Lapse tööriistade perioodil on kaasas palju piiranguid. Naine peab loobuma alkoholi kasutamisest mitmeid tooteid ja kõrvaldama füüsilise pingutuse. Lisaks on mõned keelatud.
Lapse ootuses on naine muutunud keha ja suureneb mao suuruses, muutub vastavalt up-to-date küsimusele, kuidas raseduse ajal magada, kas see on võimalik lõõgastuda ja mida Külg on eelistatav pikali.
Lapsetöötlemisvahendit iseloomustab närvisüsteemi rõhumine. Reeglina algab sel ajal tulevikus ema, üha enam magama. Selle seisundiga ei pea te võitlema. Parem on valida positsiooni positsiooni une ajal raseduse ajal. See võimaldab häid magada hästi ja neil on positiivne mõju kehale tervikuna ja kruvil.
TÄHTIS: Kui lapse varajane tähtaeg on tulevane ema, sobib iga kehahoiak magama. Sleep küljel, tagaküljel või kõhuga, peamine asi on see, et hommikul tunnete end hästi puhanud.
Raseduse alguses peaks naine alustama järk-järgult, et harjuda ennast valduse juurde, mida kasutatakse mõne kuu jooksul täieliku puhkamiseks. Kuna lähemal üldisele tegevusele saab olla ainult tagaküljel ja küljel.
Sööda otse teisel trimestril
Teine trimester iseloomustab tulevase ema üldise seisundi parandamine. Selle aja jooksul lakkab hommikuse toksikoosi häirimise ja meeleolu tilgad kaovad, kuna hormonaalse tausta lõppu ümberkorraldamise protsess lõpeb. Noh, uued ebamugavad nähtused valu kujul selja taga, puusad ja kaalutõus ikka veel näitavad endiselt.
Siiski, vaatamata leevendusele on küsimus, milline seisukoht une saamiseks on mugav, muutub see üha enam teravamaks. Kuna kõht järk-järgult suureneb suuruse ja une see ei saa, muidu sa riskid pressib vilja oma kaaluga.
TÄHTIS: Teises trimestril on asendi valik üksikisik. Mõned naised on paremal ja teine \u200b\u200bsobib puhkamiseks vasakule küljele. Siiski tuleb kaaluda, kui teie crumb on surudes, tähendab see, et valitud asend ei sobi teda, siis on parem selle üle pöörata.
Üldiselt on teise trimestri kuldne keskel magama magama. Selle aja jooksul on lapse kaal endiselt väike, nii et puhkamine sellises kujutis, naine tunneb kõige mugavamalt. Samal ajal kaaluge, kas crumb on valusalt hakanud lüüa, peate muutma kuju.
Kuidas magada kolmandal trimestril
Kui tulevase ema kolmas trimester tuleb lõõgastuda, sobib vasakpoolne külg. Fakt on see, et grimy laps pigistab õige neeru ja maksa ning see omakorda viib religiooni ureter, selle tulemusena Pyelonipriit sageli areneb.
Kuidas teha unistusi rasedaks võimalikult mugavaks? Sa kasutad padja. Arstid soovitavad paigutada sellise soovitud subjekti jalgade vahele, samas kui vasak jalg tõmmatakse välja ja õigus väike painutus põlve. Vaadake, kuidas see muudab tuleviku ema fotole. Selle asendiga ei lange jalad jalad vaagna koormust. Lisaks soovitatakse sünnitusarsti padjad panna mao alla.
TÄHTIS: Kui lapsel on eelnevalt suruma, mine paremale küljele. See aitab loote õigesti.
Sageli iseloomustab raseduse seitsmendat kuud järgmiste sümptomite ilming:
- sagedased kõrvetised;
- nina liigutuste ülekoormus;
- raske hingamine.
Selliste märkide ilmingutega soovitavad arstid sel viisil magada, nii et naise keha ülemine osa tõsteti teisisõnu, pooleldi välja.
Teine haigus, mida sageli diagnoositakse rasedatel naistel, madalamate otsikute veenilaiendid. See patoloogia avaldub endale, kui loote kaheksas või üheksandal kuul on tulemas.
