Как да се лекува леката депресия. Лесно депресивно състояние. Защо е важно да се разбере защо сме депресирани

Такива симптоми на лесна депресия като апатия, проблеми със съня, липсата на желание за контакт с хората са признаци, че звуковият вектор липсва изпълнението на своите свойства, "липсата на смисъл на живота". Как да се отървете от звука от такова състояние?

Изглежда, всичко е наред, но състоянието е отвратително. Лесна депресия, тя, рима.

Всяка сутрин тялото, сякаш е програмиран, оставя леглото, скита в кухнята. Мисли някъде далеч.

Чудотворният алианс на кафе и музика помага да се преодолее апатия, обсесивни тревожни мисли, първите признаци на депресия. Кафе и музика всеки ден. Почти 24/7.

Около с тревожност показват симптомите на леката депресия. Ми добре. Симптомите все още не са доказателство, че човек има лека форма на депресия, нали?

Аз не искам да говоря за това. Първо, никой няма да разбере, второ - безсмислен. От празен свят свят няма да се промени. Не искам да слушам съветите за това какво да правя с лека депресия от хора, които изглеждат фалшиви щастливи (интересни, лъжат само на другите или и себе си?). Със сигурност ще посъветва някои глупости. Отидете там, направете го, променете прическата, намерете човек. Е, смисълът? На какво, по дяволите, всичко ли е?

Ах, ако поне някой не каза нищо и как да го направи и защо ...

Симптоми на лесна депресия

Симптомите на лесна депресия на ситуационен или невротичен произход включват:

проблеми с апетита;

копнеж;

тревожни или обсесивни мисли;

апатия;

нарушения на съня.

Основният проблем е, че причината за появата на такива симптоми на лека депресия за различни хора е различна, докато методите за лечение на лесна депресия практически са еднакви за всички.

Много методи за лечение на лесна депресия не действат именно защото са насочени към борбата с разследването, с появата на проблема, а не с неговия корен. За съжаление, така че те само изострят степента на депресия.

Лесна депресия - лечение

От симптомите на леката депресия днес, това, което не се предлага.

Може би най-често срещаният метод за лечение на депресията на лесна тежест, която се предлага интернет и психолози и което първо идва на ум - това са антидепресанти. Има цели форуми, в които хората съветват взаимно да бъдат взети за увеличаване на производителността и да излезете от състоянието на апатия.

Основният минус на антидепресанти е, че те не са всички оплаквания. Те засягат биохимията на мозъка, но не могат да променят състоянието на психиката.

Има и други методи за лечение на лесна депресия - хипноза, психотерапия, личен дневник, йога, ароматерапия ...

Остава мистерия, защо тези методи не действат по същата кладенец, ако изобщо действат, докато диагнозата изглежда е същият проблем.

За лесна депресия на ситуационен или невротичен генезис изобщо няма специфично лечение. Много често този вид депресия освобождава пациента за известно време, след това се връща с нова сила.

Лесно депресия е ...

Какво е лесна депресия? Разбира се, лесна депресия е първата стъпка по пътя към по-тежка форма на депресия. Ще разберем какво състояние и защо възникне, разчитайки на знанието на психиката на системната векторна психология на Юри Бърлан.

В съвременния свят депресиите често се наричат \u200b\u200bбуквално всичко. Лошо настроение, депресивно състояние, умора. Те изритаха работа, без момиче - депресия, тук е един отговор. Те предлагат разнообразие от лечения за лесна депресия: от променящите се импресии преди получаването на антидепресанти.

Въпреки това, депресията, която може да бъде лекувана с помощта на материала на материалния свят: закупуването на нови неща, нови отношения, печелившата работа не е истинска депресия.

Според системната векторна психология, Юри Бърлана, настоящата депресия страда от хора, притежаващи. Това бяха техните скрити желания, които са насочени към познаването на смисъла на живота, законите, за които животът ни живее. Такива симптоми на лесна депресия като апатия, проблеми със съня, липсата на желание за контакт с хората е симптомите, които звуковият вектор липсва изпълнението на неговите свойства, "липсата на смисъл на живота". Как да се отървете от звука от такова състояние?

От природата всеки човек е надарен с вродени свойства и таланти, които изискват тяхното развитие и прилагане в обществото, наред с други хора. Едно от тези свойства на звука е абстрактна интелигентност. Неговото прилагане в обществото е способността да фокусирате ума си, да търсите отговори на метафизични проблеми и да раждате нови идеи за превръщането на околния свят.

Когато носител на звуковия вектор няма възможност да осъзнае желанието си да разбере света и да приложи интелекта си в обществото, тя е потапяна сама по себе си. В тъмното мазе на своето его. Той се опитва да намери значението на живота си поотделно от целия свят.

И това е неговата грешка

Невъзможно е да се намери значението на живота, да се измъкне от депресия, да се скита през подземието на съзнанието му. Никакви антидепресанти няма да помогнат, ако човек е фокусиран върху себе си.

Самата фраза "излизане от депресия" означава, че трябва да се измъкнете от тъмното мазе на вашето его за светлина. Тази алегория означава, че знанието за себе си е възможно само чрез системата на различията с другите. И за това трябва да избягвате хората, а напротив - да ги проучите внимателно, разбирате техните значения и желания чрез техните ценности и стремежи.

Нашият свят е сложна система. И наистина безнадеждното окупация е да търсим идеята за съществуването на отделен детайл, без да разбирате как е валиден целият механизъм. Какъв е смисълът в съществуването на ръка, ако няма други части на тялото?

Едно лице е социална форма на живот, затова неговата дестинация винаги е в живота сред другите хора. Само концентрирайки своето съзнание в външния свят, опитвайки се да се справим с хората, можете постепенно да разберете себе си и вашата дестинация, да се измъкнете от депресия веднъж завинаги. Това е особено важно за носителите на звуковия вектор, чиято естествена роля е да разберем плана, какво е скрито. Така че е възможно да се справим с хората - потенциално удоволствие за тях.

Какво да правя с лека депресия?

Ако нищо ви харесва в живота, всичко загуби значението си, изобщо не разбирате, защо живеете. Ако откриете всички симптоми на лесна депресия и не знаете как да се справите с него. Ако се опитвате да разберете какво правите при лесна депресия - стигнете до най-близките безплатни онлайн лекции по системната векторна психология на Юри Бърлан. Ние ще ви помогнем да разберете какво всъщност кара хората и да намери мястото си в този сложен механизъм на Вселената! .

Статията е написана на материалите на обучението " Системна векторна психология»

Наскоро говореше с един човек, който изрази следното изявление. Той вярва, че депресията, преди човек, не успее да последва и да стане от леглото, да не диагностицира. И тогава хората напълно ще отидат.

Сега къде да не хвърляш, всеки има депресия. Може би депресията е, но веднага щом някой открие за тяхната диагноза, той със сигурност започва да вижда от работа. Както ме депресира, в това състояние е положено на дивана и плюе в тавана. Сега, ако човек не може напълно да стане, това е валидна причина. До този момент трябва да отидете на работа, да правите бизнес и да не хленчайте.

Преди продължаване на четенето преминава тест за депресия.

Разбира се, повечето хора, които далеч не разбират психичните болести, вярват, че докато човекът има всички части на тялото и тестовете са добри, нищо не му се е случило. Повече или по-малко, през последните години хората дойдоха да разберат, че преди да поставят слой, човек може да бъде в състояние на депресия с умерена тежест. После спи зле, той непрекъснато намалява настроението, нищо не му харесва и той силно мисли за себе си (за факта, че Никцен, глупав, неуспешен, всички в гроба и т.н.).

Но още по-рано, има лесна депресия. Ако името на прилагателното "светлина" е за името на всяко заболяване, тогава в очите на обществеността състоянието става не-сериозно, което може просто да бъде игнорирано. Лошо настроение? И кой е лесно сега? Всички деца работни места. Така че живеете като всички останали, имате същите проблеми и не различавате всичко от другите.

Но, въпреки това, хората с лека депресия се различават от останалите, въпреки присъствието на една и съща "детска работа". Те, ако има същите условия на живот, са много по-стресиращи от тях.

Чистата депресия не е толкова заловена напоследък. В огромното мнозинство той е придружен от безпокойство.

Всички проблеми у дома или на работа въвеждат хора с лека степен на депресия в шок и паника. В главата започва да предсказва катастрофа. Изглежда, че животът започва да се срути.

Шефът изрази недоволство от работата? Всичко, сега ме мрази, мисли, че съм глупак, плановете да отхвърля и няма да ме заведе да работя там, жената ще хвърли, да умре под оградата.

Да, и в онези дни, когато няма специални промени, хората със светлина депресия са смазани от мисли, че ще се случи сега, и аз не съм готов, няма да се справя. Те се изливат с работа и са в състояние на стрес, изпълнявайки дори най-простите задачи. Защото ... ако пункцията се случи, всичко ще лети с главата надолу.

Невъзможно е да се каже, че светлината на депресията напълно води човек в областта на негативната визия на света. Каквото и парадоксално, хората, напротив, започват да изглеждат по-реалистични да гледат нещата. Обикновено (норма по отношение на настроението) човек е склонен да обича себе си и с това са свързани редица психологически ефекти от възприятието.

Така че здравите хора са по-склонни да търсят проблеми, а не сами по себе си, а в други, склоновете на себе си да се доверяват и по-малко се съмняват в резултатите от тяхната работа, смятат себе си за "добро и правилно".

