Тривожно-депресивні розлади у жінок. Що таке тривожна депресія

Тривожна депресія є емоційним розладом, що супроводжує яскраво виражений стан тривоги та надмірного хвилювання. Тривожність у даному випадкувизнається атиповою депресією, причому важливим моментомі те, що приводу для хвилювання немає.

Класичні депресивні стани часто супроводжуються комплексом симптомів, де тривога одна із симптомів. Однак у Останнім часомлюди часто відчувають саме цей один симптом, і через підвищену тривожність депресію і назвали атиповою.

Причини захворювання

Загалом стан тривоги властивий звичайній людині, і це природне відчуття, що сприяє спрацьовування деяких механізмів самозахисту. Але коли з'являються симптоми тривожної депресії, це виходить за межі норми, і, відповідно, стає патологією.

Чому формується нав'язливий стан, що супроводжується непереборною тривогою? Насамперед це відбувається через тривале перебування у стані стресу, незалежно від природи його походження. Надмірна зайнятість на роботі, несприятлива ситуація вдома, відсутність довірчого контакту з близькими людьми або родичами.

Життя сучасної людини сповнене депресій, більшу частинуз яких ми намагаємося просто не помічати. Ще один привід, який стосується вже практично кожного російської людини– це нестабільна економічна ситуація в країні та кредитне навантаження. Саме зобов'язання перед банками і складність чи неможливість їх виконання надає впливає на психіку людини. Іноді з цієї причини і формується власна нереалізованість, коли є прагнення, але відсутні можливості через посилене кредитне навантаження.

До факторів, які можуть призвести до тривожної депресії, слід віднести і наступні моменти:

Тимчасова чи постійна втрата працездатності.
Зловживання шкідливими звичками(наркоманія, алкоголізм, ігроманія).
Спадковість. Родичі були схильні до тривоги та депресій.
Настання пенсійного віку та усвідомлення набутого соціального статусу.
Недолік освіти, як наслідок, відсутність можливостей до самореалізації.
Деякі захворювання особливо у хронічній формі.

Примітно, що жінки частіше стикаються з тривожною депресією, оскільки у житті вони емоційніші. Однак такі фактори, як втрата працездатності, більше вражає чоловіків, тому що їм складно впоратися з тим, що вони – годувальники сім'ї залишилися без ресурсів.

Для пенсіонерів тривога та депресія – це практично постійні супутники. Їм складніше допомогти, тому що в анамнезі вже присутня низка захворювань, з якими доводиться жити, а багато друзів, знайомих, родичів залишають життя. Разом з цим приходить розуміння та усвідомлення старості, швидкого догляду.

Симптоми захворювання

Тривожна депресія може виявлятися по-різному, оскільки ознаки самої тривоги виражаються завжди одноманітно. Так захворювання може характеризуватись як комплексом тривожних станів, так і характеризуватись одним із видів:

Пацієнти відчувають, що щось ось-ось має статися. Вони постійно чекають на неприємності, хоча жодних передумов для цього немає.
Тривожні відчуття людина відчуває стосовно подій майбутнього періоду. Наприклад, він постійно переживає щодо можливого розлучення, втрати роботи, майбутнього заміжжя і т.д. Людина постійно думає про це і побоюється подій, які можуть бути пов'язані зі страхами.
Депресивний тривожний синдром може виражатися і фізично, коли у пацієнта з'являється тремтіння в тілі, надмірна пітливість, прискорене серцебиття і т.д.
На сполох пацієнт може відчувати і з приводу минулих подій. У разі він постійно страждає через сказаних невчасно слів, чи через власні дії, у яких тепер сумнівається. В результаті людина займається «самоїдством» через те, що вже не можна змінити.
У пацієнта може виявитися стан тривоги щодо ухвалення важливих рішень. Тоді цей стан категорично заважає йому в роботі, і у звичайному житті, через що він починає відчувати страх втрати роботи, що є наслідком нерішучості.

