В интегралната структура на човешката психика, с известна степен на условност, могат да се разграничат отделни психични процеси. Процесите им могат да бъдат разделени на три групи: когнитивни, емоционални, волеви. Когато отделни свойства на различни явления и предмети от околния свят действат върху човешките сетивни органи, се задейства най-простият от когнитивните процеси, усещането. В зависимост от анализатора, който е изложен на външната среда, е възможно да се разграничат зрителни и слухови, обонятелни и вкусови, тактилни и температурни усещания. Усещанията, които отразяват, са от следните видове:
Не всеки ефект върху човешкото тяло предизвиква усещане; стимулът трябва да придобие определена сила. Минималната стойност на стимул, който предизвиква определено усещане, се нарича долният абсолютен праг на усещане. Колкото по-малка е стойността му, толкова по-чувствителен е съответният анализатор. Ако стимулът надвиши горния абсолютен праг, тогава той престава да се възприема адекватно и може да възникне болезнено усещане. Например болка в очите от прекалено ярка светлина. Индикаторите за абсолютни прагове на усещанията за всички хора имат индивидуални разлики. Ето защо хората понасят такива усещания като болка по различни начини. Високите и ниските прагове на болката не са само субективните чувства на различните хора. За да получат обективни данни относно чувствителността към болка, учените са изобретили алгезиметър. Това устройство засяга особено чувствителните области на човешкото тяло - подмишниците, кожата между пръстите на краката. Ударът може да бъде под формата на висока температура или електрически разряд. Записва се реакцията на тялото към стимула и се определя стойността на прага на болката.
Рецепторите за болка на различни органи имат различна степен на чувствителност. Повърхността на кожата например има по-нисък праг на чувствителност от вътрешните органи. Около сто точки на болка могат да бъдат намерени на квадратен сантиметър от повърхността на човешката кожа. А някои вътрешни органи са почти нечувствителни към разрушаване, т.е. те имат висок праг на болката. Стойността на прага на болката се влияе от вродени фактори - пол (при жените, като правило, прагът на болката е по-висок) и генетични характеристики. Прагът на болката на индивида не е постоянна и неизменна стойност, но варира до известна степен поради общото състояние на тялото и психиката. Това зависи от имунния статус на организма, хормоналните нива и емоционалното състояние на човек, степента на стрес и адаптация към него. По този начин комплексът от мерки, който укрепва тялото и поддържа психиката в добро състояние, също ще допринесе за леко повишаване на прага на чувствителност към болка. Интелигентният подход към храненето ще осигури на тялото необходимите витамини и минерали. Освен това има храни, които увеличават производството на серотонин („хормонът на щастието“) - яйца и млечни продукти, сладки плодове. Във време, когато човек е зает с любимото си нещо, както и по време на физическа активност, производството на ендорфини се увеличава. Притежавайки умението да управлявате емоциите, можете да опитате да заглушите болката - страхът ще засили болезнените усещания, а гневът, състояние на емоционална възбуда, напротив, ги притъпява.
Благословен ли е високият праг на болката или не?
Когато човек изпитва много силна болка или страда от болка дълго време, тогава той мечтае за прекратяване на тези усещания. В такива моменти високият праг на болката се възприема като дар от природата. Лекарите обаче знаят много истории, когато високият праг на болката не дава възможност на човек адекватно да оцени тежестта на състоянието си. Лекарите съветват хората с висок праг на болка с тежка слабост, висока температура да не обръщат внимание на липсата на болка, а да се обадят на линейка.
Разбира се, ниският праг на болка дава много неприятни усещания, но е неразумно да се каже, че би било по-добре, ако всички имаме много висок праг на болка. В края на краищата всички болезнени усещания играят ролята на един вид маяци, тъй като те ни сигнализират или за дисфункцията на различни системи, или че е време да спрем ефекта на определен стимул. Очевидно е, че тяхната роля е защитна, те допринасят за самосъхранение. Висок и нисък праг на болка ни се дава от раждането и въпреки това човек може леко да увеличи прага си на болка, ако води здравословен начин на живот. Тези, които имат много висок праг на болката, от своя страна трябва да се научат да бъдат внимателни към различните сигнали на тялото си.
