Дори децата знаят за важността на рационалната храна днес. Но едно нещо е теоретично съзнание, друга - практика. На практика не всички хора се придържат към храненето на изключително здравословни продукти. Най-вредните храни, чийто списък е представен в тази статия, се препоръчва да се намали до минимум в ежедневната си диета.
Не е тайна, че най-вредната храна често е най-вкусната. Много се чудят защо е така. Учените обясняват, че всичко е в бързата зависимост от човешкото тяло към вредната храна. Проучванията показват, че най-вредните хранителни продукти имат специален химически състав, който ги принуждава в прекомерни количества.
Има специален термин, който обозначава появата на фалшиво чувство на глад, което ни кара да ядем вредна храна в прекомерни количества - "Hedonic Hyperfagi". Това състояние води до ядене на храна не заради скръбта на глада, но заради получаването на чувството за удоволствие от използването на голямо количество въглехидрати и липиди. Изисква дълга и усърдна работа за промяна на нездравословните хранителни пристрастявания. Но първо трябва да "научите врага в лицето" - помислете за 10-те най-вредни продукта за човешкото здраве.
Бързо хранене
Тази категория включва хамбургери, замръзнали картофи, незабавни юфка и други "бърза храна". Продуктите от тази категория бързо угасват глада (истина за известно време), сравнително евтини и продадени на всеки ъгъл.
В почти всички продукти, принадлежащи към "бързо хранене", съдържат вкусови усилватели - по-специално скандалния натриев глутамат Е-621. Това химическо съединение подобрява вкуса на всяко ястие и, въпреки че не е включено в официалния списък на забранените добавки, се влияе неблагоприятно от здравето. Основната вреда на глутамат е, че той бързо се пристрастява. Хората, "заснемането" на здравословна храна "Бърза храна" изглежда свежи и безвкусно. В допълнение, E-621 неблагоприятно влияе върху състоянието на нервната система.
Демортиращи картофи "пържени картофи" е доста голям и без глутамат. Пържени картофи - висококалорична ястие с огромно количество въглехидрати и мазнини. В същото време липидите, които се съдържат в нея, са същите транс-мазнини, признати от виновни за човешки болести като:
- Диабет тип II;
- Атеросклероза на съдовете;
- Заболяване на коронарната артерия;
- Затлъстяване;
- Хипертония;
- Сърдечен удар;
- Удар;
- Невропатия.
Доказано е, че транс-мазнините провокират генетични мутации в клетки, водещи до онкологични заболявания. Вредата на пържените картофи се утежнява от факта, че в обществените кетъринг се подготвя с използването на многократно нагрята масло. Този метод за готвене превръща продукта в опасен канцероген.
Чипове и бисквити
Чиповете при прекомерни количества съдържат вече споменати E-621 и набор от други химически добавки. Този продукт често има много далечно отношение към картофите и се приготвя от нишесте, брашно и аромати, които дават на продукта на вкуса на бекона, краставици, скариди.
Редовна употреба на чипове и бисквити - пряк път към развитието на гастрит, улцерозно заболяване, рак на стомаха. Веществата, съдържащи се в тези продукти, дразнят лигавицата на храносмилателния тракт и водят до патогенни клетъчни мутации.
Майонеза е друг продукт, пълен с изомери на мастни киселини (транс-мазнини). Храната с голямо количество майонеза има вредно влияние върху състоянието на съдовете, което ги прави стените по-малко гъвкави. В резултат на това такива патологии се развиват като хипертония и атеросклероза, изпълнени с най-сериозните усложнения. Щетите от майонеза се влошават от съдържанието на консерванти и стабилизатори в този продукт. 
Не е по-малко вредно за състоянието на здравето, което е често използване на кетчуп. Тези продукти, продавани в супермаркети под това заглавие, в много малко количество, съдържат естествени домати, но в излишък са наситени с багрила, вкусове и други химически добавки.
Захар и сол.
Вредата на захарта за човешкото тяло е както следва. Захарта води до рязко увеличаване на нивата на кръвната глюкоза, която провокира прекомерна секреция на инсулин. Така панкреасът започва да работи в интензивен режим и бързо изчерпва. И това е пряк път към развитието на диабета. Честотата на диабета се увеличава годишно: лекарите смятат, че това е използването на сладкиши, сладкарски продукти и други продукти с високо съдържание на захар - основната причина за толкова разочароваща статистика.
В допълнение, редовната употреба на захар причинява следните заболявания и патологични състояния:
- Отслабването на имунния статус, което води до повишен риск от инфекциозни заболявания;
- Увреждане на минерален баланс в организма;
- Затлъстяване;
- Патологични венци и зъби;
- Остеопороза, причинена от нарушение на абсорбцията на калций.
Сега разберете какво е вредна сол. Този продукт (или по-скоро подправка) е необходим елемент в човешката диета, но необходимостта му е ограничена до 10-15 г на ден. Консумираме 5-10 пъти повече от това количество. Прекомерната консумация на сол води до нарушение на течността баланс в организма, което от своя страна подобрява тежестта върху бъбреците, сърцето и съдовете. Резултат - бъбречна недостатъчност, инфаркти, инсулти, увреждане.
