Запори після пологів виникають не набагато рідше, ніж під час вагітності. Дуже багато мам зазнають складнощів з першим стільцем після пологів, причому й ті, що народжували природним шляхом, і за допомогою операції кесарів розтин.
Після природних пологівзапори зазвичай виникають із 2 причин.
1. Психологічним(страшно йти до туалету через побоювання за можливе розходження швів на промежині - якщо була проведена епізіотомія або є розриви). А деякі жінки просто забувають про це... Згадують про те, що давно не ходили до туалету через 3-4 дні, коли вже виникає запор.
2. Погане харчування.У пологових будинках, звичайно ж, добре годують породіль, але тільки самі породіллі, здебільшого, відчувають відсутність апетиту, особливо ті, кого вже торкнулася післяпологова депресія.
І все-таки, якщо виникли запори після пологів, що робити? Якщо жінці накладали шви на промежину або шийку матки, і за час перебування в пологовому будинку вона так і не сходила самостійно в туалет, перед зняттям швів (це робиться перед випискою) молодій мамі обов'язково ставлять клізму. Ну а вдома все вже залежатиме лише від неї. Не варто себе обмежувати в звичайній їжі через численні міфи про харчування жінок, що годують грудьми. Поступово переходьте на звичайний харчовий раціон, стежачи за реакцією дитини. Звичайно, є продукти, які не варто вживати майбутнім мамам, але їх не так багато, і їх обмеження точно закрепи після пологів не викличе. Також слід зазначити, що проблеми зі стільцем можуть стати першопричиною розходження швів на промежині, якщо вони були накладені. Щоб уникнути цього, лікарі рекомендують найближчі 3-4 тижні після пологів не тужитися.
Якщо виникли запори після пологів, як позбутися їх просто та швидко? Все залежить від їхньої причини. Необхідно вживати продукти, що є натуральними легенямипроносними засобами. А це всім відомі сухофрукти, вівсяна каша, соняшникова олія, ківі і т. д. Кожен організм індивідуальний. Однією жінці може допомогти просто склянку води зранку, а іншу нічого не бере. Звичайні проносні засоби вживати, звичайно ж, не варто тим молодим мамам, які годують грудьми. Бо ліки проникнуть у грудне молоко, а звідти в організм дитини. Результат і так зрозуміло який буде - біль у животі та пронос у немовляти. Мабуть, єдине безпечне проносне – це «Дюфалак». Доза підбирається індивідуально.
Але не лише за допомогою послаблюючих, а й деяких «механічних» засобів можна викликати стілець. Найпоширенішими з них є гліцеринові свічкита клізма. Тільки врахуйте, що свічки можна використовувати лише в тому випадку, якщо ні анальних тріщинта геморою. Після використання свічки приблизно протягом 3-5 хвилин виникає сильний позив у туалет. Гліцеринові свічкивикористовують навіть при запорі у немовлят. Клізму варто використовувати тільки в крайньому випадку, і звичайно не звикати до неї. Часті випорожнення кишечника, таким не природним чином спричинені, шкідливі для мікрофлори кишечника, яка просто вимивається разом із водою.
Профілактика запорів практично будь-яких типів полягає у правильному харчуванні, дієті. Не можна вживати продукти, що «закріплюють». Наприклад, рис, міцний чай та кава, різні сухарики, чіпси і т. д. Зате дуже заохочуються кисломолочні продукти, натуральні йогурти з коротким терміномзберігання («живі»), овочі та фрукти, багаті на клітковину.
Хороша робота кишечника важлива не лише для самої жінки, а й для її дитини. Так як запор матері-годувальниці практично 100% відгукнеться запором її немовляти. Мами, яким не байдуже здоров'я їхніх дітей, повинні дізнатися, які запори після пологів лікування мають ефективне, і яка профілактика розладів кишечника.
 13.04.2019 11:55:00Швидке схуднення: найкращі поради та способи Звичайно, здорова втрата ваги вимагає терпіння та дисципліни, а жорсткі дієтине приносять довгострокових результатів. Але іноді немає часу на тривалу програму. Щоб схуднення сталося якнайшвидше, але без голоду, потрібно дотримуватися порад і способів у нашій статті! |
 13.04.2019 11:43:00ТОП-10 продуктів проти целюліту Повна відсутність целюліту багатьом жінок залишається нездійсненною мрією. Але це не означає, що треба опустити руки. Наступні 10 продуктів стягують та зміцнюють сполучну тканину- їж їх якнайчастіше! |
 11.04.2019 20:55:00Через ці 7 продуктів ми гладшаємо Їжа, яку ми їмо, дуже впливає на нашу вагу. Спорт та фізична активністьтакож важливі, але другорядні. Тому необхідно уважно ставитись до вибору продуктів. Через які з них ми гладшаємо? Дізнайся у нашій статті! |
Вчора ми з вами почали говорити про таку делікатної теми, як запори у жінок після пологів Це проблема серйозна, але дуже делікатна, і жінки часто соромляться звертатися з нею до лікаря, воліючи шукати ефективні засобисамостійно, радячись із подругами або на форумах в інтернеті. Це неправильний підхід до вирішення проблеми, оскільки запори можуть бути різними за своєю природою, і лікування залежатиме від того, яка причина лежить в основі запору – якщо це проблеми харчування – рішення одне, якщо це хвороба – інша.