Дори самата дума „болка“ предизвиква негативни емоции и чувството за болка като цяло помрачава живота. Въпреки това, всеки изпитва болка по различен начин. Някои стоически издържат, разливайки горещ чай по ръцете си, докато други пъшкат (а това не е непременно момиче) от обикновена треска. Каква е причината? Разбира се, много зависи от характера и силата на духа. Но възприемането и поносимостта на болката са чисто индивидуални характеристики. Резервът на толерантност към болката е програмиран в гените на всеки. Как да го увеличим и от какво зависи? Нека го разберем.
Древните гърци наричали болката „пазач на тялото“, лае и предупреждава, че не всичко е наред, понякога показва къде боли, но не могат да разберат защо и защо. И все още му вярваме. Вместо редовен преглед, ние чакаме сигнал за болка от тялото, за да отидем на лекарска консултация. Лекарите от своя страна наричат болката „дар от природата, който помага за оцеляването“. Въпреки че съвременната медицина се е научила да забелязва проблемите на нашето тяло много по-рано, отколкото „пазачът“ ги обявява. Но по-добре е той да има възможно най-малко причини да се събуди. Междувременно, каквото и да казва някой за болката, това не пречи на учените да продължат да я изследват и да се опитват да намерят универсално средство за облекчаване на болката.
ПРИНЦЕСИ И ВОЙНИЦИ
Специално устройство, алгезиметър, помага да се определи прага на болката. Изследването се извършва върху най-деликатната област на кожата - между пръстите на краката или ръцете. Устройството постепенно увеличава силата на тока или се загрява, докато субектът почувства болка. Все още слаба болка. На ръба на чувствата. Това ще бъде „прагът на болката“. Въз основа на показанията на устройството учените са разделили хората на четири основни типа.
Напишете едно „Принцесата и граховото зърно“.Това е най-ниският праг и най-ниският интервал на поносимост на болката. Представителите на този тип възприемат болката рязко - както физическа, така и психическа. Те са естествено неспособни да го понасят. Те са уязвими и впечатлителни натури, склонни към меланхолия и самота. Лечебна стая за тях е еквивалентна на камера за мъчения. А призивите да се съберете са безсмислени - трудно е да се спори с физиологията!
МЕЖДУ ДРУГОТО.Хората от този тип трябва да се предпазват от нараняване и да бъдат много внимателни при болезнените медицински процедури. Ако е необходимо, лекарят трябва да предприеме засилени мерки срещу болка. Например, разрешено е пломбата да се поставя само под местна упойка и да се извади зъб под упойка. Врастнал нокът, апендицит, раждане - всяка процедура изисква внимателно облекчаване на болката. В противен случай има шанс за страшно усложнение - болков шок.
Вторият тип е „Малката русалка“.Този тип съответства на нисък праг на чувствителност, но в същото време висок интервал на толерантност към болката (способността да понасяте болка дълго време), което ви позволява смело да понасяте страданието. Не забравяйте: подводната вещица, която превърна опашката на русалката в чифт крака, предсказа, че всяка стъпка на момичето ще бъде като удар с кама? Малката русалка обаче дори не показа, че е в агония. Ако обаче сте от този тип, не бива да обвинявате съдбата: като награда за мъчението, тя ви е надарила със способността да изпитвате дълбоки чувства, дарбата на преданост и таланта на съпричастност, с една дума, тя е направила всичко за да усещате пълнотата на живота всяка минута.
МЕЖДУ ДРУГОТО.Ако сте „Малката русалка“, можете да се настроите психологически, за да понесете всякакви неприятни усещания. Така например, когато отивате да дарите кръв, представете си болката, да речем, под формата на голям балон, от който излиза въздух. И когато остане само издутата черупка, можете психически да я запалите или просто да я изхвърлите.
Тип три „Спящата красавица“.Високият праг на толерантност към болката позволява на такива хора да пренебрегват лека болка. Отвън човек може да изглежда безчувствен, нервните му окончания почти не реагират на инжекции, удари, порязвания и други влияния. Но той също няма запас от търпение. Веднага щом болката стане малко по-силна, ще последва незабавна бурна реакция. Външното спокойствие на такъв човек крие голямо напрежение във вътрешния живот, проявяващо се от изблици на силни емоции.
