Нашият живот е пресечна точка на света на бодърстване и сън, период на дневна активност и нощна почивка. Това е природен феномен и всяка част от него е важна по свой начин.
За мнозина реалността е по-важна от сънищата. Но ако погледнете, сънят може да бъде ценен не само за онези процеси, които са необходими на тялото, осигуряват положителен ефект върху неговото функциониране и като цяло върху цялото състояние на тялото и ума на човек.
Сънища и техните видове
Сънищата са толкова различни по своя характер и сюжет, емоции, герои ... Те могат да отразяват събитията от предишния ден или да съдържат определени знаци, ориентирани към бъдещето, могат да бъдат необичайни за конкретен човек и напълно фантастични. Някои хора имат уникален дар: могат да виждат пророчески сънища, които могат да се сбъднат. Много специален вид е осъзнатото сънуване. Но възможно ли е да имаме пълно съзнание насън? Как да предизвикаме буден сън?
Концепцията за осъзнато сънуване
Една проста мечта не се контролира и не се осъзнава от самия човек, смесица от въображение и факти от реалния живот. Само след събуждане можем да кажем със сигурност, че сме сънували. Осъзнатите сънища (или осъзнатите сънища) включват малко по-различен процес. В този случай с повече или по-малко сигурност идва разбирането, че всичко, което се случва, е в нашия вътрешен свят, а отвън просто лежим на леглото със затворени очи и не проявяваме никаква активност.
Човек в осъзнатите сънища престава да бъде заложник на директния сюжет, разгърнал се по една или друга причина, престава да бъде въвлечен в дейности и комуникация с обитателите на собствения си сън. Той сякаш се самооткроява и самоопределя, превръщайки се в субект, способен да действа самостоятелно. Основната отличителна черта на такива сънища е наличието на смисъл, където, изглежда, може да съществува само подсъзнанието.
Скептични възгледи
В началото възможността за осъзнато сънуване изглежда като илюзия, мираж. За хората е трудно да възприемат, да повярват в самото съществуване на такива неща и да отговорят сериозно на въпроса дали наистина е възможно да се предизвика осъзнат сън. Вниманието към мечтите не е прието в нашето общество и се пренебрегва от мнозинството.
По някаква причина нашият друг живот, тоест животът в съня, не се счита за реален. Въпреки факта, че е пълна с мистерии, неизследвани и мистични тайни, очевидно тя е също толкова плашеща, така че не всеки се осмелява да прояви интерес към нея. Можем само да посъветваме да бъдем отворени към този нов опит, да се отнасяме към получената информация без предразсъдъци. Това ще помогне да придобием знания за друго ниво на нашето съществуване, за себе си и дори, ако желаем, да научим как да предизвикаме осъзнат сън.
Как да предизвикаме осъзнат сън? Инструкция за начинаещи
За да имате представа как да предизвикате осъзнат сън, трябва да знаете някои от основните условия, които стимулират този процес. Да, има критики към подобни дейности, някой ще ги сметне за опасни, но за всички любители на непознатото и запознати с тази тема ще бъдат полезни следните практически препоръки:
- трябва да водите дневник на сънищата;
- необходимо е обучение по визуализация;
- планиране и намерение;
- уважение.
Нека поговорим за всичко по ред.
Дневник на сънищата
Първата и много важна точка е воденето на дневник, в който трябва да запишете подробно всичките си мечти. Всички хора имат сънища, но може просто да не ги помнят. Когато паметта ни автоматично изхвърля всичко видяно, чуто, усетено през нощта, не може да става дума за осъзнат сън.
Овладяването на мнемониката и осъзнаването в съня са тясно свързани. В същото време е препоръчително да посочите датата на съня и след това да извършите малък анализ на това какво може да означава сънят, какви усещания в крайна сметка е причинил и какви чувства е събудил.
Визуализация
Визуализирането или представянето на желаното място, пейзажа насън, хората наоколо и техните действия ви доближава до разбирането как да предизвикате сън наяве - вие още не спите, но сънищата вече ви отвеждат далеч. Такова усещане ще бъде много близко до състоянието на сън, полусънливост. Това също е добра умствена тренировка за това какво ще прави човек в съня си, което от своя страна е полезно за по-нататъшни изходи в осъзнат сън. Практикувайки това, преди да заспите директно, вие се отпускате, постепенно преминавате от реалността към съня. С течение на времето този процес ще бъде по-контролиран и въображаемата картина ще се превърне в непосредствена ситуация на сън. Това може да се счита за целенасочено движение към това, което се опитваме да постигнем – към разбирането как да предизвикаме осъзнат сън.
