Възможно ли е да се фиксира фалшивата кривина на краката с упражнения. Защо краката криви? Тъмни крака и допълнителни крила

Краката ми са като. Сгъстяване, не най-неуспешно, но няма да ги наричате перфектно гладко. Не знам дали Паркър може да се похвали с комбинация, но това е гарантирало, че такава форма. Когато стоям спокоен, коленете се обръщат вътре и хайверът навън и точно под коленете между краката са доста дълги разстояния. И дори по-ниски, краката ми се намират с глезени, пълни с тях и образуват доста забележими ъгли с тях.

Защо краката криви?

Силна кривина от раждането - рядък случай: като правило, повечето недоволни придобити "неуспешни" крака в юношеството. "Докато човек расте и костите все още не са формирали, навик да ходят и стоят - например, за да носят тежестта на един крак - изостря плоскофата и причинява нарушения в костната зона," казва инструкторът "на живо! " Трауматолог-ортопед Рави Кумар. - и двете стават причина за кривината на формата на краката. "

По-късно, близките неудобни обувки също могат да играят ролята си (което обичаме толкова много!), Характеристики на професията (например, атлет-джъмпер или шофьор на кола с кутия "Automa", която използва един крак много повече от другият). Както и наднорменото тегло, особено ако той се е увеличил драстично: под теглото на цялото "строителство", което пресича не само отгоре, но и в ъгли, ставите могат да бъдат изместени. "Като куп книги, ако го избутате под ъгъл", обяснява йога инструктор Юлия Макаров.

Смята се, че сред жените повече собственици на краката на "XOM": тази форма, особено популярна сред косолапия героине аниме, дори се нарича представлява жена кокета. Формата "O" е по-често срещана при мъжете, които са седнали на века на века на кръста от животни. Но като цяло, това разделение зависи от това. - Най-честите крака, които видях в живота си, от индийски велоадш, казва Джулия Макарова. - Те вървят много - това означава, че фугите са подвижни и краката са силни. Топлият климат им позволява целогодишно да ходят във виетнамски и да не предизвикват натиск от затварящи се обувки. " Ние и Сараз Джесика Паркър бяха щастливи в този живот, както не като велосипед, но е възможно да се коригира ситуацията - защото съществуват начините за подобряване на формата на краката!

Извити крака: пластмаса

Пластмасовата хирургия предлага липосукция или липомоделизация: мазнините на проблемни места могат да бъдат премахнати или напротив, за да се увеличи, възстановяването му от корема или бедрата. Работата продължава около час, пълно възстановяване - до две седмици. Ако не е запазил, можете да инсталирате силиконови импланти: те се инжектират в разрез под коляното и имат между мускулите на краката. Но последствията тук вече са доста нелепи: импланти, съжалявам, може просто да се движат, и те ще трябва да бъдат изтрити и най-важното - никога няма да имате спорт с тях! Като цяло, аз не намерих нищо полезно за себе си.

Извити крака: ортопедия

За две години работа в клуба "Живей!" Обикновено имам навик за равномерно стремеж към младите хора понякога мислят не само за външния вид, но и за здравето. И в случая с краката ми, аз дълъг съм подозиращ този кривина тихо, ден след ден вреди на цялото тяло. "Да, вреди - и гръбначния стълб, и ставите, и например нервната система, - потвърди Рави Кумар. - причината и разследването могат да бъдат променени на места. Например, от една страна, лезиите на ставите могат да доведат до кривината на формата на краката, а от друга - самата деформация може да причини подреждане или друго съвместно заболяване. "

Ортопедите могат да третират такива причини за кривината на краката като патологията на ставите и плоски. Стелките, ортези, превръзки и други устройства трябва да носят една година, а още десет години - докато симптомите изчезнат. - Ходих с останалите в училище и сега изглежда - помислих си и се събрах, за да поръчам спасение за краката си на цената на 2500 рубли. Да, беше твърде късно. "След 18 години, когато арката на краката вече се е образувала, стелците няма да поправят нищо", доволен Рави Кумар. - те се предписват само в болка поради грешната позиция на крака. И ние препоръчваме гимнастика на останалите крака с останалите крака.

Извити крака: фитнес

Инструктор "Живей!" Татяна Лисицаска съветва с X-фигуративната кривина повече каране на велосипед, плуване от месинг и овлажняване на езда. И върху краката на о-образната форма, по-добре е да се скесите, да се скитате с кънки, за да играете балет на тялото и да плувате. Всичко това помага за премахване на мускулните дисбаланси в краката, стабилизирането на ставите, подобряване на похода поради тонирането на мускулите на краката. Има специални - само за тези случаи, когато причината за кривината на краката лежи в плосък крак.

Как да поправим краката си? Начало Упражнения!

Също като О-форма Краката помощ:

Упражнения за водещи мускули на бедрото (смесване и развъждане на крака, стоящи на хавлии; крак се вдига в посоката, лежаща или стояща настрани до опората; компресиране на краката на коленете и глезените на стола);

Всякакви упражнения, които седяха с поддържащи ръце отзад (например, повдигащи крака);

Упражнения за пресата с фиксация на изотоничен пилатес пръстен между краката;

Упражнения за хранене на крака от балета за тяло (например, клекнал в позициите за хранене) и ходене в положението на чорапите.

