Vitamiin B9 (foolhape, M-vitamiin). Vitamiin B9 - foolhape 9 Mis vitamiin

Hüpervitaminoosi loomine on üsna raske: selle jaoks peate sööma ebareaalne rohelus. Kuid üleliigne on võimalik pikaajaline ravim foolhappega kompositsioonis.
Vitamiini annuse suurenemine põhjustab:

• märkimisväärne kasv loote massis raseduse ajal;
• võimaliku rasvumise ja diabeedi võimalik areng lapses;
• seedehäired;
• muutused neerude töös;
• suurenenud erutus.

Sellises olukorras võib suus käitumise ja kaebuste muutmine olla suus.

Kõrvalmõjud

Kõrvaltoimete väljatöötamine toimub ainult foolhappe puudumise korral või ületamisel, kui ravimi annus on vale või vastupidi, see ei imendu piisavalt, langedes veres väikestesse kogustesse.

Puudujääk põhjustab aneemia ja liigne toob kaasa tsüanokobalamiini taseme languse (vitamiin B12). Omakorda viib neuroloogiliste tüsistusteni.

Allergia foolhappe võib olla individuaalne sallimatus komponentide kompositsioonis. On tõsiseid ilminguid allergia: paistetus Quinque, lööve nahale, anafülaktilise šokk. Kui esimesed märgid avalduvad, on oluline võtta antihistamiini ravim.

Nagu iga teine \u200b\u200bvitamiin, on foolhape meie keha õige töö jaoks hädavajalik. Aga te ei pea paanikat, püüdes tuvastada selle puudujääki märke. See on piisav süüa õigus, juurutades roheliste köögiviljade oma dieeti ja muid tooteid, mis on rikas selles olulises ühendis.

Vitamiin B9 (foolhape) - Vees lahustuv B-vitamiin, mis mängib olulist rolli immuun- ja veresüsteemide väljatöötamisel ja toimimisel.

B9-vitamiini all tähenda ka - M-vitamiin, BC-vitamiin.

Foolhape (lat. Acceusum flicum) Helistage B9-vitamiini ravimvormile.

Foolhape ja selle derivaadid (folocine, folaat, pteroidtamiinhape) ühendatakse rühma nimega - folaraadid.

Foolhappe puudumine inimkehas on peamiselt väljendatud, samuti raseduse ajal kõrvalekalde tekkimise oht, samuti meeste viljakas düsfunktsioon.

Foolhappe süstemaatiline nimi: N-4-2-amino-1,4-dihüdro-4-okso-6-pteridiil) metüülinobensoüül-l (+) -glutamiinhape
Keemiline valem: C 19H 19 N 7O 6
CAS: 59-30-3

Keemilised omadused. Foolhape on kollase või kollakas-oranži värvilise kristalse pulber, lahustuv leelis ja vees ja alkoholis halvasti lahustuv. Ta laguneb ka valgusesse.

B9-vitamiini esimene mainimine ilmus 20. sajandi alguses. Seega täheldas inglise keele uurija Lucy Wils 1931. aastal pärmiekstrakti meditsiinilisi omadusi, saades aneemia ravis rasedatel naistel. Mõne aasta pärast näitasid teised teadlased, et foolhape osutus pärmi ekstrakti peamiseks toimeaineks aneemia vastu. Veidi hiljem 1941. aastal saadi foolhape spinatide lehtedest ja juba 1945. aastal sünteesiti see kõigepealt keemilise viisil.

B-vitamiini funktsioonid (foolhape)

Nagu me juba maininud artikli alguses, üks peamisi funktsioone vitamiin B9 kehas on reguleerida vere moodustavaid protsesse.

Enamgi veel, foolhape on järgmised kasulikud omadused:

• • osaleb DNA, valkude, valgu biosünteesi ja keha redoksprotsesside sünteesi sünteesi;
  • osaleb rasvade ja süsivesikute metabolismis;
  • toetab immuunsüsteemi, maksa- ja seedetrakti organite normaalset toimimist;
  • normaliseerib seedimist;
  • reguleerib rasedust - uute rakkude loomine ja hooldamine terve olekus loote moodustamisel ning takistab ka lapse volitamata aborti;
  • aitab ületada sünnitusjärgset depressiooni;
  • osaleb vererakkude moodustamises ja normaalses toimimises;
  • kasulik mõju luu ja aju jõudlusele;
  • aitab kaasa naha värvi ja pigmentatsiooni joondamisele;

• osaleb rakkude regenereerimises;
• parandab teismeliste tüdrukute seksuaalset arengut, aeglustab menopausi algust ja nõrgendab selle sümptomeid;
• vähendab riski, takistab arengut ja teisi südame-veresoonkonna süsteemi haigusi;
• normaliseerib;
• vähendab kolesterooli taset veres ja tuleneb ka mürgid ja toksiinid;
• aitab kaasa rõõmuhormooni arendamisele (serotoniin), mille puudus, millest isik jätkab kole ja;
• normaliseerib vaimse ja närvisüsteemi arendamist ja normaalset toimimist.
• aitab kaasa teiste grupi vitamiinide assimilatsiooni;

C9-vitamiini igapäevane vajadus (foolhape)

Foolhappe päevane annus suureneb:

- rasestumisvastaste vahendite tarbimine (tabletid);
- alkohoolsete jookide tarbimine;
- antikonvulsandi ja diureetikumite, antibiootikumide kasutamine;
— ;
- kroonilised nakkushaigused;
- pärast gastromiat;
- maksapuudulikkus ja;
— .

