Постоянното усещане за умора, умора, сънливост в дамите може да се счита за вид нарушение на съня. Тези усещания са придружени по цял ден, не позволяват да се работи напълно, да се мисли, да се предотврати решения. Може да е така човек да плаща за модерен начин на живот, принуждавайки ни непрекъснато да държим ръката ви на пулса. Въпреки това, постоянната умора и сънливост при жените възникват не само в резултат на претоварване по време на работа или у дома, може да е резултат от здравословни проблеми.
Причините за висока сънливост по отношение на медицината са разнообразни
В младостта ми, ние сме весели и пълни с енергия, всички имаме време, лесно решаваме всички задачи и не оставяме достатъчно време да спим. С възрастта, много промени: работа, семейство, деца, затруднения в домакинството, липса на почивка. На раменете на модерна жена има повече проблеми и задачи, с които тя трябва успешно да се справят. Умората се натрупва, а с нея се появяват ежедневна сънливост и умора при жени, но какви са причините му?
Причините за сънливост при жените
Причините, причиняващи чувство на умора, схващащи огромен комплект. Може би всяка соматична или умствена патология на една жена е причина за тежка слабост и сънливост. Нека по-подробно ще се намерят от тях.
Приемане на наркотици
Много често женските преживявания, съмнения, страхове и безпокойство не дават никаква възможност да се отпуснат и заспиват, толкова много от дамите са принудени да вземат седативни или спални чували за една нощ. Лекият успокояващ (тигани, мелиса) не оставя следата и не повлиява пробуждането, здравето, мускулния тонус. Друг е случаят с транквиланти, силни хапчета за сън (феназепам, относни). Много от тях имат странични ефекти под формата на тежка слабост, сънливост, апатия, умора, главоболие, упадък на силите, които преследват жената през целия ден и причиняват хипервдия.
Има няколко групи лекарства, чийто страничен ефект е увеличена сънливост.
Някои хормонални препарати, хипогликемични лекарства (срещу диабет), Miorolaksanta (Sirdalud) също причиняват мускулна хипотония и желание за сън. Ето една от причините за постоянна слабост и сънливост при жените.
Неуспех на дневната светлина
Със сигурност всички забелязахме колко лесно е да станем сутрин, когато зад пролетта или лятото. Слънцето свети ярко, птиците пеят, настроението е отлично, изпълнението на бързеите. Това е свързано директно с ниско ниво на хормон на сън - мелатонин. Обратната ситуация, когато през зимата в 7 все още съм доста тъмен и студ. Никой не иска да излезе от одеялото, особено събирането на работа. Мелатонинът се повдига и тялото е объркано, за което трябва да се събуди, ако няма светлина на улицата. В училищата, офисите Този проблем може да бъде решен с използване на дневни светлини.
Анемия
Най-честата причина за умора и сънливост при жените правилно може да помисли за недостига на желязо в тялото. Този важен микроелемент включва синтеза на хемоглобин, който, в свой ред, толерира кислород към тъканите. Липсата на желязо води до намаляване на нивото на кръвното хемоглобин и в резултат на това възниква нарушение на оксидативните процеси, хипоксия. Основните симптоми на недостиг на желязо, анемия:
- сънливост, слабост, умора;
Анемия може да бъде една от причините за умората при жените
- замаяност, намаляване на кръвното налягане;
- сърдечен пулс;
- загуба на коса, крехкост на ноктите;
- запек, гадене.
Диагностика Тази патология е доста лесна, само само за да премине цялостния кръвен тест. Ниво на хемоглобин под 115 g / l ще покаже анемия. Ще бъде много по-трудно да се установи причината си. Представителите на красивите сексуални фактори, водещи до появата на анемия, са: изобилна менструация, пременопауза, анорексия, вегетарианство, гастрит или язви на стомаха. Лечението на желязо в тялото е ангажирано в терапевт или хематолог. Лекарят ще назначи необходимите допълнителни проучвания, а след това и курса на железни препарати.
Намалено артериално налягане
Какви са причините за гадене, слабост, замаяност, сънливост при жените? Хипотонията не са необичайни от тънки млади момичета. Причината за нея е по-често генетично определен съдов тон, поради което налягането намалява под нормата (по-малко от 110/70 милиметра живачна колона). Особено изразена хипотония с рязко покачване. Това състояние се нарича ортостатична хипотония, когато при преминаване от седнал (или леня) позиция към вертикалното налягане рязко намалява. Екстремното проявление на такава патология е припадък (колапс).
Хипотониките често се оплакват от слабост и сънливост
Хипотонията при жените може да е временно явление, свързано с бременност, менструация, тежки физически или психически претоварвания, стрес, невроза. Можете да увеличите съдовия тон на начина на живот: спазване на труда и рекреационния режим, контраст душ, адаптогени (Eleutherococcus, женшен, лимонена трева), приемане на витамини, чист въздух, спорт.
Обструктивна синдрома на апнея в съня
Хъркането страда не само мъже, но и жени. По време на дихателните пътища в сън може да се появи пълна респираторна спирка за няколко секунди - апнея. Струва си да кажем, че такива епизоди могат да бъдат до 400! Ако хъркането, придружено от появата на апнея, се тревожи всяка вечер жена, тогава причината за дневните букви и сънливост не трябва да търсят дълго, очевидно е.
Тялото страда от хронична хипоксия, т.е. чувстваме постоянна липса на кислород, която е изключително вредна и опасна за клетките на мозъка. Всичко това води до слабост, умора и желание да се отпуснат следобед.
Болести на щитовидната жлеза
Намаляването на функцията на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм) се проявява чрез такива симптоми:
- Сънливост, тежка мускулна слабост, апатия, физическа и емоционална умора.
- Суха кожа, подуване на жените, крайници.
- Нарушение на менструацията при жени.
- Ozchovob, Zrayy, тенденция към запек.
Диабет
Изявена слабост в захароса на диабет се наблюдава при хипогликемия
Тази обща ендокринна патология при жените, която се проявява в нарушение на глюкозната смилаемост от клетки и тъкани в резултат на липса на инсулин (или намаляване на чувствителността към него). Самото контролирано диабет не причинява сънливост, но когато нивото на кръвната захар започва да пада, се случва състоянието на хипогликемия, животозастрашаващо.
Силна растяща сънливост, гадене при пациент с диабет мелитус може да бъде признак на огромно усложнение - хипогликемична кома!
Приемането на антидиабетни лекарства, жената трябва да следи отблизо нивата на кръвната глюкоза, редовно да посещават ендокринолога, за да се подложи на препоръчани проучвания.
Нарколепсия
Рядко състояние внезапно заспиване в необичайно място. Тя може да възникне на фона на Vigor, както и пълно благосъстояние. Тя се характеризира с факта, че жената внезапно попада в краткосрочен сън за няколко минути, а след това точно толкова бързо се събужда. Това може да се случи навсякъде: на работното място в офиса, в транспорт, на улицата. Понякога тази патология е предшествана от катализация - парализа на крайниците със силна слабост. Болестта е много опасна по отношение на неочаквани наранявания, но успешно третира психотерапевтичните лекарства.
Наротбол се проявява от неочаквани атаки на сън
Синдром на Klein-Levin
Още по-рядко заболяване от нарколепсия. Най-често среща млади юноши до 19 години, но не са изключени при жените. Той се характеризира с промяна в дълбок сън до няколко дни без прекурсори. След пробуждането човек се чувства енергичен, много гладен, развълнуван. Причината за болестта днес не е установена, така че няма адекватно лечение.