Симптомом депресивних станівстають і яскраві спалахи гніву, озлобленість, різкі перепади настрій від гіршого на краще.

Серед симптомів тривожної депресії є:

Пригніченість, сумний настрій.
Порушений сон, занепокоєння ночами, кошмари – ці симптоми заважають нормальному відпочинку, внаслідок чого людина не висипається. Згодом у пацієнта з'являються ознаки тривалої перевтоми, незібраність, розсіяність тощо.
Постійне відчуття напруженості, дратівливість.
Занижена самооцінка.
Внутрішнє занепокоєння.
Схильність до плаксивості.
Настороженість.
Почуття провини, відчуття власної неспроможності.
Очікування неприємностей, труднощів.

Тривожна депресія може виявлятися лише спалахами, коли на людину різко знаходить стан страху. Подібний стан має багато спільного з панічною атакою.

Людина, яка має ознаки депресивного тривожного стану, може ділитися своїми думками з близькими людьми. Зазвичай вони не замикаються в собі, а навпаки, говорять про те, що може статися, намагаються відмовити від будь-яких дій і т.д.

Якщо ви зіткнулися з такими симптомами у своїх близьких, родичів чи дітей, необхідно терміново надати їм допомогу та підтримку. Можливо знадобиться і медикаментозне лікування.

Лікування тривожної депресії

Як упоратися з депресією, якщо вона супроводжується стійкою тривогою? Чи можна самостійно позбутися тривоги та депресії? Якщо говорити про лікування, в якому пацієнт діятиме самостійно, то тут необхідна максимальна концентраціяна своїх думках. Важливо розібратися в корені проблеми, що призвела до такої яскраво вираженої депресивної тривози.

Важливо постаратися відповісти чесно самому собі, із чим саме пов'язана тривога. Якщо це відсутність необхідної освіти, цю проблему можна вирішити. Якщо турбує стан здоров'я навіть без видимих причин, необхідно просто пройти обстеження. У складніших випадках потрібна медична допомога.

Медикаментозне лікування

Відчуваєте, що самостійно не впораєтеся, зверніться до спеціаліста – психотерапевта, який зможе вам допомогти, призначивши необхідне лікування. Найчастіше воно включає комплекс декількох препаратів, які в свою чергу можуть викликати неприємні симптомиз негативними наслідкамирізної інтенсивності:

Седативний ефект, через що не рекомендується керувати автомобілем, користуватися деякими видами техніки і т.д.
Можливість розвитку звикання.
Спостерігається зниження артеріального тиску.
Не можна різко припиняти застосування препарату, оскільки ці дії можуть спричинити зриви. Через це доводиться поступово знижувати дозу препаратів з подальшою відмовою від них у разі стабілізації психо емоційного стану.

Важливо розуміти, що медичне лікуванняпризначає лише лікар. Самостійно вибирати препарати не можна.

Психотерапевтичні методи

Як позбутися депресії та тривоги за допомогою фахівця? Тут вся відповідальність лягає на плечі психотерапевта. Насправді, саме психотерапевтичні методи дозволяють швидко вийти з цього стану. Головні аспекти психотерапії:

Найчастіше виявляється, що пацієнти страждають тривогою не тому, що дійсно бояться її, а тому, що вони хочуть таким чином привернути увагу сторонніх людей. Поведінкова психологія у разі дуже рятує.
Як упоратися з депресією? Найголовніше, людина не повинна постійно думати про свою проблему, яка її турбує. Він повинен знаходити вирішення проблем, шукати способи позбавлення тривоги, прагнути лікування. Психотерапевт у разі дає непогані підказки для старту.
Професійний фахівець може підказати людині зовсім іншу модель поведінки, яка зацікавить пацієнта. Іноді цього достатньо, щоб він позбувся тривожної депресії.

У будь-якому випадку консультація та лікування у психотерапевта дає хороші результати, які закріплюють розпочате медикаментозне лікування.

