Чому хропуть люди. Що робити з хропінням, якщо я хропу в будь-якому становищі: позбавляємося патології. Зверніться за медичною допомогою

Хропіння – спотворення звуку, яке виникає при дотику м'яких частин глотки в момент проходження повітряного струменя звуженими дихальними шляхами.

Причинами є такі фактори як порушення анатомічної будови, що веде до зниження прохідності дихальних шляхів, так і захворювання та функціональні фактори, що призводять до зниження, розслаблення м'язів у носоглотці.

До анатомічних відносять:

Скривлена носова перегородка.
Вроджені звужені носові проходи чи вузькість глотки.
Носові поліпи, що заважають нормальному диханню.
Занадто довгий піднебінний язичок.
Щелепа з порушенням прикусу, що має маленькі розміри та зміщена у бік глотки.
Гіпертрофовані мигдалики.
Зайва вага.

До захворювань та функціональних факторів відносять:

Недосипання та загальна втома організму.
Застосування алкоголю.
Прийом будь-яких видів препаратів, снодійної дії.
Куріння.
Неправильне функціонування щитовидної залози.
Менопауза.
Старіння.

Різниця між нормальним та патологічним хропінням

Хропіння явище, якому людина схильна в будь-якому віці, але чим більше людина старіти, тим більше шансів її виникнення.

Протягом свого життя хоча б один раз, але кожна людина трохи похропувала, проте багато хто від цього навіть не знає. Тому виникає питання, чи варто піднімати паніку, якщо ваш сусід скаржився на ваш хропіння.

Основним тут є той факт, чи у вас нормальний хропіння чи він є патологією і завдає шкоди вашому здоров'ю. У випадку коду ваше хропіння це просто наслідок втома або чогось - або подібного і ні як не відбивається на вашому самопочутті і, не заважає оточуючим лікувати його не обов'язково. А от у випадку їли оточуючі скаржаться на ваше сильне хропіння, тут варто задуматися.

Статистика хропіння

Ні для кого не секрет, що кожен п'ятий, після настання тридцяти літнього віку, хропе під час сну. Так само достеменно відомо, що чим старшою стає людина, тим сильніше вона хропе.

Наприклад, у віці від тридцяти до тридцяти п'яти років уві сні хропуть 20% чоловічого населення та 5% жіночого. А якщо брати вік рівний шести десяти і більше, то 60% та 40% відповідно.

Зарубіжні дослідники підрахували що 5 - 7% всього населення планети, які старше тридцяти страждають на САС, одна третина яких має досить небезпечні захворювання.

У США проблеми, пов'язані з нічним хропінням, щорічно вбиває 38 000 осіб, що стосується матеріальних збитків, які завдають цей феномен, то за підрахунками на 1994 рік сума склала 150 мільярдів доларів. Це призводить до висновку, що хропіння дуже поширена неприємність і майже кожному лікарю довелося з цим зіткнутися.

Кожен п'ятий серед людей, які страждають на хропіння, отримує шкоду своєму здоров'ю. Через мірно розслаблені м'язи носоглотки в буквальному значенні слова блокують дихання і під час наступного зітхання йому просто необхідно активувати мозок, тобто розбудити. Після цього людина знову засинає і все знову повторюється.

Під час коротких зупинок тиск людини може сягати 200 250 міліметрів ртутного стовпа. Однак це далеко не всі неприємності, що супроводжують хропіння. Організм знижує вироблення гормону, який допомагає в обміні жирів, тобто жири не розщеплюються, стаючи енергією, а запасаються, що веде до ожиріння, причому з'являються вони в найнеприємніших місцях, наприклад, на шиї. Такі відкладення самостійно звужують дихальні канали, але це запускає ланцюгову реакцію.

Люди, що хропуть, досить дратівливі і дуже сонливі. Бажання трохи поспати може виникнути у них, наприклад, під час наради або того гірше, коли вони знаходяться за кермом автомобіля. Лікування хропіння краще довірити лікарю. Однак, є спосіб уникнути походу по лікарях, можна акуратно повернути хропе на бік.

Майже всі люди, які хропуть, навіть не знають про те, що уві сні у них переривається дихання, причому неодноразово. Знають це лише рідні та близькі, які при цьому відчувають сильний страх, а часті пробудження заважаю людині виспатися.

Хропіння у дітей

Подібний недугу схильні не тільки дорослі, так само спостерігається. Найчастішою причиною цього є збільшені аденоїди або мигдалики.

Також можливою причиною може стати хронічна або гостра закладеність носа або вроджені аномалії анатомічної будови лицьових кісток або викривлена перегородка носа, яка блокує носове дихання.

У випадках, коли спостерігаються тяжкі хвороби, можливе зупинення дихання під час сну. У такому разі необхідний негайний похід до лікаря для обстеження та визначення методів лікування хвороби, що викликає хропіння.

Зупинка дихання під час сну та хропіння можуть бути сигналом, симптомами хвороби, які, здавалося б, жодним чином один до одного не належать. У поведінці дитини стають вираженими такі симптоми як швидка стомлюваність, втома, сонливість, дитина починає вередувати, стає неспокійною, а успішність помітно падає. Сон стає уривчастим, дитина часто прокидається, а іноді може виявлятися нічний енурез.

Крім іншого відбувається уповільнення зростання, оскільки соматотропний гормон виробляється недостатньо. Саме цей гормон і відповідає за зростання дитини, виробляється вона переважно в нічний час, а у випадку, коли дитяче хропіння та переривчасте дихання порушує сон, вироблення гормону помітно знижується.

Чому хропуть уві сні?

