في أحد المنازل ، يتم تكديس القمصان والقمصان وفرزها حسب اللون ؛ وفي منزل آخر ، ينتهي مفتاح الربط بطريق الخطأ في صندوق ألعاب. في إحدى الشقق ، تتدلى الأشياء بدقة على علاقات ، وفي شقة أخرى تسقط من الخزانة. فلماذا يتمتع بعض الناس بالنظافة الكاملة في المنزل ، بينما يعاني البعض الآخر من الفوضى والفوضى الأبدية؟ ماذا يعرف الأولون وماذا ينقص الآخرون؟ تحدثت Knowrealty إلى منظمي المساحات المحترفين واكتشفت أهم 7 أسباب للفوضى في شققنا.
1. العادات السيئة
كان الأب من وقت لآخر كسولًا لتعليق الملابس في الخزانة ، وتركها على ظهور الكراسي والأسرة؟ أو هل قامت والدتي بجمع الأشياء غير الضرورية ، ولكن لسبب ما عزيزة جدًا على القلب ، الحلي ، وتضعها على الرفوف ، حيث احتلت بمرور الوقت مساحة أكثر فأكثر وجلبت فائدة أقل وأقل؟ في هذه الحالة ، ربما لن يكون لديك الرغبة في التبسيط وعادة وضع كل شيء في مكانه الصحيح. تقول يوليانا ميزنيكوفا ، منظِّمة الفضاء المحترفة ومؤلفة مدونة Stopbardac ، "إذا عاش الوالدان ونشأوا أطفالهم في حالة من الفوضى والارتباك ، فيمكن لأطفالهم أيضًا نقل نفس الموقف تجاه منزلهم". بالطبع ، لا يمكنك العودة إلى الماضي ، لكن من الممكن تمامًا العمل على عاداتك الجديدة. "فكر مقدمًا في المكان الذي تستخدم فيه هذا الشيء أو ذاك ، المكان الذي سيكون مناسبًا لك لأخذه منه ، ولكن أيضًا مكان إعادته. أخبر العائلة بمكان تخزينها ، أو الأفضل من ذلك ، قم بالتوقيع عليها. تقول جوليانا: "إذا لم تعيد الأمور إلى نصابها ، فسوف يقوض كل ما تبذلونه من جهود لتنظيم المكان".
الصورة: شركة Ella's Kitchen Company Limited
منظم فضاء آخر ومؤلف مشروع "كل شيء في المكان" إيكاترينا بوشكاريفايشجع أيضًا الأشخاص على البدء في تطوير عادات بسيطة ولكنها صحية باسم النظام: غسل الأطباق فور تناولها ، وإرسال الملابس المتسخة إلى الغسيل ، وتنظيف الرفوف ، ومسح الحوض أو الصنبور بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة. ستساعد هذه الأشياء الصغيرة في توفير الكثير من الوقت في التنظيف لاحقًا.
الصورة: Wicker Paradise
2. التنافر الداخلي
لماذا يحدث هذا؟ تقول يوليانا ميزنيكوفا إن عشاق الاضطراب غالبًا ما يصرون على أن شيئًا ما سيكون في متناول اليد يومًا ما. نتيجة لذلك ، يتراكم المزيد والمزيد من القمامة في المنزل ، مما يؤدي إلى انسداد مساحة المعيشة. والطريقة الوحيدة لتغيير شيء ما هي محاربة "متلازمة بليوشكين" والتعلم بحزم. آنا ، على سبيل المثال ، توصي بلعب لعبة The Burning House. ما الذي ستدخره أولاً وقبل كل شيء ، وهو نفاد من منزل محترق ، باستثناء ، بالطبع ، جواز سفرك وهاتفك وجهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بك؟ ستساعدك اللعبة على فهم ما هو ذي قيمة حقًا بالنسبة لك ، والفراق على عكس كل شيء آخر أسهل بكثير. لنفس الغرض ، تنصح إيكاترينا بوشكاريفا باستخدام قاعدة "الدخول والخروج": عند شراء شيء جديد ، نفس الشيء القديم ، أو التخلي عنه.
4. التنظيف "بشكل نهائي"
يعتقد الكثير من الناس خطأً أن هذا يكفي وبانتظام معين ، بحيث يمكنك الاستمتاع بالنظافة بقية الوقت. لا على الإطلاق: تعتمد نظافة الشقة ، أولاً وقبل كل شيء ، على عاداتنا. لا تحدث الفوضى بين عشية وضحاها ، لذلك حتى التنظيف الشامل مرة واحدة في الشهر لن يمنحك أي ضمانات بالنظافة. آنا تشيرنيخ متأكدة: ليست هناك حاجة للأمل في التنظيف العام ، هناك شيء آخر أكثر أهمية هنا - لتكوين نظرة تدريجية للأشياء التي من شأنها أن تعكس القيم التي تهمك. ثم ستتغير العادات من تلقاء نفسها: أشياء كثيرة ببساطة لن تدخل إلى المنزل ، وسيتركه الآخرون تدريجيًا - للتجميع المنفصل أو في الجمعيات الخيرية أو الأصدقاء أو في مكب النفايات.
