Підвищена сонливість та втома. Причини постійної сонливості, апатії та втоми: у чоловіків та жінок

Доброго часу доби, дорогі друзі/ Чи є у вас таке відчуття, що скільки б ви не спали, постійна слабкість і втома залишаються вашими постійними супутницями? Підвищена стомлюваність часто супроводжується слабкістю та сильною пітливістю.

Якщо ви постійно боретеся зі втомою, слід брати до уваги не тільки сон, але і раціон, гормональний баланс, фізичні навантаження, рівень психологічного стресута спадковість. Всі ці фактори впливають на ваш гормональний рівень, багато хто з них може погіршувати нічний сон і здатність справлятися з навантаженнями вдень.

Які причини сонливості та слабкості? Більшість з нас знає, що нічний сон важливий, але мало хто дійсно надає нічному сну пріоритетне значення. Багато хто з нас навіть забуває, що означає стан повної розслабленості, ми звикли жити в постійній напрузі та навантаженнях.

Ситуація посилюється ще й тим, що наші добові ритми зазнають атаки з боку різних стимулюючих напоїв (кави, енергетики). На щастя, є різні уникнути перевтоми та втоми. Але для цього потрібно дізнатися, що викликає слабкість та втому. Розглянемо основні причини сонливості та слабкості та як з ними боротися.

Синдром хронічної втоми

Синдром хронічної втомиє широко поширеним захворюванням, жінки на нього страждають у 4 рази частіше, ніж чоловіки. Особливо це для жінок віком 40–60 років. Люди, які страждають на це захворювання, характеризується ослабленим імунітетом, недостатнім рівнем гормонів, частою схильністю і надмірним розмноженням дріжджів в організмі.

Для того, щоб підвищити рівень вашої енергії можна скористатися такими способами:

• Скоригуйте свій раціон, мінімізуйте споживання кофеїну, цукру та вуглеводів, гідрогенізованих олій, напівфабрикатів.
• Вживайте здорові жири, білки та велика кількістьсвіжих овочів.
• Бажано вживання різних адаптогенів: магнію, вітамінів B5, B12, C та D3, омега-3 жирних кислот та цинку.
• Знизьте рівень за допомогою регулярних вправ, навчіться розслаблятися, приділяйте сну достатньо часу.

Слабкість після їжі - погане харчування

Можливо, ви вже помічали, що ваш спосіб харчування може впливати на здоров'я. Це пов'язано з тим, що ваш раціон зрештою впливає на:

• Баланс гормонів
• Функціонування нейромедіаторів
• Цикли сну

Якщо людина звикла до борошняного і солодкого, то це може істотно послаблювати його організм. Такі люди недоотримують повноцінних білків, жирів та різноманітних поживних речовин, що містяться в натуральній та здоровій їжі.

Щоб не відчувати слабкість після їжі, постарайтеся змінити свій раціон, включивши в нього дані види їжі, які наповнять вас енергією:

• Види продуктів, багаті на вітамін B (дика риба, яйця від курей на вільному вигулі та різноманітні зеленолисті овочі).
• Продукти, багаті кальцієм, магнієм, селеном та цинком, які можуть допомогти у послабленні впливу стресу та забезпеченні більш якісного сну (натуральні молочні продукти, авокадо, дикий лосось, зеленолисті овочі, горіхи та насіння).
• Здорові джерела жирів, що включають омега-3 жирні кислоти (жирні дикі види риб, насіння, оливкова олія, авокадо та горіхи).

Одночасно намагайтеся уникати наступних видівпродуктів:

• Солодкі види їжі, які дестабілізують енергетику вашого організму.
• Продукти з рафінованого борошна, багаті простими вуглеводами, що дестабілізують рівень цукру
• Надмірне споживання кофеїну сприяє розвитку почуття тривоги та порушує сон.
• перед сном може полегшити засинання, але при цьому якість сну суттєво зменшується, що може викликати надалі слабкість та втому.

Дисбаланс рівня цукру

Багато хто не знає, що стрибки рівня цукру в крові можуть призводити до слабкості та втоми. Згодом дисбаланс у рівні цукру може спричинити такі серйозні захворювання, як діабет 2 типу.

До симптомів дисбалансу рівня цукру відносяться:

• Почуття втоми.
• Спонтанний розвиток почуття голоду.
• Головні болі.
• Стрибки настрою.
• Відчуття тривоги.

Причини дисбалансу рівня цукру:

Як боротися з дисбалансом цукру в організмі:

• Гранично мінімізувати споживання продуктів, що містять рафінований цукор та борошно вищого гатунку.
• Уникати напівфабрикатів.
• Уникати продуктів, що містять у великій кількості

Слабкість при місячних

При зневодненні ми відчуваємо спрагу. Слабкість при місячних може бути викликана зневодненням та анемією. Найчастішою причиною дегідратації є недостатнє вживання води або її заміна на газовану воду та підсолоджені соки. Зневоднення впливає на рівень в'язкості крові, а також на об'єм рідини, який необхідно прокачувати вашому серцю по організму.

При нестачі рідини в організмі серце направляє в мозок, м'язи та інші органи меншу кількість кисню та поживних речовин. У результаті може розвинутися слабкість у тілі.

Можуть починатися стрибки настрою, затуманювання мислення, виникає слабкість і тремтіння в руках і ногах, погіршуються концентрація та увага. З цими негативними явищами можна боротися шляхом прийняття достатньої кількості води протягом усього дня, а також вживання овочів та фруктів, які містять потрібні електроліти.

Різка слабкість у всьому тілі – анемія

Анемія є захворюванням, при якому знижено кількість еритроцитів у крові. Це захворювання веде до зниженого постачання клітин тіла киснем. Анемію зазвичай пов'язують із нестачею заліза, а також із недостатнім споживанням вітаміну B12 та фолієвої кислоти. Анемія може розвиватися за втрати крові, при місячних. Симптоми цього захворювання включають:

• Різка слабкість у всьому тілі.
• Слабкість під час тренувань.
• Погіршення уваги.
• Перевтома.
• Інші симптоми.

Зниження симптомів анемії можна досягти за допомогою поліпшення раціону та включення до нього видів їжі, що містять залізо, вітамін B12 та фолієву кислоту.

Малорухливий спосіб життя

Багато хто змушений вести малорухливий образжиття через свою професію, що може призводити до неприємним відчуттям. Після дня, проведеного за офісним столом, часто відчувається слабкість, і болить тіло. Наше тіло пристосоване для того, щоб рухатися, а не для тривалого перебування в неприродній позі за столом.

Регулярні фізичні навантаження сприяють досягненню балансу в гормонах, покращують інсулінорезистентність та допомагають нормалізувати сон, що важливо у досягненні потрібного рівняенергійності та позбавлення від втоми. Вправи сприяють вивільненню ендорфінів, збільшують витривалість, покращують настрій та підвищують енергійність.

Як збільшити ваш рівень фізичного навантаження:

• Іноді корисно сидіти на великому м'ячі для вправ, а не на стільці, якщо ситуація дозволяє.
• У процесі сидячої роботи періодично робіть перерви, гуляєте, розминайте м'язи. Як ефективні фізичні навантаження добре підходять розтяжки.
• Хорошою ідеєю буде невелике фізичне навантаження до роботи або після неї.

Низькоякісний сон

Дослідження показують, що для більшості дорослих потрібно спати в середньому 7–9 годин щодня для того, щоб почуватися нормально.

Причинами порушення сну можуть бути:

• Погане харчування.
• Стрес.
• Пізній відхід до сна.
• Вживання алкоголю.
• Деякі медичні препаратита добавки.
• Дисбаланс гормонів.
• Больові відчуття.
• Шумове забруднення.

• Використовуйте техніки релаксації, які покращують відхід до сну.
• Деколи допомагає використання соляних ванн та ароматерапії перед сном.
• Харчові добавки з магнієм можуть сприяти розслабленню м'язів та зниженню больових відчуттіву них, що у ряді випадків сприяють сну.
• Уникайте вживання солодкої та борошняної їжі, особливо перед сном.
• Намагайтеся не вживати продукти, що містять кофеїн після полудня.