Коли всі органи функціонують нормально, то при зітханні у грудній порожнині створюється негативний тиск, який ніби всмоктує м'які тканини дихальних шляхів. При цьому гортанні та глоткові стінки втягуються всередину, але завдяки каркасу з м'язів повністю не провалюються. Неприємний звук хропіння з'являється в тому випадку, коли відбувається коливання основи язика, стінок глотки і піднебіння, відбувається це через надмірне розслаблення м'язового каркаса.

Основні причини хропіння:

Захворювання носа.
Захворювання гортані.
Захворювання ковтка
Збільшене і провисне м'яке небо.
Гіпертрофована мова.
Розслаблення носоглоткових м'язів, у зв'язку з курінням, віком, алкоголем та прийомом снодійних препаратів.

Чи шкідливий вплив на організм хропіння?

Коли людина хропе повітря, що надходить у легені, змушена долати перепони, які на його шляху виставляють, перекриті, ковтка і горло, це значною мірою знижує постачання крові киснем, оскільки легені гірше вентилюються.

У цьому випадку тканини організму страждають від нестачі кисню, з'являється так зване кисневе голодування, яке насамперед зачіпає мозок людини та серцево-судинну систему, зокрема серце. Саме з цим люди, що хропуть уві сні, схильні до ряду досить неприємних станів і захворювань.

Перше що варто відзначити з цього списку неприємностей це те, що сон стає неефективним, а звідси випливає, що знижується пам'ять, вдень з'являється погане самопочуття, помітно знижується працездатність, пам'ять, реакція та увага. З цих причин погіршується сексуальна активність.

До хвороб можна віднести те, що відбувається помітне підвищення тиску внаслідок чого перевантажується серце, а це, прямий шлях, до різноманітних хвороб. Таким як порушення ритму биття серця та синдрому «легеневе серце». Плюс до всього часто зупиняється дихання під час сну.

Ступені хропіння бувають різними. Як каже доктор Філіп Вестбрук, який є директором центру досліджень розладів сну Майо, якщо коли ви хропете, ваша дружина переходить спати в іншу кімнату, то це легка форма хропіння, а от якщо переїжджають сусіди, тоді справа зовсім погана.

Чоловічий хропіння проявляється набагато частіше ніж жіночий. Дослідники центру сну Ерл Данн та доктор Пітер Нортон у Торонто провели обстеження понад 2000 тисяч чоловік і з'ясували, що з усього цього числа хропуть 70% чоловіків та 51% жінок. В іншому проведеному дослідженні це ж співвідношення дорівнювало майже два до одного. За словами все того ж доктора Вестбрука, помірними є ті хропущі люди, які роблять це тільки коли сплять на спині і лише частина ночі.

Для вух того хто чує хропіння, такий звук явно не є музикою, але за своєю суттю вилучення звуку здійснюється так само як і в духовому інструменті, що тільки розташований на тиловій стінці гортані. Підтверджуючи це, доктор Філіп Сміт керівник центру розладів сну імені Джона Хопкінса, каже, що під час вдиху тканина на задній стінці горла у верхніх дихальних шляхах розслаблюється і вібрує, що дуже схоже на музичний духовий інструмент.

Щоб зупинити подібну музику, існує ряд способів:

Варто підібрати дієту і дотримуватися її. Найчастіше більшість із тих, хто хропе люди похилого віку, а саме чоловіки з ожирінням. Що стосується жінок, то більшість із тих, хто хропе, знаходиться в менопаузі. Схуднення здатне зупинити хропіння. Доктор Данн каже, що хропіння безпосередньо пов'язане з надлишком ваги і було з'ясовано, що у випадку, коли людина з помірним хропінням знижує вагу, то хропіння стає тихіше, а в деяких зовсім пропадає. Так само він каже, не потрібно мати величезну вагу, щоб з'явився хропіння, досить невеликого надлишку і може виникнути подібна проблема. Чоловікам достатньо перевищити свою вагу на 20%, у жінок ці числа трохи більше 30%, 40%, але не варто при цьому забувати, що чим більша вага, тим слабший м'язовий каркас гортані.
Не варто вживати перед сном алкоголь, оскільки розслаблюючи м'язи, він ще більше посилює хропіння.
Виключити вживання снодійних препаратів, тому, хто їх прийняв, спати вони допоможуть, а от навколишнім навряд чи вдасться. Хропіння здатне посилити все, що розслаблює тканини в ділянці шиї та голови, таку ж дію мають і антигістамінні препарати.
Варто кинути палити, зазвичай такі люди входять до числа хропе.
Варто спати на боці, оскільки люди з помірним хропінням роблять це лише на спині. Однак людей з сильнішою формою хропіння, не важливо, в якому положенні спати.
Можна підкласти під спину м'яч для тенісу. Вшитий в піжаму тенісний м'ячик під час сну не дасть повернутися хропінню на спину, оскільки при спробі це зробити він натрапить на нього і перевернеться назад на бік.
Варто постаратися звикнути спати без подушки, оскільки вона лише посилює хропіння. Будь-який предмет, який під час сну викликає перегин шиї, викликає сильніший
Підняття ліжка з боку узголів'я теж знижує хропіння, саме з цієї причини і варто піднімати весь торс цілком, а не лише голову.
Варто перевіритись, чи немає алергії, оскільки чхання та хропіння завжди йдуть поруч. Також впливає застуда. Якщо хропіння проявляється під час сезонного загострення алергії варто скористатися деконгестантом для носа.
Існує безліч народних методів лікування хропіння , можна вдатися до їхньої допомоги.
Людина, що страждає від чужого хропіння, може вкласти у вуха затички. Це допомагає, коли всі описані вище методи не приносять відчутного результату. Купити затички для вух можна в будь-якій аптеці, і коштують вони порівняно дешево, а заощадити нерви та зберегти сон допоможуть.