бял хляб
Белият хляб е типичен представител на "бързи въглехидрати", много вредни за пълната жизнена дейност на човек. Този продукт води до прекомерен поток от голям брой калории, които тялото е принудено да отложи под формата на мастни запаси. В допълнение, съвременният хляб се приготвя със задължителна употреба на вредни добавки и съединения, водещи до развитието на храносмилателни, съдови и онкологични заболявания.
Кондиференция
Консервирана храна, по същество, мъртъв продукт, който не съдържа нищо полезно. В допълнение, хранителните добавки, солта и химикалите при увеличени количества обикновено присъстват в консервирани вещества. Диетичките се консултират с консервирани храни изключително в случаите, когато става въпрос за спасение от гладната смърт.
Сладкарски изделия
Висококачественият шоколад (без палмово масло и други добавки) в ограничени количества не навреди, но огромни решетки, които ние силно препоръчваме да потънат глада, са безспорни щети на тялото. Такива продукти съдържат прекомерно количество захар, което е човек и така използва в излишък. Същото се отнася и за бонбоните - особено карамел и бонбони.
Млечни продукти
Някои учени не смятат мляко с продукт, подходящ за човешко хранене. Други не са толкова категорични, но също така ви съветват да използвате млечна храна повече от 100 g на ден. Това е особено свързано с йогурти, които постоянно напредваха като най-полезните продукти в света. Всъщност, йогуртите съдържат голям брой сгъстители, стабилизатори и аромати, недвусмислено вредни за здравето. Така че, ако имате нужда от живи бактерии, по-добре е да закупите специални аптечни препарати.
Газирани напитки
Вредата на газираните напитки е в излишния брой храни "химия", съдържащи се в тези продукти. Лимонади, сода и всякакви "коли" съдържат огромно количество захар. Редовното пиене на популярни соди води до измиване на калций от кости, проблеми с храносмилането и други нежелани последици. Дори ако пиете нискокалорични напитки със заместители на захар, тогава в този случай те не донасят много полза. Дали въпросът е вреден за сахарознелите, повечето лекари са отговорни днес - да, особено някои от тях.
Алкохол
Фактът, че алкохолът е вреден за всички, познава всичко. Алкохолът неблагоприятно влияе върху състоянието на храносмилателната система, бъбреците, сърцата. Дори малко количество алкохол причинява осезаем удар за клетки на черния дроб и клетки на нервната система, причинявайки стресова ситуация в тялото. Редовната употреба на алкохол води до образуване при първа психологическа и след това физико-химична зависимост.
Все повече хора наскоро обръщат внимание на въпроса за здравословното хранене и каква е разликата и вредната храна. Усещащ начин на живот и седналната работа водят далеч от най-добрите последствия. Но това не е най-важният фактор. Вредната храна образува допълнителни килограми в тялото и създава здравословни проблеми.
Промишлената храна, в която почти нищо не е останало от естествено, едва ли задоволява тялото ви с полезни микроелементи и минерали. Вредната храна на английски език звучи като "нездравословна храна". В чужбина все повече и по-често можете да чуете тази фраза на различни езици от хора, които се тревожат за здравето на децата си и близки.
Най-вредната храна
Сред изобилието на храна, увреждане на здравето и значително намаляване на продължителността на живота, специалистите са разпределили списък на най-опасните продукти. Много от тях са много запознати в ежедневието и съставляват основата на системата за бързо хранене. Въпреки това, лекарите и специалистите са работили върху създаването на списъка по-долу, чието убеждение си струва да слушате.
Хрипс
Признат с най-вредния продукт. Благодарение на високата концентрация на въглехидратите и мазнините, обилно поръсени с ароматични заместители, багрила и аромати, 200-грама пакет чипс е равен на половината от ежедневната скорост на цивилните, изисквани от възрастен човек. Те съдържат голям брой канцерогени, способни да причинят рак, а масата на хидрогенираните мазнини ще увеличи значително нивото на холестерола в кръвта, което в резултат на това може да доведе до инсулт или инфаркт.
Печени сладки напитки
Това е смес от вода, химия и газ. Aspartame (E951) е заместител на синтетична захар. Flatanine е особено вредно. Сладки газирани напитки не се угасват жажда, но напротив - причиняват желание да пиете все повече и повече, поради наличието на химически подсладители, които не могат да бъдат напълно отстранени слюнка от лигавицата. Голямото съдържание на захар и в резултат на това много ниско рН значително нарушава киселинно-алкалния баланс и води до развитие на широк диапазон от заболявания. Тук присъства и натриев бензоат (E211), който забавя работата на ензимите, нарушава метаболизма и е причината за много заболявания. Може да са кожни обриви и рак на различни отдели на стомашно-чревния тракт.
Бързо хранене
Системата за бързо хранене придоби огромна дистрибуция в световен мащаб. Започвайки от сергиите за производството на Belyesha и Shawarma и завършвайки с такива гиганти като бургер Кинг и Макдоналдс. Вредната храна в тях е предимно представена или пържена с месо, или пълнена химия с кифлички със същите котлети или колбаси и изобилно ароматизирани синтетични сосове.
Отделно бих искал да подчертая маслото в фритюрника, което се използва многократно и е причината за образуването на канцерогени и развитието на рак. Дълго използването на такива вечери води до много различни заболявания на стомашно-чревния тракт, от колит до гастрит.
