يمكن أن يظهر نثر حب الشباب في أي مكان على الجسم. يحدث نمو يسمى حب الشباب على الصدر والرقبة والوجه والظهر والكتفين ومناطق أخرى مخفية بالملابس. عند البحث عن خيارات حول كيفية التخلص بسرعة من حب الشباب ، من المهم مراعاة سبب ظهورها.
الطفح الجلدي ليست سوى إشارة من الجسم عن نوع من الخلل الوظيفي. إذا قمت فقط بتنظيف بشرتك دون العمل على سبب ظهور حب الشباب ، فسوف يعود حب الشباب.
أسباب ظهور حب الشباب على الوجه والجسم
تنقسم البثور على الجبهة والأنف والشفتين والخدين والكتفين والصدر والظهر والأرداف إلى:
- حطاطات ، طفح جلدي صغير.
- البثور ، البثور البيضاء ، صديدي محاط باحمرار ، تخرج واحدة تلو الأخرى أو في مجموعات صغيرة ؛
- العقد التي تتطور فيها البثور في مرحلة اختراق الالتهاب تحت الجلد ؛
- التكوينات الكيسية - يتم دمج حب الشباب تحت الجلد في واحد كبير.
تظهر الطفح الجلدي البثرى ، حب الشباب ، عند تعطل عمل الغدد الدهنية. هذه الإخفاقات ناتجة عن أسباب مثل:
- إفراز الدهون الزائدة عن طريق الغدد الدهنية.
- فرط التقرن - سماكة وتضخم الطبقة القرنية. تفيض الغدد الدهنية بالبكتيريا وتصبح ملتهبة.
- تناول المنشطات والمضادات الحيوية بكميات كبيرة.
- تغيرات في مستويات الهرمونات نتيجة المرض أو خلال فترة المراهقة (بسبب سن البلوغ).
- النظافة الشخصية غير الكافية والعناية بالبشرة غير كافية.
- يؤدي تعاطي مستحضرات التجميل إلى ظهور الطفح الجلدي.
- الإجهاد والضغط العصبي.
- اضطراب التمثيل الغذائي ، خلل في الجهاز الهضمي.
- رد فعل تحسسي للمهيجات أو الحرارة الشائكة.
- ارتداء الملابس التي تمنع الجلد من التنفس ، ويتعرق الجسم ، والتهاب الغدد الدهنية ، وظهور الطفح الجلدي.
طرق سريعة للتخلص من حب الشباب في المنزل
تطهير الوجه من الطفح الجلدي يتم في صالونات التجميل ولكن من السهل القيام بذلك بنفسك. عندما تظهر مشكلة ، يجدر بك معرفة كيفية التخلص من حب الشباب بسرعة وبشكل دائم. تذكر ألا تضغط عليهم. من السهل إصابة الجرح بعدوى تنذر بعواقب:
- سيكون هناك ندبة بعد حب الشباب.
- ستظهر طفح جلدي متعدد من البثور الصغيرة ؛
- هناك خطر تسمم الدم.
الأدوية
ستساعد المنتجات الصيدلانية غير المكلفة على تنظيف وجهك من حب الشباب. لمحاربة الخراجات ، يجب عليك تخزين الأدوية التالية:
- اليود. يقومون بتليين الطفح الجلدي دون الضغط عليه. سوف يجف اليود حب الشباب ، وستظهر قشرة مكانها. هذا العلاج ليس مناسبًا جدًا لعلاج البثور على الوجه ، فهو يترك علامات ، فهو أفضل للبثور المخبأة تحت الملابس.
- مراهم الشفاء - ichthyol ، Vishnevsky. يستخدم كعلاج سريع لحب الشباب على أي جزء من الجسم بما في ذلك الوجه. من المفترض تشويه هذه الأموال قبل الذهاب إلى الفراش ، والاحتفاظ بها طوال الليل لتأثير طويل الأمد. تسحب الأدوية الصديد الداخلي من البثرة.
- مرهم الزنك. هذا العلاج المنزلي الآمن لحب الشباب على الوجه لا يتطلب وصفة طبية من الطبيب. يحتوي على أكسيد الزنك مع الفازلين ، يجف ، يحيد العدوى ، يزيل الاحمرار ، يشفي الجلد بعد الطفح الجلدي.
- المراهم والمواد الهلامية المضادة للميكروبات (التي يصفها الطبيب). وتشمل هذه: المضادات الحيوية "Levomekol" و "Skinoren" و "Dalatsin" و "Baziron" ، وهو علاج يعتمد على الإريثروميسين والزنك "Zenerit". يستخدم عندما يكون الجلد ملتهبًا بسبب العدوى.
اكتشف علاج حب الشباب الأكثر فعالية.
وصفات ماسكات منزلية الصنع
عندما تكمن المشكلة في كيفية التخلص من حب الشباب من الوجه ، يمكنك البدء باستخدام أقنعة التنظيف. يتم استخدامها 2-3 مرات في الأسبوع حتى يتم حل المشكلة. كيفية التخلص من حب الشباب في المنزل:
- قناع صابون الغسيل. ستحتاج إلى قطعة من هذا المنظف ، ملح ناعم (ملعقة صغيرة). ابشري الصابون ، أضيفي القليل من الماء ، اخفقي الرغوة. تشويه كمية صغيرة من الرغوة على جلد الوجه ، وعلاج الطفح الجلدي بعناية ، واستمر لمدة نصف ساعة ، وشطفها.
- قناع الكفير. طريقة فعالة للتخلص بسرعة من حب الشباب الملتهب: امزج الكفير مع دقيق الشوفان المطحون بالخلاط. أضيفي قطرة من عصير الليمون وضعيها لمدة 20 دقيقة.
- قناع الطين لحب الشباب. خذ ملعقة كبيرة من الطين الأخضر المجفف ، مخفف بملعقة صغيرة من زيت الزيتون ، بياض بيضة واحدة ، لب الكيوي الناضج ، مقشر. اطحن كل شيء ، ضع المنتج على الجلد ، اتركه لمدة 10 دقائق.
