Ако страдате от безпокойство, най-вероятно ще се интересувате да научите около 100% естествено съоръжение за успокояване на нервите. Това означава -, естествено успокоително, създадено от самата природа. Този минерал участва в повече от 300 биохимични реакции в организма, които регулират различни процеси, от кръвно налягане и генериране на енергия преди мускулната релаксация и нивата на кръвната захар. Всички знаем, че магнезият подобрява съня, но колко ефективен е в борбата срещу тревогата?
Връзката между магнезий, която е известна и като "естествена релаксираща минерална" и тревожност, комплекс и зависи от много фактори. Най-добре е да започнете обяснение на тази връзка с; Много от нас най-вероятно няма да получават достатъчно магнезий с храна, която създава магнезиев дефицит и води до увеличаване на риска от тревожност.
Недостиг на магнезий и тревожност.
“ Недостигът на магнезий е доста често срещан в Съединените щати - както и тревожност "", Казва Айл Руи, доктор по медицина и доктор на науката, невролог, практикуващ интегриран подход и член на общата общност на ума.
Но колко е този проблем, ако сте точни?
Смята се, че от 50 до 90% от американците страдат от магнезиев дефицит. Причините за това: използването на лекарства, изчерпване на почвата и стандартна американска диета, състояща се главно от изискани и рециклирани продукти, които практически не съдържат магнезий.
Като се има предвид, че повече от 3700 молекули в човешкото тяло са свързани с магнезий, дефицитът на магнезий може да повлияе на здравето с много различни начини. Когато става въпрос за безпокойство, то е от особен интерес за ролята на магнезий във функционирането на парасимпатичната нервна система (PNS). PNS е известен като система за "почивка и храносмилане" и е отговорен за връщането на тялото в покой.
Магнезий играе ключова роля за поддържането на здравето и експлоатацията на парасимпатичната нервна система и нервната система като цяло, проучванията показват, че дефицитът на магнезий може да стимулира част от нервната система, която е отговорна за реакцията "Bay или Run".
Магнезий и тревожност.
Тези от нас, които страдат от общо, соофобия, панически атаки, PTSD или други нарушения, свързани с тревожност, могат да изглеждат като много привлекателна идея, че приемането на магнезиеви добавки ще донесе релеф и да замени получаването на фармацевтични препарати, които имат странични ефекти и причиняват пристрастяване.
Но може ли магнезият наистина да помогне за справяне с тревогата?
Проучванията на тази тема продължават, но според най-добрите лекари на интегративната и функционална медицина всичко показва, че отговорът на този въпрос е положителен.
“
Няколко проучвания показват, че приемането на магнезий е полезно за тревожност, подобрява състоянието и носи усещане за мир, удовлетворение и стабилност.
- казва ръката.
Все още не сме сигурни какво точно е тази връзка, е вероятно товамагнезият е важен кофактор в синтеза и, две невротрансмитери, които влияят на настроението ни и способността да се отпуснат. Магнезият също засяга активността на GABA, най-важният спирачен невротрансмитер, тясно свързан с тревожност (именно върху рецепторите на GABA влияят на препаратите на бензодиазепини, като Ksanaks, най-популярните лекарства срещу тревожност).
Някои проучвания показват връзката между липсата на магнезий и влошаването на състоянието на афективни разстройства.
Магнезиеви и тревожни изследвания.
Marvin Singh, лекар на медицината, практикуващ интегриран подход и член на ума на ментаргейнколктивната общност, казва: "Магнезият е една от любимите ми прости и естествени препарати. Статията, публикувана през 2016 г., отбеляза магнезийната ефективност при лечението на тревожност, положителните резултати бяха постигнати в случаи на малка тревожност и тревожност, свързани с PMS .”
Въпреки това, не всички проучвания бяха толкова убедителни: "По-късно, през 2017 г., систематично преразглеждане показа, че въпреки че има данни за ползите от магнезий при лечението на тревожност, са необходими по-забавни доказателства
, "Той обясни.
Как да вземем магнезий, за да се отървете от тревожността.
Лошата новина е, че резултатите от изследването на магнезийната ефективност в борбата срещу тревожността все още не са окончателни, добрата новина е, че експериментирането с магнезий е относително безопасно и много хора го използват чрез получаване на положителен резултат.
Сингх добавя: "Въпреки факта, че все още не сме установили, точно как магнезият се борева с тревожност, техниката на магнезий е чудесен начин да си възвърне спокойно състояние. Можете да приемате добавки с магнезий под формата на прах, капсули или течност. Заслужава да се отбележи, че магнезият е част от много лаксативи и с приемането му може да се наблюдава с течен стол.
”
Това означава, че някои форми на магнезий, като сулфат и магнезиев оксалат, могат да причинят диария при твърде големи дози.
За да избегнете този страничен ефект, можете да добавите добавки, като тиквени семена, тъмен шоколад и бобови растения като черен боб и.
В каква форма да се използва магнезий за борба с тревожността.
Ако вече сте помислили за закупуване на добавки с магнезий, трябва да бъдете подготвени за факта, че ще бъдете изумени от разнообразието от форми на този минерал. Трябва да знаете, че някои форми са по-ефективни.
Така че, в каква форма трябва да вземете магнезий, за да се отървете от тревожността?
Има няколко магнезиеви соли, както и триддат, цитрат, глюконат и магнезиев цитрат. Един отличен избор ще бъде магнезиев глицинат, който не предизвиква разстройство на храносмилането, за разлика от почти всички други форми.
Какво друго трябва да се грижи за съображения за сигурност?
Според Сингху: "Ако страдате от заболяване на бъбреците, сърцето, аритмия и някои други болести, трябва да се консултирате с лекаря преди началото на приемането на магнезиеви препарати .”
По принцип трябва да уведомите Вашия лекар, че ще започнете да получавате нови добавки, билки или радикално променете начина си на живот или хранене.
Друг съвет от експерта?
Ако искате да увеличите потреблението на магнезий, не се ограничавайте до добавките под формата на капсули или прах. Можете да опитате масло или кремове с магнезий и дори сол Epsom за вани, което е направено на базата на кристали на магнезиев сулфат.
Тези методи са особено добри в това, че той е допълнително успокояващ и спомага за отделяне на времето за себе си, което подобрява ефективността в борбата срещу тревогата.
Превод от английски
Съдържание [Show]
За петдесет години преди първата употреба на магнезий в медицината (1906), Фьодор Михайлович Достоевски е записан в дневника си: "... изръмжа цяла нощ, заспа половин час. Мрачността на радостта не донесе. TEURCH и тревожните нокти държат сърце. Пиша, и на въртящия се Ком, не се простира, сълзите стоят в очите ми, а ръката ще изгони ръката от постоянно писмо. Модерният невролог, четене на такива думи, веднага ще каже: Всички признаци на дефицит на магнезий в тялото са показани, се показват диета и магнезиеви лекарства.
Защо имате нужда от магнезий?
Магнезият е елемент, който участва в повечето ключови физиологични процеси. Това е изключително важно за нормалното функциониране на клетките, мускулите и особено нервната тъкан. Човешкото тяло не е в състояние самостоятелно синтезира на магнезий и следователно го получава само чрез храна. Магнезият е необходим за всички без изключение на системите на тялото, той "пуска работата" на много ензими, участващи в енергията, протеините, въглехидратите и обмена на мазнини. Само 300 биохимични процеси зависи пряко от нея и косвено - повече от няколко порядъка. Така например магнезий играе важна роля в превенцията на диабета.
