Всі дівчата хочуть виглядати привабливо, бути найкрасивішими та чарівними. Тому особистої гігієни приділяється багато уваги. Однак, вмиваючись вранці, чомусь багато дівчат забувають ще про один аспект доглянутості. Або вважають його не таким необхідним, як чисте обличчя. Тим не менш, інтимна гігієна – одна з найважливіших складових не лише чистоти, а й здоров'я кожної жінки та дівчини.

За всіх часів цьому аспекту приділялося багато уваги. Наприклад, Клеопатра користувалася ваннами з додаванням трав або з ефірних олій. На Русі в усі часи була популярна лазня, а кількість відварів з ромашкою, алое та іншими травами та оліями, що використовуються для проведення цих процедур, просто величезна. Багато рецептів знають і використовуються століттями. Взагалі ж інтимна гігієна жінок вперше описується у стародавніх пам'ятниках Месопотамії (приблизно II століття е.), хоча термін з'явився лише у середині минулого століття.

Правила проведення

Незважаючи на вивченість питання, що здається, багато жінок не знають, як саме проводиться інтимна гігієна. Деякі приділяють їй дуже мало уваги, інші, навпаки, дуже багато. І в тому, і в іншому випадку виникають різні проблеми із жіночим здоров'ям. Отже, що потрібно знати, щоб правильно проводити всі заходи з очищення інтимних зон?

Існують прості правила, які допоможуть зорієнтуватися у цьому непростому питанні:

Засоби для догляду

У будь-якої, найздоровішої жінки, у піхві знаходиться величезна кількість бактерій як корисних, так і хвороботворних. Мікрофлора знаходиться в нестійкій рівновазі, яку легко похитнути, використовуючи неправильні предмети жіночої гігієни. Справа в тому, що рівень pH піхви близько 3,5. Цей показник необхідний життя і розмноження корисних молочнокислих бактерій, шкідливі за таких умов гинуть.

Багато інфекцій також не можуть подолати природний захист. У звичайного мила pH близько 7, тобто воно створює лужне середовище, яке травмує нормальну мікрофлору піхви. І поки в організмі не вистачає корисних бактерій, можуть встигнути розмножитися хвороботворні.

Усі засоби для інтимного догляду (гелі, молочко) повинні мати нейтральний або слабокислий показник pH. Ідеальним вважається, якщо ці цифри коливаються від 3,5 до 4,5. Рівень pH 5 також є допустимим. Якщо цей показник вищий, то великий шанс порушити природну мікрофлору піхви.

В даний час існує велика кількість засобів та рецептів для інтимного догляду. Однак не всі вони однаково корисні та підходять не всім жінкам. Основні предмети жіночої гігієни:

• Спеціальні мила, гелі, пінки, молочко. Потрібно уважно читати склад, щоб переконатися, що в основі препарату використовуються натуральні компоненти, наприклад відвари ромашки, алое або календули, ефірні олії, а не хімічні парфумерні ароматизатори. Також корисні засоби на основі молочної кислоти, тому що вони відновлюють природну мікрофлору та перешкоджають появі подразнень;
• Серветки для інтимної гігієни небажано використовувати замість підмивань. Вони добре борються із запахом та забрудненнями, але це екстрений варіант на той випадок, коли немає можливості відвідати душ наприкінці дня або після туалету. Добре, якщо вони просякнуті ефірними оліями або екстрактами алое, ромашки тощо;
• Для тих, хто хоче уникнути появи запаху, випускають спеціальні дезодоранти для інтимної сфери, однак у них використовуються парфумерні аромати, що підходить не всім жінкам;
• Крема для інтимної гігієни – не розкіш, а норма. Вони мають антисептичні властивості, захищають від проникнення шкідливих мікроорганізмів, покривають піхву тонкою захисною плівкою, сприяють відновленню природної мікрофлори. Ними потрібно користуватися при купанні у відкритих водоймах і тим, хто старший за 40;
• Щоденні прокладки – чудові предмети жіночої гігієни, що дозволяють зберегти свіжість, чистоту, уникнути неприємного запаху. Часто їх просочують олією для надання приємного аромату. Але потрібно ними правильно користуватись. Змінюють «щоденні» не вранці і ввечері, а кожні 4 години, тому що на них накопичується велика кількість виділень. При тривалому носінні на прокладках створюються ідеальні умови у розвиток патогенної флори;
• Прокладки для менструацій та тампони також необхідно регулярно та часто змінювати, щоб не викликати подразнення та розвитку запальних захворювань.