Увреждания на мозъка
Жените при жени от всяка възраст след автомобилна катастрофа, пада, удари, злополуки в ежедневието. В зависимост от тежестта на щетите, продължителността на остър период и лечение е възможна постоянна дневна сънливост, чувство за силна умора след кратка работа, емоционална умора.
Психични болести
В психиатричната практика има цял арсенал от отклонения в здравеопазването, свързани с емоционалната сфера на една жена. Това включва: депресия, психоза, невротични разстройства, маниамен синдром, неврастения, обсесивни състояния и др. Почти всички от тях са придружени от промяна в поведението, разбивка на съня, поражението, летаргия. Лекарят се занимава с психотерапевт, евентуално с невролог.
Диагностика на повишена сънливост при жените
Много е трудно да се намери причина за такова общо състояние като тежка слабост и сънливост. Започнете, като правило, с обжалване на терапевт или невролог. Лекарят назначава стандартни проучвания за идентифициране на соматична патология: общ анализ на кръвта и урината, биохимично проучване на кръвта, електрокардиограма. В подозрение, наличието на ендокринна или неврологична патология изисква консултация с тесен специалист.
В много редки случаи се извършва полисомнография - изследването на женските показатели за сън в специализиран център. Ако структурата на съня се променя, лечението се извършва от динолог.
Методи за борба с сънливостта
Ако няма отклонения в здравословното състояние, жената няма соматични, нито психични заболявания, тогава могат да бъдат подпомагани следните мерки за премахване на причините за сънливост и слабости.
- Необходимо е да се придържате към правилната процедура на деня: да си легнете и да ставате едновременно, не стигайте до нощта на компютър или телевизия.
- Спазвайте режима на труд и отдих (вземете почивки, докато работите, за да избегнете силни преувеличение).
- Сутрин или вечер джогинг (разходки) в чист въздух допринасят за добавянето на сила и енергия.
Сутрин джогинг осигурява на тялото обвинение от жизненост
- Някои жени ще отговарят на използването на кофеин, съдържащи напитки сутрин, но не трябва да се включите.
- Изключване на алкохол, никотин, въглехидрати.
Има и курс на витамини за жени, които са добре помогнали от умора и сънливост. Adaptogens (Lemongrass, женшен) перфектно копиран с нисък съдов тон.
Държавите, които водят до сънливост, много. Слушайте тялото си, по-често обръщайте внимание на благосъстоянието, не пренебрегвайте важни сигнали, моля свържете се с лекаря във времето, тогава слабост, сънливостта няма да стане вашите постоянни спътници.
По различни причини някои жени през деня изглеждат бърза умора, апатия и дори замаяност. Тези прояви пречат на нормално живеят, напълно работят и правят важни решения. Ако има постоянна умора и сънливост при жените, тя може да бъде причинена от заболяване или други фактори.
В младите години хората имат много енергия и жизненост, благодарение на която е дори трудно да се извърши упорита работа, докато не винаги се отличава с една нощ. Но годините отиват, и с течение на времето става по-малко, освен това, семействата и децата се появяват, има различни трудности със здравето, трудностите на домакинствата, а не винаги е достатъчно да се отпуснат. Има много случаи и задължения по раменете, слабостта и сънливост възникват, които често не отиват никъде. Защо искате да спите през цялото време и какви са основните причини за умората?
Фактори, водещи до хронична слабост
Има различни причини за сънливост при жените. Различни умствени или соматични заболявания на женското население често се появяват поради апатия и прекомерна умора следобед. По-долу ще се считат най-често срещаните причини за постоянна умора и сънливост.
Лекарствени продукти
Някои жени, преживяващи стрес, страх или някакъв опит, често не могат да спят нормално през нощта, така че те вземат хапчета за сън. Лесни успокоителни, например, Мелиса, мента, сачци бързо се отстраняват от тялото, те не влияят върху производителността през деня и благосъстоянието. Но ако приемате силни хапчета за сън или транквиланти, например, донол, феназепам, е важно да се вземат предвид, че те имат отрицателни нежелани реакции, например повишено желание да спят, бърза умора, апатия, замаяност, гадене и. \\ T други. Тези симптоми водят до хиперсамия и не позволяват да живеят нормално.
Недостатъчно слънчево осветление
Много забележете, че през лятото и пролетния период се събуждате сутринта много по-лесно, когато яркото слънце над прозореца и птиците пеят. Това има благоприятен ефект върху настроението и изпълнението, тъй като кръвта съдържа малко ниво на мелатонин - това е хормон, с увеличаването на което искам да спя. През зимата сутринта слънцето често не блести и е студено отвън. В такъв момент малко хора искат да станат и да отидат на работа. През зимата мелатонинът в тялото е много по-голям, така че тялото не може да разбере защо трябва да се събудите, защото няма слънчева светлина. В офис помещения и училища този проблем се решава чрез включването на дневни светлини.
Анемия
Една от причините за тежка слабост и сънливост при жените е липсата на желязо в кръвта и тъканите на тялото. Желязото е един от най-важните микроелементи, които са необходими за образуването на хемоглобин. С намален хемоглобин, кръвта прехвърля недостатъчно количество кислород към вътрешните органи, в резултат на което се развива хипоксида, окислителните процеси са нарушени. Признаците на появата на анемия, свързани с недостиг на желязо, са:
- сънливост през деня;
- по-скоро бърза умора;
- повишено сърцебиене;
- замаяност;
- ниско кръвно налягане;
- гадене, проблеми с редовните столове;
- нестабилност на ноктите;
- отслабване и загуба на коса.
Този проблем се диагностицира много бързо и просто, е необходимо просто да премине кръвта за анализ. Ако нивото на хемоглобин е по-малко от 115, това означава, че анемия започва да се развива. Защо изглежда? Това може да се дължи на различни фактори, извършителите могат да бъдат, например, недостатъчно използване на месни продукти, гастрит, анорексия, твърде изобилна менструация, приближаване на менопаузата. Хематологът или терапевтът ще назначат необходимите лекарства за лечение на анемия, предписва се първата част от железни препарати, благодарение на която силната слабост ще премине доста бързо.
Намалено кръвно налягане
Това е често срещана причина за увеличаване на сънливост при жените. Хипотонията се срещат дори при млади момичета, които имат малко телесно тегло. При понижено налягане, главата започва да обикаля, гаденето възниква, това е причината за умората и слабостта. Хипотонията могат да бъдат генетична патология, когато налягането е под 110 до 70.
Намаленото кръвно налягане по време на рязко покачване е много добре, такъв феномен се нарича ортостатична хипотония, когато с остра промяна в положението на тялото от лежането или седите във вертикала, налягането бързо се намалява, което е защо е причината Можете дори да се чуете.
Хипотония, която е причина за слабостта и сънливост при жените, може да бъде временният проблем, който възниква поради изобилие от менструация, бременност, умствено или физическо претоварване, нервно състояние, постоянен стрес. За да се подобри тонът на съдовете и нормализиране на налягането, е необходимо да се наблюдава времето на почивка и работа, да се вземе контрастен душ, да се използва лимонена трева, женшен, повече време да бъде в чист въздух, да се зарежда сутрин, Играйте спорт, периодично рязане на витамини и минерални комплекси.