МЕЖДУ ДРУГОТО.По време на болезнени медицински процедури се нуждаете от помощта на успокоителни и психологическа подкрепа от близките - това е сигурна гаранция, че ще издържите на процедурата.
Напишете четвърти „Непоколебимият калайджийски войник“.Това е истински железен човек. Високият праг и интервал на толерантност към болката позволяват на такива хора да игнорират болката и лесно да понасят физическо страдание. Да премахнат зъб или да се подложат на операция за тях не е проблем. Инжекциите са по-слаби от ухапване от комар и той или не забелязва по-сериозни наранявания, или е в състояние да издържи дълго време. Такава ниска чувствителност на нервните окончания е характерна за лидерите и много уверените, успешни хора. Но лекарите от тях не винаги са добри. За да отговори на чуждото страдание, човек също трябва да изпита подобно чувство, но той няма такава възможност.
МЕЖДУ ДРУГОТО.Такива хора отиват на медицински манипулации без страх, дори с някакво предизвикателство! Те не обичат да се оплакват, съчувствието, напротив, може да ги дразни, следователно подкрепата на близките им е важна по-скоро като потвърждение, че са обичани, а не като спешна нужда.
СТРАХЪТ ИМА ГОЛЯМИ ОЧИ
Разбира се, едва ли някой ще се провери за здравина с алгезиметър, за да определи към кой тип принадлежи. Следователно всеки ще трябва да прецени дали принадлежи към един или друг тип само по собствения си опит. Опитът от посещение на дентална клиника, опитът с порязвания, натъртвания и ожулвания, опитът от битки и др. С голяма степен на вероятност ще определите точно вашия тип. И това вече ще помогне на лекаря да избере подходящия аналгетик и достатъчна доза за синдром на болката. Нивото на болковия праг е също толкова важно, колкото кръвната група, теглото, височината и други показатели. Интересното е, че това ниво не е еднакво през целия живот. Тя може да варира в зависимост от социалните условия, физическото и психологическото благосъстояние и др. Така например, в период на силно нервно напрежение прагът на болката намалява и ние можем да избухнем в сълзи поради незначително падане на улицата, въпреки че в нормална ситуация дори не бихме му обърнали много внимание. И обратното - прагът на болката ви може умишлено да бъде увеличен чрез систематична физическа подготовка, усилия на волята, възпитание за издръжливост. Много военнослужещи и спортисти специално се научават да преодоляват болката и тя постепенно става по-малко забележима. Пример за такова съзнателно възпитание на изключително висок праг на болка демонстрират йоги, които ходят боси по горящи въглища или счупено стъкло без видими щети.
Между другото, най-чувствителната възраст към болката, както са установили учените, е от 10 до 30 години. Възрастните хора и децата усещат болката много по-малко, но е по-трудно да я понасят. В същото време фактът, че децата имат по-висок праг на болката на физиологично ниво, е мит. Всъщност те просто имат по-малко житейски опит, поради което има по-малко психологически нагласи, които ги карат да се притесняват и следователно повишават чувствителността на тялото.
ВДИГНЕТЕ ФЛИНТ В СЕБЕ СИ
Специални зони на нервни окончания - ноцицептори - реагират на болезнени усещания. Те са разположени в цялото тяло: върху кожата, лигавиците и в цялата област на вътрешните органи. Колко добре функционират тези клетки, определя индивидуалния праг на болката. Ако ноцицепторите са постоянно изложени на една и съща или нарастваща сила, това значително ще намали податливостта към болка. Ще опитаме, но ще отложим опита на йогите за следващия път. За да улесните тялото да се справи с болката, можете да отидете по друг път и да увеличите хормона на щастието - ендорфин и серотонин.
Червен пипер, уасаби, чесън.Тези изгарящи храни съдържат капсаицин, дразнител. Тялото възприема изгорения език като болка и се защитава, като произвежда ендорфини.
Гняв- средство за мобилизиране на силите на тялото, което природата е измислила за нас. Именно този ефект помага на животните да оцелеят в битката, а бойците да се съпротивляват на ринга. Самият вие може би сте забелязали, че по време на, да речем, главоболие искате да се скарате с някого - така вашата природа се опитва да спре неприятните усещания. Този метод обаче е добър за еднократна мобилизация и постоянните изблици на гняв ще доведат до отслабване на тялото и съответно до намаляване на прага на болката.
