Слабкий імунітет. Немає імунітету, що робити

Ослаблений імунітет – причина виникнення багатьох захворювань. При зниженому імунітет організм неспроможна самостійно боротися з хвороботворними бактеріями, лікування у разі буває утруднено. Якщо ви не знаєте, що робити при ослабленому імунітеті, уважно ознайомтеся з матеріалом, запропонованим нижче, та скористайтеся запропонованими рекомендаціями.

Клітини нашої імунної системипокликані розпізнавати чужорідні об'єкти шляхом порівняння антигенів поверхнях чужих клітин з білковим комплексом лежить на поверхні свого організму. І якщо об'єкт визнається чужорідним, то він або знищується, або знається на ферментах і видаляється.

У тому випадку, якщо йдеться про харчовому продукті, корисні його частини (білкові молекули, а точніше, молекули амінокислот, мінерали, вітаміни) засвоюються. А відходи видаляються з організму з калом, сечею та жовчю. Якщо про лікарському препараті- його молекули зв'язуються з білками організму і переносяться у ті ділянки, у ті структури організму, куди ці ліки покликані впливати, після чого ліки також розщеплюється і його непотрібні фрагменти виводяться з організму.

Якщо це бактерії або віруси - після їх знищення та розщеплення залишки виводяться тими ж самими. видільними системамиорганізму (не тільки кишечником, нирками або печінкою, а й зі сльозами, носовим слизом, мокротинням, гнійниками на шкірі, проносами та блювотними масами).

Інший варіант - вони відгороджуються від здорових клітин своєрідною «кам'яною стіною» у вигляді множини клітин імунної системи, «замуровуються» шарами. Так, до речі, утворюються туберкульозні осередки та .

А ось шкідливі речовини, що потрапляють в організм з навколишнього середовища, найчастіше зв'язуються з білками крові і складаються в сполучної тканинивикликаючи симптоми внутрішньої інтоксикації або просто зашлакованості організму.

Ознаки ослабленого та зниженого імунітету

Щоб зрозуміти, як справи з вашою імунною системою, покликаною захищати організм від хвороботворних організмів, системою, що відповідає також за стан шкіри, сполучної тканини, печінки та інших органів, слід уважно придивитися до себе і прислухатися до тих сигналів, які подає ваш організм.

Симптомами зниженого імунітетуможуть бути такі ознаки:

• сильно реагуєте на перепади температури, почуваєтеся розбитим, що не відпочив за ніч, схильні до алергії;
• відзначаєте появу у вас на обличчі, руках або на геніталіях папілом (вузликів на кшталт бородавочок) реагуєте на зміни погоди;
• легко занедужаєте під час епідемій грипу.

Також ознакою ослабленого імунітету є:

• реакція на магнітні бурі;
• відсутністю апетиту;
• підвищена сухість шкіри, її лущення.

Ще одна ознака зниженого імунітету - безпричинна нестійкість випорожнень, часто кидає в жар, мучать незрозумілі.

Що робити при слабкому чи ослабленому імунітеті

Якщо ви не знаєте, що робити при слабкому імунітеті, почніть з малого - ведіть здоровіший спосіб життя: більше гуляйте на свіжому повітрі, займайтеся не тільки ранковою гімнастикою, але й оздоровчим бігом. Не забувайте про необхідність водних процедур(особливо гарні контрастний душз наступним самомасажем); почніть гартуватися; плавайте; кидайте курити; припиняйте зловживати алкоголем.

Подбайте про корисне, повноцінне, збалансоване харчування. У вашому раціоні має переважати грубоволокниста, рослинна їжа, що є природним очисником організму від шкідливих шлаків. Обмежуйте у своєму раціоні жирні, смажені на тваринних жирах м'ясні страви. Пийте менше міцної кави, більше мінеральної води. Включайте у свій харчовий раціон більше ароматичних трав.

Особливо корисні для вас банани, солодкий перець, перець чилі, білокачанна та кольорова капуста, чорниця, морква, журавлина, цибуля, часник, а також кисломолочні продукти.