Слабкість наступного дня після тренування

Це часто буває викликане не самим тренуванням, а тим, що ви просто мало спали. Невелике, але постійне недосипанняможе з часом призводити до суттєвого погіршення самопочуття та розвитку постійної слабкості та втоми.

Емоційний стрес

Переживання можуть суттєво підривати ваші запаси енергії. Особливо небезпечні хронічні неврози, які постійно крадуть запаси сил та енергії у людини. Тривожні неврозиможуть бути викликані різноманітними факторами:

• Генетична схильність.
• Біохімія мозку.
• Раціон.
• Проблеми із травною системою.

Для боротьби з емоційним стресомможуть бути корисні:

• Достатній сон та рівень фізичних вправ.
• Уникнення різних стимулюючих речовин, включаючи кофеїн та різні напівфабрикати та солодощі.
• Які вітаміни пропити? Для боротьби зі стресом буде корисним вживання вітамінів групи B, а також препаратів магнію.

Запаморочення і слабкість у руках та ногах – депресія

Є однією з найчастіших причин розвитку постійної слабкості та втоми у людей у ​​розвинених країнах. При цьому почуття слабкості та втоми, які відчуває людина, насправді є елементом депресії.

Тому лікування слабкості в такому разі необхідно ґрунтуватись на боротьбі з депресією. Запаморочення і слабкість у руках і ногах часом можуть бути викликані не фізіологічними, а психологічними причинами.

Депресію можуть викликати різноманітні чинники:

• Підвищений стрес.
• Нерозв'язані емоційні проблеми.
• Дисбаланс нейромедіаторів.
• Дисбаланс гормонів.
• Зловживання.
• Нестача у харчуванні певних речовин.
• Недостатнє перебування на сонячному світлі.
• Токсична дія важких металів.
• Наявність харчових алергій.

Лікування слабкості - звернення до фахівців

Що робити якщо паморочиться в голові і слабкості? Якщо ці відчуття зберігаються довгий час, то має сенс звернутися до терапевта. Наявність блювоти та слабкості у дитини , безперечно, є приводом для занепокоєння та негайного звернення як фахівця.

Саме фахівець може адекватно оцінити стан здоров'я, виявити причину та виписати відповідні препарати від втоми. Слабкість при вагітності може бути викликана найрізноманітнішими причинами, для прояснення яких потрібна допомога кваліфікованого медпрацівника, гінеколога.

Не займайтеся самолікуванням, зверніться до лікарів, не затягуйте і незабаром повернетесь до бадьорого, рухливого та цікавого життя.

Причини, що викликають ці негативні відчуття, є суб'єктивними і можуть бути різними. Перевтома, байдужість до навколишнього світу, занепад сил - стану, які можуть бути спровоковані зовнішніми факторами, що впливають на людину, і внутрішніми збоями в роботі організму. Якщо в першому випадку впоратися допоможуть гарний відпочинокі вітаміни, то в другому - буде потрібне серйозне лікування.

Вплив довкілля

Однією з причин втоми є нестача кисню. Робота в приміщенні, що кондиціонується без належної вентиляції, нічний відпочинок в задушливій кімнаті при закритих кватирках, переміщення в транспорті з задраними вікнами не сприяють відновленню сил, а тільки посилюють млявість і стомлюваність. З кров'ю до внутрішніх органів та тканин організму не надходить достатня кількістькисню, що особливо негативно позначається на роботі клітин мозку.

Симптоми кисневого голодування:

• позіхання;
• психоорганічний синдром (ослаблення пам'яті та погіршення мислення);
• головний біль;
• слабкі м'язи;
• апатія та втома;
• сонливість.

Приплив свіжого повітря, регулярні провітрювання, правильний пристрій вентиляції та поїздки за місто допомагають успішно боротися зі втомою.

До зовнішніх факторів, які негативно впливають на самопочуття людей, можна віднести:

1. Погані погодні умови. Низький атмосферний тиск провокує зниження артеріального тиску, зниження серцебиття, швидкості кровотоку, і навіть недостатнє харчування клітин організму киснем. За короткі зимові світлові дні люди не встигають отримати необхідну дозу вітаміну D. Тому, коли за вікном похмуро і сіро, нам часто нічого не хочеться робити, ліньки чи ні сил на те, щоб вийти з дому. Як боротися з апатією, спричиненою поганою погодою? Фахівці рекомендують приймати вітаміни, займатися спортом, багато гуляти на свіжому повітрі.
2. Магнітні бурі. Спалахи на сонці несуть серйозне навантаження на організм метеочутливих людей, викликаючи стомлюваність, млявість та почуття розбитості. Лікування симптоматичне.
3. Неблагополуччя екологічне. Що робити у цьому випадку? Якщо немає можливості змінити місце проживання, рекомендується частіше виїжджати на відпочинок у місця з більш сприятливою екологічною ситуацією.

До причин, що провокують занепад сил, дратівливість, стомлюваність та постійне почуттявтоми відносять шкідливі звички:

• вживання алкогольних напоївта наркотичних речовин;
• куріння тютюну;
• пристрасть до фастфуду та жирної їжі;
• надмірні фізичні навантаження;
• регулярні недосипання.

У цьому випадку лікування зводиться до відмови від деструктивних дій, переосмислення своїх потреб, зміни способу життя.

Авітаміноз та гормональні збої

Не останню роль самопочутті людини грають вітаміни і мінерали, які у організм. Авітаміноз, нестача заліза, йоду та рутину провокують млявість, втому та підвищену стомлюваність. У цьому випадку лікування полягає у перегляді раціону або прийомі синтетичних препаратів.

Від апатії найефективніші:

• вітаміни групи В;
• вітаміни С, Е, А;
• вітамін D.

Низька працездатність, знервованість, запальність, постійна втома та інші ознаки пригніченого стану можуть бути пов'язані з гормональними перебудовами в організмі або недоліком одного з гормонів.

Гіпотиреоз, симптомами якого є сонливість, загальмованість, м'язова слабкість, депресія, зниження сухожильних рефлексів, є причиною втоми та апатії у 10-15% випадків. У жінок ознакою гормонального дисбалансу є передменструальний синдром та стрибки циклу, тому саме в цей період від представниць слабкої статі можна почути: «втомилася, сил немає ні на що».

Методи боротьби з гормональною дисфункцією включають:

• регулярні обстеження щитовидної залозиу ендокринолога;
• здачу крові до рівня гормонів;
• прийом спеціальних замісних препаратів(за потреби).

Іншою причиною байдужого або роздратованого стану є нестача гормону серотоніну, що відповідає за опірність організму до стресів та інфекцій, гарний настрій, позитивне сприйняття навколишнього світу. Постійна втома, втома, роздратування – супутники людини з нестачею «гормону щастя». Як позбутися цього стану? Змінити раціон, порядок дня, звернутися за допомогою до психотерапевта.

Порушення нормальної життєдіяльності організму

Втома, сонливість та апатію можуть викликати стреси, деякі лікарські засоби, різноманітні приховані захворювання. Надмірна стомлюваність спостерігається при млявих інфекційних процесах і наступних патологіях:

• синдром хронічної втоми;
• цукровий діабет;
• анемія;
• депресія;
• захворювання серцево-судинної системи;
• нічне апное;
• алергія.

Лікування призначається лікарем у кожному конкретному випадку після діагностики та постановки діагнозу.

Стрімкий спосіб життя, тяжка робота, стрес, перевтома негативно впливають на здоров'я людини. Внаслідок цього з'являється слабкість та сонливість. Таким чином, дорослі адаптуються до перенесених моральних та фізичних навантажень. Головний мозок потребує відпочинку та «перезавантаження». Лікарі вказують на різноманітні причини слабкості та сонливості, починаючи від банального перенапруги, закінчуючи серйозними захворюваннями. Полегшити загальний станлюдину можна за допомогою ліків, рефлексотерапії та інших ефективних процедур.

