পলিমার ক্যাপসুল মধ্যে মাছ চর্বি। মাছের তেলের উপকারিতা, ব্যবহারের জন্য সাক্ষ্য - কারা এবং মাছের খামার দরকারী? দৈনিক খরচ হার

5

মাছের তেল তাই গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি ভাণ্ডার হাউস, যা বর্তমান প্রজন্মের দ্বারা অযৌক্তিকভাবে ভুলে গিয়েছিল। অলস হও না এবং আপনার পিতামাতাকে প্রায়ই জিজ্ঞাসা করুন, যেহেতু কিন্ডারগার্টেন বয়স থেকে, এটি একটি অপ্রীতিকর স্বাদ দিয়ে এই তৈলাক্ত পদার্থকে দেওয়া হয়েছিল। বিস্ময়করভাবে, drank, এবং তারা স্বাস্থ্য অনেক কম ঘন ঘন সম্পর্কে অভিযোগ। বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়েছেন, মাছের তেল - মূল্যবান ফ্যাটি অ্যাসিডের উৎস: পলিটাইন, ওলেইনভায়, ডোনোসেনেনজেনজেনজিক, ইকপেস্টনোভা, ডোকোস্যাগসিয়ান, লিনোলিক এবং আরাকিডোনোভা। তাছাড়া, মাছের তেলটিতে গোষ্ঠীর ভিটামিন রয়েছে এবং ডি।

মাছের ফ্যাটের দরকারী প্রভাবগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য তালিকাভুক্ত করা যেতে পারে, এখানে তাদের কী বলার জন্য, স্পষ্টতার জন্য:

• প্রদাহ দমন।
• ক্যান্সার সতর্কতা।
• সুপরিণতি প্রক্রিয়া ধীর।
• জাহাজের পুনরুদ্ধার।
• পেশী বৃদ্ধি উদ্দীপনা।
• কার্ডিয়াক আক্রমণ প্রতিরোধ।
• সেরিব্রাল সঞ্চালন উন্নতি।
• ওজন হারাতে এবং সর্বোত্তম ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করুন।
• নারী এবং পুরুষদের মধ্যে প্রজনন সিস্টেম স্বাভাবিকীকরণ।
• সন্তানের অনাক্রম্যতা শক্তিশালীকরণ, ইত্যাদি

1. নির্মাতা। আঞ্চলিক অধিভুক্ত ভূমিকা পালন করে। নরওয়েজিয়ান, আমেরিকান এবং রাশিয়ান সংস্থা সেরা বিবেচনা করা হয়। জিজ্ঞাসা করুন, কোম্পানির একটি শংসাপত্র নিশ্চিতকরণ পণ্য মানের আছে কিনা।
2. ফর্ম রিলিজ। সবচেয়ে জনপ্রিয় - ক্যাপসুল। তাদের শেল মাছ যদি ভাল হয়, gelatinic না। একটি তরল প্রস্তুতি বিক্রয় শুধুমাত্র অন্ধকার পাত্রে সঞ্চালিত হয়, সরাসরি সৌর রশ্মি এবং অক্সিজেন দরকারী অ্যাসিড ধ্বংস করতে পারে।
3. গঠন। সবকিছু এখানে সহজ, এজেন্টের মধ্যে থাকা চর্বি এবং ভিটামিন থেকে এগিয়ে যান। তাদের অনুপাত এবং পরিমাণ বিভিন্ন ওষুধ থেকে পৃথক। সর্বোত্তম মাছের তেল চয়ন করুন অবশ্যই উপস্থিত চিকিৎসককে পরামর্শ দিতে হবে।
4. শেলফ জীবন। মনে রাখবেন যে ক্যাপসুলার মাছের তেলের শেলফ জীবন দুই বছরে সীমাবদ্ধ। সবচেয়ে তাজা মুক্তির তারিখ সঙ্গে ড্রাগ নিন। Overdue পণ্য শুধুমাত্র দরকারী বৈশিষ্ট্য বঞ্চিত করা হয় না, কিন্তু ক্ষতি।

• বৈশিষ্ট্য (দেশ প্রযোজক, রচনা, ইত্যাদি) পণ্য;
• মান জন্য মানের অনুপাত;
• ব্যবহারকারী পর্যালোচনা;
• বিশেষজ্ঞদের সুপারিশ।

OMEGA3 নিযুক্ত - মাছ চর্বি!

মহিলাদের জন্য সেরা মাছধরা ফ্যাট প্রস্তুতকারক

মহিলাদের জন্য মাছের চর্বিের সুবিধার জন্য এটি অত্যধিক গুরুত্বেরাই করা কঠিন, অতিরিক্ত ওজনের স্রাব, ত্বক, চুল এবং নখের স্বাস্থ্য, চুল ও নখের স্বাস্থ্য, পুরো অনাক্রম্যতা বৃদ্ধির প্রক্রিয়াগুলি হ্রাস করে। কিছু ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থায় এবং মেনোপজ সময় মাছের তেল দেখানো হয়।

5 মিরল্লা

ভালো দাম. অনাক্রম্যতা শক্তিশালীকরণ
দেশ রাশিয়া
রেটিং (2019): 4.7

বৈজ্ঞানিক ও উৎপাদন কোম্পানির ভিটামিন ই মাছগুলিতে সমৃদ্ধ করা "মিরল্লা" ঠান্ডা জলের মধ্যে বসবাসকারী নরওয়েজিয়ান সালমন থেকে একটি খারাপ ফোন। ড্রাগ ইউরোপীয় মান দ্বারা নির্মিত হয়। পরিষ্কারের উচ্চ স্তরের এটি একটি নিরাপদ রচনাটির যত্ন নেওয়ার জন্য প্রস্তুতকারকের বৈশিষ্ট্য। অলৌকিক ফ্যাটি অ্যাসিডের অতিরিক্ত উৎস হিসাবে খারাপ কাজগুলি ওমেগা -3।

মাছের চর্বিটি একটি ঝিম প্রভাব ফেলে, উরোলিথিয়াসিস, উচ্চতা সমস্যা, হাইপারটেনসিভ রোগ এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসে দেখানো হয়েছে। 14 বছর বয়সী ডাক্তারদের উচ্চপদস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের ক্যাপসুল সুপারিশ করে। Dosage contraindications এবং রোগীর স্বাস্থ্য বৈশিষ্ট্য উপর ভিত্তি করে একটি বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ধারিত হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, একটি মাসের জন্য একটি দিনে দুবার 5 টুকরা পরিমাণে ক্যাপসুল গ্রহণ করা হয়। রিভিউগুলি জোর দেয় যে রেটিং মনোনীত ব্যক্তির চাহিদাটির পিগি ব্যাংকের সর্বনিম্ন খরচ - অনিশ্চিত প্লাসটি দেখায়।

4 টিভা

সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য পেরেক, চামড়া এবং চুল। মূল্য এবং মানের সর্বোত্তম অনুপাত
দেশ: হাঙ্গেরি
রেটিং (2019): 4.7

গ্লোবাল ফার্মাসিউটিক্যাল সেগমেন্টের নেতাদের একজন যিনি প্রস্তুতকারক "টিভা", রাশিয়ান বাজারে প্রায় ২0 বছর ধরে প্রতিনিধিত্ব করা হয়। মাছের তেলের মধ্যে, এই ব্র্যান্ডটি পলিউস্যাটুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড ওমেগা -3, কোলেস্টেরল উপসংহার সরবরাহ করে। 100 নরম জেলাটিন ক্যাপসুলের প্যাকেজিং প্রায় 1,000 রুবেল খরচ হবে। চামড়া, নখ এবং চুলের উপর ইতিবাচক প্রভাব বিবেচনা করা, ব্যবহারকারীদের নির্মাতার মনোনয়ন "অর্থের জন্য সর্বোত্তম মান" প্রদান করেছে।

অভ্যর্থনা কোর্স, নির্দেশ অনুযায়ী - 2-3 মাস। এই সময়কালে, প্রতিদিন 1-2 টি ক্যাপসুল খাদ্য গ্রহণের শেষে প্রতিদিন পর্যাপ্ত শীতল পানির সাথে পান করা উচিত। রিভিউতে, এটি উল্লেখ করা হয়েছে যে এই কোম্পানির মাছের তেলের নিয়মিত ব্যবহারের এক মাসের পর, চুল কমে পড়তে শুরু করে এবং সুস্থ চকমক লাভ করে। ত্বকটি আরও পরিষ্কার হয়ে যায় তা লক্ষ্য করা অসম্ভব, এবং নখ শক্তিশালী।

3 biopharm biatyshenol.

ওজন কমানোর জন্য সেরা মৎস্য। উপায় নিয়ন্ত্রণ
দেশ রাশিয়া
রেটিং (2019): 4.8

মাছ চর্বি "biatyshenol" অধিকাংশ analogues থেকে পৃথক। যদিও অনেক ড্রাগ একটি কড লিভার থেকে চর্বি সরবরাহ করে, তবে বিষাক্ত পদার্থ সনাক্ত করার সম্ভাবনা রয়েছে, এই এজেন্টটি সালমন চর্বি দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয়। প্রস্তুতকারকের পছন্দ, কোম্পানী "biopharm", উচ্চ মানের খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক উত্পাদন 17 বছরেরও বেশি, এই মাছের কোন কারণ নয় - পোলার অঞ্চলের ঠান্ডা পানি থেকে সালমন, পুরোপুরি নিরপেক্ষকরণ, বিশেষ করে উচ্চতর সামগ্রী গর্বিত করতে পারে ওমেগা -3 polyunsaturated ফ্যাটি অ্যাসিড। ভিটামিন এ গঠনে উপস্থিতির কারণে পণ্যের অভ্যর্থনাটি অতিরিক্ত ওজনে অবদান রাখে, যা শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণ করে। স্যামন মাছের তেলটি থ্রম্বাস গঠনের ঝুঁকি হ্রাস করে, অনাক্রম্যতা সমর্থন করে, অ্যাড্রেনাল গ্রন্থি এবং থাইরয়েড গ্রন্থিটির কাজকে স্বাভাবিক করে।

ড্রাগ 14 বছর বয়সী এবং প্রাপ্তবয়স্কদের শিশুদের জন্য উদ্দেশ্যে করা হয়। দিনের মধ্যে, তাদের ভর উপর নির্ভর করে, দিনে 7-10 ক্যাপসুল গ্রহণ করা উচিত। সঠিক ডোজ এবং রিসেপশন স্কিম একটি ডাক্তার হতে হবে। একটি নিয়ম হিসাবে, কোর্স এক মাস। পর্যালোচনাগুলি ইতিবাচকভাবে ঘরোয়া ব্র্যান্ডের মাছের তেলের কার্যকারিতা দ্বারা মূল্যায়ন করা হয়, যা ওজনের উপর নিয়ন্ত্রণে উপলব্ধ খরচ এবং বাস্তব সহায়তা উল্লেখ করে। একমাত্র নেতিবাচক যা ইচ্ছাকৃতভাবে একটি বড় সংখ্যক ক্যাপসুলের দৈনিক অভ্যর্থনা। ক্রেতাদের নির্ভরযোগ্য বলা হয়, এবং এর মূল্য নীতি পাওয়া যায়।

2 saugar.