Отделно можете да разпределите групата "вредна храна за децата". Това са закуски (ядки, бисквити и др.), Сокове, бързо готвене и сладки барове. Те са резултат от развитието на съвременните химически лаборатории, но ползите не се носят. За съжаление, тези продукти заемат значителна част от диетата за много съвременни деца, причинявайки безценна вреда на техния имунитет и здраве като цяло.
Пушени, колбаси и полуготови продукти
Скущите за пушени дома са опасни поради факта, че в процеса на тяхното производство се използват газоопирен или течен дим, които образуват канцерогени.
Колбас, колбаси, мляно месо, кнедли също са вредни храни. Те се основават на стабилизатори, емулгатори, аромати и сгъстители. Освен това се добавят мазнини, кожи, хрущял и други греди на месото. Отделно си струва да се отбележи отрицателният ефект на анкетираните продукти, особено трансгенно соя, която е част от повече от 70% колбаси и полуготови продукти.
Кетчуп и майонеза
Те са по-продължителни предишната продуктова група, базирана на трансгенни мазнини. Те включват и голям брой стабилизатори, консерванти, вкусови и цветни добавки. Прекомерната употреба на майонеза може да доведе до увеличаване на нивата на холестерола и голямо количество кетчуп провокира стомашни заболявания, включително улцерозен гастрит.
Transzira.
Името е много общо, но също така съчетава голяма категория продукти. Това включва бисквити, чипове, пуканки за микровълни, замразени десерти, пържени картофи, сладкиши и накрая маргарин, което значително разширява списъка на произведените продукти. Щетите от тези мазнини е, че поради тях е значително повишаване на нивото на холестерола. И в комбинация със захар възниква високата вероятност за метаболитни нарушения.
Дъвка и желе бонбони
Отличен комплект за младия химик. Стабилизатори, багрила, сгъстители и подсладители, причиняващи пристрастяване, могат да предизвикат проблеми в работата на стомаха, кариес и да доведат до образуването на наднормено тегло.
Сладолед, пазаруване на мляко и кисело мляко
Любимите продукти също ударят списъка, където се събира най-вредната храна. Антиоксиданти, сгъстители, стабилизатори и аромати са далеч от пълния списък на добавките, съдържащи се в тях. Наличието на живи бактерии също често се поставя под въпрос. Захарта в смес със синтетични добавки в сладолед може лесно да причини затлъстяване.
Промишлени зеленчуци и плодове
Най-ценните храни също са обект на програмиране и подобряване на процесите. Създаване на денометрични сортове, преработване на химикали за увеличаване на добивите и борба с вредителите, прилагане на специални защитни филми за увеличаване на периода на съхранение - малък списък на операциите, които спомагат за прилагането на повече продукти, но го правят почти неподходящ за хранене.
Храна и вода
Споровете за това дали е вредно за пиене след хранене или не, отидете дълго време. Този въпрос трябва да се разглежда от научна гледна точка. За да започне храносмилателния процес, ядената храна трябва да бъде разделена под влиянието на стомашния сок. След това в тънките черва има процес на усвояване на полезни вещества, използващи ензими. Ако пиете течност след хранене за 15-30 минути, тя ще намали концентрацията на стомашния сок. Също така, потокът от течност почиства полезните елементи, които трябва да бъдат научени в специфичен стомашно-чревен тракт.
Освен това, процесът на синтезиране на стомашния сок и ензимите се повтаря с допълнително разглеждане на енергия. Ако смятате, че храносмилането е един от най-енергоемките процеси, след това пийте храна, което означава умишлено увеличаване на тежестта върху тялото му. Когато чревният тракт няма време да възстанови концентрацията на храносмилателни ензими за завършване на рециклирането на получената храна, тя започва да се разлага и гние. Тези продукти се абсорбират в кръвта и допълнителната енергия се изразходва върху изтеглянето на токсините от тялото.
Правилно пийте вода 15-30 минути преди хранене и най-малко 30 минути след хранене, ако не е много тежко. Полезна и вредна храна, усвоена при различни скорости, следователно времето на използване на течност трябва да съответства на вида на ядената храна.
Ефектът от студени или ледени напитки също влияе отрицателно върху процеса на храносмилане. Това използва много системи за бързо хранене. Здравата и вредната храна, задвижвана от такива напитки, не се забавя в стомаха за повече от 20 минути. Ето защо, има усещане за глад и бързи храни получават повече поръчки.
Ако в диетата, вредната храна заема голям процент, тогава е необходимо постепенно да го замените със салати или просто вместо храна за пиене на конвенционална пречистена вода. Често хората объркват чувството на глад от жажда.
Здравословно хранене
Има много информация за това колко вредна храна и това, което е полезно. Трябва да се разбере, че това е здравословно хранене. Плодове, зеленчуци, плодове, зеленчуци, пълнозърнести зърнени култури и зърнени култури помагат да се насити тялото не само с полезни елементи, но и допринасят за отстраняването на токсините. Умерено правилното хранене, редовните спортове и голямо количество консумирана вода, ще направят тялото тънка и затегнала и най-важното, пълна сила и енергия.
Повече внимание се отделя на здравето в училищата и институциите в предучилищна възраст. Специални класове, спортни събития се провеждат, децата пишат в уроците по темата "Вредна храна" на английски език и на руски език.