Як лікування можуть застосовуватись фізіотерапевтичні методи. Вони також входять до комплексу заходів, спрямованих на покращення стану пацієнта.

Немаловажну роль відіграє підтримка рідних та близьких, організація різноманітного відпочинку, що відверне від поточних проблем. Відвідування виставок, кінотеатрів також сприяють покращенню стану пацієнта.

Важливо розуміти, що відсутність належного та своєчасного лікуванняможе призвести до глибоко негативних наслідків.

На жаль, доводиться визнати, що кількість хворих, які страждають близько 10% від населення, і продовжує зростати. У переважній більшості випадків знижений настрій супроводжується внутрішнім занепокоєнням, тривогою, передчуттям катастрофи, що насувається, і розцінюється як тривожна депресія .

Для тривожної депресії характерні такі симптоми

схильність до надмірних побоювань;
очікування найгіршого;
низька самооцінка чи ідеї власної малоцінності;
почуття безнадійності (глибокий песимізм щодо майбутнього);
стурбованість, занепокоєння;
почуття слабкості чи втрати енергії;
дратівливість;
настороженість
підвищена плаксивість;
труднощі у зосередженні уваги чи порожнеча у голові;
порушення сну (утруднене засинання, сонливість або неспокійний сон, що не приносить відпочинку);

Переживання хворих на тривожну депресію наповнені небезпеками, що загрожують, поганими передчуттями, очікуванням біди: «має статися щось погане». Хворі побоюються уявного чи реально загрозливого, але перебільшеного нещастя. Вони бояться важко захворіти та померти. Найчастіше спостерігається страх смерті від раптової зупинкисерця, онкологічного процесу чи іншого тяжкого захворювання. Хворі ретельно спостерігають за всіма тілесними відчуттями, фіксуються на найменшому дискомфорті, розцінюють його як ознаку серцевого нападу, що насувається, пухлини, що розвивається, що неминуче призведе до смерті.

Крім того, є невпевненість у завтрашньому дні, страх несподіваних і непередбачених подій, страх залишитися без засобів для існування, постійні сумніви в правильності своїх вчинків, обґрунтованості сказаного. Тривога та пригніченість посилюються за однієї думки про необхідність прийняти певне рішення, приступити до справи.

У міру посилення інтенсивності думок про наближення невідворотної катастрофи тривога наростає і може досягати ступеня ажитації, що супроводжується "мукою жаху" з розгубленістю, почуттям безвиході, нездатності знайти вихід з незрозумілих ситуацій. При цьому хворі виявляють виражене рухове збудження із закушуванням губ, заламуванням рук, метушливістю, багатомовністю. Вони скаржаться на рясне потовиділення, серцебиття, біль у грудях, почуття сухості в роті, дискомфорт у ділянці живота, охають, стогнуть, голосять, одноразово багаторазово повторюють короткі репліки чи слова: «це жахливо», «я цього не винесу», «вмираю» тощо. .

Таке погіршення стану зазвичай розвивається на тлі стійкого болісного безсоння і частіше відбувається у світанкові години, коли негативні переживання досягають граничної гостроти і можуть вилитися в раптовий нападнесамовитого розпачу із суїцидальними діями.

Лікування тривожної депресії- складний процес, в якому поряд з транквілізаторами широко використовуються і . Перевага надається спрямованої на корекцію негативного мислення, що лежить в основі депресивних та тривожних переживань.

Якщо у ХХ столітті «хворобою століття» була ішемічна хворобасерця, то хворобою 21 століття, найімовірніше, стане змішане тривожно-депресивне розлад.

Причинами виникнення тривожно-депресивного стану є хронічний стрес, чи звана вивчена безпорадність - відчуття нездатності радикально впливати протягом свого життя.

Особливо схильні даному захворюваннюжінки - крім більшої лабільності нервової системи, жіноча стать зараз тягне тягар відповідальності, цілком порівнянний з чоловічим, а іноді навіть перевищує його.