И ако имате х-оформени крака, опитайте:

Клякам в положение, в което краката на ширината на раменете, краката са успоредни, коленете - над стъпките;

Упражнения в положението на седене в ориентал, "пеперуда" (коленете по стените, подметките са свързани);

Ходене по външната арка на крака.

Йога

Сред йогите, проблемите с формата на лицето се интересуват особено от последователите на училището на Ийенгар: в Москва има дори класове и семинари, наречени "гладки крака". Аз се сближах за няколко такива класа, разбира се, не съм променил нищо радикално, но момичетата в групата споделят, че вече са ангажирани през първата година и ефектът е забележим.

Йога, изравняващи крака, също се опитват да премахнат дисбалансите в тъканите. "Мускулите, снопове, съдове, кожа, кости променят местоположението, като променят позицията на ставите: например костите на краката се обърнаха около осезата им вътре, могат да се върнат на мястото", казва Джулия Макарова. - И за да повлияем на тази структура, ние се стремим да направим плътта хомогенна. От крайности за оптимални: твърдите зони се отпускат, меко засилено. Помислете и набъбнете външната и вътрешната повърхност на краката - отвън те са по-плътни като защитна обвивка. Колкото повече хомогенни крака ще бъдат, толкова по-равномерни. "

Смята се, че костите благодарение на практиката също могат да се променят. "Клетките се актуализират", казва Юлия Макарова, "което означава, че може да се формира нова форма."

В класни практики се практикуват много познати асари, но добавят акценти на подравняването на краката. Най-простият пример е да станете в Тадасан, стиснете тухла между коленете и го фиксирате, изградете ставите на краката в един ред. Раздразните в техниката на iyengar дават огромен брой вариации за подравняване в различни асари: краката са леко затегнати с колани и се опъват с товар. Но арката на крака трябва да се научи да поддържа себе си - така че по-късно без никакви устройства в ежедневието правилно отиват и да стоят.

Но тук трябва да знаете мярката. "Невъзможно е да се носи пръчка: ако с надлъжни плоски крака ще бъдете прекалено усърдно разширяване на плюс, кръста", казва Джулия Макарова. - Не си струва да се преместват краката. Мускулите могат да бъдат напрегнати, спокойни и третото им състояние е в тона. Работим за това състояние. "

Така че, плуване, балет, кънки, ски и йога - такива перспективи са много щастливи с мен и краката ми. В допълнение, тъй като се интересувам от този въпрос, често коригирам позицията на ставите и спрете, когато отида или стоя.

Опитали ли сте се да промените формата на краката? Знаете ли някакви начини?

Извити крака - дефект, който се среща в много жени и мъже. В детството е нормален феномен. Но с течение на времето момичетата и жените имат такъв дефект, като криви и грозни крака, могат да донесат много неудобства и комплекси. Лекарите разграничават O-образните крака (кривината на Виус) и X-образен мехур (Valgus).

Неиделната форма на краката може да не означава, че имате криви крак. Ето защо, първо трябва да разберете и дали наистина имате подобен дефект. Определянето на наличието на кривина може да бъде дом самостоятелно. Застанете гладко, напълно се облегнете в стената (раменете, задните части и петите трябва да се притиснат плътно към равнината).

Помислете внимателно отразено в огледалото. Нормата е краката, които влизат в контакт помежду си на четири места: средата на бедрата, коленете, средата на крака и петите. В някои случаи прекомерната тънкост или пълнота може да повлияе на видимата картина и "Windows" може да бъде по-малко или повече.

Ако няма отклонения по посочените показатели, тогава разглежданият проблем е най-вероятно гъвкав. Какво не можете да кажете, ако броят на лумена е по-голям или по-малък. В този случай трябва да се консултирате с лекар, който точно може да определи проблема. Видове кривина на краката са описани в таблицата.

Причините, поради които се появява кривината на краката, може да бъде разнообразна.

Основната причина е наследствеността. Ако някой от родителите има подобен дефект, тогава вероятността детето да бъде криви, е много високо. Липсата на калций и витамин D в тялото също може да доведе до деформации на краката.

При възрастна възраст болестта може да се появи при жени в резултат на бременност. X-образните крака осигуряват по-добра тазова подкрепа, когато носите дете. При мъжете, х-оформената форма на краката често възниква поради затлъстяване. Също така, х-оформените крака при мъжете могат да бъдат свързани с редовни повдигащи тежести.

Професионалната сесия от някои спортове може да доведе и до въпросния дефект (например мъже-футболисти). Вродената или придобитата слабост на мускулите и лигаментите на долните крайници също са чести причини, предизвикващи появата на проблема. Започва липсата на редовно физическо натоварване, заседнал начин на живот - основните фактори, дължащи се на развитието на заболяването.

Характеристики на х-образни и о-малки

Кръгла X-формата и о-оформената кривина са много често срещани проблеми сред милиони възрастни. Кривите на краката са не само козметичен дефект. В допълнение към преживяването и прекомерното фокусиране върху такъв недостатък, като криви на краката, той може да има сериозно отрицателно въздействие върху здравето на цялото тяло.