Особливості післяпологових запорів у жінок
У перші тижні після будь-яких пологів у молодих матусь зазвичай переважають запори дискінетичного характеру у різних варіантах. Якщо у жінки, що недавно народила, виникають атонічні запори, то причиною цього стає знижений тонус в області м'язової стінки кишечника. Як результат відбувається поступове уповільнення рухової активності кишечника, його рухи стають млявими. Подібними ж змінами кишечник реагує на хірургічне втручанняв області черевної порожнини– це свого роду захисна реакція організму, спрямовану прискорення репаративних (відновлювальних) процесів. Крім того, деякі з харчових похибок також можуть провокувати розвиток атонічних запорів у жінок, що народили. Після пологів можуть виникати і спастичні запори як наслідок різкого підвищення тонусу стінок кишки. Наслідком цього стає сильне судомне стискування стінок кишки, що призводить до непродуктивної в плані випорожнень діяльності кишечника. Такі види запорів у молодих жінок зазвичай виникають як результати. психологічного компонента- страху дефекації, болю та розходження швів.
Типовими симптомами при атонічних запорах є біль у животі, який за своїм характером є тяжким і негострим. Крім неї відчувається постійне переповнення кишечника з високим рівнем газоутворення. При цьому молоді мами скаржаться на втрату апетиту і напади нудоти, що періодично виникають, також виникає відчуття апатії і сильної млявості, слабкості. При процесі дефекації зазвичай виходить зазвичай багата кількістькалових мас, спочатку вони щільні, тверді з відчуттям різкої хворобливості випорожнень. Якщо в результаті процесу дефекації виникають ще й тріщини в області ануса, тоді кал може мати ще й прожилки червоної крові зі слизом.
Прояви спастичних запорів мають дещо інший характер – виявляються больові відчуттянападоподібні, і в такому разі болі найчастіше виникають у правій частині живота. При цьому у жінки виникають напади метеоризму або постійна його наявність, пропадає апетит та періодично виникають напади нудоти. Молода мама стає сильно дратівливою, нервовою, позиви до дефекації виникають по кілька разів на день, але при цьому немає відчуття повного випорожнення кишечника, калові маси виходять невеликими шматочками, щільні та зневоднені. У жінок, що зовсім недавно стали мамами, можуть виникати також і запори, пов'язані з подовженням товстого кишечника. Такі запори є наслідком занадто тривалого пасажу (проходження випорожнення) за занадто довгим кишечником. Харчові маси при цьому сильно зневоднюються, стають дуже жорсткими, причому симптоми стають схожими на ознаки спастичних запорів.
Що робити, щоб уникнути запорів після пологів?
Щоб післяпологові запори не турбували молоду маму, або щоб можна було позбутися вже наявних проблем, необхідно передусім переглянути своє звичне меню і розробити правильний раціонз урахуванням годування малюка грудьми. За наявності запорів молодим мамам корисно включати до свого раціону каші - перловку, гречку або пшонку, мюслі, чорний хліб і все рослинні олії. Обов'язково вживати протягом дня достатня кількість сирих овочіві фруктів, відразу ж після пологів корисними будуть морква або буряк, гарбуз або кабачок, узвари з сухофруктів, компот з аґрусу (їдальня ложка ягід на склянку води, запарити і настояти не менше 10 хвилин). З харчування варто виключити такі продукти як міцний чорний чай, слизові супи, рисова або манна каші, груші, чорниця, грецькі горіхита боби, свіжий білий хліб, так як ці продукти мають міцний ефект. Також сильно уповільнюють перистальтику кишківника тверді сири.
Щоб нормалізувати функції кишечника, варто випивати достатньо рідини протягом доби. Це може бути звичайна Питна вода, компоти, неміцний несолодкий чай (краще зелений), а після пробудження варто випити натще повну склянку дуже холодної води. Цей метод допомагає активної стимуляції роботи кишківника. Крім того, корисною буде і рекомендація випивати на ніч перед сном одну склянку теплої водиз розчиненим у ній соком лимона.
Як лікувати запори відразу після пологів?
