можна назвати такі:

Bayer Елевіт Пронаталь.Комплекс з високим змістомфолієвої кислоти. Але в ньому немає йоду, який потрібно буде вживати окремо. При регулярному застосуванні покращується стан шкіри, волосся та нігтів. Може використовуватися як під час планування, і під час вагітності. Запобігає появі токсикозу. З недоліків можна виділити посилення апетиту, часті запори, високу вартість препарату.

Vitrum Prenatal.Може застосовуватись при плануванні, під час та після вагітності. На відміну від Елевіта, містить йод у необхідній дозі та відрізняється більш високим вмістом мінералів (цинк, мідь, магній). Сприяє нормалізації рівня естрогенів в організмі. Вартість Вітрума істотно нижча, ніж вартість Елевіта, що робить його кращим для майбутніх мам.

Мама алфавіту.Комплексна біологічна активна добавка. На день потрібно приймати 3 таблетки з інтервалом о 4 годині, що не завжди зручно, особливо для жінок, які працюють. Деякі жінки відзначають появу побічних ефектіввід прийому засобу, інші, навпаки, стверджують, що препарат відмінно підходить і не викликає негативних явищ.

Femibion. Комплексний препарат, який не потребує прийому додаткових вітамінів Згідно з відгуками, знижує прояви токсикозу та полегшує самопочуття протягом усієї вагітності.

Матерна.Комплекс вітамінів групи В та йоду. Містить високі концентрації вітамінів групи В, що може спровокувати гіперреакцію з боку організму.

Комплівіт Мама.Містить низьку кількість ретинолу, кальциферолу та йоду. У холодну пору року може знадобитися додаткове джерело вітамінів групи В. Відмінно підійде на літньо-осінній період.

Прегнавіт.Вітамінний комплекс, який потребує прийому мікроелементів та мінералів додатково. Не містить йоду, а тому може застосовуватися тими жінками, які не відчувають йододефіциту.

Важливо!Підбір комплексу здійснює акушер-гінеколог після проведення біохімічного аналізукрові.

Засоби, що перешкоджають настанню вагітності

Існує ціла низка факторів, які негативно впливають на репродуктивну функцію людини. І навіть незважаючи на прийом добрих вітамінівдля зачаття дитини, настання вагітності не є швидким. Вплив негативних факторівможе бути як прямим, так і непрямим:

1. Зловживання кофеїном.

Частий прийом кави (понад 4 чашки на день) негативно впливає на жіночу фертильність. При вагітності цей напій здатний спровокувати викидень або формування вад розвитку у дитини.

2. Порушення ваги.

Дефіцит чи надлишок ваги негативно позначаються на роботі ендокринної системи.

3. Гормональний дисбаланс.

Порушує процеси сперматогенезу та овогенезу.

4. Сильнодіючі медичні препарати.

Антидепресанти, антибіотики та ліки для лікування хронічних захворювань можуть суттєво знижувати фертильність.

5. Зловживання шкідливими звичками.

Приводить до недостатнього харчування яєчників у жінок та яєчок у чоловіків, гормонального дисбалансу.

6. Часті стреси.

Пригнічують репродуктивну функціюв обох батьків.

7. Екологічні умови

Вплив несприятливих екологічних факторівможе спричинити порушення репродуктивної функції.

8. Надлишкові фізичні навантаження.

Вироблення адреналіну та тестостерону, якими супроводжуються надмірні фізичні навантаження, негативно позначається на можливості завагітніти.

Зверніть увагу!Якщо пара до 30 років не може зачати дитину більш ніж 12 місяців, потрібне відвідування репродуктолога та проведення повного обстеженняорганізму. Для пар після 30 років цей термін становить 6 місяців.

Корисні продукти харчування

Перед плануванням вагітності не потрібно одразу з'ясовувати, які комплекси вітамінів для зачаття дитини для жінок потрібні навіть найвідоміші назви не зможуть зрівнятися з натуральними джереламинеобхідних речовин.Для отримання необхідних компонентівварто збагатити свій раціон такими продуктами:

• Жирний сорт риби.

Є чудовим джерелом поліненасичених жирних кислот, сприяють покращенню кальцію, стимулюють кровопостачання матки

• Горіхи.

Цінне джерело необхідної фолієвої кислоти. Також у горіхах міститься велика кількість токоферолу, необхідного для підвищення ефективності овогенезу та сперматогенезу.

• Молоко та молочні продукти.

Джерело кальцію та амінокислот, необхідних для формування здорових сперматозоїдів та харчування фолікулів.
Важливо!Доведено, що жирні сортимолока сприятливо впливають на репродуктивну функцію в жінок.