Лікування та зміцнення ослабленого імунітету народними засобами

Для зміцнення імунітету народними засобамибажано включати до свого раціону натуральні тонізуючі напої.

У склянку кип'яченої води налийте сік, вичавлений із половини лимона середнього розміру, розчиніть у ньому 1 столову ложку натурального меду. Пийте цей смачний напійпо півсклянки 2 рази на день.

Для лікування ослабленого імунітету протріть 700 г чорної смородини через сито, змішайте з медовим розчином (6 столових ложок меду на 0,5 л води). Весь цей напій рекомендується випити протягом 2 днів, трохи підігріваючи.

Ефективний народний засіб для імунітету: розчиніть 2 мл настойки елеутерококу в 20-30 мл води, пийте розчинену настоянку по 2-3 рази на день за 30 хвилин до їди. Одночасно рекомендується випивати 2-3 рази на день по 1 склянці медового розчину (1 столова ложка меду на 1 склянку води). При поєднанні з медом відомий імуностимулюючий ефект елеутерококу значною мірою посилюється.

Мало кому відомо, але підвищення імунітету народними засобами проводиться шляхом застосування звичайної аптечної ромашки. Крім того, що вона добре заспокоює нервову систему, ромашка ще корисна у деяких шлунково-кишкових захворюванняхі має м'який імуностимулюючий ефект. Однак для досягнення стійкого ефекту підвищення імунітету слід пити ромашковий чайщонайменше 1 місяця. З іншого боку, при лікуванні зниженого імунітету не потрібно занадто захоплюватися з кількістю такого чаю: достатньо 1 чайної ложки на 1 склянку води, інакше може накопичуватись токсичний побічний ефект.

Лікування зниженого імунітету: як підвищити імунітет народними засобами

Чудово сприяють підвищенню імунітету та наступні загальнозміцнюючі суміші.

1. Потрібно взяти по 1 склянці ядер волоських горіхів, ізюму кишміш (без кісточок), кураги та 2 лимони з шкіркою. Всі ці компоненти слід добре подрібнити, перемішати та додати до них 1,5 склянки натурального меду. Отриману смачну суміш потрібно приймати по 1 столовій ложці 3 рази на день за 30 хвилин до їди.

2. Слід добре перемішати 1 г маткового молочка бджіл, 10 г квіткового пилкуі 250 г натурального меду та приймати отриману суміш регулярно по 1 чайній ложці 2-3 рази на день за 15-20 хвилин до їди. Цю суміш потрібно зберігати в щільно закритій скляній баночці в холодильнику.

3. Додайте 1 чайну ложку прополісу в 0,5 л молока або гарячої водиі пийте цей склад 1-2 рази на день.

4. Ще один ефективний рецептЯк підвищити імунітет народними засобами: змішайте в рівних пропорціях бджолиний медта ядра волоських горіхів, з'їдайте по 20-30 г цієї суміші на день на кожен із 3-4 прийомів.

5. Візьміть 100 г соку алое (рослина це має бути не старше 2 років), 300 г меду та 500 г подрібнених ядер волоських горіхів, додайте в цю суміш сік 4-5 лимонів. Потім весь цей склад добре перемішайте та приймайте по 1 десертній ложці 3 рази на день за 30 хвилин до їди.

6. Залийте 15-20 г ретельно зточеного китайського лимонника 300 мл окропу, помістіть цей склад у невелику посудину, поставте в каструлю з окропом, витримайте на водяній бані 15 хвилин, після чого, знявши з вогню, залиште цей посуд при кімнатній температуріна

1-2 години, потім процідіть, додайте туди 1-1,5 столової ложки меду, пийте як чай.

7. Зміцненню імунітету може сприяти такий захід: вдихайте 3 рази на день пари цедри лимона, поміщеної в киплячу воду. Вам вдасться обійтися без прийому штучних імуновідновних препаратів (типу імуналу).

Як підняти та зміцнити імунітет народними засобами

Перед тим, як підняти імунітет народними засобами, заготуйте збори лікарських рослин.

