Dnevni meni za školarstvo. Hrana u školama. Školska kantina. Uzorak menija. Stew kupusa sa govedinom; Vinaigrette; Hljeb

Završeni su bezbrižni ljetni dani, dolazi nova akademska godina. Svaka majka pokušava dati sve najbolje. Prehrana, u ovom slučaju, nije izuzetak. U fussiju, mama je vrlo teško pronaći vrijeme za planiranje približnog školskog menija za stol za tjedan dana. Tablica u nastavku pomoći će majci da lako nahrani njihovu mrvu ne samo ukusnu, već i korisnu hranu.

Prehrambeni školarci

Škola studenata hrane ne smije biti samo bogata vitamina i mikroelemenata, već i raznoliki. Isključenje u hrani dovodi do različitih patologija. Najveća vrijednost za rastući organizam je kalijum, kalcijum, glačalo, fosfor, magnezijum i selen. Proizvodi koji sadrže važne elemente mendeleev tablice moraju nužno biti u svakodnevnom školskom dijeti.

Naučno dokazana činjenica da, tokom mentalnog rada, troši ogromnu količinu energije. Snabdijevanje energije možete ispuniti u tijelu djeteta racionalnom prehranom. Uzori školarci meni za nedelju dana, tablica sadrži potrebne informacije.

Izbornik za školsku za svaki dan

Dani u sedmici	Doručak	Večer	Popodnevna osoba	Večer
ponedeljak	Triješ od kaše; Hljeb sa maslacem i sirom; Čaj sa šećerom	Pileća supa sa vermikelom; Pire krompir; Kuhana pileća prsa; Salata od kupusa sa svježim krastavcem; Hljeb; Poljubiti se	Lepinja; Slatki čaj; Jabuka	Heljda kaša sa mesnim okruglicama; Hljeb; Voćni ili povrtni sok
utorak	Mljekara kaša 5 žitarica; Kuhano jaje; Kakao sa mlijekom i šećerom	Buyter za supu; Heljda kaša sa mesnim okruglicama i punjenjem paradajza; Salata od šargarepe; Hljeb; Sušeno voće Kompot	Kolačići kašu; Sok od jabuke; Narandžasti	Vikendica sir kaserole; Rez hljeba; Čaj sa šećerom i mlijekom
srijeda	Mliječna kaša; Sendvič sa uljem i sirom; Čaj sa šećerom	Supa za kiseli krastavci; Stew kupusa sa govedinom; Vinaigrette; Hljeb; Poljubiti se	Sireni sir; Kefir	Palačinke od krompira sa kiselim paom sosom; Kakao piće sa šećerom
Četvrtak	Sirete 3 - 4 komada; Manna kaša; Kakao sa mlijekom i šećerom	Juha Borsch; Knedle sa krompirom; Svježa biljna salata sa biljnim uljem; Hljeb; Sušeno voće Kompot	Gotovinska kaša sa punjenjem; Jabuka ili banana	Rižinska kaša sa ribljim brodom; Hljeb; Mlijeko
petak	Kaša zobene kaše na mlijeku; Sendvič sa sirom; Kuhano jaje; Čaj sa šećerom	Krompir Stew s pilećim prsa; Stew Povrće; Svježi krastavac; Hljeb; Kompot sa bobicama	Palačinke sa džemom 2 - 4 komada; Čaj sa šećerom; Kruška	Povrće; Kuhano meso; Hljeb; Voćni sok
subota	Palačinke sa vikendicama 1 - 2 komada; Jedridge mlijeko Hercules; Hljeb sa sirom i maslacem; Kakao sa mlijekom i šećerom	Vermicellus čorba na goveđi juhu; Svježa povrtna salata; Pilaf sa piletinom; Čaj sa šećerom; Hljeb	Ryazhenka; Kolačići; Banana	Hrška heljda sa gulašom pilećim prsa; Kovrčava gutati; Hljeb; Mlijeko
nedjelja	Mliječni rezanci; hljeb sa sirom i maslacem; Čaj sa šećerom	Juha od sveže kupusa; Salata od repe; Krompir od krumpira sa sitnima; Kompot za sušeno voće; Hljeb	Sok od mrkve; Mac Bun; Jabuka	Riba kuhana; Kovrčava šargarepa; Triješ od kaše; Hljeb; Mlijeko