Õhtul muutub see õhtul raskeks areneva turse tõttu. Riigi hõlbustamiseks pane spetsiaalne mugav rull või padi jalgade all, et muuta vere väljavool jalgadest välja.
See tuleb rõhutada unerežiimi kontrolli ajal keha positsiooni on võimatu. Seetõttu optimaalne lahendus tulemuseks olevat probleemi on omandamine, mille jaoks see on mugav ronida. See ei hõlbusta mitte ainult riiki, vaid ka tulevikus ka lapse söötmise ajal hästi.
Kui kiiresti magada
Ükskõik kui paradoksaalselt kõlab, vaid öösel kõvasti magada, tasub hakata selle eest hoolitsema. Ja kõik, sest meie elustiili ja heitgaasi harjumused mõjutavad öise puhkuse kvaliteeti.
Selleks, et magada kõvasti pärast õhtut ja lõõgastuda, tuleks päeva jooksul järgida järgmisi reegleid:
- tugev väsimus viib sageli unetuseni, nii et proovige mitte kogu päeva jooksul üle pingutada;
- kui une puudumine muretseb, proovige loobuda päevapühadest. Probleemi on võimalik kõrvaldada, õnnestub sel viisil;
- päeva jooksul tehtud rasedate valgusõpetused aitavad head magada;
- välista rasva, praetud ja raske toit õhtusmenüüst;
- Ärge võtke tõsiseid lahendusi üleöö;
- püüa mitte vaadata kohutavaid filme enne magamaminekut;
- vältige õhtul ebameeldivaid vestlusi.
Noh aitab valmistada sooja vanni jaoks. Lisaks soovitavad arstidel tungivalt soovitada vähendada tarbitava vedeliku kogust, et põie tühjendada öösel tühjaks. Kui rase tunneb näljatunnet, saate enne magamaminekut süüa valguse võileiva või madala rasvasisaldusega jogurti süüa.
TÄHTIS: Mõnikord kannatab lapse ootab naise unehäirete all, on võimalik kõrvaldada unerohutusega ilmnenud probleem. Kuid mitte iga ravim on lubatud raseduse ajal. Seetõttu peaks sellised vahendid võtma ainult arst.
Lapse Laegi ajal viimastel kuudel vähenevad naised sageli veresuhkruga. Järgmised sümptomid aitavad tuvastada selle tingimuse:
- üldine nõrkus;
- kurja;
- südamepekslemine.
Suhkru või magusa tee viilu aitab selliseid sümptomeid kõrvaldada. Samal ajal, kui murettekitavad sümptomid on jätkuvalt häirida, on vaja konsulteerida arstiga.
Millist positsiooni tuleks vältida
Kuidas raseduse ajal salvestada ja millist positsiooni vältida? Sellised küsimused on üha häirivamad naised lapse ootuses. Ja kui esimene trimester tulu ilma probleemideta, siis iga kuu lisab teatud ebamugavustunne.
Niisiis, mis tekitab ja millal on tulevastele emadele vastunäidustatud:
- teise trimestri keskpaigast ei soovitata maos magada. Kuna see positsioon loote ohtu;
- teise trimestri lõpust on soovitav loobuda unest tagaküljel. Fakt on see, et emakas suureneb suurus ja kui naine peitub seljal, võib veeni üleandmine tekkida. Tulemuseks muutub normaalse vereringe rikkumise.
Kui geneeriliste tegevuste tähtaeg läheb lähemale, kaebavad tulevased emad, et see muutub väga ebamugavaks ja ilmub alumise jäseme turse. Selle seisundiga peate korrapäraselt korraldama magamiskohta. Täieliku vereringe tagamiseks kasutage spetsiaalsete rullide või jala padjaid. Ja ärge unustage magada palju mugavamaks ja mugavamaks.
Õige une korraldamine
Raseduse ajal on tulevase ema hea seisundi võti hea öö puhata. Selleks täitke mõned lihtsad reeglid:
- tund enne magamist, kontrollige uneruumi optimaalse temperatuuri tagamiseks;
- kui alumised jäsemed on külmutatud, magage sokkides;
- ei ole soovitatav puhata nälga tunnet;
- osta riideid looduslike kangaste magamiseks, mis ei vaidlusta liikumist;
- veenduge, et täielik öö puhata aitab ortopeedilist madratsit.