Народні рецепти

Для підмивань створено безліч рецептів з використанням трав: ромашки, алое, календули та ін. Ці засоби не викликають алергії та подразнення, багато відварів є лікувальними. Особиста гігієна жінки немислима без застосування народних рецептів. Великою популярністю користуються кошти з марганцівкою, алое, календулою та іншими травами. Потрібно бути обережним, використовуючи рецепти з содою, тому що вона створює лужне середовище.

Так, при запальних захворюваннях великою популярністю користується настій із квіток ромашки. Рецепт гранично простий: 1 ст. л. квіток ромашки залити 200 мл окропу та настояти протягом години. Бажано для запарювання використовувати термос.

Можна приготувати збір із сушеної трави мати-й-мачухи та ромашки. Їх потрібно змішати в рівній кількості і зберігати в банку, що щільно закривається. Для процедури 4 ст. л. збирання заливають 500 мл окропу і настоюють 2 години.

Також часто роблять спринцювання з ромашкою. Для цього 2 ст. л. квіток заливають 1 л окропу та настоюють протягом 40 хвилин.

Популярна для спринцювання та марганцівка. Для процедури готують слабкий блідо-рожевий розчин. Не можна використовувати марганцівку при ерозії шийки матки, тому що можна посилити захворювання.

Олія чайного дерева має протимікробний ефект, тому теж використовується в рецептах для інтимної гігієни та спринцювання. 1 ч. л. олії змішують з 1 ч. л. спирту. Потім 5 крапель суміші розводять у склянці кип'яченої води.

Дотримуватися інтимної гігієни не так вже й складно. Правила її прості та зрозумілі. Потрібно стежити за своєчасним виконанням процедур та підібрати найбільш підходящі засоби з правильним рівнем pH.

Молочниця - це недуга, що має грибкову природу і на сьогоднішній день вважається досить поширеною проблемою, яка вражає не тільки жінок, а й чоловіків. Виникають симптоми кандидозу у дорослих переважно у сфері геніталій чи порожнини рота. Першопричиною такого захворювання є ослаблення імунного захисту організму, яке часто доповнюється негативним впливом факторів, що провокують.

Для лікування цієї хвороби можна використати відповідні медикаменти у формі мазі, гелю, вагінальних свічок або таблеток, кремів. Разом з тим, фахівці рекомендують проводити лікувальні ванни та спринцювання, які забезпечують належну гігієну інтимної області.

Отже, чим підмиватися при молочниці? Чи ефективна така процедура у разі і як виконувати її правильно? Про користь цього методу терапії ви дізнаєтеся далі в нашій статті.

Інтимна гігієна при молочниці відіграє досить велику роль, коли йдеться про ефективне лікування подібної патології. Якщо жінка хоче якнайшвидше, то в такій ситуації звичайна лінь чи поспіх можуть суттєво уповільнити одужання. Тому пацієнткам рекомендують використовувати всі доступні методи лікування молочниці, у тому числі підмивання та спринцювання.

Для забезпечення відповідної гігієни репродуктивних органів при грибковому ураженні, представницям прекрасної статі радять дотримуватися таких правил:

• Ретельно мийте руки безпосередньо перед виконанням спринцювання або підмивання. Бактеріальна мікрофлора з цієї області рук може потрапити на слизові оболонки піхви і викликати ускладнення патології у вигляді вторинного інфікування геніталій.
• Виконувати гігієнічні процедури необхідно 2-3 десь у день – ранковий час, перед сном, після статевих актів.
• У період загострення кандидозу лікарі не радять надто частий прийом гарячих ванн.
• Процес підмивання повинен проводитися правильно. Рухи рук прямують лише від лобка до області ануса – інакше пацієнтка ризикує занести мікроби кишкової флори у піхву.
• Щоб грибкова поразка не поширилася на решту членів сім'ї, жінка повинна мати індивідуальний рушник, призначений для догляду за проблемною зоною.
• Дуже важливим є вибір ефективного гелю для інтимної гігієни при молочниці. У такому разі необхідно уважно вивчити склад цього засобу. Не слід купувати продукти, які містять різні аромати, ароматизовані речовини або барвники – подібні компоненти можуть викликати алергічну реакцію або збільшити інтенсивність таких симптомів кандидозу, як подразнення та свербіж шкіри.
• Під час підмивання при молочниці у жінок забороняється застосування звичайного туалетного або антибактеріального (господарського) мила, оскільки дані гігієнічні засоби підсушують слизову та вбивають корисну флору піхви.
• Що стосується туалетного паперу, то в період загострення хвороби не рекомендують використовувати кольорові або ароматизовані вироби.
• Під час лікування молочниці підмиватися і міняти спідню білизну потрібно щодня (хоча дане правило слід дотримуватися і здорових представниць прекрасної статі).
• Зміну прокладок у період менструацій необхідно проводити не рідше одного разу на 3 години.
• Головна умова, яку радять дотримуватись при виборі гігієнічних гелів для лікування молочниці – це підвищений вміст у них молочної кислоти. Ця речовина регулює баланс піхвової мікрофлори, тому молочнокислі бактерії обов'язково повинні входити до складу таких засобів.