العلاجات الشعبية
إذا كنت لا تزال تقرر ما يجب فعله مع حب الشباب ، فجرب الطب التقليدي لعلاجه. تم تأكيد فعاليتها من قبل الخبراء. على سبيل المثال ، تدعي أخصائية التغذية الشهيرة Esther Bloom أن بذور اليقطين تساعد في علاج حب الشباب وحب الشباب ، لأنها غنية بالزنك. تستخدم ملعقتان كبيرتان من البذور المقشرة يوميًا للوقاية من الطفح الجلدي وعلاجه. العلاجات الشعبية الأخرى للتخلص من حب الشباب:
- لحاء البلوط. يحتوي على مادة العفص التي تخلق طبقة واقية على الجرح. لا يتهيج الخراج المعالج مرة أخرى ، فهو يمر بسهولة. لتحضير المرق ، تحتاج إلى سكب ملعقتين كبيرتين من اللحاء بكوب من الماء النظيف ، وطهيها على نار خفيفة لمدة نصف ساعة.
- عصيدة الثوم. قطعي 4 فصوص من الثوم ووزعيها على الوجه بشكل طبقة سميكة. انتبه بشكل خاص للمناطق التي بها بقع حب الشباب: الجبين ، الخدين ، الذقن. احتفظ بالمنتج لمدة 20 دقيقة. إذا كنت بحاجة إلى نتيجة عاجلة ، يمكنك إجراء العملية في الصباح والمساء.
- جليد. تعمل المياه المجمدة أو مغلي الأعشاب العلاجية على تبريد الوجه وتحفيز عمليات التمثيل الغذائي في الجلد. افركي الجلد بمكعبات كل يوم مرتين. من المهم ألا يؤثر البرد على الوجه لفترة طويلة: يكفي الاتصال السريع. يمكن تجميد الثلج من مغلي البابونج ونبتة سانت جون والمريمية. للحصول على ديكوتيون ، صب ملعقتين كبيرتين من المواد الخام المجففة بالماء المغلي ، واتركها لمدة 1-2 ساعات ، ثم صبها في قوالب ، ثم تجميدها
- يمكن للعسل أن يزيل الطفح الجلدي القديم بشكل فعال. يتم تطبيقه بطبقة سميكة على بشرة نظيفة قبل العلاج. يغسل بعد 15 دقيقة.
- يعتبر عصير الليمون علاجًا فعالًا لعلاج الجلد الملتهب والمحمر والمتناثر بالخراجات. يجب مسح الطفح الجلدي بقطعة من الليمون والضغط عليها حتى يرطب العصير الجلد. يزيل الشحوم السطحية ويجفف حب الشباب.
- يمكن أن يتعامل معجون الأسنان بسهولة مع الطفح الجلدي. إنه يثير النضج السريع للبثور ، وسحب القيح إلى الخارج. لإزالة حب الشباب ، اختر المعجون الأبيض الكلاسيكي ، بدون إضافات. المواد الهلامية والمعاجين الملونة ليست مناسبة ، ولكن إذا كانت هناك أعشاب طبية في التركيبة ، فهذا مرحب به. معجون التبييض مناسب لإزالة الشوائب بعد التشققات. ضعي الأداة على النحو التالي: ضعيه على حب الشباب ، بإتجاه نقطة ، في الليل ، اغسليه في الصباح. الطريقة لا تنطبق على البشرة الحساسة.
- يساعد بياض البيض الأشخاص ذوي البشرة الدهنية ويجدد الخلايا ويصلح المناطق المتضررة من الالتهاب. افصل البروتين عن صفار البيض بعناية ، واضربه ، ووزعه على الوجه ، واتركه لمدة 20 دقيقة.
- الغسل بالخل. علاج شعبي مثبت يساعد في إزالة الطفح الجلدي. أضف خل التفاح (أو عصير الليمون) إلى الماء المستخدم في الغسيل. النسبة: ملعقة واحدة في 1 لتر ماء.
- عصير الصبار الطازج. يتم استخدام السائل الذي يتم عصره من أوراق النبات بشكل نقي أو مخفف بعصير البطاطس بنسب 2: 1. يتم تلطيخه على بشرة الوجه وأماكن تراكم حب الشباب حتى تمتصه. تتم إزالة الفائض بمنديل.
- غسول صنوبري. خذ ملعقتين كبيرتين من إبر الصنوبر ، و 2 أوراق لسان الحمل ، وملعقة كبيرة من الآذريون والبابونج. جميعهم يسكبون 500 غرام من الفودكا ، ويتركون لمدة أسبوع. سلالة ، صب في وعاء زجاجي داكن ، امسح الطفح الجلدي في الصباح والمساء.
- آذريون مع العسل. في كوب من الماء المغلي المبرد ، ضعي ملعقتين صغيرتين من العسل ، كمية متساوية من صبغة الآذريون. قلبي حتى يذوب العسل ، افركي الجلد مرتين في اليوم ، مع الانتباه إلى حب الشباب. لتحضير صبغة آذريون ، اسكب 20 غرامًا من الزهور في 100 غرام من الفودكا ، واتركها لمدة 14 يومًا.
علاجات فعالة للعلامات والبقع الحمراء بعد حب الشباب
يمكن أن يختفي حب الشباب ويترك ندبات وعيوبًا كتذكار. تكون هذه العلامات أكثر وضوحًا إذا استمر الالتهاب لفترة طويلة. العلاجات الشعبية تساعد في إزالة آثار حب الشباب:
- عجينة الصندل. لتحقيق ذلك ، تحتاج إلى شراء مسحوق خشب الصندل. وهي مصنوعة من خشب الصندل الأحمر ، وهي شجرة استوائية. ينقع المسحوق طوال الليل في الماء أو الحليب. ضع العجينة النهائية على الجلد ، واكتشفها لمدة 10-15 دقيقة ، ثم اشطفها. يجب أن يتم الإجراء كل يوم ، تعتمد المدة على سطوع البقع.
- عصير ليمون. يجب فركه في المناطق التي توجد بها بقع وندبات من الطفح الجلدي يوميًا. هذا المنتج عدواني ويجب استخدامه بحذر على البشرة الرقيقة والحساسة.
- مرق البقدونس المجمد. يُطحن الخضر ، ويُسكب 200 مل من الماء المغلي ، ويترك لمدة 30 دقيقة ، ويُسكب في قوالب ، ويُجمد. امسح الجلد بقطع من الثلج كل يوم لمدة 2-3 أشهر.
- البارافين الطبي. قم بإذابة قطعة صغيرة ، ضعيها بقطعة قطن على البقع. انتظر حتى يتماسك الخليط ، قم بإزالته. قبل وضع الجلد ، دهنه بكريم مغذي ، وبعد العملية افعل الشيء نفسه.