Със светлина депресия не е така. Човек започва да вижда, че много зависи от това и че не 100% той може да се справи с тези или други проблеми, които могат да възникнат последствията от едно или друго поведение.

С други думи, човек с нормален опит в настроението, без да е завършил задачата, ще е по-вероятно да се надяваме, че някак си приличат или да разберат на място какво да правят. Депресивен ще се тревожи, защото надеждно знае, че може да не се подхлъзне, а да не се очертае и да не се разбере на място.

Хората с лека депресия много често имат проблеми с комуникацията. Те имат чувството, че не могат да общуват с другите. Те бързо се отегчават, разговорът им ги напрегна.

Мислите започват, което може да се направи от нещо друго, искам да се измъкна от взаимодействието. Те отговарят еднопосочно, защото изглежда, че това е за какво да говорим. Ако можете да отговорите накратко, защо отговорите дълго.

Самите теми са поканени рядко, страхувайки се, че не е интересно за никого, но ако говорите за това, което речът е твърде дълъг. И като цяло, те често започват да търсят отрицателен и отрицателен подтекст в общуването с другите.

Струва ми се, че събеседникът те обижда, че иска да избяга от тях, те сами казват някаква глупост, неуместност. И истината, когато депресивните хора са нервни в процеса на комуникация, се държат тревожно, неохотно реагират накратко, други възприемат, че не искат да общуват с тях. Следващия път и не се вписвайте повече.

Хората в лека депресия по-често дават огнища на гняв и агресивно се държат. Ако смятаме, че те имат по-намален опит в настроението, който се предполага, че реакцията на това, което се случва, те са много по-ярки за непознати.

За депресираните атаки далеч не винаги изглеждат неоснователни. Те са по-често викане на деца, по-често досадно на всички, които се случват наблизо, по-често се обиждат и разстроени.

В това състояние има и прилежаща, липса на удовлетвореност. Тя не е толкова изразена, така че човек изобщо не харесва нищо и да не угоди на нищо, но има постоянно чувство, че по-рано тревата е по-зелена, че мечтите им не се сбъднат, животът им е скучен.

И дори ако всичко е драстично променено, след това отново, след лек период от време, всичко се връща в първоначалните усещания. Като цяло, тъй като животът не се променя, все пак.

Въпреки това, в това състояние, хората вече са трудни да направят някои кардинални стъпки, да се противопоставят на стреса, преодоляване на пречките. Ако човек вижда, че препятствията са, въпреки че малките кампании ще донесат значителни дивиденти, той отказва да промени нещо в живота.

Човек в лека депресия е хронично не доволен от живота си. В семейството всичко е досадно, което му се струва, че той не е като любов и топлина. Самият той не може да даде нещо.

На работа не се оценява и не е признато. Работи много интензивно, но твърде претоварен с емоции за всяка малка част. Тази работа изважда всичките вени от него и едва успява да направи минимум.

И той живее в бездомна област на бездомния град и бездомна страна. Това е така, защото той няма да се справи с живот на друго място и няма достатъчно пари, за да си тръгне. Със съседи и колеги не са интересни. Би било възможно да се намери хоби, но само нищо не е интересно.

Тези. Да, "болните" дават такъв човек за нищо. Тя може официално да ходи на работа. Но ситуацията е такава, че качеството на живот е много страдание. И никой не обещава, че винаги ще остане в меката депресия.

Когато обстоятелствата на живота се завъртат по-силни, тогава депресията улавя по-силно. При депресия от всякаква тежест, други нарушения - зависимости, фобии, нарушения на поведението и т.н. са напълно цъфтящи.

Мнозина смятат, че ако в такива случаи разпространяват всички по антидепресантската кутия, тогава животът в страната ще работи. Всъщност, антидепресанти могат да нарушат порочния кръг и да позволят на човек да измъкне от обстоятелства, да промени живота ви.

Въпреки това, хапчетата никога не решават проблеми. Разбира се, лесно е да се каже на недоволната съпруга, че е депресирана и тя трябва да посети психиатъра. Но дори и да отиде, и депресията й ще намалее, тогава проблемите на брака няма да го решат.

Проблемите в брака са по-често причината за депресия, а не обратно. Емоционалното насилие на работното място води до депресия от работници. Тези. Това не се случва, защото някои депресивни типове отиват на работа.

Въпросът с лечението на лекарството се решава във всеки отделен случай. Но хапчетата никога не анулират решенията на настоящите проблеми.

Лесното депресия е състояние, в което пациентът чувства апатия, той не може ефективно да работи и да се радва на живота. Ако не се борите с този проблем, той може да причини голямо депресивно разстройство, в което човек ще започне да посещава самоубийствени мисли.

Причини за депресия

Държавната подметка (поддание) може да се появи поради следните причини:

Липса на витамини. Това се случва през есента и през пролетта, когато тялото му липсва слънцето.
Стресови ситуации. Например, промяна на работата, движеща се, смърт на любим човек, развод.
Недоволство от себе си и живота им. Нереализираните сънища, неблагодарната работа, липсата на приятели и личен живот могат да провокират депресия.

Друга държава е характерна за хора, които имат отслабен организъм след дълга болест или тежка травма.

Симптоми на лесна депресия

Прояви, признаци на лесна депресия Важно е да се забележи незабавно, за да се пристъпи към лечението скоро. На първо място, си струва да обърнете внимание на емоционалния фон. Човек, страдащ от депресия, ще стане бавен и песимистичен. Тя непрекъснато ще бъде в лошо настроение, когато няма обективни причини за това. Всеки малък неуспех може да го събори от габарита. Счупеният молив, висящ компютър или печатна грешка в документа ще предизвика сълзи.

Намаляването на интереса към работата, хобитата и семейството също са важни симптоми. Те са лесни за забелязване, ако първият човек обичаше активната почивка, пътувания за града или дълги разходки. Пациентът ще усети умора дори след почивка, така че той просто няма да остане сили за хобита или вътрешни задължения.

Можете само да диагностицирате депресия. За това състояние проблемите се характеризират със сън: безсъние или сънливост. Това заболяване също е придружено от чувство за безпокойство. Загубата на смисъла на живота е характерна за по-тежък етап.

Необходимо е да се обърне внимание на физиологичните прояви на заболяването. Пациентите със светлинен етап на депресия се оплакват от запек и диария, болка в стомаха и изтръпване в сърцето.

Лечение на лесна депресия

Лечението зависи от тежестта на депресията. С меката форма на това заболяване, лекарят може да пише антидепресанти. Например, картотилин, Паксил или Поззак. Тези лекарства могат да бъдат закупени в аптеката без рецепта, тъй като те не се считат за тежки лекарства, но дозата все още трябва да назначи специалист. Тревожност или лимонена трева все още помага ефективно. Подготовката на Novo-passitis и валерианска тинктура са успокояващи. Също така, пациентът се препоръчва да се пие чай с лайка, защото също има благоприятен ефект върху нервната система.

Психотерапевтичните сесии ще ви помогнат да намерите причината за болестта и да се справите с нея. Възможни са индивидуални или групови класове. Все още е пациент да предава тестовете, за да определи кои витамини му липсват в тялото, ако причината за депресията е авитаминоза.

Леката депресия може да бъде лекувана независимо. На първо място, трябва да следвате рутината на деня. Необходимо е да се събудите и да си лягате едновременно. Необходимо е да се даде мечта дневно 7-8 часа. Струва си да правите сутрешни упражнения или да отидете на джогинг. Можете да правите фитнес или плуване.

Заслужава да се добави към диетата повече плодове, зеленчуци и риба. Не злоупотребявайте със сладка, защото тя ще влоши само държавата.

Необходимо е да се прекарват повече време в чист въздух и все още да общуват с близки и приятели, които ще помогнат да се отклонят от проблемите и дават увереност. Можете да отидете на пътуване, за да промените ситуацията. Не е необходимо да посещавате друга страна, само пътуване до съседния град до посещение.

Това е най-често срещаното психическо разстройство. Според последните изследвания, вероятността от развитие на депресията по време на живота варира от 22 до 33%.

Хората, страдащи от депресия, не възприемат радостта от заобикалящия свят, като всички останали, тяхното мислене е насочено към обострянето на негативните прояви на реалността, всякакви малки проблеми се възприемат от хипербол.

Какъв вид разстройство е причината, поради която хората са наклонени, за да се гмурват в това състояние и с какви симптоми са лица, които се сблъскват.

Какво е депресия?

Депресията е психично разстройство, за което се характеризира депресивна триада, която включва спад в настроението, увреждането в мисленето (песимистичен поглед към всичко около това, което се случва, загубата на способност да се чувства радост, отрицателни преценки), инхибиране на двигателя.

Според статистиката днес депресията се наблюдава при 10% от населението на нашата планета. Във връзка с летивостта на психичното състояние на жените, патологията се наблюдава най-често след 40 години. Това се дължи на болестта в хормоналния фон и началото на климакс.

Човекът в депресията е в такова чувствено състояние, което непрекъснато казва - няма изход. Но това не е наистина погрешно. Винаги има изход и дори най-трудната фаза е лечима!

Маркирайте два основни вида депресия:

екзогенен - \u200b\u200bв този случай разстройството ще бъде провокирано от всеки външен стимул (например загуба на работа или смърт на роднина);
ендогенно - депресия се причинява от вътрешни проблеми, често необяснимо.