Синдром на нощната апнея
В една мечта те грабват и мъже и жени, в този момент дихателните пътища могат временно да се припокриват, в резултат на което човек за няколко секунди напълно престава да диша, такъв синдром се нарича апнея. Защото нощта на такива краткосрочни спирки дишането може да бъде много, дори няколкостотин! Хъркането в съня и периодични респираторни спирки може да бъде друга причина за постоянна умора и сънливост при жените през деня. Apnea води до хронична хипоксия, тялото през цялото време получава кислород в недостатъчно количество, такова явление е опасно за мозъка.
Заболявания на щитовидната жлеза
Когато това желязо започва да функционира неправилно, следните симптоми започват да се появяват:
- слабост в мускулите, апатия, бърза умора, както умствена, емоционална и физическа;
- появата на запек, втрисане, постоянно искат да спят;
- периодите са нарушени;
- има подуване на горните, долните крайници и лицето, кожата става суха.
Диабет
Днес това е доста обичайна ендокринна болест, която може да бъде причина за постоянна сънливост и умора на жените. С тази патология има нарушение на глюкозната смилаемост, затова тялото няма инсулин. При бързото падане на захарта в кръвта възниква хипогликемия, която е животозастрашаваща. Ако стана известно за появата на диабет, което е причина за гадене, слабост и сънливост в една жена, след това, колкото е възможно по-скоро, е необходимо да започнете лечението, да приемате антидиабетни средства, винаги следвайте индикатора на кръвната захар Редовно отидете на приемите в ендокринолога, така че няма усложнения.
Нарколепсия
Тази патология е доста рядка, когато човек внезапно заспива навсякъде. В същото време тя може да бъде весела и да има добро здраве. Разбира се, не започва краткосрочен сън, който продължава няколко минути, след което идва бързото събуждане. Това може да се случи навсякъде, дори на улицата, в обществения транспорт или на мястото на работа. Понякога, преди тази патология, каталепсия може да се наблюдава - тежка слабост в ръцете и краката, както и парализа. Тази патология е доста опасна, тъй като е възможно да се получат наранявания на крайниците и други части на тялото, но е добре лекувана с помощта на психотерапевтични лекарства.
Синдром на Klein-Levin
Това е много рядко заболяване, най-често наблюдавано при юноши за зряла възраст, понякога при жени. Той се проявява от факта, че човекът попада в дълбок сън на един или няколко дни. Когато се събуди, той се чувства вълнение, глад и жизненост. Този синдром не се лекува в нашето време, тъй като не е ясно защо той възниква.
Различни наранявания на мозъка
Можете да преминете главата си на всяка възраст, в резултат на това, например, капки, силно въздействие, злополука, автомобилна катастрофа. Нараняванията могат да имат различна тежест, постоянна сънливост и умора се появяват заради тях, които могат да възникнат дори след като не е трудно, а не много дълга работа, както и бързо емоционална умора. В случай на наранявания на мозъка, е необходимо да се подложи всеобхватно диагностично изследване, след което ще бъде назначен курс на лечение на наркотици.
Нарушение на психичното състояние
Има много различни психични заболявания и отклонения, засягащи емоционалното състояние. Те включват появата на психоза, депресия, маниамен синдром, невротично разстройство, неврастения и др. Почти всички психични заболявания водят до летаргия и умора на жените, често има нарушение на нощния сън. Много патологии са втвърдени от лекарства лекарства, които са предписани психотерапевт или невролог.
Провеждане на диагностични процедури
Тъй като има абсолютно различни причини за дневната светлина при жените, е доста трудно за лекарите да диагностицират и разбират защо тази държава е възникнала. На първо място, пациентът трябва да се свърже с местен терапевт или на невролог. Лекарят първо предписва стандартни методи за проверка, за да определи соматичното заболяване.
Обикновено се извършва посоката за доставяне на урина и кръвни изследвания, преминаването на електрокардиограма, както и биохимично проучване на кръвта. Ако лекар подозира всички неврологични заболявания или ендокринни патологии, пациентът ще бъде насочен към специалист по тесен профил, например, ендокринолог, невролог или психотерапевт. Ако бяха получени наранявания на мозъка, тогава най-вероятно ще е необходимо да се премине магнитна резонансна томография или други процедури за изследване на мозъка и кръвоносните съдове на главата.
Много рядко лекарите са насочени към преминаването на полисомнография, по време на която се изследват мозъчните показатели и други вътрешни органи на жената по време на сън, за това е необходимо специализирано оборудване. Ако разстройствата са открити в структурата на съня, лечението ще се извършва в динахолог.
Как да се справим с хроничната умора
Ако, в резултат на диагностичните процедури, бяха открити всяка патология или болести, той ще назначи ефективно лечение. През цялото време е необходимо стриктно да се придържаме към препоръките на лекаря, да се вземат всички инструменти за лекарства в съответствие с назначаването му.
Въпреки това, ако след задълбочено проучване не са открити отклонения в тялото или заболяването, ако пациентът няма умствени или соматични проблеми, а лекарят не е идентифицирал причините за слабостта и сънливостта, след това можете да се опитате да извършите следното Прости съвети и препоръки:
- ясно се придържат към ежедневието на деня: всеки ден сложи в леглото и се събужда сутрин в същото време, в вечерите не седят късно пред телевизора или в интернет;
- не преувеличавайте по време на работа, винаги спазвайте режима за отдих и работа, ако имате чувство за умора, необходимо е да се вземе почивка за малка почивка;
- на сутринта часовниците да имат зареждане, тренировка, много добре добавя енергия и повишава настроението на чист въздух или да тича, вечер също е полезно да върви по улицата преди лягане;
- на сутринта, преди работа, изпийте чаша кафе, защото кофеинът стимулира много процеси в тялото, добавя бодрост, но е невъзможно да се запали кафе;
- отказват да ядат алкохолни напитки, въглехидрати, пушене;
- поставете висококачествен витамин и минерален комплекс, който бързо елиминира желанието да спи през деня, насища тялото с полезни микроелементи и зарежда тялото на енергията;
- контролира кръвното налягане, с нисък тон на съдове, за да се правят напитки от женшен и лимонена трева, които са адаптогени.
Също така е много важно да слушате тялото, ако обръщате внимание на важни сигнали, промяна в благосъстоянието, влошаването на държавата, появата на болка, както и да се потърси медицинска помощ навреме, тогава можете да предотвратите появата на сериозни заболявания.
Изход
Така че има много различни фактори, които водят до появата на умора през деня и апатията. Да се \u200b\u200bопредели точно коренната причина, поради която състоянието се влошава, важно е да се подложи на проучване и тези диагностични процедури, които терапевтът препоръчва или на лекуващия лекар. За да се предотврати летаргията и слабостта на тялото, е необходимо правилно, балансирано да се яде така, че в диетата има достатъчно количество мазнини, протеини, въглехидрати, микроелементи и витамини. Също така, не е необходимо физически и психически да се притеснявате, необходимо е да се направи сутрешното упражнение и по-често да бъде в чист въздух, тогава тялото ще бъде изпълнено с жизнена енергия и сила.
Постоянна умора и слабост не позволява на модерна жена. Ранни повдигания, огромно количество дела, безкрайни информационни потоци, проблеми с домакинствата, грижи за децата - тези и много други причини влияят върху работата на нервната система, която чрез стрес ясно показва, че времето за почивка е дошло и рестартира.
