هل من الطبيعي عند حدوث آلام شديدة أثناء الحيض. معدتي تؤلمني كثيرا أثناء الحيض: ماذا أفعل؟ إذا كان ألم الدورة الشهرية لا يطاق ، فقد تكون أسبابه كذلك

في معظم الحالات ، يتم شرح آلام الدورة الشهرية بكل بساطة. إذا لم يحدث الحمل ، فإن بطانة الرحم (بطانة الرحم) تتساقط من جدران الرحم ، بينما يتم إطلاق البروستاجلاندين ، مما يساهم في إطلاق أفضل لبقايا بطانة الرحم إلى الخارج. إذا تم تكوين الكثير من البروستاجلاندين ، فإن العضلات تنقبض بشكل أكثر نشاطًا ، مما يسبب آلام الدورة الشهرية.

المتخصصون في الفترات المؤلمة لديهم أسمائهم الخاصة - عسر الطمث (المعروف سابقًا باسم algomenorrhea). بالإضافة إلى ذلك ، يقسمها الأطباء إلى ابتدائي وثانوي.

• عسر الطمث الأولي هو سمة من سمات الفتيات والنساء (تتراوح أعمارهن من 14 إلى 25 عامًا تقريبًا) ويتميز بالنشاط الانقباضي للرحم. بالإضافة إلى الألم المميز في أسفل البطن ، يمكن أن تشمل أعراض عسر الطمث الأولي الغثيان والصداع واضطراب البراز. تظهر عادة قبل يوم واحد وبعد يومين من بداية الدورة الشهرية. يتم علاج عسر الطمث بنجاح ، وإذا أزعجتك الدورة الشهرية المؤلمة ، فمن الأفضل مراجعة الطبيب الذي سيصف لك العلاج.
• عادة ما يرتبط عسر الطمث الثانوي بالتغيرات العضوية في أعضاء الحوض (على سبيل المثال ، الانتباذ البطاني الرحمي ، والعمليات الالتهابية المزمنة مع تكوين التصاقات). في هذه الحالة ، لن يتمكن سوى طبيب أمراض النساء من اختيار العلاج المناسب.

تشمل أسباب آلام الدورة الشهرية غير المرتبطة بأمراض الجهاز التناسلي الأنثوي ما يلي:

• جهاز داخل الرحم
• نقص في النشاط الجسدي
• نقص المغنيسيوم والكالسيوم في الجسم
• سوء التغذية
• الإجهاد وقلة النوم
• عتبة الألم المنخفضة

كيفية التخلص من آلام الدورة الشهرية

إذا كان الألم قبل أو أثناء الدورة الشهرية يمر بسرعة ولا يسبب لك أي إزعاج معين ، فأنت عملياً لا تنتبهين إلى بداية الدورة الشهرية وتعيش حياة طبيعية ، فعندئذٍ يكفي أن تعتني بنفسك عن طريق تجنب الإجهاد البدني المفرط. أيام. ولكن إذا تحول اليوم الأول من دورتك الشهرية إلى كابوس حقيقي بالنسبة لك ، فعليك اتخاذ إجراء.

كيفية تسكين آلام الدورة الشهرية

المسكنات

الطريقة الأسهل والأكثر شيوعًا هي تناول حبة تخفف الألم والتشنجات. فقط تأكد من استشارة طبيبك حول الدواء المناسب لك. لكن لا تجعل تناول المسكنات عادة. إذا كنت لا تستطيع العيش بدون حبوب كل شهر وتناولها عدة مرات في اليوم ، فهذه دعوة للاستيقاظ ، مما يعني أنك بحاجة إلى مراجعة الطبيب على الفور.

موانع الحمل الفموية

تحتوي حبوب منع الحمل على هرمونات تمنع التبويض. لا تبويض - لا فترات مؤلمة. من بين أمور أخرى ، سوف يخلصونك من مظاهر متلازمة ما قبل الحيض (متلازمة ما قبل الحيض). لكن ضع في اعتبارك أنك تحتاج إلى اختيار مثل هذه الحبوب بشكل فردي وأن طبيب أمراض النساء فقط هو من يمكنه القيام بذلك بناءً على نتائج الفحوصات والاختبارات.

تمرين جسدي

تعتقد بعض النساء خطأً أن الرياضة ممنوعة أثناء الحيض ، رغم أن العكس هو الصحيح في الواقع. توفر الأنشطة الرياضية الدورة الدموية الجيدة في العضلات وتجعلها أكثر مرونة. يتكون الرحم من عدة أنواع من العضلات ، لذا فإن التمارين المنتظمة والتمدد المستمر الجيد يجعل من السهل عليك تحمل الألم أثناء الحيض الناجم عن تقلصات الرحم.

لذلك إذا لم يكن لديك وصفات طبية خاصة من الأطباء ، فحاول القيام بتمارين خفيفة:

• قف بشكل مستقيم ، وفرد قدميك بعرض الكتفين وقم بعمل 15-20 من القرفصاء المنتظمة. حافظ على وزنك على كعبيك وحافظ على استقامة ظهرك.
• اجلس في وضع تركي وابدأ في جلب ونشر ركبتيك ببطء. كرر 15-20 مرة.
• اجلس على أطرافه الأربعة ، وقوِّس ظهرك مثل القطة ، ثم عد إلى وضع البداية. كرر 15-20 مرة.

لكن من الأفضل رفض أحمال الطاقة الجسيمة في الأيام الأولى من الحيض.

سباحة

السباحة تستحق التركيز. إنها الرياضة الأكثر أمانًا والأقل صدمة التي تخفف الألم. يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف التوتر. فقط لا تنسي استخدام السدادة القطنية أثناء السباحة ، وبعد حمام السباحة مباشرة - قومي بتغييرها. سدادات التامباكس مثالية لهذا الغرض. يمكن وضع أداة Compak البلاستيكية في يدك بسهولة ، لذا يمكنك الذهاب بسرعة وتكتم وتغيير التامبون.

تناول الفيتامينات

فيتامين ب 6 والمغنيسيوم صديقان ومساعدين رئيسيين للمرأة التي تعاني من آلام الدورة الشهرية. سيساعد تناول هذه الفيتامينات والمعادن في تقليل الانزعاج. بالإضافة إلى ذلك ، يوجد اليوم للنساء العديد من مجمعات الفيتامينات التي يمكن أن تسهل الدورة الشهرية. لكن من الأفضل اختيارهم مع الطبيب.

حرارة

خذ حمامًا دافئًا ومريحًا أو ضع وسادة دافئة (!) على أسفل بطنك للمساعدة في تخفيف الألم. وفي حالة عدم وجود وسادة تسخين خاصة ، يمكنك صب الماء الدافئ في زجاجة بلاستيكية عادية. هذه الطريقة هي الأفضل لتخفيف آلام الدورة الشهرية قبل الذهاب إلى الفراش ، فمن الأفضل الاستلقاء فورًا في سرير دافئ بعد الاستحمام.

شاي الاعشاب ، مغلي ونقع

يساعد الشاي بالبابونج أو النعناع أيضًا على استرخاء عضلات البطن وتقليل آلام الدورة الشهرية. الحقن العشبية مناسبة أيضًا - نبات القراص وذيل الحصان والفراولة البرية وآذريون.

موقف الجنين

الاستلقاء ، أو الأفضل من ذلك ، النوم قليلاً في وضع الجنين. للقيام بذلك ، استلق على الأرض واسحب ساقيك إلى معدتك. ستساعدك هذه الوضعية على الاسترخاء وتقليل الألم.