Психолозите разпределят следните видове депресия:

Dislimia е хронично депресивно настроение. Характеризира се с лошо настроение, умора, липса на апетит и сън. Този вид може да се наблюдава при депресия след раждането и маниакална психоза.
Повтаряща се депресия - симптомите на разстройство се появяват веднъж месечно и продължават няколко дни.
Реактивната депресия се характеризира с спонтанност на възникването на фона на появата на сериозни стресови ситуации.
Неротичният произтича от емоционални разстройства, при които доминиращата връзка заема невроза.
Манико-депресивното разстройство е заболяване, характеризиращо се с появата на атаки на депресия или манични атаки. Характерно е, че такова разстройство не е дълго - пациентите обикновено се чувстват в периоди на ремисия, водят нормален начин на живот и не се различават от здрави хора.
Депресията след раждането е депресивна богатство, развиваща се през първите дни и седмици след раждането от жени, изложени на такава патология.

Ранни признаци на депресия

Във всеки отделен случай признаците на начало на депресия могат да бъдат различни и да бъдат изразени в различна степен. Всички много от тези признаци са условно разделени на четири основни групи.

Групите от първоначални признаци на депресия са:

емоционални знаци;
нарушение на психичното състояние;
физиологични знаци;
нарушение на поведенческия статус.

Началото на заболяването свидетелства:

намаляване на интереса към любимите класове, отношението на небрежност към прости мита, мързеливи да отидат на работа, желание да почиват повече;
състояние на умора, намалено либидо, леко физическо заболяване, сутрешно гадене;
увеличена симулация, усещането, че хората около лицето имат отрицателно мнение, че те се напускат;
лошо настроение, повдигане на нервност, напрегство, чувство на безпокойство;
промяна на обикновената рутина, сложност с репутация, освен ако главоболие;
мислейки да се грижим от проблеми, укрепване на опасенията, злоупотреба с алкохолни напитки.

Тежестта на знаците зависи от продължителността на заболяването и предходните физически и психически нарушения.

Причините

Има и депресия на фона на прогресивните соматични заболявания - например на фона на патологиите на щитовидната жлеза или от силна болка и информираност за неизбежното увреждане по време на артрит, ревматизъм, онкологията.

Депресията може да бъде причинена от някои психични разстройства - например, такова състояние често се диагностицира при пациенти с шизофрения, алкохол и наркотична зависимост.

Различни лекарства, особено тези, които се използват за лечение на повишено кръвно налягане, могат да причинят депресия. По неизвестни причини, кортикостероидите (хормоните) често причиняват депресия, когато те са резултат от заболяване (например синдром на възхищане) се произвеждат в големи количества.

В по-голямата си част тази държава причинява доста прости и разбираеми причини:

претоварване;
околно налягане;
невъзможността за дълъг период за постигане на желаното;
неуспехи в личния живот или кариера;
заболяване;
самота и така нататък.

Ако разберете, че в живота ви е дошла черна група, опитайте се да мобилизирате цялата си сила, за да не станете жертва на депресия.

Отпуснете се, съсредоточете, макар и на малки, но все още - радости, борба с трудностите, а не минават пред тях.

Хората, склонни към депресия

Маркирайте 3 вида личност, които са по-предразположени към развитието на депресия:

стамотимична личност (характеристика: обширна съвест, прекомерна точност и упорита работа);
меланхолична личност (характеристика: педантхазъм, желание за заповед, постоянство, надценени изисквания);
хиперплатна личност (характеристика: несигурност, постоянен опит, занижено самочувствие).

Симптоми на депресия при възрастни

Основното проявление е така наречената депресивна триада, която включва устойчиво влошаване в настроението, забавяйки мисленето и намалената двигателна активност.

Типични (основни) симптоми на депресия на болестта Това е:

депресивното настроение, което не зависи от външните обстоятелства, дълготрайност от две седмици и повече;
устойчива умора за един месец;
anedoonia, която се проявява в загуба на интерес от удоволствието от дейностите.

Допълнителни симптоми на заболяването:

песимизъм;
чувство на безполезност, безпокойство, вина или страх;
невъзможност за вземане на решения и концентриране на вниманието;
ниско самочувствие;
мисли за смърт или самоубийство;
нисък или повишен апетит;
нарушения на съня, които се проявяват в безсъние или шокиране.

Мислите в депресия на пациента стават отрицателни, отрицателни и насочени срещу себе си. Човек е особен за отричането на себе си, той счита себе си за ненужно, безколения, тежести на роднини и близки. За него тя е характерна за вземане на решения.

Важно! Някои симптоми са характерни за тревожни и други нарушения, затова не се диагностицират и не се самолечат.

Симптоми на депресия при мъже и жени

Симптомите при жени се проявяват по-ясно от мъжете, което е свързано с физиологичните особености на мозъка. Човек може да бъде в депресия през годините и да го скрие. При жените картината на симптомите е видима съвсем ясно, поради което се открият първите признаци на локализацията на заболяването, е необходимо незабавно да се приложи към лекаря.

За известно време почти всеки човек усеща чувство за депресия, тъга, униние, намалено настроение. Тези общи, нормални чувства, които идват и лежат лесни депресии, които могат да бъдат сезонни или свързани с тях събития.

Депресията става болест, когато симптомите са активни и запазени за дълго време.

Депресията може да бъде лекувана

Въпреки това почти две трети от хора, страдащи от депресия, не получават правилно лечение.

Ние знаем, някои все още смятат депресията е лично вино или слабост, а човек, който страда, може просто да се отърве от това ", ако иска.

Както и при други заболявания, отричането на факта, че нещо не е наред, може да бъде една от причините за отказ да намери помощ. Понякога хората не търсят помощ, защото не разпознават симптомите.

По-долу са дадени някои общи характеристики на депресия, табута, правила за поведение, ако вие или някой, за com внимателни, изпитват лесна депресия.

Симптоми на депресия

Устойчиви тъжни или "празни" чувства, чувство за обезболяемост, мрачни, любезни настроения.

Вина
Ниско самочувствие
Самократика, самоуважение.
Загуба на интерес към обичайните дейности.
Намаляване на енергията, чувство на умора, тревожност, раздразнителност или летаргия.
Увеличаване на продължителността на съня или безсъние.
Загуба на интерес към близки.
Промени в апетита (консумират повече или по-малко, придобиват или отслабват).
Трудности при концентрация, памет, затруднения в процеса на вземане на решения.

Ако симптомите са запазени и се появят допълнителни функции, тогава е необходима професионална помощ:

Прекомерно плач или пластичност.
Размисли за самоубийство или смърт.
Постоянни физически заболявания като глава, хронична болка, храносмилателни разстройства.

Когато депресията е светлина, какво да правим?

Опитайте се да бъдете само с положителни, разбирам хората.
Извършете тези развлекателни събития, които винаги са обичали.
Участват в социални дейности.
Полезно упражнение - които вървят, работят в двора, засаждащи цветя.
Освен това трябва да разбиете големи задачи в по-малки; Инсталирайте приоритети.
Направете точно какво може и това ще ви помогне да повярвате.
Говорете за това как се чувствате с приятели, семейство.

Какво да не правим?

Не изолирайте или скривайте.
Не създавайте сложни цели или поемайте по-голяма отговорност.
Не очаквайте прекалено много от себе си.
Не вдъхвайте разочарование или неуспех.
Не правете важни решения за живот - промяна на работата, брака или развода - без предварителна консултация с тези, които ви познават добре и имат по-обективна представа за ситуацията.
Не очаквайте това внезапно, депресията ще изчезне. Най-вероятно ще се почувствате по-добре и всичко ще се случи постепенно.
Не вземайте отрицателни мисли и чувства като основната истина за всяка ситуация.

Ако изпитвате лесна депресия, спестете надежда. С течение на времето и ако е необходимо, лечението, симптомите ще се разпръснат. Ще се върнете към себе си.

Преодоляване на тревожността и депресията

Наскоро пациентът каза, че се бореше с безпокойство по време на възрастния живот.

Тя премина терапия в продължение на шест години и постигна малък напредък. Попитах какво е научила в процеса на миналото терапия. И тя беше шокирана да чуе отговора си. Тя каза, че "най-доброто, което терапията направи, тя се опита да управлява загрижеността си."

Така, специалисти в областта на психичното здраве, в буквалния смисъл на думата, са обучени да вярват, че тревожността и депресията, в най-добрия случай, се контролират чрез подходящо лечение, само за отслабване на симптомите.

Това говори за странното им мислене, липсата на дълбоко разбиране за връзката между мислите, тревожността, депресията.

Ограниченията на такъв светоглед са ограничени и се произвежда изпълним пророчество за самия отказ.

Биомедичната култура би искала да ни накара да вярваме, че сме тясно монтирани или генетично склонни да страдаме от тези заболявания, а депресивно ни поставяме в дисфункционалните условия за виктимизация (превръщането на жертва на човек).

Невалидна диагноза

Твърде често правим диагноза. Вместо да декларирате, че "често се чувствам депресиран" или "отдавна съм тревожен", ние прилагаме етикет. Така че, ние сме депресивни. Това състояние на виктимизация, ирония, ни води до още по-дълбока депресия или безпокойство, защото губим надежда за изцеление.

Вярвам, че много често борбата срещу алармата или депресията наистина е изправена пред нашите мисли. Вътрешните, психични проблеми зависят от природата и качеството на нашите мисли. Разликата между страдащия човек и свободата да се радват на живот в качеството им на мисъл. Медицината потвърждава, че квантовата физика и будистите знаят дълго време.