Планиране и намерение
Най-добрият вариант би бил не просто сънища, а съставяне на конкретен план за действие насън, тоест какво точно бихте искали да правите там: просто излезте навън и се разходете, летете, говорете с някого и т.н. След подготовката можете да отидете да си починете. Не забравяйте да направите това с намерението и мислите как да предизвикате сън наяве. И тогава фантазията просто се свързва и можете да се възстановите по време на пътуването си по планирания маршрут. Важно е да представите всичко възможно най-реалистично, дори физическите усещания, които могат да възникнат.
уважение
Като всеки бизнес, който правите, светът на мечтите изисква правилно отношение. Ако за вас наистина е важно да разберете как да предизвикате осъзнат сън и се стремите към това, тогава уважението към вашите собствени сънища, каквото и да съдържат те, е необходимо условие. Колкото повече им вярвате, толкова повече мъдрост ще придобиете. Сънищата са фина област на знанието, чието занимание не толерира небрежност и получаване на меркантилни ползи.
Колко бързо можете да успеете?
Как да предизвикате осъзнат сън за първи път? Истинско ли е? Разбира се, мнозина, след като са чули, че това е възможно, биха искали бързо да постигнат осъзнаване насън, но е по-добре да не бързате с това. Начинаещите трябва да са подготвени за факта, че може да няма незабавен резултат. Практиката и спазването на изискванията, описани по-горе, са от голямо значение тук.
Ако искате да имате осъзнат сън през първата нощ, тогава имате нужда от достатъчно силно желание за това и постоянна самомотивация. Настроението ще поправи тази вечер четенето на подходяща литература. Можете също така да използвате добра техника през деня: периодично се питайте дали спите или не сега („тестване на реалността“). Особено необходимо е да се обърне внимание на сутрешния сън, тъй като според резултатите от сънуващи, именно по това време на деня са по-вероятни ярки, запомнящи се и ясни сънища.
Внимание при работа с осъзнати сънища
Осъзнатото сънуване не е „развлечение“ за всеки. Това изисква дълбоки познания и опит. Мечтите ви трябва да бъдат напълно приети - всички събития в тях, всички емоции, които предизвикват. До известна степен те могат и трябва да бъдат контролирани, защото някои моменти могат да бъдат изпълнени с опасност. Например, човек трябва веднага да оцени колко е готов за стрес и за среща с нещо или някой ужасен, непознат. За обичайното възприятие такива преживявания могат да бъдат просто диви, ще възникнат фобии и ще се загуби усещането за реалност. Целостта на цялата личност може да бъде застрашена. Нито мечтите трябва да се превръщат в заместител на реалността. Сънят напълно ще се справи с ролята на помощник при решаването на ежедневните проблеми, но няма да се отърве автоматично от тях. Животът както в реалността, така и в сънищата еднакво изисква внимание, няма нужда да пренебрегвате нито едно от тях.
заключения
Нощта ни дава възможност да се потопим в нейния микрокосмос. Някой използва съня за релаксация, някой живее пълноценен живот веднага щом слънцето залезе над хоризонта, а другият вижда път за развитие в сънищата. Този път започва от момента, в който човек се чуди дали е възможно и как да предизвика осъзнат сън. Отзивите по този въпрос могат да бъдат най-противоречиви - от ентусиазираните отговори на млади мечтатели до истории за тъмни същества от по-ниско астрално ниво, разказани от експерти.
Няма да е трудно да намерите тонове ресурси, които описват как да предизвикате осъзнато сънуване. "VK" и други социални мрежи съдържат всички видове видео и аудио материали; създават се форуми, където хора от различни социални слоеве, професии, от различни страни обменят мечтания опит. Цялата тази информация е от голяма полза - позволява ви да разберете какво представляват сънищата. Теорията е важна във всяка област, тя дава основа, но само след преживяване на лични преживявания в независим осъзнат сън, всеки сам избира дали има нужда от нея. Тук голямо значение има собственото мнение, формирано в индивидуалната практика.