গর্ভাবস্থায় সবচেয়ে দরকারী মাছের তেল। নিরাপদ রচনা
দেশ: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র
রেটিং (2019): 4.8

গর্ভাবস্থায়, মাছের তেল অযৌক্তিক গ্রহণযোগ্য - সুস্পষ্ট মতামত। যাইহোক, সাম্প্রতিক গবেষণায় মায়ের দেহে মাদকদ্রব্যের ইতিবাচক প্রভাব এবং সন্তানের উন্নয়নের ইতিবাচক প্রভাব উল্লেখ করা বিপরীত প্রমাণ করে। ডাক্তাররা নিশ্চিত করেছেন যে কিছু ক্ষেত্রে আপনি এই জৈবিক সক্রিয়ভাবে খাদ্যের মধ্যে খাদ্যে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে, তবে কেবলমাত্র সাক্ষ্য এবং contraindications অ্যাকাউন্ট গ্রহণ করার সময় শুধুমাত্র। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য মাছের তেল নির্বাচন করার জন্য মূল মানদণ্ড তার গুণমান। সমস্ত প্রয়োজনীয়তা মাছের তেল "সোলকার" - সংস্থাগুলি 70 বছরেরও বেশি সময় ধরে বাজারে অত্যন্ত কার্যকর প্রাকৃতিক ওষুধ সরবরাহ করে।

প্রস্তুতকারক দূষিত মাছের চর্বি সরবরাহ করে, যা গ্লুটেন, গম এবং দুগ্ধজাত পণ্য ধারণ করে না। ওষুধটি ওমেগা -3 এবং ভিটামিনের প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডের উৎস। গভীর জলের মধ্যে বসবাসকারী ঠান্ডা জল মাছ থেকে চর্বি খনন করা হয়। বাধ্যতামূলকভাবে, কোম্পানিটি অমেধ্য থেকে শুদ্ধীকরণের গুণমানের জন্য পরীক্ষার তহবিল পরিচালনা করে এবং মাছের ফ্যাটকে দ্রবীভূতকরণের প্রক্রিয়াতে প্রকাশ করে যাতে সমাপ্ত পণ্যটি ব্যবহারের জন্য যতটা সম্ভব নিরাপদ। সুনির্দিষ্ট ডাক্তার সঠিক ডোজ, বহুবচন এবং রিসেপশন কোর্সের সময়কাল নিতে হবে। পর্যালোচনা ইতিবাচক - সুস্থতা স্বাভাবিকীকরণ, গর্ভধারণের সমস্যা-মুক্ত ফুটো, উন্নত চেহারা, ইত্যাদি।

ডাক্তারদের মতামতগুলিতে দরকারী ফ্যাটের ধনী সামগ্রী তেলের ফ্লেক্স এবং মাছের তেলের দ্বারা আলাদা করা হয়। কি ধরনের ওমেগা -3 উৎস সেরা, সবজি বা ঔষধ, তাদের বৈশিষ্ট্য এবং বৈশিষ্ট্য তুলনা একটি বিস্তারিত টেবিল থেকে শিখতে।

ওমেগা -3 উৎস
লিনেন তেল (সবজি)	স্ট্রোক ঝুঁকি হ্রাস শ্লৈষ্মিক উপর ulcers নিরাময় অবদান আবহাওয়া হ্রাস, heartburn বাধা দেয় ফ্যাট এক্সচেঞ্জ সমন্বয় শিশুর মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশের জন্য গর্ভাবস্থায় দেখানো হচ্ছে আরো নিরপেক্ষ এবং আনন্দদায়ক স্বাদ ক্ষতিকারক পদার্থ জমা না আপনি খাওয়ার স্বাদ এবং সুবাস নষ্ট করার ভয় ছাড়া খাদ্য যোগ করতে পারেন।	ঘাটতি পূরণ করতে 7-8 গুণ বেশি পণ্য প্রয়োজন পুরুষদের খারাপ assimilation অ্যাসিড সঙ্গে সম্পৃক্ত চেয়ে কম
মাছ চর্বি (ঔষধযুক্ত)	Docosahasean এবং Eichosapentaenic অ্যাসিড উত্স মস্তিষ্কের রক্ত \u200b\u200bসরবরাহের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফ্যাট বার্ন সহায়তা চাক্ষুষ acuity জন্য সমর্থন হৃদয় এবং জাহাজ স্বাভাবিকীকরণ ফ্যাটি অ্যাসিড কম পণ্য বিধান মহিলা, পুরুষ এবং শিশুদের প্রাণীর জন্য উপকারিতা	ক্ষতিকারক পদার্থ সংশ্লেষণ ঝুঁকি - "মাছ" স্বাদ এবং সুবাস ডাক্তারের প্রাক-আলোচনা

1 কার্লসন ল্যাবস।

50 বছর পর মহিলাদের জন্য সেরা। Rejuvenating প্রভাব
দেশ: নরওয়ে
রেটিং (2019): 4.9

"কার্লসন ল্যাবস" - মনোনয়নপত্রের মালিক "50 বছর পর মহিলাদের জন্য সেরা মাছের চর্বি।" 1965 সাল থেকে কোম্পানি কাজ করছে। মাদকদ্রব্যের স্বাতন্ত্র্যসূচক বৈশিষ্ট্য যা প্রস্তুতকারকটি তাজা নরওয়েজিয়ান সালমন মাছ ব্যবহার করে, একটি কড লিভার নয়। পণ্য ওমেগা -3 -500 মিগ্রা একটি উচ্চ কন্টেন্ট সঙ্গে একটি চর্বি মনোনিবেশ। এই কোম্পানির মাছের চর্বি অংশ হিসাবে, প্রাকৃতিক ভিটামিন ই রয়েছে। ল্যানলিনিক অ্যাসিডের সামগ্রীর কারণে, এর অর্থ একটি পুনরুজ্জীবিত প্রভাব রয়েছে। এটি এই কম্পোনেন্ট - একটি উদ্ধরণ প্রভাব সঙ্গে ক্রিম ক্রিম ঘনক। মাছের তেলের নিয়মিত ব্যবহারের ফলটি ত্বকের কাঠামোর পুনরুজ্জীবিত করা, ছোট অনুকরণ এবং বয়সের কাঁটাচামচকে মসৃণ করা। মাছের তেলের অ্যামিনো অ্যাসিডের মেনোপজের সময় মহিলাদের জন্য কম মূল্যবান নয়, বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি সহজতর করে। তারা মেজাজ এবং মাইগ্রেনের সাথে সহগামী ক্লাইম্যাক্সগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করে।

নরওয়েজিয়ান ব্র্যান্ডের মাছের তেলের পর্যালোচনা শুধুমাত্র ইতিবাচক। ব্যবহারকারীরা জোর দিয়ে বলেন যে তারা "মাছ" বেলচিং পাওয়ার সময় পরীক্ষিত হয় না, প্রথম মাসে প্রভাবটি লক্ষ্যযোগ্য, উচ্চতায় উৎপাদনের গুণমান, ক্যাপসুলগুলি সহজেই। কিছু উল্লেখ করেছেন যে ক্যালসিয়ামটি ভালভাবে শোষিত হতে শুরু করেছে, অস্টিওপোরোসিসের লক্ষণগুলি পশ্চাদপসরণ করেছে, কোলেস্টেরল স্বাভাবিক হয়ে গেছে। অনেকেই নয়টি মানুষ ছিল যে এটি মাছের চর্বি যা ওজন হ্রাসের ত্বরান্বিত করেছিল, এবং ত্বক সরবরাহ করে নি। নখ, চুল এবং স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থাও উচ্চতায় রয়েছে।

পুরুষদের জন্য সেরা মাছধরা ফ্যাট প্রস্তুতকারক

মাছ চর্বি পুরুষদের জন্য কম দরকারী। উদাহরণস্বরূপ, এটি ক্রীড়াবিদকে সুপারিশ করা হয়, কারণ এটি পেশী ভর তৈরি করতে সহায়তা করে। মাছ চর্বি ভাল সেবা এবং পুরুষ স্বাস্থ্য, অনুকূলভাবে উর্বরতা প্রভাবিত (কল্পনা করার ক্ষমতা) এবং শক্তি। প্রোস্টেটাইটিস প্রতিরোধে কিছু রোগী ডাক্তার ড্রাগকে পরামর্শ দেন। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে অনুকূল প্রভাব প্রমাণিত।

5 এখন খাবার।

কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং জয়েন্টগুলোতে সমর্থন। ভিটামিন ডাবল ডোজ
দেশ: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র
রেটিং (2019): 4.7

বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে পুরুষদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাব্যতা নারীদের চেয়ে কিছুটা বেশি। অতএব, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজটি রোধ করার লক্ষ্যে COD এর লিভার থেকে মাছের তেলের অভ্যর্থনাটি খুব প্রাসঙ্গিক। এতে প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যা রক্তবাহী জাহাজের পরিশোধন এবং রক্ত \u200b\u200bপ্রবাহের উন্নতিতে শরীর সরবরাহ করে। ডাক্তাররা জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে দেয়।

কোম্পানিটি 1948 সালে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। এই নির্মাতার কাছ থেকে মাছ চর্বি নিরাপদ এবং সমৃদ্ধ রচনা একটি মূল চরিত্রগত। জৈবিকভাবে সক্রিয় additive মধ্যে কোন বিপজ্জনক দূষণকারী আছে। সর্বাধিক প্রতিযোগীদের তুলনায়, আমেরিকান ফার্মের মাছের তেলটি দুবার বৃহত্তর ভিটামিন এ এবং D3 অন্তর্ভুক্ত করে। প্যাকেজিং 250 ক্যাপসুল প্রায় 1,700 রুবেল খরচ। এটি প্রতিদিন একটি ক্যাপসুল নিতে সুপারিশ করা হয় - খরচ, আপনি দেখতে পারেন, যেমন। পুরুষরা স্বাস্থ্যের যোগ্যতা অর্জনের জন্য খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি সুপারিশ করে যে এটি স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সক্ষম হয়েছে।

4 প্রকৃতি তৈরি

ধারণা সাহায্য। একটি চুক্তি মূল্য এ লাভজনক প্যাকেজিং
দেশ: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র
রেটিং (2019): 4.7

প্রধান পুরুষের হরমোন টেস্টোস্টেরন। এটিই লিবিডো, গুণমান এবং শুক্রাণু নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী। ওমেগা -3 অ্যাসিড যেমন একটি মূল্যবান হরমোন উত্পাদন একটি উদ্দীপক হিসাবে কাজ, একটি স্থিতিশীল ইমারত প্রদান এবং একটি মানুষের উর্বরতা বৃদ্ধি। সেই কারণে মাছের তেলের ব্যবহারে গর্ভাবস্থার পরিকল্পনার সময় পুরুষদের সুপারিশ করা হয়। বিশেষজ্ঞ এবং ব্যবহারকারীদের রিভিউ অনুযায়ী, সেরা এক - নিরপেক্ষ তৈরি। প্রস্তুতকারকের সমুদ্রের গভীর জলের থেকে খনন মাছের তেল ক্রয়গুলি সরবরাহ করে এবং মাছের খামারগুলিতে উত্থিত হয় না। সুতরাং এই ফার্মের জৈবিকভাবে সক্রিয় additive সমস্ত দরকারী অ্যাসিড এবং ভিটামিন রয়েছে।

প্রস্তুতি কাঁচামাল সাবধানে পরিষ্কার করার কারণে উচ্চ দক্ষতা প্রদর্শন করে - বিষাক্ত, বুধ, ফুরান এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক অমেধ্য অপসারণ। দিনের মধ্যে, ডাক্তার দুটি জেল ক্যাপসুল পরামর্শ। মাছ চর্বি ব্র্যান্ড - মনোনয়ন মালিকের "একটি চুক্তি মূল্যের দামে।" এক জারের মধ্যে, যা খরচ প্রায় 2,390 রুবেল, 250 টুকরা রয়েছে। অর্থাৎ, ক্রয় প্যাকেজ দৈনিক অভ্যর্থনা চার মাসের জন্য যথেষ্ট। সঠিক ডোজ এবং কোর্সের সময়কাল ডাক্তারের উপস্থিত হওয়া উচিত।

3 মাদ্রে ল্যাবস।

শক্তি উন্নতি। ওমেগা -3 অ্যাসিডের উচ্চ ঘনত্ব
দেশ: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র
রেটিং (2019): 4.8