1. Подрібнені плоди шипшини, траву кропиви та чебрецю змішайте в рівних пропорціях, 2 столові ложки отриманого збору залийте в термосі 0,5 л окропу, все це наполягайте протягом 1 години, а потім приймайте у вигляді гарячого чаю по півсклянки. в день.

2. Візьміть 4 столові ложки подрібненого листя малини або полуниці, залийте 0,5 л гарячої води, отриманий склад доведіть до кипіння, потім наполягайте протягом 20 хвилин, далі процідіть. Змішайте настій вже з 2 склянками молока, натертою морквою (1 корінь середнього розміру) та 3 столовими ложками меду. Отриманий таким чином приємний на смак напій пийте теплим по півсклянки 3-4 рази на день.

3. Візьміть по 1 частині коріння бадану і оману, а також 2 частини трави звіробою, 2 столові ложки отриманої суміші залийте 1 склянкою холодної води, кип'ятіть 20 хвилин, наполягайте 1 годину та отриманий настій приймайте по чверті склянки 2-3 рази на день. Можна додавати в нього по 1-2 краплі ялицевої або по 8 крапель масло обліпихи.

4. Візьміть 1 частину кореня оману та 2 частини плодів шипшини, 2 столові ложки цієї суміші (найкраще подрібненої) залийте 0,5 л окропу, наполягайте 2 години, далі приймайте по півсклянки 3 рази на день, причому в кожну порцію цього настою. по 2 краплі ялицевої олії.

5. Рецепт, що добре зарекомендував себе, як зміцнити імунітет народними засобами: розітріть 5 столових ложок плодів калини звичайної, залийте їх, помішуючи, 3 склянками окропу, наполягайте 3 години, а потім процідіть. Пийте цей настій по півсклянки 3 десь у день їжі протягом місяця (курси можна повторювати).

6. І ще для зміцнення імунітету показаний прийом квіткового пилку – по половині або цілій чайній ложці 2-3 рази на день протягом місяця. Зазвичай рекомендується проводити 2-3 курси прийому квіткового пилку протягом року.

Стаття прочитана 67093 раз(a).

Для сучасної людиниослаблення імунітету – проблема, яка має безліч причин. Важливо вчасно помітити у себе цей патологічний стан та вжити заходів. Адже підвищити імунітет набагато простіше вчасно, ніж потім лікувати захворювання, спричинені дефіцитом захисних функцій організму.

Причини погіршення імунітету

Серед безлічі причин ослаблення імунітету можна виділити ті, які найчастіше призводять до загальному погіршеннюздоров'я:

1. Погане харчування протягом тривалого часу.Навіть якщо людина все життя добре харчувалася, слід на 3-6 місяців сильно змінити раціон, зробити її шкідливою та незбалансованою, і імунітет почне слабшати. Корисні речовиниі вітаміни надходять у недостатній кількості, відбуваються збої у роботі всіх систем.
2. Анемія. Вроджене або набуте погіршення складу крові, зниження гемоглобіну та еритроцитів.
3. Занадто активні навантаження . Посилена фізична праця рано чи пізно призводить до сильному виснаженнюусіх резервів.
4. Психологічні чинникиСтрес, депресивні стани, неврози або сильна емоційна втома сприяють зниженню імунітету, внаслідок чого розвиваються спочатку незначні захворювання.
5. Зловживання алкоголем та куріння.Частий прийом міцних напоїв та регулярне куріння погіршують роботу всіх систем організму, стрімко послаблюють імунну систему.
6. Наркоманія.Будь-які наркотики, особливо важкі, призводять до сильного гноблення імунної системи.
7. Хронічне недосипання.При регулярному нічному відпочинку о 4-5 годині людина не отримує потрібного часу для відновлення.
8. Гострі захворювання.Вірусні, інфекційні поразки чи періоди загострення хронічних патологійпризводять до погіршення в роботі імунітету.
9. Застосування антибіотиків.Сильнодіючі препарати та антибіотики, які приймаються протягом тривалого часу, можуть суттєво впливати на роботу імунітету.