Секс.Изследователи в Германия съобщават, че повече от половината от хората, които редовно правят секс, дори по време на главоболие, имат симптоми на мигрена, които се подобряват. Всяко пето главоболие в крайна сметка изчезва, а някои дори използват секса като средство за облекчаване на болката. Според специалистите аналгетичният ефект на секса може да бъде свързан с отделянето на ендорфини - ендогенни опиати, те дават усещане за удоволствие, но имат и анестетичен ефект. Те могат да бъдат наречени естествени болкоуспокояващи, които се увеличават по време на секс и изтръпват физическа болка.
И ПРИЯТЕЛ И ВРАГ
За съжаление няма универсални, подходящи за всеки рецепти за повишаване на прага на чувствителност към болка. И те не се изискват. Болката е защитно средство за тялото и повишаването на прага на болката не винаги е добро. Известно е например, че хората с тежки психични разстройства (шизофрения или маниакално-депресивен синдром) имат много висок праг на болката. Освен това човек, който практически не е уязвим към болка, може да пренебрегне опасни състояния в себе си, например остър апендицит, холецистит, инфаркт или инсулт, чийто основен симптом е именно синдромът на болката. Следователно болката изобщо не е враг, а по-скоро съюзник, предупреждавайки за необходимостта от спешна консултация с лекар.
Интересно е
В медицинския център на Станфордския университет беше проведен експеримент за зависимостта на прага на болката от чувствата. Субектите са предизвикали болка с термостимулатор, който постепенно се нагрява. В същото време бяха помолени да си припомнят различни приятни моменти от живота си, а също така показаха снимки на влюбени и записаха мозъчна дейност. Оказа се, че когато човек е влюбен, в мозъка се активира центърът на удоволствието, който блокира болката на нивото на гръбначния мозък. Болката се усеща много по-слаба и понякога изчезва напълно. Влюбването е отлично оръжие в борбата срещу всякакъв вид страдание.
Праг на болката
Праг на болката- Това е нивото на дразнене, причинено на нервната система, при което човек изпитва болка. Прагът на болката е индивидуален за всеки, едно и също ниво на дразнене може да се изрази както при незначителна, така и при силна болка за различните хора. Ако при минимална експозиция човек вече изпитва болка, тогава той има нисък праг на болката, ако ефектът, който причинява болка, трябва да е достатъчно силен, тогава прагът на болката е висок. Прагът на болка на човек може да намалее с обща умора и липса на витамини от група В.
В психофизиката като праг на болката се приема минималната мощност на стимула, който причинява болка в 50% от презентациите.
Трябва обаче да се има предвид, че многократната стимулация води до промяна в прага на болката; освен това физическите единици, характеризиращи дразненето, строго погледнато, не са подходящи за измерване на субективните усещания за болка.
Концепцията за нивото (прага) на толерантност към болката се определя като най-голямата интензивност на болката, която субектът е готов да понесе в дадена конкретна среда.
Нито прагът на болката, нито нивото на нейната толерантност могат да бъдат определени от параметрите на външните влияния, които причиняват болка. На практика обаче в тези параметри те се определят.
Освен това разликите в праговете на болката се дължат на особеностите на действителния патологичен процес. Чувствителността към болката е най-важният параметър, който определя основните личностни черти и психосоматичните взаимоотношения на човек, служи като информативен индикатор за адекватността и ефективността на неговата биологична и социална адаптация, здраве и болести. Например, проучване на лица, които са се опитали да се самоубият, показва, че те имат повишено ниво на толерантност към болката.
Чувствителността на болката е тясно свързана с индивидуалните психологически характеристики на всеки човек като отделна личност.
Стеничните емоции, свързани с агресивна мотивация, са придружени от увеличаване на прага на болката. Астеничните емоции (страх, беззащитност), придружаващи стратегията за пасивна адаптация и прекратяване на текущите дейности, се развиват на фона на намаляване на прага на болката.
