Чому вранці витріщає живіт. Здорове харчування та дієти. Клінічні прояви метеоризму

Надмірне газоутворення або метеоризм є досить неприємним відчуттям, спровокованим газами, що скупчилися в кишечнику.

На перший погляд, невинний симптомможе свідчити і розвитку недуги. Слід зазначити, що ігнорувати гази, а саме їхнє часто скупчення, не варто. Отже, щоб запобігти розвитку різноманітних патологій, цю проблемупотрібно вирішувати.

Від чого може витріщати живіт

Для ефективної боротьбиз метеоризмом необхідно зрозуміти, чому пучить живіт і часто відходять гази. Поширеними причинами, через які пучить живіт, є:

Інші причини патології

Більшість людей цікавиться, чому постійно пучить живіт, якщо організм здоровий. Як правило, надмірне газоутворення, іноді навіть з неприємним запахом, Виникає через споживання продуктів, здатних спровокувати це явища. Багато хто задається питанням, що ж робити, якщо пучить сильно живіт? Насамперед потрібно ознайомитися з переліком продуктів, які провокують надмірну газоутворення. Досить часто у дорослої людини здуття може виникнути від молока. Що характерно, молочні продукти можуть спровокувати розлад стільця.

Провокують здуття продукти багаті на клітковину та вуглеводи. У разі прикрої симптоматики виникає питання, що робити, коли пучить живіт і з'являються гази. Для усунення проблеми необхідно переглянути раціон та виключити продукти, що провокують газоутворення. Але слід зазначити, що не слід відмовлятися повною мірою від вуглеводних продуктівоскільки це може завдати шкоди організму.

Пучити живіт може через надмірне споживання бобових, капусти, особливо в квашеному вигляді. З плодів до здуття можуть спричинити яблука, сливи, персики. У багатьох виникає природне питання – чому від яблук пучить живіт. Людина після надмірного споживання яблук з'являються неприємні симптоми. Оскільки яблучна клітковина практично не засвоюється, при цьому виконує роль своєрідної губки, яка чудово вбирає шлаки та токсини.

Також потрібно скоротити вживання кисломолочки. Значна частина фахівців вважають, що кисломолочні продуктине можуть завдати шкоди, а лише сприятливо впливають на шлунково-кишковий тракт. Але в деяких людей від кефіру виникають хворобливі відчуттяі витріщає. Від кефіру пучить, коли є індивідуальна непереносимість лактози. Джерелом здуття може стати овес, кукурудза, пшениця.

Чому вирує при місячних

У жінок менструація часом супроводжується слабкістю, іноді болить низ живота, він здувається і витріщає. Необхідно враховувати, що менструальний більможе спровокувати вагітність, що починається. Чим спровоковано і що робити, якщо пучить живіт перед менструальним циклом, Відповість лише фахівець. Деякі представниці прекрасної статі відзначають, що з'явилися зайві кілограми. Збільшення у вазі може виникнути через скупчення рідини. Оскільки перед місячними такі процеси відбуваються через гормони, а саме зміни їхнього рівня.

Збільшення ваги може спровокувати запори. Такі явища також спровоковані збільшенням гормонів. Оскільки гормони спрямовані на безпосереднє розслаблення м'язів товстої кишки, внаслідок чого вона не так результативно звільняється, як у звичайні дні. Отже, збільшення у вазі в період менструації потрібно приймати, як природні зміни.

Якщо вирує живіт перед місячними, насамперед потрібно відкоригувати раціон. Необхідно менше їсти продуктів, до складу яких входить крохмаль та рафінований цукор. Переважно вживати плоди та овочі, продукти, насичені калієм.

Народження дитини є для кожної жінки хвилюючим моментом. Але водночас – це випробування організму на міцність. Оскільки в період материнства жіночий організмпосилює багато недуг, з'являється нездужання. Досить часто при вагітності витріщає живіт. Щоб жінка не відчувала непотрібного дискомфорту, необхідно розібратися від чого здувається живіт ранніх термінахвагітності.

У період материнства у вагітних завжди виробляється прогестерон, завданням якого є ослаблення гладких м'язів органів. Завдяки таким змінам передчасно вийти з плоду не вдасться. Але прогестерон розслаблює як матку, а й кишечник. Дані зміни сприяють порушенню виходу газів, внаслідок чого відбувається їхнє накопичення. Значить пучить живіт при вагітності через порушення процесу відходження газів.

Також причиною здуття під час материнства є неправильне харчування. Пучить живіт при вагітності через неправильне вживання продуктів. Якщо прояв такого симптому турбує вагітну, то вживати деяких заходів все ж таки доведеться. Лікування можна почати з найпростішого - дотримання дієти та правильного прийомуїжі. Щоб у шлунку зайвий раз не виникало скупчення газів, слід максимально виключити продукти, що провокують їх виникнення, і проблеми з надлишковим газоутворенням відійдуть на задній план.

