Mu kõht on näljane - nii anname tavaliselt oma sõbrale töölt märku, et on aeg lõunale minna. See võib kõriseda kõhus, kuid nälg pärineb peast - seda reguleerib keeruline keemiliste ühendite süsteem, mis edastab signaale aju ja ülejäänud keha vahel.
Hüpotalamuse rakud koordineerivad keemiliste ühendite sekretsiooni, mis omakorda reguleerivad tarbitava toidu kogust ja tüüpi. Nende tootmine stimuleerib ka teie taldrikule sattunud roogade lõhna, välimust ja maitset.
Aminohapped, rasvhapped ja glükoos reguleerivad teie hormoone nagu insuliin, mis stimuleerib rakuprotsesse. Need ained saadavad ajju signaale, et vajate seda toitu. Kui kehal puudub energia, vabanevad neurotransmitterid. Üks neist on neuropeptiid Y (NPY), millel on oluline roll sõnumite edastamisel teatud ajupiirkondadesse.
Uurige näljahormooni
Madal glükogeeni ja veresuhkru tase põhjustab greliini kontsentratsiooni järsu tõusu ja suuremat NPY aktiivsust hüpotalamuses. Ja kui tegemist on NPY stimuleerimisega - suurenenud söögiisu.
Näiteks magamise ajal kulutab teie keha glükogeeni ja suhkru varusid ning teie aju vabastab NPY. Kui te hommikusööki ei söö, siis keskpäeva paiku tõuseb NPY tase tasemele, mis põhjustab tugevat süsivesikute nälga. See ülekaalukas soov midagi magusat süüa ei ole tingitud tahtejõu puudusest. See on keha loomulik reaktsioon.
Uurige küllastustunde hormooni
Kohe pärast sööki tõuseb leptiini tase, pärssides NPY sekretsiooni. See paneb meid end täis tundma. Aga kui viimasest söögikorrast on mõni aeg möödas, langeb vere glükoosisisaldus uuesti, koos sellega leptiini tase ja uuesti verre sisenev greliin põhjustab nälga.
Ghreliini kõrge kontsentratsiooni ajastus sõltub sellest, millal peate sööma. Inimestel, kes söövad suuri toite, on greliin erineval ajal kui inimestel, kes söövad suuri eineid õhtul.
Tutvuge teiste hormoonidega oma kehas
Galaniin vabaneb, kui keha rasvavarusid on vaja täiendada. Õhtul selle hormooni tase veres tavaliselt tõuseb. Tõenäoliselt varustab keha sel viisil piisavalt kaloreid, et öö üle elada.
Kui sööte, satub toit kõhtu ja liigub seejärel läbi seedetrakti. Imendudes eraldavad epiteelirakud koletsüstokiniini, mis tekitab täiskõhutunde ja rahuldab nälga.
Teadlased väidavad, et anoreksia ja buliimia mõjutavad negatiivselt söögiisu reguleerivaid keemilisi ühendeid. Buliimia põdevatel inimestel on CCK toimemehhanism häiritud või keemiliste ühendite sekretsiooni reguleeriv süsteem läheb passiivsusse, nii et buleimikud tarbivad tohutul hulgal toitu kiiremini, kui aju suudab signaali saata küllastusest.
Anorektikutel on vastupidine olukord - CCK sekretsiooni mehhanism on nii tundlik, et nad tunnevad end pärast paari hammustust täis. Tavaliselt, kui buliimikud ja anoreksiaga patsiendid hakkavad normaalselt sööma, normaliseerub CCK toimimine.
Nagu teate, peate vaenlast nägemise järgi tundma. Siin see on - teie ees. Nälg ja kõik selle vormid.