نظام غذائي متوازن

عشية وأثناء الحيض ، يوصي الأطباء بتقليل استهلاك القهوة والشاي القوي وكذلك المقلية والتوابل. لكن يجب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم بنشاط أكبر. قم بتضمين المزيد من الجبن وعصيدة الحليب والأسماك والجبن والموز في نظامك الغذائي. بالمناسبة ، سيساعد الموز ، من بين أشياء أخرى ، أيضًا على تحسين مزاجك ، والذي لن يضر بالتأكيد في الأيام الأولى من الحيض.

تدليك البطن واسفل الظهر

• يمكن أن يساعد تدليك أسفل الظهر في تخفيف التشنجات وتسكين الألم. من الناحية المثالية ، ينبغي أن يصنعها لك أحد أفراد أسرتك. ولكن إذا لم يكن هذا الشخص موجودًا في الوقت المناسب ، فيمكنك أن تصنعه بنفسك. ضع كرة التنس في حقيبتين أو جورب واستلق عليهما مع أسفل ظهرك (يجب أن تكون الكرات على جانبي العمود الفقري عند مستوى الضلوع السفلية). دحرج الكرات برفق مع تدليك العضلات.
• يساعد تدليك البطن على تخفيف التوتر في منطقة البطن. للقيام بذلك ، قم بتدليك بطنك بيد دافئة بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة.

الوقاية من الآلام أثناء الحيض

حتى لا تسبب لك آلام الدورة أي إزعاج:

• قم بأسلوب حياة نشط ومارس الرياضة. وفقًا للإحصاءات ، فإن الرياضيين أقل عرضة للشكوى من الألم أثناء الحيض. علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون الرياضة أي شيء - من اليوجا والبيلاتس والسباحة إلى فنون الدفاع عن النفس والرقص.
• كن في الهواء الطلق أكثر واحصل على قسط كافٍ من النوم.
• قم بتضمين الأطعمة الغنية بالكالسيوم (الجبن والجبن والمأكولات البحرية) والمغنيسيوم (الحنطة السوداء والبقدونس والسبانخ والشوكولاتة الداكنة) في نظامك الغذائي.
• حاول أن تقلل من تناول الأطعمة الحارة والمقلية وتجنب القهوة والشاي القوي.
• التخلي عن العادات السيئة.
• لا تفرط في التبريد ، وتجنب المواقف العصيبة. قم بزيارة طبيب النساء كل ستة أشهر ، حتى لو لم يزعجك شيء. الوقاية من أي مرض أسهل بكثير من العلاج. ناهيك عن حقيقة أن العديد من العمليات في الجسد الأنثوي يمكن أن تحدث بدون أعراض لفترة طويلة.

في أي الحالات يجب عليك استشارة الطبيب على الفور:

• كان الألم شديدًا لدرجة أنني أضطر إلى أخذ إجازة مرضية وعدم النهوض من الفراش طوال اليوم.
• يستمر الألم لأكثر من يومين.
• بدأت آلام الدورة الشهرية تؤلمك مؤخرًا ، على الرغم من أن الدورات السابقة كانت غير مؤلمة.
• أصبحت الدورات الشهرية أكثر وفرة من المعتاد أو استمرت لفترة أطول.
• أنت تتناولين موانع الحمل الفموية ، ولا يزال الألم الشديد يزعجك.
• المسكنات لا تساعدك.

في كل هذه الحالات ، لا يجب أن تداوي ذاتيًا أو تتحمل الانزعاج بشكل بطولي. من الأفضل الذهاب إلى طبيب أمراض النساء في أسرع وقت ممكن من أجل تحديد سبب هذه الأعراض والقضاء عليه والعودة إلى نمط حياتك المعتاد في أسرع وقت ممكن.

"لماذا يؤلم أسفل البطن أثناء الحيض؟" هو سؤال يجب أن تعرف كل امرأة إجابته.

فقط المتخصص الذي يمتلك معلومات علمية يمكنه إعطائها.

لماذا يؤلم أسفل البطن أثناء الحيض وماذا تفعل

مع قدوم الحيض ، تبدأ الفتيات في الشعور بألم في أسفل البطن ويستخدمونها لتحديد وقت ظهورها. من المهم هنا معرفة سبب ألم أسفل البطن أثناء الحيض وما إذا كان عليك القلق بشأن ذلك.

قد يكون لهذا جذور فسيولوجية ، ولكن قد يكون مرتبطًا بأي مرض. بادئ ذي بدء ، سوف نكتشف لماذا يكون الحيض مؤلمًا وثقيلًا.

أسباب آلام الدورة الشهرية

عدد كبير من النساء في هذه الأيام القليلة ، عندما يمر الحيض ، يعانين من الألم ، ويشعرن بالسوء. من أين يأتي الألم؟

هذا هو رد فعل التهابي ، وهو إطلاق مواد خاصة ذات طبيعة التهابية ، والتي تثير أحاسيس مؤلمة في أسفل البطن فوق العانة.

كقاعدة عامة ، بالنسبة للحيض ، من المميز أن المرأة تعاني من آلام في المعدة ، ويحدث التورم في هذه اللحظة ، لأن الخلفية الهرمونية تتغير ، يتم إنتاج الكثير من هرمون البروجسترون.

هناك شهية متزايدة ، مزاج سيء. الطمث يجعلك تشعرين بأنك أسوأ. هذه متلازمة ألم ما قبل الحيض (بمس). يصف الأطباء الحيض بأنه "كابوس مقرر".

أثناء فترة الدورة الشهرية ، يتم تفعيل آلية الدفاع الطبيعية للمرأة ، مما يساعد على تشنج الأوعية الدموية حتى لا يتدفق الدم طوال الوقت.

تسمى هذه الآلية بإفراز البروستاجلاندين ، وهي مواد خاصة تشنج الأوعية الدموية.

في الأساس ، يرتبط الألم بالبروستاجلاندين. الأمر بسيط: تم التخلص من البروستاجلاندين - تشنج الأوعية. الألم يسبب هذا التشنج.

اتضح أن الطبيعة تحمي المرأة من النزف الشديد للدم مع هذا الألم. وهي تشعر بالثقل وعدم الراحة.

يمكن أن تكون آلام الدورة الشهرية المصاحبة للحيض ذات طبيعة مختلفة.

1. في كثير من الأحيان ، تعاني الفتيات الصغيرات من آلام في البطن ، والتي تشعر بها قبل وأثناء الدورة الشهرية. قد تستمر حتى الحمل.
2. مع ثني الرحم ، وزيادة حساسية الضفائر العصبية ، والتي تضغط عليها ، قد تعاني المرأة من آلام طويلة في البطن. يتم إعطاؤهم في أسفل الظهر.
3. نتيجة المجهود البدني الشديد ، في بداية الدورة الشهرية ، قد يحدث ألم خفيف على شكل شعور بالثقل ، لا يستمر أكثر من يوم واحد.
4. قد تعاني المرأة أثناء الحيض من ألم شديد انتيابي. هنا تحتاج إلى استشارة طبيب نسائي. لماذا ا؟ يتميز هذا الألم بانقباض شديد للرحم وتشنجات في المثانة والأمعاء. هذا يشير إلى انتهاكات هذه الأنظمة.
5. قد يصاحب الحيض ألم شديد. بشكل عام ، يعتبر الألم الشديد في أي جزء من الجسم علامة على نوع من المرض. في هذه الحالة ، هذه هي انتهاكات الجهاز التناسلي أو الأمراض الالتهابية المعدية.

وتجدر الإشارة إلى أنه خلال فترة الحيض قد تتألم الساقين وأسفل الظهر ويظهر الغثيان والضعف والإسهال.

