Omatehtud massaaž. Massaaži õppetunnid algajatele kodus. Ühise massaaži kasutamine

Me aitasime meid:

Elena Mikheva
SPA terapeut Clarins Skin Spa

Elena Gorshkova
Joonisüsteemi korrigeerimise spetsialist ja tegelik kliinik massaaž

Masters'i sõnul ei ole kodumassaaž mitte vähem tõhusad kui professionaalsed ja ja pöörake seda palju lihtsamaks. Reeglina hõlmab protseduur paindlikkust, hõõrudes, patting ja pigistades erineva intensiivsuse kraadi. Peamine asi on mõista, et ja tegelikult, mille jaoks te seda teete, ja järgite arstide soovitusi.

Meet, sellised manipulatsioonid on rangelt vastunäidustatud inimesed naha ja teravate kardiovaskulaarsete haigustega. Ka palavikes on ka eksperimentide jaoks. Ka " velrade puhul on võimatu massaaži ja hääldatud veenide valiku pikendamine, lümfisõlmede suurenemine. Kõht - raseduse ajal, hernias, neerukivihaigus, menstruatsiooni ajal "Elena Gorshkova hoiatab.

Enne mis tahes iseseisev massaaž, minge duši alla ja eemaldage kõrvalised objektid: rõngad, kellad, käevõrud. Lase Oliiviõli käigus käigus käia, saate selle olulisi segada. Töötage mõlema käega, kui muidugi soovite korralikult välja töötada kõik probleemsed valdkonnad. Tähelepanu, alati liikuda varukoopia - suunas lümfisüsteemi (kui juhiseid ei ole määratud pöörda). Nii et te tugevdate selle kursust, mis toob kaasa vanade rakkude eemaldamise, vahetuse tooteid, ekstra vedelikku.

Reeglina, koduprotseduuri ajal suureneb verevarustus, eemaldatakse lihaspinge, aju töö paraneb. Kodumassaaži abil saate ennast ennast rõõmustada ja lõõgastuda. Kogu asi on see, millised liikumised kasutate. "Lühike tugev erutan organismi ja pikk, aeglane ja enam-vähem kerge - vastupidi, rahustama. Hiljuti korrata 5-6 korda, "Elena Gorshkov õpetab.

1. Kuidas teha anti-tselluliidi massaaži kodus

• Esimene asi lihaste pruulimise all kuuma duši all ja puhastage nahk koorikuga.
• Pärast probleemi valdkondade eristusi harja või kinnipidamisega - enne punetust.
• Kas olete valmis? Kandke tselluliidivastane tähendab neid.
• Nüüd alustage liikumist altpoolt alt-üles (algus jalgadest). ICRi valdkonnas lisage lümfi ja verevoolu parandamiseks push - lümfi ja verevoolu parandamiseks.
• Järk-järgult suurendada tempo ja jõudu. Arvesse võetakse isegi siis, kui reide ülemine osa on lõbustatud tselluliiti, peate endiselt töötama kogu jala pinda.
• Jätke lümfisõlmede, kubeme, tiigi- ja teljete depressioonide puutumatus.
• Nii et kõik juhtub, harjutades massaaži 2-3 korda nädalas (30-60 minutit). 8-10 protseduuri käigus on rohkem kui piisav.

Tulemus: Vereringe paraneb, lümfisüsteemi indica efekt ilmub venitusarmid ja "oranži kooriku" välimus, mahud vähenevad.

2. Kuidas teha lõõgastav massaaž kodus

• Lihaste lõõgastumiseks aktsepteerida vann või dušš.
• Nüüd võtke õli - kosmeetiline kaubamärgiga "Relax" on täiuslik. Ja alustage toote rakendamiseks pehme lühim liikumine.
• Liiguta rangelt põhja.

Tulemus: Üldine emotsionaalne seisund paraneb, lihased lõõgastuvad, lümfivool kiireneb ja seetõttu taganemise kõik kahjulikud ained kehast.