Постоянното повторение на негативната мисъл променя химията на мозъка. Това е невероятно откритие. С други думи, ако наблюдаваме качеството на умствената дейност, тя подобрява естеството и контекста на мисленето, т.е. всеки човек има всички възможности за подобряване на съдбата, за да получи облекчение.

Това е радикален начин за разглеждане на същия проблем. Ние живеем в нашето съзнание, мисли, които избират картина на животът.

Вместо да обмислят проблема в резултат на химията на биологията, погледнете явлението на мисленето като активен участник в сценарии, отговорни за това как възприемат живота.

Тъй като знанието напредва, старите парадигми започват да изчезват, нови подходи на развитието на мисленето, създават нови възможности за изцеление.

Човек, страдащ от безпокойство, често се залепя в платното на мисли, които търсят проблеми, създават стресови държави. Концентрирайки те причиняват подходяща емоция, евентуално тревожна.

Обучението за освобождаване от негативни инсталации е ключът. Това не само надхвърля диагнозата, но води до радостен, щастлив живот.

Много хора започват да разбират колко си мислеха и ги заблуждават. Релефът не се появява не от потискане или отблъскване на негативни инсталации, но от по-фино разбиране за себе си.

Крайната цел е да обърнете ума в съюзник. Това е доста постижимо, освобождава, прави живота по-пълен, стабилен.

Топ 3 врагове Депресия

Ако говорим за терапия, това е мощно, но прости неща, които можете да направите, за да си помогнете да излекувате от депресията.

Ето три начина за борба с депресията, без значение, приемайте антидепресанти или не.

Диета, богата на протеин с нисък гликемичен индекс (ечемик, грейпфрут, кисело мляко) и високо съдържание на твърдо зърно, плодове, зеленчуци, полезни мазнини (Omega 3s) ще спомогнат за стабилизирането на настроението.

Протеинът е необходим за производството на невротрансмитери, които регулират настроението. Ниските продукти на гликемичния индекс стабилизират нивата на кръвната захар, които намаляват умората, нездравословно увеличение на теглото, капки за настроение.

Според Харвардското медицинско училище е очевидно, че редовните упражнения намаляват страданията от светлина и умерена депресия и играят подкрепяща роля при лечението на тежка депресия.

Опитайте се да извършвате физически упражнения на белите дробове най-малко един и половина часа на ден, седем дни в седмицата.

Търсите какво бихте могли да се моля, намалете стреса, помислете за духовността.

Добро решение да се направи само това, което носи удоволствие. Това несъмнено ще ви научи да бъдете щастливи.

Добри емоции - врагове на депресия, те нормализират производството на хормони на стреса, увеличават нивото на хормоните на радост и удоволствие, като ендорфини, допамин.

Така че всеки ден правят това, което помага да се чувствате добре, има смисъл за вас. Вашето здраве, благополучие зависи от това.

Депресията не е lzhet

Едно от нещата, които продължавам да бъда впечатлен, въпреки 30 години на практика, като суровини, ние сме за себе си.

Това наистина удивлява, когато мислиш за това.

Нашите действия са много по-добри и по-мъдри, когато са изправени пред физически проблеми. Когато зъбът боли, бързо се убедете, за да видите зъболекаря.

Настинал? Опитваме се да приемаме антибиотици, да пием течности, лежат в леглото.

Но депресия? О Боже мой.

Знам добре, че никой не отива на психолог, без много месеци да се опита да преодолее всичко, притеснено за себе си. Опитваме се да се справим със себе си, докато не се побере.

Но, за съжаление, когато ситуацията не се подобрява, ние не сме най-добрият приятел.

Ето някои примери на извинения, които чуват отново и отново:

Наистина нямам причина да бъда депресиран.
Причините за нещастието няма да се променят, така че как да се чувстваме по-добре?
Други имат проблеми с много по-лошо от мен.
Как (какво) психолог ще помогне?
Само губещи и слаби страни също са насочени към психолога.

Моля, разберете, не съм критично

Просто искам да разкажа за нашата тенденция безмилостно да се бия, когато се нуждаем от доброта и емпатия най-вече!

Трудности по пътя

Трудно е да се справим с депресията и тревожността. Няма атаки и често затваряме очите ви върху симптомите.

Истината е, че депресията не съществува без причина.

Знам, че медиите са пълни с реклама и съобщава, че депресията е биологичен проблем, който изисква биологична корекция с лекарства.

Докато наркотиците определено са внесени в определено време, в продължение на 30 години никога не съм виждал случай на депресия без дълбоки основни психологически причини.

Идеята за депресия също е нелепа като предположението, че треската е без причина.

В допълнение, причините за симптомите обикновено са разнообразни и сложни. Като се имат предвид многобройните нива на съзнанието, житейския опит, трудностите, които се опитахме да се скрием за дълги години. Сега вероятно имате представа колко объркващо може да бъде трудна борба с небрежност.

Понякога хората се чувстват депресирани, но гледат на живота им: "Нямам причина да бъда депресиран; Имам прекрасен живот. " В това отношение искам да отбележа, че причините за депресията често нямат нищо общо с настоящия живот или с външни фактори.

Емоционалните трудности идват във всички видове различни комбинации, всяка от тях има своя собствена логическа, разбираема еволюция.

За да се почувствате по-добре, е необходимо да бъдете внимателни, отговорно се грижи за чувствата.

Как най-добре да го направите? Според мен най-добрият начин да оцените основните причини за борбата срещу себе си и да определите каква е целта на обжалване на психолога.

Защо е важно да се разбере защо сме депресирани?

Първо, проучванията показват, че хората, които успешно са преминали в хода на психолога на въпроса: "Помощ за консултации?" Те отговарят, че сега разбират по-добре своите чувства.

Това е очевидно опростен начин да се опише какво имат.

Представете си как освобождаването би разбрало, че тъмните чувства, които отдавна са вътре в вас, са само интензивен продукт, от който можете да се отървете от това?

Считам, че повечето хора идват в този свят емоционално здравословна личност.

През годините човек губи контрол над него; Това не означава, че контролът е изчезнал.

През повечето време той просто се затваря с такива неща като болка, страх, които често се втурват вътре, след това се превръщат във всички видове различни физически, емоционални симптоми.

Втората причина

Важно е да се разбере защо се чувствате депресирани, че нерешени чувства, конфликти или криза, които причиняват депресия и други симптоми, наистина не могат да изчезнат за тях и разбиране.

Когато се сблъска с трудни емоции, няма начин да ги избегнем. Можете да се опитате да отхвърлите, да отидете на заобикалянето или да ги забраните с всякакви странни маневри. Тя често "работи" за ограничен период от време.

Но ако в някакъв момент не ги срещнахме изцяло, те винаги ще висят над главите ни, като голям черен облак.

Тогава неизбежно, в някакъв момент, падат върху нас. Нерешените чувства могат да причинят почти всеки симптом, който може да бъде представен, включително всички видове физически симптоми, заболявания, психологически кризи, проблеми на взаимоотношенията, проблеми с объркването, трудност при бременност и много други.

Ако мислите за контакт с психолога и да си кажете, че е за "Стравна" или за онези, които са просто губещ и уют, надявам се, че ще мислите отново и по друг начин.

Моля, опитайте се да бъдете по-добри, хуманни към себе си. Хората, които се харесват на психолога и преминават през целия курс, докато се чувстват по-добре, смели, силни, мотивирани и здрави. Защото искат и заслужават да бъдат най-добрите.

Лесна депресия

Изглежда, всичко е наред, но състоянието е отвратително. Лесна депресия, тя, рима.

Всяка сутрин тялото, сякаш е програмиран, оставя леглото, скита в кухнята. Мисли някъде далеч.

Ах, ако поне някой не каза нищо и как да го направи и защо ...

Симптоми на лесна депресия

Симптомите на лесна депресия на ситуационен или невротичен произход включват:

проблеми с апетита;

тревожни или обсесивни мисли;

Основният проблем е, че причината за появата на такива симптоми на лека депресия за различни хора е различна, докато методите за лечение на лесна депресия практически са еднакви за всички.

Лесна депресия - лечение

От симптомите на леката депресия днес, това, което не се предлага.

Може би най-често срещаният метод за лечение на депресията на лесна тежест, която се предлага интернет и психолози и което първо идва на ум - това са антидепресанти. Има цели форуми, в които хората съветват взаимно, какви средства от депресия предприемат за подобряване на работата и излизане от състоянието на апатия.

Има и други методи за лечение на лесна депресия - хипноза, психотерапия, личен дневник, йога, ароматерапия.

Лесно депресия е ...

Според системната векторна психология, Юри Бърлан, настоящата депресия страда от хора със звуков вектор. Това бяха техните скрити желания, които са насочени към познаването на смисъла на живота, законите, за които животът ни живее. Такива симптоми на лесна депресия като апатия, проблеми със съня, липсата на желание за контакт с хората е симптомите, които звуковият вектор липсва изпълнението на неговите свойства, "липсата на смисъл на живота". Как да се отървете от звука от такова състояние?

И това е неговата грешка

Какво да правя с лека депресия?

Признаци на депресия

В думата, депресията днес не е изненадана от никого, но най-често под него разбираме лошото настроение. Познати изрази: "Какво сте толкова депресивни днес"? Но това говори само за повърхностно познаване на самия феномен. Всъщност моментното утаяване може да бъде всеки човек, но това състояние става само по себе си и не изисква корекция. Днес ние ще опишем подробно признаците на депресия, така че всеки читател да може да отговори на неговите въпроси.