Голямото значение на магнезий е, че той служи като естествен анти-стрес фактор, инхибира развитието на процесите на възбуждане в централната нервна система и намалява чувствителността на тялото към външни влияния, улеснява симптомите на загриженост и раздразнителност. Факт е, че физиологично всички екстремни ефекти водят до увеличаване на емисиите на надбъбречни хормони, увеличават адреналин в кръвта. Това носи магнезий от клетките през бъбреците. Следователно, почти целият стрес може да бъде лекуван с магнезий.
В допълнение, независимо изследване на руски учени - преподаватели на Международния институт по микроелементи "ЮНЕСКО" А.А. Спасова, Я.И. Marshak - показа, че възстановяването на нормалното ниво на магнезий намалява тягата към алкохол, наркотици и пушене и особено ефективно при лечението на зависимостта на терапията на "тежка артилерия" - със специални магнезиеви лекарства.
Всичко останало е известно, че магнезият предотвратява образуването на калциеви оксалатни камъни, което е най-честата причина за появата на уролитиаза. Проучванията показват, че използването на 500 mg магнезий на ден намалява броя на случаите на каменна форма 90 и половина процента.
Минерална норма
С цялото му значение, магнезий - също най-уязвимите микроелементи в нашето тяло. Балансът му е много лесен за счупване. Ежедневната нужда от възрастен в магнезий е 300-350 mg. Тъй като този микроелегант в тялото не се произвежда независимо, тогава цялата тази доза трябва да дойде с храна. Но за съжаление през последните 100 години започнахме да получаваме магнезий много по-малко. Най-често това се дължи на неправилно хранене. В съвременната диета има изключително малко продукти с максимално съдържание на магнезий - нерафинирани зърнени култури, както и пресни плодове и зеленчуци. Ситуацията влошава системата за бързо хранене, която се основава на използването на рафинирана храна, излишната захар и сол, както и продукти, които отстраняват магнезий от тялото - например ортофосфорна киселина, съдържаща се в Coca-Cola и други лимонади, различни консерванти и други "е"
Какви са причините за магнезиев дефицит?
Неуспехът на магнезий може да бъде следствие от следните фактори:
Недостатъчна консумация с храна: лошо хранене, нискокалорична диета, консумация на алкохол, ядене на мека вода, хронична или дългосрочна диария. Повишена нужда: например, в периода на растеж, бременност, кърмене; с интензивно физическо натоварване, в стресови ситуации и високи психически натоварвания; През периода на рехабилитация след тежки заболявания и наранявания. Приемането на някои лекарства може също да причини недостатъчност (диуретици, сърдечни гликозиди, антибиотици (особено аминогликозиди), кортикостероиди, перорални контрацептиви, алтернативна хормонална терапия, противовъзпалителни средства и др. Ниска слънчева инзела: зимен период на годината, работа в тъмнина стаи.
Какви симптоми показват магнезиев дефицит?
Първият симптом обикновено е увеличена умора, склонност към депресия. Други прояви включват потрепване на клепачите, усещането за напрежението, влошаването на паметта, изчезването на разлога или безсъние, нощни катастрофи, понякога изтръпване, замаяност, раздразнителност, сърцебиене, "прекъсвания" в сърцето, усещането за липсата на въздух "com" в гърлото. В случай на липса на магнезий, може да възникне порочен кръг: дефицитът на този минерал допринася за развитието на стреса, което от своя страна подобрява недостатъчната му недостатъчност. По-изразен недостиг на магнезий може да доведе до развитието на сърдечно-съдовата (аритмия) и стомашно-чревни нарушения.
Коментари (видими само от специалисти, проверени от редакционния съвет на мед)
Магнезий - един от най-важните елементи за тялото. Без него, клетките нямат способността да функционират, защото е абсолютно във всички тъкани на тялото. Абсолюцията на мускулите, излъчващи нервни импулси, метаболитни реакции - магнезий участва във всички тези процеси. Ето защо, за нормализиране на състоянието на пациента, лекарят предписва Magnelis B6 в МСС, който включва магнезий.
Магнезият се появява в тялото поради храносмиланост на храните. Ако режимът на захранване по някаква причина е нарушен, тогава лицето е принудено да приема диуретици. Както и в стрес, бременност и повишени различни натоварвания върху тялото, може да се появи липса на магнезий в тялото.
Синдромите и симптомите с трудности нямат връзка с физически разстройства. Причините за появата на тези прояви в МСС все още не са проучени до края. Следователно това състояние не може да бъде разпределено в отделна болест. Поради тази причина е предписано симптоматично лечение на Magnelis B6 при лечението на IRA.
Най-голямата грешка при лечението на FMR е лечението на магнезиеви лекарства на тези признаци, които трябва да бъдат лекувани с използването на антидепресанти. Недостигът на магнезий в тялото трябва да бъде потвърден от лабораторни изследвания, тъй като магнезият свръхпредлага също може да доведе до много отрицателни последици.
Ако психичните разстройства не се третират правилно, те ще напредват. Например, пристъпите на паника могат лесно да се трансформират в агорафобия, която от своя страна ще повлияе негативно върху работата и качеството на живота на пациента. Последиците от това състояние могат да бъдат продължителна депресия.
Magnelis B6 с трудности често се предписва като препарат от стрес. Този подход не е напълно вярно. Вземете Magnelis B6 с ICCS може да бъде с лаборатория, инсталиран магнезиев недостиг.
Също така, Magnelis B6 се предписва, ако има следните симптоми:
- тревожност и страхове;
- нарушения на съня на различна гравитация;
- бърза умора и ограничение за инвалидност, свързано с него;
- прекомерна раздразнителност;
- лошо настроение в базовия период;
- спазми в мускулите и в стомашно-чревния тракт.
За възрастни се приписва трикратно дневно приемане на Magnelis B6. По време на него трябва да се пиете 6-8 таблетки B6. Най-добре е да се вземат Magnelis B6 с ICC директно в процеса на прием на храна, таблетки за питейна вода.
Колко да се пие Magnelis B6 с твърди деца зависи от телесното тегло. Ако теглото е над 20 kg, тогава броят на таблетките на ден може да достигне 4-6 броя.
Страничните ефекти в процеса на допускане до Magnelis B6 с ITRs могат да се проявят под формата на гадене, повръщане, метеоризъм и коремна болка. Алергичните реакции също имат способността да се проявяват при използване на Magnelis B6.
Отрасинг Magnelis B6 с EDR може да се появи при бъбречна недостатъчност. Неговите симптоми са повръщане и гадене, понижаване на кръвното налягане и разрушаване на рефлексите след приемане на магнилис В6. Най-тежките последици след приемането на Magnelis B6 е да се спре сърдечната и коматорната държава по време на Vd. При тежко отравяне на Magnelis B6 трябва да се назначат събитията за интензивна терапия.
По време на периода на инструмента за детето, Magnelis B6 с ICC се приема в строго съответствие с препоръките на лекаря. По време на кърменето е по-добре да се въздържат от приемане на Magnelis B6 с IRC.
