Izlečivanje gladovanja odnosi se na metode poticanja zaštitnih sila tijela. Kako su naučnici došli na razmišljanje o prednostima gladi? Kad životinja počne povrijediti, odmah prestaje obroke. Tokom teških naprezanja, osoba također gubi apetit, čak i gađenje za hranu može se automatski manifestirati. Tako manifestuju prirodne procese rehabilitacije. Ovo nije panacea iz svih bolesti, već samo jedan od načina snažnog utjecaja na tijelo. I dovoljno stresno, ali dopušta da traže zapanjujuće rezultate.
Prije početka poste, trebali bismo vagati sve "za" i "protiv", da pravilno pripremimo probavni sistem, sposobnost korištenja sveobuhvatne terapije u postizanju cilja.
Na taj se način može izliječiti veliki broj bolesti unutarnjih organa. Međutim, nije potrebno razmotriti ovu metodu previše jednostavne, obavezno uzeti u obzir masu nijansa. Navijači medicinskog gladi su prilično puno. Najpoznatiji od njih Paul Bregg vjeruje da je nepoželjno primijeniti najekstremnije oblike - dugo suhom postu bez vode ili bez pokreta. Obavezno napravite kompleks procedura za čišćenje.
Glavne faze gladi
Istovar i dijetalna terapija sastoji se od pripreme i dva glavna koraka. Za pripremu za gladovanje, kompleks procedura za čišćenje. U prvoj fazi gladovanje se vrši tri do pet tjedana. Hrana ne primjenjuje ne, droga se ne koriste. U izobilju bi trebalo postojati samo čista pitka voda. Obvezni dnevni režim, postupci prihvatanja kupa za kupanje i čišćenje.
U drugoj fazi glavni cilj je obnavljanje na poseban način. U početku se koriste biljni i voćni sokovi, a zatim povrće se pije na plitkoj grateri. Zatim pripremite kuhano povrće i poslužuju se u obliku posebnog sirćeta s zelenilom, orasima, žitaricama, kefir ili fermentiranim mliječnim proizvodima. Oporavak bi trebao nastaviti onoliko koliko je trajalo post, ili još više.
Psihološka sigurnost u medicinskom postu - podržavajući faktor
Potpuno i nepotpuno post imaju temeljnu razliku. Ako se hrana i dalje koristi, čak i najnovije količine, tijelo se prebacuje na unutrašnju energiju. Zbog izobličenja normalnog metabolizma u tijelu, fenomen distrofija može izazvati. Izlečivanje gladovanja u osnovi prolazi drugačije. Većina ljudi ima osjećaj gladi uopće nestaje, a gladovanje se lako prenosi.
Osoba se ne suočava sa iscrpljivanjem, za razliku od prisilnog gladi u ekstremnim uvjetima, koje su ljudi pali. Objavljuje se činjenicom da dodatni postupci pomažu u suočavanju s uklanjanjem toksina - kupališta, masaža, vanjskih šetnji. Velika potporna vrijednost je psihološki siguran stav, prisutnost kontrole liječnika koji će isključiti komplikacije. Ako osoba zna kada počne punu ishranu, strah od gladne smrti praktično je isključen.
Ko je prikazan gladiranje?
U praksi je dokazano da je ova metoda produktivna u slučajevima kada pacijenti imaju rizik od komplikacija u liječenju liječenja, kao i s prekomjernom težinom.
Terapijskom gladi mogu biti indikacije kod pacijenata sa prekomjernom težinom i sledećim bolestima:
- alergije (hrana i droga);
- kožne bolesti (ekcem, psorijaza, urtikarija);
- astma bronhijal;
- početne faze ateroskleroze;
- gojaznost i istodobna endokrina neplodnost;
- kršenja razmjene (osteohondroza, osteoartritis, Bekhterovu bolest);
- ciroze jetre i hroničnog hepatitisa;
- pankreatitis, besmisleni holecistitis;
- diplomu hipertenzivne bolesti I - II;
- ishemijske srčane bolesti i početne faze ateroskleroze;
- hronični enteritis, kolitis, bolesti organa probavnog sistema;
- neuroza i depresija.
Uticaj gladovanja na telo
Prvi postupak je čišćenje. Moguće je napraviti pravi krug u kojem se tijelo očisti. Pod šljakama razumiju tvari koje se nakupljaju u tijelu, ali ne treba u potpunosti. Na primjer, otpadni ćelijski procesi, toksini. U početku oni spadaju u krv, koji je glavni kanal da ih prenese u tijelo. Povećanje šljake uzrokuje slabost, blagostanje je još gore. Krv se očisti uz pomoć izlučenog sistema, koji uključuje bubrege, crijeve, kožu. Očišćeno krvi, dobrobit se poboljšava.
Dnevni režim i dodatni postupci
Da biste to učinili, možete koristiti vanjske šetnje, fizičko vaspitanje, morske tretmane. Što više kisika podnosi krv, to je bolje ljudsko blagostanje. Doprinosite poboljšanju blagostanja i masaže, parne sobe i saune. U ovom slučaju aktiviraju se izlučevni procesi kroz kožu. Masaža i kupka moraju se pažljivo koristiti, gledati opće stanje. Takođe za pripremu za gladovanje može koristiti Enema. Samo trebate biti oprezni da ne promovišete sadržaj creva iznutra. Između ostalih načina za pročišćavanje creva, koriste se laksativi - Magnezia, posebne karakteristike.