Puuduse sümptomid (puudulikkus) B-vitamiin 9

Foolhappe puudus (puuduseks) kehas põhjustab tõsist kahju inimeste tervisele ja mitte ainult täiskasvanule, vaid ka emakasisestele viljadele, mistõttu võib laps sündida erinevate patoloogiatega, eelkõige - selgroo või närvisüsteemi rikkumised.

Peamiselt koos vitamiini puudumise korral on metaboolide, rakkude regenereerimine häiritud, seedetrakti, närvis ja vaimsetel organitel on düsfunktsioon, samuti mitmed teised patoloogiad, ilma et isiku elu oleks keeruline .

Muud B-vitamiini puudumise märgid 9:

- aneemia;
- majanduskasvu aeglustumine, vaimse arengu viivitus, dementsus, mäluprobleemid;
- seedetrakti häired: söögiisu kaotus;
- kaalulangus, anoreksia arendamine;
- organismi vananemise protsesside kiirendamine: hallid, kortsud jne;
- juuste väljalangemine;
- suurenenud väsimus;
-, valu valu;
- südamepekslemine;
- depressioon, agressioon, närvilisus, ärevus, paranoia, maania, meeleolumuutused;
- lapse enneaegse sünnituse ajal;
- nahahaigused :,,.

Foolhappe avitaminoosi komplikatsioonid

- Megaloblastne aneemia, mida tuleb kohelda kiiresti, võib juhtuda teisiti.

Näidustused B-vitamiini kasutamiseks 9 (foolhape)

Foolhappe kasutamine on näidatud:

- südamiaalse ja vaskulaarse süsteemi haigused;
- vere moodustumisprotsesside normaliseerimiseks
- aneemia, spru;
- maksahaigused (krooniline);
- mõned mürgistused;
- vaimsed häired;
- seedetrakti elundite düsfunktsioon (Crohni tõbi, haavandiline jne);
- kiirgushaigus;
- emakakaela düsplaasia ravi;
- nahahaigused:,;
- defektne toitumine (väikese koguse ja) toit;
- Rasedus;
- antiepileptiliste ravimite vastuvõtmine;
- lapsepõlv tavalise arengu jaoks.

Vastunäidustused foolhappe kasutamiseks

Ülitundlikkus ravimi suhtes.

Annustamine B9-vitamiini rakendamine (foolhape)

Megaloblastiline aneemia. Täiskasvanud ja lapsed, alustades esialgse annusega - kuni 1 mg / päevas. Suurte annuste rakendamisel võib tekkida vastupanu.

Ravi toetamine. Vastsündinutele - 0,1 mg / päevas, lastele kuni 4-aastastele lastele - 0,3 mg / päevas, lastele üle 4-aastased ja täiskasvanud - 0,4 mg.

Terapeutilise eesmärgiga (Sõltuvalt avitaminoosi raskusest) täiskasvanud - kuni 5 mg päevas 20-30 päeva jooksul, lapsed - väiksemates annustes.

Profülaktikaks (Põhineb igapäevasel vajadusel) Täiskasvanud on ette nähtud 150-200 μg / päevas, alla 3-aastased lapsed - 25-50 μg / päevas, 4-6 aastat - 75 μg / päevas, 7-10 aastat vana - 100 μg / päevas.

Raseduse ajal Määrake - 400 μg päevas.

Imetamise ajal - 300 μg päevas.

Foolhappe kasutamisel kõrvaltoimed

Loomad. Kala, piim ja piimatooted, maks, lambaliha, veiseliha ja kodulinnud, munad.

Süntees kehas. See sünteesitakse käärsoole mikroorganismide poolt, eriti täiendava bifidobakterite vastuvõtuga.

B9-vitamiini koostoime teiste ainetega

Foolhape aitab kaasa assimilatsioonile.

Foolhappe puudus kehas annab aspiriini (suurte annuste), analgeetikumide, antikonvulsandi, nitrofuraani, östrogeensete ja tuberkuloosi ainete vastuvõtu.

Lisaks rikub foolhappe organismi seedimine järgmisi vahendeid: antatsiidid, antihüperlipiidik, antimetaboliidid, swülemin, anti-suurusega, sulfonamiinid, suukaudsed rasestumisvastased vahendid ja alkoholi sisaldavad ravimid.

Foolhappe toime mõju kehale langetatakse: metotreksaat, pürimetamiin, triamenteri ja trimetopris, selle asemel, et patsiendid on ette nähtud kaltsiumfolinaadiga.

Foolhappe kiire järeldus kehast aitab kaasa kortikosteroidhormoonidele.

Pikaajaline foolhappe teraapia suurtes annustes võib provotseerida ebaõnnestumist.

Vitamiin B9 (foolhape) Viitab vees lahustuvate vitamiinide rühmale. Oma kasulike omaduste jaoks anti talle mõned "folk" nimed - "Naine vitamiin", "Vitamiin lehest". Ta eraldati spinatide lehtedest (Loetelu Ladina-"Folikum") inglise teadlane N. Mitchell. Sööde mikrofloora piirkond on osaliselt sünteesitud, selle peamine osa kuulub toiduga kehasse.

Kõik arstid ja teadlased tunnistavad, et see on B-vitamiin, mis on inimkeha aluse aluseks "alus.