بالإضافة إلى آلام الدورة الشهرية التي تسببها الفسيولوجيا عند النساء في سن 30 عامًا ، على خلفية زيادة هرمون الاستروجين ، قد يحدث الطمث. هناك سببان للألم في هذه الحالة.

يرتبط بعضها بالشخصية التشريحية للمرأة والتغيرات الهرمونية. قد يكون سبب هذا الأخير هو التهاب في كيس ، بطانة الرحم ، داخل الرحم. أثناء الحيض ، قد يكون هناك نزيف حاد.

كيفية التخلص من الدورات الشهرية المؤلمة

يمكن أن يتدفق الحيض بشكل أكثر راحة. حاصرات البروستاجلاندين - العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) ستساعد في القيام بذلك.

وتشمل هذه الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية: الأسبرين ، والإيبوبروفين ، والفولتارين ، والنوروفين ، والباراسيتامول.

إنها تخفف الالتهاب ، والأهم من ذلك - تمنع البروستاجلاندين ، مما يؤدي إلى تقليل التشنج وتقليل الألم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تعطل وظيفة الصفائح الدموية ، التي تشكل جلطة وتوقف النزيف.

النساء اللاتي يميلن إلى النزيف ، على سبيل المثال ، الوراثي ، أو يتناولن أدوية تسييل الدم ، مع ضعف تخثر الدم ، الأدوية في هذه المجموعة هي بطلان.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، فإن الأدوية في هذه المجموعة ستضيق الأوعية الدموية وتزيد من ضغط الدم. كما يرتبط حظر هذه الأدوية بقرحة المعدة والاثني عشر.

في الحالات الخطيرة حقًا ، مع الألم الشديد ، يصف طبيب أمراض النساء الأدوية الموصوفة.

بالإضافة إلى الأدوية ، يمكنك تناول شاي الأعشاب والحقن. يمكن شراؤها من أي صيدلية.

عند اختيار مجموعة عشبية ، يجب أن تبحث بحيث تشتمل على أعشاب ذات تأثيرات مسكنة ومضادة للالتهابات ومهدئة.

هذه هي نبتة سانت جون ، آذريون ، بابونج ، نبتة الأم ، أزهار الأقحوان. أنها تعطي أكبر تأثير مقارنة بالأعشاب الأخرى. عليك البدء في شربها بالفعل قبل أيام قليلة من بداية الدورة الشهرية.

أيضًا ، عندما تعاني المرأة من آلام شديدة في المعدة ، يوصى باستخدام وسادة تدفئة ساخنة نسبيًا لإرخاء الجزء السفلي منها حتى لا تتأذى.

يجب أن يكون الدفء مريحًا. هذا جيد لتخفيف الآلام.

مع algomenorrhea ، تساعد موانع الحمل في تخفيف آلام البطن الشديدة وتطبيع حالة الهرمونات. لكن لا يجب أن تعينهم لنفسك.

سيصف طبيب أمراض النساء فقط ، بعد الفحص والتأكيد على التشخيص ، عقارًا فعالاً لمنع الحمل يناسب حالتك.

الأمراض التي تسبب الألم

يمكن أن تترافق آلام البطن الشديدة أثناء الحيض مع أمراض خطيرة. في هذه الحالة ، ستكون المساعدة من الأدوية التي تخفف الألم أثناء مسارها المعتاد مؤقتة.

مطلوب علاج هذه الأمراض. فكر في الأمراض التي يمكن أن تسبب هذا الألم.

التهاب المثانة

التهاب المثانة مرض مزعج للغاية. مع الحيض ، تتفاقم أعراضه. وهي بدورها تؤدي إلى تفاقم آلام الدورة الشهرية. لا تصبح قوية في أسفل البطن فحسب ، بل تنتشر أيضًا في منطقة أسفل الظهر.

إذا لم تهتم أبدًا بأي أحاسيس مؤلمة قبل دورتك الشهرية ، فإن تفاقم الألم سيساعدك على الاهتمام بها.

هذه هي مظاهر التهاب المثانة التي تتطلب العلاج. وتشمل الألم عند التبول ، وتشنجات ، وحكة في المهبل ، وصداع. قد ترتفع درجة الحرارة.

إذا كانت لديك هذه الأعراض ، يجب عليك الاتصال بطبيب المسالك البولية. من المهم ألا يصبح التهاب المثانة مزمنًا. علاوة على ذلك ، يمكن علاجها بسهولة إذا بدأت في الوقت المحدد.

عادة ، لتوضيح التشخيص ، يتم إجراء اختبار للبول وإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية لأعضاء الجهاز البولي التناسلي.

بعد إجراء التشخيص ، يتم وصف العلاج بالعقاقير المضادة للبكتيريا.

ستحتاج أيضًا إلى الإقلاع عن الأطعمة الدهنية والحارة لهذا الوقت.

من خلال الوصول في الوقت المناسب إلى طبيب المسالك البولية ، ستحل المشكلة بمكونين - استعادة صحة الجهاز البولي التناسلي ، وتقليل الألم أثناء الحيض.

بطانة الرحم

يسبب هذا المرض لدى المرأة في الأيام الحرجة ألماً شديداً وغزارة في الدورة الشهرية. يبدأ في سحب أسفل ظهره ، وبطنه تؤلمه كثيرًا. يحدث إفرازات بنية اللون.

لفهم أن الألم الشديد يسببه هذا المرض ، عليك معرفة الأعراض. يتميز هذا المرض بتأخر الدورة الشهرية ، والغثيان والقيء ، ومشاكل في الأمعاء والمثانة ، بالإضافة إلى الآلام الشديدة الشديدة.

قد تكون مؤلمة أو تشبه الانقباض. يرتبط تقويتها بكمية كبيرة من إخراج خلايا بطانة الرحم.

عند الاتصال بأخصائي أمراض النساء ، يتم وصف تشخيص خاص ، بما في ذلك الموجات فوق الصوتية والتصوير المقطعي المحوسب وتنظير البطن.

اعتمادًا على نتيجة الفحص ، يمكن وصف العلاج الهرموني أو الجراحة. بطانة الرحم هي مرض خبيث يصعب على المرأة أن تحمل فيه.

لذلك ، إذا لاحظت هذه الأعراض في نفسك ، فأنت بحاجة إلى الخضوع للفحص.

التهاب الزوائد

التهاب الزوائد له طبيعة التهابية معدية. يتم تبريد الجسم بشكل فائق ، ويلتقط عدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي.

كما هو الحال مع الانتباذ البطاني الرحمي ، يتجلى هذا المرض أثناء التفاقم في ألم شديد يتركز في اليمين واليسار.

يمكن أن يكون الشد مؤلمًا ، وأحيانًا يكون حادًا ، وهو "نذير" للحيض ، وغالبًا ما يختفي في اليوم التالي. الأعراض الأخرى تشبه التهاب بطانة الرحم والتهاب المثانة. هذا هو إحساس حارق في المهبل ، التبول المؤلم ، الحمى الشديدة. قد يكون مقزز.

المخصصات إما كبيرة أو هزيلة. يتم التشخيص بعد الفحص. يوصف العلاج في شكل علاج بالمضادات الحيوية. أوصي أيضًا بالتحاميل للعلاج الموضعي.

كيس

يمكن الاشتباه في وجود كيس مبيض عندما يحدث تفاقم للألم الذي لا يطاق أثناء الحيض. لها طابع الثبات أو الدورية.

يتم تحديد مكان الألم من خلال وجود كيس على أحد المبيضين. هناك أيضًا علامات أخرى لهذا المرض.

