এটা কুকি breastfeeding সম্ভব। বুকের দুধ খাওয়ানো সঙ্গে oatmeal কুকিজ: বেনিফিট এবং ক্ষতি, প্রমাণিত রেসিপি

নার্সিং মায়েদের জন্য কি কুকি বেছে নিতে ভাল? এবং এটা ব্যবহার করা উচিত? শিশুর খাওয়ানোর অনেক নারী তাদের মেনুগুলিতে বা অন্যান্য পণ্যগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করতে ভয় পায়। তাদের ভয় বোঝা যায়। সব পরে, মায়ের ডায়েট উপস্থিত বিভিন্ন পদার্থ দুধের সন্তানের সাথে প্রেরণ করা যেতে পারে। শিশুর শরীরের প্রতিক্রিয়া হবে, অবশ্যই অবশ্যই ভবিষ্যদ্বাণী করা অসম্ভব। কেউ প্রায় কোন ব্যতিক্রম সঙ্গে সাধারণ খাদ্য খায়, এবং এটি সন্তানের প্রভাবিত করে না। অন্যান্য মহিলাদের শুধুমাত্র নতুন খাদ্য একটি টুকরা চেষ্টা করার জন্য দাঁড়িয়ে, শিশুর অবিলম্বে এটি প্রতিক্রিয়া।

কুকি শক্তিবৃদ্ধি জন্য একটি মহান বিকল্প। উপরন্তু, মায়ের, যা এবং তাই পুষ্টি মধ্যে নিজেকে সীমাবদ্ধ, কখনও কখনও আপনি কিছু সুস্বাদু, মিষ্টি চান। সম্পূর্ণরূপে কুকি প্রত্যাখ্যান করবেন না। শুধু একটি উপযুক্ত বেকিং বিভিন্ন বাছাই করুন। একটি যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে কুকি ব্যবহার করুন। এটা প্রতিদিন 2-4 টুকরা জন্য যথেষ্ট হবে। আটা পণ্যগুলির অতিরিক্ত পণ্যগুলি শিশুর মধ্যে একটি চেয়ারের সাথে সমস্যা তুলে ধরতে পারে, কোলিক এবং গ্যাস গঠনের কারণ।

নার্সিং মায়ের জন্য, ন্যূনতম পুষ্টির সম্পূরকগুলির সাথে কুকিজের একটি গ্রেড উপযুক্ত: ল্যান, গ্যালারি, ওটমিল। আপনি এমনকি শিশুর খাদ্যের জন্য বিশেষ আটা পণ্য চেষ্টা করতে পারেন। মিষ্টান্ন ক্র্যাকার, রামস, শুকনো - একটি ভাল বিকল্প। কুকি, আটা, চিনি, ডিম, তেল, দুধ, বিভিন্ন পুষ্টিকর সম্পূরক, পাশাপাশি কোকো, মধু, জ্যাম এবং অন্যান্য উপাদানগুলি ব্যবহার করা হয়। এই পণ্য অনেক শিশুর মধ্যে এলার্জি হতে পারে। অতএব, এটি ক্ষতি করা গুরুত্বপূর্ণ নয়, বিশেষত বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রাথমিক পর্যায়ে।

আপনি ধারাবাহিকভাবে একটি নার্সিং মায়ের খাদ্যের মধ্যে কুকি লিখুন। প্রথমে, বেকিংয়ের একটি অংশ খান, দিনের মধ্যে শিশুর প্রতিক্রিয়া দেখুন। যদি কোন শিশু কিছু (কোষ্ঠকাঠিন্য, ত্বকের উপর ফুসকুড়ি এবং এভাবে) সম্পর্কে চিন্তিত হয়, তবে কিছুক্ষণের জন্য এই পণ্যটি খেতে অস্বীকার করুন। ভাল উপলব্ধি সঙ্গে, আপনি ধীরে ধীরে কুকি সংখ্যা বৃদ্ধি করতে পারেন। কিন্তু প্রথমে, শিশুর পর্যবেক্ষক রাখা। সময়ের সাথে সাথে আপনি বেকিংয়ের অন্যান্য ধরণের চেষ্টা করতে পারেন।

Galetny কুকি - এটা কি?

নার্সিং মায়ের জন্য আদর্শ বিকল্প একটি গ্যালারি কুকি। যখন এটি উত্পাদিত হয়, এটি পিবিসি দ্বারা ব্যবহৃত হয় না: মাখন, ডিম, দুধ এবং অন্যান্য ক্যালোরি উপাদান। অথবা তারা সর্বনিম্ন পরিমাণ অংশ। মালকড়ি জল প্রধানত মিশ্রিত করা হয়। যেমন একটি মিষ্টান্ন একটি খাদ্যতালিকাগত পণ্য বিবেচনা করা যেতে পারে। গ্যালারি কুকি একটি শিশু মধ্যে এলার্জি অসম্ভাব্য হয়।

এই বিভিন্ন বেকিং একটি বিস্তৃত আছে। এটি সাধারণত পৃষ্ঠের বৈশিষ্ট্যগত গর্ত সঙ্গে উজ্জ্বল কঠিন কুকি। ডাফ শুষ্ক, crunchy, সামান্য মিষ্টি। দোকানে "Lachy", "Protracted", "Maria" এবং অন্যদের পাশাপাশি "ব্রান বিস্কুট ঝুলন্ত" নামের অধীনে এই ধরনের পণ্য রয়েছে।

এটি এমন একটি কুকি যা শিশুদের জন্য সুপারিশ করা হয়, সেইসাথে এমন ব্যক্তিদের খাদ্য পালন করে। এটি একটি দীর্ঘ বালুচর জীবন, ছয় মাস থেকে এক বা দুই বছর। এই মিষ্টান্নটি সহজ হতে পারে (বিভিন্ন তেলের কম সামগ্রী সহ) বা আরো চর্বিযুক্ত।

Oatmeal এর দরকারী বৈশিষ্ট্য

নার্সিং মায়ের জন্য এটি সম্পূর্ণ পুষ্টি পেতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। Oatmeal কুকি শুধুমাত্র সুস্বাদু নয়, কিন্তু দরকারী। এটি একটি বড় পরিমাণ ফাইবার রয়েছে। তিনি শিশুর স্তন দুধ খাওয়ানো মহিলাদের শিশু বিশেষজ্ঞ সুপারিশ করা হয়।

কুকি অনেক ধীরে ধীরে digestible কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। অতএব, এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য শয়তানের অনুভূতি তৈরি করতে পারে এবং প্রয়োজনীয় শক্তির সাথে শরীর সরবরাহ করতে পারে। উপরন্তু, ইনকামিং buntting অনেক ভিটামিন রয়েছে। এটি পাচন অবদান এবং slags প্রদর্শন করে।

Oatmeal কুকি কেনা, প্রাকৃতিক উপাদান গঠিত যে ফর্ম পছন্দ। রচনা, পাশাপাশি খাদ্য additives মধ্যে বিভিন্ন বিকল্প পণ্য এড়িয়ে চলুন। উদাহরণস্বরূপ, মার্জারিনের পরিবর্তে এটি ভাল এবং বিভিন্ন বিকল্পগুলি উপস্থিত থাকবে।

সবচেয়ে সুস্বাদু oatmeal কুকি আপনার নিজের হাত দিয়ে রান্না করা হয়। এই মিষ্টান্ন পণ্য বেকিং জন্য রেসিপি সন্তুষ্ট হয়। তারা পণ্য এবং সময় সংক্ষিপ্ত খরচ প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে ক্ষতিকারক উপাদান বাদ দেওয়া হয়। যেমন বেকিং ভাল ব্যবহার করা হয়, দুধ সঙ্গে পানীয়।