Vitamiini B9 (foolhape) mõju kehale

B9-vitamiini mõju on reguleerida uute rakkude, keemiliste protsesside ja ensüümide aktiivsuse tekkimist. Foolhape on osaleja sünteesi sünteesi, eriti erütrotsüütide, leukotsüütide ja trombotsüütide, aminohappe sünteesi ja RNA. See on loote moodustamise jaoks oluline ja vältida loote ja enneaegse töö arendamise defekte. Foolhappe nõutav annus toob kaasa ainevahetuse normini, seedetraktiprotsessi.

Tasub meeles pidada, et B9-vitamiinil on kõige kasulikum efekt ainult B12-vitamiiniga sidemega, piirab ühe puudumise järsult teise vara ja tegevuse tõttu.

Mis vanusega hakkab seedetrakti toimimine välja töötama, keha ei suuda enam täielikult blokeerida toidu ja keskkonnaga langevate mürgid ja toksiinid, valgu imendumist on raske. Nende probleemide kõrvaldamiseks B9-vitamiini seisundis on selle puuduseks võimeline olukorda süvendama.

Foolhappe kokkupuutel on serotoniin esile tõstetud - "hormoon rõõm". Selle puudus võib langeda depressiivsetele riikidele, stressile, mis mõjutavad täna noorte ja võimekaid elanikke. Seetõttu anti foolhape teise hüüdnime - "Hea tuju vitamiin".

Lisaks ülalnimetatud protsessidele, naha ja sisekangaste regenereerimisele jäävad juuste kasv oma sfääri. Nii naiste kui ka meeste tähelepanu pööramine: foolhappe puudumine toob tingimata kaasa enneaegse juuste väljalangemise ja kiilaspäisuse. Siin on selle keha halva suhtumise tulemus ilmne!

Mis ei anna foolhapet digereeritud?

Foolhape ei ole päris lihtne, osa sellest kaob toidu seedimisel, osa hävitada alkoholi, narkootikumide, suitsetamise vastuvõtmise. Maksafunktsioonide rikkumisega oluliselt väheneb võime imenduda oluliselt väheneb.

Nagu juba teada, saab B9-vitamiini soolest sõltumatult läbi viia, kuid suurte linnade elanikud võivad täna terve kõhuga kiidelda? Peate lisaks kasutama fermenteeritud piimatooteid, elavaid jogurtsit, bifidobakterite kompleksid - ei kahjusta!

Termiline töötlemine hävitab väga kiiresti vitamiini, nii et toiduvalmistamise ajal proovige pannid sulgeda täide ja mitte seedida. Lisaks laguneb päikesevalguse toatemperatuuri toimel foolhape.

Juust ja liha sisaldab aine - metioniini, mis aitab kaasa foolhappe kulutustele tarbetut suunda. Sel põhjusel ei tea nii taimetoiduks kui ka taimetoitlastele probleeme kasuliku aine puudusega.

Alkohol on B6-vitamiini vaenlane, kuid bifidobakterid, vastupidi, oma põlvkonna katalüüsimine. Alkohoolsete kokteilide asendamine Bioefferi ja teie meeleolu suureneb, sest suureneb "hea meeleolu vitamiin". See on lihtsalt pohmelus sündroom ei. Vabandust, eks?

Vitamiin B9 tuleb võtta B12-ga ja askorbiinhappega tasakaalustatud kompleksiga, sest Suured annused on võimelised neutraliseerima teiste mõju.

Foolhape on võimalik ka paljude narkootikume neutraliseerida: aspiriini, nitrofuraani ravimid, anti-epilepsiavastased ained (suured annused B9-d on võimalik nendele sama mõju), tuberkuloosiravi.

Igapäevane määr

B9-vitamiinipäevane määr on puhtalt isikuline ja sõltub asjaoludest. Täiskasvanute optimaalsed annused on 200 μg - minimaalsed ja 500 μg - maksimaalselt päevas, kuid põhisund on korrektsus. Minimaalne annus tagab tervisliku eluviisi. Kuid suurenenud vaimse ja füüsilise pingutuse, stressirohke riigi või haiguse, on vaja hoolitseda annuse suurenemise suurenemise eest. Kui rasedus ja vastsündinute söötmise ajal ning vanusega ja vanuse söötmise ajal peaks annus oluliselt suurenema ja norm määrab arst.

Muide, mitte ainult naine peab tuleviku tervise eest hoolitsema. Raseduse planeerimise ajal ei takista inimene absoluutselt B9-vitamiini täiendavat vastuvõttu.

Lastele sõltuvad normid vanusest:

• 0-12 kuud. - 50 μg;
• 1-3 aastat - 70 μg;
• 4-6 aastat - 100 μg;
• 6-10 aastat - 150 μg;
• Alates 11-aastast ja rohkem - saate anda täiskasvanu annuse 200 ug.

B9-vitamiini allikad (foolhape)

Eespool nimetatud kasuliku aine maksimaalne kogus sisaldavad tooted on lihtsalt määratud - nad on kõik tumerohelised, aja jooksul ei olnud midagi avatud. See maksab neile iga päev, et edendada tervist, sealhulgas vaimset, samuti vastupidavust.

Nimekiri on üsna ulatuslik, nii et tehke "õige" keerukuse menüü. Alustame järjekorras:

Huvitav fakt - maamees piimas sisaldab palju B-vitamiini ja poes pastöriseeritud ja steriliseeritud - no grammi.