Факт е, че с такава деформация товарът на коленните стави е неравномерно разпределен, което води до износването от едната страна на хрущяла. Може дори да е причината за хората с увреждания. Кривината на буквата X или O може също да провокира външния вид на плоскостта.

Леко прозрение на коляното. Ъгълът на отклонение на пищялите при мъжете е около 7 градуса. При жени е повече - до 10 градуса. С кривина с х-образна коляна, коленете са плътно в непосредствена близост един към друг и има голямо разстояние между глезените. О-форма на кривина на краката се характеризира с контакт с крайници само в областта на краката.

Извити крака - нормално състояние в детето. Колянната става се деформира по такъв начин, че краищата на бедрената и тибиалните кости да се огъват вътре или навън. Но е необходимо непрекъснато да спазвате развитието на патологията и редовно да се правят инспекции от лекаря. До 14 години скелетът на детето може да се регулира със специални упражнения, масажи и ортопедични устройства.

W. Възрастните жени и корекция на мъжете се правят само с помощта на операцията. Фалшивата кривина на краката се характеризира с кривина на некони и меки тъкани. Недостатъчният мускулен обем визуално обременява краката си и разваля външния им вид. В такива случаи класовете във фитнеса се прилагат за скандални неизказани или слаби мускули.

Под коляното до помпата мускулите е невъзможно. Следователно, капакът се пълни със силиконов имплант, който е установен по време на пластичната хирургия. Но такава операция е напълно незадължителна, но се извършва само ако някакви несъвършенства се намесват на човек да живее. Необходима е хирургична интервенция в истинска кривина в повечето случаи.

Основните средства в борбата срещу този проблем в продължение на много десетилетия е Апаратът "Илизаров". Преди да инсталирате апарата, се извършва дисекция, която след това се фиксира от това устройство в анатомично правилна позиция.

Е, когато човек няма комплекси за външния си вид, но той е длъжен да бъде внимателен към тялото си. За най-малките прояви и смущаващи симптоми, трябва да се консултирате с лекар. Това е особено важно в детството, когато все още е възможно да се коригира ситуацията, без да се прибягва до операцията.

Често децата едва достигат от 2 години, диагнозата х-образни крака. Преди 25-35 години такъв проблем беше толкова остър, или поради липсата му, или поради факта, че бебетата не са били насочени към систематичната проверка на ортопедиката. Често много бомги изведнъж научават, че детето им има една или друга деформация на долните крайници. Какво мога да направя с това и как да фиксирам х-оформени крака в дете?

Нормално се нарича формата на долните крайници, при които е възможно да се направи въображаема прав, минаваща от главата на тазобедрената кост на тазобедрената става през средата на патела и пропастта между първия и втория пръст на стъпалото . Отклонение в една посока или другата се счита за аномална. Не може да бъде:

Деформацията на Valgus предполага, че краката, затворени заедно в коленете, в зоната на стъпалата имат разстояние повече от 5 cm, т.е. това е х-образна форма. Ако смятате, че краката напълно, техният силует прилича на пясъчния часовник или буквата Н.
Деформацията на Varetle е о-оформена кривина на главите. В този случай патологията засяга средната част на крака, която се отклонява навън, а ставите на коляното не могат да бъдат свързани помежду си. В резултат на това коленете се развиват неравномерно. Менска компресия и разширяване на ставната пропаст от вътрешната и външната страна.

Патологичните данни могат да бъдат:

вродени;
придобит;
физиологичен.

Веднага след раждането децата най-често имат о-оформена деформация на краката. След това, докато растат, краката постепенно се подравняват. Въпреки това, по време на началото на началото на ходенето с наднормено тегло, липсата на разработени мускули и други фактори може да доведе до появата на една или друга форма на кривина на главите. Най-често срещаната епоха развива болестта при дете 2-4 години.

Ако проблемът не е бил елиминиран във времето, в зряла възраст, постоянното неправилно разпределение на натоварването на коленете и глезена провокира кривината на тези стави и развитието на коляно гонарзтроза, което деформира не-възпалителна артроза. Всичко това значително влошава качеството на човешкия живот. Освен това жените са по-предразположени към тези заболявания.

Първоначалните промени в деформацията на Valgus започват в коленните стави - вътрешните мистерии растат по-бързо от външния, а ударният слот е тесен отвън и широк вътре. В резултат на това връзките, които гарантират стабилността на коляното, отвътре, са прекалено опънати. Такава деформация на краката в профила е забележима в коленете.

Развитието на процеса не свършва с това, вече през годината, трохите могат да бъдат наблюдавани с плоска смяна на спиране, т.е. плоска крачка с отклонението на петите навън. Тогава несигурната походка се развива, бебето често се препъва и пада, а също така се оплаква от умората на краката. Без лечение, гръбначната кривина постепенно се развива.