3. Kuidas teha suu massaaži kodus

• Jalgade esialgne sobitus vannis (saate lisada taimse infusiooni veega) ja asuvad mugavamaks.
• Kas olete valmis? Peske nahka ja rakendage rasvakreemi - nii et teie käed libisevad hästi.
• Võta hõõruda, löögi oma jalgu, proovige iga sõrme venitada. Töötage vere liikumist (lugeda - südame suunas).

Tulemus: Hea lõõgastav mõju on tagatud. Asi on see, et jälgedes on energiakanalid: näiteks pöidla vastutab pea ja keskmise indeksi jaoks - silmade jaoks. Lisaks parandab selline iseseeria vereringe, toimib artriidi ennetamine, leevendab väsimust, stressi, stressi. Jah, ja tugevdab kogu keha tervikuna.

4. Kuidas teha lümfivooluskarva massaaž kodus

• Mis tahes tehnikaid sõtkuvate lihaste all keelu all. Vastasel juhul takistavad massaaž lümfosoomuste tõhusat tööd ja operatsioon ebaõnnestub.
• Kandke nafta nahale (see on soe).
• Rulle ja insult see aeglane, sile, pehme liikumise - suunas ülalt alla või ringis. Menetlus kestab vaid 15 minutit ja see oleks päevas hea.

Tulemus: "See tehnika on pääste kõigile neile, kellel on istuv töö," Elena Mikheev Hints. Selle tulemusena on lümfisüsteemi töö normaliseerunud, immuunsus suureneb, naha elastsus on paranenud, paistetus. Sisaldatakse tselluliidi arengu hoiatus. "Lümfide äravoolu massaaž puhastab keha sisemusest ja normaliseerib vee-soola tasakaalu, tänu sellele, vere ringlusse ja lümfisääst paraneb," Elena Gorshkova lisab.

5. Kuidas teha lümfisümbelist äravoolu massaaži kodus

• Lõika epidermis toonimisõli (kaela toote pakendil "toonik").
• Kas olete valmis? Nüüd hakkavad mõlemad käed soojenema lihaste soojenema vastassuunas liikumises. Alumine liigub järk-järgult ülespoole.

Tulemus: Suur immuunsus naudib. Ja seda massaaži kasutatakse sageli psühho-emotsionaalsete häirete vältimiseks.

Kogu keha massaaži korraldamiseks ei ole vaja olla professionaalne massaaži terapeut. Muidugi nõuab see mõningate põhiteadmiste ettevalmistamist ja kättesaadavust ning siiski mitte nii keerulist. Selles artiklis püüame vastata küsimusele - kuidas masseerida - ja anda mõned soovitused lõõgastava protseduuri jaoks.

Kes on vastunäidustatud massaaž?

Massaaž - hea võimalus keha lõõgastumiseks pärast raske tööpäeva või lühidalt kogemustest eemale pääseda. Ja see ei ole liialdus öelda, et see on kasulik ka nahale ja lihastele.

Kuid samal ajal on juhtumeid, kui selle kasu on küsitav. Ja mõnikord võib see isegi kahjustada. Sel põhjusel ei tohiks massaažiprotseduuri läbi viia aadressil:

• seljaaju rikkumised
• vere koagulatsiooni probleemide olemasolu, \\ t
• tromboos või veenilaiendid,
• verelaevade kahjustamise olemasolu, \\ t
• viimased luumurrud või vähk
• temperatuur,
• haavade kättesaadavus või muu keha kahjustus,
• rasedus
• tõsine südamepuudulikkus.

Nõrk ja õhuke nahk võib muutuda ka massaaži mõjust loobumise oluliseks põhjuseks - naha kahjustamise tõenäosus on suur.

• on võimatu massaaži jalad halbade või väljaulatuvate veenidega;
• haavad, avatud või tervendav haav, samuti parem mitte puudutada;
• seal tagaosa alumise massaažiga peate olema võimalikult täpne - mõned lihased ei ole piisavad, et kaitsta sisemist eluane ja ribid, nagu on teada, ei;
• põlve tagaosa peetakse ka väga delikaatseks ja ohtlikuks tsooniks, mis ei sobi massaaži jaoks - see on väga lihtne kahjustada;
• pole vaja massaaži inimese luu ja selgroo - see on ebameeldiv ja võib vigastada;
• massaaž "klastrite" lihaste krundid vajavad erilist tähelepanu nendele, kus on rohkem pingeid.