Описані вище стани організму в переважній більшості випадків призводять до поганий роботіімунітету, його слабшенню. Проте є й інші причини погіршень.

ВІЛ-інфекція - захворювання, яке практично повністю знищує імунну систему з часом.

Додаткові фактори погіршення імунітету

Не завжди, але часто фактори, описані нижче, можуть призводити до погіршення захисних резервів:

Погіршення імунної системи може залежати від зовнішніх та внутрішніх факторів. Дуже часто людина стає причиною порушень в організмі.

Шкідливі звички та імунітет

Існує прямий взаємозв'язок між станом імунної системи та тим, що людина робить часто чи щодня. Ось основні моменти, що ведуть до ослаблення імунної системи:

Діяльність нашого організму, здоров'я його органів та систем та наше самопочуття загалом залежить від безлічі факторів. Однак у деяких випадках ми стаємо особливо вразливими до впливу самих різних захворювань, і цілком можливо, що така неприємність пояснюється зниженням захисних сил організму. Спробуємо розібратися докладніше, що являє собою знижений імунітет, які симптоми і причини такого патологічного стану, і яким чином може здійснюватися його лікування.

Як розпізнати знижений імунітет, симптоми його які?

Крім того подібний патологічний стан часто дається взнаки головними болями, високою стомлюваністю і зниженою працездатністю. Людина також може турбувати зниження апетиту, різні порушеннятравлення. Частим симптомомзниження імунітету прийнято вважати проблеми зі сном, які можуть виявлятися рівною мірою, як безсоння, так і сонливістю. При подібному порушенні також часто розвиваються різні запальні поразки – травного тракту, дихальних шляхів, сечостатевої сфери, а також шкіри, опорно-рухового апарату та ін. Практично завжди при зниженні імунітету у хворого довго тримається субферильна температура на тлі простудних та вірусних хвороб.

Чому виникає знижений імунітет, причини цього які?

Існує маса факторів, які можуть спричинити зниження імунітету. Деякі їх безпосередньо пов'язані з способом життя. До таких чинників можна віднести недостатньо збалансоване харчування, яке триває протягом багато часу, наявність гіповітамінозу чи анемії. Іноді порушення імунітету провокуються недостатньою дозованістю фізичних навантажень (і їх надлишок, і нестача).

Багато фахівців стверджують, що така проблема може пояснюватися неврозом, дратівливістю та порушеннями нормального сну. Іноді імунітет знижується і натомість споживання алкоголю і наркотиків чи куріння, і навіть зниження може бути спровоковано проживанням чи перебуванням у місцях із агресивним радіаційним тлом. Подібне порушення ще пояснюється токсичними впливами різних хімічних сполукчи промислових викидів.

Також зниження імунітету в людини можна пояснити якимись хворобами, наприклад, патологіями системи крові, важкими ураженнями печінки, діареєю, що супроводжується порушенням кишкового всмоктування. Іноді імунна система страждає через ниркову протеїнурію, уремію та прогресуючу ниркової недостатності. В цілому, зниження захисних сил організму може спостерігатися при будь-яких тривалих захворюваннях, інфекційних ураженнях і травмах.

Само собою, подібна динаміка характерна і для пацієнтів з ВІЛ-інфекцією, онкологічними недугами, уродженим чи набутим імунодефіцитом. Апетит знижується на тлі тривалого лікування антибіотиками, проведення хіміотерапії та тяжких оперативних втручань. А ще в деяких випадках таке зниження пояснюється глистними інвазіями.

Як коригується знижений імунітет, лікування при ньому яке?

Терапія зниженого імунітету передбачає корекцію тих патологічних станівта факторів, що стали причиною імунодефіциту.

Крім того, вкрай важливу роль відіграє проведення спільних заходів, що мають на увазі зміну способу життя.

Так пацієнту настійно рекомендується більше перебувати на свіжому повітрі, навіть у холодне пора року. Йому потрібно систематично займатися спортом, підібравши собі оптимальний вид фізичних навантажень. Харчуватися слід регулярно та різноманітно, важливо відмовитися від шкідливих продуктіві наголосити на прийомі в їжу свіжих фруктів з овочами. Потрібно уникати перегрівання та переохолодження, підтримувати оптимальну температуру в приміщенні (20-22С), не ходити у сирому взутті, одягатися за погодою.