Loe lähemalt, kuidas korraldada täieõiguslik puhkus, saate meie video.
Ja viimane, täna spetsialiseeritud kauplustes saab osta spetsiaalseid padjade rasedatele ja vormile. Sellised seadmed on väga mugavad, kuna neid saab panna küljele, kaelale või jalgadele. See võimaldab teil paremini alustada rasedatele ja magadele.
Sõltumata sellest, milline nädal raseduse teil on täieõiguslik puhkus on eeltingimus nii alguses kui ka lõpus lapse kanda. Seetõttu, et taastada oma jõudu ja lõõgastuda öösel, võtke teadmiseks arstide soovitused:
- keelduda rahustite ja unerohi tablettide saamisest ilma arsti eelneva konsulteerimiseta. Pea meeles, et igal ravimil on halb kõrvaltoime ja mõjutab negatiivselt tulevast lapse tervist;
- Ärge jooge jooke, mis sisaldavad kofeiini. See kehtib mitte ainult kohvi, vaid ka rohelise tee suhtes;
- kaks tundi enne planeeritud öö puhata, ei ole soovitatav süüa raskeid toite. Lisaks väheneb tarbitava vedeliku maht 3 tundi enne magamist. Erandid moodustavad kerged suupisted;
- kui saate õhtu matkamist teha, ei keeldu teda. Kuid liigsed koormused on kahjulikud;
- päevase rutiini jõudlus aitab teil magama jääda ja kella korral ärgata;
- sageli on öösel põhjustatud krambid. Kui selline riik on ilmunud, on arsti konsultatsioon kohustuslik;
- enne magamaminekut teha massaaži liikumisi, mille eesmärk on lõõgastuda ja suurendada oma dieeti arvu sisaldavate toodete kaltsiumi;
- kui täieõigusliku ülejäänud probleemid on tulevase üldise tegevuse hirmu tagajärg, soovitavad arstid registreeruda tulevaste emade kursustele, kus saate suhelda juba sündinud naistega;
- rasedate naiste padi aitab korraldada oma kõhtu ja magada hästi;
- hea une tagab õige positsiooni.
TÄHTIS: Üldisele tegevusele lähemal on ohtlikum, et saada ööseks ja tagasi ööseks. Soovitav on viimane trimestri naine tema poolel puhanud. Ja hoolimata magate vasakul või paremal. Peaasi on teile ja teie kruvidele mugav.
Kokkuvõttes oleme teada eespool, miks mõned magamiskuutused on keelatud ja milline positsioon on kõige mugavam puhata. Jääb lisada, et raseduse ajal toimiks lihtsalt ja mitte valulikult, peate õppima pidevalt magama minema, ja parem on see harjumus esimesest trimestril. Kui te harjute, lõõgastute kogu raseduse ajal täielikult.
Ja viimane, kui võimalik, osta spetsiaalse padja, millel on kindel rõõm.
Rasedale naisele võiks oma jõudu täielikult puhata ja taastada, peaks ta magama vähemalt 8 tundi päevas. Ja Karapuzi emakas arendamisel ei ole oluline mitte ainult tema emme une kestus, vaid ka selles, millises positsioonis see asub. Kuidas magada raseduse ajal mitte kahjustada beebi?
Kas on võimalik tagaküljel magada
Raseduse esimesel poolel ei ole piiranguid, isegi kui see on lemmik asend, kus tulevane Motory veedab suurema osa ööst. Aga umbes 22 nädala pärast peate proovima seda proovida. Emaka ja selgroode vahel läbib alumise õõnsa veeni - suurim laev, millele keha ja jalgade verd naaseb südamesse. Kui kortsunud puuviljad, õline vesi ja raske emakas püüavad selle laeva, ilmub riik, kutsus alumise õõnsa veeni sündroom . See on väga ohtlik olukord, kus ringleva vere maht langeb järsult, nagu ägeda massiivse verekaotusega. Mida pikem on rasedad seljaasendis, kõige raskem sümptomid: Pearinglus, nõrkus, õhu puudumise tunne, teadvuse kaotus, vererõhu langus kuni hüpovoleemilise šoki osariigini. Ja emakas puuviljad samal ajal on kasvav hapnikupuudus, selle seisund on samuti järk-järgult halvenenud. Kui ärkveloleku ajal saab naine kiiresti reageerida areneva haiguse ja õigeaegselt, et muuta keha positsiooni (näiteks ultraheli läbiviimisel), siis unistuses käivitatakse ka kaitsemehhanismid aeglaselt. Selle tulemusena laps ja tema ema võivad tõsiselt kannatada.