Якщо після пологів жінку серйозно турбують запори, їй цілком можна приймати проносні засоби, але в такому випадку варто пам'ятати про те, що часте або тривале застосування препаратів, кілька разів на тиждень протягом місяця або більше, може формувати синдром звикання кишківника та при відміні препаратів ситуація лише посилиться. Як результат цього, буде потрібно з часом збільшення дози проносних, оскільки ефекти від їх застосування поступово зменшуватимуться, а прояви самих запорів поступово будуть все більш і більш вираженими. Причому, це справедливо як для медикаментозних препаратів, так і для рослинний засібпослаблення кишківника.
Варто також пам'ятати, що якщо жінка годує грудьми, багато традиційних проносних їй можуть бути протипоказані. І для того, щоб не нашкодити собі та дитині, перед застосуванням будь-якого з проносних препаратів необхідно отримати консультацію вашого лікаря. Зазвичай у період грудного вигодовування застосовують препарати "Фортранс" або "Форлакс", нерідко застосовуються препарати на основі лактулози - "Портолак", "Дюфалак" або "Нормазі". Іноді можуть бути призначені гліцеринові свічки, або свічки з маслом обліпихи, особливо якщо у жінки паралельно із запором є ще й геморой. За наявності спастичної форми запорів у жінки після пологів їй категорично заборонені препарати на основі сенни. Ці препарати різко активізують м'язовий тонус стінки кишки, що протипоказано при спастичному компоненті запору і лише погіршить становище. А ще такі препарати при грудному вигодовуванніможуть спровокувати розвиток спазмів та болю в животі у дитини.
Трави та рослинні препаратипри запорах
Усувати запори після народження малюка можна і за допомогою фітотерапії, використання трав'яних відварів та народних рецептів, які можуть допомогти справлятися з таким делікатними проблемами. При спастичній формі запорів за півгодини до їди варто випити 1\4 склянки картопляного соку, розведеного водою, при цьому сік повинен бути свіжим. Можна застосовувати й інші рецепти – варити подрібнений інжир у склянці води чи молока, приймають цей відвар теплим по їдальні ложці кілька разів на день. Можна приготувати відвар з анісу, кореня валеріани, кропиви, м'яти ромашки та суниці, столову ложку збору заливають окропом у термос і настоюють півтори години. Потім проціджують, приймають після їди по півсклянки двічі на день.
При атонічних запорах застосовують рецепти іншого виду – допомагає настій із плодів фенхелю, кмину та анісу, їх змішують у рівних частинах, заливають окропом та проціджують через двадцять хвилин. Приймають по 13 склянки за півгодини до їжі тричі на день. Можна застосовувати відвар з плодів горобини, материнки та фенхелю, його готують аналогічно першому та приймають також до їжі у тому ж обсязі. При тривалих запорах можна використовувати для терапії насіння льону, чашку насіння кип'ятять у склянці води та наполягають кілька годин. Відвар п'ють проти ночі.
Фізична активність проти запорів
Запори виникають як результат зниження рухового навантаження після пологів та зниження тонусу передньої черевної стінки. Тому, фізичні вправи відмінно і безпечно допомагають жінкам, що недавно народили, як при запорах, так і при якнайшвидшому одужанні. При правильно вправах, що проводяться, можна стимулювати скорочення матки і тонус кишечника, а також профілактувати розвиток грижі білої лінії живота, підвищити тонус м'язів. Плюс, фізична активність – чудовий привід для усунення зайвої ваги, накопиченого за вагітність Вправи можна проводити по 10 хвилин кілька разів на день, і вже це активно допомагатиме.
З перших днів потрібно почати дихальні вправиу лежачому положенні, а також проводити посильні вправи ногами та руками. Важливо дихати глибоко та з втягуванням живота. Вранці після пробудження жінкам після природних пологів можна пощипувати і розтирати шкіру біля пупка прямуючи до паху. Масаж роблю злегка зігнувши ноги. Можна погладжувати живіт за годинниковою стрілкою, злегка наживаючи на живіт, також намагайтеся не годувати дитину постійно в тому самому положенні, змінюйте пози, рухайтеся і напружуйте прес.
Запор – це наслідок порушення у процесі освіти та подальшого просування кишечником калу. При розвитку запору відбувається застій відходів травлення у кишечнику чи прямій кишці. Прийнято розрізняти кілька типів запорів згідно з етіо-патогенетичною ознакою. Аліментарні запори виявляються в тому випадку, якщо людина порушує харчовий режим, у нього неповноцінний раціон або він вживає замало рідини. При дискінетичних запорах порушується моторика товстої кишки, причому такі запори можуть бути гіпотонічними , гіпертонічними , спастичними . Якщо у хворого має місце органічний запор, то його причиною стають різноманітні вади та пухлини спинного мозку, а також наявність рубців та інших утворень у задньому проходіта в аноректальній зоні.