মাছের তেলের স্থায়ী অভ্যর্থনা "মাদ্রে ল্যাবস" কেবলমাত্র হৃদরোগ থেকেই নয় বরং অকালের যৌন অসুবিধা থেকেও মানুষকে রক্ষা করতে সক্ষম। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে মাছের তেল কোর্টিসোল (স্ট্রেস হরমোন) উৎপাদনকে দমন করে, যা নেতিবাচকভাবে ঘনিষ্ঠভাবে ঘনিষ্ঠভাবে প্রভাবিত করে। কোম্পানি একটি আকর্ষণীয় মূল্য চমৎকার পণ্য উপলব্ধ করা হয়। 30 জেল ক্যাপসুল প্যাকেজিং প্রায় 1,700 রুবেল খরচ হবে। ওমেগা -3 অ্যাসিড ভগ্নাংশ 80% - রেটিং মনোনীতদের মধ্যে সেরা সূচকগুলির মধ্যে একটি।

অতি-ঘনীভূত ওষুধটি পণ্যের গুণমানের উপর কঠোর নিয়ন্ত্রণের অধীনে তৈরি করা হয়, যা দূষণকারীর সামগ্রীতে পরিদর্শন চলছে। জার্মানিতে মাছের আণবিক পাতন তৈরি করা হয়, এবং ক্যাপসুলগুলি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে নির্মিত হয়। এই কোম্পানির মাছের চর্বি প্রধান সুবিধা, যা প্রতিক্রিয়া লিখিত হয় - ডোজ। ফলাফলটি পাওয়ার জন্য, আপনাকে প্রতিদিন 1 টি ক্যাপসুল নিতে হবে, তাই প্যাকেজিং মাসিকের মাসিক হারের জন্য যথেষ্ট।

2 নর্ডিক Naturals।

প্রোস্টেটাইটিস প্রস্তুতি। রচনা স্বাধীন টেস্টিং
দেশ: নরওয়ে
রেটিং (2019): 4.8

নরওয়েজিয়ান প্রস্তুতকারকের নর্ডিক Nechells এর লেবু স্বাদে বিশুদ্ধ মাছের তেল বিশেষজ্ঞরা স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য সুপারিশ করা হয়। পুরুষদের জন্য, ড্রাগের অতিরিক্ত সুবিধা রয়েছে, যা একটি বিরোধী-প্রদাহজনক প্রভাবের মাধ্যমে প্রয়োগ করা প্রোস্টেটাইটিস প্রতিরোধের প্রতিনিধিত্ব করে। ডাক্তাররা মনে করেন যে মাছের তেল প্রোস্টেট ক্যান্সারের বিরুদ্ধে চমৎকার সুরক্ষা।

মাছের চর্বি প্রতিটি দল বাহ্যিক বিষাক্ত এবং ভারী ধাতুগুলির গঠনে উপস্থিতির জন্য স্বাধীন পরীক্ষার পাস করে। পণ্যগুলির প্রথম শ্রেণীর মানের পরিচ্ছন্নতা এবং তাজাতা জন্য আন্তর্জাতিক মান নিশ্চিত। 60 টি রুবেল গড় 60 নরম ক্যাপসুল থেকে মাছের তেলের প্যাকেজিং। রিভিউ মনোযোগ দেয় যে আপনার দিনটি শুধুমাত্র ২ টি ক্যাপসুল পেতে হবে, এইভাবে এক প্যাকেজটি পুরো মাসে অভ্যর্থননের জন্য যথেষ্ট। উচ্চ মূল্য, প্রথম নজরে ভীত, আসলে, দৈনিক খরচ বৃহত্তর ডোজ দিয়ে analogues থেকে একটি সামান্য উচ্চতর। কোম্পানী, পরিসংখ্যান অনুযায়ী - আমেরিকা সেরা বিক্রয় মাছ তেল।

1 প্রকৃতি "উপায়

পেশী ভর বিল্ডিং জন্য ভাল। এন্টারোবাইল আবরণ
দেশ: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র
রেটিং (2019): 4.9

"Wei Fisol Neburns" আলাস্কা ঠান্ডা জলের মধ্যে বসবাস যে মাছ থেকে উচ্চ ঘনত্ব একটি মাছ তেল। ওমেগা -3 অ্যাসিডের বিষয়বস্তু 70% এর বেশি। একটি স্বাতন্ত্র্যসূচক বৈশিষ্ট্যটি একটি অন্তর্নিহিত আবরণ, যার কারণে গ্যাস্ট্রিক রস ক্যাপসুল না করে এবং ফলস্বরূপ, চর্বিটি অন্ত্রের মধ্যে প্রকাশ করা হয়। এই বৈশিষ্ট্যটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের বেলিং এবং ব্যাধিগুলির আকারে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলির প্রকাশ নিশ্চিত করে। নির্মাতারা ভোজন করে যে পণ্যটি ক্ষতিকর পাতন এবং ক্ষতিকারক পদার্থের পরিদর্শন সাপেক্ষে - এটি 1968 সালে প্রতিষ্ঠিত একটি কোম্পানির ধারণা: কৃত্রিম additives, উন্নত প্রযুক্তি ছাড়া উপাদানের প্রজ্ঞাময় নির্বাচন।

এই মাছের তেল একটি স্বল্প সময়ের মধ্যে পেশী হত্তয়া চান যারা পুরুষদের জন্য একটি বিশেষ মান। প্রতিকারগুলি কোষের জন্য একটি বিল্ডিং উপাদান হিসাবে কাজ করে, যা, পাশাপাশি, উদ্দীপকদের অভ্যর্থনা নেভিগেশন নেতিবাচক প্রভাবকে নিরপেক্ষ করে তোলে। মাছের তেল হৃদয় পেশীকে শক্তিশালী করে এমন কারণে, পুরুষগুলি দীর্ঘতর শারীরিক পরিশ্রমকে সহ্য করতে পারে। এটি প্রতিদিন তিনবার 1 টি ক্যাপসুল নিতে সুপারিশ করা হয়, যথেষ্ট পানি পান করে। পুরুষদের পর্যালোচনা নিশ্চিত করে যে BAA পেশী ভর বৃদ্ধির অবদান রাখে, এবং মাছের তেলের অভ্যর্থনা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয়।

শিশুদের জন্য সেরা মাছধরা ফ্যাট প্রস্তুতকারক

শিশু বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়ে বলেন যে রাহিত এখনও ঘন ঘন রোগ, এবং তাই তার সতর্কতা বাবা-মা এবং ডাক্তারের প্রাথমিক কাজ। এই শেষ পর্যন্ত, ভিটামিন ডি মাছের তেল সহ সুপারিশ করা হয়। উপরন্তু, ড্রাগ হাড় কঙ্কাল শক্তিশালীকরণ এবং সঠিক গঠন প্রদান করে। স্কুল বয়সের শিশুদের জন্য, মাছের চর্বি কোন মূল্যবান নয়, কারণ এটি তথ্য শোষণ এবং মনোযোগের ঘনত্বের ক্ষেত্রে অবদান রাখে, শিশুদের শক্তিশালী এবং সুস্থ হয়ে উঠতে দেয়।

5 oriflame.

পাঁচ গতির পরিষ্কার সিস্টেম। একা দৈনিক অভ্যর্থনা
দেশ: সুইডেন
রেটিং (2019): 4.7

মাছের তেল "সুস্থতা ওমেগা -3 এর জন্য" ORIFLAME "থেকে" একটি মোটামুটি জনপ্রিয় পণ্য যা বিশেষভাবে কোম্পানির পরিষেবা কেন্দ্রে বিক্রয়ের জন্য উপলব্ধ। নির্মাতা ব্যবহারকারীদের পর্যালোচনাগুলি নিশ্চিত করে এবং নিশ্চিত করে যে ফ্যাটি অ্যাসিডের দৈনিক ডোজের ডাক্তারদের দ্বারা সুপারিশকৃত সন্তানের ব্যবহার নিশ্চিত করে। মাদকটি অনাক্রম্য এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করার উদ্দেশ্যে, মস্তিষ্কের কাজ এবং অনেক রোগ প্রতিরোধ বজায় রাখার জন্য, চাক্ষুষ acuity মধ্যে বৃদ্ধি করা হয়। এটি একবারে 5 মিলিয়ন (1 টি চামচ) মাদকদ্রব্যের মধ্যে নেওয়া উচিত। পরের দিকে এড়ানোর জন্য, আপনি চর্বিটিকে একটি প্রিয় ফল দেওয়ার জন্য চর্বি গ্রহণ করতে পারেন।

টুলটি 99% মাছের তেল রয়েছে। লেবু তেল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন ই। ফ্যাটের অবশিষ্ট শতাংশের অ্যাকাউন্টগুলি একটি ইকো-বান্ধব মাছ কৌশল ব্যবহার করে প্যাসিফিকটিতে ধরা পড়েছে। স্বাতন্ত্র্যসূচক বৈশিষ্ট্য একটি পাঁচ গতি কাঁচা মাল পরিস্কার সিস্টেম। বর্তমান সার্টিফিকেট অনুযায়ী একটি পণ্য উত্পাদন। সুইডিশ প্রসাধনী কোম্পানি FOS প্রতিষ্ঠানের নিয়ম মেনে চলে।

4 relicaps।

চিউইং ক্যাপসুল। প্রাকৃতিক উপাদান
দেশ রাশিয়া
রেটিং (2019): 4.7

Relicaps - গার্হস্থ্য প্রস্তুতকারকের। কোম্পানি থেরাপিউটিক প্রসাধনী এবং কুঁড়ি বিশেষজ্ঞ। এই ব্র্যান্ডের বাচ্চাদের মাছের তেল "ক্র্যাকার" এর 60 টি প্যাকের প্যাকগুলিতে চিউইং ক্যাপসুল আকারে উত্পাদিত হয়। (প্রায় 175 রুবেল) এবং 90 পিসি। (প্রায় 235 রুবেল)। মাদকদ্রব্যের একটি স্বাতন্ত্র্যসূচক বৈশিষ্ট্য, শিরোনামের উপর জোর দেওয়া হয় - এই ক্যাপসুলগুলি চালু এবং cheered করা যেতে পারে। রিভিউগুলিতে, বাবা-মা মনে করে যে শিশুরা মাছের তেল নিতে পেরে আনন্দিত, যেমন ক্যান্ডি, যেমনটি তুততি ফ্রুউটিয়ের প্রাকৃতিক গন্ধ ব্যবহারের কারণে একটি চরিত্রগত মাছের স্বাদ নেই।

এই খাদ্যতারি সম্পূরক ওমেগা -3 অ্যাসিড এবং গোষ্ঠীগুলির ভিটামিনগুলির সাথে পুষ্টিটিকে সমৃদ্ধ করে, D, E. ডাক্তাররা দাঁত এবং কঙ্কালকে শক্তিশালী করতে, ঘনত্ব এবং পরিপূর্ণতা উন্নত করার পাশাপাশি বেশ কয়েকটি রোগ প্রতিরোধের জন্য মাদকদ্রব্যের সুপারিশ করে। ব্যবহারকারী রচনা pleases। উৎপাদন, আটলান্টিক মহাসাগরের পানি থেকে একটি স্বল্প জীবন চক্রের সাথে মাছ ব্যবহার করা হয়। প্রস্তুতি কোন রং, অমেধ্য এবং preservatives আছে। শিশুদের জন্য মাছের চর্বি 3 বছর বয়সী এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য - 1 টি ক্যাপসুল খাবারের সময় দুইবার বা তিনবার।

3 ইকো প্লাস

ক্ষুদ্রতম (1.5 বছর থেকে)। ব্যাপক প্রভাব
দেশ রাশিয়া
রেটিং (2019): 4.8

ইকিসো প্লাস থেকে "ম্যাজিক মাছ" খাদ্যের জন্য খারাপ, পলিউনস্যাটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের অভাবের জন্য সুপারিশ করা হয় ওমেগা -3, সেইসাথে ভিটামিন এ এবং ডি। প্রস্তুতকারক মাছের তেল তৈরি করে, যা শিশুদের দ্বারা অভ্যর্থনা দেওয়ার জন্য অনুমোদিত, 1.5 থেকে শুরু করে বছর। খারাপ অর্ধেক অর্ধেক দেওয়া উচিত। খাবার প্রক্রিয়ার প্রতি দিন। কোর্স এক মাস অতিক্রম করা উচিত নয়। 100-মিলিলিটোন বোতল প্রায় 230 রুবেল খরচ।

দৃঢ় ইঙ্গিত দেয় যে মাছের তেল মস্তিষ্কের টিস্যুগুলির সুসংগত গঠন ও বিকাশের ক্ষেত্রে অবদান রাখে, রাহিতকে সতর্ক করে দেয়, এডিএইচডি এর লক্ষণগুলি উপশম করে, হাঁপানি ও ডায়াবেটিসের সম্ভাব্যতা হ্রাস করে, অনাক্রম্যতা জোরদার করে এবং একটি অ্যান্টিঅপিনিটিক প্রভাবকে শক্তিশালী করে। পিতামাতা ইতিবাচকভাবে একটি জৈবিকভাবে সক্রিয় যুত দ্বারা মূল্যায়ন করা হয়, প্রতিক্রিয়ায় একটি মাসের জন্য প্রথম উন্নতি উল্লেখ করা হয়েছে।

2 biocontours.

