Човешкото съществуване е немислимо без нервно напрежение. Полученото вълнение мотивира за преодоляване на трудностите, постигане на цели, самоусъвършенстване и развитие. Умерените, епизодични и управляеми стресове помагат да се поддържа вкус към живота и дават шанс за разкриване на скрити таланти. Такива подаръци на съдбата обаче, провокиращи нервно напрежение, трябва да бъдат умерени.
Както непоносимата физическа тежест може да ни лиши от сила и да причини здравословни проблеми, така и хроничното превъзбуждане на психиката може да провокира дисбаланс в работата на телесните системи. Един от често срещаните проблеми на съвременниците е нервен срив, лишаващ ни от обичайната дейност и възнаграждаващ ни с негативни преживявания.
Въпреки че нервният срив не се признава като независимо психоемоционално разстройство, това състояние има изразени симптоми. В основата си нервното разстройство е остър реактивен етап, който информира за развитието на някакъв ненормален процес в тялото. Нервният срив е първият етап, при който се нарушава добре координираното взаимодействие във функционирането на органите и системите. Това е своеобразен индикатор, че човешката нервна система е изтощена и психиката изпълнява функциите си с последната част от силата.
Нервният срив е силен знак за приближаване:
Въпреки че нервният срив възнаграждава субекта с неприятни и болезнени усещания, появата му има благоприятна защитна функция за тялото. По този начин прекалено напрегнатата нервна система се опитва да свали непоносима тежест, призовавайки човек да си вземе почивка, почивка и да преразгледа начина си на живот.
Причини
Факторите, иницииращи развитието на реактивното състояние на нервната система, са разнообразни. В същото време няма значение колко сериозна, по обективни стандарти, е била травматичната ситуация. Водещата роля в развитието на кризата играе интерпретацията на събитието от субекта: ако той вярва, че дадено негативно явление е значимо, тялото реагира на него с дисфункция.
Причините за нервния срив могат да бъдат незначителни, но хронични стресови фактори или внезапен интензивен стрес. Сред често срещаните фактори, които създават основата за започване на дисбаланс в тялото, са следните обстоятелства:
Рискът да изпитат нервно изтощение е налице при лица със специална конституция на личността, когато следните характеристики са постигнали акцентиране в характера на човека:
Признаци
Симптомите на нервно разстройство могат грубо да се разделят на три големи групи:
За повечето хора първите посланици на нервен срив се появяват под формата на промени в психо-емоционалния статус. Балансираният човек се превръща в раздразнителен човек, реагира интензивно на незначителни стимули. Необичайни звуци, най-малкия шум, ярка светлина лишава обекта от баланс. Той се отличава с безпокойство, нетърпение, непоследователност на действията. Изпълнението му се влошава поради факта, че той не може да се концентрира върху едно нещо. Неприятни признаци на нервен стрес: разсеяност, „пропуски“ в паметта, тоест индивидът просто не може да си спомни какво е възнамерявал да направи, в каква последователност е планирал да свърши работата. Човек с нервен срив се уморява много бързо, докато нощната почивка не дава прилив на сили.
Появяват се нови черти на характера: нерешителност, ниско самочувствие. Човек става подозрителен, уязвим и докачлив. Той е фиксиран върху своите преживявания, преодолян е от ирационална тревожност и очакване на предстоящи проблеми.
Човек с нервен срив се отличава с нелогични пристъпи на плач, които наподобяват истеричен пристъп. Най-често настроението на човек е мрачно и депресирано, но периодично има моменти на „просветление“, когато емоционалният фон на човека се стабилизира.
Докато разстройството се задълбочава, субектът може да развие натрапчиви идеи за собствената си безполезност, безполезност, вина. За някои хора доминиращите мисли се превръщат в идеи за собствената им безгрешност, непобедимост, величие.
Към психоемоционалните признаци на нервен срив постепенно се присъединяват симптоми, усещани на соматично и вегетативно ниво. Пациентите правят оплаквания, включително:
Сред психичните и поведенчески прояви на нервен срив водещата роля се отрежда на промяна в хранителните навици на човек, най-често: пълна липса на апетит. Продължителността и качеството на съня се променят. Човек се оплаква от упорито безсъние, чести събуждания през нощта, събуждане твърде рано, сънища със страшно съдържание.
Появата на хипохондрични включвания може да се определи под формата на прекомерна грижа на индивида за собственото му здраве, убеждението му в присъствието на някои трудно диагностицируеми и нелечими заболявания. Друг признак на нервен срив е промяна в сексуалното поведение. Интересът на човека към противоположния пол намалява или напълно изчезва, необходимостта от интимни отношения изчезва. Мъжете намират проблеми с потентността, жените губят способността да постигат оргазъм.
Забележим поведенчески симптом на нервен срив е неспособността на човек да се мотивира за активност. В резултат на това човек не може да изпълнява професионалните си задължения, което се отразява негативно на кариерата му. Нервният срив има изключително негативен ефект върху взаимодействието на субекта в обществото. Човек губи способността да контролира емоциите си, бързо губи самообладание, демонстрира гняв и агресивност.
Методи на лечение
Програмата за това как да се преодолее нервният срив се съставя от лекаря за всеки пациент поотделно, в зависимост от тежестта на състоянието му и доминиращите симптоми. В повечето случаи на пациента се препоръчва да използва възможностите на психотерапевтичните техники, включително хипноза. При някои пациенти нервният срив изисква медицинско лечение. От средствата на фармацевтичната индустрия, които използват:
Какво да правим, когато нервният срив достигне своя връх? Предлагаме ви да се запознаете с препоръките на психолозите, които ще помогнат да се отървете от болезнените симптоми на разстройството и допълнително ще предотвратят развитието на криза.
Съвет 1
Ако нервното напрежение изчезне от мащаба, е необходимо спешно да се успокоят страстите. Използваме техники за дълбоко дишане: изпълняваме десет бавни вдишвания и същия брой резки вдишвания. Използваме доказан метод за релаксация: силно напрягаме мускулите, задържаме напрежението за няколко секунди и напълно се отпускаме.
Съвет 2
Придружителят на нервния срив е гняв, ярост, агресия. Спешно трябва да се отървем от подобни негативни чувства. Най-лесният начин е енергичната физическа активност. Това може да бъде състезание или плуване на дълги разстояния, занимания по фитнес или танци. Ако това не е възможно у дома, можете отчаяно да биете възглавниците.
Съвет 3
Студената вода е незабавна охлаждаща течност. Веднага щом почувствате прилив на враждебност, ние изпиваме чаша охладена течност, след което вземаме душ с ледена вода.
Съвет 4
Веднага щом почувстваме, че избликът на негодувание е близо, нашата задача е да насочим вниманието си от вътрешни преживявания към външни събития. Избираме някои ярки и необикновени явления, например: присъствие на мач на любимия ви футболен отбор, състезание по караоке, гледане на нов блокбъстър.
Съвет 5
Вечерните часове, когато тревожните мисли ни измъчват, определено организираме релаксираща процедура: потапяме се в топла вана, добавяйки няколко капки лавандулово масло или боров екстракт към водата.
