Які вітаміни корисні для шкіри обличчя? Вітаміни для шкіри - властивості та фізіологічні ефекти, характеристика та відгуки про вітамінні препарати Вітаміни для жінок для краси шкіри

Усі ми знаємо, що вітаміни дуже корисні. Але як вони потрібні для шкіри? Фахівці вважають, що без вітамінів важко оновлюється епітелій, шкіра стає сухою, шорсткою, обличчя набуває. сірий колір. Обличчя швидко старіє, дається взнаки дефіцит рідини та білків, що надають покривам еластичність – колагену та еластину. У цій статті представлені найкращі вітамінидля шкіри обличчя.

Які вітаміни потрібні для краси

Кожен вітамін бере участь у біохімічних реакціях обміну речовин у складі певних коферментів. Тому вплив кожного з них буде різним. Вітаміни для краси шкіри обличчя підбираються відповідно до наявної проблеми. Як діють, видно з наступних таблиць.

Жиророзчинні вітаміни

Назва	Симптоми дефіциту	Механізм дії
А (ретинол)	Шкірні покриви стають сухими, лущиться, з'являються зморшки. Знижується шкірний імунітет, можуть з'являтися гнійнички.	Бере участь в обміні білків, сприяє оновленню шкірних та імунних клітин. Найкращий засібдля шкіри, покращує її стан та колір.
Е (токоферол)	Шкірні покриви сухі, потовщуються за рахунок шару відмерлих клітин, що збільшується.	Пригнічує дію токсичних вільних радикалів (антиоксидантну дію), регулює стан гормонального фону, підтримує імунітет шкіри.
D (кальциферол)	Швидке старіння.	Регулює розмноження (проліферацію) та спеціалізацію (диференціювання) клітин. Підтримує гнучкість м'язів обличчя.
К1 (філохінон)	Почервоніння та набряклість, поява пігментних плям.	Покращує кровообіг.

Водорозчинні вітаміни

Назва	Симптоми дефіциту	Механізм дії
В1 (тіамін)	Швидке старіння, втрата пружності та еластичності.	Регулює вуглеводний обмін, пригнічує руйнування колагену та еластину вуглеводами.
В2 (рибофлавін)	Сухість, тріскаються губи, у їхніх куточках з'являються заїди.	Бере участь в обміні речовин клітин шкіри.
В3 (РР, ніацин, нікотинова кислота)	Пігментні плями, сухість та лущення шкіри.	Регулює синтез гормонів та ферментів. Вітамін для покращення кольору обличчя.
В5 (пантотенова кислота)	Передчасне старіння.	Активізує обмін речовин у клітинах, покращується колір обличчя.
В6 (піридоксин)	Вугрі, себорейний дерматит.	Регулює вуглеводний обмін та утворення простагландинів, що покращують кровообіг.
В7 (біотин)	Вугровий висип, знижується пружність та еластичність шкіри.	Нормалізує дію сальних залоз. Бере участь у освіті колагену
О 9 ( фолієва кислота)	Передчасне старіння.	Активізує процеси регенерації клітин шкіри, усуває подразнення.
Р (рутин) та С ( аскорбінова кислота)	Сухість, швидке старіння.	Поліпшують шкірний кровообіг, пригнічують руйнацію гіалуронової кислоти, що притягує до себе воду. Антиоксиданти.

Організм повинен постійно отримувати вітаміни. Дефіцит практично будь-якого з них може позначитися на стані всього організму, у тому числі на стані шкірних покривів. Про те, які вітаміни для шкіри обличчя потрібні при різних порушеннях, необхідно порадитися з косметологом

Найефективніший спосіб поповнення – продукти харчування

Найбільше організму потрібні вітаміни, що містяться в харчових продуктах . Вони містяться як у рослинній, так і у тваринній їжі, тому різноманітне харчування підтримувати неважко.

Передозувати ці речовини, які містяться у продуктах харчування, складно. Але бувають і винятки. Так, людям, схильним до тромбозів, які страждають на варикозне розширення вен не варто вживати велику кількість продуктів, багатих вітаміном К – городньої зелені та всіх видів капусти.

Слід також враховувати той факт, що вітаміни поділяються на водорозчинні та жиророзчинні. Якщо ми хочемо, щоб бета-каротин моркви надійшов в організм і відразу ж перетворився на ретинол, моркву краще вживати з жирними добавками (олією, сметаною і т.д.).

Найшвидший спосіб поповнення – таблетки

Синтетичні вітамінні препарати можуть швидко усунути гіповітаміноз. Вони випускаються в мулі лікарських препаратів та біологічно активних добавокдо їжі – БАДів у таблетках, капсулах, пакетиках з порошками, розчинів для вживання та для ін'єкцій в ампулах під різними назвами.

Синтетичні препарати можна передозувати. Тому тривало та безконтрольно їх приймати не можна. Тим паче небезпечне тривале застосування як ін'єкцій.

Найприємніший спосіб поповнення – косметичні засоби

Клітини постійно потребують поживних речовинах і, насамперед, у вітамінах. Тому їх завжди включають до складу косметичних засобів – кремів, масок, сироваток. Зробити це можна і домашніми засобами, якщо знати склад продуктів.

Домашні маски з овочів та фруктів, а також деяких продуктів тваринного походження можуть повністю усунути дефіцит вітамінів у клітинах епітелію у молодому віці та зробити шкіру здоровою. Але після 35-40 років цього часто буває недостатньо, тому косметичні салони пропонують таку послугу як мезотерапія – введення вітамінних коктейлів шляхом мікроін'єкцій.

Загальні правила прийому вітамінів

При прийомі вітамінних добавок варто дотримуватись певних правил:

Якщо їх приймають для корекції якогось дефекту шкіри, то комплекси краще підбирати індивідуально. Тому перед покупкою препаратів варто порадитись із косметологом. Для профілактичного прийому підійдуть вітамінно-мінеральні комплекси, що добре зарекомендували себе. Найкращі з них - Супрадін, Алфавіт, Комплівіт.
Не можна приймати вітамінні комплекси тривало та безконтрольно, іноді це призводить до передозувань та гіпервітамінозу.
Обов'язково потрібно дотримуватись рекомендацій виробника щодо прийому препарату. Неправильний прийом (до їжі або після неї) може звести нанівець все лікування: потрібні речовини просто не засвоюватимуться. Загальне правило: жиророзчинні вітаміни приймаються після або під час їжі, водорозчинні – за півгодини до їди.
Порадившись із лікарем, можна додавати аптечні вітаміни(Рідкий вміст ампул або капсул) в креми (жиророзчинні А, Е, D, К) або просто наносити їх на обличчя (водорозчинні).