Една от най-важните функции на Magnelis B6 с EDR могат да бъдат разпределени, че той служи като анти-стрес фактор. Това се дължи на факта, че Magnelis B6 забавя процесите на възбуждане на централната нервна система и поради това пациентът престава да реагира твърде рязко към външните стимули.
Нервната система е изключително чувствителна към липсата на магнезий. Намаляването на тялото му се проявява от нервност, нещастни страхове и тревожност, безсъние и умора, чести главоболия.
Магнезият в агрегат с витамин В6, нормализира нервната система по време на стрес, депресия и стресиращи държави. Всеки стрес значително увеличава ежедневната нужда от тялото в магнезий, така че пациентите са толкова необходими за приемането на магнил В6 с VDR.
Това комбинирано магнезиево лекарство се отнася до второто поколение магнезиеви вещества и се абсорбира в организма, както и Magnelis B6. MAGNE-B6 е ефективен в комплекс от мерки (заедно с антидепресанти) от невроза. Заедно с антиконвулсивни лекарства, това лекарство е добро при лечението на конвулсивни състояния. В случай на нарушения на съня, той се използва заедно със сънните хапчета и като аналог на лекарството Magnelis B6 за Vd.
Злоупотребата с алкохолни пиещи напитки е една от основните причини за магнезиев дефицит в тялото. Въпреки че приемането на Magnelis B6 с ICC и не забранява приемането на алкохол, но все още лекарите не препоръчват да ги вземат едновременно. Най-добре е да се откаже от приемането на алкохолни напитки по време на лечението на Magnelis B6 за VD. Когато взаимодействате с алкохол, Magnelis - намалява нейната ефективност до пълното изчезване на терапевтичните ползи с ЕМД. Алергичните реакции към лекарството могат да се увеличат под влиянието на несъвместимостта на Magnelis B6 с алкохол.
Такова състояние с ICCS, като панични атаки, също е до известна степен поради дефицит на магнезий. В края на краищата, ако кажем, че е магнезия, която защитава тялото от стрес, паническата атака се случва само върху почвата на безпокойство, страх. Това е под стрес. Следователно, магнезий с панически атаки е необходим под формата на използване на Magnelis B6.
Отзиви за пациента за използването на Magnelis B6 по време на VDC:
Анна, на 42 години.
"Той страда от 6 години, все още не е оказал, че просто имам липса на магнезий провокира панически атаки. Чифт хапчета Magnelis B6 с ICC на ден и аз съм доста удобно да бъда извън апартамента ви. Благодарение на Magnelis B6. "
55 години.
- Имах ужасни спазми от недостиг на магнезий. Magnelis-B6 Аз ми писах след всички видове анализи. Magnelis B6 помогна да се справи с проблема. "
Дмитрий, на 52 години.
"Няма друга диагноза, с изключение на това нямам. Паническите атаки са просто ужасни - втрисане, гадене, треперене в тялото. След началото на прилагането на Magnelis B6 с ICC, стана по-лесно. "
Нина, на 31 години.
"Аз отдавна го дефинирах, магнезиевите препарати периодично бяха освободени заедно с всякакви други лекарства. Трудно е да се каже какво е осигурено по-силно влияние, но докторът ми каза, че Magnelis B6 трябва да бъде взет заедно с други лекарства, за да се улесни състоянието на VDR. "
Zhanna, на 49 години.
"На работното място е труден период, плюс трайно претоварване през годината. Постоянно от нервите започнаха безсъние. После започна да приема Magnelis B6 и да яде правилно. Стана много по-добре и въпреки че е необходимо да се работи в същия напрегнат режим, вече не се усеща толкова уморен благодарение на Magnelis B6. "
Магнезиев дефицит В организма може да доведе до появата на различни заболявания. Липсата на много минерали (йод, цинк, хром и др.) Води до появата на различни заболявания.
Но в ерата на токсичността на света около нас, магнезият мир е:
- Един от най-често срещаните минерали по лаптопа му в човешкото тяло.
- Един от най-опасните за здравето на човек с липсата на организъм.
Всеки трябва да знае за това.
Особено, тъй като има добри новини.
Недостигът на магнезий в човешкото тяло е лесен за фиксиране!
1. Повечето хора имат магнезиев дефицит.
1) Американското министерство на земеделието твърди, че около 60% от възрастните не консумират средното необходимо количество на този минерал на ден.
2) Учените смятат, че 80% от хората не получават достатъчно минерални минерали и болни поради тази недостатъчност, което води до натрупване на токсини в клетки и кръв.
2) Много специалисти наричат \u200b\u200bтози дневен и необходим минимум. Те вярват, че дозата трябва да бъде индивида за различни хора.
И тя е свързана с различни видове стрес (измерени от нивото на кортизол) и количеството токсини в организма и вероятно в някои случаи може да има 1000 mg.
3) Токсичните вещества в организма имат разрушителен ефект върху органите, тъканите и клетките.
Магнезият е член на много биохимични реакции в тялото, за да се отстранят токсините от тялото.
Наличието на токсини в тялото води до намаляване на магнезий от тялото.
1) До появата на различни алергични реакции.
2) Чести настинки и грип. Сега Световната здравна организация смята, че честотата на грипа е свързана в повечето случаи, а не с вируса, но с реакцията на тялото към химическия стрес, причинен от вируса.
3) Диабет диабет (захарен диабет се свързва с токсичен стрес, химически стрес и недостиг на някои вещества, особено магнезий).
4) На заболявания на сърцето, инсулт и много други болести. Може да сте полезни за статията "Опасни признаци на липса на магнезий"
5) Учените са установили, че психологическият стрес води до движението на магнезий от вътреклетъчното в извънклетъчното пространство, докато отстраняването на магнезий с урина се увеличава и намалява броя на тялото.
6) Комуникация между магнезий и депресия.
Депресията е лесно и най-доброто от всичко се лекува с магнезий.
Нивото на магнезий в тялото е ключът към умственото и емоционалното здраве.
7) Алкохол, стрес и магнезий.
По време на стреса някои хора намаляват напрежението чрез увеличаване на алкохолните напитки.
А алкохолът намалява нивата на магнезий в тялото.
Алкохол Инфекс увеличава магнезий с урина с 260% (това не е търсене, двеста и шестдесет процента) над стойностите на източника.
И това се случва в рамките на няколко минути след приемането на алкохол.
Така че решете сега, дали алкохолът е полезен за здраве!
От друга страна, чрез увеличаване на консумацията на магнезий, необходимостта от алкохол, т.е. желанието за пиене, намалява.
Той е полезен в Русия да знае!
"осем)" При децата се появява дефицит на магнезий в тялото.
В Американския вестник на епидемиологията през 2002 г. бяха публикувани резултатите от проучването на партиите от 2566 деца на възраст 11-19 месеца. Беше показано, че по-малко от 14% от момчетата и 12% от момичетата са имали адекватно потребление на магнезий.
9) Недостигът на магнезий може да бъде голям проблем.
При описание на магнезиев дефицит има различни нива на признаци на недостатъчност.
Маргиналният дефицит (граница) магнезий може лесно да се трансформира в по-значими здравословни проблеми, когато стресовите събития причиняват допълнителна загуба на магнезий.