স্বাদ ভাণ্ডার। বিশেষজ্ঞদের দ্বারা মানের স্বীকৃতি
দেশ রাশিয়া
রেটিং (2019): 4.8

"জৈবন্তু" - একটি গার্হস্থ্য সংস্থা প্রস্তুতকারক। এই ব্র্যান্ডের শিশুদের জন্য মাছের চর্বি রাশিয়ান বাজারের নেতা। একটি স্বাতন্ত্র্যসূচক বৈশিষ্ট্য একটি ভাণ্ডার। চিউইং ক্যাপসুলগুলি ছয়টি স্বাদ পরিবর্তনে উত্পাদিত হয়: স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, কমলা, লেবু, অ্যাপল এবং মাল্টিফ্রুইট। প্যাকেজিং 100 পিসি অন্তর্ভুক্ত।, গড় খরচ - 150 রুবেল। মাদকদ্রব্যের উৎপাদন রাশিয়ান মানের মানগুলির সাথে সম্পূর্ণ সম্মতির মধ্যে মুর্মানস্কে অনুষ্ঠিত হয়। কোম্পানির মর্যাদাপূর্ণ পুরস্কার প্রদান করা হয়েছিল - সাইন "সেরা - শিশু", যা মাছের ফ্যাটের উচ্চ মানের নিশ্চিত করে। তাছাড়া, ড্রাগটি প্রতিযোগিতার প্রোগ্রামের ফেডারেল পর্যায়ে বিজয়ী "রাশিয়ার 100 টি সেরা পণ্য"।

নরম চিবানো ক্যাপসুল 3 বছর বয়সী শিশুদের জন্য ডিজাইন করা হয়। মাসিক কোর্স খাদ্যের সময় প্রতিদিন দৈনিক অভ্যর্থনা 4-8 ক্যাপসুল বোঝায়। সুনির্দিষ্ট ডোজেজে উপস্থিত চিকিৎসককে বাছাই করা হচ্ছে। রিভিউতে, বাবা-মায়েরা ভাগ করে না যে শিশুরা সমস্যা ছাড়াই মাছের ফ্যাটকে ফলের ফ্লেভারিংয়ের মাধ্যমে নিন। ফলাফলটি শরীরের অনাক্রম্য প্রতিরোধের বৃদ্ধি, অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়াগুলির সম্ভাবনা হ্রাস, ত্বক এবং চুলের অবস্থা উন্নত করে। প্রস্তুতকারক জোর দেয় যে খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক দাঁত এবং হাড়ের সঠিক বৃদ্ধিতে অবদান রাখে, স্নায়ুতন্ত্র এবং মস্তিষ্কের গঠনে সহায়তা করে, ধ্বংসাত্মকতা বৃদ্ধি করে এবং সুসংগত উন্নয়ন নিশ্চিত করে।

1 biopharma।

মুক্তির সেরা ফর্ম (ফল সিরাপ)। দক্ষতার সনদপত্র
দেশ: নরওয়ে
রেটিং (2019): 4.9

বিভাগের নেতা "শিশুদের জন্য সেরা মাছ চর্বি" - Biofarma। ব্র্যান্ডেড পণ্য "নুরস্ক Barne Tran" এর অনন্যতা একটি রিলিজ ফর্ম। পুরু ফলের সিরাপ - এই যেখানে শিশুদের প্রত্যাখ্যান করা হবে না। পিতামাতা রিভিউ মধ্যে বিভক্ত করা হয় - "সবচেয়ে আরামদায়ক অভ্যর্থনা!"। প্রকৃতপক্ষে, সবশেষে, এটির পরে মাত্র 5 মিলি অ্যালার্জির সাথে মোকাবিলা করার জন্য একটি দিন, কার্ডিওভাসকুলার প্যাথোলজিগুলির সম্ভাবনা কমিয়ে, মস্তিষ্কের কাজটি উন্নত করে, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা পুনরুদ্ধার করে।

নরওয়েতে জনস্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের বিশেষজ্ঞরা অনুসরণ করেন এমন উপাদানগুলির গুণমান কোন সন্দেহ নেই। বন্য COD এর লিভার থেকে চর্বি। পরবর্তীতে, কাঁচামালগুলি সম্ভাব্য অমেয়েন্স এবং বিষাক্ত থেকে আণবিক পর্যায়ে উচ্চ-প্রযুক্তি পরিস্কার প্রক্রিয়ার উপর নির্ভর করে। এই প্রস্তুতকারকের মাছের তেল - রাশিয়ান ল্যাবরেটরিজে সফল গবেষণার একটি সার্টিফিকেটের মালিক। দৈনিক অভ্যর্থনা 1.5 মাসের জন্য ২50 মিমি এক বোতল যথেষ্ট। তার খরচ প্রায় 870 রুবেল হয়।

শিশুদের জন্য সেরা মাছ চর্বি কিভাবে নির্বাচন করুন

1. নির্দেশাবলী। ডাক্তাররা ভিটামিন এ এবং ডি বিষয়বস্তু বাড়ানোর জন্য এই মাদকদ্রব্যটি এই মাদকদ্রব্যের প্রারম্ভিক পরিমাপ ও চিকিত্সার মতো, হাড়ের কঙ্কালের গঠনের পথ্যের প্রতিরোধের প্রতিরোধ প্রতিরোধে। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে মাছের তেল বিষণ্নতা এবং মেমরি রোগের সাথে প্রাসঙ্গিক হবে, থ্রম্বোফ্লবাইটিস এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধে, ক্ষত ও পোড়া পরে ত্বকের পুনর্জন্মকে ত্বরান্বিত করে।
2. Contraindications.। চুক্তির মধ্যে ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামের অতিরিক্ত, থাইরয়েড গ্রন্থি, রেনাল ব্যর্থতা এবং উপাদানগুলির অসহিষ্ণুতা।
3. গঠন। শিশুদের জন্য সবচেয়ে পছন্দসই জেলাটিন ক্যাপসুল বা সিরাপ স্বাদ নিরপেক্ষ। সর্বাধিক চাপা নির্মাতাদের জন্য অতিরিক্ত স্বাদ এবং সুগন্ধি additives প্রদান করা হয় যাতে ড্রাগটি পিলের পরিবর্তে একটি মিছরির মতো বেশি। নিষ্কাশন মাংসের নিষ্কাশন মাংসের মৎস্য এবং অন্য কয়েকটি পাথরের মধ্যে কোন ক্ষতিকারক পদার্থ নিশ্চিত করা হয়।
4. ডোজ। অভ্যর্থনা এবং কোর্সের সময়কালের গুণাবলী পৃথক। ড্রাগ সম্পর্কে সমস্ত টপিকাল তথ্য তার নির্দেশাবলী নিবন্ধিত হয়। ডাক্তারের সুপারিশ থেকে এগিয়ে যান, যা সর্বোত্তম স্কিম তৈরি করবে।

অনেক নির্মাতারা এবং ব্র্যান্ড বিভ্রান্ত, তবে আপনি যদি সঠিক পছন্দের জন্য ভিত্তিগুলি জানেন না। মাছ তেল additives থেকে কোন উপকার আছে? ওমেগা -3 প্রতি দিন কত? একটি ফার্মেসি এবং আইশেবের মাছের তেল নির্বাচন করার সময় কী মনোযোগ দিতে হবে? আমরা ওমেগা অ্যাসিডের মৌলিক প্রশ্নাবলী disassemble।

ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি বিভিন্ন ধরণের মধ্যে বিভক্ত, ওমেগা -3, ওমেগা -6 এবং ওমেগা -9, মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে পুষ্টিতে ওমেগা অ্যাসিডের ভারসাম্য পর্যবেক্ষণ প্রধান স্বাস্থ্যের একটি। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, মানব ডায়েটের মধ্যে, ওমেগা -6 খরচ অনেকবার বেড়েছে, যার ফলে একজন ব্যক্তি ওমেগা -6 এবং ওমেগা -9 এর বেশি হয় এবং যথেষ্ট ওমেগা -3 এর বেশি নয়।

মাছ খাওয়া (ম্যাকেরেল, ট্রাউট, হেরিং, সার্ডাইনস, টুনা, স্যামন) সপ্তাহে কমপক্ষে ২ বার একটি সপ্তাহে ওমেগা অ্যাসিডের স্তর এবং পুষ্টির প্রবাহের স্তরের ব্যালেন্স সহায়তা করবে

ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সর্বোত্তম উৎস - মাছের তেল। সবচেয়ে দরকারী এবং ঘাটতি EICO-seated অ্যাসিড (ইপিএ) এবং docosahexaenic অ্যাসিড (DHA)। EPA এবং DHA সংক্ষেপে কোন প্রস্তুতকারকের মাছের তেল নির্বাচন করতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

মাছ তেলের সুবিধা কি?

✔ স্নায়ুতন্ত্রের স্বাস্থ্যকর কাজ করছেন: চাপ, বিষণ্নতা, আগ্রাসন হ্রাসের পরিণতি হ্রাস, দরিদ্র মেজাজ এবং উদ্বেগ

✔ কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং রক্ত \u200b\u200bমেঘের প্রতিরোধ

✔ হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য, রিউমাতয়েড আর্থথ্রিটিসের পরিণতিগুলি সহজতর করে

✔ মেমরি উন্নতি

● "খারাপ" কোলেস্টেরলকে হ্রাস করা (স্ট্যাটিনগুলির ভর্তির সাথে মিলিত) ইত্যাদি।

মাছের চর্বি রক্তের খরচ মাত্রা হ্রাস করে এবং অ্যান্টিকোঞ্জুল্যান্সের সাথে একত্রে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত (মাদকদ্রব্য যা অ্যাসপিরিন, ওয়ারফারিন, ক্লোপিডোগ্রেলের মতো রক্তকে পাতলা করে)।

মাছ চর্বি কি?

ভিটামিন ই, দ্রবীভূত, হলুদ, ফুকক্স্যান্টাইন, ফেন্যুড মাখন, সবুজ চা কেটচিনের সাথে একটি ভাল সমন্বয়।

চর্বি blockers সঙ্গে খারাপ সমন্বয়।

মাছের সবজি থেকে ওমেগা -3 থেকে ওমেগা -3 প্রতিস্থাপন করা কি সম্ভব?

