ПОЧЕМУ ВАЖНО ЗНАТЬ ОСНОВНЫЕ ПАРАМЕТРЫ СВОЕГО ОРГАНИЗМА?

До выбора программы коррекции веса или нормализации питания, необходимо собрать информацию о состоянии вашего организма и зафиксировать его. Внешний вид, самочувствие и вес являются отражением обмена веществ и состояния организма.

Оценить состояние организма можно с помощью Wellness теста. Это небольшой опрос и измерение состава тела на уникальном японском анализаторе методом биоимпедансметрии, который показывает 9 основных параметров тела: вес, мышечную массу, костную массу, биологический возраст, скорость обмена веществ и многое другое.

Результаты тестирования необходимо расшифровать. Понять, что в норме, а что нет. Понимание соотношения основных параметров организма позволит поставить конкретные задачи по их улучшению, чтобы достигнуть поставленной цели по снижению, набору или сохранению веса.

ИЗМЕРЯЙ

Проверь свой биологический возраст, измерьте объем мышц, костной ткани, жира, воды в организме, а так же другие параметры.

ПОЗНАВАЙ

Узнай о наиболее важных факторах, влияющих на физическую форму и самочувствие, и о том, как улучшить свои показатели.

СОВЕРШЕНСТВУЙСЯ

ШАГ №1

Запишись на первичную консультацию и пройди Wellness тест в нашем Клубе здорового образа жизни.
Мы проводим тестирование с утра натощак с 7:00 до 11:00 с понедельника по воскресенье. Если вы живете не в Москве или утреннее время вам не подходит, напишите об этом в комментарии к заявке, заказав обратный звонок.

ШАГ №2

Постановка целей позволяет определить приоритеты и выбрать программу: это могут быть групповые или индивидуальные занятия, посещение со свободным графиком или удалённые консультации.

ШАГ №3

Начни правильно завтракать, следуй рекомендациям по питанию - на первый взгляд здесь нет ничего сложного: как говорится, "наливай да пей". Однако здесь может произойти самое неприятное - например, не хватит силы воли или просто забудете выполнить задание. К сожалению, силу воли не продают в аптеках, и, по этой причине, мы рекомендуем один из видов группового тренинга или индивидуальную работу с личным консультантом по питанию.