Това е заболяване, което трябва да се лекува.

Това е първото нещо, което искаме да предадем на читателя днес. Според съвременните изследвания, тя може да бъде поставена на един рафт със сърдечно-съдови заболявания и се намира по-често. Тези статистици не успокояват, петата от жителите на земята са болни в депресии. Това е ритъм на луд работник и изобилие от стрес, без свободно време и сериозни товари, умствени и физически. Можете да спорите с този факт, доказвайки, че селяните са работили много повече от съвременните офис работници. Може би, но те имаха възможност да дишат свеж въздух, да се възхищават на гората и реката, да ядат натурални продукти и да прекарат нощта, а не на компютъра, но с деца.

Така че ние говорим за болестта, която намалява производителността и носи страдание, болни и близки. Въпреки това, много хора се подпомагат само в най-трудния случай. Здравните услуги са изключително загрижени за тази ситуация и прилагат усилия за повишаване на осведомеността за обществеността.

По-специално, всеки трябва да знае първите признаци на депресия. Това е апатия, която не зависи от обстоятелствата, безразличието към цялото възникване и отслабване на двигателната активност. Ако няма други симптоми (неразположение, болка), за които можете да диагностицирате друго заболяване, и изброените функции се наблюдават повече от две седмици без низходяща тенденция, е невъзможно да се изчака.

Основни симптоми

Ако причините за лекарите спорят досега, проявленията са чудесни за всеки лекар. Това са тъга, раздразнителност и затвореност. След това развива чувство за натиск в гърдите и често намалява потентността. Сега пациентите се фокусират върху болка.

Как се проявява депресията в следващите стъпки? Симптомите и симптомите се развиват на увеличаване. Освен това речта, изброена по-горе, се забавя, гласът става безцветен. Комуникацията с другите се свежда до минимум, концентрацията на вниманието намалява толкова много, че човек просто не може да извършва трудови и обучителни дейности. Appetite най-често се намалява, жените имат менструален цикъл.

Какви признаци на депресия се считат за неспецифични

Всички изброени по-горе симптоми са достатъчно условни. Всичко може да присъства на едно или обратно, само някои. Има някои функции, които също са важни за знанието. Ако нарушението под внимание тече в лека форма, може да се появи голяма нужда от храна.

Има още един знак, че трябва да обърнете внимание. Ако човек има сериозно надценена критична оценка на своите способности и способности, тя става причина за постоянно недоволство със себе си. Говорейки за първите симптоми на депресия, това трябва да обърне внимание на първо място. Рано или късно, постоянната надпревара за съвършенство ще доведе до разстройство. Приблизително 15% от случаите при пациенти развиват глупости. Той чува гласовете, които изискват да подобрят обвинението, т.е. да се самоубият.

Причините за развитието

Това е един от най-интересните и важни въпроси. Само знаейки това, можете да предприемете мерки за предотвратяване на развитието на болестта. Въпреки това, като се има предвид признаците на депресия при хора, невъзможно е да не се отбележи фактът, че не винаги е възможно да се предвиди неговото развитие.

От съображения, които водят до развитието на заболявания, включват различни, драматични събития, които не са планирани, и обикновено причиняват шокова реакция. Може да е загуба на близки, статут, работа. Това означава, че болестта може да се развива като реакция на външна ситуация.
Това обаче не е всичко. Като се има предвид какво означава депресия, виждаме, че стотици причини, които се комбинират помежду си в различни комбинации, могат да доведат до неговото развитие. Вторият голям блок е физиологични или психосоциални фактори. Нека дешифрираме какво е включено тук. Това е висок темп на живот и конкуренция, повишено ниво на стрес, несигурност в бъдеще, социална нестабилност, тежки икономически условия. Както виждате, блокът е много голям и изключително подходящ за съвременното общество. Това е, че обработва и налага стойност на човек, който е ограничен за постоянно недоволство със себе си. Ако погледнете малко над ежедневието, лесно можете да видите култа към съвършенството, благосъстоянието и силата. Оказва се, че всеки трябва да бъде идеално дете, съпруг, родител, да има брилянтна кариера, да ходи до фитнес и в същото време да бъде забавно и енергично. И тъй като всички ние сме само хора, тогава много престават да издържат на постоянна надпревара за идеали. Въпреки това, хората са трудно да изпитат своята непоследователност, започват да крият личните проблеми и неуспехите от обществото, които ги крият за маски.
Физиолозите отбелязват, че причините за развитието на заболяването могат да бъдат липсата на биогенни амини. Това е серотонин, норепинефрин и допамин. Тези хормони на радост могат да се опитат да компенсират сладкиши и вкусни храни, както и алкохол и наркотични вещества.
Депресията може да бъде провокирана от липсата на слънце, затъмнените стаи. Той се нарича сезонен и най-често се проявява през есента и зимата.
И накрая, развитието на заболяването може да провокира сомат. Това са кренопични увреждания и атеросклероза на мозъка.

Напрежение, пренапрежение, нервно изтощение

Продължавайки да говорим за причините, бих искал да спра на начина на живот на човек. Високи товари и изисквания, които човек налага за себе си, е вариант на протеини в колелото. В същото време тя се върти по-бързо и времето на силите е по-малко и по-малко. Дългите натоварвания на психологически и психически характер водят до факта, че човек "прекъсва". В резултат на това възниква хронична умора, загубата на производителност, соматични и вегетативни нарушения се развиват.

Признаците на депресия и нервното изтощение са много сходни. Основната от тях е безкрайна умора. Човек непрекъснато иска да спи и в леглото мисли не позволява дълго време да заспи. Най-добрият вариант ще спре да изнасилва и да отиде на почивка или дори да лъже болницата. В психоневрологичните диспансери може да се предпише курс на лечение, включително леки транквизатори, както и лекарства, които интензивно възстановяват нервната система. Почивка, лекарства и добра храна ще дадат отличен резултат.

Самодиагностика

И как да се разпознават признаци на депресия и нервно изтощение? Тестът може да се направи много лесно, защото това не се нуждае от специален мащаб. Ако празнувате нарушение на съня и постоянна, обща умора, тогава вашите подозрения най-вероятно не се притесняват. Нервното изтощение става последната стъпка преди развитието на депресията, затова ще отбележите всички тези симптоми, които вече са говорили по-горе. Ако искате да се възползвате от професионални, диагностични методи, тогава препоръчваме теста А. Т. Бек или обща депресивна - прогнозна скала.

Развитие на заболяването

И сега нека поговорим за това как е прогресиращата депресия. Знаци и симптоми, които описахме по-горе, но те не се появяват наведнъж. Обикновено можете да наблюдавате три нива на развитие, които могат да бъдат различни по продължителност. Като се има предвид, че не се прилагаме за лекаря по въпросите на депресивното настроение, потокът на всеки етап може да бъде доста продължителен.

Distimia - човек е в лошо настроение и изпитва спад. Ако наблюдавате подобни промени от родния си човек и състоянието се запаметява повече от две седмици без промяна, има смисъл да се консултирате с лекар.
Депресивен епизод - може да продължи дълго време, до няколко месеца. Тук вече можете да отбележите загубата на смисъла на живота и интереса по време на случващото се, както и най-често опитите от самоубийство.
Депресивното разстройство е изразена депресия, която се проявява с определена периодичност или цикличност.

Клинични проявления

Не забравяйте, че може да се диагностицира само квалифициран психотерапевт или психиатър.

Можете да приемете само тази депресия, ако в рамките на две седмици и повече хора имат редица специфични клинични признаци:

Лошо настроение, копнеж и отчаяние, което може да не е очевидна причина.
Загуба на интерес в обикновените дела. Човек изглежда може да се радва на познати неща.
Често е тревожност и вътрешно напрежение.
Признаците на депресия включват намаляване на самочувствието и чувствата на самочувствие, често бъдещият човек започва да вижда мрачни, лишени от бои.
Това обаче не е всичко. Колкото по-трудно тече това заболяване, толкова по-трудно се фокусира върху ежедневните дела, взема решения, запомнете нова информация. В резултат на това постоянните грешки на работното място, недоволните колеги и лидерство, което е още по-силно засегнато от самочувствие.
В свободното си време просто искам да лъжа, няма желание да общувам с KET, да се запознаем с приятели.
Промени в поведението на храните. Това може да е рязък спад в апетита и теглото, или обратно, неконтролирано преяждане.
Интересът към секса намалява или изчезва изобщо.

Тяло и психика - две неразделни цели числа

Наистина, тялото ни е неразделно и въпреки факта, че ние теоретично разделяме тези две единици, те функционират в един дует. Няма напразна, ориентирана към тялото терапия третира психични проблеми чрез работа с тялото. По същия начин можете, напротив, да промените отношението и мислите за решаване на проблеми като мускулни клипове и блокове.

Физиологични симптоми на депресия Малко хора са известни, въпреки че са.