5. الأسطح المحملة بشكل زائد
لاحظنا جميعًا أنه إذا أزلنا الصور المملة والملصقات القديمة من الجدران ، ونثر الأشياء الصغيرة من طاولة القهوة ، وكل ما حدث هناك بالصدفة ، فستبدو الغرفة على الفور أنظف وأكثر اتساعًا وحرية. يبدو الأمر بسيطًا ، لكن في الواقع كل شيء يتحول بشكل مختلف تمامًا. المشكلة هي أنه على الأسطح الحرة في المنزل توجد دائمًا تلك الأشياء التي ليس لها مكان مناسب في المنزل. ومن الواضح أنهم يحتاجون فقط للعثور عليه.
6. عدم وجود نهج منتظم
إذا قمت بإخراج جميع الملابس الصيفية في الربيع ، ولم تقم بإعداد الملابس الشتوية للتخزين وإزالتها ، فإن الأوشحة والقبعات وأحذية التزلج ومعاطف الفرو والسترات الواقية من الرصاص ستسقط باستمرار من الخزانة ، - تقول إيكاترينا بوشكاريفا. وأيضًا ، إذا لم تكن هناك فكرة واضحة عما هو مطلوب بالضبط للمنزل ، فمن السهل شراء مجموعة من الأشياء غير الضرورية وغير الضرورية ، والتي ستجمع الغبار بعد ذلك دون داع. لذا ، فإن إعداد قوائم التسوق وجداول التنظيف ، ووضع الملابس الشتوية والصيفية على الرفوف في الوقت المحدد حتى الموسم المقبل سيساعدك على التعامل مع الفوضى اليومية في المنزل. "على سبيل المثال ، قسّم منزلك إلى مناطق وخطط في التقويم الخاص بك التواريخ والأوقات التي ستدرس فيها في أجزاء مختلفة من الشقة" ، تنصح يوليانا ميزنيكوفا.
الصورة: منتجات Rubbermaid
7. تخزين الأشياء المختلفة في مكان واحد
هناك مصطلح "التصنيف". وفقًا لجوليانا ، فهو يكشف فقط عن جوهر مبدأ الفضاء المنظم ، عندما توجد أشياء من فئة واحدة معًا ولا تختلط بأشياء ذات غرض آخر. أي أن مجموعة الإسعافات الأولية في المنزل في درج المستندات وصندوق به أسلاك في خزانة جانبية لا يساهمان في التنظيم المختص للمساحة ، حتى إذا لم يكن هناك مكان آخر في الشقة ، كما يبدو لك. . نعم ، ما عليك سوى التفكير مليًا في المكان والطريقة الأكثر ملاءمة لتخزين العناصر من نفس الغرض في مكان واحد ، لأن هذا لن يجعل الشقة أكثر نظافة فحسب ، بل سيسمح لك أيضًا بالعثور بسرعة على الأشياء التي تحتاجها.
داريا جولوفينا
بيئة الحياة. يسعى المجتمع باستمرار مهما كان الثمن للحفاظ على النظام في كل شيء وفي كل مكان. لا مزيد من القوالب! ..
نحن نعيش في عالم معقد للغاية ويمكن التنبؤ به. يتم تغليف كل شيء فيه وتنظيمه بدقة. يسعى المجتمع باستمرار مهما كان الثمن للحفاظ على النظام في كل شيء وفي كل مكان.لكن كل هذا ليس أكثر من وهم.
لقد تعلمنا الفهم السطحي للتناظر.الحياة في الواقع غير متوقعة وفوضوية ، على الرغم من أنه يبدو لنا أنه إذا كان كل شيء "منظمًا" ، فسيكون أفضل بكثير.
لكن في الواقع ، العكس هو الصحيح. على سبيل المثال ، تعتقد أنك بحاجة إلى شراء عدد قليل من السراويل حتى يكون لديك ما يكفي "في جميع الأوقات". تشتري بالإضافة إلى ذلك. ثم اتضح أن كل الأشياء لم تعد مناسبة للخزانة. وهو محكوم عليه بالفوضى. وبالتالي ، من خلال إنشاء "ترتيب" في مكان ما ، فإنك تنشئه على الفور في مكان آخر.
قررت رمي كل ما تبذلونه من العناصر غير الضرورية في سلة المهملات. يبدو المنزل "منظمًا" ، لكن العالم بأسره أصبح أكثر قذارة.
إليكم ما قاله الفيزيائي آدم فرانك عن هذا:"هذا قانون فيزيائي. الحقيقة القاسية للحياة هي أن الكون نفسه فوضى. كيف يمكنك وضع النظام في منزلك أو في حياتك إذا كان ذلك مخالفًا لطبيعة الكون؟"
في الواقع ، بغض النظر عن مقدار ما نحاوله للحفاظ على حياتنا منظمة والمنزل أنيق ، فلا شيء يأتي منه. الفوضى دائما موجودة وهناك.
ماذا أفعل؟ قل نعم للطبيعة الفوضوية لهذا العالم. قبول.
يتعرض الأشخاص الذين يعانون دائمًا من الفوضى في المنزل للوصم. بالنسبة للآخرين ، يبدو أنهم غير مبالين ويعيشون حياة "خاطئة". لكن هذا بكل بساطة غير صحيح!
الأشخاص غير المنظمين أفضل من أي شخص آخر. فقط لأنهم لا يسمحون للوهم الزائف للنظام أن يملي روتينهم اليومي.
وضع جيم موريسون ذلك جيدًا في هذا الموضوع:"أنا مهتم بالانتفاضة ، في الفوضى ، في الفوضى. يبدو لي أن هذا هو الطريق إلى الحرية."
