Неприємності трапляються у житті будь-якої людини. Хтось зовні спокійно переживає смерть, а для когось справжньою катастрофою стає догана на роботі чи провалений іспит в інституті. У кризові моменти заспокоїти і допомогти повірити в себе знову здатна участь оточуючих. Які слова підтримки в важку хвилинуможна говорити? Чи всім навколишнім варто співчувати?
Коли можна лізти у чужі справи?
Залишатися байдужим до проблем коханої людини, близького друга чи родича як мінімум некультурно. Навіть якщо те, що сталося, здається вам дрібницею, потрібно надати «постраждалому» можливість виговоритися. Постарайтеся дати якусь корисну пораду щодо вирішення наявної проблеми або просто висловіть своє співчуття. Чи потрібні ваші слова підтримки у скрутну хвилину випадковому знайомому чи пересічному приятелю? Це спірне питання. Багато людей відчувають незручність, коли дізнаються про смерть чоловіка «Маші із сусіднього відділу на роботі» і не знають, як правильно відреагувати. Приставати зі своїми формальними співчуттями до людини, яка працює в одному офісному приміщенні з вами, не завжди пристойно. А ось якщо йдеться про одногрупника в інституті, з яким ви регулярно зустрічаєтеся за кавою і балакаєте про дрібниці, неввічливо вже проігнорувати те, що сталося. Найдоречнішим у цій ситуації буде коротко висловити свої співчуття чи жалю та запропонувати допомогу.
Що сказати близькій людині?
Іноді нам здається, що своїх друзів ми знаємо та розуміємо краще, ніж самих себе. Але ось щось трапляється, і зовсім незрозуміло, якою має бути підтримка друга у скрутну хвилину. Якщо людина налаштована говорити, обов'язково надайте їй цю можливість. Постарайтеся усамітнитися там, де ніхто не зможе вас підслухати. Не чіпляйтеся з додатковими питаннями, а просто слухайте та демонструйте всім своїм виглядом зацікавленість. Але не всі люди звикли ділитися своїми проблемами. Якщо ваш товариш із цієї категорії, і першим розмова не починає, краще дати йому заспокоїтися і не чіплятися з питаннями. Нав'язливі порадидавати не варто, але припустимо розповісти, як би ви надійшли в такій ситуації.
Як реабілітувати друга?
Деякі проблеми можна вирішити. З іншими залишається лише змиритися. У першому випадку завдання близької людини- допомогти своєму другові швидше заспокоїтися та почати діяти. У ситуації другого типу єдине, чим ви можете допомогти - постаратися відволікти свого товариша. Найголовніше – вибрати правильну стратегію. Якщо у вашого друга близька людина потрапила в аварію, вона навряд чи захоче йти в клуб. А от разом відвідати лікарню, прогулятися удвох за неспішною бесідою – зовсім інша річ. Зрозуміло, підтримка подруги у скрутну хвилину передбачає реальну допомогу. Якщо це можливо, запропонуйте пожити якийсь час разом, візьміть на себе частину побутових турбот і запропонуйте потерпілій стороні добре виспатися та відпочити.
Що робити, коли неприємності у коханої людини?
Підтримати коханого дуже важко. Важливо пам'ятати, що ваш погляд на проблему може кардинально відрізнятися від сприйняття ситуації вашим партнером. Набагато простіше чоловікам зрозуміти своїх жінок, ніж навпаки. Прекрасна стать відрізняється емоційністю, багато жінок люблять як докладно описувати подію, а й розповідати про свої почуття. Від чоловіка потрібно лише послухати. Поширена помилка, яку роблять багато чоловіків: тільки дізнавшись про проблему, починають шукати шляхи вирішення. Не зовсім правильна тактика. Жінку треба спочатку пошкодувати та заспокоїти. І тільки після цього можна робити якісь спроби вирішення проблеми. Цілком можливо, що й реальних дій не потрібно, а достатньо знайти слова підтримки у скрутну хвилину і нагадати про своє кохання та готовність прийти на допомогу.
Як допомогти пережити темну смугу коханому чоловікові?