Однак якщо хропіння є патологією або наслідком якоїсь хвороби, варто негайно скористатися допомогою кваліфікованих професіоналів.

Існує два напрями лікування, консервативний, який спрямований на розширення дихальних шляхів та хірургічний, де проводиться низка операцій, за допомогою лазерного ультразвукового або механічного скальпеля, спрямованих на той же результат, що й у першому випадку.

Також можливий метод лікування, у якому пацієнта поміщають у стаціонар і з допомогою позитивного тиску в дихальних каналах розширюють їх.

Причини хропіння та методи його лікування (відео)

Всі люди знають, що таке хропіння, тому від нього страждають до тридцяти відсотків дорослих людей у всьому світі. І якщо для близьких людей це деякий неприємний момент, коли хропе уві сні хтось із домочадців, то для хропіння це дуже небезпечно.

Хропіння - один із головних проявів захворювання синдрому обструктивного апное сну (СОАС). Симптоми цієї недуги супроводжуються зупинками дихання уві сні на кілька секунд з подальшими схропуваннями, що голосно відбуваються.

Деякі факти:

Кожен п'ятий співвітчизник хропе, шістдесят відсотків американського населення хропуть уві сні;
Найбільше хропінням страждає чоловіча стать, люди, які курять, огрядні люди, люди похилого віку хропуть частіше, ніж молоде покоління;
Дитина також, буває, хропе;
Хропіння - не норма і він лікується;
Хропіння у деяких випадках буває єдиним проявом апное.

Механізм виникнення хропіння та СОАС

Чому люди хропуть уві сні? Причиною цього є звуження, викривлення, розслаблення стінок дихальних шляхів:

Під час дихання відбувається зміна потоку повітря. Як правило, під час дихання повітря переміщається безпосередньо через ніс і горлянку дуже швидко і доставляє організму необхідний кисень. Якщо ж стінки змінені (перешкоди, стінки викривлені), повітря завихрюється, виникає турбулентний потік, який виробляє звук. Крім цього, можуть відбуватися коливання м'яких тканин (піднебінного язичка), які супроводжуються посиленням звуку.
Рух у глотці м'яких тканин. Звук хропіння говорить про те, що в глотці відбувається стикання, коливання, вібрування її стінок, які трапляються через погіршення тонусу м'язів, а також тому, що відбувається зменшення проміжку між стінками.

У яких випадках відбувається зміна тонусу м'язів? Даний процес відбувається через вік, вживання алкоголю, низького рівня гормонів, запальні процеси в хронічній формі в глотці, куріння, порушення постачання органів глотки та тканин нервами.

У яких випадках скорочення проміжку між стінками? Даний процес відбувається через зайві жирові тканини в глотці, зростання мигдалин, набряклості через алергію.

Як розуміти Апное?Уві сні знижується загальний тонус м'язів. У тому числі відбувається розслаблення м'язів, які складають структуру глотки. Якщо є схильність організму, до прояву звуження дихальних шляхів, то відбувається биття м'якого піднебіння, що провисло, об стінки глотки в процесі пересування повітряного потоку. Якщо дихальні шляхи зовсім перекриваються, відбувається недовга зупинка дихання – апное. Вночі ці зупинки можуть відбуватися до чотирьохсот разів.

У процесі апное відбувається неповне чи абсолютне спонукання у мозку, що сприяє помітному зниження рівня якості сну;
Пацієнт нерідко прокидається від відчуття ядухи, сон протікає неспокійно і не освіжає;
Хропіння сну вважається однією з головних причин нічних кошмарів;
У денний час пацієнт відчуває втому та сонливість, збільшується рівень дратівливості, знижується настрій;
Наслідком цього вважається зростання артеріального тиску, збільшення небезпеки виникнення інфаркту;
Також може відбутися зниження пам'яті та розвиток імпотенції.

Чому люди хропуть уві сні

Захворювання, що викликають хропіння:

Порушення носового дихання, до того ж воно має бути серйозним, щоб змусити людину уві сні перейти на ротове дихання. Порушення може викликати: викривлена перегородка носа, поліпи в носі, патологічні відхилення в клапані носа, аденоїди у дітей та інше;
різні види пухлин дихальних шляхів;
Запалення в носі - вузькість проходів у носі через нежить у хронічній формі, тонзиліт у хронічній формі;
Аномальна будова носа або глотки від народження, довгий піднебінний язичок, дефекти прикусу, недорозвинення щелеп;
Алергічні хвороби;
Дисфункція передньої частки гіпофіза;
СОАС;
Захворювання щитовидки;
Нервово-м'язові недуги;
Травми, які сприяють ураженню черепно-мозкових нервів, ушкодження нервів горлянки під час оперативного втручання;
Та інше.

Зміни стінок дихальних шляхів викликають:

Надмірна маса тіла- Головна причина хропіння. У людини з надмірною масою тіла першого ступеня можливість прояву СОАС у дванадцять разів більша, ніж без неї. У людини з надмірною масою тіла третього ступеня СОАС зустрічається у шістдесяти відсотках випадків. Хропіння відбувається через звуження проходу глотки жиром, який накопичується на органах обличчя та ший;
Спиртне - сон, який відбувається під дією алкоголю, сприяє помітному скороченню тонусу м'язів, а, отже, і хропіння;
Куріння - дим від сигарет погано впливає на стан м'язів глотки;
Снодійні ліки.

Чим небезпечний хропіння?

У випадках, що важко протікають, під час СОАС зупинки дихання відбуваються до шістдесяти разів за 60 хвилин. У результаті мозок зазнає великих навантажень, тканин, і мозку, мало кисню, відбувається закислення організму.