В зависимост от характеристиките на възприемането на болката, природата е разделила хората на 4 така наречени ноцицептивни или болкови типа. За да разберат към кой от тях принадлежи конкретен човек, лекарите се подпомагат от специален болкомер - алгезиметър.
Интересно е да се отбележи, че според резултатите от изследването се оказа, че прагът на болка при мъжете е по-висок от този на жените, освен това прагът на толерантност към болката също е много по-висок при мъжете.
Връзки
- // Енциклопедичен речник на Брокхаус и Ефрон: В 86 тома (82 тома и 4 допълнителни). - SPb. , 1890-1907.
Фондация Уикимедия. 2010 г.
Вижте какво е „Праг на болката“ в други речници:
праг на болката
ПРАГ ЗА БОЛКА- Минималната интензивност на стимула, възприемана като болезнена. Докато този праг изглежда биологично определен, индивидуалната поносимост към болка съдържа силен психологически компонент ... Обяснителен речник на психологията
Праг на болката- минималната интензивност на стимула, субективно възприемана като болка. Смята се, че индексът на прага на болката е генетично обусловен. Индивидуалната чувствителност към болката се променя от различни психологически фактори (емоционални ... Енциклопедичен речник по психология и педагогика
праг на болката- rus праг на болка (m), праг на чувствителност към болка (m); праг на болка, праг на болка, праг на болка fra seuil (m) de douleur, seuil (m) de malaise, seuil (m) de sensation de douleur, seuil (m) ... Безопасност и здраве при работа. Превод на английски, френски, немски, испански
праг на болката- rus праг на болка (m), праг на чувствителност към болка (m); праг на болка, праг на болка, праг на болка fra seuil (m) de douleur, seuil (m) de malaise, seuil (m) de sensation de douleur, seuil (m) ... Безопасност и здраве при работа. Превод на английски, френски, немски, испански
праг на слуха- минималната интензивност на звука, при която слуховият апарат на човека започва да възприема звуковия сигнал. Прагът на чуване на звук за човек не остава постоянен с промяна в честотата, чувствителността на човешкото ухо силно зависи и от двете ... Руски индекс към англо-руския речник на музикалната терминология
праг на болката- граничната стойност на усещането, чието постигане и превишаване причинява болезнено усещане, независимо от начина на усещане. Различават се: 1) прагът на болката, по-ниската стойност на дразнене при първата поява на усещане за болка; 2) горен праг на болката ...
терминален праг- стимулът достига такава величина, че усещането, обикновено свързано с такъв стимул, изчезва или преминава в друга модалност. Например при много висока яркост на светлината усещането става болезнено. Речник на практически ... ... Голяма психологическа енциклопедия
ПРАГ- нивото, чийто излишък причинява относително рязка промяна в свойството или естеството на явлението, както и функцията в определен относително тесен диапазон от условия или координати. Разграничете P.: 1) болезнено максимално допустимо звуково налягане ... Голяма политехническа енциклопедия
болка граница на слуха- skausminis girdos slenkstis statusas T sritis fizika atitikmenys: angl. болков праг на слуха; горен праг на слуха vok. obere Hörschwelle, f; Schmerzschwelle, f rus. граница на болка на слуха, m; праг на болката, m pranc. seuil ... Fizikos terminų žodynas
Книги
- Магията на безсмъртието. Разтваряйки света, Бурислав Сервест. Помнете обичайното състояние - винаги има някои проблеми, които ни тревожат. Някой има връзки с близки хора, някой има липса на пари, проява на видими признаци ...
Високият праг на болката е мечтата на всеки ръкопашен боец, тъй като, както знаете, е невъзможно да се научиш как да се биеш, без да си върнеш удара. Повишеният праг на болката ще ви позволи да понасяте това предаване много по-малко чувствително. Ето 7 упражнения за увеличаване на прага на болката. Те също така ще ви позволят да контролирате по-добре болката си. Всички предложени упражнения се изпълняват с партньор. Въпреки че имате нужда от партньор, който да прави упражненията, повечето от упражненията са толкова прости, че можете да повишите прага на болката си у дома.
1. ВОЕНЕН МАСАЖ
Партньорът ви създава дозирани болезнени усещания чрез прищипване и притискане на болезнените зони на трапецовидния мускул, мускулите на предната част на врата, болковите точки в ребрата. Упражнението се изпълнява, докато болката е поносима в продължение на 10 минути.