Багато що залежить від того, як ви їсте, наприклад, якщо в період материнства не виходить нормально харчуватися і дотримуватися режиму, то в такому випадку змушені їсти на користь, а цього робити не можна. Насамперед необхідно зробити правильний режимвагітна жінка повинна їсти часто, але невеликими порціями. Також слід стежити за правильністю процесу споживання товарів. Їсти необхідно неспішно, при цьому ретельно пережовувати їжу. Щоб запобігти запори, пийте більше води.

Важливо! Лікувати здуття на ранніх термінах самостійно не рекомендується. Оскільки у цей період усі медикаменти практично заборонені.

Живлення при здутті живота під час материнства

Також вагітну може мучити відрижка, виникнення якої провокується газами, що скупчилися в організмі. Щоб відрижка не виникала, потрібно контролювати харчування. Оскільки відрижка та гази можуть бути спровоковані продуктами, до складу яких входить крохмаль. Щоб не провокувати виникнення такого симптому, слід зректися вживання газованих напоїв.

Для того щоб у період материнства поліпшити травлення, в домашніх умовах можна за 30 хвилин до трапези випити 1 ст. легкого бульйону. Існує безліч рецептів народної медицини, які сприяють усуненню такого симптому, як відрижка. Лікувати відчуття печіння у верхніх областях грудної кліткирекомендується за допомогою м'яти, малини, ромашки. На основі трав можна приготувати чай. Такі народні засоби сприяють насиченню організму вітамінами.

Деякі народні цілителістверджують, що відрижка піде, якщо прийняти воду із содою. Але таке лікування краще проводити після консультації з фахівцем. Крім відрижки та здуття у вагітної, до вечора може хворіти спина. Щоб покращити свій стан, рекомендується лягти на бік, давши спині відпочити.

Лікування здуття живота

У будь-якому аптечному пункті можна придбати кошти, які допоможуть при сильному і явному здутті. До таких медпрепаратів можна зарахувати:

Фахівці стверджують, що спазми можна усунути без застосування медикаментів в домашніх умовах. Для такого лікування необхідно вжити низку заходів:

• Звільнити тривожну область від одягу, що стягує.
• Лягти на живіт і на бік і підігнути ноги.
• Помасажувати область живота за годинниковою стрілкою.
• Усунути спазми допоможе незначна фізична активність.

Важливо! Слід пам'ятати, що лікуванням має займатися виключно фахівець. Оскільки необхідно визначити першопричину виникнення симптоматики, що тривожить, а це неможливо зробити без обстеження. Щоб уникнути негативних наслідків, не варто експериментувати і займатися самолікуванням, особливо в період материнства.

Час на читання: 7 хвилин

А А

Здуття – це скупчення газів та затримка солі в організмі. Як результат - надутий живітта біль у шлунку. Крім фізичного дискомфорту, метеоризм викликає і психологічні проблеми: незручність, сором, невпевненість собі. Які продукти допоможуть швидко позбутися газоутворення, а які, навпаки, провокують здуття живота – розберемося разом.

10 найкращих продуктів від здуття живота

1. Свіжий імбир

Імбир допомагає впоратися з багатьма поширеними шлунковими проблемами: здуттям, нудотою, газами. Речовини, які у імбирі, допомагають організму випускати зайвий газ. Достатньо закип'ятити ½ чайної ложки нарізаного імбирного кореняразом з чайним листям, процідити і випити 1-2 склянки після їди.

2. Банани

Калій, який міститься в бананах, регулює кількість води та рівень електролітів в організмі. Електроліти усувають негативний ефектвід вживання надто обробленої їжі – солодощів, чіпсів, фаст-фуду.

У дині не менше води, ніж у кавуні, що робить її ідеальним продуктом для зменшення здуття. Пам'ятайте: чим більше овочів та фруктів ви з'їсте протягом дня, тим нижче ймовірність виникнення газів у животі. З'їжте тарілку дині на сніданок і живіт опаде ще до того, як ви вийдете за двері.

4. Ананас

Цей фрукт містить корисний фермент бромелаїн, що допомагає травленню – він розщеплює білок, який може спричинити проблеми зі шлунком. Листя і шкірка ананаса містять більше бромелаїну, ніж м'якоть - спробуйте додавати їх шматочки в ранкову смузі.

5. Огірки

Багаті водою овочі покращують травлення та гідратацію організму. В огірку 96% води, і це один із найкращих продуктів проти метеоризму. Додайте 1-2 огірки у свій салат або наріжте його скибочками та перекушуйте.