Ako postupci ne daju opipljiv rezultat, moguće je uvesti Borjomi mineralnu vodu na bolje čišćenje tijela, što će usporiti protok šljake u krv. Ali čak i jedna boca (500 ml) može isteći periode poste. Moguće je usporiti učinak u slučajevima u kojima izvorska voda sadrži mnoge mineralne komponente, na primjer, u planinama. Dio vode za enema ostaje i u tijelu, tako da trebate pristupiti njenom izboru uredno. Ali ako koristite kišu ili destiliranu vodu, učinak čišćenja očituje se mnogo brže.
Ali u ovom slučaju potrebno je pomoći tijelu s vježbanjem i postupcima koji doprinose izlučenim procesima (masaža, kupatilo, hodanje, sportsko punjenje).
Metode poste
Naš članak opisuje uglavnom metode A. Nikolaev. Klasične i autorske metode gladovanja praktično se ne razlikuju u prvim fazama. Svi oni zahtijevaju prethodno pročišćavanje i sudjelovanje dodatnih procedura - masaža, samo-masaža, prestanak pušenja i pijenja alkohola, dovoljne motoričke aktivnosti.
Metoda poste P. Bregar
Poznati programer Paul Bregg metoda prakticira jednodnevnu gladuju s naknadnim porastom broja dana. Jedna od razlika njegove metode je uskraćivanje upotrebe sa enema. Upotreba trbuha, on smatra neopravdanim snagama potrošnje na crevo. Sam je koristio svoju tehniku \u200b\u200bza takav princip: Tokom godine bio je gladan tri puta - jednog dana, svake tri mjeseca i tri sedmice svake tri godine. Pored toga, bio je vegetarijanac.
Način poštenja A. Brusnev
SVEDOK ŠEŠELJ - ODGOVOR: Brusnenev smatra da se gladovanje može izvesti samo u kombinaciji sa zakonima disanja - to je glavna razlika između njegovih tehnika. Disanje, voda, hrana - baza, temelj ljudske vitalne aktivnosti. Tehnike pročišćavanja moraju ići paralelno sa ovim zakonima. Prva faza je dva dana. Nakon dvije noći s praznim stomakom, Brusnev preporučuje da se otvor ručak (ne više od 300 ml).
Način gladi G. Vortyovich (kaskada)
G.a. Vojotovič vjeruje da se liječenje teških pacijenata s metodom gladovanja treba provesti u nekoliko faza (kaskada), ukupno dovoljno dugog perioda. Kaskadna post miješa se sa rehabilitacijskim ciklusima.
Post kontraindikacije
Pacijenti koji su prikazani terapijskom gladi trebali bi biti pod ne-primarne medicinske kontrole. Kontraindikacije za gladuju mogu se otkriti tokom predidicinske inspekcije. Za gladuju postoje relativne i apsolutne kontraindikacije.
Među apsolutnom se mogu primijetiti sljedeće:
- tuberkuloza (aktivna faza), plućna i ekstremna tuberkuloza u aktivnoj fazi;
- reumatizam;
- dijabetes ovisan o inzulinu melitus (i jeftino);
- adrenalna insuficijencija;
- žučna bolest II-III;
- čir želuca i 12-ružino drvo;
- hronični hepatitis i cirozu jetre;
- upalni procesi povezani sa gnojnim formacijama, infekcijom;
- zatajenje srca, poremećaji otkucaja srca;
- Tromboza i trombophlebitis.
Relativne kontraindikacije utvrđene su prilikom ispitivanja ljekara na osnovu trenutne države pacijenta. Treba poduzeti poseban oprez ako su u prošlosti operacije na implantaciji tkanine ili druge hirurške intervencije prebačene. Nije potrebno početi postupiti u stanju depresije i psihomotore i drugim mentalnim poremećajima, kao i sa izraženim distrofinskim manifestacijama.
Pluse i minusi gladi
Programeri korijera ove metode ukazuju da se svi procesi provode samo pod strogom kontrolom ljekara. Minus gladovanja može se nazvati složenošću njegovog holdinga, posebno po prvi put, kada je osjećaj gladi. Može biti razdražljiv, poremećaji spavanja, pogoršavaju hronične bolesti. Acidosis razvija - bijeli bljesak formira se na jeziku, osoba izdiše zrak sa acetonom.
Težina tijela prestaje da se smanji previše - na dan samo 200-300 grama. Duga post je prepuna pogoršanja rada bubrega i formirati oticanje, stanje kose pogoršava se. Nakon 7-10 dana, ove fenomene prolaze. Pros - klasični i pojedinačni metodi autora tretiraju razne bolesti. Post efikasno čisti tijelo i prevencija je za pojavu novih bolesti.