Корисно знати! У період течії кандидозу небажано застосовувати тампони для догляду за статевою сферою! Ці гігієнічні продукти створюють закритий простір у порожнині піхви, який є чудовим мікрокліматом для розвитку та росту грибкових мікробів. Такі ж властивості мають щоденні прокладки, тому їх теж не рекомендується використовувати при молочниці у жінок.

Медичні розчини

За ознак вагінального кандидозу лікарі радять підмиватися не менше 2-3 разів на добу. З цією метою у медицині зазвичай застосовують різні антисептичні розчини. При такому захворюванні також добре допомагають лікарські засоби, що володіють дубильними, протизапальними та протисвербіжними властивостями.

Прекрасно діють на слизову оболонку піхви лужні розчини – вони збільшують рН-рівень вагінальної мікрофлори, що згубно впливає на грибок. Розумне використання даних засобів допоможе усунути прояви грибкової інфекції навіть вагітним і жінкам, що годують.

Розглянемо, чим можна підмиватися при молочниці?

Марганцівка

Цей лікувальний розчин з давніх-давен застосовують для знищення різних інфекцій. Він має виражений антисептичний ефект, а також припікає шкідливі мікроорганізми. Використовуючи це для підмивання, потрібно пам'ятати про те, що концентрація марганцівки у воді має бути слабкою. В іншому випадку жінка ризикує отримати сильний опік геніталій. Марганцевий розчин застосовують як доповнення до терапії кандидозу, що проводиться. Він надає комплексну лікувальну дію на запальне вогнище, знищує токсини грибків, що виділяються в процесі їхньої життєдіяльності.

Хлорофіліпт

Дуже добре допомагає при ускладнених формах патології, коли грибкового ураження репродуктивних органів додається бактеріальне. Для підмивання необхідно взяти 1% розчин хлорофіліпту в кількості 15 мг та розвести його в 1 літрі підігрітої води. Засіб дозволяється використовувати для спринцювання вагінальної порожнини. Такий розчин має протизапальний та знезаражуючий ефект.

Хлорофіліпт при молочниці у жінок дозволяється застосовувати навіть у період вагітності. Але перш ніж використовувати цей засіб, обов'язкове виконання невеликого тестування, яке допоможе встановити відсутність алергічних реакцій на даний препарат.

Діамантова зелень

При молочниці добре підмиватися розчином звичайної зеленки. Засіб має відмінну захисну властивість, яка забезпечується створенням спеціальної плівки на ураженій поверхні шкірних покривів. Така захисна система запобігає бактеріальному інфікуванню рани. Діамантова зелень - це розчин, що містить спирт, тому обробляти шкіру і слизову потрібно дуже акуратно.

Фурацилін

Цей медикамент є ефективним антисептиком, який при молочниці у жінок застосовують з метою очищення геніталій від токсичних речовин, що виділяються грибковою мікрофлорою, та попередження приєднання вторинних інфекцій. Засіб можна придбати в аптеці в готовому вигляді або приготувати цей розчин у домашніх умовах: розчинити 10 таблеток препарату в 1 літрі рідини та прокип'ятити. Корисні властивості фурациліну збільшаться, якщо до ємності з розчином додати 1 чайну ложку харчової соди.

Перекис водню

Водний розчин цього медикаментозного засобу також застосовується для підмивання та спринцювання при молочниці. Перекис здатний контролювати зростання та розвиток різних мікробів, тому його часто використовують для обробки ран при травмах шкірних покривів. Але не всі знають, що цей медикамент добре справляється з кандидозом і відновлює піхву мікрофлору. Для приготування розчину, який застосовується при підмиванні та спринцюванні, необхідно взяти 0,5 л теплої кип'яченої води та додати до неї 3% перекис у кількості 1 ст. ложки. Процедури слід виконувати до повного одужання та зникнення ознак грибка.