Симптоми, що супроводжують слабкість та сонливість

Загальна слабкість може бути викликана різними станами, відповідно, і скарги у дорослих можуть бути різними. Занепад сил, слабкість та сонливість супроводжуються такими симптомами:

• нездужання під час повсякденної роботи;
• швидка та часта стомлюваність, млявість;
• загальмованість, непритомність у разі різкого падіння тиску, зміни положення тіла;
• непереносимість гучного мовлення, різкого запаху;
• дратівливість, порушення сну, нічні кошмари, запальність.

Причинами слабкості та сонливості можуть бути різні захворювання, Якщо людина пред'являє такі скарги:

• біль голови, нежить, біль у горлі;
• кашель, ломота в м'язах та кістках, біль у суглобах;
• постійна спрага, зниження ваги, шум у вухах та голові;
• задишка під час ходьби; підвищена температура тіла;
• почервоніння очей, стрибки тиску, біль у животі, нудота.

Поява не менше трьох симптомів одночасно говорять про те, що людина страждає на якесь захворювання. Щоб встановити точний діагноз, слід звернутися до лікаря.

Анемія та слабкість

Анемія – захворювання крові, яке характеризується зниженим рівнем гемоглобіну та еритроцитів крові. Першим симптомом, на який звертають увагу, є блідість шкіри та сильна втома. Крім цих скарг пацієнти можуть вказувати на наступне:

• головний біль, млявість;
• швидка та тривала стомлюваність;
• серцебиття, задишка, швидка втома та переднепритомний стан при фізичному навантаженні;
• заїди на губах, спотворення смаку, посилюється ламкість нігтів та волосся.

Важливо! При анемії показники гемоглобіну знаходяться нижче за рівень 110 г/л

Більшість скарг при анемії виникає через гіпоксію (зниження рівня кисню крові), унаслідок чого тканини не отримують необхідну кількість О2 (кисень).

Наступні захворювання супроводжуються анемією:

• постгеморагічна (після крововтрати) анемія;
• персневидноклітинна анемія;
• залозодефіцитна анемія;
• В12-дефіцитна анемія, лейкоз;
• онкологія будь-якої локалізації;
• стан після порожнинних операцій;
• глистні інвазії;
• недостатнє харчування - обмежене надходження заліза.

Дорослим з анемією слід бути обережними, тому що хвороба виявляється при дуже низьких рівняхгемоглобіну. Першим проявом недуги може бути непритомність і непритомність на роботі. Тому, як тільки з'явилися блідість шкіри та постійна слабкість та сонливість, необхідно відвідати лікаря.

Низький тиск і сонливість

Стрибки артеріального тиску можуть траплятися як у дорослих, так і у молодих. Все це пов'язано з нестійкістю нервової системи, а у старшого покоління – з атеросклерозом судин.

Симптомами низького тиску, крім вираженої сонливості, є:

• сильний біль у потилиці, який поступово поширюється на всю голову;
• кружляння в голові при різкій зміні положення тіла;
• різка сонливість, особливо у другій половині дня;
• болі в шиї, млявість і безсилля, слабкість у м'язах рук та ніг.

Порада лікаря. Якщо турбує різка втомаслід негайно виміряти артеріальний тиск за допомогою тонометра

Низький тиск може супроводжувати такі стани:

• ортостатичний колапс, коли падіння тиску виникає після різкої зміни положення тіла;
• передозування гіпотензивними препаратами, кровотеча;
• остеохондроз шийного відділухребта;
• перитоніт (запалення очеревини), вегето-судинна дистонія(ВСД);
• синдром сходового м'яза, коли м'язовий комплекс на шиї здавлює вертебральні артерії;
• серцева недостатність.

Знижений тиск дуже часто з'являється у людей молодше 20-22 років. Показники у разі утримуються лише на рівні 90/60 мм рт. ст.

Гіпотиреоз спричиняє загальну слабкість

Щитовидна залоза грає одну з головних ролей у підтримці гомеостазу організму. Хвороба цього важливого органувиникає внаслідок аутоімунних процесів, ураження вірусами, онкологічної патології, недостатності йоду в їжі через стресові ситуації.

Гіпотиреоз – це недостатність щитовидної залози, що характеризується зниженим рівнем тиреоїдних гормонів у крові. Пацієнти вказують на наступні ознакипри гіпотиреозі:

• постійно хочеться відпочивати та спати;
• слабкість та виражена сонливість, апатія;
• порушення пам'яті;
• відсутність звичних емоцій – радість, агресія, здивування;
• людину перестає цікавити зовнішній світ;
• астенія, або безсилля щось робити;
• низький тиск, біль у серці, ожиріння;
• набряки на ногах, випадання волосся та сухість шкіри.

Важливо! Якщо волосся на голові випадає без причини, потрібно здати аналіз крові на гормони щитовидної залози.

Знижена кількість гормонів щитовидної залози спостерігається за таких станів:

• після операцій на щитовидної залози, аутоімунний тиреоідит;
• дифузний токсичний зоб, рак щитовидної залози.

Гормони щитовидної залози впливають на серце, нервову систему, травний тракт. Хворі на гіпотиреоз страждають гіперсомнією, весь день їм хочеться спати, змусити себе працювати дуже складно.

Слабкість та сонливість при цукровому діабеті

Цукровим діабетом переважно страждають люди старшого віку, коли в організмі існує недостатність вироблення інсуліну. Цей гормон синтезується підшлунковою залозою. При діабеті першого типу в організмі немає інсуліну.

Важливо! У нормі рівень цукру в крові становить 3,3-5,5 ммоль/л. При цукровому діабеті показники можуть підвищуватись до 10-15 ммоль/л і вище

Симптоми цукрового діабету такі:

• сухість в роті;
• при низькому рівні цукру крові пацієнти відзначають швидку стомлюваність, млявість, переднепритомний стан;
• сонливість, втома, перевтома;
• оніміння кінцівок, порушення зору;
• часте сечовипускання- До 5-7 літрів на добу, постійна спрага.

Цукровий діабет може супроводжуватися різким падінням або підвищенням рівня глюкози крові. Людина, яка не знає про своє захворювання, не може зрозуміти, чому весь час мучить спрага, втома і сонливість. Це ознаки гіперглікемії.

При гіпоглікемії, коли глюкоза крові нижче 3,3 ммоль/л, хворі скаржаться на раптову загальну слабкість, швидку стомлюваність, підвищене потовиділеннятремтіння в руках, поколювання в м'язах. Якщо не надати допомогу людині, вона непритомніє і може наступити кома.

Інші причини слабкості та сонливості

Нерідко причинами сонливості, слабкості чи перевтоми є інфекційні захворювання. Іноді симптоми з'являються через недостатність харчування.

Лікарі вказують на такі стани, через які завжди хочеться спати (описано нижче).

1. Синдром хронічної втоми. Захворювання буває у людей, які живуть у великих містах, схильних до стресів і перевтом. Відмінною рисою недуги вважається відсутність полегшення навіть після тривалого відпочинку.
2. Гіповітаміноз. Недостатнє харчування, невелика кількість вітамінів у раціоні впливає роботу нервової системи. При цьому дорослі скаржаться на помірну слабкість, нестійкість до перенапруг, швидку стомлюваність.
3. Магнітні бурі впливають на артеріальний тиск. При цьому постійно хочеться спати, болить голова, дорослі відчувають загальне безсилля.
4. Стрес може наздогнати людину після тривалого та важкого робочого дня, сильних переживань. У цьому випадку дорослі хотітимуть спати, відчуватимуть головний біль. Деякий час людина не зможе позбутися безсоння.

Важливо! Міцний сон- запорука здоров'я. Це правило застосовується для боротьби зі стресом та перевтомою

Не можна ставитися до стресових станів недбало, адже це може призвести до серйозних проблем. Наприклад, нервовий зривнерідко закінчується депресією та неврозом.