سوف يساعدون في التخلص من البقع والندبات واسمرار الجلد بعد حب الشباب:
- التنظيف بالليزر أو الفراغ ، التقشير الكيميائي والموجات فوق الصوتية.
- المواد الهلامية والمراهم للندبات: "Contraubeks" و "Badyaga" و "Klirvin" ومنتجات صيدلانية أخرى.
فيديو: كيفية إزالة البثور بسرعة في يوم واحد
يمكن لأي شخص الحصول على مثل هذا الإزعاج. شخص ما يحاول التخلص من الخراجات بمستحضرات التجميل. شخص ما يضغط للخارج. ويبحث البعض عن إجابة لمسألة كيفية التخلص من البثور بين عشية وضحاها.
هل هذا ممكن حقا؟ اتضح تماما. ولكن فقط إذا كنت تعرف ما يجب استخدامه وفي أي حالة.
دعنا نحاول معرفة ما يجب فعله في هذه المقالة. ولن نستخدم طرق الطب التقليدي فحسب ، بل نستخدم أيضًا الأدوية وأقنعة الوجه والحقن العشبية التي أثبتها الكثيرون.
وقد أثبتت كل من هذه الأدوات فعاليتها بالفعل.
أين يظهر حب الشباب البغيض في أغلب الأحيان؟ حسنًا ، بالطبع على وجوهنا! إنه أمر مسيء بشكل خاص عندما يقفزون قبل موعد أو اجتماع مهم.
لكن لا داعي لليأس! وتحتاج فقط إلى استخدام إحدى الطرق أدناه.
ملح البحر
هذه هي الطريقة الأسهل والأكثر سهولة للتعامل مع حب الشباب. لتحضير محلول علاجي ، تحتاج إلى خلط ملعقة صغيرة مع ملعقتين كبيرتين من الماء. لخلط كل شيء.
يجب أن يذوب الملح ، لكن يجب أن يذوب.
ثم نأخذ قطعة قطن في أيدينا ، ونبلل طرفها في المحلول الناتج ، وبالتالي نضع المحلول على موقع الالتهاب. بعد ذلك لا نغسل. يمكنك القيام بهذا الإجراء عدة مرات - فهو غير ضار على الإطلاق.
البنزويل بيروكسايد
كيف تتخلصين من البثور بين عشية وضحاها؟ الخيار المثالي في هذه الحالة هو استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على البنزويل بيروكسايد. إنه علاج ممتاز لحب الشباب وحب الشباب وحب الشباب ، وقد ثبت منذ فترة طويلة في علاج الأمراض الجلدية.
يمكنك اختيار مرهم أو محلول أو هلام أو شكل جرعات آخر. كريم التجميل مناسب أيضًا. الجرعة المثالية 2.5٪. لكن من الأفضل رفض حل 10٪. لذلك لن يحرق الجلد لفترة طويلة.
الأدوات الرئيسية من هذه الفئة هي:
- منظف مطهر خالي من حب الشباب.
- مستحلب علاج حب الشباب الخالي من حب الشباب.
- حب الشباب الخالي من حب الشباب والرؤوس السوداء المنهي علاج موضعي لحب الشباب.
- جل منظف رغوي لحب الشباب من PanOxyl.
من الضروري تطبيق المنتج فقط على موقع الالتهاب ولا تلمس بشرة صحية بأي حال من الأحوال.
حمض الصفصاف
يساعد في التخلص من حب الشباب بين عشية وضحاها ومثل الطب السابق يساعد في محاربة الجراثيم المسببة للالتهابات. وله أيضًا خصائص تجديد الجلد.
إذا لم يكن حمض الساليسيليك متاحًا ، فإن الأسبرين العادي سيفي بالغرض. يجب إذابته في الماء إلى حالة عصيدة ، ثم وضعه على موقع الالتهاب. من الأفضل القيام بذلك قبل النوم.
بثرة تحت الجلد
البثور تحت الجلد أو البثور الداخلية هي ظاهرة مزعجة ، وهي أيضًا مؤلمة جدًا. التخلص منه بين عشية وضحاها صعب للغاية ، لكن يمكنك المحاولة. لهذا ، ينصح المتخصصون في مجال الأمراض الجلدية باستخدام طرق معينة.
عسل
من الضروري تشحيم المنطقة الملتهبة بقطعة قطن ، مع محاولة عدم لمس الجلد السليم.
ستساعد جميع الوصفات الموضحة أعلاه تمامًا في التعامل مع حب الشباب الذي بدأ للتو في الظهور.
وأيضًا إذا كان حب الشباب في خضم تطوره.
ولكن لكي لا تبحث عن معلومات حول كيفية التخلص من البثور الملتهبة والحمراء بين عشية وضحاها ، يجب أن تعرف التدابير الوقائية الأساسية للوقاية من حب الشباب.
إذا تم عصر البثرة بالفعل
كيف تخفف الاحمرار وتزيل بقايا الالتهاب إذا كنت قد ضغطت بالفعل على بثرة؟ هذا هو المكان الذي ستساعد فيه منتجات الصيدلية الرائعة التي يمكن شراؤها بدون وصفة طبية.
عامل فريد مضاد للالتهابات يحتوي على:
يتغلغل بعمق في الجلد ، ويعيد الأنسجة التالفة ، ويشفي الجروح الصغيرة ولا يترك ندوبًا أو ندوبًا بعدها. |
|
| مرهم بانتوديرم | يتم تطبيقه على الجلد التالف ويحسن الشفاء. بفضل فيتامين ب 5 الطبيعي ، يساعد على التخلص بسرعة من الجروح الصغيرة ، والتي تشمل تلك التي تبقى بعد البثور. |
| مرهم ديكسبانثينول-هيموفارم | يكاد يكون التناظرية الكاملة للعقارين السابقين. يخفف الاحمرار ويزيل الحكة ويساعد على التخلص من الأحاسيس المؤلمة بعد عصر البثور. |
| كريم أو مرهم Bepanten | علاج ممتاز لاستعادة الجلد التالف. لا يمكن استخدامه إذا لم يتم عصر القيح بالكامل. |
| مستحلب سينثوميسين | يقتل الجراثيم التي تسبب الالتهاب ، لذلك يمكن إزالة احمرار حب الشباب حرفيًا بين عشية وضحاها بعد الاستخدام الأول. |
| جل كريم النحل بقلة الخطاطيف | يعالج الجروح بشكل فعال ويخفف الحكة والالتهابات والاحمرار. له تأثير مطهر ومضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات. |
| مرهم سليدوسيد | تتكون من:
يساعد المرهم على التخلص من الالتهابات وزيادة التصبغ وله تأثير ممتاز على الندبات والندبات. |
الوقاية
- اغسلي وجهك كل يوم في الصباح والمساء بمساعدة الحقن العشبية أو الرغوة أو المواد الهلامية أو المسكنات التي أوصى بها خبير التجميل.