Mama bi se trebala sjećati da ne samo sadržaj tanjira, već i dizajnerskih jela. Ukrasite jelo zelenilo jelo sa djetetom. Mladi gurman definitivno će cijeniti vaš topni prostor. Iznenadite bebu: izložite u obliku životinje. Dečije radost neće biti ograničenje! Glavna stvar je za jela za školsku, pripremljeni su sa ljubavlju i majčinom toplinom. I, naravno, ne zaboravite na prednosti i kalore hrane.

Školarci uče 9 mjeseci godišnje. Za njih je studija isti naporan rad, kao i za odrasle - posao. Učenici se drže u školama pola dana, a ponekad i više: obavljaju složene mentalne zadatke, nose teške portfelj, bave se aktivnim fizičkim vježbama, komuniciraju, trče.

Ali ne svaka škola se može pohvaliti ukusnim punim večerama. Zato je studentski doručak jedna od najvažnijih komponenti zdravstvenog stanja učenika i njenog napretka, jer je rastuće dječje tijelo stalno trebaju u idealnom uravnoteženom meniju. Prvi obrok djeteta trebao bi biti hranjiv, ukusan, maksimiziran vitaminiziranim. Djeca koja primaju punu doručak, u odnosu na one koji zanemaruju rani obrok, mnogo su bolje učenje, rijetko se suočavaju sa takvim problemom kao gojaznost, oni gotovo da nemaju probleme sa gastrointestinalnim trakom, osjećaju se vedro i zabavnije u cijelom Dan škole..

Kad nema vremena

Realnost života je da malo roditelja može dati puno vremena ujutro, jer niko nije otkazao rad. I često, mame i tate, ne znajući, školsko i bez puno problema, preferira gotove kukuruzne pahuljice, jogurti, instant kakao i druge proizvode, čiji se za pripremu nije potrebno više od 5 minuta. Takav doručak može biti prisutan u djetetovoj prehrani, ali samo ako se ispune nekoliko uvjeta:

• Pahuljice trebaju biti napravljene od pune zrna pšenice ili zobene kaše, ali ne i od brašna.
• Kao dio "brze doručak", sadržaj šećera mora biti minimalan.
• Kaša napunjena kipućom vodom ne nosi nikakvu upotrebu u sebi, bolje je pripremiti one koji brzo kuhaju.
• Ponekad je bolje zamijeniti voće, čokoladu ili prirodni kakao "hemiji".

Ako postoji 15 minuta

Ako majka ima superfit 15 minuta, za to vrijeme možete kuhati dovoljno zadovoljavajući, potpun i ukusan doručak za školarku. Stručnjaci su primijetili da u prvom obroku djeteta, mliječni proizvodi, povrće ili voće, kao i proizvodi za žito, moraju biti prisutni.

Povrće i voće bogate su vitaminima, vlaknima. Žitarice - željezo, vitamini A i D, i ugljikohidrati sadržani u njima poboljšavaju rad mozga i naplaćuju energiju. U mliječnim proizvodima sadrži kalcijum koji zahtijeva rastuće tijelo djeteta. Također uključen u doručak za školarcu koju možete osušiti voće i malu količinu oraha. Oni su ukusni i vrlo korisni.

Citrus, lisnata salata, bobice su bogate vitaminima C, njihova upotreba će pomoći ojačati viziju djeteta. Pored toga, pomoglo će se organizmu lakše nositi sa mentalnim opterećenjima i različitim stresnim situacijama. U pasulju, jajima i žitaricama sadrži vitamin E, zajedno sa ostalim proizvodima, oni bi trebali biti uključeni i u dijetu djeteta.

Doručak za školarku za tjedan dana

Nije svaka odrasla osoba svaki dan svaki dan svaki dan, postoji jedna i ista hrana, ali dijete i potiskuje se, tako da ne biste trebali zaustaviti vašu pažnju na jednu ili dvaju jela. Pokušajte diverzificirati meni, buditi dječji apetit, pripremiti se svaki put kad nešto novo i zanimljivo. I pomoći će vam u ovom približnom meniju nedelju dana.