Съвет 6
Без които е невъзможно да се преодолее нервният срив? Без да се идентифицират истинските виновници за психо-емоционалния стрес. Трябва внимателно да обмислим собствения си опит. Установете верига: причина - следствие. Ако не можете самостоятелно да определите факторите, провокирали нервен срив, трябва да потърсите помощ от професионален психолог.
Съвет 7
След като успяхме да открием подбудителите на психично разстройство, трябва да „рестартираме” мозъка си, замествайки разрушителните компоненти на мисленето с функционални елементи. Трябва съзнателно да преживеем в съзнанието си травмиращото събитие. Сега обаче не да действаме като главни герои, а да бъдем външни наблюдатели. Поглед отвън ще ви позволи да интерпретирате драмата по различен начин и ще намалите неотложността на проблема.
Съвет 8
Поставянето на тревожност върху лист хартия може да помогне за намаляване на значението на стресовите обстоятелства. Разделете страницата на три колони. В първата колона се опитваме да представим трагедията възможно най-честно. Във втората колона записваме чувствата си и последиците от бедствието.
Отделяме третата колона, за да посочим емоциите и поведението на „идеалния човек“. Тоест ние описваме как според нас нашият перфектен герой е постъпил в такава стресова ситуация: какво би почувствал, какво казал, как действал. След това правим предположения какъв би бил резултатът от това поведение. След това се опитваме да действаме като наш идеал: ежедневната практика на ново поведение ще промени нашия мироглед.
Съвет 9
Приема като аксиома: всяко житейско събитие има някаква цел. Дори най-ужасната катастрофа дава известни печалби. Отначало опитът да се признае такъв факт носи отчаяна вътрешна съпротива. Тогава идва божественото прозрение и вие започвате да разбирате, че трагедията не е била толкова катастрофална. Драмата ми позволи да открия някои нови качества в себе си, стимулира ме да предприема някакви действия и ме мотивира да придобия други ценности.
Съвет 10
Ако ползата от злополуката не може да бъде открита по никакъв начин, ние признаваме осъществената драма като тест, изпратен отгоре. Ние разбираме, че събитията, предопределени от съдбата, не сме в състояние да предскажем и променим. В нашите сили е да променим отношението си към този феномен, да научим поука, да развием такива качества в себе си, че в бъдеще да бъдем заобиколени от злата ирония на партидата. Основното правило: не да се обвинявате или укорявате, а да откриете в себе си такива черти на характера, които ще ви позволят да пълзите от блатото с високо вдигната глава.
Съвет 11
Как да се отървем от нервен срив? Необходимо е да намалите тежестта на чувствата си. За да направим това, ние се превръщаме в карикатуристи: рисуваме нашето недоволство, гняв, омраза, отчаяние и ги превръщаме в картината в забавни забавни персонажи. Нека нашата мъка се превърне в картината в малко ревящи трохи, до които има смело, весело момченце. Поставяме любезен благороден старец до ядосана, възмутена възрастна жена. Така ясно ще си докажем, че скръбта винаги върви заедно с щастието. И в нашите сили е да променим възприятието си за реалността.
Съвет 12
Ако открием, че изпитваме симптоми на нервен стрес, определено трябва да поговорим от сърце до човека, на когото вярваме. Нашето мълчание, изолация, уединение само ще влошат здравословното ни състояние и ще предизвикат депресия. Това не означава, че трябва да се обграждаме с тълпа от приятели и да сме публични 24 часа в денонощието. Приятелският разговор в уютно кафене обаче ще спаси вътрешния ни свят от притеснения. Дори да ни се струва, че изобщо няма сили за среща с приятели, трябва да се надмогнем и да отделим поне час за общуване.
Съвет 13
Ако в миналото вече е имало тежки нервни сривове, с които не сте могли да се справите сами, при първите пратеници на кризата е по-добре да се обърнете към психолог или психотерапевт. Лекарят ще избере най-добрата схема за коригиране на проблемната ситуация и ще предложи най-ефективните начини да се отървете от разстройството.
Съвет 14
Всеки, който е предразположен към неизправности в работата на нервната система, трябва да преразгледа диетата си, включително в менюто храни с основни витамини и минерали. За повечето от нас високите нива на кортизол, които са типични при стрес, влошават апетита. На свой ред лошото хранене допълнително влошава функционирането на тялото, изостряйки стресовите реакции.
Съвет 15
Най-важното условие за предотвратяване на нервен стрес е да се избегне претоварване. Научете се да се отпускате и да си почивате добре. Навреме обърнете внимание на влошаването на психо-емоционалното състояние и премахнете проблемите, които водят до нервно напрежение. Един добър навик да приемем е да кажем „не“ на молбите, които ни безпокоят. Ясно определете границите на възможностите си и умишлено не пресичайте границата, която ви лишава от морална стабилност.
Заключителни съвети
Разпад възниква внезапно, но това състояние не трае вечно. Запомнете: всеки може да предотврати нервен срив и е в състояние да се справи с неговите неприятни симптоми. Самочувствието и целенасочената работа вършат чудеса.
Някой помага на силен плач или сълзи, някой може да прави дълги разходки или да спи. Ако след това пациентът започне да се чувства по-добре, тогава не се изисква пълно лечение. Ако здравословното състояние само се влошава, това показва, че трябва да посетите лекар за решаване на психологически проблеми. Съветът към вас от специалисти е да преминете курс на лечение в центъра.
Какво е нервно разстройство?
Съгласно тази концепция, цяла група заболявания - неврози, депресия, психосоматични разстройства, безсъние. Разпадането е острата фаза на разстройството, която е все по-внезапна. Само лекар може да постави правилната диагноза.
Това са заболявания, които са по-чести от настинките. Повечето от тях поне веднъж са се натъкнали на тях. И е трудно да се каже точно колко хора са били засегнати от болестта, защото не всеки се обръща за помощ към специалист. Рискът е много голям.
Причини за нервен срив
Сривът е защитна реакция на факта, че човек е съкрушен, той се нуждае от спешна помощ срещу действието на външен фактор. Лекарят трябва да посъветва, синдромът все повече се нарича влошен.
Причините са стрес, който редовно засяга нашите органи или краткотраен шок.
Всеки попада в една или друга група. Често хората са склонни да се появяват:
- постоянно изтъквайте за събитията, които са им се случили или трябва да се случат в бъдеще;
- повишено желание за работа;
- не може да подобри отношенията в семейството, на работа;
- с ниско самочувствие;
- пациенти с онкология;
- тези, които чакат сериозни промени;
- млади родители, които току-що са имали деца;
- са преживели загубата на любим човек;
- неуспехи в личните отношения или в отношенията с родителите;
- липса на пари за нормално съществуване;
- загуба на работа;
- отговорност, с която няма да се справи;
- безпокойство.
Разпадането започва поради негативни събития, но проблемите могат да започнат след най-важните събития - сватба, преместване, нова работа, раждане на първо дете.
Мъжът има различна степен на устойчивост на стрес. Човек може просто да премине през житейските проблеми, докато другият пада от краката си от появата им, започва да проявява агресия.