• Зернові продукти.

Сприяють очищенню кишківника і є джерелом фолієвої кислоти.

• Фрукти та овочі.

Багаті вітамінами та клітковиною, нормалізують роботу ШКТ.

• Яйця.

Цінне джерело мікроелементів, кальцію та білків.

• Зелень.

Цінне джерело мікроелементів, необхідних для нормальної роботивсього організму.

Має потужну антиоксидантну дію і є джерелом великої кількості мікроелементів. Сприятливо впливає на органи шлунково-кишкового тракту, кровоносну систему, зміцнює імунітет

• Морепродукти

Джерело цинку та йоду, необхідних для нормальної роботи ендокринної системи.

• Яловичина.

Цінне джерело цинку.

Цілющі трави

Народна медицина пропонує свою альтернативу вітамінним комплексам. "Бабусині методи" засновані на дії трав, які сприяють швидкому зачаттю Відвари і настої можуть допомагати навіть парам, які втратили надію на зачаття.

Для стимуляції вагітності використовуються такі трави:

1. Шавлія.

Цінне джерело фітогромонів, яке потрібно приймати за певною схемою. На 200 мл окропу використовують 1 ч.л. сухі трави. Приймати такий відвар по 1 ст.л. 3 рази на день протягом перших 11 днів після менструації.

2. Борова матка.

Відома як трава, яка допомагає лікувати гінекологічні захворювання. 2 ст. листя залити 300 мл води та варити на повільному вогні протягом 5-7 хвилин. Дати настоятися півгодини, процідити відвар та приймати по 1 ст.л. 3-4 рази на день. Тривалість курсу лікування може становити до 3 місяців.

3. При запальних захворюванняхяєчників може застосовуватися відвар з такої суміші трав: ромашка, буркун, календула, золототисячник та мати-й-мачуха. По 50 г кожного компонента змішати і залити 500 мл окропу. Суміш потрібно наполягати протягом 3 годин. Приймається такий настій? склянки 5-6 разів на добу. Тривалість курсу складає 1-2 місяці. На період лікування рекомендується утриматися від статевого життя.

Планування вагітності – відповідальний етап, на якому майбутні батьки створюють максимально сприятливі умови для зачаття, виношування та народження здорового малюка. У процесі підготовки пара має провести цілу низку заходів, починаючи обстеженням та закінчуючи прийомом мінерально-вітамінних комплексів.

Які вітаміни перед вагітністю варто вживати та чому? Про це ми розповімо далі.

Чому потрібно пити вітаміни?

Багато людей дуже скептично ставляться до прийому мінерально-вітамінних комплексів, вважаючи, що вони дають істотних результатів. Насправді перед зачаттям обом партнером необхідно поповнити запаси поживних речовинв організмі.

Особливо це стосується жінок, які в найближчі 9 місяців повинні забезпечити майбутньому малюку безперебійне надходження вітамінів, мінералів та мікроелементів для нормального розвитку.

Плід, що розвивається, «споживає» велику кількість поживних речовин, при нестачі яких у жінки може розвинутися гіповітаміноз. Згодом це може призвести до появи серйозних проблемзі шкірними покривами, волоссям, зубами і навіть розвитку апатії. Не можна не сказати і про деструктивний вплив гіповітамінозу на організм майбутньої дитини.

Дефіцит «будівельних елементів», Якими виступають мінерали та вітаміни, призводить до розвитку еклампсії, пороків і навіть викидня. Грамотне планування вагітності із прийомом відповідних препаратів дозволяє звести ймовірність ускладнень до мінімуму.

Перелік найкращих вітамінів

Які краще вживати вітаміни перед вагітністю, щоб забезпечити ембріону повноцінний розвиток? Оскільки дотримуватись збалансованого харчуванняв сучасних умовахдуже важко, варто звернути увагу на мінерально-вітамінні комплекси. За статистичними даними, приблизно 70% жінок, які перебувають у положенні, відчувають дефіцит корисних речовин.

Які найкраще використовувати вітаміни при плануванні вагітності?

• рибофлавін;
• фолієву кислоту;
• тіамін;
• токоферол;
• піридоксин;
• кальциферол.

Фолієва кислота

Незалежно від того, чи хочете ви вживати мінерально-вітамінні препарати чи ні, будь-який лікар настійно порекомендує вам пропити фолієву кислоту. Це органічна сполукабере участь у процесі синтезу ДНК та розмноженні клітин. Недолік В9 призводить до розвитку недокрів'я, порушення роботи ШКТ та деструкції нервової трубки плода.

