Massage de la tête et du cou pour la croissance des cheveux, améliore la circulation sanguine. Bienfaits, contre-indications, meilleures techniques. Massage en violation de la circulation cérébrale Massage de la tête pour améliorer la circulation sanguine par vous-même

À partir de cet article, vous apprendrez : comment améliorer la circulation sanguine du cerveau, dans quels cas et pourquoi il faut le faire. Comment la détérioration de la circulation sanguine affecte le fonctionnement du cerveau, plusieurs moyens efficaces pour l'améliorer.

Date de publication des articles : 14/07/2017

Dernière mise à jour de l'article : 06/02/2019

Le cerveau est responsable des réactions d'inhibition et d'excitation, régule le travail de tous les organes et systèmes du corps. La cause des dysfonctionnements cérébraux est généralement les pathologies vasculaires (85%), puisque c'est par les vaisseaux que les cellules reçoivent (ou ne reçoivent pas) les substances (oxygène, vitamines, acides aminés) nécessaires à leur croissance, leur division et l'accomplissement de leurs fonctions .

Dans quels cas est-il nécessaire d'améliorer l'apport sanguin au cerveau? Avec toutes les maladies, pathologies et affections pouvant provoquer un rétrécissement des vaisseaux qui irriguent l'organe.

Cause de vasoconstriction	Comment affecte-t-il les troubles circulatoires
Hypertension artérielle	La réponse des parois des vaisseaux à l'augmentation de la pression artérielle dans la circulation sanguine devient un spasme et un épaississement constants (croissance de la couche vers l'intérieur)
Troubles du métabolisme lipidique (hypercholestérolémie)	Un cholestérol élevé provoque la formation de plaques d'athérosclérose dans les parois des vaisseaux sanguins, qui augmentent et sont capables de bloquer complètement ou partiellement le canal. L'athérosclérose est l'une des causes les plus fréquentes de troubles circulatoires
formation de thrombus	Les thrombus se forment sur les surfaces internes des parois vasculaires en raison de dommages et de fissures, capables de bloquer complètement ou partiellement le vaisseau. Contribue au processus d'augmentation de la viscosité du sang
Diabète	Des niveaux élevés de glucose plasmatique provoquent un épaississement des parois vasculaires
Ostéochondrose	L'artère vertébrale est l'un des gros vaisseaux sanguins qui alimentent le cerveau en sang. Avec l'ostéochondrose (modifications du cartilage), les disques vertébraux sont déplacés et compriment
Cardiopsychonévrose	Les violations du mécanisme de régulation du système nerveux autonome et des spasmes vasculaires se développent pour un ensemble de raisons - stress constant, stress mental et physique excessif, alimentation déséquilibrée, influence complexe de facteurs (climat, tabagisme, insuffisance hormonale)

Pourquoi améliorer la circulation cérébrale ? Un manque constant de nutriments et d'oxygène entraîne un «endormissement» progressif des cellules cérébrales, son tissu devient «rare», de petits détails semblent en «tomber» et les communications entre les services de contrôle sont perturbées. Dans ce mode, il n'est pas en mesure d'accomplir ses fonctions principales (transmission et inhibition de l'influx nerveux), la mémoire d'une personne s'affaiblit progressivement, le stress mental provoque des maux de tête, de la fatigue et de la somnolence, et la coordination des mouvements est perturbée.

Une privation aiguë d'oxygène peut provoquer la mort massive de cellules cérébrales et l'apparition de grands ou petits foyers de nécrose. Dans ce cas, les troubles circulatoires sont plus aigus (trouble de l'élocution, paralysie des organes du mouvement, etc.).

Même avec des troubles graves (), les mesures visant à rétablir la circulation sanguine vous permettent de normaliser l'état du patient, de restaurer la parole et de perdre les compétences en libre-service. Pour les personnes en bonne santé qui vivent et travaillent dans un mode de stress nerveux, mental et physique et mangent des aliments monotones, c'est une opportunité de prévenir l'apparition de pathologies, de rétablir le sommeil, d'améliorer la mémoire et les fonctions cérébrales.

Que peut-on faire pour améliorer la circulation ? Nous avons besoin d'un ensemble de mesures et de méthodes :

médicaments et additifs biologiquement actifs pouvant améliorer le métabolisme, améliorer l'utilisation du glucose, augmenter la résistance des cellules cérébrales dans des conditions de manque d'oxygène;
vitamines nécessaires au métabolisme, au fonctionnement normal des cellules cérébrales et des parois vasculaires;
régime alimentaire et régime de consommation équilibrés;
un ensemble d'exercices qui aideront à améliorer le métabolisme, les processus redox, l'apport d'oxygène aux tissus;
mode de vie sain (arrêter de fumer, alcool).