Има и много различни програми за обучение за здравословно хранене. Те предоставят информация за това каква полезна и вредна храна. Снимките помагат на децата визуално да видят разликата и дори да направят правилната диета.
Правилното хранене дава визуални резултати от първите месеци. Тялото се променя пред очите й. Наднорменото тегло остави, здрав цвят на кожата и много други аспекти се връщат. Постоянният здравословен начин на живот работи в дългосрочен план, удължава живота и подобрява много от нейните партии.
В момента много области на здравословно хранене са често срещани - това е вегетарианството, сурова храна, аюрведична култура и много други. Но също така си струва да се припомнят, че движението е в основата на живота и физическото упражнение значително ще подобри благосъстоянието в комплекс с правилната храна и саморазвитие.
Вредната храна е разрушително отразена върху здравето на възрастните и децата. С вредни ястия, умствено и физическо развитие се влошава, способността на съпротива срещу ефектите на отрицателните фактори на околната среда се намалява. Диетолозите са уверени, че това е храненето, което определя качеството и продължителността на живота на човек. Неправилни и вредни ястия води до различни заболявания.
Най-вредната храна
Хранителни продукти, които съдържат много заместители и багрила, постепенно отровят човешкото тяло, в паралелно причиняване на пристрастяване. Хората често ядат храна с биологични и ароматни добавки, с консерванти.
Вредните продукти нарушават метаболизма на тялото, допринасящ за развитието на сърдечносъдови заболявания, заболявания на храносмилателния тракт. Най-вредната храна се съкращава от живота на човека. Вредните ястия са свързани предимно с прекомерна употреба на животински мазнини. Такова хранене допринася за увеличаване на броя на хората със затлъстяване в различни форми. Когато използвате голям брой мастни вредни храни при хора със затлъстяване, функцията на механизмите за стомаха, отговорна за предаването на информация за насищане в мозъчните отделения, е нарушена.
Експертите отпуснаха десет най-вредни храни. Лимонадите и чиповете заемат първото място сред вредните продукти. Чиповете са силно концентрирана смес от въглехидрати и мазнини, в обвивка от заместители на вкуса и багрилата. В процеса на готвене в чипове се образуват голям брой канцерогенни вещества. И хидрогенираните мазнини водят до увеличаване на концентрацията на холестерол в плазмата на кръвта, която значително увеличава риска от развитие на инсулти и инфаркт. Хората със затлъстяване не могат да се използват чипове, защото двеста грама този продукт съдържат около 1000 ккал (половината от дневната калорична норма за възрастен).
Лимонада е смес от химикали, газове и захари. Поради наличието на захар и газове такива напитки могат да нарушат киселинно-алкалното равновесие, което може да доведе до развитие на различни заболявания. Лимонадите в състава им съдържат аспарантни (синтетичен заместител на захарта). Когато се използва в големи дози, аспартамът допринася за развитието на панически припадъци, насилие и гняв, маниакална депресия.
Консерванти и хранителни багрила допринасят за натрупването на резистентни вещества в организма (ксенобиотици). Натрупването на ксенобиотични вещества в клетките води до намаляване на имунитета, както и за функционални нарушения на организма (кожни заболявания, запек, рак на хранопровода).
Второто място сред продуктите на вредното хранене е така наречената бързо хранене - Chebureks, Shawarma, картофи картофи, хамбургери. През годините редовната употреба на такава храна може да доведе до гастрит, запек, колит, киселини.
Третото място в рейтинга на продуктите на вредната храна е заета с колбаси, месни продукти, пушени. Този продукт съдържа голям брой емулгатори, сгъстители, багрила, аромати и стабилизатори.
Пушената риба и пушеното месо паднаха в рейтинга на най-вредните храни поради високото съдържание на бензопирин - вещества, образувани при обработката им. В едно парче, пушената наденица съдържа толкова фенолни съединения, тъй като човек идва в тялото за годината, когато се вдишва от околния въздух.
Четвъртото място сред вредните хранителни продукти са разделени от маргарин и сладкарски изделия. При производството на маргарин трансгенни мазнини се задействат като основа. Продуктите, които имат в състава им трансгенни мазнини, са много вредни за тялото (сладкиши със сметана, бутер тесто).
Петото място в рейтинга на хранителните продукти е заета от консервирани храни. В консервирани продукти няма витамини и ензими. За консервиране много производители използват генетично модифицирани суровини (ГМО).
Шесто място заема разтворимо кафе. Разтворимото кафе значително увеличава киселата среда на стомаха, която може да доведе до развитие на гастрит, киселини, улцерозни стомашни заболявания.
Шесто място споделени вафли, шоколадови решетки, черупки, дъвчене на бонбони, дъвчене. Тези продукти включват химически добавки, генетично модифицирани продукти, аромати и багрила.
Осмото място в рейтинга на най-вредната храна е заета от кетчуп и майонеза. Майонеза съдържа канцерогенна трансгира. Особено вредна майонеза в пластмасова опаковка. Оцет, който обикновено се добавя към майонеза, гадно канцерогенни вещества от пластмаса. Кетчуп, зареждане с гориво и сосове съдържат заместители на вкуса и багрилата.