Първото е мигрена. Ако имате ден след ден, страдат от непоносими болки, които практически не са решени чрез употребата на наркотици, а лекарите n могат да намерят причината, тогава може би коренът на неприятностите са разглежданото разстройство. Оценете как продължил живота ви напоследък, може би ще намерите отговори на въпроси. Силните главоболия за депресия са типични за огромен брой хора, но повечето от тях продължават да пият всякакъв вид облекчаване на болката и да търсят всички нови заболявания на ЦНС, съдове и сърца.
Проблемите със стомаха са също класически симптом. Със сигурност чухте, че всички проблеми на стомашно-чревния тракт преминават от нервите. Това е вярно 100%. Ето защо, ако ден след ден ви притеснява болка, диария или запек, подуване или синдром на раздразнените черва, той може да бъде депресия. Физическите симптоми не потвърждават едно действително заболяване по време на проучванията (т.е. човек е напълно здрав за гастроентеролог), а също така не преминават на фона на получаването на различни лекарства.
Болката в гърдите е доста тревожен симптом, който не може да бъде пренебрегнат. В същото време, в почти 30% от случаите, лекарите не откриват никакви патологии на сърдечно-съдовата система и изпращат на невролог, който може да диагностицира депресия.
Болки в гърба - този симптом е често срещан при хора с обширна или клинична депресия.
Умора и недостиг на сили. Вече сутрин е трудно да се изправите и да се погрижите. Дори и след решаване на прости задачи, той се чувства пълно изчерпване.

Градание на тежестта на болестта

Както можете да видите, болестта в обучението е доста многостранна и мултико. В допълнение към горното се различават различните степени на депресия.

В същото време са важни психологическите симптоми. Но нарушаването на физиологичните функции може да бъде същото с различна тежест на заболяването. Нека обаче да ги разгледаме в ред.

Лесна степен. Много хора смятат, че това е синоним на нещо не-сериозно, което може да бъде игнорирано. Помислете, лошо настроение, сега всички проблеми имат. Въпреки това, хората с лека степен на депресия, ако има еднакви условия на живот, тъй като онези, които обкръжават, изпитват много по-сериозен стрес. Всички проблеми ги водят в шок и паника. Дори и в онези дни, когато не се случи нищо лошо, човек чака нещо да се случи. В допълнение, това състояние се характеризира с притеснението на настроение, интензивност на психичните процеси, отслабването на положителни емоции и упадъка на бодрост, повишена умора, намаляване на самочувствие и появата на идеята за вина, тъй като както и шегаст на сън и апетит. За лека степен се характеризира присъствието на една или две изброени характеристики.
Вторият в нашия списък е депресията на умерено гравитация. Симптомите са едни и същи, но един човек вече може да има 3-4 от изброените по-горе.
Тежка степен. Обикновено такъв човек е видим за невъоръженото око. Той има изразена загриженост или психомоторно инхибиране. Има загуба на самочувствие, усещане за безполезност и вина. Трябва да се отбележи, че депресията на умерена и тежка гравитацията може силно приличат един на друг, но тук проява на всичко което ще бъде толкова по-ярка. В този случай е възможно вероятността за самоубийство, безсмислици и халюцинации.

Вместо лишаване от свобода

Както можете да видите, депресията не е лесна грешка, която човек излезе, за да обясни мързелото си. Това е сериозно заболяване, което трябва да се третира възможно най-рано. Ограничението тук е напълно неуместно, само квалифициран лекар ще може да избере най-правилното лечение, и ако е необходимо, да организира стационарна почивка.

Изборът на метода на лечение зависи от произхода на заболяването, тежестта на симптомите, предишния опит на лечението, личните характеристики на пациента. Обикновено курсът включва приемането на антидепресанти, както и преминаването на психотерапия.

Какво трябва да знаете за депресията?

I. Информация за депресия на държавата

Депресия - болест на нашето време

Проучвания във всички страни на световното показване: депресия, като сърдечно-съдови заболявания, става най-често срещаното заболяване на нашето време. Това е общо разстройство, което страдат милиони хора. Според различни изследователи, тя страда до 20% от населението на развитите страни.

Депресията е сериозно заболяване, което рязко намалява способността да се работи и носи страдания както на пациента, така и неговите близки. За съжаление, хората са много малко наясно с типичните прояви и последствия от депресията, толкова много пациенти са помощ, когато държавата отнема продължителен и тежък характер, а понякога не се оказва. В почти всички развити страни здравните услуги са загрижени за ситуацията и прилагат усилия за насърчаване на информацията за депресията и методите за неговото лечение.

Депресията е болестта на целия организъм. Типични признаци на депресия

Проявите на депресия са много разнообразни и разнообразни в зависимост от формата на заболяването. Ние изброяваме най-типичните признаци на това разстройство:

* Копнеж, страдание, потискано, депресивно настроение, отчаяние

* Аларма, усещане за вътрешен стрес, чакащ проблем

* Усещане за вина, честото самообразно

* недоволство от себе си, намалено самочувствие, отказ от самочувствие

* Намалена или загуба на способност да изпитват удоволствие по-рано

* Намаляване на интереса към околната

* Загуба на способността да изпитате всякакви чувства (в случай на дълбоки депресии)

* Депресията често се комбинира с тревога за здравето и съдбата на близките, както и със страх да изглежда неплатежоспособност на обществени места

* Нарушения на съня (безсъние, сънливост)

* Промени в апетита (загуба или преяждане)

* Нарушение на чревната функция (запек)

* Намалени сексуални нужди

* Намаляване на енергията, повишена умора в конвенционалните физически и интелектуални товари, слабост

* Болка и разнообразен дискомфорт в тялото (например в сърцето, в зоната на стомаха, в мускулите)

* Пасивност, затруднено участие в целенасочена дейност

* Избягване на контакти (тенденция към уединение, загуба на интерес към други хора)

* Отказ на забавление

* Алкохолизация и злоупотреба с психоактивни вещества, които дават временно облекчение

* трудности при концентрацията, концентрацията на вниманието

* Затруднения в решения

* Преобладаването на мрачни, негативни мисли за себе си, за живота му, за света като цяло

* Мрачно, песимистично виждане за бъдещето с липсата на перспектива, мисли за безсмислен живот

* Мисли за самоубийство (в тежки случаи на депресия)

* Наличие на мисли за собствена ненужна, незначителност, безпомощност

За диагнозата "депресия" е необходимо част от изброените симптоми да останат най-малко две седмици.

Депресията често се възприема като сами пациенти и други като проявление на лоша природа, мързел и егоизма, раздаване или естествен песимизъм. Трябва да се помни, че депресията не е просто лошо настроение (виж проявите по-горе) и болестта, която изисква намеса на специалисти и е доста добре да се лекува. По-рано е направено правилната диагноза и е започнала правилното лечение, толкова по-голям е шансовете за бързо възстановяване, че депресията няма да се случи отново и няма да приеме трудната форма, придружена от желание да приключи.

Какво обикновено пречи на хората да търсят помощ за депресията?

Често хората се страхуват да се свържат с специалист по психични разстройства поради предполагаеми негативни последици:

1) възможни социални ограничения (регистрация, забрана за шофиране и пътуване в чужбина);

2) осъждане в случай, че някой научи, че пациентът се третира с психиатър;

3) се отнася до отрицателното въздействие на депресията на наркотиците, основано на широко разпространени, но не и правилни идеи за опасностите от психотропните лекарства.

Често хората нямат необходимата информация и не разбират естеството на тяхното състояние. Струва им се, че ако състоянието им е свързано с разбираеми трудности на живота, това не е депресия, а нормален човешки отговор, който ще бъде държан независимо. Това често се случва, че физиологичните прояви на депресия допринасят за формирането на убеждението за наличието на сериозни соматични заболявания. Това е причина за обжалване пред терапевта.

80% от пациентите с депресия първоначално търсят помощ от общопрактикуващи лекари, докато правилната диагноза се определя с около 5% от тях. Още по-малко пациенти получават адекватна терапия. За съжаление, за обичайното допускане в клиниката, не винаги е възможно да се прави разлика между физиологичните прояви на депресия и наличието на истинско соматично заболяване, което води до формулиране на неправилна диагноза. Пациентите са предписани симптоматична терапия (лекарства "за сърцето", "за стомаха", от главоболие), но не се появяват подобрения. Има мисли за сериозно, непризнато соматично заболяване, което според механизма на порочния кръг води до претегляне на депресията. Пациентите прекарват много време на клинични и лабораторни изследвания, както и, като правило, да падне на психиатър вече с тежки, хронични прояви на депресия.

II. Научни познания за депресия

Често депресията възникват на фона на стреса или дългосрочни тежки травматични ситуации. Понякога те възникват без видими причини. Депресията може да придружава соматични заболявания (сърдечно-съдови, стомашно-чревни, ендокрин и др.). В такива случаи тя значително поема курса и прогнозата на основната соматична болест. Въпреки това, с навременното откриване и лечение на депресия, има бързо подобрение в умственото и физическото благосъстояние.

Депресията може да се появи под формата на единична, различна в тежестта на епизодите на заболяването или изтичането за дълго време под формата на многократни обостряния.

При някои пациенти депресията е хронична - продължава в продължение на много години без постигане на значителна тежест.

Понякога депресията е ограничена главно от телесните симптоми без различни емоционални прояви. В този случай клиничните и лабораторните проучвания не могат да откриват никакви органични промени. В такива случаи е необходим психиатър лекар.

Съвременни идеи за причините за депресията

Био-психо-социален модел на депресия

Съвременната наука счита, че депресията като болест, в произхода, от която допринасят различни причини или фактори - биологични, психологически и социални.

На първо място, специфичните разстройства на неврохимичните процеси са свързани предимно с биологични фактори на депресия (обмен на невротрансмитери, като серотонин, норепанелан, ацетилхолин и др.). Тези нарушения, от своя страна, могат да бъдат наследствено дължими.