B9-vitamiini puudumine (foolhape)

B9-vitamiini puudumine suudab kahjustada tõsiseid kahjustusi kõigile inimkeha funktsioonidele. Esiteks mõjutab ta rakkude kasvu, mis omakorda põhjustab vähirakkude kasvu, rikub vaimne mahajäämus lastel kesknärvisüsteemi ja vere moodustumise protsesside tööd.

Foolhappe puuduse tunnused kehas: depressiivne rahutu seisund, hirm tunne, probleemid mälu, seedimisega, aneemia, "punase keelega" - Stomatiit suuõõnes, varajane hall, raseduse ajal.Inimtegevus väheneb oluliselt. Vastab agressioonile või ärritusele, mis hiljem kasvab mani ja paranoilisena. Need sümptomid peavad ära tundma, vastasel juhul toob foolhappe puudulikkus kaasa tõsisemate tüsistuste, näiteks närvisüsteemi häirete, varajase haripunkti või deprobleemide seksuaalse valmimisega tüdrukute, ateroskleroosi, südameinfarkti ja lööki.

Foolhape takistab nahahaiguste ja juuste probleemide esinemist ning seetõttu saate aru, mida ta võib oma puudujäägi juhtida!

Vitamiin B9 kulub kiiresti aktiivse elustiili juhtivatesse inimestesse ja teil on päikese all olevatele rannahostele. Neid julgustatakse võtma täiendavaid annuseid foolhappe, et vältida olulist puudumist keha.

B9-vitamiini liig (foolhape)

Hüpervitaminoosi on äärmiselt haruldane, see on ebarealistlik, et saada selliseid mitmeid tooteid, mistõttu on võimalik ainult farmakoloogiliste vormide foolhappe farmakoloogiliste vormide vastuvõtmisel mitu kuud. See toob kaasa supööratsiooni, unehäired ja soolehäired.

Foolhappe ülekoormus rasedatel naistel võib ilmneda vastsündinu astma kujul.

Märge ametisse nimetamise kohta

VITAMIINi B9 eesmärgi näidustusi võib kaaluda:

Farmatseutilised preparaadid

Foolhape toodetakse eraldi ravimina, mõnikord kõigi V-rühma vitamiinide kompleksis. See võib olla osa polüvitamiini ravimitest, kus on kokku pandud tasakaalustatud kompleks.

Foolhappe sünteetilised vormid näitavad ligi 2 korda suuremat aktiivsust kui loomulik. 600 μg tablettides on 100 ug toiduainest 1000 ug ainet.

Ja. Täna on B-vitamiini ja tema lähedane ja tuntud "suhteline" - foolhape. Asjaolu, et foolhape on vaja raseduse planeerimisel, teab ilmselt iga noor naine. Kuidas selgitada apteegi erinevuse klienti foolhappe ja B-vitamiini vahel? Milline selle vitamiini vorm imendub kõige paremini, kui keha vajab selle ainega söötmist ja milline on folaatide liigne? Vastused nendele ja teistele küsimustele - tänapäeva ülevaates.

Folaadi, folosiin või B9-vitamiin, on vees lahustuv vitamiin, mis sisaldub mitmes toodetes tetrahüdrofolaadi kujul. Tavaliselt on folaadid täiendavaid glutamaadijääke, olles polüglutamat. Foolhape on B9-vitamiini sünteetilise päritolu täielikult oksüdeeritud monoglutamaat. Seda kasutatakse toidus, samuti enamikus toidu lisaainetes ja ravimites. Mõned biolaadid sisaldavad folaati 5-metüültetrahüdrofolaadi bioloogiliselt aktiivses vormis (5-MTHF).