هذا لا يعني أن كل جانب من جوانب حياتك يجب أن يغرق في الفوضى. يكون التنظيم أحيانًا أمرًا مهمًا ومفيدًا. لكن ليس لديك الحق في الحكم على الأشخاص الذين يعيشون في حالة من الفوضى. صدقني: النظام مبالغ فيه بشكل كبير.
الأشخاص الذين يعانون من فوضى مستمرة في المنزل ليسوا كسالى. هم مبدعون وجريئون.
يخبرنا الفطرة السليمة أن النظافة هي مفتاح الكفاءة والإنتاجية ، لكنها ليست كذلك.
كتب إريك أبراهامسون وديفيد فريدمان ، مؤلفا كتاب العلوم الأكثر مبيعًا "فوضى مثالية: الفوائد الخفية للاضطراب":"الفوضى ليست بالضرورة علامة على العشوائية. على طاولة حيث كل شيء مبعثر ، يمكنك العمل بكفاءة أكثر من طاولة نظيفة. عندما يكون لدى الشخص فوضى على مكتبه ، فهذا لا يعني أنه لا يعمل بشكل جيد. هذا يعني أنه يعمل بشكل جيد. ولا وقت لديه للخروج ".
بعبارة أخرى ، قد تكون الفوضى في الواقع علامة على الكفاءة وليس الفوضى.
كاثلين فوهس ، دكتوراه من جامعة مينيسوتا ، أجرت أبحاثًا وأظهرت أن الأشخاص الذين يميلون إلى إلقاء الأشياء وتجميع القمامة هم في الواقع أكثر إبداعًا من أي شخص آخر.
كجزء من هذا العمل العلمي ، أجرى Vohs تجربة مثيرة للاهتمام. قسمت 48 متطوعًا إلى مجموعتين وطلبت منهم إيجاد طرق أصلية لاستخدام كرة البينج بونج. تم وضع نصف المشاركين في التجربة في غرفة نظيفة ومرتبة ، والآخر في غرفة قذرة. في النهاية ، توصلت كلتا المجموعتين إلى عدد متساوٍ من الأفكار ، لكن الأخيرة ، بناءً على التقييمات المستقلة للطلاب الآخرين ، كانت أكثر إبداعًا وإبداعًا.
يخلص Vohs:"نريد جميعًا أن نكون أشخاصًا أكثر إبداعًا ، لتجربة المزيد من الإلهام. نصيحتي لك هي: إذا كان لديك ذهول ، فانتقل إلى غرفة قذرة. سيسمح لك ذلك بتجاوز التصور المعتاد وتوليد أفكار جديدة بشكل أسرع. اطلب هي نتيجة رغبتنا في الأمان والفوضى - سعينا لإعادة التفكير الإبداعي في العالم ".
لطالما ارتبطت الفوضى بالعبقرية الإبداعية منذ فترة طويلة وبعمق. يتم إدانة عدم التنظيم وعدم الاتساق في المجتمع ، لكن معظم العقول العظيمة عاشت في مثل هذه الظروف طوال حياتهم: ألبرت أينشتاين ، آلان تورينج ، رونالد دال. حتى ج.ك.رولينج لا يمكنها تنظيف الشقة!
لقد حققوا جميعًا العظمة ، على الرغم من حقيقة أن حياتهم كلها كانت مليئة بالفوضى.
بشكل عام ، إذا قام والداك بمعاقبتك لعدم رغبتك في تنظيف غرفتك ، فإنهم قد ارتكبوا خطأ.
يتجاهل المجتمع الفوائد الخفية للفوضى.
يتطلب الأمر شجاعة للتغلب على القواعد والعيش في فوضى إبداعية.
قال ألبرت أينشتاين ذات مرة:"إذا كانت الفوضى على الطاولة تعني فوضى في الرأس ، فماذا تعني الطاولة الفارغة؟"
يرى المبدعون الصورة الكاملة لحياتهم ، ولا يعلقوا على تفاصيلها الفردية. يذهبون مع التيار ، لا يسبحون عكس التيار. فهي قابلة للتكيف بسهولة مع التغيير. إنهم يعرفون أن الوقت محدود للغاية بحيث لا يمكن إهداره في أشياء مملة مثل التنظيف.
بساطة وجمال الحياة أكثر أهمية من "النجاح" المرئي و "الانضباط". الشغف أفضل من الملل.
سيكولوجية الاضطراب: الأسباب الخارجية والداخلية للفوضى في الشقة وكيفية التعامل معها
كما تظهر الممارسة ، فإن نظافة المنزل بالنسبة لمعظم الناس تترك الكثير مما هو مرغوب فيه. علاوة على ذلك ، لا يدرك الكثيرون أسباب الاضطراب في المنزل ، لأنه يبدو أنهم يقومون بالتنظيف بشكل منتظم يحسد عليه ، ولكن لسبب ما لا تزال الملابس والأدوات المنزلية تنتقل على الفور إلى أماكن أخرى ، وتتراكم كتل غادرة من الغبار في المنزل. زوايا. لماذا توجد فوضى في المنزل ، والأهم من ذلك ، كيفية التعامل معها؟
يقول الكثيرون أنه مع ولادة طفل ، يمكنك أن تقول وداعًا للطلب في المنزل. البعض يقولها بخيبة أمل والبعض الآخر بالدفء. في الواقع ، يقوم الأطفال بعدد كبير من التغييرات في حياتنا. وهم المسؤولون إلى حد كبير عن سبب الفوضى في المنازل. لكن لا تلومي الطفل على الأشياء المتناثرة في المنزل ، فلا يتم مسح الغبار أو غسل الأطباق. هناك أسباب كثيرة للفوضى ، من الكسل العادي إلى المرض العقلي. إن إلقاء اللوم على الطفل لأسباب الفوضى أمر بسيط ومريح للغاية ، لأنه بعد ذلك لا تحتاج إلى تغيير أي شيء: لست بحاجة إلى العمل على نفسك ، ولست بحاجة للبحث عن الأسباب الحقيقية و القضاء عليهم.