Якщо в парі неприємності сталися у чоловіка, жінці слід набратися мудрості. Для одних чоловіків проблеми – це лише нові уроки, а для інших будь-яка невдача – кінець світу. Головне правило таке ж, як при спілкуванні з будь-якою іншою людиною. Не можна намагатись дізнатися більше, ніж ваш співрозмовник намагається вам сказати. Підтримка коханого у скрутну хвилину може ґрунтуватися і на повному ігноруванні проблеми. Поводитися варто, ніби нічого не трапилося, намагаючись якимись дрібницями порадувати свого чоловіка. Деякі чоловіки потребують підбадьорення. Доречно буде сказати, що завдяки сильним якостям характеру вони зможуть все змінити та налагодити. Найголовніше – уникати критики. Навіть якщо ситуація, що склалася, сталася через помилку і недолік вашого чоловіка, нагадувати йому про це не варто. Досить сказати, що все обов'язково буде, як було чи навіть краще.
Чим втішити хворого?
Проблеми зі здоров'ям – найсерйозніші. Недарма кажуть, що купити можна все, окрім довголіття та свого гарного самопочуття. Які слова підтримки хворій людині справді допоможуть? Якщо захворювання несерйозне, постарайтеся підбадьорити свого співрозмовника і жартівливо закликати до якнайшвидшого одужання. Не зайвим буде нагадати про те, що чекає на пацієнта після виписки з лікарні. Пообіцяйте разом вирушити до якогось цікаве місцеабо здійснити довгоочікувану прогулянку. Підбадьорить хворого і те, що його присутності не вистачає.
Як бути з тими, хто серйозно хворий?
Якщо ж захворювання досить серйозне, необхідно радувати хворого кожною дрібницею і намагатися підтримувати його. гарний настрій. Щодня давайте установку на те, що лікування можливо. Розповідайте про людей, які успішно подолали це захворювання, і спробуйте познайомити свого родича чи друга з кимось із них, хай хоча б віртуально, використовуючи інтернет.
Чи потрібно підтримувати батьків?
Не завжди слова підтримки близькій людині підібрати легко. Як поводитись у тому випадку, якщо проблеми у ваших батьків? Між родичами, близькими настільки, секретів не повинно бути. Але для батьків ми залишаємося дітьми у будь-якому віці, і з цієї причини їм буває складно говорити про свої неприємності та визнавати власні слабкості. Слова потрібно підбирати особливо ретельно. Щоб ви не сказали, це не повинне ставити під сумнів авторитет батьків. Найкращою тактикою буде звичайна турбота та участь. Проявіть свою увагу, і, швидше за все, мама чи тато не тільки все розповість, а й, можливо, навіть попросить допомоги чи поради. Якщо ж людина перебуває у пригніченому стані і прагне шукати вихід із ситуації, слід допомогти йому налаштуватися більш позитивний лад. Спробуйте чимось відволікти своїх батьків або просто поговорити, згадуючи минуле. Найголовніше - не піддаватися паніці і не поспішати діяти як тільки прийде спокій, можна обдумати ситуацію і знайти кращий варіантвирішення цієї проблеми.
Як допомогти впоратися з проблемами власної дитини?
Інструкція
Щоб підтримати близьку вам людину під час хвороби, в першу чергу потрібно дати зрозуміти, що вона залишається для вас такою ж рідною і потрібною. І навіть якщо хвороба порушила якісь ваші плани щодо роботи, особистого життя, Поїздок, поясніть, що його стан не стане для вас тягарем або тягарем, а турбота про нього - важлива частина вашого життя.
Говоріть слова любові та підбадьорення. Проводьте більше часу з хворою людиною, розмовляйте з нею. Діліться тими новинами та подіями, що відбулися у вас на роботі або протягом усього дня. Запитуйте поради. Таким чином, ви підкреслите, що ваше ставлення до коханої людини не змінилося через те здоровий він чи хворий. Ви, як і раніше, цінуєте і дорожите його думкою.
Хворі навіть у стані коми здатні розрізняти голоси рідних, а також можуть відчувати певні почуття. Тому сказані вами добрі словавплинуть лише позитивний вплив на близьку людину. Розмовляйте навіть якщо вам здається, що вас не чують.