Kui diagnoositakse mitu rasedust või on olemas mitmepoolne, on parem loobuda seljast juba teise trimestri alguses. See soovitus on kasulik jälgida madal asukoht loote pea oht katkestada.
Kas maos on võimalik magada
Spetsiaalselt vastavalt sõbrannade või "tervendajate" nõuande kohaselt ei ole vaja kõhtu minna. Aga kui see on lemmikpositsioon magada, siis saate ennast pampale. Aga ainult kuni 12 nädalat, kuni emakas on sügavalt väikeses vaagna ja on kaitstud emade luudega. Hiljem on ema keha surve oma rasedatel kõhupäeval ebasoovitav ja 20 nädala pärast - ja ohtlik tema lapsele. Selles asendis segatakse madalamat õõnsa veeni nii nõrgemat, kuid platsenta anumad surutakse üheaegselt. See tähendab, et puuviljad kannatavad palju rohkem kui siis, kui naine lamab seljal.
Juba esimestel rasedusnädalatel, eriti Primordin Moms'is, peavad paljud loobuma maos magamisest loobuma paisunud piimanäärmete järsult suurenenud tundlikkuse tõttu. Kui see ei juhtunud, siis 20 nädala pärast, pärast juhuslikku sisselülitamist kõhuga, emme ärkab oma Tšaadi püsivad jütsid. Noh, 28 nädala pärast, küsimus "Kas on võimalik mao ajal magada raseduse ajal" Juba mitteaktiivsed: vale palli maha nägu ebamugav!
Kuidas magada raseduse ajal
Kõigil raseduse ajal peetakse väga füsioloogilist asendit, kus naine asub vasakul küljel ja jahutatakse kotkas. Nii soe ja rahulik ja ema ja tema crumb. Samuti on teretulnud positsioon sünnitusarstide paremal küljel. Arvatakse, et samal ajal on emakas kõige lõdvestunud ja sobib hästi.
Suurenenud raseduse perioodi suurenemisega naise une ajal üha enam sirgemat. Seda selgitatakse mitte ainult emaka suuruse suurenemisele, vaid ka nimmeosakonna seljaaju veeru kasvava painutamisele. Edasi töötamine muutub üha keerulisemaks ja puusad hakkavad oma poolel rangelt haiget tegema. Kuidas olla?
1. Lubatud ei tohi valetada mitte ainult rangelt minu kõrval, vaid ka natuke lahja selili. Selleks peate paksu paksu rulli tagant taga panema.
2. Jagage veidi painutatud jalad, pannes nende vahel väikese diivanilise padja.
3. Pane pehme madrats või paks tekki madratsil.
Et magada küljel raseduse ajal oli veelgi mugavam, võite panna jala või kätt läheduses asuvale abikaasale. Tulevane issi peab pärija kandma pärija kandma. Head ööd ja ilusaid unenägusid!
Kontseptsiooni algusega muudavad rasedad naised radikaalselt oma elu. Tummy kasvuga peate värskendama riidekappi, õppige rasedate jaoks õige võimlemise või jooga. Sünnituse lähenemisega peate õppima raseduse ajal 3 trimestri jaoks magama. Lihtsalt viimati trimestril on paljudel patsientidel unistus, suur kõht takistab mugavalt voodi jääda. Sellega seoses on Mamuchil raseduse ajal palju küsimusi magama asendi kohta.
Cool vannidel on positiivne mõju üldisele tervisele.
Valige üldse mugav magamispositsioon ja sõltub rasedusajast. Rase naine varases ajal on hea magada kellelegi tuttav teda, sest ei ole kõhu veel, ja embrüo on endiselt väga väike ja kahjustada teda ebamugav keha positsiooni on lihtsalt võimatu. Ainus takistus tavalise une jaoks võib olla toksikoolis ja sellega seotud staatus. Mõnikord ei lähe unistus ise, öösel rulluvad depressiivse purunemise ja pärastlõunal Izmoty uimasus ja väsimus. Hormonaalsed muutused kajastuvad märgatavalt emme olekus, kuid raseduse esimeses trimestril on ikka veel võimalus maos tavaliselt magada.