На тлі нестачі фолієвої кислоти суттєво підвищує ризик розвитку мозкової грижі, розумової недорозвиненості у малюка та гідроцефалії.

До продуктів, у яких міститься велика кількість фолієвої кислоти, відносять:

• субпродукти та білі гриби;
• броколі та цибуля-порей;
• фундук та шпинат;
• мигдаль та ячну крупу.

Рибофлавін

Вітамін В2 перед плануванням вагітності вживати просто необхідно, оскільки він бере участь у формуванні тканин ембріона.

З його допомогою відбувається синтез протеїнів, які є «будівельними цеглинками»у розвитку нового організму.

Також рибофлавін бере участь у процесі кровотворення та регенерації нервових клітин.

У яких продуктах харчування міститься велика кількість рибофлавіну?

• Шипшина та шпинат;
• Скумбрія та сир;
• Яйця та гусяче м'ясо;
• Печериці та шпинат.

Для нормального зачаття необхідно пропити рибофлавін хоча б протягом місяця-двох.

Тіамін

Вітамін оптимізму або В1 відіграє важливу роль у процесі трансформації ліпідів та вуглеводів у енергію. Він дозволяє підтримувати «в порядку» нервову, серцево-судинну та опорно-рухову системи майбутньої мами. У перший триместр вагітності тіамін суттєво полегшує симптоми токсикозу та гіпотонії.

Корисна речовина у великій кількості міститься в:

• картоплі та томатах;
• білокачанної капустіта молочних продуктах;
• гречаної та вівсяної крупи;
• яловичини та лісових горіхів.

Токоферол

Вживаючи вітамін Е перед плануванням вагітності, жінка збільшує шанси на нормальну імплантацію заплідненої яйцеклітини в матку. На тлі нестачі токоферолу суттєво зростає ризик викиднів або проблем із зачаттям.

У яких продуктах міститься корисна речовина?

• фундук та пшениця;
• щавель та курага;
• судак та лосось;
• обліпиха та шипшина;
• кальмари та калина.

Токоферол бажано вживати і чоловікам, оскільки він впливає на формування повноцінних сперматозоїдів, які готові до запліднення яйцеклітини.

Кальциферол

Вітамін D бере участь в освіті органічних речовин, необхідні нормального розвитку скелета і мускулатури майбутньої дитини. При його дефіциті відзначається високий ризик розвитку рахіту у малюка та м'язової слабкості у жінок.

Високим вмістом кальциферолу відрізняються наступні видипродуктів:

• вершки та печінка;
• курячі яйця та окунь;
• сметана та риб'ячий жир.

Піридоксин

В6 або піридоксин – активна речовина, яка бере участь у освіті антитіл. Завдяки йому відбувається синтез необхідних повноцінного розвитку плоду амінокислот та органіки. При дефіциті піридоксину відзначається імунна нестійкість новонароджених, що підвищує ризик розвитку вірусних та інфекційних хвороб.

Щоб поповнити запаси піридоксину в організмі, фахівці рекомендують включити до щоденного меню наступні продукти:

• куряче м'ясо та гранат;
• болгарський перець та волоські горіхи;
• часник та обліпиху;
• скумбрію та фундук.

Найкращі мінерально-вітамінні комплекси

Перед плануванням вагітності бажано проконсультуватися із фахівцем. Він здійснить обстеження, яке дозволить визначити дефіцит тих чи інших мінералів та вітамінів в організмі. Виходячи з цього лікар порадить відповідний мінерально-вітамінний комплекс для майбутніх батьків.

Прийом яких препаратів буде оптимальним до зачаття?

• мультитабс та велвумен;
• алфавіт та матюка;
• фемібіон 1 і прегнавіт;
• гендевіт та елевіт;
• Вітрум пренатал і лавіта.

Не бажано використовувати якісь із перелічених видів мінерально-вітамінних комплексів без рекомендації спеціаліста. Надлишок активних речовинможе негативно вплинути на стан здоров'я майбутньої матері.

Чи варто приймати полівітаміни чоловікам?

Вітаміни перед вагітністю потрібні не лише для жінок, а й для чоловіків. Батьківський внесок у зародження нового життя не менш важливий, незважаючи на те, що виношуватиме малюка все-таки жінка. Дефіцит корисних речовин негативно відбивається на чоловічої фертильності. Це, своєю чергою, впливає стан сперматозоїдів.

Важливо! В9 схильний до саморуйнування при кімнатних температурахТому зберігати продукти, що укладають цей «крихкий» елемент потрібно в холодильнику.