Симптоми на умора при жени
Симптомите на умората бавно се влошават, докато един ден няма да се чувствате като хамстер, залепен на колелото за упражнения.Наскоро учените разбраха, че много честата причина за умора и тежки вакта сутрин при жени преди и след 40 години е елементарният недостиг на витамин D.
Умората може да се прояви по много начини. Понякога тези симптоми преминават и се появяват отново заедно с месечния цикъл. Но ако умората е доста сериозна, тези симптоми продължават няколко седмици или повече, докато станат постоянни. Те включват:
- Чувство за изтощение (умствено и физическо).
- Умора сутрин, дори и след пълен нощен сън.
- Чувство на умора или претоварване.
- Невъзможността да се възстанови напълно от заболяване или стрес.
- Главоболие.
- Обща болка в скитащата.
- Нехарактерно мускулна болезненост след тренировка.
- Депресивно настроение, загуба на енергия.
- Лоша краткотрайна памет, объркване, раздразнителност.
- Силна тяга за храна (особено привлича сладкиши или други въглехидрати)
- Зависимост от кофеин, захар или алкохол, особено през деня и ранната вечер.
Много лекарства също могат да причинят умора като страничен ефект, така че е по-добре да се ограничи, като се уточнява всичко от лекар.
Болести, чийто симптом е умора
Понякога симптомите на умората могат да бъдат следствие от сериозни заболявания:
Постоянна умора и слабост в периода на менопаузата
По време на менопауза и пременопауза много жени могат да изпитат постоянна и постоянна липса на енергия и необяснимо усещане за умора и слабост.Признаци на умора на менопауза:
- като се намали,
- спад
- психическо разсейване
- раздразнителност,
- забрава.
Физически симптоми на менопаузата, като нощно изпотяване и безсъние, също допринасят за умората. Много жени страдат от хронична липса на сън, която също допринася за умората през деня, а от своя страна влошава симптомите на менопаузата, като тревожност, лоша концентрация и недостатъчна увереност.
Елена Малтешева за борбата срещу умората чрез ядене
Други причини за умора и слабост
Има и повече банални причини за постоянна умора, която включва:- Липса на сън
Възрастните се нуждаят от седем или девет часа нощен сън, за да се отпуснат и да се възстановят. Училищните деца и юношеските деца изискват най-малко осем до десет часа сън.
Емоционален стрес, тревожност, хронична болка, алергии, кофеин, алкохол, горещи пръстени и болести - всичко това не допринася за пълноправна нощна почивка.
По-малко известни причини са телевизорът около светлината в спалните, персоналните компютри, лоша среда за сън, както и неудобни легла.
Опитайте се да премахнете всякакви смущения и да си дадете сън. Може би умората като ръка ще премахне. - Стрес
Възможно е умората да има физически и емоционален характер.
Според общоприетото мнение, постоянната умерена умора обикновено се счита за реакция на липсата на сън или претоварване, а в този случай обикновено се предписва рецепта за успокоителни от безсъние. Но в този случай, дори въпреки пълния сън за шест-осем продължителни часа, стресиращата умора не минава. - Инфекциозно хранене
Пълното хранене е нещо, което често липсва тялото - балансирано хранене за пълноправна работа.
В допълнение, използването на голямо количество храна едновременно може също да причини умора и летаргия, тъй като тя ще изисква огромно количество енергия за усвояване.
Една от причините, поради които хората попадат в "хранителната зависимост", е, че тялото разсейва кръвоснабдяването и енергията от други места (например мозъка) за процеса на храносмилане. - Дехидратация.
Загубата на течност е много честа и загубена причина за умерена умора
За да се избегне това състояние, е необходимо да се пият осем чаши чиста, филтрирана вода, билков чай \u200b\u200bили разреден, неподсладен сок на ден. Луксозната загуба е само 2% достатъчно, за да предизвика мисловни разсейвания и краткосрочна загуба на паметта. Сънливост, мускулна слабост, замаяност и главоболие - ако нивото на течността падне под него.
Кафе и сода не се считат за това, поради техния диуретичен ефект, те водят до загуба на течност, - Неактивен начин на живот.
Тялото се нуждае от почивка и движение. И колко странно не звучи, дългите периоди на бездействие могат да доведат до умора.
Редовното умерено физическо натоварване спомага за регулиране на метаболизма и създаване на циркаден ритъм, освобождаване на високите нива на стрес хормони, като кортизол и адреналин, който допринася за възстановителния и подмладяващ сън.Ако в тялото има усещане за слабост в жените, и особено сутрин, когато температурата се издига, и изгревът идва преди, ако стане по-трудно да стане от леглото - и не сте сами.
Пролетната умора е общия проблем на здравето на много жени по света. Предполага се, че сънливостта е естествен симптом, причинен от нашата физическа система. През зимата нивото на хормоните се намалява в нашето тяло, като серотонин (лекарство за стрес и стимулатор на щастието) поради по-къс лек ден и тялото произвежда повече мелатонин сън хормон. И когато дойде пролетта, донасяйки все по-слънчеви часове, тялото трябва да се адаптира. Телесната температура се повишава, кръвоносните съдове се разширяват, кръвното налягане спада. Светлината кара тялото да разпредели повече "хормон на активност" на серотонин, докато количеството на мелатонин все още е много високо. Тялото не може да контролира процесите на адаптация за една нощ. В резултат на това някои от нас се чувстват бавни, по-малко мотивирани, с ниски нива на жизненост и уморени до края на зимния сезон.
Процесът на адаптация към тези сезонна промяна се нарича пролетна умора. Как да се справим с него? Ето някои методи, които ще помогнат за оцеляване на промяната на сезона:
- Купа или две могат да помогнат сутрин и през деня, но това не е напълно подходяща мярка за борба с пролетната умора.
- Започнете деня с контрастната душа - това е чудесен начин да се събудите и да получите обвинение за бодростта. И това също така помага на съдовата система да се справи с необходимостта да се адаптира към променените температури и да оцелее през пролетната умора. В допълнение, контрастните души ускоряват кръвообращението.
- Любимата музика е всичко, от което се нуждаете. Движението е добро за кръвообращението, така че е доста проста мярка за лечение на симптоми на пролетна умора.
- Упражнение, дневна светлина и чист въздух перфектно помагат на организма да се адаптира към промяната на сезоните.
- Все повече хора използват естествени лечебни билки от умора. Лос е ефективна трева за борба с умората. Отличната закуска е една или две части без рафиниран хляб с малко количество масло и много свежи зелени лук. Желязото е необходимо за производство на енергия и най-добрият начин да се получи здравословно хранене.
Калинов Юрий Дмитриевич
Време за четене: 4 минути
Някои хора често се оплакват, че те са трудни за тях да седят на работа или в класове поради силното желание да спят. Обикновено слабост и сънливост ние се свързваме с безсънна нощ, общи претоварване на тялото или просто скука, монотонност на ситуацията. Но след почивка това състояние не предава всички и какъвто и да е такъв човек, е много трудно да запази деня и да не мисли за леглото през цялото време. Какви са причините за слабостта и сънливостта и как да се справят с постоянна умора?