Certaines des méthodes (vitamines, régime alimentaire, mode de vie sain) sont également efficaces dans les violations de l'apport sanguin aux services périphériques (éloignés du cœur). Certains médicaments (glycine) et une série d'exercices pour le cou et la tête agissent de manière étroite.

Des médicaments, des compléments alimentaires et des vitamines, un résultat notable viendra dans un mois ou deux d'utilisation régulière. Il est impossible de les traiter avec des symptômes prononcés et des accidents vasculaires cérébraux aigus, ils sont efficaces dans les phases initiales, avec des manifestations mineures (affaiblissement de la mémoire, fatigue due au stress mental), avec stress nerveux et diverses tempêtes "cérébrales".

Essentiellement, les méthodes qui améliorent l'apport sanguin à toutes les parties du corps diffèrent peu les unes des autres, le principe principal est de prévenir la vasoconstriction et de normaliser la nutrition cellulaire.

Avant d'utiliser des médicaments et des additifs actifs, vous devriez consulter un médecin généraliste.

1. Préparations et compléments alimentaires

Avant d'utiliser des médicaments ou des suppléments biologiques, il est préférable de consulter un médecin généraliste.

Nom du médicament	Quel effet fait
Glycine	Le médicament contient l'acide aminé glycine, qui participe activement au métabolisme, améliore l'utilisation du glucose dans les cellules, neutralise l'action des toxines, régule les processus d'excitation et d'inhibition (a un effet calmant). Augmente la viabilité et l'activité fonctionnelle des cellules cérébrales dans des conditions de manque d'oxygène
Ginkgo biloba	Complément alimentaire à base d'extrait végétal de feuilles de la plante Ginkgo. Restaure les parois des vaisseaux sanguins, améliore leur élasticité et réduit la perméabilité, en raison de la présence de bioflavonoïdes (phytohormones naturelles). Les substances actives du médicament réduisent le spasme des parois vasculaires et fluidifient le sang, prévenant ainsi la thrombose. Améliorer l'utilisation du glucose, augmenter la résistance des cellules dans des conditions de manque d'oxygène
Omacor	Le complexe d'acides gras polyinsaturés Oméga-3 et de vitamine E, avec une utilisation constante, normalise le niveau de triglycérides et de cholestérol dans le sang, prévient la formation de plaques de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins, peut légèrement abaisser la tension artérielle et affecter favorablement l'homéostasie (la coagulation du sang)
Dihydroquercétine	Bioflavonoïde naturel proche de la rutine (vitamine P), substance biologiquement active. Normalise le niveau de triglycérides et de cholestérol, protégeant les vaisseaux sanguins de la formation de plaques de cholestérol, réduit la perméabilité des parois vasculaires et améliore leur élasticité

2. Vitamines

Les vitamines et les complexes de vitamines sont indispensables à la restauration des parois vasculaires et des cellules cérébrales endommagées, ils sont nécessaires à la vie normale et au fonctionnement des tissus.

vitamines	Quel effet faire
Vitamines B	Participer au métabolisme des protéines, des glucides et des graisses, sont nécessaires au fonctionnement normal des fibres nerveuses, stimulent la croissance et la division des cellules épithéliales, à partir desquelles se forment les parois internes des vaisseaux sanguins
Acide ascorbique (C)	C'est un antioxydant puissant (en raison de l'oxydation, les substances utiles entrant dans le corps perdent rapidement leurs propriétés, l'acide ascorbique retarde ce processus), renforce l'effet de la vitamine P
Vitamine PP (acide nicotinique)	En plus de participer au métabolisme énergétique (stimule l'utilisation du glucose), il a des propriétés vasodilatatrices (agit sur les petits capillaires périphériques, améliore l'apport sanguin et la nutrition des tissus), régule les taux de lipides sanguins
Rutine	Le bioflavonoïde, une phytohormone naturelle, renforce et restaure les parois vasculaires, réduisant leur perméabilité. Dans le complexe, la rutine et l'acide ascorbique sont contenus dans la préparation "Ascorutin"
Complexe d'oligo-éléments (phosphore, magnésium, sélénium, zinc)	Participent au métabolisme, sont nécessaires au fonctionnement normal et au fonctionnement des cellules cérébrales

3. Alimentation équilibrée

Le régime améliorera immédiatement la circulation sanguine et la fonction cérébrale. L'effet d'une alimentation équilibrée n'est pas moins prononcé que celui de la prise de médicaments, mais il viendra après un certain temps.

Afin de déterminer correctement la nutrition diététique et de placer les accents nécessaires (réduire la quantité de sucre, de sel, réduire la quantité de graisse animale), vous devez d'abord:

Sur la base de ces indicateurs, vous pouvez régler la puissance :

Ces aliments se dupliquent (acides aminés glycine, minéraux, vitamines, oméga-3, bioflavonoïdes) et renforcent l'effet des produits pharmaceutiques.