6. Спаржа

Спаржа є натуральним сечогінним. Той, хто регулярно їсть спаржу, частіше ходить у туалет – це зганяє зайву воду. Достатньо додавати 1-2 порції спаржі до свого щоденного обіду або вечері.

7. Кінза та петрушка

Ці продукти містять корисні ензими та фітонутрієнти, що зменшують здуття. Зелень виганяє зайву воду, більше того, петрушка та кінза додають стравам смаку, тому вам знадобиться менше солі, яка затримує воду в організмі.

8. Чай з листя м'яти

Метанол у складі м'яти допомагає кишечнику працювати і знижує вечірню тягу до солодких та жирних продуктів, які часто викликають здуття. Заваріть листя м'яти та пийте цей чай після їди.

Містить велика кількістьпро пробіотики, які допомагають роботі кишечника. Регулярно вживаючи кефір, ви помітите значне зменшення тяжкості у шлунку. Пийте склянку кефіру щодня: заливайте їм пластівці для збалансованого сніданку, пийте його на полудень або після вечері.

10. Кокосова вода

Кокосова вода смачніша за звичайну питну, а 250 мг калію, що містяться в 100 г кокосової води, допомагають відрегулювати рівень електролітів. Зайва рідина йде, здуття зменшується.

10 продуктів, що викликають здуття живота

Якщо здуття виникає регулярно, зверніть увагу на своє меню. Вживання цих продуктів стає причиною затримки в організмі зайвої водита підвищеного газоутворення.

1. Сирі хрестоцвіті овочі

До сімейства хрестоцвітих відносяться білокачанна та червона капуста, кольорова капуста, броколі. У цих продуктах дуже багато клітковини, яка важко перетравлюється та викликає кишкові гази. Повністю виключати капусту з меню не потрібно, досить згасити, відварити або запекти її - термічна обробкаі засолювання частково руйнують клітковину, організму стає простіше її переробляти.

2. Квасоля та бобові

Квасоля, сочевиця, нут, арахіс та соєві бобимістять фітинову кислоту, яка провокує здуття, а крім того, у шлунку пов'язує поживні речовини інших продуктів, що погіршує всмоктування вітамінів та мінералів.

3. Зернові

Фітинова кислота міститься і в улюбленому багатьма коричневому рисі, а також у вівсянці та пшеничного борошна. Більше того, у цих продуктах багато клітковини, яка, як уже було сказано, у разі надлишку викликає проблеми у роботі шлунково-кишковий тракт.

4. Цибуля

Містить фруктан, який навіть у малих кількостях викликає печію та розлад шлунка. Щоб зменшити шкідливий ефект від вживання цибулі, достатньо обсмажити чи відварити її.

5. Часник

Як і цибуля, часник винний у метеоризмі. Але на відміну від цибулі, недостатньо приготувати сирий часник – неприємні відчуттяпісля пари з'їдених зубчиків можуть зберегтися.

6. Гриби

У грибах багато поліолів, що подразнюють стінки шлунка і ведуть до великого скупченнягазів. А якщо у вас кандидоз кишечника, вживання грибів тільки ускладнить перебіг інфекції та заважатиме лікуванню.

7. Яблука

8. Підсолоджувачі

Отримані зі спирту, викликають проблеми із травленням та розлад шлунка. Підсолоджувачі ксилітол та сорбітол відносяться до групи спиртових, а додають їх у улюблені багатьма батончики мюслі та солодкі пластівці для сніданку.

9. Молочні продукти

У той час як кисломолочні кефіри та йогурти мінімізують здуття, незбиране молоко здатне його збільшити. Лактоза – молочний цукор – добре перетравлюється тільки немовлятами. Коров'яче молоко можна замінити горіховим або вівсяним молоком, які багаті на вітаміни і мінерали.

10. Газована вода

Після пари ковтків газування ви почуваєтеся роздутим? У цій проблемі ви не самотні. Напої, збагачені вуглекислим газом, створюють бульбашки повітря у шлунково-кишковому тракті - це повітря і стає причиною метеоризму.

Які захворювання можуть бути причиною метеоризму?

Якщо ви змінили свій раціон, а здуття ніяк не припиняються – вам варто обстежитись та виключити захворювання, при яких незалежно від харчування може виникати скупчення газів у кишечнику.

Список захворювань, що викликають метеоризм:

• Хронічний панкреатит. Нестача ферментів, які повинні перетравлювати їжу, викликає здуття живота після кожного їди.
• Синдром роздратованого кишечника. Кишечник не рухається, живіт болить, з'являється метеоризм.
• Дисбактеріоз.Порушений баланс мікрофлори провокує викид шкідливих газів усередині шлунка – метану, сірководню, аміаку.
• Непрохідність кишківника. Якщо в кишечнику є пухлина чи поліпи, шкідливі речовини не зможуть вийти, залишаться всередині організму та спричинять метеоризм.
• Непереносимість лактози.