Як харчова сода допомагає у боротьбі з кандидозом?

Щоб не було молочниці, жінкам радять підмиватися содовим розчином. Цей продукт можна використовувати і для спринцювання. Сода не дарма вважається одним із найбільш ефективних ліків від грибкового ураження інтимної зони. Дану речовину можна застосовувати всім пацієнтам на будь-якій стадії розвитку інфекційного процесу, оскільки цей засіб практично не має протипоказань та побічних ефектів.

Підмивання усуває печіння, свербіж шкіри та слизових оболонок статевих органів. Речовина нейтралізує кислоту, що сприяє знищенню грибкової інфекції. Сода допомагає позбавитися симптомів кандидозу в 45-50% всіх випадків, тому її обов'язково потрібно спробувати при лікуванні цієї патології.

Для того щоб приготувати лікувальний розчин, слід розвести 1 ч. ложку даної речовини в 1 літрі теплої кип'яченої води. Після повного розчинення соди можна приступити до гігієнічної процедури. Засіб для спринцювання готується також, тільки содовий розчин набирається в спринцівку, а потім вводиться у вагінальну порожнину тоненькою цівкою.

Увага! Виконувати таку процедуру радять не менше 2 разів на добу – так пацієнтці швидше вдасться досягти позитивних результатів лікування. Протягом першої доби після використання соди, симптоматичні прояви кандидозу можуть ослабнути, але подібну терапію рекомендується продовжувати до одужання.

Натуральні засоби, що застосовуються при грибковій поразці

Коли стоїть питання про те, чим краще підмиватися за молочниці, на допомогу прийдуть природні ліки. Для усунення симптомів цієї хвороби використовують різні відвари та настої, виготовлені з корисних трав.

Ефективність лікування кандидозу у жінок підвищується застосуванням наступних розчинів для підмивання:

• Календула - відвари і настої з цієї рослини мають регенеруючі, протизапальні, відновлюючі, антибактеріальні та гоячі властивості. Використання такого засобу для спринцювання або підмивання при кандидозі усуває дискомфортні відчуття, подразнення, печіння та свербіж шкірних покривів та слизових оболонок. Ефективність цього розчину пацієнт може відчути після першої процедури. Тривалість курсу терапії – не менше 13-14 днів.
• Ромашка - це лікарська рослина застосовується для лікування молочниці у жінок вже багато десятиліть. Розчини, виготовлені з цього засобу, відновлюють уражені тканини, усувають свербіж, знезаражують та заспокоюють епідерміс. Ромашка також має виражений антигрибковий ефект. На одну процедуру достатньо взяти 2 столові ложки засобу, які необхідно залити 0,5 л окропу. Для створення відварів чи настоїв найчастіше застосовують квітки даної рослини.
• Дубова кора - для швидкого позбавлення від молочниці, добре підмиватися відварами, виготовленими на основі цього засобу. Саме ця рослина може впоратися з кандидозом не лише у легкій, а й у занедбаній формі. Такий лікувальний розчин чудово усуває гіперемію та запалення слизових оболонок, знімає набряклість епідермісу, знищує грибкові мікроорганізми. Відвар дубової кори ущільнює стінки піхви, перешкоджаючи подальшому інфікуванню та проникненню кандид у глибші шари шкіри. Приготувати засіб дуже легко - достатньо залити куплену в аптеці сировину водою, прокип'ятити 10-12 хвилин і настоюватися залишити на 30-40 хвилин. Підмиватися потрібно вранці та перед сном.
• Кропива - використовується при молочниці у жінок як протизапальний засіб. Регенерує слизову оболонку, прискорює виведення токсичних речовин з організму, заспокоює пошкоджену шкіру, зупиняє ріст грибків. Лікувальний розчин готують наступним чином: 1-2 столові ложки сухої рослини заливають 2-3 склянками окропу, настоюють 30 хвилин. Застосовують для підмивання та спринцювання при кандидозі не менше 2 разів на добу.

Важливо! У разі виникнення молочниці, хворим радять утримуватись від статевих актів протягом усього періоду лікування недуги! Інакше клінічні ознаки цієї патології ще довго супроводжуватимуть обох пацієнтів.