Деветото място сред вредните хранителни продукти бяха разделени от йогурти, сладолед и мляко. В процеса на производство в тези продукти се добавят антиоксиданти, стабилизатори, аромати и сгъстители. Всички тези компоненти забавят метаболизма на тялото.
Десетият специалист даде на магазин зеленчуци и плодове. Дори естествените и полезни продукти могат да станат вредни, ако бяха отглеждани, например близо до растението или магистралата. За бързо съзряване и продължително съхранение, съхранявайте зеленчуците и плодовете често се третират с натриев глутамат. При отравяне с натриев глутамат се появява главоболие, спазми на съда, метаболитни нарушения.
Опасни диети
Отрицателното въздействие върху човешкото тяло има не само вредни ястия, но и дълго лишаване от тяло от някакъв продукт (опасни диети). Така че има дълги опасни диети, в които човек се храни главно само с въглехидрати или само протеини.
С такива опасни диети в човешкото тяло, жизнените хранителни съставки не идват за него, и се създава излишък от други хранителни компоненти, които човешкото тяло не използва.
Протеиновите диети са особено опасни. С такава вредна храна можете да отслабнете, но в същото време можете да причините значителна вреда на бъбреците. С правилното хранене, протеините се използват за изграждане на тъканите на тялото и енергията за тези процеси се образува поради въглехидрати. Ако въглехидратите не влизат в тялото в необходимото количество, протеините или мазнините се използват като източник на енергия. Ако протеините се използват като източник на енергия, след това в тялото се използват отравяне с токсични продукти. След протеинова диета, тялото започва да съхранява енергиен материал едва ли, като поставя запаси под формата на мазнини.
В случай на вредна храна с недостатък на протеините, имунитетът е намален, кожа, нокти и коса става крехка и скучна. С липса на мазнини в тялото, метаболизмът е нарушен.
Ние всички бихме искали да ядем правилно, моля те, вкусни и с това здравословно, пълноценно хранене. Но как да ни бъде, жителите на съвременния свят, в които рафтовете на супермаркетите са пълни с цветни пакети с пълнени химически продукти? Тяхната реклама обещава здравето ни, докато здравият разум предполага, че нещо не е наред.
Как да разберете какво готвим за закуска, отколкото да ядем? Какво да купите в магазина и от това, което е по-добре да се реши? Какви продукти са по-добре да се хвърлят незабавно в боклук, въпреки факта, че те са активно рекламирани и много от радост и апетит ги използват в диетата си? Нека го разберем!
За съжаление, хранителната промишленост на 21-ви век остана досега, която спря да е храна. Укрепване на вкуса и увеличаване на срока на годност на продуктите правят отличен продукт от тях, но лоша храна. Струва ми се, че бургерите и картофите са толкова вкусни! Но за това, което се случва с нашия организъм, след като обядваме, не предполагаме.
Някои проучвания доказват, че продуктите с консерванти с други химически добавки съкращават живота, причиняват тежки заболявания, влошават състоянието на кожата и външния вид. В същото време, животът ни се развива по такъв начин, че не можем напълно да премахнем вредните продукти. Но винаги можете да се опитате да намалите използването на опасни хранения. В това - ключът към бъдещото ви здраве!
Списък на опасни продукти
Така че, пред вас - топ 10 на най-нежеланите продукти за нашето тяло.
Хрипс
Почетно първо място заемат чипове. Това чудо на химическата индустрия съдържа само по себе си толкова неуспешна комбинация от мазнини и въглехидрати в най-невероятните концентрации, които черният дроб влезе в шок.
Това вече не говори за вредни съставки, усилватели за вкус и много други. Колко далеч е този вкусен продукт, който е оставил предшественика си - обичайните ситно нарязани картофи, печени до хрупкава кора. Да, това бяха първите чипове.
Нека разгледаме състава на съвременната версия на този продукт:
| Съставки | Кратко описание |
| Натриев глутамат, натриев инозинат, натриев гуанила | Благодарение на тези добавки, ние чувстваме толкова ярък вкус на крайния продукт. Проучванията показват, че веществата не причиняват здравословни проблеми, ако ги ядат в разумни граници. Излишните дози могат да причинят загуба на зрение, проблеми с очната ретина, набор от наднормено тегло, за да има хепатотоксичен ефект върху тялото. |
| Синтетични вкусове | Невъзможно е да ги придадат на особено вредни вещества, но те все още могат да имат някакво отрицателно въздействие върху човешкото тяло. Някои от тях имат токсични ефекти, унищожават черния дроб. |
| Пшеница, царевица или оризово брашно | Конвенционални съставки, които се получават чрез смилане на зърната на определени зърнени култури. Вредата не е скучна. |
| Соев протеин | Опасността протича от вида на соя, от който е донесъл протеинът. Най-често е ГМО. |
| Микс от нишесте | Тя се превръща в тялото в глюкоза, по време на излишък води до затлъстяване, проблеми с теглото. |
| Растително масло | Качеството на петрола е трудно да се провери, включително наличието на вредни примеси, карциногени. |
Изглежда, че те нямат следа от естествена храна. Резултатът е затлъстяване, чревно заболяване, увеличаване на риска от онкология.