Всі перелічені захворювання небезпечні і вимагають спостереження у вашого лікаря, а в складних випадках - вживання ліків або операції.

Пам'ятайте: щоб вилікувати здуття, іноді буває недостатньо виключити з меню очевидних ворогів: сильно оброблені продукти, солодощі чи сіль, певні овочі та фрукти. Зверніть увагу не лише на те, що ви їсте, а й на сигнали організму – якщо проблема здуття стає хронічною незалежно від раціону, обов'язково завітайте до лікаря!

Газоутворення, або метеоризм - це неприємні відчуття, спричинені газами, що накопичуються в кишечнику. Вони говорять про порушення в роботі ШКТ, захворювання органів черевної порожнини, неправильний спосіб життя.

Якщо вирує живіт після їжі - основні причини

Пучить живіт після їди? Причини, лікування та методи профілактики можна визначити, з'ясувавши, що саме викликає газоутворення. Найчастіше причиною таких неприємних симптомівє харчування.Продукти посилюють газоутворення, що завдає дискомфорту.

Коли вирує живіт після їжі, причини (лікування — у нашій статті) — це неправильне харчування

Часте вживання газованих напоїв та жирних страв негативно впливає на стінки шлунка, викликаючи утворення газів. Переїдання – поширена причина, пов'язана із швидким поїданням їжі у надмірних кількостях.

Як не дивно, за твердженням лікарів, причиною, чому людину мучить газоутворення, часто стають стреси та нервові зриви.

Порушення роботи нервової системи викликає збої у роботі травлення, що позначається на перетравленні їжі. У жінок викликати газоутворення може бути ПМС або виношування дитини.

Дисбактеріоз, спричинений прийомом ліків довгий часчасто супроводжується метеоризмом. Захворювання травного трактувикликають здуття, супроводжуючи його неприємними побічними симптомами.

Продукти, від яких вирує живіт

Метеоризм заважає нормального життялюдини. Якщо виникає питання, чому пучить живіт після їжі (причини), то лікування та профілактику можна виконати коригуванням щоденного раціону. З живлення виключити:

• вживання бобових культур, таких як: горох, квасоля;
• продукти, багаті на клітковину: капуста, яблука, виноград, редька та ріпа;
• посилюють процес бродіння у шлунку продукти, приготовані на основі дріжджів;

• кисломолочні продукти: кефір, кисле молоко, сметана;
• продукти, в яких міститься велика кількість глютену - ковбасні вироби, різні соуси;
• газовані напої;
• здуття живота може викликати зловживання борошняними виробами, макаронами, манною кашею на молоці.

Хвороби, при яких пучить живіт після їди

Захворювання шлунка викликають не тільки здуття живота, а й больові відчуття, нудоту, блювання. Лікарі виділяють кілька видів основних хвороб, симптомом яких є газоутворення.

Регулярне здуття живота потребує встановлення правильного діагнозу та негайного лікування. Для цього слід звернутися до фахівця та здати аналізи.

Найчастіше, коли пучить живіт після їжі, причиною цього є лікування антибіотиками та іншими лікарськими засобами!

Пучить живіт після їжі: психологічні фактори

Лікарі звертають увагу, що газоутворення в шлунку може бути викликане психосоматикою, за рахунок влучення повітря в шлунок під час їди. Нервова системалюдину, під час занепокоєння чи переживання, починає неправильно функціонувати.

Під час стресу, перевтоми та емоційних навантажень відбувається порушення роботи органів, яке викликає метеоризм. Вирішенням цієї проблеми стане розслаблення, прийом заспокійливих.

Основні способи лікування, коли пучить живіт після їди

Газоутворення у кишечнику потребує лікування, воно залежить від причини появи метеоризму. Коли пучить живіт після їжі і вже визначено причину, лікування може бути таким:

• Зміна звичного способу життя та режиму харчування.Обов'язковим є режим дня, виключення продуктів, що викликають метеоризм, відмова від куріння та жувальної гумки.

• Корекція щоденного менювключає зниження споживання молочних продуктів, бобових культур. Дробове харчування, невеликими порціями, сприятиме нормалізації роботи травної системи.
• Кишкові захворювання вимагають прийому лікарських препаратів , які пропише лікар.
• Народні засобиздатні допомогти у боротьбі з газоутворенням, налагодити мікрофлору кишківника.

Щоразу, коли пучить живіт після їди, необхідно визначити причину і негайно приступати до лікування.