Як боротися зі слабкістю та сонливістю

Насамперед, щоб позбавитися загальної слабкості, слід змінити спосіб життя. Людина має чітко відповісти на запитання: «Чи я хочу покращити своє здоров'я»? Для цього необхідно:

1. Відмовитися від куріння та вживання алкоголю.
2. Раціон харчування має бути насичений вітамінами, складатися зі свіжих фруктів та овочів.
3. Останній прийом їжі має бути за 2-3 години до сну.
4. Вранці та ввечері приймати контрастний душ. Спочатку 10 хвилин вмиватися дуже теплою водоюпотім протягом 30 секунд - холодною.
5. При роботі за комп'ютером потрібно протягом 5 хвилин відпочивати, 2-3 хвилини дивитися у вікно та вдалину. Так розслабляються очі і відновлюється зір. Процедури робити 4-5 десь у день.
6. Щоранку потрібно змусити себе робити легку гімнастику. Починають з помірних кругових рухів голови, потім інтенсивно піднімають випрямлені руки вгору і опускають уздовж тулуба. Потім нагинають тулуб уперед і назад, а завершують 15-20 присіданнями. Кожна процедура триває по 2-3 хвилини.

Лікар точно вкаже, як саме позбутися млявості та втоми. Можна застосувати такі медикаменти:

	Препарат	Застосування
Слабкість, втома при низькому тиску	Цитрамон. Аскофен. Пенталгін	По 1 таблетці вранці або в обід, але не більше 1 тижня
	Настойка Женьшеня	По 20 крапель на 50 мл води. Вживають внутрішньо у першій половині дня двічі
	Настоянка лимонника	25 крапель розвести у 100 мл води. Приймають внутрішньо двічі на день, останній прийомне пізніше 16 години вечора
Слабкість при анемії	Сорбіфер Дурулес	1 таблетка двічі на день за 30 хвилин до їди протягом 1-2 місяців
Сонливість, стомлюваність при гіпотиреозі	L-тироксин	По 1 пігулці (100 мг) вранці щодня. Це лікування може призначити лише лікар, самостійно застосовувати таблетки заборонено
Головний біль	Парацетамол	По 1 таблетці (325 мг) 1-2 рази на добу протягом 5-7 днів
		1 пакетик розмішати в 100 мл води, вживати двічі на день протягом 3-4 діб.

Порада лікаря. Прийом таблеток при цукровому діабеті та гіпотиреозі має здійснюватися лише після консультації у лікаря

Тільки лікар може вказати дорослому, що саме робити зі втомою та сонливістю та які препарати використовувати.

Якщо постійне почуття сонливості, втоми, розбитості не дає повноцінно радіти життю. Слід розібратися з причинами та знайти спосіб боротьби із цим станом.

Сучасний темп життя повністю занурює людину у вихор справ та зобов'язань. А тут немає сил не те що працювати, а навіть підвести голову з подушки. Все стає байдужим, у голові лише одна думка, про сон та відпочинок. Хоча день тільки розпочався.

Втома, апатія, сонливість: причини

Якщо такий стан часто вибиває зі звичного способу життя, треба всерйоз замислитися і знайти причину втоми, апатії, сонливості.

З можливих причин можна виділити такі як:

• Нестача кисню, при тривалому знаходженні людини в придушливому і вентильованому приміщенні, впливає на роботу мозку. Це згубно впливає самопочуття, викликає головний біль, втома і сонливість. Вірною ознакою в такій ситуації є позіхання. Так організм сигналізує про нестачу чистого повітря
• Магнітні бурі та погода можуть впливати на загальний стан здоров'я. Особливо це стосується хворих на судинно-серцеву та нервову системи. У здорової людиниможе спостерігатися занепад сил, сонливість, дратівливість, біль голови. Якщо такі симптоми виникають аналогічно зі зміною погоди або магнітними бурями, слід переглянути свій режим та раціон
• Нестача достатньої кількості вітамінів в організмі людини, особливо в холодні періоди року
• Неправильне та незбалансоване харчування
• Невелика кількість випитої за день рідини
• Шкідливі звички
• Порушення у гормональній системі
• Вегето-судинна дистонія
• Синдром хронічної втоми
• Неправильний розпорядок дня
• Приховані чи хронічні захворювання
• Надмірні фізичні навантаження
• Постійні або систематичні недосипання
• Порушення питного режиму та зневоднення
• Вагітність
• Травма голови
• Часті нервові навантаження, стреси
• Надмірне вживання кави

Причини підвищеної сонливості чоловіки. Як боротись?

Жінки, за статистикою, частіше ніж чоловіки страждають від підвищеної сонливості. Але, якщо чоловік насилу піднімається з ліжка вранці, шукає зручний часподрімати, не приділяє уваги дружині, не кажучи вже про роботу по дому. Може, не варто одразу лаяти його, а знайти причину такого стану.

• Однією з перших причин є шкідливі звички. Куріння знижує кількість кисню в крові, а це викликає сонливість та втому. Вживання спиртних напоїв виводить з організму воду і потрібні мікро та макроелементи, порушує роботу печінки, що теж не сприяє здоровому самопочуттю
• Простатит, запалення передміхурової залози, може викликати почуття сонливості та розбитості. Організм бореться із хворобою, яка може проходити практично безсимптомно. Якщо довго не звертати на це уваги і не займатися лікуванням, можливі збої в гормональній системі
• Надмірні фізичні навантаження можуть викликати постійну втомуі сонливість
• Змінна робота, коли організм не може підлаштуватися під робочий графік
• І всі інші причини виникнення сонливості

Для того, щоб боротьба з постійною сонливістю була успішною, необхідно:

• Виключити загострення хронічних захворювань
• Бажано подолати свої шкідливі звички або, як крайній варіант, зменшити кількість викурених цигарок за весь день, виключити вживання спиртних напоїв
• Дотримуватись режиму прийому їжі, не переїдати перед сном, правильно харчуватися
• Спати щонайменше сім годин на добу
• Намагатися зменшити фізичні навантаження. Якщо робота сидяча та малорухлива, слід зайнятися спортом: прогулянка, зарядка, пробіжка

ВАЖЛИВО: Якщо сонливість не минає довгий час, навіть при дотриманні всіх правил здорового способу життя, слід звернутися за допомогою до медичним працівникам, За винятком серйозних захворювань.

Причини підвищеної сонливості у жінок. Відео

На плечах у слабкої статі забагато зобов'язань, проблем і турбот. Постійні надмірні стреси, фізіологічні та психологічні навантаження. Не повноцінний сон. Все це дуже впливає на самопочуття, викликає почуття втоми та сонливості.

Але є ще одна важлива причина такого стану, рясні менструації. Великі крововтрати, під час критичних днів, провокують анемію Це провокує запаморочення, напівнепритомність, занепад сил.

ВАЖЛИВО: Рясні менструаціїне є нормою. Обов'язково треба звернутися до фахівця для з'ясування та усунення причин правильної тактики лікування.

Найприємнішою причиною підвищеної сонливості є сигнал організму про настання вагітності. Підвищена сонливість супроводжує майбутню мамупротягом першого триместру. Причиною цього є гормональні зміни та пристосування організму до нового стану.

Відео: Сонливість, апатія. Причини

Сонливість у дитини, причини

Сонливість у дитини вимагає уважного поставитися до з'ясування причин такого стану. Особливо це стосується немовлят. Якщо малюк важко народився, можливі стани безперервного сну. Можливою причиноюМожливо те, що дитину неправильно прикладають до грудей, під час годування.

Але якщо у малюка, крім підвищеної сонливості, спостерігаються такі симптоми, як:

• Підвищення температури
• Дуже слабкий майже нечутний, плач
• Сухі слизові оболонки рота і очей
• Запавши тім'ячко
• Малюк стіл дуже мало мочитися
• млявість шкіри

ВАЖЛИВО: Усі ці причини вимагають негайного звернення за допомогою.