Придумайте заняття, яке приносило б задоволення людині, яку ви доглядаєте під час хвороби. Ви можете просто переглянути разом якусь програму по телебаченню, почитати книгу, послухати музику. Якщо це дитина – зробіть разом із нею якийсь виріб, намалюйте картину, зберіть мозаїку. Головне – ваша присутність та участь. У стані хвороби багато хто почувається самотнім, тому спільне заняття – це саме те, що може принести радість і підбадьорення людині, яка хвора.
Постарайтеся розважити та відвернути пацієнта від його хвороби. Створіть затишну атмосферу у приміщенні, де він знаходиться. Якщо це лікарня – принесіть туди якісь домашні речі, фотографії, книги. Можна з дому принести кохане кімнатна рослина. Якщо хворий знаходиться вдома – зробіть йому подарунок, не чекаючи на це особливого приводу. Більшість онкологічних, перебуваючи у депресії, схильні «опускати руки». Тому виявляючи турботу такого роду, ви подасте приклад віри, що в нього, як і у вас, є завтрашній день, а отже, і здорове майбутнє.
Якщо захворювання не має інфекційного характеру, запросіть у гості друзів. Приготуйте улюблене частування. Чаювання з друзями чи колегами по роботі, можливо, покращить настрій та додасть сили для боротьби з хворобою.
І важливий момент – не забувайте про себе. Шукайте у кожній ситуації позитив, спілкуйтеся з друзями та близькими. Займайтеся спортом, добре харчуйтесь. Якщо у вас буде здорове мислення, оптимістичний настрій і великий запас терпіння, хвора людина, що знаходиться поряд з вами, почуватиметься комфортно та надійно.
Іноді буває важко підібрати слова, щоб висловити підтримку коханій людині. Адже дуже важливо, щоб близький відчував вашу віру в нього, особливо в важкої ситуації. Іноді ця віра допомагає уникнути багатьох помилок, викликаних бажанням щось довести оточуючим, а часом допомагає стати на ноги і почати жити з новими силами.
Інструкція
Вірте у сили коханого людинита у його успіх. Не на словах – це має бути внутрішньою переконаністю. Завжди вважайте свого близького людининайкращим у світі. Це надихає та вселяє впевненість. Наголошуйте, постійно нагадуйте про кращих якостяхкоханого людини, його сильних сторонахособливо якщо людина з якихось причин відчуває невпевненість.
Позбудьтеся звички критикувати і сумніватися. Якщо хочете попередити про якісь наслідки або висловити свої переживання, то висловлюйте лише свої почуття та побоювання і лише від свого обличчя. Використовуйте «Я-висловлювання», кажіть: «я турбуюся про наслідки», замість фрази «ти вічно у щось вляпаєшся».
Думайте про хороше, бажайте щиро успіху у всіх починаннях коханого. Висловлюйте йому частіше слова схвалення та підтримки, вашого розуміння та прийняття. Якщо людина глибоко переживає, більше вислуховуйте її. Часто трапляється, що, висловлюючись, людина легше і швидше приходить до якогось рішення, робить кроки вперед у подоланні хворобливих переживань, сумнівів.
Створюйте вдома атмосферу доброзичливості та спокою. Дім – це справді та фортеця, яка несе почуття захищеності людині, надає сил та впевненості. Наповнивши його позитивом, затишком, спокоєм та розумінням, ви створите сприятливий фон для моральної та психологічної підтримкикоханого людини.
Пов'язана стаття
Джерела:
- слова підтримки коханої
У житті кожного людинибувають ситуації, коли потрібна підтримка близьких та друзів. Допомогти чимось ви можете далеко не завжди, але надати моральну підтримку є можливість навіть у найкритичніших випадках. Якщо вам хочеться підтримати друга чи знайомого словом, а на думку, як на зло, зовсім нічого не спадає, читайте уважно. Можливо, в інструкції знайдеться корисна для вас інформація.
Інструкція
У будь-якій ситуації намагайтеся шукати позитивні моменти. Іноді людина так засмучена або змучена постійними переживаннями, що на пошук світлих сторін у неї просто не залишається сил. Спробуйте самі знайти щось позитивне та підбадьорити свого знайомого. Звертати історію жартома не завжди може бути доречно, тому намагайтеся піднімати настрій акуратніше, але внести в сумну історію певну частку оптимізму ви можете. Зрозуміло, є у житті ситуації, у яких абсолютно однозначно немає і може бути нічого хорошого. Не варто шукати позитивних моментів у смерті близьких або важкої хвороби – ви тільки остаточно зіпсуєте людині настрій і можете налаштувати його проти себе.