এটা অসম্ভব! ওমেগা -3 শুধুমাত্র মাছ এবং সীফুডতে নয়, উদ্ভিদ উত্সগুলিতেও রয়েছে (চিয়া, লিনেন তেল, আখরোটের বীজ)। যাইহোক, গাছপালা ঘাটতি EPA এবং DHA ধারণ করে না, কিন্তু অন্য আলফা Linoleic অ্যাসিড (ALA) আছে।

ওমেগা 3-6-9 এর সম্পূরক বিক্রি হয়। এটা একসাথে সবকিছু নিতে সাহায্য করতে পারেন?

না. অধিকাংশ মানুষ ওমেগা একটি অভাব আছে 6-9 পালন না।

ডোজ। কত ওমেগা -3 নিতে হবে?

প্রতিরোধের জন্য, এটি ইপিএ এবং ডিএএইচ মিশ্রণের প্রায় 1000 মিলিগ্রাম এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সাথে বিদ্যমান সমস্যাগুলির মধ্যে এবং শারীরিক পরিশ্রম বৃদ্ধি করা, ইপিএ এবং ডিএএএর সংমিশ্রণের 3000 মিগ্রা পর্যন্ত খরচ বাড়ানো যেতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের আরো dha প্রয়োজন।

মাছের তেল কতটা ভাল লাগে? খাদ্য বা খালি পেট দিয়ে?

খাবারের সাথে, খাদ্যের সাথে একসাথে যোগদান ব্যবহার মাছ belching এড়াতে সাহায্য করবে।

কিভাবে মাছ তেল রাখা?

এটি একটি অন্ধকার শীতল স্থান বা ফ্রিজে সংরক্ষণ করার জন্য আরও উপযুক্ত, কারণ মাছের তেলটি সূর্য এবং উষ্ণে অক্সিডাইস করা হয়।

কিভাবে ওমেগা -3 নির্বাচন করবেন?

আমরা একটি ক্যাপসুল / ডোজ উপর রচনা তাকান। সর্বোপরি, দুটি লাইন উল্লেখ করা উচিত: ইপিএ (ইকোসাপেনেনোয়িক অ্যাসিড) এবং ডিএএএএএএএএএএএএএএএএএএএএএএএএএএএইচএইচএইচ (ডকোসেক্সেন অক্সি অ্যাসিড), যা সংক্ষেপিত হয়। আমরা যেমন জনপ্রিয় মাছ চ্যাট ওমেগা -3 প্রিমিয়াম মাছের তেলের উদাহরণে বিশ্লেষণ করব। প্যাকেজটি নিজেই 1000 মিলিগ্রাম লিখিত হয়, তবে ইপিএ এবং ডিএএএর পরিমাণ 300 মিগ্রা ছেড়ে দেয়, তারপরে আপনাকে প্রতিদিনের একটি সম্পূর্ণ প্রতিরোধমূলক ডোজ পান, অন্তত 3 বার একটি সম্পূর্ণ প্রতিরোধমূলক ডোজ পেতে দিনে, কিন্তু একই সময়ে 3 গ্রাম চর্বি পেতে। কোনও প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ইপিএ / ডিএএএর উচ্চতর ঘনত্বের সাথে যুক্তিগুলি বেছে নেওয়ার জন্য প্রতিদিনের কম ক্যাপসুল নিতে হবে।

অন্যান্য সমস্ত জিনিস সমান, কাঁচামাল পরিষ্কারের একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ ডিগ্রী সহ ট্রাইগ্লিসারাইডস (টিজি) আকারে OMEGA-3 দেওয়া উচিত। প্রস্তুতকারক অবশ্যই ড্রাগের বিবরণে একটি সংশ্লিষ্ট নোট তৈরি করবে। অবিলম্বে আমি লক্ষ্য করতে চাই যে ইথাইল ইথার ফর্মটি তার সুবিধারও রয়েছে।

কি ওমেগা -3 কিনুন

IHerb এ, রিলিজ এবং রিলিজ ফর্ম মধ্যে ভ্রূণ চর্বি additives বিভিন্ন। খরচ নির্বাচন করার সময় একমাত্র মাপকাঠি নয়, এটি বিবেচনা করা এবং সাবধানে বিশ্লেষণ করা প্রয়োজন। এখানে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ওমেগা -3 আসক্তির আমার শপিং শীট।

ক্রীড়া গবেষণা।

রিসেপশন সময় রচনা এবং ব্যক্তিগত অনুভূতি আমার প্রিয়। তুলনামূলকভাবে হাজির, কিন্তু ক্রেতাদের মধ্যে জনপ্রিয়তা অর্জন। ওমেগা জিএমপি এবং আইএফএস 5-তারকা সার্টিফিকেটের সাথে টিজি (ট্রাইগ্লিসারাইড) আকারে।

মাছ: ওয়াইল্ড আলাস্কান পোলক (সাইড)

✔ ইপিএ 687 মিগ্রা

✔ DHA 250 মিগ্রা

SOUGAR.

একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য বিখ্যাত ব্র্যান্ড দোকান মধ্যে bestseller শিরোনাম ঝুলিতে। এক ক্যাপসুল মধ্যে ওমেগা উচ্চ কন্টেন্ট।

✔ ইপিএ 504 মিগ্রা

✔ DHA 378 মিগ্রা

উত্স naturals।

প্রস্তুতকারক মাল্টিস্টেজ শুদ্ধিকরণ, আণবিক পাতন এবং বিশেষ encapsulation দ্বারা পণ্য বিশুদ্ধতা যত্ন নেয়।

মাছ: গভীর জল

✔ ইপিএ 450 মিগ্রা

✔ DHA 340 মিগ্রা

জীবনের বাগান: মিনিামি পুষ্টি

প্রস্তুতকারকের নীতিমালা "গুণটি আপনি বিশ্বাস করতে পারেন" একটি তৃতীয় পক্ষের সংস্থার গুণমানের মানগুলি পরিষ্কার এবং যাচাই করার কঠোর প্রক্রিয়ার অন্তর্গত।

মাছ: অ্যানকোকাস, সার্ডিন, ম্যাকেরেল

✔ ইপিএ 590 মিগ্রা

✔ DHA 130 মিগ্রা

ক্যালিফোর্নিয়া গোল্ড পুষ্টি / মাদ্রে ল্যাবস

ড্রাগ বিস্ময়কর যা পার্শ্ব করছে এক নজরে দেখুন না: নম্বর EPA / ডিএইচএ ফার্মাসিউটিক্যাল স্তর উচ্চ একাগ্রতা, ট্রাইগ্লিসেরাইড, IFOS 5 তারকা শংসাপত্র এবং এমনকি মাছ সিরিশ ক্যাপসুল আকারে ওমেগা -3। এটি একটি বিশেষ অফার বা চেক কম্বো অফার জন্য অপেক্ষা করতে ইন্দ্রিয় তোলে।

✔ ইপিএ 480 মিগ্রা

✔ DHA 320 মিগ্রা

এখন খাবার।

ওমেগা খাওয়ার পর মাছের পরের দিকে যন্ত্রণা দেওয়া হয়, দয়া করে নোট করুন: এন্টারোবাইল আবরণ ক্যাপসুল (অন্ত্রের দ্রবণীয়)।

মাছ: সার্কিন, অ্যানকোকাস, ম্যাকেরেল

✔ ইপিএ 500 মিগ্রা

✔ DHA 250 মিগ্রা

একটি সুন্দর মূল্যে ওমেগা -3 এর উচ্চ ঘনত্ব একটি চমৎকার মূল্যে। অতিরিক্ত সামগ্রীর কারণে, মাদকটি একটি তুলনামূলক টেবিল অন্তর্ভুক্ত করে নি, তবে রচনাটির সমন্বয় ন্যায্য এবং অনেকের জন্য দরকারী হবে।

মাছ: Anchov, টুনা, সার্ডিন

✔ ইপিএ 600 মিগ্রা

✔ DHA 300 মিগ্রা

জীবন এক্সটেনশন।

আণবিক পাতন সঙ্গে ড্রাগ। ভিটামিন ই একটি ছোট পরিমাণ রয়েছে।

মাছ: আলাস্কান পোলক (সাইড)

✔ নম্বর EPA 360 মিলিগ্রাম

✔ ডিএইচএ 240 মিলিগ্রাম

জেরো সূত্র।

মাছ চর্বি - ফ্যাটি মাছ বা লিভার কোড থেকে প্রাপ্ত চর্বি। ওমেগা -3 ফ্যাটি ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি বড় পরিমাণ রয়েছে। লং-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড সহ - ইকপেনেটেনিওআইসি অ্যাসিড (ইপিএ / ইপিসি) এবং ডকোসহেক্সেনিক অ্যাসিড (DHA / DGK)। এই পদার্থ প্রাণীর দ্বারা উত্পাদিত হয় না এবং অপরিহার্য। আপনি শুধুমাত্র খাদ্য থেকে তাদের পেতে পারেন।

মাছ চর্বি বেনিফিট এবং ক্ষতি

বেনিফিট

• চর্বি জ্বলন্ত ত্বরান্বিত।
• রক্ত কোলেস্টেরল হ্রাস করে।
• থ্রম্বাস উন্নয়নের ঝুঁকি হ্রাস করে।
• কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম শক্তিশালী করে।
• মস্তিষ্কের কাজ উন্নত করুন।
• পেশীগুলিতে অক্সিজেন সরবরাহ বৃদ্ধি, ধৈর্য উন্নত।
• গর্ভবতী মহিলাদের চোখের উন্নয়ন, মস্তিষ্ক এবং স্নায়বিক fetal সিস্টেমের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।

ক্ষতি

• কম মানের মাছের তেল ভারী ধাতু বুধ এবং লবণ রয়েছে।
• এটি রক্তের সংকোচনকে খারাপ করে তোলে, যা স্বাস্থ্যের যথাযথ বিচ্যুতিতে বিপজ্জনক হতে পারে।
• Overdose লিভার এবং হজম এর রোগ হুমকি।
• ভিটামিন এ এবং ই একটি বৃহৎ পরিমাণ, অত্যধিক পরিমাণে যা স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।
• এলার্জি সম্ভব।

দক্ষতার সাথে মাছের তেল থেকে additives পছন্দ এবং অভ্যর্থনা পদ্ধতির যদি যদি সমস্ত ক্ষতিকারক প্রভাব এড়ানো যেতে পারে। আমাকে নিচে বলুন।

ওমেগা 3 বা মাছের তেল: কি ভাল?