Teie nälg on mõistatus. Võrrand kõigi tundmatutega. Müsteerium, mis on kaetud vahukoore ja friikartulitega. Näljast ei saa aru ja mis kõige tähtsam - sellega on absoluutselt võimatu nõustuda: mõnikord sööd kiiresti ja ilma tarbetu sentimentaalsuseta kõik, mis su taldrikul on, unustamata magustoitu meenutamata ja vahel (kalendri mustad päevad) ei saa jätke tundide laud. Mõnikord jääb mulje, et keegi on sind asendanud. Sina ja su kõht, mis nüüd meenutab põhjatu tünni ja oma näljaste tungidega, ei luba sul külmkapist lahkuda. Loomulikult ei saa selline rullnokk mõjutada teie meeleolu (see pole kusagil hullem) ja vöökohta (see pole kuskil laiem).
Tegelikult olete alati kahe tule vahel - nälg (füüsiline vajadus süüa) ja isu (soov süüa). Kuid probleemid algavad alles sel hetkel, kui tekib segadus - eksite sooviga süüa midagi maitsvat oma keha tungiva toiduvajaduse tõttu. Vale - ja voila, sa oled lõksus. Lõks suleti - külmiku uks avanes. Et mitte sattuda oma kõhu ohvriks, on oluline õppida, kuidas õigesti dešifreerida sõnumid, mida keha teile saadab. Ja selleks peate mitte ainult teadma, mis tüüpi nälg põhimõtteliselt eksisteerib, vaid ka suutma neid eristada. Siin see on, esikümme.
1. Tõeline nälg
Tõelise näljahäda kohta pole kaebusi ega saagi olla - see annab meile märku, et keha vajab kiiret laadimist, et sujuvalt ja katkestusteta tööd jätkata. Selline nälg võib avalduda suurenenud higistamise ja madala veresuhkru taseme, samuti peavalude, nõrkuse ja kõhu all. Tundub, et loobute kõigest ja jooksete võimalikult kiiresti lõunat sööma, kuid ei - paljud eelistavad viimase hetkeni vastu pidada ja oodata, kuni põlved hakkavad järele andma, ning mõte sellest jääb ainsaks mõtteks pea. Pole üllatav, et kui ta lõpuks laua juurde jõuab, hakkab inimene absorbeerima absoluutselt kõike, milleni jõuab. Tulemust saab kirjeldada kolme sõnaga :, kilogrammid, depressioon. Pidage meeles: tõelist nälga saab ainult rahuldada - selle vastu võitlemine on kallim. Lisaks suurendab selles küsimuses viivitamine palju (väga palju) kordi söödud kogust. Järeldus on lihtne: sööge sageli, kuid vähehaaval, kandke kaasas ja ärge viige olukorda krampi.
2. TV nälg
3. "Igav" nälg
Olete juba kapis olevad asjad lahti võtnud, pesnud ja kogu korteri koristanud. Noh, nüüd on aeg vaadata, mis meil külmkapis on - ikka pole midagi teha. Ütlematagi selge, et pärast sellist ühekordset auditit peate uuesti poodi minema ja nädalaks koguma tohutu ostukorvi. Igavus on salakaval ja ohtlik asi ning sellel pole näljaga mingit pistmist. Teie peamine eesmärk ei ole igavust millegagi täita, vaid õppida seda lõõgastumiseks muutma. Lugege, minge, ostke pilet teatrisse või lihtsalt jalutage (muide, olete alati tahtnud rentida ja minna parki sõitma. Niisiis, aeg on kätte jõudnud). Pidage meeles, kellega oma sõpradest pole te pikka aega südamest südamesse rääkinud - on täiesti võimalik, et on saabunud see hetk, mis teile meelde tuletab? Seega ei ole te lihtsalt sihitult eemal väärtuslikest vabadest tundidest, vaid täidate need uute kogemuste ja emotsioonidega. Ja kui tavaline igavus väsitab, siis selline puhkus, vastupidi, annab jõudu ja annab energiat uuteks saavutusteks.