Умовно-рефлекторні запори виявляються за умови постійного придушення позивів на дефекацію, при стресових ситуаціях, а також у разі наявності нервово-психогенних причин Цей тип запорів іноді розвивається у хворих з ректальними тріщинами та . Запори інтоксикаційного типу виявляються у разі інтоксикаціями отрутами чи медикаментами.
З точки зору клінічної картиниІснують три стадії запорів. При компенсованою Стадії акт дефекації відбувається через 2-3 дні, і при цьому хворий відчуває, що кишечник випорожнився не повністю. Приблизно половина хворих страждає від болю в животі. При субкомпенсованою стадії стілець затримується на період від 3 до 5 діб. У цьому дефекація відбувається лише після прийняття проносних засобів чи клізми. Найчастіше проявляється метеоризм, турбує біль у животі, при дефекації людина відчуває болючість.
Для декомпенсованою стадії запору характерна відсутність випорожнень на 10 і більше діб. Акт дефекації відбувається лише після гіпертонічних чи сифонних клізм. У хворого з'являються ознаки калової інтоксикації, а в процесі пальпації у животі виявляються «калові камені».
Причини запорів у післяпологовому періоді
Існує кілька причин, що визначають прояв запорів після пологів. Насамперед, на зміни у роботі кишечника може вплинути дуже різкий перепад гормонального фону, Що відбувається після пологів. При народженні малюка у жінки розтягуються та сильно послаблюються м'язи. черевного преса, а також промежини.
У перші дні після пологів на кишечник продовжує тиснути матка, яка ще досить збільшена. До нормальному розміруматка повернутися лише через 6-8 тижнів. При цьому кишечник також перебуває «в русі»: він поступово зміщується у звичайне становище після того, як зрушив у процесі виношування дитини. У післяпологовий періоду жінки дуже часто порушується перистальтика кишечника, і калові маси пересуваються повільніше.
У жінок, які перенесли важкі пологи або кесарів розтин, на тілі є щойно накладені шви. Через їх болючість, а також остраху, що шви після операції або епізіотомії розійдуться, молода мама не може напружитися настільки, щоб налагодити стілець. Не менш проблематичним явищем можна вважати геморой, болючість, що виникає при якому часто стає перепоною для налагодження нормальної дефекації після пологів.
Запори після пологів нерідко виникають і як наслідок неправильного підходу до харчування матері-годувальниці. Не менше важливим факторомслід вважати і постійну психологічну напругу, яка пов'язана з новими турботами та турботами. Крім того, причиною післяпологових запорів можуть бути вроджені аномалії кишківника.
Особливості запорів після пологів
У жінок у післяпологові тижніпереважно розвиваються дискінетичні запори різних видів. Якщо маму, що тільки що народила малюка, турбує атонічний запор , то в даному випадкує зниження тонусу м'язової стінки кишечника. В підсумку рухова активністькишечника поступово сповільнюється, стає млявою. В основному атонічні запори після пологів характерні для жінок, які народили малюка за допомогою кесаревого розтину. Адже кишечник саме так реагує на практично будь-яку хірургічну операцію, що виробляється в черевній порожнині. Деякі похибки в харчуванні також провокують атонічні запори у жінок, які щойно народили.
Спастичні запори після пологів виникають за умови підвищення тонусу кишківника. Як наслідок, кишка затискається і активність кишечника стає непродуктивною. Цей вид запору у молодих мам переважно виникає як наслідок психологічних факторів.
Характерними симптомами при атонічному запорі є біль у животі, які мають тягнучий характер. Також постійно відчувається переповнення кишечника, високий рівеньгазоутворення. Молода мама може скаржитися на втрату апетиту, періодичну нудоту, відчуття млявості та . При дефекації виходять рясні, спочатку щільні та тверді калові маси, відчувається болючість. Якщо в процесі виникають тріщини, то кал може виходити з кривавими прожилками або зі слизом.
Симптоми спастичного запору виявляються приступообразными больовими відчуттями, причому, біль найчастіше виникає ліворуч. Хвору турбують постійні прояви метеоризму, у неї відсутній апетит, періодично турбує нудота. Жінка стає дратівливою. Позиви на дефекацію виникають не раз на день, але при цьому кишечник спорожняється не повністю.
Виявляються у жінок, що недавно народили, і запори, що виникають як наслідок подовження товстого кишечника. Такий запор – наслідок надто тривалого проходження калу по подовженому кишечнику. Калові масипри цьому дуже тверді, а симптоми подібні до ознак спастичного запору.
Як уникнути запору в післяпологовий період
Щоб уникнути виникнення післяпологової запору, а також позбавитися від проблем, що вже виникли, потрібно, перш за все, розробити правильне меню. При цьому з огляду на які продукти можна вживати в процесі немовляти. При запорах мамі, що годує, корисно включати в раціон гречану, пшоняну і перлову кашу, мюслі, олії, чорний хліб. Дуже важливо щодня вживати достатню кількість овочів. Відразу після пологів жінці корисно їсти буряк і моркву, кабачок, гарбуз, пити компот із сухофруктів.
