Peamine erinevus iidse teravilja (Amarant, filmi, TEF) vahel kaasaegse teraviljakultuuride (riis, nisu, mais) asub eriti teravilja ise. Vana teraviljad ei olnud hübridiseerumis- ja geneetilised katsed ning nad said põlised kujul, mis seni jääb. Kaer võib leida nende iidse teravilja.
Summa, kvaliteet ja spetsiifilisus toitainete puutumata teravilja on suurusjärgus suurem.
Võrdle: 100 grammi kaerahelbed 17 grammi ja 11 grammi valge riisis, sarnased näitajad on vastavalt 2,7 grammi ja 0,4 grammi.
Nõuetekohaselt valitud OAA toetab energiavahetust, täidab organismi vajalike toitainete ja vitamiinidega.
Üldised omadused
Kaer kehtib iga-aastase rohttaimede perekonna teravilja. Tööstusliku mastaabis kasutatakse toidu- ja söödajaamana.
Kultuur annab piklikud õisikud, mis koosnevad mitmest madalamatest spikelettidest. Spikeletsil ei ole rohkem kui 3 lilli, mis on kokkusurutud külgedel ja "ummistunud" suureks kõikuvaks. Kaera vilja nimetatakse teraviljaks.
Saadud kokku 22 kaera. Soodus territoriaalne jaotus - Ameerika, vana maailma riik. Kõige olulisem kara mitmekesisus külvab. Lubatud nimed - külvamise või sööda kaera. Toidus kasutatakse ainult seda tüüpi, ülejäänud peetakse pahatahtlike umbrohtude, mis kaotavad põllumajandustootjad.
OAT-i omadused
Vallutuskivi kaerahelbed on mitme miljoni inimese traditsiooniline hommikusöök erinevatest maailma osadest. Aga mis on sellise valikuga õigustatud ja kas on võimalik süsivesikute oja päeva alguses olla?
Miks see seisab hommikusöögiks kaerahelbed
Tervisest ja suhtumisest tööle päeva jooksul sõltub esimesest söögist. Sellepärast keelavad nutritioloogid kategooriliselt hommikusööki vahelejätmise või asendamisega tassi ja võileivaga, kusjuures doktoriõhk on ülevalt.
Kaer muutub tõeliseks päästeks neile, kes ei esinda oma päeva ilma ilminguta (koogid, baarid, mahlad). Ta Duldi fravings magusaks ja edendab pikka küllastumist nii, et keha ei oleks aega soovida kahjulik suupiste.
Kogu kaerahelbed on madala glükeemilise indeksiga.
Viide. Glükeemiline indeks (GI) on toiduainete mõju tase vere tasemele.
Kaer lihtsalt ei anna suhkrutaset ronida liiga kõrgele, kuid see tuhmub nälja tunne mitu tundi. Mis siis, kui suhkru tase tõusis piirini? Glükoos meelitab meid magama, annab minimaalse energia ja varustab igasuguse ebakuloosi soovi, lase tal isegi kõige maitsva šokolaadi. Kuna maiustused on kõige lihtsam viis keha kiiresti küllastuda. Me saame energia kiire eest, mis langeb kiiresti kiiresti. 30 minutit aktiivsust asendatakse isegi suurema väsimuse, ammendumise ja nii ringiga. Tervisega hommikusöögiga kaerast ei liigu selline fookus.
Madal Gi on ainult täis kaera terad. Pakendatud kiire toiduvalmistamise kaerahelbed on varustatud samade kiire süsivesikutega, mis on peopesaõli šokolaadibaarina. Sellised toidud põhjustavad vere terava hüpata glükoosi ja muutub jälle nälga. Osta ainult üheosaline kaerahelbed või toorskavad, küpsetusaeg (ja mitte hüppeline), mis algab 20 minutist.
1999. aastal otsustas Bostoni lastehaigla teadlased katse läbi viia. Nad asendasid kiirtoidu kaerahelbed tervete teravilja (tavalise) kaera. Päeva jooksul hakkasid lapsed suupisteid 35% vähem kui enne katset. Osalejad märkisid, et nad tunnevad end päeva esimesele poolele rahul ning tõukejõu magus oli täielikult kadunud.
Kas hommikune kaerahelbed
Kogu teravilja kriteerium on üsna kõrge sisu. Nutricioloogid soovitavad piirata tärklist köögiviljade arvu toidus (kuid mitte välja arvatud üldse mitte). Optimaalne igapäevane serveerimine kaera meestele on 150 grammi, naistele - 100 grammi. Kui teie igapäevane kalliri jõuab 1800-2000 kcal (näiteks kui olete maratoni jooksja suurenenud intensiivse tegevusega), siis on kaera arv suurenema.
Mis on ohtlik tärklis majade ja kontoritöötajate jaoks, kes ei osale saalis? Tärklis on ekstra suhkur, mis provotseerib insuliini hüpata. Lisaks kehakaalu suurendamisele võib see toode põhjustada kehas põletikulist protsessi.
Me ei tohi unustada, et iidse teraviljaga palju rohkem kalorit kui kasvatatakse. Arvuta ettevaatlikult toote toidu väärtuse ja sisestage igapäevase määraga kaera.
Keemiline koostis
| Macroelements | |
|---|---|
| Kaalium (K) | 421 |
| Kaltsium (SA) | 117 |
| Silicon (SI) | 1000 |
| Magneesium (MG) | 135 |
| Naatrium (Na) | 37 |
| Väävel | 96 |
| Fosfor (pH) | 361 |
| Kloori (CL) | 119 |
| Mikroelemendid | |
| Alumiinium (al) | 1970 |
| Bor (c) | 274 |
| Vanadium (V) | 200 |
| Iron (Fe) | 5500 |
| Joodi (i) | 7,5 |
| COBALT (CO) | 8 |
| Mangaan (MN) | 5250 |
| Vask (Cu) | 600 |
| Molübdeen (MO) | 39 |
| Nikkel (NI) | 80,3 |
| TIN (SN) | 32,6 |
| Seleeni (SE) | 23,8 |
| Strontsium (SR) | 121 |
| Titanium (TI) | 172 |
| Fluor (f) | 117 |
| Chrome (CR) | 12,8 |
| Tsink (Zn) | 3610 |
| Tsirkoonium (zr) | 61,4 |
Koostisosa kasulikud omadused
- Keha sees elutähtsate protsesside kontroll. OATMealvalgu käivitab koe regenereerimise, tagab energia keha süsivesikute ja. Toode "taaskäivitamine" metaboolsetes protsessides täidab rakumembraanid kasulike toitainetega, et inimene suudaks mõelda, liikuda ja hästi tunda.