• Prvi dan: Omlet od povrća, kakao sa mlekom.
• Drugi dan: zobena kaša sa bobicama, sok od jabuke.
• TRI DAN: Vikendica sa sušenim voćem, sendvič sa sirom, čaj.
• Četvrti dan: sirevi, kakao.
• Peti dan: heljda kaša, čaj sa čokoladom.
• Šesti dan: mliječni voćni koktel.
• Sedmi dan: jaja, prirodni sok.

Da bismo vam olakšali svoj zadatak, nudimo vam jedinstveni ovaj izbor pomoći će vam da se možete riješiti svakodnevnog razmišljanja o tome kako kombinirati korist i ukus, pripremu školskog doručka. Jelovnik je uravnotežen, kalorijska hrana, jer treba biti, je 15-20% dana dijeta. Ne zaboravite da hrana za hranu ne bi trebala trajati manje od 15 minuta.

Millet mljekara kaša

Sastojci:

• Jedna čaša mellet.
• Pola šalice mlijeka.
• 130 grama grožđica.
• 130 grama vikendica.
• 50 grama putera.
• Šećer i sol - po ukusu.

Kuvanje

Croupie Temeljito uzimajte i isperite. Napunite veliku količinu čiste vode, donesite do ključanja, smanjite vatru i prokuhajte 20 minuta. Nakon radnog vremena iscijedite tekućinu, napunite vruće mlijeko, dodajte ulje, sol i šećer, prokuhajte, stalno miješajte, na najnižoj vatri od 10 minuta. Umiješajte gotovu kašu s prethodno nespretno u kipućoj vodi i suhom grožđicama.

Burrito

A ovaj školnik nije napustio nijedno dijete ravnodušnim.

Sastojci:

• Dvije armenske lave.
• Jedan biber bugarski.
• Jedan pileći file.
• Par lišća salata.
• Dva srednja rajčica.
• Komad (100 grama) čvrstog sira.
• 50 grama putera.
• Sol po ukusu.

Kuvanje

Izrežite kuhanu piletinu (možete kuhati od večeri) u malim komadima, pržite dok zlatne boje na maslacu. Rajčica i paprika. Izrezana slama, soda sir. Promiješajte sve pripremljene sastojke, pospite po ukusu. Stavite apelizujuću smjesu na listu lavash, okrenite palačinku, a zatim brzo pržite.

Omlet od povrća.

Sastojci:

• Dva krumpira.
• Pola tikvica.
• Dvije paradajz.
• Četiri jaja.
• Pun mleka.
• 50 grama sira.
• Zeleni, sol, biljno ulje, biber.

Kuvanje

Kuhajte krompir u uniformi, čisti. Savte sav povrće sa malim kockicama, pržite pet minuta na biljnom ulju. U zasebnom spremniku uzmite mlijeko i začini mlijeko i začine. Ispunite missu jajeta, pečenju, zatvarajući tavu poklopcem. Sir i zelenilo Shredtit, Spremite gotovu još vruće omlet.

Banana Pancakeiki

Sastojci:

• Pola šalice kefira.
• Dva jaja.
• Jedna banana.
• Četvrt paketa krem \u200b\u200bulja.
• Kašika šećera.
• Brašno brašno.
• Orasi, sol, med - po ukusu.
• Jedan prst sode.

Kuvanje

Izrežite pročišćenu bananu sa malim komadima. Stavite voće u blender, dodajte sve ostale sastojke, sve temeljno. Pripremite se na krem \u200b\u200bulje poput palačinki. Poslužite med pomiješane sa sjeckanim orasima.

Cheuesens

Sastojci:

• 200 grama vikendica.
• Jedno jaje.
• Tri kašike brašna.
• Biljno ulje, sol.
• Kašika šećera.
• 40 ml vrhnja.

Kuvanje

Probušite sve sastojke u homogenost. Izvucite iz mase kobasice, režite runde. SRJ s obje strane na biljnom ulju. Poslužite sa džemom, kiselom pavlakom ili naribanom čokoladom.