Результатом цього вважається сильний розвиток атеросклерозу, отже:

Підвищений АТ - половина дорослого населення, що хропе, страждає на артеріальну гіпертензію. Головним проявом хвороби вважається перевищення тиску нічного над денним, збільшення діастолічного тиску вранці, і навіть зниження тиску через півгодини після пробудження. За науковою інформацією, пацієнти, у яких АТ неможливо вилікувати у 83 відсотках випадків зустрічається хропіння.
Збої серцевого ритму - у людини з СОАС кількість збоїв ритму серця може сягати п'ятдесяти відсотків. Потрібно пам'ятати, що будь-яке порушення ритму відносить пацієнта до групи ризику після несподіваної смерті.
Ішемічна хвороба – у таких хворих хропіння зустрічається у тридцяти відсотках випадків, що помітно більше, ніж у людини без цього захворювання у подібному віці.
Цукровий діабет 2-го типу – у таких пацієнтів можливість виникнення хропіння сягає тридцяти шести відсотків. Фахівці радять усім лікарям при визначенні у хворого на СОАС провести обстеження його на рівень цукру в крові.

Хропіння у дитини

Діти хропуть з аналогічних причин, як і доросле населення:

Зростання піднебінних мигдаликів та аденоїдів;
Утруднення дихання носом, що відбувається через нежить, поліпів у носовій порожнині, вроджених аномалій або інше;
Надмірна маса тіла.

Хропіння у дитини впливає на її фізичний та розумовий розвиток. У дітей проявляється дратівливість, плаксивість, знижується успішність навчання, погіршується поведінка. Хропіння може викликати енурез та лунатизм. Серйозні форми у дитини апное сну викликають тяжкі наслідки: відставання рівня розвитку, виражені прояви гіперактивності та нестачі уваги.

Потрібно не забувати, що причини хропіння у дорослого населення як надмірна маса тіла і дефекти прикусу формуються ще в дитячому віці. Провокує їхнє штучне годування, як це не шкода, дуже популярне в наші дні.

Лікування хропіння - профілактика

Мета: скоротити вплив різних обставин, які викликають хропіння – алергени, набряклість стінок дихальних шляхів, запальні процеси.

Переваги:нешкідлива.

Недоліки:якщо одночасно є не одна причина хропіння, а також апное - ці профілактичні заходи не мають високої ефективності, а також потребують регулярного виконання тривалий час.

Виключення чи обмеження куріння, спиртного;
Видалення алергенів у приміщенні – пил, вироби з вовни, ковдри, пір'я, подушки з пуху, квіти;
Ортопедичні подушки – допомагають позбутися хропіння, яке відбувається, коли людина спить, лежачи на спині;
Відновлення нормально протікає дихання носом - смужки, що розширюють, на ніс, краплі в носову порожнину, які звужують судини;
Зменшення надлишкової маси тіла – навіть зниження маси на десять відсотків покращує стан;
Зволоження повітря – використання УЗ зволожувачів та інше;
Зволоження слизової ротової порожнини та глотки - до сну зрошувати ротову порожнину рослинною олією;
Та інше.

Народні засоби від хропіння

Найбільш відоме з них захистить від хропіння, яке відбувається, коли людина спить на спині. У нічну сорочку на спині між лопатками вшивається кишеня, в нього міститься якийсь круглий предмет, припустимо, волоський горіх чи інше. Спати на такому предметі дуже незручно і доводиться лежати на боці.

Точковий масаж та спец. кільце від хропіння

Його виконують теплими руками, подушечками пальців. Відбувається швидке, глибоке натискання протягом сорока секунд на певні точки, вказані на зображенні.

Масаж потрібно виконувати часто і для лікування хропіння, і для профілактичних заходів, він покращує м'язовий тонус, забезпечує відновлення нормального сну, знижує можливість перекриття носових шляхів. Крім цього, допускається на ніч одягати на палець - мізинець спец. кільце, воно тисне на певні точки, як у точковому масажі.

Лікарські засоби від хропіння

Ціль:зменшити набряклість слизової та покращити її тонус.

Переваги:не складно, економічно, зрозуміло.

Недоліки:обмеження для людей, які страждають на алергію, є протипоказання, забороняється застосовувати без призначення лікарем, строгий курс і дози, панацеї від хропіння не буває.

Лікарські засоби, що використовуються при лікуванні хропіння:

Лікування місцевими стероїдними гормонами є конкретним курсом у формі інгаляцій. Застосовується при великих мигдаликах та за наявності алергічної реакції. Ці препарати зменшують запальний процес у слизовій оболонці і знижують набряклість.
Краплі з рослинними складовими, які покращують тонус слизової оболонки, і скорочують коливання стінок уві сні. Але у цих препаратів висока небезпека алергічної реакції та не значний ефект та результат.

Спец. пристосування від хропіння

Пристосування, що вміщується в ротову або носову порожнину хропе - розширюють прохід дихальних шляхів завдяки висування щелепи вперед під час сну. Забезпечені різною конструкцією, проте мають дуже незначний ефект і не призначені для всіх. Не кожен, може спати з якимось предметом у ротовій порожнині.

Впливають головним чином на тих, у кого неправильний прикус і невелика нижня щелепа. Ці у багатьох ситуаціях вважаються зайвою витратою коштів. Крім цього, якщо пристрій втратиться або поламається, хропіння продовжиться.

Ціль:збільшують прохід між стінками дихальних шляхів.

Переваги:малу кількість протипоказань, зручно застосовувати у подорожах.

Недоліки:не застосовується для дитини, потрібен час для того, щоб звикнути, не комфортність у суглобах та м'язах щелепи.

Хірургічне втручання

Ціль:розширення проходу та видалення руху м'якого піднебіння.

Переваги:якщо ліквідується одна причина хропіння, можливий значно високий результат.