- Suur hulk kaera, spetsiaalne prebiootiline on lahustuva kiu. See toob kaasa soole mikrofloora normini, aitab tal pärast haigusi taastuda, võttes antibiootikume, ebanormaalset toidu tarbimist. Lahustuv kiud kompenseerib hooajaliste köögiviljade ja puuviljade kasulike ainete puudumise tõttu, säilitab soole limaskesta terviklikkuse.
Täiendavate 14 grammi kiudude kasutuselevõtt põhjustab igapäevase koonuse languse ja seega kaalude arvud.
- Kaer toetab madala insuliini taset. Mida see annab? Keha kergemini põleb rasvad ja töötleb neid energiasse ja mitte iga-aastastele hoiustele külgedele. Selle tulemusena - rasva kiht väheneb, kaalu vähendatakse täpselt läbi rasvade, mitte lihaste või vee, kuvatakse. Madala insuliini tasemel on diabeedi spetsiifiline ennetamine, südame-veresoonkonna patoloogiad.
- Suurendada kogu tõhususe koefitsienti. Aju hakkab paremini töötama, seal on suur hulk energiat toodetud energia, mis võib muutuda kvaliteetse võimsuse või südame-koolituse.
Koostisosa kasutamine toiduvalmistamisel
Kaer on üks keetmise kõige uuemaid last. See muudab kaerahelbed, helbed, kõik lemmik "Hercules", jahu, jooke, teraviljaplaate ja paljud terved maiustused. Üks toode esineb kulinaarse maailma mitmesugustes roolides kui hullumeelselt rahul ja kokad ja tarbijad.
Nutricioloogid soovitavad valida teravilja töötlemise aste sõltuvalt vanusekategooriast. Laste keha on raske seedida ja assimileerida ravimata kaera. Teravilja võib provotseerida verine, seedehäired, probleeme koos õppetoolide ja teiste seedetrakti häiretega poiss. Valmistage kaerahelbed või helbed ja mitte kunagi visata last - tema keha ise annab aju käsk niipea, kui küllastumine tunneb. Täiskasvanud ei pruugi ennast piirata ja süüa, tuginedes isiklike lõhna- ja maitseainete eelistuste põhjal.
Retsept piima kaera ja kaerahelbed
Me vajame:
- kaer - 250 g;
- kaeratangid - 250 g;
- vesi - 1 l;
- magusaine / maitse maitse järgi.
Kokkamine
Valmistage 2 sama mahu konteinerit. Ühes leotage kaera öösel, teises kaera teraviljades. Täidetakse teravilja vedelikuga, et nihutada segistis, lihvida vedela putru'i olekusse. Sirutage segu läbi marli või peene sõela, et vabaneda liigsest kõnedest ja osakestest, mis ei suutnud segistis jäädvustada. Nii et jook muutub pehmemaks ja õrnaks traditsiooniliseks piimaks. Valage segu sobivasse mahutisse.
Proovige valmis jooki. Maitse suurendamiseks saate maitseda mee, vanilli või mõne muu magusaine / maitse maitse järgi. Hoidke piima külmkapis mitte rohkem kui 3-4 päeva.
Kasutage kosmeetika
Kaasaegne apteek ja luksusmärkide kasutavad kaera kosmeetika põhiliini jaoks näohoolduse, keha, juuste ja isegi küünteplaadi jaoks. Toode "säästab" nahka vanusega seotud muutustest, on antibakteriaalne toime, annab derma tooni ja geniaalse tervisliku välimuse.
Kosmeetika, õli kaera ja spetsiaalselt eraldatud. Kodus, saate valmistada kiire mask / toonikett / koorimist ühes konteineris. Peske kaera põhjalikult ja keeta kuni valmisolekuni. Jagage saadud putru kolmeks osaks.
- Küpseta mask. Saadud valitsev putru surub kahvlit tiheda konsistentsiga. Rakendage saadud segu näole, hoidke 10-15 minutit ja loputage sooja veega. Sarnane mask ei ole vaja rikastada. Pärast mitmeid protseduure muutub nahk sametiseks ja pehmed, väikesed kortsud ja lööve kaovad.
- Valmistage toonimisvesi. Võtke keedetud kaera ja tüve läbi sõela või marli kaudu. Asetage töötlemise ajal saadud vesi, pane mugav pudel ja hõõruge oma nägu iga päev pärast ärkamist ja enne magamaminekut.
- Valmistage koorimine. Valige sobiv naha tüübiühendiks - kohv, suhkur, sool, mesi, meresoola ja segatud keedetud kaeraga. Kasutage SCRUB 1-2 korda nädalas. Rakenda puhas säravale nahale puhas massaaž liikumise. Pole vaja survet nahale ja hõõruge puhastamist kõigis dermis kihtides. Lihtne läbida massaažiliinid, et mitte kahjustada nahka. Kui näol on lööve, vistrikud või tõsised akne - loobuma puhastamise kasutamisest. See võib süvendada põletikku, hävitada olemasolevad löögid ja provotseerida nakkuse.
Kuidas valida kaerahelbed
Turu esitleb kaastmassi toodete massi, kuid kõige populaarsem neist on kaerahelbed. Kuidas valida tõeliselt kasuliku putru ja mitte kadunud võrgumärkide valik?
Reegel 1: Ärge kunagi ostke kaerahelbed kuiva küpsiseid
Väikeste atraktiivse pakendi puhul sisaldab suur hulk suhkrut (isegi magusainet, vaid kahjulikku valget suhkrut), kemikaale. Valmis keemiline hommikusöök ei anna küllastumist, jõudu ja energiat. Vastupidi, 20-30 minuti pärast sööki pärast seda energiat. "Rich" kompositsioon võib muutuda keha konkreetseks reaktsiooniks: lööve, väljaheitekahjustus, seedetrakti probleemid.
Reegel 2: Eelistatud tahke tera
Töötlemise eripärad on alati pakendil näidatud. Õpetage ennast koos koosseisu uurimiseks enne ostmist madalama raha madalama kvaliteediga ja kasuliku söögi jaoks. Mitme töötlemise kraadi ei vastuta kvaliteedi eest. Vastupidi, iga uue puhastava teraviljaga kaotab tohutu hulk toitaineid. Ei ole mõtet toita ennast kasutu toru, nii et olge ettevaatlik.