Кожному типу шкіри – свій підхід

Кожен вітамін бере участь у певних біохімічних реакціях, що призводять до тих чи інших результатів. Тому для усунення певних проблем будуть потрібні різні вітамінні засоби.

Найкраще перед прийомом порадитись з дерматологом-косметологом. Для різних типівшкірних покривів потрібні різні вітаміни.

Для сухої шкіри обличчя

Сухість може бути пов'язана зі спадковими особливостями, нестачею вітамінів у харчуванні або з дефектами догляду. У всіх цих випадках потрібно приймати вітаміни А, Е, С та групи В:

ретинол сприяє зволоженню та відновленню шкірних клітин, покращує колір обличчя;
токоферол відновлює гормональний фон, разом з аскорбінкою захищає клітини від руйнування вільними радикалами,
вітаміни групи В – енергетики, що постачають енергію для обміну речовин.

Що потрібно зробити для того, щоб шкіра стала молодою та здоровою, перестала лущитися:

ретинол і токоферол можна додати до денного та нічного крему;
вживати в їжу більше вершкового масла, печінки, яєчних жовтків, салатів з моркви, заправлених олією;
із синтетичних вітамінних препаратів можна приймати Аевіт та комплекси з вітамінами групи В.

Для жирної шкіри обличчя

Підвищена жирність є наслідком порушення обмінних процесів та секреції. великої кількостішкірного сала зміненого хімічного складу. Часто це відбувається на тлі гормональних порушень. Нормалізують ці процеси вітаміни А, Е, З, В2, В6.

Усунути порушення допоможуть:

прийом препарату Аевіт;
вживання в їжу яєць, сиру, салатів з моркви та буряків, ягід (особливо полуниці, смородини), горіхів, насіння соняшника;
в наявності потрібно наносити аплікації з розчином вітаміну В2 в ампулах і лимонним соком, розведеним водою з розрахунку 1: 3 (чергувати, використовуючи кожен розчин через день); розчин наносять на очищену особу на 15 -20 хвилин, після чого змивають водою.

Для нормальної шкіри обличчя

У разі варто лише періодично підтримувати стан шкіри. Для цього можна приймати вітамінно-мінеральні комплекси внутрішньо курсами 1 - 2 рази на рік.

Отримання вітамінів з їжі

Якщо немає вираженого гіповітамінозу, то заповнити дефіцит вітамінів можна за допомогою здорового харчування. Знаючи, які вітаміни корисні для шкіри обличчя, можна попередити передчасне старіння, появу акне та лущення. Щоб корекція була ефективною, варто відвідати дерматолога-косметолога та уточнити, які вітаміни потрібні для шкіри саме вашого обличчя, якої речовини не вистачає. Після цього скласти меню та постійно дотримуватися його. Це нескладно, оскільки корисні речовини містяться в різних продуктах:

А – у печінці тварин, вершковому маслі, яєчних жовтках; бета-каротин (провітамін А, перетворюється на ретинол у кишечнику) міститься в рослинній їжі: моркві, гарбузі, томатах, сливах, червоному солодкому перці, грейпфрутах, чорній смородині, персиках, абрикосах, дині, хурмі;
Е – у рослинних оліях, Насіння, горіхи;
В1 – у хлібі грубого помелу, пивних дріжджах, необробленому рисі та вівсі, бобових, горіхах, насінні;
В2 - в нежирному м'ясі, рибу, яйця, сир, гречку, вівсянку;
В3 – у горіхах, насінні соняшнику, білих грибах, бобових, злаках (вівсяний, кукурудзяної крупи), картоплі, капусті, яловичині, курці, печінці, яйцях, червоній рибі;
В5 – у яєчних жовтках, молочних продуктах, рибі, морепродуктах, крупах, бобових;
В6 – у печінці, висівках, яєчних жовтках, неочищених злаках, горіхах, молоці, капусті, картоплі, помідорах;
В7 – у яєчних жовтках, печінці, бобових, горіхах, чорному хлібі;
В9 – у печінці, бобових, городній зелені, муці грубого помелу;
С – у цитрусових, чорній смородині, всіх видах ягід, квашеної капусті, шипшини;
Р – у зеленому чаї, чорноплідної горобини, вишня, малина, часник, помідори, болгарський перець.

Препарати для прийому внутрішньо

Різні фармацевтичні компаніївипускають аптечні вітамінні комплекси та біодобавки до їжі (БАДи) спеціально для покращення стану шкірного епітелію. Щоб дізнатися, які вітаміни приймати для шкіри обличчя, жінці краще порадитись із косметологом. . Усунення якихось конкретних проблем потребує індивідуального підбору комплексу.Найкращі аптечні вітаміни для шкіри обличчя, назви:

Дуовіт для жінок (КРКА, Словенія)

У даному аптечному комплексі міститься 12 вітамінів та 5 мінералів, у тому числі вітаміни групи В – енергетики. Комплекс призначений для підтримки здорової шкіри у нормальному стані. Це вітаміни для здорової шкіри обличчя.

Вітрум Бьюті Еліт (Юніфарм, США)

Комплекс містить вітамінно-мінеральні добавки та біологічно активні речовини рослинного походження, що надають стимулюючу та регенеруючу дію Це вітаміни для молодості шкіри обличчя. Комплекс підійде тим, хто має високі фізичні навантаження, а також жінкам після 40 років, у яких відзначається швидке старіння на тлі гормональних зрушень

Приймати комплекс слід по дві таблетки на день після їди протягом двох місяців, це повертає молодості шкірі.