Paradoks, ali zdravstvena zaštita je korisna i za poticanje apetita kod ljudi sa malom tjelesne težine. To može biti stanje nakon bolesti u kršenju ponašanja hrane. Objavljuje se činjenicom da se prehrambeni centri normaliziraju tokom posta, a nakon izlaska gladove, hrana počinje asimilirati mnogo bolje od posta. Tijekom gladovanja, tjelesna težina može se malo smanjiti, ali to se ne smatra negativnim faktorom. Potrebno je potrošiti 2-3 istovara i prehrambene kurseve, oko 10 dana. Intervali ne bi trebali biti
Manje od 3-4 nedelje.
Evo što savet daje gladujućim i okruženim drugim autorom gladičke tehnike G. Shelton:
Koristite vodene procedure tijekom gladovanja u ograničenim količinama, u skladu sa čistoćom i higijenom. Kupanje ne treba zahtijevati puno energije, tako da bi trebao biti kratak. Voda treba biti topla ili hladna, ali nije vruća i nije hladna. Ako gladni osjećaju slabost, možete mu samo pomoći - obrišite mokru sunđera. Ne biste trebali zanemariti sunčane kupke, ali ne mogu biti stalno na suncu. Ovo nije lijek, već sastavni dio liječenja.
Periodična zrnacija su prirodni biološki proces. Oni pomažu ne samo smršavjeti, već i podstaknu zaštitne funkcije. Pomozite tijelu da očisti od svih nepotrebnih. Imaju određene prednosti i nedostatke.
Šta je periodično gladovanje?
Periodična glađaja je stil snage u kojem se hrana ne koristi određeno vrijeme. U ovom trenutku, postići bolji učinak na štrajk glađu, dodajte fizički napor. Na kraju ovog perioda možete jesti proizvode potrebne za normalan život. Ova vrsta hrane se ne odnosi na nijednu prehranu ili potpunu post.
Postoji nekoliko vrsta periodične gladi, a osoba može birati za sebe najprikladnije. Gubitak dodatnih kilograma, u ovom slučaju se javlja glatko. Da biste otišli u ovaj sistem, potrebna vam je mala priprema i moralno raspoloženje.
Još uvijek ima medicinsku gladu. U ovom slučaju osoba za određeno vrijeme odbija jesti i piti samo vodu. Takvo "istovar" može spasiti tijelo iz mnogih patologija gastrointestinalnog trakta, gojaznosti. Savršeno utječe na kožu. Dugo post se vrši samo pod kontrolom ljekara.
Kako ići na periodičnu gladuju?
Da biste otišli na periodične gladove, trebali biste se malo pripremiti. Prvo morate jesti prave proizvode. Isključite brašno i slastičarstvo iz dijeta, životinjskih proizvoda, masnih i kalorija.
U pripremnom periodu ne treba se temeljiti na. Otkad će u ovom slučaju bilo kakav prekid u hrani tijelo opažati kao stres koji usložnjava proces čišćenja od šljaka i toksina.
Prvog dana periodične gladi, ujutro bi trebali napraviti klire. Da biste izvršili postupak, potrebno je uzeti 1,5 litara topline vode i dodati sol u kašiku.
Najvažnija stvar u takvom elektroenergetskom sustavu je slijediti potreban emocionalni stav, motivirajte se. S periodičnim zgradama potrebna je samodisciplina, jer će određeni period morati izdržati glad.
Izlaz iz elektroenergetskog sistema
Periodična zgrada nesumnjivo će koristiti telu i riješiti se dodatnih kilograma. Takva se shema može dugo pridržavati. I još jedna važnija stvar: Ako se interval post iz nekog razloga ne uklapa, prijelaz na drugi sustav mora biti tačan.
Prije svega, svi uobičajeni proizvodi treba postepeno unositi prehranu. U ovom je trenutku važno voditi principe zdrave prehrane. Nemojte preopteretiti stomak sa masnim i kalorijskim jelima. Dijelovi moraju oprati male. Najbolje je pogodno za frakcijsku ishranu. Ne bismo trebali zaboraviti na vodu. Mora se koristiti u velikim količinama.
Sheme za post
Periodični rezultati gladovanja daje vrlo impresivno. Postoji nekoliko njegovih vrsta koje se međusobno razlikuju sa svojim trajanjem, to je:
- Svakodnevno post. Provodi se jednom ili dva puta tjedno. Ovih su dana u potpunosti odbijene hrane. Dozvoljeno je piti vodu, čaj i kafu. Ne možete dodati šećer, mlijeko i vrhnje u pićima. Sokovi, kao i fermentirani mliječni proizvodi i mlijeko za piće tokom gladovanja.
- 16/8. Za šesnaest sati piju samo vodu, a u preostalih osam osam. Osam sati morate uvesti potrebnu količinu kalorija u tijelo. Hrana je podijeljena na 3-4 recepcije. Količina konzumirane hrane u neko vrijeme ne smije prelaziti veličine jedne pesnice.
- 12/12. Tokom dvanaest sati postoji apstinencija od hrane. Sljedećih dvanaest sati hrane se frakcionalno i malim porcijama.