Бързо хранене
Сребърен медал в този списък при бързо хранене. Производителите ни уверяват, че бургерите са направени от най-пресните продукти. В това може да се вярва, дори ако е така! Но защо имат такъв брой чудо, които да измамят аромати и усилватели на вкус, багрила и консерванти?
Освен това, например, PRI картофи се приготвят върху масло, което кипи доста дълго време. Известният факт, който се превръща в смъртоносен продукт.
Следният имидж може ясно да види вредния ефект на такава храна върху тялото:
Енергия
Енергийните напитки не са само куршум в черния дроб, а истинска бомба. Това е невероятен "букет" на кофеин, шокова доза захар, газове и химия. Добавете към последствията от поне червата, стомаха и вземете един от най-вредните продукти.
Помислете за състава, който може да бъде намерен в почти всяка енергийна напитка:
| Съставки | Кратко описание |
| Пречистена газирана вода | Една от малкото вредни съставки в продукта. |
| Захар | Напитки със захар искат да пият все повече и повече, докато жаждата не е гасирана. Такава комбинация може да причини затлъстяване. |
| Лимонена киселина, натриев цитрат | Използвани за регулиране на киселинността на напитката. |
| Таурин | Подобрява енергийните и метаболитните процеси. Широко използвани в различни значки. |
| Естествени вкусове | В повечето случаи при нормални дози не се наблюдават вредни последици за организма. |
| Сорбат калий, натриев бензоат, | Са консерванти. Благодарение на тях, напитката може да се съхранява дълго време и да не изчезва. Сорбат калий се счита за един от най-безопасните хранителни консерванти. Натриевият бензоат може да се натрупва в тялото и да има пасивен вреден ефект. По-специфични проучвания, които могат да поставят всички точки на местата си, за съжаление, все още не. |
| Кофин. | Той има стимулиращ ефект върху нервната система. При продължителна употреба може да причини светлинна зависимост. |
| Багрила | В зависимост от вида и броя на багрилата, напитката може да има отрицателно въздействие върху организма на различните степени. Може да предизвика алергични реакции, дисбактериоза и други неприятни здравословни нарушения. |
| Екстракт от гурана | Добавката на готвенето се използва в спортното хранене. Ярко изразени способности за тонични организми. |
Лимонада
Веднага си струва да се отбележи, че това е, че сами се приготвяте от естествени съставки, не се притеснявайте.
На този етап ще разгледаме лимонада като напитката за хранително-вкусовата промишленост, която се произвежда на фабриките. Други газирани, сладки напитки могат да бъдат приписани тук.
Освежаваща лимонада, тя се оказва, не толкова освежаваща. Ако проследите химическите реакции, които започва в тялото, тогава можете да подхранвате.
Но ние няма да загубим сърцето си, по-добре да ограничим използването на тази напитка! Той съдържа специфични вещества, които прикрепят вкуса, който може да изпълнява панически разстройства, депресивни състояния.
А комбинацията от газове и сладка е уникална в негативното си въздействие върху тялото е само бомба за нашия киселинно-алкален баланс.
Пушени
Бяха пушени пушени меса - канцерогени. Не вярвайте? Попитайте химиците. В края на краищата, не искате да корени като всички останали?
Ако смятате, че това е разумна опасност, защото всеки яде пушене, след това си спомнят колко много нивото на здравето е намаляло в наши дни. Това означава, че тезата "всеки яде, и аз ще ям" по-добре да преразгледам.
Колбаси, наденица
Сладки колбаси, сочни колбаси и други карантии, включително на колбаса, също са далеч от полза за нашето тяло.
Производителите добавят достатъчно голямо количество бас, свински поли, както и опасни фенолни съединения.
Погледнете етикета от всеки подобен продукт. Там масата на добавките, която може да причини непоправима вреда за здравето.
Напълно естествените продукти са два, или дори три пъти по-скъпи от тази, която може да бъде намерена на броячите в най-близкия супермаркет.
Маргарин
Маргарин - кралят на опасните мазнини. В края на краищата, вие, разбира се, знаете, че не всички мазнини са полезни? Вредните мазнини са обмен на вещества и причината за употребата на маргарин.
Не забравяйте, че с използването на маргарин се произвеждат от много готварски шедьоври - торти и торти. Ако искате да пиете чай с торта, запомнете първо от черния дроб ... може би е по-добре да вземете ябълка?
Кондиференция
Консервираната храна прави живота много по-лесен за всеки, който бърза и не иска да прекарва време за готвене. Удобно? Все още. Въпреки това, консервираните храни също намаляват живота и намаляват здравето. Намериха най-неприятните канцерогени.
Това е, ако не се казва, че е доста част от случая, когато купувачите на такива продукти намират различни бонуси под формата на хлебарки или мишки.
Сладолед
За съжаление, сладоледът попада в този списък: той има огромен брой вкусове. В допълнение, комбинацията от мляко и захар по принцип не е много безопасна. Той има много негативен ефект върху метаболизма.
Ако ви харесва този продукт, трябва да се натрупвате на машината за производството на сладолед. В този случай можете самостоятелно да контролирате качеството и предизвикателството на компонентите.
Крекери
Сухариков не носи никаква полза. Разбира се, ние говорим за тези бисквити, които имат различни вкусове - от хлад до пушена риба - и се продават в цветни опаковки.