Зміна способу життя як спосіб лікування здуття живота

Зміна звичного способу життя позитивно позначиться як у роботі всього організму, і на кишечнику. Насамперед фахівці впевнені, що відмова від куріння та вживання алкогольних напоївпозбавлять від здуття живота.

Регулярні заняття спортом сприяють покращенню травлення. Ранкова зарядкадасть органам можливість «прокинутися» і почуватися добре весь день.

Дієтологи радять у боротьбі з метеоризмом вживати достатня кількість чистої водибез газу.Дорослій людині потрібно випивати рідини не менше 2 літрів на добу. Вода сприяє прискоренню перетравлення їжі, що позитивно позначиться на здутті.

Необхідно уникати стресових ситуацій.Рекомендується більше радіти життю, дивитися добрі та мотивуючі фільми.

Спеціальна дієта, коли мучить здуття живота

Лікарі звертають увагу, що дієта, розроблена для людей, яких мучить підвищене газоутворення, сприяє нормалізації роботи кишківника. Вона заснована на правильному харчуванніта виключення з раціону продуктів, що підсилюють метеоризм.

Основні принципи дієтирозраховані на людей, у яких пучить живіт після їжі, які визначили причину і бажають розпочати лікування:

1. Порції мають бути маленькими. Денний раціон поділяють на 5-6 рівноцінних калорійності прийомів.
2. Рекомендується їсти дуже повільно, ретельно пережовуючи кожен шматочок їжі.
3. Виключити з меню гостру, жирну та смажену на олії їжу.
4. Обмежити вживання чорного чаю, кави з молоком.
5. Відмовитися від спиртних та газованих напоїв.
6. Пити більше рідини.

Обмеживши вживання продуктів, викликають освітугазів виникає питання, а які ж можна використовувати для приготування страв? Список дозволених продуктів:

• морква, помідори, шпинат, картопля, огірки;
• банани, мандарини, авокадо;
• ягоди: чорниця, червона смородина;
• овес, бурий рис, гречана крупа;
• молоко: кокосове чи рисове.

Ці продукти не викликають бродіння у шлунку та дозволені до вживання. Дієтологи радять готувати страви на пару або запікати у духовці. Під час їжі не можна запивати їжу водою, це призводить до бродіння та гниття у шлунку.

Під час лікування та профілактики необхідно дотримуватись 6-разового харчування, пити достатню кількість чистої води, останній прийомїжі – за 3 години до сну.

Медикаментозні препарати, коли пучить живіт після їди

Крім дієти та зміни способу життя, для лікування захворювань, що викликають метеоризм, професіонали радять медикаментозне лікування. Вони поділені на кілька видів:

• Ентеросорбенти. Вони спрямовані на поглинання газів у шлунку, швидко діють та легко засвоюються.

Мінусом таких препаратів є те, що вони виводять не лише гази, а й корисні речовини. До них відносять: Активоване вугілля, Лактофільтрум, Ентеросгель, Ентерофурил та інші.

• При нестачі ферментів, а також комплексному лікуваннізахворювань шлунково-кишкового тракту призначають: Мезім, Панкреатин, Фестал.

Такі препарати приймають курсом з подальшим відновленням природної мікрофлори кишечника.

• Найсильнішими та ефективними засобамиє піногасники. До них належить Еспумізан.

Плюсами даного препаратує відсутність протипоказань. Він застосовується для лікування дітей та дорослих.

• Пробіотикидопомагають нормалізувати мікрофлору Єдиним мінусом є тривалість курсу лікування.

До них відносяться: Аципол, Хілак форте, Біфіформта інші.

Лікування препаратами обов'язково проходить під контролем лікаря.Важливо дотримуватись інструкції та не порушувати курс лікування.

Що робити, якщо пучить живіт: народні рецепти

Якщо випучує живіт після їжі, причини визначені, лікування можна здійснювати народними рецептами.

Для лікування захворювань шлунково-кишкового тракту, що призводять до бродіння та утворення газів, використовують кріп.Декілька способів приготування ліків:

• Сухе насіння кропу заливають окропом із розрахунку 1 ст. л. на склянку води. Дати відвару постояти 1:00 і приймати протягом доби рівномірними порціями.
• Насіння кропу добре подрібнити, залити окропом, дати настоятися протягом години. За 30 хвилин до їди приймати по 100 мл відвару.

Кріп може знизити тиск, за рахунок розширення кровоносних судин. При гіпотонії цей народний засіб не рекомендується приймати.

Якщо здуття спричинене лямбліями, допомагає такий засіб: свіжий хрін та часникочистити від шкірки, в рівних частинах пропустити через м'ясорубку або подрібнити блендером. Залити 250 мл горілки. Настоюють засіб щонайменше 10 днів. Потім проціджують і приймають за 30 хвилин до кожного їди по 1 столовій ложці.