Peaaegu iga massaaži läbiviimiseks vajalik komponent on õli. See pehmendab protseduuri, mistõttu ei ole nii palju valus meeldivat massaaži terapeutide hea libisemise tagamise tõttu. Aga üldse, see ei ole vaja osta midagi kallis ja "spetsialiseerunud" - massaaž ideaalselt sobivate õlide nagu päevalille, oliivi, mandli, Jojoba õli või muu neutraalne, mis on käepärast. Ja pidage meeles, et enne selle rakendamist peab peopesadel olema soe - see ei anna ebamugavust.

Massaaž

Alusta kogu keha massaaži tavaliselt jalgadest. Suure sõrmede abil masseeritakse kann ja jalgade jalg ja sõrmed eraldi.

Aga see ei ole ka vaja unustada, et mitte iga inimene ei pruugi olla "maitse" see algus: mõned kardavad nõuandeid ja teised lihtsalt eelistavad hoida hirmu teiste inimeste käte. Samuti tuleb kaaluda.

Pärast sõtkumise jalgade lõpetamist saate jalgmassioone liikuda. Nii et lihased on seotud, alguses on piisavalt valgust lööki seljapinnast jalad.

Nahk kasvab sujuvalt, kuid samal ajal Grace Movement'iga - sellist tehnikat on lihased kõige paremad ja eemaldab pinge.

Tagajärgse massaaži alt peaks sujuvalt liikuma tippu. On raske oma selga hõõruda, erinevalt jalgadest ei ole see seda väärt. Liikumised peaksid olema ringikujulised ja paiknevad, mine kaela juurde. Või saate kasutada "kaheksa" tehnikat, joonistades selle numbriga peopesa tagaküljel. Püüdke vältida üleliigset survet selg, pöörake rohkem tähelepanu oma parteide lihastele.

Segade röster pehme liikumisega saab liigutada vahelduva survet tehnikat, kui sõrmed on lihaseid tugevalt pressitud ja nad on dramaatiliselt vabastatud. Nii et sa pead kõndima Nizast ülemisse ja tagasi. Samamoodi saate eemaldada stressi terade lähedal asuvatest lihastest, kuid selle jaoks peate küünarnukid painutama.

Nende lihastega lõppenud on massaaž kaela ja õlgade juurde. Varem on vaja kliendi käte esialgse positsiooni tagastada. Ja siis pöidlad massaaž õlalihase tsooni massaaži perioodiliselt ettevaatlikult läbi kaela.

Kui lihased on piisavalt lõdvestunud - käte käik tuleb. See on palju mugavam ja loogiline massaaž neid eraldi, unustamata katta "mitte-töö" praegu pinnaga rätik. Mida ma peaksin alustama? Käsi lihaste töötlemise järjestus:

1. Käivitage käte massaaž kõige paremini venitava käsivarrega. Selleks, randme hoiab ühe käega ja teine \u200b\u200bon selle kaudu tehtud kõige ilusamaid. See on äärmiselt õrnalt tõmmata ja sujuvalt.
2. Kui muudate oma käed kohas, siis peatus on juba käe lihaste lõõgastumiseks.
3. Kasutatakse ka katkendliku pressimise tehnikat.
4. Pärast seda saate töötada läbi peopesad ja sõrmed ringikujuliste liikumisega.

Täitke ühise keha massaaž pea massaažiga, alustades kroonist. Sealt läheb sujuvalt tagasi taga, kõrvad ja templid.

Valik video:

Massaaž on üks iidsemaid ja kvalifitseeritud terapeutilisi meetodeid, mida kasutatakse traditsioonilises ja traditsioonilises meditsiinis ning nüüd. Praeguseks on palju tehnikaid, mis sobivad mis tahes taseme masside jaoks.

