إذا سمع الأطباء في استقبال المرضى شكاوى من أن أقدامهم غالبًا ما تكون باردة ، فإنهم يبدأون في معرفة سبب ذلك ، وطرح الأسئلة متى ولماذا وكم مرة تكون أقدامهم باردة. يعرف الخبراء: أحيانًا تصبح هذه المشكلة "التافهة" من أولى أعراض الاضطرابات الخطيرة في الجسم ، وبالتالي لا يمكن تجاهلها.
إذا لاحظت أنك غالبًا ما تكون مصابًا بأطراف باردة ، فأجب عن بعض الأسئلة من أجل تحديد سبب تجميدها بسرعة بمفردك أو مع الطبيب.
متى لاحظت أن قدمك بدأت تتجمد؟
في الخارج في الطقس البارد؟ أو ربما تعمل في غرف باردة؟
إذا كنت ترتدي أحذية لهذا الموسم ، فيرجى ملاحظة ما يلي. بعد أن تدخل غرفة دافئة أو منزل ، خلع حذائك ، هل تدفئ قدميك؟ إذا - نعم ، فإن الدورة الدموية في الساقين تضعف بسبب الأحذية الضيقة ، قم بتغييرها إلى أحذية أكثر دفئًا وأكثر راحة. الأفضل شراء زوج مقاس واحد أكبر من حجم قدميك ، فالأحذية الضيقة تضغط على الأطراف ، ولا يتدفق الدم إلى القدمين بالقدر المطلوب.
هل لديك وظيفة مستقرة؟
هذا هو أيضا عامل خطر جدي. إذا لم تمد ساقيك بشكل دوري ، فسوف تتجمد للسبب نفسه - الأحذية الضيقة وعدم كفاية تدفق الدم إلى الأطراف.
إذا كان لديك برودة مستمرة في الأطراف ...
... لا توجد وسيلة تساعد على تسخينها ، ولا تعرف ماذا تفعل ، استشر الطبيب على وجه السرعة. هذا هو أحد أعراض اضطرابات الدورة الدموية في الأطراف السفلية. سيكتشف الطبيب نتيجة هذا المرض ويصف مسار العلاج.
أسباب برودة القدمين وأصابع القدمين حتى في الصيف:
تشمل أكثر الأمراض شيوعًا في حياتنا الحديثة مع ظهور علامات اضطرابات الدورة الدموية في الأطراف ما يلي:
- خلل التوتر العضلي الوعائي (VVD)- مرض القرن. كل شخص ثاني في الاتحاد الروسي يعاني من هذا المرض. يتجلى ذلك من خلال التشنجات الوعائية وضعف تدفق الدم عبر الشرايين والأوردة. كل هذا يؤدي إلى الصداع ، وارتفاع الضغط ، ونتيجة لذلك ، إلى حقيقة أن القدمين باردة حتى في الدفء.
- ضغط الدمه... عند الضغط المنخفض في جسم الإنسان ، يتغير تدفق الدم عالي السرعة عبر الأوعية ، مما يعطل تبادل شبكة الشعيرات الدموية في الساقين والذراعين. مع زيادة الضغط يحدث تشنج الأوعية الدموية وتصبح الأطراف باردة.
- الوريد... بسبب هذا المرض ، تكون الدورة الدموية عبر الأوعية أبطأ ، وتعاني الأطراف ، وتصبح باردة.
- فقر دم... يظهر عندما يكون هناك نقص في الحديد في النظام الغذائي. الهيموجلوبين في الدم يتناقص أكثر فأكثر ، ولا يتلقى كمية كافية من الأكسجين ، وبالتالي فإن الأطراف دائمًا ما تكون باردة.
- قصور الغدة الدرقية- هذا انتهاك لعمليات التمثيل الغذائي للغدة الدرقية. يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري ، حيث يحدث اضطراب هرموني في الجسم مع تقدم العمر ، مما قد يؤدي إلى تبريد الساقين.
- الداء العظمي الغضروفي... يؤثر المرض على الغضروف المفصلي ، والذي يمكن أن يتواجد في أجزاء مختلفة من الجهاز العضلي الهيكلي للإنسان. يؤدي هذا أحيانًا أيضًا إلى "ميل" إلى برودة القدمين.
- بعض الأنواع الحساسيةهي أيضًا السبب وراء عدم إمكانية تدفئة اليدين والقدمين الباردة بأي شكل من الأشكال.
- قضمة الصقيعيؤدي إلى الأطراف الباردة باستمرار.
- من نقص السوائلفي الجسم ، تفقد أطراف الساق أيضًا القدرة على الحفاظ على درجة حرارة مثالية.
- الأمر يستحق الاستسلام عادات سيئة – التدخين،استعمالالمشروبات الكحولية... إنها تدمر العمل الصحي للأوعية الدموية. يمكن أن يتأثر هذا الانتهاك لفترات طويلة كآبةأو ضغط عصبى.
يجب أن يكون كل منا قد لاحظ أن جداتنا يرتدين جوارب صوفية أو يرتدين أحذية على أقدامهن حتى في الصيف. يقول الناس أن الدم لا يسخن مع تقدم العمر. ولكن ماذا لو برودة في الساقين حتى في حالة الشاب السليم تمامًا؟ يمكن أن تكون الأسباب مختلفة جدا.
أسباب استمرار برودة القدمين في الأشخاص الأصحاء
إذا كانت قدم الشخص تتجمد باستمرار ، في أي وقت من السنة ، فأنت بحاجة للبحث عن العوامل التي تؤثر على التبريد. أطرافنا مسؤولة عن درجة حرارة الجسم كله. لذلك ، إذا أصيبوا بالبرد ، يشعر الشخص بعدم الراحة بشكل دائم. وفقًا للإحصاءات ، غالبًا ما تتجمد القدمين عند الأشخاص بعد 40 عامًا ، عندما تتأثر الدورة الدموية تدريجيًا ، ويبدأ الجهاز العصبي في لعب المقالب. يتم بناء جسم الأنثى بشكل طبيعي بحيث لا ترتفع درجة حرارة الأعضاء التناسلية ، وبالتالي تنخفض درجة حرارتها بشكل دوري.دعنا نسلط الضوء على الأسباب الرئيسية لتبريد الساق غير المرتبطة بالأمراض:
- انخفاض وزن الجسم ... يحدث تجميد القدمين في كثير من الأحيان في الأشخاص النحيفين أكثر من الأشخاص ذوي الكثافة العالية. الدهون مسؤولة عن الحفاظ على دفء الجسم. لذلك ، مع عدم وجودها ، تتجمد الأرجل في المقام الأول.
