Mida teha närvilisusega. Närviseisundi sümptomid. Närvisüsteemi eripära

Närvilisus on mõiste, mis ühendab mitmeid närvisüsteemi funktsioonide häireid. Need häired võivad olla somaatilise (füüsilise) või vaimse iseloomuga. Kuid kõige sagedamini täheldatakse närvilisel inimesel nii somaatilisi kui ka vaimseid häireid. Närvilisust põhjustab sisemine ärevus, millest inimene ise peaaegu ei teagi, tavaliselt ei oska ta selle põhjuseid nimetada.

Sümptomid

Närvilisuse piltide kõiki ilminguid pole võimalik kirjeldada. Millised neist on levinumad?

Mõne jaoks väljendub see suurenenud väsimuses, töövõime languses, ärrituvuses pisiasjade pärast, peavaludes ja unehäiretes. Teistel ilmneb see hajameelsuses, tähelepanematuses. Sellest ka kaebused mäluhäirete üle. Tekib põhjendamatu hirm, et inimene ei tule tööga toime (kuigi sel juhul pole selleks põhjust). Teistel väljendub närvilisus suurenenud erutuvuses ja kiires kurnatuses. Neljandas täheldatakse meeleolumuutusi, sagedamini depressiooni, depressiooni suunas. Ilmub pisaravus ja tujukus. Selle kõigega võib kaasneda ebameeldiv "psühholoogilise ebamugavustunde" tunne.

Muuhulgas võib "närvilisus" väljenduda siseorganite - südame, kopsude, seedetrakti, eritussüsteemide, isu halvenemise jne - ebameeldivates aistingutes.

Närvilises seisundis täheldatakse mõnikord omapäraseid kõnnihäireid ilma luu- ja lihaskonna orgaaniliste kahjustusteta. Mõnikord leitakse ebatavalisi sensoorseid häireid, mis ei ole samuti seotud närvisüsteemi orgaanilise häirega. Meestel võib esineda seksuaalfunktsiooni nõrgenemist ja naistel menstruaaltsükli häireid.

Mõnikord ilmneb närvilisus, eriti sageli lapsepõlves ja noorukieas, muu hulgas teatud lihasrühmade tõmblemisena näol, kaelal, ülemise õlavöötme lihastes. Aeg-ajalt võite jälgida, kuidas kogu pea tõmbleb. Seda tüüpi puugid võivad tekkida ka täiskasvanul.

Somaatilised häired

Närvilised inimesed kurdavad sageli halba enesetunnet, seedetrakti häireid, südamepekslemist, pearinglust ja õhupuudust. Neid iseloomustavad peavalud, migreenihood, higistamine, isutus, valud alaseljas, üla- ja alajäsemetes ning unehäired. Paljud närvilised inimesed ei talu kesknärvisüsteemi ergutavaid toite (nt alkohol, kohv). Neil on ka seksuaalfunktsiooni häired (nt frigiidsus).

Vaimsed häired

Tüüpilisemad psühho-emotsionaalsed häired: pidev sisemine ärevus, meeleolu kõikumine, depressioon ja hirm. Sageli on närvilised inimesed ebakindlad, liiga tundlikud, ärrituvad, häbelikud ja umbusklikud. Kõik need sümptomid väsitavad patsienti väga, lisaks kipub ta nende raskusastmega liialdama. Närvilisus esineb aeg-ajalt paljudel meist. Mõnikord väldime inimestega kohtumist või suhtlemist, tõmbume endasse. Kui selline seisund muutub harjumuspäraseks, siis tekivad psüühikahäired – tekib pidev ärevustunne, muutub käitumine.

Arstid ja psühholoogid kasutavad närvilisuse tähistamiseks järgmisi termineid: psühhasteenia ehk neurasteenia (kui närvilisuse põhjused on vaimsed või somaatilised), psühhovegetatiivne sündroom, vegetatiivne düstoonia või düsregulatsioon.

Põhjused

Närvilistel inimestel avalduvad vaevused erinevate organite aktiivsuse häiretena, mis on tingitud suurenenud tundlikkusest ja autonoomse närvisüsteemi tasakaalustamatusest. Sellised inimesed on kergesti erutuvad, seetõttu on neil vähimagi probleemi korral iseloomulikud füüsilised (somaatilised) vaevused ja vaimsed häired.

Psühholoogiline surve

Sõidueksam võib närvilisele inimesele olla ületamatuks takistuseks. Hirm eksami ees on nii suur, et inimene unustab kõik õpitu. Autonoomse närvisüsteemi suurenenud erutuvus ja tasakaalustamatus on põhjustatud erinevatest teguritest: suurenenud erutuvus võib olla kaasasündinud või kaasneda mõne haigusega (näiteks kilpnäärme hüperfunktsioon). Sageli ilmneb närvilisus, kui hormonaalne tasakaalutus on häiritud. Püsiv närvilisus võib tekkida vaimuhaiguste, näiteks psühhoosi korral.

Ravi

Kui närvilisuse põhjuseks on mõni haigus, siis on kõigepealt vaja ravi alustada. Seetõttu peaksid suurenenud närvilise erutuvusega inimesed konsulteerima arstiga (isegi füüsilise haiguse väljendunud sümptomite puudumisel). Sageli leitakse, et närvilisus on seotud mitte füüsiliste, vaid vaimsete häirete või kaasasündinud ülitundlikkusega. Peate oma probleemidest sõpradele rääkima ja kui see ei aita, pöörduge psühholoogi poole. Paljudele närvilistele inimestele on kasulikud regulaarsed autogeensed treeningud või meditatsioon. Lisaks on soovitatav suurendada kehalist aktiivsust (näidustatud on sportlik tegevus), kasulik mõju on ka ravivannidel ja kuurortravil. Mõnikord aitab närvilisuse ravile kaasa toitumisharjumuste muutmine (värskete juur- ja puuviljade, jogurti, kliidega täisterajahu söömine).

Enamiku tundlike inimeste jaoks taastub sisemine harmoonia pärast seda, kui nad leiavad oma ametitegevusele vastukaalu. Kui inimene tegeleb vaimse tööga, liigub vähe, siis peaks vabal ajal tegelema spordiga (näiteks jooksma või kõndima).

Närvilisus on sageli normaalne. See esineb emotsionaalse stressiga seotud olukordades (näiteks enne õpilastega seanssi). Pärast psühholoogilise pinge langust kaob kiiresti ka närvilisus, s.t. seda ei ole vaja ravida.

Kaasaegne pidev sagimine ajab meid sageli raevuseisundisse. Kõik ümberringi tüütab, tüütab ega lase rahulikult magada. Iga pisiasi ajab meie närvid täis ja juba alustame poole pöördega. Kui neid sõnu endaga seostada ja aina sagedamini apteeki rahusti järele joosta, siis tulevad psühholoogide nõuanded kindlasti kasuks.

Sageli peitub närvilisuse põhjus sügaval eluolude kihi all. Mõnda ärritab pidevalt ülemuse käskiv toon, teisi ärritavad isiklikud küsimused ja kolmandaid ei talu tundmatust. Isiklikud ebaõnnestumised, vastumeelsus, valed, usaldamatus, armukadedus, kiirustamine viivad olukorra süvenemiseni. Närviline inimene jääb sageli ilma võimest õigesti hinnata asjaolusid ja teha õigeid otsuseid. See takistab tal elamast, ümbritsevale maailmale adekvaatselt reageerimast. Ja ring sulgub, sulgedes võimaluse normaalseks eluks ja eksisteerimiseks. Kuid nagu psühholoogid on tuvastanud, võite sellest ringist väljapääsu leida.
Psühholoogiline nõuanne närvilisuse jaoks
Imitatsioon.
Tõhus ja populaarne viis selle saavutamiseks on teada. Meetodi olemus on jäljendamine. Samal ajal kaotab inimene raske olukorra ette ja muudab sel ajal oma käitumist. Positiivse vastuse simuleerimine tegevusele, mis teadaolevalt põhjustab närvilisust, võimaldab teil õppida seda igapäevaelus kasutama. Mida leidlikum olete selle tehnikaga, seda tõenäolisemalt saate oma närvilisust leevendada. Näiteks kui tööl tekitab selle ebameeldiva tunde sinu ülemus või kõrgemal positsioonil olev töötaja, siis kujutle end ülimalt tähtsa inimesena ja rakenda seda rolli enda jaoks, ela seda, mängi seda. Ja siis suhtle nendega selle rolli vaatenurgast. Esimest korda ei pruugi te väga edukas olla. Ärge heitke meelt, treening kannab vilja, peamine on neid mitte katkestada. Peaksite proovima uuesti läbi mängida kõik olukorrad, mis muudavad teid ärevaks ja närviliseks. Aja jooksul muutub uue käitumise kasutamine teie jaoks harjumuseks ja te lõpetate asjatu muretsemise.
Iseloom või kontroll?
Paljud kirjutavad närvilisuse oma iseloomule maha, veendes ennast ja teisi, et see nii on. Siiski oleme sunnitud teid häirima – see on teie isiklik tahteavaldus. Inimene on üsna võimeline ennast kontrollima. Närvilisus on viis väljendada oma rahulolematust või varjata vigu, pigem isegi komplekse. Peame sellest lahti saama. Seega tunnete end ärritununa ja hakkate närviliseks muutuma. Ärge oodake, et olukord halveneb. Kui see on vestlus, mine välja ja ole iseendaga üksi, karju üksi, vabasta negatiivne energia. See ei pea endasse kogunema, muidu leiab see varem või hiljem väljapääsu. Võimalusel külastage jõusaali ja lööge pirnilöökidega välja kogu oma negatiivsus. Igasugune muu füüsiline tegevus sobib samuti. See mitte ainult ei vabane halbadest emotsioonidest, vaid parandab ka teie füüsilist vormi.
Näpunäiteid naistele.
Tõenäoliselt on enda eest hoolitsevatel naistel veidi lihtsam närvilisusest lahti saada. Siin on näpunäited närvilisuse vastu. Piisab, kui end närvivapustuse ajal peeglist vaadata. Viimase abinõuna paluge kellelgi lähedasel seda tegevust videokaameraga filmida. Närviline inimene on nii ebameeldiv, et end väljastpoolt nähes ei usu te, et see olite teie. Selline välimuse muutus heidutab sageli soovi ennast ja ümbritsevaid pikka aega närvi ajada. Noh, kui olukord kordub, vaadake oma videoarhiivi.
Eneseisolatsioon.
Eneseisolatsioon leevendab hästi närvilisust. Jääge iseendaga üksi, proovige oma tundeid klaarida. Kasvatage endas armastuse, lahkuse, sallivuse idusid teiste vastu. Inimesed on ebatäiuslikud. Nad, nagu sina, on altid vigadele. Andke neile andeks. Andesta endale. Häälestage positiivsele lainele. Kui oled närvis, siis on põhjust. Minge tema põhja. Muuda oma elu vajadusel, ära lase negatiivsetel emotsioonidel enda elu valitseda.
Vana meetod.
Kui tunned, et su närvid on läbi, proovi end millegagi kõrvale juhtida. Vana hea meetod on lugeda 10-ni. Mõne jaoks piisab paarist sekundist, et end peatada ja olukord ohjata. Hingake sügavalt sisse ja rahulikult välja, võib-olla peate seda tegema mitu korda. Psühholoogid on märganud, et see meetod aitab peaaegu kõiki. Peaasi, et jääks aega ennast vähemalt hetkeks tagasi hoida.
Samas aitab hästi trenn, mille paljud näitlejad ja sportlased on psühhoterapeutidelt üle võtnud. Rääkides või oodates peate istuma toolil püsti, peopesad põlvedel. See aitab saada lisaenergiat, tunda end enesekindlalt. Kui liigute, lõdvestage kõik kehaosad ja liikuge vabalt, saate isegi žestikuleerida. See vabastab kehast pinged ja vabastab emotsioonide kontrollimiseks vajaliku energia.
Hirm.
Sageli on suurenenud närvilisuse põhjuseks hirm. Halvades inimese võimet ennast ja oma emotsioone kontrollida, viib ta tasakaalutuseni, ajab meid endast välja. "Minul pole igatahes kerge, ma kardan, aga siin see siiski on. "- ellipsi saab asendada mis tahes fraasiga. Peaaegu kõik meist on seda ise kogenud. Loomulik hirm võib olla näiteks enne eksamit, sest kardetakse eksamil läbi kukkuda. Sel juhul aitab negatiivse tulemusega olukorra taasmängimine lõõgastuda ja olukorda objektiivselt käsitleda. Näiteks arvate, et saate mitterahuldava hinde. Kuidas see teid ähvardab? Eksami uuesti sooritamisega. Mahaarvamine. Mõelge, mida te sellistel juhtudel ette võtate. Kas lähete uuesti ainet õppima või valite mõne muu õppeasutuse? Mängige seda enda jaoks vaimselt ja unustage. Ja seejärel häälestuge positiivsetele emotsioonidele, mis teid edu korral ootavad. Tore, positiivne. Peatuge nendel aistingutel, rakendage neid enda jaoks ja laske ka lahti. Peate mõlemad olukorrad vaimselt läbi elama ja need unustama. Kas närvilisus on lõpuks juba juhtunut väärt? Muidugi mitte. Minevikusündmused ei tekita nii palju emotsioone, isegi kui need olid lihtsalt väljamõeldud.
Tekib patoloogiline hirm, mis ei põhine tõeliselt ohtlikul sündmusel. See on juba foobia. Sellise probleemiga peate pöörduma psühhoterapeutide poole. Loodame, et meie psühholoogide nõuanded suurenenud närvilisuse kohta aitavad teid.
Kõige tähtsam on olla enesekindel. Ärge kõhelge, saate kõigest üle, õnnestub. Isegi kui tee alguses häirib teid perioodiliselt närvilisus, pole see põhjus kasvatamise lõpetamiseks ja alla andmiseks. See peaks olema lisastiimul, sest ainult sina tead, mis sind selle võitluse tulemusel ees ootab – rahulik elunautimine. Selle nimel tasub proovida, kas pole?

www.allwomens.ru

Mis on ärritus? Eksperdid kirjeldavad seda seisundit kui negatiivsete emotsioonide ilmingut mis tahes olukorras või inimeses. Ärrituse põhjused on erinevad, see võib olla mõne haiguse sümptom või iseloomuomadus. Kuid vihapursked rikuvad suhted ümbritsevate inimestega. Kuidas ärrituvusega toime tulla?

Miks ma olen nördinud

Mida nad ütlevad liigse ärrituvuse kohta? Ärrituse ja ärrituvuse all mõistetakse suurenenud erutuvust. Inimene reageerib igale ebaolulisele olukorrale vihaga. Iga pisiasi põhjustab närvilisust ja ärrituvust. Miks see juhtub? Vaatame ärrituvuse peamisi põhjuseid.

Närvisüsteemi eripära

Koleerilise temperamendiga ei ole ärrituvus patoloogia. Tavaliselt rahunevad sellised inimesed kiiresti maha ja võivad vihapuhangu eest andestust paluda.

Stressirohke olukord

Ärrituvus avaldub mõnikord töökoha vahetamisel, kolimisel, pikaajalisel stressil, kroonilisel unepuudusel. Inimesel võib olla halb tuju haigusest, väsimusest. Selle tulemusena võivad ka kõige rahulikumad inimesed närvi minna ja ärrituda. Enamasti taastub meeleolu ja emotsionaalne sfäär eluolukorra korrigeerimisel normaalseks.

Alkoholism, narkomaania, tubakasõltuvus

Sellisel juhul reageerib inimene vihaga, kui puudub teatud võõrutust tekitav aine. Suurenenud ärrituvus on seotud sõltuvussündroomiga, mis põhjustab tõsist füüsilist ja emotsionaalset ebamugavustunnet.

Hormonaalne tasakaalutus

Suurenenud närvilisus esineb sageli raseduse, menopausi ja premenstruaalse sündroomi ajal.

Siseorganite haigused

Mis tahes haiguse korral võib tekkida mitte ainult väsimus, vaid ka liigne ärrituvus. Sümptomid on eriti tüüpilised kilpnäärmehaiguste, neuroloogiliste probleemide korral.

Psühholoogilised raskused

1. Depressioon. Selle haigusega kaasneb meeleolu langus, väsimus ja unetus. Unehäired võivad põhjustada närvilisust.
2. Neuroosid. Väsimus, ärevus, depressiooni sümptomid, püsiv ärrituvus võivad olla neuroosi sümptomid.
3. Posttraumaatiline stressihäire. Seisund esineb inimestel, kes on kogenud rasket traumat. Lisaks apaatiale esinevad vihased reaktsioonid, unetus, luupainajad, obsessiivsed mõtted.

Psühhiaatrilised haigused

4. Skisofreenia. Haiguse alguses võib esimesteks tunnusteks olla seletamatu ärrituvus ja agressiivsus. Skisofreeniaga kaasneb endassetõmbumine, viha, kahtlus.
5. Dementsus Eakate haigus, inimesed omandavad selle pärast insulti või vanusega seotud muutusi. Noortel patsientidel tekib dementsus infektsioonide, raskete peavigastuste tõttu. Dementsusega patsiendid on altid vihapursketele, pisaravoolule, väsimusele, loogika-, mälu- ja kõnehäiretele. Ärrituvus on kombineeritud vihaga, patsiendid ei oska oma viha põhjust selgitada.

Kuidas ärritusega toime tulla?

Kui tugev närvilisus ja vihapursked segavad elu, kannatavad lähedased inimesed, tuleks kasutada spetsialistide soovitusi. Oluline on välja selgitada põhjus ja välistada tõsine haigus. Mõnikord tuleb ravida pigem põhihaigust kui individuaalset sümptomit. Kuidas tulla toime kuuma tuju ja ärritusega?

Pöörake suurt tähelepanu iseendale

Tasub pöörata tähelepanu oma kehale, tujule. Analüüs on abiks. Mis sind vihaseks ajab? Mis olukorrad? See võib olla nälg, väsimus, ebamugavustunne. Psühholoogid soovitavad arvestada oma füüsiliste vajadustega, et mitte lasta hingel rahulolematust.

Kehaline aktiivsus

Treening ravib vihapurskeid. Rahulolematuse vastu saate võidelda kehalise harjutuse, kõndimise abil. Treening 20 minutit päevas võib aidata vähendada depressiooni ja ärrituse sümptomeid.

Päeviku pidamine

Kasulik on kuuma tujupäeviku pidamisest. Millal nad minu peale vihased on? Millal ma karjun? Millistes olukordades? Mitu korda päevas? Kirjeldada tasub viha põhjust, teiste ja enda reaktsiooni. Nädala pärast suudad aru saada suurest pildist ja koostada plaan oma vihaga toimetulemiseks.

Lõõgastumine

Lõõgastusmeetodid aitavad närvilisusega toime tulla. Kui tuju muutub, ärritus esineb, siis on soovitatav teha paus. Abiks lõõgastav võimlemine, hingamistöö, autotreening.

Rahulolematuse muutmine rõõmuks

Negatiivsete mõtete muutmine. Ärrituvus ilmneb rahulolematuse korral teiste või olukordadega. "Jah, täna on külm, aga õhtul on võimalus oma lemmikfilmi vaadata." "Nad lükkavad väikebussi sisse, aga jõudsime kiiresti kohale." "Laps ei teinud kodutööd, vaid koristas korteri." Vihaga moondub reaalsus, kõik tundub väga sünge. Analüüsime mõtteid ja seisukohta, muudame meeleolu positiivseks.

Kaastunne

Õppige kaasa tundma. Agressiivsus ja viha ei lähe hästi kokku kaastundega. Psühholoogid soovitavad kurjategijatele midagi head teha. Uuringud on näidanud, et heade tegude tegemine võtab viha maha.