Сънищата съпътстват човек през целия му живот; съвсем естествено е той да иска сънищата му да са приятни. Малко хора обаче знаят, че кошмарите могат да бъдат избегнати, като поемете контрол над света на сънищата. В крайна сметка има различни техники, благодарение на които ще бъде възможно да се предизвика пророчески сън или сън в действителност; освен това можете да контролирате какво се случва насън.
Как да предизвикаме буден сън?
Сомнолозите наричат такова явление като сънна парализа сън в действителност. Това е спиране на двигателната активност по време на сън. В някои случаи невъзможността за движение възниква преди човек да заспи или веднага след събуждане. Това състояние не трае дълго, само няколко минути. Парализата на съня често е придружена от слухови и зрителни халюцинации. Поради тази причина се нарича сън наяве.
В това състояние хората изпитват необясним страх и ужасна безпомощност само за няколко мига. Може да чуят шумове или странни гласове, да видят призраци, да усетят нечие присъствие.
Това състояние може да бъде причинено изкуствено. За да направите това, човек трябва да бъде в стресово състояние за дълъг период от време, рядко да спи. Можете също така да предизвикате събуждане, като лежите по гръб, не се движите и се съпротивлявате на съня. След половин час желаното състояние ще дойде. Тъй като всеки може да предизвика събуждане, не трябва да изпадате в него често, тъй като това може да се превърне в неконтролируем навик.
Как да предизвикаме осъзнат сън?
През последните няколко години мнозина започнаха да се занимават с практиката на осъзнато сънуване. Не всеки обаче знае какво е това и как да предизвика осъзнат сън. Значението на такъв сън е, че човек спи, но в същото време може да контролира сюжета на съня си. Освен това той може да създаде всяка реалност в съня си и да я изживее по начина, по който иска. Можете да поканите всеки човек в съня си, било то роднина или поп звезда. В света на сънищата няма ограничения и забрани.
Опасността от осъзнато сънуване е, че човек започва да обича да контролира съня си и му е трудно да се примирява с ограниченията на реалния свят. Скоро той може да загуби връзка със света, което означава, че умът му няма да може да прави разлика между две реалности – истинска и въображаема.
Изкуството да управляваме съня
Има няколко начина да се научите да контролирате сънищата си. Първият е свързан с разбирането на практиките за релаксация. В този случай медитацията ще помогне, тъй като състоянието на релаксация е много близко до съня. Но в същото време мозъкът е буден, което означава, че всякакви ситуации могат да бъдат симулирани и контролирани.
Вторият вариант включва водене на записи на вашите мечти в специален дневник. Там трябва да запишете абсолютно всички сънища. Това е необходимо, за да се разбере разликата между реалността и света на сънищата. Наистина, често човек, който е насън, не знае за това и приема всичко за ежедневна реалност. С течение на времето ще можете да намерите отличителни черти и ще можете, като сте в свят на сънища, да разберете това. За да улесните работата си, трябва да се питате възможно най-често: „Сънувам ли?“. Така ще можете да разберете в коя реалност се намирате сега.
Известният езотерик Карлос Кастанеда съветва да надникнете в дланите си насън, тогава ще можете да получите отговор на заветния въпрос. Наистина, насън човек не може да види линиите върху тях; по този начин можете да разберете в каква реалност се намирате и бързо да предприемете действия.
Как да предизвикаме пророчески сън?
Има мнение, че насън човек може да види бъдещи събития, така че мнозина се чудят как да предизвикат пророчески сън. Някои хора имат дарба и могат да видят такива сънища, но най-често човек трябва да работи усилено, за да бъде посетен от прозрение.
Пророческият сън ще помогне да се задейства специален ритуал. Магьосниците препоръчват да го държите в последните дни на нарастващата луна. Трябва да си лягате само сами. Преди лягане се препоръчва да се отпуснете, като вземете вана с ароматни масла. След това запалете свещ и прокарайте в ума си въпроса, на който искате да получите отговор. Веднага щом почувствате, че очите ви започват да се затварят, легнете в леглото.
Тази нощ трябва да видите пророчески сън. Сутрин не бързайте да ставате, опитайте се да запомните съня си в детайли. Можете дори да го запишете в бележника. Може да не е възможно да предизвикате пророчески сън от първия път, но с практиката ще можете да постигнете това, което искате.