Щоб лікування цього захворювання було ефективним, у період перебігу кандидозу необхідно дотримуватись особливих правил гігієни. Пацієнтка має знати, чим можна підмиватися при молочниці, а також як робити це правильно. Тільки в такому випадку вам вдасться позбавитися симптомів патології за допомогою простих, але дієвих лікарських засобів, описаних вище в цій статті.

Думаю, що всі жінки розуміють важливість інтимної гігієни. Але, на жаль, не всі знають, як правильно її дотримуватися. Багато порад, з тих, що на слуху, іноді можуть зашкодити. А помилки у цій сфері можуть призвести до проблем із боку жіночих статевих органів. У цій статті я намагатимусь розібрати найважливіші питання.

Як часто потрібно підмиватися і як правильно це робити

Бажано підмиватися теплою водою хоча б 2 рази на день – вранці та ввечері, плюс до та після інтимної близькості. Використовувати щоразу гель чи мило для інтимної гігієни не обов'язково, спеціальні засоби достатньо використовувати 1 раз на день. Напрямок руху води має бути обов'язково попереду назад, щоб не заносити бактерії з прямої кишки на жіночі статеві органи (бо мікроорганізми, які, живучи в кишечнику, приносять користь, потрапивши у піхву, можуть викликати запальний процес).

Після миття делікатних місць не потрібно розтирати рушником, досить просто промокнути. Природно, цей рушник має бути по-перше індивідуальним, по-друге використовуватися тільки для цієї області, і по-третє, має бути м'яким на дотик.

Можна з гігієнічною метою використовувати вологі серветки для інтимної гігієни, але не варто повністю ними замінювати підмивання, оскільки при постійному використанні вони викликають роздратування. Хоча в деяких ситуаціях, наприклад у подорожах поїздом або в машині, вологі серветки бувають паличкою-виручалочкою.

Чи потрібно спринцюватися

Спринцювання - маніпуляція, що полягає у промиванні піхви. За нормального стану жіночої статевої сфери спринцювання не потрібно. Більше того, якщо жінка часто спринцюється, це може призвести до порушення нормальної мікрофлори піхви, оскільки часте спринцювання призводить до вимивання з корисних лактобактерій піхви, викликає сухість слизової оболонки і порушує рН піхви. В результаті цього створюються умови для розвитку бактеріального вагінозу (дисбактеріоз піхви) або запального процесу.

Спринцювання іноді призначаються з лікувальною метою, але вони проводяться курсами по кілька днів, а чи не постійно.

Після статевого акту спринцювання також не потрібне. Як метод контрацепції воно не спрацює (сперматозоїди проникають у шийку матки вже через 30 секунд після еякуляції, ви не встигнете їх зупинити), а з гігієнічними цілями досить простого підмивання. Якщо навіть у піхву залишиться на якийсь час сперми, шкоди від цього не буде.

Спринцювання протипоказане при вагітності та під час менструації.

Як вибрати гель для інтимної гігієни

Для інтимної гігієни необхідно користуватися спеціальними засобами, оскільки звичайне мило або гель для душу можуть призвести до висушування слизової оболонки статевих органів. Інтимний гель відрізняється тим, що його кислотність наближена до природної для піхви, і містить більше зволожуючих компонентів і менше барвників і ароматизаторів.

Краще вибирати засоби, що містять мінімальну кількість парфумерних ароматизаторів, оскільки різні ароматизатори можуть викликати алергічні реакції.

Найкраще користуватися гелем для інтимної гігієни, що містить лактобактерії. Це сприятиме підтримці нормальної мікрофлори.

За наявності невеликого подразнення в області зовнішніх статевих органів добре допомагають гелі для інтимної гігієни з ромашкою.

Що робити за наявності неприємного запаху з піхви

У нормі запах відсутній чи може бути кислуватий.

Неприємний запах, що раптово з'явився, практично завжди свідчить про патологічний процес. Це може бути дисбактеріоз піхви, або інфекція, тому за наявності цього симптому обов'язково потрібно звернутися до лікаря, навіть якщо ніяких інших симптомів немає.

Однак іноді буває інша ситуація - коли запах є постійно. У деяких випадках жінка сама може цей запах навіть не відчувати (людина звикає до власного індивідуального запаху), але, на жаль, його може відчути статевий партнер.