Признаци и симптоми на нервен срив
Симптомите и признаците на нервен срив, в зависимост от вида на разстройството, имат общи симптоми, характерни за видовете сривове. Сред последиците:
- липса на апетит, сън, енергия;
- постоянна раздразнителност, безпокойство, нервност;
- появата на негативни мисли;
- страх от утрешния ден;
- промяна в представянето;
- постоянно желание за сън;
- лоша концентрация на внимание;
- проблеми с паметта;
- негативни мисли;
- проява на апатия;
- главоболие;
- налягане;
- промени в настроението, безпокойство;
- панически атаки, умора;
- проблеми със сърдечно-съдовата система;
- фобии.
Поведението на човека се променя значително, но болестта засяга всички органи. Болестта се придружава от симптоми: главоболие, задух, сърдечни проблеми, лош апетит, колебания на налягането, психични промени. Препоръчително е да се консултирате с психолог.
Диагностика на нервни сривове
Развитието се случва в момент, когато пациентът просто не е в състояние да понася натоварването вече. Психиката просто се чувства неудобно да работи при същите условия, тя иска възможни методи за помощ. И човек толерира всичко, което му се случва, въпреки че държавата вече достига своя връх. Емоциите са поразителни, всеки момент можете да очаквате всичко. Експлозиите стават, въпреки че всичко може да работи правилно още много години. Но критичният момент е започнал, необходимо е да се поправи всичко, така че вашите органи вече да не изпитват такова усещане.
Вината е причината, която беше началото на появата. Резервоарът се пълнеше много бавно, но сигурно и в един момент просто избухна от препълване и нямаше да може да работи.
В трудна ситуация се наблюдават два модела на поведение:
- Експлодира по някаква причина. В същото време пациентът изхвърля емоциите си, показва възмущение. Силни скандали, конфликтни ситуации са характерни за този тип и причините за развод.
- Натрупайте всички оплаквания в себе си, като в голям съд. Той понася всички оплаквания до последния момент. Може да започне апатия за всичко, депресия, нежелание да се общува с никого. Започва да се появява психически проблем, ако, разбира се, той е отсъствал преди.
Но как тогава да избегнем опасността от препълване точно на този кораб, за да се справим с последствията? Можете да избегнете това, като осъзнаете своите чувства, емоции, преживявания и ги приемете.
В болница или у дома?
Разбиването е по-лесно да се предотврати, отколкото да се излекува. По време на самата повреда не всеки знае как да успокои човек. Преди няколко години, за да успокои пациента, върху него беше излята кофа студена вода, ако, разбира се, имаше студена вода наблизо. Ако това не помогне, трябва да се свържете с линейка.
Викането няма да помогне, човекът не е в състояние да контролира действията си. Повишеният глас може само да влоши, което не бива да се допуска.
Всеки сам решава къде е най-добре да лекува болестта - в болница или у дома. Ако например сривът е причинен поради ситуацията в семейството, тогава би било логично пациентът да бъде изпратен в болницата. Психиката може просто да не се справи, ако това се повтори.
В други ситуации присъствието на роднини наблизо може да повлияе положително на благосъстоянието на пациента. Всяко лекарство се предписва след цялостен преглед. Пациентът трябва да бъде под наблюдението на лекар, много лекарства могат да доведат до пристрастяване. След лечението ви е необходим още цял месец, за да се възстановите.
Но обратно, по-добре е да се лекува нервен срив у дома при жени и мъже. Трябва да разберем какво е довело до това състояние. Ако например на работа възникне постоянно напрежение, трябва да си вземете почивка или да се откажете изобщо, няма нищо по-скъпо от здравето. Ако причината е прекомерната работа, трябва да изградите по-нежен график за себе си, където ще има място за 8 часа сън, разходка през деня на чист въздух и правилно хранене.
Когато лекувате у дома, трябва да се консултирате с терапевт, за да изготвите план за действие. Лечението в стените на къщата е насочено към отпускане, отвличане на вниманието на пациента от проблема. Методът се счита за безопасен за живота и здравето.
Последствия
Емоционалното състояние е пряко свързано с физическото състояние. Ако е открит нервен срив, започват да се появяват симптоми: сърдечни проблеми, с храносмилателната система, световъртеж. Срив може да започне при пациент, който се е опитал да се самоубие.
Ако проблемът не бъде диагностициран, той започва да се натрупва като снежен глобус. Пациентът започва да има проблеми в комуникацията, става по-разгорещен, раздразнителен, психологическото състояние се влошава.
Разпадането води до пристрастяване към наркотици или прекомерна консумация на алкохол, безразборни сексуални отношения. Започва търсенето на метод за освобождаване от отговорност, отървавайки се от целия негатив, натрупан под формата на вътрешен фактор. Трябва навреме да потърсите помощта на психотерапевт.
Специфичност на лечението
Нервните сривове не могат да се появят от нищото. Това е дългосрочно заболяване, което не се лекува от години, или продължителен стрес, през който е преминал пациентът. За да се отървете от обичайния нервен срив, трябва да преразгледате живота си, да се отървете от причината - да лекувате основното заболяване, да ограничите комуникацията си с тези, които ви довеждат до такова състояние.
Този продължителен процес може да отнеме месец или повече. Има лекарства, които ще помогнат на пациента по време на периодите на лечение. Тези, които се лекуват у дома без назначение на лекар, дори не могат да си представят вредата, която причиняват на тялото си.
Разстройството се появява по различни причини; лечението на нервен срив, особено при жените, трябва да се подхожда изчерпателно.
Немедикаментозни методи за справяне с нервен срив
- Спортни дейности. Спортните упражнения ще помогнат за забавяне на пламенността и зареждане с позитив. Този метод, който не е навредил на повече от един пациент. Спортът подобрява функционирането на сърцето, мозъка, съня.
- Програми за релаксация: медитация, йога, масаж на тялото. Облекчете напрежението, отпуснете тялото, освободете се от негативните мисли. Правете го поне 2 пъти седмично.
- Съответствие със здравословния начин на живот. Колкото и странно да звучи, помага. Алкохол, наркотици, кафе - всичко това засяга нервната система.
- Правилното хранене, основни витамини.
С помощта на лекарства и лекарства
- Медицината предлага лекарства със седативен ефект. Замайването и сърдечните проблеми могат да бъдат лекувани с лекарства. Това не са хапчета, които ще облекчат повредите, но благосъстоянието ви ще бъде много по-добро. Лекарството е едно от най-ефективните.
- Препаратите на основата на билкови екстракти имат успокояващ компонент.
- Витамини. В стресово състояние особено трябва да се обогатите с такива витамини - група В, витамин Е, магнезий, калций, за да не настъпи изтощение.
- Биологично активни добавки. Те съдържат екстракти от успокояващи растения.
- Антидепресанти. Силни лекарства, които в никакъв случай не могат да се използват без рецепта. Те имат много странични ефекти, така че се предписват в извънредни ситуации.
Възстановяване на нервната система след дълъг курс на лечение
За да затвърдите терапевтичния ефект, трябва да преразгледате напълно начина си на живот. Особено внимание трябва да се обърне на храненето, като се уверите, че диетата съдържа много плодове, фибри и въглехидрати. Освен това приемайте редовно витамини в консултация с Вашия лекар. Обърнете внимание на намаляването на количеството изпито кафе и чай, като го замените със сок. Премахнете лошите навици от живота си. Ако човек всеки ден се занимава със спорт, здравето му ще бъде много по-добро. Отидете на почивка, когато е възможно.