- لا تنامي أبدًا بالمكياج على وجهك.
- لا تستخدم المنشفة أبدًا لتجفيف وجهك. دع الجلد يجف من تلقاء نفسه.
- لا تلمس البثور بيديك. الأصابع دائما مليئة بالجراثيم والدهون. لذلك ، فإنك تخاطر بالتسبب في المزيد من الالتهابات.
- حاول أن تشرب ما يصل إلى لتر ونصف من الماء النظيف غير الغازي يوميًا.
- استخدمي مقشر الوجه.
وحاول اختيار مستحضرات التجميل مع الصبار في التكوين. تساعد هذه العشبة المذهلة في مكافحة الالتهابات واحمرار الوجه إن وجدت. وكذلك يمنع تطور الطفح الجلدي الجديد.
في تواصل مع
كيف تتخلصين من الرؤوس السوداء على وجهك؟ سوف تتطلب الإجابة على هذا السؤال معرفة جيدة بـ "العتاد". لنبدأ بالنظرية. ثعبان البحر (acne vulgaris ، من الكلمة اليونانية akme - "top") هو نوع من الفلين يتكون من خليط وجزيئات الجلد المتقرنة المتراكمة في الغدة الدهنية وقنواتها. يعمل هذا السدادة كركيزة ممتازة لتكاثر البكتيريا.
يظهر حب الشباب دائمًا على خلفية فرط نشاط الغدد الدهنية ، ولكن هناك العديد من العوامل الأخرى التي تعتمد عليها حالة هذا العيب الجلدي - سواء كان مجرد "نقطة سوداء" غير جمالية ، ولكنها غير ضارة بشكل عام أو بثرة كاملة مليئة بالصديد.
ابحث عن سبب تكون حب الشباب. © iStock
الأسباب الرئيسية لحب الشباب
أي ظاهرة تفسر ليس بواحد ، ولكن بعدة أسباب. حب الشباب ليس استثناء من القاعدة.
عدم التوازن الهرموني
هذا هو السبب الأول والأهم. عندما يتم إنتاج الكثير من الدهون في الجلد ، يمكن أن يعني ذلك شيئين:
حول ارتفاع مستوى الهرمونات الجنسية الذكرية في الدم.
أن الغدد الدهنية معرضة بشكل خاص للأندروجين.
يقول ألكسندر بروكوفييف ، الخبير في La Roche-Posay: "هذا هو السبب في ظهور حب الشباب والبثور غالبًا على البشرة الفتية خلال فترة يمر فيها الجسم بتغيرات هرمونية". "ومع ذلك ، يمكن أن يظهر حب الشباب ليس فقط في مرحلة المراهقة ، ولكن بعد ذلك بكثير ، عندما يبدو أن العواصف الهرمونية قد مرت."
في هذه الحالة ، هناك احتمال لحدوث تغير في كمية هرمونات الستيرويد في الدم ، والتي يمكن أن تزيد من فرط نشاط الغدد الدهنية.
تتكاثر البكتيريا في المكونات الدهنية. © iStock
سماكة الطبقة القرنية
الاسم الثاني لهذه الظاهرة هو فرط التقرن. يقول ألكسندر بروكوفييف إنه يسير دائمًا جنبًا إلى جنب مع زيادة الجلد الدهني والطفح الجلدي. "إن عدم قدرة الجلد على التخلص من الخلايا الميتة التي تسد المسام وتشكل جزءًا لا يتجزأ من السدادة الدهنية في الوقت المناسب يرجع إلى حساسية الغدد الدهنية للهرمونات وغالبًا ما يميز بشرة المراهقين".
الوجه ليس فقط الجزء الأكثر انفتاحًا من الجسم ، ولكنه أيضًا موضع متكرر لحب الشباب ، وبعد ذلك يمكن أن يبقى حب الشباب - البقع أو الدمامل أو الندوب.
المراهقون الأكثر عرضة لظهور حب الشباب هم معقدون للغاية بسبب هذا ، لأنه في هذا العمر يتم إيلاء الكثير من الاهتمام للمظهر.
بالنظر إلى ما سبق ، نقترح معرفة كيفية التخلص بسرعة من حب الشباب على الوجه وما إذا كان يمكن القيام بذلك في المنزل ، والأهم من ذلك ، دون الإضرار بالصحة. سوف نولي اهتماما خاصا للحقيقة التي تظهر على وجه المراهق ، لأن هذه القضية مهمة للغاية اليوم. يمكنك أيضًا مشاهدة مقطع فيديو حول هذا الموضوع.
لكن أولاً ، دعونا نفكر في أنواع حب الشباب المميزة وما الذي يثير ظهورها.
بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أن البثرة يمكن أن تكون ذات طبيعة التهابية وغير التهابية.
تتميز البثور الملتهبة باحمرار الجلد حول العيب ، والتقرح ، خاصة عند الجس ، ووجود القيح.
في المقابل ، من بين حب الشباب الالتهابي ، تفرز عدة أنواع وهي:
- حطاطات.
- بثرات.
- العقد.
- الخراجات.
حب الشباب الملتهب
الحطاطة عبارة عن نتوء صغير مفرط الدم يرتفع فوق الجلد ويصبح شاحبًا مع الضغط. تختفي الحطاطات بدون أثر ونادرًا ما تترك بقعة أو تمر في بثرة.
البثرة عبارة عن كتلة ذات تجويف مليء بالصديد وتظهر عليها علامات الالتهاب. يمكن أن تتكون البثرات من حطاطات أو تنشأ بشكل أساسي.
يهدد التخلص غير الصحيح من البثور من انتشار العدوى إلى الطبقات العميقة من الجلد أو حتى تغلغل الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض في الدم. لا تمر البثور دون أن يلاحظها أحد أبدًا ، لكنها تترك وراءها بقعًا أو ندوبًا.