Teise trimestri algusega stabiliseerub toksiliste trimestri toksikiahüvitised rahulikud, moraalsed ja psühho-emotsionaalsed seisund. Nüüd tundub, et saate lõõgastava voodiga magada. Kuid teisel trimestril on tingimus varjatud lapse vältimatu kasv, mis toob kaasa kõhu suurenemise. Sest 2 trimestrit peetakse tõsiste muutuste perioodiks. Rasedad vajavad alustada liikumist korralikult, hoides kõhtu, mitte kandma kaalu, vali kõige mugavamad asendid kiirus häbi ja kuidas magada. Teise etapi keskpaigast on rasedus juba keelatud minna kõhuga ja magada tagaküljel.
Viimase trimestri algusega moodustab patsient absoluutselt raske, kuid peab kannatama. Emakas suureneb nii palju kui võimalik, nii et naine ei ole enam maganud oma kõhuga, isegi kui ta tõesti tahab seda. Positsioonid tagaküljel ja kõhuga on rasedate naisega kategooriliselt keelatud, nii milfs on viimase trimestri kõrval tagasihoidlikult seisma. Seda seisukohta peetakse ideaalseks, kui patsiendil eelistab lõõgastuda vasakul pool kolmandal trimestril.
Muud tegurid
Kui rasedad naised paisuvad madalamate jäsemete alla, ei ole üldse rasedusperioodil kõik haruldased rasedusperioodidel, on soovitatav nendega rullida. Ma magan oma poolel, kuid laps hakkab äkki ennast lüüa - sellised mammlaste kaebused Sünnitusarsti-günekoloog võib kuulda üsna sageli. Kui see juhtub, on vaja olukorda koheselt muuta, hakkab tavaliselt hapniku puudumise rahulolematust näitama rahulolematust, nii et see nõuab kõhule survet vähendamist.
Kui see juhtus rasestumisega, siis on suurte tingimustel vaja valida kõige mugavam positsioon ise, mis aitab eemaldada pinget, mahalaadida selgroo ja alaseljaks. On võimatu põgeneda ikka veel öösel, nii et arstid soovitavad puhkuse protsessis vasakule ja paremale küljele. Proovige juba varajast aega, et harjuda vasakul küljel magada kirjas C, siis suure kõhuga magada palju mugavamaks.
Mis külg on parem uneta rase
Paljudel rasedatel naistel ei ole aimugi, kuidas magada paremale viimastes rasedusnädalatel.
- Arstid üldiselt annavad samu soovitusi kõigile patsientidele - see on kõige parem magada raseduse ajal küljel.
- Tagaküljel on võimatu lõõgastuda üsna lihtsas põhjusel - puuviljad annab puuviljadele kaasa arvatud soolestruktuurid, nagu sooled, neerud või maksad, mis toob kaasa tõsise valu, hemorroidide või hingamisteede raskuste ägenemine, nii on võimatu samasuguses asendis magada.
- Kui patsient puhata sageli seljal, siis laps, olles emaka sees, survet õõnes alumine veeni, möödub seljaaju veergu ja see on ohtlik verevoolu vähenemisega. Selle tulemusena emme süveneb heaolu.
- Kui selline pigistamine täheldatakse regulaarselt, võib see negatiivselt mõjutada puuviljade arengut, sest ebapiisava vereringe taustal on lapse puudumine, selle südamelöök on häiritud, mis toob kaasa pöördumatuid tagajärgi.
- Eksperdid soovitavad paremini magada. On vaja seda teha vasakul küljel, sest lamades paremal küljel, saate provotseerida neerustruktuuride pigistamist, mis toob kaasa suurenenud puhkestamisse.