1. Nimi "Folaat" toimus Ladina folium - "lehest". Tõepoolest, suurim folaadireservid kontsentreeritakse roheliste lehtköögiviljade, nagu spinat ja spargel, samuti brokkoli, Brüsseli kapsas, teatud tüüpi salat, rohelised herned ja oad. Rikkalik folaadi ja muude vitamiinide allikas - veiseliha maksa.
2. Paljude aastate jooksul arvati, et foolhape imendub palju paremini kui looduslikud folaadid. Praeguseks on tõendatud, et ebameeldiva toitumise toidud on tõhusamad kui enamik lisandeid. Need on lühikese aja jooksul ja on peaaegu täielikult muutunud GPC-sse aktiivses vormis 5-MTGF-i. Kuid foolhape, erinevalt looduslikust B9-st konverteeritakse ainult osaliselt 5-MTHF-i seedetraktis. Osa foolhappe konverteeritakse maksa ja teiste elundite ja kudede ja see protsess on aeglane ja mitte väga tõhus. Isegi väikese annuse foolhappe päevas (200-400 μg) ei saa kogu päeva jooksul täielikult metaboliseerida. Foolhappe vastuvõtmisel koos sellega rikastatud toiduga võtab see protsess veelgi aega.
3. Foolhappe kasutamisel, kuna see on ebapiisavalt efektiivne transformatsiooniks veres aktiivsesse vormiks, tuvastatakse mittemetataboliseerunud vorm. On teada, et koos teiste grupi vitamiinidega, eriti B6-vitamiini puhul esineb foolhappe aktiveerimine tõhusamalt .
4. Folaadi koensüümid nukleiinhapete sünteesimisel, mis on DNA ja RNA, samuti aminohapete metabolismis. Üks tähtsamaid folaadi-sõltuvaid reaktsioone on homotsüsteiini aminohapete ümberkujundamine metioniini. Teine reaktsioon, milles folaadid on vajalikud, on DNA moodustumise ajal metüülimine, pakkudes rakkude õige jaotus. Folaadi puudulikkus põhjustab nukleiinhapete ja valkude sünteesi rikkumist ning selle tulemusena pidurdus kasvu ja rakkude jagunemise, eriti kiiresti prolifereerivates kudedes - luuüdi ja soole epiteeli.
5. Inimkeha kogukodasisaldus on 15-30 mg. Umbes pool reservidest ladustatakse maksas ja ülejäänud on keha veres ja kudedes. Erinevate riikide folaadi keskmine tarbimine statistika kohaselt kõikub 210-400 μg / päevas. Rosotrebnadzori normide kohaselt on folaadi päevane määr: lastele - 50-400 μg / päevas, täiskasvanutele üldiselt - 400 ug / päevas, rasedatele naistele - 600 μg päevas ja imetavad emad - 500 μg / päevas päev. Ülemine lubatud tarbimise tase on 1000 μg päevas.
6. Folaadi staatuse hindamiseks määratakse kindlaks vitamiini seerumi sisaldus. Kontsentratsioon üle 3 ng / ml peetakse normiks.
7. Kuna B-vitamiin osaleb erütrotsüütide arendamisel, võib folaadi puudus põhjustada megaloblastse aneemia arengut. Tema sümptomid on nõrkus, väsimus, raskuste kontsentratsioon, ärrituvus, peavalu, tahhükardia ja õhupuudus.
8. Väärse puudujääk võib ilmneda haavandite välimuses suukaudse õõnsuse keeles ja limaskestal, naha ja küünte halvenemine, samuti sõrmede küünte ja seedimise küünte pigmentatsioon.
9. Liiga kõrge sisaldus mittemetaboliseeritud foolhappe kehas on seotud mitmete haigustega. Niisiis näitavad uuringud, et mittemetataboliseerumata foolhappe kõrge tase on seotud suurenenud vähiriskide suurenemine ja kasvutegurite kasvu aktiveerimine . Eelkõige seos tarbimise foolhappe kõrge kontsentratsioonide ja suurenemine tõenäosus kolorektaalse vähi, kopsuvähi, kõhunääre, mao, munasarjad, rinnad ja mõned teised kasvajad. Foolhappe osaluse täpne mehhanism kantserogeneesis ei ole teada, aga eeldatakse, et see on seotud selle osalemisega DNA replikatsioonis ja rakkude jagunemisel.
10. Kliinilise uuringu tulemused 3411 isheemilise südamehaigusega patsientide osalusega võrreldes üle 39 kuu 800 ug foolhapet ja 400 ug vitamiini B12, näitasid, et lisandite lisandite lisamine oli konjugaat suureneva vähi riskiga 21% ja suurenenud suremus 38%.
11. Foolhappe söötmine rohkem kui 1000 μg annuses täiskasvanutele või alla 1800 ug alla 18-aastastel noorukitel ja alla 18-aastastel noorukitel aitab kaasa vitamiini puudulikkuse maskeerivatele puudustele, kuni hüpovitaminoosi B12 toob kaasa pöördumatute neuroloogiliste häirete arendamiseni.