Недоліки:багато протипоказань, висока небезпека ускладнень, хворобливе відновлення, за жодної причини хропіння – не високий результат.

Дієвість:

вісімдесят відсотків - при легкому хропінні;
п'ятдесят відсотків - за легкого хропіння;
інше - при тяжкому перебігу захворювання.

Дає можливість виконати м'яке піднебіння більш щільним, для меншого його провисання уві сні. Піднебіння піддають дії лазера або рідкого азоту, і в ньому відбуваються механізми рубцювання. Деякі лікарі виконують хірургічне видалення піднебінного язичка. Ніяке хірургічне втручання повністю не позбавить захворювання і, не дає, гарантії на всі 100%.

Якщо у хворого визначається кілька причин – надмірна маса тіла з викривленням перегородки носа та інші, то втручання хірургів не тільки може бути не результативним, а може спровокувати ускладнення, навіть до смерті. Американськими вченими доведено нерезультативне використання на небі операцій лазером.

Види хірургічних операцій визначаються причинами хропіння:

Ліквідація наслідків риніту – підслизова остеоконхотомія;
Видалення аденоїдів та мигдаликів, піднебінного язичка, поліпів;
Пластика носа та дихальних шляхів;
Скорочення розмірів мови;
Ущільнення м'якого піднебіння, зниження вібрації – імпланти.

Чому люди хропуть уві сні, не так легко розібратися в цьому питанні, як може здатися. Не потрібно займатися самолікуванням та слухати поради знайомих. Необхідно звернутися лише до медичної допомоги.

Хропіння – це захворювання, що супроводжується спотворенням дихання в період сну з різного роду вібраціями. Основною причиною є розслаблення мовного та піднебінного м'яза під час сну, що утворює вібрацію.

Таке явище як хропіння зустрічається дуже часто. За статистикою кожна 3-4 людина страждає на таку неприємну і серйозну недугу. Також хропіння спостерігається переважно у людей похилого віку і людей з надмірною вагою. Чоловіки похилого віку хропуть частіше, ніж жінки. Діти страждають на хропіння рідше.

Хропіння дуже неприємне явище, як для самої людини, так і для оточуючих. Всі ми знаємо, що спати поряд з людиною, яка хропе щоночі – нестерпне борошно. Адже людина, яка хропе, вона все ж таки спить, а оточуючі її по кімнаті з великою ймовірністю мучаться всю ніч. Тим самим весь день проходить в очікуванні сну і відповідно звідси поганий настрій, тиск, головний біль і т.д.

Але й звинувачувати хропіння не намагайтеся, адже хропіння може бути основною причиною задуматися про здоров'я близької людини. Для виявлення причин хропіння необхідно пройти повне обстеження, після чого розпочати лікування вчасно.

Короткочасне хропіння, що з'являється під час сну може бути у кожної людини, від цього ніхто не застрахований, це наслідок певних факторів.

Що провокує хропіння?

Таке явище, як хропіння можуть провокувати такі особливості людини або захворювання:

Аденоїди, поліпи, різні пухлини в носовій порожнині та носоглотки, це характеризується специфічними розростаннями та заважає нормальному диханню, як носом, так і ротом.
Вроджена характерність, пов'язана зі збільшеним розміром мови або подовженим язичком.
Всі можливі запалення в носі призводять до утрудненого дихання носом через звуження носових пазух. Наслідок таких захворювань, як гайморит та синусит.
До хропіння призводить скривлена перегородка носа, яка відхилена від середини і викликає додатковий опір для проходження повітря.
. При алергії спостерігається набряклість носової порожнини та носоглотки, це також заважає нормальному проходженню.
Захворювання апное – тимчасова зупинка дихання під час сну. Спляча людина після короткочасної зупинки дихання різко схропує, злегка прокидається і далі засинає. Таке захворювання загрожує летальним кінцем.
Надмірна вага тіла. Майже всі люди з надмірною масою тіла хропуть уві сні. Таку причину також не можна залишати без уваги, це тягне за собою великі проблеми зі здоров'ям.
Алкоголь. При вживанні певної кількості алкогольних напоїв відбувається розслаблення м'язів язика, піднебіння та глотки, це провокує хропіння.
Куріння може стати причиною хропіння, так само як і алкоголь розслаблює м'язи глотки.
Люди, які перенесли інсульт.
Після операцій або травм, пов'язаних з головою або носоглотки.
Хропіння іноді викликають снодійні препарати.

Чому слід побоюватися хропіння?

Хропіння не лише приносить незручності для себе та оточуючих людей, а й викликає серйозну небезпеку для життя.

Короткочасне хропіння не несе по суті ніякої небезпеки, тому що це явище є тимчасовим і може зіткнутися кожен з нас. Для цього виду хропіння, жодного лікування, загалом, то не потрібно. Що стосується постійного хропіння під час сну, ця проблема вже має бути діагностована та встановлена.

Таке захворювання як апное або (СОАС) припинення дихання під час сну дуже небезпечне для людини. У серйозних випадках зупинка дихання може повторюватися щохвилини, а це дуже негативно позначається на клітинах головного мозку, що призведе до таких захворювань, як:

Ішемія серця. У хворих на ішемію хропіння спостерігається в 30% випадках.
. У діабетиків СОАС спостерігається у 36% випадках. При виявленні у хворого на синдром апное, слід перевірити його на діабет.
. При збоях ритму серця не виключаються випадки зупинки серця. При захворюванні апное у 50% випадках спостерігається порушення ритму серця.
Гіпертонія (високий тиск). 50% дорослого населення хропіння пов'язане з гіпертензією.

Методи лікування хропіння

Позбутися хропіння медики пропонують декількома способами залежно від факторів, які провокують хропіння:

Консервативний метод лікування.
Хірургічне втручання.