Esiteks on vaja mõelda lapse seisundile ja mitte oma eelistustele. On vaja järgida heaolu, kui teatud kujutab endast rasedust tunne ebamugavustunne, see muutub halb või isegi seal on valusaid tunne, siis on vaja kohe muuta olukorda ja jätkata vältida selliste positsioonide puhkusel. Vasakul küljel magamise ajal on keha kergem vabaneda liigsetest vedelatest ja metaboliitidest ning südame funktsioon tavaliselt.
Viimane trimester ei ole väga mugav magada isegi vasakul küljel. Et tagada maksimaalne mugav positsioon, emme on soovitatav panna paremale jala alla, mida sa pead kuulutama põlve, padja. Selline asukoht aitab suurendada verevoolu platsenta struktuuridele, mis toob kaasa suurema hapniku koguse omandamise, mis on vajalik täieliku arengu jaoks.
Mida veel sa pead teadma
Peamine asi ei ole öösel üle surra
Lisaks parandab see säte neerutegevust, mis on kolmanda trimestri jaoks kõige olulisem. Sa magada vähemalt ühe öö sellises asendis ja hommikul see on märgatav, nagu tavaline turse nägu ja jäsemete magas. Lisaks eemaldab selline asend valusad sümptomid tagaküljel ja vaagna tagaküljel, optimeerib südame aktiivsust.
Kuid on erandeid, kui kolmanda trimestri Mammy ei ole kolmandal trimestril magamise vasakul küljel soovitatav. Miks? See on vaja magada paremal küljel, kui laps võttis risti näidata ja vasakul ta asub pea. Sellises olukorras aitab keha paremal küljel asuv öösel pruunil soovitud positsiooni võtta.
Kolmanda trimestri keelas asendid
Et mitte kasutada juhuslikult kahju lapsele, on vaja selgelt assimileerida, et raseduse ajal teisel poolel tähtaega peate loobuma unest oma kõht ja tagasi, isegi kui teistes kujutab, emme ei kasutata magama ja see muutub pikka aega, kuid ei saa magada. Tummy puhkamine, emme paneb survet lapsele, mis ei too midagi head.
Tagaküljel asuv lamamine on sama pigistamise tõttu keelatud. Emakas põhjustab soole kompressiooni, selgroolüli struktuure, arteri ja teisi organite. Pikk magada taga provotseerib hüperreading jäsemete ja valulike tunnete seljaosa. Mõnikord koos sellise vale keha asendis, emme isegi ärkab keset öösel, sest tugeva nimmepiirkonna valu. Sa lihtsalt vaja muuta positsiooni keha, valu kohe taganeda. Proovige magada nii, et sa olid mugav ja laps ei kannata ülemäärase rõhu all.
Me joonistame puhkekoha
Kuidas kindlustada kõige mugavam ja lõõgastav puhkus, paljud moms on kujunenud, nii et nad hakkavad õpetama end keha õigesse asukohta. Aga sa pead veel järgima ja mida sa magad, nii et keha asub mugavalt.
- Sa pead valima keskmise kõvaduse madratsi. Magamisruumi pind peab kordama keha kontuuri ja säilitama selgroo samba füüsilises füsioloogilises asendis. Sarnane mõju pakkuda madratsite ortopeedilisi mudeleid.
- Kui valite madratsi valimisel, siis te järgite nii, et see ei kevade palju. Kui öösel, siis abikaasa pöördub, ta põhjustab tugevaid kõikumisi, mis põhjustavad ebamugavaid tunnet mitte ainult emme, vaid ka loote.
- Suurus loeb. Voodi peab olema mugav, et mammume ruumi mugava viibimise ja täieliku une jaoks teha.
- Ruum, kus ema magab enne puhkamist tuleks konfigureerida. Värske õhk aitab paratamatult rasedatel kindlalt ja kiiresti magama.
Kui mamm on liiga tihti mures nina ennetamise pärast, kõrvetised, hingamisraskused, siis on vaja magada sellises asendis nii, et keha tõstetakse. Mommies häiritakse sageli krambid, mis ei põhjusta lihtsalt ebamugavust ja põhjustavad ka valulikke tunnet. Et kiiresti vabaneda konvulsiivsest lihaspasmist, peate jõuda jalgade suure sõrmega krampidest ja tõmmake selle põlve poole.
Kontrollpunkt unistuste naise ajal on võimatu, seega on soovitatav kasutada rasedate naiste padja, kes aitavad magada mugavalt ja kõige tähtsam, ohutu lapsele.