يمكن تقسيم الأسباب التي تجعل المنازل دائمًا في حالة من الفوضى إلى داخلية وخارجية. اعتمادًا على السبب السائد ، يمكنك اختيار الإجراءات المناسبة للقضاء عليه.
أسباب خارجية للفوضى المستمرة في الشقة وكيفية التعامل معها
للبدء ، تعرف على كيفية التخلص من الفوضى الخارجية. يمكن أن يكون إصلاحها أسهل بكثير من إصلاحها الداخلية.
1. لا أحب المنزل أو الشقة.
"البيت السعيد…". تحلم كل امرأة بنطق هذه العبارة ، بالنظر حول قصرها المكون من طابقين مع شرفة وحديقة شتوية. ولكن ماذا لو كان لابد من مكافحة الفوضى في شقة من غرفة واحدة قابلة للإزالة؟
كما ترون في الصورة ، فإن الفوضى في منزل صغير تكون ملحوظة أكثر بكثير مما هي عليه في قصر ضخم:
تشعر العديد من النساء بالحاجة إلى منزلهن وعش عائلي ولا يرغبن في ترتيب الأشياء والراحة في الشقة أو في المنزل الذي يخططن للخروج منه بعد فترة. إنهم لا يشعرون بأنهم مضيفات كاملات الأهلية هنا ، وهم ببساطة لا يفهمون سبب حاجتهم إلى القيام بشيء ما إذا لم يكن ذلك لفترة طويلة.
كيفية محاربة؟
ماذا لو كانت الفوضى في المنزل ناتجة عن أبعادها المجهرية ، في حين أنه ببساطة لا يوجد مكان لترتيب الأشياء بشكل صحيح؟ قال أحدهم الحكيم: "لا يوجد شيء دائم أكثر من مؤقت". من غير المعروف كم من الوقت يجب أن تعيش في هذا المنزل - ربما شهر واحد ، أو ربما أكثر من عام. توافق على أن عدم غسل الستائر أو غسلها لفترة طويلة ليس جيدًا جدًا لصحة جميع أفراد الأسرة. نعم ، لا يمكننا تغيير اللون ، لكن يمكننا تعليق اللوحات والصور لخلق بيئة منزلية. نعم ، لا يمكننا التخلص من زلاجات السيد العجوز ، لكن يمكننا وضع وعاء من الزهور والأعشاب عليها.
الحياة اليوم. هذا الإدراك صعب ، لكنه يساعد على الابتهاج بما يحدث بالضبط الآن ، فيما يحيط بك في هذه اللحظة بالذات. يمكنك أن تخلق الراحة والجو العائلي حقًا حتى في عربة القطار ، وماذا يمكن أن نقول عن شقة رائعة تعيش فيها الآن.
2. لا أحب الأثاث أو أنظمة التخزين.
يقول الكثير من الناس: "لو كان لدي غرفة ملابس ، لكانت الأمور دائمًا على ما يرام." أو: "لدينا مطبخ صغير كهذا ، لذا سنطلب مطبخًا جديدًا (سنرفق شرفة ، وسنهدم الجدار) ، ثم يكون هناك نظافة".
أوه ، هذا مزاج شرطي! كم من الناس توقف عن اتخاذ إجراءات حاسمة!
كيفية محاربة؟
ماذا تفعل إذا كان المنزل في حالة من الفوضى لعدم وجود أماكن مناسبة لتخزين الأشياء؟
- حقق أقصى استفادة من كل المساحة المتوفرة.
- تنظيم أماكن التخزين بشكل صحيح وعملي.
- استخدم طرقًا غير قياسية وغير عادية لتنظيم المساحة (إلى جانب الخزائن والأرفف ، توجد أيضًا سلال وصناديق وصناديق وشماعات وخطافات وغير ذلك الكثير).
- اذهب إلى متاجر الأثاث والأجهزة ، ويمكنك تنظيم مساحتك بطريقة سترغب دائمًا في إبقائها نظيفة.
3. لا تحب البيئة.
اثنان أو أكثر من ربات البيوت على واحدة هي مشكلة كبيرة لكثير من العائلات الشابة وليست صغيرة. إذا كانت العلاقة بين العائلة متوترة ، وإذا كنت تخشى أن تفعل شيئًا خاطئًا أو خاطئًا ، فلن تفعل شيئًا على الإطلاق في النهاية. تقسيم الشقة إلى مناطق منفصلة: أغسل نصف الممر ، وأمي تغسل النصف الآخر - لا يساهم في النظام والانسجام.
كيفية محاربة؟
كيف تتعامل مع الفوضى في شقتك إذا كنت لا تحب البيئة التي يجب أن تعيش فيها تحت سقف واحد؟ نعيش بعيدا! من السهل القول ، ولكن ليس من السهل سداد قرض عقاري لمدة 25 عامًا. إذا لم تتمكن من بناء عش عائلتك ، فأنت بحاجة إلى محاولة بناء علاقات ودية وبناءة مع أولئك الذين يعيشون معك في نفس المنزل. لمساعدتك ، محادثات من القلب إلى القلب على كوب من الشاي مع الكعك ، وتحديد السلطات ومجالات المسؤولية ، واحترام الجيل الأكبر سنا والصبر.