মাছের তেল ওমেগা 3 থেকে কী ভিন্ন তা বলতে, আপনাকে ধারণাগুলির সাথে মোকাবিলা করতে হবে। এই additive সঠিক পছন্দ সাহায্য করবে।

মাছের চর্বি - রাশিয়াতে একটি বিস্তৃত ধারণাটি বিভিন্ন পণ্য বলা হয়। ওমেগা -3 কোনও মাছের তেলের মধ্যে রয়েছে, তবে এটি বিভিন্ন ঘটে।

মাছের গ্রীস মূল্যবান, ফ্যাটি পাথরের মাংস মাছ থেকে কড এবং চর্বি লিভার থেকে চর্বি বলা হয়। এছাড়াও মাছ তেল শুধুমাত্র বিভিন্ন উত্স নয়, কিন্তু পরিস্কার বিভিন্ন ডিগ্রী।

সবচেয়ে মূল্যবান মূল্যবান প্রজাতির মাছের মাংস থেকে পরিমার্জিত চর্বি বলে মনে করা হয়, যেমন চর্বি চিহ্নিত করা হয় মাছের তেল.। মাছ মাংস লিভার তুলনায় কম ক্ষতিকারক পদার্থ রয়েছে। চর্বি, মাংস থেকে তাদের একমাত্র ছোট অংশ, এবং ক্ষতিকারক পদার্থের শুদ্ধির পরে, এটিও ভিটামিনের সাথে থাকে না। এই ধরনের চর্বিগুলি ওমেগা -3 এর উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে এবং অন্যান্য উত্স থেকে প্রাপ্ত ভিটামিনগুলি আরও ভাল।

সবচেয়ে সাধারণ এবং সস্তা লিভার কোড থেকে মাছের তেল। চিহ্নিত কড মাছের যকৃতের তৈল.। লিভার এবং মাছ উৎপাদন থেকে মাছের চর্বি পেয়ে মাংসের চেয়ে সস্তা ছিল। কিন্তু মাছ লিভার ক্যাপসুল মধ্যে পড়ে যে ক্ষতিকারক পদার্থ রয়েছে। একটি নিয়ম হিসাবে, সস্তা মাছের তেল শুধুমাত্র ন্যূনতম পরিস্কার করে, যখন এটি একটি কম ওমেগা -3 সামগ্রী এবং অমেধ্যের উচ্চতর ঘনত্ব থাকে।

সুতরাং, কিনতে মাছের তেল. এবং কড লিভার কোড লিভার তেল থেকে চর্বি এড়াতে।

ওমেগা 3 এর জন্য দরকারী কি?

• বিপাক ত্বরান্বিত এবং চর্বি স্তর হ্রাস।
• Thromboms, স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করে।
• ধৈর্য্য এবং নিউরোমাসকুলার সিস্টেমের স্বর বৃদ্ধি করে।
• আঘাতের পর প্রশিক্ষণ ও পুনর্বাসনের পরে পুনরুদ্ধারের সময় হ্রাস করে।
• পরিধান থেকে জয়েন্টগুলোতে সুরক্ষিত করে, তাদের গতিশীলতা উন্নত করে।
• নির্বাচন suppresses।
• স্নায়ুতন্ত্রের ফাংশনটি উন্নত করে, চাপ এবং মানসিক ক্লান্তি হ্রাস করে।

ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড ওমেগা -3 এর সমস্ত উপকারী বৈশিষ্ট্য অর্জনের জন্য প্রয়োজন। তাদের অনেক সহজ পেতে।

ওমেগা 6 এর জন্য দরকারী কি?

ওমেগা -6 ওমেগা -3 এর সঠিক অ্যাসিডিলেশনের জন্য প্রয়োজনীয়। ওমেগা -6 থেকে ওমেগা -3 এর প্রস্তাবিত অনুপাত খাদ্য - 5-10 কে 1. ডাক্তারদের মতে, এই সম্পর্কটি আরও ভালভাবে শোষিত হয়।

ওমেগা -6 সমস্ত উদ্ভিজ্জ তেলের মধ্যে রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, সূর্যমুখী ওমেগা -6 অতিরিক্ত, কিন্তু ওমেগা -3 এ সব নেই। এছাড়াও ওমেগা -6 তাজা সবজি মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। সাধারণভাবে, ওমেগা -6 প্রাপ্তির সাথে কোন সমস্যা নেই। অতএব, অধিকাংশ মানুষ ওমেগা -3 এর চেয়ে বেশি বেশি ওমেগা -6 এর বেশি পরিমাণে গ্রাস করে। গড়ে, এই অনুপাতটি 50: 1, তাহলে 5-10: 1 এর সুপারিশকৃত 5-10: 1।

ওমেগা 3: কি কিনতে ভাল?

রচনা মনোযোগ দিতে। এটি ইকপেনেননিক এসিডের বিষয়বস্তু নির্দেশ করতে হবে ( ইপিএ/ EPK) এবং docosahexaenic অ্যাসিড ( DHA./ DGK)। মৎস্য সস্তা এবং কম্পোজিটটি এই অ্যাসিডগুলি নির্দিষ্ট না করে তবে এটি অন্য প্রস্তুতকারক নির্বাচন করা ভাল।

আবেদন করার আগে, ক্যাপসুল এক বিভক্ত এবং বিষয়বস্তু চেষ্টা করুন। এটা তার কাছ থেকে একটি পচা গন্ধ করা উচিত নয়, চর্বি তিক্ত করা উচিত নয়।

ক্রীড়া পুষ্টি দোকানে ওমেগা -3 আরো লাভজনক কিনুন। একটি ভাল খ্যাতি সঙ্গে ব্র্যান্ড পছন্দ। আমরা ক্রীড়া পুষ্টি, ভিটামিন এবং additives কিনতে আমেরিকান দোকান Iherb।। আমাদের মতে প্রচারমূলক কোড MIK0651. তুমি পেতে পার 5 থেকে 10% ছাড়।

ওমেগা 3 এর সেরা প্রযোজক

• সলগার -মাছের তেল ক্যাপসুল মধ্যে মনোনিবেশ.
• এখন খাবার -ওমেগা 3 ক্যাপসুল এবং ক্যাপসুল মধ্যে আল্ট্রা Purified ওমেগা 3 DGK এবং EPK উচ্চ কন্টেন্ট সঙ্গে।
• সর্বোত্তম পুষ্টি -ক্যাপসুল মধ্যে মাছ তেল .

কিভাবে ওমেগা 3 ক্যাপসুল নিতে?

মাছ চর্বি ক্রমাগত গ্রহণ করা ভাল না এবং সুপারিশকৃত ডোজ অতিক্রম না। সুপারিশ লঙ্ঘন, পাচন ব্যাধি, লিভার সঙ্গে সমস্যা, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া সম্ভব। অপেক্ষাকৃত ক্যাপসুল মধ্যে মাছ তেল গ্রহণ 1 মাসের বিরতি পরে 1 মাসের জন্য কোর্স। সুতরাং এটি ঘনত্ব এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অতিক্রম করার ঝুঁকি হ্রাস করা হবে।

ওমেগা 3 ভিডিও

"সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস" ট্রান্সমিশন এর টুকরা।

Boris Tsatsulina থেকে ভিডিও

খেলাধুলা, সরানো এবং ভ্রমণ ব্যস্ত! আপনি যদি কোনও ভুল খুঁজে পান বা একটি নিবন্ধ নিয়ে আলোচনা করতে চান তবে মন্তব্যগুলিতে লিখুন। আমরা সবসময় যোগাযোগ করতে খুশি। 🙂.

নির্দেশ

বিক্রেতা সার্টিফিকেট জিজ্ঞাসা করুন। একটি ভাল মাছের তেল অবশ্যই এই ডকুমেন্টটি রয়েছে, এটি অবশ্যই কাঁচামাল সম্পর্কে উপস্থিত তথ্য (অথবা এটি একটি কড লিভার, বা পোলার সালোজ, বা স্যালো subcutaneous সীল, বা whales এর কভার ইত্যাদি), পাশাপাশি সরকারী নিশ্চিতকরণ পণ্য বিষাক্ত এবং অন্যান্য তথ্য অনুপস্থিতি।

লেবেল অন্বেষণ করুন। আপনার লক্ষ্যটি যদি আপনার ডায়েটের জন্য এটি একটি কার্যকরী সংযোজক কিনতে হয় তবে এটি বহুবচনযুক্ত ওমেগা -3 এর সাথে এটি পূরণ করতে, পণ্যটিতে মনোযোগ দিন। তাকে অবশ্যই "মেডিকেল মাছ চর্বি" বলা উচিত (না খাদ্য এবং তাই না।)।

মাছের ফ্যাটের একটি লেবেল বা প্যাকেজিংয়ের উপর, পলুনস্যাটুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের ভাগ ওমেগা -3 এর ভাগ অবশ্যই নির্দেশ করা উচিত (মাদকের মোট ওজন থেকে ফ্যাটি অ্যাসিডের শতাংশ)। এটা বিশ্বাস করা হয় যে চর্বি কমপক্ষে 15% হতে হবে, যদিও কিছু নির্মাতারা এই অংশটি ২5 এবং 30% বা এমনকি আরও বেশি হতে পারে। নিয়ম বিদ্যমান নেই।

যদি আপনি লেবেলটিতে পড়েন যে এই মাছের তেল একটি আণবিক পার্থক্য পদ্ধতির সাহায্যে তৈরি করা হয় তবে আপনি নিরাপদে এমন একটি পণ্য নিতে পারেন। সত্য, এটি আরো খরচ করতে পারে, কিন্তু আপনি এই সম্পূরক উচ্চ মানের মধ্যে আত্মবিশ্বাসী হবে। আসলেই ওমেগা -3 এর সত্যিকারের দরকারী ফ্যাট দ্বারা প্রক্রিয়াটি সনাক্ত করা হয়।

কিছু ক্রেতারা কিছু পণ্য "মাছের তেল" লিখেছেন এবং অন্যান্য "মাছের তেল" লিখেছেন। এদিকে, সেখানে, এবং এটি ওমেগা -3 এর অনুপাতে অবস্থিত।

মাছের চর্বি প্রধানত কড মাছের লিভার থেকে তৈরি করা হয়। এটিতে অনেকটি ভিটামিন এ, ডি এবং ই, কিন্তু সামান্য ওমেগা -3। পেশী ফাইবার fibers মাছ চর্বি জন্য ব্যবহার করা হয়, এটি একটি বৃহৎ পরিমাণ ওমেগা -3, কিন্তু কম ভিটামিন রয়েছে। পছন্দ ড্রাগ গ্রহণ করার উদ্দেশ্যে নির্ভর করে।

আপনি যদি ক্যাপসুলগুলিতে মৎস্য চয়ন করেন তবে তাদের যা তৈরি করা হয় তা মনোযোগ দিতে। কিছু নির্মাতারা পশু উৎপাদনের জেলটিন ব্যবহার করে, অন্যরা মাছ জেলাটিন। প্রথম ক্ষেত্রে, পণ্য সস্তা। এছাড়াও ক্যাপসুল ওজন তাকান। এক ক্যাপসুলের ওজনের উপর ভিত্তি করে, আপনি আপনার দৈনিক হারটি গণনা করবেন (একজন প্রাপ্তবয়স্ক 650-100 মিলিগ্রাম)।

আপনার পছন্দ যদি একটি মাছের তেল "স্পিল" হয় তবে দেখুন যে বোতলটি গাঢ় গ্লাস এবং শক্তভাবে clogged হয়, কারণ দেখুন আলোর ও অক্সিজেনের প্রভাবের অধীনে, ওমেগা -3 দ্রুত অক্সিডাইজড এবং বিচ্ছিন্ন হয়। যেমন একটি পণ্য থেকে সুবিধা হবে না।

প্রস্তুতকারকের মনোযোগ দিতে। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে সেরা মাছের তেল নরওয়েতে উত্পাদিত হয় - একটি দেশ যা এই পণ্যের মূল সরবরাহকারী বিশ্বব্যাপী বাজারে (80% এর বেশি)। গার্হস্থ্য পণ্য থেকে, Arkhangelsk এবং murmansk মাছ উদ্ভিদ মৎস্যতা ঐতিহ্যগতভাবে প্রশংসা করা হয়।

উত্পাদন তারিখ তাকান ভুলবেন না। মাছের তেলের স্বাভাবিক শেল্ফ জীবন ২ বছর। কিছু নির্মাতারা ছোট বা দীর্ঘায়ু রাখা। সর্বদা পণ্য তারিখের সাথে চিহ্নিত মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ তুলনা করুন।

বিষয় ভিডিও

সহায়ক পরামর্শ

মাছ চর্বি অ্যাপ্লিকেশন contraindications আছে। গ্রহণ করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

সম্পর্কিত নিবন্ধ

সূত্র:

• উচ্চ মানের মাছ তেল

জনপ্রিয় একবার মাছের চর্বি, এটিতে ফ্যাটি পলুনসাতুরিত অ্যাসিডের উপস্থিতির কারণে, বিংশ শতাব্দীর শেষের দিকে ব্যাপকভাবে পুষ্টিকর সম্পূরক হিসাবে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। তার রচনা, এটি ওমেগা গ্রুপ 3 এর সুপরিচিত চর্বিযুক্ত, তবে অনেকগুলি পদার্থের মধ্যেও পরিচিত। এই "কদর্য মাছের তেল" মূল্যবান কি?