ТДР може виникати у людей різного вікуі різних соціальних верств, одне незмінно - погіршення якості життя, проблеми в сім'ї та на роботі, невдоволення ситуацією та відсутність сил щось змінити. Хоча цей розлад відноситься до групи неврозів, тобто при ньому не порушується самосвідомість, багато пацієнтів не вважають себе хворими, посилаючись на втому та проблеми.

Тривожно-депресивний розлад є захворюванням, і лікувати його має фахівець.

Тривожно-депресивний розлад: симптоми захворювання

Для змішаного тривожного та депресивного розладу характерні симптоми тривожного неврозута депресії, а саме:

незрозуміла тривога, занепокоєння, ірраціональний страх;

стійке зниження емоційного тла, поганий настрій;

емоційна лабільність (коливання від роздратування до апатії);

погана концентрація уваги, зниження працездатності та запам'ятовування.

Також для тривожної депресії характерні звані вегетативні прояви, пов'язані з порушенням обміну гормонів, регулюючих настрій (особливо адреналіну):

підвищене серцебиття,
прискорене дихання,
пітливість,
тремтіння,
нудота,
запаморочення,
порушення сну та апетиту.

Якщо у вас або вашого близького є перераховані вище симптоми, необхідна консультація фахівця. Наші фахівці не тільки можуть діагностувати тривожно-депресивний невроз, але й призначать ефективне лікування.

Змішаний тривожний та депресивний розлад: лікування

Чи можна вилікувати тривожно-депресивний розлад? Безперечно, так, але важливо розуміти, що це захворювання і його повинен лікувати лікар. Якщо у вас тривожно-депресивний розлад лікування буде комплексним. Основним лікуванням є комплексна мультимодальна психотерапія, по необхідності підбирається фармакотерапія. За дотримання всіх рекомендацій лікаря з хворобою можна успішно впоратися.

Якщо ви думаєте, як вилікувати тривожно-депресивний розлад, не займайтеся самолікуванням, зверніться до нас за допомогою і наші психотерапевти допоможуть почати вам нове життябез депресії та тривог!

Наші фахівці володіють сучасними та дієвими методиками лікування тривожно-депресивного розладу. Індивідуальний підхід у лікуванні, контроль результату, робота з першопричиною хвороби. повноцінного життянаших пацієнтів.

Ціни на послуги

Статті про депресію

Депресивний невроз виникає тоді, коли довго існує складна життєва ситуація, яка з часом починає здаватися безвихідною та нерозв'язною. Справді, бувають обставини, які неможливо змінити. Але навіть тоді можна знову стати здоровим та суттєво покращити якість життя. Це можливо завдяки психотерапевтичним методикам, які допоможуть вийти з-під впливу ситуації, що травмує, навчитися жити таким чином, щоб вона не провокувала розвиток хвороби.

У чому причини тривожної депресії, паніки, фобій? Іноді причина одна, іноді кілька. Виявити причини хвороби може лише лікар. І це важливо зробити тому, що ефективне лікування можливе лише тоді, коли воно спрямоване на усунення причин, а не на усунення симптомів.

Не треба терпіти, шукати в інтернеті «чи можна вилікувати тривожну депресію», пити поспіль усі види заспокійливих. Інтернет не бачить і не розуміє особисто вас, і знання в його «голову» вкладені різні. А заспокійливі знімають симптоми (якщо взагалі знімають), але не лікують причини.

Як упоратися з бідою? Травмувальну ситуацію кожен переживає по-різному. Хтось виливає всі емоції та швидко приходить у форму. Хтось довгий часне може заспокоїтися, переживає, плаче, але поступово все повертається на свої кола. А є люди, які тримають емоції у собі, не випускають їх назовні. З'являється незрозуміла тривога, тяжке занепокоєння без причини, як і раніше порушений сон і апетит, придушений настрій, все бачиться в сірих фарбах. Що ж робити?