У день рекомендується споживати щонайменше два-три літри рідини, найкраще у вигляді звичайної води. Фахівці також радять привчити себе приймати контрастний душ і сонячні ванни, дотримуватись елементарних норм гігієни. Вкрай важливо також відмовитися від шкідливих звичок: нікотину та алкоголю.

Для підвищення імунітету також можна застосовувати різні аптечні препаратита кошти народної медицини. Ті ліки, які відомі під найменуванням імуномодуляторів, краще приймати лише після консультації з лікарем. Ці медикаменти вимагають індивідуального підбору, мають певні протипоказання та побічні ефекти.

Відмінний ефект для підвищення імунітету дає прийом природних імуномодуляторів, Наприклад, ехінацеї. Настоянку такої рослини можна придбати практично в кожній аптеці, її варто приймати по п'ять-п'ятнадцять крапельок двічі-тричі на день, розчиняючи в деякій кількості звичайної води.

Крім того для підвищення імунітету можна застосовувати рослини, багаті на вітамін С, наприклад, шипшину, смородину та ін. Непоганого результату можна досягти шляхом споживання різних продуктівбджільництва та складів з їх змістом.

Катерина, www.сайт

P.S. У тексті використані деякі форми властиві мовлення.

Сьогодні розглядаємо імунітет. Це найважливіша система нашого організму, яка захищає нас від усього, що далеке від нашого здоров'я. Саме через зниження імунітету починають розвиватися різні болячки.

Екологія, відсутність режиму харчування та відпочинку, низька якість продуктів, що вживаються в їжу, шкідливі звички, фізичні та емоційні навантаження, сидяча робота і все так само, з часом, повільно, але вірно починають знижувати захисні функціїорганізму, відкриваючи дорогу хвороб.

Про це говоритимемо. Причини, симптоми, профілактика та лікування зниженого імунітету. А почнемо ми з дзвіночків організму, які допомагають нам розуміти можливих відхиленняху здоров'я, із симптомів.

Симптоми зниженого імунітету.

Коли ви відчуваєте слабкість в організмі, сонливість, ломоту в м'язах, коли організм швидко втомлюється, це говорить про те, що імунітет знизився. Організм витрачає ресурси на захист, а на повсякденне життясил залишається дуже мало.

Часті застуди, герпес, нежить, що вилазять на поверхню старі хронічні захворювання і нові, ця наступна стадіяговорить про те, що ваш імунітет на межі. Якщо нічого не зробити, хвороби починають прогресувати, давати ускладнення і дуже довго та погано піддаватися лікуванню.

У сучасної медицинивиділяють 4 основні комплекси симптомів, наявність яких свідчать про порушення імунної системи.

• Це інфекційні симптомипов'язані з частими простудними захворюваннями, їх хронічними формамита ускладненнями.
• Аутоімунні, характеризуються розвитокмаутоімунних захворювань.
• Лімфопроферативні симптоми пов'язані зі збільшенням лімфатичних вузлів.
• Алергічні симптоми виникнення алергічних захворювань.

У чому причина зниження імунітету розглянемо далі.

Причини зниження імунітету.

З точки зору медицини Тибету запускаючим механізмом будь-якої хвороби є хронічний стрес. Саме він починає руйнувати імунітет. Тому в першу чергу важливо заспокоїти свою нервову систему і відновити емоційну рівновагу.

Скажу так. Сучасне життяі ставлення до неї, постійно прагнуть розхитати нервову систему. Тому їй слід приділяти особливу увагу, захищаючи та зміцнюючи її різними профілактичними методами. Про них поговоримо нижче.

Іншою причиною зниженого імунітету стає вживання антибіотиків, знеболювальних та жарознижувальних лікарських препаратів.