يتميز كيس المبيض بألم أثناء العلاقة الحميمة ، وتأخير طويل في الدورة الشهرية ، وأحاسيس مؤلمة عند التبول ، وزيادة في البطن - أكثر من ناحية معينة ، الشعرانية.

عندما تلاحظ هذه العلامات في نفسك ، قم بإجراء فحص لتوضيح التشخيص باستخدام الفحص بالموجات فوق الصوتية. إذا تم تأكيد التشخيص ، بناءً على حجم الكيس ، يتم وصف العلاج الهرموني أو الجراحة.

يمكن دائمًا تجنب العمليات إذا تم اكتشاف المرض في البداية. يتم استئصال الخراجات الكبيرة وعدد كبير منها جراحيًا فقط.

بالإضافة إلى الأمراض الخطيرة ، من الضروري مراعاة مجموعة إضافية من الأسباب التي تسبب الألم أثناء الحيض.

هذه هي الإجهاضات ، اضطرابات الغدة الدرقية ، التشوهات التنموية ، نقص المغنيسيوم والكالسيوم ، الأورام ، عتبة الحساسية المنخفضة ، النشاط المنخفض. هم أيضا يحتاجون إلى نظرة طبية.

هناك علامات يسهل فهمها عندما تكون هناك حاجة ماسة لفحص طبي وعلاج. وتشمل هذه:

• الأعراض الواضحة المرتبطة بالعمليات الالتهابية. هذا هو انتهاك لنظام درجة الحرارة ، وزيادة التعرق والخفقان ، والتفريغ برائحة قوية أثناء الحيض ؛
• آلام شديدة في البطن مع إفرازات غزيرة ونقص في الوزن لعدة أيام ؛
• حكة وحرقان في منطقة المهبل وعند التبول.

وبالتالي ، يتم تحديد الآلام الطفيفة في أسفل البطن أثناء الحيض من الناحية الفسيولوجية وتعتبر طبيعية تمامًا.

يجدر القلق بشأن حدوث ألم حاد وطويل لا يطاق مع أعراض الأمراض الخطيرة التي نوقشت في المقالة ، عندما لا يمكنك الاستغناء عن المساعدة الطبية.

فيديو مفيد

غالبًا ما تكون الفترات المؤلمة هي عسر الطمث الأولي ، أي أن عدم الراحة لا ينشأ بسبب المرض ، ولكن من تلقاء نفسه. إذا كنت بصحة جيدة ، ولكنك تعاني من الألم ، فإن البروستاجلاندين هو المسؤول عن الشعور بالضيق - فهذه وسطاء تزيد من حساسية مستقبلات الألم. يتم إنتاجها في بطانة الرحم أثناء الحيض. بسببها ، يتقلص الرحم لإزالة الدم وبطانة الرحم بسرعة.

عندما يكون هناك الكثير من البروستاجلاندين وينقبض الرحم بقوة ، يظهر ألم في أسفل البطن ، يشبه التشنجات.

في بعض الأحيان تضاف آلام الظهر إلى هذه الأحاسيس. يؤثر البروستاجلاندين أيضًا على تقلص العضلات الملساء في أعضاء الجهاز الهضمي ، لذا فإن هذه المواد مسؤولة عن الغثيان والإسهال أثناء الحيض.

ما هي الأسباب الأخرى التي تسبب الألم؟

إذا بدأ الألم فجأة ، فأنت بحاجة إلى فحص الجهاز البولي التناسلي والأعضاء الموجودة في مكان قريب. ربما يكون السبب الحقيقي لعدم الراحة هو أمراض مثل:

1. بطانة الرحم.
2. التهاب المثانة.
3. الأورام العضلية والأورام الليفية والأورام الأخرى.
4. الأمراض الالتهابية في أعضاء الحوض.
5. أمراض الأمعاء.

مع فترات الألم ، يمكن لأي من هذه الأمراض أن تنضم إلى زيادة إنتاج البروستاجلاندين. لذلك ، إذا أصبح الألم أقوى من المعتاد ، واستمر أكثر من ثلاثة أيام ، وانكسرت الدورة ، وظهرت إفرازات غير عادية ، أو استشر الطبيب بهذه الأعراض.

ما الاختبارات التي يجب إجراؤها لفهم أن هذا ليس مرضًا خطيرًا؟

أنت بحاجة إلى فحص من قبل طبيب نسائي (في نفس الوقت ، يمكن للطبيب أن يأخذ مسحات ، بما في ذلك اللطاخات المخفية) ، وكذلك فحص بالموجات فوق الصوتية لأعضاء الحوض.

هذا يكفي لاستخلاص استنتاجات حول الصحة وعلاج المرض أو عسر الطمث.

إذا لم يجد الطبيب أي شيء عند الفحص ، وكان الألم أثناء الحيض شديدًا ، ولم يزول النزيف ، ولم يساعد العلاج الموصوف ، فسيكون من الضروري إجراء عملية تشخيصية للعثور على بطانة الرحم المهاجرة أو استبعادها.

لماذا يؤلمني ، لكن صديقتي تحمض بدون مشاكل؟

كنت غير محظوظ. لا أحد يستطيع أن يقول على وجه اليقين لماذا يكون لدى بعض النساء فترات أكثر غزارة من غيرهن. هذه سمة من سمات الجسم يجب التعامل معها.

ما هي الحبوب التي يمكن أن تنقذ نفسك؟

الإسعافات الأولية - العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. هذه مسكنات آمنة إلى حد ما ، تُباع بدون وصفة طبية وفي مجموعات متنوعة.

تعمل الأدوية المضادة للالتهابات أكثر من مجرد تخدير الألم. إنها تقلل من إنتاج البروستاجلاندين ، وهي المسؤولة عن كل شيء.

ليس من المنطقي التسرع على الفور للحصول على أموال ذات تركيبة معقدة. قد يساعد الإيبوبروفين العادي. هناك أيضًا أدوية أقوى - إندوميثاسين ، كيتوبروفين. جميع الأدوية لها موانع. يجب على النساء اللواتي يعانين من مشاكل في المعدة توخي الحذر بشكل خاص. لأخذ مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية في هذه الحالات ، تحتاج إلى استشارة الطبيب الذي سيختار الدواء.

لكن مضادات التشنج تساعد في تفاقم عسر الطمث (إذا كانت تساعد على الإطلاق) ، لأنها لا تؤثر على سبب الألم.

هل تساعد حبوب منع الحمل؟

تخلق الأدوية الفموية الهرمونية دورة طمث اصطناعية بمستوياتها الهرمونية. في الوقت نفسه ، تصبح بطانة الرحم أرق بحيث لا تلتصق بها البويضة الملقحة. وبما أن هذه الطبقة أرق ، فهناك عدد أقل من البروستاجلاندين فيها. لذلك ، غالبًا ما يتم وصف حبوب منع الحمل لفترات مؤلمة. فترات الحيض المؤلمة.

إذا نصح الطبيب بأقراص ، فحاول اختيار الأدوية الحديثة ذات الآثار الجانبية البسيطة وتحقق مما إذا كان لديك أي موانع.

لا يقتصر العلاج على الحبوب: لفائف هرمونية أو تؤدي نفس المهام.

من المراد علاجه ماعدا الاقراص؟

هناك طرق تساعد في تسهيل تحمل الألم أثناء الحيض. لسوء الحظ ، من المستحيل الجزم بأنهم سيساعدون: لكل شخص ردود أفعاله الخاصة. جرب كل شيء بدوره ، ركز على حالتك واستمع إلى الأحاسيس.