Причинами сонливості в дітей віком до дванадцяти років є формування нервової системи. Але якщо такі симптоми спостерігаються досить часто, треба:

• Переглянути режим неспання та сну у дитини. Нічний сонмалюка має становити не менше десяти годин. Якщо не відповідати цьому правилу, дитина буде весь день втомлена і розбита, не зможе концентруватися на заняттях або іграх
• Неправильний та незбалансований раціон. Дитина віддає перевагу здоровій їжі солодощі або продукти швидкого харчування
• Малорухливий спосіб життя. Дитина, прогулянка у дворі або парку, віддає перевагу іграм на комп'ютері або перегляд телевізора
• Занадто великі фізичні навантаження
• Зайва вага

Причинами підвищеної сонливості можуть бути проблеми зі здоров'ям:

• Початок або перенесення інфекційних захворювань
• Зниження рівня гемоглобіну
• Проблеми з функціонуванням щитовидної залози
• Хвороби серця та нирок
• Низький артеріальний тиск
• Прийом ліків, що викликають підвищену сонливість

У підлітків, крім всіх перерахованих причин, сонливість може викликатись:

• Страхами
• Занепокоєннями
• Розчарування.

ВАЖЛИВО: Якщо у дитини, будь вона немовлям або підлітком, помічається підвищена сонливістьі втому, слід звернути особливу увагу. Звернутися за допомогою до лікарів, щоб уникнути проблем зі здоров'ям.

Якщо в цьому плані все добре, треба:

• Обов'язково переглянути режим дня та харчування, внести потрібні корективи.
• Більше часу проводити на свіжому повітрі
• Розмовляти з дитиною, ненав'язливо цікавитися її проблемами, що її дуже непокоїть
• Допомагати знайти правильне рішення, в ситуації, що склалася.

Про які хвороби може говорити сонливість?

Часта сонливість може говорити про загострення хронічних захворювань, прихованих інфекціяхабо початку нового захворювання:

• Ракові новоутворення
• Синдром зупинки дихання під час хропіння
• Синдром періодичної сплячки, це коли людина постійно хоче спати, навіть після повноцінного нічного сну
• Цукровий діабет
• Зниження рівня гемоглобіну у крові
• Захворювання щитовидної залози
• Інфекції сечостатевої системи
• Зниження артеріального тиску
• Проблеми у роботі серця
• Авітаміноз

Цукровий діабет та сонливість, лікування

Про цукровий діабет можуть сигналізувати такі симптоми:

• Постійна спрага
• Часті сечовипускання
• Свербіж та сухість шкіри
• Запаморочення
• Сонливість та постійне почуття втоми
• Повітря, що видихається, має запах ацетону
• Підвищення апетиту
• Безпричинна втрата у вазі.

ВАЖЛИВО: Причиною сонливості при цукровому діабеті є як брак інсуліну в організмі, так і його надлишок.

При спостереженні таких симптомів слід здати аналізи для визначення рівня глюкози.

Стан, коли рівень цукру постійно вищий за норму, називається предіабет. Це ще діабет, але слід повністю переглянути свій спосіб життя. Для нормалізації рівня цукру слід:

• Займатися спортом
• Скинути зайві кілограми
• Вести здоровий спосіб життя

ВАЖЛИВО: Щоб покращити свій стан, можна випити чашку міцного чаю або кави, головне, при цьому не перестаратися.

Для боротьби із хворобою треба:

• Дотримуватися режиму сну та неспання
• Помірно займатися спортом
• Правильно харчуватися
• Чи не перевтомлюватися.

Сонливість при залізодефіцитній анемії. Що робити?

Про нестачу вмісту заліза в організмі свідчать такі симптоми:

• стан втоми
• запаморочення
• випадання волосся
• сонливість

ВАЖЛИВО: Якщо симптоми збігаються, слід зробити аналіз крові, щоб визначити рівень гемоглобіну.

Для лікування слід приймати спеціальні препарати, які б підвищення рівня заліза.

Чи є сонливість ознакою депресії?

Депресія - це психологічний розлад. Найчастіше саме жінки страждають від цього захворювання. Симптомами депресії є:

• Негативне мислення
• Втрата цінності життя
• Небажання щось робити
• Апатія до навколишнього середовища
• Постійна сонливість
• Сильні головні болі

ВАЖЛИВО: Такий стан може тривати від трьох тижнів до кількох років. Дуже важливо не запускати хворобу. А вчасно вжити заходів для того, щоб форма легкої депресіїне переросла в більш серйозну, яка потребує стаціонарного лікування.

Сонливість та підвищена температура. Що робити?

Причиною сонливості при підвищеній температурі є те, що організм з усією силою бореться з хворобою. Головне, слід знати причину підвищення температури тіла. Якщо це застудні захворювання, турбуватися не слід просто треба допомогти організму:

• дотримуватися постільного режиму
• пити, в багатій кількості, рідина, для швидкого одужання

ВАЖЛИВО: Якщо причина підвищення температури не зрозуміла. А сонливість, прямий збиває з ніг, аж до напівнепритомного стану, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Сонливість та відсутність апетиту. Чому зник апетит?

Втрата апетиту та сонливість взаємопов'язані. Без їжі в організм не потрапляють необхідних життєдіяльності, поживні речовини.

ВАЖЛИВО: Якщо причиною втрати апетиту є перенесені вірусні захворюваннятурбуватися не треба. Просто організму слід добре відпочити.

Інші причини втрати апетиту:

• Шлунково-кишкові захворювання
• Проблеми у роботі щитовидної залози
• Депресії
• Загострення хронічних захворювань
• Порушений обмін речовин

ВАЖЛИВО: І, напевно, найпростіший і найдієвіший спосіб для відмінного самопочуття на робочому місці, гарний настрій.

Як позбутися сонливості за допомогою народних засобів?

Для того, щоб позбутися сонливості, можна звернутися за допомогою до народної медицини. Можна спробувати приймати настоянки:

• елеутерококу
• лимонника
• женьшеня
• золотого кореня
• собачої кропиви
• хмелю

Народна медицина радить митися тільки чистою водоюбез мила. У милі міститься великий відсоток лугу, що, своєю чергою, сприяє проникненню в організм через шкіру, і викликає почуття сонливості.

Можна спробувати приймати настій із дурману. Для цього залити склянкою окропу двадцять грам листя рослини. Наполягати протягом півгодини. Для зняття сонливості слід приймати одну третину склянки щодня.

ВАЖЛИВО: Лікуватись народними засобами треба обережно, вони не усувають причину сонливості, а лише на деякий час знімають симптоми.

Приймаючи настоянки можна просто перевищити допустиму дозу ліків, і лише посилити свій стан.

Одним із найбезпечніших народних засобів є відвар із шипшини. Його можна пити замість чаю чи кави. Вітамін С, що міститься в цьому напої, благотворно впливає на весь організм, підвищує його працездатність, стійкість до вірусів та стресів.

ВАЖЛИВО: Якщо постійне відчуття сонливості підкріплюється іншими симптомами, що вказують на загострення або початок захворювання, слід звернутися за допомогою до фахівців.

Головними порадами, за постійної сонливості, є:

• Здоровий сон
• Правильне та повноцінне харчування
• Випивати достатню кількість води протягом дня
• Прийом вітамінів у холодну пору року
• Дотримання режиму сну, лягати і прокидатися в один і той же час
• Робити ранковою зарядкою регулярно, щоранку
• Якщо є можливість робити легку пробіжку
• Не зловживати кавою і міцним чорним чаєм, зробити вибір на користь зеленого або вітаміновмісних напоїв.
• Приймати контрастний душ вранці
• Загартовування
• Прогулянки на свіжому повітрі.

І обов'язково, все це має супроводжуватись гарним настроємта позитивним мисленням.

Відео: Як перемогти втому, сонливість та слабкість?

Слабкість чи занепад сил– поширений та достатньо складний симптом, виникнення якого залежить від впливу низки фізіологічних та психологічних факторів.

Слабкість чи занепад сил

У більшості випадків пацієнти описують слабкість відповідно до своїх індивідуальних відчуттів. Для одних слабкість тотожна сильної втоми, для інших – цей термін означає можливі запаморочення, розсіяність, втрату уваги та нестачу енергії.