العقيدات عبارة عن تكوينات مؤلمة من طبقات الجلد العميقة ، والتي يمكن أن تصل إلى أحجام كبيرة (30 ملم). يمكن للمريض أن يشعر بشكل مستقل بتسلل كثيف تحت جلد الوجه.
يختلف لون الجلد فوق العقد من الأحمر الداكن إلى المزرق. لا تختفي هذه البثرة الملتهبة أبدًا دون ترك أثر ، مما يؤدي إلى تكوين ندبات وحفر.
تتشكل الأكياس من عدة عقد متصلة بالنواسير.
حب الشباب غير الملتهب
البثور غير الالتهابية تسمى البثور (حب الشباب) ، وهي العناصر الأساسية للطفح الجلدي ، أي تسبق تكوين حب الشباب الالتهابي.
يحدث الكوميدون بسبب انسداد قناة الغدة الدهنية عن طريق الزهم الذي يختلط مع الخلايا الظهارية والغبار وبقايا مستحضرات التجميل وما إلى ذلك.
من المعتاد التمييز بين الكوميديا المغلقة والمفتوحة.
عندما يكون الكوميدون مفتوحًا ، تكون السدادة الدهنية على سطح الجلد وتكون سوداء اللون ، حيث يتأكسد الزهم بالتعرض للهواء. لهذا السبب ، غالبًا ما يشار إلى حب الشباب المفتوح بالرؤوس السوداء.
يستجيب هذا النوع من الكوميدونات جيدًا للعلاج ، ولكن إذا تمت إزالتها بشكل غير صحيح ، فقد يتطور الالتهاب والتحول إلى حطاطة أو بثرة.
يقولون عن كوميدون مغلق عندما يتم انسداد القناة البعيدة من الغدة الدهنية. يشبه هذا الثعبان نتوءًا أبيض ، وهذا هو سبب تسميته بالنقطة البيضاء.
على عكس الكوميدون المفتوح ، لا يمكن للمكونات الدهنية في هذه الحالة الخروج من تلقاء نفسها.
غالبًا ما يؤدي التخلص غير السليم من الكوميدون المغلق إلى الإصابة بمزيد من تكوين الحطاطات أو البثور. لا نوصي بشدة بالتعامل مع هذه المشكلة بمفردك ، ولكن نطلب المساعدة من المتخصصين - طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي التجميل ، الذين يعرفون بشكل موثوق كيفية التخلص من حب الشباب على وجهك.
خطورة
لا يقل أهمية عن تصنيف حب الشباب من حيث الشدة ، والتي على أساسها يميزون عدة درجات.
- الدرجة الأولى: الطفح الجلدي موضعي في منطقة واحدة من الوجه. في الأساس ، يتم تمثيل الطفح الجلدي بحب الشباب ، وأحيانًا حطاطات و / أو بثور.
- الدرجة الثانية: يؤثر الطفح الجلدي على منطقتين أو أكثر من جلد الوجه. قد تتأثر أيضًا أجزاء أخرى من الجسم. تظهر كل من الكوميدونات والعناصر الالتهابية للطفح الجلدي على الوجه في نفس الوقت.
- الدرجة الثالثة: حطاطات وبثرات تسود بين عيوب الجلد. تتميز هذه الدرجة بعلامات واضحة لالتهاب الجلد وما بعد حب الشباب (ندوب ، بقع زرقاء ، بنية أو حمراء ، انخفاضات).
- الدرجة الرابعة: حطاطات كبيرة وبثور وخراجات وعقيدات تصيب عدة مناطق من جلد الوجه وتؤثر على طبقاته العميقة. في موقع حب الشباب ، لوحظ تشكيل ندوب الجدرة.
ميزات العمر
اعتمادًا على العمر الذي يظهر فيه ظهور حب الشباب ، يتم تمييزهم الأنواع التالية:
- الأطفال؛
- في سن المراهقة أو الشباب.
- الكبار.
حبوب الأطفال (ميليا) هي تلك التي تظهر مباشرة بعد الولادة على جلد الأنف والخدين والذقن بسبب تأثير هرمونات الأم على جسم الطفل.
ميليا لا تظهر عليها علامات الالتهاب ، ولا تزعج الطفل ولا تتطلب أي معالجات طبية ، لأنها تختفي من تلقاء نفسها في غضون أسابيع قليلة بعد الولادة.
يشير حب الشباب عند الأحداث إلى تلك التي تظهر مع بداية سن البلوغ في سن حوالي 12-13 سنة.
في جسم الطفل تبدأ التغيرات الهرمونية التي تؤثر على حالة الجلد. خلال هذه الفترة ، يزداد إفراز الدهون ، لكن معدل إزالة القشور الظهارية يتباطأ ، مما يخلق أرضًا خصبة لظهور حب الشباب.
في الغالب تكون الكوميدونات عند المراهقين موضعية على جلد الوجه ، ولكن مظهرها على الظهر أو البواسير مميز أيضًا.
في النهاية يتم تنظيف بشرة المراهق من تلقاء نفسها. ولكن مع وجود طفح جلدي كبير ، من الضروري اصطحاب الطفل إلى موعد مع طبيب أمراض جلدية ، والذي سيقدم توصيات حول كيفية التخلص من حب الشباب في سن المراهقة على الوجه. لا ينصح بأي حال من الأحوال بالتطبيب الذاتي ، لأن هذا يهدد انتشار العدوى إلى الطبقات العميقة من الجلد والتأثيرات المتبقية الإجمالية.
حب الشباب عند البالغين يشير إلى تلك التي تظهر بعد سن البلوغ. مثل هذه العيوب على الجلد هي عرض خارجي لأمراض الأعضاء الداخلية ولا ينبغي تجاهلها.
سبب المنشأ
كما تميز الآخرين أنواع حب الشباب مثل:
- الستيرويد (هرموني) ؛
- خارجي.
- بعد الولادة.
- نزلات البرد.
- مرهقة وغيرها.
يؤثر حب الشباب الستيرويدي على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية الهرمونية مثل الكورتيكوستيرويدات والستيرويدات الابتنائية. هذه العيوب شائعة بشكل خاص لدى لاعبي كمال الأجسام الذين يستخدمون هرمونات الستيرويد لاكتساب كتلة العضلات.