Ako se naviknete za kuhanje dnevnih doručka za školarke, ovi recepti koriste ili bilo koji drugi, tada ćete shvatiti da zapravo ne uzima toliko vremena. Ali vaše će dijete biti veselo, veselo i hranite se za ručak.

Hrana mlađih školskih djece određuje njihovu predispoziciju za bolesti i, općenito, uspješnim već duži niz godina unaprijed. Taj ljekarski faktor označen je kao presudan u formiranju dječijeg tijela.

Općenito, u 8 godina, dječaci i djevojke već se hrane iz nekih specijaliziranih jela, ali oni koji su pripremljeni za cijelu obitelj. Probavni sistem u ovo doba se smatra već formiranim, plus - prisustvo zuba. To vam omogućava da jedete odrasle.

Ispravna rutina položena je 8-godišnja disciplina u odnosu na pravilnost ishrane. U ovom je dobi formirane važne vještine za život. U slučaju uspjeha i dijeta u budućnosti, nije potrebno promatrati, a težina će uvijek biti normalna.

Vaše dijete mora naučiti osnovna pravila:

• vožnja noću - da žive u budućnosti na prehrani;
• krekeri, krekeri i čipovi ne mogu se smatrati punopravnim hranom, to su loši, štetni proizvodi;
• tehnike hrane moraju biti redovne.

Disciplina u hrani doprinosi efikasnoj apsorpciji hranjivih sastojaka iz različitih proizvoda. Važno je pokrenuti refleksni algoritam za aktivnost dječijeg probavnog sistema do sata.

Roditelji bi trebali dodijeliti osnovne obrasce u pogledu zdrave prehrane svoje djece.

Dnevni meni mlađih školskih djece mora biti razbijen najmanje 4 obroka. Između svake od njih nemoguće je napraviti prevelike praznine, u protivnom rizik od oštre pogoršanja u zdravstvu povećava se. To se posebno odnosi na osmogodišnjak, vodeći aktivni stil života, a oni koji posjećuju mnoge vannastavne aktivnosti.

Na primjer, jesti mladog hokejaša koji provodi puno snage u treningu, potrebno je više od djevojke koja se bavi crtanjem. Za male sportaše postoje posebna dijeta koja se preporučuju pridržavati se.

Napravite meni

Dijeta za djecu treba biti zamišljena. Masti su obavezne - u obliku pavlake, ulja, mesa. Odvojeno, morate reći o ribama, jer je bogata neophodnim masnim kiselinama, što savršeno utječu na mozgu.

Broj kandidata proteina iz hrane za djecu navedenog doba trebao bi biti oko 60% ukupne hrane dnevno, ali više. Protein se nalazi u mliječnim proizvodima, jajima, sirom, vikendicom, goveđim i drugim životinjskim proizvodima. U 8 godina, mliječni zubi u djetetu mijenjaju se do autohtonih, tako da ne čini mnogo poteškoća za žvakanje mesa.

Količina korištenja ugljikohidrata dnevno za školarku je najmanje 300-400.

Kada dijete u školi preuzme novi materijal, a to se neprestano događa, opterećenje se povećava na njegovim očima. Stoga je u meniju potrebno uvesti mrkvu, paradajz, kivi, marelice, citrus i ribu masti. Možete maziti i.

Slana, dimljena i konzervirana hrana treba strogo dozirati, isto vrijedi i slatkiši. Umjesto barova i kolačića, bolje je staviti dijete u školu na voćnu užinu. Uprkos svim dokazima ovog vijeća, mnogi roditelji omogućuju gostima u gastronomskom oslobolu, bez razmišljanja o posljedicama.

Lični mod

Ako se vaš sin ili kćer bavi vannastavnim aktivnostima, na primjer, odlazi u sportski dio ili muzički krug, potrebno je osigurati užinu za njega - to može biti paket soka i voća.

Dnevna energetska vrijednost za osmogodišnju školsku djeci treba biti oko 2350 kcal.

Djeca djeca 8 godina za Dan revizije izgleda ovako (otprilike vrijeme):

• doručak - 7.30;
• Školski doručak -10,00;
• vrući ručak - 12.30;
• poslijepodnevna škola - 15.30;
• večera - 18.00;
• jednostavna grickalica - 20.00.