У житті ми часто зустрічаємося з різними перешкодами. Це може бути втрата роботи, хвороба, смерть члена сім'ї, фінансові негаразди. Людині в такий момент важко знайти сили і рухатися далі. Йому так бракує підтримки цієї хвилини, дружнього плеча, теплих слів. Як же правильно підібрати слова підтримки, які справді зможуть допомогти людині у скрутну хвилину?
Вирази, які не варто використовувати
Існує ряд звичних фраз, які першими спадають на думку, коли потрібно когось підтримати. Ці слова краще не вимовляти:
- Не переживай!
- Все владнається! Все буде добре!
У момент, коли світ звалився, це звучить як знущання. Людина зіткнулася з тим, що вона не знає, як вирішити свою проблему. Йому треба подумати, як усе налагодити. Він не впевнений, що ситуація обернеться на його користь і зможе втриматися на плаву. Тож чим допоможе порожнє твердження, що все утвориться? Тим більше блюзнірсько звучать такі слова, якщо ваш друг втратив близьку людину.
- Не плач!
Сльози – це природний спосіборганізму впоратися зі стресом. Потрібно дати людині виплакатися, виговоритись, дати волю емоціям. Йому полегшає. Просто обійміть і будьте поруч.
- Не треба наводити приклад людей, яким ще гірше
Людині, яка втратила роботу і їй нема чим годувати сім'ю, абсолютно байдуже, що десь в Африці голодують діти. Тому, хто щойно дізнався про серйозному діагнозі, не дуже цікава статистика смертності від раку Не варто також наводити приклади, які стосуються спільних знайомих.
Намагаючись підтримати близьку людину, пам'ятайте, що в Наразівін морально пригнічений своєю проблемою. Потрібно ретельно підбирати вирази, щоб випадково не образити і не торкнутися хворої теми. Давайте з'ясуємо, як підтримати людину.
Слова, які допоможуть пережити переломний момент
Коли наші близькі опиняються у скрутних ситуаціях, ми губимося і часто не знаємо, як поводитися. Адже сказані в потрібний момент слова здатні надихнути, втішити, повернути віру в себе. Наступні фрази допоможуть відчути вашу підтримку:
- Ми переживемо це разом.
У скрутний момент важливо знати, що ти не один. Нехай близька людина відчує, що вам не байдуже її горе і ви готові розділити з нею всі труднощі.
- Я розумію, що ти відчуваєш.
Коли потрапляєш у біду, важливо бути почутим. Добре, коли поряд є людина, яка тебе розуміє. Якщо ви опинялися в аналогічній ситуації, розкажіть про неї. Поділіться своїми думками, емоціями на той момент. Але не треба розповідати, як ви героїчно впоралися із ситуацією. Просто дайте зрозуміти, що були на місці свого друга. Але ви пережили це і він теж упорається.
- Мине час і стане легше.
Справді, це факт. Про багато життєвих негараздів, які відбувалися з нами рік чи два тому, ми вже й не згадаємо. Усі біди залишаються у минулому. Рано чи пізно ми знаходимо заміну другому або нещасному коханню, що зрадив. Фінансові проблеми також поступово вирішуються. Можна знайти нову роботувиплатити кредит, вилікувати хворобу або полегшити її симптоми Навіть сум від смерті близької людини з часом минає. Важливо пережити момент потрясіння та рухатися далі.
- У тебе були ситуації і гірші. І нічого, ти впорався!
Напевно, ваш друг вже стикався з життєвими перешкодами і знаходив з них вихід. Нагадайте йому про те, що він сильна, мужня людина і здатна вирішити будь-яку проблему. Підбадьоріть його. Покажіть йому, що він може пережити гідно і цей нелегкий момент.
- Ти не винен у тому, що сталося.
Почуття провини за те, що трапилося - це перше, що заважає тверезо поглянути на ситуацію. Дайте зрозуміти близькій людині, що так склалися обставини і будь-хто інший міг опинитися на його місці. Немає сенсу шукати винних у неприємності, потрібно спробувати вирішити проблему.
- Я можу щось зробити для тебе?