У народній медицині є порада: щоб був приємний запах від тіла та статевих органів, рекомендується заварювати та пити м'яту. Крім того, можна підкоригувати дієту. До неприємного запаху можуть призводити гострі продукти, цибуля та часник. Деякі жінки відзначають посилення неприємного запаху після вживання пива.

Білизна краще носити з натуральних матеріалів, що «дихають». При носінні синтетичної білизни статеві органи пріють, це також може бути причиною неприємного запаху.

Підмивати статеві органи за наявності такого запаху слід частіше. І обов'язково робити це до та після статевого акту.

Чи варто користуватися інтимними дезодорантами

Як було зазначено вище, за наявності неприємного запаху найчастіше є якась причина. Тому потрібно передусім шукати цієї причини, а не маскувати запах.

Інтимний дезодорант може бути корисним при індивідуальній непереносимості вашого запаху партнером, якщо ви вже достеменно переконалися, що ніякої інфекції у вас немає. Перед використанням дезодоранту обов'язково підмитись, так як наносити його можна тільки на чисті статеві органи.

Намагайтеся використовувати інтимний дезодорант не частіше ніж 1-2 рази на тиждень. При частому використанні такий дезодорант може спричинити порушення рН піхви. Крім того, шкіра в ділянці статевих органів дуже чутлива, і не можна виключити появу подразнення.

Придбати інтимний дезодорант можна в аптеці.

Чи потрібно використовувати «щоденні» прокладки

Щоденні прокладки, безперечно, винахід зручний. У будь-якої жінки в нормі протягом дня з'являється невелика кількість виділень, які можуть залишати слід на білизні, а щоденки від цього захищають.

Однак, все ж таки не варто занадто захоплюватися і носити їх постійно, оскільки шкіра статевих органів більше пріє. Будь-які прокладки, навіть найтонші, порушують повітропроникність. При постійному використанні щоденних прокладок може виникнути подразнення.

Прокладку потрібно міняти хоча б раз на 4 години, інакше в ній можуть почати розмножуватися бактерії, які в невеликій кількості можуть бути присутніми у піхві і на статевих органах і в нормі, але при інтенсивному розмноженні можуть призводити до дисбактеріозу піхви.

Як бачите, правильно дотримуватися інтимної гігієни досить просто, ніяких особливих премудростей немає. А її дотримання – запорука відчуття свіжості та впевненості.

6 8 761 0

В інтимному середовищі жінки все досить гармонійно. Там живе ціле царство корисних бактерій – лактобацили. Без них нам загрожують усілякі неприємності та інфекції. Але, напевно, жінки погодяться, що краще не знати про інфекції, не, наприклад, а знати про правила інтимної гігієни. Головне правило – чистота. Насправді більшість жінок не знають як це правильно робити. Тому підмивання сьогодні це ціле мистецтво. Дотримуйтесь наших порад і будьте здорові!

Вам знадобляться:

Головне правило

Підмивання має на увазі під собою ОМИВАННЯ зовнішніх статевих органів не всередині, а зовні. Тому питання спринцювання та підмивання всередині заборонено категорично.

Ви повинні запам'ятати це правило і ніколи не порушувати його. Інакше можна зашкодити здоров'ю.

У стоячій воді, стоячій воді не підмиватися

Не можна підмиватися лежачи у ванній кімнаті. Причина в тому, що вода, в якій ви помилися, не дуже чиста. Підмивання цією водою може призвести до зміни мікрофлори піхви. Це викликає захворювання на вагіноз, а також циститом, які пов'язані з можливою наявністю у цій воді кишкової палички. Цим не варто нехтувати.

Адже кишкова паличка живе у нас у тонкому кишечнику, і під час купання вона дуже легко може потрапити до сечівника.

Проточна вода

Підмиватися потрібно лише проточною водою. Ви можете скористатися душем. Але струмінь не повинен бути сильним. Спрямовувати струмінь води потрібно спереду на зад. Щоб не давати кишкової палички наближатися до сечових та статевих шляхів.

Засоби для підмивання

• Бажано використовувати або спеціальні гелі або рідке мило, щоб омивати зовнішні статеві органи. Вода має бути теплою, ні в якому разі ні гарячою. Робити цю процедуру потрібно акуратно, там дуже ніжна шкіра.
• Бажано підмиватися після кожного відвідування туалету. Туалетним папером слід також користуватися спереду назад.
• Рушник має бути чистий і пухнастий. Тільки ваше. Жорсткі рушники можуть лише дратувати шкіру, і навіть поранити. Рушник має бути лише для інтимної гігієни.