Таким чином, багато медичні фахівціхарактеризують слабкість, як суб'єктивні відчуття пацієнта, які відображають нестачу енергії, необхідної для виконання повсякденної роботи та обов'язків, які до появи слабкості людині вдавалося виконувати без проблем.

Причини слабкості

Слабкість – поширений симптом, властивий найширшому переліку захворювань. Встановити точну причину захворювання дозволяють необхідні дослідження та аналізи, а також супутні слабкості та інші клінічні прояви.

Механізм виникнення слабкості, її характер – обумовлені причиною, що спровокувала виникнення даного симптому. Стан стомленості може виникнути як внаслідок сильного емоційного, нервового або фізичного перенапруги, так і внаслідок хронічних або гострих захворюваньта станів. У першому випадку слабкість може зникнути самостійно без наслідків – тут цілком вистачає повноцінного сну та відпочинку.

Грип

Так, популярною причиною виникнення слабкості є гостре вірусне інфекційне захворювання, що супроводжується загальною інтоксикацією організму. Поряд із слабкістю тут виявляються додаткові симптоми:

• підвищена температура;
• світлобоязнь;
• болі в голові, суглобах та м'язах;
• інтенсивне потовиділення.

Вегето-судинна дистонія

Виникнення слабкості властиве ще одному поширеному явищу - вегето-судинної дистонії, яка є цілим комплексом різноманітних симптомів, серед яких відзначаються:

• порушення сну;
• запаморочення;
• перебої у роботі серця.

Риніт

Набуває хронічного характеру, своєю чергою, супроводжується набряком слизової носа, що з часом призводить до впливу на гіпофіз. Під цим впливом у залученої до області набряку головної залози внутрішньої секреціїпорушується нормальне функціонування. Збої, що виникли в роботі гіпофіза ведуть до розбалансування багатьох систем організму: ендокринної, нервової, імунної і т.д.

Інші причини слабкості

Різка та сильна слабкість – симптом, властивий важким отруєнням, загальним інтоксикаціям.

У здорової людини слабкість може виникнути в результаті: травм головного мозку, втрати крові- як результат різкого зниженнятиску.

У жінок слабкість виникає під час менструації.

Також слабкість властива анемії- Захворювання, для якого характерне зниження гемоглобіну, що міститься в еритроцитах. Враховуючи, що ця речовина переносить кисень з органів дихання до тканин внутрішніх органів, недостатня кількість крові гемоглобіну веде до кисневому голодуванню, що випробовується організмом.

Постійна слабкість властива авітамінозу- Захворювання, що свідчить про нестачу вітамінів. Таке зазвичай відбувається в результаті дотримання жорстких та нераціональних дієт, поганого та одноманітного харчування.

Крім того, слабкість може бути симптомом наступних захворювань:

Хронічна втома

Хронічна втома – це захисна реакція організму на постійні навантаження. Причому, не обов'язково фізичні. Емоційні навантаження здатні виснажувати нервову систему не менше. Почуття втоми можна порівняти із стоп-краном, який не дає організму довести себе до краю.

За відчуття бадьорості духу та припливу свіжих сил у нашому тілі відповідає цілий ряд хімічних елементів. Перелічимо лише деякі з них:

Найчастіше цим захворюванням страждають жителі великих міст, які займаються бізнесом або іншою, дуже відповідальною і напруженою роботою, що живуть у несприятливих екологічних умовах, з хворими амбіціями, постійно перебувають в умовах стресу, неповноцінно харчуються і не займаються спортом.

Виходячи з вище викладеного, стає зрозуміло, чому хронічна втома набуває масштабів епідемії в розвинених країнах останнім часом. У США, Австралії, Канаді, країнах Західної Європи показник захворюваності на синдром хронічної втоми становить від 10 до 40 випадків на 100 000 населення.

СХУ – синдром хронічної втоми

Слабкість – невід'ємний симптом фізичного та розумового перенапруги. Так, серед сучасних людей, яким доводиться зазнавати на роботі колосальних навантажень, надзвичайно часто трапляється т.зв. синдром хронічної втоми.

СХУ може розвинутись у будь-якої людини, хоча частіше зустрічається у жінок. Як правило:

Цей стан свідчить про крайнє виснаження запасу життєвих сил. Слабкість тут виникає зі зростанням фізичних і емоційних навантажень. Далі – вже постійна слабкість та занепад сил супроводжуються низкою додаткових симптомів:

• сонливість;
• дратівливість;
• зниження апетиту;
• запаморочення;
• втрата концентрації уваги;
• розсіяність.

Причини

• Хронічне недосипання.
• Перевтома.
• Емоційні стреси.
• Вірусні інфекції.
• Обстановка.

Лікування

Комплексність лікування є основним принципом. Одним з важливих умовлікування є також дотримання охоронного режиму та постійний контакт хворого з лікарем.

Сьогодні хронічна втома лікується із застосуванням різних методик очищення організму, здійснюється введення спеціальних препаратів з метою нормалізації роботи центральної нервової системи та мозковий діяльності, а також для відновлення функціонування ендокринної, імунної системита системи шлунково-кишковий тракт. Крім того, важливу роль у вирішенні цієї проблеми відіграє психологічна реабілітація.

До програми лікування синдрому хронічної втоми обов'язково повинні включатися:

Крім лікування у фахівців, ви можете зняти втому за допомогою простих порадщодо зміни способу життя. Наприклад, спробувати регулювати фізичне навантаження, врівноважуючи періоди сну і неспання, не перевантажувати себе і не намагатися робити більше, ніж ви можете зробити. Інакше це може негативно позначитися на прогнозі СХУ. Згодом періоди активності можна збільшувати.

Правильно розпорядившись наявними силами, ви зможете виконувати більше справ. Для цього потрібно добре планувати свій графік на день і навіть тиждень вперед. Правильно розподіливши справи - замість того, щоб поспішати зробити якнайбільше в короткий проміжок часу - можна досягти стабільного прогресу.

Також можуть допомогти такі правила:

• уникати стресових ситуацій;
• утримуватися від алкоголю, кофеїну, цукру та підсолоджувачів;
• уникати будь-яких продуктів та напоїв, що викликають негативну реакціюорганізму;
• харчуватися регулярно маленькими порціями, щоб полегшити нудоту;
• багато відпочивати;
• намагатися не спати довго, тому що надмірно тривалий сон може погіршити симптоми.

Народні засоби

Звіробій

Беремо 1 склянку (300 мл) окропу і додаємо в нього 1 столову ложку сухого звіробою. Настоювати такий настій слід у теплому місці протягом 30 хвилин. Схема вживання: по 1/3 склянки тричі на день за 20 хвилин до їди. Тривалість прийому – трохи більше 3 тижнів поспіль.

Подорожник звичайний

Необхідно взяти 10 г сухого і ретельно подрібненого листя подорожника звичайного і залити їх 300 мл окропу, настояти протягом 30-40 хвилин у теплому місці. Схема вживання: 2 столові ложки на прийом, тричі на добу за півгодини до їжі. Тривалість прийому – 21 день.

Збір

Змішуємо 2 столові ложки вівса, 1 столову ложку сухого листя м'яти перцевої та 2 столові ложки листя татарника (колючого). Отриману суху суміш заливають 5 склянками окропу і настоюють протягом 60-90 хвилин у посуді, закутаному в махровий рушник. Схема вживання: за? склянки 3-4 десь у день до їжі. Тривалість прийому – 15 днів.

Конюшина

Потрібно взяти 300 гр висушених квіток лугової конюшини, 100 гр звичайного цукру та літр теплої води. Ставимо воду на вогонь, доводимо до кипіння і всипаємо конюшину, варимо протягом 20 хвилин. Потім настій знімають з вогню, остуджують і лише після цього додають до нього вказану кількість цукру. Приймати настій конюшини потрібно по 150 мл 3-4 рази на добу, замість чаю чи кави.