Звіробій сприяє лікуванню захворювань ШКТ, надаючи протизапальну дію.Щоб приготувати трав'яний чай, 1 ст. л. сушеного звіробою заливають 200 мл кип'яченої води, настоюють 5 хвилин і проціджують через сито. Приймати чай необхідно по 2-3 склянки на добу протягом 2-3 тижнів.

Згідно народної медицини, Звіробій має протизапальну дію і відмінно справляється з налагодженням процесу заспокоєння роботи шлунка.

Зі свіжих квіток звіробою готують лікувальна олія. Для цього свіжозрізані бутони розтирають та заливають оливковою олієюу пропорції 1 до 10.

Щоб розпочався процес бродіння, баночку не накривають і залишають на 5 діб у теплому місці. Потім закривають кришкою та залишають на сонці на 60 днів. Після цього масло рекомендується процідити і прибрати в темне, прохолодне місце. Приймають по 1 чайній ложечці 2 рази на добу не більше 10 днів поспіль.

У кожному будинку є ромашка. Вона має протизапальну діюта рекомендована для лікування багатьох хвороб. Для кишечника корисний настій із квітів ромашки. Для нього столову ложку заливають окропом і настоюють 4 години. Потім проціджують і вживають відразу перед їжею по 2 столові ложки.

Профілактика – щоб здуття не турбувало

Що робити задля профілактики метеоризму? Якщо лікування не потребує прийому медикаментів, симптоми усувають коригуванням харчування та народними засобами. Щоб здуття живота не турбувало надалі, лікарі звертають увагу на такі профілактичні заходи:

• харчування має бути дробовим, що включає корисні продукти;
• обов'язково рекомендується займатися спортом, робити зарядку;
• психологи радять уникати стресових ситуацій;
• регулярно відвідувати лікаря та проходити обстеження.

Щоб болючі відчуття та здуття живота не турбували, після лікування не можна забувати про профілактичних заходах. Відновлення мікрофлори кишечника може зайняти тривалий час, під час якого необхідно пам'ятати про здорове харчування та здоровому образіжиття.

Що робити, якщо пучить живіт після їжі, які причини та лікування цього досить дискомфортного стану — про все це у запропонованому відео:

Відео про лікування підвищеного газоутворення (коли пучить живіт після їди):

Кожна людина, незалежно від статі, віку та соціального статусу, напевно, не раз стикалася з такою делікатною проблемою, як метеоризм. Але, не дивлячись на широку поширеність цієї проблеми, багато хто з нас не знає що робити, якщо постійно пучить живіт. При цьому практично ніхто не звертається по поради до лікаря, боячись залишитися незрозумілим, і страждають від здуття живота поодинці. Але ж це не правильно! Якщо вам незручно ділитися своєю проблемою з оточуючими та шукати відповіді на ваші запитання у них, то, можливо, вам допоможе наша стаття.

Чому вирує живіт?

1. Найперше, що спадає на думку в такому випадку, це взаємозв'язок із вживаною їжею. Так, дійсно, часто причиною, що викликала здуття, є вживання певних продуктів, від яких пучить живіт. Докладніше перелік цих продуктів ми обговоримо трохи пізніше. Але відразу зауважимо, що продукти харчування можуть бути винуватцями лише тимчасового метеоризму. Якщо ж вас такий стан непокоїть досить часто, то й причини, через які витріщає живіт, можуть бути набагато серйознішими.
2. Заковтування повітря під час їди. Це може статися при розмові, тривалому жуванні жувальної гумки тощо. Повітря, потрапляючи в травний тракт, викликає здуття. Як правило, у такому разі метеоризм проходить відразу після того, як зайве повітря залишить організм. А якщо ж неприємні відчуття не пропадають, то швидше за все причина не в заковтуванні повітря.
3. Стресові ситуації. Справа в тому, що під час нервового перенапруги в м'язах кишечника відбувається спазм. Це перешкоджає нормальному руху їжі та газів по кишечнику, що може викликати болючі відчуття і почуття здуття кишечника.
4. Після операцій, які проводяться під наркозом, мікрофлора кишечника трохи змінюється. Перетравлення їжі відбувається також по-іншому, що викликає здуття живота. У такому разі достатньо організувати додатковий прийомбіфідобактерії, або продукти, що їх містять, для нормалізації роботи шлунка.
5. Захворювання шлунково-кишкового тракту (панкреатит, гастрит, холецистит). Ці захворювання перешкоджають нормальному перетравленню їжі, і через це в кишечнику можуть накопичуватися неперетравлені залишки, які згодом можуть тинятися і викликати метеоризм.