Ja ärgem unustagem huumorit! Naer ja nali võivad aidata pingelist olukorda leevendada. Parem on naerda kui karjuda ja vihastada.

Mida sa veel teha saad?

Traditsiooniline meditsiin soovitab ärrituse vastu võitlemiseks kasutada ravimtaimede keetmisi ja vanne. Järgmised maitsetaimed rahustavad:

Kui võetud meetmed ei aita, ei ole võimalik närvilisust iseseisvalt leevendada, siis on soovitatav pöörduda psühholoogi või arsti poole. Kui tuju mõjutab sooritusvõimet, esineb kiire väsimus, siis võib-olla ei pruugi seisundi põhjus olla iseloomus või väsimuses, vaid vajalik on kompleksravi.

Üha sagedamini muutume äärmiselt ärrituvaks, vihaseks, kapriisseks, närviliseks ning altid stressile ja depressioonile. Krooniline väsimus ja ärrituvus on tavaliselt sama närvisüsteemi häire sümptomid. Väsinud, kurnatud inimene ärritub ja ärritub loomulikult palju kiiremini selle peale ja ka ilma.

Miks võib inimene ärrituda? Vastus on üsna lihtne – keegi ei ole rahul erialase töö tingimustega, mõnel on terviseprobleemid, keegi ei suuda lahendada probleeme perekonnas ja isiklikus elus. Kui inimene viibib pikka aega sellistes stressirohketes tingimustes, põhjustab see stressi, neuro-emotsionaalset stressi, ärritust. Närvisüsteemi häire peegeldub inimese enesetundes – ta muutub väga loiuks, apaatseks, väsinuks, kahvatuks. Sellised inimesed võivad tekkida külmavärinad, seejärel palavik, higistamine, pulss kiireneb.

Ärrituse põhjused

Teiste ärrituvuse põhjuste hulgas eristatakse inimeste psüühikahäireid. Sellised patsiendid väsivad väga kiiresti, neil on kalduvus närvilisusele, enesekindluse kaotusele ja kannatlikkuse halvenemisele. Psüühikahäiretega patsientidel on väga lihtne endast välja minna, neil on raske end kontrollida, mitte teiste kallal murda. Ärrituvus võib sel juhul kahjustada nii inimest ennast kui ka teda ümbritsevaid inimesi.

Psüühikahäiretega inimesed kaotavad väga kiiresti närvi, neil on raske ühiskonnas kohaneda, luua suhteid teiste ja lähisugulastega.

Ärrituvus võib olla kaasasündinud, kuid selliseid juhtumeid on väga vähe ja need on rohkem seotud naise elustiiliga raseduse ajal. Kui rase oli suurema osa rasedusest stressiseisundis, oli närviline, ärritunud, siis hakkab samal ajal kannatama ka loote närvisüsteem.

Suurenenud ärrituvus on kõige sagedamini sümptom füüsilise ja. Kui patsient ei suuda pärast otsest kokkupuudet ärritajaga maha rahuneda, siis on sel juhul vaja konsulteerida arstiga, et määrata sobiv ravi. Vastasel juhul võib ärrituvus ähvardada närvivapustuse ja kesknärvisüsteemi häirega.

Suurenenud ärrituvusest vabanemiseks peate kõigepealt välja selgitama selle esinemise põhjuse. See tähendab, et see võib olla probleeme tööl, kodus, perekonnas, sõpradega jne.

Esimene ja kõige olulisem psühholoogide nõuanne on õige toitumine ja pikk uni. Reeglina hakkab pärast puhkust inimese ajutegevus käima, seetõttu leiab ta kiiresti väljapääsu olemasolevast probleemist.

Kui teil on raske ja pingeline töö, proovige vaimset pinget vahelduda väikeste füüsiliste jalutuskäikudega. Neile, kes töötavad kodus, on soovitus sama - töötage tund, 15 minutit - hingake värsket õhku või tehke kerge puhastus.

Keha täisväärtuslikuks stabiilseks tööks on vaja täielikult süüa ja jälgida joogirežiimi (päevas peate jooma umbes 2 liitrit puhast vett). On tõestatud, et puhas vesi mõjub rahustavalt inimese närvisüsteemile (dehüdratsioon, vastupidi, kahjustab põhilisi elusüsteeme ja siseorganite tööd).

Pidev (uni 3–6 tundi päevas) nädala või kahe pärast põhjustab kroonilise väsimuse. Pidev soov magada põhjustab närvilisust, ärrituvust, kutsub esile agressiivsust, teistes närvivapususi. Loomulikult on sellises olekus inimesel raske luua mugavaid suhteid nii tööl kui ka isiklikus elus. Tervislik uni peaks kestma vähemalt 7 tundi (ja pikaajalise unepuuduse korral ei piisa mõnikord isegi 12-tunnisest unest, et keha saaks puhata).

Ärrituse raviks ei ole soovitatav kasutada alkoholi ja muid alkohoolseid jooke; sama hoiatus kehtib ka suitsetamise kohta. Miks? Sest suitsetamise ja alkoholi tarvitamise ajal jäävad keharakud (ehk kõik siseorganid, sh aju ja süda) hapnikupuudusesse. Seetõttu hävitate järk-järgult, dooside kaupa ajurakke.

Alkohol nüristab reaalsustunnet, inimene unustab kõik need põhjused, mis võivad temas ärrituvust tekitada. Kuid samal ajal on teil oht omandada halb harjumus, mida on raske välja juurida. Alkohol põhjustab depressiooni ja elu mõtte lõplikku kaotust.

Väidetavalt kahjutu kohv ja tee aitavad kaasa ka sellele, et inimene muutub korraks aktiivseks, tarmukaks, kuid mõne aja pärast annavad end jälle tunda nõrkus ja väsimus. Maksimaalne kohvi kogus, mida saate juua, on 2 tassi päevas.

etnoteadus

Traditsioonilise meditsiini retseptid ärrituvuse, närvilisuse, stressi ja depressiooni raviks:

Võtke 1 tl. seemned, vala 1 tass keeva veega ja leota soojas kohas 1 tund. Pärast - võtke infusioon ravimina 4 korda päevas, 2 spl.

1 spl emajuure ürdid segatakse 1 sidruni värske koorega ja 250 ml keeva veega. Te peate ravimit nõudma 3 tundi, võtma 3-4 korda päevas pärast sööki, 1 spl.

Terapeutiline segu suurenenud ärrituvuse ja kesknärvisüsteemi häirete korral - 500 ml mett, 3 sidrunit, 1,5 spl. kreeka pähklid, 3 supilusikatäit viirpuu alkoholi Tinktuura, 3 spl. palderjan. Koostisained tuleb hakkida segistis ja tarbida enne sööki ravimina, 1 spl.

Kuum vann emarohu ja palderjanirohuga.

Apteegi ravimid ärrituvuse vastu

Ärrituse ja närvilisuse vastu võitlemiseks võite kasutada apteegitooteid. Enne nende kasutamist peate kõigepealt konsulteerima oma arstiga.

Ärrituvus on üldnimetus ülemäärase, ülitundlikkuse ilmingutele seoses igapäevaste kogemustega, nii meeldivate kui ka sagedamini ebameeldivate, eriti uhkusega seotud kogemustega. Enamasti iseloomustatakse seda kui pidevalt tekkivaid, kuid lühiajalisi rahulolematuse puhanguid, vaenulikkuse, verbaalse ja kaudse agressiooni suhteliselt madalaid ilminguid, mis on keskendunud kellelegi või millelegi. (Terminide sõnastik Žmurov V.A.)

Ärrituvus avaldub kõigis erineval viisil: mõnda haarab viha ja agressiivsus, teised näevad vaeva end ohjeldada, kogedes sisemist emotsioonide tormi. Igal juhul, kui olete nördinud, tähendab see, et reageerite olukorrale emotsionaalselt ja see on teie jaoks tähendusrikas.

Ärritus – nagu iga emotsioon – on signaal meie sisemisest minast. See tekib siis, kui on midagi või keegi, mis ei vasta meie ootustele ja ideedele, olukord, mis viib meid mugavustsoonist välja. Ärritus, nagu meile öeldakse: "Stopp. Vaata ringi. On midagi, mis sulle ei meeldi ja teeb sulle muret. Saate seda muuta." See tunne võib tekkida erinevatel eluhetkedel, seda kogevad kõik inimesed. Ja see on okei.

Ärrituvusest rääkides peame silmas juba mitte eriti meeldivat iseloomujoont, inimese võimet sageli teistele reageerida, näidates välja just tüütuse ja rahulolematuse tunnet.

Ärrituse põhjused

Psühholoogid tuvastavad mitu ärrituvuse põhjust: psühholoogilised ja füsioloogilised. Psühholoogiliste põhjuste hulka kuuluvad väsimus, unepuudus, stress, ärevus, depressioon jne. Kõik need tegurid põhjustavad närvisüsteemi nõrgenemist, mis lõpuks hakkab reageerima stiimulile.

Füsioloogilistel põhjustel saate mis tahes vitamiinide või mikroelementide puudumise põhjuseks organismis... Näiteks väidavad eksperdid, et dieedile surevad naised on sageli ärritunud. See juhtub seetõttu, et iga dieediga kaasneb vitamiinipuudus, mis kutsub esile sarnase seisundi. Samuti ärge unustage, et väljastpoolt meie kehasse sattunud ained võivad saada viha allikaks. Need on näiteks alkohol või teatud ravimid.

Teatud takistus võib samuti põhjustada ärritust., mis tekib teel kavandatud eesmärgi poole. Ja selle tulemusena reageerib inimene ärritunult sellele takistusele, mis tema plaane rikkus. Takistuseks võivad olla inimesed või asjaolud. Tema tüütus ja ärevus aitavad ainult ühel inimesel kokku saada, oma tegevused ümber mõelda ja soovitud eesmärki saavutada.

Teine võib muutuda ärritatavaks, see tähendab, et ta hakkab valusalt reageerima ebaõnnestumise olukorrale, teda ümbritsevatele inimestele, mõnele pisiasjale, millel ei pruugi olla isegi midagi pistmist tema ees seisva takistusega. Selline seisund ei aita kuidagi takistust ületada ja hetkeolukorrast välja tulla, vaid ainult süvendab seda. Tulemuseks on viha, viha ja agressiivsus. Psühholoogi või psühhoterapeudi poole pöördumine on parim väljapääs, kuid see säästab aega ja sisemisi ressursse, mida on vaja probleemi lahendamiseks.

Põhimõtteliselt on tüütus lihtsalt emotsioon, mille vallandab keskkond ja inimesed. Ja see, kuidas me sellele reageerime, sõltub siiski täpselt meie enda tajust. Ja erinevad inimesed võivad suhtuda samasse olukorda täiesti erinevalt. Ühes tekitab see viha ja viha, teisele võib see tunduda naljakas ja rõõmsameelne ning kolmas tunneb üldse hirmu. Näiteks tekitab katkine taldrik ühes inimeses positiivseid emotsioone, ta arvab, et see on õnn ja tunneb sellise juhtumi üle mingil määral isegi heameelt. Teise jaoks jätab see olukord kurbust ja kurbust, tk. see oli tema lemmiktaldrik. Ja kolmas langeb viha ja agressiooni, sest prahi koristamine ei kuulunud tema plaanidesse.

Samuti ärritab inimest see, et ta on sisemiselt võimetu teistes inimestes aktsepteerima. Need võivad olla teatud uskumused, mis lähevad vastuollu tema põhimõtetega. Ja inimene on kindel, et tal on õigus, tema teod on õiged ja kõik peaksid temaga nõustuma ja käituma täpselt nii, nagu tema teeb. Seetõttu, kui teel on teistsuguse maailmavaatega, erinevate harjumustega inimesi, siis paljud lihtsalt ei suuda seda sisemiselt aktsepteerida. Seega võime järeldada, et meie ise võime olla oma ärrituvuse põhjuseks. Lõppude lõpuks, kui teatud tegurid meid tüütavad, tähendab see, et nad omavad meid, et me lubame neil meie alateadvuses kindlalt sisse elada.

Kuidas ärrituvusest lahti saada

Kõik teavad, et emotsioonipuhang on mõnel juhul isegi kasulik. Kuid sageli ületab ärrituvus kõik piirid ja muutub lõpuks meie negatiivseks harjumuseks. On vaja kiiresti võtta teatud meetmed.

Mõnikord on ärrituse allikast vabanemiseks vaja olukorda radikaalselt muuta. Peate vabanema inimesest, kes põhjustab negatiivseid emotsioone, lõpetama uudiste ja saadete vaatamise, mis võivad viia depressiooni või lõpetama Internetist teatud negatiivset mõju avaldava teabe lugemise. Sellest järeldub, et mõnikord piisab ärrituvustundest vabanemiseks lihtsalt ärritajast vabanemisest.

Kuid see toimib ainult ühes olukorras. Juhtub ka seda, et eemaldame ärrituse allika, kuid kauaoodatud rahu asemel on uus "sissetungija". See juhtub siis, kui objekt on omamoodi "pirn", mis asetab meie viha ja rahulolematuse emotsioonid. Seetõttu ei aita sel juhul allikast vabanemine – meie tunded jäävad meisse ja alateadlikult otsime uut põhjust, mis võimaldab meil toimuvale reageerida.

Võib juhtuda, et on palju tüütuid olukordi. Kuid neid kõiki seob midagi ühist, see võib olla mõne iseloomuomadus teistes, teie isikliku ruumi rikkumine, teiste poolt oma kohustuste rikkumine ja palju muud.

Ja siin tekib küsimus, kuidas te sellega toime tulete? Kas tead, kuidas end krooniliselt traumeerivate olukordade eest kaitsta? Kas suudad kellelegi teisele edasi anda, mis on sinu jaoks pidev ärrituse allikas, ja muuta suhet? Kas saate minimeerida suhtlemist nendega, kes teile ei meeldi? Kas teate, kuidas näha ja tunnistada iseloomuvigu, mitte ainult enda, vaid ka teiste omasid?

Nendele küsimustele saab vastused iseseisvalt või spetsialisti abiga. Tihti varjavad nad endas arusaama ärrituvuse allikast – ja see on juba esimene samm emotsionaalse seisundi muutmise ja ärrituvusest vabanemise suunas.

Juhtub ka seda, et oma ärrituse põhjust on uskumatult raske leida. Inimene satub erinevatesse olukordadesse, millest igaüks võib saada viha ja agressiooni põhjuseks. Sellises olukorras soovitavad psühholoogid nädala jooksul iga päev negatiivseid emotsioone tekitavaid asju kirja panna. Ärritajad võivad olla täiesti erinevad tegurid, sealhulgas pisiasjad. Näiteks valiv ülemus või järjekord poes.

Kui on palju olukordi, mis teid häirivad ja mõnikord isegi imestate oma reaktsioonide tugevuse ja karmuse üle, mis mõnel tähtsusetul hetkel esile kerkivad, on aeg abi otsida. Siin ei ole asi enam olukorras, vaid kas

• teie isiksuseomadustes, liigne muljetavaldavus ja ärevus (näiteks väga haavatavad inimesed varjavad sageli oma sisemist haavatavust agressiivsusega),
• ägedas stressiolukorras ja sisemiste ressursside ammendumises (suurenenud ärrituvus võib ilmneda näiteks siis, kui on vaja hooldada raskelt haige sugulast).
• teie valmisolekus selleks, et teid "rünnatakse", kritiseeritakse, hukka mõistetakse, teie vaateid devalveeritakse jne, mis tähendab, et olete valmis reageerima agressiivselt ja ärritunult,

Psühhoteraapia ärrituvuse korral

Me ei suuda alati oma emotsioone kontrollida. Ja mõnikord ei leia ärrituvuse tõelisi põhjuseid. Lisaks võib selline läbiotsimine viia näiteks alkoholi tarvitamiseni. See meetod leevendab närvipinget ja parandab meeleolu, kuid ainult mõneks ajaks.

Olukorras, kus ärrituvus ületab kõik piirid ja põhjustab emotsionaalset stressi, on kõige parem otsida abi psühhoterapeudilt. Ta aitab teil mõista ärrituvuse põhjuseid ja annab ka õigeid soovitusi depressiooni ja ärrituvuse vältimiseks. Spetsialist otsib igale kliendile individuaalset lähenemist, rakendab spetsiaalset tehnikate komplekti, mis on tema jaoks kõige tõhusam.

Psühhoteraapia alus on sellises olukorras suunatud sellele, et võimaldada kliendil ennekõike mõista iseennast, mõista, mis täpselt põhjustab temas viha- ja agressioonihooge ning miks see nii juhtub. Ja spetsialisti ülesanne on aidata kliendil nendele küsimustele vastata ning õpetada teda teatud sündmustele ja olukordadele elus valutumalt reageerima. Seetõttu on esimene kohtumine psühhoterapeudiga kõige sagedamini diagnostiline vestlus, mille põhjal kujundatakse individuaalne metoodika probleemiga tegelemiseks.

Psühhoteraapia lahutamatuks osaks on lõõgastus- ja enesekontrollitehnikad. Pärast seda, kui klient õpib ennast kontrollima, väheneb ärritushoogude arv märgatavalt. Tervislik seisund normaliseerub tasapisi, tuju ja elukvaliteet paranevad. Kvalifitseeritud spetsialisti abi ärritusprobleemide korral annab positiivse tulemuse, õpetab teid palju lihtsamalt ja lihtsamalt suhestuma.

Inimesed reageerivad sellele või teisele olukorrale erinevalt, mõnes ei saa see erilisi emotsioone tekitada, teised aga viskavad kõik suure hooga välja. Sellist suurenenud erutatavust psühholoogias nimetatakse ärrituvuseks. See võib avalduda igas vanuses erinevate sümptomitega.

Ärritatud inimene kutsub alati esile negatiivseid emotsioone, ta võib olla ebaviisakas, solvata ja isegi füüsiliselt kahjustada. Ärrituvust peetakse sageli temperamendi märgiks ja sel juhul on selle ilmingutega väga raske toime tulla. Kuid on juhtumeid, kus väliste ja sisemiste tegurite mõjul tekib tõsine ärritus. Miks see tekib ja kuidas sellega toime tulla?

Ärrituse põhjused

Peaaegu kõik tunnevad ärrituvust, see tekib sageli reaktsioonina inimese kiirele elustiilile, mis toob kaasa väsimuse ja sagedased emotsionaalsed murrangud.

Eksperdid jagavad kõik põhjused nelja rühma, olenevalt erutuse allikast:

• Geneetilised tegurid;
• Psühholoogilised tegurid;
• Füsioloogilised tegurid;
• Patoloogilised tegurid.

Geneetiline tegur avaldub juhul, kui suurenenud erutuvus ja ärrituvus on päritud. Sel juhul muutub see silmatorkavaks iseloomuomaduseks ega vaja ravi. Täpsustamist vajab vaid see, et sellisel inimesel on tavaliselt raske ühiskonnaga kohaneda.

Psühholoogilised põhjused hõlmavad mitmeid tegureid, mis mõjutavad inimese emotsionaalset ja psühholoogilist seisundit:





Nad nimetavad kompleksset valgustruktuuri, mille ülesanne on säilitada organismis bioloogiliselt kasulikku rauda. Ferritiini molekul on võimeline akumuleerima kuni 4500 rauaaatomit, muundades.
Ferritiini määr raseduse ajal ja normist kõrvalekaldumise põhjused

Närvilisus kui erinevate haiguste sümptom

Mis on närvilisus?

Närvilisus See on termin, mida akadeemilistes meditsiiniallikates harva leidub. Igapäevakõnes kasutatakse sõna "närvilisus" närvisüsteemi suurenenud erutatavuse tähistamiseks, mis väljendub suurenenud reaktsioonina väiksematele välistele signaalidele.