নিজের জন্য কুকি রান্না

গৃহ্য বেকিং শিল্প পণ্য তুলনায় অনেক বেশি দরকারী। এটা সন্দেহ করা যাবে না। এটা কেউ তাদের নিজস্ব প্রস্তুতি পণ্য রাসায়নিক stabilizers যোগ করা হবে অসম্ভাব্য। নার্সিং মায়েদের জন্য, গৃহ্য কুকি কোনও ক্রয়কৃত মিষ্টান্নের পক্ষে অগ্রাধিকারযোগ্য।

আপনি বিভিন্ন ধরনের কুকি রান্না করতে পারেন। Bleaching প্রক্রিয়া অনেক সময় লাগবে না, এবং এই পণ্যের সুবিধাগুলি স্পষ্ট। আপনি কয়েক দিনের জন্য পণ্য প্রস্তুত করতে পারেন। অবশ্যই, একটি শিশু সঙ্গে একটি মহিলার একটু বিনামূল্যে সময় পার্থক্য কঠিন। কিন্তু আমার জন্য একজন প্রিয়জনের জন্য এবং আপনার বাচ্চা চেষ্টা করার যোগ্য।

বেকিং করার জন্য, প্রথমে তারা কুকিজের সর্বাধিক রেসিপি ফিট করবে। যারা কম শর্করার এবং বিভিন্ন মিলিত উপাদানগুলির জন্য প্রয়োজনীয় সেই রন্ধন মস্তিষ্কের অগ্রাধিকার। বিভিন্ন অপশন চেষ্টা করুন। কুকিজ প্রধান খাবারের জন্য প্রযোজ্য নয়, এটি প্রয়োজনীয় হিসাবে প্রস্তুত করুন।

সহজ গ্যালারি কুকি জন্য রেসিপি

নার্সিং মায়েদের জন্য চমৎকার বেকিং। গ্যালারি কুকি জন্য মালকড়ি একটি ড্রিফট, বিভিন্ন চর্বি এবং ক্ষতিকারক additives ধারণ করে না, তাই এটি বাচ্চাদের মধ্যে এলার্জি বা অন্য প্রতিক্রিয়া থেকে অসম্ভাব্য। কম ক্যালোরি পণ্য।
প্রায় 400 গ্রাম কুকি প্রাপ্ত করার জন্য, নিম্নলিখিত উপাদানগুলি দরকার হবে:

• গমের আটা - 2.5 চশমা;
• বিশুদ্ধ পানীয় জল - 100 মিলি;
• উদ্ভিজ্জ তেল - 2 টেবিল চামচ;
• চিনি বালি - 3 টেবিল চামচ;
• আপনি ভ্যানিলিন স্বাদ যোগ করতে পারেন।

সমস্ত উপাদান, আটা ছাড়া, একটি বাটি মধ্যে stirred। তারপর আটা এবং প্রায় 10 মিনিট হাঁটু গেড়ে। এটা খাড়া, নেলাইট সক্রিয় আউট। মালকড়িটি ঘূর্ণায়মান করা উচিত এবং একটি গ্লাস বা ছাঁচের সাথে পরিসংখ্যান কাটা উচিত। ওভেন 200 ডিগ্রী প্রাক-উত্তপ্ত হয়। একটি সামান্য উদ্ভিজ্জ তেল বেকিং শীট যোগ করা হয় এবং কুকিজ স্থাপন করা হয়। এক্সপোজার সময় - 5-7 মিনিট। এই ক্ষতিকারক পণ্য প্রস্তুতির জন্য অর্ধ ঘন্টা বেশি হবে না।

নার্সিং মায়ের জন্য oatmeal রান্না করার জন্য পদ্ধতি

Oatmeal থেকে বিস্কুট বিভিন্ন রেসিপি আছে। যেমন একটি পণ্য গঠন গ্যালারি বেকিং চেয়ে বড়। আপনি সুস্বাদু oatmeal জন্য সহজ রেসিপি চেষ্টা করতে পারেন।

প্রয়োজনীয় উপাদান:

• গমের আটা - 1 কাপ;
• oatmeal ফ্লেক্স - 1 কাপ;
• জল - 60 মিলি;
• ডিমের মুরগি - 1 টুকরা;
• মাখন ক্রিমি - 40 গ্রাম;
• চিনি বালি - 2 টেবিল চামচ;
• লবণ - চা চামচ তৃতীয় অংশ;
• bustyer (সোডা harated) - 1 চা চামচ (ঐচ্ছিক)।

Creamy তেল সঙ্গে ডিম একটি একক সামঞ্জস্য wipped হয়। চিনি বালি যোগ করা হয় এবং আবার whipped হয়। তারপর salted জল ঢেলে। মাংস গ্রাইন্ডার মধ্যে crumpled oatmeal এই মিশ্রণ যোগ করা হয়, stirred। একটি ঝগড়া সঙ্গে আটা পরিচয় করিয়ে এবং মালকড়ি knead। ফলে ভর একটি ঘূর্ণায়মান পিন দিয়ে ঘূর্ণিত হয়, পছন্দসই ফর্ম billets কাটা। মানুষের নীচে চার্চের কাগজ দিয়ে রেখাযুক্ত ছিল এবং কুকিজ স্থাপন করা হয়েছিল। ওভেনে 180 ডিগ্রী প্রায় 15 মিনিটের মধ্যে বেক করুন। পণ্য crispy, সুন্দর সুবর্ণ রঙ প্রাপ্ত করা হয়। আপনি যদি কুকিগুলিতে চান তবে আপনি শুকনো ফল যুক্ত করতে পারেন এবং চিনির পরিমাণ কমাতে পারেন।

উপসংহার

নার্সিং মা কুকি কিনতে বা নিজেকে প্রস্তুত করতে পারেন। দোকানটিতে একটি পণ্য ক্রয় করে, তার রচনাটি পড়ুন, কারণ বিভিন্ন নির্মাতারা সমস্ত ধরণের খাদ্য ফিলারগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। অতএব, এক প্রজাতির বিস্কুট, কিন্তু বিভিন্ন ব্র্যান্ড, একে অপরের থেকে অনেক পার্থক্য করতে পারে। পণ্য খরচ হ্রাস করার জন্য, সবচেয়ে দরকারী উপাদান গঠন করা যাবে না।

নার্সিং মায়েদের জন্য মিষ্টি একটি চমৎকার সংস্করণ বাড়িতে প্রস্তুত কুকি। বেকিং প্রক্রিয়া অনেক সময় দূরে না। আপনি আপনার জন্য তার ইউটিলিটি এবং শিশুর জন্য নিরাপত্তা মধ্যে আত্মবিশ্বাসী হতে পারে। তা সত্ত্বেও, আটা পণ্যগুলি উপভোগ করবেন না, সবকিছু পরিমাপের জন্য সবকিছু ভাল।

কম চিনি, ডাই এবং খাদ্য additives সঙ্গে প্রথম কম উচ্চ ক্যালোরি পণ্য এ চেষ্টা করুন। পরে আপনি কুকি অন্যান্য জাতের যেতে পারেন। বাচ্চাদের প্রতিক্রিয়া উপর সহজ নিয়ন্ত্রণ সমস্যা এড়াতে সাহায্য করবে। ছোট অংশ দিয়ে শুরু করুন, ধীরে ধীরে তাদের বাড়িয়ে তুলুন।

গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত কিলোগ্রামে অতিরিক্ত কিলোগ্রাম রিসেট করার জন্য কোনও নার্সিং মা একটি বিশেষ ডায়েট মেনে চলতে বাধ্য হয় না, যদিও এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ যুক্তি। নবজাতকের স্বাস্থ্যের জন্য ডায়েট প্রয়োজন, কারণ মায়ের ব্যবহার করে যা প্রাকৃতিক খাদ্যে গভীরভাবে শিশু।

খাদ্য নির্বাচন করার সময়, প্রথম স্থানটি তাদের ভারসাম্য এবং সুবিধাগুলির প্রশ্নে আসে, কারণ শুধুমাত্র এইভাবে আপনি সমস্ত প্রয়োজনীয় মূল্যবান উপাদানগুলি দ্বারা নিজেকে এবং বাচ্চাকে সরবরাহ করতে পারেন। কিন্তু মিষ্টি সম্পর্কে কি? ওট বিস্কুট বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য নিরাপদ?