Розглянемо обидва методи докладніше.

Консервативний метод лікування

Як можна вилікувати хропіння? Як із ним боротися? Даний метод є лікування медикаментозного характеру. Медикаментами, можливо, зняти набряклість у носоглотці, у гортанній частині. Але людям з алергічними діагнозами медикаменти слід приймати з високою обережністю, тільки з дозволу лікаря, тому що можна навпаки нашкодити. Препаратів миттєвої дії від хропіння ще не вигадали, тому слід набратися терпіння та лікуватися.

Якщо встановлено, що хропіння викликане через запальний процес у верхніх дихальних шляхах і спостерігається набряклість, у таких випадках призначаються антибактеріальні та антисептичні препарати.
Якщо хропіння викликано алергічним ринітом, призначають антигістамінні препарати.
При алергії та збільшених мигдаликах прописують кортикостероїди у вигляді інгаляцій. Це дозволяє зменшити набряк слизової оболонки і зняти запальний процес.
Для збільшення тонусу слизової оболонки та зменшення коливань стінок у період сну можна застосовувати краплі або спреї з рослинними компонентами.
Для боротьби з хропінням можна скуштувати спеціальні капи. Капа висуває нижню щелепу вперед, що дозволяє язик і небо тримати в тонусі, внаслідок западання не відбувається і хропіння припиняється. З іншого боку пластмасова капа не зовсім зручна і до неї потрібен час, щоб звикнути.
Якщо хропіння викликане надмірною вагою (ожирінням) призначається спеціальна дієта для зниження ваги.

Хірургічний метод лікування

Лікар після необхідних обстежень хворого може запропонувати оперативний метод лікування. Жоден лікар 100% гарантії вам не дасть, що хропіння повністю зникне. У деяких випадках операція може навіть спровокувати появу хропіння.

Народні методи лікування хропіння.

Лікування хропіння в домашніх умовах можливе, якщо це не стосується серйозних захворювань, які провокують хропіння. Декілька порад з лікування народними засобами:

Що хропе пришийте кишеньку на спину до майки або нічнушку, і покладете в нього кульку або волоський горіх. Якщо людина під час сну, ляже на спину, їй заважатиме власне ця кулька, і вона перевернеться на бік або на живіт. Вед доведено, що більшою мірою хропіння проявляється, коли людина вкладається на спину.
Якщо хропіння викликане запальними процесами в носі потрібно перед сном закопувати масло обліпихи. Масло обліпихи діє загоювально і знімає запалення, що незабаром дозволить вилікувати хропіння.
Відіжміть склянку свіжого соку капусти і додайте одну ложку меду. Випивайте щодня ніч протягом півроку. Відомо, що в капусті міститься вітамін Е, що в даному випадку дозволяє досягти відновлення слизової оболонки.
Доведено, що позбутися хропіння можна за допомогою спеціальної подушки. Голова має бути трохи піднята і бути під нахилом, тоді хропіння можна уникнути.
Декілька вправ від хропіння:

Якнайсильніше висуньте язик і дотягніться ним до підборіддя протягом 2-3 секунд. Зробіть таку вправу 30 разів. Дане вправу робимо двічі на день, але обов'язково ввечері перед тим, як лягати спати повторіть;

Калінов Юрій Дмитрович

Час на читання: 6 хвилин

Порятунок від хропіння без з'ясування, чому людина хропе уві сні, неможливо. Проблема може бути симптомом різних патологій та захворювань.

Чому людина хропе

Хропіння є одним із найбільш поширених порушень сну. Без своєчасної діагностики та лікування він може призвести до різних небезпечних для здоров'я наслідків. Найчастіше він викликає сонливість протягом дня, нервозність, дратівливість та збої у роботі серця.

Хропіння уві сні - це не самостійна недуга, а симптом серйозних захворювань. Тому якщо ви або ваші близькі схильні до хропіння, необхідно з'ясувати, що викликає такий симптом. Чому людина хропе уві сні і які причини цього? Відповісти це питання можна після медичного обстеження. Своєчасна діагностика та кваліфіковане лікування допоможуть знайти корінь проблеми та усунути не лише неприємний симптом, а й його причини.

Основні причини хропіння

Функціональні причини

Щоб зрозуміти, що таке хропіння, достатньо знати фізіологію людини. Хропіння може бути викликане не тільки захворюваннями дихальної системи, але й іншими змінами в організмі людини. Причини можуть бути пов'язані з деформацією стінок дихальних шляхів та іншими змінами в організмі:

Самостійна діагностика

Якщо виник хропіння, причини можуть бути різними. І перестати хропіти можна лише в тому випадку, якщо знайти причину та усунути її. Існують тести для самостійного виявлення причин ронхопатії:

Полегшити носове дихання за допомогою олії обліпихи.
Ронхопатія часто виникає під час сну на спині. Тому краще змусити людину вибрати іншу позу.
Використання спеціального пластиру для нормалізації дихання, який можна придбати в аптеці.
Застосування спеціального внутрішньоротового механізму, який запобігає перекриттю дихального просвіту.
Використання спеціального компресора, який під час сну підтримує нормальне дихання хворого. Даний апарат бореться не тільки з ронхопатією, але і з небезпечними ускладненнями, які вона викликає.
Прийом перед сном антигістамінних препаратів у тому випадку, якщо недуга спричинена алергією.

Вправи

Якщо постійно турбує хропіння, тільки досвідчений лікар може підказати саме що робити. Проте людина може самостійно виконувати прості вправи. Регулярна гімнастика здатна допомогти назавжди позбутися неприємного симптому:

Висуньте мову якнайдалі вперед. Після чого засуньте його назад. Зробити вправу 30 разів.
Перед сном затисніть у зубах невеликий предмет. Продовжуйте вправу кілька хвилин.
Притримуючи підборіддя рукою, рухайте нижню щелепу з боку на бік. Повторюйте протягом 5 хвилин.