Каква е сънливостта
Оказва се, че сънливост и умора не са такива редки симптоми. Това условие може да бъде признак на редица заболявания. Това се дължи на факта, че по време на заболяването, нашата нервна система се оказва в потиснатото състояние и мозъчните клетки реагират много чувствително към всички промени в околната среда. Ето защо, гниенето на силите и сънливостта като симптом е от голямо значение по време на диагностицирането на редица патологии.
Причината за появата на слабост и сънливост може да бъде ранена в сложни мозъчни лезии. В такива случаи можете да поемете подхода на неприятностите. Пример може да бъде такива патологии:
- увреждане на мозъка (особено ако има подуване на мозъка или негов хематом);
- хипотермия (прекомерно замразяване);
- отравяне с опиат или ботулизъм;
- preeClampsia, която може да се наблюдава по време на късната токсикоза на бременните жени;
- вътрешни инксиатори, свързани с чернодробна или бъбречна кома.
Тъй като сънливост и слабост могат да показват различни заболявания, тогава тези симптоми обръщат внимание, като се има предвид такова състояние на фона на патологиите и едновременно с други симптоми.
Изгубена, сънливост може да бъде признаци на нервно изтощение на тялото. В същото време възникват раздразнителност, сирадливост и рязко намаляване на интелектуалните способности.
Заедно с главоболието и замаяността, сънливост е симптом на развитието на мозъчна хипоксия, която може да бъде причинена от липса на кислород поради лоша вентилационна стая или вътрешни причини, които могат да включват отравяне с различни отрови, заболявания на сърдечно-съдовата опазина , циркулаторна или дихателна система. С отравянето на тялото, повишена сънливост причинява отрова, бъбречна или чернодробна недостатъчност, заедно с гадене, повръщане, главоболие и спад.
Отделно, лекарите считат за свръхчувствителност - намаление на будно време с патологичен характер. В същото време времето за сън може да надвишава 14 часа. Причината за това може да бъде поражението на мозъка, ендокринната и психичното заболяване. В напълно здрави хора е възможно слабостта и сънливост да са последиците от баналната липса на сън, физически, умствени и психо-емоционални претоварвания или смени на часовите зони. Това са тежки причини.
Причините
- Небалансирано меню,
- Недостатъчна почивка
- Твърде активна или дългосрочна физическа работа,
- Нарушаване на щитовидната жлеза,
- Депресия,
- Често пиене на алкохолни напитки,
- Скорошно инфекциозно или остро респираторно вирусно заболяване ( Arvi.).
Знак
Признаци на физическа умора:- Намаляване на движението
- Намалена точност
- Небаланс на движението
- Нарушение на ритъм.
- Нервност,
- Огнета,
- Влошаване
- Инхибиране
- Влошаване на умствената функция.
Бърза умора и слабост - признаци на синдром на хронична умора
Често бърза умора е един от симптомите на синдром на хронична умора. В редки случаи бързата умора е специална индивидуална характеристика на нервната система. В този случай той се проявява от най-ранна възраст. Такива деца са много спокойни, никога не играят шумни и движещи се игри за дълго време, те са пасивни и често в лошо настроение.Често бързата умора е причинена от определени причини, например, стрес, заболявания, емоционално пренапрежение, промяна на активността.
Ако бързата умора е свързана с SHU, тя непременно се комбинира с неспособността да се фокусира, честите главоболия, летаргия, раздразнителност, увреждане на сън, в което човек не може да спи през нощта и е сънлив цял ден. На фона на такова депресивно състояние, здравето се влошава - промените в телесното тегло, той може да започне да пие за релаксация, болки в гърба и фуги, безразличие към всичко, често се влошават от кожни заболявания, алергии.
Други признаци на синдром на хронична умора:
- Влошаване на концентрацията на вниманието
- Главоболие,
- Повишени и болезнени лимфни възли,
- Летаргия, която не преминава до шест месеца
- Липса на свежест и дейност след сън,
- Умора след много малко напрежение.
Повишена умора
Това е чувство за пълно енергийно изтощение, в което наистина искате да спите или просто да лежите. Това е естествената реакция на тялото с много сериозна физическа работа, с лоша почивка или емоционално пренапрежение. Но понякога повишена умора говори за болест на тялото или психика.Това е този симптом, който често е единственият. В този случай дори добрата и дълга почивка не помага за облекчаване на умората.
Ако умората е причинена от болестта, тя може да продължи колкото е възможно повече, без да се подобрява състоянието, независимо от отдих. Освен това понякога дългите периоди на умора могат да бъдат взаимосвързани чрез рязко покачване на активността.
Повишаването на умората е нормално състояние за юноши в публичността. Важна роля в този случай играе психологическа ситуация, в която детето живее. Понякога по време на депресия, провокиран от проблеми с изучаването или родителите, детето може да спи много дълго - това е защитен механизъм, използван от тялото.
Понякога повишена умора е свързана с метаболитни нарушения. Ако хранителните вещества се обработват твърде бързо и тялото няма време да ги използва като енергиен източник или ако се обработват твърде дълго. Подобно увреждане може да бъде свързано както с промяна в хормоналното ниво, така и с нарушаване.
Сънливост и умора - признаци на неврастения
Комбинацията от тези два симптома често показва наличието на така наречения неврастенически симптом комплекс или астения. Това е много често срещано състояние, което се наблюдава при една трета от пациентите с невроза.Такива пациенти наистина реагират на остър шум, ярка светлина, те често имат главоболие, техният муют, те се чувстват уморени дори след почивка. Пациентът не чувства увереност, той тревожи и не може да се отпусне. За него е трудно да се концентрира и затова става разпръснато, изпълнението на такъв пациент е силно намалено. В допълнение, пациентът може да е счупил храносмилането.
Такива симптоми са характерни за хипостенената форма на неврастения.
Увеличаване на производителността
Има две групи наркотици, които могат значително да повлияят на намаляването на умората и да увеличат производителността.С намаляване на умственото и физическото представяне, MildroNat 250mg е добре доказана добре, която оптимизира метаболизма вътре в клетъчните клетки по време на натоварвания, защитава ги от повреда. Използването на mildronate помага за преодоляване на ефектите от умственото и физическо претоварване, повишаване на ефективността на спорта и интелектуалното обучение и като цяло подобряване на качеството на живот.
Курсът на лекарството, който е 10 - 14 дни.
Витамини
При повишено физическо натоварване, необходимостта от тялото при всякакъв вид витамини е рязко нарастваща. В тази връзка е за предпочитане да се използват сложни лекарства, а оптималната опция е комбинация от витамини и микроелементи. Продължителността на приемането не трябва да бъде по-малка от месец.
За да обогатите диетата с витамини, цинк и желязо, можете да вземете Спирулина. Има комбинации с ехинацея, шипка, лимон, кралско мляко, прополис. Такива комбинации правят лекарството още по-ефективно.
За стимулиране на тялото
За да направите това, използвайте фитопрепарати, базирани на Levzei, Eleuterococcus, женшен, китайска лимонова трева. Едновременно с активирането на тялото, лекарствата подобряват имунитета, увеличават сексуалността, активират функцията на нервната система.
Широки се използват препарати на базата на карнитин. Те нормализират клетъчния метаболизъм на енергията, помагат да се справим с увеличаването на физическото натоварване, намаляване на мускулната умора, тъй като клетките са по-лесни за изпитване на липсата на кислород и генериране на енергия се ускорява. Тези лекарства са отлично проучени качества ( ускоряване на метаболизмаСледователно те са много добри с тежко физическо натоварване.