Можливо, вашому другу потрібна допомога, але він не знає, до кого звернутися. Або йому незручно сказати про це. Виявіть ініціативу.
- Скажіть, що ви захоплюєтеся його витримкою і силою духу.
Коли людина морально пригнічена важкими обставинами, такі слова окрилюють. Вони здатні повернути людині віру у свої сили.
- Не хвилюйся, я зараз приїду!
Це самі важливі слова, які хоче чути кожен з нас у переломний момент. Усім потрібен хтось близький і розуміє поруч. Не залишайте дорогу людину на самоті!
Допоможіть другові поставитися з гумором до ситуації. У будь-якій драмі є трохи комедії. Розрядіть обстановку. Посмійтеся разом з дівчиною, яка його покинула, або з пихатого директора, який звільнив його з роботи. Це дозволить подивитися на ситуацію у більш оптимістичному ключі. Адже все можна вирішити та виправити, доки ми живі.
Найкраща підтримка – це бути поряд
Головне ми говоримо не словами, а своїми вчинками. Щирі обійми, вчасно подана носова хустка або серветка, склянка води здатна сказати більше, ніж ви думаєте.
Перекладіть він частина побутових питань. Наведіть посильну допомогу. Адже в момент потрясіння людина не здатна навіть приготувати вечерю, сходити в магазин за продуктами, забрати дітей із дитячого садка. Якщо ваш друг втратив члена сім'ї, допоможіть організувати похорон. Зробіть необхідні розпорядження та просто будьте поруч.
Плавно переключіть увагу людини на щось приземлене, не пов'язане з її горем. Займіть його якоюсь справою. Запросіть у кіно, замовте піцу. Знайдіть привід, щоб вийти на вулицю та прогулятися.
Іноді мовчання краще за будь-які, навіть найщиріші слова. Вислухайте друга, дайте йому висловитись, висловити свої емоції. Нехай розповість про свій біль, про те, як він розгублений, пригнічений. Не перебивайте його. Нехай проговорить вголос свою проблему стільки разів, скільки потрібно. Це допоможе подивитися на ситуацію збоку, побачити шляхи вирішення. А ви просто будьте поруч із близькою людиною у важкий для неї момент.
Ольга, м. Санкт-Петербург
У людини сталось горе. Людина втратила близького. Що йому сказати?
Тримайся!
Найчастіші слова, які завжди першими спадають на думку –
- Кріпи!
- Тримайся!
- Чоловіки!
- Мої співчуття!
- Чим допомогти?
- Ой, який жах… Ну, ти тримайся.
А що ще сказати? Втішити нема чим, втрату ми не повернемо. Тримайся, друже! Далі теж незрозуміло як бути – чи підтримати цю тему (а раптом людині так ще болючіше від продовження розмови), чи змінити на нейтральну…
Ці слова кажуть не від байдужості. Тільки для людини, що втратила, зупинилося життя і зупинився час, а для інших – життя йде, а як інакше? Страшно чути про наше горе, але своє життя йде своїм ходом. Але іноді хочеться перепитати - за що триматися? Навіть за віру в Бога важко триматися, бо разом із втратою нариває і відчайдушне «Господи, Господи, чому ти залишив мене?».
Треба радіти!
Друга група цінних порад скорботному набагато страшніша, ніж усі ці нескінченні «тримайся!».
- «Радіти треба, що у вас у житті була така людина і таке кохання!»
- «А ви знаєте, скільки б безплідних жінокмріяли про те, щоб хоча б 5 років побути мамою!
- «Та він нарешті відмучився! Як він тут страждав і все – більше не страждає!
Не вдається радіти. Це підтвердить кожен, хто ховав кохану 90-річну бабусю, наприклад. Матінка Адріана (Малишева) пішла в 90. Вона не раз була на волосині від смерті, весь останній ріквона тяжко й болісно хворіла. Вона просила Господа не раз забрати її якомога швидше. Всі її друзі бачилися з нею не так і часто - кілька разів на рік у кращому випадку. Більшість знала її лише кілька років. Коли вона пішла, ми попри все це осиротіли.
Смерті взагалі не варто радіти.
Смерть – це найстрашніше зло.
І переміг її Христос, але поки що ми в цю перемогу можемо тільки вірити, поки ми її, як правило, не бачимо.