Hrana u školi

Od puno vremena, studenti troše na zanimanjima, u školi u školi trebaju služiti raznim i punopravnim meniju, koji se mijenja svake sedmice. Za doručak često možete pronaći Manniki, kašu - ono što je potrebno za aktivnu mentalnu aktivnost.

Za ručak, u pravilu daju supe i salate, a na drugom su posuđem od krompira, ribe, tjestenine, mesa, ptica itd. Riba je važan proizvod u prehrani bilo kojeg školskog jezika.

Zaslužio je visoku procjenu dječijih nutricionista, jer je bogat svim najkoristijim tvarima u kojima školarci trebaju. Morski plodovi dobro utječu na mentalni razvoj djece mnogih različitih dobnih skupina (ne samo 8 pilota) i, što je najvažnije, podržavaju stabilno stanje cerebralnog korteksa, tako da u dijeti, bez njih nije potrebno. Glavna stvar - prilikom pripreme za pridržavanje pravila higijene i izložene proizvode pažljivom toplinskom obradom.

Moderni roditelji trebali bi kontrolirati ne samo bebinu domaću hranu, već i školski meni, jer u školi vaše dijete hrani 5-6 dana u sedmici. Ali ako iz medicinskih razloga dijete je registrirano sa dijetom, brine za vas.

Za večernje

U intervalima između večere i večere dijete je riješeno: vikendica, jogurt, malo voće ili lepinja. Roditelji su važni za večeru s djetetom, a meni može biti uobičajen za cijelu obitelj.

Uveče do stola poslužite glavno jelo, kao i kompot ili čaj. Za djecu je upotreba mesnih proizvoda za večeru izuzetno nepoželjna. Najbolje je pripremiti sireve iz vikendice, odloži povrće itd.

Prije spavanja, možete ponuditi jogurt, šolju mlijeka ili kefira. I ne zaboravite na čvrsto povrće i voće - korisni su za zube i ne preopterećuju stomak.

U uravnoteženoj ishrani mlađe školske djece, životinjski protein zauzima ključni položaj, koji se može dobiti od goveda ili ptica mesa, kao i ribe. Za tačan i potpuni razvoj 8-godišnjeg djeteta, ovi proizvodi su jednostavno potrebni. Ali preferencija treba dati mršav meso i ribu s malom masnoćom.

Optimalne opcije za termičku obradu dječijih jela su par parenja, gašenja i pečenja u pećnici. S tim u vezi, ništa se nije promijenilo od uvođenja prve prašine.

Ako prekršite pravila propisana pedijatarima, možete izazvati poremećaj metabolizma u djetetu i, kao rezultat, bolesti želuca i crijeva, problema sa studiranjem, povećanom nervozom i viškom kilograma.

Važna tačka u pravoj prehrani za bebe je primati zadovoljstvo od obroka. Ne možete prisiliti, dijete mora da želi jesti sebe.

Najbolji režim napajanja je onaj u kojoj hrana ulazi u stomak kroz određene vremenske intervale. Mora postojati intervali između obroka: najmanje 3 sata, a ne više od 5. U tijelu zdravog školskog učenika 4 sata nakon drugog obroka završava probavu prethodno jela hrane, a želudac.

Ako dijete pravilno jede, njegova težina od 8 godina trebala bi biti približno 29 kg. To se odnosi i na dječake i djevojke. Jasno je da se ovaj pokazatelj ne može primijeniti na sve bez izuzetka, jer se omjer rasta i težine određuje i nasljednost.

Danas je često moguće suočiti se sa problemom viška kilograma među mlađom generacijom. Ako je potrebno, ljekar će preporučiti posebnu dječju dijetu koja uzima u obzir fiziološke karakteristike vašeg djeteta, kao i povijest njegovih bolesti.

Što ranije učite dijete na jasnu rutinu dana, što će se lakše nositi sa školskim časovima. Općenito, jasna regulacija podrazumijeva proizvodnju takve linije znakova kao tačnost, pedantstvo i, u skladu s tim, operativni.