Доппельгерц Бьюті анти-акне (Квайссер Фарма, Німеччина)

Аптечний комплекс призначений для осіб молодого віку та підлітків з 14 років з жирною шкірою, схильною до розвитку юнацьких вугрів До складу комплексу входять:

біотин – сприяє зростанню та регенерації шкірних клето, покращує жировий обмін, нормалізує хімічний складшкірного сала;
дріжджі – багаті амінокислотами та вітаміном В1, відновлюють клітинний обмін речовин та місцевий імунітет, захищають, сприяє відновленню шкірних клітин;
цинк – має протизапальну дію;
кремній – сприяє збереженню шкірного тонусу.

Приймати по таблетці на день протягом 4 тижнів, після чого стан шкірних покривів значно покращиться.

Мерц Бьюті (Мерц Фарма, Німеччина)

Біодобавка містить вітамінно-мінеральний комплекс та натуральні речовини, що сприяють відновленню нормального станушкірних клітин, а також волосся та нігтів. Для омолодження потрібно пити 2 драже за добу курсом до місяця.

Перфектил (Вітабіотікс, Великобританія)

Лікарський вітамінний препарат для усунення захворювань шкіри. Живить шкіру, повертає їй молодість, активізує вироблення колагену та обмінні процеси. Покрови стають чистими, сяючими. Приймати комплекс слід при шкірних хворобах, сухості, ламкості волосся та нігтів по капсулі на добу під час або після їди, запиваючи водою. Курс лікування – місяць.

Алфавіт Косметик (Зовнішторг Фарма, Росія)

До складу комплексу вітамінів для омолодження шкіри входять також макро- та мікроелементи, що підтримують активність обміну речовин у шкірних клітинах. В упаковці 3 види таблеток: Кальцій-D3+, Антиоксиданти+біофлавоноїди та Залізо+. Усі вони приймаються через певні інтервали часу, оскільки містять лише сумісні компоненти.

Пити потрібно по таблетці кожного виду на добу під час їди протягом чотирьох тижнів.

Комплівіт Сяйво (Фармстандарт, Росія)

Вітамінний комплекс для підтримки шкіри та її придатків (волосся та нігтів) у відмінному стані.

В упаковці – 30 таблеток. Пити слід по 1 таблетці щодня протягом місяця.

Косметика з вітамінами для покращення шкіри обличчя

Вітаміни входять практично у всі креми, гелі, сироватки тощо. Після нанесення кремів та масок вони доставляються до шкірних клітин, активізуючи обмінні процеси. Але іноді вітаміни надають і лікувальна діязначно покращуючи стан шкіри. Так, лікувальною називають косметику, до складу якої входять ретиноїди – похідні ретинолу. Випускається також косметика з вітамінами С, В3, В5 та ін. Ось деякі назви:

Косметика з ретиноїдами (Крем Ретін А)

Крем з ретиноїдами, що володіє пригнічує акне дією і повертає шкірі молодість. Усуває пігментні плями, робить шкіру чистою, відновлює молодість за рахунок активізації обміну речовин, оновлення клітин та стимуляції синтезу колагену та еластину.

Крем має побічним ефектом: може викликати роздратування. Тому застосовувати його потрібно строго відповідно до інструкції:

на очищену особу наносять крем об'ємом з горошину (більший об'єм може викликати подразнення);
у перші дні крем наносять раз на три дні перед сном, щоб епітелій звик, а потім застосовують щодня;
при застосуванні крему для омолодження перші ознаки поліпшення можна побачити не раніше, ніж за місяць, а чітке поліпшення – через 2 – 3 місяці.

Косметика з аскорбіновою кислотою (Крем Редермік C10 інтенсивний антивіковий догляд)

Вітамін В5 (пантотеної кислоти) сприяє регенерації шкіри, відновлює її колір, еластичність, пружність, усуває невеликі зморшки. Гель трохи підтягує шкіру, усуваючи відчуття стягнутості, освіжає колір обличчя. Перед нанесенням гель потрібно трохи зігріти на пальцях.

Відео, як вибирати вітамінну косметику:

Вітамінні маски

Маски з вітамінами для молодості та краси шкіри можна робити вдома, використовуючи продукти. Особливо корисні такі продукти, як сир, вершки, кисломолочні продукти, яйця і т.д. Перед нанесенням на обличчя маски потрібно очистити шкіру. Стан шкіри після курсу домашніх процедур значно покращає.

Вітамінна маска для жирної шкіри

Інгредієнти: 20 г протертого сиру, білок одного яйця (збити), 10 крапель соку лимона та 1 мл розчину вітаміну В6 з ампули. Кашку нанести на обличчя (вільними залишаються тільки ділянці навколо очей) на чверть години, потім вмитися. Процедури проводять 2-3 рази на тиждень протягом місяця. Поліпшення буде помітне після перших сеансів: обличчя поступово стає чистим і красивим.

Вітамінна маска для сухої шкіри

Взяти 20 г звареної на молоці вівсянки, додати яєчний жовток, чайну ложку меду і вміст двох капсул Аевіта. Нанести суміш на 20 хвилин на обличчя, залишаючи вільними ділянки навколо очей, після чого вмитися. Роблять по 2 сеанси на тиждень протягом 1,5 місяців. Після Аевіта шкіра стає ніжною, гарною, молодою.

Вітамінна маска для нормальної шкіри

Інгредієнти: кілька ягід полуниці (розім'яти виделкою), 5 г меду, 5 мл огіркового соку. Суміш накласти на серветку та накрити їй обличчя на 15 хвилин, після чого змити водою. Процедури проводити двічі на тиждень упродовж місяця.

Вітамінна маска для старіючої шкіри

Інгредієнти: 20 мл вершків, 1 жовток, 5 г меду та трохи житнього борошна. Довести суміш до консистенції густої сметани, додати 1 мл токоферолу з ампули, 5 мл оливкової олії. Нанести на обличчя, не торкаючись ділянок навколо очей на 20 хвилин, а потім змити. Процедури проводити раз на три дні протягом 1,5 – 2 місяців. Поліпшення буде помітно не раніше, ніж за три тижні: обличчя розгладиться, зникнуть дрібні зморшки.

Вітамінна маска для шкіри навколо очей

Інгредієнти: до 5 мл гліцерину додати вміст 2-х капсул вітаміну Е, розмішати та нанести на ділянки навколо очей на 20 хвилин. Зняти залишки маски серветкою. Після такої маски зникають темні кола.

