Quelles bactéries sont utiles pour les noms humains. Types de bactéries : nuisibles et bénéfiques. Micro-organismes nocifs pour l'homme

Tout le monde sait que les bactéries sont les plus anciennes espèces d'êtres vivants qui habitent notre planète. Les premières bactéries étaient les plus primitives, mais à mesure que notre terre changeait, les bactéries aussi. Ils sont présents partout, dans l'eau, sur terre, dans l'air que nous respirons, dans les produits, les végétaux. Tout comme les humains, les bactéries peuvent être bonnes ou mauvaises.

Les bactéries bénéfiques sont :

Acide lactique ou lactobacilles. L'une de ces bonnes bactéries est la bactérie lactique. Il s'agit d'une espèce de bactérie en forme de bâtonnet qui vit dans les produits laitiers et les produits à base de lait aigre. En outre, ces bactéries habitent la cavité buccale humaine, ses intestins et son vagin. Le principal avantage de ces bactéries est qu'elles forment de l'acide lactique sous forme de fermentation, grâce à laquelle nous obtenons du yaourt, du kéfir, du lait cuit fermenté à partir de lait. De plus, ces produits sont très utiles pour l'homme. Dans les intestins, ils jouent le rôle de purifier le milieu intestinal des mauvaises bactéries.
bifidobactéries. Les bifidobactéries se trouvent principalement dans le tractus gastro-intestinal, de même que les bactéries lactiques sont capables de produire de l'acide lactique et de l'acide acétique, grâce auxquels ces bactéries contrôlent la croissance des bactéries pathogènes, régulant ainsi le niveau de pH dans nos intestins. Diverses variétés de bifidobactéries aident à se débarrasser de la constipation, de la diarrhée et des infections fongiques.
coli. La microflore intestinale humaine est constituée de la plupart des microbes du groupe E. coli. Ils contribuent à une bonne digestion, et sont également impliqués dans certains processus cellulaires. Mais certaines variétés de ce stick peuvent provoquer des intoxications, des diarrhées, des insuffisances rénales.
Streptomycètes. L'habitat des streptomycètes est l'eau, les composés en décomposition, le sol. Par conséquent, ils sont particulièrement utiles pour l'environnement, car. de nombreux processus de décomposition et de combinaison sont effectués avec eux. De plus, certaines de ces bactéries sont utilisées dans la production d'antibiotiques et de médicaments antifongiques.

Les bactéries nocives sont :

streptocoques. Les bactéries en forme de chaîne qui pénètrent dans le corps sont les agents responsables de nombreuses maladies, telles que l'amygdalite, la bronchite, l'otite moyenne et autres.
Baguette de la peste. La bactérie en forme de bâtonnet qui vit dans les petits rongeurs provoque des maladies aussi terribles que la peste ou la pneumonie. La peste est une terrible maladie qui peut détruire des pays entiers, et elle est comparée aux armes biologiques.
Helicobacter pylori. L'habitat d'Helicobacter pylori est l'estomac humain, mais chez certaines personnes, la présence de ces bactéries provoque des gastrites et des ulcères.
Staphylocoques. Le nom de staphylocoque vient du fait que la forme des cellules ressemble à une grappe de raisin. Pour l'homme, ces bactéries sont porteuses de maladies graves avec intoxication et formations purulentes. Peu importe à quel point les bactéries sont terribles, l'humanité a appris à survivre parmi elles grâce à la vaccination.

Les bactéries sont apparues il y a environ 3,5 à 3,9 milliards d'années, elles ont été les premiers organismes vivants sur notre planète. Au fil du temps, la vie s'est développée et est devenue plus complexe - de nouvelles formes d'organismes chaque fois plus complexes sont apparues. Pendant tout ce temps, les bactéries ne sont pas restées à l'écart, au contraire, elles étaient le composant le plus important du processus évolutif. Ce sont eux qui ont d'abord développé de nouvelles formes de soutien à la vie, telles que la respiration, la fermentation, la photosynthèse, la catalyse ... et ont également trouvé des moyens efficaces de coexister avec presque tous les êtres vivants. L'homme ne fait pas exception.