Причини за патология

По причини могат да се припинят следното:

Рано започват да ходят на детето. Хлапето, което просто започва да става върху краката, постепенно обучава мускулите си. Тук се играе важна роля и пълзене, която помага в тяхното формиране и укрепване на пакети. Ако трохите пропусна тази фаза на развитие, товарът може да бъде излишен, така че бързите крака се изкривяват. Ортопедиците подчертават негативната роля на детски джъмперите и проходилките, които са предназначени да премахнат товара от краката на бебетата. Въпреки това, няма товар - без тренировка.
Голямо тегло. Децата, които се хранят с майчино мляко, често имат телесно тегло над средните данни. Въпреки това, няма да е възможно да се лиши тяхното хранене, единственият вариант е да се намали съдържанието на мазнини в храната на самата жена. Можете да регулирате храненето на децата на изкуствено хранене или бебета. За да се намали теглото, се препоръчват растителни пюрета, а не от зърнени култури.
Вродена слабост на мускулеста-лигамента. До известна степен наследствеността може да се играе. Ако децата имат естествен вид физика, те се характеризират с тънкост и неразработени мускули. Друг проблем е всяка болест, която причинява тази патология.
Болести, свързани с разстройства на борсата за калций, които провокират намаляване на костта. Това могат да бъдат бъбречни заболявания или рахит.
Наследствена предразположеност. Ако някой от родителите има краката на ICOM, вероятно детето след раждането ще има подобно отклонение. Въпреки това, в огромното мнозинство новородените имат кривина на О-формата.
Вродена аномалия на развитието - дисплазия на една или двата тазобедрения стави, хип изместване, изостаналост на колянните фуги и др. Впоследствие тук може да се развие едностранна деформация на пищяла.
Фрактури и наранявания на замъка.
Доброкачествени и злокачествени тумори на костна и хрущялна тъкан на долните крайници.

Според статистиката, момичетата, поради анатомичната структура на тазовите кости, краката x са по-склонни, а момчетата са с форма на оформени.

Между другото, лекарят може да диагностицира фалшива X-образна деформация на краката. За разлика от вятъра, външният дефект се наблюдава поради особеностите на подреждането на мускулите и мастните отлагания, лечението не се изисква.

Ако Krocha на 2 години бързо се уморява на разходка, не иска да ходи с крака, той има нестабилна походка и често пада на дори място, заслужава да се появи ортопедичното и да се вземе подходящо лечение. По принцип самите родители могат да видят, че когато се свързват с коленния глезен в детето не е затворен. Можете да измерите разстоянието между краката на 4-5 см, като използвате владетел.

За да отложите посещението на лекаря и да мислите, че всичко ще се премине, не си струва, тъй като развитието на процеса може да засегне не само снопове на коляното, но и глезените стави, и дори на гръбначния стълб. След външна инспекция и измервания, ортопеда ще поиска от бебето да върви по протежението на пода. В същото време ще се види дали има инсталация на самолет на краката. Наличието на спиране на смяна на плаки е напълно видимо върху растенията. Тя може да бъде визуален, мастилен или компютърен изследователски модел. В последното изпълнение, плантарната част на краката се сканира в покой и при функционални условия на натоварване. Компютърът ще изчисли морфологичните параметри и ще даде доклад, какъв вид плосък крак се наблюдава - надлъжно, напречно или смесен.

За диагностика използвайте рентгенография на коленните стави. Може да се прецени моментната снимка върху неравностието на ставната пропаст. В допълнение, х-оформените крака при децата имат по-развити вътрешни SAM и външния лъч. Ако кривината на Valgus е наследена, ще има неясни ръбове на окефицираните части на екстериорните syslots на рентгеновия лъч.

След като диагнозата е настроена на преден план на патологията. Детската възраст до 3-4 години е подходяща за масаж, физиотерапия и терапевтично физическо възпитание. Колкото по-възрастно е детето, толкова повече се проявяват последствията - неравна походка, бърза умора, болка в стъпките, нарушение на позата и кривината на гръбначния стълб. В бъдеще един възрастен може да срещне промени в костите на гръдния кош и таза, както и дисфункцията на някои органи.

Краката на ICOM при дете до една и половина години са физиологична норма. Това изисква систематично наблюдение от ортопедично. За да не пропуснете началния етап на заболяването. Най-лесният начин за корекция е терапевтичен масаж. Предпочитат само опитни масажи, в противен случай процедурата не може да носи полза и вреда. Обикновено се извършва курс от 12-15 сесии, след това отдихът е 2 месеца и преиграват. През годината масажът в комбинация с физиотерапия се извършва средно 4 пъти. Този тип масаж включва укрепване на мускулите от вътрешната страна на долния крак и релаксацията на надценени външни връзки. Процедурата засяга задните части, гърба, краката, предните и задните части на долните крайници. Важно е движенията на масаж терапевта да донесат бебето радост, а не болка, в противен случай няма да се отпусне.

За целите на лекаря лека може да бъде насочена към процедури за нагряване, използвайки парафин и електрофореза с калциев хлорид. Много важна роля се играе, като се носят специално подредени ортопедични обувки с висок твърд фон и твърди стелки, които се борят с плоско боядисване. Такива обувки или обувки помагат за формиране на правилното изявление на крака и нормалния наклон на тялото. Обикновено лекарите съветват да носят такива обувки у дома и на улицата с почивка за сън и гимнастика.