• Зелень;
• Цитрусові;
• Гречана, вівсяна крупа;
• Томатний сік;
• Борошно грубого помелу;
• Брокколі, капуста білокачанна;
• Квасоля, спаржа, зелений горошокта ін.

Продукти слід вживати у сирому вигляді, тому що при термічної обробкикористь у виробі знижується майже 80%. Це правило не поширюється на печінку, яйця. Прийом фолієвої кислоти важливий етапу процесі планування здорової дитини.

Тіамін (Вітамін В1)

Хімічна сполука, одержувана як із продуктів переважно рослинного походження, і ззовні. Вітамін В1, що містить у своєму складі азот бере активну участь у життєдіяльності амінокислотних ланцюгів. Призначення тіаміну зміцнити нервову та ендокринну системи, тобто забезпечення психофізичного розвиткумайбутнього малюка.

Тіамін має ряд додаткових функцій:

• Вироблення енергії людини відбувається за її допомогою;
• Провідник для повного засвоєння вуглеводів;

Лікарські засоби, що включають тіамін для зручності прийому, випускаються у різних формах.

Природними джереламиВ1 є:

• Злакові;
• Фундук;
• Сімейство бобових культур;
• Абрикоси;
• Морква;
• Шпинат та ін.

Добова норма тіаміну при плануванні вагітності 1,5 г на добу, що відповідає, наприклад, жмені кедрових горіхів.

Рібофлавін (Вітамін В2)

«Вітаміна росту», що зветься в народі, дійсно бере на себе цю функцію, особливо на етапі планування вагітності. Обмінні процеси за відсутності В2 уповільнюються, що призводить до порушення розвитку плода.

Значну роль відіграє рибофлавін у таких процесах:

• Кісткова будова ембріона;
• Закладання нервової системи;
• Закладання м'язових тканин;
• Безперебійне функціонування обміну заліза та інших елементів;

Добова норма вітаміну В2 під час планування вагітності становить 1,1–1,4 мг. Вітамінні комплексидля вагітних на різних термінах заповнюють потреби як у рибофлавіні, так і інших компонентах.

Природна комора вітаміну:

• молоко;
• Яйця;
• Бобові;
• Листові овочі;
• Помідори;
• Капуста та ін.

Цей вітамін на етапі підготовки до вагітності є фундаментальним і необхідним для забезпечення нормального перебігу майбутньої вагітності.

Аскорбінова кислота (Вітамін С)

Усім відома аскорбінка є супутником у житті як потенційних матерів, а й людей, які мають проблеми з імунної системою.

Вітамін С здатний:

• Зміцнити ослаблену імунну систему;
• Обмежити надходження шкідливих токсинів;
• Боротися з різними інфекціями та шкідливими носіями хвороб;
• Підвищити рівень працездатності;

Головна задача аскорбінової кислотиу тандемі з майбутньою мамоюоздоровити організм і максимально підготуватися до запланованої вагітності. Кисле драже у солодкій оболонці знайоме кожному з дитинства, ця приємна форма випуску легко забезпечить добовою нормою жінку.

Зустрічається вітамін С у продуктах:

• Шипшина;
• Чорна смородина;
• Кизил;
• Цитрусові;
• Петрушка;
• Зелена цибуля;
• Лісові плоди та ін.

Доступність аскорбінової кислоти повсякденному життісприяє її накопиченню в організмі, що благотворно впливає на процес виношування довгоочікуваного малюка.

Кальциферол (Вітамін D)

Страха статистика свідчить про матерів, що втрачають волосся і зуби під час вагітності. І, на жаль, це не міфи. Вітамін D потрібний майбутній дитині в велику кількість. Якщо плід не отримує якогось корисного елемента в накопиченому вітамінному потенціалі матері, він заповнює дефіцит за рахунок носія. Тому важливо запастися кальциферолом заздалегідь. Щоденне вживання даних виробів допоможе організму впоратися з додатковим навантаженням:

Вітамін D міститься в:

• Риб'ячому жирі;
• Печінки тріски;
• Лосос;
• яйцях;
• Молочні продукти;
• Грибах;
• Шпинаті та ін.

Як видно з перерахованого, основне джерело кальциферолу є морепродуктами. При вживанні яких варто звернути увагу на свіжість та способи заморожування. Риба в крижаній глазурі принесе мінімальну користь. Медичні препарати, що мають вітамін D, доступні в будь-якій аптеці. Добова норма під час планування дитини становить від 500 МО.