Suština periodične gladi je suzdržati od jela u određeno vrijeme. Možete odabrati bilo koji dijagram pogodan za tijelo. Pored gore navedenih opcija, mogu se koristiti modovi 36/12, gdje štrajk glađu traje 36 sati i 12 sati - "Prozor hrane"; 20/4 ili 19/5, gdje se samo 4 i 5 sati daju hrani, a ostatak vremena koje trebate gladovati. Ali najstrđaju vrste su 16/8, 14/10, 12/12.
Svako može odabrati pojedinačno periodičnu gladuju. Dijeta se ne poštuje. Moć može biti i poznati i prehrani. Ovdje odabir ovisi o samom osobi i iz rezultata koje će postići.
Ne zanemarujte fizičku aktivnost. Ubrzat će ćelijski metabolizam, koji će pozitivno utjecati na proces gubitka kilograma. Obuka je poželjna provesti u gladnom periodu, pa će goruće masnoće biti brže.
Ako nijedan od predloženog režima nije pristupio, možete pokušati dva puta tjedno za konzumiranje 500-600 kcal dnevno. Dani istovara mogu se preći jedni prema drugima, a mogu se birati u proizvoljnom redoslijedu.
Pozitivne strane
Prednosti periodične gladi su očigledne. Zbog privremenog ograničenja u hrani do tela, prima manje kalorija. Tijelo se izuzme od probave hrane za određeno vrijeme, počinje se oporaviti. Postoji smanjenje tereta na takvim vitalnim organima, poput jetre, bubrega i srca. Postepeno nestaje nakupi, naduvavanje, prolazeći osjećaj prenapučenosti želuca.
Periodično post pozitivno utječe stanje kože. Postepeno prolazi osip akni, postajući manje uočljivi pigmentni mesta i vaskularne mrežice na licu.
Postoji čišćenje tijela, svim sustavima, organima i tkivima zagrijani su. Percepcija okolnog svijeta je poboljšana, senzacija, osjećaji su pogoršani. Kosa je manje ispada, postaje elastičnija, izgledaju prirodno sjaj. Slična vrsta hrane pomaže ojačati nokte. Daje vedrinu, energiju i dobro raspoloženje. Zbog činjenice da gubitak kilograma u ovom slučaju postepeno dolazi, koža se ne optužuje, kao kada koristi dijetu, ali ostaje tumalizirani i elastični.
Minusi
Periodično gladovanje za žene i muškarce može imati i njihove prednosti i nedostatke. Dakle, ako je odbijanje hrane naglo i pogrešno napravljeno, tijelo se ne smije pripremiti traženom količinom hranljivih sastojaka, što će dovesti do njihovog nedostatka i oštetiti telo. Tokom razdoblja gladovanja mogu se poštivati \u200b\u200bnegativne reakcije, među kojima slabost, glavobolja ili vrtoglavica.
Neuspjeh u skladu sa pravilima periodične gladi dovodi do smanjenja imuniteta, kao rezultat toga može lako hvatati bilo koji virus. Nedostatak vitamina, minerala i drugih korisnih tvari negativno utječe na stanje kože, kose i noktiju. U nekim slučajevima uzrokuje probleme sa gastrointestinalnim traktu.
Glavna stvar na periodičnoj gladi je poštujući mjeru, u protivnom nekontroliranu apstinenciju može uzrokovati nepopravljivu štetu tijelu.
Nuspojave
Ljudi koji praktikuju periodični posti za mršavljenje kažu da takav režim može izazvati brojne nuspojave. Posebno se često očituju na samom početku, prilikom prelaska u takav sistem. Tijelo počinje da opaža ograničenja u hrani kao stresu. Stoga, u početku mnogi imaju nelagodu. U gladnim periodima ne mogu ostaviti misli o hrani. Zabrinuta mučnina, vrtoglavica. Postoji loš miris usta, pretjerani umor i razdražljivost. U trbuhu se nalaze u trbuhu i u glavi, žgaravi, neugodan belching. U takvom periodu neki imaju san, pojavljuje se zajedničku fizičku slabost, zamračenje u očima.
U slučaju takvih simptoma, trebalo bi se odmarati više. Iskoristite automatsko uređivanje ili meditaciju. Ako su simptomi teškog dugotrajnog karaktera, zatim se post treba zaustaviti i vratiti se na uobičajeni način života.
Kontraindikacije za gladovanje
Negativni pojave sa periodičnom gladom i tako se odvijaju, ali posebno su poremećeni ako postoje kontraindikacije u ovom režimu. Dakle, nemoguće je pribjeći ovom sistemu u iscrpljivanju tijela, patologija kardiovaskularnog sistema, bolesti bubrega i gastrointestinalnog trakta. Zabranjeno je pribjegavati gladi sa dijabetes melitusom, ljudi sa tuberkulozom, kao i osobe s onkologijom i cirozom jetre.
Ne gladuju u prisustvu virusnih i zaraznih bolesti. Nemoguće je ograničiti se u trudnice hrane i nježnjim ženama. Ne preporučuje se korištenje ovog sistema djeci i ljudima u jakom stresnoj situaciji.