Пучить живіт – як цього позбутися?

Логічно, що всіх, хто страждає від цієї проблеми, цікавить питання: «Що ж робити, якщо пучить живіт?». Тим не менш, способів боротьби з метеоризмом не так вже й багато. І їх можна поділити на медикаментозні та народні.

Добре допомагає від здуття настій плодів фенхелю, кореня валеріани та листя м'яти у рівних пропорціях. Ложку збору заливають склянкою окропу і за 30 хвилин чай готовий. Приймають по 1/3 склянки 3 десь у день.

До народним засобамвідносять як настої трав, хоч і вони здорово допомагають, а й спеціальні вправи:

• всім відомий велосипед (лежачи на спині крутити уявні педалі);
• погладжування живота за годинниковою стрілкою;
• втягування та розслаблення м'язів преса, лежачи на спині.

З препаратів при здутті можна приймати адсорбенти (для екстреної допомоги) та піногасники (для лікування). Але пам'ятайте, що краще спочатку проконсультуватися у гастроентеролога.

Продукти, від яких вирує живіт

Метеоризм та дисбактеріоз.
Якщо здуття постійно заважає вам нормально жити, варто серйозно замислитися над методами його усунення. Лікування метеоризму, пов'язаного з дисбактеріозом, завжди має працювати у двох напрямках: по-перше, необхідно усунути симптоми, а по-друге, відновити та зберегти баланс кишкової мікрофлори. Тому при терапії найбільш оптимально використовувати комплексні засобинаприклад Редугаз. Симетикон - одне із компонентів, які у складі, бореться з дискомфортом у животі і делікатно звільняє кишечник від бульбашок газу, послаблюючи їх поверхневе натяг протягом усього кишечника. Другий компонент пребіотик Інулін допомагає уникнути повторного утворення газів та відновлює баланс корисних бактерій, необхідні нормального травлення. Інулін пригнічує зростання бактерій, що викликають газоутворення, тому повторне здуття не виникає. Також з плюсів можна відзначити, що засіб випускається в зручній форміу вигляді жувальних таблетокі має приємний м'ятний смак.

Крім усього перерахованого вище, потрібно переглянути і свій раціон. Якщо ви часто страждаєте від здуття, вам потрібно зовсім виключити продукти, які йому сприяють. Це можуть бути бобові, білокачанна капуста(у сирому та квашеному вигляді), газовані напої, яблука та виноград (відповідно і яблучний та виноградний сік), свіжа випічка. Часто з'являється метеоризм і внаслідок реакції на всі свіжі овочі та фрукти. Звичайно, відмовитись від них зовсім не можна, але варто їх вживати в розумній кількості.

Скупчення газів усередині кишечника – поширена і водночас делікатна проблема. Коли їх обсяг відповідає нормі, людина не відчуває виражених проблем зі станом здоров'я, а процес їхнього відходження відбувається на постійній основі, не маючи тенденції до застою.

Якщо кишкові гази затримуються, завдаючи людині масу незручностей - як фізичного, так і психологічного плану, не виключено, що є актуальним порушення режиму харчування або його якості. На цей випадок потрібно знати, які продукти викликають газоутворення та ретельно планувати свій раціон.

Дізнатися, від яких продуктів пучить живіт, можна у терапевта чи гастроентеролога. Якщо захворіла дитина, консультацію щодо правил здорового харчування надасть педіатр.
Список продуктів, які негативно впливають на якість травлення:

1. Бобові (квасоля, горох).
2. Картопля (у будь-якому вигляді).
3. Знежирений кефір, ряжанка (продукти, що викликають бродіння).
4. Буряк (у будь-якому вигляді, особливо, буряковий сік, випитий натще).
5. Соління (огірки, кабачки).
6. RAW овочі, фрукти.
7. Кава або міцний чай, випиті натще (частіше – вранці, після пробудження). Винятком є ​​зелений чай.
8. Цільнозернові злаки.
9. Жовток яйця (якщо людина страждає на захворювання підшлункової залози, печінки, жовчного міхура).
10. Надлишок хлібобулочних виробів (через вміст у них дріжджів, що посилюють газовиділення).
11. Газовані напої, низькоякісні фруктові чи овочеві соки (заводського виробництва), червоне вино.

Увага! Незалежно від якості страв, вживання їх натщесерце, після надмірно великої перерви – неприпустимо. Одноразовий прийом їжі спричинить розлад травлення.

У цьому випадку не має значення, які продукти викликають бродіння. Слизовий покрив «не готовий» приймати поживні елементи великими порціями, якщо інтервал занадто великий.
Розглядаючи, які продукти викликають здуття живота, враховується наявність у людини хронічних або гострих захворюваньорганів ШКТ. Наприклад, смажені та жирні страви, які нормально перетравлюються одними людьми, в інших викликають порушення травлення через супутні патології.