Как да се предпазите от разпадане
Най-важното е правилно да се идентифицира болестта и да се започне терапия за срив от която и да е страна. За съжаление много хора приемат появата на раздразнителност, безсъние, лошо настроение и редица други фактори като явление, с което живеят абсолютно всички. Следователно невролог трябва да се консултира. Но това не е така! Важно е за близките в този момент да са били там, когато е трудно да оцелеем всичко! Експертите настояват да започне лечение възможно най-рано.
Стресът не е нормално състояние и трябва да се лекува! Не се страхувайте да безпокоите лекаря с вашите незначителни въпроси - нарушение на съня, психика, сълзливост, забрава, увреждане на паметта, световъртеж и др. Това са всички точки, които могат да бъдат разрешени на етапа на формиране. Но ако не им обърнете внимание, тогава можете да изчакате клинична депресия, от която можете да се отървете само от най-силните лекарства, използването на някои транквиланти.
Нервно разстройствое остро състояние, причинено от външни дразнители и показващо признаци на депресия и невроза. За човек без медицинско образование е трудно да идентифицира симптомите и да разпознае предстоящата разбивка по признаци. те са подобни на други психични разстройства.
Симптоми на нервен срив
- раздразнителност;
- умора и чувство на умора;
- рязка промяна в настроението;
- нарушения на съня и храненето;
- мигрена;
- тревожност;
- паническа атака;
- апатия;
- мисли за самоубийство.
Острите пристъпи обаче не са непременно придружени от бурна реакция, понякога отклонението протича тихо, пациентът се оттегля в себе си, става апатичен, не иска нищо и не се оплаква.
Ако забележите признаци на нервен срив навреме, последиците няма да са толкова тежки.
Емоционални знаци
- безпокойство и безпокойство;
- сълзливост и нарастващо чувство за вина;
- намалено самочувствие;
- липса на интерес към работата, приятелите и живота;
- депресия;
- мисли за самоубийство.
Физически признаци
- умора и отслабване на тялото;
- мигрена;
- липса на апетит и безсъние;
- проблеми със стомашно-чревния тракт;
- след и по време на разстройството, сърцето боли;
- намалено сексуално желание;
- нередовен менструален цикъл.
Причината за нервния срив. Снимка: dobryjson.ru
Поведенчески признаци
- при нервен срив са възможни истерици;
- внезапни промени в настроението;
- пристъпи на гняв и насилие;
- ситуацията със сърдечно-съдовата система се влошава.
Схема на затворена верига на нервен срив. Снимка: pp.userapi.com
Каква е причината и как се проявява нервното разстройство.
- Основната причина, поради която лекарите наричат най-силния емоционален шок, например смъртта на любим човек, прекъсване на отношенията, смяна на местоживеенето, загуба на работа и силен такъв.
- Но понякога може да възникне силен шок на фона на изтощение, например от постоянно пренапрежение на работното място, стрес, липса на сън и депресия.
- Освен това нарушенията в производството на хормони, алкохолизмът, наркотиците и наследствеността могат да доведат до проблеми с психичното здраве.
Интересно! В Наказателния кодекс на Руската федерация няма статия за привеждане на служител до нервен срив на работното място, но ако има медицинско потвърждение, тогава материално обезщетение за увреждане на психичното здраве може да бъде получено от работодателя чрез съда .
Причината за отслабването на здравето е съвсем проста - това е реакцията на тялото на стресови ситуации. Трудностите в работата, семейството, връзките, както и радостните събития, като раждане на дете или сватба, водят до пренапрежение и водят пациента до състояние на пълно изтощение.
Рисковите фактори включват:
- наследствено предразположение;
- дела;
- VSD, сърдечно-съдови заболявания;
- проблеми с;
- недостиг на витамини;
- злоупотреба и наркотични вещества.
Етапи на нервен срив
Нервният срив не настъпва внезапно, той преминава през няколко етапа, преди да се превърне в сериозен проблем.
- На първия етап личността изчезва в работата, трудоспособността му се увеличава, той става оптимист, но в същото време тревожността и безпокойството в душата му само нарастват и водят до смущения. Възможни са треперене, треска и безсъние.
- Енергичната активност в първата фаза води до пълно физическо и емоционално отслабване. Индивидът вярва, че не може да направи нищо, че всичките му усилия не водят до успех. Започва да се дразни по някаква причина, появяват се затруднени сънища, главоболие, пристъпи на паника, сърцебиене.
- На третия етап човек напълно губи доверие в своите способности. Критично спада самочувствието, проявяват се апатия и депресивно настроение. Замайване, скокове на налягане, пристъпи на гадене и лош апетит стават чести явления. Освен това може да не се случват редовно менструации след нервен срив.
Разпадане при мъжете
Силната половина от човечеството е по-малко вероятно да има психични заболявания, тъй като имат по-стабилна психика и високо ниво на устойчивост на стрес.
Ако мъжът е на ръба на нервен срив, той няма да плаче или да отказва да работи, а само ще бъде раздразнителен и агресивен. Затова е важно да следите близките и приятелите си. Отбелязва се, че отказът от ядене или преяждането, безсънието, изблиците на гняв и агресия, отказването от любимо хоби и говоренето за смърт са това, на което трябва да се обърне голямо внимание.
Разпадане при жените
Слабият пол е най-податлив на психични затруднения и е доста лесно да се разбере, че жената е на ръба на нервен срив. Момичето е по-сълзливо и докачливо, възникват истерици, тревожността и безпокойството нарастват. Самочувствието пада, възникват промени в настроението и дори незначителни проблеми стават неразрешими.
Физическите симптоми при жени, които показват аномалии, включват постоянно главоболие, световъртеж, липса на сън и апетит, намалено либидо и прекомерна вина, което като следствие се превръща в параноя.
Нервен срив при бременни жени
По време на бременността жената става по-уязвима и уязвима, така че психичните заболявания в отпуск по майчинство са често срещани.
- Отклонението е придружено от чести главоболия, световъртеж, чувство на безпокойство и безпокойство, кошмари или безсъние. Нервен срив, който може да се случи на дама по време на бременност, има ужасни последици не само за нея, но и за нейното неродено бебе. Това ще се отрази негативно на здравето му.
- Освен това бъдещата майка не бива да се притеснява прекалено много, защото силен шок може да тонизира матката и да причини спонтанен аборт.
- Стресовите ситуации могат да причинят смущения в диетата и съня, мигрена и повишена токсикоза. Също така изтощението може да доведе до факта, че след раждането новороденото ще бъде хиперактивно и истерично.
Разбивка при деца и юноши
Психичните заболявания се проявяват на всяка възраст. Симптомите могат да разкрият аномалии дори при малко дете.
Трудностите в семейството или детската градина могат да доведат до факта, че бебето има истерия. Има два вида на проявлението му - силно и тихо.
- По време на силна истерия детето крещи, плаче, държи се агресивно, хвърля неща. Това е добре, защото по този начин детето се отървава от негативните емоции.
- Тихата истерия е много по-лоша, защото детето се затваря в себе си, не говори, плаче тихо, гризе ноктите си, освен това по време или след нервен припадък може да се повиши висока температура.