Reegel 3: Mida rohkem lihtsam, seda parem toode
Valige kõige lihtsam toit ilma maitseta, šokolaadi ja täiteaineteta. Osta "tühi", eraldi mõru šokolaad, kuivatatud puuviljad, pähklid, mesi, vahtrasiirup ja lihtsalt segage koostisosad ise. See säästab eelarvet, absoluutselt ei mõjuta ettevalmistamise aega ja toob keha kasu.
Reegel 4: Pöörake tähelepanu paketile
Kaerajahu tuleks rakendada hermeetilises pakendis või konteineris. See kaitseb rasva oksüdatsiooni eest ja luua konkreetse kibeduse.
Kui te ei taha kannatada kaerahelbed, siis valmistage teravilja ise. Osta terve kaera ja lihvida soovitud järjepidevusele. Selline toode on kõige kasulikum ja orgaaniline.
Vastunäidustused kasutamiseks
Kaera ja selle põhjal valmistatud toodete puhul puuduvad otsesed vastunäidustused. Dieedi toodet tuleks välistada individuaalse sallimatuse või teravilja maitse absoluutse tagasilükkamise korral.
Ärge unustage jälgida igapäevase dieedi kultuuri annust. Ovsus ülekuumenemine viib peavalu, riigi üldine halvenemine, imemispuudega ja.
Oben
Avena Sativa L.
Vaimne perekond (Matlikovaya) - Poceae (Gramineae Juss.)
Härja kirjeldus
Osteste õmblemine on iga-aastane ürdi, madal, kuni 60-120 cm kõrge, taim.
Juured on ilmsed, uriin.
STEM OATS - SOLMIN: ümardatud, resempelne, alasti, õõnes interstitsiaalsesse, paistes tihe sõlme.
Ops lehed on regulaarsed, pika vaginaga hõlmavad vahemaad, pikad, lineaarsed, teravad, karmid.
Kaer kaera lilled, väike, roheline, pika austrid, grupeeritud 2-3 õitsemise naelu, mis omakorda vormis pritsivad panicles; Spikesi varras on alasti, puudub.
Lilled mai-juulis valmivad juunis-augustis.
Puuvilja on teravilja tihedalt külgneva filmiga.
Kaera põllumajandus- ja ökoloogia
Mongoolia, Kirde-Hiina. Kultiveeritakse kõikjal.
Toores kaers
Unclee Green OAT - Fruktus Avenae, Crupes - Fruktus Avenae Exctsenticati, jahu - Farina Avenae, rohi (varred ja rohelised taimed) - Herba Avenae, Solmin Roheline taim - Stramentum Avenae, kaerahelbed - Avenae Sündmus; Muru kogutakse õitsemise ajal, soolomiini võib valmistada saagikoristuse ajal.
Oksla keemiline koostis
Kaeriseemned sisaldavad tärklist (kuni 60%), kergesti lastaval valgu ainetel (kuni 18%), asendamatu aminohapped 3,3%, vahetatavad aminohapped 6,7%, türosiin, glutamiinhape 1,87%, rasvad (kuni 9%), Triglütseriidid 3,26%, fosfolipiidid 6,32%, rasvhapped 5,9%, flavonoidid, steroolid (Sigmasteriin, kolesterool), saponiinid (mõnedel neist on antimikroobsed efektid), beeta-sitosterobjektiivsed efektid), beeta-sitasterin 0,04%, kumariin skopopopoletiin, glükosiid vanilliin, alkaloidne avenin, holine , Ensüümid, suhkur (glükoos 0,04%, fruktoos 0,05%, maltoos 0,02%, rafinoos 0,18%, Sahharoza 0,9%), hemitselluloos 10%, kiud 10, 7%, kumm, eeterlik õli, orgaanilised happed (oksaal, malloon, EUHOVOVAY) , Vitamiinid B1, B2, B3, B6, PP, karotiini A, E, Biotiini, fütiinhappe, flatsiini, mikro- ja makroelektiliste soolade jälgi.
Kaera tegevus ja rakendamine
Loodus OAT - Külm-kuiv.
OAT-i polüfenoolidel on antisclerootiline toime.
Kaera kasutatakse maksa, neerude, rasvumise, kroonilise pankreatiidi, bronhiaala astma, külmide, palaviku, podagra, turse, vee, kulla suurendamiseks, keha üldise tooni suurendamiseks, keha üldise tooni suurendamiseks, ammendumise ajal, riike.
Kaera limaskestad kasutatakse ühise toitumisalasega seotud haiguste korral asteenia, põletushaiguse, viirushepatiidi, gastriidi, enterokode, mao ja kaksteistsõrmiksoole haavanditava haiguse haiguste ajal.
Lullemembraanide kaerajahu jämeda lihvimine kasutatakse abiainena rauapuuduse aneemia, mis on põhjustatud porfiinide sünteesi rikkumisest.
Ekseemi, kroonilise dermatiidi ravis soovitas diatees soovitatav taglamine ja puitdetõke, mis on valmistatud tooraine teradest.
Kaera ja purustatud õlgedest valmistatud cuplakes on rahustavad, diureetilised, kolerietlikud ja katoliku omadused, neid kasutatakse neerude, maksa, turse haiguste haiguste puhul mitmetes põletikuliste haiguste all.
OATMealvalgudel on lipotroopne toime ja neid kasutatakse meditsiinilises dieeti südames ja maksahaigustes.
B3-vitamiini terade ja muude komponentide terade tõttu täheldatakse positiivseid tulemusi ekseemi, kroonilise dermatiidi, laste diateise ravis.
Teravilja puhul on kolerietiline toime iseloomulik, kolesterooli langus.
Kaerahelbed Jelly ja Teravilja kujul on toitev, rahustav, ümbritsev toime, mis on näidatud seedetrakti ägeda põletikul, kõhulahtisus.
Salitsüülhappe suure sisalduse tõttu on kaeatööd vannis kohmakas kohmakas, hea hõlbustamine vahend podagra ja reumatismi jaoks.
Vannid, millel on kaera õlgede keetmine, on soovitatav reuma, ishiaz, nahahaiguste, jäseme ja pideva külmade jalgadega.
Kroonilisel plii mürgistuses toidus, kaerahoovad ilma piimata.