Наш організм дуже розумна система. І коли виникає захворювання, імунітет реагує на нього, наприклад, температурою. Температура - це захисна реакція організму, яка сприяє інтенсивному виробленню антитіл, що борються з інфекціями.

Штучно пригнічуючи температуру жарознижувальними засобами, ви погіршує роботу імунної системи, знижуючи цим захисні функції організму.

Існують також природні причини зниження імунітету. До таких можна віднести зміни в організмі, що відбуваються при вагітності, ранньому дитинствіабо у літньому віці.

Ослаблений імунітет також глибокої осені, взимку та напровесні. Нерідко тим часом спостерігаються різні епідемії.

1. Це причини, пов'язані із способом життя. Сюди віднесемо харчування, пасивний спосіб життя, психологічні та фізичні навантаження, стреси, екологічні факториі т.п.

1. Наступні, це причини, пов'язані із захворюваннями. Будь-які тривалі захворювання, інфекції, травми, захворювання печінки, онкологія. Сюди застосування ліків, антибіотиків, хіміотерапії тощо.

1. І природні причини, пов'язані з сезонними та віковими змінамив організмі, а також при вагітності.

Як покращити імунітет.

Для відновлення зниженого імунітету медицина Тибету використовує прості і ефективні засобита процедури, що дозволяють у короткий строкпривести організм до ладу природними засобами.

Високий рівень імунітету залежить від двох регулюючих систем організму. Це «Вітер» та «Слиз». Коли ці дві системи в гармонії, людина сповнена енергії. Життєві сили наповнюють його, він відчуває радість, легкість, бажання діяти.

І, навпаки, дисбаланс цих систем призводить до зниження імунітету.

Особливе місце для підвищення імунітету займає фітотерапія, заснована на спеціально підібраних травах, які ефективно допомагають зміцнити імунітет, збалансувати внутрішні. енергетичні потоки, усунути дисбаланс між основними системами

Висока ефективність лікування та профілактики в тибетській медицинівідбувається за рахунок поєднання фітопрепаратів з зовнішніми впливамина тіло людини.

Наприклад, для покращення лімфатоку та виведення продуктів розпаду з організму використовується вакуум-терапія. Стоун-терапія активізує кровообіг, підвищуючи місцеву опірність організму.

Моксотерапія чи припікання полиновими сигарами гармонізує систему «Слиз», зміцнюючи імунітет. стимулює роботу внутрішніх органів

Масляний компрес хормі розслаблює, та заспокоюють конституцію «Вітер», що відповідає за нервову систему.

Кожен крок у лікування пацієнта підбирається індивідуально, після огляду та діагностики у лікаря Тибету. Правильна діагностиката виявлення причини – один із ключових етапів лікування. Що підходить одному, може зовсім не підходити іншій людині, навіть якщо у них схожий діагноз.

Ще про профілактику та методи зміцнення імунітету.

Що ви можете зробити вже зараз, щоб порадувати свій організм міцним імунітетом?

По-перше, почніть з живлення та його режиму. Збалансоване харчування, Що підходить вам за природною конституцією дуже позитивно позначиться на вашому здоров'ї. Не дарма є одним із стовпів, на яких заснована медицина Тибету.

З'ясуйте свою природну конституцію, це також можна зробити на безкоштовної діагностикив «Тибетському лікарі» і почніть харчуватися, спираючись на неї.

Спосіб життя. Дуже важливий пункт. Введіть у свій спосіб життя фізичну культуру, спорт, йогу, дихальні практики. Почніть з чогось одного. Побачите, наскільки ваш організм вам буде вдячний.

До способу життя можна також віднести режим відпочинку і сну. Повноцінний сон- запорука здоров'я. Перерви на роботі так само важливі. Не варто рвати себе на шматки, робіть перерви, рухайтеся.

Наведіть своє емоційне тло в порядок. Цьому добре сприяють заняття йогою, розтяжки, масажні процедури.

Лазня, контрастний душ, загартовування, все це позитивно впливає на ваш імунітет, стан тіла, шкіри, емоційний фон. Звичайно, все добре в міру і пам'ятайте про протипоказання.