Същият ефект има препарати, базирани на маточно мляко ( апилак) и цветен прашец. Те премахват стреса на гладките мускули, тон, премахване на стреса, възпаление, потискат развитието на микроби и вируси. Това е необходимо поради факта, че през периодите на активна работа защитните сили на тялото намаляват.
В цветен прашец има хормоноподобни вещества, които са силни анаброли. В допълнение, има много аминокиселини, има фактори за растеж, които да помогнат на възстановяването на клетките.
За да активирате енергийния обмен на енергия, може да се използват препарати на янтарни киселини, аминокиселини.
Хронична умора - следствие от тъканната хипоксия
Преди тридесет години никой не знаеше за хронична умора или умора. Появата на това явление се обяснява с луди натоварвания върху тялото, включително психологически. Колкото по-високо е товарът, толкова по-голяма е необходимостта от тялото в кислород. Но къде да се вземе повече? Затова всеки съвременен човек страда от липсата на кислород в тъканите. Това условие води и нарушение на метаболизма: използването на се увеличава гликоген, млечна киселина, хормони и аминокиселини се натрупват в тялото. Това означава, че обменните процеси са спиране, а продуктите на обмена не се извеждат от тъканите.С такова състояние имунитетът не може да защити тялото от вируси, микроби и гъбички. При нормални условия всички тези патогени лесно се унищожават чрез имунни телета.
От тази ситуация има само два изхода: да се снабдяват достатъчно кислород в организма или да се намали интензивността на товара.
Мускулна умора
Мускулната умора се нарича Миастентия. От гръцкия език тази дума се превежда като слабост. Когато миастният мускул слаб, умората възниква при най-малкото напрежение. Причината за заболяването не е напълно разбрана, но има мнение, че Миастения причинява нарушение на функцията на виличната жлеза, в която има специален тип автоимунни приказки в кръвта, като променя движението на нервния импулс към мускулите. Болестта често е изумена от представители на слаб пол. Средно 4 души от 100 хиляди болни на планетата. Всички мускули на тялото могат да бъдат изумени, но са по-податливи на мускули, отговорни за отварянето на очите, преглъщането, гласовите връзки, имитиране.
Състоянието на пациента постепенно се влошава и скоростта на прогресия е индивидуална.
Лечението се извършва чрез отстраняване или лъчетерапия на вилдата. Този метод помага на 70% от пациентите. Понякога имуносупресорите се използват, ако отстраняването на жлеза не помогне.
Умствена умора. Астения
Психичната умора е много често срещана жалба. В повечето случаи това състояние не е опасно и се елиминира от приемането на адапот. Но ако пациентът се чувства умора след останалото, той внезапно увеличава температурата, болката и безсънието се появяват, производителността пада, най-често е диагнозата на астения. Астениумът може да се наблюдава както във физически, така и при психически заболявания.От гледна точка на лекарството на астения, това е нарушение на психиката, в която пациентът чувства повишена умствена умора, слабост на тялото, нестабилност на емоционален произход. Много често се наблюдава замаяност, болка в ставите или мускулите.
Астениумът може да бъде комбинация от напълно различни симптоми, може да се наблюдава непоносимост към ярка светлина, звуци, някои миризми. Пациентът става много чувствителен към болката. Някои пациенти стават много ранени и тревожни, а другият напротив е бавен и безразличен към всичко.
Ако нарушението не е свързано с болестта на тялото, тогава има функционална астения, която се развива след тежки удари, след бременност и раждане, с алкохол и наркотици.
Причината за развитието на астения може да бъде използването на множество лекарства: те могат да бъдат контрацептивни хормонални хапчета, хапчета за сън, антихистамини, невролептици, транквиланти, антихипертензивни агенти.
Ако астенените признаци се комбинират с повишаване на телесната температура, трескавата държава, изпотяването, увеличаването на лимфните цервикални възли и всички тези заболявания продължават от шест месеца и по-дълго, те могат да бъдат единственото проявление на енцефалита. Понякога след прехвърлян ентеровирус, мононуклеоза, аденовирус и други заболявания може да се наблюдава и астенов синдром.
Друга причина за умствена умора може да бъде нарушение на метаболитните процеси. За да се изясни диагнозата, в този случай трябва да се доставя анализът на глюкоза, креатинин, както и електролити.
Умора на очите. Астенопия
Обикновено причината за астенопия е дълго или постоянно напрежение на органите на зрението близо, т.е. четене, писане на нещо. Има и вероятност за астенопия с неправилно подбрани лещи за очила.Знаци:
- Болка в очите,
- Главоболие,
- Сложност фокус.
След известно време визията в астенопия пада, пациентът започва да се оттегля, той втвърдява отдалечените предмети, трудно е да се чете.
За да се улесни работата на органите на визията, трябва да правите гимнастика за очите. Например, през всеки час работа на компютър, за да направите почивка за няколко минути и да гледате в далечината ( в прозореца). Вземете сложни витамини и минерални лекарства, включително: витамини Е, А, В2 и В6, таурин и L-цистеин аминокиселини, микроелементи: селен, мед, цинк, хром.
Но най-важното нещо в астенопия не е да се преразпределят очите. Преди лягане трябва да направите компрес със студена вода или лед на областта на очите, да я запазите 10 - 15 минути. Можете да направите такъв компрес и ден.
Пролетна умора
През пролетта много хора от различни възрасти страдат от депресия и умора. Дръбният емоционален фон - отлична почва за различни заболявания, включително нервни.Причината за пролетните полицаи може да бъде липсата на ултравиолетова, кислород, хиподинамична. Вероятността на появата на този синдром има четири пъти отношението на този синдром в онези, които са изразходвали "лежащи на пещта". Такива хора са по-лесни за болни, те имат намалена производителност, се уморяват по-бързо, те ги издърпват.
Помогнете на тялото на витамини, разположени в хранителни продукти: черен дроб, месо, мляко, плодове и зеленчуци, бързи мазнини. Това са витамини С, D, А, група В, фолиева киселина, бета каротин. Те активират работата на много системи, тон.
Физическата активност също е забележителна защита за пружинния спад. Разходки с прясна въздух, контрастиращата лечения за вода ще спомогнат за регулиране на работата на нервната система, ще подобри състоянието на съдовете и ще укрепи имунната система.
За да успокои свободните нерви, можете да вземете тинктура от божур, свекърва, валерианци. Това ще укрепи тялото в борбата срещу стреса, ще не падне в отчаяние и отчаяние. И в същото време и избягвайте обострянето на различни заболявания на стомашно-чревните тела, които обикновено се наблюдават на фона на разрядната нервна система.
По време на бременност
Повишаването на умората е много често оплакване на бременни жени, което често се наблюдава и след появата на бебе на светлината. Ако с нормален начин на живот, добро хранене и приемане на наркотици за улесняване на състоянието, умората не преминава, може да бъде патологично състояние. Подобни явления не са необичайни в първия и третия триместър. Жената трябва определено да каже за оплакванията на лекаря и да премине задълбочено изследване.Влошаването на общото благосъстояние в първия триместър на бременността често причинява както умора, лошото настроение, което обикновено се осъществява след добра почивка. Ако чувството за умора не преминава, трябва да бъдете разгледани от лекар. Ако се комбинира с намаляване на телесното тегло, прекъсване на всички органи, жената трябва да бъде изпратена в болницата.