Ако консервативните методи не помогнат, препоръчват гипсови превръзки, шарнирни ортоза или подвижни дълги. Периодът на тяхната кандидатура варира от 3 седмици до няколко месеца. Хиперактивни деца и бебета с неврологични отклонения, този тип терапия не е подходящ.

При тежки случаи се препоръчва операция. Ако се повдигне само един крак, за корекция може да се използва апаратът на Илизаров с едновременното коаксиране на голяма красива кост. Това е особено вярно след прехвърлянето на наранявания и фрактури на краката. Срокът на корекцията може да отнеме от 2 месеца до една година. Постоперативният етап на възстановяване се състои от масаж, лист и физиотерапия. В бъдеще те провеждат гимнастика за укрепване на мускулеста лигамента и пълно възстановяване на обема на движението.

Лечение на деформация на клапаните - процесът е много дълъг, понякога изисква деца и родители на многогодишни усилия и някои постоянни. Наред с други неща, корекцията на живота на детето се предполага, че:

За да се гарантира, че детето не стои с широко разпространени крака, тъй като тази позиция подобрява отклонението на ставите на коляното вътре. По-печеливша позиция - с плътно затворени крака.
Децата с оформени крака се нуждаят от често почивка с активни игри или ходене. Нищо чудно за децата в детската градина често расте на пейката в "като наказание за неподчинение".
Препоръчително е да посетите специализирани спортни клубове, танци, да отидете за плуване или да запишете дете в ортопедична детска институция, където ще се извършват ежедневната медицинска култура и масаж.

Къщи ежедневно за предпочитане да направят прост набор от упражнения:

За да коригирате кривината на краката, децата са чудесни в ходене по дъската в духа "Има гоба люлееща се ...". Друг път, когато можете да играете цирка и да вървите по въжето, положено на пода, като истинско равновесие.
Седейки с разведени колене и колоездене допринасят за развитието на необходимите мускулни групи.
Възпроизвеждане на играта "Теди Барбус в гората върви". Описание на играчките на килима и след това върви по външната страна на крака и събира предмети.
На турските седалки може да се диверсифицира от различни допълнителни игри. Карай се един друг топка, седнал в такава поза или изобразяващ изток Факир, правописни змии.
Това е полезно, ако у дома има възможност да се изгради шведска стена, стълба, трапеца и да окачи въжето. В допълнение към намаляването на излишното тегло, физическата активност ще укрепи мускулите и снопките на краката, коленете и спиране.
Нека детето през летния ваканционен период върви бос в пясъка, трева и камъчета. Такива упражнения помагат за лечение на плосък крак.

1.5-2-годишното дете е по-податливо на лечението на х-оформени крака, при спазване на постоянен и пациентски подход към процедурите. В огромното мнозинство, изхвърлянето на патология отнема от 2 до 7 години, но все още не си струва да се предаде. Кривирането на Valgus на долните крайници не е козметичен дефект. Впоследствие тя може да провокира цял комплекс от скелетни разстройства, включително развитието на аротични колене и спиране. Правилните упражнения, балансът на активната игра и отдих, носещи ортопедични обувки и систематичен контрол на ортопедията ще защитят детето от неприятни последици при възрастната възраст.

Формата на краката е не само един от основните параметри на женската красота и привлекателност, но и изключително важен компонент на обичайното, което е наречено качество на живот. Щастливият собственик на тънките крака не трябва да бъде сложен на плажа, ограничавайки се в магазините за дрехи, срамежливи къси поли и рокли.

За съжаление, не всички жени са имали късмет със структурата на такава значителна част от тялото. Извити крака - какво да правя и как мога да поправя такъв неприятщ недостатък? Според статистиката всеки такъв представител на красив пол е загрижено за този въпрос. И сред мъжете има много желания да коригират естествените си данни.

Истинска и фалшива кривина на краката. X- и O-образна кривина

Краката са правилни от естетическа гледна точка, която в четири точки: средата на бедрата, коленете, средата на крака и петите. Отклоненията от този канон са разделени на X-образна и о-форма на кривина. С х-оформени крака в скута и се различават в долната част, с O-образен - само петите влизат в контакт и има пролука между коленете и краката.

В същото време естеството на кривината на краката също е най-важното за последващата корекция: вярно или невярно. Истинската кривина е следствие от дефектите на структурата на скелета, в този случай корекцията без ортопедична операция е невъзможна. FALSE се дължи на структурата на меките тъкани - тук изборът на лечение е по-широк, резултатът може да бъде получен без операция, например, с помощта на специален тренировъчен комплекс. За щастие за повечето жени, този конкретен вид кривина се диагностицира в преобладаващото количество случаи.

Упражнения за коригиране на кривината на краката без хирургия

С помощта на физически упражнения можете да регулирате фалшивата кривина на краката чрез увеличаване на мускулната маса в проблемни области. Като правило, такива комплекси включват натоварване на целевия мускул в комбинация с разтягане.

За увеличаване на обема на ICR се използват следните упражнения:

Се издига върху чорапи (с допълнително натоварване или без)
Плъзгащи се стъпки
Работейки по стъпките с повдигане на мистерии на всяка стъпка

Има обаче неприятщ факт: хайверът принадлежи към мускулите, най-малкото реагира на обучението. Апартамент от раждането на пищяла е изключително трудно да се увеличи повече от 1-2 сантиметра. Този обем може да бъде достатъчен за правилна корекция на формата и може да не е достатъчна.