Корисний при запорах і легкий компот із ягід аґрусу. Щоб його приготувати, потрібно взяти одну столову ложку ягід та одну склянку води. Після цього відвар готується 10 хв. У той же час не слід включати в меню міцний чай, супи слизової консистенції, манну та рисову кашу, чорниці, груші, бобові, волоські горіхи, білий хліб, тому що ці продукти мають скріплюючу дію. Значно уповільнити кишкову активність можуть також тверді сорти сиру.
Для нормалізації функцій кишечника слід випивати достатньо рідини: це може бути як звичайна вода, так і компот або неміцний чай. Після пробудження вранці потрібно випити натще склянку холодної води: такий метод ефективно допомагає стимулювати роботу кишечника. Ще одна рекомендація – випивати перед сном склянку теплої води, де розчинений сік третини лимона.
Лікування запору після пологів
Якщо жінку сильно турбують запори після пологів, вона може приймати проносні засоби. Однак у такому разі слід пам'ятати про те, що тривале і дуже часто використання таких препаратів (лікування проносними засобами протягом одного-двох місяців по кілька разів на тиждень) може призвести до розвитку звикання. Як наслідок, з часом може знадобитися збільшення дози проносного засобу, оскільки ефект від лікування поступово знижується, а прояви запору стають більш вираженими. В даному випадку йдеться як про медикаментозні засоби, так і про трав'яні відвари.
Під час грудного вигодовування деякі проносні жінки протипоказані. Тому перед початком лікування потрібна обов'язкова консультація лікаря. Як правило, у період лактації призначаються препарати та . Часто використовуються в таких випадках препарати лактулози. , Порталак . Іноді призначаються, а також свічки з обліпихою у тому випадку, якщо жінка страждає ще й від геморою.
Якщо у жінки розвинулася спастична форма запору, їй не можна приймати засоби, створені на основі сенни. Такі препарати активізують тонус м'язової стінки кишки, що є неприпустимим при спастичних запорах. Крім того, такі медикаментозні засобиможуть спровокувати біль кишечника у дитини.
Лікувати запори після пологів можна і за допомогою різних відварівтрав, а також інших народних рецептів, які допомагають ефективно впоратися із проблемою. Якщо у жінки діагностовано спастичну форму запору, то приблизно за півгодини до їди рекомендується випити чверть склянки соку картоплі, наполовину розведеної з водою. Важливо, щоб сік був свіжим. Молодій мамі також підійде наступний рецепт: потрібно відварити дві столові ложки подрібнених ягід інжиру в одній склянці молока чи води. Такий відвар у теплому вигляді приймають по одній столовій ложці кілька разів на день.
Для лікування спастичного запору можна приготувати трав'яний відвар. Для цього змішуються рівні частини плодів анісу, кореня валеріани, трави кропиви дводомної, листя м'яти перцевої та суниці лісової, квіток аптечної ромашки. Одну столову ложку такого збору засипають у термос та заливають окропом. Після півторагодинного настоювання суміш проціджують і приймають двічі на день після їди по півсклянки.
Для лікування атонічної форми запору використовуються інші рецепти. Ефективний вплив має настій плодів кмину, фенхелю та анісу. Змішати сировину слід у рівних частинах, залити окропом та процідити через двадцять хвилин. Приймати настій потрібно по третині склянки тричі на день приблизно за 30 хвилин перед їдою. Важливо, щоб насіння рослин було повністю дозрілим.
Для приготування ще одного настою, який застосовується для лікування запорів після пологів, потрібно взяти рівні частини плодів горобини звичайної, трави материнки та кропиви дводомної, листя ожини сизою та плоди фенхелю. Одну столову ложку такого збору заливають однією склянкою окропу і настоюють близько півтори години в термосі. Молода мама повинна пити настій тричі на день після їди по третині склянки.
Якщо запор довго не минає, можна використовувати для лікування відвар льону. Одну чашку насіння потрібно закип'ятити в одній склянці води та настояти кілька годин. Відвар п'ють перед сном.
Фізичні вправи проти запорів
Прекрасним методом звільнення від післяпологових запорів є деякі фізичні вправи. Крім того, такий метод - найбільш безпечний для мами, що годує. За допомогою правильно підібраного комплексу фізичних вправможна не тільки стимулювати більш інтенсивне скорочення матки, але й уникнути ризику грижі середньої лініїживота, і навіть поліпшити тонус м'язів черевного преса. Крім того, фізична активність – відмінний спосіб скинути ті зайві кілограми, що накопичилися за час виношування дитини При цьому нескладні вправи достатньо виконувати лише 10 хвилин, повторюючи їх, по можливості, 2-3 рази на день.