Periodično post za gubitak kilograma: Rezultati
Nedvosmisleno mišljenje o prednostima gladovanja ili njenog odsustva ne postoji. I pristalice ove metode, a njegovi protivnici imaju dovoljno argumenata u odbranu svog stanovišta. Da biste donijeli odluku o početku gladi, morate se upoznati sa stavovima obje strane i odabrati prihvatljivu za sebe. Ljudsko tijelo, iako je raspoređeno prema jedinstvenom principu, ali još uvijek strogo pojedinačno, stoga su rezultati upotrebe različitih tehnika potpuno različiti. Postoje grupe ljudi koji su doživjeli sve prednosti gladi na ličnim iskustvima, a postoje i oni koji nemaju odlično iskustvo.
Razlika u mišljenjima
Suprotna mišljenja o prednostima gladi formirana su na temelju različitih rezultata, koji su zauzvrat zbog pojedinačnih karakteristika tijela i razlike u primjeni tehnike. Ne zbunite uobičajeno i korisno post. Ako se samo odreknete hrane, napravite puno gubitka kilograma iz ovoga, onda možete na kraju dobiti anoreksiju. Naravno, nakon toga, izjave o opasnostima bilo kojeg gladi momentalno će se pojaviti.
Ali postoje ljudi koji koriste medicinsku gladuju. I rezultati postignuti od njih životo svjedoči da prednosti gladi nisu mit. Oni praktikuju periodičnu gladuju ili potpunu gladuju.
Da bi se ova metoda koristila, a što je najvažnije, nije naštetilo tijelu, potrebno je započeti ga vrlo kompetentno i pod nadzorom ljekara (posebno ako se ova praksa prvi put izvedena). Ljudi koji imaju puno iskustva gladovanja mogu i samostalno provoditi različite tečajeve apstinencije od hrane. Ali pridošlici trebaju gladovati pod kontrolom ljekara.
Mjere predostrožnosti
Prednosti gladovanja bit će očigledno samo podložne mjere predostrožnosti. Prije primjene metodologije, morate proći liječnički pregled ili barem potpuni ljekar za identifikaciju bolesti i uspostavljanje cjelokupnog stanja tijela. Ako postoje hronične ili zarazne bolesti, tada se morate savjetovati sa ljekarom.
Početak gladi
Donošenjem odluke da prođete kroz tečaj za posta, pripremite svoje tijelo na ovaj test. Neprepremljena osoba rizikuje za obrnuto postvim plusevima po mogućnostima. Prvi put izbjegavajte tok posljednjeg dana. Oni koji misle da to nije dovoljno i rezultati neće biti, neka pokušaju, a ako jednog dana ide "poput ulja", tada možete povećati izraz.
Mnogi su prakticirali sličnu metodu, nazivajući ga dan za pražnjenje. Netko koristi minimalnu količinu voća na današnji dan, netko pije samo vodu, a neko potpuno odbija hranu, pa čak i vodu. Potonju opciju karakteriše kao "suho" gladovanje.
Nakon što je izbegao tijelo u jednodnevni glad štrajk jednom sedmično, može se pomaknuti do povećanja u periodu. Prema pristalicama ove metode, Što je više trajanja, veće prednosti gladi. Potrebno je to riješiti ili ne, samo vi sami. Glavna stvar je u skladu s važnim pravilom: slijedite svoja osjećanja i kontrolirajte svoje blagostanje. Ako se stanje pogoršalo, došlo je do snažne nelagode, slabosti, vrtoglavicu, mučnine ili drugih neugodnih simptoma, tada je vrijedno prestati prestati i odmah se posavjetovati sa ljekarom.
O prednostima gladi
Nakon zaraze do prisutnosti dana jednog zvjezdica, možete se preseliti na povećanje trajanja tečaja i donijeti ga do dva, a zatim tri dana. Bilo bi lijepo pripremiti svoje tijelo unaprijed, eliminirajući brašno i masne posuđe iz dijeta. Oštra tranzicija iz kalorijske moći na periodičnu gladuju neće imati koristi i radije uvode tijelo u stanje teškog stresa i smanjuje sve pokušaje gubitka kilograma i barem neku korist. Ne biste trebali dogovoriti pogubljenje, odbijajući hranu samo zato što ste pojeli dodatne ili zlostavljane kolače. Dakle, nećete sagorjeti dodatne kalorije, već će postići samo nervni kvar i porast (!) Težine.
Prvo, ne vrijedi staviti cilj gladovanja uopće - gubitak kilograma. Ti i tako se riješite dodatnih kilograma ako jedete pravo. Drugo, ako vam ova metoda ne odgovara u vrsti različitih okolnosti, a zatim priznajte i ne pokušavajte da im prisiljavate metodologiju. U svakom slučaju, moguće je postići rezultat samo mnogo želja i u potpunosti vjerovanje uspjeha.
Potpuna glatka
Pravi guru gladovanja, ljudi s bogatim iskustvom i stalnom praksom mogu izdržati punu gladuju koja traju u jednom mjesecu ili više. Šta se, po njihovom mišljenju, postiže za takav mandat i kakve su prednosti postajanja uz puni kvar hrane? U dokaz o prednostima su činjenice: pročišćavanje tijela, posebno crijeva, osećaj lakoće, smanjenje volumena želuca, potrošnju rezervnih rezervi, što je sagorijevanje masti, poboljšavajući ukupnu državu , i fizički i emotivni.