4. Mode de consommation

La thrombose est l'une des causes les plus fréquentes d'insuffisance de l'apport sanguin au cerveau. La prise d'agents antiplaquettaires ou d'anticoagulants sans ordonnance médicale est catégoriquement contre-indiquée, mais la situation peut être améliorée : l'eau ordinaire sans gaz dilue parfaitement le sang. Pour l'effet recherché, il faut boire 1,5 à 2,5 litres d'eau par jour.

5. Une série d'exercices

Une série d'exercices doit être effectuée lentement et en douceur, sans mouvements brusques, en position debout ou assise, en redressant la colonne vertébrale :

regardant droit devant, tournez la tête vers la gauche puis vers la droite (de 45°) ;
faites des mouvements de rotation de la tête vers la gauche, puis vers la droite;
inclinez la tête vers l'avant pour que le menton touche la poitrine et renversez-la pour que le menton lève les yeux;
inclinez la tête alternativement vers la gauche et vers la droite pour que l'oreille touche l'épaule.

La gymnastique détend les muscles qui compriment les vaisseaux sanguins et améliore l'apport sanguin à la tête (y compris avec l'ostéochondrose), tous les exercices doivent être effectués quotidiennement, en répétant 10 à 15 fois. Avec un travail sédentaire monotone au bureau (position statique du corps et inclinaison de la tête), vous pouvez répéter le complexe 2 à 3 fois par jour.

6. Mode de vie sain

Un mode de vie sain implique :

arrêt complet du tabac et de l'alcool (la nicotine et l'alcool sont des facteurs qui augmentent le risque de développer des pathologies vasculaires dans 80% des cas) ;
mode de vie actif (le mouvement améliore le métabolisme et l'apport sanguin aux tissus et organes, y compris le cerveau);
prévention des maladies qui peuvent en être la cause (hypertension, athérosclérose, diabète sucré, ostéochondrose).