12. Statistika näitab, et ratsionaalne toitumine enamikul juhtudel annab keha tavalise folaadi sisalduse. Ebameeldivuse arendamise riskirühm hõlmab alkoholismiga patsiente, inimesed, kellel on imendumise häirimine soolestikus (malabsorptsioon), samuti rasedad naised. Selle aja jooksul suureneb folaadi vajadus keskmiselt 50%, mis on seotud B9-vitamiinirolliga nukleiinhapete sünteesiga. Samal ajal peavad folaadid olema aeg naise kehasse koguneda juba ajaks, mil raseduse test näitab kahte triipu. Selleks peaks folaat algama 2-3 kuud enne väidetava kontseptsiooni.
13. Umbes 10% Euroopa ja Mongoloidse võistluse esindajatest, 25% ladina-ameeriklastest ja 1% tumedat nahaga geneetilisest polümorfismi 677c\u003e t metüleentohüdrohüdrofolaadi-hüdrotaasi geenis (IGFR). See on seotud ensüümi aktiivsuse vähenemisega, mis muudab folaatide aktiivseks vormiks 5-MTHF-i ja selle tulemusena, rikkudes foolhappe transformatsiooni aktiivseks vormiks. Selle polümorfismi juuresolekul aitab lisaained foolhappe spetsiaalse vormiga - metafliidil suurendada aktiivsete vigade reservi.
14. FOLAIDI lisandid 5-metüültetrahüdrofolaadi (metafliini) kujul optimaalne alternatiiv foolhappele .
15. Foolhappe vastuvõtt 2-3 kuud enne kontseptsiooni annuses 400 ug vähendab arenguriski loote närvistoru defektid 70% ja muud probleemid. Need vead sisaldavad selgroo moodustamise anomaaliaid (SPINA BIFIDA), samuti kolju ja aju luud (Ancensefaly). Loote närvistoru moodustub ajavahemikul 21-28 päeva pärast kontseptsiooni, mistõttu on oluline, et piisav kogus folaad oleks juba selle perioodi jooksul olnud piisavalt naise kehas.
16. On tõestatud, et ohtu arendada loote närvistoru defekte naistel esineva puudusega naistel on 10 korda kõrgem kui tavalise flaani staatusega naised.
17. Uuringud näitavad, et foolhappe lisaained ja ravimid aitavad kaasa loote rasedusliku vanuse suurendamisele ja enneaegse sünnituse ohu vähendamine. Seega võib nende vastuvõtt vähemalt 12 kuud enne kontseptsiooni vähendada enneaegse sünnituse ohtu 50% võrra. Lisaks aitab foolhappe vastuvõtt enne rasedust kombinatsioonis kombinatsioonis multivitamiini lisanditega minimeerige kaasasündinud südame defektide oht. Teadusuuringute kohaselt väheneb lapse anomaaliate tõenäosus lapse vähenemine 11%, kui ema nõustus foolhappe kohanemise või ravimitega enne kontseptsiooni.
18. Uuringud näitasid, et foolhappe laekumine kombinatsioonis multivitamiini lisanditega rasedusele võimaldab vähendada tõenäosust: tera anomaaliad, näo lõhenemine, jäsemete defektid ja hüdropefaktsioonid.
19. Teadlased eeldavad ka, et foolhappe vastuvõtt enne kontseptsiooni saab vähendage autistliku spektrihäirete tekkimise ohtu (RAC) või vähendada mõningate ravimite või mürgiste ainete raseduse tõttu potentsiaalselt suurt riski. Folaelamuste mõju mehhanism nendele riskidele on tõenäoliselt seotud B9-vitamiini rolliga DNA metüülimisel ja närvisüsteemi väljatöötamisest.
20. Foolhappe vastuvõtmine võimaldab tõenäoliselt tõenäoliselt vähendage insuldi tõenäosustMis on seotud folaatide võimega vähendada homotsüsteiini taset, suurenenud tase suurendab kardiovaskulaarsete haiguste riski.
21. Uuringus, kus osalesid hüpertensiooniga patsiendid 20 0702 patsiendil, näitati, et foolhappe eesmärk 800 ug annuses 800 μg kombinatsioonis 4,5-aastaseks kasutamiseks tagas insuldi riski vähenemise võrreldes 21% võrra Ainult Enalapriili ametisse nimetamine. Kuid müokardiinfarkti või surma tekkimise tõenäosus mingil põhjusel, vastavalt kolme kommentaare tulemustele, foolhape, kahjustused, ei vähenda.
22. Madal folaadi staatus on seotud depressiooni arenguga ja halb vastus antidepressantide teraapiale. Võimalik mehhanism on seotud folaatide rolliga metüülimisprotsessides ajus, neurotransmitterite süntees ja homotsüsteiini metabolismi süntees. Uuringu kohaselt osalemise umbes 3000 patsienti, kontsentratsioon foolate seerumi ja punaste vereliblede depressiooniga patsientidel olid oluliselt madalamad kui tervetel inimestel.
23. Folaadi lisandid võivad siseneda ravimite koostoimed mitmete ravimitega. Kõige tavalisemad interaktsioonid: folaadid + metotreksaat (esimene vähendada teise vähivastase toimet), folaadid + anti-epileptilised preparaadid (karbamasepiin, valproaat jt) - teine \u200b\u200baitavad kaasa folaatide taseme vähenemisele, PHOLTA + Sulfosalasiin - teine \u200b\u200binhibeerib folaatide soole imendumist, mis toob kaasa nende puuduse arengule.