Вже перші дні після народження дитини жінка у лежачому положенні може виконувати дихальні вправи. Важливо дихати максимально глибоко, втягуючи живіт на видиху. Через кілька днів у комплекс можна поступово вводити інші вправи. У лежачому положенні жінка сильно притискає коліна один до одного. При цьому на вдиху м'язи тазового днасильно напружуються, на видиху розслабляються. При виконанні іншої вправи в лежачому положенні на вдиху потрібно піднімати ліву рукуі праву ногунагору, на видиху – опускати. Потім вправа повторюється з іншою ногою та рукою. Повторювати кожну з описаних вправ потрібно щонайменше п'ять разів.
У положенні стоячи ноги поставити на ширину плечей, витягнути руки вперед. Ноги не відриваються від підлоги, причому права рукаприділяється максимально назад. Ці рухи виробляються на вдиху, повернення у вихідне становище – на видиху. Вправа послідовно повторюється в обидві сторони. Подібна вправа - повороти тулуба в сторони зі зчепленими в замок руками перед собою. Ефективно також втягування живота і промежини на вдиху в положенні рачки. При цьому дихання слід затримати на кілька секунд, після чого розслабитись.
Приблизно за два тижні після пологів такий комплекс доповнюється ще кількома вправами. У положенні стоячи підняти кисті рук до плечей, при цьому лікті потрібно виставити вперед. З такої позиції жінка піднімає праву ногу, зігнуту в коліні, і намагається торкнутися лівого ліктя коліном. Вправа повторюється кілька разів на обидві сторони. Пізніше цю вправу можна трохи ускладнити: ноги трохи розставляються убік, а м'язи промежини напружуються під час підняття колін.
Такі нескладні вправи можуть виконувати всі молоді мами, які не перенесли кесаревого розтину, та не отримали глибоких розривів у процесі народження дитини.
Тим, хто страждає на атонічні запори, після пробудження вранці можна розтирати шкіру біля пупка, а також з лівого боку від нього. Рухи повинні йти у напрямку до паху. Такий масаж потрібно робити протягом п'яти хвилин, трохи зігнувши ноги. Якщо має місце спастичний запор, слід проводити м'які рухи, погладжуючи живіт за годинниковою стрілкою. При рухах можна трохи натискати на живіт.
Молода мама має стежити за тим, щоб довгий часне годувати дитину в тому самому положенні. Тому позу треба постійно міняти.
Хоча запори після пологів є досить неприємним явищем, але при правильному підході до лікування та деякої корекції способу життя їх можна позбутися досить швидко.
Здрастуйте, мої дорогі читачки! Думаю, у більшості з вас вже є дітки і ви знаєте, що пологи приносять багато непередаваних відчуттів. Для деяких запори після пологів стають ще одним справжнім випробуванням.
Тим щасливицям, які не стикалися з цим явищем, поясню відчуття: так, ви знову народжуєте, тільки цього разу кактус! Довго, болісно, боляче.
Якщо ця проблема зараз є і у вас — не впадайте у відчай! Я запропоную вам кілька корисних і перевірених рецептів, які, напевно, допоможуть у цей непростий період.
Але перед тим, як почати шукати відповідь на запитання «Що робити?», потрібно виявити причини, що призвели до цього.
Запори, якщо говорити з наукового — це систематичні проблеми з випорожненням кишечника, або ж повна відсутністьвипорожнення протягом півтори і більше діб. Причини, через які вони виникають:
Як бачимо, причин чимало. Встановити точну дуже непросто. Але давайте трохи і про позитивних моментах: у вас з'являється час для читання! Причому якщо раптом не було книги чи телефону під рукою, то освіжувач повітря, новий туалетний папір, упаковка з-під засобів особистої гігієни виявляються не менш цікавим чтивом. І все-таки, що робити, якщо мучать запори?
Народні засоби у боротьбі із запорами
Дівчатка, скажу чесно: кошти при запорах від наших бабусь і мам допомагають лише тим, у кого спочатку слабкий кишечник, а також ні медичних проблем. Але вони чудово підходять тим, хто має труднощі психологічного характеру, як допомога при неправильній дієті та інше.
Спочатку слід переглянути свій раціон і додати до нього мюслі, гречку, пшоняну та перлову крупи, вівсяні висівки, чорний хліб, олії, овочі та фрукти (морква, буряк, гарбуз, кабачок, шпинат, листовий салат, броколі, капуста, диню, яблука, абрикоси, черешню).
А ще ваш кращий друг- кисломолочні продукти! Банальний кефір досить часто чинить просто чарівну дію, а смачні йогурти ще й настрій піднімають.
Звичайно, перевагу краще віддавати знежиреним.