Вживайте в їжу натуральні продукти, мед, горіхи, ягоди, відвари на основі цілющих траві т.д. Знову ж таки, все добре в міру і щоб відповідало конституції без протипоказань.

На цьому все. Насамкінець ще раз хочу нагадати, що ваш імунітет стоїть на варті здоров'я. Він постійно піддається випробуванням та перевіркам на міцність. Допоможіть йому, і він віддячить вам!

Будьте здорові!

Коли зустрічається ослаблений імунітет у дорослого, симптоми, і навіть причини, через які відбуваються ослаблення, безпосередньо залежить від багатьох чинників життєдіяльності організму. На це впливає місце проживання, довкілля, харчування, місце роботи та багато іншого. Безперечно, зниження імунітету є серйозною проблемою. Тому необхідно уважніше ставитися до свого способу життя та стежити за станом організму. У холодну пору року треба тепліше одягатися, а в спеку — не перегріватися.

Імунна система

Імунна система - це своєрідний бар'єр, який виконує роль захисту організму. Опір відбувається через присутність у крові лейкоцитів та антитіл. Але загалом імунна система — це складний механізм, Що складається з безлічі складових, які нерозривно пов'язані між собою Їх активізація робить організм міцним та стійким до різним факторамнавколишнього світу.

Основні здібності імунітету:

• захищає від вірусів;
• захищає від інфекції різного походження;
• допомагає відновлюватися після перенесених захворювань, Операцій;
• покращує самопочуття організму загалом.

Імунітет впливає на роботу всіх органів людського організму. Тому слідкувати за своїм самопочуттям просто необхідно. Адже в метушні можна не помітити зниження імунітету, який так важливий для кожного.

Слабкий імунітету дорослого розпізнати не так вже й важко. Наприклад, поява частих простудних, і навіть герпесових захворювань. Виявляється герпес не тільки на губах, а й на різних ділянкахтіла, приносячи повний дискомфорт та неприємні відчуття.

На сьогоднішній день причини слабкого імунітету у дорослих полягають багато в чому:

• передача спадковості, коли ще з маленького вікулюдина постійно хворіє;
• неповноцінне харчування;
• хронічне захворювання;
• шкідливі звички (куріння);
• стрес;
• дисбактеріоз;
• несприятлива екологія;
• Частий прийом антибіотиків та безліч інших причин можуть вплинути на зниження імунітету.

Повернутись до змісту

Ознаки ослабленого імунітету

Ознаки ослабленого імунітету у дорослих нерідко виявляються через наявність важких захворювань. Наприклад, патології крові, онкологічних захворювань, хронічних запаленьта багато інших. У цих випадках не рідко людина дуже погано виглядає, відчуває постійні нездужання, головний біль.

Основні симптоми зниження імунітету:

• роздратування;
• зниження працездатності;
• сонливість;
• стомлюваність;
• поганий настрій;
• апатія;
• депресія.

Причини зниження імунітету іноді можна побачити візуально. Наприклад, у людини з'являються кола під очима. Адже при цьому багато хто думає, що вони просто не висипаються. Поява сухості волосся, ламкості нігтів, утворення мішків під очима говорять саме про зниження імунітету.

Зниження імунної активностіДосить небезпечно для організму. Прояви ознаки можуть негативно відбиватися на здоров'я. Адже організм стає вразливим до різних вірусів. Порушується багато процесів в організмі. Людина часто піддається простудним захворюванням.

Зростає ризик хронічних захворювань, які лікуються значно важче В цей час у людини знижується працездатність, часто з'являються головний біль. Організм стає ослабленим, завжди хочеться спати. У цей час необхідно зайнятися собою, проводячи негайне лікування та відновлення здоров'я.

Якщо виявлено хоч якісь ознаки порушення імунітету, слід відразу звертатися за допомогою до фахівця, який здатний грамотно оцінити ситуацію, що склалася, і призначити правильне лікування. Не слід займатися самолікуванням. Адже не рідко виявити причини захворювання вдається не одразу навіть лікарям.