Tavaliselt kombineeritakse närvilisus teiste sümptomitega, näiteks:

• kalduvus depressioonile;
• suurenenud kahtlus ja ärevus;
• peavalu rünnakud;
• südamepekslemine;
• pulsi ja vererõhu labiilsus (ebastabiilsus);
• valu südame piirkonnas;
• liigne higistamine;

Sõltuvalt ülaltoodud närvilisuse põhjusest sümptomid saab kombineerida erineval viisil ja täiendada põhihaiguse tunnustega.

Väliselt tajutakse närvilisust sageli uriinipidamatusena, nii et selliseid patsiente peetakse ekslikult liiderlikeks või halvasti käituvateks inimesteks. Töökaaslased soovitavad "kontrollis hoida" ja "mitte lahustuda", samas on vaja konsulteerida arstiga ja selgitada välja haiguse põhjus.

Suurenenud närvilisuse põhjused

Närvilisus, nagu närvisüsteemi suurenenud ärrituvus, esineb paljude patoloogiliste seisundite korral. Esiteks on need kesknärvisüsteemi mitmesugused patoloogiad, nii orgaanilised (traumaatiline entsefalopaatia, aterosklerootiline dementsus) kui ka funktsionaalsed (tserebrosteenia, vegetovaskulaarne düstoonia).

Lisaks on närvilisus sagedane psüühikahäirete sümptom, nagu neuroosid, depressioon, epilepsia, skisofreenia, autism, hüsteeria, seniilsed psühhoosid jne. Pideva närvilisusega kaasnevad mitmesugused sõltuvused: alkoholism, narkomaania, tubaka suitsetamine, hasartmängud sõltuvus jne.

Kuna närvi- ja endokriinsüsteem on üksteisega tihedalt seotud, moodustades ühtse neuroendokriinse regulatsiooni süsteemi, on suurenenud närvilisus iseloomulik ka erinevatele hormonaalsetele häiretele, nagu türeotoksikoos, premenstruaalne sündroom, menopaus meestel ja naistel.

Lisaks on närvilisus iseloomulik paljudele somaatilistele, see tähendab, et see ei ole otseselt seotud närvisüsteemi patoloogiaga, haigustega. Somaatilise ja närvipatoloogia seos on teada juba pikka aega. Nii et väljend "sapimees" peegeldab seost sapiteede haiguste ja suurenenud närvilisuse vahel.

Teine näide närvilisusest kui raske füüsilise haiguse ilmingust on ärrituvus teatud vähivormide korral. Närvilisus koos suurenenud väsimuse ja depressiooniga on osa niinimetatud "väikeste maovähi tunnuste" sümptomite kompleksist. Need sümptomid võivad ilmneda varases staadiumis ja neil on suur diagnostiline väärtus.

Seega võib närvilisus olla paljude haiguste sümptomiks, seetõttu on suurenenud ärrituvuse korral parem mitte ise ravida, vaid konsulteerida arstiga, et välistada tõsine patoloogia.

Pidev väsimus ja närvilisus koos tserebrosteeniaga

Võib-olla on kõige levinum suurenenud närvilisuse põhjus tserebrosteenia. Selle neurasteenia patoloogia vanast nimest on saanud üldnimetus ("Ära käitu nagu neurasteenia") ja seetõttu asendatakse see sageli õigema "tserebrosteeniaga".

Sõna-sõnalt tõlgituna kõlab see termin nagu "aju kurnatus" (tserebrosteenia) või "närvisüsteemi kurnatus" (neurasteenia).
Sellist raiskamist võivad põhjustada mitmesugused tegurid. Sageli on see elementaarne hooletus seoses enda tervisega:

• vale igapäevane rutiin;
• unepuudus;
• närviline ja füüsiline ülekoormus;
• alkoholi kuritarvitamine;
• suitsetamine;
• tooniliste ainete liigne tarbimine (tee, kohv jne).

Tserebrosteenia areneb sageli eksamite ajal koolilastel ja üliõpilastel, tähtaegu harjutavatel kontoritöötajatel, aga ka kirgliku eluviisiga inimestel (keda ei koorma isegi füüsiline või vaimne töö - liigne meelelahutus kurnab ka närvisüsteemi).

Suurenenud närvilisus tserebrasteeniaga kombineeritakse selliste sümptomitega nagu unehäired (päevane unisus ja öine unetus), väsimus, meeleolu labiilsus, pisaravus (nõrkus), füüsilise ja vaimse töövõime langus.

Tuleb märkida, et närvisüsteemi kurnatus võib olla paljude tõsiste patoloogiate mittespetsiifiline märk:

• trauma;
• infektsioonid;
• joobeseisund;
• tuberkuloos;
• onkoloogilised haigused;
• kroonilised, pikaajalised somaatilised vaevused.

Sellistel juhtudel areneb tserebrasteenia kliiniline pilt põhihaiguse taustal, nii et närvilisuse nähud kombineeritakse konkreetse patoloogia sümptomitega, mis viisid närvisüsteemi ammendumiseni.

Tserebrosteenia närvilisuse ravi viib läbi neuropatoloog. Juhtudel, kui närvisüsteemi ammendumine on põhjustatud muudest haigustest, on vaja konsulteerida spetsialistiga (terapeut, onkoloog, infektsionist, toksikoloog, ftisiaater, narkoloog jne).

Tõsine närvilisus vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia sümptomina

Teine levinud haigus, mida iseloomustab tõsine närvilisus, on vegetovaskulaarne (neurotsirkulatsiooniline) düstoonia - neuroendokriinse regulatsiooni krooniline funktsionaalne häire, mis väljendub peamiselt veresoonte toonuse häiretes (sellest ka nimetus "düstoonia").

Närvilisus neurotsirkulatoorse düstoonia korral on põhjustatud mitmest põhjusest, näiteks:

• kesknärvisüsteemi vereringehäired, mis on põhjustatud aju veresoonte toonuse rikkumisest;
• haiguse aluseks oleva neuroendokriinse regulatsiooni patoloogia;
• tegurid, mis põhjustasid vegetovaskulaarse düstoonia väljakujunemist (reeglina soodustavad patoloogia tekkimist stress, kroonilised infektsioonid ja mürgistus, tööalased ohud, alkoholi, nikotiini või kofeiini kuritarvitamine).

Vegetovaskulaarset düstooniat iseloomustab raske närvilisuse kombinatsioon vaskulaarsete häiretega, nagu pulsi ja vererõhu labiilsus, südamepekslemine, valu südames, peavalud ja pearinglus.

Lisaks iseloomustavad seda haigust teatud tüüpi neuropsüühilised häired: suurenenud kahtlus, kalduvus ärevushoogudele, unehäired.

Loomulikult suurendavad kõik ülaltoodud märgid närvilisust veelgi, nii et patoloogia kujunemisel tekib nn nõiaring.

Vegetatiiv-veresoonkonna düstoonia eripäraks on subjektiivsete kaebuste paljusus (patsiendid tunnevad end sageli lõplikult haigena) ja objektiivsete sümptomite vähesus (südamepekslemise kaebused arütmiate puudumisel, kaebused südamevalu ja õhupuudus rahuldava südamega määrad).

Vegetatiiv-veresoonkonna düstoonia prognoos on üldiselt hea, kuid närvilisusest ja muudest haigusnähtudest vabanemiseks on vaja pikaajalist ravi.

Närvilisuse ravi vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia korral viib läbi terapeut. Raskete neuropsühhiaatriliste häiretega on vaja konsulteerida neuropatoloogi, psühholoogiga, rasketel juhtudel - psühhiaatriga.
Veel vegetovaskulaarsest düstooniast

Närvilisuse nähud entsefalopaatia korral

Närvilisus on iseloomulik ka entsefalopaatiatele – aju orgaanilistele kahjustustele.

Päritolu järgi eristatakse kaasasündinud ja omandatud entsefalopaatiaid. Kesknärvisüsteemi kaasasündinud orgaanilised kahjustused on põhjustatud ebasoodsatest teguritest, mis mõjutavad emakasisese arengu perioodi ja sünnitust. Omandatud entsefalopaatia on ägedate ja krooniliste veresoonte häirete, infektsioonide, mürgistuse ja kesknärvisüsteemi trauma tagajärg.

Kõige levinumad entsefalopaatia tüübid on:

• aterosklerootiline;
• hüpertensiivne;
• alkohoolik;
• traumajärgne;
• diabeetik;
• ureemiline (neerupuudulikkusega);
• maksa (raske maksakahjustusega);
• mürgine (eksogeense mürgistuse korral, näiteks plii entsefalopaatia koos pliisooladega mürgitusega).

Närvilisus entsefalopaatia korral kuulub teiste asteeniliste sümptomite kompleksi, nagu suurenenud väsimus, peavalu, füüsilise ja intellektuaalse jõudluse langus.

Lisaks on entsefalopaatia korral närvilisus seotud psühhopaatiliste häiretega - ebaviisakus, pidamatus, huvide ringi ahenemine, apaatia jne.

Sõltuvalt entsefalopaatia raskusastmest täiendavad haiguse kliinilist pilti kõrgema närvitegevuse defekti sümptomid: alates kergetest mäluhäiretest ja intellektuaalse tegevuse kvaliteedi vähesest langusest kuni raske dementsuse (dementsuseni).

Entsefalopaatia kliinikut täiendavad kesknärvisüsteemi orgaanilist patoloogiat põhjustanud põhihaiguse sümptomid (ateroskleroos, alkoholism, pliimürgitus jne).

Oodatav eluiga entsefalopaatia korral sõltub põhihaiguse käigust. Taastumise prognoos on alati tõsine, kuna kesknärvisüsteemis on orgaaniline defekt.

Nii et paranemist võib loota vaid edasi arenema mitte kalduva patoloogia puhul (näiteks traumajärgne entsefalopaatia), noores eas, kui organismi kui terviku kompenseerivad võimed ja kesknärvisüsteemi. on üsna kõrged.

Entsefalopaatia närvilisust ravib neuropatoloog. Sel juhul on reeglina vaja pöörduda taastusravi terapeudi ja psühhiaatri poole.
Lisateave entsefalopaatia kohta

Närvilisus ja hirm ärevuse ajal

Ärevusseisundid on vaimsete häirete rühm, mida iseloomustavad motiveerimata ärevuse ja hirmu rünnakud.

Patsiendid (peamiselt haiged noored ja keskealised naised) kurdavad suurenenud kahtlust enda ja lähedaste suhtes, kahtlusi jne.

Ärevusega kaasneb närvilisus, kalduvus depressioonile, peavalu, sooritusvõime langus, iseloomulikud on motoorsed ja autonoomsed häired, nagu närvilisus, suurenenud higistamine, suukuivus.

Diagnoosi tegemisel on vaja välistada tserebrosteenia ja vegetovaskulaarne düstoonia. Samas võetakse arvesse, et ärevusseisundeid iseloomustab psüühikahäirete sümptomite märkimisväärne ülekaal autonoomsete ja asteeniliste häirete tunnuste ees.

Närvilisusest ärevushäirete korral on prognoos üldiselt soodne, kuid vajalik on pikaajaline ravi psühholoogi, raskematel juhtudel psühhiaatri juures. Sageli tuleb närvilisuse ja hirmu leevendamiseks abi otsida ravimitest (trankvilisaatoritest).

Pisaratus ja närvilisus enne menstruatsiooni

Närvilisus on üks spetsiifilisi premenstruaalse sündroomi tunnuseid – sümptomite kompleksi, mida põhjustavad regulaarse menstruaaltsükliga seotud neuroendokriinsed häired.

Reeglina ilmnevad premenstruaalse sündroomi nähud mitu päeva enne menstruatsiooni algust ja kaovad järk-järgult menstruatsiooni esimestel päevadel.

Närvilisus premenstruaalse sündroomi korral on kombineeritud suurenenud tundlikkusega (pisaratus), vaimse ja füüsilise töövõime langusega ning kalduvusega depressioonile.
Lisaks on premenstruaalsele sündroomile iseloomulikud mitmed muud patoloogilised sümptomid:
1. Vee ja elektrolüütide metabolismi rikkumise märgid (näo ja jäsemete turse).
2. Peavaluhood, millega sageli kaasneb iiveldus ja oksendamine.
3. Autonoomse närvisüsteemi häirete tunnused (rõhu ja pulsi labiilsus, valu südames, suurenenud higistamine, südamepekslemine, millega kaasnevad hirmu- ja ärevushood), mis eriti rasketel juhtudel avalduvad ägeda sümpato-neerupealise vormina. kriisid (ärevushoog, millega kaasneb valu südame piirkonnas, vererõhu tõus, südamepekslemine, mille tagajärjeks on suurenenud urineerimine).
4. Endokriinsete nihete sümptomid (piimanäärmete turse, akne, suurenenud lõhnatundlikkus, naha ja juuste ajutine rasvumine).

Ülalkirjeldatud sümptomite rühmi saab kombineerida erineval viisil ja neil on erinev raskusaste, olenevalt patoloogia individuaalsetest omadustest. Siiski on närvilisus see, mis on kõige püsivam sümptom.

Tuleb märkida, et premenstruaalse sündroomi kliinik sõltub naise vanusest. Nii et noores eas on iseloomulik närvilisuse kombinatsioon pisarate ja kalduvusega depressioonile ning küpsemas eas, eriti menopausieelsel perioodil, piirneb ärrituvus sageli agressiivsuse ja hüsteeriaga.

Närvilisusest vabanemise prognoos premenstruaalse sündroomi korral sõltub patoloogia tõsidusest, mille määrab sümptomite arv ja raskusaste, samuti nende avaldumise perioodi kestus (kahest päevast kahe nädalani või rohkem). .

Närvilisuse ravi sellistel juhtudel viib läbi günekoloog, rasketel juhtudel on vaja konsulteerida neuropatoloogi, endokrinoloogi, psühholoogi, psühhiaatriga.

Premenstruaalse sündroomi raske kulgemise korral peate kasutama tervet rida ravimeid (trankvilisaatorid, antipsühhootikumid, hormoonravi).

Naiste ja meeste suurenenud närvilisus menopausiga

Menopaus naistel

Climax on vanusega seotud seksuaalfunktsiooni järkjärguline füsioloogiline langus. Naistel määrab menopausi alguse menopaus – menstruatsiooni täielik katkemine, mis saabub tavaliselt umbes 50-aastaselt.

Tavaliselt ei kaasne menopausiga mingeid ebameeldivaid sümptomeid, kuid kahjuks kogevad tänapäeval ligikaudu 60% 45–55-aastastest naistest teatud patoloogilise menopausi tunnuseid.

Suurenenud närvilisus on selle patoloogia kõige püsivam sümptom. Samal ajal on närvisüsteemi suurenenud ärrituvus reeglina kombineeritud teiste neuropsüühiliste häirete tunnustega, näiteks:

• ülitundlikkus (pisaratus);
• kiire väsivus;
• vähenenud vaimne ja füüsiline jõudlus;
• unisus;
• mälu ja loovuse halvenemine.

Samal perioodil iseloomustavad patoloogilist menopausi spetsiifilised neuroendokriinse regulatsiooni häired: kuumahood (kuumustunne pea ja kaela piirkonnas), peapööritus, peavalud, südamepekslemine, vererõhu ja pulsi labiilsus, higistamine, valu piirkonna piirkonnas. süda jne.

Suurenenud närvilisus, nagu ka kõik ülaltoodud sümptomid, ilmnevad reeglina kolm kuni viis aastat enne menstruatsiooni täielikku lõppemist, seejärel väheneb nende raskus järk-järgult.

Need on nn varajased patoloogilise menopausi sümptomid, mis võivad olla postmenopausaalse perioodi raskemate häirete, nagu osteoporoos, ateroskleroos, hüpertensioon, II tüüpi suhkurtõbi jt, kuulutajad.

Patoloogilise menopausiga närvilisuse raviks otsivad nad abi günekoloogilt. Sageli on vajalik endokrinoloogi, neuropatoloogi ja psühhiaatri konsultatsioon.

Rasketel juhtudel kasutavad nad antipsühhootikumide ja rahustite abil farmakoteraapiat ning määravad hormoonasendusravi.

Närvilisuse ja teiste psüühikahäirete ravi prognoos patoloogilise menopausi korral naistel on üldiselt soodne, kuid hiliste tüsistuste tekke vältimiseks on vajalik pikaajaline jälgimine postmenopausis.

Menopaus meestel

Meestel tekib menopaus järk-järgult ja seda ei saa seostada ühegi konkreetse sündmusega, seetõttu ei kasutatud seda terminit pikka aega inimkonna meessoost poole kohta.

Sellest hoolimata on värsked andmed näidanud, et enamikul 49–55-aastastel meestel tekivad organismis tõsised endokriinsed muutused: osade naissuguhormoonide tootmine neerupealise koores suureneb ja meessuguhormooni testosterooni tootmine väheneb.

Nii nagu naistel, kulgeb menopaus ka meestel tavaliselt märkamatult ja sellega ei kaasne mingeid ebameeldivaid aistinguid.

Kuid mõnel juhul on meestel võimalik patoloogilise menopausi tekkimine, mille peamisteks sümptomiteks on neuropsüühilised häired: närvilisus, suurenenud pisaravool, kalduvus depressioonile, huvide ringi ahenemine, tähelepanu, mälu ja intellektuaalsete andmete nõrgenemine. , väljendunud seksuaalhäired.

Samal ajal, nagu naistel, kombineeritakse meeste närvilisust hormonaalse tasakaaluhäire sümptomitega, mis on iseloomulikud menopausile: "kuumahood", südamepekslemine, higistamine jne.

Tuleb märkida, et meeste patoloogiline menopaus on vähem levinud, kuid sageli raske. Närvilisus muutub sageli ärevuse või depressiooni arengu esilekutsujaks.

Närvilisuse kui meeste patoloogilise menopausi sümptomi ravi viib läbi androloog. Sel juhul on ette nähtud kompleksne ravi, mille eesmärk on vähendada patoloogiliste sümptomite raskust.

Vajadusel määratakse trankvilisaatorid - ravimid, mis parandavad mikrotsirkulatsiooni ja normaliseerivad ainevahetust ajukoore rakkudes. Organismi üldseisundi parandamiseks ja neuroendokriinsüsteemi toonuse tõstmiseks kasutatakse füsioterapeutilisi meetodeid, vitamiinravi jne.

Hormoonravi tuleb läbi viia rangelt vastavalt näidustustele ja väga ettevaatlikult. Meeste menopausihäirete hormonaalse korrigeerimise vastunäidustused on järgmised patoloogiad:
1. Neoplastilised protsessid eesnäärmes.
2. Neeru-, maksa- ja südamepuudulikkus.
3. Raske arteriaalne hüpertensioon.

Prognoos närvilisuse kõrvaldamiseks patoloogilise menopausi korral meestel on soodne. Mis puudutab seksuaalhäireid, siis vaid kolmandik küsitletutest märkis pärast kompleksset ravi seksuaalfunktsiooni paranemist.

Närvilisus hüpertüreoidismiga

Närvilisus on hüpertüreoidismi ehk kilpnäärme ületalitluse tunnus. Sellistel juhtudel areneb välja terve kompleks neuropsüühilisi häireid, mis on sageli türotoksikoosi esimesed sümptomid:

• närvilisus;
• kahtlustus;
• suurenenud pisaravus;
• segadus;
• unehäired (päevane unisus ja öine unetus);
• vähenenud jõudlus.

Need märgid viivad sageli selleni, et patsiendid muutuvad äärmiselt tülitsevaks ning kehvad suhted peres ja tööl süvendavad omakorda psüühikahäireid veelgi, mis viib sageli ärevushäirete või depressiooni väljakujunemiseni.