Тя ще даде добър резултат и ще работи с мускулите на краката като цяло: към горните упражнения трябва да се добавят клякам, както и да се огъват и изправят краката на симулатора. Леко увеличена мускулна маса ще бъде разпределена върху костта по-равномерно, благодарение на която краката ще изглеждат дори.

Освен това, дори правилната форма на крака може да изглежда като криви в резултат на индивидуалните характеристики на тяхното производство.. Навикът да се върви по коленете вътре или обратно - навън води до изкривяване на истинската форма на краката. Този недостатък е или е най-лесният начин: всякакви упражнения с натоварване на долната част на тялото са подходящи, достатъчно е, когато се изпълняват (както и с нормално ходене), за да пазят паралелно краката и краката. Постепенно правилното изявление ще влезе в навика и "придобитата" кривина ще изчезне.

Как да фиксирате краката на кривите с гаранция?

Ако упражненията не позволяват правилен резултат или ние говорим за истинската кривина, причинена от структурата на костната структура на краката, хирургичната операция остава единствената продукция: пластмаса или ортопедия.

Много хора възприемат такива радикални начини с дела на отрицателен, защото това е сериозна намеса и дълъг период на възстановяване (и в случай на ортопедия - също така необходимостта да издържат болезнени усещания за известно време). В този случай обаче целта със 100% оправдава средствата - корекциите са податливи на всички, дори най-трудните случаи на кривина и полученият резултат ще продължи за цял живот.

Пластмасова хирургия, позволяваща да се изправи формата на извилените крака. Той е показан предимно с фалшива кривина и е да се инсталират силиконови импланти, които увеличават обема и регулирането на формата на крака. Операцията отнема не повече от час, а периодът на рехабилитация е 1,5-2 месеца, след което можете да се върнете към обичайния си график. Има по-щадяща опция. Вместо имплант, пациентът се въвежда собствените си мастни клетки, но този метод има свои собствени ограничения: подходящо е само за премахване на малка кривина и освен това изисква присъствието на "свободна" мазнина в тялото на пациента.

Операция на точификатора на крака

Единственият начин да се коригира истинската кривина на краката е ортопедична работа. Това ще бъде оптималният избор за пациенти с фалшива кривина, но в същото време малко растеж и относително големи крака - в техния случай, допълнителна мускулна маса или импланти могат да поправят формата, но от естетична гледна точка резултатът няма да бъде твърде добре, защото краката са още по-бързи

Хирургична корекция на крака се извършва с помощта на апарата на Илизаров - специално устройство, което ви позволява да действате директно върху костната структура. Операцията се крие в дисекцията на костта, след което е фиксирана от устройството и постепенно се извива в желаното положение.

Необходимо е да се носят този дизайн от около 2-3 месеца, но след 3-4 седмици пациентът може да се движи самостоятелно и да се занимава с ежедневни дела (с изключение на физическото усилие). В същото време модерните или стоките са много компактни, което свежда до минимум тяхното неудобство и дискомфорт, свързани с носенето им.


Метод	Индикации	. \\ T
Без операция:
	Външният ефект на кривината не се дължи на структурата на краката, а особеностите на тяхното производство	Ефективно обаче е подходящо само за тези, които първоначално са директни
		Ограничен потенциал, ниска ефективност
	Фалшива кривина	Подходящ само с незначителна кривина
	Фалшива кривина	Необходимо е да има мазнини в други части на тялото. Може да се изискват периодични поддържащи процедури.
Хирургически:
Пластична операция ()	Фалшива кривина, липса на меки тъкани в областта на пищяла	Много ефективен начин благодарение на възможността за избор на имплант индивидуален размер и форма, но има ограничени показания.
	Истинска кривина, индивидуални случаи на фалшива кривина	Помага в случаите, когато други методи не дават дължими резултати

Колко трябва да изправяте краката си?

Крайната стойност, в която ще струва корекцията на кривината на краката, зависи от набора от фактори: избраната методология и специалист, първоначално състояние, география и др. Възможно е по-долу.

Средни цени за корекция на корекцията корекция
Метод	Какво е включено в разходите	Приблизителна стойност
Без операция:
Упражнения за правилната настройка на коленете и спиране	Абонамент за фитнес профил секция (танци, гимнастика и др.), Инструкторски часовник	Голямата стойност на стойност зависи от географското положение, състоянието и ценовата политика на институцията
Упражнения за изграждане на хайвер
Упражнения, които изграждат пълна мускулна маса
	Анализи и предварителни консултации; Ограда на мастните клетки и поставянето им в желаната област; Коригиращи и подкрепящи процедури	80-150 хиляди рубли
Хирургически:
Пластична операция ()	Анализи и предварителни консултации; цената на имплантата; анестезия; Работа на хирург; болница	80-200 хиляди рубли
Ортопедична операция (апарат за Илизаров)	Анализи и предварителни консултации; анестезия; Работа на хирург; Монтаж и отстраняване на устройството; процедури за рехабилитация; болница	40-100 хиляди рубли

Болестите, свързани с деформацията на ставите на долните крайници, са еднакво при мъжете и жените. Този проблем носи образуването на естетически комплекси или води до влошаване на здравето.