При всяка проява на истерия най-важното е да забележите благосъстоянието на детето навреме и да му помогнете да се справи с негативните емоции.
След като детето тръгне на училище, вероятността от срив се увеличава. Причините за появата на нервен срив при подрастващите включват липсата на приятели, любими занимания, чести кавги в семейството, непоносимо натоварване в училище.
Симптоми на нервен срив при юноши
- безсъние;
- тревожност;
- липса на апетит;
- кавги с връстници;
- раздразнителност и агресивност.
Тези симптоми на нервен срив, които се появяват при юноши в навечерието на припадък, имат лоши последици, като приятелство с лоша компания, нежелание за учене и употреба на алкохол и наркотици.
Експертно мнение относно нервните сривове на юношите
Вера Александровна Янишева отговаря
„Разбивка при юношите в нашия високотехнологичен свят. За да се подчертаят причините за това състояние, независимо дали това състояние зависи от възрастта, симптомите на нервен срив. Необходимо ли е да се справим с нервен срив и как тези проблеми могат да бъдат решени, като се направи детето в безопасност?
Какво мислиш, кое е най-важно за тийнейджър?Да, намери себе си. Той трябва да получи отговори на въпросите: „ Кой съм аз?«, « За какво живея?«, « Какво е живот?«, « Какво правя на този свят?«.
Той започва да мисли за смисъла на живота, анализира живота си и света около себе си - и не винаги вижда света като идеален. Той вижда, че в нашия свят на високи технологии много внимание се отделя на материалния компонент. Във всеки интернет ресурс има грандиозни предложения за работа и избор на кариера. Наоколо има заглавия, че е лесно да станеш богат и успешен, като този или онзи гений вече на 16 години - милионер бизнесмен. Всичко това трябва да бъде призив за действие за тийнейджър, но понякога работи точно обратното. Вижда, че не отговаря на изискванията на обществото.
Тийнейджърът се оглежда в търсене на морална подкрепа и цялото му семейство и приятели винаги са „заети”. И дори да са свободни, могат да отделят време на децата си, искрено не разбират в какво се състоят неприятностите му. Родителите вярват, че осигуряват на детето си всичко необходимо: обличат се, хранят се, водят ги във всякакви кръгове за развитие и се питат " Какво още липсва?«.
Родителите на деца с нервен срив често се обръщат към мен.Трябва да се отбележи, че психиатрите обикновено не са асистенти в такива случаи. Те предписват лекарства, които облекчават симптомите и синдромите. Като правило това само боли децата: те се нуждаят от сила и ясна глава, а след хапчетата не е както искат.
Кога тийнейджърите имат нервен срив?
В детството детето е привързано към родителите си. Когато ходи на училище, учителите стават по-важни за него. Тогава те губят значението си в очите на тийнейджъра. Скоро важността преминава към приятели, екипа - същите тийнейджъри. Това е нормална реакция за пубертетна криза. Нарича се реакция на групиране.
Но дори и порасналите деца се нуждаят от топлина, подкрепа и приемане от собствените си учители, особено от родителите си. И къде могат да ги получат, ако самите възрастни практически не са получили подкрепа и топлина? В крайна сметка родителите ни се грижеха за нас по същия начин, както ние за децата си: обличаха ни, обуваха и забравяха за вътрешния ни духовен свят.
По време на практическата си дейност като психолог-психотерапевт забелязах определени модели на психиката: децата, юношите и дори младите хора отразяват вътрешното състояние на родителите си. Има такава концепция: сценарий програма на поведение... Предава се фотокопирано от по-старото поколение на по-младото.
Доказано е от практиката: нелекуваните родителски проблеми на психологическо ниво се прехвърлят върху децата.
Мозъкът на детето, подобно на компютър, чете негативните мисли на родителите си и несъзнателно започва да усеща тяхното вътрешно напрежение, вълнение, тревожност и безпокойство. Честото и продължително безсъзнателно вътрешно напрежение при подрастващите води до нервен срив.
Разбивка при юноши- често срещано явление. Изглежда, че някои са спокойни по отношение на житейските проблеми, но това е само на пръв поглед. Такъв човек обикновено крие вътрешното си дисбалансирано състояние. Нервният срив води до агресивно или депресивно психо-емоционално състояние.
Причините, които водят до нервен срив и дисхармонично състояние, включват следното:
- развод на родители или състояние, близко до това;
- загуба на работа от майка или баща;
- финансови затруднения в семейството, включително тези, произтичащи от изплащане на ипотека или смърт на близък, които осигуряват семейството финансово;
- други негативни извънредни ситуации или кризи в страната и по света.
Има причини за самия тийнейджър:
- той не може да намери мястото си в групата на връстниците;
- той има ниско самочувствие, неувереност в себе си;
- премина през унижение, негодувание, отхвърляне от своите връстници.
В тези ситуации детето има тревожност, безпокойство, безпокойство, страх за утрешния ден. Именно в такива моменти искате защита, подкрепа. И няма топъл контакт с деца. Това води до чувство на безполезност, самота, отхвърляне, неприязън. И тези отрицателни състояния се "отлагат" през цялото време.
Те се натрупват в подсъзнанието, натрупват се и когато броят им достигне критична маса за това дете, възниква експлозия. Същото може да се случи в разгара на внезапен стрес. Може да завърши неблагоприятно както за другите, така и за самия тийнейджър - до соматични заболявания и психични разстройства.
Психотерапевтичната ми работа също свидетелства за факта, че причината за нервния срив са проблемите на родителите, а не на самия тийнейджър. Ще говоря за тях по-долу.
На каква възраст да очакваме нервен срив?
Разпад може да възникне на всяка възраст. Това се случва най-често по време на пубертетна криза: на 12-16 години... Но срещнах такива ситуации в по-голяма възраст: на 19, 20, 21 години.
Как се проявява нервният срив?
Това състояние може да се прояви по различни начини. Децата развиват чувство на безпокойство, безпокойство и страх. Тийнейджърът чувства, че не може да разбере какво се случва с него, не разбира себе си, чувствата си, действията си. Следователно децата могат да се оттеглят в себе си: може да се наблюдава депресия на емоционалната сфера: появяват се раздразнителност, агресивност, нарушение на съня, апетит.
Нервен срив при дете. Снимка: ya-roditel.ru
Например, дете, което е било спокойно преди това, може да започне да проявява агресия: да се бунтува, да показва неуважението си към старейшините по всякакъв възможен начин или да бъде грубо. Може би той започва да изпада в депресия: да се оттегли, да се оттегли в себе си, да плаче. Някои тийнейджъри може да спрат да учат и да спрат да общуват с други.
Употребата на алкохол и наркотици също може да доведе до нервен срив по време на пубертетна криза. Детето може да започне да използва тези вещества в компанията на своите връстници, за да облекчи вътрешната тревожност и несъзнателния стрес, които изпитва. Тийнейджърът не разбира какво се случва, но когато приеме определена доза алкохол или наркотици, той се отпуска и губи контрол. Това се случва чрез ефекта на това вещество върху фронталните дялове на мозъка, които са отговорни за мисленето (има и воля и контрол над локуса: това е първият мозъчен блок според Александър Романович Лурия).