Massaaži peamine omadus on selle võime neutraliseerida pingeliste olukordade hävitavat mõju kehale. Isegi meditsiinis iidse Ida, arstid võivad mõjutada teatud organite inimkeha läbi massaaži.

Nagu mis tahes muu massaaži ravimise meetodi puhul, on teatud märke ja vastunäidustused.

Kodu seljamassaaž on vastunäidustatud, kui patsiendil on allergiline reaktsioon kasutatud geelidele ja õlidele, mida kasutatakse naha hõõrumiseks ja lihaseid lõõgastumiseks.

Vastunäidustused hõlmavad vereringesüsteemi haigusi, põletikulisi protsesse (naha ja kehas), avatud haavad ja muud nahakahjustus, sealhulgas mädased protsessid.

Massaažitehnika

On mitmeid massaažitehnikaid, mida saab teha kodus ja igaüks neist tuleks üksikasjalikumalt käsitleda.

Iga liigi protseduuri algus on piisavalt standard, st patsient asub kõhuga, küünarnukid on painutatud ja valitud rinnale lähemale ja mugavuse all, mis on vaja panna väikese suurusega padja.

Löögid

Paigaldades massaaži alguses kasutatakse keha naha ja lõõgastumiseks soojendamisel. Paigaldav massaaž keha ja kaela massaaži on kõige tavalisem ja kõige lihtsam massaaži tehnikat teostamiseks kodus, mis koosneb järgmistest sammudest:

1. Esiteks kasutatakse tavapäraseid lööke, mis valmistab ette ja hajutama nahka.
2. Siis tuleb peopesa tagaküljele kokku puutuda oma seljaga ja selle paiknemisega, jõuda klambrile.
3. Pärast käte jõudmist ClaVile'ile saate naasta algse asendisse.
4. Seejärel tuleb peopesa liigutada üksteisest sama kauguse kohta (see peaks olema nii, et iga käsi oleks tagaküljel asuva väikese ala loodud) ja jätkake massaaži teatud suunas teljepressioonile. Seejärel liiguvad peopesad kukutamisel.
5. Sellised liikumised peavad haarata kogu selja ja kehaosade kehaosad, mida vajate siduvate lööki.

Hõõrumine

Hõõrudes terapeutiline massaaž ei ole päris massaaži tehnika, see on mitmeid ettevalmistavaid protseduure ees selle ees, kuna lihased peavad soojendama hästi, et saada maksimaalne mõju sellisele protseduurile. Maalimine koosneb ka mitmest etapist:

1. Tagakülje laiali lihastes eraldatakse see kätega kaheks osaks (liikumine, mis sarnaneb saehi tööga). See tuleb alustada alaseljast ja jõuda laiali lihaseid.
2. Külgedel saate rakendada küünarnuki hõõrumise vähe sulamisega selle taga. Liikumised algavad talje ja siis käed kasvatatakse selja mõlema poole.
3. Ära unusta interkostaalseid intervallidega, mida saab segi ajada tavaliste otseste liikumiste tõttu seljaaju kolonnast pärineva piirkonnale.
4. Käsi taga selja taga ja küünarnuki samal ajal laskub. Seejärel tõstetakse teine \u200b\u200bkäsi küünarvarre poolt ja massaaži terapeut juhib intensiivset hõõrumist selles asendis, mis algab intererversikolonnist ja jõuab teradesse.
5. Maksimaalse toime saavutamiseks on soovitatav teostada kogu selja kogu hõõrumine.

Annetus

Neil juhtudel on võimalik teha massaaži, kui patsiendil on seisvad soolad või lihtsalt lihaste kinnitus (valu), mis ilmub pärast intensiivset sporti (eriti tagaküljel olevate harjutustega) ja takistab täielikult üle mitme päeva jooksul.

Sõnastus on klassikaline massaaž ja seda peetakse rakendusega märkimisväärse pingutusega. Tema peamine saladus on see, et üks käsi tuleb kehtestada teisele ja alustada massaaži pikaajaliste lihastega, sest seda saab saavutada maksimaalse mõju.