Брусниця та суниця

Знадобиться листя суниці та брусниці по 1 столовій ложці – їх змішують і заливають окропом у кількості 500 мл. Наполягає лікарський засібу термосі протягом 40 хвилин, потім пити по чайній чашці тричі на добу.

Ароматерапія

Коли потрібно розслабитися або зняти стрес, крапніть кілька крапель лавандової оліїна носову хустку і вдихайте її запах.

Вдихайте запах кількох крапель розмаринової олії , нанесених на хустку, коли ви відчуваєте душевну і фізичну втому(але не в перші 20 тижнів вагітності).

При хронічній втомі прийміть розслаблюючу теплу ванну, додавши у воду по дві краплі геранієвої, лавандової та сандалової олії та одну краплю іланг-ілангової.

Щоб підняти настрій, коли у вас депресія, щоранку та вечір вдихайте запах суміші олій, нанесених на хустку. Для її приготування змішайте 20 крапель олії шавлії мускатної і по 10 крапель трояндової олії та олії базиліка. Не застосовуйте олію шавлії та базиліку в перші 20 тижнів вагітності.

Квіткові есенції призначені для полегшення розладів психіки та зняття напруги до емоційній сфері. Вони особливо корисні, якщо ви перебуваєте в депресії або втратили інтерес до життя:

• клематис (ломонос): щоб бути бадьорішим;
• маслина: при всіх типах стресу;
• шипшина: при апатії;
• верба: якщо вам тяжкі обмеження способу життя, що накладаються захворюванням.

Симптоми слабкості

Слабкість характеризується занепадом фізичних та нервових сил. Їй властиві апатія, втрата інтересу до життя.

Слабкість, спричинена розвитком гострих інфекційних хвороб, виникає раптово. Наростання її безпосередньо пов'язане зі швидкістю розвитку інфекції і інтоксикації організму, що з'являється внаслідок цього.

Характер появи слабкості у здорової людини внаслідок сильної фізичної або нервової перенапруги пов'язаний з обсягом перевантажень. Зазвичай у разі ознаки слабкості виникають поступово, супроводжуючись втратою інтересу до здійснюваної роботі, виникненням втоми, втратою концентрації уваги і неуважністю.

Приблизно той самий характер має слабкість, викликана тривалим голодуванням або у разі дотримання жорсткої дієти. Поряд із зазначеним симптомом з'являються і зовнішні ознакиавітамінозу:

• блідість шкірних покривів;
• підвищена ламкість нігтів;
• запаморочення;
• випадання волосся і т.д.

Лікування слабкості

Лікування слабкості має ґрунтуватися на усуненні фактора, що спровокував її появу.

У разі інфекційних захворювань першопричиною є дія інфекційного агента. Тут застосовують відповідну лікарську терапію, підкріплену необхідними заходами, спрямованими на підвищення імунітету

У здорової людини слабкість, що виникла внаслідок перевтоми, усувається сама. Основні заходи боротьби – повноцінний сон та відпочинок.

У лікуванні слабкості, спричиненої перевтомою, нервовим перенапругою, велике значення має відновлення нервових сил та підвищення стійкості нервової системи. З цією метою лікувальні заходиспрямовані, насамперед, на нормалізацію режиму праці та відпочинку, усунення негативних, дратівливих чинників. Ефективне застосування засобів фітотерапії, масажу.

У деяких випадках в усуненні слабкості потрібно корекція раціону, привнесення до нього продуктів, багатих на вітаміни і необхідні мікроелементи.

До яких лікарів звертатися при слабкості та знеможенні:

Запитання і відповіді на тему "Слабість"

Запитання:Вітаю! Мені 48 років, працюю фізично у графіку 2/2. Вже близько місяця відчуваю сильну втому, навіть 2 дні вихідних не приводять у норму. Вранці встаю важко, немає відчуття, то я виспалася і відпочила. Місячних нема вже 5 місяців.

Відповідь:Якщо 5 місяців немає місячних, слід звернути увагу на такі фактори: фізичну активність; нервові перенапруги; порушення харчування; жорсткі дієти. Крім того, необхідна очна консультація гінеколога (кісти, міоми, інфекційне ураження сечостатевої системи) та ендокринолога (цукровий діабет; відхилення з боку) ендокринної системи; проблеми з наднирниками). Можливо, є проблеми з балансом гормонів. Для перевірки цього потрібно здати кров. У разі підтвердження діагнозу лікар призначить терапію гормонами.

Запитання:Здрастуйте! Мені 33 років у мене (жен/пол) болить шия та слабкість.

Відповідь:Можливо, остеохондроз, вам потрібна очна консультація невролога.

Запитання:Вітаю! У мене при болях остеохондрозу болить епігастральна область може бути якийсь зв'язок!

Відповідь:При остеохондрозі в середньому або нижньому грудному відділаххребта можуть бути болі в надчеревній ділянці та в животі. Їх часто приймають за симптоми захворювань шлунка чи підшлункової залози, жовчного міхура чи кишківника.

Запитання:слабкість біль у правій лопатцівід плеча нічого їсти не хочу що зі мною

Відповідь:Причин болю у правій лопатці може бути багато. Рекомендуємо звернутись до терапевта очно.

Запитання:Вітаю! Мені 30 років, я перехворіла на туберкульоз, а слабкість так і залишилася, навіть стало гірше. Підкажіть, що робити, жити неможливо!

Відповідь:Побічним ефектом застосування протитуберкульозних препаратів стають м'язові, суглобові, головний біль, слабкість, апатія, відсутність апетиту. Відновлення після туберкульозу полягає у дотриманні режиму дня, налагодженні харчування та правильної фізичної активності.

Запитання:Здрастуйте, підкажіть, якого лікаря ще варто звернутися: соабость протягом 4-5 місяців, повна апатія, розсіяність, останнім часом біль за вухами, доводиться пити знеболювальні препарати. Аналізи у нормі. Ходжу на крапельниці через головний біль. Що може бути?

Відповідь:Біль за вухами: лор (отит), невролог (остеохондроз).

Запитання:Вітаю! Мені 31 рік, жінка. У мене постійно слабкість, занепад сил, недосипання, апатія. Часто мерзну, довго не можу зігрітися під ковдрою. Важко прокидаюся, протягом дня хочеться спати.

Відповідь:Розгорнутий загальний аналізкрові, треба виключити анемію. Перевірте кров на тиреотропний гормон(ТТГ). Стежте за артеріальним тиском кілька днів, чи немає зниження тиску. Проконсультуйтеся у невролога: порушення кровообігу в судинах хребта, головного мозку.

Запитання:Чоловіку 63 роки. ШОЕ 52мм/с. Перевірили легкі чисті, хронічний бронхіт для курця характерний. Вранці втома, ноги слабкість. Терапевт виписала антибіотики від бронхіту. До якого лікаря звертатись?

Відповідь:Високий СОЗ може бути пов'язаний з хронічним бронхітомкурця. Часті причинислабкості: анемія (аналіз крові) та захворювання щитовидної залози (ендокринолог), але краще пройти комплексне обстеження.

Запитання:Здрастуйте! Я жінка 50 років, у вересні 2017 перехворіла на анемію залізодиф. кінцівок, все в нормі, ЕНМГ в нормі, а ледве ходжу, що це може бути?

Відповідь:Якщо не усунуто причину анемії, вона може рецидивувати. Крім того, слід перевірити щитовидну залозу.

Запитання:Здрастуйте мене звати Олександра два роки тому після пологів виписалася з лікарні з діагнозами, анемія другого ступеня, синусаритмія. На сьогоднішній день дуже погано почуваюся, запаморочення, слабкість, швидка стомлюваність, стреси постійні, нерви, дипресія, болі в серці, часом німіють руки, іноді непритомність, голова важка, працювати не можу, не можу вести нормальний спосіб життя ... двоє дітей немає сил вийти з ними на вулицю ... підкажіть будь ласка що мені робити і як бути.