Ako je, nakon kursa, takva dobra korist za postanu slavlje, tada ste se pridružili redovima pristalica ove tehnike. Inače su ili postali njezin protivnički ili jednostavno razočarani u njemu.
Post iskustvo
Donošenje zaključaka u korist gladove bolje na osnovu ličnog iskustva. Ako puni odbijanje hrane nije za vas, onda ne biste trebali preuzeti one kojima je pomagao i koji je počeo aktivno promovirati uslugu gladi. Štaviše, korisna zrna zapravo postoji, samo za sve to će biti tok različitog trajanja. Jedan dan apstinencije od hrane, održan redovno (jednom sedmično) ne donosi nikakvu štetu nikome. Takva periodična gladila plus razvoj korisnih navika hrane kao rezultat dat će vitkiju figuru, Poboljšanje fizičkog zdravlja i odličnog raspoloženja.
Izvlačenjem koristi od gladi, odustani od loših navika. Besmisleno je zacijeliti organizam u nedostatku ishrane u prisustvu nikotina i alkohola. Kupite figuru i izgubite zdravlje - sumnjivo zadovoljstvo.
Zaključci o prednostima gladi
Da biste dobili uslugu gladi, držite neke jednostavne preporuke:
- razmotrite trajanje posta s ljekarom;
- započnite s malim rokovima (jedan dan), povećajte po potrebi uvjetom tijela;
- koristite se redovno post (jednom sedmično, ako je jedan dan), uz produžene štrajkove glađu, njihova frekvencija je strogo pojedinačna;
- spreman za gladovanje, napuštanje kalorije hrane unaprijed;
- idite na zdravu prehranu (korisne vlakne, fermentirane mliječne proizvode);
- eliminirati nikotin i alkohol;
- pazite na dobrobit, prestanite se postupiti uz pogoršanje države;
- kompetentno izlazi iz post, ne odlažu se na hranu;
- pijte vodu u željenoj količini, ako, naravno, ne na "suhom" štrajku glađu.
Sa punim post, zajedno sa masti se konzumira mišićni protein koji utječe na elastičnost kože, što dovodi do izgleda i mišićne slabosti.
Pored toga, nedostatak proteina koji su uključeni u formiranje molekula proteina - antitijela dovodi do razvoja, te stoga povećava verovatnoću zaraznih i prehlada. Kada se gladovanje, zajedno sa mišićnom masom gubi, voda dovodi do dehidracije tijela, kožnih deklaracija, smanjiti intenzitet metaboličkih procesa.
Između ostalih problema gladi organizma oštro je smanjenje broja svih vitamina. Njihov se sadržaj vraća ne ranije nego u 2-3 mjeseca, pa čak i nakon šest mjeseci. Tokom gladovanja, crijevna mikroflora trenutno se uznemirava.
Pluse o pauziranju:
✓ Gubitak težine javlja se vrlo intenzivno, a učinak je vidljiv na kraju prve sedmice (ali to je možda jedini plus ove dijete).
Minusi gladi:
✓
Proteži se mišićni protein;
✓ imunitet opušteno;
✓
Izgubljena težina se brzo vraća.
Medicinski i profilaktički gladovanje (dijeta polja Bregg)
Suština ove prehrane je značajno ograničenje kalorijske hrane i upotreba proteina i masti (otprilike 60% prehrani treba biti prirodno povrće i voće), maksimalna apstinencija iz potrošnje proizvoda koji su prošli industrijsku preradu, s aditivnim kemikalijama (boje, konzervansi, stabilizatori itd.).
Prema Breggi, da pročistimo telo iz propadanja proizvoda koji se nalaze u njemu i svakakve otrove moraju biti periodično gladni (1-2 dana sedmično i 10 dana jednom svake 3 mjeseca), što omogućava spriječiti samoodređenje tijela Zbog nepravilne prehrane, zagađenje okoliša, prijem droga itd.
Paul Bregg smatrao je da je potrebno gladovati pročišćavanje tijela iz svih vrsta hemije
Kontraindikacije za dijetu polja Bregg
Međutim, važno je znati i zapamtiti da bilo koji modus post je dozvoljeno samo pod kontrolom iskusnog ljekara.
✓ Pored toga, gladovanje je kontraindicirano u trudnoći i dojenju, djeci, ženama nakon 40, svima koji stariju od 60 godina.
✓ Ne preporučuje se gladi i sa pogoršanjem bilo kakvih bolesti, akutne ishemijske srčane bolesti, organske bolesti srca i bubrega, akutne tuberkuloze, melitus dijabetesa, bazne bolesti, bolesti krvi, infektivni poliartritis.
Post - tradicija ili vjerska prehrana?
Prije nekoliko godina, pristalice pravilne prehrane, koji su promatrali post, izjednačili su sa vjerskim navijačima i odbačeni u društvu. Danas se mnogo promijenilo, a sve više i više ljudi u skladu su s kršćanskim tradicijama.