В екстремни ситуации намалението на количеството магнезий в тялото може да доведе до спиране на сърцето.
Ето защо, по време на стресови ситуации, не пийте алкохол, ако искате да живеете. Пийте билки - адаптогени и ги направете магнезий.
Прочетете за това в статията "Седем трева намаляват нивото на хормона на кортизол"
10) Дори умереният магнезиев дефицит може да доведе до повишена чувствителност към шум, нервност, раздразнителност, депресия, умствени увреждания, спазми, безсъние.
Защо американците винаги се усмихват? В края на краищата, в 60 - 80% от американците, учените отбелязаха магнезиев дефицит. Или имат този дефицит по-малък от жителите на Русия?
Отидете в метрото, автобуса, трамвай. Почти всички хора мрачни, уморени и нервни.
Сега всеки човек има проблеми и приемането на по-голямо количество магнезий няма да ги разреши, но ще бъде по-лесно да се носи цялото бедствие.
11) Колко магнезий се съдържа във вода?
Световната здравна организация (СЗО) препоръчва питейна вода със съдържание от 25 - 50 mg магнезий на литър, за да предотврати смъртта от инфаркт и инсулт.
Американската бутилирана вода съдържа 5 mg на литър, което е значително по-малко от препоръчваната доза.
В Русия се продават много печати на бутилирана вода.
В "Royal Water", която се използва за кафе машини, съдържанието на магнезий не е повече от 20 mg на литър.
Във водата "Шишкин гора" - 0.055 mg на литър.
Във вода "Архиц" - 5 - 20 mg на литър.
Във водата "Frutonian" - 5 - 35 mg на литър.
Във водата "Боржоми" - 50 mg на литър.
Във вода "Essentuki 4" - по-малко от 100 mg на литър.
Във водата "Essentuki 17" - по-малко от 150 mg на литър.
Във водата "Essentuki 20" - по-малко от 100 mg на литър.
Както можете да видите, терапевтични - минерални води са препоръчали магнезий до дози и обикновени питейни концентрации на магнезий.
12) Недостатъкът на магнезий причинява дефицит на серотонин.
Серотонинът е невротрансмитер, той също се нарича "хормон на добро настроение" и "хормон на радост". Той има много функции в тялото.
Но липсата на здраве е опасна, може да възникне анормално поведение (това е кардиологичен термин, аритмия и т.н.), депресия и други не желани явления за цял живот.
В друг статия е написано, че диетичните фактори могат да играят важна роля в произхода на ADHD и че дефицитът на магнезий може да доведе до опустошително поведение.
13) Значителен брой изследователи показват, че 60 - 90% от болестите са пряко причинени от стрес или ги изостря.
Всъщност многобройни проучвания показват, че стресът е свързан с основни заболявания като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и диабет.
Понастоящем малко професионалисти се съмняват, че стресът може да убие, това означава, че липсата на магнезий може да изпрати човек на гроба.
И е толкова лесно да се добави към тялото!
На това завършвам тази статия, но ще пиша за магнезий.
Желая ви да имате достатъчно ниво на магнезий в тялото и доброто здраве.
За да бъде нормално здравето, тялото трябва редовно да получава няколко витамини и микроелементи. Основната им сума идва с храна. Теоретично, ако човек е абсолютно здрав и яде правилно, той не изисква специална диета, която включва включването в храната на голям брой продукти, съдържащи един или друг полезен елемент, не повече от приемането на специални наркотици и биологични добавки, които включват такива елементи. Въпреки това, ритъмът на съвременния живот и качеството на продуктите не позволяват да се насити тялото с всичко необходимо, поради което може да има заболяване, слабост или дори болест. Особено важни полезни вещества, подкрепящи работата на сърдечно-съдовата система, включително магнезий и витамин В6. Недостигът им трябва да бъде попълнен, в противен случай могат да възникнат сериозни здравословни проблеми. Това може да се направи със специални препарати.
Това е лекарство, което е синтез на магнезий и витамин В6. Тези два елемента са перфектно комбинирани и се дължи на интегрираното им действие, което можете да получите максималния лечебен ефект. В допълнение, витамин В6 повишава абсорбцията на минерала, която е основната съставка.
Лекарството поддържа здравни сърдечно-съдови, нервни, мускулни и костни системи.
Учените, провеждащи проучване, заключиха, че силата на съвременния човек не може да му предостави потреблението на необходимото количество магнезий. Средно дефицитът е 70%.
Липсата на минерал може да провокира неприятни симптоми и развитието на сериозни заболявания. Недостигът на витамин В6 също не влияе ефективно на благосъстоянието, тъй като този витамин има значителна стойност за нормалното функциониране на нервната система. Напълнете тези полезни вещества помага на магнезиев В6.
Неправилни ястия - основната причина за магнезиев дефицит в тялото
Таблица: дневна скорост на потребление
* Ако една таблетка съдържа 470 mg дихидрат лактат магнезий, който съответства на 48 mg магнезий. Лекарството има инструкция с точна индикация за дозиране.
Наркотиците са присвоени за нормализиране на функциите на тялото и премахване на симптомите на магнезиев дефицит. В същото време решението за необходимостта от получаването на лекарството трябва да поеме лекар. Понякога се назначава дори в случаите, когато нормалното минерално ниво е разкрито в кръвта и серума.
- За да възстановите нервната система в случай на всеки, на пръв поглед, незначителни нарушения, вариращи от светло раздразнителност и завършване с тежки форми на вегетативна дистония и кардиореоза.
- За нормализиране на налягането при хипертония.
- Да елиминира болката в сърдечните и сърдечните заболявания. Ако причината за сърдечните заболявания не се крие в функционално разстройство, но в сериозно сърдечно заболяване, тогава добавката се предписва в комплекс с други лекарства.
- За лечение на мускулни припадъци.
Необходимостта от допускане на магнезий В6 се оценява сред благосъстоянието на жена по време на месечния и менопактеричния период. Хормоналният фон е пряко свързан с нервната система, поради което те имат значително влияние един върху друг. Поради тази причина се случва предменструалният симптом. Друг често феномен: вестик дистония по време на кулминация или в някои периоди от цикъла. Появата на този вид заболявания може да посочи необходимостта от назначаване на "хранене".
Незабавно недостигът на магнезий се отразява на благополучие, показвайки главоболие и други неприятни симптоми
Не забравяйте да следвате признаците на дефицит не по време на бременност. През този период, в сърцето на една жена и толкова много натоварвания. В допълнение, липсата на магнезий провокира спазми и конвулсии в мускулите (бременни жени често се оплакват за това), с оглед на които може да бъде причина за спонтанен аборт, тъй като увеличаването на тонуса на матката и увеличаването на намаляването на гладките му мускули.
Магнезият B6 е полезен за мъжко здраве не по-малко, отколкото за жените. Известно е, че дефицитът е изключително негативно за развитието на тестостерон, който има пряко въздействие върху целия организъм на мъжете, вариращи от сексуалната сфера и завършва с психо-емоционалност. Ето защо мъжете не могат да пренебрегнат липсата на тези полезни вещества.