Le massage de la tête et du cou est utilisé pour améliorer la circulation sanguine. Même le physiologiste danois et lauréat du prix Nobel August Krogh a prouvé que dans la zone massée, le nombre de capillaires de travail augmente de plusieurs dizaines de fois. Souvent, la cause des maux de tête chez les personnes est une pression artérielle élevée ou basse (hyper et hypotension). L'effet du massage Les personnes souffrant de migraines peuvent faire un auto-massage de la tête pour améliorer la circulation sanguine. Cela facilitera le mouvement des artères et accélérera l'écoulement du sang veineux, ce qui réduira la pression dans l'hypertension et augmentera l'hypotension. L'auto-massage est utilisé non seulement pour les maux de tête. Il a également un effet positif sur tout le corps. Le massage nettoie la peau des cellules mortes inutiles (ectoderme), améliore son apport sanguin. À cause de quoi, vous pouvez remarquer des effets positifs tels que: augmentation du métabolisme de la peau; améliore le trophisme des glandes; l'élasticité de la peau s'améliore, elle devient lisse et belle. Les muscles deviennent forts, endurants, et les articulations souples, mobiles. Selon les mouvements effectués, le système nerveux central peut passer à la fois dans un état excité et dans un état d'inhibition. Important! L'auto-massage est contre-indiqué chez les personnes souffrant de maladies de la peau : eczéma, lichen, éruption cutanée et thrombophlébite. Recommandations pour un massothérapeute débutant Avant de masser la zone désirée, faites attention à vos mains. Ils doivent être bien lavés avec du savon sous l'eau courante ou essuyés avec une solution d'alcool. Les ongles doivent être coupés courts et les paumes chaudes, car le froid a un effet tonique sur les muscles (ils deviennent tendus). Important! Les doigts doivent glisser sur la surface massée et en aucun cas irriter la peau. Par conséquent, avec une forte transpiration de la main, elle est essuyée avec une solution de formaldéhyde à 1%. Produits spéciaux utilisés pendant le massage du flux sanguin La poudre de talc est utilisée pour éviter les fortes frictions. Il absorbe les graisses et la sueur sécrétées par les glandes sébacées de la zone massée. En l'absence de talc, la poudre pour bébé convient également. Si les mouvements de massage sont effectués sur une petite surface, la vaseline ou les crèmes cosmétiques conviennent. Si le massage est effectué dans le traitement d'une maladie, des onguents pharmaceutiques sont utilisés. Important! Pendant le massage, aucune tache rouge ne doit rester sur la peau et la personne ne doit pas ressentir d'inconfort. Comment masser correctement les muscles de la tête et du cou L'auto-massage des muscles de la tête et de la région cervicale est effectué en position debout ou assise. Les mouvements de massage doivent être effectués dans le sens du flux sanguin, en direction des ganglions lymphatiques. Le massage des sections cervicales et trapézoïdales commence à partir de la racine des cheveux, descendant vers le bas du dos, l'articulation de l'épaule, l'aisselle. Le visage est massé du nez vers les côtés et des tempes vers le bas, le front de la ligne médiane vers les côtés. Important! Commencez et terminez le massage toujours en caressant. En massage, on distingue les techniques suivantes : L'effleurage est un mouvement apaisant qui ne nécessite pas de pression. Effectuez des caresses avec la paume, dont quatre doigts sont étroitement pressés l'un contre l'autre et le pouce est en saillie. Le serrage est un mouvement accompagné d'effort. Elle est réalisée à l'aide de la base de la paume ou du tubercule du pouce. Le frottement est un mouvement similaire au caressage, mais il est effectué plus vigoureusement. Le pétrissage est la principale technique de massage. Il existe un pétrissage longitudinal et transversal, dont la technique sera discutée ci-dessous. La secousse est un mouvement qui affecte les muscles superficiels et profonds. Il est réalisé à l'aide du petit doigt et du pouce. Le muscle est secoué avec deux doigts, les doigts restants sont légèrement surélevés. Les techniques de percussion ont un effet stimulant sur le système nerveux. Attribuez des tapotements, des tapotements, des hachages. Effectuer un pétrissage longitudinal le long des fibres musculaires. Il est nécessaire de prendre le muscle de sorte que quatre doigts étroitement adjacents soient d'un côté et que le pouce saillant soit de l'autre. Après cela, le muscle fixe est soulevé et retiré de l'os. Sans le relâcher, ils effectuent un mouvement de pétrissage, se déplaçant vers le centre. Pour effectuer un pétrissage transversal, vous devez saisir le muscle avec vos paumes et vos doigts, tandis qu'un angle de 45 à 50 degrés doit se former entre eux. Les pouces doivent être dans une zone massée et le reste des doigts dans une autre. Le tapotement s'effectue avec le tranchant du pinceau. Pour effectuer des tapotements, tournez la paume vers le bas et cinq cerceaux sont fermés, formant une sorte de boîte remplie d'air. Le hachage est effectué à l'aide du petit doigt, la paume est perpendiculaire au dos. Lors de l'impact, les doigts sus-jacents se ferment. Auto-massage de la tête qui améliore la circulation sanguine Pour améliorer la circulation sanguine, commencez le massage de la tête à partir de la couronne, en descendant. Les caresses se font avec les paumes de vos mains, tandis que vous devez les mettre de manière à ce que les phalanges des doigts soient entrelacées au sommet de la tête. Frottez d'abord la région temporale, puis l'occipital et le frontal. Le frottement est effectué avec les coussinets de quatre doigts, déplaçant la peau. Les bases des paumes effectuent un pétrissage, massent d'abord la région temporale, puis frontale et occipitale, tout en déplaçant la peau. Le tapotement est également utilisé. Il est exécuté du bout des doigts sur toute la tête, plus fort à l'arrière (occiput) et à l'avant (frontal). Massage de la région cervicale Lors de l'auto-massage des muscles de la région cervicale, les mouvements suivants sont principalement utilisés: Caresser. Pressant. Trituration. Pétrissage. Un massage de la nuque est effectué pour améliorer la circulation cérébrale. Caresser les muscles du dos du cou commence par les cheveux, se déplaçant progressivement vers le dos. Le deuxième mouvement s'effectue avec le bord de la paume, si le côté massé porte le même nom que la main ou avec l'os du pouce, si le côté massé est opposé à la main. Le frottement des muscles du dos du cou commence à être effectué le long de la ligne de l'os occipital, puis les muscles sont frottés du cuir chevelu vers le bas le long des vertèbres. Le côté gauche du cou est pétri par la paume droite et le côté droit par la paume gauche. Les personnes qui souffrent d'insomnie ont particulièrement besoin d'un massage des muscles trapèzes pour améliorer la circulation cérébrale. Une personne souffrant de ce trouble a divers problèmes de sommeil. Après avoir fait un auto-massage avant d'aller au lit, vous vous endormirez rapidement et profondément.Après l'auto-massage des parties du dos, massez les muscles avant du cou. Appliquer les mêmes techniques et dans le même ordre. Les caresses pendant le massage des muscles antérieurs du cou sont effectuées plus doucement, la peau ne doit pas s'étirer. Il est nécessaire de presser la zone derrière l'oreille près du muscle sternocléidomastoïdien. Alternativement, d'abord avec deux, puis trois et quatre doigts. Ensuite, vous devez effectuer un massage du menton. Les caresses se font de la mâchoire jusqu'au bas du menton et de la ligne médiale vers les oreilles (4-5 répétitions). Pétrissez ensuite le menton. Pour cela, placez la pulpe de quatre doigts dessus et massez le menton, tout en déplaçant la peau dans un sens, puis dans l'autre (4-5 répétitions). Pourquoi l'auto-massage est nécessaire De nombreux médecins recommandent le massage aux patients pendant la période de récupération. Après tout, l'effet thérapeutique du massage sur le corps est excellent. Mais, malheureusement, il n'est pas toujours possible de se rendre à une séance. L'auto-massage est accessible à tous. Il aide non seulement à améliorer la circulation sanguine dans tout le corps, mais a également divers effets positifs décrits ci-dessus. Cette procédure prend un peu de temps. Et cela peut être fait par une personne de tout âge, en tout lieu.