І не треба повертати свій прекрасний носик!) Навіть із цих інгредієнтів зовсім скоро ви навчитеся готувати безліч найсмачніших страв, з якими не зможете розлучитися і після закінчення грудного годування. Безперечним плюсомстане не тільки щасливий кишечник, а й животик, що повільно йде.
Мені, наприклад, дуже радили їсти варений буряк. Але на мене вона взагалі не діяла! Хоча заради розваги намазала їй щоки, як раніше робили бабусі, чим розсмішила чоловіка та дитину. Це була вражаюча реакція на неї))
А ось підказаний подругою компотиквиявився ефективнішим проти запору. Ділюсь рецептом:
Все це випиваєте на ніч, а на ранок кулею летить у туалет! Але при цьому уважно стежте за станом дитини (чи не посипало, чи не надто вона часто почала ходити в туалет, чи немає інших реакцій).
Моїй подрузі дуже допоміг взагалі простий спосіб: щоранку натще випивати по 1 ч.л. рослинного масла.
Процедура, скажімо так, теж не з приємних, проте, через місяць у неї все прийшло в норму. Другій допомогли мікроклізми.
Я цього експерименту не погодилася. І, як з'ясувалося пізніше, правильно зробила, інакше б могла заробити дисбактеріоз кишечника!
ВАЖЛИВО: будь-які проносні згодом викликають звикання! Тобто ваш організм або перестає на них реагувати, або зовсім не може самостійно виконувати свої завдання. Будьте гранично обережні, не перестарайтеся в експериментах!
Медикаментозна допомога при запорах
У мам, що годують, не тільки сильно обмежений раціон харчування, але ще й ліки повинні підбиратися з урахуванням обставин. 
В аптеці вам запропонують досить велика кількістьвсіляких препаратів, але я б все ж таки рекомендувала спробувати для початку народні засобиі фізичні вправи, але про них розповім пізніше.
Варто відзначити, що більшість препаратів включають до складу листя сенни - прекрасного проносного. Ось тільки вони можуть негативно вплинути на процес лактації, а також викликати кишкові неприємності у малюка.
До речі, хвалений кінський каштан може призвести до припинення лактації. Тому краще відмовтеся від цих на користь дорожчих, але щадних ліків. Для початку спробуйте звичайні гліцеринові свічки . Їх ставлять навіть діткам, тож шкоди вони не завдадуть.
Також непогано допомагає клізма МІКРОЛАКС що діє протягом 15 хвилин. Щоправда, не можна користуватися постійно. Швидше, це препарат екстреної допомоги:
Заряджання при запорах
Допомогти собі в домашніх умовах можна за допомогою простих фізичних вправ. Попередньо порадьтеся з лікарем - чи можна вже починати потихеньку рухатися.
У принципі, якщо пологи були природними і без глибоких розривів, такі прості вправиможна починати робити вже наступного дня. Ось кілька простих і доступних з них для тих, хто тільки народив:
Звичайно, є ще багато вправ, що допомагають позбутися запору після пологів. Головне — не перестарайтеся!
Окрема тема – геморой
Геморой, та ще й при грудному вигодовуванні? Що може бути гіршим? З перевірених моїми знайомими засобів можу порадити розчин Platinus Gemo. Він не тільки стане відмінним помічників у боротьбі з цією неприємністю, а ще й сприятиме загоєнню тріщин, зніме запалення, біль, та й багато інших неприємних симптомів.
Але, звісно, чим собі допомогти, ви вирішуєте самі. Якщо у вас або у малюка виявився на додачу стілець з кров'ю - не затягуйте візит до лікаря!
Будьте здоровими, ділитесь своїми знаннями з подружками у соцмережах та блогу. Попереду ще багато корисної інформації.
Під час вагітності породіллі потрібно багато чого пережити. Навіть якщо всі вагітності протікають успішно і без ускладнень, ви неодмінно почули купу різних історій, як невдало і важко можуть народжувати, проходили багато різних обстежень, здавали безліч різних аналізів. Через ослаблений імунітет під час вагітності, ви могли прихопити якийсь вірус. А багато жінок відчули на собі всі види радостей вагітності: запаморочення, запори, печії, набряки...
І після пологів ви, зрозуміло, зітхнули з великим полегшенням – усе вже позаду. Але в деяких випадках всі неприємності тільки починаються. І якщо ви ніколи не відчували труднощів з випорожненням вашого кишечника, у тому числі і під час вагітності, вони можуть виникнути саме після пологів.