Lisaks kõrgema närviaktiivsuse rikkumise sümptomitele on iseloomulikud ka muud närvisüsteemi patoloogia tunnused: liigne higistamine, värinad, kõõluste reflekside suurenemine.

Kilpnäärmehormoon täidab olulist põhiainevahetuse reguleerimise funktsiooni, mistõttu selle tootmise suurenemine põhjustab paljude organite ja kehasüsteemide patoloogilisi sümptomeid.

Põhiainevahetuse kiirenemise tõttu tekib oluline kehakaalu langus koos söögiisu suurenemisega (buliimia), mis on türotoksikoosi väga iseloomulik tunnus. Nahk muutub puudutamisel kuivaks ja kuumaks ning juuksed muutuvad rabedaks ja elutuks.

Kardiovaskulaarsüsteemile on iseloomulik vererõhu tõus, südame löögisageduse tõus, valu südame piirkonnas.

Kilpnäärme ületalitlust põdevatel naistel ja meestel on seksuaalfunktsioon häiritud, mistõttu suguelundite piirkonna patoloogia uurimisel (meeste ja naiste viljatus, naistel menstruaaltsükli häired, meestel potentsi langus) tehakse alati seisundi määramiseks analüüsid. kilpnäärme funktsioonist.

Seedesüsteemi häired kilpnäärme ületalitluse korral väljenduvad väljaheite ebastabiilsuses koos kalduvusega kõhulahtisusele (sagedane lahtine väljaheide võib olla üks esimesi märke kilpnäärme funktsiooni suurenemisest).

Aja jooksul kujuneb välja klassikaline sümptomite kolmik: pupillide püsiv laienemine, eksoftalmos (silmamunade väljaulatuvus) ja kilpnäärme suurenemine, mis annavad patsientidele iseloomuliku välimuse.

Närvilisuse ravi hüpertüreoidismi korral seisneb põhihaiguse ravis, mille viib läbi endokrinoloog.

On kolm peamist ravimeetodit:
1. Narkootikumide ravi.
2. Radikaalne operatsioon (hüperplastilise näärme osa eemaldamine).
3. Ravi radioaktiivse joodiga.

Need valitakse individuaalselt, võttes arvesse haiguse arengu mehhanisme, käigu raskust, tüsistuste ja kaasnevate patoloogiate olemasolu, patsiendi vanust ja üldist seisundit.

Hüpertüreoidismi elu ja tervise prognoos sõltub paljudest teguritest, sealhulgas ravi õigeaegsusest ja adekvaatsusest.
Lisateavet hüpertüreoidismi kohta

Kuidas närvilisusest lahti saada?

Erinevatest haigustest põhjustatud närvilisuse ravi: üldpõhimõtted

Juhtudel, kui närvilisus on põhjustatud konkreetsest patoloogiast, tuleb ennekõike ravida põhjust, mitte sümptomit. Küll aga on olemas üldpõhimõtted närvilisusega toimetulemisel, mida tuleks kompleksteraapias kasutada.

Kõigepealt on vaja normaliseerida igapäevane rutiin ja võimalusel kõrvaldada kõik närvisüsteemi ärrituvust suurendavad tegurid.

Tuleks keelduda ergutavaid koostisosi sisaldavate jookide (tee, kohv, kokakoola jne) kasutamisest, piirata või täielikult loobuda alkoholi tarvitamisest.

Suurt tähelepanu tuleks pöörata toitumisele – see peaks olema kerge ja tasakaalustatud, sisaldama hapendatud piimatooteid, samuti suures koguses värskeid köögi- ja puuvilju. Parim on välistada tulekindlad loomsed rasvad, vürtsid ja suitsuliha.

Paljud arvavad, et nikotiinil on rahustav toime – tegelikult on see vaid lühiajaline illusoorne toime. Suitsetamine mürgitab kesknärvisüsteemi ja suurendab seetõttu ärevust. Seetõttu on kõige parem loobuda nikotiinist või vähemalt vähendada päevas suitsetatavate sigarettide arvu nii palju kui võimalik.

Kuna suitsetamisest loobumise närvilisus suureneb, on sellistel juhtudel soovitatav suitsetamisest loobuda järk-järgult, asendades sigaretid muude lõõgastavate rituaalidega. Soovitatav on harjumusest loobuda: kui teil on suur soov suitsetada, võtke sigaret välja ja kortsutage seda käte vahel või jooge klaas vett või tehke hingamisharjutusi vms.

Mõõdukas füüsiline aktiivsus värskes õhus (kõndimine, jooksmine, regulaarne võimlemine) aitab leevendada närvilisust.

Paljudele tugeva närvilisusega patsientidele määratakse lisaks põhihaiguse ravile ka psühhoteraapia, hüpnoosi, refleksoloogia jms kursused.

Kuidas ravida ärevust unetusega?

Närvilisus on sageli seotud unetusega. Need kaks patoloogiat tugevdavad üksteist. Ärritatud inimesel on raske uinuda ning unetus kurnab närvisüsteemi ja suurendab närvilisust veelgi.

Seetõttu on sellistel juhtudel vaja une normaliseerida. Tuleb märkida, et meie keha harjub elama loodud rituaalide järgi, seega on kõige parem alustada päevarežiimi selgest korraldamisest ja uinumist varustada omamoodi "uinutavate" tegevustega.

Magamamineku puhul on kõige parem minna magama võimalikult vara, sest kesknärvisüsteemi puhata enne südaööd on kõige väärtuslikum. Nii toimib keha kõigil inimestel – ja nn "öökullid" pole erand. Loomulikult tuleks uuele päevarežiimile üleminek toimuda järk-järgult, nihutades tõusuaega varasematele tundidele 10-15 minuti võrra päevas.

Tund-kaks enne "tulede kustumist" tuleks välistada kõik tegurid, mis võivad närvilisust suurendada või lihtsalt häirivalt mõjuda, nagu teleka vaatamine, internetifoorumites lobisemine, põnevate detektiivilugude lugemine, arvutimängude mängimine jne.

Mis puutub "uinutamisrituaalidesse", siis õhtused jalutuskäigud värskes õhus, lõõgastava muusika kuulamine ja soe vann rahustavate lisanditega (männiokas, meresool, lavendel, palderjanijuur) aitavad väga hästi magamaminekut ette valmistada.

Rahvapärased abinõud

Närvilisuse raviks kasutab traditsiooniline meditsiin ravimtaimepreparaate sees (värske mahl, keetmised, tõmmised, tinktuurid jne) ja välispidiselt vannide kujul. Paljud ravimtaimede ajaproovitud retseptid on saanud teadusliku kinnituse ja neid kasutatakse edukalt suurenenud närvilisusega kaasnevate haiguste kompleksravis.

Emarohu süda
Ema-südamerohi (motherwort vulgaris) on rohttaim mitmeaastane taim, mida on rahvameditsiinis pikka aega kasutatud rahustina.

Toime tugevuselt on see taim palju parem kui tuntud palderjanijuur (Põhja-Ameerika riikides on emarohupreparaadid traditsioonilise "palderjani" täielikult asendanud).

Emarohi on eriti kasulik juhtudel, kui närvilisus on kombineeritud kardiaalsete sümptomitega (valu südamepiirkonnas, südame löögisageduse tõus, südamepekslemine) ja kalduvusega kõrgele vererõhule.

Toorainet koristatakse juulis, õitsemise ajal, lõigates ära õitsemise ladvad.

Infusioon on kõige populaarsem emarohi ravim suurenenud närvilisusega haiguste raviks. See valmistatakse järgmiselt: kaks supilusikatäit toorainet valatakse klaasi keeva veega ja nõutakse, kuni see on täielikult jahtunud. Kurna ja võta kaks supilusikatäit 3 korda päevas.

Värske taimemahl (20–40 tilka klaasi vee kohta) aitab leevendada närvilisust.

Melissa officinalis
Melissa officinalis (sidrunmünt, mesilasema taim, viiruk, mesilane) on mitmeaastane rohttaim, mille kreekakeelne nimi (sidrunmeliss) tähendab sõna-sõnalt mesilast.

Vaatamata oma lõunapoolsele päritolule ei külmu see Venemaa Euroopa osa keskvööndis avamaal välja. Melissa õitseb kogu suve ja sügise esimestel nädalatel. Õitsemise eelõhtul kogutud lehtedega võrsete tipud on ravimite tooraineks.

Melissipreparaadid on pälvinud tunnustust tõhusa rahustava, valuvaigisti, krambi-, gripi- ja südameravimina.

Närvilisuse leevendamiseks sobivad eriti hästi melissipreparaadid koos:

• südame sümptomid;
• peavalud;
• unetus;
• valulikud perioodid.

Üks populaarsemaid ravimeid: melissi eeterlik õli (15 tilka suu kaudu närvilisuse leevendamiseks koos südamevaluga).

Närvilisuse raviks sobib hästi sidrunmelissi ürdi keetmine: üks supilusikatäis toorainet keedetakse klaasis vees, hoitakse umbes tund aega soojas kohas, filtreeritakse ja võetakse veerand klaasist, kolm korda päevas enne sööki.

Hariliku männi vann
Hea rahustava toimega on männiokkadest vann. Selle valmistamiseks võta 300 g männiokkaid ja keeda 15 minutit 5 liitris vees. Seejärel infundeeritakse puljongit umbes tund, filtreeritakse ja valatakse sooja vanni.

Närvilisuse leevendamiseks tuleks vannis käia 10-15 minutit.

Närvilisus ja ärrituvus raseduse ajal



Esimesel trimestril rasedus (esimesed 12 nädalat alates viimase menstruatsiooni algusest) närvilisus on kõige sagedamini seotud rasedate varajase toksikoosiga. Sellistel juhtudel kaasneb sellega liigne tundlikkus lõhnade suhtes, iiveldus, oksendamine, unisus ja suurenenud väsimus.

Teisel trimestril raseduse ajal naise seisund tavaliselt paraneb. Seetõttu võib suurenenud närvilisus sel ajal olla seotud:

• eksogeensed põhjused (hädad perekonnas või robotil);
• psühholoogilised probleemid (rasedate neuroosid);
• somaatiline patoloogia (aneemia, hüpovitaminoos, krooniliste haiguste ägenemine).

Hilisemal kuupäeval rasedus, närvilisus võib olla üheks sellise tõsise patoloogia tunnuseks nagu rasedate naiste hiline toksikoos, seetõttu peaksite selle sümptomi ilmnemisel konsulteerima arstiga.

Enamasti seostatakse närvilisust raseduse viimastel nädalatel aga ebamugavustundega une ajal, mis põhjustab unetust, aga ka füsioloogilisi neuroendokriinseid nihkeid, mis suurendavad närvisüsteemi labiilsust, ja psühholoogilisi probleeme (hirm sünnituse ees jne).

Raseda närvilisus mõjutab paratamatult sündivat last, seetõttu tuleks hoolimata ärrituvuse alguse põhjusest teha kõik selle ebameeldiva tüsistuse kõrvaldamiseks.

Milliseid närvivastaseid ravimeid saab raseduse ajal võtta?

Kahjuks on kogemused näidanud, et enamik tavameditsiinis kasutatavatest ravimitest läbivad platsentaarbarjääri ja neil võib olla väga kahjulik mõju sündimata lapsele. Seetõttu tuleb raseduse ajal olla eriti ettevaatlik närvilisust leevendavate ravimitega.

Absoluutselt kahjutud rahustid on emajuure, melissi, palderjanijuure infusioonid. Varajase toksikoosi korral on kõige parem kasutada sidrunmelissi, sest lisaks rahustamisele on sellel ka oksendamist vähendav toime.

Juhtudel, kui närvilisus on põhjustatud psühholoogilistest probleemidest, on vaja abi otsida psühholoogilt ja läbida sobiv teraapiakuur.

Kui närvilisuse põhjus on see või see raseduse patoloogia, tuleb seda õigeaegselt ravida, järgides kõiki arsti soovitusi. Suureks abiks on regulaarsed visiidid sünnituseelsesse kliinikusse, kus naisele selgitatakse, kuidas kõige paremini toime tulla varase toksikoosiga, samuti unetuse ja ärevusega raseduse viimastel nädalatel.

Närvilisus lapsel



Laste närvisüsteemi iseloomustab suurenenud labiilsus (ebastabiilsus) ja tundlikkus väliste ja sisemiste tegurite suhtes. Seetõttu on lapse närvilisus sageli paljude erinevate haiguste esimene sümptom.

Nii et kui beebi muutus ootamatult eriti tujukaks, tuleks tõsise patoloogia välistamiseks pöörduda arsti poole.

Täiesti tervetel lastel on suurenenud närvilisus levinud nn kriisiperioodidel. Kõigil neil perioodidel on mõned ühised tunnused:

• Ajaraamide hägustumine, mida iseloomustab kriisisümptomite järkjärguline suurenemine ja sama järkjärguline vähenemine.
• Kontrollimatus: tuleb meeles pidada, et nendel perioodidel laps mitte ainult ei reageeri hästi täiskasvanute mõjule, vaid ta ei tule ka ise alati oma mõjudega korralikult toime.
• Vanade käitumisstereotüüpide lõhkumine.
• Ümbritseva maailma vastu suunatud mäss-protest, mis väljendub äärmises negativismis (soov teha kõike "vastupidi"), kangekaelsuses ja despotismis (soov allutada kõik ja kõik oma tahtele).

On järgmised kriisiarengu perioodid, mil tervel lapsel võib tekkida närvilisus:
1. Ühe aasta kriisi seostatakse kõne esilekerkimisega. See kulgeb reeglina alaägedalt. Kuna vaimse ja füüsilise arengu vahel on selles staadiumis eriti tihe seos, on sellel mitmeid somaatilisi ilminguid, nagu biorütmihäired (häiritud uni ja ärkvelolek, söögiisu jne). Võib esineda väike arengu hilinemine ja mõne varem omandatud oskuse ajutine kadumine.
2. Kolme aasta pikkune kriis on seotud iseenda "mina" teadvustamise ja tahte kujunemise algusega. Viitab eriti ägedatele kriisiperioodidele. Sageli on see raske. Välised mõjud, nagu ümberpaigutamine, esmased külastused eelkooli jne, võivad kriisi süvendada.
3. Seitsmeaastane kriis on tavaliselt leebem. Kriisisümptomid on seotud sotsiaalsete sidemete tähtsuse ja keerukuse teadvustamisega, mis väliselt väljendub varase lapsepõlve naiivse vahetu kaotusena.
4. Noorukite kriisinoorik on paljuski sarnane kolme aasta kriisiga. See on kiire kasvu ja arengu kriis, mis on seotud sotsiaalse "mina" kujunemisega. Selle perioodi vanusevahemik on tüdrukutel (12-14-aastased) ja poistel (14-16-aastased) erinev.
5. Noorukiea kriis on seotud väärtusorientatsioonide lõpliku kujunemisega. Samuti on vanusevahemik tavaliselt erinev tüdrukute (16-17-aastased) ja poiste (18-19-aastased) puhul.

Kuidas tulla toime lapse suurenenud närvilisusega?

Loomulikult peaks laste närvilisuse ravi olema suunatud eelkõige suurenenud ärrituvuse põhjustanud põhjuse kõrvaldamisele. Somaatilise patoloogia korral on vajalik põhjalik uuring ja adekvaatne ravi ning tõsiste psühholoogiliste probleemide korral on kõige parem otsida abi psühholoogilt.

Laste närvilisust saab aga sageli päevarežiimi normaliseerimisega kõrvaldada. Unepuudus, kehaline passiivsus, intellektuaalne ülekoormus, tasakaalustamata toitumine, ebaratsionaalne vaba aja veetmine (telesaadete kontrollimatu vaatamine, arvutimängude kuritarvitamine jne) on täiesti tervete laste suurenenud ärrituvuse sagedased põhjused.

Lapse suurenenud närvilisusega tuleks vältida liiga tugevaid ergastavaid tegureid. Liiga lärmakatel ja eredatel üritustel ei ole soovitatav osaleda, soovitav on televiisorist vähemalt ajutiselt loobuda. Loomulikult ei tohiks laps piirangute all kannatada: viige ta tsirkuse asemel loomaaeda ja asendage lemmikmultika vaatamine huvitava muinasjutu lugemisega.

Närvisüsteemi seisundit rahustavad ja stabiliseerivad veeprotseduurid: niiske rätikuga pühkimine, dušš, bassein, suvel ujumine avatud veehoidlates. Psühholoogid ütlevad, et isegi voolava vee üle mõtisklemine võib täiskasvanutel ja lastel närvilisust leevendada. Veega mängimine on kasulik peaaegu kõigi neuropsühhiaatriliste häirete puhul – alates kergetest neuroosidest kuni raske autismini.

Sarnaselt rahustavalt mõjub maalimine, närvilisusega võitlemisel on eriti abi akvarellvärvidest. Väikseima võib pakkuda kasuliku lõõgastava mängu näol läbipaistvatesse topsikutesse värvivat vett.

Vanaema rahustavatest meetoditest soovitavad arstid kuuma teed vaarikatega või sooja piima meega, mis soodustavad kiiret und ja tervislikku und. Tugevamaid ravimeid võib võtta ainult arsti soovitusel pärast täpset diagnoosi.

Lõpuks on vanemlik armastus ja kannatlikkus kõige võimsamad vahendid lapsepõlve närvilisusega toimetulemiseks. Paku tujukale lapsele võimalikult palju tähelepanu: koos jalutamine pargis, suhtlemine, rolli- ja õpetlikud mängud, puslede kogumine jne.

"Rahastab!", "Kui väsinud!" - need pole misantroobi avaldused, vaid inimleksikoni üsna populaarsed fraasid. Kuidas närvilisusest lahti saada? Mida teha suurenenud närvilisuse korral?

Hormoonidest tingitud närvilisus ja ärrituvus

Muidugi olete teadlik, et sageli süüdistatakse meeleolus ja emotsioonides hormoone. Siin on teatud tõde ja isegi väga oluline. Ja lavastuses "Rahastab" on põhiosad antud sellele seltskonnale.

Progesteroon ja östrogeen on naissuguhormoonid. Nende proportsionaalne suhe ja tase muutuvad tsükli jooksul. Hormoonid tekitavad teile selliseid intensiivseid tundeid nagu PMS. Täpsemalt ei ole neid üldse. Emotsioonid on reaktsioon CNR-i (kesknärvisüsteemi) hormonaalsetele muutustele. Kas olete kunagi mõelnud, miks paljudel naistel on PMS rahulikult, kuid mõne jaoks muutub elu halvaks? Esimesed on õnnelikud isikud ja see pole ainus punkt. "Kui kesknärvisüsteem reageerib nii valusalt hormoonide muutustele, siis on organismis probleeme," selgitas Juri Poteškin (endokrinoloog). - Näiteks kui on puudu serotoniinist, mis rõõmsatel hetkedel vabaneb, on tuju pidevalt alla surutud. Või on valu enne menstruatsiooni ja muud aistingud kehas nii ebameeldivad, et on väga tüütud." Järeldus on järgmine: väljendunud PMS-iga on vaja minna günekoloogi juurde. Ta saab välja kirjutada põletikuvastaseid ravimeid, KSK-sid või saata ta psühhoterapeudi juurde.