Kaerahelbed infusiooni kasutatakse diureetikumina turseetikumi ajal urolithiaasiga, teooria ja hüübimääradega, meteorimusega, jalgade higistamine.
Seedetrakti ja bronhi jaoks kasutatakse lima kasutatakse teravilja keedu (keedetud rohkem kui 1 tund), sedatiivse hüpertüreoidismi ja diabeediga hüpoglüktimisega.
Keetmine teravilja meega - meeldiv värskendav, pinguldav jook, kasutatakse söögiisu vähenemise, ammendumise vähenemisega.
Kaerahelbed atribuudid vara, et soodustada juuste kasvu.
Õitsemise ajal kogutud roheliste taimede tinktuuri kasutatakse tugevdava ainena, kui väsitav, vaimne ületöötamine, vaene söögiisu, rahustava, kergete unetallidena neurasteenias, unetus, bronhiitiga suitsetajates; Indias kasutatakse kaerade keetmist sõltuvuse ravis OPII-sse, sama toime annab kuivse jäägi värske kaera varred, mis on kokku pandud vees lahustatud õitsemise ajal.
Straw-i infusioonil on tooniline, vooder, mis parandab söögiisu mõju.
Värske mahla rohi - unetuse, ergastamise, söögiisu suurendamiseks.
Straate infusiooni ja keetmist kasutatakse diureetikumina, kattekihi, antipüreetiliseks, tuulekaitseks.
Straw-keetmist kasutatakse sugarasutajana.
Puu- ja lihaskonna õlgede phores on valmistatud lihaskonnahaigustes; Surusuhete ja neeruperelite kasutatakse soojenemise vahendina, uretrite laiendamisel ja neeruhaigusega kivide läbimise hõlbustamiseks.
Vannid, mis on valmistatud kaera õlgede keetmisest, kasutatakse Ricketsis, kulla, liigeste, radikuliidi, reumade haiguste haiguste, istmikunärvi põletiku põletikuga, teatavate nahahaiguste põletikku.
OAT-i, keedetud õliga keedetakse, kasutatakse expectorandi ja antitusesse ainena. Kaera, keevitatakse ilma õli, kasutatakse kinnitava kõhuga.
Ettevaatust kaera kohaldamisel
Kaera puuduseks on see, et see on raske mao jaoks, nagu aeglaselt ja raske seedida ja genereerib gaase. Kaera negatiivsed omadused takistavad sidruni, kudoonia või suure hulga õli saamist.
Kaera retseptid
- Infusioon: 3 supilusikatäit õlgedest 2 klaasist keeva veega (päevane annus).
- 1 Klaas kaera valati 1 liitrit vett, aurustati poole mahuni, libistades, lisage 2 supilusikatäit piima, keedetud ja võtke 0,5-1 klaasi 3 korda päevas enne sööki.
- Sees (joomine nagu tee) - 1 supilusikatäis terade või helbed 2 klaasil vees, küpseta pikka aega; Nad soovitavad paremat kaera või kaerahelbed õhtust vees ja järgmisel hommikul kokk.
- Palaviku tingimustega ja podagra puhul on soovitatav võtta kaerahelbed, mis saadakse 40 g kaera küpsetamise ajal vees.
- 1 supilusikatäis kaera valage 2 klaasi vett, keedetakse 30-40 minutit, võtke enne sööki 0,5 klaasi 3 korda päevas.
- Klaasi kaera pestakse 6-8 korda värske veega, seejärel keedetud 2 klaasi veega, kuni valatud valatud 2 lusikat mett, seda suurendab veel paar minutit, mis on toitev, värskendav sisemine soojuse.
- 1 tassi kaera Loputage, lihvige liha veski, keema 10 minutit 5 klaasi vees, nõudma - ¼-½ tassi 30 minutit enne pankreatiidi sööki.
- 1 klaas teravilja pruulge 1 l vett ja aurustati ¼ harjatud vedelikule, võtke 0,5 tassi 3-4 korda päevas koleriidilise ainena.
- 30-40 g hakitud maitsetaimi või õlgede 1 liitrit vett, nõuda 2 tundi, võtta 250 ml 3-4 korda päevas maksahaigustega, neerude kui jäiga, diureetikumi, antipüreetilise ja tuule turbulentse (annus 2 päeva).
- 1-2 teraviljaprillid BREW 1 liitrit keeva veega, nõuda 20 minutit, filtreeritakse, võetakse jahutatud kujul 0,5 klaasi 3 korda päevas nagu koleriidiline.
- 20% rohelise õlgede tinktuur 40% etanooli kohta ½-1 tl 3 korda päevas ammendumise ajal, neuroos, unetus, maksahaigustega.
- Kaera tinktuur 20-30 tilka 1 supilusikatäis veega 3-4 korda päevas võetakse tõmbereksustusena.
- Infusioon 100 g tooraine tera 3 klaasi keeva veega võetakse ½ tassi 3-4 korda päevas enne suhkru-diabeedi söömist diabeediga mellitus.
- Kuni 100 g toorska kaera, 1 liiter keedetud vett lisatakse ja jäetakse 8-12 tundi toatemperatuuril, mille järel läbipaistev vesi tühjendatakse ja joob 0,5 klaasi 3 korda päevas diabeediga.
- Üks klaas töötlemata kaera keedetakse 2 tundi aeglasel tulel 1 liitri vees, saadud keetmine täidetakse ja jooge päeva jooksul (20-30 minutit enne sööki). Ravi käigus 1-1,5 kuud. Kursust korratakse 3-4 korda aastas - toitainetena, mis parandab söögiisu, vähendades kehakaalu, vahendit hea ümbrise ja vastasevahendi abil.
- Bronhiidi ja õhupuudusega, on soovitatav kasutada kaerahelbed: pool tassi kaera valatakse kahe liitri piima ja tomatiiniga 1,5-2 tundi ahju või ahjus, pärast mida nad võtavad 1 tassi üleöö.
- Tinktuur valmistatakse suhtega 70% etanooliga (1: 5) - 20-30 tilka 3 korda päevas.