Ali istovremeno, post se ne smatra odbijanjem svjetovnih radosti koje doprinose duhovnom čišćenju, već samo kao sustav prehrane, koji uključuje dijetu, gladuju, vegetarijanstvo i druge tehnike gubitka kilograma i oporavak tijela. ali ljekari se raspravljaju: ponaša prehrana je neispravnaNe može osigurati osobu svim potrebnim tvarima, prije svega aminokiselinama.
Pridržavajući se takve ishrane u cijelom odličnom postu, osoba rizikuje da dobiju svakakve metaboličke poremećaje, distrofiju proteina, disbakterioze, seksualna slabost i čak pogoršavaju aterosklerozu i stoga. Nalog može donijeti samo događaj da je nepotpun. Možete ograničiti potrošnju pojedinačnih proizvoda - ukloniti alkohol, meso, mlijeko, ograničiti jaja. Ali dijeta u ovom periodu treba ostati raznolika, bogata ne samo vitaminima, već i. Postoji mnogo riba, zrnatih proizvoda, povrća i voća.
Post se ne smije izreći. Ne preporučuje se odbiti fermentiranih mliječnih proizvoda - čaša Kefira za noć potrebna je za normalan rad kardiovaskularnog sustava i gastrointestinalnog trakta.
Što se tiče pravoslavnih ljekara, vjeruju da je svaka bolest duhovnog porijekla. Bolest, po njihovom mišljenju, posljedica je greha. A čišćenje duše pomaže u poboljšanju fizičkog tijela.
Post nije istovar dana, ali moralna ažuriranja
LENTEN meni nije prehrana i ne istovar dana, već moralno čišćenje i ažuriranje. Crkva ne pravi apsolutno u skladu sa strogim pravilima posta. Oni su teški za modernog muškarca i njegov ritam života. Stoga, danas postoji niz slanja, ponekad čak i dozvoljeno i ne pridržavati se ograničenja na izborniku, ako ne dopušta zdravlje.
Svećenik Mikhail Czvonov o Velikim postu:
"Glavni zadatak odličan post nije lišiti sebi određenu hranu, već u pročišćavanju srca i duše od grijeha i negativnih misli. U ovom trenutku, pozivamo ljude da razmisle o svojim postupcima, načinima razmišljanja, preispitivanja njihovog ponašanja i odnosa prema drugima. Isus Hrist je rekao: "Volite svog susjeda". To je naglasak na ljubavi i glavni je cilj posta. Sve to u agregatu pomaže vjernicima da se pripreme za svijetli odmor Kristova i postaju barem malo bliže Bogu. Preskoči post dozvoljeni su zatrudnjenja i dojenja žena, kao i bolesni ljudi i djeca. "
"Potrebno je jesti manje", savjetuju oni koji se ne mogu riješiti dodatnih kilograma. I šta ako nekoliko dana uopće odbijete hranu? Razgovarali smo s onima koji prakticiraju medicinsku gladiju kako bi saznali koji se rezultati mogu postići provodeći tjedan dana na vodi, da li je zaista moguće raditi u ovom trenutku i kako se ne raduje. A također su naučili od ljekara od pravih štrajkova gladi korisno za tijelo i kome su kontraindicirani.
"Težina tijela vrlo aktivno opada - 1-2 kg dnevno"
Anastasia Dulgeru (30 godina) počela je pribjegavati gladiranju prije tri godine. Rekao je, uvijek zainteresirani za tehnike, alternativna tradicionalna medicina. Post dva puta godišnje - u proljeće i jesen.
- Početak od moralnog treninga: Pročitajte na temu na Internetu, prioptećene na forumima sa onima koji su već pokušali. I godinu dana kasnije odlučio.
Prvi put je sjedio na vodi dvije sedmice. Je li bilo teško? Ne, apsolutno. Tačno, kad je glava bolesna i vrtoglavica bi mogla nastati iz vrlo oštrih pokreta. Trećeg dana gladi vode, pomisao na hranu uopće nestaje. Samo zaboravite kako je to. Čak i kuham: mirisi hrane nisu zbunili. Iako je izuzetno - započnite s dugim uvjetima.
50% uspjeha poste je pravi priprema i izlaz iz nje. Nekoliko dana odbijam tvrdu hranu: prženu, masnu, mesu, svu ukusnu "hemiju" (čips itd.). Dakle, da se post pređe lako, morate ga započeti sa potpuno čistim crevima i stomakom. Lično, praktično praktično praktično prakticiram praksalan (posebna indijska metodologija) - tokom dana nakon posebnih vježbi (jednostavne su čak i za nespremnu osobu) trebaju popiti čašu slane vode.
Izlazim postepeno. Prvi dani sjede na svježim limunskim sokovima razrijeđenim vodom, a zatim postepeno dodavanje voća i povrća. Kad sam gladovao dvije sedmice, meso je počelo jesti samo za mjesec dana.