- قضمة الصقيع ... إذا جمد شخص ساقيه مرة واحدة ، فسوف تتجمد الأطراف لفترة طويلة. في حالة حدوث قضمة الصقيع الشديدة ، قد يستمر تبريد القدمين طوال الحياة. اقرأ أيضا -.
- التدخين ... من الغريب أن أرجل المدخنين تتجمد غالبًا ، وهو ما يرتبط بالتشنج الوعائي عند استخدام السجائر. ماذا يضر التدخين -.
- نقص الفيتامينات ... كما أن نقص الفيتامينات ، وخاصة الحديد ، هو سبب تبريد الأطراف السفلية. الحديد مسؤول عن وجود الهيموجلوبين في الجسم وعن الدورة الدموية.
- المواقف العصيبة (أنظر أيضا - ). أثناء الإجهاد ، لوحظ تضيق الأوعية. يتم توزيع الدم بشكل سيء على الساقين ، ونتيجة لذلك يبدأون في التجمد.
- عادة ارتداء الملابس بحرارة ... يخاف بعض الناس من الإصابة بالمرض لدرجة أنهم ينغلقون على أنفسهم باستمرار حتى في فصل الشتاء الدافئ. تعتاد عليها الأرجل ، وبدون الجوارب الدافئة تتجمد.
- نظام عذائي ... إذا كان الشخص يتضور جوعًا ، فإنه لا يحصل على موارد طاقة كافية ، ونتيجة لذلك يبدأ في التجمد. بادئ ذي بدء ، يشعر بالبرد في منطقة الأطراف.
- عادة الجلوس بأرجل مطوية ... في الشخص ذي الأرجل المطوية ، يتم حظر تدفق الدم الطبيعي ، ونتيجة لذلك تتجمد الأطراف.
أعراض أمراض الأقدام الباردة
غالبًا ما يتم ملاحظة تبريد الأطراف السفلية في الأمراض المرتبطة بالتشنج أو تضيق الأوعية. في هذه الحالة ، تضعف الدورة الدموية ، ويفتقر الجسم إلى الطاقة والضعف ، وتتجمد الساقين. ضع في اعتبارك الأمراض الرئيسية التي يحدث فيها تبريد الأطراف:
ارتفاع ضغط الدم... مع انخفاض ضغط الدم ، يتدهور تدفق الدم في الأطراف. مع زيادة الضغط ، لوحظ تشنج الأوعية الدموية ، مما يقلل أيضًا من تدفق الدم. في كلتا الحالتين ، تضعف الدورة الدموية وتتجمد الساقين.
خلل التوتر العضلي الوعائي... يحدث المرض اليوم بشكل متكرر بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 30 عامًا. يصبح الشخص حساسًا للميزان. مع انخفاض درجة الحرارة ، يحدث تمدد غير مناسب للأوعية الدموية ، ويزداد تدفق الدم سوءًا.
مع داء السكري... تصبح أوعية المريض هشة وعرضة للتخثر. مرة أخرى ، يحدث اضطراب في تدفق الدم إلى الساقين ، مما يؤدي إلى تبريد الأطراف باستمرار. يمكن أن تكون "القدم السكرية" من المضاعفات التي تصيب مرضى السكري ، مما يؤدي إلى حدوث الغرغرينا مع مزيد من بتر الأطراف.
احتقان وريدييسبب تجلط الدم. إنه مرض غالبًا ما يتم علاجه بالجراحة. لا تبرد الأطراف فحسب ، بل تنتفخ أيضًا ، مصحوبة بألم شديد.
فقر دم... ينخفض الهيموغلوبين ، ويدخل الأكسجين إلى الأنسجة بشكل ضعيف ، ونتيجة لذلك يوجد نقص في الحرارة في الجسم. إذا كنت تريد معرفة ما هو خطير في فقر الدم ،.
مرض رينود أو متلازمة... يصاحب المرض تشنج في الشرايين الصغيرة نتيجة عصاب الأوعية الدموية. الأقدام باردة جدًا حتى في درجات الحرارة المرتفعة ، ولا يمكنها تحمل الماء البارد على الإطلاق.
العرج المتقطع... الأشخاص الذين يدخنون يعانون. تلتهب البطانة الداخلية للشرايين ويضيق تجويفها. يؤدي الانسداد الشديد لتدفق الدم إلى برودة وألم شديد في الساقين عند المشي. عواقب مثل هذا المرض خطيرة. يحدث نخر الأنسجة. نتيجة لذلك ، يتم بتر أصابع القدم أو الطرف بأكمله حتى الفخذ. مزيد من المعلومات حول الانتهاك -.
قصور الغدة الدرقية... يرتبط المرض بخلل في الغدة الدرقية ، وهو نموذجي للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. هناك تعب سريع ، إرهاق ، تبريد في الساقين ، خاصة في الليل بسبب نقص الطاقة. الأعراض الأخرى.
أهبة في الطفولة... اتضح أنه إذا كان الطفل يعاني من رد فعل تحسسي في كثير من الأحيان ، فقد يعاني الشخص لاحقًا طوال حياته من تبريد يديه وقدميه.
تبريد الأطراف هو أول جرس يراه المختص. يمكن أن تكون أمراض وعواقب هذه الحالة مختلفة جدًا.
لماذا قدمي باردة؟ (فيديو)
في فيديو قصير من برنامج "العيش بصحة جيدة" تتحدث إلينا ماليشيفا وأخصائيين آخرين عن أسباب تبريد الساقين وما هي الأمراض والعيوب المصاحبة لهذه الحالة. أمثلة من تجربة أناس حقيقيين.
ربما لاحظ الجميع أن الأطفال الصغار يحاولون في كل مرة خلع جواربهم والركض حافي القدمين. من ناحية أخرى ، يقوم الآباء بتغليف الطفل لحمايته من المرض. فإنه ليس من حق! فالطفل السليم أكثر دفئًا من الشخص البالغ ، لأن الأوعية الدموية لا تزال سليمة ، فإن تدفق الدم لا ينزعج.