Kilpnäärmehormoonid – kilpnäärmehormoonid. Kui neid tekib palju, tekib närvilisus, agressiivsus, karmus ja vihapursked. Nende hormoonide taseme piiril ilmneb türotoksikoos - keha mürgistus suure hulga hormoonidega. Selleni õnneks tavaliselt ei jõuta, patsient võetakse varem vahele. Oma ilus suudab ta aga end hästi näidata. “Oluline punkt: inimene ise tunneb end samal ajal suurepäraselt. Ta on ülevas meeleolus. Tema ümber kaebavad inimesed tema üle tõenäolisemalt, ”rääkis Juri. Seega, kui erinevad inimesed ütlevad teile sageli fraase, näiteks: "Teiga on võimatu hakkama saada" või "Sa oled väljakannatamatu", võtke ühendust endokrinoloogiga. Sümptomid võivad olla täiendava tõmblusena: kaal langeb, kuumeneb regulaarselt, küüned muutuvad rabedaks, juuksed kukuvad välja. Muide, magneesiumi puudus organismis võib samuti põhjustada ärrituvust ja närvilisust. Endale ei tohi välja kirjutada (allergilised reaktsioonid ja kõrvalnähud on registreeritud, pluss tuleb arvestada koostoimega teiste ravimitega), küll aga saab teha analüüse, kui midagi juhtub ja arstiga nõu pidada.

See kõik on seotud väsimusega

Nn väsimus on tänapäeval üsna tavaline nähtus. Perfektsionistid, juhid, töönarkomaanid on harjunud elama kulumiseni, eirates enda füsioloogilisi vajadusi, säästes samal ajal une ja toidu pealt. Kuidas me ei saa siin närvis olla? "See võib järk-järgult viia keha kurnamiseni ja tekkida asteenia, valulik seisund, mille puhul ilmnevad suurenenud närvilisus ja ärrituvus (siis ilmnevad unisus, apaatia, letargia ja mõnikord ärevus-depressiivsed sümptomid)," ütleb neuroloog Aleksandr Gravtšikov. Kui puhkamine sellises seisundis ei aita, tuleb minna arsti juurde ja minna edasi uuringule: on võimalus, et sind sööb ära mingi krooniline loid haigus või tekib psüühiline patoloogia.

Muide, olge rahustitega ettevaatlik. "Isegi kahjutu palderjan võib põhjustada kõrvaltoimeid, sealhulgas maksafunktsiooni häireid, trombide teket, seedehäireid," jätkab arst, "hüpertensiooni korral tekib apaatia rahustava toime koha suhtes. Üldiselt ei tohiks te mingeid otsuseid ja ravimeid ise teha.

Ärritab kõike psüühika tõttu

Tervisega on kõik korras, psühhopatoloogiat pole, aga elad ikka nagu vulkaanil? See on teie emotsioonide määratlus Victoria Chal-Borya (õpetaja, teadlane, psühholoog): "Rahastada - tähendab tekitada kelleski äärmuslikku viha." Nagu Victoria selgitab, on viimane vajalik inimestega suhete loomiseks ja reguleerimiseks, sidemete loomiseks, kaitsmiseks ja ellujäämiseks. Kui olete millegi peale vihane, tähendab see, et see on teie jaoks oluline. Ja see tunne on jõud, et seda kuidagi enda jaoks kohandada, paremini kasutada, integreerida või vastupidi, kaugemale nihutada. "Siis äärmuslik viha, see võib viidata sellele, et üks ülalnimetatud protsessidest on käivitatud, mingi vajadus." Ärrituvus on seotud suhetega mitmel viisil, seega peate neid meeles pidama.

Raevutsemine on põhimõtteliselt loomulik. Eriti kui seda teha inimeste ühiskonnas – ja seal on ka üksikisikule palju nõudeid. Lisaks agressiivsus ja ebaviisakus igal pool: “Me saame vihaseks, kui talume pikka aega, alateadlikult ja tahtlikult: me ei oska teisiti, tunneme puudust psüühika varastest signaalidest ega otsusta, kuidas sellega toime tulla. meile see ei sobi,” ütleb Vika. - on inimesi, kes ei kõhkle. Mulle ei meeldi kohe midagi – trampis, liigutas, karjus, paugutas. Sellistel inimestel on lihtsam. Suhted ei ole nende jaoks väärtuslik asi põhimõtteliselt ega konkreetse inimesega. Pole midagi pingutada ja põrgusse saata – pole probleemi.

Teisiti on lugu siis, kui isegi sotsiaalsed sidemed on olulised või ülehinnatud: oletame, et kardad hirmsasti oma poiss-sõbrast ilma jääda. Või on käed seotud näiteks korporatiivse kultuuriga ja ei saa kliendi idiooti kuradile saata. Siis on suhte hoidmiseks vaja vastu pidada, kohaneda, vaikida, et kellegagi koos olla, muidu jääd tulusast lepingust ilma ja pead vaid kannatama.

“Kui kõik ja kõik on vihased, tähendab see, et kõike ja kõike on väga vaja, aga midagi olulist keskkonnast ja inimestest võtta ei toimi kuidagi. Seal on palju jõudu, mida pole kuhugi rakendada. See näeb välja nagu omamoodi meeleheide, mida seostatakse suutmatusega inimesteni jõuda, ”räägib Victoria edasi. Siin tekib aga loogiline küsimus. Ja kui sa näiteks napsasid müüjanna peale, karjusid ülemuse peale, mõistsid hukka päti koos tema sõpradega, kes sulle ei helistanud, on see selge energiapuhang. “Viha puhul on oluline, kuidas ja kuhu seda suunata,” tõrjub ekspert. - Kui ainult heateoga. Pärast ülemuse peale karjumist on ebatõenäoline, et suudate temaga kontakti luua, eriti eesmärgi saavutamiseks. Kui inimene tõstab häält, siis see tühjendab, vähendab pingeid. Kõik muu jääb aga samaks." Lisandub ka süütunne.

Unustasid kellegi? Maniküürija, kes tunneb huvi teie pere tuleviku vastu. Näib, et ta ei tähenda teile kindlasti midagi. Siiski ajab see sama vihale. Kuid mittevajalike inimestega tuleb luua ka suhteid ja õiget distantsi. Võimalik, et lubasite maniküürija liiga lähedale ja ta tungib juba teie isiklikku ellu, tuleb teie koju, istub toolile ja joob kohvi. Selliseid juhtumeid on mugavam lahendada vastuvõtus psühholoogiga. Miks kõik muutub nii oluliseks? Asi on võib-olla lähisuhete puudumises: neid pole veel olemas, sa tood kedagi endale lähemale.

Mida teha, kui kõik häirib

"Selle olukorra ilu seisneb selles, et teil on võimalus ja valik ning mis kõige tähtsam, jõud kõike muuta," võtab Vika Chal-Boria kokku. Ta soovitab sellega produktiivselt töötada. Niisiis, kui kõik mind vihastab:

• Peatuge, istuge mugavalt või isegi heitke pikali.
• Luba endale kulutada oma aega ainult iseendale (viisteist minutit).
• Lokaliseerige oma tunded: värisemine, surisemine, pinge, tunded.
• Ole aus selle suhtes, mis ja kes sulle ei sobi. Ärge unustage kedagi, sealhulgas meest liftist, kes ei lasknud teil edasi minna. Ärge lootke mälule, võtke paber, kõige suurem, ja kirjutage kõik üles.
• Vaadake, kui toredad inimesed on - nad on mõnevõrra sarnased. Rühmitage need marutaudi astme või teid solvavate omaduste järgi.
• Analüüsige kauguse järgi, millist suhet need rühmad sümboliseerivad: näiteks kauge ring, sõbrad, lähim ring.
• Algab kõige raskem osa. Peate tunnistama, mida soovite igas seda tüüpi suhetes. Ja siis on vaja vastutust näidata ja midagi võtta.

Näiteks rahvahulgad metroos on tüütud. See on kauge ring, mis tungib sinu ellu pahatahtlikult mitu korda päevas ja tipptundidel. Mida saab sellises suhtes soovida? Muidugi, kui hulk inimesi ära kolib. Siiski saate aru: nad ei liigu omapäi. Valige, mida teete: kandke kõrvaklappe või agressiivseid riideid – määrdunud, määrdunud. Hakka möirgama, mediteerima, kõigile möödujatele peale suruma. Või ostate endale auto või hakkate jalgsi kõndima. Lõpuks muudate lihtsalt töökohta.

Naabriringis on sätted peenemad, kuigi sarnaseid vajadusi võib olla. Kas suurendada või vähendada? Kaitske oma piire sissetungi eest või pöörduge lähima kontakti poole? Otsustage ise. Tolereerida ja ignoreerida, läheneda ja võtta riske, tunda huvi partneri vastu või ehk paluda tal midagi mitte teha? Lõpetuseks ütle mu mehele: las ta kingib sulle kord kuus lilli või võtab laps lasteaiast kaasa. Või kasutage võimalust ja arutage temaga, mis teile seksis ei sobi. Halvimal juhul paluge tema emal midagi olulist edasi anda: ta pole teie perekond.

Partnerid ja kolleegid. Tööalased suhted on omaette valdkond, kus kehtivad erireeglid ja distantsitüüp. Siiski saate siiski valida, kas järgite neid reegleid või mitte, mõistes, et see on teie ainus vastutus. Valikuid on: vihasta ja kuuletu, aktsepteeri ja kuuletu, räägi läbi võimalikud muudatused töötingimustes ja kuuletu.

Kui soovite suhtesse astuda, olge selles, tehke otsus ja kasutage võimalust - hakake inimestele lähenema. Pöörake neile tähelepanu, pange tähele, kui erinevad nad on, olge huvitatud, uudishimulik, kutsuge suhtlema. Veenduge, et teie keha liigutused ei jääks märkamatuks.

Kui olete juba alustanud kõigi nende vastutustundlike toimingute tegemist, jälgige, kas midagi muutub, ja proovige toimuvat mitte kohe alahinnata. Fraasid: "Teen, teen kõike, aga midagi ei juhtu" viivad teid kiiresti algseisundisse ja päästavad teid toimuvatest muutustest. Võib-olla see on see, mida sa tahad? Mõnikord on parem vihastada, kui taluda muutusi oma elus. Ja see on ka teie otsus.

Juhtub, et igapäevased mured põhjustavad negatiivsete emotsioonide tormi agressiooni või viha näol. Selliseid inimesi nimetatakse "närvilisteks", "kuumeelseteks".

Sellegipoolest ei ole ärrituvus alati ainult iseloomuomadus, sageli on see kurnatuse, emotsionaalse läbipõlemise, väsimuse või mõne haiguse märk. Järgmisena analüüsime üksikasjalikult selle käitumise võimalikke algpõhjuseid ja selgitame välja, kuidas saate vabaneda vihast, agressiivsusest ja ärrituvusest.

Kuidas liigne ärrituvus avaldub

Ärrituvus on inimese negatiivsete emotsioonide kompleksi väljendus, mis on suunatud teatud objektile, isikule, olukorrale või muule välisele tegurile. Ärrituvus võib avalduda absoluutselt igal inimesel. See on keha loomulik reaktsioon ebameeldivatele olukordadele ja ärritajale. Kuid erinevus seisneb selles, et mõned inimesed suudavad oma emotsioonide spektrit kontrollida ja mõned ei suuda neid kontrollida.

Samal ajal muutub suurenenud ärrituvus, kui inimene on kõige ja kõigi peale raevunud, ohtlikuks teistele, mitte ainult uuritavale endale. Ja sellised inimesed rikuvad üsna kiiresti suhteid teiste inimestega, hakkavad vältima nendega suhtlemist, kuna nende pidev rahulolematus on väga ebameeldiv.

Kas sa teadsid? Bathi ja Exeteri ülikooli teadlased on esitanud teooria, et pilvelõhkujates töötamine võib põhjustada ärrituvust. Nad seostavad seda kõrghoonetes tekkivate vibratsioonidega. Et sellest küsimusest lõpuks aru saada, on kavas teha ulatuslik uuring, mille eelarve on 7 miljonit naela.

Liigne ärrituvus avaldub terava aktiivsuse puhanguna. Hääl muutub kriiskavaks ja valjuks, liigutused karmid. Ärritatud inimene võib pidevalt oma varbaid koputada, toas ringi kõndida või jalgu kõigutada.

Sellised tegevused on suunatud emotsionaalse stressi leevendamisele, rahustamisele ja meelerahu taastamisele. Peate teadma, kuidas ärrituvusega õigesti toime tulla, et mitte kahjustada oma tervist ega suhteid teistega.

Ärrituse peamised põhjused

Ärrituse põhjused võivad olla järgmised:

• Psühholoogiline. See hõlmab kroonilist unepuudust ja pidevat ületöötamist, stressirohke olukordi, ärevust või hirmutunnet. Ärrituvust võib põhjustada ka sõltuvus nikotiinist, narkootikumidest või alkoholist.
• Füsioloogiline. Premenstruaalne sündroom, rasedus, menopaus, kilpnäärmehaigus. Lisaks on füsioloogiliste põhjuste hulgas tavaline näljatunne, samuti vajalike vitamiinide ja mineraalainete puudus organismis.
• Geneetiline. Närvisüsteemi suurenenud erutuvuse tase võib olla pärilik. Sellistel juhtudel võib ärrituvust ja ärrituvust pidada inimese iseloomuomaduseks.

Pikka aega (üle nädala) väljendunud ärrituvuse jälgimisel ei tohiks seda kergelt võtta.

Lõppude lõpuks võib selline käitumine olla haiguse sümptom.

Samuti võib suurenenud ärrituvus põhjustada närvisüsteemi kurnatust ja isegi neuroosi teket. Kuidas siis ärritusega toime tulla? Räägime sellest edasi.

Enesekontrolli ja lõõgastustehnikad

Ärrituse sagedaste ilmingute vältimiseks või nendest vabanemiseks peaksite kuulama ekspertide ja psühholoogide nõuandeid.

Oluline on õppida mitte keskenduma oma negatiivsetele emotsioonidele, oska oma mõtteid ümber lülitada meeldivamatele olukordadele ja asjadele. Tegelikult pole see nii keeruline, kui esmapilgul tundub. See nõuab vaid natuke harjutamist.

Pole vaja püüda kõiki probleeme ja hädasid "eneses" hoida. Jaga oma mõtteid kallima või kellegagi, keda usaldad. Mõnikord piisab lihtsalt välja rääkimisest, et tunnetada üldist seisundi paranemist.

Kui tunned saabumas vihapuhangut proovige mõtetes lugeda kümneni. See nõuanne kõlab piisavalt rumal, kuid see on tõesti proovimist väärt. Need kümme sekundit võivad tunduda igavikuna, kuid pärast seda teie emotsioonid tõenäoliselt veidi vaibuvad.

Tähtis! Tegutse radikaalselt. Vabastage oma elust need, kes teid tüütavad. Ärge kuulake depressiivse iseloomuga muusikat, ärge vaadake uudiseid, kui need teid tavaliselt vihastavad, ärge suhtlege inimestega, kes toovad teie ellu ainult negatiivseid emotsioone. Esiteks peate sellisest psühholoogilisest prügist vabanema.

Kaasaegne maailm üritab meile igalt poolt peale suruda ideaalse inimese mõningaid parameetreid: välimus, materiaalne seisund, käitumisvormid jne. Nende üldjoontes kättesaamatute ideaalide poole pole vaja paaniliselt püüelda. Nõustuge sellega on võimatu olla kõiges täiuslik. Enesepiitsutamine, enda ja oma lähedaste tuju rikkumine ei ole valik.

Pidage meeles, et isegi tunnustatud, tõeliselt säravad inimesed teevad palju vigu. Ja see on okei. Ärge kunagi võrrelge end teistega, ärge toetuge enda hindamisel võõraste inimeste arvamusele. Peate end võrdlema ainult eilse minaga, et saada aja jooksul paremaks ja areneda teid huvitavates suundades.

Proovige meetodeid harjutada. Kuna stiimulitele mittereageerimine võib olla keeruline, siis äkilisi meeleolumuutusi rahulikust ärritatavaks märkamisel võta aega, et teha paus ja.

Istuge mugavalt toolile või diivanile, sulgege silmad ja kujutage ette, et teid transporditakse kohta, kus tunnete end täiesti õnnelikuna ja, mis on mõnikord väga oluline, turvaliselt. Kaasake protsessi kõik oma meeled.

Näiteks kui kujutate end ette metsas jalutamas, siis kujutage ette, kuidas hingate sisse puhast värsket õhku, tunnete oma jalge all lehtede sahinat, kuulete meeldivat lindude laulu.

Ärrituvus ja elustiil

Stressi leevendamine alkoholi või sigarettidega ei ole parim valik. , isegi väikestes annustes, hävitab järk-järgult ajurakud ja teie keha kuded, suitsetamine -. Võib-olla ühel hetkel tundub, et suitsetatud sigaret aitas teil rahuneda, kuid olge enda vastu aus - see pole midagi muud kui enesehüpnoos.

Tähtis! Söö hooajalisi puu- ja köögivilju, et varustada keha oluliste vitamiinidega. Lisaks saate apteegist osta vitamiinikomplekse.

Samuti ärge toetuge mustale ja tugevale... Need toimivad, kuid mõju kestab väga vähe. Tegevuslaine asendub üsna kiiresti uue väsimuse hooga. Sama võib öelda ka mitmesuguste, kiirtoidu jms kohta. Need toovad lühiajalist kujuteldavat naudingut, mis suure tõenäosusega asendub puusade või kõhu liialdustega, mis tõenäoliselt ei rõõmusta.

Kuidas tulla toime viha ja ärrituvusega, vihaga? Tõeliselt tugevad inimesed õpivad oma emotsioonidega toime tulema ja otsivad teistsugust lähenemist.

... See ei tähenda, et peate lõpetama kõik tegevused ja minema jõusaali. Harjutusi saab teha ka kodus. Alustage tavapärastest harjutustest, mida koolis tegite. Internetist leiab ka palju videoid, kus samm-sammult selgitatakse, mida ja kuidas teha.

Nii ei vabane te mitte ainult stressist ja rõõmustate ennast, vaid teete ka oma figuuri korda. Hea boonus, kas pole?

Tee seda, mis sulle meeldib ja mis sul on. Võib-olla naudite jalgrattasõitu või lihtsalt jalutamist. Sel juhul kujundage endale harjumus igal õhtul (hommikul, pärastlõunal - vabatahtlik) kõndida vähemalt 30-40 minutit. Mitte kuhugi äriasjus joosta, vaid lihtsalt jalutama. Tulemus ei lase end kaua oodata, see on tõesti parim ravim ärrituvuse vastu.

Keha normaalseks toimimiseks mitte vähem. Kuna selleks, et muutuda vähem emotsionaalseks, mitte olla inimeste peale nördinud ja lihtsalt lõpetada tujukas, tuleb ennekõike puhata. Planeerige oma päevad nii, et magaksite 7-8 tundi. Äärmuslikel juhtudel 6 tundi, kuid mitte vähem.

Enne magamaminekut tuuluta tuba ja une ajal eemalda kõik valgusallikad, eriti vilkuvad, ka kõige väiksemad. - see on unistus täielikus pimeduses ja täielikus vaikuses. Paari päeva jooksul hakkate ärkama värske ja hea tujuga. Energiat jätkub terveks päevaks.

Kas sa teadsid? Statistika järgi magab vaid 40% maailma elanikkonnast piisavalt aega. Ja iga kolmas inimene kannatab unetuse all. Inimestel, kes ei maga piisavalt, on sageli suhteprobleeme vastassooga. Nad tunnevad, et neile ei pöörata piisavalt tähelepanu, et neid ei hinnata. Vastuolulistes küsimustes on sellised inimesed äärmiselt sallimatud.

Kui teil on - puhkust võtma. Isegi nädal eemale ärrituse allikast annab uut jõudu ja energiat.

Kui töötate kodus, muutub küsimus, kuidas ärrituvust leevendada, veelgi teravamaks.