1. حرارة. الخيار الأفضل هو الجلوس تحت الأغطية والجلوس مع كوب من الشاي الساخن ، ويمكنك حتى وضع وسادة تدفئة على أسفل البطن ، لكن هذا ليس ممكنًا دائمًا. إذا كنت بحاجة إلى الخروج من المنزل والقيام بأعمال تجارية ، فارتدي ملابس دافئة. اختر الملابس التي لا تسبب عدم الراحة في البطن: الجينز الضيق والأحزمة التي تقطع الجسم سوف تنتظر بضعة أيام. يعمل الدش الدافئ أيضًا.
2. رياضة. تحتاج إلى ممارسة الرياضة للوقاية ، وعندما يصبح الأمر صعبًا ، قم بتمارين خفيفة للعضلات وتمددها.
3. العلاج بالإبر. لا يوجد دليل على أن مثل هذا الطب البديل يعمل. لكن الإجراءات على الأقل تصرف الانتباه عن الألم.
4. تدليك الاسترخاء. إنه يصرف الانتباه عن الأحاسيس غير السارة وهو مفيد بشكل عام للجسم والعقل ، والذي يحتاج أيضًا إلى الراحة في بعض الأحيان. قم بتدليك البطن ، بضربه في اتجاه عقارب الساعة في المنطقة التي يشعر فيها بالألم.
5. وضعية مريحة. إذا كان من الممكن الاستلقاء ، فحاول رفع ساقيك لأعلى أو الاستلقاء على جانبك مع ثني ركبتيك.
6. الإقلاع عن التدخين. توقف عن التدخين للأبد ، وليس فقط للأيام التي تشعر فيها بالألم.
7. الفيتامينات والعناصر النزرة. أيضًا ليست طريقة موثوقة تمامًا ، ولكن من الممكن أن تساعدك المكملات التي تحتوي على فيتامينات B6 و B1 و E والمغنيسيوم والكالسيوم. تقلصات الدورة الشهرية: نمط الحياة والعلاجات المنزلية.

هل يمكن التخلص من الألم نهائيا؟

ليس ما دمت لديك دورتك الشهرية. على الرغم من وجود عمليات جراحية تثقيف المريض: فترات الحيض المؤلمة (عسر الطمث)التي تدمر الأعصاب في الرحم. فعالية مثل هذا العلاج منخفضة ، ولكن هناك مخاطر.

هل سيقل الألم بعد الولادة؟

ليس هناك ما يضمن أن الألم سيزول بعد الولادة ، على الرغم من حقيقة أن العديد من الأطباء لسبب ما ينصحون بالولادة كعلاج للعديد من مشاكل أمراض النساء.

تلاحظ بعض النساء أن الألم يتناقص مع تقدم العمر وبعد الولادة ، ولكن لا يمكن للجميع الاعتماد عليه. ربما يبقى الألم معك حتى سن اليأس.

ألم في البطن أثناء الحيض في غضون ساعتين فقط يؤدي ببعض النساء إلى العجز التام. ومع ذلك ، فإن نظرة شاملة للمشكلة اليوم يمكن أن تساعد معظمهم.

كيف تتخلصين من آلام الدورة الشهرية؟ هذا السؤال يقلق أكثر من 40٪ من جميع النساء في سن الإنجاب. واحد - يكفي لشرب بضعة أكواب من العصير اللذيذ. البعض الآخر يجب أن يستغرق وقتًا طويلاً وصعبًا للشفاء. لكن ما الذي يمكننا فعله حقًا؟

أعراض آلام الدورة الشهرية

يمكن أن تبدأ الأحاسيس غير السارة في الصفاق في وقت مبكر من 5-8 أيام قبل بدء خروج البطانة الداخلية للرحم. في البداية ، هناك "رشف" ضعيف بشكل متكرر في منطقة المبيض ، والتي تضاف إليها ، بمرور الوقت ، آلام رجفة حادة على طول ارتفاع الرحم بالكامل.

مباشرة أعراض آلام الدورة الشهرية:

• تشنجات الرحم والتواء
• الشعور بوجود جسم غريب في البطن
• الرسم ، الضغط ، الألم في الرحم ، يمر إلى الأمعاء وأسفل الظهر ، تقلصات معوية
• آلام في المبايض والكلى ، بطول العمود الفقري ، في الرأس

يسبب الألم أثناء الحيض

المسبب الرئيسي للألم أثناء الحيض هو المواد الشبيهة بالهرمونات البروستاجلاندين. إنها تهيج النهايات العصبية للأنسجة التي نشأت فيها ، مما يسبب تقلصات الرحم وإفراز بطانة الرحم مع الأسرار والدم.

شائع آخر سبب آلام الدورة الشهرية- الانتباذ البطاني الرحمي. خلايا بطانة الرحم ذاتها ، التي يجب أن تخرج أثناء الحيض ، تنبت في الأنسجة المحيطة بالصفاق أو ترتفع إلى المبيضين. يتسبب التوليف النشط للبروستاجلاندين في تقشيرها وتضخمها وتفككها في نفس الوقت مثل أي شخص آخر.

ليس لدى بعض الفتيات المراهقات من الناحية الفسيولوجية الوقت الكافي للتشكل بشكل كامل قبل بداية الدورة الشهرية الأولى. وهذا ينطبق بشكل مباشر على بنية الجسم وتوازن الهرمونات المسؤولة عن الدورة.

لماذا الألم الشديد أثناء الحيض عند المراهقات؟

نعم ، مجرد الرحم المتخلف أو غير الموجود بشكل صحيح لا يسمح بالخروج الحر من دم الحيض. عندما يتقلص ، فإنه يضع ضغطًا فعليًا على الأعضاء المحيطة ويهيج تريليونات من مستقبلات الألم شديدة الحساسية. خلفية المراهقين من هرمون الاستروجين والبروجسترون "تضيف الوقود إلى النار".

غالبًا ما يكون عدم الراحة في منطقة أسفل الظهر أثناء الحيض ناتجًا عن التورم والإجهاد المفرط ، فضلاً عن الألم المنتشر (المشع).

عمليات الفقرات تحفر في عضلات الظهر المتورمة وتجرحها. والآليات الانعكاسية لانتشار النبضات العصبية تجعلك تشعرين بألم الدورة الشهرية حرفياً في جميع أنحاء الجسم.

لماذا يؤلمني أسفل ظهري كثيرًا أثناء الحيض؟

يمكن أن تساهم الأمراض الموجودة أيضًا في هذه الظاهرة غير السارة:

• الورم الليفي
• النمو الشاذ عنق الرحم
• بطانة الرحم
• تكيس المبايض

لماذا يؤلم الظهر كثيراً أثناء الحيض عند من ولدته؟

رحم المرأة التي حملت الطفل ، على الرغم من عودته إلى طبيعته ، إلا أنه يكتسب أحجامًا مختلفة إلى حد ما. خلال فترة الحيض ، هذا الحجم "الإضافي" يكفي للتعدى على النهايات العصبية للحوض الصغير ، والضغط على الأوعية الدموية وتفاقم الدورة الدموية الدقيقة في الدم في أسفل الظهر.

لماذا يؤلم الظهر كثيراً أثناء الحيض عند من ولدته؟
يمكن أن يزيد حجم رحم الأنثى ليس فقط أثناء الحمل ، ولكن أيضًا تحت تأثير تطور أمراض ما بعد الولادة غير المحددة:

• الأورام الليفية
• فرط تنسج بطانة الرحم
• تدلي أعضاء الحوض

هام: تؤثر كل هذه العيوب النسائية على الظهر بإشعاع (انعكاس) الإحساس بالألم.