- 3 tassi kaera, 3 supilusikatäit neerukase ja 2 supilusikatäit lingne lehed nõudma 1 päev 4 liitri külma veega keema 15 min mõõduka kuumusega. Seejärel lisage sinna 3 supilusikatäit rohu rigerit ja 2 supilusikatäit maisflowerit, keema veel 15 minutit, nõudma 45 minutit. Teises emailitud roogades keedetakse 1 l vett, kust lisada 1 tassi purustatud roosipruuki, keedetakse 10 minutit. Lõpeta 1 päev jahedas kohas. Mõlemad kahjustused segatakse kokku ja salvestada külmkapis pimedas klaaspudelites, mitte rohkem kui 5 päeva. Joo 150 ml 4 korda päevas 30 minutit enne sooja vormis sööki, viimane vastuvõtt ei ole hiljem kui 19 tundi. Lapsed 2 kuni 5 aastat - 15 ml, 5 kuni 10-25 ml, üle 10-50 ml. Ravi käigus 10 päeva, murda, seejärel korrake maksahaiguste korral.
- Noorte taimede värske mahla 20-30 tilka 3 korda päevas.
- Keetmise mucusness (100 g teravilja või helbeid leotatakse mitu tundi 1 liiter külma veega, seejärel keedetakse seni, kuni see pakseneb), jooge ilma manustamist.
- Infusioon teravilja (2 tassi pruulid 1 liitrit keeva veega, nõudma 20 min, tüvi, jahedat) ½ tassi 3 korda päevas koleriidilise ainena.
- Keetmine meega (1 tass teravilja või kaera teraviljaga keedetakse 1 liitri vees, kuni vesi aurustub poole, vilgub, lisage täpselt poole piimast, keeb uuesti, lisage mee maitse järgi, tooge see uuesti keema 500 ml. 2-3 vastuvõttudes konstruktiivsena.
- 3 supilusikatäit kaera segu (võrdne), tavalise mustika lehed, tavaliste ja tavaliste keemistepidemete taviseemnete seemned, mis on 10 minutit 3 klaasi keeva veega, nõudma 20 minutit, filtreerige ja Joo ¼ klaasi 6-8 korda päevas diabeediga.
- 1 supilusikatäis segu (võrdne) muru või ratsavägi õled, kaneeli roos roos, Timyani rohi, lindude hustlefishi rohi ja sigurijuur nõudis 4 tundi 2 klaasi keeva veega, põletamise ja joomise poole tassi 1- 2 korda päevas põletikuliste haigustega.
- 30 g õled võivad süüa 10 liitri vees - suu vannide jaoks.
- Keetmine kaera õllega vannides reumade ajal - ½-1 kg purustatud õled küpseta pool tundi mitme tunni jooksul koos mitme liitri veega, seejärel tüve ja lisage sooja veega vanni saamiseks.
- 600 g segu (võrdne) maitsetaimede või kaera õled ja tammekoor tavalise vala 10 liitri keeva veega, keevates 1 tund, filtreerige ja jalad hüpertud saadud vaprades.
- Tugev keetmine kaera õlgede, sageli lisamisega raak koor, kasutage pikkust 15-20 minutit jala tera jalgade jaoks; Keetmine kaera õlgede jalavannide higistamine jalgade saadakse 300 g kaera õlest veekogu.
- Suur vaagna või ämber täita 0,5 või 1 kg hakitud õled, 10 liitrit vett valatakse, keedetakse 30 minutit, kasutatakse vannide või Wickers jaoks.
- Kohalikult keetmine (0,5-1 kg veekogudel) on soovitatav reumaluss, ishiazile, nahahaigustele, külmadele, pidevalt külmadele jäsemetele, kullale ja lastele lastele.
- 0,5 kg õled keema 2 liitrit veega 30 minutit aeglase soojuse juures, lisatakse betsa veele: veetemperatuur 36-37 ° C, kestus - 10-15 minutit, ravi kursus - 15-20 protseduur (2- 3 vannit nädalas).
Kosmeetika kaerast
Kaera ja selle tooteid kasutatakse laialdaselt dermatoloogilises praktikas normaalse naha trofilise säilitamiseks.
Tööriistast valmistatud kosmeetilisi maskid kasutatakse kuivade, aeglasi ja tuhmuma nahaga.
Kuiva koorimise nahaga isikute puhul on soovitatav kuulutatud rumor ruumge (1 supilusikatäis 1 liiter vees).
Mask kuiva nahaga:2 supilusikatäit kaerahelbed keema keedetakse 15 minutit piima või veega, jahutatud, lisage lusikatäis mett ja saadud kühm sooja kujul rakendatakse näole 20 minutit, seejärel pesti külma vee ja salvräsiga.
Gumoni eemaldamiseks mask: Vahustatud valk segatakse kahe lusikal kaerahelbed, saadud segu kantakse näole, pärast kuivatamist eemaldati kuiva rätikuga ja nägu pestakse külma veega ja pühkida.
Kettide valmistamine
Kaerahelbed, kaerahelbed kasutatakse seedetrakti häirete, soolestiku atasarakkude, maksahaiguste, närvisüsteemi häirete toitumise toitumise jaoks Kaerist valmistada supid, purrid, pudingid, suudlid.
Putru kaerahelbed "Hercules". Kuuma soolatud piim, valage kaerahelbed, kokk, segades 15 minutit, kuni see pakseneb. Lisa valmispuud Lisa kooreõli: 0,5 l piima, 1 tassi kaerahelbed, 1 supilusikatäis või, soola.
Kaerahelbed piima ja mesi. 1 klaasi kaera (või kaerahelbed) vala 5 klaasi vett, küpseta kuni ½ koguse vee aurustuvat (vedelasse juustu tihedusega), tüvele ja lisada võrdse koguse piima (umbes 2 klaasi) ja keedetakse uuesti. Seejärel lisage 4 teelusikatäit mett (saab ja rohkem - maitse järgi) ja kokk uuesti. Saadud meeldiv maitse ja kalorite jook kuumutati kahe või kolme vastuvõtusena ühe päeva jooksul.
Osion on taime, mis kuulub üheaastase valmimise ajal. Seas kogu kollektoride hulgas umbes nelikümmend liiki, see on soovitatav ühe välja kaera külvamise. Segaduse vältimiseks väärib märkimist, et sama vaade on veel mõned nimed: sööda ja kaera tavalised.
Arvatavasti hakkasid avad kasvatama teise aastatuhande eKr-i umbes ja ta sai kohe populaarsuse söödakultuurina. Sriend'i mälestuste põhjal on vanem teada, et iidsete aegade sakslased küpsetati temast putru ja kasutas teda toidus, põhjustades seeläbi iidse kreeklaste ja roomlaste naeruväärsuse, kes uskusid, et see kultuur sobib ainult toiduks loomad.