Mais les bactéries sont tout un domaine d'organismes, avec plus de 10 000 espèces. Chaque espèce est unique et a suivi sa propre voie évolutive, en conséquence, elle a développé ses propres formes uniques de coexistence avec d'autres organismes. Certaines bactéries sont entrées en étroite coopération mutuellement bénéfique avec les humains, les animaux et d'autres créatures - elles peuvent être qualifiées d'utiles. D'autres espèces ont appris à exister aux dépens des autres, en utilisant l'énergie et les ressources d'organismes donneurs - elles sont généralement considérées comme nuisibles ou pathogènes. D'autres encore sont allés encore plus loin et sont devenus pratiquement autosuffisants, ils reçoivent de l'environnement tout ce dont ils ont besoin pour vivre.

À l'intérieur des humains, ainsi qu'à l'intérieur d'autres mammifères, vit un nombre inimaginable de bactéries. Il y en a 10 fois plus dans notre corps que toutes les cellules du corps réunies. Parmi eux, la grande majorité est utile, mais le paradoxe est que leur activité vitale, leur présence en nous est un état de fait normal, ils dépendent de nous, nous, à notre tour, d'eux, et en même temps nous ne sentir le moindre signe de cette coopération. Une autre chose est nocive, par exemple, les bactéries pathogènes, une fois à l'intérieur de nous, leur présence devient immédiatement perceptible et les conséquences de leur activité peuvent devenir très graves.

Bactéries bénéfiques

La grande majorité d'entre eux sont des créatures vivant dans des relations symbiotiques ou mutualistes avec des organismes donneurs (dans lesquels ils vivent). Habituellement, ces bactéries assument certaines des fonctions dont l'organisme hôte n'est pas capable. Un exemple est les bactéries qui vivent dans le tube digestif humain et traitent une partie de la nourriture que l'estomac lui-même n'est pas capable de gérer.

Certains types de bactéries bénéfiques :

Escherichia coli (lat. Escherichia coli)

Il fait partie intégrante de la flore intestinale de l'homme et de la plupart des animaux. Ses bienfaits peuvent difficilement être surestimés : il décompose les monosaccharides indigestes, favorisant la digestion ; synthétise les vitamines du groupe K; empêche le développement de micro-organismes pathogènes et pathogènes dans l'intestin.

Libre : colonie de bactéries Escherichia coli

Bactéries lactiques (Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus...)

Des représentants de cet ordre sont présents dans le lait, les produits laitiers et fermentés, et font en même temps partie de la microflore des intestins et de la cavité buccale. Capable de fermenter les glucides et en particulier le lactose et de produire de l'acide lactique, qui est la principale source de glucides pour l'homme. En maintenant un environnement constamment acide, la croissance des bactéries défavorables est inhibée.

bifidobactéries

Les bifidobactéries ont l'effet le plus important sur les nourrissons et les mammifères, représentant jusqu'à 90 % de leur microflore intestinale. Grâce à la production d'acides lactique et acétique, ils empêchent complètement le développement de microbes putréfiants et pathogènes dans le corps de l'enfant. De plus, les bifidobactéries : contribuent à la digestion des glucides ; protéger la barrière intestinale de la pénétration de microbes et de toxines dans l'environnement interne du corps; synthétiser divers acides aminés et protéines, vitamines des groupes K et B, acides utiles; favoriser l'absorption intestinale du calcium, du fer et de la vitamine D.

Bactéries nocives (pathogènes)

Certains types de bactéries pathogènes :

Salmonella typhi

Cette bactérie est l'agent causal d'une infection intestinale très aiguë, la fièvre typhoïde. Salmonella typhi produit des toxines qui ne sont dangereuses que pour l'homme. En cas d'infection, une intoxication générale du corps se produit, ce qui entraîne une forte fièvre, une éruption cutanée dans tout le corps, dans les cas graves, des dommages au système lymphatique et, par conséquent, la mort. Chaque année, 20 millions de cas de fièvre typhoïde sont enregistrés dans le monde, 1% des cas entraînent la mort.