През периода на растеж и особено пубертета, тялото прекарва много полезни елементи за неговото развитие, в резултат на което техният дефицит може да възникне. Този макроелемент има пряко въздействие върху образуването на сърдечно-съдовата и нервната система, така че липсата му може да бъде изключително опасна и провокира развитието на различни заболявания. Поради тази причина и най-малкото подозрение за дефицита е основа за определяне на неговото ниво в кръвта и целта на магнезий В6.
Списък на симптомите, произтичащи от недостиг на магнезий в тялото:
- главоболие;
- тахикардия;
- аритмия;
- мускулни крампи;
- раздразнителност;
- безсъние;
- предменструален синдром;
- синдром на "мързелив червата";
- смущаващи и неврастетни заболявания;
- чувствителност и чувствителност към шума;
- хипертония;
- повишени нива на тромбоцитите в кръвта.
Изброените симптоми могат да се появят не само в случай на дефицит, но и ако тялото няма някои други полезни вещества. Освен това те са общи за различни заболявания. Следователно тяхното възникване не може определено да посочи необходимостта от адаптация. За да се потвърди предполагаемото подозрение, е необходимо да се преминат тестове към нивото на магнезий в кръвта.
Магнезият поддържа работата на различни органи и системи за тяло
Противопоказания
Рядко, но все още има хора, които са забранени специално да използват магнезий В6. Тяхното тяло е в състояние да асимилира веществата, които влизат само в състава на храната.
- Алергични реакции и индивидуална непоносимост.
- Фенилкетонурия.
- Бъбречна недостатъчност и други бъбречни заболявания.
- Възраст до 6 години (когато става въпрос за решение - до 1 година).
- Период на кърмене.
- Приемане на лаксативи. В този случай магнезият може да предизвика сериозни нарушения на храносмилането.
- Диабет. Това се дължи на факта, че захарозата или фруктозата често присъства в магнезиеви таблетки В6 като допълнителни съставки.
- Използването на тетрациклин или калциеви антибиотици или калциеви препарати. Заедно с магнезий, антибиотиците няма да могат напълно да се тревожат. В случая на калций, обратното около: магнезий не смее. Ако има спешна необходимост да се получава магнезий заедно с горните лекарства, е необходимо да се гарантира, че интервалът е издържал най-малко 3 часа.
Външният им вид е изключително рядък феномен, но въпреки това човек трябва да обмисли такава вероятност.
- Алергични реакции.
- Нарушаване на работата на храносмилателните органи (нарушения на изпражненията, гадене и повръщане и др.).
- Периферна невропатия (неприятни изтръпнали усещания в крайниците, изтръпване и гъска).
Здравите бъбреци ще се опитат да извличат излишните лекарства, но с намаление на тяхната функция могат да възникнат изключително неприятни симптоми:
- гадене и повръщане;
- хипотония;
- респираторни разстройства;
- анурия;
- изтръпване на крайниците.
Тежките свръхдозни случаи са ужасни. Може да се случи почивка или сърдечна спирка. Разбира се, те са изолирани случаи, причинени от индивидуалния отговор на организма към лекарството в комбинация с неспособността на бъбреците да произтичат за намаляване на тяхната функция. Въпреки това се предупреждават магнезиевите препарати за това, което е възможно.
След случаи на предозиране, употребата на наркотици не трябва да това не трябва.
Не всички са готови да приемат таблетки. Първо, това е неудобно. Второ, има допълнителни съставки, включително това може да бъде изкуствени добавки. Трето, има мнение, че тялото, в концепцията, за да работи за сметка на лекарствата, започва да мързеливо да работи самостоятелно (не съвсем, разбира се, но не е толкова добре, колкото може). Следователно подмяната на таблетки от естествени продукти, съдържаща необходимите полезни вещества, е много разумно решение.
Възможно е обаче да се доставят във всички случаи. Ако се разкрие малък дефицит, тогава, разбира се, променянето на диетата може да възстанови това вещество. Ако липсата е критична, най-вероятно, все още трябва да прибегне до приемането на магнезий В6. Освен това, понякога проблемът не е в неправилно хранене, но в подсилен магнезий, организъм. Например, това може да се случи в резултат на лечение с хормонални препарати. Те са в състояние да намалят нивото на макроелемента, заедно с нивото на калий, към критична марка и да предизвикат развитието на сериозни сърдечно-съдови заболявания. В хормонална терапия, незабавно трябва да се започне с добавки под формата на таблетки, колкото е възможно, диетата като наситена с това микроелемент, няма да може да поддържа нивото си нормално.
Ако лечението на дефицит на храна е възможно, тогава в диетата е необходимо да се включат в големи количества:
- ядки (всички видове);
- слънчогледови семки;
- боб;
- зелен грах;
- леща;
- елда, овес и замразени зърнени култури;
- магданоз и копър;
- чесън;
- морков;
- спанак;
- рукола;
- банан;
- стафиди;
- убеждението;
- дати;
- сливи;
- яйца;
- риба;
- мляко и млечни продукти;
- месо (свинско и говеждо месо).
Аналози и генерики
Не е тайна на никого, че фармацевтичният пазар предлага наркотици със същия състав на различни цени. Такива лекарства имат различни имена и се издават от различни производители. Що се отнася до магнезиевите препарати, има и няколко от тях. Ето някои от тях: магнезий B6, Magna B6, Panangin, Asparkamka, Magnerot, Magnelis B6 Forte, Magnistad и др.
Видео: Магнезиеви препарати
Ако човек иска да запази здравето си, той трябва да гарантира, че тялото му освен други полезни вещества да получат магнезий В6. С недостига на този микроелемент, трябва да коригирате храненето или дори да приберете до получаването на специални препарати. Въпреки това не е необходимо да ги приемате безразсъдно, тъй като предозиране е не по-малко опасно за тялото, отколкото липсата на това вещество. Мнението, че всичко е излишно, просто ще бъде изключено от тялото, което не причинява никаква вреда, е погрешна. За да не се вредите, е необходимо внимателно да се обърнете към изчисляването на дозата, следвайте реакцията на тялото върху приемането на наркотици, консултирайте се с лекаря.
КАТО. Кадиков
Професор
S.N. Buşean.
лекар
Името "Магнезия" вече е намерено в Лайден Папирус Х (III в.). Това е вероятно от името на града на града в планинския терен на Fessellia. Магнитният камък в древността се нарича магнитен железен оксид, а магнитът е магнит. Интересното е, че първоначалното име "магнезий" е запазено само на руски поради GESS учебник, а в началото на XIX век други имена бяха предложени в редица мениджмънт - магнезиев, магнезий, Gorkozium.
Общото съдържание на магнезий в човешкото тяло е около 25 грама. Той играе важна роля в образуването на повече от триста ензима. Магнезият участва в енергийния и електролитния обмен, действа като регулатор на растежа на клетките, е необходим на всички етапи на синтеза на протеинови молекули. Ролята на магнезий в процесите на мембранния транспорт е особено важна. Магнезият допринася за релаксацията на мускулните влакна (мускулите на корабите и вътрешните органи). Най-важната стойност на магнезий е, че тя служи като естествен анти-стрес фактор, инхибира процесите на възбуждане в централната нервна система и намалява чувствителността на тялото към външни влияния.
Смята се, че 25-30% от населението на магнезий не е достатъчно с храна. Това може да бъде свързано със съвременните технологии за обработка и използването на минерални торове при отглеждане на зеленчуци, което води до магнезиев дефицит в почвата.