4. "Kurja" nälg
6. "Närviline" nälg
Me muutume täiesti valimatuks, kui oleme närvis. Nii et enne külmkapi ülemisel riiulil kanarinda jõudmist olete koristanud kõik, mida allpool olevatel riiulitel näete. Kuid ka selle näljaga saab hakkama: peatu ja keskendu valitud suupiste eelistele. See võib olla nagu langus, on ka ülekaalu langus. Seega "vormistab teie aju" ümber teie loomuliku kalduvuse neelata midagi ebatervislikku ja kaloririkast sooviks suupisteid tervisliku ja toitva toidu vahel. Ja proovige lõuna- ja õhtusöögist põhimõtteliselt eemalduda ning otsige muid võimalusi oma ärevusega toime tulla. Näiteks sport on ideaalne vastumürk stressile (tänu endorfiinidele selle eest!). Ja kui jõusaal on kaugel ja teie närvid on juba piiril, siis tõuske sisse ja seiske, kuni lasete lahti.
7. PMS nälg
Nende kolme tähega purustatakse teie otsus kindlalt süüa ja iga kuu trenni teha. PMS. Muutused hormoonides - ja sa oled juba teine inimene. Inimene, kelle isu on täiesti võimatu taltsutada ja kelle nälja vastu on võitlus mõttetu. Karm tõde on see, et PMS -iga on tõesti võimatu võidelda - peate selle lihtsalt üle elama, ootama ja - ükskõik kui kurvalt see ka ei kõlaks - üle sööma. Kuulake oma keha signaale ja kui soovite süüa tavalisest veidi rohkem, siis ärge eitage seda (kasutu). Ärge unustage lisada oma dieeti rohkem köögivilju ja asendada kõik maiustused puuviljadega. Igal juhul kaovad sümptomid paari päeva pärast ja kõik normaliseerub uuesti.
8. Psühholoogiline nälg
Mis siis, kui te pole näljane ega isegi väsinud, vaid hullult näljane? Mis siis, kui lõunatasite just paar tundi tagasi, kuid jooksete iga viie minuti tagant kööki suupisteid otsima? Ja kes otsib, nagu teate, leiab alati. Järgmise reidi ajal külmkapis küsige endalt küsimus: "Mida ma tahan sellest toidust saada?" Kas olete küsinud? Kuulake nüüd oma alateadvuse reaktsiooni. On täiesti võimalik, et sagedased suupisted ei ole mitte isu tagajärg, vaid soov mõne ebameeldiva, kuid kohustusliku ülesande täitmine edasi lükata. Jah, tere ,! Ja nüüd joote oma neljandat tassi teed ja lähete viiendat korda toiduautomaadi juurde. Sellisel juhul peate võitlema mitte nälja, vaid iseendaga. Ja edasilükkamise vastu võitlemise põhimõte on sama, mis igavuse vastu võitlemisel: leppige tõsiasjaga, et üritate ebameeldivat tööd edasi lükata, ja kasutage seda aega kui võimalust lõõgastuda ja jõudu koguda. Näete, et 10 minuti pärast on teil teine tuul (ja külmkapi uks sulgub lõpuks) ning tegelete kõikide kiireloomuliste - ja mitte nii - asjadega üks või kaks korda.
Paljude jaoks on näljaprobleem abstraktne, midagi möödunud sajandi alguse ajaloost. Kuid tänapäeva maailm võib selle probleemiga tulevikus silmitsi seista. Selle põhjuseks on rahvastiku kasv ja kasulike alade vähenemine: kõrbed ja ookeanid kasvavad ning viljakas maa väheneb. Juba praegu seisab näljaprobleem silmitsi mitte ainult kolmanda maailma riikidega, vaid ka selliste arenenud riikidega nagu Hiina. Teisisõnu, igal riigil, kus rahvaarv kasvab väga kiiresti, on näljaprobleem.
Inimkeha on täiuslikult tasakaalustatud süsteem, mis suudab toime tulla paljude raskustega ja rasketes olukordades ellu jääda. Tänu oma struktuurile on inimkeha võimeline näljatingimustes pikka aega ellu jääma. Kuna inimeste peal ei ole võimalik katseid teha, on täpseid numbreid raske anda. Kuid on teada, et minimaalse toidukogusega saab inimene vastu pidada kuni kuu aega.