Uvijek se gladuje kod kuće, pokušavajući češće ići na otvorenom. Ne bih preporučio vodio automobil u ovom trenutku i uključio se u težak fizički rad. Ali performanse je odlična, ne znate direktno, gdje ne želite mirno sjediti. Tokom gladi, bavio sam se gimnastikom, organizujem opće čišćenje, radim ono što mogu dostići ruke godine.
Maksimalno, koliko sjedi na vodi, - dvije sedmice, na suhom gladi (bez hrane i vode) - pet dana. Poslednji, što se tiče mene, prenosi se lakše. Već nakon prvog dana, niti jedete ili ne želite piti. Država je odlična, ali usne su se sušile do trećeg dana - u ovom trenutku samo pokušavam razgovarati manje. Postoji još jedan faktor u kojem vrijedi znati: Tokom cijelog gladi koštaju neugodan miris usta.
Nisam imao slom. Jednom izašao samo ranije od planiranog. Vrlo jasno svjestan da ako postem dok sam post, može imati ozbiljne posljedice za tijelo, barem trovanje.
Koji su rezultati? Ovo je takva vrsta "punjenja" za sve sisteme organizma. Svijest pojašnjava, postajući mirnija. Težina tjelesne težine vrlo aktivno opada - na prvom 1-2 kg dnevno, a zatim malo manje. Ali od tada sam prešao na uobičajenu hranu, ukusnu, ali ne baš korisnu, tada je težina vraćena.
Post je bolji od bilo kojeg kozmetologa. Ranije sam periodično pojavio akne, a sada sam tri godine zaboravio šta je to.
"Prijatelji su se uplašili da ću saditi" stomak "
Sergej Kirimel (34 godine) voli glavu. Medicinsko gladovanje odlučilo je dodati prije godinu dana u svom programu. Prošle godine u iznosu iznosio je 52 dana apstinencije od hrane.
- Zašto se oduzeo? Ovo je prirodni mehanizam za čišćenje. Svaka životinja kad bolestan, jednostavno ne jede i ne pije dok se ne oporavi.
Počeo sam od dana: u petak navečer prestao sam jesti hranu i tako u nedjelju ujutro. Ispada oko 30 sati. Prvi put, naravno, bilo je neobično, htio sam jesti. Tada sam već probao suh gladopstvo - općenito je bilo lako. Vjeruje se da je jedan dan suve gladove jednak tri dana na vodi.
Prvi koraci sokovima. Tada povezujem voće do mesa, ali ne gutam, ali pljujem. Zatim počnem koristiti laganu hranu, na primjer, zelenila. Kasnije počinje jesti meso, to bolje. Sjećam se, nakon suve gladove imao sam vrlo jak zhor. Jebeno drugog dana izlaza.
U prekidima između gladi, jedem puno povrća i voća. Meso i mliječni proizvodi su retki.
Od hrane suzdrži jedan dan, dva, pet. Maksimalno gladan za nedelju dana. Trudim se kod kuće u ovom trenutku, nije bilo proizvoda, tako da se iskušenje ne pojavi. Preporučljivo je učiniti nešto cijeli dan. Ne osjećam pad - i igram i fudbal.
90 posto prijatelja obeshrabruje me. Uplašen: "Bušilica", stavite "stomak". Ali nisam obraćao pažnju. Za mene je ovo ažuriranje celog organizma. Opšte stanje postalo je mnogo lakše nego prije. Smanjenje testere za tijelo, naravno, takođe. Prije godinu dana, sa porastom 190 cm težio sam gotovo 108 kg. Bukvalno u prvim mesecima post, 10 kg letela.
"U pola gladi je dao bolnicu"
Elena DAP (48 godina) praktikovala je gladovanje sa 25 godina. Istina, nedavno napuštena: Teško je odlučiti.
- Izgledalo mi je da sam bio potpun, pa sam hteo da isprobam medicinsku gladujstvo. Počeo je tri dana kasnije, a zatim je proveo pet dana bez obroka. I u isto vrijeme radio sam u restoranu! Prvi dani nisu bili lak. I do kraja razdoblja mislite: Zašto ljudi idu u trgovine prehrambenim proizvodima i troše novac i vrijeme tamo?
Ponekad izgladnjeo pod nadzorom ljekara. Ranije, usput, za to su čak dali bolnicu polovinu menduslanskog gladi. Raspad su u početku bili, ali tada su počeli cijeniti ono što je u stanju da izdrži ovaj put bez hrane, bilo je šteta da sve pokvari.
Zbog posta, bacio 10 kg. Težina lijevo, više se ne vraća. Nekada je bio povećan pritisak, a sada normalno. Ako je cijela porodica periodično bolesna, hladnoća se događa biti izuzetno rijetka.
Nakon gladi povećane performanse, pojavila se jasnoća uma. Osjećala mlađe. Sine sada studira u medicinskom oficiru, pa savjetujem mu da istraži ovu temu. Takođe se želim vratiti u ovu praksu, ali nema dovoljno volje.
"Medicinsko gladovanje pomaže u migracijama i zajedničkim problemima"
Šta se događa s tijelom bez hrane? Ne povrede zdravlja? Da li je efikasan za borbu protiv dodatnih kilograma?
Učitavanje ...