الانفجارات الستيرويدية هي بشكل رئيسي حب الشباب الأحمر على الوجه والظهر والكتفين التي تبدو مثل حطاطات ، وغالبًا ما تكون بثور.
تؤدي المهيجات الخارجية المختلفة إلى ظهور حب الشباب الخارجي ، على سبيل المثال ، مستحضرات التجميل منخفضة الجودة ، والضغط الميكانيكي ، وأشعة الشمس المباشرة ، إلخ.
في كثير من الأحيان ، تلاحظ النساء في فترة ما بعد الولادة ظهور حب الشباب على جلد الوجه والصدر والظهر. يحدث حب الشباب بعد الولادة على خلفية وجود كمية كبيرة في الدم وزيادة التعرق ، ولكن يمكن أيضًا أن يثير ظهورهم عن طريق اتباع نظام غذائي غير لائق وغير صحي ، وخاصة تعاطي الحلويات والصودا والأطعمة المقلية والدهنية.
البثور ، أو البثور ، تسمى الطفح الجلدي الذي يحدث بسبب وجودها في مسودة. تختلف البثور الباردة عن الأنواع الأخرى من حب الشباب بسبب احتقانها الواضح ، علاوة على أنها مؤلمة جدًا.
يمكن أن يكون سبب حب الشباب على الوجه العوامل التالية:
- التغييرات في الخلفية الهرمونية ، والتي تظهر بوضوح خلال فترة البلوغ ؛
- فرط التقرن ، مما يعني التقرن المفرط للظهارة.
- زيادة إنتاج الزهم.
- نظام غذائي غير صحي؛
- مدمن كحول؛
- التدخين؛
- العناية بالجلد بشكل غير لائق واستخدام مستحضرات التجميل منخفضة الجودة ؛
- تهيج ميكانيكي لجلد الوجه ، على سبيل المثال ، بسبب إطارات النظارات ؛
- المخاطر المهنية (ملامسة المنظفات المنزلية والزيوت الصناعية والمنتجات البترولية والكلور وغيرها) ؛
- التناول الجهازي للأدوية الهرمونية (الهرمونات الابتنائية ، الكورتيكوستيرويدات السكرية) وغيرها.
الآن أنت تعرف ما هي أسباب حب الشباب. يبقى أن نفهم كيف يمكنك التخلص من حب الشباب على وجهك في المنزل بسرعة وفعالية ودون الإضرار بصحتك.
كيف تتخلصين من حب الشباب نهائيا: طرق وعلاجات
هناك ترسانة ضخمة من الأدوات والأساليب التي يمكنك من خلالها التخلص من حب الشباب وحب الشباب. ولكن يجب أن نتذكر أنه يُمنع منعًا باتًا إجراء الضغط الذاتي على حب الشباب ، لأن مثل هذا التلاعب القاسي يمكن أن يؤدي إلى عدوى الجلد والتندب وظهور بقع على الوجه من حب الشباب وانتشار الطفح الجلدي إلى أجزاء أخرى من الجلد. الجسم.
لا يمكنك التخلص من حب الشباب إلا بعد استشارة طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي التجميل ، باتباع توصياتهم بدقة. بالإضافة إلى ذلك ، لن ينجح العلاج إذا لم يتم القضاء على العوامل التي تثير ظهور الطفح الجلدي.
اليوم ، تتوفر علاجات حب الشباب غير مكلفة وفعالة للغاية في الصيدلية.
دعونا نفكر فيها.
- هذا المطهر يجفف الطفح الجلدي تمامًا ويقلل احمرار الجلد وعلامات الالتهاب الأخرى ، كما يشفي العيوب. يتم وضع المنتج باستخدام قطعة قطن فقط على سطح البثرة.
- روح الكافور.يقوم الدواء بتطهير الجلد وتجفيف عناصر الطفح الجلدي البكاء ويخفف الالتهاب والألم. يسمح باستخدام النقطة فقط لحب الشباب على الوجه ، لأنه يجفف الجلد. يوضع العلاج على البثرة بمسحة قطنية مرتين في اليوم.
- مرهم فيشنفسكي.يتم تلطيخ المنطقة المصابة من الوجه بكمية صغيرة من المرهم قبل النوم. في الصباح ، يتم غسل بقايا الدواء بالماء الدافئ. بين عشية وضحاها ، يقل الالتهاب ويخرج القيح من الطبقات العميقة من الجلد ، مما يؤدي إلى تسريع عملية تنظيف الوجه.
- مرهم الزنك.الزنك ، الموجود في هذا المستحضر ، له تأثير تجفيف واضح ، ويدمر الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض ، ويخفف الالتهاب ويزيد من قدرة الجلد على التجدد.
- مرهم Levomekol.يحتوي هذا الدواء على مكونين نشطين ، مثل ميثيلوراسيل والكلورامفينيكول. يقضي Levomekol بشكل فعال على الميكروبات المسببة للأمراض ، ويسرع إنتاج الكولاجين ويخفف الالتهاب في منطقة التطبيق. يوضع الدواء في طبقة رقيقة على جلد الوجه ليلاً.
- مستحلب زينريت.يحتوي هذا الدواء على مضاد حيوي الاريثروميسين والزنك. Zinerit هو وسيلة فعالة للغاية لمكافحة حب الشباب ، لأنه يحتوي على خصائص دوائية مثل المضادة للالتهابات ومضادات الميكروبات والتجفيف والشفاء. أيضا ، المخدرات تخترق القنوات الدهنية ، وبالتالي التخلص بنجاح من حب الشباب.
هناك أيضًا عقاقير أخرى تساعد في القضاء بشكل فعال على حب الشباب على الوجه ، مثل Dalatsin و Difin و Skinoren و Klinzit C و Baziron و Regetsin وغيرها. لكن لا تنس أن أي دواء له آثاره الجانبية وموانع الاستعمال ، فلا تتردد في استشارة الطبيب المختص قبل استخدامه.
أقنعة الوجه حب الشباب
نقدم انتباهكم إلى وصفات سهلة وغير مكلفة لأقنعة الوجه التي يمكنك القيام بها في المنزل. نوصي بإجراء الإجراءات بما لا يزيد عن 3 مرات في الأسبوع.