Причини за кривини

Често деформацията на ставите се предава чрез наследяване по силата на националните характеристики. Кривирането на крайниците може да се види в ранна възраст. За да коригирате ситуацията, трябва да се консултирате с лекар, предупреждение влошаване.

Поради причините за появата на кривината на краката включват фактори:

рахит и неговите последици, които са възникнали поради неблагоприятните условия по време на периода на растеж на детето;
патологични процеси в костната тъкан, водещи до изтъняване на структурата на костите;
неправилни пози по време на стоящи или места;
претенции с определени спортове в дете или младежка възраст;
увреждане на минерален метаболизъм;
излишък на телесно тегло, нисък капацитет;
слабостта на лигамента;
ендокринни причини.

Видове кривини

Има няколко вида деформация:

Вярно.

Промени, когато бедрената кост и пищялът имат форма на дъга. По принцип, наследствената предразположеност или заболяване, причинено от недостиг на витамини и минерали, става предимно причината за такъв. За да коригирате ситуацията, е необходима ортопедична консултация.

Невярно.

С фалшива кривина на крака, костта има правилната форма. Източникът на проблема е свързан с нарушение на развитието на мускулната тъкан. Коленете и глезена са в контакт, образувайки кривината в областта на глезена. Възможно е да се елиминира състоянието с помощта на курса за упражнения.

О-форма, Varetle.

Този дефект има появата на овален, тъй като болестта започва на бедрата и отива в артикулацията на алкохоли. Съединенията на коляното не влизат в контакт помежду си.

Валгус кривината, х-образната.

Дефектът, в който коленете заедно, и глезените не се събират. Изгледът на краката е подобен на буквата H.

Техника за определяне на типа кривина

За да определите формата на крайниците и да идентифицирате възможни нарушения, трябва да изпълните следните стъпки:

оцветяват точно пред огледалото и огънете крака:
ако коляното се премести вътре - това показва за деформацията;
кучането на коляното премести патицата - вида на х-кривината;
поставяйки ръце на кръста (крак на ширината на раменете), направете клек:
когато краката са около дефект, не са съгласни на страните;
Са свързани х-тип - крайниците;
правилната форма се огъва успоредно на краката.

За да потвърдите напълно или да изключите диагноза, е необходимо да се направи рентгенова снимка. В състоянието на костите определят формата и решаването на проблема.

Корекция на фалшивата кривина

Тази деформация не уврежда здравето и носи само естетичен аспект. За да коригирате състоянието, което трябва да играете, да се отървете от наднорменото тегло и да увеличите мускулната тъкан. С правилния избор на упражнения козметичните промени постепенно ще изчезнат. Можете да извършите комплекс от класове у дома и фитнес залата.

Истинска крива

Истинската кривина се крие в дефекта на костите на краката, понякога е трудно да се справи с него само с помощта на листата.

Оперативна намеса

Има два вида хирургични операции:

А. Монтаж на ръководителя на апаратурата на Илизаров.

Процедурата има доста бърз напредък, който се забелязва след 2 месеца. Извършване на операции от 14-годишна възраст. След като дизайнът на товара е забранен в рамките на няколко седмици. Техниката е традиционна и използвана в повечето случаи.

Възможни усложнения:

възпаление в меките тъкани;
инфекциозни процеси;
появата на контрактурници;
щети в областта на корекцията.

Б. Пластична хирургия - Крупластика.

Операцията се извършва в два метода:

създаване на имплант към областта на пищяла на желаната форма;
липофилиране на коремни мастни клетки или задници.

Процедурата преминава под обща анестезия в болницата. Рехабилитацията продължава в рамките на 2 месеца, недостатъците включват изместване на импланта и изкривяване на формата на краката. Забранено е спортни дейности.

Масаж

Масажните сесии са важни за изразходване от раждането на дете до три години. Процедурата ще спомогне за поправяне на кривите на краката само в ранна детска възраст.

За възрастни, ръчна терапия и въздействието върху долната част на гърба се използват, ако същността на дефекта е в областта на сакрума. Няма да работи до края, за да се премахне деформацията, тъй като образуваната костна тъкан е слабо податлива за масаж.

Изправяне на симулатора

Принципът на техниката е хоризонталната част на гръбначния стълб и долните крайници.

Редовността на изпълнението помага за премахването на мускулните спазми, които се появяват поради кривина, възстановяване на кръвния поток и забележимо удължение на долния крак.

Коригиращи колани

Процедурата се състои в закрепване на краката в няколко точки със специални колани и изпълнение в такава форма на предписани упражнения.

Ръчна корекция

Техниката ви позволява да елиминирате дефекти:

твърде намалени или разведени колене;
O - фигуративна деформация;
кривината на бедрената кост.

Възстановяване на функциите в ставите на коляното:

Необходимо е ежедневно за минута да попаднете върху регионите на менискуса с торба, пълна с насипна субстанция (сол или пясък): от вътрешната страна на О-дефекта по протежение на външния при X-тип.
Нанесете ударите с постепенно увеличение в сила два пъти дневно.