La fonction principale des vaisseaux cérébraux est de réguler le flux sanguin. Avec l'augmentation du travail de l'une des parties du cerveau, le sang y est redirigé depuis les départements les moins chargés. Les problèmes circulatoires entraînent des maladies, des maux de tête et une mauvaise santé. Vous pouvez restaurer le fonctionnement normal des vaisseaux sanguins à l'aide de médicaments ou de simples pratiques de massage. S'il n'y a pas de contre-indications, ils peuvent être effectués à domicile.

Des problèmes de circulation sanguine surviennent en cas de diminution du volume sanguin ou de violation de la perméabilité des vaisseaux sanguins. Les symptômes de l'apparition de la maladie comprennent:

Maux de tête fréquents et sévères;
Douleur dans les yeux, apparaissant en fin d'après-midi ;
Vertiges fréquents et sévères;
Attaques de vomissements et de nausées ;
acouphènes, sensation de satiété ;
Engourdissement;
Mauvais sommeil;
déficience de mémoire;
Fatiguabilité rapide;
Distraction.

La maladie vasculaire progressive entraîne une forte détérioration de la mémoire, une altération de la coordination des mouvements, de l'irritabilité et de la dépression.

Le principal danger d'une mauvaise circulation est la survenue du syndrome de Parkinson ou de la démence.

L'encéphalopathie dyscirculatoire est une lésion à évolution lente des vaisseaux cérébraux. Il accompagne souvent l'hypertension et l'ostéochondrose, la dystonie végétative-vasculaire. L'hypertension artérielle entraîne un épaississement des parois des vaisseaux sanguins jusqu'à la fermeture complète de la lumière. Cela provoque le développement d'un accident vasculaire cérébral.

Le diagnostic de la maladie est réalisé par échographie ou IRM, électrocardiographie. Le cours des médicaments est prescrit individuellement et vise à protéger la connexion neuronale, à stimuler les processus métaboliques et à normaliser le flux sanguin.

Outre le traitement médicamenteux, la physiothérapie, les exercices de physiothérapie, la médecine traditionnelle et les massages spéciaux sont prescrits.

Efficacité des massages

Pour améliorer la circulation sanguine dans le cerveau et réduire la pression, les médecins recommandent l'acupression. Après les séances, les changements positifs suivants sont observés :

Réduit le stress;
Débarrassez-vous des spasmes et des blocs musculaires;
Les convulsions passent ;
Le sommeil est normalisé;
Les maux de tête passent;
La circulation sanguine s'améliore non seulement dans le cerveau, mais aussi dans d'autres organes ;
Améliore le mouvement lymphatique et les processus métaboliques au niveau cellulaire;
Améliore la concentration et la mémoire;
La mobilité des articulations est restaurée;
La sensation d'engourdissement des membres disparaît;
Normalise la pression;
Améliore la mémoire, la capacité mentale, l'endurance émotionnelle.

La capacité de faire de l'auto-massage permet non seulement d'améliorer le bien-être, mais aussi de maintenir la santé, d'éviter les problèmes graves et le vieillissement prématuré.

Le mécanisme d'influence du massage sur le corps

Le massage de la zone cervicale provoque la production d'hormones responsables de la transmission de l'influx nerveux. En agissant sur certaines parties du cerveau, ils libèrent le corps de l'excès de liquide, ce qui conduit à la restauration du flux lymphatique et de l'apport sanguin. Le massage de cette zone est un bon moyen de prévenir les maladies des articulations et de la colonne vertébrale. Elle est basée sur l'impact direct des doigts sur certains points ou muscles.

L'irritation des points d'acupuncture, associés aux canaux énergétiques, entraîne l'activation des neurones de l'hypophyse et de l'hypothalamus. La réponse est la production d'histamine, d'endorphine et de sérotonine. Ces hormones sont responsables des processus métaboliques, de la régénération des tissus et de l'élimination des toxines du corps.