Colonie de bactéries Salmonella typhi

Bacille tétanique (Clostridium tetani)

Cette bactérie est l'une des plus persistantes et en même temps la plus dangereuse au monde. Clostridium tetani produit une toxine extrêmement toxique, l'exotoxine tétanique, qui cause des dommages presque complets au système nerveux. Les personnes qui contractent le tétanos éprouvent les tourments les plus terribles: tous les muscles du corps se tendent spontanément jusqu'à la limite, de puissantes convulsions se produisent. La mortalité est extrêmement élevée - en moyenne, environ 50% des personnes infectées meurent. Heureusement, en 1890, le vaccin contre le tétanos a été inventé, il est administré aux nouveau-nés dans tous les pays développés du monde. Dans les pays sous-développés, le tétanos tue 60 000 personnes chaque année.

Mycobactéries (Mycobacterium tuberculosis, Mycobacterium leprae, etc.)

Les mycobactéries sont une famille de bactéries dont certaines sont pathogènes. Divers représentants de cette famille provoquent des maladies aussi dangereuses que la tuberculose, la mycobactériose, la lèpre (lèpre) - elles sont toutes transmises par des gouttelettes en suspension dans l'air. Les mycobactéries causent plus de 5 millions de décès chaque année.

Les bactéries vivent presque partout - dans l'air, dans l'eau, dans le sol, dans les tissus vivants et morts des plantes et des animaux. Certains d'entre eux sont bénéfiques, d'autres non. Les bactéries nocives, ou du moins certaines d'entre elles, sont connues de la plupart. Voici quelques noms qui nous causent à juste titre des sentiments négatifs : salmonelle, staphylocoque doré, streptocoque, vibrion cholérique, bacille de la peste. Mais peu de gens connaissent les bactéries utiles pour l'homme ou le nom de certaines d'entre elles. La liste des micro-organismes bénéfiques et des bactéries nuisibles prendra plus d'une page. Par conséquent, nous ne considérons que certains des noms de bactéries bénéfiques.

Les micro-organismes d'un diamètre de 1 à 2 microns (0,001 à 0,002 mm) ont généralement une forme ovale, visible sur la photo, qui peut varier de sphérique à en forme de bâtonnet. Les représentants du genre Azotobacter vivent dans des sols légèrement alcalins et neutres sur toute la planète jusqu'aux deux régions polaires. On les trouve également dans les marais d'eau douce et saumâtre. Capable de survivre à des conditions défavorables. Par exemple, dans un sol sec, ces bactéries peuvent survivre jusqu'à 24 ans sans perdre leur viabilité. L'azote est l'un des éléments essentiels à la photosynthèse des plantes. Ils ne sont pas capables de le séparer de l'air par eux-mêmes. Les bactéries du genre Azotobacter sont utiles en ce qu'elles accumulent l'azote de l'air, le convertissant en ions ammonium, qui sont libérés dans le sol et facilement absorbés par les plantes. De plus, ces micro-organismes enrichissent le sol avec des substances biologiquement actives qui stimulent la croissance des plantes, aident à nettoyer le sol des métaux lourds, en particulier du plomb et du mercure. Ces bactéries sont utiles aux humains dans des domaines tels que :

Agriculture. Outre le fait qu'ils augmentent eux-mêmes la fertilité des sols, ils sont utilisés pour obtenir des engrais azotés biologiques.
La médecine. La capacité des représentants du genre à sécréter de l'acide alginique est utilisée pour obtenir des médicaments pour les maladies gastro-intestinales qui dépendent de l'acidité.
industrie alimentaire. L'acide déjà mentionné, appelé acide alginique, est utilisé dans les additifs alimentaires pour les crèmes, les puddings, les glaces, etc.