Samal ajal ei kaota ta vaimselt ega füüsiliselt. Päevane vajadus on kaksteist kuni viisteist tuhat kilodžauli. Adekvaatse oleku säilitamiseks peab inimene saama vähemalt kaks tuhat kilodžauli.
Kui isegi selline miinimum kehasse ei satu, võib surm tekkida alles kuu aja pärast. See periood sõltub suuresti inimeste tervislikust seisundist ja seisundist. Tulenevalt asjaolust, et keha hakkab kõigepealt rasva põletama, kulutab see siis lihaseid, kuni kuu pikkune näljastreik võib kehale mööduda ilma tõsiste kahjustusteta.
On üksikuid näiteid, mille põhjal võime öelda, et inimene võib ilma toiduta ellu jääda kuni kaks kuud. KOOS on juhtumeid, kui see periood jõudis kahesaja päevani. Sellesse inimeste kategooriasse kuuluvad mungad ja erakud, kes suudavad mitu kuud ilma toiduta ellu jääda. Kahjuks ei kuulu nad enamusesse, vaid pigem erandjuhtumid.
Kuidas keha paastu ajal käitub
Esimene tunne on nälg. Isegi siis, kui inimene sõi hommikul ja jättis lihtsalt lõunasöögi vahele mõjutab juba negatiivselt jõudlust ja keskendumisvõimet. Ja õhtul makstakse see vahelejäänud söögikord tingimata tagasi.
Aja jooksul muutub näljatunne vähem märgatavaks, kuid ilmnevad muud ebameeldivad sümptomid. Nende hulgas: nõrkus, pearinglus, kiire pulss, lämbumine, teadvuse teravuse nõrgenemine, ükskõiksus. Kui näljastreik jätkub, on võimalik minestamine, mäluhäired, deliirium, hallutsinatsioonid.
Kui toitainete puudus jätkub, võib nälg tagasi tulla. Kuid nõrgenenud teadvus ei suuda sellele enam vastu panna. Inimene kogeb samu sümptomeid kõrgusehaigusega. Ajalugu teab juhtumeid, kui emad sõid oma lapsi sel ajal, kui nad olid sees ega saanud toimuvast teadlikud olla. Ilmselt vallandub sellistes karmides olukordades enesealalhoiuinstinkt ja inimene teeb kõik, et ellu jääda, juhindudes sellest, mitte moraalist.
Teadvus kannatab pikaajaliste näljastreikide tõttu korvamatult. Paljud neist, kes läbisid koonduslaagreid ja vanglaid, ei suutnud kunagi oma endist seisundit tagasi saada. Teadvus tekitab neile mitte eriti meeldivaid üllatusi, mis ulatuvad maniakaalsest rõõmust toidust ja lõpevad ärevusega, kui näevad toitu, mida teised söövad. On lugusid, mille kohaselt peitis inimene küpsetuseni vanas eas maja ümber kreekerid ja ei saanud ennast aidata.
Paastumise etapid
- Äge nälg. See etapp kestab esimesed päevad. Võib esineda ärevustunne, depressioon. Kaalu saab vähendada ühe kilogrammi võrra päevas.
- Teine etapp algab näljastreigi viienda päeva paiku. Seda iseloomustab üldise seisundi paranemine. Näljatunne kaob, tuju paraneb. Teadvus aeglustub veidi - võite täheldada mõningast letargiat. Lisaks võite täheldada nõrkust, pearinglust. Keelele ilmub hall kate. Keha hakkab ressursside täiendamiseks kasutama oma kudesid. Esiteks tarbitakse rasva ja mittevajalikke kudesid. Siis lihased. Eluorganid tarbitakse viimasena. Teisel etapil võib keha kaotada kuni veerandi oma kaalust. Kui see etapp lõpeb, ilmub näljatunne uuesti. Keha on kulutanud ära kõik, mida saaks ilma tagajärgedeta kulutada, ja annab ajule märku kriitilisest olukorrast.