Не забравяйте: извършването на упражнението за по-малко от три минути няма да доведе до нулеви резултати! По време на екзекуцията не можете да се напрягате, прищипвате и също така да задържате дъха си. Стоенето или седенето трябва да са спокойни и спокойни. Ако усещанията за болка се засилят, вдишайте по-дълбоко и увеличете времето за издишване и вдишване. Между другото, тези препоръки са универсални и работят за останалите упражнения, предложени тук.
Масажът на воините помага да свикнете с болката и да намалите интензивността.
2. ВЕРИГИ
Партньорите, застанали един срещу друг, се пляскат на свой ред с отпуснати длани. Не забравяйте, че ударът с длан е изключително мощен! Следователно това упражнение трябва да се изпълнява внимателно. Шамарите се прилагат само по бузите, без удари по ушите, челюстта, очите, носа или устните. Увеличавайте силата на ударите постепенно и постоянно наблюдавайте психическото си състояние. За да нормализирате емоциите си след всеки шамар, издишайте бавно и се отпуснете.
Болката може да бъде критична или дори по-силна. Един шамар трябва да звъни! Приглушеният звук е следствие от най-дълбоката грешка, която показва, че удряте с петата на ръката си. И това е мястото, където се нанасят силни удари, а майсторите чупят плочки, дъски и други твърди предмети с петата на дланта. Така че от десните шамари трябва да има характерен звън.
Работете по този начин поне минута и упражнението ще бъде от голяма полза.
3. ИГРАЙТЕ НА ЕДНА СТРУНА
Партньорът трябва да ви хване за рамото и да постави пръстите им от вътрешната страна над лакътя. Придържайки здраво пръстите си между бицепсите и трицепсите до костта, партньорът го провежда с усилие към себе си, усеща тънка напрегната „струна“. Ще почувствате остра и силна болка от лакътя до малкия пръст. Времето за упражнение е най-малко три минути и през това време трябва да издържите да се търкаляте по „струната“. Ефект: адаптация към въздействия директно върху нервния ствол.
4. ЗАХВАТ НА БУЛДОГ
Задържате хват или болезнено задържане, докато опонентът ви удря бързо в точките на болка. Развито е изключително важното умение на хватката на булдог, тоест задържане на хватката, въпреки активното противопоставяне на врага. Освен това се развива умението да се работи върху точките за болка.
Започнете въздействие върху точката на ръката между палеца и показалеца, по-близо до метакарпалната кост на показалеца. След това отидете във вътрешността на китката си; кости на гърба на ръката, точка от вътрешната страна на радиуса, няколко пръста над лакътя. След няколко удара ще почувствате как болката се натрупва и в същото време хватът ви ще отслабне. Трябва да се принудите да държите здраво хвата с воля. Напрегнете се, стиснете зъби и поддържайте дишането дълбоко и равномерно, за да ви помогне да се концентрирате.
5. КРИК
Емоционалното освобождаване ще ви помогне да увеличите максимално потенциала си. Викайте заедно с партньора си.
6. ПОБИВ
Основата на упражнението е въздействието на дозирана сила почти в цялото тяло. Не удряйте по главата, шията и слабините или гърлото. По протежение на гръбначния стълб, лявата страна на гърдите. Основната задача на бития е да стои, поддържайки равномерно дишане и да не се препъва. Почти всеки може да поеме удар по торса при издишване, но малцина могат да издържат на удар при вдишване. За да направите това, трябва да напрягате мускулите на торса, докато вдишвате, образувайки така наречената верижна поща. Най-доброто от всичко, ако битият покрива очите му - това ще изключи спонтанна подготовка за удари, която не е необходима по време на екзекуцията. В допълнение към торса, пробийте ръцете, бедрата и долната част на краката. Време за изпълнение: около 3 минути.
7. НАМЯНА
Бойците са в кръг от другари и провеждат двойни спаринги. Кръгът, от друга страна, се опитва по всякакъв възможен начин да ги предотврати, без да се включва директно в битката: прищипва, бута, блъска и удря с отпусната длан. Упражнението ви помага да свикнете с болката и да контролирате болката в бойна среда.
Зареждане ...