Venemaal on tõenäoliselt pikka aega peetud headeks toiduks, meeleoludeks ja suudluseks, samuti paljudest teistest roogadest. Te saate lugeda selle kultuuri kohta kuulsa XII sajandi raamatus, mida nimetatakse "möödunud aastateks". Ja muidugi on see laialt levinud mitte ainult meiega, vaid ka teistes riikides, näiteks Ühendkuningriigis. Tõend selle on asjaolu, et kaerahelbed teenib praktiliselt külastav kaart kuulsa kangelase detektiivide Sherlock Holmes.
Mis on kasulik kaer?
Asjaolu, et ahjud on pigem rikas vitamiinide, mineraalainete ja teiste kasulike omaduste puhul, tõestab meie esivanemate regulaarset kasutamist. Pole ime, et putru nimetatakse Hercules oma pealkirja a priori põhjustas võimsust ja jõudu. Selles ruudukujul on palju ja see on selles sisalduv mitmetes tüüpides: lahustumatu ja lahustuv.
Lisaks sisaldab kaerapartii tärklis ja valku ning rasv on veidi väiksem kui tatar. K-vitamiin, G-rühma vitamiinid, samuti kaaliumi mineraalsed ained, magneesium, fluor, väävel, jood täiendavad selle teravilja kasulikke omadusi.
Kaera terapeutilised omadused
Muidugi, millel on selline kompositsioon, ahjud on lihtsalt kohustatud kasu saama meie keha, millega ta edukalt hakkab. Teil on vaja seda ainult süüa toidus ja paljud haigused nõrgendavad meie tegevust või kaovad üldse. Näiteks inimestele, kes kannatavad seedetrakti haiguste all, kannab kaerast pärit putru ilma piimata igal hommikul lihtsalt asendamatu ravim. Ahjud töötavad sel juhul keha loomuliku koorikuna, eemaldades kõik ülejäägi maost ja soolest ning samal ajal langetades seal näärmete sekretsiooni. See teravilja ja maksa toimib kasulikud.
Lahustuv kiud, mis piisav kogus Ove, on vara eemaldada liigse kolesterooli keha, mis lõppkokkuvõttes on kasulik mõju kardiovaskulaarsele süsteemile.
Laialt levinud kasutamine leidub ka kaasaegse kodu kosmeetika. Niisiis, see koostisosa erinevates kasutatakse maskide valmistamiseks kõikide nahatüüpide puhul, alustades probleemi kuivadest ja lõpetamisest.
Küla kaera
Mõtle mõned väärt meie tähelepanu kaera:
Tere. Valmistamise osas - keskmise pikkusega sordist eristatakse teistest sortidest kollase värvilise teraviljaga, seda kasutatakse toidu ja AFT kultuurina.
Yakov. Samuti on keskmise suurusega sort, keskmise suurusega keskmise suurusega väga vastupidav kuivadele aegadele.
Hüpata. Keskaegne, see on kaasatud kõige produktiivsemate ja kõrge tootlikumate sortide loendis.
Iga hobusekasvataja teab, et peamine tera sööda hobune on kaer. Aga küsimusele: "Miks?" Ainult vähesed saavad ühe nime nimetada kahel põhjusel. Parimal juhul vastavad nad sellele, et see on toitumissöötus ja et ta lõhkeb hobuse.
Me analüüsime kaera eeliseid üksikasjalikumalt. Samad eelised on suures osas seotud inimese toitumisega. Kaera vilja on inimese toitumises väga oluline. See on valmistatud takistusest, jahu, tõlgendamisest, asendusest kohvist, gallistidest, küpsistest jne. Kaera teravilja valmistatud tooted imenduvad keha ja neil on toitumisväärtus.
Kaerterain on suurem kui teised leib, sisaldab rasvu ja vitamiine, rikas valku 
, tärklis, leeliselised soolad, igemed, eeterlikud õlid, koliinid ja muud kasulikud ained. Kaera sisaldab palju lahustuvaid kiudaineid, vitamiine E
Ladinast tõlgitud Kaer tähendab - "olla terve". Kaera terapeutilised omadused on teada iidsetest aegadest. Healing spektri on väga lai.
Kaer - toitumissööt
Kõigist teraviljakultuuridest on kaks filmidega kaetud terad - see on kaer ja oder. See toob kaasa asjaolu, et kiudude sisaldus nendes on oluliselt suurem kui filmideta teraviljades 
(Kõrgemad kultuurid). Kuid see näitaja on oluliselt kõrgem kui odra. Kiud stimuleerib soole tööd, parandab selle peristalistlikust, aitab kaasa seedetrakti ensüümide moodustumisele. Isegi vanadel päevadel juhtis inimesed tähelepanu kiudude positiivsele toimele ja seedetrakti parandamiseks lisati isegi strain-string SCH. Lisaks muutub kiudainetes paksuses sooles ja eriti põgenenud soolestikus kasutatava mikrofloora arendamiseks substraadiks. Selle kohta, kas need mikroorganismid on hobuste energia toitainete allikas, on teadlaste seas vanad vaidlused. Kuid kahtlemata jääb asjaolu, et vitamiinid (eriti rühm B) ja muud mikroorganismide poolt moodustatud bioloogiliselt aktiivsed ained sisestatakse verega.
Kiudude sisaldus teravilja-ahtris aitab kaasa ka oma parimate närimise ja niisutamise sülje, mis suurendab sööda seedimist tulevikus. Lisaks BL 
amülaasi sülje agodar suhkrute, eriti tärklis, algab suuõõnes. Seetõttu on kõrgem teravilja kiudude koguses, seda parem selle seeduvuse jaoks, nimelt kaeraterade puhul on koe sisu suurim, võrreldes ülejäänud teraviljaga. Muide, kaerade terad näritakse üldiselt lihtsamaks kui teised teraviljad, mis tähendab, et hambad on vähem kustutatud.
Purustamis- ja kaera ja kaera, vastavalt erinevatele autoritele, suurendavad kaerade seedimist 4-20%. Kuid samas vähendab märkimisväärselt närimise ja niisutamisnäotuse sülje aega, mis omakorda vähendab selle seeduvust. Ja purustamisel väheneb purustamisel teravilja, ka vitamiinide ja toitumisomaduste sisaldus.
Kui keetmine ja aretus, toiteväärtus kaera ei suurene, kuid ainult vitamiinid ja muud bioloogiliselt aktiivsed ained hävitatakse. Kuid pesemine külma veega puhastatakse kaera tolmu reostusest. Isegi kõige "puhas" kaera sisaldab suurt tolmu.