Vali padi
Seal on suur valik spetsiaalseid seadmeid
Eksperdid hindasid täieliku mugavuse tagamiseks, et mammy on vajalik keha erinevate osade all, et panna vähemalt 5 padja. Eriti raseduse jaoks loodi padi, mis aitab rahuneda ja kõige mugavam kujutada. MotherMiam on raske leida mugavat positsiooni magada, sageli tahavad jääda kõhuga, mis on kategooriliselt võimatu teha. Sleepless öö tulemusena ärkaste ema ärritunud ja närvis. Iga unetu öö öösel on raseduse stressirohke olek raskendab, mis tekitab tõsise depressiooni arengut.
Kui kasutate rasedate naiste padja, siis levitab see selgroolüli postituse koormuse, see aitab jäsemete lihaste kudedel täielikult lõõgastuda, see aitab kiiresti magama jääda, see on kasulik pärast sünnituse mugavamat Kid söötmine. Sellised padjad on kõige erinevamad vormid nagu boomeransa, banaan, tähed c, g, i, u, j või rogan, seega igaüks kõige ülbusama emme saab kiirenemist kõige mugavam valik.
Oluline tähendus padja täiteaine, mis juhtub üsna mitmekesine, näiteks sünteetiliste täiteainete nagu polüstüreeni pallid, holofiitri, kunstliku päritoluga, samuti looduslike täiteainete nagu luik fluff, tatar koor jne. Kui kasutate padi täis Holofiitri või sünteesi, see võib märgatavalt vähendada. Nad on liiga pehmed, nii et pärast kohaletoimetamist ei sobi see mugava söötmise jaoks.
Husk on tatar või polüstüreeni pallid teevad konkreetse roos, mis mitte kõigile tüdrukutele. Kuid sellised tooted hoiavad suurepäraselt vormi ja ei istu. See on tore, kui padjal on asendatav juhtum, mis on mugav tulistada ja pesta.
Rasedatel naistel padjad on mõlemad puudused ja kasu.
- Kui me räägime puudustest, siis need sisaldavad sellist toodet suuri suurusi. Samuti võib puudusi seostada soojuse, kui te magate sellise padja suvel, sest täiteained säästavad soojust, nii et see on sellise toote omaks.
- Plussid padjadele palju rohkem, sest nad aitavad kõrvaldada valusad tunded puusaliigendites, alaselja, kaela ja tagasi üldiselt.
U-kujuline padi peetakse kõige mugavamaks, kuna see ei ole vaja pöörata iga kord, kui emme muudab keha positsiooni. Seal on miinus - Selline padi võtab voodi palju ruumi ja magama temaga peab olema abikaasast mõnevõrra, mis ei ole nagu kõik moms.
Selleks, et öö puhkus ema täieõiguslik ja uni on tugev, peab patsient oma elu kohandama vastavalt mõnedele eeskirjadele, mida tuleb iga päev täheldada kogu Toalis.
Esiteks, toit. Rasedad on lihtsalt kohustatud sööma õigeaegselt, õigesti ja tasakaalustatud. On võimatu ületada, parem on süüa sageli ja veidi. Hiljemalt 3 tundi enne magada on vaja õhtusööki nii, et mao sisu täielikult seeditaks ja pimedaks liigne koormuse une. Ka enne magamaminekut on vaja välistada kofeiini joogijookide, magusate soolide jms kasutamist. See on parem juua klaasi sooja piima mett enne magamaminekut.
Iga päev peate rasedate naiste spetsiaalse võimlemise tegemiseks, mis osaliselt aitavad kaasa kiirele uinumisele ja tugevale unele. Selline koolitus tuleks planeerida päeval, nii et keha saab täielikult lõõgastuda ees öö puhata. Ka enne magamaminekut ei tohiks te televiisorit vaadata, lugeda raamatuid või tegeleda vaimse tegevusega, kuulake paremini rahulikke muusikat lõõgastumiseks.
Tasub kleepumise teatud päeva päeval, mis aitab õpetada keha magama ja minna samal ajal. Kui unetus on piinanud öösel, siis on parem magada päevasel päeval ja enne öösel puhata kindlasti matkamine. Sa pead ka ruumi õhku ja suvel magama avatud akna / aknaga magama, mis aitab öösel magada kindlalt ja rahulikult.