Повернутись до змісту

Зміцнення імунітету

Люди, замислюючись про своє здоров'я, починають зміцнювати імунітет, відмовляючись від куріння, а як відомо, зробити це досить важко. Починають розглядати правильний раціонхарчування, вживаючи корисні продукти: овочі, зелень, ягоди, горіхи, фрукти, молочні продукти, рибу та інші.

Важливу роль у зміцненні імунітету відіграють продукти морського походження, оскільки містять необхідні для організму ненасичені жирні кислоти. Не можна не відзначити, що їжу краще готувати на пару, тому що саме тоді зберігається максимальна кількістьпоживних та цінних речовин у продуктів. Включати до раціону слід вітамін «С», який просто необхідний при ослабленні імунної системи.

Щоб зміцнити своє здоров'я, не можна забувати про фізкультуру. Фізичні навантаженнянададуть життєві сили організму. Причому вибір їх такий різноманітний, що можна обирати. Наприклад, гімнастика, водна аеробіка, заняття йогою, гра в великий теніс, бадмінтон, будь-які ранкові пробіжкина свіжому повітрі підуть лише на користь.

На сьогоднішній день медицина досягла великих результатів, розробляючи засоби та препарати для підвищення імунітету. Але призначити їх може лише лікар, який разом підбере правильне лікування. Нерідко пацієнтам призначається комплекс мінералів та вітамінів. Також позитивну динаміку дадуть препарати, що мають біфідобактерії, здатні нормалізувати мікрофлору кишечника і сприятливо позначитися на травленні.

Звичайно, першим і основним фактором ослаблення імунітету є харчування. Раціон харчування має заповнювати організму всі необхідні елементи. Овочі, фрукти, зелень, кисломолочні продукти повинні споживатися людиною практично щодня. Жирні та смажені продукти не вітається при ослабленому стані.

Безперечно, необхідно виключити з раціону харчування консерванти, добавки та всілякі барвники. Крім того, людина має споживати не менше трьох літрів чистої водив день. Це допоможе нормалізувати водний балансорганізму. Деякі фахівці радять завжди мати маленьку пляшку води і пити невеликими ковтками.

Нерідко ослаблені симптоми імунітету виникають через неправильний порядок дня. Слід завжди пам'ятати про здоровому образіжиття - дотримуватись режиму, вчасно приймати їжу, нормалізувати час для відпочинку і, звичайно, максимально виключити недосипання.

Слід уникати змін гормонального фону, для цього потрібно виключити стресові ситуації. Необхідно займатися фізкультурою на свіжому повітрі, бажано вранці. Слід знати, що загартування є самою головною основоюміцного імунітету. Нерідко ті люди, які проводять ці процедури, мають на заздрість міцний імунітет.

Загартовування:

• обливання холодною водою;
• повітряні ванни;
• сонячні ванни;
• контрастний душ;
• обтирання снігом;
• купання в ополонці;
• плавання і таке інше.

Всі ці процедури допоможуть опанувати міцний імунітет. Але слід пам'ятати, що займатися гартуванням можна тільки тоді, коли людина абсолютно здорова. Якщо є якесь захворювання, слід повністю вилікуватися і лише тоді розпочинати заняття.

При боротьбі з ослабленою імунною системою можна скористатися нетрадиційним лікуванням. Наприклад, такі методи як, акупунктура разом з рефлексотерапією задіяють практично всі органи організму, не виключивши і імунну систему. Необхідно додавати масажні процедури, які покращують кровообіг та благотворно впливають на опорно-руховий апарат.

Досить часто люди для зміцнення імунної системи вдаються до народної медицини.

Правильно використовуючи деякі лікарські рослини, можна непогано зміцнити своє здоров'я

Наприклад, ягоди - журавлина, шипшина - є практично в будь-якому будинку. Нерідко з журавлини готують корисний морс, а плоди шипшини можна заварювати у чай.

Отже, ясно, що сила міцного імунітету перебуває у кожного під рукою. Якщо відповідально підходити до свого способу життя, можна уникнути цих неприємностей. Адже багато в чому залежить від нас самих.