1. ПОЧЕМУ ВАЖНО ЗНАТЬ ОСНОВНЫЕ ПАРАМЕТРЫ СВОЕГООРГАНИЗМА?Внешний вид, самочувствие и вес являются отражением обмена веществи внутреннего состояния организма.Оценить состояние организма можно с помощью основных егопараметров, таких как вес процентное содержание содержание жира внутреннего жира в организме содержание костная мышечная воды масса масса в организме метаболический возрастПонимание соотношения основных параметров организма позволитпоставить конкретные задачи по их улучшению, чтобы достигнутьпоставленной цели по снижению и сохранению веса.
2. КАК ИЗМЕРИТЬ ОСНОВНЫЕПАРАМЕТРЫ ОРГАНИЗМА?Методика расчета состава тела человекабазируется на результатах медицинскихисследований и научных разработок.Анализатор состава тела – TANITA – способенопределить все необходимые параметрыорганизма.КАК РАБОТАЕТ АНАЛИЗАТОРСОСТАВА ТЕЛА?Когда Вы становитесь на платформуАнализатора, монитор посылает слабыебезопасные для здоровья импульсыэлектрического тока, которые проходят черезвсе тело. Так как мышечные ткани содержатбольшой объем воды, они выступаютв качестве проводника электрическоготока. Жировые же ткани содержат маловоды и являются объектами сопротивленияэлектрическим импульсам. Сопротивлениеразличных тканей организма сопоставляетсяс возрастом, полом и весом. На основе этихданных Анализатор высчитывает основныепоказатели состава тела.
3. ПАРАМЕТР 1 – ВесВы узнаете свой точный вес и индекс вашеймассы тела.Индекс массы тела – это величина, позволяющаяоценить степень соответствия массы человекаи его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли массанедостаточной, нормальной или избыточной (ожирение). Индекс массы тела Вес, кг Рост, мм Вес ниже Сильная установленной Оптимальный форма Лишний вес Ожирение нормы вес ожиренияИсходя из индивидуальных параметров организма, Анализатор составатела также способен рассчитать Ваш оптимальный вес. Оптимальныйвес индивидуален – это вес, свойственный только данному человеку,исходя из основных параметров его тела.Это именно тот вес, который организму легче всего сохранять.Знание оптимального Веса поможет Вам сформировать правильнуюпрограмму по изменению и сохранению веса.Изменение привычек питания и улучшение основных параметровсостава тела помогут скорректировать вес и поддерживать результатына протяжении длительного периода времени.
4. ПАРАМЕТР 2 – Мышечная массаМышцы играют важную роль, поскольку онивыступают в качестве главного потребителя энергиии активно участвуют в расходе калорий. Чем большефизических упражнений, тем больше увеличиваетсямышечная масса, соответственно, повышается уровень потребляемойэнергии или калорий. Увеличение мышечной массы позволяетувеличить скорость обмена веществ, что приводит к сокращению(сжиганию) избыточных жировых отложений и снижению веса, при этомнаблюдается улучшение самочувствия и состояния здоровья.Для нормального функционирования мышц и всего организма необходимбелок.Запасы белка в организме человека практически отсутствуют,а новые белки могут синтезироваться только двумя способами:■ из аминокислот, поступающих с пищей■ из белков мышечной ткани организмаВ низкокалорийных диетах содержится мало белков, и организмвынужден расходовать собственную мышечную массу.Это ведет к тому, что Вы теряете вес, но не за счет сжигания жира,а за счет потери мышц.Определить мышечную массу особенно важно, когда Вы начинаетеснижать вес, чтобы процесс потери веса проходил именно за счет потерилишнего жира и поддержания мышечной массы.
5. ПАРАМЕТР 3 – Процентное содержание жира в организмеПрежде всего, речь идет о подкожном жире.Очень важно знать количество подкожногожира, так как каждый килограмм жира содержиткровеносные сосуды, что значительно увеличиваетнагрузку на сердечно-сосудистую систему.Кроме того, избыток жира оказывает повышенную нагрузкуна позвоночник и суставы.Уменьшение содержания жира в организме и одновременноеувеличение мышечной массы являются наглядным показателемэффективности программы физических нагрузок и рациональностидиеты. ПРОЦЕНТНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ Возраст Низкий уровень Оптимальный уровень Высокий уровень до 30 лет 16-19 20-28 29-31 Женщины 30-39 лет 17-20 21-29 30-32 40-49 лет 18-21 22-30 31-33 50-59 лет 19-22 23-31 32-33 старше 60 20-23 24-32 33-35 до 30 лет 11-13 14-20 21-23 30-39 лет 12-14 15-21 22-24 Мужчины 40-49 лет 14-16 17-23 24-26 50-59 лет 15-17 18-24 25-27 старше 60 16-18 19-25 26-28
6. ПАРАМЕТР 4 – Внутренний жирВнутренний (висцеральный) жир сосредоточенв области брюшной полости и указывает на степеньожирения внутренних органов.Ожирение внутренних органов – серьезное заболевание,при котором страдают сердце, печень, сосуды, позвоночник,даже органы дыхания и половая система. Жир можетоткладываться в самых «неподходящих» для этого местах:между мышечными волокнами сердца, на стенках желудка.Люди, страдающие ожирением, не могут вести полноценныйобраз жизни. Им тяжело дается даже небольшая физическаянагрузка, у них наблюдается отдышка, учащенноесердцебиение. СОДЕРЖАНИЕ ВНУТРЕННЕГО ЖИРА 31-59% крайне высокий 1-6% норма 7-12% повышенный уровень 13-30% высокий уровень уровеньВо время программы снижения веса важно контролировать динамикуизменения содержания внутреннего жира.