إذا كانت درجة حرارة أرجل الطفل تتراوح بين 20 إلى 22 درجة مئوية ، تصبح باردة ، فهذا يشير إلى أن الأطراف الصغيرة تحاول الحفاظ على دفء الجسم كله. الأطفال الذين يركضون حافي القدمين في درجات حرارة الهواء العادية سوف يتجمدون أقل ويصابون بالمرض بشكل أقل في المستقبل.
في الأطفال حديثي الولادة ، في حين أن التبادل الحراري غير مستقر ، يمكن ملاحظة كل من التبريد السريع وارتفاع درجة الحرارة. يعتبر هذا هو المعيار في هذا العصر.
إذا لاحظت ، في سن الخامسة أو السابعة ، أن ساقي الطفل تبرد بشكل دوري ، فهذه إشارة بالفعل على وجود مرض أو آخر.
الأمراض الرئيسية على خلفية الأطراف الباردة عند الطفل:
- خلل التوتر العضلي الوعائي ... للأسف ، يعاني العديد من الأطفال من اضطراب في عمل الجهاز العصبي اللاإرادي ، وبالتالي في الكائن الحي ككل. ونتيجة لذلك ، يحدث تشنج وعائي ، ويتدهور تدفق الدم ويتم تبريد الساقين. في الأطفال ، غالبًا ما يختفي المرض مع تقدم العمر.
- ضعف المناعة وفقر الدم ... في الظروف البيئية الحديثة ، تترك صحة الأطفال الكثير مما هو مرغوب فيه. على خلفية انخفاض المناعة ، ينخفض الهيموغلوبين ، ويظهر الضعف ، ويتم تبريد الأطراف بشكل دوري. نوصي بقراءة المقال -.
- يسخن ... ومن المفارقات ، عند الأطفال المصابين بالحمى ، أن تصبح الساق أحيانًا باردة. علاوة على ذلك ، يحدث المرض بدون سبب واضح. لا تطلق صوت الإنذار على الفور. يمكن أن ترتفع درجة حرارة الطفل بسبب ارتفاع درجة الحرارة والتسنين والحساسية وردود فعل التطعيم. يتم تبريد قدمي الطفل ، مما يحمي الجسم بالكامل من الحرارة الزائدة.
يحتاج الطفل إلى مساعدة للتعامل مع هذه الحالة. يوصى بإعطاء طفلك المزيد من الماء. ألبسه ملابس دافئة للحث على التعرق. سوف تنخفض درجة الحرارة.
تعرف جميع الأمهات أن درجة حرارة الطفل طبيعية عند 37 درجة. إذا كانت أعلى فلا تفكر في ماهيتها. اتصل بطبيب الأطفال الخاص بك على وجه السرعة!
برودة القدمين أثناء الحمل
تشعر السيدات الجميلات في وضع مثير للاهتمام بالكثير من التغييرات في الجسم. تبريد الساقين ليس استثناءً ، خاصة في المراحل الأولى من الحمل. بادئ ذي بدء ، هذا يرجع إلى تغيير في الخلفية الهرمونية ، ونتيجة لذلك تتعطل وظيفة الغدة الدرقية مؤقتًا. هذا هو السبب الرئيسي لبرودة الأطراف.يوجد في أجسامنا هرمون الاستروجين المسؤول عن الأوعية في المحيط. تؤدي الزيادة في مقدارها عند المرأة الحامل إلى اختلال التوازن في نظام درجة الحرارة. نتيجة لذلك ، يمكن أن تبرد الأرجل وتسخن.
إذا كانت ساقي المرأة تتجمد باستمرار ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب ضعف الدورة الدموية. تعاني الأمهات الحوامل من خلل التوتر العضلي في كثير من الأحيان بسبب انخفاض مقاومة الإجهاد خلال هذه الفترة.
كما تؤدي التقلبات في ضغط الدم أثناء الحمل ، وخاصة في المراحل المتأخرة ، إلى تبريد الساقين بسبب التشنج الوعائي.
القدم الباردة عند التعرق
إذا تعرقت قدم الشخص ، فهو أكثر عرضة للبرودة بسبب الرطوبة العالية. يمكن أن يحدث تعرق الساقين على خلفية أمراض مثل السكري وفرط نشاط الغدة الدرقية وأمراض الكلى وأمراض الأوعية الدموية وسرطان الدم والتصلب المتعدد والالتهابات والأقدام المسطحة. لوحظ تعرق الأطراف أيضًا عند النساء الحوامل المصابات بانقطاع الطمث عند المراهقين. إذا كنت ترتدي الجوارب أو الجوارب الاصطناعية ، فلا يمكن تجنب التعرق.للتخلص من المرض ، يجب عليك الاتصال بأخصائي لوصف العلاج. بادئ ذي بدء ، يتم استبعاد الأطعمة التي تسبب التعرق من النظام الغذائي: الشاي والقهوة والصودا والكحول ولحم الخنزير والملح والتوابل والحليب واللحوم الحمراء والبقوليات.
يجب اتباع النظافة اليومية باستخدام مضادات التعرق وكريمات القدم. إذا كنت تتعرق بشدة ، سيصف لك طبيبك الأدوية على شكل أقراص وكبسولات ومراهم خاصة. بعد التخلص من التعرق المفرط ، تتوقف الأطراف عن التجمد.
إذا كان تعرق الساقين بمثابة أحد أعراض أحد الأمراض المذكورة أعلاه ، فسيتعين عليك في البداية علاج المرض الأساسي.
ماذا تفعل إذا كانت قدميك باردة؟ العلاج والوقاية
يمكن تحمل تبريد الأطراف السفلية بسهولة في الطقس الدافئ. لكنها تعاني في الشتاء. لا يهم نوع الأحذية التي لديك ، فقد تتجمد قدميك بسرعة كبيرة ، مما لا يسمح لأي شخص أن يشعر بالراحة في الشارع. ماذا أفعل؟لتبدأ ، اتخذ قرارك واخضع للاختبار. إذا كنت تعاني من أي مرض خطير ، فسيتم وصف الأدوية لك حسب نوع المرض.
إذا لم يكن التبريد مصحوبًا بالمرض ، فسيتعين اتخاذ عدد من الإجراءات في الطقس البارد:
- يتم إدخال نعال خاصة للاحترار في الحذاء. هذا صحيح بالنسبة للنساء الحوامل أيضًا.