Лурия Александър Романович, съветски психолог и невропатолог, един от основателите на невропсихологията. Доктор на педагогическите науки (1937), доктор на медицинските науки (1943), професор (1944), редовен член на Академията на педагогическите науки на РСФСР. Снимка: i.pinimg.com
Няколко случая от моята практика
Една майка доведе дъщеря си при мен, студентка от първа година в университета. Момичето постоянно учи, не излиза от къщата, седи на компютъра, няма приятели. Ако тя общуваше в интернет, то тя общуваше в такова тревожно състояние, както каза майка й, а контактите бяха непринудени и мимолетни. Освен това момичето мразеше да пазарува като връстниците си. Тя беше абсолютно доволна от дрехите, които имаше.
Работихме по една сесия с това момиче. Почти през цялата сесия чух само едно: „Да, добре съм! Нямам проблеми! ". Работих с нея по всички въпроси, от всички страни проверявах нейното вътрешно състояние, толкова масивна работа, но на практика нищо не се получи.
Майка й дойде до мен. Работихме с нея 3 часа. Всичко, което мама не харесваше в поведението на дъщеря си, се оказа в нея. Когато вече бяхме работили с майка ми в продължение на 10 сесии, тя ми се обади и каза: „Знаеш ли, Вера Александровна, аз работя, а дъщеря ми се променя! Тя има млад мъж, тя се влюбва в пазаруването. Тя се заинтересува от много други житейски проекти. " Според майка си момичето станало активно, интересно, започнало да учи добре и с интерес в института. Този пример показва, че вътрешното състояние на родителя се предава на детето му.
И ето пример за прехвърляне на сценарий на програма за поведение. Мама доведе дъщеря си, която имаше много висок коефициент на интелигентност. Момичето постъпва във Физико-математическия институт за три години, но всеки път отпада. След третия прием и доброволно изключване от университета тя развива склонност към самоубийство.
Разбира се, направихме психотерапевтична работа с нея. Но беше ясно, че този проблем върви точно по линията. Тогава предложих да работя за майка ми, а след това и за баба ми. Те имаха едно към едно негативно отношение, през което ние работихме и го освободихме. В резултат на това момичето и майка й хармонизираха психоемоционалното си състояние и момичето успя да продължи обучението си и да си намери работа.
Имаше още една много интересна ситуация. Доведоха при мен младеж, който беше загубил желанието да се учи. Мама каза така: „Апатията е пълна. Не знаем какво да правим. " Беше много трудно да се работи с момчето. Той има флегматичен темперамент и всяка дума трябваше да се влачи като „на ласо“. Работихме с него в продължение на 2 сесии и на практика нищо не се получи.
Но какво получи мама? Отново страхове и страхове. Страховете на тези майки се предават на детето, заедно с най-силния майчин стрес. Младежът не разбираше защо не иска да учи, не осъзнаваше защо изпитва апатия. Разбира се, това, което можеше да се разбере, го направихме с него, но основно цялата работа отиде при майка ми. Вътрешното състояние на майката се променяло - емоционалното състояние на младия мъж се променяло.
По този начин при мен бяха доведени много юноши, чието поведение тревожеше родителите им. Започнахме да работим с деца, те не можеха да посочат причини, че имат някакви проблеми, не можеха да ги решат, защото това са проблемите на техните родители. Започваме да работим с един от родителите (по-често с майката), а възрастният вижда себе си: „Но това не са проблеми на детето ми! Това е моят проблем. " Работим с родителя по тази ситуация и поведението на тийнейджъра става стабилно и хармонично. И несъзнаваното безпокойство и напрежение го оставят завинаги.
Как да предпазим детето си от нервен срив
Трябва ли да се боря с нервен срив? Да, но не е необходимо да се борите с него, а да премахнете причините за това състояние. Необходимо е да се обърне внимание на факта, че подрастващите страдат от липса на внимание, неприязън, безполезност и, разбира се, от емоционално и чувствено отхвърляне.
За да предпазите детето си от нервен срив, трябва да му осигурите подкрепа, топлина, приемане. С една дума, любов. Какво е любов? Това е, когато в душата има позитив и радост.
Как могат да бъдат решени тези проблеми?
Основното е, че сега трябва да се грижите за децата си: премахнете вашите програми за поведение с негативен сценарий, за да не бъде предадено на децата. Това може да се направи в психотерапията от Естествено-психическата посока.
Трябва да приведете своето психо-емоционално състояние във хармония във времето и да обърнете внимание на психо-емоционалното състояние на децата си. Освен това от раждането трябва да се установят добри отношения с детето. Не чакайте той да порасне. Когато порасне, той вече няма да има нужда от теб, а от връстниците си. Важно е също така правилно да се адаптира детето към обществото, така че то да не се чувства непълноценно и да не стане изгнаник.
Развивайте се, обичайте и нека вие и вашите деца да бъдете здрави! "
Олга Юриевна Сахарова отговаря
Експерт по връзките
„От 11-годишна възраст тийнейджърът започва да разширява социалните връзки и да възприема като източник на информация не толкова родителите, но връстниците и по-често дори Интернет. Този етап на израстване и отделяне от възрастен е много важен за едно дете и ще бъде най-добре, ако възрастен компетентно го придружава в този процес. Без да се намесва, не ограничава принудително, но внимателно се опитва да намери общ език. Тийнейджърите се търсят, опитвайки се и общувайки при равни условия, само ще засилят самочувствието им. За разлика от недоверието към родителите, изолацията и „замръзването“ в джаджите. „Мамо, искам да се боядисам в лилаво“ - „Ако искаш, защо не. Но ако искате да чуете моето мнение кое ви подхожда най-добре, разбира се, мога да кажа, но няма да настоявам. " Ако го забраните, те ще го направят в противоречие с мнението на „роднините, които учат как да се живее“ и колкото повече забрани, толкова по-голяма е разликата между поколенията. Ако затворите „грешното си желание“ с критика, тогава няма да опитате, дори и да сгрешите. Но направете заключение сами. Научете се да се доверявате на себе си.
От 12 до 18 години човек изпитва пубертет, придружен от хормонален взрив, формиране на личността и повишено вътрешно напрежение. За да предотвратите превръщането на взаимоотношенията с родителите във взаимни противодействия и конфликти, е важно да се научите да се чувате. И също така обяснете на тийнейджър, че освен права, той има и отговорности: учи, опитай се да се обслужва самостоятелно, помага в къщата, грижи се за по-малките и т.н. Когато възрастен трезво и спокойно формулира такава позиция, показва дисциплина със своя пример и пита тийнейджъра, след което последният автоматично поражда уважение и желание да последва пример от по-възрастен роднина. Тийнейджърът ще почувства своя принос към общата кауза и няма да има време за интернет и кризи. "
Отговаря Шведовски Евгений Феликсович
Невропсихолог, клиничен психолог в Центъра за здраве и развитие "Свети Лука", методист във Федералния ресурсен център на Московския държавен университет по психология и образование
« Нервно разстройство- само по себе си не е отделна болест. Това е определен колективен образ на остро афективно състояние, възникнало на невротична или депресивна основа под въздействието на силно външно влияние.