bifidobactéries

Ces micro-organismes, de 2 à 5 microns de long, sont en forme de bâtonnets, légèrement incurvés, comme on le voit sur la photo. Leur habitat principal est les intestins. Dans des conditions défavorables, les bactéries portant ce nom meurent rapidement. Ils sont extrêmement utiles pour les humains en raison des propriétés suivantes :

fournir au corps de la vitamine K, de la thiamine (B1), de la riboflavine (B2), de l'acide nicotinique (B3), de la pyridoxine (B6), de l'acide folique (B9), des acides aminés et des protéines ;
empêcher le développement de microbes pathogènes;
protéger le corps de la pénétration de toxines provenant des intestins;
accélérer la digestion des glucides;
activer la digestion pariétale ;
aider à l'absorption à travers la paroi intestinale des ions calcium, fer, vitamine D.

Si les produits laitiers ont un préfixe au nom "bio" (par exemple, biokéfir), cela signifie qu'ils contiennent des bifidobactéries vivantes. Ces produits sont très utiles, mais de courte durée.

Récemment, des médicaments contenant des bifidobactéries ont commencé à apparaître. Soyez prudent lorsque vous les prenez, car malgré les avantages incontestables de ces micro-organismes, l'utilité des médicaments eux-mêmes n'a pas été prouvée. Les résultats de la recherche sont plutôt contradictoires.

bactéries lactiques

Plus de 25 espèces de bactéries appartiennent au groupe portant ce nom. Ils sont principalement en forme de tige, moins souvent - sphériques, comme le montre la photo. Leur taille est très variable (de 0,7 à 8,0 microns) selon l'habitat. Ils vivent sur les feuilles et les fruits des plantes, dans les produits laitiers. Dans le corps humain, ils sont présents dans tout le tractus gastro-intestinal - de la bouche au rectum. La plupart d'entre eux ne sont pas du tout nocifs pour l'homme. Ces micro-organismes protègent nos intestins des microbes putréfiants et pathogènes.
Ils tirent leur énergie du processus de fermentation de l'acide lactique. Les propriétés bénéfiques de ces bactéries sont connues de l'homme depuis longtemps. Voici quelques-unes de leurs applications :

Industrie alimentaire - production de kéfir, crème sure, lait cuit fermenté, fromage; fermentation de légumes et de fruits; préparation de kvas, pâte, etc.
Agriculture - La fermentation de l'ensilage (ensilage) ralentit le développement des moisissures et contribue à une meilleure conservation de l'alimentation animale.
Médecine traditionnelle - traitement des plaies et des brûlures. C'est pourquoi il est recommandé de lubrifier les coups de soleil avec de la crème sure.
Médecine - la production de médicaments pour restaurer la microflore intestinale, le système reproducteur féminin après infection; prendre des antibiotiques et un substitut sanguin partiel appelé dextran ; production de médicaments pour le traitement du béribéri, maladies gastro-intestinales, afin d'améliorer les processus métaboliques.

Streptomycètes

Ce genre de bactéries comprend près de 550 espèces. Dans des conditions favorables, ils forment des fils d'un diamètre de 0,4 à 1,5 microns, ressemblant à du mycélium de champignon, comme on le voit sur la photo. Ils vivent principalement dans le sol. Si vous avez déjà pris des médicaments tels que l'érythromycine, la tétracycline, la streptomycine ou la lévomycétine, vous savez déjà à quel point ces bactéries sont utiles. Ce sont des fabricants (producteurs) d'une grande variété de médicaments, notamment :

antifongique;
antibactérien;
antitumoral.

Dans la production industrielle de médicaments, les streptomycètes sont utilisés depuis les années quarante du siècle dernier. En plus des antibiotiques, ces bactéries bénéfiques produisent les substances suivantes :

En toute honnêteté, il convient de noter que tous les streptomycètes ne sont pas également utiles. Certains d'entre eux provoquent la maladie de la pomme de terre (gale), d'autres sont à l'origine de diverses affections humaines, notamment des maladies du sang.