Хропінням (ронхопатією) страждають близько двадцяти відсотків усіх людей. Чоловіче населення планети хропе в кілька разів частіше за жінок, проте, з віком ця різниця стирається. Патологічний процес виникає в результаті фізіологічних причин або стає ускладненням захворювань верхніх дихальних шляхів.

Хропіння під час сну з'являється через порушення нормального руху повітря дихальними шляхами. За наявності будь-якої перешкоди повітряний струмінь проходить не прямо, а закручується, через що створюється вібрація м'яких тканин і з'являється характерний звук.

Хропіння завдає чимало проблем як самому хропучому, так і оточуючим його людям. Існує безліч способів упоратися із проблемою, але для того, щоб вирішити її ефективно, необхідно виявити причину.

Через що з'являється

Основна причина хропіння особливо будови стінок і м'яких тканин дихальних шляхів. Якщо вони звужені або викривлені, то при проходженні струменя повітря створюється турбулентність, що викликає брязкіт тканин.

Звуження просвіту органів дихання може виникати через такі явища або патології:

запальних процесів у носі чи горлі;
набряки слизових через алергію;
викривлення носової перегородки;
недорозвинення щелеп (верхньої, чи нижньої);
наявності аденоїдів, поліпів, гіпертрофованих мигдаликів;
уроджених патологій будови органів (подовженого піднебінного язичка, звуженого просвіту глотки, збільшеної язика);
наявності злоякісних новоутворень;
відкладення жиру в м'яких тканинах дихальних шляхів;
гіпертрофії голосових зв'язок;
усунення щелепи.

При гіпотонії м'язових тканин глотки, її стінки під час сну стикаються, тому виникає хропіння. Повне перекриття просвіту характеризує апное (СОАС) – тимчасову зупинку дихання.

Гіпотонія м'язової тканини глотки виникає внаслідок таких причин:

природних процесів старіння;
зловживання алкогольними напоями;
тютюнопаління;
частого прийому низки медикаментів (снодійних препаратів, анальгетиків, спазмолітиків, транквілізаторів тощо);
розвитку гіпотиреозу;
нервово-м'язових патологіях (міодистрафії, міастенії);
пошкодження переферичних та черепно-мозкових нервових волокон;
надлишкової маси тіла.

У дітей

Ронхопатія зустрічається не тільки у дорослих людей, але навіть у малюків. Серед найбільш поширених причин хропіння у дитячому віці виділяють наявність поліпів, збільшених аденоїдів, мигдаликів, вроджені аномалії будови носоглотки, ожиріння.

Нічний хропіння протягом усього сну стає причиною енурезу, дратівливості, плаксивості малюків. Їм часто сняться кошмари, може виникнути таке явище як лунатизм. Ронхонопатія погано впливає на розумовий та фізичний розвиток дитини. Діти часто погано навчаються в школі, страждають на синдром дефіциту уваги.

Хропіння: діагностика та лікування різними методами

Ронхонопатію можна вилікувати, якщо усунути всі фактори, що провокують. Щоб визначити, що саме викликає хропіння уві сні, необхідно звернутися до медичного закладу та пройти обстеження.

Діагностика

Проблемами хропіння займаються сомнолог чи отоларинголог. На першому прийомі фахівці записують скарги пацієнта, проводять візуальний огляд органів дихання та тестування. Після збирання інформації пацієнта направляють на подальшу діагностику.

Методи дослідження:

функціональна проба – оцінка носового дихання;
полісомнографія - апаратний метод виявлення порушень дихання уві сні;
рентгенографія – перевірка наявності пошкоджень кісткових тканин;
томографію - виявлення новоутворень;
лабораторні аналізи - визначення інфекційної природи захворювання, що спровокував хропіння.

Найінформативнішою процедурою, що допомагає виявити всі особливості ронхонопатії, є полісомнографія. Людину укладають на кушетку та за допомогою датчиків підключають до неї апарат. Після того, як він засне, комп'ютер реєструє різноманітні параметри стану організму — гучність хропіння, рівень кисню в крові, биття серця, рух тіла та низку інших показників.

Після повного дослідження пацієнт може бути направлений до вузьких фахівців – ендокринолога, дієтолога, невропатолога, кардіолога.

Що робити

Лікування хропіння має бути суворо індивідуальним. Якщо причиною явища стало ожиріння, то для вирішення проблеми потрібно скинути зайву вагу. При ендокринних патологіях доцільним є прийом гормональних препаратів, а виправити викривлену носову перегородку здатний лише хірург-ортопед.

Сучасна медицина не знайшла універсальних ліків від хропіння. Залежно від провокуючого фактора пацієнту можуть бути призначені медикаменти, корекція спеціальними пристроями, апаратні процедури, хірургічне лікування.

Антихрапові препарати

Якщо хропіння виникає внаслідок набряклості слизових носоглотки, то допоможуть судиннорозширювальні назальні краплі. За наявності запалення слід використовувати краплі із протизапальною дією. Однак така терапія має короткочасний характер і ніяк не допоможе в тому випадку, якщо хропіння має кілька причин.

Деякі БАДи та гомеопатичні ліки у вигляді спреїв, рідин для полоскання горла призначені для зміцнення тонусу м'язів, усунення дратівливості слизових оболонок, насичення ослаблених тканин корисними речовинами. До складу цих препаратів включають екстракти лікарських рослин - м'яти, шавлії, лимона та інших трав.

Популярні препарати:

Good night - краплі, що містять ефірні олії надають тонізуючу дію, знімають набряки;
Asonor - спрей на основі полісорбату 80 пом'якшує та зволожує слизові оболонки.