Научните изследвания разкриха следните психологически фактори на депресия:

* Специален стил на мислене, т.нар. Негативно мислене, което се характеризира с фиксиране върху отрицателните страни на живота и себе си, склонност да се види в отрицателна светлина на заобикалящия си живот и бъдещето му

* Специфичен стил на комуникация в семейството с високо ниво на критика, увеличен конфликт

* Повишен брой стресови животински събития в личния живот (разделяне, развод, алкохолизиране на близките, смъртта на близките)

* Социална изолация с малък брой топли, доверителни контакти, които биха могли да служат като източник на емоционална подкрепа

Социален контекст на депресията

Ръстът на депресията в съвременната цивилизация е свързан с висок процент на живот, повишено ниво на нейната стресност: висока конкурентоспособност на съвременното общество, социална нестабилност - високо ниво на миграция, трудни икономически условия, несигурност в утрешния ден. В съвременното общество редица ценности се отглеждат от човек за постоянно недоволство от себе си - културата на физическото и личното съвършенство, културата на силата, превъзходството над другите хора и личното благосъстояние. Това кара хората да се тревожат и да крият проблемите и неуспехите им, да ги лишат от емоционална подкрепа и да насърчават самотата.

III. Помощ с депресия

Модерният подход към лечението на депресии предполага комбинация от различни методи - биологична терапия (лекарство и нелекарство) и психотерапия.

Присвое се на пациенти със светли, умерени и тежки прояви на депресия. Предпоставка за ефективността на лечението е сътрудничеството с лекаря: стриктно спазване на предписания режим на терапия, редовността на посещенията на лекаря, подробен, Франк доклад за състоянието и трудностите на живота.

Правилната терапия позволява в повечето случаи напълно да се отърват от симптомите на депресия. Депресията изисква лечение със специалисти. Основният клас лекарства за лечение на депресия е антидепресанти. В момента има различни препарати от тази група, на която трициклични aptideopressants (амитриптилин, melipramine) и се използват от края на 50-те години. През последните години броят на антидепресанти се е увеличил значително.

Основните предимства на антидепресанти на нови поколения са толерантност, намаляващи страничните ефекти, намаляване на токсичността и високата сигурност при предозиране. Нови антидепресанти включват флуоксетин (Проза, Proflusak), сертралин (Zelef), циталопрам (Cipramil), Paroksetin (Paksil), флувоксамин (Fevarin), Tianeptin (Coaxil), Mianserin (Lerivon), Moklobemid (Aurorix), милнаципран (IXEL), Myrtazapine (remeron) и други. Антидепресанти са безопасен клас психотропни лекарства с подходящо приложение според препоръката на лекаря. Дозата на лекарството се определя индивидуално за всеки пациент. Необходимо е да се знае, че терапевтичният ефект на антидепресанти може да се проявява бавно и постепенно, така че е важно да го конфигурирате положително и да изчакате външния му вид.

Антидепресанти не предизвикват пристрастяване и развитие на синдрома на премахване, за разлика от лекарствата на класа на бензодиазенинските транквиланти (феназепам, линия, елхениум, пискюли и др.) И широко се използват в нашата страна на Corwalola, Walocordin. В допълнение, бензодиазепин транквилизаторите и фенобарбитал, които са включени в корвалол и валоцементации с дългосрочна употреба, намаляване на чувствителността към други психофармакологични средства.

1. Определяне на тактиката на лечението: Изборът на антидепресант, като се вземат предвид основните симптоми на депресия във всеки пациент, избор на адекватна доза от лекарството и индивидуалната лекувана схема.

2. Провеждане на основния ход на терапията, насочен към намаляване на симптомите на депресия до тяхното изчезване, възстановяване на предишното присъщо на нивото на активност на пациента.

3. Провеждане на подкрепящ курс на терапия в рамките на 4-6 и повече месеца след цялостната нормализация на държавата. Този етап е насочен към предотвратяване на обострянето на болестта.

Какво обикновено се намесва в медицинското лечение:

1. Неправилна представа за естеството на депресията и ролята на лечението с наркотици.

2. Една обща невярна представа за безусловна вредата от всички психотропни лекарства: появата на зависимостта от тях, има отрицателно въздействие върху състоянието на вътрешните органи. Много пациенти са уверени, че е по-добре да страдат от депресия, отколкото да се приемат антидепресанти.

3. Много пациенти прекъсват приемането при липса на бърз ефект или е неправилно взето лекарство.

Важно е да се помни, че са проведени многобройни проучвания, потвърждаващи високата ефективност и безопасността на съвременните антидепресанти. Щетите, прилагани от депресия от емоционалното и материалното благосъстояние на човек, в гравитацията, неразбираема с незначителни и лесно елиминирани странични ефекти, които понякога се появяват при прилагане на антидепресанти. Трябва да се помни, че терапевтичният ефект на антидепресанти често се среща само 2-4 седмици след началото на приемането.

Психотерапията не е алтернатива, но важно допълнение към наркотичното лечение на депресии. За разлика от лечението на лекарството, психотерапията предполага по-активна роля на пациента в процеса на лечение. Психотерапията помага на пациентите да развият уменията на емоционална саморегулация и в бъдеще по-ефективно справяне с кризисни ситуации, без да се потапя депресия.

При лечението на депресии като най-ефективен и научно обоснована доказа, че е три подхода: psychodunic психотерапия, когнитивно поведенческа психотерапия и психотерапия.

Според психодинамичната терапия психологическата основа на депресията е вътрешни несъзнателни конфликти. Например желанието да бъдем независимо и едновременно желание да получавате подкрепа в голяма степен, помощ и грижа от други хора. Друг типичен конфликт е наличието на интензивен гняв, негодувание на други във връзка с необходимостта да бъде винаги добра, добра и поддържа местоположението на любимите си хора. Източниците на тези конфликти са в историята на живота на пациента, който става предмет на анализ в психодинамичната терапия. Във всеки отделен случай може да има собствено уникално съдържание на противоречиви преживявания и следователно е необходима индивидуална психотерапевтична работа. Целта на терапията е осъзнаването на конфликта и съдействието в конструктивната си резолюция: да се научи как да намери баланс на независимост и интимност, да развият способността да изразяват своите чувства и да поддържат взаимоотношения с хората. Поведенческа психотерапия е насочена към осигуряване на възможност текущи проблеми на пациента и отнемане на поведенчески симптоми: пасивност, отказ за удоволствие, монотонен начин на живот, изолация от другите, невъзможността за планиране и участие в целенасочена дейност.

Когнитивната психотерапия е синтеза на двата гореспоменатия подход и съчетава техните предимства. Той съчетава работа със съответните трудности на живота и поведенчески симптоми на депресия и работа с техните вътрешни психологически източници (дълбоки идеи и убеждения). Основният психологически механизъм на депресия при когнитивната психотерапия се счита за т.нар. Отрицателно мислене, което се изразява в тенденцията депресивни пациенти, за да разгледа всичко, което се случва с тях в отрицателна светлина. Промяната по такъв начин на мислене изисква внимателна индивидуална работа, която е насочена към развитие на по-реалистичен и оптимистичен поглед към себе си, за света и за в бъдеще.

Допълнителни форми на психотерапия на депресия са семейно консултиране и групова психотерапия (но не всеки, но конкретно насочени към подпомагане на депресивни пациенти). Тяхното привличане може да осигури значителна помощ при лечението и рехабилитацията.

Какво обикновено предотвратява лечението за психотерапевтична помощ?

1. Ниска осведоменост за хората за това каква е психотерапията.

2. Страх от започване на чуждестранно лице в лични, интимни преживявания.

3. Скептично отношение към факта, че "разговорите" могат да дадат осезаем терапевтичен ефект.

4. идеята, че психологическите трудности трябва да се справят със себе си и обжалването на друго лице е знак за слабост.

В съвременното общество психотерапията е признат, ефективен метод за помощ при различни психични разстройства. Така, ходът на когнитивната психотерапия значително намалява риска от повторение на депресията. Съвременните методи за психотерапия са ориентирани към краткосрочни (10-30 сесии, в зависимост от тежестта на държавата) ефективна помощ. Цялата информация, която психотерапевтът получава на заседание, е строго поверителна и остава тайна. Професионалният психотерапевт, специално подготвен за работа с тежки преживявания и трудни житейски ситуации на други хора, той знае как да ги уважава и да подпомага спестяванията с тях. Всеки човек има ситуации в живота (например като заболяване), с което той не може да се справи със себе си. Способността да кандидатствате за помощ и да вземете това е признак на зрялост и рационалност, а не слабост.

Помогнете на близките в преодоляване на депресията

Подкрепа за близки, дори когато пациентът не изразява интерес към него, е много важно за преодоляване на депресията.

В това отношение можете да дадете на роднините на пациентите:

* Не забравяйте, че депресията е заболяване, при което се нуждаете съчувствие, но в никакъв случай не може да се divered с болестта заедно с пациента, разделяща го песимизъм и отчаяние. Необходимо е да бъде в състояние да поддържа определена емоционална дистанция, през цялото време, наподобяващ на себе си и на пациента, че депресията е преходно емоционално състояние.