Lõppude lõpuks viibite peaaegu pidevalt samas keskkonnas. Sel juhul õppige tehke pause, hajutage veidi. Tehke füüsilist tööd, saate asju koristada või pesta. Veelgi parem, jalutage poodi ja ostke endale maitsvaid puuvilju. Ära lõdvestu teleri ees ega sotsiaalvõrgustikes lehti lehitsedes – see ei paranda sinu enesetunnet ega lisa elujõudu.

Kui oled juba ärritunud ja stressis, on see väga raske. Selliseid hüppeid on palju lihtsam vältida. Vabastage oma elu ärrituse allikatest, armastage ennast ja seda, mis teid ümbritseb. Sea endale ülesandeks leida iga päev enda ümber olevast maailmast midagi head ja positiivset ning maailm sinu ümber hakkab muutuma.

Kuidas leida meelerahu rahvapäraste vahenditega

Mõelge, kuidas vabaneda ärrituvusest ja närvilisusest rahvapäraste abinõude abil. Kõige populaarsemad on järgmised:

Ärrituse ravi apteegiravimitega

Uimastiravi on võimalik kasutada alles pärast spetsialistiga konsulteerimist. Ravimi valimiseks peate teadma põhjust, mis põhjustab püsivat ärrituvust.

Liigse ärrituvuse tagajärjed

Ärge ignoreerige ega omistage ärrituvust elutingimustele või tööle. Pikaajaline viibimine selles seisundis on ebanormaalne ja võib põhjustada mitmesuguseid haigusi. Võib esineda depressiooni raske vorm, neuroos jne Ärge kuritarvitage alkoholi ja ebatervislikku toitu. See muudab probleemi ainult hullemaks. Kui on raske iseseisvalt toime tulla, tuleks pöörduda spetsialisti poole, kes aitab selle probleemi lahendamisel ja annab võimaluse elada rahulikku täisväärtuslikku elu.

Närvilisust põhjustab sisemine ärevus, millest inimene ise peaaegu ei teagi, tavaliselt ei oska ta selle põhjuseid nimetada.

Sümptomid

Närvilisuse piltide kõiki ilminguid pole võimalik kirjeldada. Millised neist on levinumad?

Mõne jaoks väljendub see suurenenud väsimuses, töövõime languses, ärrituvuses pisiasjade pärast, peavaludes ja unehäiretes. Teistel ilmneb see hajameelsuses, tähelepanematuses. Sellest ka kaebused mäluhäirete üle. Tekib põhjendamatu hirm, et inimene ei tule tööga toime (kuigi sel juhul pole selleks põhjust). Teistel väljendub närvilisus suurenenud erutuvuses ja kiires kurnatuses. Neljandas täheldatakse meeleolumuutusi, sagedamini depressiooni, depressiooni suunas. Ilmub pisaravus ja tujukus. Selle kõigega võib kaasneda ebameeldiv "psühholoogilise ebamugavustunde" tunne.

Muuhulgas võib "närvilisus" väljenduda siseorganite - südame, kopsude, seedetrakti, eritussüsteemide, isu halvenemise jne - ebameeldivates aistingutes.

Närvilises seisundis täheldatakse mõnikord omapäraseid kõnnihäireid ilma luu- ja lihaskonna orgaaniliste kahjustusteta. Mõnikord leitakse ebatavalisi sensoorseid häireid, mis ei ole samuti seotud närvisüsteemi orgaanilise häirega. Meestel võib esineda seksuaalfunktsiooni nõrgenemist ja naistel menstruaaltsükli häireid.

Mõnikord ilmneb närvilisus, eriti sageli lapsepõlves ja noorukieas, muu hulgas teatud lihasrühmade tõmblemisena näol, kaelal, ülemise õlavöötme lihastes. Aeg-ajalt võite jälgida, kuidas kogu pea tõmbleb. Seda tüüpi puugid võivad tekkida ka täiskasvanul.

Somaatilised häired

Närvilised inimesed kurdavad sageli halba enesetunnet, seedetrakti häireid, südamepekslemist, pearinglust ja õhupuudust. Neid iseloomustavad peavalud, migreenihood, higistamine, isutus, valud alaseljas, üla- ja alajäsemetes ning unehäired. Paljud närvilised inimesed ei talu kesknärvisüsteemi ergutavaid toite (nt alkohol, kohv). Neil on ka seksuaalfunktsiooni häired (nt frigiidsus).

Vaimsed häired

Tüüpilisemad psühho-emotsionaalsed häired: pidev sisemine ärevus, meeleolu kõikumine, depressioon ja hirm. Sageli on närvilised inimesed ebakindlad, liiga tundlikud, ärrituvad, häbelikud ja umbusklikud. Kõik need sümptomid väsitavad patsienti väga, lisaks kipub ta nende raskusastmega liialdama. Närvilisus esineb aeg-ajalt paljudel meist. Mõnikord väldime inimestega kohtumist või suhtlemist, tõmbume endasse. Kui selline seisund muutub harjumuspäraseks, siis tekivad psüühikahäired – tekib pidev ärevustunne, muutub käitumine.

Arstid ja psühholoogid kasutavad närvilisuse tähistamiseks järgmisi termineid: psühhasteenia ehk neurasteenia (kui närvilisuse põhjused on vaimsed või somaatilised), psühhovegetatiivne sündroom, vegetatiivne düstoonia või düsregulatsioon.

Põhjused

Närvilistel inimestel avalduvad vaevused erinevate organite aktiivsuse häiretena, mis on tingitud suurenenud tundlikkusest ja autonoomse närvisüsteemi tasakaalustamatusest. Sellised inimesed on kergesti erutuvad, seetõttu on neil vähimagi probleemi korral iseloomulikud füüsilised (somaatilised) vaevused ja vaimsed häired.

Psühholoogiline surve

Sõidueksam võib närvilisele inimesele olla ületamatuks takistuseks. Hirm eksami ees on nii suur, et inimene unustab kõik õpitu. Autonoomse närvisüsteemi suurenenud erutuvus ja tasakaalustamatus on põhjustatud erinevatest teguritest: suurenenud erutuvus võib olla kaasasündinud või kaasneda mõne haigusega (näiteks kilpnäärme hüperfunktsioon). Sageli ilmneb närvilisus, kui hormonaalne tasakaalutus on häiritud. Püsiv närvilisus võib tekkida vaimuhaiguste, näiteks psühhoosi korral.

Ravi

Kui närvilisuse põhjuseks on mõni haigus, siis on kõigepealt vaja ravi alustada. Seetõttu peaksid suurenenud närvilise erutuvusega inimesed konsulteerima arstiga (isegi füüsilise haiguse väljendunud sümptomite puudumisel). Sageli leitakse, et närvilisus on seotud mitte füüsiliste, vaid vaimsete häirete või kaasasündinud ülitundlikkusega. Peate oma probleemidest sõpradele rääkima ja kui see ei aita, pöörduge psühholoogi poole. Paljudele närvilistele inimestele on kasulikud regulaarsed autogeensed treeningud või meditatsioon. Lisaks on soovitatav suurendada kehalist aktiivsust (näidustatud on sportlik tegevus), kasulik mõju on ka ravivannidel ja kuurortravil. Mõnikord aitab närvilisuse ravile kaasa toitumisharjumuste muutmine (värskete juur- ja puuviljade, jogurti, kliidega täisterajahu söömine).

Enamiku tundlike inimeste jaoks taastub sisemine harmoonia pärast seda, kui nad leiavad oma ametitegevusele vastukaalu. Kui inimene tegeleb vaimse tööga, liigub vähe, siis peaks vabal ajal tegelema spordiga (näiteks jooksma või kõndima).

Närvilisus on sageli normaalne. See esineb emotsionaalse stressiga seotud olukordades (näiteks enne õpilastega seanssi). Pärast psühholoogilise pinge langust kaob kiiresti ka närvilisus, s.t. seda ei ole vaja ravida.

• - psühhoterapeudi konsultatsioon;
• - kaselehed;
• - tilli seeme;
• - palderjanijuur.

• "Psühholoogiline kliinik: vaimsete häirete ennetamise juhised", P.V. Volkov, 2004.
• "Kuidas juhtida ennast ja oma elu", A.V. Kurpatov, 2005.
• kuidas ravida neuroosi

Neurooside ravi tavaline komponent on trankvilisaatorite kasutamine. Nende ravimite pikaajaline ja regulaarne kasutamine ei ole aga soovitatav nende kiire ja tugeva sõltuvuse tõttu. Lisaks kahjustavad rahustid mälu ja tähelepanu pöördumatult.

Närvilisus

Närvilisus on närvisüsteemi suurenenud erutuvuse sümptom, mis väljendub terava reaktsioonina välistele stiimulitele, suurenenud erutuvuse ja mõnikord ka mõne psühholoogilise häire kujul. Kuid mõnel juhul on selle sümptomi ilmnemine tingitud praegusest füsioloogilisest seisundist. Närvilisust raseduse ajal või premenstruatsioonil ei tohiks pidada ühegi patoloogia ilminguks, kuid selline lapseootel ema seisund võib mõjutada lapse tervist, seetõttu on parem konsulteerida eriarstiga.

Etioloogia

Naiste või meeste närvilisust ja ärrituvust võivad põhjustada nii teatud patoloogilised protsessid organismis kui ka psühhosomaatika. Tuleb märkida, et see seisund ei ole alati seotud närvisüsteemi toimimise patoloogiatega. Suurenenud närvilisus võib olla erinevate organite ja süsteemide patoloogiate ilming.

Arstid tuvastavad järgmised võimalikud etioloogilised tegurid:

• hormonaalsed häired;
• menopausi periood;
• pidev unepuudus ja liigne füüsiline aktiivsus;
• alkoholi kuritarvitamine või narkootikumide tarbimine;
• lapse kandmise periood - närvilisus raseduse ajal esineb üsna sageli, eriti kui see on esimene sünnitus;
• onkoloogilised protsessid kehas;
• sapiteede patoloogia;
• posttraumaatiline entsefalopaatia;
• aterosklerootiline dementsus.

Eraldi tuleks esile tõsta psühholoogilist laadi vaevusi, kuna nende kliinilises pildis ilmneb see sümptom peaaegu alati:

Lisaks ei tohiks välistada närvilisust, mis annab märku inimese ületöötamisest, stressiolukorras viibimisest või sagedasest närvipingest.

Laste närvilisus võib olla tingitud järgmistest etioloogilistest teguritest:

• üleminekuiga;
• ema närvilisus raseduse ajal;
• maastiku vahetus - kolimine, koolivahetus;
• ebatervislik psühholoogiline keskkond perekonnas;
• krooniliste haiguste esinemine;
• psühholoogilised häired.

Närvilisuse ilming lapsel nõuab konsulteerimist lastepsühhoterapeudiga. Selle sümptomi ignoreerimine varases eas võib täiskasvanueas põhjustada tõsiste psühholoogiliste häirete tekkimist.

Sümptomid

Üldine kliiniline pilt sisaldab järgmisi närvilisuse tunnuseid:

• ärritus ilma nähtava põhjuseta;
• ärevus, äkilised hirmuhood;
• peavalu;
• unehäired - inimene kas kogeb suurenenud unisust või kannatab unetuse all;
• jõudluse halvenemine.

Kui selle sümptomi põhjuseks oli psühholoogiline häire, võib kliinilist pilti täiendada järgmiste tunnustega:

• agressiooni rünnakud;
• nägemis- ja kuulmishallutsinatsioonid;
• suurenenud higistamine;
• kahtlus ja ärevus;
• terav negatiivne reaktsioon käimasolevatele sündmustele ilma nähtava põhjuseta;
• kognitiivsete võimete halvenemine;
• mäluhäired - inimesel on raske keskenduda teatud objektidele ja meelde jätta elementaarsed asjad;
• teadvuse rikkumine - patsient ei pruugi oma rünnakuid mäletada.

Sellise kliinilise pildi korral peate otsima abi psühhoterapeudilt, mitte ise ravima. Peate mõistma, et sellise inimese seisund on ohtlik mitte ainult talle, vaid ka teda ümbritsevatele inimestele. Lisaks võib kliiniline pilt areneda üsna kiiresti ja alata pöördumatud patoloogilised protsessid, mis toovad kaasa inimese vaimsete võimete halvenemise ja võimetuse ilma kõrvalise abita normaalselt eksisteerida.

Närvilisus raseduse ajal võib kaasneda järgmiste sümptomitega:

• järsk meeleolu muutus - nutu- ja depressioonihood võivad asendada naeru ja positiivse meeleoluga;
• maitse-eelistuste muutumine;
• unisus, nõrkus.

Enamasti on närvilisus raseduse ajal organismi täiesti normaalne reaktsioon füsioloogilistele ja hormonaalsetele muutustele. Kui aga närvilisusele lisanduvad muud sümptomid ja raseda üldseisund halveneb, tuleks nõu saamiseks pöörduda arsti poole.

Diagnostika

Selle sümptomi väljendunud tunnustega on vajalik psühholoogi ja neuroloogi konsultatsioon, keerulisematel juhtudel toimub ravi psühhoterapeudi kohustuslikul osalusel.

Algpõhjusteguri kindlakstegemiseks viiakse läbi järgmised laboratoorsed diagnostikatoimingud:

• üldised vere- ja uriinianalüüsid;
• biokeemiline vereanalüüs;
• psühholoogilised testid.

Diagnostikaprogramm võib sõltuvalt praegusest kliinilisest pildist sisaldada täiendavaid diagnostikameetodeid ja psühholoogilist testimist.

Kuidas närvilisusega toime tulla, saab arst kindlaks teha alles pärast selle sümptomi etioloogia täpset määramist. Eneseravim on täis tõsiseid tüsistusi.

Ravi

Analüüsi tulemuste põhjal saab arst määrata, kuidas närvilisust ravida. Narkootikumide ravi võib hõlmata järgmiste farmakoloogiliste rühmade ravimeid:

• rahustid;
• antidepressandid;
• rahustid;
• hormonaalne;
• vererõhu stabiliseerimiseks;
• aju töö parandamiseks.

Seda tüüpi ravimeid tuleb kasutada rangelt vastavalt arsti ettekirjutusele, kuna üleannustamine võib põhjustada mitte ainult füsioloogilisi häireid keha töös, vaid ka psühholoogilisi häireid.

Kui närvilisus diagnoositakse raseduse ajal, on ravimite võtmine võimalusel välistatud. Sellest naise seisundist saate üle spetsiaalsete ürtide keetmise või tinktuuride abil. Võite kasutada teed kummelist, piparmündist, piimast meega, veega lahjendatud emajuurtinktuurist. Enne selle kasutamist pidage aga kindlasti nõu arstiga.

Mõnel juhul piisab sümptomi kõrvaldamiseks oma igapäevaste rutiinide läbimõtlemisest - eraldada piisavalt aega puhkamiseks, hakata õigesti sööma ja loobuma liigsest alkoholikogusest.

Profülaktika

Sel juhul saab eristada järgmisi ennetavaid soovitusi:

• stressi, närvipinge kõrvaldamine;
• optimaalne puhkeaeg;
• mõõdukas vaimne ja füüsiline aktiivsus;
• kõigi patoloogiliste protsesside õigeaegne kõrvaldamine.

Kui tunnete end halvasti, peaksite abi otsima eriarstidelt.

"Närvilisust" täheldatakse järgmiste haiguste korral:

Neerupealiste adenoom on selle organi kõige levinum kasvaja. On healoomulise iseloomuga, hõlmab näärmekudesid. Meestel diagnoositakse haigust 3 korda harvemini kui naistel. Peamise riskirühma moodustavad 30–60-aastased isikud.

Kõrvalkilpnäärme adenoom on väike, 1–5 cm suurune healoomuline mass, mis suudab iseseisvalt sünteesida paratüreoidhormooni, põhjustades inimesel hüperkaltseemia sümptomeid. Kõrvalkilpnäärmed asuvad kilpnäärme tagumisel pinnal ja nende põhieesmärk on toota parathormooni, mis osaleb kaltsiumi-fosfori metabolismis organismis. Adenoom põhjustab vajalikust rohkem paratüreoidhormooni tootmist, mis põhjustab selle haiguse sümptomeid.

Adnexiit on ühe- või kahepoolne põletik, sealhulgas munajuhade ja munasarjade põletik. Seda tüüpi põletik moodustub erinevate mikroorganismide toimel, mida võib kanda ägedas või kroonilises vormis. Tuleb märkida, et adnexiiti, mille sümptomid on naiste seas üsna levinud, määratledes haiguse enda kui ühe levinuima günekoloogiliste haiguste valdkonnas, iseloomustab ka sagedaste ägenemiste esinemine. Veelgi enam, see põletik haarab reeglina mõlemad elundid korraga ja selle oht seisneb iga viienda haigestunud naise hilisemas viljatuses.

Allergiline astma on kõige levinum astma vorm, mida esineb peaaegu 85% lastest ja pooltel praegu riigis elavatest täiskasvanutest. Ained, mis sissehingamisel inimkehasse tungivad ja allergia progresseerumist provotseerivad, nimetatakse allergeenideks. Meditsiinis nimetatakse allergilist astmat ka atoopiliseks.

Asteenilis-neurootiline sündroom (sün. Asteenia, asteeniline sündroom, kroonilise väsimuse sündroom, neuropsüühiline nõrkus) on aeglaselt progresseeruv psühhopatoloogiline häire, mis esineb nii täiskasvanutel kui ka lastel. Ilma õigeaegse ravita põhjustab see depressiivset seisundit.

Asümptomaatiline või latentne kopsupõletik on üsna ohtlik haigus, kuna sellega ei kaasne sellele haigusele iseloomulikke sümptomeid. Häire lokaliseerimist täheldatakse sageli kopsu eraldi segmendis. Märkide puudumise tõttu diagnoositakse haigus hilisemates staadiumides. Asümptomaatiline kopsupõletik mõjutab igas vanuserühmas inimesi, eriti väikelapsi.

Intrakraniaalne hüpertensioon ei ole midagi muud kui suurenenud koljusisene rõhk, mis on suuremal määral teada just selle määratluse levimuse tõttu. Intrakraniaalne hüpertensioon, mille sümptomid on sageli põhjustatud ajus tekkivast patoloogiast, tekib koljuõõne sisu mahu suurenemise tõttu, eelkõige võib see sisu olla tserebrospinaalvedelik (CSF), veri ( venoosse staasiga), koevedelikku (ajutursega), samuti võõrkudet, mis ilmnes näiteks ajukasvaja tagajärjel.

Kilpnäärme hüperplaasia on healoomuline moodustis, mis on näärmekoe liigse kasvu tagajärg. Arengu algfaasis ei põhjusta selline patoloogia tervisele olulist kahju. Kui aga ravi ei alustata õigeaegselt, võib kasvaja degenereeruda pahaloomuliseks, millega kaasneb otsene kilpnäärme talitlushäire. Nagu näitab statistika, diagnoositakse seda haigust tänapäeval 740 miljonil maailma elanikkonnast.

Kehaline passiivsus on patoloogiline seisund, mida iseloomustab peaaegu kõigi inimkeha funktsioonide rikkumine (hingamis-, seede-, vereloome- ja vereringefunktsioonid). Kõik see juhtub ühel põhjusel - kehalise aktiivsuse vähenemine. Selle tulemusena väheneb oluliselt lihasstruktuuride kontraktiilne võime.

Soole düskineesia on üsna levinud häire, mille puhul see organ ei puutu kokku orgaaniliste kahjustustega, kuid selle motoorne funktsioon kannatab. Haiguse alguse põhiteguriks peetakse stressirohkete olukordade või närvisüsteemi ülepinge pikaajalist mõju. Just sel põhjusel tegelevad gastroenteroloogid ja psühholoogid sarnase diagnoosiga patsientide raviga.