Indications et contre-indications des massages

Contre-indications :

les troubles mentaux;
Maladie cardiaque lors d'une exacerbation;
Maladies de la peau et plaies dans le domaine d'étude;
Processus inflammatoires ;
Augmentation de la température corporelle ;
Spondylose ;
Oncologie;
AVC cérébral sous forme aiguë ;
Inflammation des articulations;
Blocage des vaisseaux sanguins.

Le massage n'est pas pratiqué en cas de réactions allergiques à l'un des composants de la crème et dans un état démentiel du patient (intoxication alcoolique ou médicamenteuse). Pendant la grossesse, ainsi qu'après une maladie respiratoire, il est recommandé de consulter un médecin avant de se rendre en séance.

À quelle fréquence appliquer

Le cours de massage est calculé individuellement en fonction des indications et de l'état du patient. En moyenne, chacune comprend de 10 à 20 séances, qui sont réalisées tous les deux jours ou tous les jours.

La durée de la procédure dépend du type de massage: l'acupression de la tête prend de 3 à 7 minutes, le massage des muscles de la région du col - de 20 minutes à une heure. Les séances se déroulent de la même manière pour les enfants et les adultes. La seule exception concerne les femmes enceintes. La particularité du massage pour eux est la limitation de la durée de la séance : pas plus de 20 minutes.

Pour maintenir l'effet, les séances doivent être effectuées régulièrement : 2 à 3 fois par semaine, et l'acupression peut être effectuée quotidiennement au coucher.

Techniques et techniques de massage

L'acupression est la stimulation des centres ou points d'énergie avec les doigts. Cette technique est simple et vous pouvez la maîtriser même à la maison. L'emplacement des points réflexes doit être familiarisé à l'aide d'un atlas spécial. Leur taille varie en fonction de l'état des personnes: pendant le sommeil, le diamètre du point est de 1 mm et pendant l'éveil, il augmente jusqu'à 1 cm.

En appuyant sur un point, une personne peut ressentir de la douleur ou des picotements, un léger engourdissement ou ressentir une poussée de chaleur.

La technique de massage comprend les techniques suivantes :

Pression dont la force augmente progressivement;
caresser;
pétrissage;
Mouvements de rotation.

La durée d'exposition à chaque point peut aller jusqu'à une minute. Pour plus d'efficacité, des mouvements circulaires alternent avec des pressions modérées pendant 5 secondes. Les points symétriques doivent être massés simultanément.

Pour éliminer un mal de tête, utilisez les points situés :

Dans la fosse temporale ;
Au-dessus du bord extérieur des sourcils ;
Au coin externe des yeux;
Dans le trou entre l'arête du nez et le coin interne des yeux ;
Sur la partie antérieure de l'oreillette au sommet de l'approfondissement du tragus de l'oreille ;
Sur l'os temporal, au-dessus du sommet de l'oreillette.

L'impact doit être précis et avec un peu de pression - sinon, les ecchymoses et les ecchymoses ne peuvent être évitées.

Massage pour renforcer la mémoire

Pour améliorer la circulation sanguine du cerveau, un point situé au centre de la ligne allant de la partie frontale de la tête au cou est massé. Le deuxième point d'exposition se situe juste au-dessus de la lèvre supérieure. Le massage doit avoir lieu avec une pression intense, avec la pulpe du pouce ou de l'index. Le temps de traitement est de 30 secondes à 1 minute. Vous pouvez répéter plusieurs fois par jour.

Massothérapie

Cet ensemble simple d'exercices est effectué avec une pression modérée sur la zone touchée. Commencez par masser l'arrière des oreilles dans un mouvement circulaire. Les mains sont transférées sur les tempes et serrent la tête. Répétez ensuite cet exercice en plaçant les mains sur le front et l'arrière de la tête.

Serrez les tempes du bout des doigts et effectuez quelques mouvements circulaires lents. Pliez vos paumes dans le château, placez-les à l'arrière de la tête et maintenez le cou et la colonne vertébrale. Les mains doivent descendre le plus bas possible. Fixez la position pendant 5 à 10 secondes et, sans dégager les paumes, ramenez-les à l'arrière de la tête.

Le massage éliminera rapidement un mal de tête, activera la circulation sanguine, soulagera le bâillement et la somnolence.

Ils massent la zone du col cervical pour les maux de tête et les migraines, les bourdonnements dans les oreilles. L'étude commence par les muscles du cou, situés sur les côtés et le dos. Les mouvements sont effectués avec les deux mains à partir de la racine des cheveux.

Les premiers mouvements sont caressants. Après eux, ils commencent à se frotter, dont l'activité augmente avec le temps. Vient ensuite l'étirement. Son essence est de réchauffer et de travailler les couches musculaires profondes, de saturer les tissus de sang et d'activer les processus métaboliques. La force de pétrissage augmente à mesure que la peau et les muscles s'adaptent.