এটি তৈরি করতে, কড মাছ থেকে উত্পাদিত যকৃতটি ব্যবহার করুন। চর্বি বিভিন্ন ধরনের আছে: সাদা, হলুদ চর্বি এবং বাদামী। হোয়াইট ফ্যাট ঔষধ ব্যবহার করা হয়। এটি একটি হালকা হলুদ তৈলাক্ত সুসংগত তরল একটি চরিত্রগত গন্ধ এবং একটি অপ্রীতিকর স্বাদ থাকার। হলুদ চর্বি খুব কমই ঔষধ ব্যবহার করা হয়। এটা শুধুমাত্র পূর্বে পরিষ্কার দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারে। বাদামী চর্বি চামড়া এবং লুব্রিকেন্ট উত্পাদন ব্যবহৃত হয়।

মাছ চর্বি তার রাসায়নিক সঙ্গে গুরুত্বপূর্ণ। ওমেগা গ্রুপ 3 এর অ্যাসিড ছাড়াও, এটিতে ওমেগা 6, পামেটিক এসিড এসিড, কোলেস্টেরল, ওলেিক এসিড, গ্রুপ এ এবং ডি ভিটামিন এবং একটি ছোট পরিমাণ ট্রেস উপাদান রয়েছে।

ওমেগা গ্রুপ শরীরের মধ্যে অপরিহার্য, অর্থাৎ, তারা নিজেদের উত্পাদিত হয় না।

ওমেগা 3. সেল ঝিল্লি একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। উদাহরণস্বরূপ, গর্ভবতী মহিলাদের তাদের সঠিক বিকাশের জন্য যথেষ্ট পরিমাণে তাদের থাকতে হবে। ওমেগা 3 অ্যাসিড জাহাজের রাজ্যের উন্নতি করে, প্লেক এবং থ্রম্বাসের ঘটনাকে বাধা দেয়, অ্যারিথমিয়া এর বিকাশ। সুবিধাজনকভাবে গন্ধ এবং arthrosis মধ্যে হাড় এবং জয়েন্টগুলোতে প্রভাবিত করে। তারা ত্বকের রোগের জন্য অপরিহার্য, সুপরিণতি প্রক্রিয়াগুলি হ্রাস করে। শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের মতো, তারা ক্যান্সারে ব্যবহৃত হয়।

ওমেগা 6। অ্যাসিডগুলি স্থূলতার চিকিৎসায় অপরিহার্য, এবং প্রিমিয়ামস্ট্রুস্ট্রু সিন্ড্রোমের সময় শর্তটি উন্নত করতে সহায়তা করে, শরীরের উপর অ্যালকোহলের প্রভাব হ্রাস করে, মেমরি এবং লিভার অপারেশন উন্নত করে।

ভিটামিন এ দৃষ্টিভঙ্গি পুনঃস্থাপন, অনাক্রম্যতা বাড়ায়, ত্বকের ত্বকের অবস্থা এবং জাহাজের শ্বসন ঝিল্লিগুলিকে প্রভাবিত করে। এটা যৌনাঙ্গ গ্রন্থি কাজ জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

ভিটামিন ডি. শরীরের মধ্যে ক্যালসিয়াম শোষণের জন্য এটি প্রয়োজনীয়, এটি ফসফরাস-ক্যালসিয়াম ব্যালেন্সও নিয়ন্ত্রণ করে। হাড়ের বৃদ্ধির জন্য এটি অপরিহার্য, হৃদয়, জাহাজ এবং স্নায়ুতন্ত্রের কাজের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি বিশাল পরিমাণ মাছ তেল হয়।

মান সত্ত্বেও, মাছের তেল শুধুমাত্র ডাক্তারের সুপারিশে ব্যবহার করা দরকার। এটি মনে রাখা উচিত যে এটি একটি শক্তিশালী অ্যালার্জি এবং ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতা সৃষ্টি করতে পারে। থাইরয়েড গ্রন্থিগুলির রোগে আবেদন করার জন্য এটি অঙ্গীকারবদ্ধ, যদি বুদ্বুদ এবং কিডনিগুলিতে পাথর থাকে। ভুলে যান না যে অনেক দরকারী পদার্থ থাকা, মাছের চর্বি একটি প্যানেসি হতে পারে না, এটি কেবল একটি পুষ্টিকর সম্পূরক।

মানব শরীরের দৈনিক চর্বি, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটগুলির একটি নির্দিষ্ট ভারসাম্য দরকার। প্রতিটি ইট যা আমাদের পুষ্টি তৈরি হচ্ছে, তার প্রয়োজনীয় এবং অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে। কিন্তু কখনও কখনও একটি ব্যক্তি ওজন কমানোর চেষ্টা, তার খাদ্য থেকে সম্পূর্ণরূপে চর্বি বাদে। এবং এটা ভুলভাবে rooted হয়। বাদ দেওয়া পুষ্টি স্বাস্থ্যকর বলা যাবে না। এবং শরীরের পুষ্টিকর চর্বিগুলির অনুপস্থিত উপাদানগুলি পূরণ করার জন্য, এটি বাহিনী, যুবা, সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের উৎস হিসাবে মাছের তেল নিতে হবে।

মৎস্য চর্বি কি

মাছের তেল পশু উৎপাদনের একটি পণ্য। মাছের চর্বি সমুদ্রের বড় মাছের প্রাকৃতিক চর্বি থেকে তৈরি করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, কোড, ম্যাকেরেল, হেরিং। উৎপাদন জন্য, মাছের যকৃত সাধারণত নেওয়া হয়। মাছ চর্বি বাদামী, হলুদ এবং সাদা মধ্যে বিভক্ত করা হয়। বাদামী চর্বি - উৎপাদন (unfiltered), একটি লুব্রিকেন্ট হিসাবে প্রযুক্তিগত উদ্দেশ্যে জন্য ব্যবহৃত হয়। হলুদ চর্বি আংশিকভাবে পরিষ্কার করা হয়, কিন্তু ঔষধে এটি খুব কমই প্রয়োগ করা হয়। এবং সাদা চর্বি আমরা একটি ভিটামিন পরিপূরক হিসাবে ভিতরে নিতে যে এক।

মাছ তেল নিষ্কাশন কিভাবে

প্রাচীনকালেও নরওয়েজিয়ান জেলেদের তথাকথিত "লাল" মাছের চর্বিের শিকারে জড়িত ছিল। তারা সিওডের পিছনে সমুদ্রের মধ্যে গিয়েছিল এবং মাছকে আলাদা করে দিল। মাছের লিভারটি ব্যারেলের মধ্যে আলাদাভাবে সংগৃহীত হয়েছিল। কয়েক সপ্তাহের মধ্যে তারা বাড়িতে পৌঁছে গেলে, ব্যারেলের মধ্যে চর্বি ছিল, যা ধীরে ধীরে মাছ ধরার লিভার থেকে দ্বিধা করেছিল। অবশিষ্ট লিভার জল দিয়ে floated এবং একটি শান্ত আগুনে উষ্ণ। তাই একটি বিশুদ্ধ মাছ তেল পেয়েছিলাম। যদিও তিনি একটি উচ্চারিত মাছ গন্ধ ছিল, এটি একটি প্রাকৃতিক এবং দরকারী পণ্য ছিল।

আধুনিক মাছের তেল উৎপাদন নরওয়েজিয়ান জেলেদের খনির পদ্ধতির থেকে আলাদা নয়। নীতি একই রয়ে গেছে। তাজা শুকনো মাছ অবিলম্বে কাটা পাঠানো হয়। সাবধানে এবং সাবধানে লিভার কাটা, বুদ্বুদ পৃথক করা হয়। ধুয়ে লিভারটি একটি পুরু নীচে একটি বড় বয়লার মধ্যে স্থাপন করা হয়, যা 50 ডিগ্রী উত্তপ্ত হয়। লিভার মাঝারি তাপ উপর languishes এবং উচ্চ মানের সাদা মাছ চর্বি এটি overlapping হয়। তারপর আগুন বৃদ্ধি পায় এবং হলুদ চর্বি পেতে। আচ্ছা, যথেষ্ট উচ্চ তাপমাত্রায়, বাদামী মাছের তেল খনন করা হয়, যা ভিতরে গ্রহণ করতে ব্যবহৃত হয় না।

মাছ চর্বি একটি অবিশ্বাস্যভাবে দরকারী পণ্য যা তার রচনাটিকে অনেক গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিনে থাকে। প্রথমবারের মতো মাছের ফ্যাটের সুবিধা গ্রীনল্যান্ডে উল্লেখ করা হয়েছিল। এটি পাওয়া গেছে যে দ্বীপের অধিবাসীরা প্রায় প্রতিদিনই গ্রীষ্মকালীন জাতের মাছ ছিল, হৃদরোগের রোগের সাথে কম অসুস্থ, তারা আরো চাপ-প্রতিরোধী এবং কার্যকরী।

মাছের চর্বিটি ভিটামিন এবং সম্পৃক্ত ফ্যাটগুলির একটি স্টোরহাউস শরীরের জন্য কঠিন সময়ের মধ্যে খাওয়ানো। মাছের চর্বি ভাইরাল রোগের বৃদ্ধির সময় এবং সেইসাথে রোগটি পুনরুদ্ধার করার পরেও গ্রহণ করে। মাছের চর্বি ঘন ঘন রোগের ঝুঁকি কমাতে কিন্ডারগার্টেনে তাদের অভিযোজন করার জন্য শিশুদের নির্দেশ দেয়। আমরা মাছের তেলের সুবিধার ব্যাপারে অসীম কথা বলতে পারি, আমরা তার প্রধান সুবিধার সাথে থামব।