Токоферол (Вітамін Е)

Двигун жіночої краси, цей вітамін на відміну вітаміну D міститься здебільшого у рослинній їжі. Відповідає токоферол за еластичність шкірного покривувзаємодіє з поживними речовинами для клітин. Тому ще називають вітамін краси. Дослідження виявили, що жінки, які відчувають нестачу токоферолу на ранніх термінахвтрачали малечу.

У чому користь вітаміну Е :

• Виключає гіпоксію плода на початковому етапі;
• Постачальник кисню для клітин;
• Стимулює поживними речовинами, виступаючи провідником;
• Підвищує опірність організму.

Всі лікарі радять заздалегідь включити до раціону токоферол, за допомогою їжі та вітамінних комплексів.

• Нерафіновані олії будь-якого походження;
• Волоські горіхи, мигдаль, фундук, арахіс, фісташки;
• Кураги;
• Обліпиха, калина, шипшина;
• Судак, кальмар;
• Крупи.

Після обстеження лікар дасть рекомендації щодо прийому необхідних вітамінів і поживних речовин, необхідних для правильного харчування. Крім вживання спеціалізованих препаратів, можливо, розпланувати свій раціон, що включає добові норми тих чи інших вітамінів.

Вітамінні комплекси синтетичного походження

Сьогоднішній ритм життя дозволяє не кожному правильно та повноцінно харчуватися, звідси і виникає більшість проблем, у тому числі дефіцит. різних групкорисних речовин. Які вітаміни пити при плануванні вагітності чоловікам та жінкам? Розроблені препарати містять необхідну добову норму елементів, що відсутні.

• "Елевіт". Виробництво Німеччина, Швейцарія. Містить такі біологічні речовинияк: вітаміни А, В1, В9, В12, Е, РР, фосфор, залізо, кальцій та інші. Пігулки довгастого кольору більше нагадують звичайні таблетки, ніж вітаміни;
• "Алфавіт". Препарат російського виробництва, Що містить у собі вітаміни А, С, Е, Н. а також кальцій, магній, марганець та інші. Колірний поділ нагадує які таблетки потрібно випити;
• "Вітрум". Полівітамінний комплекс для жінок під час планування вагітності розробка компанії США. Містить фолієву кислоту у дворазовій дозі, вітаміни В, С, А, РР, Н, йод, селен, залізо та інші. Численні відгуки відзначають покращення загального самопочуттязавдяки підвищеному вмісту цинку, міді та магнію;
  Все необхідне в одній таблетці вітамінного комплексу.

Порада! Не займатися самолікуванням за допомогою таких медичних товарів це може призвести до авітамінозу. Використовувати тільки після консультації у лікаря.

Підтримка чоловічого здоров'я на етапі планування вагітності

Чоловіки не менше жінокповинні стежити за своїм здоров'ям, адже саме вони є другою важливою ланкою під час зачаття здорової дитини. Сучасна фармакологіяне стоїть на місці та пропонує купити вітаміни для чоловіків при плануванні вагітності.

До складу корисних вітамінів включили:

• Все ту ж фолієву кислоту. Виявляється, вона благотворно впливає на якісний склад сперматозоїдів, роблячи їх рухливішими;
• Здоров'я сперми залежить також від достатку вітаміну Е, крім патології;
• Медики стверджують, що добова нормацинку у кількості хоча б 15 мг, це допоможе підвищити чоловічий потенціал, наводячи в тонус біологічний матеріал;

Крім медичних засобів, Поліпшити стан здоров'я чоловіка можливо за допомогою збалансованого харчування.

• Зелені овочі;
• Бобові;
• Чорний хліб;
• Грецькі горіхи;
• Цитрусові;
• Молочні продукти;
• морепродукти;

На вироблення сперматозоїдів впливає також споживання рідини. Зневоднення призводить до зменшення формування біологічного матеріалу.

Планування вагітності, зачаття, виношування, пологи - це процеси, які вимагають від батьківської ланки додаткових ресурсів. Почерпнути здоров'я можна за допомогою правильного харчування з отриманням необхідних вітамінів та елементів, здорового образужиття та повноцінного сну.

Існує ціла низка корисних речовин, як природного походження, так і синтетичного необхідний для підтримки нормальної життєдіяльністьматері та дитини. Не варто забувати про чоловіка, який грає ключову роль у появі малюка. Існує перелік, де відображені основні вітаміни для чоловіків при плануванні зачаття, такі як фолієва кислота, вітаміни групи В та багато інших.

Спільний правильний спосіб життя неминуче спричинить створення здорової повноцінної сім'ї.