Відповідь:Пройти обстеження, починаючи з терапевта. І анемія, і синусова аритміяможуть бути причинами вашого стану.

Запитання:Добридень! Мені 55 років. У мене сильна пітливість, Слабкість, втома. У мене гепатит С, лікарі кажуть, що не є активним. Відчувається у правому боці під печивом клубок круглий із кулак. Мені дуже погано, часто буваю у лікарів, але користі немає. Що робити? Відправляють на платне обстеження, але немає грошей, госпіталізувати не хочуть, кажуть, що ще дихаю, ще не впала.

Відповідь:Вітаю. Скарги на неякісне медичне обслуговування гаряча лініяміністерства охорони здоров'я: 8800 200-03-89.

Запитання:14 років ходжу лікарями. Немає сил, постійна слабкість, ноги ватяні, спати хочу і хочу. Щитовітка - норма, знижений гемоглобін. Підняли його, але не знайшли чого. Цукор у нормі, а піт ллє градом. Нема сил, можу лежати цілий день. Допоможіть порадьте, що робити.

Відповідь:Вітаю. У кардіолога консультувалися?

Запитання:Добридень! Скажіть, будь ласка, у мене шийний хондроз, часто болить в області потилиці і віддає в лобну частинуособливо коли кашляю в лобовій частині віддає болем. Мене лякає чи не може це бути не дай боже рак. Дякую!

Відповідь:Вітаю. Це і є прояв шийного хондрозу.

Запитання:Вітаю! Сильна слабкість, особливо в ногах та руках з'явилася раптово, головного болю немає, є тривога, хвилювання. У ендокринолога була, у терапевта була, у кардіолога була, УЗД черевної порожнини зробила, приймала уколи, а стан такий самий: то з'являється сильна вага у всьому тілі, то відпускає. Дякую!

Відповідь:Вітаю. Якщо ендокринолог, терапевт і кардіолог нічого не знайшли, залишилося проконсультуватися у невропатолога для виключення порушення кровообігу в судинах хребта, головного мозку. Якщо слабкість виникла і натомість стресу, депресії - в психотерапевта.

Запитання:Вранці сильна слабкість, відсутність апетиту, всередині всю трусить, голова немов у тумані, зір стає розсіяним, немає концентрації уваги, страх, депресія щодо свого стану.

Відповідь:Вітаю. Причин може бути багато, вам потрібно перевірити щитовидку, гемоглобін та проконсультуватися у невролога та психотерапевта.

Запитання:Здрастуйте, тижнів 2 відчуваю слабкість до вечора, нудота, їсти не хочеться, байдужість до життя. Скажіть, що це може бути?

Відповідь:Вітаю. Причин може бути багато, вам потрібно проконсультуватися у терапевта, який направить вас на обстеження.

Запитання:Здрастуйте, мені 49, займаюся фітнесом, робота на ногах, але останнім часом занепад сил, паморочиться в голові.Сплю не менше 8 годин, гемоглобін в нормі, щитовидку перевіряла, приймаю магній за призначенням, мій тиск низький (все життя). Порадьте, що ще треба перевірити.

Відповідь:Вітаю. Вам потрібна очна консультація невролога з приводу запаморочення.

Запитання:Здрастуйте, вік 25 років, жінка, близько місяця сильна слабкість, запаморочення, апатія, постійно хочеться спати, немає апетиту. Підкажіть, що робити?

Відповідь:Вітаю. Якщо це приходить на тлі прийому препаратів - вам слід обговорити це з лікарем, якщо ні - вам потрібна очна консультація невролога (запаморочення).

Запитання:Здрастуйте, постійна слабкість взагалі, жити не можу нормально, зі спиною почалися проблеми та життя під укіс, боюся, що не знайду вирішення проблеми і не знаю в принципі як її вирішувати, можете порадити щось? Я дуже сильно схвильований, в страху живу, мені 20 років, я боюся збожеволіти.

Відповідь:Вітаю. Постійна слабкість – симптом багатьох захворювань та станів. Вам потрібно провести обстеження – здати аналізи крові: загальний, біохімічний, гормони щитовидної залози та звернутися на очний прийом до терапевта та психолога.

Запитання:Вітаю! Мені 22 роки. Вже як 4 день паморочиться в голові. І буває важко дихати і до цього відчуваю слабкість і втому. Тиждень тому протягом двох днів після важких вихідних йшла кров із носа. Підкажи чим можуть бути викликані ці проблеми? Спасибі за відповідь.

Відповідь:Можливо, Ви перевтомилися. Скажіть, будь ласка, чи не було у Вас останнім часом ситуацій, коли Ви погано та мало спали, надто багато часу проводили за комп'ютером? Описані Вами симптоми можуть бути при підвищенні артеріального тиску, при внутрішньочерепної гіпертензії. Рекомендую Вам зробити М-ВІДЛУННЯ, ЕЕГ і проконсультуватися у лікаря невролога.

Запитання:Протягом 3 місяців тримається температура близько 37, сухість у роті, втома. Аналізи крові та сечі в порядку. Останнім часом часто хворів на ангіну лікував антибіотиками.

Відповідь:Ця температура не вважається підвищеною і за відсутності скарг лікування не вимагає, але в тому випадку, якщо Вас турбує стомлюваність, сухість у роті, необхідно пройти низку обстежень. Рекомендую Вам зробити бактеріологічний аналіз (посів із зіва), аналіз крові на цукор, а також аналіз на гормони щитовидної залози (ТТГ, Т3, Т4, антитіла до ТПО), оскільки ці симптоми можуть бути проявом багатьох захворювань. Також рекомендую Вам зробити таке дослідження, імунограму та відвідати особисто лікаря імунолога.

Запитання:Здрастуйте, мені 34 роки, жен.пол, протягом приблизно 3-х років - постійна слабкість, задишка, часом набрякають руки та ноги. Болей немає ніде, запаморочення рідко бувають, гінекологічно все гаразд, тиск у нормі, тільки іноді буває температура від 37,5 і вище, без застуди, просто так. Але слабкість останнім часом все сильніша, особливо після сну, і останнім часом не можу ніяк вилікувати ГРВ або застуду, кашель вже місяць або більше (не сильний). До лікарів із цього приводу не піду, хочу спитати про це тут. Це синдром хронічної втоми? І чи можна якось позбутися цього?

Відповідь:Раджу Вам обов'язково пройти комплексне обстеження, звернутися до клініки вегетативних розладівабо в будь-яку психосоматичну клініку, де Вам обов'язково призначать консультації всіх фахівців (психіатра, невролога, ендокринолога, кардіолога). Після обстеження лікаря приймуть рішення. Психотерапія обов'язкова у будь-якому випадку!

Запитання:Вітаю! Мені 19 років. Останній тижденьстала погано почуватися. Болить живіт, іноді віддає у поперек, часом буває легка нудота. Втома, втрата апетиту (точніше часом мені хочеться їсти, але як подивлюся на їжу, аж нудить), слабкість. З чим це пов'язано? Тиск у мене весь час знижений, є проблеми із щитовидною залозою.

Відповідь:Виконайте аналіз крові, сечі, огляд гінеколога.

Запитання:Вітаю. Мені 22, на роботі в офісі різко погано стало. Закрутилася голова, мало не знепритомніла. Температури, кашлю, нежиті немає. Чи не застудний стан. Раніш такого не було. І досі відчувається слабкість. Спостерігала останнім часом стомлений стан, після роботи валюсь з ніг, хоча працюю 8 годин, не фізично. Вагітність виключаю, т.к. була менструація. Які аналізи порадите здати, щоб визначити, у чому справа?

Відповідь:Вітаю! Здайте розгорнутий загальний аналіз крові, треба виключити першу анемію. Перевірте кров на тиреотропний гормон (ТТГ) у будь-який день циклу. Стежте за артеріальним тиском кілька днів, чи немає зниження тиску. Якщо нічого не виявиться, додатково проконсультуйтеся у невропатолога, треба виключити порушення кровообігу в судинах хребта, головного мозку.