Après le pétrissage, ils passent au tapotement et au pincement. Terminez le massage par des effleurages calmes et profonds. Après la séance, vous pouvez vous couvrir le cou avec une serviette chaude et donner au client 15 à 25 minutes pour se reposer.

Auto-massage du cou

Avant la séance, les mains doivent être réchauffées en les frottant l'une contre l'autre, et également lubrifiées avec de l'huile de massage ou de la crème grasse. L'auto-massage se fait à deux mains et commence par caresser le dos et le côté du cou. Les mouvements sont effectués en douceur, de la pousse des cheveux jusqu'aux épaules. La profondeur et l'intensité augmentent progressivement. Après 3-5 minutes, ils procèdent au frottement. Elle se pratique du bout des doigts et dans un mouvement circulaire. Direction - des oreilles à travers les cheveux jusqu'à l'arrière de la tête et jusqu'aux épaules. Les subtilités de la procédure résident dans la nécessité de masser uniquement les muscles et de ne pas affecter les vertèbres.

Le pincement se fait après frottement. Les mouvements doivent être courts et saccadés, et la peau doit être saisie avec la couche de graisse sous-cutanée. Ils commencent par les muscles du cou - ils pincent de bas en haut et de haut en bas le long du côté des lobes des oreilles. Le tapotement est effectué avec le bord des paumes et la nuque est complétée par des coups vigoureux.

Ensuite, ils passent aux muscles antérieurs du cou. Lorsque vous caressez, assurez-vous que la peau ne s'étire pas. Les paumes doivent glisser facilement et librement. La direction du mouvement est de la mâchoire vers le bas et du centre vers la ligne latérale. Après avoir caressé, des mouvements de rotation sont effectués pour le muscle qui va du processus mastoïdien aux clavicules. Ils finissent aussi par des coups.

L'auto-massage peut être effectué à la fois avec les mains et à l'aide de masseurs électriques. Si une ostéochondrose est diagnostiquée, il est recommandé d'utiliser des crèmes chauffantes ou anti-inflammatoires.

À la maison, les exercices pour améliorer la circulation sanguine peuvent être effectués en position assise ou debout, mais après la séance, il est recommandé de s'allonger pendant 15 à 30 minutes. Pendant ce temps, les muscles auront le temps de se reposer après l'entraînement, la pression artérielle reviendra à la normale, la peau se calmera.

L'acupression ou massage thérapeutique classique est un moyen efficace d'améliorer la circulation sanguine dans le cerveau, de se débarrasser des migraines et de la fatigue, des symptômes de dépression et de retrouver une bonne santé sans l'utilisation de médicaments. Le massage n'a pas de limite d'âge et la simplicité vous permet de l'utiliser même sur le lieu de travail.

La bonne santé est un état d'esprit et de corps, qui consiste en une harmonie complète, l'absence de fatigue, de léthargie et de dépression. À la suite d'un stress excessif sur le système nerveux, d'une fatigue chronique, d'un manque de sommeil et de stress, un accident vasculaire cérébral se produit, qui s'accompagne de symptômes désagréables: vertiges, bourdonnements dans les oreilles, bruit, assombrissement des yeux et troubles de la coordination des mouvements .

Sur la photo, une séance de traitement.

Dans une telle situation, le massage de la tête pour améliorer l'apport sanguin aux vaisseaux sanguins aide à se débarrasser de l'inconfort et donne une poussée de force, mais la procédure peut ne pas toujours être bénéfique. Quand il est impossible de faire la procédure et comment la mener correctement au profit du corps - c'est notre article.

À propos des avantages de la procédure

Le massage de la zone cervicale stimule la production d'hormones tissulaires spéciales responsables de la transmission de l'influx nerveux à certaines parties du cerveau. Pendant le massage de la zone spécifiée, l'excès de liquide est éliminé des cellules, ce qui améliore l'écoulement lymphatique et l'apport sanguin aux tissus.

De plus, la procédure pour les vaisseaux de la tête fournit les effets suivants :

soulage les spasmes musculaires;
rétablit la circulation sanguine complète et sature les cellules en oxygène;
améliore le mouvement dans les articulations;
élimine le surmenage;
soulage les maux de tête;
normalise le sommeil;
soulage la mauvaise humeur et la dépression;
normalise la tension artérielle.

Le tableau montre les principaux types de massage de l'espace du col cervical et leur effet sur le corps dans son ensemble :

Important! Le massage ne doit pas être effectué dans des conditions aiguës, sinon le patient peut développer une détérioration et des complications importantes.