Мазнини, на които те са страх, причиняват много оплаквания от диетолози. И концентрацията на вредни добавки просто се търкаля. Следното е съставът на стандартните крекери (съставки са подчертани в червено, които имат изразен разрушителен ефект върху здравето):
Какво могат да бъдат заменени тези популярни продукти?
Разбира се, домашни продукти! Пригответе се, не бъдете мързеливи.
Вземете правило - не купувайте колбаси, купувайте по-добро добро месо на пазара на фермера. Не трябва да посещавате кафенета за бързо хранене, по-добре да отидете в трапезария или добро кафе.
Лимонад можете да направите себе си, ще бъде страхотно, ако вземете мед, а не захар. И без сладолед, изобщо могат да се правят консервирани и захранващи напитки. Яжте зеленчуци, купувайте плодове и бъдете весели и здрави!
Всички продукти, изброени по-горе, могат и трябва да бъдат подготвени от добре познатите рецепти, без да добавяте вредни добавки. Разбира се, вкусът няма да бъде толкова ярък, колкото и "индустриалните" продукти, обаче, тялото ще ви каже благодарение.
Ние ви даваме да помогнете на следната таблица, която ще ви помогне да направите правилния избор:
| Вреден продукт | Полезна подмяна |
| Наденица | Печено месо |
| Растително масло | Зехтин (студено въртене) |
| Кафе | Билков чай |
| Майонеза на магазина | Смес от нискомаслена сметана, горчица и лимонов сок |
| Консервирани плодове | Замразени плодове |
| Подправки (например от бързо приготвяне на юфка) | Естествени подправки, трева |
| Крем | Бадемово мляко |
| Захар | Фруктоза |
| бял ориз | Див ориз |
| Хрипс | Независимо варени картофи, фино нарязани и печени до кора |
| Дрожден хляб | Пролетно зърно |
| Изработва, полуготови продукти | Само приготвени "Yummy" от естествени компоненти. |
Въпреки факта, че продължителността на човешкия живот и рискът от развитие на някои болести е пряко свързан с генетиката на даден индивид, храненето се играе и със значителна роля в тези аспекти.
Модерният човек консумира огромно количество вредни продукти, което значително намалява продължителността на живота и провокира развитието на много тежки заболявания. Значението на правилното хранене не е преувеличено, което доказва стотици научни изследвания на големи клиники и лаборатории.
Силовата система с преобладаването на бързо хранене е изпълнена с такива последици за здравето, че има отделни книги по този въпрос. Той е един от най-вредните хранителни продукти, които сериозно увеличават риска от развитие на злокачествени неоплазми на стомашно-чревния и заболявания на сърдечно-съдовата система.
Основната вреда на FastFUD е свързана с изобилие от масло, което се използва при год. Освен това, закопчалката се пълни, съдържаща огромно количество въглехидрати и вредни добавки (вкус, консерванти).
- Бургери.
- Хот дог.
- Колбаси в теста.
- Шурема, кебап.
Последиците от честото използване на бързо хранене:
- не са причина за диабет, но значително увеличават риска от неговото развитие;
- увеличаване на риска от развитие на онкологични заболявания (главно стомашни, хранопровода, ректума);
- намаляване на количеството тестостерон;
- инфаркт на миокарда;
- атеросклероза;
- заболяване на коронарната артерия;
- затлъстяване;
- язва, гастрит.
Храна "от торби"
Така наречената храна от торби с рядка употреба на силна вреда за здравето не причинява. Ситуацията е радикално променяща се с постоянна употреба на такава храна. Такава храна не съдържа достатъчно количество полезни вещества (витамини, минерали, протеини), така че преобладаването им в диетата допринася за развитието на авитаминоза и анемия на недостиг на желязо.
В допълнение, наднорменото тегло е една от последствията от честата употреба на опаковани храни: поради голямо количество въглехидрати.
Най-вредните продукти от групата:
- Бързо готвене юфка (всяка марка).
- Вода пюре.
- хроничен;
- затлъстяване (когато се използва в големи количества);
- и улцерозни лезии на стомашно-чревния тракт;
- хроничен запек;
- с преобладаването на опакованата храна в ежедневната диета, е възможен дефицит на желязо.
Чипове, бисквити, закуски, пържени картофи
Това е може би една от най-опасните храни за хора от всички възрасти. Огромно количество въглехидрати, мазнини, вкусови усилватели и хранителни добавки за храна правят тази храна невероятно "тежка" за храносмилателната система.
Средният човек трябва да бъде запомнен за процеса на готвене на такава храна. В повечето случаи чипс и пържени картофи се приготвят от големи партии в петрола, което не се променя в процеса на готвене. Ако наистина искам: Яжте такива продукти се препоръчва не повече от 1-2 пъти седмично и без алкохол или газирани напитки, което само влошава общата вреда на такава храна (поради огромно количество въглехидрати).
Последиците от честото използване на тази храна: \\ t
- пс и гастрит язви;
- хронични киселини;
- проктологически заболявания (хемороиди, задни пропуски, проклети);
- затлъстяване;
- значително увеличение на риска от развитие на рак на стомаха, хранопровода и ректума;
- увеличаване на риска от развитие на остър панкреатит;
- хроничен запек или диария.