Ми відмовляємося від сигарети, алкоголю чи наркотиків, акуратно поводимося з ріжучими предметами, одягаємо черевики на тракторній підошві в ожеледицю... Але чи часто ми відмовляємося від виснажливої та принижувальної розмови з батьками, начальником чи другою половинкою? Ми говоримо — «Я не робитиму це, їсти, пити». А чому не говоримо «Я не буду це слухати, не буду цього слідувати, не буду це терпіти»? Напруга накопичується і виливається в різні розлади, стани та неврози.

Як стверджують кваліфіковані психологи, сучасні люди зовсім не вміють позбавлятися емоційної напруги, самостійно переживати стреси з мінімальною шкодоюдля здоров'я. Постійне навантаження такого роду загрожує розвитком різних патологічних станів, у тому числі і тривожно-депресивних розладів. Такі недуги відносять до неврозів, вони мають чимало клінічних проявів, що неспроможні провокувати зміни самосвідомості індивіда і уможливлюють самостійне усвідомлення захворювання. Тривожно-депресивний розлад вимагає до себе вкрай уважного ставлення і правильної корекції, спробуємо розібратися, які основні симптоми є у даного патологічного стануі яким чином може здійснюватися його лікування.

Симптоматика

Найголовніший прояв цієї недуги- Постійна наявність у індивіда незрозумілої тривоги, яка, здавалося б, не має під собою підстави. Тривогу в цьому випадку можна класифікувати як постійне почуттяякихось небезпек, що насуваються, і катастроф, які можуть загрожувати або близьким людям, або самому індивіду. При цьому хворий скоєно не відчуває остраху перед якимись певними загрозами, що реально існують в його оточенні.

При тривожно-депресивному розладі пацієнти скаржаться на постійне зниження настрою, а також на систематичні та різкі коливання загального емоційного стану. Їх турбують порушення сну та постійні побоювання – хвилювання за близьких, почуття близької невдачі. За такого порушення людина відчуває постійну напруженість і занепокоєння, які заважають нормальному нічному відпочинку. До частих скарг відносять також почуття сильної стомлюваності, астенії та слабкості. Тривожно-депресивний розлад позначається і на розумовій діяльності, хворий стикається зі зниженням концентрації уваги, у нього погіршується швидкість мислення та загальна працездатність, втрачається можливість повноцінно засвоювати новий матеріал.

Патологічні процесиза такого діагнозу викликають виникнення прискореного чи посиленого серцебиття, можуть стати причиною тремтіння і тремору. Багато пацієнтів скаржаться на почуття задухи і відчуття кома в горлі, їх турбує надмірна пітливість, а особливо – вологість долонь. При тривожно-депресивному розладі у хворих часто виникають болі, схожі на серцеві, а також хворобливі відчуттяв районі сонячного сплетення. Такий патологічний стан може супроводжуватися виникненням припливів та ознобів, призводити до появи прискореного сечовипускання. Багато пацієнтів стикаються також із проблемою розладу випорожнень та болів у животі, крім того їх може турбувати м'язова напругаі біль у м'язах.

Як показує практика, набагато частіше діагноз «тривожно-депресивний розлад» ставлять жінкам, людям, які втратили роботу, алкоголем і нікотином, що захоплюються, мають недостатньо сприятливу спадковість. Крім того в групі ризику знаходяться літні пацієнти, люди з низьким рівнемосвіти та важкими соматичні захворювання.

Лікування

Лікарська терапія такого патологічного стану залежить виключно від причин його розвитку. У більшості випадків пацієнтам виписують поєднання антидепресантів, а також транквілізаторів. Такі засоби мають різний вплив на організм, одні препарати оптимізують перебіг вегетативних процесів, ніби струшуючи тіло і змушуючи його нормально функціонувати, а інші – допомагають заспокоїти. нервову системуналагодити сон, знизити кількість гормонів стресу. Комплексний підхіддопомагає досягти найкращих результатів. Перший ефект від споживання ліків спостерігається вже через п'ять-шість днів після початку терапії, а третього-четвертого тижня лікування результат стає максимальним. Тим не менш, слід враховувати, що всі групи таких засобів можуть викликати небажані побічні ефекти.