Шкіра обличчя потребує вітамінних добавк, особливо якщо виникають такі проблеми, як сухість, передчасне старіння, зморшки або надмірна жирність і вугровий висип. Правильно підібрані після консультації дерматолога-косметолога корисні вітаміниу вигляді продуктів харчування, вітамінно-мінеральних комплексів та косметичних засобів вирішує ці проблеми.

Дата: 30-04-2019
Переглядів: 58
Коментарів:
Рейтинг: 0

Підтримувати себе у хорошому стані дозволяють вітаміни для шкіри. Адже здоров'я шкіри, волосся та нігтів визначає не тільки зовнішній вигляд, А й показує проблеми, дисбаланс в організмі.

Корисні властивості

Сьогодні «списи вже зламані» на тему, чи потрібно організм додатково підгодовувати вітамінами в таблетках, ін'єкціями чи достатньо правильного харчування, грамотного режиму дня, прогулянок на свіжому повітрі, щоб організм отримував достатня кількістькорисних макро та мікроелементів, а волосся, шкіра та нігті радували своїх господинь.

Але, поклавши руку на серце, можна сказати, що правильно харчуються і досить гуляють сьогодні лише люди, яким не потрібно ходити на роботу в офіс та займатися сім'єю. Для більшості ж прогулянка обмежується швидкою пробіжкою по торговій «галереї» у вихідний день і дорогою з дому в офіс і з офісу назад. Та й харчування повноцінним по вітамінного складуможна вважати тільки влітку, взимку ж, переважно запропонованих продуктів, зміст корисних речовиннедостатнє.

Тому можна зробити висновок, що приймати вітаміни додатково потрібно, але робити це треба грамотно.

Шкіра обличчя є тим унікальним та універсальним органом, який потребує посиленого харчування з кількох причин:

Регенерація шкіри обличчя відбувається постійно. Відновлювальні процесипотребують великих ресурсів поживних речовин.
Епідерміс особи постійно перебуває під прямим впливом усіх несприятливих факторів довкілля.
Жіноча шкіра щодня піддається додатковим навантаженням у вигляді нанесеного макіяжу, перебуває у стані стресу від нестачі кисню та сонячного світла.

Саме тому вітаміни для шкіри обличчя стають одним із провідних факторів для збереження молодості та свіжості. При цьому вітаміни потрібні для шкіри не тільки ті, що приймаються внутрішньо разом з їжею, але і для зовнішнього догляду.

ARVE Помилка:

Групи вітамінів та їх дія

Отже, які вітаміни потрібні для хорошого стану шкіри? Виділяється ціла група вітамінів для шкіри. Наведемо їх за значимістю:

Вітамін С або аскорбінова кислота.
Знижує шкоду від усіх окислювальних процесів, що відбуваються в організмі (варто пам'ятати, що звичайне дихання теж процес окислення). Аскорбінова кислота працює проти вільних радикалів, які є основною причиною старіння організму, та накопичення у шкірі. вікових змін.
Вітамін А чи ретинол. Необхідний для транспортування поживних речовин до органічної клітини, а також відповідає за жировий обмін та допомагає синтезу волокон колагену. Нестача вітаміну А в організмі проявляється вугровими висипами на обличчі, сухістю шкіри.
Вітамін Е (токоферол). Зміцнює клітинні мембрани, поряд із вітаміном С працює як антиоксидант. Проблеми з вітаміном Е в організмі простежуються в в'ялості шкіри, її швидкому старінні, сухості, хворобливій чутливості до сонячних променів. Саме тому Е та А називають «вітаміни для молодості шкіри»!
Вітамін РР або нікотинамід. Допомагає кровообігу у шкірних покривах, зміцнює судини. Завдяки якісному кровообігу особа отримує достатню кількість кисню, швидко проходять обмінні процеси. Недолік даного елемента діагностується за сірим («земельним») кольором шкіри та по набряках, які сходять довго.
Вітамін К балансує склад крові. Без цього мікроелемента погіршується згортання крові, стоншуються стінки дрібних судин. Симптомом нестачі вітаміну К є поява дрібних синців та синців, набряки на обличчі, позасезонна поява пігментних плям.

Група B (B1, B2, B5, B6, B12)

В1 або тіамін допомагає впоратися із запаленнями різної етіології, у тому числі й алергічними реакціямиу вигляді висипу та сверблячки.

В2 (рибофлавін) та В6 (піридоксин) відповідають за правильну роботу підшкірних сальних залоз.При їх нестачі шкіра схильна до пересихання, починає лущитися, в кутах губ з'являються заїди, виразки. Пиридоксин рекомендується і при лікуванні висипу, як реакції у відповідь на більшу частинухвороб внутрішніх органів.

ARVE Помилка: id and provider shortcodes atributes є mandatory для old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

В5 або пантотенова кислота – вітамін для боротьби з токсинами. Всі отрути, що накопичуються в клітинах епітелію, погіршують зовнішній вигляд шкіри. У косметології пантотенову кислотувикористовують для знежирення та підсушування жирної шкіри.

В12 чи ціанокобаламін є вітаміном регенерації клітин. Його призначають навіть відновлення нервової системи після стресових навантажень. Прийом цього мікроелемента запускає процес оновлення епідермісу.

Крім того, корисні і:

Вітамін - каталізатор регенераційних процесів у шкірі. Швидке оновлення клітин надає особі свіжості та молодого вигляду.
Вітамін – основний «непродуктовий» мікроелемент, який виробляється у шкірі під впливом сонячного світла. Даний мікроелемент забезпечить водно-сольовий баланс шкірних покривів і запобігає ранньому старінню. Проте зловживати сонячною радіацією в жодному разі не можна.

Продукти харчування

Де в природі містяться всі описані вітаміни краси та молодості шкіри обличчя?

Вітамін А ховається у моркві, яйцях (жовтці), сирі, натуральному молоці. Для відновлення запасів вітаміну С потрібно їсти свіжі овочі, зелень та фрукти. Цитрусові, чорна смородина, шипшина, цибуля, часник, яблука, капуста – найкращі помічники на кожен день.

Крім того, капуста є запасником вітаміну К, тому її часто в народної медицинизастосовують для того, щоб прибрати ранкову набряклість та синці під очима. Горіхи, молоко та вершкове маслопотрібно шкірі, яка відчуває дефіцит вітаміну Е. А ось вітамін PP можна отримати з печінки та грибів.