রচনা এবং বেনিফিট

এই delicacy উপকারী বৈশিষ্ট্য তার রচনা কারণে হয়। এটি মূল্যবান যে শুধুমাত্র উচ্চ মানের উপাদানগুলি ব্যবহার করার সময় এটি শরীরকে উপকৃত করবে। প্রধান উপাদানটি oats, বা oatmeal হয়, যা অনেক ফাইবার রয়েছে। অতএব, যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে এই delicacy ব্যবহার হজম উন্নত, শরীরের থেকে slags এবং বিষাক্ত অপসারণ অবদান রাখে।

উপাদান	প্রতি 100 গ্রাম প্রতি আদর্শ%	শরীরের উপর প্রভাব
ভিটামিন বি 1।	5.3	এটি স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করার জন্য এটি অবদান রাখে, শক্তি বিনিময়ে অংশগ্রহণ করে, মস্তিষ্কের কাজকে উন্নত করে, মেজাজ উন্নত করে এমন হরমোন সংশ্লেষ করে।
ভিটামিন আরআর	9.7	পাচক সিস্টেমের কার্যকারিতার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ, কোলেস্টেরল মাত্রা হ্রাস করে, ত্বকের অবস্থা উন্নত করে।
পটাসিয়াম	3.6	সোডিয়ামের সাথে একসঙ্গে, জলের ভারসাম্য জড়িত, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমকে নির্মূল করে, নরম টিস্যুগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
ম্যাগনেসিয়াম	3.3	হৃদয়ের কাজের স্বাভাবিকীকরণ, প্রজনন ফাংশনগুলিকে প্রভাবিত করে, পাচক সিস্টেমকে স্বাভাবিক করে, হাড় টিস্যু গঠনে অংশগ্রহণ করে।
ফসফরাস	8.6	কিডনিগুলির কার্যকারিতার জন্য এটি প্রয়োজনীয়, বিপাককে স্বাভাবিক করে, কোষের পুনর্জন্ম এবং হাড় টিস্যু গঠনে অংশগ্রহণ করে।
লোহা	5.6	রক্ত গঠনের প্রক্রিয়াগুলিতে এটি প্রয়োজনীয়, হিমোগ্লোবিনের গঠন, বৃদ্ধি প্রক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রন করে, অ্যানিমিয়া সতর্ক করে, চুলের অবস্থা উন্নত করে।

এটা জিভি সম্ভব

Oatmeal কুকি নার্সিং মায়ের অনুমতি দেওয়া হয়, এমনকি সুপারিশ। Delicacy একটি অ অ্যালার্জি পণ্য হিসাবে স্বীকৃত হয়, এবং স্বাধীন উত্পাদন সঙ্গে এটি খুব দরকারী। এটি শরীরের একটি চার্জ দিয়ে শরীর সরবরাহ করে, দ্রুত সম্পৃক্তি প্রচার করে যা দীর্ঘ সময়ের জন্য পাস করে না। এটা মূল্যবান, মিষ্টি সমস্ত ক্ষতির সাথে, এটি থেকে উপকৃত হয়।

যখন ব্যবহৃত হয়, Serotonin উত্পাদিত হয় - হরমোন আনন্দ। মিষ্টি ব্যবহার বিষণ্নতা এবং বিষণ্নতা প্রতিরোধে অবদান রাখে, যা পোস্টপার্টাম সময়ের একজন মহিলার জন্য প্রাসঙ্গিক, যখন শরীরের হরমোনাল পুনরুদ্ধার ঘটে।

কুকি গঠিত: মাখন ক্রিম, চিনি বালি, লবণ, oatmeal আটা বা ফ্লেক্স, সোডা এবং ডিম। এই পণ্যগুলির মধ্যে কয়েকটি বাচ্চাদের ক্ষতি করতে পারে, কিন্তু কুকিগুলির ছোট ডোজ নবজাতকের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে না।

প্রথম মাসে Oatmeal কুকি

1. মিষ্টি একটি নবজাতক bloating এবং colic কারণ।
2. একটি মিষ্টি মহিলার ব্যবহার gynecologists সুপারিশ না। সন্তানের জন্মের পর, যোনি এর মাইক্রোফ্লোরা পুনরুদ্ধার করা হয়। মিষ্টিরা হৃৎপিণ্ডের বিকাশকে উত্তেজিত করতে পারে, যা পরবর্তীতে চিকিৎসা ওষুধের সাথে চিকিত্সা করা হবে, যা জিডব্লিউটিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে।

খাদ্য পরিচয়

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় Oatmeal কুকিজ নতুন পণ্যগুলির ডায়েট প্রবেশ করার সুপারিশ অনুসারে ব্যবহার করা শুরু হয়।

1. এটি একটি ছোট অংশ দিয়ে শুরু করা দরকার, ½ কুকিগুলির চেয়ে বেশি নয়, প্রধানত দিনের প্রথমার্ধে, যাতে প্রতিক্রিয়াগুলি পর্যবেক্ষণের পরে শিশুরা।
2. খাদ্যের মধ্যে, গত দুই দিন ধরে কোন নতুন পণ্য থাকা উচিত নয়। অন্যথায়, এটি বোঝা যাবে না যে এটি একটি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
3. প্রতিক্রিয়া দুই দিনের জন্য অনুসরণ না হয়, অংশ বৃদ্ধি করা যেতে পারে, প্রস্তাবিত পরিমাণ প্রতিদিন 3 টুকরা।
4. বাচ্চাদের নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানানো হলে, নিম্নলিখিত নমুনাটি 3-4 সপ্তাহের জন্য স্থগিত করা হয়।

কিভাবে oatmeal কুকি নির্বাচন করুন

শিল্প ভাবে উত্পাদিত কুকি নির্বাচনের জন্য, বিশেষ যত্ন সঙ্গে যোগাযোগ করা প্রয়োজন। এটা মনোযোগ দিতে গুরুত্বপূর্ণ:

1. রচনা: এটিতে স্বাদ, preservatives, stabilizers হতে পারে।
2. শেল্ফ জীবন: এটি আর কি, আরো রাসায়নিক উপাদান কুকি রয়েছে।
3. চেহারা: এটি একটি আলগা পৃষ্ঠ থাকা আবশ্যক, গভীর ফাটল ছাড়া, উজ্জ্বল হতে হবে।
4. Additives: চকোলেট crumb যোগ সঙ্গে, চিনি সঙ্গে ছিটিয়ে কুকি ব্যবহার করার জন্য এটি সুপারিশ করা হয় না। সবুজের সংযোজনের সাথে লিভারের অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল: তিল, ফ্লেক্স, চিয়া, সূর্যমুখী বা কুমড়া, বাদাম।