Allikad

1. Sweeven M. R. et al. Postprandiaalne seerumi foolhappe vastus mitmele foolhappe mitmele annusele kangendatud leiva // British Journal toitumise. 2006; 95 (1): 145-151.
2. Wright A. J., Drainty J. R., Finglas P. M. Foolhappe ainevahetus Inimestes Revisited: Potentsiaalne mõju kavandatavale kohustuslikule foolhappe fortifikatsioonile Ühendkuningriigis // British Journal of Nutrition. 2007; 98 (4): 667-675.
3. Obeid R. et al. Foolhape põhjustab suurema levimuse tuvastamise ubatabolesitud foolhappe seerumis kui B-kompleksis: randomiseeritud kohtuprotsess // Euroopa Toitumise ajakiri. 2016; 55 (3): 1021-1028.
4. MR 2.3.1.2432-08 "Energia- ja toiduainete füsioloogiliste vajaduste normid Venemaa Föderatsiooni erinevate rühmade jaoks". URL: http://docs.cntd.ru/document/1200076084.
5. Meditsiiniinstituut. Toidu- ja toitumisasutus. Toidu reference tarbimine: tiamin, riboflaviin, niatsiin, vitamiin B6, folaat, vitamiin B12, pantoteenhape, biotiin ja koliini. Washington, DC: National Academy Press; 1998. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23193625
6. Carmel R. Foolhape. In: Shils M, Shike M, Ross A, Caballero B, Cousins \u200b\u200bRJ, EDS. Kaasaegne toitumine tervises ja haigustes. 11. ed. Baltimore, MD: Lippincott Williams & Wilkins; 2005: 470-81.
7. Cole B. F. et al. Foolhape kolorektaalsete adenoomide ennetamiseks: randomiseeritud kliinilise uuringu //jama.2007; 297 (213: 2351-2359. URL: https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/207344
8. Kim Yi. Kas kohustuslik foolhape Fortification ennetada või edendada vähki? Olen J Clin Nutr 2004; 80: 1123-8. URL: https://academic.oup.com/ajcn/article/80/5/1123/4690413.
9. Ebbing M, Bonaa Kh, Nygard O, et al. Vähi esinemissagedus ja suremus pärast foolhappe ja B-vitamiini ravi. Jama 2009; 302: 2119-26. URL: https://jamanetwork.com/journals/jama/fullartent//184898.
10. Johnson ma. Kui suured foolhappe atraadid vitamiin B12 puudulikkus, mida tuleks selle kohta teha? NUTR REV 2007; 65: 451-8.
11. Molloy am, Pangilinan F, Brody LC. Geneetilised riskitegurid folaadi reageerivate neuraalse toru defektide jaoks. AnnU REV NUTR 2017; 37: 269-91.
12. Greenberg Ja, Bell SJ, Guan Y, et al. Foolhappe täiendamine ja rasedus: rohkem kui lihtsalt neural toru defekti ennetamine. REV Otser Gynecol 2011; 4: 52-9. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ppmc3218540/
13. Scaglione F., Panzavolta G. Folaat, foolhape ja 5-metüültetrahüdrofolaat ei ole samad asjad // xenobiotica. 2014; 44 (5): 480-488.
14. Johnson K. et al. Soovitused prognooside parandamiseks Tervishoiu- ja tervishoiuteenuseid-Ameerika Ühendriigid: aruanne CDC / ASDR ettekujutushoolduse töörühma ja eelneva ettevaatusepreparaadi / / haigestumuse ja suremuse iganädalase aruande: soovitused ja aruanded. 2006; 55 (6): 1-CE.
15. Wilson Rd, Geneetika C, Mothersk. Eelnevalt kontseptuaalne vitamiin / foolhappe täiendamine 2007: foolhappe kasutamine kombinatsioonis multivitamiini lisandiga neuraalse toru defektide ja muude kaasasündinud anomaaliate ennetamiseks. J Ommaannete GynaEcol Can 2007; 29: 1003-13. URL: https://www.scienterect.com/science/artice/abs/pii/s1701216316326858.
16. Daly, L.E. Kirke, P.M., Molloy, A., Weir, D.G. & Scott, J.M. 1995. Folaadi tase ja neural toru defektid. Täida ennetamiseks. Jama, 274: 1698-1702.
17. Bukowski R. et al. Pretseteeringu folaadi täiendamine ja spontaannete eeltöömise oht: kohordi uuring // Plose meditsiin 2009; 6 (5): E1000061. URL: https://journalals.plos.org/plosMedicine/article?id\u003d10.1371/journal.pmed.1000061.
18. Liu S, Joseph Ks, Luo W, et al. Foolhappe toiduainete kindlustamise mõju Kanadas kaasasündinud südamehaiguste alatüüpidele. Ringlus 2016; 134: 647-55. URL: https://www.ajournals.org/do/fulll/10.1161/circulationha.116.022126.
19. Wilson Rd, Geneetika C, Mothersk. Eelnevalt kontseptuaalne vitamiin / foolhappe täiendamine 2007: foolhappe kasutamine kombinatsioonis multivitamiini lisandiga neuraalse toru defektide ja muude kaasasündinud anomaaliate ennetamiseks. J Ommaannete GynaEcol Can 2007; 29: 1003-13.
20. Devilbiss EA, Gardner RM, NewsChaffer CJ, et al. Emade folaadi staatus autismi spektrihäirete riskitegurina: olemasolevate tõendite läbivaatamine. Br j Nutr 2015; 114: 663-72.
21. Bailey LB, Caudill MA. Folaat. In: Erdman JW, MacDonald IA, Zeisel Sh, EDS. Praegused teadmised toitumises. 10. ed. Washington, DC: Wiley-Blackwell; 2012: 321-42.
22. Jenkins Dja, Spence JD, Giovannucci El et al. Täiendavad vitamiinid ja mineraalid CVD ennetamise ja ravi jaoks. J AM Coll Cardiol 2018; 71: 2570-84. URL: http://www.onlinejacc.org/content/71/22/2570.short
23. Huang X, Fan Y, Han X, et al. Association seerumi vitamiini taset ja depressiooni U.S. Täiskasvanud 20-aastased või vanemad, mis põhinevad riiklikul tervishoiu- ja toitumisuuringu uuringul 2005-2006. INT J Environ Res rahvatervise 2018; Viisteist.
24. Morris MS, Fava M, Jacques Pf, et al. Depressioon ja folaadi staatus USA populatsioonis. Psühhother Psycosom 2003; 72: 80-7.
25. Looduslikud ravimid. Folate.external Link Disclaimer 2018.
26. Linnebank M, Moskau S, Seminler A, et al. Antiepileptilised ravimid suhtlevad folaadi ja B12-vitamiini seerumi taset. Ann Neurol 2011; 69: 352-9.
27. Halsted CH, Gandhi G, Tamura T. Sulfasalasiin inhibeerib kolaate imendumist haavandilise koliidi. N ENGL J MED 1981; 305: 1513-7.

Selle vitamiini ulatus on peamiselt aju ja närvisüsteem. See on seljaaju vedeliku dünaamiline osa. Foolhape lahendab väga olulise ülesande, see varustab süsinikku raua sisaldava valgu sünteesiks hemoglobiini verepigmendis. Seega foolhape on punaste vereliblede tootmisel hädavajalik.