كيف تخفف الآلام أثناء الحيض؟

يقلل بشكل كبير من المظاهر المؤلمة قبل أو أثناء فترة الحيض.

1. طعام غني بالبوتاسيوم والكالسيوم. يؤدي نقص هذه العناصر إلى زيادة تواتر وقوة تقلصات الرحم بشكل كبير.
2. التدخل الجراحي أو العلاج النسائي الخاص للمشاكل الوظيفية للرحم
3. علاج هرموني معقد لاستعادة التوازن المطلوب للمواد الفعالة بيولوجيا التي تعمل على الرحم
4. الأدوية والمستحضرات الصيدلانية الداعمة
5. الطب التقليدي وممارسة الرياضة

كيف تخفف الآلام أثناء الحيض؟

تأكد من الاعتناء بصحتك وتناول الطعام بشكل صحيح. الصيدليات والإيماءات البسيطة ستساعد في التغلب على المشاكل المتبقية.

أقراص وأدوية للألم أثناء الحيض

للتخلص من الانزعاج ، يوصي الأطباء بمضادات التشنج والمسكنات المعقدة و أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود. من بين أمور أخرى ، الأكثر طلبًا:

• لا shpa
• بابافيرين
• تيمبالجين
• spazmalgon
• بارالجين
• ايبوبروفين

إذا كان أعلاه حبوب وأدوية للألم أثناء الحيضغير مناسبة (لها آثار جانبية غير مقبولة) ، ثم يمكن أيضًا استخدام الباراسيتامول. لتحقيق تسكين عالي الجودة للألم ، يجب تناوله بجرعة 3-4 أقراص كل 6-8 ساعات. ومع ذلك ، فإن التعليمات الرسمية للدواء تشير إلى الخطر المحتمل لمثل هذا العلاج الذاتي.

ما الذي يساعد في الآلام الشديدة أثناء الحيض؟

في بعض النساء ، يكون الحيض مؤلمًا للغاية: الأحاسيس أثناء تقلص الرحم يمكن مقارنتها في القوة بآلام المخاض. في الوقت نفسه ، "ينتقل" التشنج أيضًا إلى الأمعاء ، مما يتسبب في حدوث إسهال مؤلم لمدة ثلاثة أيام.

في مثل هذه الحالات ، يتم حفظ ketanov و tamipules (2 حبة كل 12 ساعة). الأول ، مع ذلك ، يباع بوصفة طبية. كلا الدواءين لهما تأثير خفيف جدًا على أجهزة الأعضاء ولا يتسببان عمليًا في آثار جانبية.

ما الذي يساعد في الآلام الشديدة أثناء الحيض حتى الآن؟في الحالات القصوى ، يمكن استخدام أنالجين وسولبادين.
ومع ذلك ، من الصعب للغاية التنبؤ بقوة ومدى الآثار الجانبية لهذه الأدوية على الجهاز العصبي. حتى مع الاستقبالات الثالثة واللاحقة.

العلاجات الشعبية لآلام الدورة الشهرية

بالإضافة إلى مغلي الأعشاب من ذيل الحصان ، حشيشة الدود ، المروج والأوريغانو ، يعتبر الفلفل الحلو علاجًا فعالًا للغاية للألم أثناء الحيض. في الوقت نفسه ، يتم استخدامه كقاعدة سلطة أو عصير طازج.

قوم آخرون علاجات لآلام الدورة الشهرية:

• أقراص أسباركام (تستخدم عادة لأغراض أخرى)
• المشمش المجفف والطازج والعنب والموز
• بذور اليقطين والسمسم وعباد الشمس
• نخالة القمح وجنين القمح

علاج الآلام الشديدة أثناء الحيض

لا يوجد الكثير من التمارين التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام المعدة أثناء الدورة الشهرية ، لكنها موجودة! على سبيل المثال:

• من الضروري ، عند الجلوس على كرة مناسبة / الساقين متباعدتين والربث ، القيام بحركات دائرية مع الحوض في كلا الاتجاهين بالتناوب
• من الضروري لأقصى وقت ممكن أن تأخذ وضعية "الأم تغسل الأرضية" من وضعية الوقوف ، يُنصح بلمس القدمين أثناء إمالة يديك
• تحتاج إلى الجلوس أو الاستلقاء في وضع "المفصل لأعلى" في أوضاع مختلفة بالتناوب

علاج الآلام الشديدة أثناء الحيض بالنشاط البدنييُمنع استخدام نوع آخر بسبب احتمالية حدوث نزيف حاد. بالمناسبة ، سوف تساعد صبغة الفلفل المائي الجاهزة على تنظيمها.

إعادة النظر: أعاني بشدة في الأيام الثلاثة الأولى بعد بدء الدورة الشهرية. أنقذ نفسي بالسيدالجين أو الإيبوبروفين. يبدو لي أنه لا شيء سوى الحبوب أو الحقن يمكن أن تخفف من هذا الألم الرهيب !!!

إعادة النظر: لا سمح الله أن يعامل مع analgin! الآن أعرف مدى شعور مدمني المخدرات. من المحتمل. قال طبيب أمراض النساء أن له هذا التأثير على كثير من الناس. الفتيات! احرص!

إعادة النظر: بمجرد أن أحضروا لي دلو كامل من الفلفل الحلو من داشا. استخدمته في السلطات لمدة أسبوع وأكلته. ذهب الحيض في أسبوع. ولم أشعر بلحظة ظهورها على الإطلاق. منذ ذلك الحين ، أتناول الفلفل في أول فرصة أحصل عليها. وهو ما أنصحك به.

إعادة النظر: يخفف نابروكسين من آلام الدورة الشهرية الشديدة. نصح صديق. والطبيب النسائي يصر على تناول موانع الحمل الهرمونية. حتى أرفض. أخشى الآثار الجانبية المختلفة.

إعادة النظر: ونصحت تحاميل الإندوميتاسين. ساعدت بشكل جيد. ولكن الآن المعدة تؤلم ، ولا شيء يمكن أن يعالجها. أنا ذاهب إلى الطبيب في أحد هذه الأيام.

إعادة النظر: يبدأ اليوم الأول من دورتي الشهرية بحقن خليط من أنالجين ، بابافيرين وديفينهيدرامين. خلاف ذلك ، أتسلق الجدار أو أفقد وعيي.

لقد كنت أمارس اليوجا لمدة عامين. بعد أربعة أشهر من التدريب ، بدأت ألاحظ أن شدة الألم الشهري تتناقص تدريجياً. اليوم ، نادرًا ما أستخدم أي دواء. هذا على الرغم من حقيقة أن Ketanov في وقت سابق لا يمكن الاستغناء عن الحقن.

كيفية تخفيف آلام الدورة الشهرية:المشورة والتعليقاتأظهر أن العلاج الذاتي للمخدرات يحظى بتقدير كبير. أولاً ، نشرب المخدرات ، ثم نتشاور مع المختصين. بعد كل شيء ، عليك أن تبدأ من الطرف الآخر!

فيديو: فترات مؤلمة (انقطاع الطمث)

فيديو: كل ما تريدين معرفته عن الدورة الشهرية

فيديو: حيض مؤلم. أمراض النساء

هذه المقالة هي لأغراض إعلامية فقط. إذا كانت لديك أعراض لأي مرض أو شعرت بتوعك ، فإن أول ما عليك فعله هو استشارة الطبيب! يمكن أن تساعدك النصائح الواردة في هذا المورد في حالات الطوارئ حيث لا يتوفر طاقم طبي مؤهل.