- Kui näljastreigi teise etapi lõpus ei saa keha toitu, hakkab ta kasutama olulisi kudesid ja elundeid. Selles etapis pole surm võimalik näljast, vaid näiteks südame seiskumise tõttu. Sest süda on lihas, nimelt see, kust keha võtab pärast rasvkoe energiat.
Paastu mõju
Pikk näljastreik on kehale alati stressirohke. Näljastreike korraldatakse meditsiinilistel eesmärkidel, kuid need võivad olla sama kahjulikud kui kasulikud. Kümne päeva jooksul võib keha kaotada kudesid, mida ei saa taastada.
Näljastreigi tagajärjed võivad olla kriitilised: immuunsuse nõrgenemine, olemasolevate põletike tugevdamine. Valgu saamiseks võib keha hakata siseorganeid töötlema.
Mida süüa nälja ajal
Paljud tänapäeva maailmas praktiseerivad tervendavat paastu. Selle olemus ei ole üldse midagi süüa. Kui keha hakkab kasutama oma varusid, garanteerib ta endale tasakaalustatult kõik vajaliku. Seetõttu kaob isegi vajadus vitamiinide järele. Meditsiinilise näljastreigi ajal esimestel päevadel võite juua vett meega, kuid siis peate ka mee eemaldama. Lisaks ei saa te alkoholi ja ravimeid juua.
Ebameeldiv, häiriv mõtetest ja olulistest asjadest - näljatunne. Seda võib nimetada omamoodi liikumapanevaks jõuks, mis paneb meid sööma. See aitab kaasa meie keha toitainete vastuvõtmisele. See teave sisaldab põhimõtteliselt kogu teavet nälja kohta. Kuid tuleb välja, et me ei tea temast absoluutselt mitte midagi ja nälg on teistsugune.
Mis on nälg
Nälga on mitut tüüpi. Erinevad tegurid põhjustavad erinevaid tüüpe... Samas on mõned näljatüübid teistest tugevamad ja nendega tuleb samuti teisiti toime tulla. Vaatame kõige tavalisemaid näljatüüpe, mis seda põhjustab ja kuidas sellega toime tulla.
Psühholoogiline nälg. See juhtub, et me ei söö pikka aega, kuid samal ajal ei tunne me erilist näljatunnet. Sel juhul tajub meie aju "saaki", sest meile tundub, et pärast sellist aega peaksime olema näljased. Nendel perioodidel tekib seda tüüpi nälg psühholoogilisena, mis on loodud meie alateadvuse tasandil. Kui te ei tee midagi, eriti kui te ei jookse kohe laua juurde ega keskendu tähelepanu näljale, möödub see tõenäoliselt kiiresti.
Kognitiivne nälg... See on väga lihtne nälg, mida mõista. Sageli saame näljasignaale kohe, kui näeme maitsvat toitu või tunneme häid lõhnu. Väärib märkimist, et sellised signaalid võivad olla väga tugevad, isegi tugevamad kui tavaline nälg. Võib -olla soovite süüa oma lemmikroogi nähes peaaegu kohe pärast rikkalikku ja maitsvat lõunasööki. Ja nende aistingutega on alati väga raske toime tulla. Eksperdid soovitavad pöörata suurt tähelepanu kognitiivsele näljale, eriti kui lemmiktoidust on raske loobuda. Seda tüüpi nälg põhjustab sageli ebameeldivaid tagajärgi, nimelt rasvumist.