Хроничният магнезиев дефицит често се отбелязва при пациенти с диабет, артериална хипертония, атеросклероза, епилепсия, остеопороза и др. Известни са редица физиологични състояния, придружени от повишена нужда от магнезий, са известни: бременност, кърмене, период на интензивен растеж и зреене, възрастна и старост, тежка физическа работа и физическа активност в спортистите, емоционално напрежение, чести и дългосрочни (повече \\ t от 30-40 минути. сесия) Останете в сауната, недостатъчни полети, авиационни полети и пресичане на часови зони. Липсата на магнезий се появява при приемане на кофеин, алкохол, лекарства и някои лекарства, като диуретик, които допринасят за отстраняването на магнезий с урина.
Нашата нервна система е чувствителна към нивото на магнезий в тялото. Намаленото съдържание може да предизвика безпокойство, нервност, страх, както и безсъние и умора, да намали вниманието и паметта, в някои случаи - конвулсивни припадъци, тремор и други симптоми. Често хората се оплакват от "безпрецедентни" главоболие.
Магнезият (особено в комбинация с витамин В6) има нормализиращ ефект върху състоянието на най-високите отдели на нервната система по време на емоционално напрежение, депресия, невроза. Това не е случайно. Подчертава (физически, умствени) увеличават необходимостта от магнезий, който причинява вътреклетъчна магнезиева недостатъчност.
Недостигът на магнезий се утежнява с възрастта, достигайки максимум на възраст над 70 години. Съгласно европейските епидемиологични проучвания на сърдечно-съдови заболявания, нивото на магнезий в плазмата е под 0.76 mmol / l, се счита за допълнителен (например до артериална хипертония) рисков фактор за инсулт и инфаркт. Дисбалансите S2 + и MG2 + йон са една от сериозните причини за кръвни съсиреци в съдовете. Използването на магнезиеви препарати допринася за намаляване на тенденцията за образуване на тромб. Магнезий, например, подобрява антитромботичния ефект на аспирина.
Смята се, че магнезият играе положителна роля, спираща процеса на атеросклероза.
Като се имат предвид най-новите данни за разпространението на липса на магнезий в жителите на големите градове, неговото кръвно съдържание се определя от неврологични пациенти с хроничен синдром на умора, вегетативно-съдова дистония, както и при депресия и астения. Обикновено съдържанието на магнезий в серум при деца варира от 0.66 до 1.03 mmol / l при възрастни от 0.7 до 1.05 mmol / l.
При здрави хора ежедневната нужда от магнезий е 350-800 mg. Когато дефицитът на магнезий се нуждае от допълнително приложение в размер на 10-30 mg на килограм телесно тегло на ден. В допълнение към корекцията на диетата се прилагат и терапевтични лекарства. Времето за насищане на тъканното депо с магнезиева терапия е 2 месеца или повече. Изборът на лекарства за корекция е добре известен - това са неорганични и органични соли на магнезий. Първото поколение на магнезиеви лекарства включва неорганични соли. Въпреки това, в тази форма, магнезият се абсорбира от не повече от 5%, стимулира чревната перисталтика, която често води до диария. Абсорбцията на магнезий в стомашно-чревния тракт се повишава от млечни, пидол и оростови киселини, витамин В6 (пиридоксин), някои аминокиселини.
Второто поколение магнезиеви лекарства е значително по-добре абсорбира и не причинява диспепсия и диария. Модерните комбинирани лекарства принадлежат на MAGNE-B6.
Anti-предупредителен ефект MAGNE-B6 ви позволява да го включите в сложната терапия на депресия (заедно с антидепресанти), конвулсивни състояния (в комбинация с антиконвулсанти), нарушения на съня (заедно с хипнотика), както и употребата на лекарството като допълнително Средства за предотвратяване и изравняване на белите дробове на леки възбуждащи ефекти на церебралните метаболитни активатори. Магнезиевата терапия е доста обещаваща посока при лечението на нарушения на нощния сън различни генезис, особено при пациенти с астерни и тревожни състояния. Вазодулиращият ефект на магнезиевите йони ви позволява да използвате магнит-В6 в комбинация с антихипертензивни средства. Въпреки това, намаляването на кръвното налягане в отговор на въвеждането на магнезий се постига само при пациенти с магнезиев дефицит.
O.A. Gromova1,2, a.g. Калачева1,2, т.е. Сатарин1,2, Тру. Grivina1,2, yu.v. Mikadze3, i.yu. Torshin2.4, k.v. RUDAKOV4.
1GO VPO "ИВАНОВО Държавна медицинска академия" Roszdrava
2-руски си сътрудничещ център на Института за микроелементи на ЮНЕСКО
3 Факултет по психология Go VPO MSU. M.v. Ломоносов
4 Beabitoria изчислителна и системна биология на компютния център. A.A. Дороднитина изтича.
Въведение
Поддържащото състояние на тялото като цяло съответства на дисбаланса между външните условия и способността на тялото адекватно да им отговори. Систематично недоволство от резултатите от социалните дейности, определя емоционалните прояви, дължащи се на социалните норми на поведение, често водят до факта, че съвременният човек често има липса на духовен мир, емоционално равновесие, заедно с постепенна загуба на ефективност в работата и появата на хронични заболявания.
Анализът на стресиращите държави е едно от настоящите указания за изследване на неблагоприятните функционални състояния на съвременния човек. Оценката и укрепването на капацитета за адаптиране на органа се счита за един от важните здравни критерии. Колкото по-високи са адаптивните възможности на тялото, толкова по-малък е рискът от заболяване, тъй като определеността на заболяването е по-надеждна. Всеки вид стрес може да се разглежда като източник на "труд в неравностойно положение", като се има предвид негативното му въздействие върху резултатите от дейностите и развитието на лично дело и умствено увреждане. Процедурната когнитивна парадигма разбира стреса като процес на актуализиране на репертоара на местни инструменти за преодоляване на трудностите. Основните модели на стрес включват двуфакторни модели "изисквания и контрол" и "хормонален модел".
По-специално, стресът по време на интензивното обучение може да се разглежда в резултат на дисбаланс между изискванията на обучителната среда и човешките ресурси, включително субективна оценка. Програмата за обучение на ученици от 3 курса на медицинските университети се отличава с информационно претоварване, особено през периода на изпитна сесия. Високоморското и интелектуалното напрежение в периода преди проучване и изследване могат да се разглеждат като адекватен модел на професионален стрес за работещи хора от млада възраст и прилагане на методите за оценка на професионалния стрес сред учениците. В тази статия изследвахме ефекта на магнезий в синергидна комбинация с пиридоксин върху способността на учениците да се адаптират в условията на увеличаване на стреса. За изследването на активността на антистрес, лекарството MAGNE B6 е използвано за производство на френска компания "Sanofi-Aventis".
Материали и методи
Вземане на проби от ученици. Проучването доброволно взе участие 89 ученици от 3-ти курс на IVGM. В процеса на подбор доброволците бяха разделени на 2 групи: проучването (първата) група от 58 души и контрола (втора) група от 31 души. Учениците в първата група получиха терапия на магнит B6 2 таблетки 3 пъти на ден (дневна доза магнезий - 288 mg на чист магнезий, пиридоксин - 30 mg) за 2 седмици, след това 2 таблетки 2 пъти дневно (дневна доза магнезий - 192) mg, пиридоксин - 20 mg) в продължение на 6 седмици. Учениците във втората група (контрол) не са взели никакви специални наркотици.