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Les bactéries bénéfiques qui habitent le corps humain s'appellent le microbiote. En termes de nombre, ils sont assez étendus - une personne en a des millions. En même temps, ils régulent tous la santé et la vie normale de chaque individu. Les scientifiques disent: sans bactéries bénéfiques, ou, comme on les appelle aussi, mutualistes, le tractus gastro-intestinal, la peau, les voies respiratoires seraient instantanément attaqués par des microbes pathogènes et seraient détruits.

Quel devrait être l'équilibre du microbiote dans le corps et comment l'ajuster pour éviter le développement de maladies graves, a demandé AiF.ru Directeur général de la holding biomédicale Sergey Musienko.

travailleurs de l'intestin

L'intestin est l'une des parties importantes de l'emplacement des bactéries bénéfiques. Pas étonnant que l'on pense que c'est ici que repose tout le système immunitaire humain. Et si l'environnement bactérien est perturbé, les défenses de l'organisme sont considérablement réduites.

Les bactéries intestinales bénéfiques créent des conditions de vie littéralement insupportables pour les microbes pathogènes - un environnement acide. De plus, les micro-organismes bénéfiques aident à digérer les aliments végétaux, car les bactéries se nourrissent de cellules végétales contenant de la cellulose, mais les enzymes intestinales seules ne peuvent pas y faire face. De plus, les bactéries intestinales contribuent à la production de vitamines B et K, qui assurent le métabolisme des os et des tissus conjonctifs, libèrent de l'énergie à partir des glucides et contribuent à la synthèse d'anticorps et à la régulation du système nerveux.

Le plus souvent, en parlant de bactéries intestinales bénéfiques, on entend les 2 types les plus répandus : les bifidus et les lactobacilles. Dans le même temps, comme beaucoup de gens le pensent, il est impossible de les appeler les principaux - leur nombre ne représente que 5 à 15% du total. Cependant, ils sont très importants, car leur effet positif sur d'autres bactéries a été prouvé, alors que ces bactéries peuvent être des facteurs importants pour le bien-être de toute la communauté : si elles sont nourries ou introduites dans le corps avec des produits laitiers fermentés - kéfirs ou des yaourts, ils aident d'autres bactéries importantes à survivre et à se multiplier. . Ainsi, par exemple, il est très important de restaurer leur population lors d'une dysbactériose ou après une cure d'antibiotiques. Sinon, il sera problématique d'augmenter les défenses de l'organisme.

bouclier biologique

Les bactéries qui habitent la peau et les voies respiratoires d'une personne, en effet, montent la garde et protègent de manière fiable leur zone de responsabilité de la pénétration d'agents pathogènes. Les principaux sont les microcoques, les streptocoques et les staphylocoques.

Le microbiome cutané a changé au cours des dernières centaines d'années, les humains étant passés d'une vie naturelle en contact avec la nature à un lavage régulier avec des produits spéciaux. On pense que la peau humaine est désormais habitée par des bactéries complètement différentes qui vivaient auparavant. Le système immunitaire du corps peut faire la distinction entre dangereux et non dangereux. Mais, d'un autre côté, tout streptocoque peut devenir pathogène pour l'homme, par exemple s'il pénètre dans une coupure ou toute autre plaie ouverte sur la peau. Un excès de bactéries ou leur activité pathologique sur la peau et dans les voies respiratoires peut entraîner le développement de diverses maladies, ainsi que l'apparition d'une odeur désagréable. Aujourd'hui, il existe des développements basés sur des bactéries qui oxydent l'ammonium. Leur utilisation vous permet d'ensemencer le microbiome cutané avec des organismes complètement nouveaux, à la suite desquels non seulement l'odeur disparaît (résultat du métabolisme de la flore urbaine), mais également la structure de la peau change - ouverture des pores, etc.