রেসিপি হোম কুকি

শিল্প উত্পাদন কুকি ব্যবহার করে, নার্সিং মায়ের মনে রাখা উচিত যে প্রাকৃতিক উপাদান ক্ষতিকারক দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা যাবে। গুঁড়া ডিম, সস্তা বিকল্প জন্য চিনি। তারা বাচ্চাদের মধ্যে এলার্জি প্রতিক্রিয়া হতে সক্ষম। রান্না করা কুকি নিজে, সেরা বিকল্প! এই প্রক্রিয়া বেকার এবং অনেক সময় লাগবে না। পণ্য মানের সন্দেহ সন্দেহ হবে না।

প্রয়োজনীয় উপাদান

রেসিপি বেশ সহজ। আপনার প্রয়োজন হবে:

• গমের আটা - 130 গ্রাম;
• oatmeal - 85 গ্রাম;
• ডিম;
• মাখন ক্রিমি - 45 গ্রাম;
• লবণ - 3 গ্রাম;
• চিনি বালি - ২5 গ্রাম;
• রিপার - 3 জি

ক্যাপচার প্রকল্প

1. চিনি বালি, লবণ সঙ্গে ডিম মিশ্রণ, তেল যোগ করুন এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে এটি মিশ্রিত করা।
2. রিপার যোগ করুন। এটি সোডা, greased ভিনেগার, বা লেবু রস দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা যাবে।
3. Oatmeal ফ্লেক্স একটি ব্লেন্ডার, মাংস grinder সঙ্গে কাটা।
4. আটা, ফ্লেক্স সংযোগ এবং বাল্ক ঢালা সংযোগ করুন। মালকড়ি knead।
5. যদি পছন্দসই হয়, এটি যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়: কাটা বাদাম, তিল, ফ্লেক্স বীজ, চিয়া, সূর্যমুখী, কুমড়া বা শুকনো ফল।
6. কুটির পনিরের 100 গ্রামের যোগফল সমাপ্ত পণ্যটির সুবিধাগুলি বৃদ্ধি করবে এবং স্বাদটি অত্যাশ্চর্য হবে।
7. রোল আউট, নির্বিচারে আকৃতির কুকি কাটা, বেকিং শীট উপর রাখুন, তেল সঙ্গে lubricated, একটি ঘন্টা প্রায় এক চতুর্থাংশ প্রায় 180 ডিগ্রি সেলসিয়াস।

জিডাব্লু সঙ্গে স্বাধীনভাবে oatmeal কুকি বেকিং, চিনি একটি কলা, raisins, তারিখ বা শুকনো আপ সঙ্গে প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে - এটি দরকারী, কম ক্যালোরি এবং সুস্বাদু হবে। এছাড়াও, চিনি আরো দরকারী বেত বা নারকেল চিনি, পাশাপাশি ম্যাপেল সিরাপ দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে। এই প্রাকৃতিক চিনি substitutes হয়। আপনি যদি চিনির পরিবর্তে মধু ব্যবহার করেন তবে আপনাকে অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে, কারণ এই beekeeping পণ্য একটি শক্তিশালী এলার্জি।

নার্সিং মা জন্য oatmeal - সুস্বাদু এবং দরকারী delicacy। প্রধান বিষয়টি হ'ল উচ্চমানের পণ্যের পছন্দের পছন্দটি সাবধানে যোগাযোগ করা বা এটি তৈরি করুন। মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ: একটি সুস্থ শিশুর - শুভ বাবা!

অল্পবয়সী মা, নার্সিং বাবার স্তন, একযোগে বিপুল সংখ্যক সীমাবদ্ধতা নিয়ে মুখোমুখি হয়, যার মধ্যে গর্ভাবস্থায়ও পরীক্ষা করা হয়নি।

শিশুর জন্মের পরে শিশুটির জন্মের পর পরিচিত খাদ্যটি একটি মহিলার জন্য পরিণত হয়, কারণ শিশুর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ক্ষতি বা এলার্জিগুলির কারণ হতে পারে।

এবং প্রায়শই প্রশ্ন উত্থাপিত হয়: কোন কুকি নার্সিং মায়ের হতে পারে: ওটমেল, স্যান্ডি, আইকিংয়ের সাথে আচ্ছাদিত স্টাফগুলির সাথে, এবং এটি কি সম্ভব?

এটা মায়ের কুকি নার্সিং সম্ভব? সুবিধা - অসুবিধা

সম্ভাব্য সমস্যাগুলি এড়ানোর জন্য, ভবিষ্যতে মায়ের এখনও গর্ভাবস্থার পর্যায়ে বোঝা উচিত যে প্রসবের পরে এটি খাওয়া সম্ভব হবে এবং কী অসম্ভব।

কুকি, প্রথম নজরে - নির্দোষ মিষ্টিতা, কিন্তু আমরা কতজন পেশাদার খুঁজে পেতে পারি, এই পণ্যের অনেকগুলি।

কুকি - দিনের যে কোন সময় দ্রুত স্ন্যাক উপলব্ধ।

স্তন শিশুরা তাদের হাতে অনেক সময় ব্যয় করে, প্রায়ই রাতে ঘুম থেকে উঠে, বুকের দুধ খাওয়ানো ঘন্টা লাগে। কখনও কখনও একটি মহিলার একটি দিন এমনকি একটি দিন সময় জন্য সময় খুঁজে পেতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, কুকি একটি চমৎকার স্ন্যাক হয়ে যায়। এটি সুবিধাজনক, তবে অবিলম্বে ঘুরে বেড়ায় এবং বিয়োগগুলি হ্রাস করে - কুকিগুলির অনিয়ন্ত্রিত খাওয়া বিপাককে ধীর করে তুলতে পারে। কুকি এখনও পুরো পুষ্টি প্রতিস্থাপন করতে সক্ষম নয়, আপনাকে মনে রাখতে হবে এবং শুধুমাত্র এক-টাইম স্ন্যাক হিসাবে ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।

কুকি - কার্বোহাইড্রেটগুলির একটি সাশ্রয়ী মূল্যের উৎস এবং কার্বোহাইড্রেটগুলি শরীরের কাছে অত্যাবশ্যক কার্যকলাপ বজায় রাখার জন্য শরীরের কাছে শক্তি দেয়।

যদি আপনি এটিকে খুঁজে বের করেন তবে এটি দেখায় যে কুকি দ্রুত কার্বোহাইড্রেট রয়েছে যা শরীরের যথেষ্ট পরিমাণে স্টিভারেট করতে পারে না, তবে একটি ওজন সেটের দিকে অগ্রসর হতে পারে না।

মিষ্টি কুকি মেজাজ উত্থাপন হরমোন উত্পাদন অবদান।

এই চাপের অবস্থার মধ্যে এটি গুরুত্বপূর্ণ, ঘুমের অভাব এবং প্রসবের পরে সাধারণ দুর্বলতা। কিন্তু এখানে আপনাকে পরিমাপটি জানতে হবে, কারণ মিষ্টিটি সহজেই একটি নবজাতকের অ্যালার্জি সৃষ্টি করতে পারে।

কুকি এর সমস্ত পেশাদার এবং গোষ্ঠীকে জানার জন্য, নার্সিং মায়ের আপনি এটিকে ডায়েটের মধ্যে পরিচয় দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন, তবে সাবধানে বা কোনও অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া হাজির হওয়ার সময় বিজ্ঞাপনের জন্য যত্নসহকারে যত্নসহকারে যত্নসহকারে যত্ন নেওয়া প্রয়োজন ।

কি কুকি এবং কত নার্সিং মায়ের হতে পারে?