Ako režim malih djeteta u potpunosti ovisi o svojim biritmima, tada rutina dana bašte već pravi vlastitu prilagodbu. A škola već podređuje sav njegov raspored i ritam. Ako dijete ne podređuje jasno raspodjelu vremena, tada će njezin nastup biti visoki. Budući da opterećenje učenja ne dozvoljava vam da se dobro opustite i pravilno se koncentrirate.

U načinu dana djeteta mora postojati jasna raspodjela vremena na časovima, odmoru, hrani i sna.

Evo približne rutine dana za školarku:

• 7: 00-7: 35 - Podizanje, punjenje, higijenski postupci, čišćenje kreveta, dresing;
• 7: 35-7: 50 - Doručak (gust);
• 7: 50-8: 25 - Put do škole;
• 8: 30-12: 30 - Lekcije u školi;
• 12: 30-13: 10 - povratak iz škole ili hodajte sa grupom produženog dana;
• 13: 10-13: 30 - Ručak;
• 13: 30-14: 35 - mirovanje ili dnevni san (prvorazrednici);
• 14: 35-15: 10 - Šetnja ili igre na svježem zraku;
• 15: 10-16: 00 - popodnevna škola;
• 16: 00-17: 20 - Izvođenje domaćih zadataka;
• 17: 20-19: 00 - Igre, hoda;
• 19: 00-20: 10 - Večera;
• 20: 10-20: 30 - Priprema za spavanje (higijenski postupci)

Naravno, za djecu starijih školskog uzrasta potrebno je mnogo više za domaće zadatke nego za mlađe studente. A u stvarnosti danas u rutini dana djece su uključeni računar i internet. Pokušajte "filtrirati" informacije da djeca stiču tamo. Vrijeme provedeno u blizini računara trebalo bi biti ispunjeno logičkim igrama ili primanje korisnih informacija. Za mlađe školarke, monitor je poželjan da ograniči 20-30 minuta.

Soba se nužno ventilacija. Ali nepromjenjiva pravilo treba biti u skladu sa pravilom 9 sati za spavanje, punjenje i 4 obroka. Budite sigurni da imate vruće srdačno ručak. I još uvijek postoji dovoljno voća kao užina u pauzama između igara. I nužno za više vremena u zraku u aktivnim igrama.

U primarnim klasama, uzornim studijama i evaluacijom pojavljuju se ne samo zbog napora djece, već i iz punog odmora, dana i noći. Unutar dana dana podrazumijeva optimalnu raspodjelu vremena za određeni rad i rekreaciju, tokom dana.

Način školskog djece za primarne časove ima stavke:

• časovi u školi i kućama;
• redovni odmor na svježem zraku;
• puna ishrana;
• jak, zdrav san;
• nezavisni hobiji i časovi po vašem izboru.

Dječja beba ima san treba biti najmanje 11 sati. Ako dijete, posjeti školu, često prenosi bolest, preporučuje se spavati tokom dana nakon treninga. Tokom spavanja, postižu se sile i energetike, što će pomoći u obavljanju domaćih zadataka.

Spavajte bolje da odete u 10. ili 11:00, tako da bi mogao spavati, a ujutro da ide u školu. Ne možete vikati na djecu, zaći se prije spavanja, u protivnom će se uznemiriti, nervni sustav će biti uzbuđen, a neće moći dobro spavati.

Potrebno je pitati o proteklom danu, razgovarajte o postojećim problemima, pohvale za njegove uspjehe. Roditelji trebaju osigurati jutarnju kolekciju djeteta u školu bez žurbe i buke.

Laži:

1. Odjeća za peglanje i kolekcija portfelja trebaju se izvesti u večernjim satima.
2. Sve stvari, odjeća, cipele trebale bi ležati na stalnom mjestu kako ne biste morali tražiti prije klase.
3. Obavezno učinite jutarnju naboju zajedno sa djecom, koja će im pružiti vedrinu, snage, energetiku za cijeli dan.
4. Doručak hranite najbolje nakon punjenja, za 5 minuta prije odlaska u školu.

Moramo unaprijed planirati i izračunati koliko će vremena trebati za naknade u školu. U primarnim razredima roditelji su uvijek dužni pratiti dijete u školu. Potrebno je distribuirati vrijeme za odlazak mirnog koraka i istovremeno da ne kasnim na nastavu.