Вченими із США була винайдена вакцина від хропіння, що допомагає усунути неприємне явище на півтора роки. Щеплення роблять у м'яке піднебінне місце. Мінусом такого лікування є той факт, що уколи лише тимчасово допомагають упоратися з ронхонопатією, їх доведеться робити все життя.

Спеціальні пристрої

Зменшити силу хропіння можна за допомогою антихрапових пристроїв, зокрема:

смужок-розширювачів, які вставляють у носові ходи;
кліпс, що прикріплюються до перегородки носа;
внутрішньоротових кап, які впливають на небо та язик;
еластичних пов'язок-бандажів, що фіксують щелепи.

Те чи інше пристосування вибирається з причини хропіння.

Апаратне лікування

При сильному хропінні та апное пацієнту призначають фізіотерапевтичні процедури:

електрофорез;
СІПАП або БІПАП терапію.

Фізіотерапія призначається в індивідуальному порядку, залежно від причин хропіння.

Хірургічне втручання

У ряді випадків впоратися з хропінням можна лише за допомогою операції.

Хірургічне лікування передбачає:

видалення новоутворень;
зменшення чи ущільнення тканин м'якого піднебіння;
виправлення носової перегородки;
видалення подовженого язичка;
зменшення мови;
пластику стінок органів дихання

Чим небезпечний хропіння і як його лікувати в домашніх умовах

Люди, що хропуть, постійно страждають від недосипання. В результаті вони стають дратівливими, апатичними, а їхня працездатність і денна активність сильно знижуються. Через деякий час на фоні ронхопатії починають розвиватися різноманітні захворювання, що погіршують стан здоров'я.

Обережно

Під час сну м'язовий тонус структур горлянки знижується. За наявності проблем, що викликають звуження просвіту дихальних шляхів, стінки дихальних органів стикаються. При проходженні струменя повітря вони починають вібрувати. Якщо просвіт перекривається повністю, виникає апное — тимчасова зупинка дихання. Такий стан може повторюватися десятки разів на годину. В результаті мозок та інші органи людини починають страждати від нестачі кисню, виникає ацидоз.

Кисне голодування призводить до закислення організму, внаслідок чого розвивається атеросклероз. Це захворювання, у свою чергу, може стати причинами інсульту, інфаркту міокарда та інших хвороб. Хропіння небезпечне тим, що існує ризик раптової смерті під час сну.

Наслідки та ускладнення

Людина з ронхопатією часто страждає від головного болю, нудоти, порушення травлення, загальної слабкості. У нього слабшає пам'ять, виникає еректильна дисфункція, збільшується вага.

Вібрація тканин при хропінні погано впливає на стан слизових оболонок, тому вони можуть запалюватися, покриватися тріщинами, виразками. В результаті людина частіше страждає від інфекційних захворювань, а банальна застуда може спричинити серйозні ускладнення у вигляді ангіни, трахеїту, бронхіту.

Люди, які регулярно хропуть, частіше за інших страждають від таких захворювань, як:

гіпертонії - хвороба виникає у п'ятдесяти відсотків хропе, з них вісімдесят три відсотки страждають апное;
ішемічної хвороби серця – діагностується у тридцяти відсотків;
аритмією - розвивається у п'ятдесяти відсотків, при поєднанні із СОАС значно збільшує ризик раптової смерті;
цукровим діабетом 2 типу – у понад тридцяти відсотків пацієнтів спостерігається апное.

Також небезпечний хропіння тим, що він відбивається і на соціальному житті людини. Він не може їздити у відрядження, де потрібно спати в одному приміщенні з іншими людьми, залишатися на ночівлю у друзів чи родичів. Сімейне життя може постраждати, оскільки гучні звуки вночі порушують сон чоловіка, а, відповідно, викликають його роздратування.

Як облаштувати спальне місце

Людям, що хропуть, необхідно спати в досить зволоженому приміщенні. Сухе повітря допоможуть зволожити спеціальні ультразвукові пристрої. Це особливо актуально під час опалювального сезону, тому що надмірна сухість негативно впливає на слизові оболонки. Вони стають більш роздратованим, а хропіння посилюється.

Важливо підібрати ліжко, що відповідає зростанню та масі тіла людини. Йому потрібна зручна, розслаблена поза під час сну. Цьому сприяють ортопедичний матрац і зручні подушки. Подушку потрібно вибирати високу, із натуральним наповнювачем. Ковдра рекомендується підбирати за сезоном. Воно має бути теплим, але не перегрівати тіло.

Народні засоби

Поліпшити стан тканин та слизових носоглотки можна за допомогою народних засобів.

для того щоб запобігти травмуванню та сухості глотки слід щодня перед сном полоскати горло оливковою олією;
якщо причина хропіння криється в закладеності носа, потрібно робити промивання носових ходів розчином морської солі, приготованим із розрахунку однієї столової ложки продукту на літр води;
зняти запалення горла та зміцнити м'язи органів дихання допоможе настій для полоскання з кори дуба та календули, взятих у рівних пропорціях.

Профілактика

Для того, щоб завжди спати спокійно і не наражати своє здоров'я на ризик, необхідно дотримуватися наступних правил:

відмовитися від шкідливих звичок (зловживання спиртними напоями, куріння);
дотримуватись нормальної ваги тіла (при надлишку необхідно його знижувати за допомогою спорту та правильного харчування);
під час сну вибирати позу на боці;
використовувати ортопедичні постільні речі;
спати на високій подушці;
вчасно лікувати захворювання носа та горла;
приймати медикаменти лише за призначенням лікаря, не зловживати снодійними засобами;
спати в кімнаті, що добре провітрюється, з достатнім рівнем вологості.