Също така, за да наречете пророчески сън, можете да опитате да проведете такъв ритуал: преди да си легнете, налейте вода в прозрачна стъклена чаша, запалете свещ и, гледайки пламъка през водата на свещта, повторете в шепот: „Спи, отговори на въпроса (задай въпрос, който те интересува)“. Повторете тази фраза 12 пъти. След това изпийте вода до дъното и заспите. В съня трябва да дойде отговорът на въпроса.
Легнете по гръб (най-добре, когато сте много уморени), ръцете отстрани, затворени очи. Останете абсолютно неподвижни и се опитайте да не спите. Мозъкът ще започне да изпраща сигнали и тялото ще заспи. Ако има желание да се почешете, обърнете се на една страна или мигнете - ИГНОРИРАЙТЕ всичко това и след около половин час ще почувствате тежест в гърдите си, може би дори ще започнете да чувате странни звуци. Ето как настъпва сънната парализа. Ако по това време отворите очи, можете да видите халюцинации (сън с отворени очи), но няма да можете да се движите, тъй като тялото вече спи. Можете да затворите очи и да заспите сериозно, докато е възможно да контролирате съня си - осъзнат сън. © От тук
Знам за себе си, ако направя това, веднага ще заспя истински. Понякога заспивам на зъболекар и фризьор ... Не много, но ми дреме
Митове за съня
На пресконференция в навечерието на събитието на СЗО руският сомнолог, академик на Руската академия на естествените науки, академик на Академията на науките, професор Яков Левин опроверга 11 мита за съня.
Мит №1: Мозъкът почива по време на сън.Всъщност мозъкът работи със същата интензивност, както по време на бодърстване: анализира настъпилите събития, проверява състоянието на вътрешните органи и прави възможни сценарии за развитието на събитията в бъдеще. Така почиват само мускулите, но смисълът на съня изобщо не е да им дадете почивка. Основната му функция е да позволи на мозъка да върши цялата работа, спомената по-горе.
Мит втори: има пророчески сънища.Професорът твърди, че това са пълни глупости. Между другото, това е точно случаят, когато науката изисква жертви - когато наскоро каза това на снимачната площадка на телевизионно предаване, присъстващите в студиото дами почти го напълниха с яки книги за сънища. Всъщност човек вижда възможни сценарии насън, върху които работи мозъкът. Повечето от тях той веднага забравя. Доколко сънят се оказва пророчески зависи единствено от аналитичните способности на спящия: „Някой още от първата страница на детектива се досеща кой е убиецът. И някой трябва да прочете книгата до края. Затова портиерите рядко сънуват „пророчески“ сънища, а математиците често.
Мит трети: има хора, които изобщо не спят.Казват, че сред йогите има много такива безсънни. Всъщност нито един такъв човек не е известен на науката в цялата история на наблюденията.
Четвърти мит: има хора, които внезапно заспиват и след това не могат да се събудят в продължение на много години.Ако безсънните, според митовете, живеят някъде в Тибет, тогава тези, които спят 20 години, живеят главно в руските села. „Хора от отдалечени села постоянно се обаждат в нашия център, за да ни кажат, че имат някаква баба, която спи дълбоко от няколко години. Започваме да питаме - баба ви как ходи до тоалетна, как се храни? Казват: „С наша помощ“. Що за мечта е това? - каза Яков Левин.
Мит № 5: Можете да спите добре през уикендите.В действителност допълнителен час сън през уикенда носи повече вреда, отколкото полза. Сънят не е много вреден, но още по-вредно е излизането от графика. „Ако спите малко и ставате в шест сутринта, тогава поне се уверете, че ставате всеки ден по това време - не по-рано и не по-късно“, предупреждава Левин. Преспиването за няколко дни, както и яденето, няма да работят. Тялото ще изразходва получения заряд на енергия още в първата неделя - просто ще си легнете по-късно от обикновено. „Преди няколко години американците забелязаха, че в понеделник сутрин броят на катастрофите по пътищата е няколко пъти по-висок, отколкото в други дни. Започнахме да разбираме защо. Оказа се, че през почивните дни американците спят по-дълго средно с 1 час и 20 минути и си лягат час по-късно “, каза сомнологът. Поради това жизненият цикъл се провали, здравето се влоши и вниманието на пътя намаля.