- يُسكب الخردل أو الفلفل الأحمر في الجوارب.
- تصلب يوميا. درب نفسك على المشي حافي القدمين من وقت لآخر. خذ حمامًا متباينًا في الشتاء.
- تدليك القدم. افرك القدمين بصبغة كحولية أو مرهم دافئ.
- قم بمزيد من اللياقة والرقص.
- من الضروري مراعاة نظام الشرب ، على الأقل لترين في اليوم.
- من الأفضل التخلي عن العادات السيئة.
- تحب السيدات الجلوس بشكل جميل: من رجل إلى رجل. لا يجب عليك القيام بذلك ، حيث يتدهور تدفق الدم ويستغرق وقتًا طويلاً للتعافي.
- تعزيز المناعة بالفيتامينات.
- يستخدم طريقة عافية ميكولين ، الذي يعترف به الطب ويهدف إلى التحسين العام للجسم كله. وهذا يشمل: الصيام ، وجبات منفصلة ، مجموعة كاملة من تمارين الجمباز.
علم الأعراق
في الطب الشعبي للوقاية والعلاج من برودة القدمين ينصح بتدليك القدمين. وهذا يشمل: التمسيد ، التنصت الحاد ، العجن. أثناء التدليك ، استخدم أي كريم دهني أو زيت تدليك خاص.الأقدام الباردة مشكلة يواجهها الكثير من الناس. تبدأ الأطراف دائمًا في التجمد أولاً نظرًا لحقيقة أنه عندما تنخفض درجة الحرارة ، تتباطأ الدورة الدموية ، ويتوقف الدم عن تدفئة القدمين. لكن في بعض الأحيان تظل الأرجل والقدم باردة في حالة عدم وجود أسباب خارجية. في هذه الحالة ، هناك بعض الأمراض التي يمكن للطبيب فقط تشخيصها. لا يوصى بوصف العلاج بمفردك.
أسباب التطوير
هناك شيء مثل متلازمة القدم الباردة. هذا يعني أن الشخص يشعر باستمرار أو في كثير من الأحيان بقشعريرة في الأطراف السفلية. في بعض الأحيان ترتبط المشكلة ببعض المتطلبات الخارجية أو تتطور بدون سبب واضح. في حالة حرارة الصيف ، أثناء الإقامة في غرفة دافئة ، تظل القدمان باردة تحت البطانية (بغض النظر عن الحالة العامة للجسم) ، يجب استشارة الطبيب. يمكن أن تكون متلازمة القدم الباردة علامة على حالات طبية خطيرة.
أسباب ظهوره متنوعة. وتشمل هذه:
- تدهور الدورة الدموية الناجم عن عوامل مختلفة. يحدث هذا أحيانًا مع تقدم العمر ويرجع ذلك إلى عمليات طبيعية أو نتيجة لنمط حياة مستقر ، وارتداء أحذية غير مريحة. في بعض الحالات نتحدث عن أمراض تؤدي إلى تدهور الدورة الدموية (خلل التوتر العضلي الوعائي ، تصلب الشرايين في الأطراف السفلية ، الدوالي ، فقر الدم).
- أمراض الغدد الصماء. مع مرض السكري وأمراض الغدة الدرقية ، يتباطأ مرور النبضات العصبية.
- عواقب قضمة الصقيع والصدمات وفقدان الدم الشديد (بما في ذلك بعد الحيض الغزير).
- انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم الذي يسبب تشنج الأوعية الدموية.
يجب عليك دائمًا تقييم الأعراض المصاحبة - التشنجات (حتى أثناء الراحة) ومشاعر التعب. كل هذا مرتبط بتدهور تدفق الدم.
يظهر الشعور بالبرودة في الأطراف أيضًا مع الأمراض المعدية. إذا أصبحت القدم باردة عند ارتفاع درجة حرارة الجسم ، فهذا لا يعني أن الحمى تهدأ. هناك تشنج وعائي يجب إزالته. في بعض الحالات ، يوصى باستخدام No-Shpa لهذا الغرض. لا ينصح بارتفاع الأقدام في درجات حرارة أعلى من +37 درجة مئوية. كن حذرا عند القيام بذلك. إذا استكمل الشعور بالبرودة في الأطراف بقشعريرة في جميع أنحاء الجسم ، فهذا يعني أن درجة الحرارة سترتفع قريبًا ، لذلك يجب التخلي عن إجراء التدفئة.
يعتمد الشعور بالبرودة في الأطراف السفلية أيضًا على خصائص التنظيم الطبيعي للحرارة. عادة ، عند النساء ، تكون هذه العمليات أكثر نشاطًا من الرجال ، لذلك يشكو الكثير من الجنس العادل من برودة أقدامهم.
عامل مهم آخر هو علم النفس الجسدي. مع الإثارة الشديدة ، تنقبض الأوعية الدموية. وبسبب هذا تتباطأ الدورة الدموية لدى الإنسان ، وتصبح يداه وقدميه باردة. يأخذ الجلد لونًا مزرقًا. في هذه الحالة ، لا يتم وصف علاج خاص ، بمجرد مرور الإثارة ، ستعود السفن إلى طبيعتها من تلقاء نفسها.
التغذية غير السليمة
أحيانًا يكون الشعور بالبرودة في الأطراف ناتجًا عن نقص السعرات الحرارية.هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا. هم ببساطة لا يملكون طاقة كافية "للتدفئة". حالة مماثلة تحدث مع نقص الحديد في الجسم. حتى لو انخفض مستوى الهيموجلوبين بشكل طفيف ، فإن هذا يثير الشعور بالبرودة في الأطراف. لوحظت مثل هذه المشاكل مع فقر الدم. في هذه الحالات ، يتدهور نقل الأكسجين عن طريق الدم في الجسم ، وتتلقى الأنسجة كمية أقل من الأكسجين ، ولكن تتمدد الأوعية لتسريع تدفق الدم. وبسبب هذا ، يزداد إطلاق الحرارة ، ويبدأ الشخص في التجمد.
في حالة الإصابة بمرض مثل فقر الدم ، غالبًا ما يتم وصف مكملات الحديد. لكنك تحتاج إلى إجراء بعض التعديلات على نظامك الغذائي ، بما في ذلك اللحوم الحمراء والحنطة السوداء وعصيدة الأرز (من الحبوب الكاملة) والبيض والتفاح والفواكه المجففة والجبن الخفيف والخضروات في القائمة.