1. মাছ চর্বি ওমেগা -3 ফ্যাট রয়েছে যা পুরোপুরি মস্তিষ্কের কাজকে প্রভাবিত করে। একটি ধ্রুবক গ্রহণ চর্বি উন্নত, বুদ্ধিমত্তা এবং erudition বিকাশ।
2. মাছের ফ্যাট হৃদয় এবং রক্তবাহী জাহাজগুলির কাজকে প্রভাবিত করে - এটি রক্তের আঠালো হ্রাস করে, যা থ্রম্বোম গঠনে অবদান রাখে। এভাবে, ইনফার্কশন বা স্ট্রোকের ঝুঁকি মাঝে মাঝে হ্রাস করা হয়। মাছের তেলের স্থায়ী অভ্যর্থনা রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে।
3. দরকারী চর্বি জীবের বিনিময় প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত। এর মানে হল যে মাছের তেল অতিরিক্ত কিলোগ্রামের বিরুদ্ধে একটি সহযোগী হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
4. মাছ চর্বি পুরুষ স্বাস্থ্যের জন্য দরকারী। মাছ চর্বি নিয়মিত অভ্যর্থনা শারীরিক শক্তি এবং ধৈর্য বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
5. ফ্যাট হরমোন স্ট্রেস উত্পাদন - করটিসোল দমন করে। মাছের তেলের স্থায়ী অভ্যর্থনা স্নায়ুতন্ত্রের কাজকে স্বাভাবিক করে, স্ট্রেস প্রতিরোধের বৃদ্ধি পায়।
6. মাছ চর্বি জয়েন্টগুলোতে একটি উপকারী প্রভাব আছে। এটি ভিতরে বা আবর্জনা আকারে নেওয়া যেতে পারে। এটি একটি বিস্ময়কর ঔষধি এবং প্রতিরোধী এজেন্ট।
7. মাছ চর্বি সফলভাবে প্রশিক্ষণের পরে বৃদ্ধি এবং পেশী পুনরুদ্ধারের জন্য একটি additive হিসাবে ব্যবহার করা হয়। এটি ক্রীড়া পুষ্টি উপাদান এক।
8. মাছের চর্বি নারীর জন্যও উপকারী - মাছের চর্বি অভ্যর্থনা কয়েক সপ্তাহের পর, ফরাসি প্রতিনিধিরা উল্লেখযোগ্য যে ত্বকটি অনেকগুলি মসৃণ, আর্দ্র এবং পরিষ্কার (ব্রণ ছাড়া) হয়ে উঠেছে।
9. মাছ চর্বি ভিটামিন এ রয়েছে, যা আমাদের অনাক্রম্যতাগুলির ধ্রুবক উপাদান। ভিটামিন একটি শরীরকে প্রদাহজনক রোগ থেকে রক্ষা করে এবং ক্যান্সার কোষ গঠনের বাধা দেয়।
10. চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য জটিলিতে চিকিৎসকরা জটিলিতে মাছের ফ্যাট নিযুক্ত করা হয়।
11. মাছের তেলের মধ্যে, ভিটামিন ডি একটি পর্যাপ্ত পরিমাণ, যা শরীরের জন্য শক্তিশালী হাড় এবং একটি কঠিন কঙ্কাল জন্য প্রয়োজনীয়। শরীরের মধ্যে ভিটামিন ডি অভাব rickets হতে পারে।
12. মাছের তেলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রয়েছে যা শরীরের মধ্যে বয়স্ক প্রসেসগুলিকে বাধা দেয়। অতএব, মাছের তেল স্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি উপায় নয়, নারীদের জন্য একটি অপরিহার্য কসমেটোলজি পণ্য নয়।
13. মাছের চর্বি মুদ্রা অভ্যর্থনা বিষণ্নতার বিকাশকে বাধা দেয়।

প্রাকৃতিক ফর্ম মধ্যে মাছ চর্বি একটি unattractive গন্ধ, আকৃতি এবং স্বাদ আছে। অভ্যর্থনা সুবিধার জন্য, ভিটামিন additives এর নির্মাতারা চর্বি ডোজ ফর্ম পরিবর্তন এবং ক্যাপসুল মধ্যে এটি উত্পাদন শুরু করেন। হলুদ রঙের ছোট ক্যাপসুল গন্ধ করে না, তারা ছোট এবং সহজে গ্রাস করে। যাইহোক, মাছ তেল থেকে উপকার লাভ করতে, আপনাকে কিভাবে এবং কতটা এটি নিতে হবে তা জানতে হবে।

1. এই ভিটামিনের দৈনিক হার প্রতিদিন 1000-2000 মিগ্রা, যা 2-4 ক্যাপসুলের সাথে সম্পর্কিত।
2. আপনি অবিলম্বে সমস্ত ক্যাপসুল নিতে পারবেন না, আপনাকে দৈনন্দিন হারকে বিভিন্ন কৌশলগুলিতে বিভক্ত করতে হবে।
3. সাধারণত পুরুষদের জন্য দৈনিক হার মহিলাদের চেয়ে সামান্য বেশি (500 মিগ্রা দ্বারা)।
4. মাছ চর্বি অবশ্যই খাওয়ার পরে অবিলম্বে বা অবিলম্বে গ্রহণ করা আবশ্যক। আপনি একটি খালি পেটে এই ভিটামিন additive নিতে পারবেন না - এটি ক্ষতিকারক হতে পারে।
5. ফ্যাট সালমন সবচেয়ে দরকারী, ব্যয়বহুল এবং উচ্চ মানের মাছ চর্বি বলে মনে করা হয়।
6. মাছ চর্বি সময় নিতে হবে। মাছের তেল গ্রহণের এক কোর্স প্রায় দুই মাস। তারপরে, আপনাকে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে একটি বিরতি নিতে হবে।
7. সাধারণত মাছের চর্বি শরৎকালে বা শীতকালে শরীরকে ভাইরাল রোগ থেকে রক্ষা করার জন্য নেওয়া হয়।

কিভাবে তরল মাছ তেল নিতে

তরল মাছ চর্বি কম আকর্ষণীয়, কিন্তু তাদের জেলাটিন সহকর্মীকে কম দরকারী। অনেকে বিশ্বাস করেন যে এই ধরনের মাছের তেলের আরও সুবিধা রয়েছে, কারণ এটি অতিরিক্ত প্রক্রিয়াকরণের বিষয় নয়। তরল মাছের তেলের দৈনিক হার 15 মিলিমিটার, যা তিনটি চা চামচগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। তরল মাছের তেলটি একটি জ্বালানি হিসাবে ডিশগুলিতে যোগ করা যেতে পারে, এটি থেকে আপনি স্যুকেস প্রস্তুত করতে পারেন, শুধুমাত্র যদি আপনি হালকা মাছের সুবাসের ভয় পান না। যাইহোক, মনে রাখবেন যে মাছের তেল উচ্চ তাপমাত্রায় উন্মুক্ত করা যাবে না - এটিতে এটি ভাজা করা যাবে না ইত্যাদি। অন্যথায়, তিনি কেবল তার সব দরকারী বৈশিষ্ট্য হারান হবে।

তরল মাছ চর্বি একটি টাইট ঢাকনা সঙ্গে ফ্রিজে একটি গ্লাস ধারক মধ্যে সংরক্ষণ করা প্রয়োজন। সব ভাল, বোতল হালকাপ্রুফ হয়। ওভারডু পণ্য নিরাপদে নিক্ষেপ - এতে কোন ব্যবহার নেই।

Contraindications এবং মাছ চর্বি ক্ষতি

অন্য কোন পণ্য, ভিটামিন বা ড্রাগ, মৎস্য contraindications আছে।

• রক্তে ক্যালসিয়ামের অত্যধিক ব্যাধি থাকলে এটি নেওয়া যাবে না।
• মাছ চর্বি হাইপারভিটামিনোসিস ডি-তে সংকীর্ণ হয়।
• কিডনি পাথর আছে।
• যকৃতের কোন রোগের জন্য।
• মাছ তেল উপাদান একটি এলার্জি আছে।
• টিউবারকুলোসিস।
• রেচনজনিত ব্যর্থতা.
• ডাক্তারের সুপারিশ ছাড়াই মাছের তেল গর্ভবতী ও বৃদ্ধ মানুষকে ধরুন।
• মাছ চর্বি breastfeeding সময়ের মধ্যে contraindicated হয়।

গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, হৃদরোগ, আলসার এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার রোগের সাথে মাছের চর্বি গ্রহণ শুরু করার উদ্দেশ্যে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা দরকার।

মাছের চর্বি দীর্ঘমেয়াদী অভ্যর্থনা রক্তের clotting হ্রাস করতে পারে, তাই রক্তের কোন রোগের সাথে, এই ভিটামিন যুতির সাথে সতর্ক হওয়া দরকার।

মাছের চর্বি প্রায়ই স্কুলে মানসিক এবং শারীরিক পরিশ্রমের সাথে সহায়ক ভিটামিন হিসাবে শিশুদের নিযুক্ত করা হয়। মাছের চর্বি নিয়মিত অভ্যর্থনা সন্তানের আরও ভালভাবে শোষণ করতে সহায়তা করে, আরো সক্ষম এবং নিখুঁত হতে পারে। উপরন্তু, শীতকালে মাছের তেলের অভ্যর্থনা সন্তানের দেহকে ভাইরাস এবং সংক্রমণের আরও প্রতিরোধী হতে দেয়।

রাহিতার বিরুদ্ধে বুকের দুধের মাছের জন্য নির্ধারিত হয়, কারণ বেশিরভাগ অঞ্চল রৌদ্রোজ্জ্বল দিনগুলি আমাদের সাথে জড়িত না। জীবনের প্রথম বছরের বাচ্চাদের জন্য মাছের তেলের দৈনিক ডোজ ২-4 টি দিনে কয়েকবার ড্রপ হয়। এক বছর পর, শিশুর একটি দিন অর্ধেক চা চামচ দেওয়া যেতে পারে, এবং দুই বছর বয়সী - পুরো চামচ। একটি স্কুলচর্চা ডোজ প্রতি দিন অন্তত দুটি ক্যাপসুল বা একটি টেবিল চামচ হতে হবে।

শিশুদের জন্য, তারা একটি সুন্দর স্বাদ এবং গন্ধ সঙ্গে marmalaces আকারে মাছ তেল বিশেষ ফর্ম উত্পাদন। সর্বাধিক ছেলেরা মিছরি জন্য তাদের নিতে।

ওজন কমানোর জন্য মাছ চর্বি

ফরাসি বিজ্ঞানী কয়েক হাজার নারী মধ্যে একটি পরীক্ষা পরিচালিত। অধ্যয়নরত দুটি দলের মধ্যে বিভক্ত করা হয়। তারা একই পুষ্টি দেওয়া হয়, তাদের স্বাভাবিক খাদ্য থেকে ভিন্ন না। প্রথম গ্রুপটি প্রতিটি খাবারের পরে মাছের তেল দেওয়া হয়েছিল, এবং দ্বিতীয় দলটি হতাশার, অর্থাৎ, প্লেসবো। দুই মাস পরে, এটি প্রথম গ্রুপের প্রতিনিধিরা গড় রিসেট করে এক কিলোগ্রাম রিসেট করে, দ্বিতীয় গ্রুপের মহিলাদের ওজন পরিবর্তন হয়নি।

২015 সালে তার ফরাসি সহকর্মীদের সাথে সমান্তরালভাবে, জাপানী ইউনিভার্সিটি অফ কিয়োটোতে কেবলমাত্র মাউসে তৈরি করা হয়েছিল। মাউস দুটি দলের মধ্যে বিভক্ত ছিল এবং একই পরিমাণে ফ্যাটি খাবার দিয়ে তাদের খাওয়ানো হয়। উপরন্তু, প্রথম গ্রুপের মাউস মাছের তেলের অভ্যর্থনাটি নির্ভর করেছিল। পরীক্ষার পর, এটি পাওয়া গেছে যে প্রথম গোষ্ঠীর মাউস ২5% কম চর্বিযুক্ত মাউসের দ্বিতীয় গ্রুপের তুলনায় ২5% কম চর্বি অর্জন করেছে। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে মাছের তেল পদার্থের উৎপাদনের ক্ষেত্রে অবদান রাখে যা শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে।

মাছ চর্বি সম্প্রতি সফল ওজন কমানোর একটি ধ্রুবক উপগ্রহ হয়ে যায়। প্রকৃতপক্ষে, সীমিত পুষ্টির অবস্থাতে, শরীরটি প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং ফ্যাটগুলিতে মানিয়ে নেয় না। মাছ চর্বি স্বাস্থ্যকর চুল এবং নখ, পরিষ্কার এবং মসৃণ ত্বক এবং এমনকি সবচেয়ে কঠোর খাদ্য সঙ্গে ভাল স্বাস্থ্য।

শৈশব থেকে, আমরা মায়ের কাছে পান করার জন্য প্রয়োজনীয় অপ্রীতিকর এবং সুস্বাদু পদার্থের সাথে মাছের ফ্যাটকে সংযুক্ত করি। যাইহোক, সময় পরিবর্তিত হয়েছে, এবং মাছের তেল দরকারী বৈশিষ্ট্য হারানো ছাড়া একটি সুবিধাজনক এবং আনন্দদায়ক ডোজ ফর্ম গ্রহণ করা যেতে পারে। মাছের তেল পান করুন এবং সুস্থ থাকুন!

ভিডিও: মৎস্য চর্বি কিভাবে ব্যবহার করবেন