Причини запорів після пологів
Щоб усунути післяпологовий запор, потрібно дізнатися причину його виникнення. Фахівці виділяють дві найголовніші:
- фізіологічна. Вод впливом багатьох змін, яким зазнав жіночий організм під час вагітності, м'язи черевного преса та промежини можуть бути ославленими та розтягнутими. Також може порушуватись перистальтика, зміщуватися кишечник. Через це може виникнути скрута випорожнення кишечника. Причиною запору може послужити гормональне коливання в жіночому організмі, неправильний режим живлення, подовжений товста кишка. З ослабленням м'язів може розвиватися атонічний запор - випорожнення спочатку деформації, нагадує форму циліндра, який розріджується і витончується і також може містити домішки крові або слизу. Жінка відчуває утворення газів, апатію, нудоту, тяжкість у кишечнику, дискомфорт, відчуває біль.
- Психологічна. Виникає через страх перед розходженням швів. Фахівці радять не тужитися протягом місяця після пологів, це може розвивати запор. Крім того, з'являються нові заворушення, думки, турботи, змінюються життєві пріоритети, режим жінки. Перевтома та недосипання також відіграють важливу роль.
З нервовими та психологічними переживаннями не рідко розвивається спастичний запор – при цьому м'язи перебувають у тонусі. У такому випадку стілець у формі твердих кулястих грудок. У жінки відсутній апетит, стає дратівливою та нервовою, може виникати нудота, спастичні болючі відчуття в животі. При частих пригод в туалет випорожнення зовсім не відбувається.
Як боротися із запорами після пологів?
Лікар повинен дізнатися про причину розвитку запору, щоб виробити схему лікування. Воно може не передбачати медикаментозних ліків. До препаратів потрібно звертатися в замку, якщо ніякі інші способи не допомагають, і починати треба з найбезпечніших.
Не можна лікувати запор таблетками самостійно. Для вас навіть гомеопатичні препаратиможуть бути безпечними. Як правило, всі проносні ліки викликають звикання, тому їх потрібно приймати лише екстрених ситуаціях, дозований під контролем фахівців. Через фітотерапію може виникнути алергічна реакціяу малюка, якщо ви його годуєте молочними залозами, тому спочатку потрібно відмовитися від будь-якого курсу лікування. Особливо остерігайтеся ліків на основі кінського каштана- за його допомогою зупиняється вироблення молока.
Також це стосується і клізми - нею не можна зловживати, лише в екстрених випадках. Тільки проносні свічки не несуть особливої шкодиале тільки якщо ви не маєте анальних тріщин і не страждаєте на геморой.
Основу курсу лікування запорів повинні становити рухова активність та правильне харчування. Якщо затримка випорожнень після пологів пов'язані з ослабленням м'язів - спробуйте їх зміцнити. Якщо запор викликаний психологічними факторами- Приділіть особливу увагузагальному розслабленню організму та нормалізації діяльності нервової системи. Але загалом потрібно вирішувати проблему комплексно і працювати одночасно у всіх напрямках. Складнощів у цьому немає.
Насамперед, організуйте власний поживний раціон та режим. Забудьте про - зараз важливим є ваше здоров'я і новонародженого. Переїдати не треба, і голодувати не можна. Худнути ви поступово, і колишні форми незабаром зможете повернути. Якщо буде потрібно, докладіть до цього максимум зусиль лише пізніше. У Наразівам потрібно правильно та повноцінно харчуватися.
Є багато заборон на раціон після пологів. Фахівці ставлять дуже жорсткі обмеження, проте кожна жінка самостійно визначає межу дозволеного. Не забувайте, що все з'їдене вами потрапляє до малюка разом із грудним молоком. Тому від важких і алергенних продуктівпотрібно відмовитися.
Побудуйте меню на основі безпечних продуктів: мюслі, вівсяної шкіри, рослинної олії, фруктів та свіжих овочів (диня, яблука, абрикоси, гарбуз, листовий салат, морква, шпинат, кабачки). Їжте й інші крупи (перлову, пшоняну, гречану), про не рис. Виключіть з раціону каву, міцний чай, смородину, чорницю, суницю, айву, груші, тверді сири, бобові, горіхи, печиво, сухарики, манну кашуздобну випічку, білий хліб. А також напої та продукти, які важко перетравлюються.
При запорах можна вживати кисломолочні продукти. Бажано пити багато рідини – звичайну чисту воду, узвари з вишні або сухофруктів.
Налагодьте режим відпочинку та сну. Незважаючи на те, що у вас побільшало турбот, але вам потрібно набиратися сил і багато відпочивати. Крім того, потрібно вести активний та правильний спосіб життя. Аеробіка, пілатес, гімнастика обов'язково піде на користь. Обов'язкові є щоденні прогулянки.
Навчіться розслаблятися. Це може бути аромотерапія, дихальні техніки, контрастний душ, ванна, масаж – основне, щоб допомагало.
Ніколи не поспішайте приймати препарати, будьте щасливими і спокійними, висипайтеся, не голодуйте - і запори відступлять.
Loading...