У разі, якщо тривожно-депресивний розлад перебуває на ранній стадіїрозвитку і є неускладненим, то впоратися з ним можна шляхом прийому такого засобу, як Афобазол. Даний медикамент не має вираженого седативного впливу, не здатний провокувати звикання та ефективно оптимізує стан пацієнта. Його можна придбати практично в будь-якій аптеці без докторського рецепту і приймати по одній таблетці тричі на день протягом двох-чотирьох тижнів.

Не варто використовувати такі засоби, як Валосердін, Корвалол або Валокордін, оскільки вони мають у своєму складі фенобарбітал, заборонений у всіх цивілізованих країнах через масу побічних ефектівта високої токсичності.

Дуже важливу роль при терапії тривожно-депресивного розладу грає грамотна психотерапія. Вона в кілька разів посилює ефект лікарської корекціїі допомагає людині навчитися правильно реагувати на стресові ситуації, впоратися з ними та запобігати повторному розвитку патології. Фахівці стверджують, що основна запорука успішної терапії тривожно-депресивного розладу – розуміння індивідом особливої важливості його участі у процесах одужання.

При підозрі на розвиток тривожно-депресивного розладу рекомендується скоріше звертатися за допомогою до психолога.

Депресивний розлад тривожного типу частіше зустрічається у жінок, він проявляється в безпричинній тривозі з приводу, пригніченості, відсутності позитивних емоцій, апатії, безволі та інших негативних симптомах Потрібна допомога кваліфікованого психіатра. Для усунення проявів тривожності призначаються транквілізатори у поєднанні з антидепресантами. останнього поколіннящо незабаром дає позитивні результати.

Консультанти клініки "IsraClinic" будуть раді відповісти на будь-які питання на цю тему.

Змішане тривожно-депресивне розлад (СТДР) – це захворювання, яке характеризується рівним проявом і тривожного компонента, і депресивного. Іншими словами, у пацієнта є тривога з фізіологічними проявами разом з зниженим настроєм, ангедонією, втратою інтересу

За статистикою ВООЗ, поширеність захворювання становить 5%, при цьому майже вдвічі частіше діагноз змішаний тривожно-депресивний розлад виявляють у представниць прекрасної статі.

Серед симптомів змішаного тривожно-депресивного розладу лікарі наголошують на наступних:

Поява тривоги та занепокоєння з різних приводів
Агресивність та дратівливість
Швидка стомлюваністьнадмірна слабкість
Знижений настрій або різка зміна настрою з переважанням зниженого
Розсіяність, нездатність зосередитись
Проблеми зі сном
Емоційна лабільність, плаксивість
Песимізм, відчуття безнадійності
Занижена самооцінка, почуття непотрібності, нікчемності

Причини змішаного тривожно-депресивного розладу

Причини змішаного тривожно-депресивного розладуможуть бути різними, серед найпоширеніших виділяють такі фактори:

Раптова зміна життєвого статусу-кво (зміна роботи, зміна сімейного стану тощо)
Тривалий стрес
Складнощі в сімейних відносинах, конфлікти на роботі
Негативні події (смерть, хвороби)
Генетична схильність
Особистісні особливостілюдини

Складнощі у діагностиці СТДР

Поєднання одразу і тривожного, і депресивного компонента вносить певні труднощі в діагностику змішаного тривожно-депресивного розладу, оскільки є складнощі в диференціальної діагностикиміж тривогою та депресивним розладом. Лікарі відзначають, що при СТДР у пацієнта набагато сильніше знижується якість повсякденному життіу побутовому плані, робочому та міжособистісному. Зокрема, у людей з діагностованим змішаним тривожно-депресивним розладом кількість днів, які вони провели на лікарняному або у відпустці по власним бажаннямудвічі більше, ніж у людей із тривожним або лише депресивним розладом.