একটি কুকি নির্বাচন করার সময়, প্রথমত, পণ্যটির গঠনকে মনোযোগ দিতে হবে। সুতরাং, যদি এটিতে থাকে তবে আপনার দোকানের শেলফে ক্রয়টি ছেড়ে দেওয়া উচিত:

ডাইস;

মার্জারিন;

চকোলেট;

জ্যাম;

কোন additives ই।

এই উপাদান সব শিশু মধ্যে এলার্জি হতে পারে। আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কুকি ব্যবহার করেন তবে আপনাকে শরীরের জন্য বা কমপক্ষে ক্ষতি না করার জন্য সর্বাধিক উপকারটি বের করার চেষ্টা করতে হবে। নার্সিং মায়েদের সবচেয়ে নিরাপদ ধরনের কুকিগুলি হল:

গ্যালারি;

কুকি "মারিয়া";

Oatmeal;

শুকনো এবং কালচি;

ক্র্যাকারস।

অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া ছাড়াও, মায়েদের ডায়েটের মধ্যেও প্রচুর পরিমাণে মিষ্টি বেকিংয়ের ফলে শিশুটিকে টমি করে এবং একটি অনিয়মিত চেয়ারে পরিণত হতে পারে। কুকিজের অংশটি বাচ্চা এবং তার বয়সের ব্যক্তিগত প্রতিক্রিয়ার উপর নির্ভর করে:

অবিলম্বে প্রসবের পরে, এমনকি unsweetened জাতের নির্মূল করা উচিত;

দ্বিতীয় সপ্তাহের শেষে, যদি শিশুর বিরক্ত না হয় তবে আপনি শুষ্ক বা ওটম্যাল বিস্কুটগুলির 1-2 টি টুকরা চেষ্টা করতে পারেন;

1-1.5 মাসের মধ্যে, মা অকার্যকর কুকি 5-6 টুকরা খেতে পারেন;

3 মাস থেকে আপনি মিষ্টি জাতের চেষ্টা করতে পারেন, কিন্তু সমস্ত একই 5-6 টুকরা খরচ সীমিত করুন। Icing এবং কৃত্রিম খাদ্য additives সঙ্গে কুকি পুরো breastfeeding সময়ের জন্য বাদ দেওয়া উচিত।

আমি কিভাবে কুকি নার্সিং মায়ের প্রতিস্থাপন করতে পারি?

বুকের দুধ খাওয়ানো অন্তত একটি বছর স্থায়ী হয়। এত দীর্ঘ সময়ের জন্য নিজেকে সীমাবদ্ধ করা কঠিন, বিশেষ করে যদি নার্সিং মা সন্তানের জন্মের মিষ্টি ছিল। এই সময়ের জন্য, কুকিগুলি কোনও কম সুস্বাদু এবং আরও বেশি দরকারী পণ্যগুলি প্রতিস্থাপন করা সম্ভব।

ওভেন মধ্যে Cheesecakes। তাদের প্রস্তুতির জন্য, কোন তেল প্রয়োজন নেই, Cheesecakes কুটির পনির, আটা এবং ডিম গঠিত। মূলত, এটি প্রোটিন, এবং কার্বোহাইড্রেট delicacy না। তাদের চেহারা বৈচিত্র্য এবং স্বাদ এবং ব্যবহার যোগ করার জন্য, কিছু মা সবজি, ফল বা রস যোগ করার জন্য ভর্তি। গাজর Cheesecakes একটি মিষ্টি স্বাদ এবং একটি সুন্দর crust আছে, beetted রস আইডিন এবং লোহা মধ্যে সমৃদ্ধ হয়, শুকনো ফল থেকে একটি ভর্তি স্বাদ মানের কোন কুকি চেয়ে ভাল।

সাদাসিধা oat কুকি। নার্সিং মায়েদের আপনি হোম কুকিগুলির জন্য আপনার প্রিয় রেসিপি ব্যবহার করতে পারেন, যার মধ্যে গমের পরিবর্তে কেবলমাত্র তাজা প্রমাণিত পণ্য এবং ওট আটা হবে। যেমন একটি কুকি বিভিন্ন porridge spoons প্রতিস্থাপন, এবং একটি খালি এবং নিরর্থক পণ্য নয়। কুকিটি Oatmeal এর একটি হাতুড়ি ধারণ করে, এটি দরকারী টিস্যু সমৃদ্ধ, শরীর থেকে বিষাক্ত অপসারণ করে এবং একেবারে সন্তানের ক্ষতি করে না।

Oatmeal থেকে প্যানকেক। Oatmeal এবং দরকারী ব্রেকফাস্ট থেকে আরেকটি ধরনের delicacy। একটি বড় প্যানকেক Porridge অংশ সমান এবং তার সব দরকারী বৈশিষ্ট্য আছে।

Cornflakes.। আমি দ্রুত কিছু ভাল করতে চাই, আপনি ভাল cornflakes কিছু সঙ্গে আসতে পারে না। তাদের রচনা মধ্যে শুধুমাত্র মণি আটা, লবণ এবং জল আছে। উল্লেখযোগ্য ক্যালোরি কন্টেন্ট সত্ত্বেও, যেমন "সঠিক" ফ্লেক্স জটিল কার্বোহাইড্রেটগুলির একটি উৎস, এবং তাই মায়ের উপকার করবে এবং দুধের গুণমানকে প্রভাবিত করবে না।

সাদাসিধা মিছরি। মা, যার বাচ্চারা ইতিমধ্যে একটু বেড়েছে, শুকনো ফল থেকে চা সাদাসিধা মিছরিকে সামর্থ্য দিতে পারে। তারা পাকানো রেসিপি, কুরগি এবং বাদাম গঠিত, ফলে ভর বল মধ্যে বিভক্ত করা হয় এবং কোকো মধ্যে fumped হয়। যদি এই উপাদানগুলির মধ্যে কোনটি একটি সন্তানের মধ্যে এলার্জি উত্তেজিত করে না, তবে মা এমন মিষ্টি খেতে পারে, শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য ভয় পাচ্ছে না। আবার, আপনি প্রতিদিন 4-5 টি ছোট বলের চেয়ে বেশি মনে রাখবেন।

কিভাবে কেনাকাটা oat বিস্কুট নির্বাচন করুন, যা নার্সিং মায়ের হতে পারে?

Oatmeal কুকি, সম্ভবত, স্বাস্থ্যের একমাত্র সুবিধা।

অনুমোদিত gost উপর oatmeal কুকি গঠন খুব কঠোর হয়:

সর্বোচ্চ গ্রেড গম আটা;

যবের আটা;

ভ্যানিলিন;

এই ধরনের কুকি অন্ত্রের পরিচ্ছন্নতা এবং নারীর পাচন হওয়ার উন্নতিতে অবদান রাখে, কোলেস্টেরল প্রদর্শন করে, জাহাজের গুণমানের উন্নতিতে এবং হৃদয়ের কাজটি সহজতর করে, চিনি ধারণ করে না এবং বাচ্চাদের মধ্যে একটি অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না।

উপরন্তু, যেমন একটি কুকি কম তথাকথিত "খালি" ক্যালোরি রয়েছে এবং দুধের প্রজন্মের সহ মায়ের ভাল শক্তি সরবরাহ করে।

এর মধ্যে আমরা সিদ্ধান্ত নিলাম যে, এটি ওটমেল যে শিশুর জীবনের প্রথম সপ্তাহ থেকে নার্সিং মায়ের খেতে পারে। আপনি শুধুমাত্র গঠন বিবৃত যে রচনা অনুযায়ী চয়ন করতে পারেন।