غالبًا ما ينشأ الشعور بالبرودة في الساقين بسبب حقيقة أن الجسم لا يتلقى ما يكفي من الفيتامينات A و E. فهذه المواد هي التي تدعم العمليات الكيميائية الحيوية المعقدة التي توفر "تدفئة" الجسم.
يُعتقد أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يعانون باستمرار من الحرارة والعرق. لكن تراكم الدهون يضعف الدورة الدموية ، لذلك يعاني الشخص من إحساس بالبرودة في الأطراف. في كثير من الأحيان ، يمكن حل المشكلة عن طريق تطبيع الوزن.
أمراض محتملة
يعتبر خلل التوتر العضلي الوعائي (VVD) مشكلة خطيرة حيث يوجد انتهاك للدورة الدموية واختلال في الجهاز العصبي اللاإرادي. يمكن الحصول على هذا المرض (بعد الأمراض المعدية ، بسبب العصاب) أو خلقي.
تحدث الأعراض التالية:
- الشعور بالبرودة في الأطراف السفلية (بسبب تشنج الأوعية الدموية) ؛
- تقلبات حادة في ضغط الدم.
- التعب السريع
- الشعور بضيق في التنفس
- ألم في الصدر على اليسار.
- دوخة.
يتعرق الأشخاص الذين يعانون من VSD كثيرًا ، وغالبًا ما يكون لديهم شعور بقشعريرة على جلدهم. في بعض الأحيان يكون هناك شعور بضيق في التنفس. نبضات القلب سريعة وبطيئة.
يحدث خلل التوتر العضلي في كثير من الأحيان عند الشباب.تحدث هذه الأعراض لدى أطفال المدارس الابتدائية ، ولكن من المرجح أن يعاني المراهقون خلال فترة البلوغ. يحدث VSD أحيانًا عند النساء أثناء الحمل أو أثناء انقطاع الطمث. في مثل هذه الحالات ، لا يتم إجراء علاج شامل ، ولكن يتم وصف العديد من العوامل المدعمة والفيتامينات والتمارين العلاجية الخاصة. ينصح الأطباء بالمشي أكثر في الهواء الطلق ، وإضافة الخضار والفواكه إلى النظام الغذائي ، والتخلص من الأطعمة المكررة.
مشكلة الأطراف الباردة يواجهها أولئك الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم الشرياني ، أي انخفاض ضغط الدم (أقل من 100/60 ملم زئبق). غالبًا ما يحدث هذا المرض عند النساء. علاوة على ذلك ، يرتبط عادةً بنوع معين من ديناميكا الدم (الدورة الدموية) ، الموروثة. يمكن تمييز الأعراض التالية للمرض:
- الضعف والتعب.
- دوخة متكررة (يغمق في العين ، وغالبًا ما يكون إغماء) ؛
- النعاس.
- العصبية.
- انخفاض الأداء
- الإحساس بالوخز والبرودة في الأطراف.
- خدر.
في بعض الأحيان يكون انخفاض ضغط الدم حادًا - مع الجفاف وتناول الأدوية. ولكن في كثير من الأحيان يكون مزمنًا ويتطور كعلامة على اضطرابات الغدد الصماء وأمراض الأوعية الدموية. لذلك ، يجب ألا تتركها دون رقابة. من الضروري الخضوع للفحص ، حيث يوجد خطر الإصابة بسكتة دماغية إقفارية مع انخفاض ضغط الدم الشرياني. إذا كان المرض ناتجًا عن نوع ديناميكا الدم بشكل حصري ، فأنت بحاجة إلى القيام بحمامات القدم ، وأداء مجموعات معينة من التمارين.
يمكن أن تحدث برودة القدمين والساقين أيضًا مع ارتفاع ضغط الدم الشرياني. يحدث هذا غالبًا في المرحلة الأولى من المرض. يتجلى ارتفاع ضغط الدم الشرياني في الأعراض التالية:
- انفجار الصداع
- الإحساس بالبرودة في الساقين المرتبطة باضطرابات الدورة الدموية ؛
- آلام القلب التي تحدث ليس فقط أثناء الإجهاد العاطفي ، ولكن أيضًا أثناء الراحة ؛
- ضعف البصر (يظهر الحجاب أو الذباب أمام العينين) ؛
- ظهور طنين الأذن المرتبط بتدفق الدم.
ارتفاع ضغط الدم الشرياني يعني أن ضغط دم الشخص يتجاوز 140/90 ملم زئبق. في مثل هذه الحالة ، تأكد من الاتصال بمعالج وأخصائي أمراض القلب. في هذه الحالات ، يوصي الخبراء باتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة منخفضة من الملح ، لأن هذا النظام الغذائي هو الذي يحتفظ بالسوائل الزائدة في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة الضغط. من أجل القضاء عليها بشكل أسرع ، يتم وصف مدرات البول.
سبب آخر لشعورك بالبرودة في ساقيك هو تصلب الشرايين في الأطراف السفلية. المرض له نفس نتائج تصلب الشرايين الطبيعي. تتجمد الأطراف ، وتصبح شاحبة ، ومع المرض التدريجي تصبح مغطاة بالقرح الغذائية. عند المرض ، قد تكون إحدى الرجلين باردة والأخرى دافئة. العلامات المصاحبة هي جفاف الجلد ، ألم في الساقين عند الحركة ، عرج متقطع مميز.
يتم العلاج بعد فحص كامل - فحص الدم ، تصوير الأوعية الدموية ، إلخ. علاوة على ذلك ، يجب أن يكون العلاج شاملاً. ويشمل تناول الأدوية لخفض الكوليسترول ومضادات الالتهاب وتقنيات مثل إشعاع الليزر منخفض الشدة وأنواع مختلفة من جراحة المجازة.
سبب الشعور بالبرودة في الأطراف هو أيضًا اعتلال الأعصاب المتعدد ، الذي يحدث غالبًا بسبب داء السكري. مع الزيادة المطولة في مستويات الجلوكوز في الدم ، يحدث تلف في الأعصاب والأوعية الدموية الطرفية ، مما يؤدي إلى التنميل ، والإحساس بالحرقان ، والحكة في الساقين. يتم وصف العلاج من قبل أخصائي الغدد الصماء ، لأنه من الضروري القضاء على السبب ذاته - زيادة مستوى السكر.