До речі, і Христос не закликав радіти смерті – він плакав, почувши про смерть Лазаря та воскресивши сина Наїнської вдови.
А «смерть – придбання» – сказав апостол Павло про себе, а не про інших «для мене життя – Христос, а смерть придбання».
Ти сильна!
- Як він тримається!
- Яка вона сильна!
- Ви сильна, ви так мужньо переносите все…
Якщо людина, яка пережила втрату, на похороні не плаче, не стогне і не вбивається, а спокійна і посміхається – вона не сильна. У нього йде ще найсильніша фаза стресу. Коли він почне ридати і кричати - значить, перша стадія стресу проходить, йому стало трохи легше.
Є такий точно опис у репортажі Соколова-Мітрича про родичів екіпажу «Курська»:
«Разом з нами їхали кілька молодих моряків та троє людей, схожі на родичів. Дві жінки та один чоловік. Сумніватися в їхній причетності до трагедії змушувало лише одну обставину: вони посміхалися. А коли нам довелося штовхати забарахлилий автобус, жінки навіть сміялися і раділи, як колгоспниці в радянських фільмах, що повертаються з битви за врожай. "Ви з комітету солдатських матерів?" - Запитав я. "Ні, ми родичі".
Увечері того ж дня я познайомився з військовими психологами із Санкт-Петербурзької військово-медичної академії. Професор В'ячеслав Шамрей, який працював із рідними загиблих на “Комсомольці”, сказав мені, що ця щира посмішка на обличчі вбитої горем людини, називається “неусвідомленою” психологічним захистом”. У літаку, на якому родичі летіли до Мурманська, був дядечко, який, увійшовши до салону, радів як дитина: “Ну ось, хоч у літаку політаю. А то сиджу все життя у своєму Серпухівському районі, світла білого не бачу! Це означає, що дядечку було дуже погано.
— До Рузлєва Сашка їдемо… Старшому мічману… 24 роки, другий відсік, — після слова відсік жінки заридали. — А це його батько, він тут живе, теж підводник, все життя проплавав. Як звуть? Володимир Миколайович. Тільки ви його не питайте ні про що, будь ласка».
Чи є ті, хто добре тримається і не поринає у цей чорно-білий світ горя? Не знаю. Але якщо людина «тримається», значить, швидше за все, їй потрібна і ще довго буде потрібна духовна і психологічна підтримка. Все найважче може бути попереду.
Православні аргументи
- Дякувати Богу, тепер у вас ангел-охоронець на небі!
- Ваша донечка тепер ангел, ура, вона ж у Царстві Небесному!
- Ваша дружина тепер близько, як ніколи!
Пам'ятаю, колега була на похороні дочки подруги. Колега – нецерковна – була в жаху від хресної тієї маленької дівчинки, що згоріла від лейкозу: «Уявляєте, вона таким пластмасовим, жорстким голосом карбувала – радійте, ваша Маша тепер ангел! Який прекрасний день! Вона у Бога в Царстві Небесному! Це найкращий ваш день!».
Тут штука в тому, що нам, віруючим, справді бачиться, що важливо не «коли», а «як». Ми віримо (і тільки тим і живемо), що безгрішні діти і дорослі, що добре живуть, не втратять милості у Господа. Що страшно вмирати без Бога, і з Богом нічого страшно. Але це наше, у певному сенсі теоретичне знання. Людина, яка переживає втрату, і сама може багато розповісти всього такого богословсько правильного та втішного, якщо знадобиться. «Ближче, ніж будь-коли» – адже це не відчувається, особливо в перший час. Тому тут хочеться сказати, «можна, будь ласка, як завжди, щоб усе було?»
За місяці, що минули від дня смерті чоловіка, до речі, я від жодного священика не почула цих «православних втіх». Навпаки, всі батьки говорили мені про те, як важко, як важко. Як вони думали, що знають щось про смерть, а виявилося, що мало знають. Що світ став чорно-білим. Що скорбота. Жодного «нарешті у вас особистий ангел з'явився» я не почула.
Про це, напевно, може сказати лише сама людина, яка пройшла через скорботу. Мені розповідали, як матінка Наталія Миколаївна Соколова, яка поховала за рік двох найпрекрасніших синів – протоієрея Феодора та владику Сергія, сказала: «Я дітей народжувала для Царства Небесного. Ось уже двоє там». Але це тільки вона сама могла сказати.