Omandatud nälg- spetsiaalse toidugraafiku tagajärg. Kui inimene on pikka aega harjunud hommiku-, lõuna- ja õhtusööki rangelt kindlaksmääratud ajal sööma, mõtleb ta nendel tundidel alati toidule. Ühest küljest tundub, et see on okei, söö ennast teatud ajal ja ära mõtle millelegi. Teisest küljest võib selline nälg olla väga ohtlik, kui jätate põhitoidukorrad vahele. Sel juhul ähvardab see jälle täiendava portsjoni tarbimisega.
Bioloogiline nälg- see on tõeline nälg, mis tekib kohe, kui kõht on tühi. Teadlased on seda tüüpi nälga pikka aega uurinud, et sellest aru saada. Selleks viidi läbi arvukalt uuringuid, kutsuti vabatahtlikke. Mõned uuringud on näidanud häid tulemusi, kuna nad on hinnanud nälja ja kõhutäie suhet, mis on viinud tõhusate dieetide väljatöötamiseni. Samuti oli uuringuid, mis seostasid nälja vere glükoosisisaldusega ning vaatlesid seost nälja ja ajutegevuse vahel. Üldiselt, kui tunnete bioloogilist nälga, on parem suupisteid süüa. Kuid te ei tohiks süüa liiga palju toitu, isegi kui nälg on liiga tugev.
Nälg on absoluutne... Seda peetakse inimese jaoks kõige ohtlikumaks näljatüübiks. Me kogeme seda range dieediga või siis, kui toitu napib. Aja jooksul ei kao seda tüüpi nälg, see püsib pidevalt, kuna keha vajab lihtsalt toitaineid. On väga ohtlik mitte täiendada keha toitainete varusid, kuna see toob kaasa mitte ainult kehakaalu languse, vaid ka lihasmassi vähenemise ning lisaks võivad siseorganid märgatavalt väheneda. Nii et ranged dieedid pole kaugeltki ideaalne viis kaalust alla võtta. Kiirete tulemustega saate oma kehale korvamatut kahju tekitada.
Nälg, nagu näete, pole mitte ainult inimese füsioloogiline vajadus, vaid sageli ka ainult psühholoogiline probleem. Kui olete õppinud tuvastama tõelise nälja või bioloogilise nälja "vale" näljast, ei vaja teie figuur täiendavat dieeti. Kuid siiani ei saa paljud aru, et kõigepealt on vaja toita mitte kõhtu, vaid pead.
See võib avalduda kõhu tühjuse tundena, iseloomulike helidena maos, samuti üldise nõrkuse, pearingluse, silmade ees vilkuvate kärbeste, jäsemete värisemisena. Kui aistingud on tõesed, ilmnevad sellised sümptomid tavaliselt alles pärast üsna pikka aega pärast viimast söögikorda. Sel juhul võime rääkida tõeliselt tugevast näljatundest.
Mõnel juhul on sellised sümptomid aga märk veresuhkru langusest või toitainete puudusest organismis, mille põhjuseks võib olla liiga range dieedi järgimine või haigused, mis on enamasti seotud süsivesikute rikkumisega. ainevahetus. Selles olekus soovib inimene kõige rohkem süüa midagi magusat ja pärast söömist rahuneb, tema seisund stabiliseerub.
Kerge näljatunne
Tavaliselt ei ole see pealetükkiv ja kaob sageli isegi ilma täiendava toiduta. Mõnikord saab kerge näljatunde kõrvaldada, kui sööte õuna või joote lihtsalt klaasi vett või tassi teed.
Mõned eksperdid kipuvad isegi kerget näljatunnet pidama keha normaalseks seisundiks, mida tuleb endas säilitada. Tõepoolest, soovitusel „hoia jalad soojas, pea külmas ja kõht näljas” on oma tähendus. Kuid peamine on sel juhul mitte üle pingutada.
Kerge nälg on täpselt selline seisund, kui vajate vaid paar lusikatäit toitu, kuni kõht täis saab. Pole asjata, et toitumisspetsialistid soovitavad kerge näljatundega lauast tõusta. Fakt on see, et aju toidukeskustesse sisenevad küllastumissignaalid teevad seda mõningase viivitusega. Sel põhjusel peaksite ülesöömise vältimiseks jätma keha kergelt alatoidetud. 20–30 minuti pärast see tunne möödub ja tunnete end täielikult täis.