Средната възраст на учениците по време на обучението е 20 години (19-25 години), контролни групи - 21 години (19-25 години). В проучвателната група от общата група ученици на ученика, 72%, мъже - 28%; В контролната група се наблюдава подобен дял на етажите (67% от жените, 33% от мъжете). Средната маса на тялото на двете групи студенти е 56.79 ± 3,46 кг при жени и 72.8 ± 5.1 кг - при мъжете.
Критериите за изключение от изследването са наличието на тежки, остри и хронични соматични, психични заболявания, приемане на лекарства и биологично активни добавки. Проучването е спазило етичните стандарти на комитетите за биомедицинска етика, разработени в съответствие с декларацията на Хелзинки с изменения от 2000 г. и "Правила за клинична практика в Руската федерация" (1993). Всички ученици дадоха писмено уведомено съгласие за участие в проучването.
Протокол за изследване. Всеки ученик на изследването беше разгледан два пъти. Първото проучване беше проведено преди началото на проучването и второто - в края на проучването (след 8 седмици). Статистически значимите различия в учениците от първата и втората групи бяха оценени в динамиката - денят "0", денят "60". Според протокола те са оценени и анализирани:
Индивидуални регистрационни карти (IRC), съдържащи медицинско-демографски (възраст, етаж), антропометрични (растеж, телесно тегло) характеристики, информация за здравния статус, информация за социално-труд, отношението към тютюнопушенето.
Нивото на дефицит на магнезий и пиридоксин, който се оценява по време на изпитването, използвайки структуриран въпросник.
Нивото на експозиция на студентски стрес, използвайки метода на интегрална диагностика и корекция на професионален стрес на IDIH, представен под формата на структуриран въпросник от 6 основни скала и се образува в съответствие с йерархичната схема за анализ на стреса. Кратко описание на тази техника е предоставено в таблица 1. В скалата на IDIX проявите на остър стрес са: физиологичен дискомфорт, умствени и емоционални напрежения, трудности при комуникацията. За хроничен стрес, астения, нарушения на съня, тревожност, депресивни състояния, агресия бяха допълнително характерни.
Лични и поведенчески деформации, оценени от присъствието на признаци на синдром на "прегаряне" (апатия, пълна липса на интерес към труда и проучването), невротични реакции, шокиращо или прекомерно затваряне.
Състоянието на различни видове памет, за което се извършва диагнозата на цялостното състояние на звънене, визуална и моторна памет, използвайки невропсихологичната методология на диагностиката, използвайки диоргерната програма, разработена във Факултета по психология на Цu. Това позволи да се отговори на въпроса за най-слабите връзки на съответните видове памет като основен умствен процес, който засяга проявяването на други умствени функции, когато са изложени на професионален стрес.
За статистическа обработка на резултатите от научните изследвания бяха използвани методи на математическа статистика, включително изчисляване на числените характеристики на случайни променливи, проверка на статистически хипотези, използвайки параметрични и непараметрични критерии, корелация, анализ на дисперсията. За да се проверят статистическите хипотези за разликата в средните знаци, беше използван и методът за сравнение на визуалното пространство от 95% от доверителните интервали. Оценката на доверителните интервали е направена според биномното разпределение. За да обозначите границите от 95% от доверителния интервал на относителните стойности, се използва символът "#", разделящ горната и долната граница от 95% от поверителния интервал на истинската средна стойност на случайната променлива. Сравнението на прогнозираните и наблюдаваните честоти на метилността на знаците се извършва с помощта на критерия Chi-квадрат. За да сравните зависимите променливи, най-точните по време на медицински изследвания на Т-критерия за Wilcoxon-Mann-Whitney (който е известен, не се ограничава до определена форма на произволна променлива). За обработка на статистически материали се използва приложената програма "Statistica 6.0". Изчислени нива на надеждност; Значително значими, считани за стойности p
Резултати и дискусия
Статистически значими различия по възраст, областта или масата на тялото на учениците в двете групи не бяха открити (p\u003e 0.05). Таблица 2 показва анализ на честотата на появата на заболявания от изследваните ученици. Анализът на честотите на появата на индивидуални заболявания, регистрирани при ученици в IRC, показа, че най-често учениците от двете групи отговарят на заболяванията на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдови заболявания. За всички заболявания не бяха открити статистически значими разлики в появата на индивидуални заболявания между групите 1 и 2 (p\u003e 0.05).
Хомогенността на изследваните групи също се анализира чрез корелация на Steam на Spiraman. И в двете групи в деня "0" се наблюдават ясни корелации между нивата на дефицит на магнезий и параметрите на скалата на IDIX. По този начин бяха идентифицирани корелации между нивото на дефицит и условия на магнезий и организацията на труда (
1. Излагане на налягане
Показателите за общото ниво на стрес в изследваните групи на ден "0" на практика не са имали различия и общия индекс на стрес в мащаба на IDIX ("V0" в таблица 3) съответства на високо ниво (58.1 в проучвателната група и 55.3 в контролната група). В деня "0" учениците в двете групи могат да разграничат следните характеристики на професионалния стрес:
Отпечатване на външни обстоятелства (лоши условия на труд, проблеми при организирането на трудовия процес и високата интензивност на натоварване);
Подчертаване на неадекватни форми на облекчаване на стреса: пушене, употреба на алкохол;
Демонстрация на враждебно поведение, характерно за магнезиев дефицит.
При сравняване на оценката на професионален стрес в началните студенти (ден "0") и след 2 месеца (ден "60") в контролната група (втора група), субективната оценка на професионалната ситуация е значително влошаваща ( През периода на наблюдение семестърът се увеличи, разглежданата сесия) (p \u003d 0.021). Влошаването беше придружено от признаци на психологическо изтощение - емоционално напрежение, намаление на цялостното благосъстояние, увеличаване на усещането за безпокойство, признаци на депресия и нарушения на съня.
В същото време, в изследваната група, която получи терапия с магнит В6, въпреки увеличаването на напрежението в проучванията и подготовката за сесията, индексът на теста на субективната оценка на професионалната ситуация не се промени значително (което съответства на подкрепата ефект на лекарството). В допълнение, терапията с магнит В6 значително намалява тежестта на опита на остър и хроничен стрес (р \u003d 0.022 и 0.001, съответно), който се проявява в подобряване на цялостното благосъстояние, настроение, фокусиране, запомняне на необходимата информация. В контролната група, нивото на хронично напрежение също намалява, макар и ненадеждно (ние вярваме, че това е отговорът на прилагането на плацебо и елемента за задържане на някои тестови въпроси в паметта).
Най-важното е, че приемането на лекарствения мащаб В6 е довело до намаляване на тежестта на стрес реакциите. Общият индекс на стрес на IDIX в тази група също намалява значително (P \u003d 0.001), докато в контролната група е нараснал. В допълнение, магнитната терапия B6 значително (с 30%) намалява проявите на лични поведенчески деформации (p \u003d 0.00001), т.е. намалени признаци на синдром на прегаряне и невротични реакции (виж Таблица 3). Учениците имат подобрена автономност на задачите (независимост). Най-значимите разлики са обобщени на фиг. един.