انظر إلى الصورة - من الأسهل إصلاح الفوضى في المنزل معًا:
سيكولوجية الفوضى في المنزل: الأسباب الداخلية وكيفية التخلص منها
لا تكمن الأسباب الداخلية للفوضى المستمرة في الشقة في البيئة الخارجية وبيئتنا ، ولكن في أنفسنا: عاداتنا وخصائصنا ، وتنشئتنا وإدراكنا للعالم ، وأنفسنا وفي المنزل.
1. الكسل.
يُعتقد أن الكسل هو أحد أكثر أسباب الفوضى في المنزل شيوعًا. هذا ما تعتقده معظم النساء. ومع ذلك ، فإن هذه الكلمة الصغيرة تخفي العديد من المفاهيم العميقة الأخرى والحالات التي تمنعنا من "الطيران" بابتسامة حول المنزل باستخدام مكنسة كهربائية وخرقة. الكسل ليس السبب الرئيسي ، بل هو عرض فقط.
ما الذي يمكن إخفاؤه وراء الشعور عندما لا تريد أن تفعل شيئًا؟
إعياء... كم مرة نخلط بين الكسل والتعب العادي! اركض إلى العمل ، اطبخ الغداء ، مارس التمارين مع الأطفال ، انتبه لزوجك ، لا تنس هوايتك المفضلة ، قدم تقريرًا عن العمل الذي تم إنجازه في مجال التطوير الذاتي في الشبكات الاجتماعية ، وتحتاج أيضًا إلى الركض إلى والدتك والمساعدة صديقك بالحركة وبعد كل هذا تريد المزيد لتنظيف ألعاب الطفل ومسح الأرضيات بريق في عينيه؟ نشك في أن أي شخص يمكنه فعل ذلك!
يمكن أن يتجلى التعب الجسدي في أعراض محددة للغاية:الصداع والنعاس ، أو العكس ، الأرق وآلام المفاصل ومشاكل الجهاز الهضمي.
الإرهاق النفسي أكثر خبثًا ، عندما تريد الزحف تحت الأغطية والنوم ، والنوم ، والنوم ... عدم الاهتمام بأي شيء ، واللامبالاة ، وتقلب المزاج ، والدموع - هكذا يتفاعل جسمنا إذا لم نتمكن من ذلك. التعامل مع العواطف والمشاكل والمهام.
عدم وجود الحافز... غالبًا ما نكون كسالى جدًا لفعل شيء ما ، لأننا لا نفهم سبب حاجتنا إليه.
عدم الاهتمام... في أغلب الأحيان ، نكون كسالى جدًا لفعل ما لا نهتم به. عندما لا تكون مهتمًا بشيء ما ، فإنك تفعله بالقوة ، يقاوم الجسد ما لا معنى له ، من وجهة نظره ونشاطه ، ويبدأ الكسل.
الكسل كمظهر من مظاهر "عقدة التلميذ الممتازة"... يفكر الشخص المتعطش للكمال على هذا النحو: "إذا لم أستطع فعل شيء على أكمل وجه وبنسبة 100٪ ، فهذا لا يستحق كل هذا العناء."
كيفية محاربة؟
ماذا لو كان المنزل في حالة من الفوضى باستمرار ، وكان ذلك بسبب كسلك؟ أولاً ، اكتشف ما وراء ذلك. إذا كان هذا هو التعب ، فعليك أن تبدأ بصحتك. اخضع للفحص من قبل الطبيب ، وغيّر نظامك الغذائي إلى نظام صحي ، واشترك في نشاط بدني معتدل ، واحصل على مزيد من الراحة ، ورتّب أيامًا "لا تفعل شيئًا".
إذا كان الأمر يتعلق بنقص الاهتمام والتحفيز ، فأنت بحاجة إلى الحرص على إيجاد لحظات إيجابية في الأعمال المنزلية تكون جذابة لك ، أو لبدء تحفيز نفسك بالذهاب إلى مقهى أو صالون تجميل
مع "عقدة التلميذ الممتازة" يجب محاربتها بشكل منهجي وقسوة. عليك أولاً أن تتعلم كيف تسامح نفسك على أخطائك وتسمح لنفسك بأن تكون "غير كامل". من الضروري أن تتعلم كيف تستمتع ليس فقط بالنتيجة ، ولكن أيضًا من عملية الأعمال المنزلية ذاتها. لا ينبغي عليك بأي حال من الأحوال أن تقارن نفسك بأي شخص ، خاصة مع بعض المثالية غير الموجودة. أنت شخص طبيعي حقيقي ، اسمح لنفسك بارتكاب أخطاء صغيرة وعثرات.
2. الفوضى.
"لا يمكنني رؤية الانسداد في الشرفة ، لأنني لا أملك الوقت الكافي!" الاستخدام غير الرشيد للوقت هو بلاء العديد من ربات البيوت. بدلاً من الاهتمام بالمنزل ، نشاهد السلسلة التالية ، بدلاً من ترتيب الأشياء والتخلص أخيرًا من الألعاب القديمة والمكسورة ، نجلس لساعات متتالية على الشبكات الاجتماعية.