Foolhapped ja pärilikke informatsiooni sisaldavate nukleiinhapete sünteesiks. Seetõttu on see majanduskasvu protsesside jaoks hädavajalik, "remont" ja asendades 70 triljoni rakke meie keha. See vitamiin erutab meid söögiisu toidu vormis. Samal ajal stimuleerib see vesinikkloriidhappe tootmist maos.

Inimteadlikkuse arendamise teatud etapis on inimene vajadust uute hormoonide ja neurotransmitterite järele. Need on molekulid, mis edastavad närvi ja mõtte impulsid närvisüsteemis. Vaimses sfääris pakuvad nad head meeleolu, rõõmu, võime imetleda, julgust, enesekindlust, optimismi - lühikesed, kõik omadused, mida me oleme nii vajalikud.

Fools acidecally osaleb meie meeleolu tõstmisel, metoniini valgu ainevahetuse tagamisel. Samal ajal luuakse närvispatogeenide serotoniin ja norepinefriin. Serotoniin rahustab aju ja närvisüsteemi, kaasas meid heledate mõtete ja unistuste maailma. Noranarenalin maksab meid kogu päeva optimismiga. See aine võimaldab meil entusiasmiga stressiprobleeme lahendada. Mõlemad ained sünteesitakse foolhappega ajus ja nn vesiikulitel - närvirakkude mikroskoopilise mullid.

Foolhape on alkoholi mürgistuse ja metüülalkoholi mürgistuse peamine antidoot. Ta "peegeldab" mürki kehast. Sellisel juhul on vaja võtta apteekides müüakse foolhappe tablette.

B9-vitamiini tagajärjed (foolhape) puudulikkus

Vaadates inimesi, kes alati kiirustavad kusagil tõsiste ja asjadega inimestega, on vitamiini spetsialist tahtmatult küsinud: nad ei ole nii kurb, et nad puuduvad foolhape?

Kui ajus isikus koos teiste bioaktiivsete ainetega ei sisaldu piisavates kogustes foolhapeJärgnevalt juhtub: inimene on sama aktiivselt ja dünaamiliselt vastu probleemide lahendamiseks, millest stress on tekkinud, kuid tal puudub eufooria - väga rõõmsameelne põnevus, mis on põhjustatud noraderenalinist. Kui kehas ei ole piisavalt norepinefriini, viskab adrenaliin adrenaliini veres kehasse. Adrenaliini võib kirjeldada kui looma patogeeni ja norepinefriin on nagu optimismi hormoon, mis toodeti inimese närvisüsteemis sadade tuhandete aastate jooksul ja mis eristab meid loomadest. See hormoon sünteesitakse foolhape.

Kui puudus vitamiinid B9. Ja B12 tunneme väsimust, see on ainult keha kaitsereaktsiooni ilming ja eriti närvisüsteemi, ebasoodsate asjaolude puhul. Kõik protsessid tõlgitakse ökonoomse režiimi, kus on vaja vähem toitaineid ja kulutatakse. Kui uus osa saabub keha foolhape, siis me tunneme kohe energiat, optimismi ja elujõudu.

Umbes 30 protsenti kõigist psühhiaatritele pöörduvatest patsientidest väheneb sisu tugevalt. foolhape veres. Täiendavad annused foolhape Vähendada haiguse teravust.

Igapäevane vajadus B9-vitamiini järele:

MRI 2.3.1.2432-08 metoodilised soovitused energia- ja toiduainete füsioloogiliste vajaduste normide kohta Vene Föderatsiooni erinevate rühmade jaoks 18. detsembril 2008 antakse järgmised andmed:

Füsioloogiline vajadus B9-vitamiini järele, μg päevas:

B9-vitamiini tarbimise ülemine lubatud tase on paigaldatud sisse 1000 μg päevas

Vitamiini allikad:

Vitamiin B9 sisaldub väga paljudes toodetes, mida me sööme. Kahjuks me sageli peaaegu täielikult hävitada selle tõttu ebaõige ettevalmistuse. Mida kauem toit valmistub, jääb vähem vitamiin B12. Tavaliselt on toiduvalmistamistoodetega rohkem kui pool neis sisalduvat foolhapet. Siit peaksite - süüa kõik toores! Kui jah, siis on vaja süüa midagi või praadida, siis peate seda kiiresti tegema, tugeva tulega ja võimaluse korral suletud roogades. Kui paari mitteplupteerimata piim sisaldab palju foolhapet (vitamiin B9), siis ei pastöriseeritud ega selle vitamiini steriliseeritud piima.

Selle vitamiini nimi toimus ladina keeles "Folium", mis tähendab "lehte", sest foolhape suurtes kogustes sisaldub lehed, kuid värsked, rohelised, toores. Seetõttu aitavad vaarikate roheliste lehtede infusioonid, must sõstar, rosehip, kiip palmipuud, persimmon aitavad nii palju. Green lehed kask, Linden, Planeate, võilill, nõelad, nõges, haige, Yarrow, Mint ja teised on tervendav vara.

Taimsed: rafineerimata teravilja, kliid, pähklid, seemned, kõik pod, kuiv õllepärm, leib tahkete teraga lisamisega;

Loomad: madala rasvasisaldusega liha, maks, neerud, piimaruumi, munad, kodujuust, piim, mereannid.

B9-vitamiini tooted, Folaadid