Sõnastust saab läbi viia ühe käega pöialliga, mõlemad käed, neli sõrmepadjad ja sõrmeplanged. See tehnika soovitab selliseid samme, mis võivad minna juhuslikult:

1. Tagaküljel olev suvaline lihas pressitakse pöidla või parema käega. Ta on veidi pressitud, pärast selle möödumist kahe minuti jooksul.
2. Lihased tihendatakse üheaegselt vasakule ja paremale käega samal ajal ja sõtkumise liigutused viiakse läbi sujuvalt lülisamba.
3. Ka vasaku ja parema käe padjade või phalangesiga võib massaažiterapeut veeta mitu intensiivset ümmarguseid liikumisi, mis aitavad teil kiiresti jõusaali külastamisel kiiresti kaotada.

Pigistamine

Squeezing selgroo massaaž on lõõgastav massaaž, mille eesmärk on taastada veresoonte töö, naha toitumine, samuti lihaskoe soojendamine ja patsiendi kogu keha toonilise toime pakkumine.

Squeezing mõjutab aktiivselt mitte ainult nahka, vaid ka ühenduskoes. See selgitab selle protseduuri toone mõju. Samuti pigistades võib nimetada universaalsete tehnikate, sest see koosneb kõigist loetletud tehnikatest.

Squeezing on sügavam massaaž, mis on toodetud lümfivoolu suunas. Kohustuslik seisund - sellise massaaži aeglane jõudlus. Pressimine on ka mitmetes etappides:

1. Standardne pigistamine on sarnane peopesa tagakülje intensiivse löömisega. Samal ajal tuleks kokku ühendada neli sõrme ja suur on vähe kõrvale. Väikese rõhuga vajutab massaaži terapeut peopesa vajaliku tsooni ja teostab paiknevat liikumist, mis aktiveerib toitumise protsessi kehakudedes.
2. Pressitud ümbermõõduga tehakse tagaküljel selja küljel ning standard pigistamine (4 sõrme on sisse lülitatud ja suur liikumine ära). Seega on suurim territooriumi katmiseks välja lülitatud.
3. Pre-pigistamine jookseb ainult tagakülje põhiosale. Menetlust teostab käsivarrel, nii et massaaži terapeut suudab reguleerida käe löögi sügavust lihastele. Menetlust teostab küünarvarre väljastpoolt. Küünarvarre vajutamine aitab vabaneda lihasvalu ja seisvatest sooladest.

Lõpeta istung

Spinna massaaži lõpuleviimiseks kodus on parim väike vibratsioon, mis võimaldab teil patsienti nii palju lõõgastuda. Nendel eesmärkidel kasutame sõrmede või bambusepulgaga tagaküljel pressitud koputus- või kergeid plaastreid.

Pärast vibratsiooni, on soovitatav korraldada tavalised, kerged löögid, mis veenda naha või vastupidi, vibreerivad löögid, millel on tooniline toime (seansi lõpp sõltub patsiendi raviks kasutati sellest, millist tüüpi massaaži kasutati) .

Kui lihaseline valu leidis ühegi teie pereliikme, saate veeta tavalise tagasi massaaži kodus, kindlasti järgima ohutustehnika ja peamine massaaži järjestus. See on kodus oluline massaaži läbiviimisel, et mitte rõhutada tihti selg.

Esiteks peate valmistama töökoha (padi pea all, või või koor, samuti rätik keha põhja katmiseks ja pärast seansi lõppemist).

Klassikalise massaaži tehnikat on üsna lihtne ja koosneb elementaarsest löögist ja indulgentsist, mis soojendavad lihaseid, mille tõttu valu läheb üsna kiiresti.

Pärast protseduuri lõpetamist on vaja katta tagasi rätikuga, nii et lihased soojendaja ja valu ei häiri lihaseid.