Окремо стоїть вітамін D, який виробляється нашою шкірою самостійно під впливом ультрафіолету. У тривалі зимові періоди для заповнення його запасів в організмі рекомендують вживати для харчування жирну рибута сири. Полівітамінні комплекси, що містять D і кальцій, частково відновлюють запас даних мікроелементів, але оптимальним все ж таки є отримання комплексу Ca+D під час прогулянок на свіжому повітрі.

Не варто захоплюватися сонячними ванними для отримання «сонячного» вітаміну. Не забуваємо, що сонце - основне джерело старіння нашої шкіри Головна причинаопіків влітку.

Які вітаміни потрібні шкірі? Все лише в певних пропорціях і з урахуванням сезонних потреб організму. Безумовно, найкращі вітаміни – ті, що отримані з натуральних свіжих продуктів. Але якщо такі продукти є малодоступними, тоді просто необхідно додатково пити комплексні препарати.

ARVE Помилка: id and provider shortcodes atributes є mandatory для old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Препарати та біологічно активні добавки

Сьогодні в аптеках досить багато препаратів та біологічно активних добавок, які підібрані спеціально для догляду та лікування шкіри обличчя, волосся та нігтів. Вибирати комплекс вітамінів слід після консультації з дерматологом або косметологом і суворо дотримуватись рекомендацій щодо застосування в інструкції препарату.

Вітаміни для шкіри обличчя ніколи не можна пити довгий час. Оптимальний термінприйому комплексів становить 30-45 днів, потім потрібно зробити перерву не менше трьох місяців перед початком наступного циклу прийому. Фахівці вважають, що оптимальний час для прийому вітамінних комплексів — міжсезоння, коли весь організм цілком потребує допомоги.

У жодному разі не можна приймати збалансовані комплекси та окремі вітаміни для покращення шкіри обличчя. Гіпервітаміноз згубний для краси шкірних покривів, волосся та нігтів.

Комплексні препарати для проблемної шкіриособи слід погоджувати з лікарем обов'язково. Тільки після аналізу крові можна з точністю сказати, які вітаміни потрібні у раціоні для вирішення проблеми. Частина хворобливих питань, пов'язаних з висипом вугрів, фурункулами, лущенням шкіри обличчя, може розвинутися не через авітаміноз, а бути наслідком гормональних або функціональних порушеньорганів травлення чи кровообігу.

ARVE Помилка: id and provider shortcodes atributes є mandatory для old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Маски для обличчя

Якщо комплекс вітамінів краще пропивати курсами з досить тривалою перервою між ними, то зовнішнє використання вітамінних масок, кремів та поживних компресів можна проводити регулярно.

Маски для обличчя включають основні вітаміни для краси шкіри - А, Е, С і B. Всі склади наносяться строго на певні зони обличчя, тому що чутливість, наприклад, навколо очей сильно вища, ніж чутливість у районі шиї.

Готуються маски з натуральних продуктіві використовувати їх треба практично відразу, зберіганню вони не підлягають. Можна виділити основні інгредієнти, що комбінуються у складі:

Лимон, сік лимона. Дає масці кислоти, які дбайливо відбілюють та очищають шкіру, а також живлять її вітаміном С.
Томат. Містить такі вітаміни для молодості шкіри: С, Е та В5. Прекрасно підходить для складів на подразнену або пошкоджену сонцем шкіру.
Яєчний жовток, сметана. Включають у себе необхідний вітамінА та В5.
Кефір. Містить молочну кислоту, яка м'яко очищає шкіру, зводить пігментні плями.

Крім природних продуктів, маски можна і потрібно додавати покупні концентровані вітамінні комплекси. В аптеках продаються ампули з рідкими вітамінамидля ін'єкцій, їх вводять до складу маски для кращого харчуванняшкіри.

При складанні складу обов'язково треба враховувати, які вітаміни корисні для шкіри у цей період. У літній часпри надлишку сонячного світла, пилу і поту орієнтуватися варто на маски, що очищають, з захищаючим ефектом (вітамін А). А ось взимку шкірі потрібні не лише захист, а й лікування від обморожень та авітамінозів, і є сенс додавати до складу комплекси Е, D та С.

Виділяють три основні типи масок:

омолоджуючі - із вмістом вітаміну E та кислот (лимонної, молочної або яблучної);
зволожуючі – із вмістом жирів (сметана, вершки);
очищувальні - на основі продуктів з високим змістомвітаміну А - моркви, жовтків яєць.

Увага! Перед нанесенням нової маски на обличчя необхідно протестувати її на чутливій ділянці шкіри, наприклад, на ліктьовому згині.

У разі індивідуальної негативної реакції на компоненти маски місце тесту почервоніє або з'явиться свербіж. Особливо це стосується масок, що містять кислоти. Неправильна пропорція кислоти може обпалити ніжну шкіру і замість ефекту омолоджування вийде травмуючий.

ARVE Помилка: id and provider shortcodes atributes є mandatory для old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

У спеціалізованих магазинахСьогодні досить широкий вибір заводських масок, які містять вітаміни для проблемної шкіри. У обов'язковому порядкудо масок додаються інструкції із застосування, із зазначенням часу, скільки маску слід тримати на шкірі.

Відсутність 100% натуральних інгредієнтів у складі магазинних масок повністю компенсується зручністю їхнього розведення перед застосуванням та термінами зберігання. Збалансовані такі маски значно кращі за їхні домашні аналоги.

Краса шкіри залежить від її здатності відновлюватися, оновлюватись, захищатися від агресивного впливу навколишнього середовища. Природні процесиу шкірі можуть згасати з часом або порушуватися внаслідок різних несприятливих факторів. На стан шкіри впливає також загальне здоров'я людини, якість її харчування.

На жаль, ресурсів організму явно недостатньо, щоб підтримувати стан шкіри у чудовому стані. Зморшки, запальні процеси, лущення, обвисання овалу обличчя та інші проблеми шкіри виникають внаслідок порушення біохімічних процесів, що протікають у шкірі. Для нормалізації цих процесів необхідні специфічні речовини – коферменти, чи вітаміни.