1. Na odabranoj ruti objasnite djetetu vrijednosti putnih znakova sastale se na putu.
2. Tražite druge sudionike u pokretu, recite bebi o greškama koje dozvoljavaju prilikom vožnje.
3. Recite djetetu kako pravilno premjestiti ulicu, koristite semafor.

Važno je znati! Objasnite bebu da čak i uz svjetlosnu svjetlost semafora prije pomicanja puta morate pogledati oko sebe.

Raspored Schoolboy

Da bi se olakšalo poštovanje djetetovog načina, možete napraviti neovisni raspored uzorka za školsku sedmicu.

Možete izvući raspored vlastitim rukama prema vašem djetetu, jer to može pomoći tablici i držati se na istaknuto mjesto. I možete kupiti poseban oblik i ispuniti ga. Ali postoje časovi koji prelaze na drugu smjenu, gdje djeca uče iz ručka. Teže im je da se prilagode i naviknu na ovaj režim.

Potrebno je napraviti pravi raspored dana kako bi beba uspjela učiniti lekcije, igrati, opustiti se. Zdravstveno stanje, pozitivne procjene u školi, fizički razvoj direktno ovisi o kompetentnoj komponiranoj rutini dana.

Svaki student treba posebno određeno mjesto za obavljanje lekcija kako je određeno kod kuće. Desktop treba biti prikladno za postavljanje radnih udžbenika i bilježnicama.

Veličina tablice i stolice mora odgovarati rastu djeteta. Ako nisu prikladni, može doći do kičme zakrivljenosti, beba će se brzo umoriti i ne može kompetentno napraviti domaći zadatak.

Dnevni režim tokom ispita

Ispiti su mentalno opterećenje na tijelu studenata. Tokom ovog perioda treba pažljivo preuzeti na režim dana, periodično mijenjati časove i odmor. Tokom ispita potrebno je strogo slijediti povoljnu atmosferu i porodičnu atmosferu.

Nemoguće je prekršiti vrijeme odmora i spavanja za produženje mentalnog opterećenja. To može ozbiljno utjecati na nervni sistem i na fizičko stanje učenika u cjelini. Vikendom i praznicima, grafikon dana treba razlikovati od školske sedmice.

Ovih dana treba izvesti što duže moguće u svježem zraku, hodanje po pozorištima, trgovinama, filmovima. Tokom praznika djeca su korisna za opuštanje u zdravstvenim logorima i sanatorijima. Za ljeto je potrebno i nadoknaditi rutinu dana kako bi se dijete moglo oporaviti u novu akademsku godinu.

Pravila za starije klase

Dan pravila za starije klase. Što se tiče juniorskih razreda, tačna rutina dana je važna za srednjoškolce. Imaju razlike između sebe. Odrasla djeca su dozvoljena da ne spavaju u vrijeme ručka.

Srednjoškolci će takođe koristiti šetnje na ulici, wellness sportovima, za nervni sistem i mišićno-koštani sistem.

Povoljno vrijeme za obavljanje domaćih zadataka služi satima od 16-00 do 19-00, nakon čega počinje pojašnjenje tijela, glavobolje, pogoršanje memorije.

Ne ometajte pažnju djece tokom ispunjenja domaćih sesija, mogu se tražiti s mislima i bit će teško prisjetiti glavnu misao. Mislio sam i dobre procjene u velikoj mjeri ovise o roditeljima.

Neophodno im je pomoći da obavljaju način rada, da pripremi stvari tako da je uredan i naviknut na narudžbu.

Ako učenik ne ispuni pravi dan u danu, tada školski časovi ne može negativno uticati na njegovo zdravlje:

• netačna poza na stranici uzrokuje zakrivljenost kralježnice;
• sistem mišića jezera;
• kršne cirkulacije mišića i mozak je slomljen;
• Česti stres može uzrokovati nervozne kvarove;
• krajem treninga, dijete nastaje umor, pospanost;
• poremećaji želuca mogu se pojaviti zbog nepravilne prehrane;
• pada vid.

Ako se ne bavite svojom djecom, škola može negativno utjecati na njegov fizički i mentalni razvoj.

Korisni video

Srodni zapisi