Мит шест: ако работите ден след три, тогава можете да спите три дни.Науката е доказала, че ако човек не спи поне един ден, тялото ще претърпи значителни щети: всички биохимични параметри се променят, включително биохимията на мозъка. Тези показатели се възстановяват на втория или третия ден, но пълно възстановяване на тялото все още не настъпва - в Съединените щати бяха изследвани хора, които поради работата си не спят 24 часа в седмицата в продължение на шест месеца. Оказа се, че те са пет пъти по-склонни да развият захарен диабет, хипертония и две дузини други заболявания.
Мит седми: че лунатиците ходят в съня си.Да речем, те могат да излязат през прозореца вместо през вратата или да свирят на пиано, а някои дори правят секс, след което не искат да признаят децата, заченати в безсъзнание. Всички тези факти наистина са доказани от науката. Въпреки това „ходенето насън“ е изключително рядко явление. Повечето лунатици не ходят никъде в съня си - те просто сядат на леглото и след като поседят малко, отново лягат.
Мит осми: фазата на сънищата се редува с фазата, когато не виждаме абсолютно нищо.Преди това се смяташе, че човек вижда сънища само в REM фазата на съня. Сега е доказано, че бавната фаза също е придружена от сънища. Но затова е бавно да се забави всичко - ако в бързата фаза виждаме пълноценен филм, то в бавната - картини и снимки.
Мит 9: Всички хапчета за сън са вредни.Съвременните лекарства, за разлика от старите, са безвредни, уверява професорът. Необходимо е само да не се бъркат старите лекарства с новите - в крайна сметка никой не е отменил производството на остарели лекарства. За руснаците, между другото, нарушението на съня е ежедневие: „Ние живеем в страна на катаклизми и имаме право на лош сън“, отбеляза Левин на Яков.
Мит десети: без сън човек умира на петия ден.Наистина, ако на едно животно, например плъх, не се позволи да спи, то на петия или шестия ден ще умре. Но човекът не е такъв. След пет дни той не умира - започва да спи с отворени очи. „Можете да го държите буден, да го събудите - той ще ходи, ще говори, ще отговаря на вашите въпроси, ще върши някаква работа, но правете всичко това насън“, каза сомнологът. След като се събуди, такъв човек, като сомнамбул, няма да помни абсолютно нищо.
Мит №11: Жените спят по-дълго от мъжете.„По тази тема е направено огромно количество изследвания“, каза Яков Левин. - Някои изследвания показват, че жените наистина спят по-дълго от мъжете с 15-20 минути. Други изследвания са дали напълно обратен резултат – оказало се, че мъжете спят по-дълго и то същите 15-20 минути. В крайна сметка учените се съгласиха, че мъжете и жените имат еднакво количество сън. Само бременните жени спят по-дълго.
В същото време различните полове имат различно отношение към съня. Обикновено на човек му се струва, че е спал добре; жената, напротив, често заявява: „О! Спах толкова зле!“ Проучванията обаче показват, че качеството на съня и при двамата е приблизително еднакво.
Доказано е, че сангвиниците спят най-дълго – 8-9 часа. Те са толкова впечатлителни, че ако гледат порно филм преди лягане или изпитат друг емоционален шок, продължителността на REM фазата на съня, по време на която мозъкът обработва получената информация, веднага се увеличава. Е, меланхолиците спят най-малко – обикновено им трябват 6 часа, за да се наспят. ©
Всички халюцинации, свързани със съня, са парасомнии. Парасомниите са нежелани събития, които се случват по време на сън. В допълнение към халюцинациите, това включва скърцане със зъби, ходене насън, сънуване и др. Халюцинациите в съня са въображаеми, но много реалистични събития. В по-голямата си част те са визуални, но има и звукови (дори музикални), вкусови, обонятелни, тактилни и дори свързани с усещането за движение. Халюцинациите могат да бъдат объркани както със сънища, така и с реалност.
Хипнагогични халюцинации или сънуване
Хипнагогичните халюцинации са зрителни илюзии, които обикновено се появяват вечер преди заспиване, когато очите вече са затворени. Често този период се нарича сънливост и се намира между бодърстването и съня. Следователно те са по-близки до вида на псевдохалюцинациите, отколкото до истинските халюцинации, тъй като не показват връзка с реалната ситуация. Феноменът е характерен и за здрави хора. Това състояние се появява рядко, продължава от няколко секунди до няколко минути. Това състояние може да възникне и при лишаване от сън. Колко време отнема на човек да остане буден, за да има халюцинации? Понякога те започват да се появяват на втория или третия ден без сън.