Вітаміни ми можемо отримати тільки з продовольством. Саме тому раціон харчування має бути досить багатий. Однак добова потребау вітамінах настільки висока, що покрити її за рахунок їжі практично неможливо. Саме тому існують аптечні вітаміни та вітамінні комплекси, які допомагають зробити шкіру тіла та обличчя красивою, пружною, гладкою, здоровою.

Які вітаміни потрібні для шкіри?

Щоб обличчя довше залишалося красивим та молодим, за шкірою потрібно ретельно доглядати. Однак крім регулярного догляду та правильного повноцінного харчування шкірі вкрай важливо отримувати весь комплекс вітамінів, які підтримуватимуть її. нормальне функціонування. Які вітаміни вибрати?

Для краси шкіри важливі багато вітамінів:

ретинол (вітамін А);
ніацин (вітамін В3);
токоферол (вітамін Е);
аскорбінова кислота (вітамін С);
біотин (вітамін Н);
вітаміни В6, В5, В12
вітамін F (збиральна назва кількох речовин).

Усі їх потрібно регулярно вживати всередину та наносити безпосередньо на шкіру. Які саме препарати приймати потрібно вирішувати виходячи з конкретної шкірної проблеми. Має сенс попити вітаміни курсом два чи чотири рази на рік.

Хто за що відповідає?

Різні вітаміни вирішують різні завданняна шкірі.

Найбільший вплив на неї має , від якого залежить харчування клітин дерми. Саме цей вітамін нормалізує роботу сальних залоз та стимулює вироблення природного колагену. При надходженні в організм вітаміну А в потрібній кількості шкіра розгладжується, перестає бути сухою, позбавляється дрібних зморшок, стає по-юнацьки пружною, еластичною. Якщо ретинолу недостатньо, з'являються закупорені пори (комедони), прищі, вугрі, шкіра обвисає, стає сухою.

Токоферол зміцнює мембрани клітин, запобігаючи їх ушкодженню і набуваючи таким чином властивостей потужного антиоксиданту. знижує темпи в'янення шкіри, розгладжує шкірні заломи, має відмінні загоювальні, протизапальні властивості, повертає віковій шкірі гладкість, еластичність.

- Теж потужний антиоксидант. Вона сприяє кращому виробленню еластину, колагену, прискорює регенерацію тканин, відбілює, надає шкірі сяйва, тонусу. Вітамін С також сприяє розгладжуванню зморшок, знижує темпи старіння. Якщо його недостатньо, дерма стає зайвою сухою, тонкою, легко травмується.

Проблеми шкіри

Будь-яку шкірну проблему викликає нестача кількох вітамінів. Саме тому випускаються вітамінні комплекси.

Якщо є лущення, є дефіцит вітамінів групи В (В2, В5, В6), а також вітаміни А, F, РР.

Зморшкувату, стару, мляву шкіру підтримають вітаміни В1, С, Е, А, F.

Борються з прищами вітаміни В2, Е, В6, А, С, Н. Вони усувають також комедони, допомагають шкірі оновлюватись і злущуватися.

За пружність та еластичність відповідають вітаміни РР, С, F, А, К, Е. У комплексі вони випромінюють регенерацію, стимулює синтез колагену.

Змусити шкіру сяяти можуть вітаміни С, В3, РР. Вони роблять обличчя гладким, матовим, знімають набряклість, стирають пігментні плями.

Пити комплексні препарати слід із перервами на два-три місяці.На які препарати звернути увагу? Потрібно вивчити інформацію виробника, дослухатися думки фармацевта.

Найкращі вітамінні комплекси

Аптеки пропонують великий вибір вітамінних комплексів. Розібратися у тому, які саме препарати потрібно приймати, може лікар. Крім того, слід звертати увагу на склад засобу та особливості стану дерми.

Комплівіт Сяйво

Чудовий вітамінний комплекс надає комплексний вплив на шкіру обличчя та тіла, нігті та волосся. Структура шкіри вирівнюється, проходять прищики, шкіра наповнюється сяйвом здоров'я та краси. Склад цього препарату збалансований. До нього входять кальцій, без якого неможливе засвоєння вітаміну D3, кремній, вітаміни Е, С, А, РР, Н, потужний антиоксидант селен, вітаміни групи В, мідь, залізо, магній та цинк. На шкіру обличчя цей комплекс має чарівну дію: ранки загоюються, пропадають набряки, лущення.

Аевіт

Один з найвідоміших, до складу якого входять два вітаміни: токоферол (А) та ретинол (А). Препарат відмінно захищає від несприятливих погодних умов, сонячного ультрафіолету, надає шкірі гладкості, еластичності. Хороший для сухої, обпаленої шкіри, що піддається постійним мікротравмам. Пити капсули потрібно до їжі, по одній або дві штучки, тричі на день. Прийом вітамінного комплексу неможливий при гіпервітамінозах Е, А, порушення роботи серця, вагітності.

Аекол

Вітаміни К, А, Е, що входять до складу Аекола, покращують структуру шкіри, дезінфікують, нормалізують кровообіг. вітамін К, що входить до складу препарату, благотворно впливає на кровоносні судининормалізуючи кровопостачання пошкодженого фрагмента шкіри Комплекс знімає лущення, загоює ранки та порізи, бореться з бактеріями. Добре показав себе цей препарат на слизових оболонках тіла.

«Шкіра, волосся, нігті» від Солгар

Збалансований препарат краси містить не лише вітамін С, а й сірку, червоні водорості, кілька найважливіших амінокислот, які в комплексі покращують стан шкіри обличчя та тіла. Дерма одержує потрібне зволоження, рівний приємний колір. Препарат стимулює утворення колагену, захищає від ультрафіолетових променів, Повертає шкірі еластичність, робить її пружною, знімає жирний блиск, запалення. Шкіра обличчя та тіла стає чистою, сяючою, рівною, матовою.

Ревіону

Комплексний препарат має приголомшливий склад: вітаміни групи В (В6, В12, В1, В5, В2, В9), Н, D, Е. Це справжній цілющий коктейль для краси тіла, обличчя, суглобів. Якщо знати, які вітаміни виробник ввів до складу препарату, стає зрозумілим сприятливий вплив його на шкіру. «Ревівона» важлива для сухої шкіри обличчя, що в'яне, а також для здорового стану суглобів, кісток, поліпшення роботи. імунної системи. Шкіра перестає бути сухою, тьмяною, сірою, наповнюється здоров'ям, сяйвом краси.