كيفية محاربة؟
افهم أن الوقت الذي نضيعه لن يعود أبدًا! قم بإجراء عرض مفصل للوقت (ويفضل أن يكون لعدة أسابيع) لمعرفة أين نضيع وقتنا الثمين. إتقان نظم التخطيط وتنظيم الشؤون. لا تلوم كل شيء على حقيقة أنك شخص مبدع ، وكل هذه الأطر والخطط لا تناسبك على الإطلاق. سيلائم! تحتاج فقط إلى التجربة قليلاً ، وبذل جهد من أجل إيجاد أو إنشاء نظام التدبير المنزلي الخاص بك.
3. الكمالية.
"سأضع الآن كل شيء على الرفوف ، وسيأتي الطفل راكضًا ويشتت كل شيء - لا ، أفضل عدم الإزعاج على الإطلاق." نريد أن نفعل كل شيء بنسبة 100٪ ، نريد أن نكون نظيفين مثل صديقنا ، الذي ليس لديه أطفال على الإطلاق أو أنهم كبروا بالفعل. إن العمل الذي يتم إنجازه بنسبة النصف أو حتى 70٪ يعتبر كارثة ، ويبدأ النقد الذاتي: أنا مضيفة سيئة للغاية.
كيفية محاربة؟
الحد الأدنى للخطة والحد الأقصى للخطة. عند التخطيط لعملك ، حاول دائمًا عمل قائمتين: الحد الأدنى للخطة والحد الأقصى للخطة (يمكنك عمل قائمة واحدة ، ولكن قم بتمييزها بالألوان أو بطريقة ما الحد الأدنى للخطة). إذا نجحت في إكمال أولها ، وهذا ليس بالأمر الصعب ، لأنه يتضمن فقط أشياء مهمة وضرورية حقًا ، امدح نفسك وأخبر نفسك ما أنت مضيفة رائعة ومنظمة وناجحة تمامًا. إذا كانت لديك القوة والوقت والرغبة في العمل أكثر ، فانتقل إلى الخطة القصوى ولا تلوم نفسك عندما لا تنجح ، لأن الجزء الرئيسي من المخطط قد اكتمل!
ماذا إذا…؟ عند بدء مشروع أو عمل تجاري ، اسأل نفسك: ماذا لو لم أستطع فعل ذلك؟ ماذا يحدث إذا ، على سبيل المثال ، لا أستطيع صنع فطيرة السمك اللذيذة مثل جدتي؟
يمكن أن تكون خيارات الإجابة على النحو التالي:
- سنترك بدون غداء (لكن سيكون من الممكن تسخين حساء الأمس) ؛
- سوف يسخر زوجي مرة أخرى من قدراتي في الطهي (لا يهم ، إنه يفعل ذلك بحب ودائمًا بدقة) ؛
- سوف تفسد الأسماك باهظة الثمن إلى حد ما (حسنًا ، ربما يكون من الأفضل استخدام الطعام المعلب كبداية؟) ؛
- إلخ.
بعد أن رسمت صورة للفشل في رأسك ، ستفهم أن العالم لن ينهار ، ولن يوبخك أحد ، وستكون قادرًا على العيش وطهي الفطائر بالسمك.
في يوم من الأيام نتخطى.ينصح علماء النفس الذين يتعاملون مع أصحاب الكمال "بيوم الاختراق" مرة واحدة في الأسبوع. على سبيل المثال ، لا تطبخ عشاءًا من ثلاثة أطباق ، ولكن ببساطة تقلى البطاطس أو تغلي الزلابية. من المهم التأكد من أن العالم لا ينقلب رأسًا على عقب إذا فعلنا شيئًا دون بذل قصارى جهدنا.
بمجرد أن تتعرف على الأسباب الداخلية والخارجية الكامنة وراء الاضطراب ، ستجد أشياء يمكنك القيام بها ، مثل تدوين الأسباب التي تنطبق عليك في الجدول أدناه ووضع خطة للتعامل معها.
|
لماذا شقتي فوضى؟ |
كيف سأتعامل مع هذا؟ |
في الواقع ، هذا كل ما تحتاج لمعرفته حول كابوس المراهقين. إذا لم تكن مستعدًا لقبول هذا ، ولكنك تنوي القيام بشيء ما وتريد الحصول على التفاصيل ، فإن عالمة نفس العائلة مارينا سلينكوفا ستوفر لك ذلك.
مارينا سلينكوفا
اخصائية نفسية في مركز العلاج الاسري النظامي
قضايا النظافة
تواجه الأسرة التي يدخل فيها الطفل سن المراهقة مشكلة إعادة توزيع السلطة ومراجعة الاتفاقيات. تتغير الحقوق والمسؤوليات - ليس فقط للمراهق ، ولكن أيضًا لجميع أفراد الأسرة. الحفاظ على نظافة الغرفة ليس مسألة نظافة. إذا كان هناك أي شيء ، فهذه ليست مشكلة تتعلق بالنظافة في المقام الأول (على الرغم من أنك قد لا تعتقد ذلك).