العلاج والوقاية
بالإضافة إلى القضاء على السبب نفسه ، تحتاج إلى إزالة الأعراض - الشعور بالبرودة في الأطراف السفلية. يجب عليك إعادة التفكير في خزانة ملابسك والتخلص من الأحذية غير المريحة والجينز الضيق جدًا.
كل صباح ، تحتاج إلى القيام بمجموعة بسيطة من التمارين التي تساعد على تطبيع الدورة الدموية وزيادة قوة العضلات. من الضروري أن ترتفع ببطء إلى أصابع القدم ، وتصلح هذا الوضع لبضع ثوان ، ثم أنزل نفسك ببطء على كعبيك.
لتمرين آخر ، ستحتاج إلى كتاب سميك (يمكنك استخدام مرجع غير ضروري). تصبح حفاة القدمين عليها بحيث تمتد الأصابع إلى ما وراء الحافة. إنهم بحاجة لمحاولة الضغط عليها قدر الإمكان.
في نهاية الجمباز ، يجب على المرء أن يقف بالتناوب على إصبع القدم وعلى الكعب ، ويمزقهما عن الأرض على أعلى مستوى ممكن ، وبسرعة.
يسمح بالتدليك الذاتي باستخدام زيت التجميل أو المرطب. الشيء الرئيسي هو عدم التأثير على الأوردة في الساقين ، ولكن الاهتمام أكثر بالكاحلين والركبة.
من العلاجات الشعبية ، تساعد الحمامات العشبية والزهور بشكل جيد. على سبيل المثال ، يتم سكب بضع حفنات من بتلات الورد مع لتر من الماء وتغرس لمدة نصف ساعة. ثم أضفه إلى الحاوية ، مخففًا بلتر من الماء ، واستحم بالقدم لمدة 15 دقيقة. يمكن استخدام زيوت الأوكالبتوس أو الزنجبيل الأساسية. يساعد الاستحمام الدافئ أيضًا على استعادة الدورة الدموية (ولكن لا ينبغي أن يكون الماء ساخنًا).
الزنجبيل علاج عشبي يمكن استخدامه لصنع شاي مفيد مضاد للبرد. كما أنه يساعد في تخفيف الإحساس بالبرد في الأطراف. يتم تحضير المشروب من الجذر ، لكن يُسمح بإضافة مسحوق جاهز إليه.
يعاني بعض الأشخاص من برودة القدم بغض النظر عن الموسم. لا أحد يريد ترك آثار البرد ، لأنه يسبب الكثير من الانزعاج. ثم يرتدي الناس الجوارب ويعزلون أقدامهم بأسرع ما يمكن. هذا ، بالطبع ، صحيح ، لأن لا أحد يريد أن يتحمل أطراف الجليد. من ناحية أخرى ، يجب ألا تنتظر الطقس بجوار البحر - فمن غير المرجح أن يتحسن الوضع من تلقاء نفسه.
سنخبرك في هذا المقال بجميع أسباب تجمد القدمين باستمرار ، بالإضافة إلى طرق علاج هذه المشكلة.
أسباب برودة القدمين
يعتقد الخبراء أن سبب برودة القدمين باستمرار هو في المقام الأول مشاكل الأوعية الدموية. غالبًا ما يكون هذا سببًا لمرض خطير ، وهو تصلب الشرايين ، الذي يؤثر على أنسجة الشرايين ويحولها من مرنة إلى هشة وصلبة.أيضا ، لا يستبعد الأطباء مشاكل الدورة الدموية. في الواقع ، غالبًا ما يواجه الناس صعوبات لهذا السبب بالذات. ولكن هناك عدد من الأمراض والمشكلات الأخرى التي تعاني من برودة دائمة في القدمين:
أمراض الأعضاء والأنظمة الداخلية. هذه ، كما قلنا ، تشمل تصلب الشرايين. قد يكون هناك خلل التوتر العضلي. يصاحب هذا المرض سرعة ضربات القلب ، والصداع ، والنسيان ، والرغبة المستمرة في النوم والقشعريرة مع الحركات المفاجئة. الداء العظمي الغضروفي ، مشاكل الغدة الدرقية ، نظام القلب والأوعية الدموية - كل هذا يمكن أن يكون سبب برودة القدمين.
يمكن أن يشير أيضًا إلى مشاكل في الكبد. إذا كانت هناك اضطرابات في هذا العضو ، يبدأ الدم في الدوران في دائرة صغيرة ، محاولًا تحسين إنتاج الطاقة وحفظها. هذا هو السبب في وجود نقص في تدفق الدم النشط في الساقين ، والذي ببساطة لا يصل إليهما بالكمية المطلوبة.
الغدة الدرقية مسؤولة عن تخزين الطاقة. لذلك ، فإن أي اضطرابات في العضو يمكن أن تؤثر على حالة الساقين. غالبًا ما تتجمد أرجل الجنس العادل بسبب الاضطرابات الهرمونية.
اضطراب عمليات التمثيل الغذائي.
فقر الدم ونقص الحديد والمغنيسيوم في الجسم. يؤدي انخفاض مستوى الهيموجلوبين في الإنسان إلى حقيقة أن الجسم يفقد الحرارة بسرعة ، مما يؤدي إلى تجمد الأقدام. مع فقر الدم ، يعاني الأشخاص دائمًا من برودة القدمين وأيديهم أيضًا.
نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية. في كثير من الأحيان ، لوحظ برودة القدمين عند النساء اللائي يتبعن نظامًا غذائيًا صارمًا. إنه مرهق جدًا للجسم. يؤدي غياب أو قلة المواد الضرورية إلى تدهور تغذية الأنسجة. هذا يثير ضعف الدورة الدموية ويؤثر بشكل سيء على عمل جميع الأنظمة على الإطلاق. لذلك ، من المهم مراقبة السعرات الحرارية اليومية وتوازن البروتينات والدهون والكربوهيدرات. لا تنسى الفيتامينات الصحية.
أحذية ضيقة. يمكن لارتداء الأحذية غير المريحة والجوارب الضيقة والجوارب الاصطناعية أن يؤدي إلى تفاقم مشكلة القدم الباردة.