Lady's Formula

Коктейль вітамінів групи В, D, А, С, Н, РР доповнюють амінокислоти, рослинні екстракти, мікро- та макроелементи: цинк, кальцій, фосфор, селен, йод. Це незамінний препаратдля швидкого поліпшення стану шкіри обличчя та тіла. Його застосовують для лікування захворювань шкіри, у тому числі надмірно сухій, віковій, проблемній.

Ревалід

Препарат для краси обличчя та тіла «Ревалід» містить вітаміни В6, В1, Н, амінокислоти метіонін, цистин, а також цинк, залізо, мідь, екстракт пшеничних паростків, проса, дріжджів. Він чудово справляється з широким спектромшкірних проблем, покращуючи стан ран, відновлюючи процеси обміну речовин до дерми.

Перфектіл

Ефективний комплекс вітамінів D, С, Е, Н, А, усієї лінійки групи В поєднується з селеном, кремнієм, міддю, цинком, магнієм, калієм, хромо, амінокислотами, екстрактами ехінацеї, лопуха. Показаний при сухій, пошкодженій шкірі обличчя та тіла, знімає лущення, лікує псоріаз, дерматит, екзему. Чудовий засіб підтримки краси, молодості, сяйва.

Прийом вітамінів для покращення стану шкіри обличчя – обов'язкова умова підтримки здоров'я, збереження молодості та краси.

Як позбутися зморшок після 30?

Усі жінки після 30 стикаються з проблемою появи зморшок на обличчі. І ось Ви вже без задоволення дивіться на себе у дзеркало, відзначаючи вікові зміни.

Ви вже не можете дозволити собі яскравий макіяж, контролюєте міміку, щоб не посилювати проблему.
Ви починаєте забувати ті моменти, коли чоловіки робили компліменти Вашому бездоганному зовнішньому вигляду, а їх погляд спалахував при Вашій появі.
Щоразу, коли Ви підходите до дзеркала, Вам здається, що колишні часи вже ніколи не повернути.

Вітаміни для шкіри обличчя необхідні збереження її молодості, здоров'я та пружності. При недостатності цих елементів в організмі шкіра може лущитися, губи тріскати, епідерміс втрачає еластичність і з'являються зморшки. Природне джереловітамінів - овочі, фрукти, рибні та м'ясні продукти. Але вітамінів, що містяться в них, не завжди достатньо для підтримки дерми в хорошому стані. Тому лікарі радять періодично приймати вітамінні комплекси.

Показати все

Вітаміни, необхідні для краси

При зниженні пружності та еластичності епідермісу необхідно пити вітаміни. Але приймати їх потрібно з обережністю, тому що надмірна доза здатна спровокувати додаткові проблеми зі здоров'ям. Попередньо рекомендується проконсультуватись із лікарем.

Існує ряд певних вітамінів, здатних підвищити еластичність епідермісу, омолодити його та повернути здоровий колір обличчя.

Жиророзчинні вітаміни:

Назва вітаміну	Симптоми дефіциту корисної речовини	Механізм дії
Аретінол	Сухість епідермісу обличчя та тіла. Виникають лущення та зморшки. Спостерігається зниження імунітету дерми, на обличчі з'являються гнійнички, акне	Відновлює епітеліальні та епідермальні клітини шкіри, захищає їх мембрани від оксидантів. Утримує в шкірних покривах вологу, вирівнює під очима зморшки. Нормалізує вироблення шкірного себуму. Позбавляє від куперозу та пігментних плям. Вирівнює рельєф обличчя
Етокоферол	Під очима з'являються зморшки, спостерігається в'ялість дерми. Знижується рівень еритроцитів у крові	Активізує регенерацію клітин, підтримує тонус дерми та м'язів. Усуває запалення, допомагаючи дермі позбутися набряклості. Робить менш помітною сітку зморшок в області очей. Сприяє підвищенню еластичності шкірних покривів, підтримуючи здоров'я всіх судин.
D кальциферол	Відбувається прискорене старіння. З'являються шкірні захворювання, ранні зморшки	Уповільнює процеси старіння шкірних покривів, захищаючи їх від негативного впливу сонячних променів
К1 філлохінон	З'являються пігментні плями, набряклість та почервоніння.	Забирає небажану пігментацію. Перешкоджає фотостарінню епідермісу. Відновлює пошкоджені зони обличчя. Знімає набряклість

Вітаміни водорозчинні:

Назва	Ознаки дефіциту вітаміну	Основна дія
В1 тіамін	Прискорюється старіння дерми, відбувається втрата еластичності та пружності	Регулює активно вуглецевий обмін. Пригнічує процеси руйнування еластину та колагену вуглеводами.
В2 рибофлавін	Губи тріскаються, виникає сухість епідермісу.	Сприяє нормалізації обмінних процесів у шкірних покривах, вирівнює колір обличчя та покращує клітинне дихання.
В3 нікотинова кислота, ніаціан, РР	Блідість та синюшність епідермісу. Виникає лущення та сухість. З'являються пігментні плями	Бере участь у процесах утримання вологи в клітинах, зміцнює тканини та підвищує еластичність дерми. Запобігає виникненню зморшок, відновлює епідерміс, підвищуючи його бар'єрні функції. Не пропускає радикали та мікроелементи, що викликають пігментацію.
В5 пантотенова кислота	Відбувається раннє старіння епідермісу	Знімає запалення та відновлює шкірні покриви. Активізує у клітинах обмін речовин. Сприяє покращенню кольору обличчя
В6 піридоксин	З'являється вугрі, себорейний дерматит	Прибирає почервоніння та лущення шкірних покривів. Регулює обмін вуглеводів та утворення простагландинів. Сприяє покращенню кровообігу
В7 біотин	Знижується еластичність і гнучкість дерми. Виникає вугровий висип	Приводить у норму роботу сальних залоз. Бере активну участь в освіті колагену
В9 фолієва кислота	Посилено випадає волосся, погіршується стан шкірних покривів.	Активізує регенерацію клітин епідермісу. Прибирає роздратування
С (аскорбінова кислота) та Р (рутин)	Прискорюється старіння та сухість шкірних покривів. З'являються судинні сіточки	Поліпшують кровообіг в епідермісі. Пригнічують руйнування гіалуронової кислоти. Знижують виразність запальних процесів

Організм потребує постійного одержання вітамінів. Дефіцит будь-якого з них відразу відбивається на стані організму, зокрема на зовнішньому вигляді епідермісу. При наявних порушеннях шкірних покривів особи рекомендується проконсультуватися з фахівцем, щоб з'ясувати, яких вітамінів потребує організм.