মা যদি নবজাতক স্তনকে ফেয়ার করে তবে তাকে তার খাদ্য থেকে সরিয়ে ফেলা হবে। তাদের মধ্যে কয়েকজন এলার্জি বা বর্ধিত গ্যাস গঠনের কারণ হতে পারে, অন্যরা সন্তানের দ্রুত শরীরের জন্য ক্ষতিকারক উপাদানগুলিতে থাকে। কিন্তু সময়ের মধ্যে যখন অনেকগুলি নিষেধাজ্ঞা স্বাভাবিক খাবারে সুপারিশ করা হয়, তাই আমি নিজেকে সুস্বাদু সঙ্গে নিজেকে pamper করতে চান। নার্সিং মায়ের জন্য বিকল্পগুলির মধ্যে একটি oatmeal হতে পারে।

উপকারিতা এবং oatmeal কুকি ক্ষতি

Oatmeal কুকি - একটি পণ্য, অধিকাংশ ক্ষেত্রে, এলার্জি যার ফলে, breastfeeding যখন নিষিদ্ধ না নিষিদ্ধ। কুকি নিম্নলিখিত পণ্য অন্তর্ভুক্ত করে:

• মাখন;
• চিনি;
• লবণ;
• সোডা;
• ডিম;
• oats থেকে oatmeal বা আটা।

ওভেটে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা একটি নার্সিং মায়ের শরীরের উপর অভিনয় করা হয়, তাকে প্রসবের পরে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।

জল ফাইবার অনেক রয়েছে

ফাইবারের দরকারী বৈশিষ্ট্য:

1. দ্রুত সম্পৃক্তি প্রচার করে, অত্যধিক ওজন এবং অতিরিক্ত ওজনের চেহারা হ্রাস করে।
2. চর্বিযুক্ত খাদ্য, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের শোষণের প্রক্রিয়াটি হ্রাস করে। রক্ত শর্করা মাত্রা হ্রাস করে।
3. এটি অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়া উন্নয়নের জন্য একটি অনুকূল পরিবেশ।
4. পাচন প্রক্রিয়া উন্নত।
5. একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য শরীর শক্তি সঙ্গে প্রদান করে।
6. Slags থেকে শরীর পরিষ্কার করে।
7. কোষ্ঠকাঠিন্য চিকিত্সা সাহায্য করে, অন্ত্র রোগ প্রতিরোধ করে।

এটা বিশ্বাস করা হয় যে তার সুবিধার জন্য, এই কুকি oatmeal এর নিকৃষ্ট নয়। ফাইবার ছাড়াও, এটি অনেক ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান রয়েছে।

Oatmeal কুকি - দরকারী ডেজার্ট, সাধারণত এলার্জি সৃষ্টি না

কুকি গঠনে ক্রিমি তেল এবং ডিম একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া বা শিশুর মধ্যে কোলিক হতে পারে, কিন্তু এটি অত্যন্ত বিরল। সন্তানের জীবনের প্রথম 2-3 মাসে ওটম্যাল বিস্কুট ব্যবহার করে অনেক শিশু ডাক্তার সুপারিশ করবেন না। একটি নতুন পণ্য লিখুন ধীরে ধীরে একটি ছোট পরিমাণ সঙ্গে শুরু করা উচিত। আপনার দিনটি শিশুর প্রতিক্রিয়া পালন করতে হবে, যদি অস্বাভাবিক কিছুই না হয় - আপনি কুকি আরও খেতে পারেন। একটি দিন 3-4 টুকরা পর্যন্ত খেতে অনুমতি দেওয়া হয়। যদি শিশুটির শরীরের খারাপভাবে মায়ের দ্বারা খাওয়া ওটমেল কুকিগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানায়, তাহলে খাদ্যের প্রবর্তনের সাথে এটি স্থগিত করা ভাল।

Oatmeal বিস্কুট আপনি বাড়িতে নিজেকে রান্না যদি আরো সুবিধা আনতে হবে। সুতরাং আপনি নিশ্চিত হবেন যে এটি ক্ষতিকারক উপাদান ধারণ করে না।

শপিং কুকিগুলিতে প্রায়শই অনেকগুলি additives আছে: ডাই, স্বাদ, preservatives, ইত্যাদি প্রাকৃতিক ডিম পরিবর্তে, পাউডার বিকল্প তাদের যোগ করা হয়। এবং oatmeal কুকি প্রায়ই বিভিন্ন additives সঙ্গে তৈরি করা হয়: চকলেট, icing এবং তাই। এই সব একটি নার্সিং মায়ের ব্যবহার অবাঞ্ছিত হয়।

যখন আপনি oatmeal এবং কি পরিমাণে ব্যবহার করতে পারেন

Oatmeal রেসিপি আছে অনেক আছে। ডিম এবং চিনি যোগ না করেই তৈরি কুকি, আপনি ইতিমধ্যে সন্তানের জন্মের প্রথম মাসে খেতে পারেন। সব পরে, পণ্য গঠনে ডিমগুলি বাচ্চাটির দেহ থেকে একটি অযৌক্তিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

ক্লাসিক রেসিপি অনুযায়ী রান্না করা কুকি, শিশু 3-4 মাস সক্রিয় যখন একটি খাদ্য মধ্যে পরিচয় করা ভাল। এই বয়সে, বাচ্চাদের শরীরটি শক্তিশালী হবে, হ্রাস পাবে বা অবশেষে পেটের সমস্যাগুলি পাস করবে।

আমরা একটি নতুন পণ্য চেষ্টা করতে হবে যে ভুলবেন না করা উচিত। আমরা ধীরে ধীরে, ধীরে ধীরে পরিমাণ বৃদ্ধি এবং বাচ্চাদের কল্যাণ পর্যবেক্ষণ করতে হবে। আচ্ছা, সবকিছু সংযম ভাল যে মনে রাখবেন। এমনকি যদি শিশুটি সাধারণত ওট বিস্কুটের প্রতিক্রিয়া জানায় তবে আপনাকে তার কিলোগ্রাম খেতে হবে না।

নার্সিং মায়েদের জন্য Oatmeal কুকি রেসিপি

আপনি বাড়িতে নিজেকে কুকি রান্না করতে পারেন, এটি উচ্চ খরচ প্রয়োজন হবে না এবং অনেক সময় লাগবে না।

আপনি ক্লাসিক রেসিপি অনুযায়ী বেকিং প্রস্তুতি জন্য প্রয়োজন হবে:

• গমের আটা - 1 কাপ;
• oatmeal - 1 কাপ;
• ডিম - 1 পিসি।;
• পানি - 50-60 মিলি;
• creamy তেল - 40 গ্রাম;
• লবণ একটি চিম্টি;
• সোডা - ½ এইচ। চামচ (আপনি ভিনেগার সঙ্গে নির্বাণ করা প্রয়োজন);
• চিনি - স্বাদ।

রান্নার প্রক্রিয়া:

1. Creamy তেল ডিম সঙ্গে ভাল মিশ্রিত, চিনি, লবণ এবং জল যোগ করুন।
2. Oatmeal একটি ব্লেন্ডার বা মাংস grinder সঙ্গে কাটা এবং ডিম ভর সঙ্গে মিশ্রিত করা। সোডা, গমের আটা যোগ করতে এবং মালকড়ি গুঁড়ো উপাদানগুলিতে। সমাপ্ত মালকড়ি রোলিং পিন রোল আউট এবং পছন্দসই আকারের একটি গ্লাস কাটা কুকি সঙ্গে।
3. বেক ওটমেল কুকিজগুলি প্রায় ২0 মিনিটের তাপমাত্রায় ২0 মিনিটের তাপমাত্রায় বেকড, প্রাক-তৈলাক্তকরণ তেলের প্রয়োজন হবে। কুকি পাকানো এবং crispy হতে হবে।