Багато жінок ретельно стежать за своєю зовнішністю: відвідують спа-салони, перукаря та косметолога, приділяють особливу увагу макіяжу та фігурі. Адже погодьтеся, щоб бути бажаною і успішною, потрібно обов'язково стежити за собою. Але сьогодні ми поговоримо про питання, в якому часом бувають необізнані навіть найдосвідченіші модниці - це інтимна гігієна.

Можливо, хтось здивується, що тут складного? Однак існує ціла низка правил, дотримання яких допоможе жінці (або дівчині) уникнути багатьох жіночих захворювань. Отже, трохи докладніше поговоримо про те, як правильно підмиватися.

Як правильно підмиватися жінці?

Довгий час делікатне питання про те, як правильно підмиватися дівчині (або жінці) в нашій країні взагалі не стояло — це вважали забороненим і майже непристойним. Жінки знали, що підмиватися треба з милом щонайменше двічі на день. У результаті - порушена кислотно-лужна рівновага піхви, і ми маємо наявність такого неприємного захворювання, як молочниця. Але це ще не все. Мало хто знає, що цистит лише в половині випадків виникає в результаті переохолодження, інші ж 50% жінок хворіють через порушення правил інтимної гігієни.

Чим найкраще підмиватися?

Вибір засобу для особистої гігієни передбачає дотримання кількох нехитрих правил:

• користуватися для підмивання звичайним милом небажано: воно створює лужне середовище, що є ідеальним місцем поширення бактерій;
• найкращий варіант - гель для інтимної гігієни, що містить молочну кислоту та рівень pH 3,3;
• вибираючи гель, зверніть увагу на його склад: бажано, щоб він не містив аромат, барвників, мила або інших лужних сполук;
• також не варто купувати гель із сильним запахом та тривалим терміном зберігання (понад 1 рік);
• не потрібно використовувати для підмивання мочалки та губки – є ризик пошкодження слизової оболонки інтимної зони. Мікроподряпини ви, можливо, і не відчуєте, але вони стануть чудовим середовищем для розмноження бактерій.

Підмиваємось тільки руками! Природно, що вони мають бути чистими. У поодиноких випадках можна використовувати губку для догляду за зоною бікіні, але дуже акуратно.

Як потрібно підмиватися?

Цю частину щоденної гігієни потрібно проводити не менше 2-х разів на день (вранці та ввечері), а також до та після статевого акту. Звичайно, в ідеалі слід підмиватися після кожного відвідування туалету. Але перебуваючи на навчанні чи роботі, зробити це неможливо, тому можна використовувати спеціальні серветки для інтимної гігієни.

Безумовно, важливим є і спосіб проведення процедури:

• вода при підмиванні не повинна бути занадто холодною (це може призвести до виникнення запалень) або гарячої — ідеальна температура становить близько 30 градусів;
• спрямовувати струмінь води потрібно зверху донизу (від піхви до анального отвору), інакше виникає ризик занесення інфекції із заднього проходу;
• спрямовувати струмінь прямо у піхву теж не можна: це змиває захисне природне мастило, що перешкоджає проникненню патогенних мікробів;
• не варто грубо терти статеві органи рушником, краще акуратно промокнути їх.

Як правильно підмиватися при вагітності та під час місячних?

Дуже важливо дотриматися всіх правил інтимної гігієни під час менструації. У такі дні слід підмиватися при кожній зміні тампонів або прокладок. Нагадаємо, що прокладки необхідно міняти приблизно 1 раз на 4 години, а тампони - 1 раз на 3 години. Під час менструації не можна приймати ванну, відвідувати басейн та купатися у водоймах.

У період вагітності до виконання цієї процедури також важливо підійти особливо ретельно, адже можливі запальні процеси загрожуватимуть не лише здоров'ю мами, а й майбутнього малюка. У першому триместрі вагітності потрібно проводити процедуру так само, як завжди. А ось на пізніших термінах через дискомфорт, викликаний змінами фігури, краще для підмивання скористатися спеціальною лавочкою, яку можна поставити у ванну.

Гігієнічні прокладки на кожен день

Напевно, практично всі жінки знають, що міняти щоденні прокладки потрібно один раз на 4 години, адже на їх поверхні відбувається накопичення виділень, що є чудовим середовищем для розмноження патогенних бактерій.