طقس. إذا كان الخريف أو الشتاء وكانت قدميك باردة ، فقد يكون هذا طبيعيًا تمامًا. ارتدِ الأحذية والجوارب المناسبة وقم بتدفئة نفسك بشكل صحيح حتى لا تظهر المشاكل. في المنزل ، يُنصح أيضًا بارتداء النعال أو الجوارب.
إجهاد. حتى الأحداث السلبية في الحياة يمكن أن تثير هذه المشكلة. لذلك ، من المهم التعامل مع حالتك العقلية أيضًا.
علاج القدم الباردة
قبل الشروع في علاج القدم المتجمدة باستمرار ، بالطبع ، تحتاج إلى فهم سبب هذه الظاهرة. تأكد من زيارة الطبيب الذي سيصف الاختبارات والفحوصات اللازمة. كقاعدة عامة ، يصف الأطباء فحصًا بالموجات فوق الصوتية للأوعية الدموية ، ومخطط للقلب ، واختبارات لمحتوى الهيموجلوبين والهرمونات في الدم. هذه هي الطريقة الوحيدة لفهم ما هو الخطأ في جسمك وما الذي يجعل الدم يتجمد في ساقيك.في غضون ذلك ، لم تقم بذلك ، انخرط في الوقاية ، ويسعدنا إخبارك بذلك. أولاً ، قم بتغيير نظامك الغذائي. يجب أن تكون كاملة وصحيحة وخالية من المنتجات الضارة. أدرج في نظامك الغذائي الأطعمة التي يمكن أن تطهر الأوعية الدموية وتحسن تكوين الدم ووظيفة القلب. يجب أن يكون لديك ما يكفي من اللحوم والكبد والخضروات والفواكه في قائمتك.
ثانيًا ، تحرك أكثر. تأكد من المشي كل يوم. من الأفضل نسيان التجول بالسيارة واستبدال المواصلات العامة بالمشي. مر على الأقل بوقفة واحدة بقدميك ، ولا تكن كسولاً. ادخل في حياتك تمارين يومية في الصباح ، قم بتدليك النقاط النشطة من الذراعين والساقين لإشباعها بالدم.
ثالثًا ، التخلي عن الأحذية والملابس الضيقة وغير المريحة بشكل عام. بعد كل شيء ، هذا يعطل الدورة الدموية ويثير مشكلة في القدم الباردة. يجب أن يكون حجم حذائك بدقة ، لا أكثر ولا أقل. اعلم أيضًا أن الكعب الأكثر فاعلية لا يزيد ارتفاعه عن أربعة سنتيمترات.
رابعًا ، انسَ العادات السيئة. الأطراف المتجمدة شائعة عند المدخنين.
خامسًا ، خذ حمامًا ساخنًا للقدم لتحسين الدورة الدموية. يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيت العطري لتأثير تجميلي على قدميك. يساعد الاستحمام المتباين أيضًا كثيرًا. بعد هذه الإجراءات ، جفف قدميك جيدًا وضعي كريمًا له تأثير دافئ عليهما.
سادساً: دلكي قدميك. للقيام بذلك ، قم بتليين القدمين بالزيت النباتي أو المرطب وقم أولاً بتدليك الساق اليمنى بحركات قوية من جميع الجوانب ، مع الانتقال من الكاحل إلى الركبة. ثم ، نقر بأصابعك على طول القصبة ، أنزل نفسك حتى القدم. قم بإنهاء التدليك بضربات دائرية على الركبة. افعل نفس الشيء مع الساق اليسرى.
ستساعدك هذه الخطوات البسيطة على التأقلم مع برودة القدمين. لكن على أي حال ، لا تنس زيارة طبيبك الذي سيخبرك بكيفية التصرف في حالتك الخاصة.
عندما يعاني جسم الإنسان من البرد في فترة الخريف والشتاء ، يُنظر إليه على أنه حدث شائع. ولكن إذا شعر الشخص من وقت لآخر أن الأطراف السفلية تزداد برودة في الموسم الدافئ ، فلا ينبغي تجاهل هذه الأعراض. يجب أن يكون الشعور بالقشعريرة والحاجة المتكررة لطحن الركبتين المتجمدة بمثابة إشارة للإحالة للحصول على المشورة الطبية.
أسباب الشعور ببرودة القدمين
إن جسم الإنسان "آلية" معقدة يكون فيها كل شيء مترابطًا. يمكن أن تؤثر عدة أسباب على ظهور أحد الأعراض غير السارة.
يمكن أن تكون الأسباب خارجية وداخلية.
تشمل الأسباب الخارجية ما يلي:
- درجة الحرارة المحيطة
- تغير حاد في الأحوال الجوية.
- أحذية ضيقة
- الملابس الدافئة غير الكافية في درجات حرارة منخفضة ؛
- تبلل القدمين
- التدخين؛
- أحذية غير مناسبة لظروف الطقس.
أسباب داخليةقد يشير إلى حالة أو مرض معين:
يمكن أن يكون الشعور بالبرودة والخدر في ساقيك لعدة أسباب. غالبًا ما يحدث أن تنضم أعراض الأمراض الأخرى إلى الشعور بالبرد. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يعاني من خلل التوتر العضلي الوعائي ، فسوف ينزعج أيضًا من ضيق التنفس والتعب وانخفاض الحيوية. ومع الدوالي ، يلاحظ سماكة غير متساوية للأوردة ، وتورم في القدمين ، وألم عند المشي.
أمراض الأوعية الدموية
أمراض الأوعية الدمويةالسبب الأكثر شيوعًا للركبتين الباردة. من أجل التخلص من نزلات البرد في الأطراف ، يوصى ببذل الجهود لتقوية الأوعية الدموية. بالإضافة إلى التوصيات الخاصة بنمط حياة صحي وتغذية ، من الضروري البدء في إجراء التقسية والتدليك.
ولكن بغض النظر عن مدى فائدة تصلب الجسم ، يجب ألا تلجأ إليه بطريقة أساسية. يجب أن يكون الانخفاض في درجة حرارة الماء تدريجيًا. كما يوصى بالبدء في تصلب الجسم وتبريده في الموسم الدافئ. بالنسبة لأولئك الذين ، لسبب ما ، لا يمكنهم البدء في التصلب ، يوصى باستخدام طريقة أخرى - دش متباين.
تسمح لك التمارين في الصباح بتمديد الجسم بشكل صحيح وتحسين الدورة الدموية ووظيفة الأوعية الدموية.