7. ПАРАМЕТР 5 – ВодаПроцентное содержание воды в организме – этоодин из ключевых показателей для здоровья,молодости и хорошего самочувствия.От него также напрямую зависит, насколько Вам будетлегко снижать или поддерживать вес.Примерно 50-65% веса здорового человека составляет вода.В мышечных тканях содержание воды достигает 75%.Ей отведена основная роль в работе всех органов организма:■ обеспечивает средой, где протекают все биохимические реакции организма■ регулирует температуру тела■ несет питательные вещества, кислород, ферменты, гормоны в клетки■ выводит токсины и продукты обмена веществ из организма■ поддерживает нормальную работу суставов■ обеспечивает естественную влажность кожи и других тканей СОДЕРЖАНИЕ ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ Норма: женщины Норма: мужчины 50-60% 60-70%Дефицит воды может проявляться в виде слабости и головных болей,а начиная с 10% является опасным для жизни.Для успеха программы снижения веса крайне важно привести в нормусодержание воды в организме.
8. ПАРАМЕТР 6 – Костная массаДефицит костной массы может возникать принесбалансированном питании и недостаткефизической активности, и является фактором рискаразвития остеопороза.Остеопороз – это заболевание, связанное с истончением костной ткании ведущее к деформации костей и их повышенной хрупкости.Остеопорозом обычно страдают женщины в возрасте старше 60-ти лет.Это связано с гормональными изменениями в организме, вследствиекоторых вымывание кальция из костей идет более интенсивно.В организме человека содержится более 1 кг кальция. Он придаетпрочность костной ткани и необходим для нормальногофункционирования нервной системы и мышц. При участии кальцияпроисходит свертывание крови.Именно поэтому необходимо сбалансированно питаться и поддерживатьуровень поступающего в организм кальция в норме. ШКАЛА КОСТНОЙ МАССЫ Норма: женщины Норма: мужчины до 50 кг 50-75 кг от 75 кг до 65 кг 65-95 кг от 95 кг 1,95 кг 2,40 кг 2,95 кг 2,66 кг 3,29 кг 3,69 кг
9. ПАРАМЕТР 7 – Метаболический возрастМетаболический возраст определяетсяАнализатором на основе интеграции всехвышеперечисленных параметров организмаи отличается от хронологического возраста.Хронологический возраст – это возраст в календарных годах.Метаболический возраст зависит от Вашего обмена веществи общих химических процессов в организме.Если Ваш метаболический возраст ниже хронологического,значит, Ваше состояние здоровья хорошее. Если Вашметаболический возраст выше хронологического, значит, Вашездоровье нуждается в поддержке.
10. Теперь когда Вы знаете как работает Анализатор состава тела и зачемнеобходимо знать основные параметры своего организма,мы предлагаем Вам пройти Wellness Тест и узнать своирезультаты! Дата 00 / 00 / 00 ЖИР ЖИР ВНУТРЕННИЙ КОСТНАЯ БИОЛОГИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ ОБМЕНА ФИЗИЧЕСКИЙ ТИП МЫШЕЧНАЯ % ВОДЫ В ВЕС, кг ОБЩИЙ, % (относит. уровень) МАССА, кг ВОЗРАСТ ВЕЩЕСТВ, ккал (от 1 до 9) МАССА, кг ОРГАНИЗМЕ ПРОЦЕНТНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ1 Возраст Низкий уровень Оптимальный уровень Высокий уровень до 30 лет 16-19 20-28 29-31 Женщины 30-39 лет 17-20 21-29 30-32 40-49 лет 18-21 22-30 31-33 50-59 лет 19-22 23-31 32-33 старше 60 20-23 24-32 33-35 до 30 лет 11-13 14-20 21-23 Мужчины 30-39 лет 12-14 15-21 22-24 40-49 лет 14-16 17-23 24-26 50-59 лет 15-17 18-24 25-27 старше 60 16-18 19-25 26-28 СОДЕРЖАНИЕ ВНУТРЕННЕГО ЖИРА 1-6 норма 7-12 повышенный уровень 13-30 высокий уровень 31-59 крайне высокий уровень СОДЕРЖАНИЕ ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ1 Норма: женщины Норма: мужчины 50-60% 60-70% ВЕС КОСТНОЙ ТКАНИ1 Норма: женщины Норма: мужчины до 50 кг 50-75 кг от 75 кг до 65 кг 65-95 кг от 95 кг 1,95 кг 2,40 кг 2,95 кг 2,66 кг 3,29 кг 3,69 кг Дефицит костной ткани может возникать при несбалансированном питании и недостатке физической активности, и является фактором риска развития остеопороза.  ЖИР ЖИР ВНУТРЕННИЙ КОСТНАЯ БИОЛОГИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ ОБМЕНА ФИЗИЧЕСКИЙ ТИП МЫШЕЧНАЯ % ВОДЫ В ВЕС, кг ОБЩИЙ, % (относит. уровень) МАССА, кг ВОЗРАСТ ВЕЩЕСТВ, ккал (от 1 до 9) МАССА, кг ОРГАНИЗМЕ
КОМУ ЕЩЕ ИЗ ВАШИХ БЛИЗКИХ И ДРУЗЕЙ БЫЛО БЫ ИНТЕРЕСНО ПРОЙТИ WELLNESS ТЕСТ?
12. У ВАС ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬПОДАРИТЬ ЭТИМ ЛЮДЯМ СЕРТИФИКАТ НА БЕСПЛАТНЫЙ WELLNESS ТЕСТ
13. КЛУБ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИКлуб здорового образа жизни – это проект, подготовленный для клиентовHerbalife и для всех, кто стремится питаться правильно, чтобы лучше себячувствовать, скорректировать и контролировать свой вес.Встречи в Клубах проходят в утренние часы. Персональный консультантпо питанию познакомит Вас с принципами сбалансированного питания,и, в первую очередь, с принципами сбалансированного завтрака.День за днем персональный консультант проводит замеры параметроввашего организма и отслеживает динамику их изменения чтобы процесспотери лишних килограммов проходил комфортно и безопасно для Вас.Помимо сбалансированного завтрака Вы сможете приятно провести утров компании единомышленников, приобрести новых знакомых, поделитьсяновыми рецептами коктейля Формула 1 и окунуться в невероятнодружественную и приятную атмосферу клуба.
14. БРОСЬТЕ ВЫЗОВ ЛИШНЕМУ ВЕСУ!А МЫ ВАС ПОДДЕРЖИМГРУППА ПОДДЕРЖКИ – ЭФФЕКТИВНЫЙ ПУТЬК СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТАГруппа Поддержки – это специальный проект, подготовленный экспертами для клиентовHerbalife и для всех, кто стремится питаться правильно, чтобы лучше себя чувствовать,скорректировать и контролировать свой вес. Группы Поддержки работают во многихстранах мира, в том числе и в России. Присоединяйтесь к нашей дружной команде,и процесс снижения веса будет более плодотворным и приятным.ПОЧЕМУ?■ здесь Вы получаете информацию о питании, которую с пользой сможете применять для себя и своих близких на протяжении всей жизни■ у Вас есть индивидуальный консультант по сбалансированному питанию и здоровому образу жизни■ Вы находитесь в группе людей, объединенных той же целью – поддержка других участников группы вдохновляет, повышает самооценку и открывает творческий подход к жизни.