- الوصفة رقم 1: يفرك صابون الغسيل بمبشرة ناعمة. صب 30 مل من الماء الساخن في كوب صغير وطحن الصابون حتى تتكون الرغوة ، ثم أضف 1 ملعقة صغيرة من الملح الناعم واخلطهم جيدًا. ضعي المزيج الناتج بأصابعك على المناطق المصابة بحب الشباب من الوجه واتركيه لمدة 20-25 دقيقة. اغسلي القناع بالماء الدافئ. تشير مراجعات المرضى إلى فعالية هذه الأداة. احمرار الجلد يختفي حرفيا بعد 2-3 عمليات.
- رقم الوصفة 2 100 مل من الكفير يخلط مع ملعقتين من دقيق الشوفان المطحون. أضف 1-2 قطرات من عصير الليمون الطازج إلى هذا الخليط. يتم وضع القناع بأصابعك أو باستخدام ملعقة خاصة بطبقة رقيقة على بشرة الوجه. مدة الإجراء من 20 إلى 30 دقيقة ، وبعد ذلك يتم غسل المنتج بالماء الدافئ.
- رقم الوصفة 3: ملعقة كبيرة من الطين الأخضر مخلوطة مع 20 مل من زيت الزيتون وبياض بيضة وهريس كيوي. تُفرك جميع المكونات جيدًا حتى تتشكل كتلة متجانسة ، وبعد ذلك يتم وضعها على جلد الوجه. يتم الاحتفاظ بالقناع لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة.
- الوصفة رقم 4: يتم تلطيخ الوجه بالعسل السائل ويترك هذا القناع لمدة 20 دقيقة ، وبعد ذلك يتم غسله جيدًا بالماء.
العلاجات الشعبية في مكافحة حب الشباب
- ديكوتيون من لحاء البلوط: تُسكب 30 جرامًا من المواد الخام في 200 مل من الماء المغلي وتُطهى على نار خفيفة لمدة 25 دقيقة ، وبعد ذلك يصرون لمدة 30 دقيقة ويتم ترشيحهم من خلال القماش القطني. يُمسح جلد الوجه بشاش مغموس في المرق ، صباحًا ومساءً. هذا الدواء الطبيعي له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات بسبب وجود عدد كبير من المواد المفيدة ، من بينها العفص.
- جليد: لصنع الثلج ، استخدم مغلي من البابونج ، المريمية ، نبتة سانت جون ، لحاء البلوط ، آذريون أو أي نبات طبي آخر. نوصي بفرك وجهك بمكعب ثلج مرتين في اليوم. هذه الطريقة مناسبة لكل من علاج حب الشباب والوقاية منه.
- : افركي منطقة الطفح الجلدي على الوجه بشريحة من الليمون. يزيل عصير الليمون الدهون الزائدة ويجفف البثور ويبيض البقع على الوجه بعد ظهور حب الشباب.
- معجون الأسنان: ضع القليل من معجون الأسنان على البثرة ليلاً. الالتهاب سينخفض حرفيا بين عشية وضحاها.
- الغسل بماء الخل: للحصول على 4 أكواب من الماء ، يجب تناول 15 مل من خل التفاح. يتم غسلها بهذا المحلول مرتين في اليوم. يزيل ماء الخليك بشكل مثالي.
- نبات الصبار: 30 مل من عصير الصبار يخلط مع 15 مل من عصير البطاطس ويوضع على الوجه مرتين في اليوم.
يحدث أن البقع أو ندبات حب الشباب على الوجه يصعب إزالتها أكثر من الطفح الجلدي نفسه.
لهذا السبب سنحاول الإجابة على سؤال حول كيفية إزالة علامات حب الشباب على وجهك بشكل فعال.
- عجينة خشب الصندل الأحمر: يخلط 50 جرام من مسحوق خشب الصندل مع 100 حليب دافئ ويترك لينقع طوال الليل. يتم وضع العجينة على الجلد حيث توجد بقع حمراء بعد ظهور حب الشباب بإحكام قدر الإمكان. يغسل القناع بعد 12 دقيقة. يتم إجراء العملية 1-2 مرات في اليوم حتى تختفي بقع حب الشباب.
- يساعد دهن وجهك بإسفين الليمون بانتظام على تفتيح عيوب الوجه وتقليل ظهور دمامل حب الشباب.
- ثلج من مغلي البقدونس.يُفرك جلد الوجه مرتين في اليوم بقطعة من الثلج حتى تختفي البقع.
يمكنك أيضًا الاتصال بطبيب التجميل الذي يزيل الاحمرار على بشرة الوجه بعد ظهور حب الشباب باستخدام التقشير بالليزر أو التنظيف بالمكنسة الكهربائية أو التنظيف الكيميائي أو بالموجات فوق الصوتية للوجه.
يتم علاج التغييرات الندبية والحفر على الوجه بعد حب الشباب بنجاح بأدوية مثل Contratubex و Klivrin و Badyaga وغيرها. مع الندبات الواضحة والدمامل العميقة ، قد يفكر الأخصائي في إمكانية التصحيح الجراحي.
كيف يتم علاج أنواع معينة من حب الشباب؟
يعتمد اختيار طريقة علاج حب الشباب بشكل مباشر على نوعها. لذلك ، نقترح النظر في كيفية التعامل بشكل صحيح مع هذا النوع أو ذاك من حب الشباب.
كيف تتخلصين من حب الشباب على وجه المراهق؟
- رفض استخدام أو مسحوق.
- تنظيف الوجه اليومي بمساعدة مستحضرات التجميل الخاصة ، والتي سيختارها لك اختصاصي التجميل ، حسب نوع بشرتك.
- نظام غذائي سليم وصحي ، والذي يتمثل في الحد من الحلويات والأطعمة الدهنية والمقلية ، وكذلك استبعاد الصودا الحلوة والتوابل والمشروبات الكحولية.
- العلاج بالفيتامينات.
- الأنشطة الرياضية.
- يتم عرض إجراءات التجميل لدى خبير التجميل لكل من الفتيات والرجال.
- طرق ووسائل العلاج البديل.
كيف تتخلصين من حب الشباب الهرموني؟
في هذه الحالة من الضروري معرفة سبب الاضطراب الهرموني في الجسم. للقيام بذلك ، يجب عليك الاتصال بأطباء مثل طبيب الأمراض الجلدية ، وأخصائي الغدد الصماء ، ويجب على المرأة مراجعة طبيب أمراض النساء ، والرجل يجب أن يرى أخصائي أمراض الذكورة. سيقوم الخبراء بإجراء فحص شامل للجسم واستنتاج سبب ظهور حب الشباب الستيرويد.