Ако говорим за юношеството, тогава психичната нестабилност е характерна за тази възраст. Пубертетната криза, която започва средно на 12-годишна възраст, е една от няколкото свързани с възрастта детски кризи, от които тийнейджър може да излезе или при преодоляването й - компенсация, или под някаква клинична форма. Чести са случаите на юношеска шизофрения, често свързани с неблагоприятно протичане на пубертетна криза. Следователно можем да кажем, че най-чувствителната възраст за юношески сривове е възрастта на настъпване на пубертетна криза. Нервният срив сам по себе си може да бъде симптом на заболяване под формата на психотичен епизод или остра реакция на стрес, с която трудно се справя нарастващото тяло.Тъй като това само по себе си не е отделно заболяване, е трудно да се назоват конкретни симптоми.
Профилактика и премахване на последиците от нервен срив
Разбира се, всичко е индивидуално. Ако детето е чувствително към фактори на околната среда (шум, голяма тълпа и т.н.), които могат да бъдат стресиращи за него, тогава си струва да помислите как да го предпазите от това. Разбира се, родителите трябва да помислят преди всичко за това, създавайки благоприятни условия за хармонично развитие.
Ако говорим за преодоляване на последствията от стресовата реакция на организма, тогава има много методи, вариращи от най-простите и "физиологични" - несъзнавани:
- дихателни упражнения;
- концентрация върху определени обекти, фактори;
- отклоняване на вниманието от стресовия агент;
- към методите, използвани в различни психологически подходи, напр. CBT (когнитивна поведенческа терапия) - рационализация или арт терапия „нарисувайте страха си“.
Що се отнася до високите технологии, то трябва да се приема рационално. NSЯсно е, че в нашия свят те съществуват и няма как да се измъкнем от тях - дигитализация, виртуализация и т.н. И те носят както нови знания, така и нови проблеми.
Напредъкът в развитието на науката, от една страна, и допълнителен стрес фактор, от друга страна, се влияят не от факта, че те са такива, а от факта, че комуникацията с помощта на цифрови джаджи, игри ( главно онлайн) и други технологии за „виртуална комуникация“ имат много висока интензивност. Трябва да влезете в контакт с много по-голям брой хора. Мозъкът на детето може и да не е готов за това. "
Разбивка при възрастните хора
Колкото по-близо до старостта, толкова повече хора чувстват своята безпомощност. Възрастните хора са по-малко подвижни, отпаднали, постоянно изпитват болка и придобиват хронични заболявания, поради което са склонни и към психически стрес. Освен това за възрастни смъртта на близки, пенсионирането и малтретирането могат да причинят първични симптоми и да доведат до сериозни последици, например неврози и т.н.
Важно е да знаете какво да правите в ситуация, ако възрастният човек е на ръба на нервен срив.
Интересно! Ако цялото тяло потръпне или се разтресе, това също е признак на екстремен стрес и може да доведе до появата на припадък.
Лечение на нервно разстройство
Лекът за изтощение зависи от тежестта и благосъстоянието на пациента. В някои случаи се предписват лекарства, в други лекарства може да се откажат.
- При първите признаци на срив в нервната система е най-добре да поддържате здраве и да започнете да приемате витаминни комплекси, билкови успокоителни и да установите ежедневие.
- Ако състоянието се влоши и въпросът вече не възниква как да разберете, че имате нервен срив?, тогава трябва да приемате глицин и антистресови лекарства, а също така да си уговорите среща с психолог.
- Последният етап в случай на повреда изисква задължителен прием на лекарства, отпускани по лекарско предписание, и обжалване до някакъв лекар, например психолог или психотерапевт.
Лечение на нервен срив у дома
Ако индивидът е наясно с проблема и има желание да поправи нещо, възможно е да се справи с нервен срив без лекарства и да отиде в болница.
- Спорт... Отдавна е известно, че пуска пара и негативни емоции. Фитнес, борба или йога ще ви позволят да отвлечете вниманието от притесненията и след час те няма да изглеждат неразтворими или опасни. В допълнение, медитацията и дихателната практика могат да помогнат за облекчаване на симптомите и да помогнат при лечението. Освен това дихателните упражнения могат да се използват дори докато сте сред хора, например в училище или на работното място.
- Физиотерапияи релаксация... Физиотерапията отдавна е известна със своите положителни ефекти върху човешкото тяло. И за да се отървете от симптомите и негативните последици от срив, е необходимо да присъствате на сесия за масаж, да се запишете за приятни спа процедури, да уредите и този метод работи както за жени, така и за мъже. След такава почивка няма да има и следа от безпокойство.
- начин на животи диета... За да не излагате тялото на излишен стрес, важно е внимателно да следите графика си. Откажете извънредния труд, спете достатъчно, не пропускайте закуската, не злоупотребявайте с нездравословна храна и алкохол.
- Билкови препарати... Чаят с се счита за добро успокоително, нормализира съня и намалява тревожността при нервно изтощение. използва се за борба с безсънието и безпокойството. има седативен ефект. Чаят с листа отпуска и облекчава раздразнителността. Тинктура от жълт кантарион премахва последиците от болести и неврози. Освен това билки като риган, женшен, елеутерокок, огнена трева и хмел са се доказали добре в борбата със стреса.
Докторска помощ
Психотерапията не е много популярна в страните от ОНД, но понякога помощта на специалист е безценна и не бива да се пренебрегва в случай на нервен срив. Именно комуникацията с психотерапевт ще помогне да се предотврати разочарованието и ако възникне срив, той ще ви каже как да се възстановите от него.
Наркотици
Ако проблемът е по-дълбок и лечението на нервен срив у дома не е било успешно, трябва да използвате тежка артилерия.
- Успокоителни, като или се отпускат без лекарско предписание, поради което хората често използват тези лекарства сами. Трябва обаче да внимавате, въпреки че тези лекарства имат седативен ефект, нормализират съня, но също така причиняват странични ефекти и имат противопоказания.
Глицин-Био. Снимка: wave-life.ru
Валосердин. Снимка: nebolet.com
- Билковите успокоителни, като жълт кантарион, също не изискват рецепта и са ефективни при нервен срив. Те бързо успокояват, но в същото време намаляват концентрацията на вниманието, инхибират реакциите и след тях са склонни да спят. Следователно, те трябва да се използват с повишено внимание, ако пациентът кара кола.
Ново-Пасит. Снимка: aptekaforte.ru
Негрустин. Снимка: zdravzona.ru
- Антистресови лекарства като или помагат за успокояване след нервен срив. Те са добри, защото не предизвикват пристрастяване, но се борят добре срещу чувството на тревожност, безпокойство и защитават нервната система.
Хеверт Калмвалера. Снимка: uteka.ru
Тенотен за деца. Снимка: socialochka.ru
- Лекарства с рецепта, като
Феназепам. Снимка: otrav.net
Грандаксин. Снимка: socialochka.ru
Пиразидол. Снимка: samson-pharma.ru
Витамини
Като допълнителна терапия са посочени например мултивитаминни комплекси и, които поддържат тялото по време на лечението след нервен срив. Освен това хомеопатичните лекарства и хранителните добавки също осигуряват подкрепа за тялото на пациента.
Ще бъде интересно! Режисьорът Педро Алмодовар засне филма „Жените на ръба на нервна криза“, който разказва историята на 4 жени, които се оказват в различни ситуации и се опитват да се измъкнат от тях по всякакъв начин. В този филм режисьорът разсея много стереотипи за жените.