الحيض عملية طبيعية ، لذا يجب ألا تعاني المرأة من الألم. لكن غالبًا ما يحدث الألم أثناء الحيض بقوة بحيث تضيع فرصة الحركة الطبيعية والحياة. يوصى بمعالجة أسباب متلازمة الألم واتخاذ الإجراءات للتخلص من آلام البطن والصدر.

عن ألم الصدر

إذا كان الموقف واضحًا مع وجود آلام في البطن لدى النساء (ترتبط هذه العملية الفسيولوجية بفتح عنق الرحم ، مما يعني الشعور بعدم الراحة) ، عندها ينشأ الذعر مع ألم في الصدر. ليس من الواضح متى يتم دق ناقوس الخطر ، لأن الشعور بعدم الراحة في الغدد الثديية يحدث أيضًا خلال فترة متلازمة ما قبل الحيض. يوصى بالاهتمام بالصدر:

• في حالة الألم الشديد أثناء ملامسة الغدد الثديية ؛
• الأختام في الصدر والمطبات والأورام الأخرى ؛
• وجع الحلمات والهالة المفرطة.
• الغثيان والقيء والحمى.
• ألم بعد انتهاء الدورة الشهرية.

غالبًا ما ترتبط الأعراض المعروضة بالأسباب التالية:

• يتم تشخيص التغيرات في الخلفية الهرمونية. في الفترة بين الحيض ، تنتج المرأة البرولاكتين والأوكسيتوسين ، خلال الفترة - هرمون الاستروجين والبروجسترون. نتيجة لذلك ، مع غلبة كبيرة من هرمون الاستروجين والبروجسترون ، يحدث الألم.
• تتطور أمراض النساء. وتشمل هذه أخطر - الانتباذ البطاني الرحمي للرحم ، كيسات المبيض ، تكيسات متعددة أو متعددة الجريبات. جميع الأمراض المعروضة تعطل تخليق هرمون الاستروجين والبروجسترون المنتج ، وهذا هو السبب في أن آلام الصدر ستظهر بقوة أكبر.
• تطور الحمل خارج الرحم. يعني الحمل خارج الرحم انغراس (ربط) البويضة المخصبة ليس بجدار الرحم ، ولكن بجدار قناة فالوب. يبدأ الجسم في رفض الجسم الغريب مما يؤدي إلى فشل هرموني حاد.

دائمًا ما تؤدي أسباب آلام الصدر المعروضة إلى حدوث متلازمة ألم شديد في البطن ، لذلك يستشيرون الطبيب للفحص وتحديد المتطلبات الأساسية.

أسباب آلام البطن

آلام في البطن تصاحب المرأة طوال فترة الحيض. لكن لا يمكنك تجاهل الأعراض ، لأنها يمكن أن تترافق مع مشاكل.

فيما يلي الأكثر احتمالا:

• عدم التوازن الهرموني - يثير تطور الأمراض في أمراض النساء (بطانة الرحم ، الاورام الحميدة ، الخراجات) ؛
• التهاب الرحم والملاحق.
• الانتباذ البطاني الرحمي أو العضال الغدي - يتميز المرض الأول بنمو الخلايا الظهارية الرحمية خارج الحدود المنصوص عليها ، ويشير الثاني إلى نمو الخلايا الظهارية ونموها في عضلة العضو ؛
• الأورام الليفية أو الأورام الأخرى في تجويف الرحم.
• الاورام الحميدة في منطقة الرحم.
• الخلفية الهرمونية المضطربة ، مما أدى إلى زيادة إنتاج البروجسترون ؛
• كيسات المبيض
• الحمل خارج الرحم.

الألم الشديد يثير التوتر والاكتئاب. يجب استشارة الطبيب لتحديد السبب في حالة متلازمة الألم المصحوبة بألم في الظهر وارتفاع في درجة حرارة الجسم.

فيديو: ماذا أفعل مع الألم أثناء الحيض؟

ألم شديد أثناء الحيض ، ماذا أفعل؟

مع أعراض مثل الألم الشديد أثناء الحيض ، تواجه كل امرأة ثالثة. في مثل هذه الأيام يكون العمل صعبًا ، وتريد الزحف تحت الأغطية برأسك. يقول الأطباء أن الشيء الرئيسي هو عدم الذعر عندما تواجه هذا لأول مرة.

الطرق الشائعة لتسكين الألم

هناك طرق عامة حول كيفية التخلص من الألم أثناء الحيض. في هذا العدد ، هناك:

1 التزم بالروتين اليومي- النوم 8 ساعات على الأقل في اليوم ، وتجنب الإرهاق ، وأخذ فترات راحة أثناء يوم العمل. يساعد الروتين اليومي الصحيح على استعادة الجهاز العصبي مما يؤدي إلى تحسن عام للجسم.

2 تجنب انخفاض حرارة الجسم.المشاكل المعروضة تنطوي على تطور العملية الالتهابية ، مما يجعل الألم أسوأ.

3 التزم بنظام غذائي- تجنب الدقيق والأطعمة المقلية ، وتوقف عن شرب المشروبات الغازية. قلل من تناول الأطعمة التي تسبب تكون الغازات. ستؤدي الأمعاء "المنتفخة" إلى الضغط على الرحم والمبايض ، مما يؤدي إلى تفاقم الألم.

4 من الضروري شرب الماء النظيف بكمية 2 لتر في اليوم- استقرار توازن الماء يؤدي إلى تحسين التمثيل الغذائي على المستوى الخلوي. هذا يمنع تطور الفشل الهرموني.

5 الحاجة إلى الإقلاع عن التدخين والكحول- على الأقل خلال فترة الحيض ، يجب عدم إثارة زيادة في الدورة الدموية. هذا يساهم في زيادة إنتاج الجلطات الدموية وتقشيرها السريع ، مما يؤدي أيضًا إلى ألم إضافي.

6 مارس الرياضة.تشمل الفئة المقدمة كلاً من تمارين القوة ، إذا كانت المرأة قد انخرطت فيها لفترة طويلة ، والسباحة أو اليوجا. يوجد في مراكز اللياقة البدنية الحديثة برامج خاصة مصممة للمرأة أثناء فترة الحيض.

7 قم بزيارة زوجين.يدعي معظم الأطباء أن البخار مفيد للدورة الدموية ويساعد في تقليل هرمون التوتر (الكورتيزول). لكن لا يُسمح بتنفيذ الإجراءات المعروضة إلا في حالة عدم وجود التهاب.

8 رسالة- من الأفضل زيارة الجلسات قبل أيام قليلة من بدء الدورة الشهرية. ترتبط الفوائد بتحسين أداء الأعضاء الداخلية.

9 تناول الفيتامينات- يجب أن يتم ذلك على أساس منتظم من أجل تطبيع عمل الجسم. يوصى بشرب الفيتامينات من المجموعتين B و E ، Magne B6.

كيفية تسكين الآلام أثناء الحيض

الأدوية

المرأة في حالة متلازمة الألم في بداية الدورة الشهرية تلجأ إلى الأدوية. يوصى بتناولها فقط بوصفة طبية ، حيث يتم الكشف عن حقيقة الحساسية أو الأمراض المزمنة (تفاقم على خلفية تعاطي المخدرات).

تشمل الوسائل الشائعة والآمنة ما يلي:

الأدوية المهدئة

تسريب حبوب الأم ، حشيشة الهر ، أو الحبوب المنومة ، ولكن فقط بوصفة طبية. تساعد الطرق في التغلب على مشكلة زيادة تهيج المرأة أثناء الحيض. كل شيء يفسر بفشل الخلفية الهرمونية ، وهذا هو سبب عدم إفراز هرمون الفرح - الإندورفين - بالكمية اللازمة للحالة الطبيعية.