Sauvetage du micromonde

Le microcosme de chacun évolue assez rapidement. Et cela présente des avantages incontestables, car le nombre de bactéries peut être mis à jour indépendamment.

Différentes bactéries se nourrissent de différentes substances - plus la nourriture d'une personne est diversifiée et plus elle correspond à la saison, plus il y a de choix pour les micro-organismes bénéfiques. Cependant, si les aliments sont fortement chargés d'antibiotiques ou de conservateurs, les bactéries ne survivront pas, car ces substances sont simplement conçues pour les détruire. Et peu importe que la plupart des bactéries ne soient pas pathogènes. En conséquence, la diversité du monde intérieur de l'homme est détruite. Et après cela, diverses maladies commencent - problèmes de selles, éruptions cutanées, troubles métaboliques, réactions allergiques, etc.

Mais le microbiote peut être aidé. Et cela ne prendra que quelques jours pour une correction facile.

Il existe un grand nombre de probiotiques (avec des bactéries vivantes) et de prébiotiques (substances qui soutiennent les bactéries). Mais le principal problème est qu'ils fonctionnent différemment pour chacun. L'analyse montre que leur efficacité dans la dysbactériose peut atteindre 70 à 80%, c'est-à-dire que l'un ou l'autre médicament peut fonctionner ou non. Et ici, vous devez surveiller attentivement le déroulement du traitement et de l'admission - si les fonds fonctionnent, vous remarquerez immédiatement des améliorations. Si la situation reste inchangée, cela vaut la peine de changer le programme de traitement.

Alternativement, vous pouvez subir des tests spéciaux qui étudient les génomes des bactéries, déterminent leur composition et leur rapport. Cela vous permet de sélectionner rapidement et avec compétence l'option nutritionnelle nécessaire et la thérapie supplémentaire, qui rétabliront l'équilibre délicat. Bien qu'une personne ne ressente pas de légères perturbations dans l'équilibre des bactéries, elles affectent toujours la santé - dans ce cas, des maladies fréquentes, de la somnolence et des manifestations allergiques peuvent être notées. Chaque habitant de la ville, à un degré ou à un autre, a un déséquilibre dans le corps, et s'il ne fait rien spécifiquement pour le restaurer, il aura sûrement des problèmes de santé à partir d'un certain âge.

Le jeûne, le déchargement, plus de légumes, la bouillie de céréales naturelles le matin - ce ne sont là que quelques-uns des comportements alimentaires que les bactéries bénéfiques adorent. Mais pour chaque personne, le régime alimentaire doit être individuel en fonction de l'état de son corps et de son mode de vie - ce n'est qu'alors qu'il pourra maintenir un équilibre optimal et se sentir toujours bien.

Dans notre monde, il y a un grand nombre de bactéries. Certains d'entre eux sont bons et certains sont mauvais. Certains que nous connaissons mieux, d'autres moins bons. Dans notre article, nous avons compilé une liste des bactéries les plus célèbres vivant parmi nous et dans notre corps. L'article est écrit avec une part d'humour, donc ne jugez pas strictement.

Fournit "visage - contrôle" dans vos entrailles

Lactobacilles (Lactobacillus plantarum) vivant dans le tube digestif humain depuis la préhistoire, font un travail formidable et important. Comme l'ail vampire, ils effraient les bactéries pathogènes, les empêchant de s'installer dans votre estomac et de perturber vos intestins. Bienvenue! Les cornichons, les tomates et la choucroute renforceront la force du videur, mais sachez qu'un entraînement intensif et le stress de l'exercice raccourciront ses rangs. Ajoutez du cassis à votre shake protéiné. Ces baies réduisent le stress lié à la condition physique en raison de leur teneur en antioxydants.

2. PROTECTEUR DU VENTRE Helicobacter pylori

Arrêtez la sensation de faim à 15h.

Une autre bactérie vivant dans le tube digestif, Helicobacter pylori, se développe dès votre enfance et vous aide à maintenir un poids santé tout au long de votre vie en contrôlant les hormones responsables de la sensation de faim ! Mangez 1 pomme par jour.