Järgmine video räägib klassikalise massaaži tehnikat Tagasi:

Nüüd on olemas palju kättesaadavat teavet ja internetist ning trükitud allikatest (raamatud, ajakirjad, hüvikud) poe riiulitel ja isegi video, õppides õiget massaaži taga. Õpi see manipuleerimine ei ole raske. Kuid on oluline uurida üksikasjalikult kogu inimkeha teavet ja anatoomiat, vähemalt selle sihtasutusi. Seda teavet võib õppida isegi isikut, kellel ei ole meditsiinilist haridust. Peamine asi, mida mõista esimese meditsiinilise manipuleerimise esimene põhimõte on "ei ole kahjulik". Muidugi, täiuslik valik, kui spetsialist õpetab teile klassikalisi meetodeid.

Tee tervendav massaaž kodus saab alles pärast arsti loataSest mõned haigused seljamassaaž vastunäidustatud, eriti ägeda perioodil. Seetõttu on oluline teada mitte ainult kuidas teha tervendav massaaž, kuid kui saate seda teha. Lisaks on oluline navigeerida selja anatoomilistes vormides ja mõista nende suhet üksteisega.

Mis on tagasi?

Tagasi on keha tagaosa, mis asub kaela allosas alumise selja ja ristimise vahele. Tagasi moodustab selgroo tagumise piirkondadega ryube ja on pehmed kuded nendel kujundustel. Tema keskuse sõnul määratakse vagu, kus näete harja ja selgroolüli. Piirake selja mõlemal pool lihaseid mööda tagasi. Selja lihaseid esindavad viis lihaste kihti. See säilitab keha vertikaalasendis ja selgroo aktiivse liikumise, tõsta ja langetage Ryube'i, õlgade liikumist ja käsi.

Lümfist tagalaevade kokkupandud kaenlaaluste ja indualsete lümfisõlmedega.

Klassikalise meditsiinilise massaaži põhitehnikaid

Et mõista, kuidas teha õigesti, siis peaksite kõigepealt kapten peamised massaažitehnikate - see on paiknev, hõõrudes, sõtkumine ja vibratsioon.

Paigaldav on libistades masseeriva käe nahale erinevate survejõuga, samas kui naha voldid ei liigutata. Seal on mitu tüüpi lööki, nende peamine: lennuk ja kinnitus ning seal on veel nipper, kammikujuline, tugev ja triikimine. Paindlikkuse peamine mõju on paranenud naha hingamine.

Hõõrumine on masseeriva käe liikumine, nihutamise ja tõmbetase liikumine erinevates suundades. See võib olla sirge, ümmargune ja spiraalne, samuti hõõrumise tüübid "saeveski", "ületamine", "paiknev" ja teised. Hõõrumine aitab parandada vere- ja lümfiringet massilistes kudedes.

Sõtkumine, kus kõigepealt fikseerige massiivne piirkond, pigistage see, tihendage ja rullima. See liikumine parandab selja lihaste kontraktiilset funktsiooni, venib lühendatud fassaat ja aponeuroos, eemaldab lihaspinge ja suurendab jõudlust.

Vibratsioon, mille juures massisaate edastab massiivse keha ostsillatoorse liikumise. Vibratsioon võib olla pidev ja katkendlik, labiilne ja stabiilne.

Kuidas teha paranemise seljasaadet?

Massiv peitub kõhuga painutatud küünarnukite liigestega veidi ja kaugel kehas. Rindkere all pannakse patsiendi kõht ja otsaesine padjadele või rullidele.

Massaaž algab pinna lööki, lennukiga, sügava ja kinnitusega. Kõik liikumised tehakse kahe käega. Liikumiste suund alt üles löökpillid FOSSA, seejärel alates ILIACi servad amoriaarsetele muutujatele.

Mõlemad käed täidavad aktiivselt sõtkumist: kasvav ja kahanev, pikisuunaline ja põiki. Ja jälle paiknev. Oluline on märkida, et löömine toimub pärast igat tüüpi sõtkumist, et saavutada enne järgmise massaaži sooritamist täieliku lõõgastumiseks. Pöördis sõtkumise, piirkonna südames ja neeru käik.

Ja lõplik vastuvõtt on vibratsioon. Sega massaažiga kasutab ta slamming, pakkumismenetlus, pattermine, katkendlik ja vibratsioon. Veelgi enam, läbipaistmatu piirkonnas, vibratsioon, kokkupuute mõju vähendamine.