Sage näljatunne
Selle määravad mitte niivõrd vere glükoosisisaldus, kuivõrd põhjused, mida me tavaliselt tõsiselt ei võta:
- see on toidu tarbimise viis;
- see on tarbitud toidu kvaliteet ja kalorisisaldus;
- need on meie taldrikul olevad tooted.
Nälja väljanägemist võivad mõjutada lugematud erinevad välised tegurid, mille hulka kuuluvad kontoris koos einestamine ja tee joomine, pikaajaline jõudeolek või telerivaatamine, harjumus süüa väljaspool kööki või söögituba, mitte laua taga, vaid jooksmisel või diivanil. Muide, meie näiliselt kahjutud toitumisharjumused on just need alateadlikud põhjused, mis aitavad kaasa selle sümptomi ilmnemisele, ülesöömisele ja sellele järgnevale halvale tervisele ning lisakilodele.
Sage näljatunne tekib järk -järgult, alustades lihtsatest ja näiliselt kergemeelsetest hetkedest:
- kui te ei kujuta ette teepidu ilma küpsiste, maiustuste või võileivata;
- sageli lubate endale üle süüa;
- pigem sööksid hamburgerit või näksiksid laastusid kui õuna;
- olete kinnisideeks kehakaalu langetamiseks;
- olete stressile kalduv, sageli närviline, seejärel rahunete, kasutades "maitsvat";
- joote palju kohvi;
- te ei saa televiisorit vaadata ega raamatut lugeda, ilma et võtaksite midagi närimiseks kaasa;
- sööte harva õhtusöögilauas, eelistades diivanit, arvutilauda või meeldib teile üldiselt liikvel olles süüa.
Muidugi pole need kaugeltki kõik põhjused, kuid just ülaltoodud tegurid on väga -väga levinud, nii et peaksite neile kindlasti tähelepanu pöörama.
Imev nälg
Miks on nälg seotud kõhus "imemise" tundega? Mis on selle põhjus?
Imetav nälg väljendub mitte eriti meeldivate aistingute ilmumises, mis häirivad mao projektsiooni piirkonda. Reeglina nimetatakse seda tunnet maos "imemiseks". Kui nälg on tugev, võib seisundit süvendada iivelduse, nõrkuse ja üldise jõu kaotuse lisamisega.
Maos "imemise" tunne on seotud tühja kõhuga. Kui kõht on täis, siis sellist tunnet ei teki. Mõnikord võib täis kõhuga tekkiva patoloogilise näljatundega täheldada nälja üldisi ilminguid, mis põhinevad aju toidukeskuse erutusel. Samal ajal ei täheldata iseloomulikku "imemist".
Enne menstruatsiooni näljatunne
Kõigile naistele teadaolev premenstruaalne sündroom on suurenenud väsimus, valu alakõhus, ärrituvus ja peavalu. Enamiku naiste jaoks on PMS -i peamine sümptom siiski nälg.
Näljatunne enne menstruatsiooni on tingitud tsüklilistest hormonaalsetest muutustest naise kehas. Tsükli II faasis hakkab progesteroon aktiivselt sünteesima naissuguhormoonide seas, mis vastutab võimaliku raseduse eest ja püüab teha kõik, et keha oleks selleks valmis. Eelkõige on üks progesterooni ülesandeid toitainete kogunemine ja säilitamine organismis, et koed ei nälgaks ja embrüo areneks normaalselt. Progesterooni mõjul hakkab organism meilt nõudma täiendavat toitumist, et raseduse korral varuda kõik vajalikud ained.
Kui rasedust pole toimunud, väheneb progesterooni tase järk-järgult ja 2-3 päeva pärast menstruatsiooni kaob suurenenud näljatunne.
Laadimine ...