Ces fruits produisent de l'acide lactique dans l'estomac, dans lequel la plupart des bactéries nocives ne peuvent pas survivre, mais que Helicobacter pylori adore. Cependant, gardez H. pylori dans les limites, ils peuvent agir contre vous et provoquer des ulcères d'estomac. Préparez des œufs brouillés aux épinards au petit-déjeuner : les nitrates de ces feuilles vertes épaississent les parois de l'estomac, le protégeant de l'excès d'acide lactique.

3. Tête de Pseudomonas aeruginosa

Aime les douches, les spas et les piscines

La bactérie d'eau chaude Pseudomonas aeruginosa rampe sous le cuir chevelu à travers les pores des follicules pileux, provoquant une infection accompagnée de démangeaisons et de douleurs dans les zones touchées.

Si vous n'avez pas envie de mettre un bonnet de bain à chaque fois que vous prenez un bain, évitez une intrusion de peigne avec un sandwich au poulet ou au saumon et aux œufs. Une grande quantité de protéines est nécessaire pour que les follicules soient en bonne santé et combattent efficacement les corps étrangers. N'oubliez pas les acides gras, qui sont absolument essentiels pour un cuir chevelu sain. Cela vous aidera 4 boîtes de thon en conserve ou 4 avocats moyens par semaine. Pas plus.

4. Bactéries nuisibles Corynebacterium minutissimum

Protozoaire de haute technologie

Des bactéries nocives peuvent se cacher dans les endroits les plus inattendus. Par exemple, Corynebacterium minutissimum, qui provoque une éruption cutanée, aime vivre sur les écrans tactiles des téléphones et des tablettes. Détruis les!

Bizarrement, personne n'a encore développé d'application gratuite qui combat ces germes. Mais de nombreuses entreprises produisent des étuis pour téléphones et tablettes avec un revêtement antibactérien, qui est garanti pour arrêter la croissance des bactéries. Et essayez de ne pas vous frotter les mains lorsque vous les séchez après les avoir lavées - cela peut réduire la population de bactéries de 37 %.

5. NOBLE CRAUNT Escherichia coli

Bonnes mauvaises bactéries

On pense que la bactérie Escherichia coli cause des dizaines de milliers de maladies infectieuses chaque année. Mais cela ne nous pose des problèmes que lorsqu'il trouve un moyen de quitter le côlon et de muter en une souche pathogène. Normalement, il est très utile pour la vie et fournit au corps de la vitamine K, qui maintient la santé des artères et prévient les crises cardiaques.

Pour contrôler cette bactérie phare, incluez des légumineuses dans votre alimentation cinq fois par semaine. La fibre dans les haricots n'est pas décomposée, mais se déplace vers le gros intestin, où E. coli peut s'en régaler et poursuivre son cycle de reproduction normal. Les haricots noirs sont les plus riches en fibres, puis Ithlim, ou en forme de lune, et alors seulement le haricot rouge habituel auquel nous sommes habitués. Non seulement les légumineuses contrôlent les bactéries, mais elles limitent également votre appétit de l'après-midi grâce à leurs fibres et augmentent l'efficacité de l'absorption des nutriments par l'organisme.

6. BURNING Staphylococcusaureus

Mange la jeunesse de ta peau

Le plus souvent, les furoncles et les boutons sont causés par la bactérie Staphylococcusaureus, qui vit sur la peau de la plupart des gens. L'acné est, bien sûr, désagréable, mais, ayant pénétré à travers la peau endommagée dans le corps, cette bactérie peut provoquer des maladies plus graves: pneumonie et méningite.

L'antibiotique naturel dermicidine, qui est toxique pour ces bactéries, se trouve dans la sueur humaine. Au moins une fois par semaine, incluez des exercices de haute intensité dans votre entraînement, en essayant de travailler à 85 % de votre capacité maximale. Et utilisez toujours une serviette propre.