مضادات التشنج

الأدوية عبارة عن مسكنات للألم تخفف من تشنج العضلات الذي يحدث خلال الأيام الحرجة. منها آمنة لا shpuأو ما يعادلها دروتافيرين (بابافيرين).

يصف الأطباء الأدوية الهرمونية للمرضى الذين يساعدون استعادة الخلفية وتقليل الألم.يقلل الألم بسبب المكملات البروجستين- توجد هذه الهرمونات الأنثوية في حبوب منع الحمل التقليدية. إنها تساعد في بداية الحمل ، والذي يمكن أن يحدث فقط مع دورة منتظمة وإطلاق البويضة في الوقت المناسب.

إنه ممتع: علامات الحمل في الأسبوع الأول: ماذا يحدث في هذا الوقت

العلاجات الشعبية

لا ينصح باستخدام الأدوية على الفور. من الأفضل الانتباه إلى العلاجات الشعبية التي يمكن أن تقلل من آلام البطن والصدر. تعتمد الوصفات على استخدام أعشاب ذات خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتشنج ومهدئة.

الوصفات التالية فعالة:

• تسريب ميليسا- يعمل على تطبيع الدورة الشهرية ، ويساعد على التعامل مع الأرق وتقليل التهيج العام. لأخذ العلاج بشكل صحيح ، من الضروري سكب ملعقة كبيرة من المجموعة المكسرة بالماء المغلي بكمية كوب واحد واتركها تتشرب لمدة نصف ساعة. يشرب التسريب المجهد ثلث الكمية التي يتم تلقيها ثلاث مرات في اليوم.
• توت العليق- الأوراق مستخدمة - مسكن شعبي للألم. لتحضير التسريب ، تحتاج إلى سكب 3 ملاعق صغيرة في شكل مسحوق مع كوب من الماء المغلي وتركه لينقع لمدة ربع ساعة. اشرب كوبًا خلال النهار ، قسّم محتويات الكوب إلى أجزاء صغيرة.
• شاي البابونجتطبيع الجهاز العصبي. يمكنك تناول الزيت العطري وإضافته إلى سائل الاستحمام والاستحمام به. يوصى باستنشاق أبخرة التركيبة في شكلها النقي - وهذا يساعد على التخلص من التوتر وتطبيع الدورة الشهرية.
• ضخ جذور الراسن- الأداة مصممة لاستعادة المستويات الهرمونية وكذلك تخفيف الآلام. لعمل التسريب ، استخدم ملعقة صغيرة من الجذر المسحوق ، والذي يُسكب مع كوب من الماء المغلي. بعد الإصرار لمدة ساعة ، صفي المحتويات واشرب ملعقة كبيرة ثلاث مرات في اليوم.
• صبغة ذيل الحصانيساعد على التعامل مع التهاب وألم البطن والصدر. للقيام بذلك ، اسكب ملعقة كبيرة من المجموعة مع كوب من الماء المغلي واتركها تنقع لمدة ساعة. يجب أخذ التسريب الناتج 4-5 مرات في اليوم ، وتقسيم المحتويات إلى أجزاء متساوية.

العلاجات الشعبية تؤخذ بحذر ، لأن معظم النباتات مسببة للحساسية. قبل الاستخدام يجب استشارة الطبيب.

قليلا عن النشاط البدني

تفضل معظم النساء أثناء فترة الحيض المصابات بألم في البطن والصدر الراحة في الفراش. لكن أطباء أمراض النساء يؤكدون فوائد النشاط البدني - يجب أن يتم ذلك بحذر وبدون رفع الأثقال. في هذه الحالة ، يتم اعتبار الحمل على شكل تمارين رياضية ، لأن رفع الأثقال أثناء الحيض سيؤدي إلى هبوط الرحم.

من بين التمارين الفعالة ما يلي:

• استلقِ على ظهرك على الأرض واثني ركبتيك وخذ نفسًا عميقًا. بعد ذلك ، تحتاج إلى تمزيق الوركين عن الأرض ، ورفعهما. بعد حبس النفس القصير ، تحتاج إلى الزفير وفي نفس الوقت أنزل نفسك على الأرض.
• استلقِ على ظهرك ، استدر إلى الحائط وارمي رجليك على السطح ، واضغط على قدميك بشدة. عند الشهيق ، اضغط بقدميك على الحائط ، عند الزفير ، استرخي.
• في وضع الوقوف على أربع ، تحتاج إلى ثني ظهرك لأسفل أثناء الزفير ، وثنيه لأعلى أثناء الشهيق. يشبه التمرين تقليد "كيتي" القياسي ، والذي يمكن استكماله بحركات دورانية للرأس ، ولكن من وضع البداية (بدون تقوس الظهر).
• استلق على بطنك واربط يديك بمؤخرة رأسك. أثناء الاستنشاق ، يرفعون رؤوسهم ويحاولون لمس اليدين المستلقيين على مؤخرة الرأس بأقدامهم. أثناء الزفير ، انزل إلى وضع البداية.

يشار إلى مثل هذه التمارين على أنها حمل ثابت. يجب أن يتم إجراؤها مع 5 عمليات تكرار لكل حركة. تمارين مماثلة من المجمع اليوجا والبيلاتس والكالانيتيك.

مع راحة يدهم ، يبدأون في تدليك المعدة في اتجاه عقارب الساعة - من المهم ملاحظة الشدة وعدم المبالغة في ذلك في التعهد المقدم.

ابدأ بضربات خفيفة - حتى لا يكون هناك ألم.

ثم يمكنك الانتقال إلى الضغط اللطيف ، والذي يحدث أيضًا في اتجاه عقارب الساعة.

قم بإنهاء التدليك بالتمسيد ، على غرار الحركات التحضيرية.

يتم التدليك لمدة 5-10 دقائق ، ولكن غالبًا ما تقوم به النساء حتى يتم التخلص من متلازمة الألم.

يتم إجراء تدليك الثدي أيضًا بحذر وفي وضع الاستلقاء. يتم تحريك الثديين ببساطة حول المحيط بأيديهم. من المهم تجنب الضغط والجس القوي.

اقرأ أيضا: دوالي الساقين: الأسباب والأعراض والعلاج + أفضل 5 طرق للتخلص من الدوالي

حرارة

يمكن التخلص من الألم أثناء الحيض باستخدام وسادة تدفئة أو ضمادة حرارية - هذه الطريقة قابلة للتطبيق فقط لتقليل آلام البطن ، ويُمنع منعًا باتًا استخدام الحرارة على الصدر. توضع وسادة تدفئة دافئة على المعدة لمدة 10-15 دقيقة.

يتم شرح الطريقة المقدمة من خلال القدرة على تقليل متلازمة الألم بسبب استرخاء العضلات- البطن والرحم. نتيجة لذلك ، تزداد الدورة الدموية ويفتح عنق الرحم بشكل أسرع وبدون ألم.

يمنع منعا باتا استخدام الحرارة في حالة وجود التهاب أو أكياس مبيض أو أورام ليفية. إذا كانت المرأة لا تعرف عن وجودها ، فإن التعرض الحراري سيؤدي إلى تفاقم - زيادة النزيف ، وزيادة نمو الأورام. لذلك ، يوصى باستخدام طريقة وضع ضمادة التدفئة فقط بعد استشارة الطبيب.

توضع وسادة تدفئة بماء دافئ على المعدة في منطقة السرة