هل تخشى أن يعتاد طفلك على العيش في حالة من الفوضى ويبقى متسخًا إلى الأبد؟ على الأرجح ، سيكون الأمر كذلك إذا كان المنزل بأكمله دائمًا في حالة من الفوضى. ولكن بعد ذلك ، لماذا ظهرت الفكرة فجأة للمطالبة بأمر في غرفة منفصلة؟ إذا كان في غرفة نومك كتب على السرير ، وجوارب على الطاولة ، وأحذية تتجول في جميع أنحاء المنزل ، إذا كان المطبخ مليئًا بالصناديق والجرار التي ستكون "مفيدة" ، ومعجون الأسنان مفتوح باستمرار في الحمام ، فلماذا لم يتم ترتيب سرير ابنك أو هل تجعلك ابنتك شديدة التوتر؟
إذا كان المنزل بأكمله في ترتيب مألوف ، فستتاح للطفل الفرصة للمقارنة والاختيار بين النظام والفوضى. في الغالبية العظمى من الحالات ، ينتهي الأمر بالشباب بفكرة النظام.
كيفية الرد على الفوضى
كيفية الرد على الفوضى
تنظيف غرفة المراهق من مصلحته ولا يعنيك بشكل مباشر. يمكنك إغلاق الباب وعدم رؤية الفوضى في غرفته: أغراضك غير موجودة ، مما يعني أنها لا يمكن أن تضيع. لا يمكنك دعوة الضيوف إلى أراضي شخص آخر إلا بإذن من المالك ، مما يعني أنك لن تضطر إلى الاحمرار من أجل الفوضى.
اتضح أنك تشعر بالضيق ليس بسبب الاضطراب بحد ذاته ، ولكن لأن هناك مكانًا الآن خارج عن إرادتك.
بالطبع ، إذا كانت متعلقات المراهق مبعثرة خارج غرفته ، فيمكنك الإصرار على وضعه بعيدًا. يريد الحرية والاستقلال - في سبيل الله. ولكن دون التعدي على حرية وإقليم الوالدين وأفراد الأسرة الآخرين.
يمر طفلك الآن بمرحلة انتقالية من تصور الطفل للعالم ونفسه إلى شخص بالغ. من المهم الآن الفصل بين المواقف التي تؤثر على اهتمامات وحياة المراهق ، والمواقف التي تؤثر على اهتمامات وحياة الوالدين والأسرة ككل. من الضروري تحديد مناطق النفوذ مسبقًا وفرض عقوبات على غزو الأراضي الأجنبية. إذا لم يكن من الممكن التفاوض مسبقًا ، فلا يستحق تقديم مطالبات بعد الواقعة. من الأفضل مناقشة هذا الأمر في وقت لاحق وإجراء أي تصحيحات ضرورية. من الناحية النسبية ، إذا خدش مراهق طاولة المطبخ أثناء نشر أدواته ، فإنه لا يخضع للإعدام الفوري. لكن عندما يتفاقم غضبك ، عليك مناقشة عقوبات من أجل المستقبل. لكن - بالتساوي! - إذا قررت إعادة ترتيب الأقراص في غرفته من الطاولة إلى الرف أو فرز الكتان في خزانة ملابسه ، فأنت أيضًا قد غزت أراضي شخص آخر. على أقل تقدير ، الأمر يستحق الاعتذار.
العبث كشكل من أشكال الاحتجاج
العبث كشكل من أشكال الاحتجاج
عندما تقوم بتنظيف الفوضى في غرفة ابنك أو ابنتك ، يمكنك تخصيص غرفته بنفسك. وحتى عندما تطالبه بالاستقلال ، بزعم مطالبته بترتيب الأمور ، فإننا لا نزال نتحدث عن النظام في فهمك. ويفكر الطفل في شيء من هذا القبيل: إذا قمت بتنظيف الغرفة ، فلن تكون لي ، وستبدو مثل غرفتك. اتضح أنه في الأسرة ، يتم وضع علامة المساواة بين النظام والاعتماد على الوالدين: الخروج = الطاعة.
تقول والدتي: "من المستحيل العثور على أي شيء في غرفته". في الواقع ، من الصعب التنقل في أراضي شخص آخر ، ولكن ربما يحاول طفلك تطوير نظامه الخاص لوضعه في الفضاء.
تعجبك عندما تكون جميع أغراضك في أماكنها المعتادة وفي متناول اليد - ثم يمكنك العثور عليها بسهولة ، والبدء بسرعة في العمل ، والاستعداد على الفور واتخاذ كل ما تحتاجه ... لكننا ننسى أننا جهزنا وحسّننا الفضاء من خلال التجربة والخطأ. لماذا لا تدع طفلك يذهب بنفس الطريقة؟
غالبًا ما تسمع من الأمهات: "لقد سئمت البحث عن أشيائه المبعثرة". ولكن إذا شعرت بالتعب ، فلماذا بحق السماء يتخلص الطفل من عوامل "الإرهاق"؟ دعه يشعر بعدم الارتياح مع الفوضى بنفسه. لا تتورط في البحث ، فقط تعاطف. اسمحوا لي أن أؤكد - التعاطف ، وليس الشماتة.
لا يمكنك تغيير الطريقة التي يفكر ويتصرف بها المراهقون ، ولكن يمكنك تغيير رد فعلك تجاه ما يحدث. هذا يعني أنك ستحصل على رد فعل مختلف من الأطفال.
إذا بدت غرفتك وكأنها قد زارها فيل ولم يفتح بابك ، وسريرك به أكوام ضخمة من الملابس ، وخزانتك مليئة بالقمامة ، ستجد الحياة في غرفتك مستحيلة. يتطلب تنظيف غرفة فوضوية حقًا إصرارًا ونهجًا منهجيًا لطي كل شيء صغير. لكن لا تيأس ، يمكنك التعامل معها ، الشيء الرئيسي هو أن تبدأ فقط!