Диагностика состава тела (Биоимпедансный анализ): узнать, почему появляются лишние килограммы!

Многие из нас сталкивались с такой проблемой: вроде и не ешь ничего лишнего, и на месте не сидишь, а ненавистные килограммы никак не хотят прощаться с нашим телом! Как будто приросли!
Увы, самостоятельно эту головоломку не решить. Для того, чтобы вес начал активно снижаться, нужно, прежде всего, выяснить, что же происходит в организме. Сколько в нем жировой , мышечной и костной ткани , сколько жидкостей , как осуществляется обмен веществ ? И если еще несколько лет назад для составления полной картины требовалось обойти немало врачей и сдать массу анализов, то теперь диагностика займет не более 10 минут.

Диагностика состава тела называется Биоимпедансным анализом.

На основе полученных с его помощью данных опытные консультанты определят, из-за чего ИМЕННО В ВАШЕМ ОРГАНИЗМЕ накопились лишние килограммы. Из-за избытка жировой массы? Из-за жидкости, которая по определенным причинам не хочет выходить из организма? Из-за плохого обмена веществ? Узнав это, они составят ИМЕННО ДЛЯ ВАС индивидуальную программу коррекции этих нарушений и методику похудения и восстановления жизненных ресурсов организма, рассчитанную конкретно ДЛЯ ВАШЕГО случая и эффективно работающую ИМЕННО ДЛЯ ВАС.

Что же конкретно показывает Биоимпедансный анализ?

Индекс массы тела . Отношение массы тела к площади поверхности тела. По этому показателю высчитывается идеальный для человека вес.
Основной обмен веществ в организме . Иными словами, метод дает полное представление о том, сколько калорий тратит организм в состоянии покоя. Ниже этого показателя нельзя опускаться, иначе начнется истощение организма.

Жировую массу тела . Сколько жировых клеток находится в организме. Один килограмм жира энергетически равен 7000 ккал, а значит, расщепить его сложнее, нежели уменьшить мышечную массу (1100 ккал на 1 кг). По показателю жировой массы можно определить и несколько других особенностей организма. Например, степень зашлакованности организма: то есть, сколько непереваренных остатков накопилось внутри.

Тощую (безжировую) массу тела . Она составляет примерно 75-85% от веса. К ней относится все то, что не является жиром: мышцы, все органы, мозг и нервы, кости и все жидкости, находящиеся в организме. Тощая масса является необходимым показателем для оценки основного обмена веществ, потребления энергии организмом для расчета суточного рациона питания.
Количество жидкости в организме . Биоимпедансметрия позволяет оценить количество внеклеточной, внутриклеточной и межклеточной жидкости, содержащейся в организме человека.
Жидкость, в основном водные растворы солей и других веществ, составляет около 60% веса тела взрослого человека. Большая часть ее сосредоточена в клетках и носит название внутриклеточной жидкости, а около 1/3 находится в межклеточном пространстве и называется внеклеточной жидкостью. Если объем внеклеточной жидкости меньше нормы - значит, человек употребляет слишком мало воды, а это приводит к сгущению крови и, как следствие, к замедлению обмена веществ, вялости, слабости.Лучше всего употреблять жидкость из расчета 30-40 мл на 1 кг веса, т.е. примерно 2 л воды в день.