В противен случай този вид халюцинации се нарича синдром на Lhermitte. В обикновения език можете да намерите и такова определение като сън в реалността. Няма ясна дефиниция на понятието сън в будно състояние и често външни хора го разбират като напълно различни явления: халюцинации, които се появяват по време на сънна парализа, и хипнагогични халюцинации преди заспиване или след събуждане, както и осъзнати сънища и дори сънища. Въпреки това е по-правилно да се използва концепцията за буден сън точно във връзка с хипногагичните халюцинации. Този тип халюцинации е описан за първи път през 1922 г. от френския невролог J. J. Lermitte.
Феноменът може да се наблюдава както при деца, така и при възрастни. Някои възрастни ги виждат от време на време през целия си живот. Изследователите на съня вярват, че всеки е имал халюцинации поне веднъж в живота си, преди да заспи. По време на периода на ремисия визиите може да не са няколко месеца, а понякога дори години. Виденията са ярки, така че често човек, който е преживял това състояние, може да помни това през целия си живот.
зрителни халюцинации
Хипногагичните халюцинации могат да бъдат множествени, единични, сценични, понякога калейдоскопични. Визуалните изображения (най-често това са движещи се хора и животни с намален размер) се отличават с мобилност, калейдоскопичност, бързо променят своята форма, размер, местоположение в пространството. Страдащите от халюцинации действат като съзерцатели, които нямат чувство за страх. Човек запазва критично отношение към видимите образи. Човек може едновременно да възприема реалния свят заедно с подобни на сънища преживявания, смесени с него (например визуални образи, които отекват с реални гласове или шумове, проникващи в съня).
В обикновените сънища самият човек е участник в протичащите събития, докато това не е типично за хипнагогичните халюцинации. Все едно човек гледа филм, който мозъкът му пуска. Човек не се напряга, докато спокойно реагира на случващото се. Това е нехарактерно състояние на сън. Освен всичко това човек се интересува от това, което вижда. Наблюдаваните картини с такива видения са съвсем категорични, детайлни, няма размиване в тях.
Едновременно или отделно със зрителни халюцинации могат да се появят и слухови халюцинации при заспиване. Човек може да чуе гласове преди заспиване, произнасяйки отделни думи или свързани, изпълнени със семантично съдържание, фрази, отделни тонове, кратки музикални пасажи. Фразите се чуват ясно и силно.
Хипнагогичните халюцинации при здрави хора са физиологични, функционални.Такива нощни гласове в главата възникват на фона на съществуващ външен стимул и се възприемат заедно с него, без да се сливат, както се случва с илюзиите. Например, в звука на тиктакащия часовник, шума на дъжда, пациентът може да чуе гласовете на хората. Доминиращите халюцинации показват наличието на психична травма, която е причинила паросомнията. Например, човек, който е загубил любим човек, чува гласа му.
Ако слуховите халюцинации започнат да общуват със спящия човек, говорете с него, поискайте отговор - това може да е симптом на сериозно заболяване и трябва да посетите лекар. Хипнагогичните халюцинации могат да се появят при остра интоксикация и инфекциозни психози, както и при шизофрения в състояние на обостряне. В този случай често се виждат тъмни, плашещи фигури или техни отделни фрагменти: очи или глави, например.
По-рядко, но също се случват такива халюцинации по време на събуждане. Ако халюцинациите се появят по време на заспиване, те се наричат хипнагогични, ако по време на събуждане - хипнопомпични. В специализираната литература обаче обикновено се използва терминът, общ за двете състояния - хипнагогични халюцинации.
Който има хипнагогични халюцинации
Халюцинациите преди заспиване са доста чести.По-често се появяват през пубертета и при млади хора. За повечето честотата на епизодите намалява с възрастта. Въпреки това, при възрастни хора, хипнагогичните халюцинации могат да се появят заедно с други прояви на безсъние. Халюцинациите през нощта са чести при пациенти с нарколепсия. Следните фактори са най-честата причина за появата им:
- приемане на наркотични и токсични лекарства;
- прием на алкохол;
- безпокойство и стрес;
- безсъние;
- емоционални разстройства.