Õlaliigese kapsuliit on patoloogiline protsess, mis põhjustab selle piirkonna kapsli ja sünoviaalmembraani kahjustusi. Seda iseloomustab tugev valu ja kahjustatud õla jõudluse järsk langus, mis võib põhjustada puude. Meditsiinivaldkonnas tuntakse seda haigust tavaliselt kui kleepuvat kapsuliiti. Selle häire suhtes on vastuvõtlikud mõlema soo esindajad, kuid statistika järgi esineb kõige sagedamini üle neljakümneaastastel naistel.

Chorea minor (Sydenhami korea) on reumaatilise etioloogiaga haigus, mille areng põhineb aju subkortikaalsete sõlmede lüüasaamisel. Patoloogia arengu iseloomulik sümptom inimestel on motoorse aktiivsuse rikkumine. See haigus mõjutab peamiselt väikelapsi. Tüdrukud haigestuvad sagedamini kui poisid. Haiguse keskmine kestus on kolm kuni kuus kuud.

Methemoglobineemia on haigus, mille puhul inimese peamises bioloogilises vedelikus suureneb methemoglobiini ehk oksüdeeritud hemoglobiini tase. Sellistel juhtudel tõuseb kontsentratsiooni aste üle normi - 1%. Patoloogia on kaasasündinud ja omandatud.

Podagra artriit (podagra) on põletikuline haigus, millega kaasneb liigeste liikuvuse piiratus ja mis võib viia nende deformatsioonini. Enamasti esineb haigus meestel, kusjuures nende esinemissagedus suureneb 40–50. eluaastaks, naised haigestuvad harva – statistika järgi kannatab selle all 5–8 naist 1000-st.

Premenopaus on eriline periood naise elus, mille periood on igal naisel individuaalne. See on teatud ajavahemik nõrgenenud ja häguse menstruaaltsükli ja menopausi ajal toimuva viimase menstruatsiooni vahel.

Soolevähk on pahaloomuline kasvaja, mis mõjutab soolestiku limaskesta. Esitatud patoloogia võib hakata moodustuma elundi mis tahes osas. Kõige sagedamini diagnoositakse patsientidel käärsoolevähk. See haigus on väga levinud ja haigete arv kasvab iga aastaga. Tänapäeval on soolevähk onkoloogiliste patoloogiate seas maailmas teisel kohal.

Haigust, mida iseloomustab erinevate organite ja süsteemide nakkushaigustest tingitud liigesepõletik, nimetatakse reaktiivseks artriidiks. Sageli tekib liigesepõletik suguelundite, kuseteede või isegi seedetrakti infektsioonidega nakatumise tõttu. Pärast keha nakatumist infektsioonidega võib reaktiivse artriidi arengut täheldada teisel või neljandal nädalal.

Aju põrutus on patoloogiline seisund, mis tekib ühe või teise peavigastuse taustal. Põrutusega, mille sümptomid ei ole kuidagi seotud veresoonte patoloogiatega, kaasneb äkiline ajufunktsiooni häire. Märkimisväärne on see, et vigastuse saamisel diagnoositakse umbes 80% juhtudest põrutus.

Subatroofiline farüngiit on haigus, mille korral neelus ja lähedalasuvates lümfisõlmedes on sidekoe liigne kasv. Selle haiguse all kannatavad inimesed kurdavad nende sümptomite taustal tugevat heaolu halvenemist, ärrituvust, ebamugavustunnet, valu, kurgu kuivust, unetust.

Türeoidiit on terve rühm haigusi, mis erinevad üksteisest etioloogia tunnuste poolest ja mida ühendab üks ühine protsess, milleks on kilpnäärme piirkonna kudede põletik. Türeoidiit, mille sümptomid määratakse sõltuvalt haiguse kulgemise konkreetsest vormist, võib areneda ka strumiitiks, haiguseks, mille korral laienenud kilpnääre on ühtlaselt põletikuline.

Türotoksikoos on patoloogiline seisund, mida iseloomustab kilpnäärme poolt toodetavate hormoonide (türoksiini ja trijodotüroniini) taseme püsiv tõus. Seda seisundit nimetatakse ka kilpnäärmehormoonide mürgistuseks. See kilpnäärme patoloogia põhjustab paljude inimkeha organite ja süsteemide talitlushäireid ning mõjutab negatiivselt ka näärme enda tööd.

Trüpofoobia on seisund, mille puhul inimesel tekib paanikahirm, nähes auke, kobarauke (palju auke), mullid testis, nahaabstsessid jne. Trüpofoobia, mille sümptomid hoolimata sellest, et haigust ei tuvastata ametlik meditsiin, märgib umbes 10% elanikkonnast, avaldub iivelduse, sügeluse, närvilise värisemise ja üldise ebamugavustundena, kui selle foobia loetletud põhjused ilmuvad vaatevälja.

Sügelised lastel on üks levinumaid ja samas valusamaid lapseea haigusi. Seda iseloomustab nahakahjustus ja paljude tüsistuste tekkimine. Laps võib haigestuda igas vanuses. Haiguse provotseerijaks on vaid inimese kehal elutsev sügeliste lest, mistõttu pole võimalik sellega loomadelt nakatuda. Eelsoodumusteks on isikliku hügieeni reeglite mittejärgimine.

Enurees on patoloogiline häire, mille puhul patsiendid kogevad tahtmatut öist (enamasti) urineerimist. Enureesi, mille sümptomeid täheldatakse enamasti lastel, võib siiski diagnoosida noorukitel ja teatud protsendil täiskasvanud elanikkonnast, lisaks võib see häire esineda patsientidel ja päeva jooksul.

Eutüreoidism on kilpnäärme seisund, mille puhul organi talitlus on häiritud, hoolimata sellest, et kilpnäärme ja kilpnääret stimuleerivate hormoonide tase on normaalne. Seda terminit kasutavad arstid tavaliselt saadud analüüside tulemuste kirjeldamiseks. Kuid hoolimata asjaolust, et kliiniline eutüreoidism on füsioloogiline seisund, võivad tõsised haigused, nagu endeemiline struuma või autoimmuunne türeoidiit, selle taustal areneda.

Treeningu ja karskuse korral saab enamik inimesi hakkama ilma ravimiteta.

Närviseisundi sümptomid

Närvilisus on närvisüsteemi tugeva erutuvuse seisund, mis põhjustab teravaid ja ägedaid reaktsioone väiksematele stiimulitele. Sageli kaasneb selle seisundiga ärrituvus, ärevus ja ärevus. Närvilisus avaldub erinevate sümptomitena: peavalud, unetus, kalduvus depressiivsetele seisunditele, suurenenud kahtlus, pulsi ja rõhu labiilsus, töövõime langus. Sõltuvalt põhjusest kombineeritakse sümptomid, moodustades sümptomite kompleksid.

Suurenenud närvilisust tajutakse tasakaalutusena, uriinipidamatusena, seetõttu peetakse selliseid inimesi sageli ekslikult halvasti käituvateks, liiderlikeks isikuteks. Seetõttu on soovitatav läbida uuring, selgitada välja põhjus ja alustada ärrituvuse ja närvilisuse ravi.

Närvilisuse põhjused

Närvilisusel on alati põhjus, inimene ei lähe närvi ainult siis, kui tal läheb hästi. Kõik põhjused võib jagada füsioloogilisteks ja psühholoogilisteks.

Kõige sagedasemad närvilisuse füsioloogilised põhjused on endokriinsüsteemi, seedetrakti haigused, toitainete, mineraalide, vitamiinide puudus, hormonaalsed häired.

Närvilisuse psühholoogiliste põhjuste hulgas: stressirohke olukorrad, unepuudus, depressioon, väsimus, ärevus.

Mõnikord põhjustavad ärritust ja tundepuhanguid tavalised olukorrad, millele inimene rahus tähelepanu ei pööraks, näiteks haamerdamine, karjumine, ilm, muusika.

Paljud imetlevad sageli inimesi, kes teavad, kuidas oma emotsioone ohjeldada, endas närviimpulsse alla suruda, kuid nad ei tea, mis see neile maksab, mis on sellise vastupidavuse ja tahtejõu hind. Emotsioonide allasurumine on tervisele äärmiselt kahjulik. Kui inimene tunnetele tuulde ei anna, tekib närvilisus, sees koguneb pinge, tekib “rõhk” ja “aur” peab kuhugi minema ning sel juhul tuleb see välja valusate sümptomitena.

Iidsetel aegadel kutsuti selliseid inimesi "sapimeheks", mis on seotud sapiteede haigustega, mis tulenevad suurenenud närvilisusest. Ärrituvus, mis kuhjub pikka aega, rikub inimese stabiilset tasakaalu ja põhjustab närvivapustusi.

Kui kannatad ja talud endas kogu aeg kõike, siis varsti saabub hetk, mil vaoshoitus kaob ja ka kõige süütum tegu võib tekitada närvilise reaktsiooni. Kui inimene pole endaga rahul, lisab see vaid õli tulle, ärrituvus muutub veelgi tugevamaks. Siis muutub neurootiline seisund stabiilseks ja sellest on väga raske vabaneda.

Selliste inimeste probleem seisneb selles, et nad võtavad liiga palju enda peale, neil on nõrk emotsioonide väljendamine ja ärrituvuse allasurumine. Mõnikord nad lihtsalt ei oska emotsioone õigesti väljendada, agressiooniga toime tulla. Ja sageli jõuavad nad selleni, et vajavad ravi ärrituvuse ja närvilisuse vastu. Kui see pole väga tähelepanuta jäetud juhtum, siis peate lihtsalt tegema väikese taju korrigeerimise, muutma negatiivsed seisukohad positiivseteks, muutma suhtumist asjadesse, mis ärritust põhjustavad.

Närvilisus on raske füüsilise haiguse tagajärg, näiteks mõnes onkoloogilise patoloogia vormis.

Suurenenud närvilisus tekib inimese psüühika kesknärvisüsteemi patoloogilistes tingimustes. Patoloogiad on orgaanilised - dementsus, traumajärgne entsefalopaatia ja funktsionaalne - vegetovaskulaarne düstoonia.

Närvilisus võib olla vaimuhaiguste, nagu depressioon, epilepsia, neuroosid, hüsteeria, skisofreenia, psühhoos, tagajärg. Selle seisundiga võib kaasneda sõltuvus (alkoholism, suitsetamine, uimastisõltuvus, hasartmängusõltuvus ja teised). Närvisüsteem on tihedalt seotud endokriinsüsteemiga, esindades ühtset neuroendokriinsüsteemi.

Närvilisus avaldub hormonaalsete häirete - türotoksikoosi, meeste ja naiste menopausi, premenstruaalse sündroomi - tagajärjel.

Väsimus ja depressioon koos närvilisusega moodustavad sümptomite kompleksi, mida nimetatakse "maovähi väikesteks tunnusteks". Selliste sümptomite ilmnemine on haiguse varases staadiumis diagnoosimisel väga oluline.

Peavalud, närvilisus, unetus on tuttavad paljudele, eriti naistele. Statistika kohaselt on neil ärrituvus sagedamini kui meestel. On vaja täpselt välja selgitada, millised põhjused põhjustavad naiste närvilisust. Kõige tavalisem põhjus on ummikud. Kui ümberringi on palju kiireloomulisi asju ja pole kedagi, kellega kohustusi jagada, peab naine enda peale võtma kõik, vastutuse pere, kodu, töö eest.

Kui naine koostaks oma päevakava, paneks kõik oma kohustused minuti kaupa kirja, siis tekiks pikk nimekiri erinevatest asjadest, mis tema tähelepanu nõuavad. Iga hommik algab samamoodi – ärkab vara, et jõuaks kõigile hommikusööki valmistada ja kõik pereliikmed kokku koguda ning jõuaks end valmis seada, lapsed kooli saata, mehele õhtusööki valmistada ja samal ajal õigel ajal tööle ilmuma. Ja kogu päeva tööl ei lange ka tempo, see nõuab ametiülesannete õigeaegset täitmist. Koju naastes hoog ei rauge, majapidamistööd jätkuvad: õhtusöögi valmistamine, nõude pesemine, homseks tööpäevaks valmistumine, mille tulemusena ei jää aega isiklikeks asjadeks, sest magada on vaja siiski piisavalt. Sel juhul tuleks kohustused jaotada kõigi pereliikmete vahel, nii et kõigil oleks võimalus lõõgastuda ja mitte asju teisele ümber lükata, nii hindavad kõik üksteist rohkem ja naine tunneb end palju paremini, on palju põhjuseid. ärrituvus ja närvilisus vähenevad....

Naiste närvilisust põhjustavad kõige enam hormonaalsed häired – premenstruaalne sündroom, menstruatsioon, rasedus, menopaus. Nendel perioodidel intensiivistub naise taju, ta muutub liiga tundlikuks ja igasugune väike ebamugavustunne võib tekitada negatiivse reaktsiooni. Kui naiste närvilisus ja ärrituvus avalduvad, tuleb ravi alustada, mida varem, seda parem, sest nad kulutavad palju oma jõudu ja närve ebavajalikele asjadele.

Närvilisust võib põhjustada aktsepteeritud käitumisnormide tagasilükkamine. Kui inimese põhimõtted nendest normidest erinevad, kui ta ei nõustu elama ja töötama nii, nagu ühiskond ette näeb, kui ta ei taha nende nõudeid täita, põhjustab see loomulikult ärrituvust.

Närvilisuse sümptomid

Halb tuju, peavalud, närvilisus, unetus, üldine nõrkus, väsimus – see on mittetäielik nimekiri sümptomitest, mis ärritunud ja tasakaalutut inimest kummitavad. Sellesse loetellu lisatakse ka motiveerimata agressiivsus, ärevus, viha, pisaravus, apaatia.

Neid sümptomeid on palju ja sageli võivad need tähendada midagi muud kui närvilisus. Sellised sümptomid võib jagada erinevateks sündroomideks. Kuid eristada saab kõige iseloomulikumaid närvilisuse tunnuseid: neuroosilaadsed seisundid, neuroosid ja neurootilised reaktsioonid.

Iseloomulikud sümptomid on ka sama tüüpi korduvad tegevused, nagu jala kõigutamine, sõrmede koputamine ja närviline kõndimine ühest kohast teise. Võib esineda teravaid aktiivseid liigutusi, kriiskav ja vali hääl. Häält tõstes vabaneb inimene emotsionaalsest pingest, saab hingerahu, ta karjub välja pinge, mis teda seestpoolt rõhub. Selles seisundis kaob seksuaalne aktiivsus, libiido langus, iha partneri järele, huvi lemmiktegevuste vastu.

Suurenenud närvilisus areneb tugeva stressi, samuti füüsilise ja vaimse stressi stabiilse kogemuse alusel. Selle tulemusena halvenevad sotsiaalsed suhted ühiskonnaga.

Unetus on üks iseloomulikumaid närvilisuse tunnuseid, see väljendub selles, et liiga kõrge ärevus, närvisüsteemi erutus ei lase inimesel kolmeks-neljaks tunniks magama jääda. Seetõttu ei järgi peaaegu kõik närvilises seisundis inimesed päeva ja öö režiimi, nad saavad päeva jooksul rahulikult magada ja öösel mitu korda ärgata. Kuna närvilisuse sümptomid on mitmekesised, on täpse diagnoosi saamiseks mõistlik pöörduda arsti poole.

Närvilisuse ravimine

Erinevatest haigustest tingitud närvilisuse ravi peaks toimuma spetsialisti järelevalve all, sest iseravimine võib olla veelgi kahjulikum. Kui närvilisus on mõne patoloogia sümptom, siis tuleb ennekõike ravida põhjust, see tähendab uurida haiguse kulgu iseärasusi. Üldpõhimõtteid rakendatakse ka närvilisuse sümptomite ja põhjuste ravis, mida saab kasutada kombineeritud ravis.

Need põhimõtted soovitavad järgmisi toiminguid: päeva- ja öörežiimi normaliseerimine ja stabiliseerimine, kõige destabiliseerivamate tegurite kõrvaldamine, mis suurendavad kesknärvisüsteemi erutatavust. Toitumine on vajalik uuesti läbi vaadata, keelduda kofeiini, guaraanat ja muid ergutavaid koostisosi sisaldavatest jookidest (kohv, kange tee, koola), piirata või välja jätta alkoholi toidust. Toidus peaksid domineerima puu- ja värsked köögiviljad, toit peaks olema tasakaalustatud ja kerge, mitte raske.

Kui teil on suitsetamisharjumus, peate sellest ka lahti saama. On selline müüt, et nikotiin rahustab inimest, see on vaid lühiajaline illusoorne toime. Suitsetamine avaldab ajule mürgist mõju, mis suurendab närviseisundit veelgi.

Närvilisust saate vähendada mõõduka kehalise aktiivsusega, eelistatavalt värskes õhus. Suurenenud närvilisusega on ette nähtud psühhoteraapia, refleksoloogia, kunstiteraapia, tantsutunnid, jooga kursus.

Kui inimene kannatab unetuse all, mis selle seisundiga inimestel väga sageli juhtub, peab ta selle kõrvaldamiseks suunama jõupingutusi. Kuna mida rohkem inimene ei maga, seda närvilisemalt käitub ta päeval, kui ta tahab uinuda, aga ei saa, sest närviprotsessid on ärritunud ja selgub, et nõiaring ja see tsüklilisus hävitada. Selleks peate järgima mitmeid reegleid. Magama tuleb minna varem kui südaöö, sest just sel ajal on närvisüsteemil puhkamisel kõige suurem väärtus. Selleks tuleb iga päev tavalist und tagasi nihutada. Tund või paar enne "tulede kustutamise" algust peate välistama psüühikat ärritavad tegurid, näiteks teleri vaatamise, suhtlusvõrgustikes suhtlemise, mängude mängimise, söömise ja joomise. Õhtused jalutuskäigud, soojad vannid, aroomiteraapia, lõõgastav jooga aitavad kaasa paremale unele.

Kui inimene tunneb end halvasti, on depressioonis, närviline ja ärevil, tuleb ravida rahustitega, mis kõrvaldavad ärevuse. Sellised ravimid avaldavad soodsat mõju uinumisele, vähendavad ärevust ja paanikat. Kõik rahustid määrab vajadusel arst. Tavaline tee ja kohv tuleks asendada rahustavate taimsete preparaatide (emarohi, piparmünt, palderjan, meliss) pruulimisega.

Naiste suurenenud närvilisus ja ärrituvus, sellise seisundi ravimiseks on vaja ravimeid. Naiste närvilisuse ravi eripära seisneb naise keha keerukuses, seetõttu on naistele ette nähtud mitmete spetsialistide - psühholoogi, terapeudi, neuropatoloogi, günekoloogi, seksiterapeudi, endokrinoloogi - täielik läbivaatus ja konsultatsioon. Kui juhtum on väga tõsine, viiakse naine haiglasse.

Ärrituse ja närvilisuse ravi viiakse sageli läbi iseseisvalt, ilma spetsialisti järelevalveta. Inimese kasutatavad ravimeetodid on sageli ainulaadsed. Paljud joovad alkoholi suurtes kogustes selleks, et lõõgastuda ja välisest "ärritatud" maailmast põgeneda. Keegi kuulab sõprade soovitusi, kes ei ole arstid, soovitavad kasutada tugevatoimelisi ravimeid (Valocordin, Phenazepam), mis on sõltuvust tekitavad ja muud kõrvaltoimed, kui need konkreetsele inimesele ei sobi.