تمرين جسدي
تمرين الصباح- الإجراء الأكثر فائدة للمرضى والأصحاء. إذا شعرت بالبرودة في الأطراف السفلية ، فإن الأمر يستحق القيام بالتمارين التالية:
- القرفصاء.
- دوران "الدراجة" ملقى على الأرض ؛
- التدحرج من اصبع القدم الى الكعب.
- دوران دائري للقدم.
- تمرين "المقص".
بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين لديهم تدريب بدني ، من المفيد النزول والصعود على الدرج. وبالنسبة لكبار السن أو الذين أضعفهم المرض ، يوصى بالمشي لمسافة تزداد تدريجياً.
من المعروف أن الكوليسترول يؤثر بشكل كبير على الأداء الطبيعي للأوعية الدموية. وبالتالي تحتاج إلى شطب الأطعمة الدهنية من نظامك الغذائي... أيضا ، لا تفرط في تناول الأطعمة المقلية.
من الأفضل استبدال الحلويات المكسرات والفواكه المسكرة والعسل.
من المفيد بشكل خاص تناول الجريب فروت والكشمش الأسود وكوكبيري.
الأدوية
بالإضافة إلى ذلك ، قد يصف الطبيب أدوية لتحسين حالة الأوعية الدموية.
- "Ascorutin" (بسبب احتوائه على فيتامينات C و P ، فهو يساعد على تقوية جدران الشعيرات الدموية والأوردة والشرايين) ؛
- "بيراسيتام" (يقوي جدران الأوعية الدموية) ؛
- "Troxerutin" (يقلل من التهاب وهشاشة الأوعية الدموية) ؛
- "التهاب الأعصاب" (يطبيع عمل الجهاز العصبي ويقوي الشعيرات الدموية والأوردة).
ضغط منخفض
السبب الثاني لتجميد الركبتين هو ضغط منخفض... يوصى بمعالجة انخفاض ضغط الدم باستخدام الشوكولاتة الداكنة والرمان والشاي الأسود الحلو وعصير البتولا والتوت البري. كما أنه يستحق القيام بتمارين الصباح ، وزيارة المسبح ، وممارسة الرياضات المفضلة لديك ، والحصول على قسط كافٍ من النوم. قد تحتاج إلى تحديث خزانة ملابسك بملابس داخلية قطنية حرارية وأحذية مريحة.
انخفاض الهيموجلوبين
انخفاض مستويات الهيموجلوبين هو نقص كمية الحديد في دم الشخص. وقد تسبب هذه الحالة شعورًا بالبرودة في الركبتين والوركين والقدمين.
زيادة كبيرة في مؤشر الهيموجلوبينمن الممكن تعديل النظام الغذائي من خلال إدخال منتجات مفيدة فيه مثل:
- زبيب؛
- مشمش مجفف؛
- عسل طبيعي
- بذور الرمان والعصير.
- المكسرات: الجوز والصنوبر والفول السوداني.
- شوكولاتة؛
- مغلي ثمر الورد
- التوت البري؛
- تفاح؛
- كل الحبوب؛
- سمك؛
- ألبان.
إذا لم يؤد تصحيح النظام الغذائي إلى النتيجة المرجوة ، فسيصف الطبيب دورة علاج دوائية تهدف إلى تثبيت التركيب الطبيعي للدم.
مرض الغدة الدرقية
إن عدم التوازن في عمل الغدة الدرقية وفشل الخلفية الهرمونية محفوفان بتدهور كبير في صحة الإنسان.
أعراض آفات الغدة الدرقية هي:
إذا وجدت هذه الأعراض ، يجب عليك استشارة الطبيب والخضوع لفحص شامل.
النظام الغذائي غير السليم وتصلب الشرايين
التغذية الهزيلة وغير الكافيةيمكن أن يثير شعورًا متكررًا بالقشعريرة ، حيث لا يحتوي الجسم ببساطة على سعرات حرارية كافية لتنظيم الحرارة الطبيعي. لذلك ، غالبًا ما تلتزم النساء بتجميد نظام غذائي صارم. يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات E و A أيضًا إلى تعطيل التنظيم الحراري.
يمكن أن يؤدي الشعور بالبرودة في الساقين إلى مرض خطير آخر - تصلب الشرايين. مع هذا المرض ، قد تكتسب الساقين لونًا شاحبًا ، وعلى خلفية تطور تصلب الشرايين ، غالبًا ما تكون الأطراف مغطاة بقرحات غذائية. يحدث أن ساق واحدة فقط تصاب بالخدر والبرد. إلى الأعراض المذكورة ، يجدر إضافة ألم في الساقين وظهور جفاف الجلد والعرج.
الرعاية الصحية
يمكن الحصول على المساعدة والمشورة الطبية المؤهلة من المعالج وجراح العظام والجراح.
زيارة واحدة للطبيب لن تكون كافية ، وللحصول على صورة كاملة سيكون عليك القيام بالكثير من التحليلات والامتحانات... يقوم الأخصائي ، بالاعتماد على بيانات الفحص والاستجواب ووجود الأعراض ، بإحالة المريض إلى الفحص بالموجات فوق الصوتية وفحص القلب والأشعة السينية واختبارات الدم.
يأخذ هذا في الاعتبار أسلوب حياة المريض وعمره. يؤدي عدم ممارسة الرياضة وتعاطي الكحول والتبغ إلى إضعاف الجهاز الوعائي وضمور العضلات. إذا كان هذا هو الشيء الوحيد ، فإن الأمر يستحق تطبيع الروتين اليومي ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وممارسة التمارين والوقوع في حب الإجراءات المائية ، ثم سيتوقف الشعور بالبرودة في الأطراف عن الإزعاج.
مطلوب نهج خاص للمسنين... في هذه الحالة ، تؤخذ في الاعتبار عمليات الشيخوخة الطبيعية للجسم ، وتباطؤ عملية التمثيل الغذائي ، وانخفاض حجم الدهون تحت الجلد وكتلة العضلات. بالإضافة إلى بعض التمارين البدنية والنظام الغذائي وتدليك الأطراف السفلية ، يمكن أيضًا وصف أجهزة حماية الغضروف. هذه أدوية خاصة مصممة لتحسين تدفق الدم المفصلي والتمثيل الغذائي وإبطاء تدمير الغضاريف في المفاصل.
تحميل ...