Lõpeta massaaž pindmised löögid.

Parima mõju jaoks toimub massaaž soojenemise ja toonilise toimega spetsiaalsete kreemide ja õlidega. Kuuma hooajal saate kasutada talki.

Terapeutiline seljasaadev massaaž on ennetav ja terapeutiline mõõde osteokondroosi, eendi, hernia ja muude degeneratiivsete düstroofiliste protsesside vastu interevastike ketas. Et massaaž seljavaludega, ei ole vaja pikkade koolituskursusi läbida. Võite rõõmustada ja ravida oma lähedasi, olles õppinud kõige lihtsamate massaažitehnikate.

Massaaži käsitöös peamine asi - võime tunda lihaseid ja lugeda patsiendi tunnet. Alles siis toimunud istungitel on lõõgastav ja terapeutiline toime.

Massaaž lõdvendab, aitab leevendada stressi ja parandab meeleolu. Nõuetekohase seljamassaaži istung parandab vereringet lihastes, mis mitte ainult tugevdab neid, vaid parandab ka metaboolseid protsesse interectebral kettade kõhre kudedes. Ja see on väljaulatumise ja hernia parim profülaktika. Massaaž aitab seljavalu seljast, isegi kui tagasi valus pikka aega.

Massaaž kõrvaldab lihaste spasmid, mis aitavad toime tulla kroonilise seljavaluga. Verevoolu kiirendamise tõttu tugevdatakse kardiovaskulaarset süsteemi. Vererõhk stabiliseerub.

Terapeutiline spin massaaž põhineb liikumise põhimõttel ringluses olevatel teedel ja lümfisool. Selja massaaži meetodid viitavad liikumise nimmepiirkonnale lümfisõlmedele kubemesse, rindkere piirkonnast amorinale, rindkere piirkonnast klavikaalile. Tehes kõik massaaži liigid, peate meeles pidama, et massaaži terapeut töötab lihastega ja mitte luudega. Nahaaluse lihasena on vaja töötada. Ja mis kõige tähtsam - ärge kunagi kasutage selg. Spinnaga töötamine on manuaalse terapeutide eriala, et seda täita, pikad treeningud ja eriharidus on vajalikud.

Kõigepealt peate patsiendi panna järele jäigale pinnale. Kõik massaažiruumid ja salongid on varustatud spetsiaalse massaažilaudadega. Kui kodus on selgroo massaaž, saate massaaži jaoks erilist diivanit leida. Seetõttu on soovitav valida kõige raskem koht. Võimalusena - panna pudeli põrandale.

Enne massaaži tegemist peske käed põhjalikult. Kandke spetsiaalset salvi või massaažiõli, nii et käed muutuksid libedaks. Kergelt veeta käed nii, et peopesad soojendada ja esimene puudutus oli meeldiv.

• Vaata ka:?

Töötades patsiendiga, pidage meeles, et massaaži üks peamisi reegleid - kuula, mida ma ravin keegi. Kui patsient on ebamugavustunne, proovige mõista, mida allikas. Kui probleem on selles, et olete liiga mõju seljale, vabastage liikumine. Kui patsiendil on hakanud midagi haiget tegema, ja ei liigu pärast massaaži lõpetamist, lõpetage seanss.

• Vaata ka:

Klassikalised masinad

Patsient peaks elama oma kõhule, pange käed kehasse ja lõõgastuge. Peadi all saate panna õhukese jäiga padja. See on ka lubatud positsioon küljel, kui te lase kõhu kõhuga on raske.

Enne terapeutilise massaaži tegemist lööb tagasi alati. Oluline on tagada, et kõik liikumised mõjutavad mitte ainult nahka, vaid ka selle all olevaid lihaseid. Tunne, et teie käed mõjutavad nahaalust lihaseid. Pärast jagatud lööki suurendades sujuvalt liikumise tugevust. Liikuge taljest klaviaalsele piirkonnale ja vastupidi. Teeni nii kogu tagasi, et valmistada ette intensiivsemate ja sügavamate tehnikute jaoks. Boca insult, kergesti nende peopesade haaramine.