Närvilisust ja ärevust ravitakse psühhoterapeudi järelevalve all, kui inimesel on tugevad meeleolumuutused. Need tingimused võivad olla peamiselt põhjustatud emotsionaalsest stressist. Konsultatsioonil viib psühhoterapeut läbi psühhodiagnostika, saab aru, mis võib inimeses närvilisust tekitada ja miks tal on suurenenud ärevus. Lisaks koostab spetsialist individuaalse nõustamisprogrammi, psühhoteraapia kursuse, mille käigus inimene saab aru, mis ja miks temas ärevushooge põhjustab, õpib ennast paremini mõistma ja suhtumist erinevatesse sündmustesse muutma ning võimeline õppima adekvaatseid reaktsioone erinevatele potentsiaalselt ärritavatele teguritele. Ta õpib ka lõõgastumise, enesekontrolli, meditatsiooni, autotreeningu tehnikaid, mida saab seejärel iseseisvalt rakendada ärevuse ja ärrituvuse korral.

Närvilisus: kuidas see avaldub ja kuidas sellega toime tulla?

Närvilisus on seisund, mida iseloomustab närvisüsteemi struktuuride liigne erutuvus ja see väljendub ägedas ja teravas reaktsioonis isegi väiksematele stiimulitele. Vastasel juhul võib seda nimetada ka tasakaalustamatuseks, pidamatuseks või ärevuseks.

Närvilisuse peamised ilmingud on meeleolu labiilsus, peavalud ja unehäired. Selle taustal on kalduvus depressiivsetele kõrvalekalletele, liigne kahtlus. Somaatilised patoloogiad võivad isegi areneda, näiteks hüpertensioon.

Sellise käitumisega inimesi peetakse tavaliselt ebaviisakateks inimesteks, samas kui inimene ei vaja ebaviisakust, vaid abi, mõnikord isegi spetsialiseerunud - psühhoterapeudi konsultatsiooni ja adekvaatset farmakoteraapiat.

Peamised põhjused

Närvilisus ja ärrituvus võivad olla erinevate haiguste sümptomid ning nende ilmnemise põhjuseid tuleks otsida erinevatest inimelu valdkondadest – keha füsioloogilistest omadustest kuni kõrgemate närvistruktuuride riketeni.

Praegu on eksperdid arvamusel, et närvilisuse põhjused võivad olla järgmised:

1. Füsioloogiline - kesknärvisüsteemi hüperreaktiivsus, hormonaalsed häired, toitainete ja vitamiinide puudus, samuti premenstruaalne sündroom naistel.
2. Psühholoogiline - rasked stressiolukorrad, krooniline unepuudus, ületöötamine ja närviline kurnatus. Pidev töötamine tööl, liiga kiire elutempo megalinnades, eriti kui inimesel pole aastaid täisväärtuslikku puhkust, on kehale äärmiselt negatiivne.

Peaaegu kõik ärritajad – isegi majakaaslased – võivad põhjustada närvilisust. Näiteks haugub nende koer sageli öösel või varahommikul või alustavad remonti kõige ebasobivamal ajal. Paljud inimesed usuvad, et kogunenud pinget tuleb endas hoida, rõõmustades teisi tugeva tahte ja "terase" närviga. See kõik võib aga kaasa tuua närvivapustuse.

Eksperdid rõhutavad, et negatiivseid emotsioone ei tohiks üldse koguda, vaid need tuleks välja visata. Lihtsalt mitte negatiivse, vaid positiivsena - lauldes aromaatse soolaga vannis, meisterdades kitarri või õppides akvarelle maalima.

Mis kehas toimub

Pikaajalised ja tugevad emotsionaalsed murrangud viivad inimkeha stressiseisundisse – lihastoonus tõuseb oluliselt, pulss kiireneb kordades, higistamine suureneb, vereringesse satub liigne kogus hormoone kortisooli ja adrenaliini.

Sarnane reaktsioon on olnud iidsetest aegadest, mil ohu ületamiseks oli vaja ressursse mobiliseerida. Olukorra sagedase kordumisel muutub lihaste hüpertoonilisus aga krooniliseks ja närvisüsteemi ressursside ammendumine põhjustab neurasteenia. Järgnevalt täheldatakse tõrkeid teistes organites ja süsteemides - seedesüsteemis, südame-veresoonkonnas.

Iga inimene on ainulaadne, seetõttu võib negatiivse seisundi varjatud perioodi kestus ühel inimesel kesta aastaid, samas kui teistel inimestel võib asteenia ja suurenenud närvilisus tekkida peaaegu kohe.

Peamised märgid ja sümptomid

Reeglina hakkab liigse lihasspasmi taustal kõigepealt kannatama aju, aga ka õlavöötme piirkond. Seletus seisneb selles, et just siin on suur nõudlus piisava verevarustuse järele. Ja pigistatud anumad ei suuda tarnida õiget kogust toitaineid ja hapnikku.

Ja seda kõike koos tõmbava valuga kaelas, alaseljas, õlavöötmes - lihasplokkide kohtades. Ärritatud inimesel esinevad motiveerimata agressiooni episoodid ja viha, meeleolus valitseb viha või pisaravus.

Tüüpilised närvilisuse sümptomid:

• omandatud kalduvus korduvatele tegevustele – näiteks jala kõigutamine või naeltega lauaplaadi koputamine, liikuvate objektide ühest kohast teise viimine;
• harjumus rääkida kõrgendatud häälega - sel viisil püüab inimene emotsionaalset stressi endast välja visata;
• seksuaalse soovi vähenemine - pidev närvilisus vähendab oluliselt inimeste seksuaalset aktiivsust, see võib saada seksuaalse impotentsuse algpõhjuseks;
• soovi kadumine teha seda, mida armastad, hobi, isu vähenemine või negatiivne külg on buliimia.

Väljastpoolt piisava abi puudumisel võib selliste närvilisuse ilmingutega iseseisvalt toime tulla üsna raske. Olukord süveneb üha, esmaste sümptomitega ühinevad moodustunud somaatiliste patoloogiate kliinilised ilmingud. Kõik võib lõppeda pisaratega – enesetapukatse, infarkt, raske insult.

Mida saate kodus teha

Tuntud viis kogunenud negatiivsusest vabanemiseks on hea uni ja puhkus. Iga inimese jõuvarud pole lõputud, neid tuleb regulaarselt täiendada. Just sellele on suunatud neuroloogia ja psühholoogia valdkonna spetsialistide soovitused.

Kuidas kodus närvilisusest lahti saada:

• lihtsate harjutuste komplektide valdamine kogu keha ja erinevate lihasrühmade venitamiseks - see aitab eemaldada moodustunud lihasplokke, taastada piisava verevoolu ja leevendada kogunenud stressi;
• normaliseerige öine puhkus - ostke mugav voodi, parem ortopeedilise madratsi ja padjaga, ventileerige tuba enne magamaminekut põhjalikult, alustage ettevalmistusi - võtke sooja duši all, lõõgastuge, vabanege tarbetutest mõtetest;
• võid endale teha fütopadja - kombineeri võrdses vahekorras müdi ja nurmenuku ürte, samuti sidrunmelissi ja lisa neile 2 sellist kogust koirohtu, pane kõik marli kotti ja aseta pea lähedale enne öist puhkust. ;
• leidke oma seksuaalpartneris uusi huvitavaid jooni, iseloomuomadusi - vaadake teda erinevate silmadega ja proovige seksida hoolimata igasugusest stressist, tänu rõõmuhormoonidele, endorfiinidele, on võimalik negatiivsest seisundist üle saada;
• menstruatsioonieelse närvilisuse peatamiseks on parem alustada raviteede kuuriga varem - võtta see reeglina nädal enne menstruatsiooni algust, minna üle kummeli-, melissi-, palderjani- või emarohujookidele. saate osta apteegivõrgust valmis kollektsiooni või koguda ise maitsetaimi ja valmistada oma retsepti järgi teed.

Ja kõigi spetsialistide peamine soovitus on, et närvilisuse ja ärevuse ravi ei ole kuigi tõhus, kui pereliikmed ei toeta ja mõistavad. Pingelisest olukorrast üle saada on alati lihtsam, kui inimene ammutab uut jõudu oma perest.

Kui lähedased inimesed lisavad ainult probleeme, on parem otsida sellist abi sõpradelt. Ühine probleem on pool probleemist ja seda on palju lihtsam lahendada.

Kui vajate psühhoterapeudi või psühhiaatri abi

Ärge arvake, et psühhoterapeudi konsultatsioonile saatekirja välja kirjutades soovib raviarst inimest solvata. Kaugel sellest. Lihtsalt mõned somaatilised patoloogiad põhinevad just kõrgemate närvistruktuuride talitlushäiretel.

Pärast depressiivsete seisundite, erinevate foobiate või muude häirete korrigeerimist tunneb inimene end palju paremini. See ei tähenda, et silmas peetakse vaimuhaigust – psühhiaater ja psühhoterapeut pole sugugi samaväärsed elukutsed. Lisateavet selle kohta, millise spetsialistiga on parem ühendust võtta, kuidas arsti valida, lugege siit.

Närvilisuse terviklik ravi hõlmab:

• erinevate koolituste läbiviimine kogunenud agressiivsuse, stressi, negatiivsuse kõrvaldamiseks;
• algpõhjuse väljaselgitamine ja kõrvaldamine, näiteks tööprobleemid, liigne enesekindlus, ületöötamine;
• farmakoteraapia - ravimeid peaks määrama ainult spetsialist, nende annused ja ravikuuri kogukestus valitakse individuaalselt, lähtudes diagnoositud patoloogia sümptomite tõsidusest.

Närvivastased tabletid aitavad inimesel end paremini tunda, normaliseerida und ja tõsta töövõimet. Kuid nende tarbimine põhjustab enamasti sõltuvust. Selle vältimiseks vähendab spetsialist annust järk-järgult, aidates seejärel täielikult ravimiteta hakkama.

Profülaktika

Nagu iga patoloogiat, on ka närvilisust palju lihtsam ennetada, kui sellest hiljem lahti saada. Ennetusmeetmete hulgas võib eristada järgmist:

• vältige raskeid, pikaajalisi stressirohke olukordi;
• korrigeerida füüsilist ja psühho-emotsionaalset stressi;
• on hädavajalik korraldada endale puhkepäevad, mil negatiivsed mõtted, keerulised juhtumid puuduvad täielikult;
• õigeaegselt ravida somaatilisi haigusi, vältida tervise märkimisväärset halvenemist;
• hellitage end sagedamini - ostke kauneid suveniire, uusi asju, suupisteid, kuid ärge tõlkige ühte psühholoogilist sõltuvust teiseks, sama shopaholismiks.

Närvilisus kui erinevate haiguste sümptom

Mis on närvilisus?

• kalduvus depressioonile;
• suurenenud kahtlus ja ärevus;
• peavalu rünnakud;
• südamepekslemine;
• pulsi ja vererõhu labiilsus (ebastabiilsus);
• valu südame piirkonnas;
• liigne higistamine;
• vähenenud jõudlus.

Sõltuvalt närvilisuse põhjusest võib ülaltoodud sümptomeid kombineerida erineval viisil ja täiendada põhihaiguse tunnustega.

Suurenenud närvilisuse põhjused

Pidev väsimus ja närvilisus koos tserebrosteeniaga

Sellist raiskamist võivad põhjustada mitmesugused tegurid. Sageli on see elementaarne hooletus seoses enda tervisega:

• vale igapäevane rutiin;
• unepuudus;
• närviline ja füüsiline ülekoormus;
• alkoholi kuritarvitamine;
• suitsetamine;
• tooniliste ainete liigne tarbimine (tee, kohv jne).

Tserebrosteenia areneb sageli eksamite ajal koolilastel ja üliõpilastel, tähtaegu harjutavatel kontoritöötajatel, aga ka kirgliku eluviisiga inimestel (keda ei koorma isegi füüsiline või vaimne töö - liigne meelelahutus kurnab ka närvisüsteemi).

Sellistel juhtudel areneb tserebrasteenia kliiniline pilt põhihaiguse taustal, nii et närvilisuse nähud kombineeritakse konkreetse patoloogia sümptomitega, mis viisid närvisüsteemi ammendumiseni.

Tõsine närvilisus vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia sümptomina

• kesknärvisüsteemi vereringehäired, mis on põhjustatud aju veresoonte toonuse rikkumisest;
• haiguse aluseks oleva neuroendokriinse regulatsiooni patoloogia;
• tegurid, mis põhjustasid vegetovaskulaarse düstoonia väljakujunemist (reeglina soodustavad patoloogia tekkimist stress, kroonilised infektsioonid ja mürgistus, tööalased ohud, alkoholi, nikotiini või kofeiini kuritarvitamine).

Vegetovaskulaarset düstooniat iseloomustab raske närvilisuse kombinatsioon vaskulaarsete häiretega, nagu pulsi ja vererõhu labiilsus, südamepekslemine, valu südames, peavalud ja pearinglus.

Närvilisuse nähud entsefalopaatia korral

• aterosklerootiline;
• hüpertensiivne;
• alkohoolik;
• traumajärgne;
• diabeetik;
• ureemiline (neerupuudulikkusega);
• maksa (raske maksakahjustusega);
• mürgine (eksogeense mürgistuse korral, näiteks plii entsefalopaatia koos pliisooladega mürgitusega).

Närvilisus entsefalopaatia korral kuulub teiste asteeniliste sümptomite kompleksi, nagu suurenenud väsimus, peavalu, füüsilise ja intellektuaalse jõudluse langus.

Närvilisus ja hirm ärevuse ajal

Pisaratus ja närvilisus enne menstruatsiooni

Lisaks on premenstruaalsele sündroomile iseloomulikud mitmed muud patoloogilised sümptomid:

1. Vee ja elektrolüütide ainevahetuse häire tunnused (näo ja jäsemete turse).

2. Peavaluhood, millega sageli kaasneb iiveldus ja oksendamine.

3. Autonoomse närvisüsteemi häirete tunnused (rõhu ja pulsi labiilsus, valu südames, suurenenud higistamine, südamepekslemine, millega kaasnevad hirmu- ja ärevushood), mis eriti rasketel juhtudel väljenduvad ägedate sümpato-neerupealiste kriisidena. (ärevushoog, millega kaasneb valu südame piirkonnas, vererõhu tõus, südamepekslemine, mille tagajärjel sageneb urineerimine).

4. Endokriinsete nihete sümptomid (piimanäärmete turse, akne, suurenenud lõhnatundlikkus, naha ja juuste ajutine rasustumine).

Naiste ja meeste suurenenud närvilisus menopausiga

Menopaus naistel

• ülitundlikkus (pisaratus);
• kiire väsivus;
• vähenenud vaimne ja füüsiline jõudlus;
• unisus;
• mälu ja loovuse halvenemine.

Samal perioodil iseloomustavad patoloogilist menopausi spetsiifilised neuroendokriinse regulatsiooni häired: kuumahood (kuumustunne pea ja kaela piirkonnas), peapööritus, peavalud, südamepekslemine, vererõhu ja pulsi labiilsus, higistamine, valu piirkonna piirkonnas. süda jne.

Menopaus meestel

1. Neoplastilised protsessid eesnäärmes.

2. Neeru-, maksa- ja südamepuudulikkus.

Närvilisus hüpertüreoidismiga

• närvilisus;
• kahtlustus;
• suurenenud pisaravus;
• segadus;
• unehäired (päevane unisus ja öine unetus);
• kiire väsivus;
• vähenenud jõudlus.

Need märgid viivad sageli selleni, et patsiendid muutuvad äärmiselt tülitsevaks ning kehvad suhted peres ja tööl süvendavad omakorda psüühikahäireid veelgi, mis viib sageli ärevushäirete või depressiooni väljakujunemiseni.

1. Narkootikumide ravi.

2. Radikaalne operatsioon (hüperplastilise näärme osa eemaldamine).

3. Ravi radioaktiivse joodiga.

Kuidas närvilisusest lahti saada?

Erinevatest haigustest põhjustatud närvilisuse ravi: üldpõhimõtted

Kuidas ravida ärevust unetusega?

Rahvapärased abinõud

Ema-südamerohi (motherwort vulgaris) on rohttaim mitmeaastane taim, mida on rahvameditsiinis pikka aega kasutatud rahustina.

Melissa officinalis (sidrunmünt, mesilasema taim, viiruk, mesilane) on mitmeaastane rohttaim, mille kreekakeelne nimi (sidrunmeliss) tähendab sõna-sõnalt mesilast.

Üks populaarsemaid ravimeid: melissi eeterlik õli (15 tilka suu kaudu närvilisuse leevendamiseks koos südamevaluga).

Hea rahustava toimega on männiokkadest vann. Selle valmistamiseks võta 300 g männiokkaid ja keeda 15 minutit 5 liitris vees. Seejärel infundeeritakse puljongit umbes tund, filtreeritakse ja valatakse sooja vanni.

Närvilisus ja ärrituvus raseduse ajal

Põhjused

• eksogeensed põhjused (hädad perekonnas või robotil);
• psühholoogilised probleemid (rasedate neuroosid);
• somaatiline patoloogia (aneemia, hüpovitaminoos, krooniliste haiguste ägenemine).

Hilisemal kuupäeval rasedus, närvilisus võib olla üheks sellise tõsise patoloogia tunnuseks nagu rasedate naiste hiline toksikoos, seetõttu peaksite selle sümptomi ilmnemisel konsulteerima arstiga.

Milliseid närvivastaseid ravimeid saab raseduse ajal võtta?

Närvilisus lapsel

Põhjused

• Ajaraamide hägustumine, mida iseloomustab kriisisümptomite järkjärguline suurenemine ja sama järkjärguline vähenemine.
• Kontrollimatus: tuleb meeles pidada, et nendel perioodidel laps mitte ainult ei reageeri hästi täiskasvanute mõjule, vaid ta ei tule ka ise alati oma mõjudega korralikult toime.
• Vanade käitumisstereotüüpide lõhkumine.
• Ümbritseva maailma vastu suunatud mäss-protest, mis väljendub äärmises negativismis (soov teha kõike "vastupidi"), kangekaelsuses ja despotismis (soov allutada kõik ja kõik oma tahtele).

On järgmised kriisiarengu perioodid, mil tervel lapsel võib tekkida närvilisus:

1. Ühe aasta kriisi seostatakse kõne tekkega. See kulgeb reeglina alaägedalt. Kuna vaimse ja füüsilise arengu vahel on selles staadiumis eriti tihe seos, on sellel mitmeid somaatilisi ilminguid, nagu biorütmihäired (häiritud uni ja ärkvelolek, söögiisu jne). Võib esineda väike arengu hilinemine ja mõne varem omandatud oskuse ajutine kadumine.

2. Kolme aasta pikkune kriis on seotud iseenda "mina" teadvustamisega ja tahte kujunemise algusega. Viitab eriti ägedatele kriisiperioodidele. Sageli on see raske. Välised mõjud, nagu ümberpaigutamine, esmased külastused eelkooli jne, võivad kriisi süvendada.

3. Seitsmeaastane kriis kulgeb reeglina leebemalt. Kriisisümptomid on seotud sotsiaalsete sidemete tähtsuse ja keerukuse teadvustamisega, mis väliselt väljendub varase lapsepõlve naiivse vahetu kaotusena.

4. Noorukite kriisinoorik meenutab paljuski kolme aasta kriisi. See on kiire kasvu ja arengu kriis, mis on seotud sotsiaalse "mina" kujunemisega. Selle perioodi vanusevahemik on tüdrukutel (12-14-aastased) ja poistel (14-16-aastased) erinev.

5. Noorukiea kriis on seotud väärtushinnangute lõpliku kujunemisega. Samuti on vanusevahemik tavaliselt erinev tüdrukute (16-17-aastased) ja poiste (18-19-aastased) puhul.