بعد كل شيء ، بهذه الطريقة فقط يمكن القضاء على حب الشباب الأحمر على الوجه ، ويمكن استخدام الطرق الموصوفة أعلاه للطب التقليدي والتقليدي لتسريع الشفاء.
كيف تتخلصين من حب الشباب الأبيض على وجهك؟
مثل هذه البثرة الداخلية على الوجه لا تسبب أي إزعاج وتتم إزالتها لأسباب جمالية فقط.
يجب إزالة حب الشباب الأبيض تحت الجلد على الوجه حصريًا من قبل المتخصصين - أخصائي التجميل أو طبيب الأمراض الجلدية ، الذين ، باستخدام إبرة خاصة معقمة ، يخترقون الزؤان ويزيل محتوياتها. بعد العملية ، يتم معالجة الجلد بالضرورة بمطهر ، حتى لا تلتهب البثرة.
ظهور طفح جلدي بارد على الوجه في الطبقات العميقة من الجلد. تبدو البثور وكأنها بثور مؤلمة على الوجه ، ويكون الألم شديدًا جدًا ، خاصة عند لمسها.
نقدم لك أكثر طرق فعالة للتخلص من حب الشباب تحت الجلد على الوجه الناتج عن الزكام:
- التخلي المؤقت عن الأساس والمسحوق ؛
- العلاج بالأوزون
- darsonvalization.
- نظام غذائي عالي الكربوهيدرات
- العلاج الدوائي (مرهم ichthyol ، مرهم Vishnevsky ، مستحلب syntomycin ، مرهم Levomekol وغيرها) ؛
- العلاجات الشعبية التي تحدثنا عنها سابقًا ؛
- الفتح الجراحي للخراج.
كيف تتخلصين من حب الشباب القيحي على الوجه؟
يمكن التخلص من البثور الموجودة على جلد الوجه بالطرق التي تعرفها بالفعل ، وهي العلاج بالأوزون ، والميزوثيرابي ، والتنظيف بالموجات فوق الصوتية والميكانيكية ، والتقشير الكيميائي ، والعلاج بالتبريد.
أيضًا ، في مكافحة حب الشباب القيحي ، يمكنك استخدام اليود وكحول الكافور والزينيريت والمراهم المختلفة والعلاجات الشعبية.
كيف تمنع ظهور حب الشباب على وجهك؟
منع ظهور حب الشباب على الوجه الخامس:
- مراعاة النظافة الشخصية.
- عدم التخلص من حب الشباب الموجود بالفعل ؛
- زيارات منتظمة لطبيب التجميل ؛
- الإزالة المناسبة لمستحضرات التجميل المزخرفة من بشرة الوجه ؛
- استخدام منظفات عالية الجودة مناسبة لنوع بشرتك ؛
- علاج الأمراض المزمنة في الوقت المناسب.
- نظام غذائي صحي ومتوازن.
- أسلوب حياة نشط؛
- التخلي عن العادات السيئة.
نتيجة لذلك ، يمكننا أن نستنتج أن طريقة التخلص من حب الشباب طويلة جدًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تحقيق النتيجة المتوقعة في مكافحة هذه المشكلة حصريًا بتوجيه من أخصائي متمرس ، والتطبيب الذاتي في معظم الحالات ليس عديم الفائدة فحسب ، بل ضارًا أيضًا بالصحة.
حب الشباب في سن المراهقة هو حقيقة من حقائق الحياة يسهل التعامل معها. ولكن عندما تكون بالفعل بالغًا ، ولا تزال الرؤوس السوداء تظهر ، فهذا أمر مزعج. في الولايات المتحدة ، على سبيل المثال ، يعاني أكثر من 40٪ من السكان البالغين من حب الشباب ، والذي يظهر أحيانًا على الذقن أو الخدين أو الأنف. لماذا يحدث هذا؟ فيما يلي أكثر أسباب المرض شيوعًا والتخلص منه.
1. أنت لا تستخدم مرطب
ربما تعتقد أن الكريم سيجعل البشرة أكثر دهنية. لكن هذا ليس هو الحال ، كما يقول Simal Desai ، أستاذ الأمراض الجلدية في جامعة تكساس ساوثويسترن ميديكال سنتر. إذا كنت تستخدم مجففات مثل رغوة الوجه ، يمكن لجسمك تعزيز الغدد الدهنية للحفاظ على رطوبة الجلد. ونتيجة لذلك ، تسد المسام مما يساهم في نمو البكتيريا وظهور حب الشباب.
حل:إذا كانت بشرتك دهنية ، اشترِ منتجًا يحتوي على 2-3٪ من محلول حمض الساليسيليك. بشرة حساسة؟ اختر منتج حمض الجليكوليك. استخدم مرطبًا بعد الغسيل.
2. الأدوات هي المسؤولة عن كل شيء
تلمس شاشة هاتفك بأصابع متسخة ، ثم تضعها على خدك للرد على المكالمة. هذه هي الطريقة التي تصبح بها موقع تكاثر وانتقال البكتيريا المسببة لحب الشباب. يقول سيمال ديساي: "غالبًا ما يكون لدي مرضى لديهم رؤوس سوداء على أحد الخدين أكثر من الآخر".
حل:امسح هاتفك بمنظف كحولي كل يوم. وكلما قللت من وضعه على وجهك ، كان ذلك أفضل. استخدم سماعة رأس كلما أمكن ذلك.
3. تأكل الكثير من الكربوهيدرات البسيطة
قال عدنان ناصر ، خبير الأمراض الجلدية في مينز هيلث ، إن اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات البسيطة ، مثل الخبز الأبيض أو ألواح الطاقة السكرية ، يمكن أن يقوي الغدد الدهنية. وجدت دراسة حديثة في كوريا أن اتباع نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم مع التركيز على الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات يمكن أن يقلل من حب الشباب في 10 أسابيع.
حل:لن تضطر إلى التخلي عن الخبز تمامًا: فقد حصل المشاركون في الدراسة الكورية على ما يصل إلى 45٪ من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات.
4. أنت مدمن عمل
يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى العديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك البشرة الدهنية على وجهك. القلق يؤدي إلى زيادة في علامات الالتهاب تسمى
تحميل ...