Много силно се проявява чрез умора в многократна бременност, в който случай често се проявява на фона на високо кръвно налягане, яйчника поликистоза или нарушаване на хормоналния статус.
Ловедите и безсилни и тези бъдещи майки, които имат силна токсикоза, има често и тежко повръщане през първия триместър.
Във втория и третия триместър телесното тегло на жената се увеличава значително, което също засяга общото състояние и е причината за бърза умора. Много често има разстройства на храносмилателните органи, болки в мускулите и костите, сърбеж, разстройство на съня. Тези нарушения обикновено преминават самостоятелно след добра почивка.
Жените са много бързо уморени с нарушение на работата на бъбреците, многопосочната, прераждане на черния дроб, некомпетентна жълтеница. Силно толерантен към тези състояния на оригиналните жени.
Какво да направите, ако жената бързо се уморява, изтощена, но няма физиологични отклонения от нормата?
1.
Сън 8 - 9 часа на ден, най-доброто време да се отпуснете от 22 до 7 часа сутринта.
2.
Преди лягане е полезно да ходите, отидете до басейна или направете лека гимнастика.
3.
Преди лягане е добре да се проветри една стая.
4.
Вземете душ преди лягане.
5.
Пийте 200 ml леко нагрято мляко с медена лъжица.
6.
Яденето на парче сварена пуйка - в нея има субстанция триптофан, която подобрява съня.
7.
За удобство на съня използвайте няколко малки възглавници. Сложете ги между коленете, под долната част на гърба или как ще бъде удобно.
8.
Почивка половин час след обяд.
9.
Четири са балансирани, следвайте присъствието на витамини в диетата. Спанак, ябълки, кайсии, касис, шипка, гранати, елда, ръждясал хляб, моркови са много полезни.
Детето има
Неуморимостта, без да се обяснява с външни причини, обикновено предполага, че бебето започва да се разболява. Детето е слабо и след заболяване, въпреки че обикновено дейността на децата се нормализира доста бързо. Детският организъм се възстановява по-дълго след някои вируси, по-специално рехезична треска. Първите признаци на болестта са болки в гърлото. Изгубена и слабост след такова заболяване може да продължи няколко месеца.
Ако детето е бързо уморено, често пие и уриносно уринира, може да говори за наличието на диабет. С комбинация от горните знаци с намаляване на телесното тегло и пациента в епигастрирането, лекарят трябва незабавно да посети.
Ако детето се възстанови след вирусна инфекция и е слаба, не са необходими специални мерки за укрепване. Тялото нормализира работата си след известно време. Просто трябва да стреляте повече, а дейността му трябва да бъде събота.
Често причината за умората е емоционално претоварване. С такива проблеми детето може да загуби работата на много системи. Бебето може да спи зле, да бъде хиперактивно, като изоставя посещението си в детската институция. Може би причината за умората и недостига на сън.
Ако умората се наблюдава в тийнейджър, това може да няма нищо ужасно. Това е съвсем естествено: фазите на активност се заменят с фазите на пасивност.
Има няколко лекарства, които могат да потиснат енергията на детето. Когато използвате всички лекарства, трябва да говорите с лекар за вероятните странични ефекти.
Една от общите причини за умозможността на децата е анемия. Кръвният тест ще даде точен отговор на въпроса за неговата наличност.
Хроничните инфекциозни заболявания също значително намаляват енергията на детето.
Диагностика
В случай, че умората е комбинирана с кървене от носа, припадък, обикновени държави, световъртеж, пациентът трябва да бъде изследван.Могат да бъдат присвоени следните методи и за възрастни пациенти и деца:
- Ежедневно изследване на кръвното налягане,
- Изследване на състоянието на фундамента, \\ t
- Сканиране на съдове на шията и главата дуплекс транскраниален,
- Разговор с психолог,
- Тестове за хормонови нива, кръвна биохимия, урина и кръвни изследвания, имунограма,
- Понякога са необходими консултации на кардиолога, гастроентеролог и други специалисти.
Как да се справим с това явление?
1. Не седнете на диета. Никаква диета осигурява на тялото всички необходими вещества, следователно умора. Без да излизате отвън, достатъчно количество енергия, тялото започва да спасява сили. Моноди е особено вредно. За представители на финия етаж минимумът на дневните калории е 1200. Това ниво зависи от физическата активност, възраст и пол. Храни 4 пъти на ден.2. Добре почивка. За да направите това, направете такса, си лягайте по едно и също време, не пийте алкохол преди лягане.
3. Трябва да се подкрепи определено ниво на физическо обучение. За това се изискват упражнения. В противен случай мускулите са "научени", за да консумират кислород и в извънредни ситуации отказват да работят.
4. Научете се да се отпуснете. Съвременният живот е пълен със стрес, релаксацията ще помогне да дойдат при себе си след тях. След като научих техниката за релаксация, само 10 минути за почивка.
5. Въведете пресни сокове от лимони, портокали, грейпфрут в диетата. Можете да направите коктейл и да го породите с вода и можете да вземете един от сока. Водата трябва да се размножава на равни части.
6. Сушени плодове, особено дати, са прекрасен източник на минерали, необходими на тялото. Но те са много калории, затова 8 - 10 броя на ден ще бъдат достатъчни.
Народни методи
1. Кук в мед Чесън, унищожи и има 1 супена лъжица. Касица с пълна импотентност или умора.2. Вземете 100 гр. Трева астрагала ( не изсушават), добавете 1 литър. Червеното вино, задръжте 21 дни в складовото помещение, времето от време на време. Прескачайте през сито и напишете 30 грама. Сутрин, на обяд и вечер 30 минути преди хранене.
3. Вземете празна бутилка, поставете толкова много нарязани цвекло в него, колко ще се побере, да не се разтрива, изсипва водка. Задръжте 2 седмици в складовото помещение. Пийте 25 мл веднъж дневно на празен стомах. Такъв инструмент ще помогне за облекчаване на умората и активността на връщане.
4. 200 гр. Бран заспи в 1 литър. Вряща вода, кълване в продължение на 60 минути, за да преминат през марля. Пийте 3 - 4 пъти на ден на празен стомах.
5. Фино нарязани корен от целина, добавете 200 ml вода за температура на закрито, издържайте 2 часа. Разделете няколко дози и питие на ден. Много добре тонове.
6. Ежедневно питие 100 ml прясно пектичен сок 3 пъти на ден.
7. Пресни лингливи листа използват вместо чай за заваряване.
8. Пийте силен зелен чай. Сменете ги всякакви други напитки.
9. Черен чай пиене с мляко и мед.
10. Пиене на инфузията на мента вместо чай.
11. Пийте сок от нар.
12. Пийте гроздов сок в количество от 100 ml, като го разделяте на малки порции: на гърлото на всеки 120 минути.
13. Ядейки зеле, за да активирате тялото.
14. Яжте лотосови ядки. Храна всички части на растението вървят.
15. Подземните части и цветята на SARANK активират и подобряват апетита. Растението може да се изсуши, да се вдигне в брашното и да прави филийки от него.