خطوات
يبدأ
تنظيف أكوام
أعد الملابس المتسخة إلى مكانها.على الأرجح ، لديك الكثير من الملابس والألعاب والأشياء الأخرى المتبقية. لقد قمت حتى الآن بإزالة أكثر الأماكن صعوبة. التقط الملابس المتسخة من الأرض وضعها في درج الغسيل ، إذا كان لديك واحد. خذ ملابس نظيفة وقم بطيها في مكان ما. ولا تترك الملابس المتسخة ملقاة في السلة ، بل اغسلها! إذا كان هناك شماعات ملابس فارغة منتشرة في جميع أنحاء الغرفة ، فقم بتعليقها في الخزانة.
قم بإزالة الألعاب.إذا كنت لا تزال صغيرًا ، لديك ألعاب وأنت تقرأ هذا المقال ، إذن خذ ألعابك وفكر ، هل تحتاجها؟ هل هم في حالة جيدة بما يكفي للتبرع للجمعيات الخيرية؟ ضع ألعابك في ثلاثة أكوام: تلك التي تتركها في الغرفة ، والتي ترميها بعيدًا ، والتي تتبرع بها للأعمال الخيرية. الآن أخرج هذه الأكوام من الغرفة ، وسنعود إليها لاحقًا.
قم بإزالة الأطباق.الأطباق المتسخة شائعة في الغرف المتسخة. من المحتمل أنه يوجد في مكان ما في غرفتك أكواب بها حليب حامض في الأسفل ، بالإضافة إلى أطباق ملطخة بالصلصة. اذهب إلى قسم "النصائح" إذا كان النمل والصراصير والحشرات الأخرى في غرفتك. في كلتا الحالتين ، قم بإزالة الأطباق وغسلها. اغسله جيدًا وتذكر أن تخزنه بعيدًا عن وجبتك التالية. خذ إسفنجة وامسح أي علامات زجاجية (من إهمال الوقايات) ، بالإضافة إلى أي علامات للطعام والشراب. جيد! لقد أكملت أسوأ جزء من عملية التنظيف. الآن دعنا ننتقل إلى الخطوة التالية.
إزالة المنتجات المقلدة.إذا كنت لا تفعل أي شيء بيديك ، فتخط هذه الخطوة. تتضمن هذه العناصر الورق والأدوات المكتبية (الأقلام والأقلام الرصاص والمقص والمساطر) والعناصر التي تستخدمها لهوايتك الإبداعية. إذا كنت شخصًا مبدعًا ، فقم بشراء خزانات خاصة بهذه الأشياء.
الغبار
تنظيف الأشياء
تنظيف الرفوف
تنظيف الحيوانات الأليفة
-
إذا كان لديك حيوانات ، فقم بتنظيف قفصها / خزانها.من أجل صحة حيوانك الأليف ، يجب أن تفعل ذلك أسبوعيًا.
- إذا كان لديك سمكة ، فتأكد من نظافة الماء. إذا لم يكن كذلك ، فاقرأ مقال "كيفية تنظيف حوض للأسماك". عندما تقوم بتنظيفه ، لا تنس إطعامه. تأكد من أنهم جميعًا يتمتعون بصحة جيدة.
- إذا كان لديك طائر (طيور) ، أخرجهم من القفص لفترة من الوقت. أزل الجريدة من أسفل القفص (أو الرمل إذا كان لديك بدلًا من الجرائد) وتخلص منها واستبدلها بأخرى جديدة. إذا استمرت الرائحة الكريهة في القفص ، خذ الإسفنجة مرة أخرى وافرك داخل وخارج القفص. ضع ألعاب الطائر في مكانه ، ثم أعد الطائر نفسه. لديك الآن قفص عصافير نظيف!
- إذا كان لديك أي زواحف (إغوانا ، سلحفاة ، ثعبان ، إلخ) ، لا تنس إزالة برازها. إذا كان لديك سلحفاة ، فاقرأ كيفية تنظيف حوض السلاحف المائي.
- قد يكون لديك حتى أرنب. في هذه الحالة ، نوصي بقراءة مقال "كيفية تنظيف قفص الأرانب".
- شغل بعض الموسيقى أثناء تنظيف غرفتك.
- ابدأ التنظيف في أقرب وقت ممكن. كلما أسرعت في تنظيف الغرفة ، كلما عدت سريعًا إلى الترفيه الخاص بك.
- رش الغرفة بمعطر جو أو ضع بعض البخور لتجعل رائحة غرفتك جيدة
- حاول تنظيف غرفتك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع حتى لا تتسخ كثيرًا مرة أخرى!
- هل غرفتك بها نوافذ؟ خذ منظف زجاج وامسحه. ثم خذ قطعة قماش مبللة وامسح عتبات النوافذ.
- حاول ألا تتناثر في غرفتك بعد تنظيفها
- استخدم المناديل المبللة لمسح الخزانة أو رف الكتب أو المنضدة
- لا تقرأ الرسائل على هاتفك. إذا أخذت هاتفك لتشغيل الموسيقى عليه ، فاقفله! هاتفك هو أكبر مصدر إلهاء
- احترس من الحشرات. يعتبر النمل والصراصير من المشاكل الخطيرة. بعض الناس يخافون منهم ، وسيأكلون طعامك أيضًا. إذا كانوا في غرفتك ، فحاول التخلص منهم قبل أن يزحفوا إلى مخزن المؤن في مطبخك ويأكلون الحبوب. قم بشراء بخاخ الحشرات
تحميل ...