Для хворих із СТДР на відміну від пацієнтів з поодинокими розладами (депресія чи тривога) характерні такі прояви:

Перший епізод захворювання на більш з'являється ранньому віці
Більш серйозна тяжкість симптомів
Найчастіше виникає хронічна формазахворювання або загострення розладу
Більше значне зниження функціонування
Яскраво виражені психосоматичні прояви
Гострі психосоматичні розлади
Підвищений ризиксуїцидальних схильностей
Відкладена в часі реакція на фармакотерапію та психотерапію

Прогноз у лікуванні СТДР дещо гірший, ніж у терапії тривожного розладучи депресивного окремо. Тому при змішаному тривожно-депресивному розладі діагностикавідіграє велику роль.

Лікування змішаного тривожно-депресивного розладу

При діагнозі змішане тривожно-депресивне розлад лікування призначає лікар-психіатр спеціалізованого центру. Найчастіше стратегія на початковому етапі спрямована на опрацювання найбільш важких симптомівбез уваги до кінцевих цілей. Тому пацієнту можуть призначати транквілізатори для усунення тривоги, що не завжди вірно. На якомусь етапі пацієнту може стати кращим, проте через якийсь час симптоми погіршуються, наростає депресивний компонент. Тому в сучасної психіатріїлікарі вважають за краще призначати транквілізатори у поєднанні з антидепресантами сучасного покоління. При цьому головною метоютерапії має бути саме досягнення тривалої ремісії, навіщо стан пацієнта відстежується з періодичністю 1-2 десь у тиждень.

При виборі ліків лікар повинен враховувати симптоматику та зміни у стані хворого для своєчасної корекції лікування та оптимальної ефективної терапії.

В Ізраїлі при діагнозі змішане тривожно-депресивне розлад лікування проводиться ефективними антидепресантами, причому часто йдеться про монолікарську терапію. Однак при СТДР використовуються більш високі дозування та більш тривале лікування. В поєднанні з лікарською терапієюактивно ведеться психотерапія, часто також у щільнішому графіку, ніж при діагнозі тривога або депресія. Найбільшу ефективність показала когнітивно-поведінкова терапія, під час якої пацієнт не лише позбавляється симптомів захворювання, а й навчається правильно реагувати на життєві події для запобігання розвитку психологічних розладівнадалі.

Крім перелічених, серед методик клініки «IsraClinic» застосовуються гіпнотерапія та техніки йога-нідра для релаксації. Клінічна практикапоказала, що навчання пацієнта навичкам релаксації – розслаблення м'язів, рівне дихання, перемикання уваги – допомагає усунути тривожні стани. Більш того, навички релаксації допомагають пацієнту справлятися з стресовими ситуаціяминадалі, іншими словами, це відмінний засібпрофілактики та психогігієни.

Крім сеансів релаксації пацієнту може бути рекомендована спорт-терапія, мета якої – покращити фізичне та психічне самопочуття. У клініці "IsraClinic" використовуються методики Моше Фельденкрайза, основний сенс яких можна передати фразою "усвідомлення через рух". Це рухові практики, що дозволяють людині усвідомлювати себе в процесі виконання вправ, підходити до занять через розуміння взаємозв'язку тіла та свідомості. Також у терапії змішаного тривожно-депресивного розладу відмінні результатипоказує іпотерапія, тому що через взаємодію з кіньми людина позбавляється страху і занепокоєння, у нього підвищується настрій, впевненість у собі. Іпотерапевти пропонують пацієнтам із СТДР комплекс завдань, які необхідно виконати під час їзди, або навчити коня певним командам. Основне завдання – навчитися діяти у тандемі з твариною, довіряти коні та слухати його.