Синдромът възниква в резултат на дразнене на ретикуларната формация на средния мозък. Понякога при пациенти с епилепсия могат да се появят кратки халюцинации през нощта. Често има халюцинации от липса на сън. Понякога мигренозните пристъпи могат да бъдат причина за синдрома на Lhermitte. Също така, хипнагогични халюцинации се наблюдават при локално увреждане на мозъчния ствол в областта на третата камера и краката на мозъка в резултат на кръвоизлив, тумор и синдром на горната базилара. Също така, патологията може да има възпалително-интоксикационна етиология.
Хипнагогични халюцинации при деца
Особено внимание трябва да се обърне, ако видите, че детето ви има халюцинации преди лягане.Това може да се докаже от разказа му, че вчера преди да си легне видял леля, която казала нещо или дошло куче. Психиката на детето е все още много незряла, така че може да произведе такива картини, ако детето е емоционално претоварено след активен ден. Това обикновено е доказателство за стрес или емоционално пренапрежение. Например, известни са такива халюцинации или сънища наяве, когато, след като е преживяло смъртта и погребението на дядо или баба, детето ги вижда преди лягане.
Тъй като хипнагогичните халюцинации могат да изплашат детето, е необходимо да се защити психиката на детето от влиянието на стреса и емоционалното пренапрежение. В противен случай патологиите на съня могат да доведат до безсъние, нощно напикаване, до факта, че детето ще помоли родителите си да си легнат през нощта.
Какво да правим със синдрома на Lhermitte
Ако хипнагогичните халюцинации не носят неудобства и се появяват рядко, тогава можете просто да забравите за тях. Ако те причиняват повишена тревожност, прекъсват съня, след което се наблюдава дневна сънливост, тогава трябва да се консултирате с лекар, за да установите режим и да получите препоръки за възстановяване на здравия сън.
Какво можете да направите сами, за да възстановите съня и почивката:
- лягайте си по едно и също време;
- избягвайте силни емоционални впечатления преди лягане;
- не злоупотребявайте с алкохол и тютюнопушене, изключете наркотиците;
- преди лягане се разходете на чист въздух;
- не претоварвайте стомаха преди лягане;
- правилно подредете място за спане: проветрете стаята преди лягане, отстранете всички леки дразнители, купете удобен матрак и ортопедична възглавница.
Какво е мечта
Феноменът на будния сън е добре описан от Джек Лондон в романа „Усмирителна риза“. Осъденият на смърт професор по агрономия Даръл Стандинг е подлаган на редовни мъчения с усмирителна риза, с които в крайна сметка се научава да пътува през времето и света в трансформация между сън и реалност.
Има много практикуващи, които се опитват да практикуват това състояние. Будният сън е границата между реалността и съня, когато тялото изглежда вече спи, а мозъкът все още дава всички сигнали, характерни за будност. Състоянието в съня и в действителност се различава по това, че в съня мозъкът вече е напълно заспал. Как да предизвикаме буден сън?
За да не ви боли главата след като се събудите, трябва да овладеете някои правила за безопасност:
- не настройвайте аларма с остър звук;
- по-добре е да оставите мека, бавно увеличаваща се музика или приятел да ви събуди с леко докосване;
- за първи път се опитайте да се потопите в съня наяве за 2 минути и след това постепенно увеличете времето за сън наяве до половин час;
- опитайте се да не пречите на нищо в този момент.
Как да предизвикаме буден сън
- Включете нощна лампа, за да не се объркате, когато се събудите.
- Заемете легнало положение на пода. Можете да поставите пяна или одеяло. Необходимо е да легнете по гръб, да протегнете ръцете си, да затворите очи.
- Дишайте точно 3 секунди на вдишване и издишване. Бавно удължете вдишването/издишването, докато почувствате замайване и видите черни точки пред очите си.
- Опитайте се да не мислите за нищо, представете си спокоен пейзаж, чуруликане на птици, шум на водопад.
- Не мърдайте в никакъв случай. В един момент ще се почувствате потопени в състояние между съня и реалността.
- А сега си отвори очите. Отсега нататък нека вашият приятел наблюдател започне да брои времето.
- Сега ще се озовете в нереалното пространство на вашето подсъзнание, умът ви ще се лута в лабиринтите на подсъзнанието.
- След като се събудите, не е необходимо веднага да ставате рязко. Приспособете се малко към реалността.
Това е много интересен и необичаен експеримент.
Зареждане...