Захворювання, що погіршують вплив їжі на ШКТ

Патології, що провокують запалення та здуття черевної стінки, діляться на гострі та хронічні. З ураженням тільки слизового покриву або тканини внутрішніх органів, що супроводжуються пошкодженням.
Головні захворювання, у яких вироблення газів збільшується:

• гастрит,
• панкреатит,
• коліт,
• гепатит,
• дисбактеріоз.

Спочатку фахівець проводить огляд живота пацієнта та уточнює, чи не їв він напередодні продукти, що підвищують газоутворення. Якщо відповідь негативна, потрібна ретельна діагностика органів ШКТ.
Коли здуття живота – лише короткочасні епізоди, докладного та широкомасштабного обстеження не потрібно. Коригування раціону зазвичай вирішує цю проблему. Для попередження здуття живота не можна використовувати такі види обробки продуктів, як копчена та смажена. Рекомендовано відмовитися від гострих, надмірно солоних та кислих страв.
Якщо погіршення самопочуття відбувається на постійній основі, знадобиться обстеження – як лабораторне, так і інструментальне.

Нерідко роздувається живіт у дітей: явище супроводжується болем, скупченням газів, відсутністю апетиту. Дитина пригнічена, якщо вона дитинства – відмовляється від грудного вигодовування. В цьому випадку потрібна консультація, а також огляд педіатра. Не виключено, що розвинулась нестерпність лактози. Фахівець призначить дитячі суміші, що не викликають подібної реакції, але потреба в поживних речовинбуде компенсовано.
Також у дітей здувається живіт через некоректно введений перший прикорм. Порушення кишкової реакції відбувається, коли батьки дають спробувати яблучний сік і пюре рано чи зайво великих кількостях.

Альтернативне харчування при метеоризмі

Відмовитися від продуктів, що викликають підвищене газоутворення, можна не на шкоду смаковим якостямздорового харчування. Без шкоди для здоров'я, але з максимальною користюдля організму вводять у раціон:

1. Каші, приготовані з рисової та гречаної крупи. Переваги максимально засвоюються кишечником, швидко розщеплюються для виведення назовні продукти обміну речовин. Забезпечують відчуття ситості, позитивно впливають на слизовий покрив ШКТ. Враховуючи обволікаючий вплив на подразнений слизовий епітелій кишечника, рисова, гречана, геркулесові каші. найкращі продуктивід газоутворення.
2. Фрукти овочі. Допустимий виглядкулінарної обробки – приготування на пару, грилі, духовці. Оскільки серед фруктів теж є чимало подразників шлунково-кишкового тракту, важливо розуміти, які продукти викликають газоутворення у кишечнику: це кислі яблука та цитрусові. Тому апельсини, лимони – заборонені.
3. Абрикос. Можна вживати як у свіжому вигляді, так і запеченому. Пектин – інгредієнт цього плоду, що допоможе усунути метеоризм.
4. Баклажан. Чинить стимулюючий вплив на функціональну діяльність ШКТ. Доцільно вживати у запеченому вигляді.
5. Сухарі. Якщо вони фабричного виробництва – це продукти, що сприяють бродінню та підвищеному газоутвореннючерез високий вміст штучних жирів. Тому готувати сухарі краще за самостійно.
6. Спаржа. Не допускає застою травного тракту, здуття живота. Посилюючі здібності цієї рослини виводити гази, пояснюються високим змістомклітковини.
7. Горіхи. Мигдаль, волоський горіх- Корисні, тому допустимі до вживання. Але іноді лікар ставить діагноз, що здуття черевної стінки та погіршення стану викликано продуктами, які витріщають живіт. В цьому випадку слід згадати, чи не їли ви арахіс напередодні. Це самий жирний сортгоріха, здатний погіршувати якість травлення.

З'ївши потенційно газоутворюючі продукти харчування, можна запитати їх ромашковим або м'ятним чаєм, що усуває розвиток неприємного явища вже на початковому етапі.

Важливо! Пити трав'яні чаї без дозволу гастроентеролога чи терапевта – заборонено! Екстракти та діючі речовинирослин можуть спричинити ускладнення, якщо у пацієнта є хронічне захворюваннясерця, щитовидної залозибронхів. Підставою для обмеження може бути цукровий діабет.

Якщо самостійно скласти раціон не вдається, фахівець допоможе підібрати оптимальний режимхарчування, і навіть його склад. Знаючи які продукти викликають сильне газоутвореннята стійке здуття живота, простіше планувати меню, отримуючи від харчування лише користь.