Застосування вітамінів для пружності епідермісу

Відомо багато методів використання вітамінів у косметичних цілях.

Вибравши найбільш відповідний спосібабо скомбінувавши кілька, можна зробити щоденні процедури для догляду за дермою набагато ефективніше і продовжити свою молодість.

Важливо суворо дотримуватись інструкції, що додається до вітамінів, або рекомендації лікаря.

Способи вживання вітамінів:

1. Їжа.Дуже сильно на стан шкірних покривів впливає правильно складений раціон харчування та своєчасне вживання їжі. Не варто їсти фастфуди та інші шкідливі страви, краще включити в харчування фрукти, овочі, горіхи та ягоди. Рибу, м'ясо та птицю рекомендується готувати на пару, щоб зберегти корисні інгредієнти. Отримані через їжу вітаміни дуже повільно проникають у шкірні покриви, тому такий метод бажано поєднувати з будь-яким іншим.
2. Комплексні препарати. Спеціальні капсули або таблетки. Мінус у такому методі – не можна вибрати потрібні вітаміни.
3. Конкретні вітаміниВ аптеці можна придбати окремі речовини, які випускаються зазвичай у капсулах та таблетках. Іноді вони продаються у порошках та ампулах, залежно від форми випуску, обраної виробником.
4. Засоби для догляду за шкірою. Найкорисніше для особи отримувати необхідні мікроелементи з натуральних продуктів догляду. Для цього можна самостійно в домашніх умовах приготувати живильну маскуабо крем, включивши все необхідні речовини, або купити в косметичному магазині

Важливо знати, що зловживання штучними підживленнями організму вітамінами може спричинити протилежну реакцію. Ідеальну комбінацію методів прийому аптечних вітамінів може підібрати лише досвідчений спеціаліст косметолог.

Правила прийому

1. Для корекції певного дефекту дерми краще підбирати індивідуально комплекси вітамінів. Для цього перед купівлею коштів необхідно проконсультуватися з косметологом. Для профілактичного вживання підійдуть мінерально-вітамінні комплекси, що вже зарекомендували себе (Алфавіт, Супрадін, Комплівіт).
2. Не можна тривало та безконтрольно приймати вітамінно-мінеральні комплекси. Це може призвести до гіпервітамінозу та передозування.
3. Необхідно при прийомі препарату обов'язково дотримуватись рекомендацій виробника. Прийом засобу до їжі, коли потрібно його використовувати після їди, може звести все лікування нанівець, необхідні організмуречовини в такому разі не засвоюватимуться. Існує загальне правило: водорозчинні вітамінислід використовувати за 30 хвилин до їди, а жиророзчинні – під час або після.
4. Рідкий вміст капсул та ампул аптечних вітамінів можна додавати в креми (жиророзчинні К, Е, А та D), а водорозчинні речовини наносити на шкірні покриви обличчя.

Індивідуальний підхід до кожного типу дерми

Кожен конкретний вітамін бере участь у певних біохімічних реакціях. Тому для кожного типу епідермісу потрібні різні вітаміни.

Для сухої шкіри

Сухість шкірних покривів може бути наслідком генетичних особливостей, дефіциту вітамінів у раціоні чи помилок у догляді. У будь-якому випадку необхідно приймати вітаміни групи В та А, С, Е:

ретинолзволожить та відновити клітини шкірних покривів, покращить колір обличчя;
токоферолвідновить гормональний фон, разом із вітаміном С захистить клітини від руйнівної дії вільних радикалів;
вітаміни групи В, Що покращують стан дерми, поставлять в організм необхідну для обміну речовин енергію

Для здоров'я, молодості та запобігання лущенню дерми:

токоферол і ретинол рекомендується додати до нічних та денних кремів;
слід включити в раціон більше яєчних жовтків, олії, печінки та заправлених олією салатів з моркви;
приймати вітамінні препарати Аевіт та комплекси, що містять вітаміни групи В.

Для жирної шкіри

Надмірна жирність - наслідок порушення обмінних процесів та секреції великої кількості себуму. Відбувається це часто через гормональні порушення. Для нормалізації даних процесів рекомендуються вітаміни Е, С, А, В6 та В2.

Необхідно:

Приймати всередину засоби Аевіт.
Включити в раціон сир, яйця, салат з буряка та моркви, горіхи, ягоди (смородину, полуницю), насіння соняшника.
Наносити на обличчя аплікації з лимонним соком та розчином вітаміну В2 з ампул, розведені водою (з розрахунку 1 до 3). Бажано кожен розчин чергувати через день. Наносити розчин необхідно на очищені покриви на 20 хвилин, потім змити водою.

Найкращі вітамінні комплекси

Періодичний курс вітамінізації комплексними вітамінамидозволяє організму протистояти небезпечним бактеріям та вірусам.

Кращі аптечні вітаміни для шкіри обличчя:

Назва комплексу

Основні характеристики

Фото

Антивіковий комплекс "Фамвіталь"

Уповільнює процеси передчасного старінняепідермісу. Відновлює пошкоджені та втрачені тканини. За допомогою «розумних» капсул жіночий організмнадходять необхідні активні речовини з урахуванням добового біоритму. До складу входить 16 інгредієнтів, що оптимально між собою поєднуються і запобігають старінню шкіри. Препарат значно покращує структуру та зовнішній вигляд дерми. Уповільнює появу зморшок. Уповільнюючи термогенез та посилюючи спалювання калорій, підтримує масу тіла в нормі

Лікарі не рекомендують постійно приймати вітамінні комплекси. Перед кожним курсом слід порадитись з лікарем про наявність можливих протипоказань. Тільки при дотриманні цих умов можна отримати очікуваний ефект та примножити красу шкіри та не нашкодити власному здоров'ю.