Hea seeduvuse kaera
Juba 2 tundi pärast kaera söötmist lahkuge kõht, mis tähendab, et hobune võib töötada. Võrdluseks: odra selle jaoks on vaja umbes 6 tundi ja muud teraviljakanalid on veelgi rohkem aega. Mis on füüsiline töö täis kõhuga, teab, ilmselt kõik.
Kaera terad sisaldavad aveninit ja muid aineid
See on see aine, mida me kuulume hobuste "mänguväärsuse" järgi. Inimesed on juba ammu teadnud "b 
kasting "kaera toime. See vara on vajalik hipcodrome, spordi ja paljude teiste hobuste jaoks. Kuid teisel poolel on sageli reaalne probleem valtsitud toodete jaoks. B hobuse kaera on muutunud aeglaseks ja saada kiiresti ülekaalulised.
Selliste bioloogiliselt aktiivsete ainete, näiteks koliini, glükoli ja trigoonia olemasolu määravad selle asendamisele noortele ja täiskasvanud hobustele.
6. Kõrge rasvasisaldus (kaasa arvatud olulised rasvhapped) Ove pakub suurepärase seisundi hobuse rulli. Kõigist teraviljakultuuridest sisaldavad ainult maisi ja õliseemneid rasva rohkem kui kaera. Aga neil on nende puudused. Lisaks on rasvad rasva lahustuvate vitamiinide assimseerimiseks vajalikud.
Kaer on allikas täis (mis sisaldab kõiki vajalikke aminohappeid) valke
Loomulikult sisaldub see siin vähem kui kaugmeede kultuurides. Aga 
suur hulk valkude vajab ainult noorte ja hobuste kasvamist, mis kannavad väga intensiivseid koormusi (näiteks triabal konkurentsivõimelisel perioodil). Meie tallide kohta hobused sagedamini kannatavad valkude puudumise pärast, kuid vastupidi valgu mürgistusest. Lubade möödumine ei ole selle probleemi tüüpiline märk. Arvatakse, et kaera ja jämeda sööda (heina) suhe toitumisel peab olema 1: 1, st kui soovite anda hobune 3 kg kaera (toiteväärtus keskmiselt 1 sööda).), Seejärel heina (toiteväärtus) Väärtus keskmiselt 0,4 sööta.) On vaja anda: 3 1 \u003d 0,4 x; X \u003d 7,5 kg hey. Selle suhte ja kvaliteetsete toitude puhul ei ole hobustel seedetraktiga probleeme. Muutke seda suhet ainult olulise füüsilise stressiga hobusel, et tagada selle vajalik kogus energiat. Dieet tuleks arvutada kõigepealt hobuse vajadust jämedates kanalites ja seejärel määratleda kontsentraatide arv. Seega on Ove kõrge kvaliteediga valgu madal sisaldus soodsam. Kui ikka veel valgusisaldus ei piisa (näiteks noortele hobustele kiiresti kasvavate kivimite jaoks), siis tasakaalustamine on parim kaunviljade heinaga.
Kaera ja muude teravilja liikide puudumine
Ainus kaera puudus, nagu aga ja kõik teised teraviljakanalid, nutma 
madal seos kaltsium fosforisse, nii et hobuse dieedis säilitada jämeda sööda mineraalne tasakaal lisage kaltsineeritud lisandid. See on eriti oluline suure füüsilise pingutuse ja väga higistamise hobuste jaoks, sest samal ajal kulutatakse kaltsiumi intensiivsemalt kui fosforit.
Kvaliteetne kaer on iseloomulik, madala tõusu lõhn. Kaera teravilja on väike maitse kibedus.
Teravilja lõhn ja selle kvaliteet
Seleeni lõhn teravilja võib olla tema pea vaidluste saastumisega; Pildistamine Honey lõhna näitab teravilja teravilja puudega; Wormpuu (ja mõru maitse) või küüslaugu lõhn - nende taimede kahjustamise tulemus. Magusa maitse omandab idanemise või kahjustatud teravilja, põletatud maitsega - rasvade oksüdeerimisega. Dark Spots, Matte Tint, Edge, hallituse lõhna Punkt kahjustada.
Härg roogasid
Kiire toiduvalmistamise kaerahelbed - väike, eelnevalt keedetud ja 
kuivatatud, see on piisavalt lihtsalt kuuma vee valamiseks. Seda ruudu ei kasutata küpsetamise ajal: väga peene lihvimise tõttu saavad küpsetatud tooted saada liimi.
Kaerahelbed saadakse, terade lihvimine pulbriks. Kui kasutatakse pärmi tainas valmistamiseks, tuleb see segada jahu sisaldava kütas, kuna see puudub gluteen ise.
Kaerakliisid - rikas kiudude välimise kestaga teravilja; See on kasulik täiendamine putru, trimmimise tainas ja jogurt. Nende kasutamine nende asemel jahu asemel, kui küpsetamine, asendage need veerandist kolmandik kogu jahu arvust, vastasel juhul on tooted pahandust.
Kliides ei ole ka gluteeni, nii et neid ei saa testi valmistamiseks suurtes kogustes kasutada. Aga neile, kes liha kasutavad, on nad suurepärase lisaainena liha hakkliha liha valmistamiseks lihapallide ja lihapallide, liha (vorsti) leiva, lihatoidude ja pajarooli valmistamiseks. 0,5 kg hakkliha juures, võtke aega umbes pool tundi kaerakluarist.
Kaer kuulub ühele kõige olulisemale teravatele kultuuridele, sest selle külvatud ruudud on ainult natuke halvem nisukultuuride, riisi, maisi ja odra õmbluseta. Varajane joondamise liikide kaera kasvatati territooriumil iidse Mongoolia ja Põhja-Hiina ja selle oja putru oli endiselt hõimude jaoks valmis. Tähelepanuväärne on see, et SRÜ riigid toodavad kaera rohkem kui ükski teine \u200b\u200bmaailma riikides - on peaaegu poole maailma põllukultuuridest.
Kaeril on rohkem kui kakskümmend sordid, millest "kultuuriline" ainult neli. Meie riigis muutusid peamised kultiveeritud liigid "külvamiseks" (Sativa), lõunaosas asuvates riikides kasvatatakse vastupidavam põua tüüpi kaera - Byzantiini (Byzantina).