2. Функциониране на паметта
Съгласно скалата на дереор, бяха оценени параметрите на паметта на зрелите, визуалната и двигателя. Съгласно тази скала функцията на паметта се оценява в обратно пропорционално на броя на T.N. "Pinds", т.е. колкото по-скоро ефективно управлява паметта. В почти всички параметри на всичките три вида памет се наблюдават значителни подобрения в група, която е взела MAGNE B6, в сравнение с контрола.
а) При оценката на параметрите на паметта на лубрикан за деня "60" сред учениците от двете групи подобри интегралния индикатор на паметта на Любер (Р 6) до края на лечението, промяната е по-висока, отколкото в контролната група : Интеградният индикатор на паметта на скалата на Драк се е подобрил съответно в 2.55 2.42 пъти (P 6, като най-добри резултати са получени върху комбинацията от различни стимули в холистични семантични структури, т.е. способността да се анализира и синтезира информация. В групата на студенти, които са взели MAGNE B6, наказателни точки за комбиниране на стимулите в холистични семантични структури. Той е намален от 1.16 до 1.02 (pb) при оценката на параметрите на визуалната памет на ден "0" в групите за сравнение, надеждни промени не са открити ( P\u003e 0.05). За деня "60" в учениците на контролната група се наблюдава подобрение. Обемът на директната визуална памет в скалата на IDIX (P \u003d 0.05), останалите параметри не се променят значително (Таблица 4) .
В същото време, в групата на учениците, които са взели MAGNE B6, данните, получени за деня "60", показват ясно изразено и най-важното, надеждно подобряване на интегралния индикатор за визуална памет (5.4 пъти, p в) с Сравнителна оценка на параметрите на системата на изследваната група в деня "0" и динамичната оценка на параметрите във втората група (контрол) не са идентифицирали надеждни промени (P\u003e 0.05). Учениците от проучването на групата значително подобриха интегралния индикатор на паметта на двигателя (р \u003d 0.0035, 2.3 пъти спрямо 1.9 пъти в сравнение с контролната група) поради надеждно увеличаване на обема на непосредствена памет (5 пъти, р \u003d 0.014) (Таб. 5).
Разликите в неразделни показатели на различни видове памет са обобщени на фиг. 2.
Така, курсът приема на лекарствения мащаб B6 подобрява параметрите на визуалното, лубрикан и паметта на двигателя. Подобряването на параметрите както на визуалната, така и на слуховата памет корелира с оптимизирането на работата на задните структури на лявото полукълбо, предните структури на лявото полукълбо, задните отдели на дясното полукълбо и предните отдели на дясното полусфера. В същото време подобряването на индикаторите на паметта на двигателя, лекарството вероятно засяга работата на мозъчните структури, осигуряващи междинно взаимодействие.
3. Оценка на нивата на магнезий и витамин В6
Учениците от двете групи са установили приблизително едно и също ниво на магнезиев дефицит и хиповитаминоза B6 за деня "0". Двумесечният курс на използване на витамин и минералния комплекс на магнон В6 значително намалява общото количество точки на магнезиев дефицит (р \u003d 0.000001) и витамин В6 (р \u003d 0.00003), който съответства на значително подобрение на магнезий и пиридоксин, \\ t Докато в контролната група практически не е налице промяна в показателите (фиг. 3).
Друго интересно наблюдение, пряко свидетелства за нормализирането на магнезиев хомеостаза, е надеждно намаляване на припадъците на телесните мускули в изследваната група (стр. 6 и 19.35% (6 от 31) в контрола, оплаквани до "минимизиране" на. \\ T телешки мускули или мускулите на крака по време на плуване или след басейна, както и след тренировка в залата. За деня "60", в контролната група броят на учениците, които се оплакват от конвулсиите в краката, не само не само не само намаление, но също така се увеличава до 25.8% (8 от 31), по това време, както в групата на учениците, които са взели MAGNE B6, конвулцията не се наблюдава при всеки ученик (фиг. 4).
Заключения
Така, на фона на дисциплината на лекарството магнит B6, то се отбелязва:
1. значително намаляване на признаците на дефицит на магнезий и хиповитаминоза В6;
2. Подобряване на показателите на Lubber, двигател и визуална памет;
3. Намаляване на опита на остър и хроничен стрес, намаляване на личните и поведенческите деформации, подобряване на мускулните характеристики.
Тези резултати показват, че 60-дневният курс на лекарствения мащаб В6 е ефективен начин за фармакологична корекция на дефицит на магнезий и витамин В6, който се проявява в значително подобрение на когнитивните функции и преди всичко, паметта и намалява отрицателните прояви на стрес при високи психо-емоционални товари.
Благодаря. Ние сме много благодарни. I.v. Гогол, док. O.A. Назаренко, служители на катедрата V.A. Абрамова, А.С. Murina за помощ при провеждането на клинични изследвания и ASP. A.YU. Гоголев - за помощ при математическа обработка на данни.
Литература
1. Mikadze YU.V., Корсаков Н.к. Невропсихологична диагностика. М.: 1994.
2. Theorell t., Karasek R.A., ENEROTH P. Вариации на щам за работа във връзка с плазмените флуктуации на тестостерон в работните мъже надлъжно проучване // J стажант Med. 1990 Ян; 227: 1: 31-6.
3. Leblanc J., Ducharme M.B. Влияние на личността на плазмените нива на кортизол и холестерол // PIGIOL се държат. 2005 APR; 13: 84: 5: 677-80.
4. Громова О.А. Магнезий и пиридоксин. Основи на знанието. М.: Прототип, 2006; 234.
5. Громова О.А. Физиологичната роля на магнезий и магнезий в терапия: преглед // терапевтичен архив. 2004; 10: 58-62.
6. Леонова А. Психодиагностима на човешките функционални държави. М.: 1984.
7. Henrotte jg. Въведете поведение и магнезиев метаболизъм // магнезий. 1986; 5: 3-4: 201-210.
Съвременни проучвания показват: магнезият е способен, депресия, повишена раздразнителност и нервност. Той намалява възбудимостта на нервната система и укрепва спирачните процеси в церебралната кора. И следователно ни прави по-спокойни и балансирани.
Ако имате постоянен, ще бъде полезно да се яде зелена салата или няколко банани - много магнезий в тези деликатеси. И бързо да заспите, пийте чаена лъжичка мед с топло мляко. Най-добре е медът да е тъмен, елда - в него съдържанието на магнезий е особено високо.
Със сърдечни проблеми
Магнезиевият дефицит може да допринесе за развитието на много заболявания на сърдечно-съдовата система. Например учените от Ирландия и САЩ успяха да идентифицират определена зависимост от развитието на сърдечна аритмия и липса на магнезий в тялото.
Магнезият разширява съдовете, подобрява активността на сърдечния мускул, регулира. Този макроелемент допринася за отстраняването на холестерола от червата, като по този начин предотвратява развитието на атеросклероза. Магнезият е жизненоважен и за мозъчни съдове. Така че диетата, обогатена с това вещество, е отлична превенция на ударите и мигрена. Добавете сухи плодове, риба и пшенични разсад към менюто.
Зареждане ...