Gerimax Energy. Снимка: static.onlinetrade.ru
Последиците от нервен срив
След нервен срив човек може да изпита депресия, различни фобии и в резултат на това мисли за самоубийство. Освен това емоционалното изтощение влияе негативно на здравословното състояние като цяло - има внезапни скокове в налягането, мигрена, проблеми със стомашно-чревния тракт. Ако не се лекува, пациентът започва да злоупотребява с алкохол или да употребява наркотици, за да се отпусне и да забрави за притесненията.
Профилактика
При първите признаци на нервен срив не трябва да се правят тестове; трябва да се предприемат действия незабавно. Например коригиране на диетата, достатъчно сън, разходки на чист въздух, посещение на кино или спа, приемане на билкови лекарства.
Заключение
Невъзможно е да пропуснете как възниква нервен срив и следователно при първите прояви трябва да се консултирате със специалист и да удушите болестта в самото начало. Докато жените са по-склонни да попаднат в това затруднение, мъжете също трябва да обърнат внимание на състоянието си и да знаят как да се възстановят от разстройството.
Нервен срив се нарича разстройство, причинено от психологически стрес, стрес, психологическа травма. Нервните сривове се характеризират с остра емоционална реакция на ситуации. Причината за срива може да бъде притеснения за лични житейски проблеми, преумора, недоволство, неосъществени амбиции, неосъществими желания. Въпреки разликите в причините за заболяването, основната характеристика на състоянието на човек е продължителният му престой в ситуация, която причинява изчерпване на силите и енергията и причинява негативни емоции.
Разрушенията са често срещани както при мъжете, така и при жените. Но нежният пол е по-податлив на този проблем, особено в кризата на средния живот (30-40 години). Причината за това предразположение е тенденцията към емоционално преживяване на негативни ситуации.
Жените просто не са в състояние сами да се справят с лавината от проблеми. В допълнение, женската психика е подредена по специален начин: нежният пол е по-вероятно да изпита не самите проблеми, а собствения си опит с тези проблеми.
Нервният срив преминава през три основни етапа:
Изобщо не е необходимо сривът да се характеризира с остри емоционални прояви. Възможна е напълно противоположна клинична картина, характеризираща се с пълна липса на активност, активност, пасивност и летаргия.
Признаци и симптоми на нервен срив
Основните симптоми на нервен срив:
- разстройство на настроението: внезапни промени, ступор, истерия;
- вегетативни нарушения: нарушения в дейността на сърдечно-съдови заболявания;
- нарушения на нервната система, включително проблеми с дейността на мозъка.
Признаци на нервен срив:
- нервно вътрешно напрежение;
- липса на интерес към живота, дейностите, събитията, хората;
- агресивна реакция на молби или апели на хора;
- нарушения на съня, включително безсъние;
- внезапна промяна в теглото: загуба или наддаване;
- състояние на умора и депресия;
- безпокойство, подозрителност, негативни мисли;
- раздразнителност;
- негодувание;
- агресивност и враждебност към другите;
- песимизъм и апатия;
- главоболие;
- разсейване и невнимание;
- мания за тема, човек или събитие;
- проблеми с храносмилането.
Разбивка при жените на средна възраст
Психологическите портали са пълни със статии за кризата на средната възраст при мъжете, заобикаляйки тази тема при жените, което създава впечатлението, че представителките на нежния пол не са наясно с това състояние. Това обаче не е така.
Просто за разлика от мъжете, чиято криза се характеризира с търсене на себе си и чувство на неизпълнение, жените на 30-40 години имат известна умора. Факт е, че този период е активен в трудова дейност за изграждане на кариера, за укрепване на позициите си. Също така активен в отглеждането на деца, повечето от които са в юношеска възраст, изискващи специално внимание и контрол.
Като правило първите признаци на болестта на родителите се появяват през този период, което причинява допълнителна тревожност и безпокойство.
Освен това са необходими много усилия, за да се погрижите за външния си вид.
Всичко това изисква от жената да изразходва много енергия и води до преумора, която може да причини нервен срив.
Тялото на бременна жена претърпява колосални промени. Последицата от тези промени може да бъде пренапрежение, което може да се превърне в нервни сривове. Дори незначителна ситуация или незначителен проблем може да предизвика прилив на емоции, негативни реакции и соматични разстройства.
Бременната жена се дразни буквално от всичко: силния глас на хората, миризмите, звуците, вкусовите характеристики. Това, което обикновено не е дразнещо за бременна жена, е причината или нарушението.
Причините за това поведение са в специален хормон - гонадотропин, концентрацията на който достига своя връх още през първите седмици на бременността. Именно този хормон провокира гадене, раздразнителност и може да доведе до нервен срив.
В бъдеще ситуацията се балансира от производството на прогестерон, който е отговорен за нормалните условия за развитието на плода в утробата. Този хормон с цел грижа за плода води до повишена умора на бременната жена.
Друг хормон, който влияе на поведението, е естриолът. Този хормон е отговорен за емоционалното състояние, причинявайки повишена чувствителност.
След раждането тези хормони се произвеждат в по-малки количества, но организмът свиква с постоянното им присъствие и също така започва да реагира неадекватно. Поради тази причина възниква следродилна депресия, която също може да се превърне в нервен срив.
Опасността от нервен срив
Нервният срив не е емоционален изход, както повечето хора погрешно вярват. Това е тежко разстройство, което може да има редица дълбоки негативни последици.
Най-често срещаните са:
- влошаване на човешкото здраве: главоболие, сърдечно-съдови нарушения, промени в кръвното налягане, язви и гастрит;
- депресия;
- фобии и тревожни разстройства;
- психични разстройства от различни видове.
В същото време се нарушават отношенията с хора около вас: роднини, приятели, колеги. Именно тези сривове в отношенията са непоправими. Много хора намират комфорт в различни видове зависимости: алкохолна, наркотична, никотинова. Самите тези зависимости могат да бъдат тежка последица от нервен срив.
Нарушенията на психичното здраве могат да включват гняв, негодувание и дори опити за самоубийство.
В случай на нервен срив трябва да посетите добър специалист. Не се самолекувайте с различни успокоителни и лекарства. Трябва да разберете, че всяка група лекарства повлиява специфични прояви и не може да бъде универсална. Освен това самото лечение не може да доведе до положителни резултати.
Лечението на нервна криза е дълъг процес. Още с първите подобрения е необходимо да продължите да приемате лекарства и всички препоръки на лекарите. Причината за необходимостта от продължително лечение е възможността за рецидив на заболяването. Видимо подобрение не означава лечение.
Особено внимание трябва да се обърне на предотвратяването на нервен срив.
- Контролирайте емоциите си по време на важни дейности. При първите признаци на напрежение и раздразнителност се опитайте да промените активността си.
- Научете се да „слушате“ тялото си, забелязвайки първите признаци на неговото разстройство.
- Опитайте се да бъдете повече на открито. Това ще насити тялото с кислород.
- Движете се повече, принуждавайки тялото да спортува.
- Не се самолекувайте.
- Дозирайте работа и почивка.
Зареждане ...