* Проучванията показват, че депресията е особено неблагоприятно в тези семейства, където се правят много критични коментари на пациента. Опитайте се да разберете болните, че състоянието му не е негова вина, но неприятности, които се нуждае от помощ и лечение

* Опитайте се да не се концентрирате върху болестите на любим човек и да донесете положителни емоции в живота си и в живота на семейството. Ако е възможно, опитайте се да включите пациента в някаква полезна дейност и да не го премахнете от делата.

Депресията е вид психично разстройство. Тази концепция често се използва от хората, за да опишат продължителното му лошо настроение, апатия. В същото време, депресия е заболяване, което може и трябва да се лекува, тъй като последствията от дълготрайно състояние могат да бъдат опасни не само за здравето на човека, но и живота си.

Най-често депресираното е потиснатото състояние, което провокира. И учените определят депресията като придобита безпомощност на трудностите, ежедневните проблеми и неприятностите в семейството.

Причини за депресия

Като правило няколко причини засягат появата на депресия - от банална кавга с глава до смъртта на любим човек. При жените, разглежданото условие се диагностицира много по-често, отколкото при мъжете - не може точно да обясни лекарите и учени, но свързва такава тенденция с хормонално ниво. Например причините за депресия при жените могат да станат:

бременност - това ще бъде за пренаталната депресия;
раждане на дете - депресията след раждането е диагностицирана;
нарушения във функционалността;
предменструален синдром.

Депресията може да се развие и на фона на силни негативни емоции - например след смъртта на любим човек. Не е изненадващо, че жените са по-склонни да "отидат при себе си", да се тревожат и да копнеят сами - мъже по-присъщи на прехода към активни дейности, за да отвлекат вниманието от мрачни мисли.

Депресията може да бъде причинена от някои психични разстройства - например, такова състояние често се диагностицира при пациенти и наркомания.

Видове депресия

Подчертайте два основни вида депресия:

екзогенен - в този случай нарушението ще бъде провокирано от външен стимул (например загуба на работа или смърт на роднина);
ендогенен - Депресията е причинена от вътрешни проблеми, често необяснимо.

Много хора са уверени, че екзогенната депресия не представлява опасност за човек - това е състоянието на преходния, трябва само да оцелеете в труден период. Но ендогенният вид депресия се счита за сложно заболяване, водещо до сериозно психично заболяване. Всъщност, другият заместник, лекарите твърдят, че външният стимул може да се превърне в провокатор на тежко разстройство, но ендогенната депресия най-вероятно ще бъде класифицирана като депресивен епизод.

Въпросното състояние се появява в лице, което не е внезапно и не веднага - има три стъпки за неговото развитие.:

Distimia. - Един човек е в лошо настроение за дълго време и изпитва спад. За да поставите такава диагноза, ще ви трябват най-малко 2 години - това е този период, който описаната държава трябва да продължи.
Депресивен епизод - Това е доста трудно условие, което може да продължи дълго време, до няколко месеца. Той е с депресиран епизод, че се извършват опити за самоубийство.
Депресивно разстройство - Под него се появяват депресивни епизоди с определена честота. Например, можете да донесете цялата известна сезонна депресия (есен, зима).

Ако причините за появата на държавата под внимание лекарите са неизвестни, тогава симптомите на депресия са отлични познати на всеки специалист. Те включват:

Тъга, раздразнителност, затваряне. Тези симптоми се появяват в самото начало на развитието на заболяването, може да бъде придружено от безсъние.
Чувство на натиск в гърдите, усещане за задушаване, намаляване на потентността. В същото време е налице тъжно настроение, но сякаш той се придвижва към втория план - пациентите ясно показват болка и проблеми в работата на сексуалната система.
Реч на говорителите, гласът става тих, общуването с другите се свежда до минимум.
Концентрацията на вниманието се намалява, се появява чувство за вина и безпомощна.
Липса на апетит. Някои хора по време на депресията са напълно отказана храна, която често води до изтощение. При жените, на фона на такова глад, менструалният цикъл може да се счупи, точно до пълното прекратяване на менструацията.
Изгубена е способността да се радвате, да се насладите на никакви неща, действия.

Разбира се, изброените симптоми са много условни - те могат да присъстват едновременно и могат да бъдат единични. Има някои характеристики на признаците на депресия:

ако държавата, която се разглежда в лека форма, лицето няма да загуби апетит, а напротив, да има по-голяма нужда от храна;
хората може да са прекалено преценили критична оценка на способностите си - те непрекъснато се карат;
депресията може да бъде придружена от мисли за наличието на опасна болест, онкология или помощни средства - хора в такова състояние и с този атрибут е независимо невъзможно да се убеди в обратното;
при 15% от случаите на тежка депресия пациентите имат глупости или халюцинации, те могат да бъдат използвани от починали роднини, гласове, които обвиняват човек в Комисията и необходимостта от изкупуване на "кръв".

Важно: Мислите за смърт се считат за най-сериозният симптом на депресията и в 15% от депресията при пациенти имат ясни и устойчиви самоубийствени мисли. Често пациентите изразиха планирането на убийството си - това трябва да бъде безусловна причина за хоспитализация.

Лечение на депресия

Депресията е болест, така че трябва да се третира задължително в тандем със специалисти. Освен това, за да се забави жалбата за помощ на лекарите, не си струва - депресията може да достигне месеци и години, което със сигурност води до опасни държави.

Терапията на разглежданата държава се извършва в две посоки.:

Приемане на лекарства. В никакъв случай не може да се вземе решение за използването на никакви успокоителни в независим режим - това е прерогатив на лекар. Депресията може да бъде лекувана и различни средства - изборът на лекуващия лекар ще зависи от няколко фактора:

на какъв етап на развитие е болестта по време на изследването;
има ли някакви медицински противопоказания за получаване на определени лекарства;
какви психични и общи заболявания са били диагностицирани;
колко често се появява депресивното състояние или не спира дълго време.

Психотерапия. Без него лечението на депресия дори и с най-ефективните лекарства ще бъде дефектна. Преди тази посока на терапията е цел да научи човек да управлява собствените си емоции. И това е невъзможно без активното участие на самия пациент - е необходимо да се изразходват няколко подготвителни / запознати сесии, така че пациентът да може да се довери на лекаря и да разкаже за своите преживявания, проблеми, чувства и емоции без валяк.

В допълнение към обжалването на лекарите, също ще бъде необходимо да се извърши постоянна работа върху самия пациент - без това, няма да работи от депресията.

Митове за депресия

Тъй като разглежданата държава се отнася до психични разстройства, тя е заобиколена от многобройни митове. Лекарите лесно ги опровергават, водещи компетентни аргументи. Помислете за най-популярните митове.

Депресията не е заболяване, но подложката и нежеланието на човек да работи / прави важни решения / справяне с проблемите.

Всъщност, разглежданата държава е болестта - има причини и симптоми на развитие, депресията често води до тежки последици, в много случаи завършват с фатален резултат. И това не е грип или настинки, за правилата за лечение, от които всички около тях са свързани! Нито роднините, нито приятели ще помогнат да се справят с депресивното състояние - няма да се правят лекари.

Да се \u200b\u200bнараниш депресията е да бъдеш психо, да живееш в лудница и това е срам.

Болестта не е срам, а обстоятелството независимо от самия човек. Това изявление се отнася и за депресия, така че това състояние е невъзможно. Хората с диагноза депресия не се третират неподвижни, но дори и да попаднат в клиниката, тя не е психиатрична болници, а санаториум. За да стигнем до психодишмана (наистина не доставя удоволствие) само в сила след няколко регистрирани случая на самоубийствени опити - това рядко се дължи на компетентното лечение на депресията.

Депресията не е излекувана. Болестта остава за цял живот, редовно се връща.

Лекарите се държат със собствените си статистики, от които е възможно да се заключи - разглежданото разстройство се разглежда напълно. Ако пациентът с депресиран епизод е адекватно лечение, тогава заболяването не се възстановява.

Антидепресанти, използвани при лечението на депресия, са опасни за здравето.

Tolik Truth в това изявление е - антидепресанти имат странични ефекти, изразени в намаляването на сексуалните замайвания, увеличаване на апетита, главоболие, гадене. Повечето от всички пациенти се страхуват от повишаването на апетита - се смята, че когато използвате антидепресанти, можете бързо да въведете допълнително тегло. Но с някои форми на депресия, има значително увеличение на необходимостта от храна. И ако някой притеснява редуцирането на потентността, тогава по време на пациенти с депресия и така неспособни да бъдат сексуални гиганти. И след това - след края на хода на терапията с антидепресанти, страничните ефекти изчезват и здравето се възстановява, но депресията може да продължи от години.

Антидепресанти провокират лекарствена зависимост.

Някои стари видове от тези лекарства наистина са причинили привързаност, но съвременните лекарства са по-съвършени и не предизвикват ефекта на пристрастяване (с изключение на психологически).

Антидепресанти, присвоени на лекарите, могат да спрат да пият по всяко време.

Това е много голяма грешка! Много пациенти, приемащи антидепресанти с курс и чувство за подобряване на държавата, вземат решение за независим отказ на терапията. Най-често това се случва на върха на лечението - това може да доведе до нов "завой" на депресия в по-тежка форма.

Споровете се създават за ползите и опасностите от антидепресанти. Каним ви да се запознаете с мненията на специалистите, посочени в този преглед на видеоклипа:

Депресията не е просто лошо настроение и мързел, а болест. Необходимо е и може да се лекува успешно само ако кандидатства за професионалисти.

Циганка Яна Александровна, медицински наблюдател, терапевт на най-високата категория квалификация