• Vaata ka :.

Tõmmates

Vastuvõtmine pigistamine on sarnane lööki, kuid intensiivsem. Pane üks peopesa teise, liikumise liikumise, nagu pigistades taga massitud. Esialgu segatakse selja külgedel selja külgedel kokku selgroo seljaga, siis minge kõige laiemale. Nii et me töötame kogu tagasi.

Hõõrumine

Trituratsiooni tehnikat mõjutab isegi sügavamat. Me hakame hõõruma pikad lihased selgroo, justkui "saagimine" mõlema käega mööda harja. Me alustame Sakstaya piirkonnaga jõuda aeglaselt nape tagaküljele. Liikudes tagasi ristisse. Sõltuvalt patsientide tunnetest saate seadmeid teha kuni seitse korda. Kõige laiemale, kasutage kohe mõlema käega. Me alustame altpoolt nimmepiirkonna alt. Mida säästvam võimalus on samad liikumised, kuid tehtud padjad sõrmede leviku peopesa. Patsiendi pooled töötavad palmi raadius poolel. Liikudes vaagnaalast kaenlaalustele. Ribide vahel hõõruge külgede harjast, pannes sõrme. Täitmine, kogu selja kerimine pehme liikumisega. Tehke paar valgustraks tsüklit.

Annetus

Sel heaolu massaaž on jätkuvalt väärkäitumine. Sel viisil käed: üks harja teisele. Me töötleme pikki lihaseid, siis kõige laiemat. Kuid sõltuvalt patsiendi tundlikkusest ja erinevate ülesannete lahendamiseks kasutatakse sõtkumist erinevalt:

• Pöial. Vajutades lihaseid luukoe alla, alustage liikumist ringist allapoole;
• Mõlema käe pisipildid toimivad tagasi omakorda, siis ühelt poolt, siis teiselt poolt;
• Tagaküljel täidetakse nad ringi nelja sõrmega;
• Vaata kõiki sõrme ringi.

• Lugesime ka :.

Spirling lihased piki selgroog, minge kõige laiemale. Me töötame liinidega, alates kaenlaalustele. Me mähime lihaseid, tõmbame need veidi välja ja masseerivad ringi.

Menetluse lõpuleviimine

Kiiresti ja lihtsalt koputama üle seljaaju. Sa võid "tükeldada" tema raadius pool peopesa. Liikuda lihaste kaudu. Lõpeta löögid. Standardmenetlus kestab umbes kakskümmend minutit, kümme neist on määratud sõtkumisele.

Massaaž erinevate osakondade

Spin massaaži tüübid liigitatakse piirkonnale, millele on suunatud. Kaasaegsed massöörid usuvad, et see töötab kõige tõhusamalt kogu selja ja seejärel liikuda konkreetsete osakondadega tööle.

• Vaata ka :.

Töötamine Nizhneggudny osakonnaga

Me tohutu 7 kuni 12 rinna selgroolüli. Kõik liikumised viiakse läbi ülalt alla ja keskelt külgedele:

• Pigistamine;
• Hõõrumine;
• Sõtkumine;
• Me kasutame valgusšokkide ja lendude tehnikat.

Massaaž See ala on viis minutit piisab. Kui tekib tervendav seljasaadet, siis töötage selle pinna veerand tunni jooksul. Pange tähele, et 11 ja 12 selgroolüli on neerude lähedal, neid ei ole võimalik tugevalt mõjutada, muidu võib seljasaade ajal tekkida valud.

Kohaldamiseks hõõrudes sisemise teraga küljed, panna massiivi käsi alaselja tagasi ja liigutada küünarnukid lähemale pinnale. Ühelt poolt tõstke oma õla kergelt ja prügi teise. Vahipiirkonna ja harja vahelises valdkonnas hõõruge sõrme padjad. Kesk-tera lihased, pange ühe peopesa õla all ja kergelt tõstke see veidi. Ära unusta õlgade kohta - täita sõtkumist ringi kõigist külgedest.