Kaera teravilja peamine ametisse nimetamine on kasutada seda kui hobuste, noorte kariloomade ja lindude jaoks suure nägemisvastase kontsentreeritud söödana. Kaera täidab põhikomponenti sööda valmistamisel, rohelise sööda saagi, heina ja silo saagi koristamiseks. Lisaks määrasid kaera väärtuslikud omadused selle laialdase kasutamise meditsiinis, toiduainetööstuses, parfümeerias.
Kui valides tehnoloogia kasvatamiseks kaera, võtab tootjad arvesse selle eesmärki (näiteks kaera, mis on ette nähtud kasutamiseks beebi toidus, on vähem läbinud pestitsiidide ja söötmise väetisi).
Vabastamise vormid
Kaera kõige levinum ja tuttav roog on juba ammu kuulsa kaerahelbed. Kaera selles juhtub erinevate fraktsioonide helbed või terade kujul. Näiteks lastele peate valima väikeste, tükeldatud, pressitud, purustatud terade putru, mis on laste limaskesta poolt lihtsam tajuda. Seetõttu on optimaalne laste võimalus ekstra kaerahelbed (pakendi märgistusega "3"). Täiskasvanud putru kasutamine tervetest teradest on üsna vastuvõetav (näiteks "Hercules)." Lisaks putrule kuulub kaerahelbed ka musley kompositsioonile, samuti selle tootega on kaerahelbed, suudli ja küpsised.
Ka kaerahelbede valimine ja ladustamine
Ka kaerahelbe valimisel on parem eelistada tervet teravilja, kus selle toote kasulikud omadused on maksimaalselt salvestatud. Tuleb märkida, et kaerahelbed on kahte tüüpi hercules "(helbed suuremad) ja" ekstra "(teravilja erineva lihvimisega).
Tavaliselt soovitused ja tähtajad ladustamise kaera teraviljatoodete on märgitud etiketid tootja poolt, kuid üldiselt ka kaerahelbed salvestatakse emailitud toitu kuni 10 kuud, helbed ja segadust - kuni 4. liiga pikk ladustamine Ei ole soovitatav - teravili pöörab ümber, vead või toit saab alustada mooli.
Kaloriinsus kaera
OATMeali kalorisisaldus on 316 kilokulatsiooni 100 grammi kohta. Teraviljas "energia väärtuse" veidi rohkem, umbes 352 kcal. Üldiselt on toitumisspetsialistid üheselt soovitatavad kaerahelbed ja helbed kõigile, kes jooksevad näitaja ja püüab maksimeerida tervislikke toite nende toitumises. Lisaks on toitumise mass, mille aluseks on täpselt kaerahelbed.
Toidu väärtus 100 grammi:
Kaera kasulikud omadused
Kasulike ainete koostis ja kättesaadavus
Kaera tõeline vitamiinide, makro- ja mikroelementide tõeline ladustamine. See sisaldab rauda, \u200b\u200bräni, joodi, tsinki, vase ja mangaani. Suurtes kogustes on kaaliumi ja naatriumi, fosforit, magneesiumi ja kaltsiumi. Järgnevad vitamiinid on olemas: B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, A, RR, beeta-karoteen, E, H, Holin.
Kasulikud ja terapeutilised omadused
Kui alustate oma hommikul kaerahelbed plaadiga, saate kindlustada hea tuju, jõudude ja rõõmsameelsuse eest kogu päeva eest vabaneb seedimise probleemidest. Suur pluss kaerahelbed on selle hea kombinatsioon puuviljade, pähklite, piima, jogurt, moosi, mett ja köögiviljadega, mis enamasti mitmekesistavad "igapäevaelu" kaerahelbed.
Kaera terade kasutamine erinevates viisides (näiteks kliidi või keedu kujul) aitab vältida letargiat, jõudude kogu langust, ateroskleroosi vähenemist. Ja räni kompositsioonis teravilja säilitab tugevad luud pikka aega, tõsta immuunsust, tugevdab laevade. Tänu Kaliale jääb happe-aluselise tasakaalu vere normiks, neerude töö, südamed stabiliseerub.
Kaera terapeutilisi omadusi kasutatakse impotentsuse, viljatuse ravis. On eeldusi kaera võimet stimuleerida kilpnäärme töö ja reguleerida estrogeeni kogust kehas. Teadusuuringud on tõestanud selle teravilja teraviljades sisalduva kiudude kasutamise kasulikkust (kolesteroolitasemed vähenevad, kardiovaskulaarsete haiguste oht väheneb, rõhk on normaliseeritud). Vähem muutub rasvumise oht (eriti istuvatele ja vanematele inimestele), vähendatakse veenilaiendid ja hemorroidid. Kaera on diabeediga patsientidel äärmiselt soovitav, sest see on võimeline mitte ainult veresuhkru taset vähendama, vaid vähendab ka turset, mis tuleneb keha ekstra vedelikku.
Mis seedetrakti sagedaste häiretega on OSA kiududel rahustav kiud rahustav mõju, kompaktsed vastavad kompaktsed, vähendada soole limaskesta kokkupuudet stiimulite või kantserogeenidega. Seetõttu lisamine kaera alalises toitumisse võib takistada arengut pärasoolevähi. Varem ummikus ummiku vastu võitlemiseks ummikute padjad. Rahvameditsiinis on haiguste valik, kaerade vastu võitlemiseks lihtsalt suur. Siin on reuma, kopsud ja neeruhaigused, ekseem ja diatees, jalgade higistamine ning võtavad, uroliit ja gripp, gastriit ja artriit. Uaasid, suurepärane ümbris ja kaitsev toime näitab kaerahelbed.
Eriti kasulikud on veidi õrnad kaera, madalama kalorsusega sisu ja vitamiinide suurenenud. Lihtne seedimine ja kõrge kaera seedimine lubatud lisada see piiratud menüüs krooniliste haigustega inimestele, patsientide ja noorte emade taastamisele.
Kaera kasutamine kosmeetikas
Kuiva koorimisega nahaga kasutatakse kaera ja kefir vappermaski. Naha säilitamiseks toonis kasutatakse nühkima, mis koosneb toidu soodast ja kaerahelbedest jahu. Paljud tuntud kreemide ja palsamitootjad hõlmavad kaera nende toodete valemites. Lihtne ja tõhus toitumine kaera abil salvestab ilusa pingutatud figuuri ilma kulukate lisandite või eksootiliste puuviljadeta.
Laadimine ...