Анализатор состава тела - TANITA - способен определить все необходимые параметры организма.

ПРИГЛАШЕНИЕ на WELLNESS-тест

Бесплатно Вы узнаете:

1.Точный вес тела, который специалист сравнит с вашим оптимальным весом, учитывая ваш рост и тип телосложения;
2.Процент содержания воды в организме,
3.Процент содержания внутреннего и внешнего жира в организме. Внешний жир — это подкожный жир,
4.Мышечную массу тела,
5.Костную массу тела,
6.Метаболический (биологический) возраст,
7.Уровень обмена веществ — количество калорий, которое ваш организм сжигает за сутки,
8.Физический тип. Этот параметр показывает, насколько ваши мышцы находятся в тонусе.

Консультации и запись по телефону: 8-903-719-83-59

Показатели WELLNESS-теста

Первый показатель - точный вес. Зачем нам нужно его знать? Мы сравним Ваш нынешний вес с оптимальным весом для Вас, с учетом Вашего роста, возраста и типа телосложения. Очень важно знать диапазон своего оптимального веса, так как в его рамках организму легче поддерживать вес длительное время. Уже на консультации будет видно на сколько действительно необходимо снижать вес и можно будет сразу определиться со скоростью и сроками.

Второй показатель - процент общего жира.Это вопрос эстетики и размера одежды. Важно знать количество подкожного жира, так как каждый килограмм жира содержит 1,5 км дополнительных кровеносных сосудов, что значительно увеличивает нагрузку на сердечно сосудистую систему. Кроме того, избыток жира оказывает повышенную нагрузку на позвоночник и суставы. Конечно же жир должен быть в нашем организме, но вот вопрос сколько его должно быть?Об этом Вы узнаете после сканирования.

Третий показатель - Внутренний жир - это висцеральный жир. Он сосредоточен в области брюшной полости и указывает на степень ожирения внутренних органов.С возрастом жир " переезжает " внутрь. Начинает располагаться вокруг органов, мешая их работе. Прорастает в виде островков жира в печени, поджелудочной и др. местах - приводя к нарушению работы. Откладывается в сосудах - слово бляшки знакомо всем. Так вот прибор определяет отдельной цифрой этот внутренний жир.

Четвертый показатель - костная масса.Мы посмотрим какова плотность кости и сколько кость весит, какова Ваша норма. Ведь что такое кость? Это своеобразная " вешалка ", на которой держится тело. И если вешалка рассчитана на три платьица, а на нее повесили пять пальто, то она будет гнуться и ломаться. Мы определим сколько кг кости предполагает Ваша весовая категория и какая цифра имеется по факту на сегодняшний день.

Пятый показатель - Ваш биологический возраст.Эта цифра, которая показывает на уровне какого возраста работает ваш организм. Эта цифра должна и может быть меньше календарного возраста лет на 10-15, при хороших обстоятельствах. Этот показатель зависит от вашего обмена веществ и общих химических процессов в организме, которые зависят от вашего общего состояния

Шестой показатель - уровень обмена веществ.Эта цифра показывает сколько калорий сжигает ваше тело в течение суток с учетом физической активности. Она складывается из основного обмена - затраты тела на обслуживание самого себя - чтобы билось сердце работал кишечник без перерывов и выходных и энерготрат в течение дня.

Седьмой показатель - физический тип,показывает соотношение мышечной и жировой ткани

Восьмой показатель - мышечная масса. Это особенно важно, когда вы начинаете снижать вес. При обычных ограничительных диетах, если вы не следите за мышечной массой и потребляемой суточной нормой белковой пищи, то в первую очередь сокращается именно она, а жир зачастую остается неизменным. Мышцы - основной потребитель энергии в отличие от жировой ткани. Чем выше мышечная масса тем больше энергии тратит тело на обслуживание себя самого.Мышцы - это не только скелетная мускулатура придающая телу рельеф и объем.

Девятый показатель - процент воды в вашем организме. Это один из ключевых показателей для нашего здоровья, молодости и хорошего самочувствия. От него также напрямую зависит, насколько вам будет легко снижать или поддерживать вес.