Корекция на кривината на пищяла:

Упражнението се извършва по подобен начин - подслушване на дефектни места. Същността на методологията е да се прилага микротраза и да подобри кръвния поток и обменните явления. След удара има визуално подобрение.

Премахване на дефекта на бедрената кост:

Седейки на стол и интензивно компрес между бедрата на малка топка.

С това упражнение има нарастваща мускулна тъкан.

Ефектът на класовете идва за около 6 месеца.

Йога

Гимнастиката ще се прилага за укрепване на мускулната сила. Премахването на деформацията се извършва от комплекс от специални асани, които отпускат брутните зони.

Визуален ефект

Процедурите за елиминиране на кривината на краката са доста дълги, така че е възможно да се коригира козметичният дефект, като се използват следните трикове:

Подплата.

Специални силиконови тела са прикрепени към пищяла и след поставянето на чорапогащи или тесни панталони.

Облекло.

Правилно избраният гардероб е в състояние да коригира проблема и визуално да изправят краката. За ежедневно носене трябва да носите панталони с глина от бедрата, ботушите с широка скала, рокли и поли на максималната дължина до глезените.

Комплекс от упражнения за регулиране на крака

Следващите класове ще помогнат за директни права:

ходене по вътрешните и външните страни на крака, увеличаването на чорапите и движението на петите при понижаване;
работи с висок крак;
клек;
plie (чорапи и колене вижте различни посоки);
воденето по посока на един крак последователно стои на опората, можете да използвате спортна смола;
повдигнете прав крака последователно;
напред, последователно за всеки крак с клякане (теглото на изместване трябва да се стигне до зоната на петата);
упражнения "ножици";
намаляване и свързване на крайниците в легнало положение.

Гимнастиката прави най-малко 3 пъти седмично, предварително затопля мускулите към загряване.

Упражнения за регулиране на H-Feet

Прост набор от класове, което позволява да се правят крака повече:

ходене от външната страна на крака, коленете;
олово в посока на крайниците с опънати неща;
лъки отляво - надясно;
клякам с топка, притисната между бедрата;
упражнения за статиката;
легнете на стомаха, направете "пеперуда": свържете краката и размножете коленете до страните. Задръжте 5-10 минути.

С X-образен дефект е полезно да се включите в тампон или колоездене.

LFC с деформация на Виус

Набор от упражнения за коригиране на кривината на краката:

ходене по петите, вътрешната част на единствената част;
бързо изкачване се изкачи с кацане на чорапи;
клякам (стави заедно);
махи от страната на подкрепата;
повдигане на преките крайници в позицията на оформлението от страна;
"Ножици" седи на пода, разчитайки на стената;
педалите на усукване чрез имитиране на колоездене;
връзка и изключване на краката, лежащи на гърба;
кръст.

Valgus Deformation упражнения

Приблизителен списък на класовете:

ходене по външните договорености на единственото;
коляно разходка;
mahi от двете страни с опънати чорапи;
странични атаки;
медицинска сестра възможно най-ниска с топката в стената;
седейки в позата на "турски", натискайки коленните стави или се опитват да ги вземат на пода;
легнете на стомаха, сложете краката и разредете краката встрани.

Всички упражнения трябва да се извършват няколко пъти седмично. Когато боядисвате или други неприятни усещания, трябва да съобщите за лекар за тях. След класовете е полезно да се вземе топла вана, като се добави етерично масло във вода.

Упражнения за детето

Правилни дефекти на детето трябва да са до седем години. Необходимо е да се комбинират редовни курсове за масаж с гимнастика.

Ходене

Първо се озове в стаята на чорапи, а след това на вътрешната и външната част на крака. За по-добър ефект упражненията прекарват с класа топката между краката.

В легнало положение

Легнете на гърба, долните крайници върху ширината на раменете, краката са обърнати вътре.

Изстискайте пръстите си няколко пъти. След свързване на краката и имитните пламтящи.

На коленете

Въз основа на дланта и ставите на коляното, детето издърпва крака си, изправяйки чорапа.

На стомаха

Огъване на ставите на коляното, за да получат пети на задните части.

Предотвратяване

За да предотвратите кривина, трябва да се придържате към няколко правила:

Редовните разходки в парка, получаването на витамин D е достатъчно за развитието на количеството.
Навременността на уменията не си струва да се преподава на детето на ранното пълзене или ходене, тъй като по-бързите мускулни и лигаменти водят до промяна във формата на крака.
Балансирана диета.
Класове в басейна.

За да се коригира фалшивата кривина, тя е на стойност след препоръки:

Не спите на стомаха си. В тази публикация завъртането е на напрежение и това се отразява върху дължината на долните крайници.
Не хвърляйте крака един върху друг, седнал на стол.
Стойте гладко.
Изключете ходене по високо тесни или неудобни обувки.
Своевременно лечение на заболявания.
Редовни упражнения.
Правилното хранене, обогатено с витамини и минерали.
Включете се в басейна или колоездене.

Елиминирането на кривината на долните крайници е процесът на безпрецедентен и ако детето е заподозряно в дефекти, е необходимо да се започне тяхната корекция, без да се затяга целта.