Колбаси
Колбасните продукти са сред най-популярната храна по целия свят. Междувременно това е и една от най-успокоителните лекари, а не е относително.
Факт е, че колбасите не са аналог на "чисто месо", въпреки че много хора погрешно вярват, че това е така. И точката тук не е в състава на колбаси, въпреки че причинява много въпроси, но в самото качество на храната и влиянието му върху човешкото тяло.
Например, често използване на лошо качество колбаси може да провокира развитието, хроничната диария и дори рак на стомаха (и не само). Кой препоръчва да се консумират не повече от 50 грама продукти на колбаси на ден.
Най-вредните продукти от групата:
- Всички колбаси.
- Хирургична и оживена наденица.
- Пушени колбаси.
- хронична диария или по-рядко запек;
- киселини, гастрит язви, гастрит;
- значително увеличение на риска от развитие на рак на стомаха и хранопровода;
- хемороиди.
Кондиференция
Консервираните храни създават тежка тежест върху стомашно-чревната система, като е една от най-честото причините за развитието на остра диария. Трябва също да се отбележи, че в процеса на производство на консервирани други губят повечето от полезните вещества (включително витамини), следователно е невъзможно да се замени такава храна.
Също така консервирано (главно домашно производство) са една от най-честото причините за остро отравяне (включително смъртта).
Най-вредните продукти от групата:
- Месо и риба консервирана храна и запазени.
- Пати.
- Наденица и пълнеж от карантия.
Ефектите на ирационалното хранене:
- възпалителни заболявания на стомашно-чревния тракт;
- хронични киселини;
- запек и хемороиди;
- повишен риск от развитие на остър панкреатит.
Захар, шоколад и други сладкиши
Има мнение, че сладките са вредни само за деца. Всъщност това е мит и редовно използване на сладки в големи количества еднакво вреди и възрастни. Честото използване на сладкиши значително увеличава риска от развитие на диабет, въпреки че те не са причина за развитието на това заболяване.
В допълнение, много консерванти, усилватели за вкус и понякога багрила, които могат да предизвикат развитието на алергични реакции, добавят се в сладкиши. Трябва да се има предвид, че сладките са много калории и тяхната постоянна консумация е изпълнена със затлъстяване.
Най-вредните продукти от групата:
- Дъвка.
- Близалки.
- Шоколад (във всякаква форма).
- Сладолед.
Ефектите на ирационалното хранене:
- висок риск от захарен диабет;
- затлъстяване;
- алергични реакции (особено при деца);
- дерматологични заболявания (кожни проблеми).
Кетчуп и майонеза
Кетчуп и майонеза не са независими храни. При честа употреба такава добавка към основните ястия е много вредна за човешкото тяло. В страните от ОНД, пикът на честотата на острия панкреатит (и обостряне на хронични) пада върху новогодишните празници, които са свързани не само с употребата на алкохол, но и традиционни ястия, които съдържат много майонеза.
Говорейки за опасностите от кетчуп и майонеза, е необходимо да се вземе предвид, че става дума за пазаруване и за дома. Вариант на дома е само фактът, че той рядко се използва в усилватели на вкус и вкусове.
Ефектите на ирационалното хранене:
- хронични киселини;
- гастрит и гастрогенни язви;
- газове;
- хемороиди, проктит;
- увеличаване на риска от развитие на рак на стомаха, език и хранопровода.
Сокове, студен чай, газирани напитки
Тези напитки са вредни предимно от факта, че когато ги използвате заедно с твърда храна, е възможно ферментация в стомаха. Той обаче не води до сериозни последици за здравето, но не създава значителен дискомфорт на пациента, тъй като метеоризмът, диария и гадене се развиват в стомашно-чревните гасти.
В допълнение, такива напитки подобряват апетита, буквално "стимулират" човек да използва голямо количество храна, което е известно, изпълнено със затлъстяване.
Ефектите на ирационалното хранене:
- газове;
- диария или запек;
- увеличаване на риска от развитие на диабет;
- хронични киселини.
Топ 10 вредни храни (видео)
Алкохол
Алкохолът, несъмнено, е един от най-ужасните врагове на човечеството. Годишно от употребата на алкохол стотици хиляди хора умират. Алкохолните напитки нарушават работата на почти всички човешки органи, причината за развитието на един вид онкологични заболявания и предразполагащ фактор за развитието на други видове онкологични заболявания.
Абсолютно всички алкохолни напитки са вредни, макар и в различни степени. Всеки алкохол (с редовна консумация) е основната причина за острия панкреатит и чернодробна цироза.
Най-вредните продукти от групата:
- Домашно приготвен алкохол (предимно moonshine).
- Водка, бренди.
- Бира (когато яде повече литър на седмица).
- Алкохолни коктейли.
Ефектите на ирационалното хранене:
- значително увеличение на риска от развитие на рак на стомаха, хранопровода, черния дроб и червата;
- остър панкреатит;
- блокиране на плавателни съдове (тромбоза);
- хронични киселини;
- язви и ерозия на стомаха, гастрит;
- миокарден инфаркт, исхемична болест на сърцето;
- намалени умствени способности;
- импотентност и разстройства на репродуктивната система в двата пола;
- възпалителни заболявания на бъбреците.
Зареждане ...