ডিম এবং শর্করা বাচ্চাদের জীবনের প্রথম মাসগুলিতে অনির্ধারিত হয়

ডিমের সামগ্রীর কারণে এই ধরনের কুকি, শিশুর জন্মের পরে অবিলম্বে ভাল নয়, কিন্তু 3-4 মাস পর।

প্রথম মাসে (ডিম এবং চিনি ছাড়া) অনুমোদিত, Oatmeal জন্য রেসিপি

ডিম ব্যবহার না করেই তৈরি কুকি শিশুর জীবনের প্রথম মাসে পাওয়া যায়। এই মত এটি প্রস্তুত করুন:

শুকনো ফল যোগ সঙ্গে কলা থেকে Oatmeal বিস্কুট প্রথম দিন থেকে পরিবেশন করা যেতে পারে

1. দুই কলা পরিষ্কার, ফর্ক renovate।
2. কলাতে 1.5 কাপ চিৎকার ওট ফ্লেক্স, ভ্যানিলিন এবং লবণের চিম্টিটি যোগ করুন। ফুসফুসের জন্য 30 মিনিটের জন্য রুমের তাপমাত্রায় ভালভাবে মেশান এবং লিভটি করুন।
3. শুকনো ফল (রায়সিন, কুরগা, prunes) কুসুম, quivel এবং ছোট টুকরা মধ্যে কাটা। ডুবে শুকনো ফল যোগ করুন, ভাল মিশ্রিত করা।
4. একটি বেকিং শীট উপর একটি চামচ কুকি সঙ্গে থাকুন, তেল সঙ্গে প্রাক lubricated। 180 ডিগ্রী থেকে প্রায় ২5 মিনিট উত্তোলন করতে বেকুব।

প্রস্তুত কুকি ভাল বেকড, বিক্ষিপ্ত না এবং ফর্ম রাখে না। কলা-ভিত্তিক মালকড়ি এবং শুকনো ফল আকারে যুতটি লিভার মিষ্টি স্বাদ দেয়, ভিটামিন এবং দরকারী ট্রেস উপাদানের সাথে সমৃদ্ধ।

এবং একটি আরো রেসিপি, যেখানে মধু পরিবর্তে মধু ব্যবহার করা হয়।

রান্নার প্রক্রিয়া:

1. ওট ফ্লেক্স 1 কাপ গ্রিন।
2. ফ্লেক্স যোগ করুন 0.5 ঘন্টা। সোডা, greased ভিনেগার, এবং 0.5 চশমা চূর্ণ বাদাম (বা সূর্যমুখী বীজ) চামচ।
3. 90 গ্রাম যোগ করুন। সূর্যমুখী তেল এবং 3 টেবিল। চামচ মধু। যদি মধু খুব বেশি ঘন হয়, তবে আপনাকে পানির স্নানতে এটি প্রাক-দ্রবীভূত করতে হবে। সূর্যমুখী তেল সুগন্ধি নেওয়া ভাল।
4. সমস্ত উপাদান ভাল মিশ্রিত এবং দুটি spoons সাহায্যে একটি রান্না করা বেকিং শীট উপর কুকি রাখা। উপরে থেকে, প্রতিটি কুকি একটি ফর্ক জন্য একটু যোগ করুন।
5. প্রায় 25 মিনিটের মধ্যে 180 ডিগ্রি তাপমাত্রায় ওভেনের মধ্যে বেক করুন।

একটি ছোট পরিমাণে মালকড়ি যোগ করতে মধু

এই রেসিপিটিতে এটি মধু এবং বাদামের সাথে সতর্ক থাকা মূল্যবান, তারা নবজাতকের অ্যালার্জিগুলিও সৃষ্টি করে। প্রথমবারের মত, আপনি একটি ছোট পরিমাণে এই উপাদানগুলি যোগ করতে পারেন এবং সন্তানের প্রতিক্রিয়াটি দেখেন।

ভাল সময়, প্রিয় পাঠক।

একটি সন্তানের জন্মের সাথে, জীবন একটি ঝলকানি কেলিডোস্কোপের অনুরূপ - অবিরাম ক্ষেত্রে প্রবাহে এবং প্রায় সময়গুলি নিজেদের জন্য অবশিষ্ট থাকে। এবং তাই আমি আত্মা অনুবাদ করতে চাই, মিষ্টি কিছু দিয়ে গরম চা পান করি।

আজ, আমাদের নিবন্ধের বিষয় বুকের দুধ খাওয়ানোর সাথে কুকি কুকি। কেন এই ডেজার্ট দরকারী? আপনি কত সহজ এবং দ্রুত এটি রান্না করতে পারেন? এবং সাধারণভাবে, নার্সিং মায়ের করতে পারেন?

নার্সিং মায়ের সাথে ওটমেল কুকিজ খাওয়া সম্ভব, তবে এটি যদি আপনার নিজস্ব রান্নার হয়। একটি পণ্য ক্রয়ের ক্ষেত্রে অনেকগুলি ফ্যাট, preservatives, স্বাদ improvers, প্রায়শই একটি পাম তেল উপস্থিত হয় - এই সমস্ত উপাদান crumbs স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব আছে, শক্তিশালী এলার্জি প্রতিক্রিয়া provokes করতে পারেন।

সাদাসিধা oat বিস্কুট দরকারী কারণ:

• শক্তি চার্জিং;
• দীর্ঘদিন ধরে ক্ষুধার্ত অনুভূতি দূর করে;
• endorphins এর সংশ্লেষণ বাড়ান - মেজাজ উন্নত হয়, চাপের প্রকাশ অদৃশ্য, ঘুম স্বাভাবিক;
• সোডিয়াম পেশীকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে, রক্তের গুণমানকে উন্নত করে;
• ম্যাগনেসিয়াম - স্বাভাবিক বিপাকের জন্য অপরিহার্য, পুনর্জন্ম প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নত করে;
• সেলেনিয়াম - অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করে, চুলের চেহারা, চামড়া উন্নত করে;
• ভিটামিন বি 1 - মস্তিষ্কের কার্যকলাপ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টকে উদ্দীপিত করে;
• retinol - একটি rejuvenating প্রভাব আছে, যা দৃষ্টি, musculoskeletal সিস্টেমের অপারেশন উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে।

Oatmeal কুকিগুলিতে ফাইবার, খাদ্যতালিকাগত ফাইবার রয়েছে, যা পাচন স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে, শরীরের থেকে বিষাক্ত অপসারণ, কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক করা, তীব্র রক্তের শর্করাকে প্রতিরোধ করে। এই পণ্য এমনকি diarhesis ভোগ যারা শিশুদের গ্রাস করতে পারেন।

বুকের দুধ খাওয়ানো নবজাতক মধ্যে oatmeal কুকি - সম্ভাব্য contraindications

Oatmeal থেকে একটি সামান্য, পাশাপাশি প্রতিটি নতুন পণ্য থেকে ডেজার্ট ব্যবহারের জন্য সীমাবদ্ধতা, এটি crumbs মধ্যে এলার্জি চেহারা ট্রিগার করতে পারেন।

আপনার প্রিয়জনের কাছ থেকে কেউ যদি চিনি থেকে অ্যালার্জি হয় তবে এটি পাস করতে পারে এবং এটি একটি ফ্যাক্টোজ কুকি রেসিপি বা শুকনো ফলগুলিতে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন।