Sa pead võtma sooja vanni enne magamaminekut ja pärast pool tundi pärast seda puhata, siis magama toimub peaaegu koheselt. Parem on magada meeldivat pidžaama või looduslike silmkoeliste kangaste särgi. Kui mingil hetkel vaate ja ärrituse taustal on meeleheide ja väsimuse taustal üle ujutatud, on vaja ennast atrokuleerida asjaolu, et kõik moms läbivad selliseid ebamugavusi.
Sleep toob meid täieõigusliku puhkuse, ärkamine hommikul rõõmsameelne ja rõõmsameelne tahab mägede rullida. Kõik inimesed peavad täitma varude päeva jooksul kulutatud varu ja rasedad naised töötavad tugevdatud režiimis, nad vajavad lihtsalt igapäevase puhkuse. Selles artiklis leiad vastused küsimusele: kuidas saada rase naine ja millisel poolel on parem magada?
Une raseduse ajal
Rasedad naised peavad kandma tohutuid koormusi: esimeses trimestril tunned juba väsimust, sa tahad magada hommikul ja päeva magama jääda, leibkondade tehes väsimuse pärast viie minuti pärast väsimust. See keha on ümberehitatud ja unistus teile, sest see on võimatu.
Magada raseduse ajal erineva ajastusega Juba 28 nädalat ei soovitata arstide tagaküljel asuvaid arstid magada - see takistab hapniku tarbimist loote rakkudele ja kudedele, sest suurenenud emaka surub alaseljal ja soolestikus, olles hapniku kursuse sulgemine. Sel põhjusel rasedatel naistel on peapööritus, kiire südamelöök ja vähendab vererõhku, laps hakkab aktiivselt liikuma hapniku puudumise tõttu, teil võib olla nonet jäsemed.
Kõige korrektsem kujutavad arstide sõnul, mis asub vasakul küljel. See on sellises lapse kujutis, kes ei häiri, saab ta korralikult hapniku ja surve maksa maksas.
Oluline! Kui teie Crouch võttis rist-eelvaate, siis arstid soovitavad magada paremal pool, nii et tulevikus laps võttis õige positsiooni.
Sellegipoolest ei saa te ikka veel ühel küljel magada pidevalt, kui navigeerida küljel küljel, peetakse üsna ohutuks.
- Mine voodisse pärast värsket õhku kõndimist, sest see on vajalik mitte ainult teie jaoks, vaid ka kruviks. Jalutuskäik saab hõivata umbes 30 minutit, kõndides koos abikaasaga vestelda erinevatest tühistest. Kid saab hapnikku ja kuuleb meeldiv ema vestlusi isaga.
- Luua toas reklaami atmosfääri. Kardinad peavad olema tihe, valgus on vaigistatud ja siis lülitate selle üldse välja. Püüa mitte valetada kogu päeva voodis - see peaks olema seotud teie unega. See on lihtne valetada lõõgastuda diivanil kogu päeva jooksul.
- Läheme magama umbes samal ajal, nii et öelda, et toota režiimi. Sleep rohkem produktiivsemalt Alusta 22-23 tundi. Sleep Pärast keskööd ei võimalda teil magada nii palju kui ma tahan. Keskel täiskasvanud mees vajab 8 tundi magada.
- Lõõgastuge ja sukeldage täielikult puhkusse. Sageli ei saa rasedad naised magama erinevate olukordade ja hetkede mõtlemise tõttu. See ei võimalda magada ja täielikult lõõgastuda. Vaata magama. Võtke mugav kujutus, lõõgastuda ja magama.
Spetsiaalsed padjad rasedate mugavuse huvides Erilised padjad
Nüüd, rasedate naiste jaoks on hobuseraua kuju spetsiaalsed padjad. Nendega on mugavam magada, sa paned selle mugavalt ja magama mugavalt puhkust mugavalt. See on mugav panna selline padi mao alla, et jalg põlve ja kallistada padi.
Kui teil ei ole spetsiaalset padja, võtke teiega paar padja ja pane need nii mugavalt.
Laadimine ...