Час лікує?
Напевно, згодом ця рана з м'ясом через всю душу трохи затягується. Я поки що це не знаю. Але в перші дні після трагедії все поряд, усі намагаються допомогти та поспівчувати. А ось потім – у всіх продовжується своє життя – а як інакше? І якось здається, що й самий гострий періодгоря вже минув. Ні. Перші тижні не найважчі. Як мені сказав мудра людина, Який пережив втрату, через сорок днів тільки потроху розумієш, яке місце у твоєму житті і душі займав пішов. Через місяць перестає здаватися, що зараз прокинешся і все буде по-старому. Що це просто відрядження. Ти розумієш, що сюди – не повернеться, що тут уже не буде.
Ось у цей час і потрібна підтримка, присутність, увага, робота. І просто той, хто слухатиме тебе.
Втішити не вдасться. Втішити людину можна, але тільки якщо повернути її втрату і воскресити померлого. І ще може втішити Господь.
А що казати?
Насправді не так важливо, що говорити людині. Важливо інше – чи маєте ви досвід страждання чи ні.
Справа ось у чому. Є два психологічні поняття: симпатія та емпатія.
Вона– це ми людині співчуваємо, але самі у такій ситуації ніколи не були. І сказати «я тебе розумію» ми насправді тут не можемо. Бо не розуміємо. Розуміємо, що погано та страшно, але не знаємо глибини цього пекла, в якому зараз людина перебуває. І не всякий досвід втрати тут годиться. Якщо ми поховали коханого 95-річного дядька, це ще не дає нам права сказати матері, яка поховала сина: «Я тебе розумію». Якщо у нас немає такого досвіду, то ваші слова для людини не матимуть, мабуть, ніякого значення. Навіть якщо він вас із ввічливості слухає, тлом буде думка – «Але в тебе все добре, чому ти кажеш, що мене розумієш?».
А от емпатія- Це коли ти людині співчуваєш і ЗНАЄШ, що він переживає. Мати, яка поховала дитину, відчуває до іншої матері, яка поховала дитину емпатію, співчуття, підкріплене досвідом. Ось тут кожне слово може бути хоч якось сприйняте та почуте. А головне – ось жива людина, яка теж таке пережила. Якому погано, як мені.
Тому дуже важливо організувати людині зустріч із тими, хто може проявити щодо неї емпатію. Не навмисну зустріч: «А ось тітка Маша, вона теж втратила дитину!». Ненав'язливо. Акуратно розповісти, що ось можна до такої людини з'їздити або що така людина готова приїхати поговорити. В інтернеті є багато форумів підтримки людей, які переживають втрату. У Рунеті менше, в англомовному інтернеті більше – там збираються ті, хто пережив чи переживає. Бути з ними поряд – не полегшить біль втрати, але підтримає.
Допомога хорошого священика, який має досвід втрати або просто великий життєвий досвід. Допомога психолога, швидше за все, також знадобиться.
Багато молитися за померлого та за близьких. Молитися самому та подавати сорокоусти у храмах. Можна й самій людині запропонувати поїздити храмами разом, щоб кругом подати сорокусти і помолитися, почитати псалтир.
Якщо ви були знайомі з померлим, згадуйте його разом. Згадуйте, що казав, що робив, куди їздили, що обговорювали… Власне, для того існують і поминки – згадувати людину, говорити про неї. "А пам'ятаєш, якось ми зустрілися на зупинці, а ви тільки повернулися з весільної подорожі".
Багато, спокійно та довго слухати. Не втішаючи. Не підбадьорюючи, не просячи радіти. Він плакатиме, звинувачуватиме себе, переказуватиме по мільйону разів ті самі дрібниці. Слухати. Просто допомагати по господарству, з дітьми, із справами. Говорити про побутові теми. Бути поруч.
P.P.S. Якщо у вас є досвід того, як переживається скорбота, втрата, ми додамо ваші поради, розповіді та хоч трохи допоможемо іншим.