16. 2 ч.л. Исландският мъх се налива 400 ml вода за температура на закрито, слага се и пул. Незабавно извадете, оставете да се охлади, пропуснете ситото. Пийте получената сума за 24 часа. Можете да направите отвара: на 25 гр. сурови 750 ml вряща вода. Пригответе половин час, пропуснете през сито и питие на ден.
17. Смесете 12 лимона с кора, смесете с няколко парчета настърган чесън, поставени в 0,5 литра. бутилка. Добавете вътрешната температура в горната част. Под капака се задържа четири дни в складовото помещение. След това пренаредете на студа. Пийте 1 супена лъжица. Сутрин 20 минути преди хранене.
18. Вземете 24 лимона, 0.4 кг чесън. Чесън през чесъна, от лимони, за да направят сок, всички комбинират и сложат в стъклена бутилка. Покрийте с кърпа. Използвайте веднъж дневно на чаена лъжичка с топла вода.
19. 1 супена лъжица. Astragala пухкаво-цъфтеж се налива 200 ml от кипяща вода, дръжте 3 часа, потребление 2 супена лъжица. 4 - 5 пъти на ден 60 минути преди метраза.
20. 2 супени лъжици. Highland Bird се налива 1 l. Вряща вода и поддържайте 120 минути. Прескочете през сито, поставете мед и консумирайте 200 ml три пъти на ден на празен стомах.
21. 3 супени лъжици. Листата от черни касис се наливат две чаши вряща вода в продължение на два часа. Пийте 100 ml три - пет пъти на ден преди хранене.
22. Направете инфузията на цветовете на червената детелина. Пийте вместо чай в безсилие.
23. Две супени лъжици фино нарязани корени на дивите моркови се наливат 500 ml вряща вода. След 2 часа, прескочете се през ситото и използвайте 100 ml три пъти дневно.
24. Вземете 3 супени лъжици. Фино нарязани овес слама, налейте 400 ml вряща вода. Задръжте до охлаждане. Пийте на вечер.
25. 2 чаени лъжички от хвойна конуси се налива 400 ml вода за температура на вода, задръжте 2 часа, пропуснете през сито. Пийте 1 супена лъжица 3 - 4 пъти на ден.
26. 2 супени лъжици. Билки на влажна варя 500мл вряща вода, задръжте 60 минути. Прескачане на сито и напитка при 50 - 70 ml три пъти на ден 60 минути преди метраза.
27. 1 супена лъжица. Nasturtiums ( зелени парчета) Сурови 200 ml вряща вода, дръжте 60 - 120 минути, потребление 2 супена лъжица. Три пъти на ден на празен стомах.
28. 3 ppm. Билки на пиклула се налива 400 ml вряща вода, издържат на 60 - 120 минути, пропускайте през сито и консумирайте 100 ml топлина три пъти дневно на празен стомах.
29. Сухи подземни партита Rhodiola Pink, мелене и добавете алкохол ( 70% ) Пропорционално: на 10 гр. Суровини 100 ml алкохол. Пийте 15 - 20 капки три пъти на ден.
30. 50 гр. Суха хиперикума се налива 500 ml Kagora, поставете половин час на парната баня. Пийте на супената лъжица три пъти на ден преди хранене за една седмица - една и половина.
31. Гответе картофи в корито, не можете да направите малко. Създаден в студен отвара от 200 ml веднъж на всеки два дни.
32. 20 гр. Коренът на цикорите се налива чашата с вряща вода. Обелете 10 минути, прескачайте през ситото и използвайте една супена лъжица на всеки 4 часа. Можете да запълните 20 гр. Свежи корени 0,1 литра. алкохол. Дръжте 10 дни в складовото помещение. Пийте 20 капки пет пъти на ден.
33. 20 гр. Китайските плодове за лимонена раза изливане на чаша вряща вода. Пиенето на супена лъжица три пъти на ден леко затоплен. Преди хранене или четири часа след хранене.
Витамини
Поради факта, че причината за повишената умора често е липсата на витамини на групата Б, отлично лекарство за нормализиране на състоянието са бирени дрожди. Днес те могат да бъдат закупени в удобна форма на хапчета или капсули. Дрождите съдържат витамини В1, В6, В2, В9, RR, Н, Е. В допълнение към витамини, в дрожди са необходими аминокиселини, както и мастни киселини ( линолен, олеин и арачидон) И микроелементи: манган, цинк, желязо, магнезий, калций. Бирата дрожди, благодарение на голям брой биологично активни вещества, имат благоприятен ефект върху тялото:
- подобряване на храносмилането на храните,
- подобряване на имунитета,
- укрепване на тялото в екстремни условия,
- помощ за почистване на тъканите от метаболитни продукти,
- предупреждение алергични явления, остеопороза, кариес,
- регулиране на работата на нервната система.
Лекарството се приема за един месец, след което се прави почивка за 15 дни и човек може да премине през друг курс на лечение.
Лечение с лечения на вода
1. Вземете баня с температура на водата от 37,5 градуса. Можете просто да държите краката в топла вода.2. В кофата се налива температури на вода от 45 - 50 градуса, до друга - температура на водата. Първоначално, за 5 минути, спуснете краката в първата кофа, след това за минута до втория. Направете го пет пъти. След това направете масаж на крака със сметана или кампания алкохол.
3. Всеки ден има изливаща или замръзнала вода. Полезно е да се направи тази процедура сутрин.
4. С интелектуална работа е полезно да се направи гореща баня преди лягане ( температура на водата 42 градуса) за крака. Това ще помогне да се издърпа кръв от мозъка към краката.
5. Вземете вана с иглолистни екстракти. За да се направи домашен екстракт трябва да се събира от клони, конуси и игли от иглолистни растения, да се добави вода до стайна температура и пик на малък половин час. След това извадете от огъня, покрийте и оставете за нощта. Ако екстрактът е направен според правилата, той трябва да бъде тъмен шоколад цвят. Приемането на една баня е доста 0,75 литра. екстракт.
6. Смесете 20 гр. Листа от черни касис, 60 гр. Малини листа, 10 гр. Кастаб, 10 гр. Стреля на луд. Разбъркайте добре и варя вряща вода. Дръжте 15 минути, след което можете да използвате за банята.
Празен
1. Яжте всеки ден мед с цветен прашец ( перга).2. Разбърква се в 200 ml вода 2 ppm Мед, добавете 2 ч.л. Poppy венчелистчета и готвач за 5 минути. Пийте на чаена лъжичка сутрин, на обяд и вечер.
3. Комбинират 250 ml мед, 150 ml сок от алое и 350 ml кагора. Алое цвете преди събиране на листа, не води три дни. След разбъркване в съставките, то трябва да се съхранява в хладилника 7 дни. Пийте на една супена лъжица сутрин, на обяд и вечер след половин час преди хранене в безсилие.
4. Преди закуска за пиене 1 ч. Л. Лимонов сок, смесен с 1 ч. Л. Мед и 1 супена лъжица. растително масло.
5. Смесете 1300 гр. Скъпа, 150 гр. Бяха бъбреци, 200 мл зехтин, 50 гр. Линдън цветя, 1 супена лъжица. ситно нарязани листа от алое. Топлинна алое в мед. Бяха бъбреците и цвета на липа в малко количество вода, затопляйте се на огън 2 минути, смесете с мед, препятствие. Дръжте на студа. Пийте 2 супена лъжица. Сутрин, на обяд и вечер, разбъркване преди употреба.
Зареждане ...