অ্যাভেনাইন প্রোটিন ওট ফ্লেক্সে উপস্থিত রয়েছে, ছোট পরিমাণে গ্লুটেন - কিলিয়াস রোগের সাথে, এই পণ্যটি সুপারিশ করা হয় না। আপনি যদি প্যানক্রিরিয়া নিয়ে সমস্যা থাকেন তবে আপনি ওটমিল থেকে বেকিং খেতে পারবেন না।

Oatmeal কুকি বেশ ক্যালোরি, তাই যদি আপনি সন্তানের জন্মের পরে কয়েক কিলোগ্রাম রিসেট করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, এটি প্রত্যাখ্যান করতে হবে।

যৌতুকের সময় oatmeal কুকি কিভাবে ব্যবহার করবেন

আমরা ইতিমধ্যেই খুঁজে পেয়েছি যে ওটমেল কুকিগুলি পরিচিত করা সম্ভব কিনা, এখন এটি ডেজার্টের নিরাপদ ব্যবহারের নানানগুলির সাথে নিজেকে পরিচিত করতে থাকে।

Oatmeal কুকি দুধ সময় ব্যবহার করুন

1. শিশুর জন্মের পর দ্বিতীয় মাস থেকে সাদাসিধা কুকি গ্রাস করা যেতে পারে। কুরিটি 3 - 4 মাস ঘুরিয়ে দেবে যখন পণ্যটির ক্রয়টি ডায়েটের মধ্যে প্রবর্তন করা হয়, যখন সাবধানে সন্তানের প্রতিক্রিয়া নিরীক্ষণ করে।
2. প্রথমে আপনি একটি কুকি খেতে পারেন, ভাল - সকালে। যদি দিনে, বাচ্চাটি ফুসকুড়ি করবে না এবং চামড়া লালন করবে না, চেয়ারের সাথে কোন সমস্যা হবে না, আপনি ধীরে ধীরে দৈনিক ডোজ বৃদ্ধি করতে পারেন।
3. আপনি যদি oatmeal থেকে বেকিংয়ের সাথে নিজেকে pamper করার সিদ্ধান্ত নেন তবে দিনে আপনার ডায়েটের অন্য কোনও নতুন পণ্য থাকা উচিত নয়।

আপনি যদি পুনরুদ্ধার করতে না চান তবে প্রতিদিন 3-5 টি টুকরা কুকি খরচ সীমিত করুন।

বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য oatmeal রেসিপি

আপনি যদি কুকি নিজেকে রান্না করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনাকে স্টক মোটা ময়দা করতে হবে - এটিতে সর্বাধিক উপযোগী পদার্থ রয়েছে। এটি দোকান মধ্যে ক্রয় করা যেতে পারে, বা saming oatmeal নিজেকে।

নার্সিং মায়ের জন্য দরকারী oatmeal কুকি জন্য রেসিপিআমরা খুব সাবধানে পাওয়া গিয়েছিলাম - তার সংকলনে কোনও পণ্য নেই যা আপনার crumbs থেকে অ্যালার্জি উদ্দীপিত করতে পারে, একটি ন্যূনতম ক্যালোরি ক্যালোরি দিয়ে ব্যবহারের সমুদ্র।

আপনি কিছুটা মিষ্টি ডেজার্ট করতে চান, 1 থেকে 2 ঘন্টা যোগ করুন। Fructose, পরিবর্তে একটি কলা বা একটি আপেল নিতে পারেন, কোন শুকনো ফল বা গৃহ্য ক্যান্ডি দ্বারা রেসিপি প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

উপাদান কি প্রয়োজন হবে:

• oatmeal ফ্লেক্স - 150 গ্রাম +75 গ্রাম;
• raisins - 40 - 50 গ্রাম;
• পাকা কলা - 1 পিসি।;
• লিনেন বীজ - 30 গ্রাম;
• জল - 120 মিলি;
• তিল - 35 - 40 গ্রাম;
• সোডা লেবু রস ঘৃণা - 1 টিএসপি;
• কিছু লবণ.

কিভাবে রান্না করে:

1. Floakes 150 গ্রাম floakes মধ্যে grind, কলা থেকে একটি puree করা। 120 ডিগ্রী দ্বারা ওভেন চালু করুন।
2. সমস্ত উপাদান সংযুক্ত করুন, অবশিষ্ট অ স্ট্রোক ফ্লেক্স যোগ করুন।
3. পরীক্ষা থালা ফিল্ম আঁট, রুম তাপমাত্রা একটি ঘন্টা জন্য ছেড়ে।
4. বল তৈরি করুন, যোগ করুন। - আপনি প্রায় 6 সেমি ব্যাসের সাথে খুব পুরু পিষ্টক পাবেন না।
5. চার্চমেন্ট বন্ধ করুন, একে অপরের থেকে কিছু দূরত্বে খালি ছড়িয়ে দিন।
6. অর্ধ ঘন্টা বেক।

আরেকটি রেসিপি - মূল

কি নিতে হবে:

• oatmeal - 300 গ্রাম;
• flour Buckweat বা গম মোটা নিষ্পেষণ - 180 - 200 গ্রাম;
• একটি কম fatness শতাংশ সঙ্গে সরি ক্রিম - 100 -110 গ্রাম;
• নরম মাখন - 120 -130 গ্রাম;
• চিনি - 180 - 200 গ্রাম;
• সোডা হ্যারেটেড - 1 টিএসপি;
• লবণ.

কিভাবে রান্না করে:

1. একটি শুষ্ক প্যান উপর ফ্লেক্স রোল একটি অভিন্ন সোনার ছায়া প্রায় 7-10 মিনিট - আগুন দুর্বল হতে হবে। 180 ডিগ্রী দ্বারা ওভেন চালু করুন।
2. ময়দা ফ্লেক্স গ্রিন।
3. Sour ক্রিম, মাখন, চিনি, লবণ, সোডা সংযোগ করুন, একটি একক সামঞ্জস্য একটি সামান্য বিট নিতে।
4. উভয় ধরনের ময়দা যোগ করুন - মালকড়ি পুরু হওয়া উচিত।
5. ছোট pellets করা।
6. 15 মিনিট বেক করুন।

সাদাসিধা কুকি - রন্ধন পরীক্ষার জন্য একটি বিস্ময়কর কারণ। এবং যখন আপনার crumb বড় হয়ে উঠবে, তখন তিনি একটি সুস্বাদু এবং দরকারী ডেজার্টের প্রস্তুতিতে অংশগ্রহণের জন্য খুশি হবেন।

উপসংহারে কয়েকটি শব্দ

আজ আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর সাথে ওটমেলের সুবিধার বিষয়ে প্রায় সব শিখেছেন, এটি রান্না করতে শিখেছেন। মন্তব্যগুলিতে আমাদের বলুন, আপনি কিভাবে নিজের জন্য এবং শিশুর জন্য একটি সুস্বাদু ডেজার্ট রান্না করবেন। সামাজিক নেটওয়ার্কের মধ্যে বান্ধবীদের সাথে একটি নিবন্ধ শেয়ার করুন - Goodies সম্পর্কে একটি বন্ধুত্বপূর্ণ কথোপকথন, কি ভাল হতে পারে?

মিষ্টিরা কোনও ক্ষেত্রে নারীকে একত্রিত করে এবং যখন তারা চা সময় চেষ্টা করে, এবং যখন তারা ফোরামে তাদের রেসিপি ভাগ করে নেয়। তুমি এর সঙ্গে একমত? তারপর - লিখুন, বলুন, অংশগ্রহণ। আমরা খুব খুশি হবে।