Зазвичай ми говоримо: не хвилюйся, тримайся, все буде добре, час лікує та інші схожі слова, які, на жаль, лише посилюють тривогу та не приносять полегшення. Така підтримка не працює. А як правильно допомогти людині впоратися з болем? Про це у нашій статті.
Чому вищеперелічені слова не працюють, ми розповіли у статті «5 фраз, які не можна говорити людині, коли вона засмучена». А зараз обговоримо, що ж робити.
- Дозвольте людині сумувати, дайте їй можливість бути розгубленим, дратівливим, плаксивим, слабким
Не треба переконувати людину в несуттєвості події і просити її взяти себе в руки, заспокоїтися і т.д. Прийміть його біль, почуття, не знецінюйте їх. Дозвольте йому виявляти їх так, як йому це зараз необхідно. Нехай злиться, кричить, плаче. Не заважайте йому жити такі почуття. Їх не можна придушувати. Якщо людина усувається від оточуючих, часто плаче, бачить кошмарні сни, переживає біль, слабкість, уразливість і навіть виявляє надмірну дратівливість та злість – це нормально і це не треба глушити спиртним чи валеріянкою. Такі почуття не можна заганяти всередину, їх треба випустити та прожити.
- Будьте поряд
Людині, яка переживає внутрішній біль, потрібна присутність інших, але тільки така присутність, від якої не потрібно захищатися (тобто коли не кажуть «5 фраз, які не можна говорити людині, яка засмучена»). Просто будьте поруч із близькою людиною в той момент, коли їй це особливо необхідно. Поставтеся з повагою та емпатією до його стану та його болю. Якщо говорити про конкретних словах, можна сказати: «Я бачу, як тобі боляче, важко, страшно тощо. Ти маєш право на ці почуття та емоції. І я поряд».
- Підтримайте бажання людини поговорити про горе та свої переживання
Людина в горюванні може по кілька разів говорити про те саме. Це нормально. Важливо не переривати його, не перекладати тему, не вселяти, що треба думати лише про хороше. Надайте йому можливість безпечно (без знецінення і заборони) говорити на глибокі теми, пов'язані з переживаннями (сором, скорбота, горювання, слабкість, агресія та ін.) Багато хто вважає, що краще не говорити про подію, що травмує, щоб не засмучувати близьку людину. Але насправді дуже корисно розмовляти про те, що трапилося, обговорювати, згадувати. Це дозволяє людині розділити свої переживання з іншим і пережити їх.
- Називайте речі своїми іменами
Часто в кризових ситуаціях люди вважають, що краще не називати речі своїми іменами, інакше вони травмуватимуть близьку людину. Наприклад, замість «помер» кажуть «пішов». Замість «депресія» - «він неважливо почувається», «з тобою не все гаразд». Психологи кажуть, що це не так. Називання речей своїми іменами – це велика підтримка для людини, яка травмована. Так ви означає реальність, що допомагає йому прийняти її і прожити.
- Не давайте жодних оцінок тому, що сталося
Оцінки - це завжди раціоналізація, тобто уникнення почуттів. А людині в період горіння не можна уникати своїх емоцій, їх треба прожити. Решта потім. У нашій культурі, на жаль, не прийнято виявляти свої негативні переживання (злість, біль, розгубленість, розпач та ін.). Ми з повагою ставимося до людини, котра тримається, незважаючи на горе. Триматися - це означає заганяти свої почуття глибоко всередину. А кращий спосібце зробити – намагатися раціонально пояснити, що і чому сталося, зробити висновки тощо. Тобто перевести свої емоції та почуття у раціональну площину. Але пригнічені емоції нікуди не подінуться, через якийсь час вони все одно дадуть себе знати вже у вигляді різних хвороб і психосоматичних розладів. Найкраще, що ви можете зробити для свого близького, - це спільно поплакати над горем, а не закликати «Зберись, ганчірка! Тобі треба дітей годувати! Це все потім, спочатку дозвольте людині прожити свій біль. Поставтеся з повагою до його почуттів.
У нашій Бібліотеці « Головна думка» є огляд дуже цікавої книгипсихолога Мартіна Селігмана «Як навчитися оптимізму». У ній він дає техніки, як швидко відновлюватись після невдач. Прочитайте їх, вони допоможуть вам і вашим близьким пережити кризові ситуації та зберегти здоров'я та оптимізм.
Loading...