Cou

Le massage de la zone du col aide à prévenir le développement de l'ostéochondrose cervicale ou à réduire ses manifestations cliniques en cas de pathologie existante. Avec l'ostéochondrose de la région cervicale, on observe une violation des racines nerveuses, ce qui réduit le flux sanguin vers le cerveau, la nutrition des tissus et perturbe l'écoulement lymphatique.

Cliniquement, cette affection se manifeste par un craquement dans la nuque en tournant la tête, des douleurs intenses, des craquements, des maux de tête et des étourdissements.

Le massage est prescrit par une séance d'au moins 10 procédures. Grâce à eux, vous pouvez vous débarrasser de symptômes tels que :

la douleur du cou;
mal de tête;
mouches clignotantes devant les yeux;
fatigabilité rapide;
congestion et bourdonnements d'oreille;
engourdissement des membres supérieurs;
douleur thoracique.

Améliorer l'apport sanguin au cerveau

Un tel massage est effectué quotidiennement, la durée de la procédure n'est que de 2-3 minutes, pour l'efficacité du traitement, au moins 10 séances doivent être effectuées. Le patient est dans un état détendu, en décubitus dorsal ou assis (selon votre convenance).

Des règles

Pour que le massage de la zone du col soit bénéfique, il est important de suivre clairement les instructions :

la procédure commence toujours du côté du cou, se déplaçant progressivement vers la poitrine et la surface de la ceinture scapulaire;
les mouvements sont effectués dans le sens de haut en bas (derrière) et de bas en haut (avant) - le long de la sortie de la lymphe;
la procédure commence par des caresses légères, passant progressivement au frottement, au pincement, au tapotement.

Les principales indications de ce type de massage sont les maladies du SNC en rémission, les troubles circulatoires, la période de rééducation après des blessures de la colonne vertébrale (région cervicale) et juste la récupération générale.

Le résultat est déjà perceptible après la première procédure - le bien-être général du patient s'améliore, le mal de tête disparaît, l'endurance et la concentration de l'attention augmentent.

Pour les douleurs au cou

La douleur dans le cou survient pour diverses raisons, allant d'une position de sommeil inconfortable aux symptômes de maladies de la colonne vertébrale, aux complications du rhume et à la tension nerveuse. Le massage du cou aide à éliminer la douleur et à restaurer les muscles, mais ses premières séances doivent être douces et ne pas durer plus de 7 à 10 minutes.

Important! Avant de commencer les séances, le patient doit être examiné par un médecin, il est important de s'assurer que la cervicalgie n'est pas le symptôme d'une tumeur, d'une maladie infectieuse ou de néoplasmes pathologiques. Sinon, le massage conduira à l'effet inverse et au développement de complications graves.

La technique de la procédure consiste à caresser, qui part du cuir chevelu et se déplace progressivement vers l'arrière de la tête et de la ceinture scapulaire. Tous les mouvements sont effectués du bout des doigts, en appuyant légèrement sur la peau. La procédure est répétée 5 fois de suite.

La procédure est complétée par des mouvements de frottement en spirale d'une oreille à l'autre le long de la nuque le long de la racine des cheveux. Pour plus d'efficacité, au moins 10 séances quotidiennes doivent être complétées.

Le massage du cou peut être effectué non seulement à des fins thérapeutiques, mais également pour prévenir les maladies et la douleur. La procédure aide à normaliser le sommeil, améliore le bien-être général, le teint et augmente la résistance au stress.

Avec protrusion de la colonne cervicale

La protrusion est une maladie grave de la colonne vertébrale, caractérisée par une protrusion du disque intervertébral. Le plus souvent, cette pathologie est observée chez les personnes qui mènent une vie sédentaire.

La maladie s'accompagne de douleurs aiguës sévères dans le cou, de mouvements limités et de raideurs.

Important! Le massage pendant la protrusion dans la période aiguë ne peut pas être fait, la procédure est prescrite pendant la période de disparition des symptômes cliniques graves et une amélioration générale de l'état du patient.

La position du patient est assise ou couchée sur le côté. Ils commencent par caresser, puis passent à tapoter, pétrir, pincer. Tous les mouvements sont lents et fluides, dirigés de haut en bas le long de l'arrière de la tête.

La durée de la procédure ne dépasse pas 5 minutes. Il améliore non seulement l'apport sanguin au cerveau, mais renforce également les muscles, favorise la guérison rapide des blessures. Pendant plusieurs séances, la taille de la saillie est considérablement réduite et le disque vertébral revient à sa position habituelle.

La vidéo de cet article montre les techniques de base, mais la procédure ne peut pas être effectuée par vous-même, sans consulter un médecin, car elle comporte un certain nombre de contre-indications.

Contre-indications

Les contre-indications au massage de la région du col cervical sont les conditions suivantes :

maladies infectieuses et inflammatoires aiguës;
maladies de la peau, éruption pustuleuse;
dommages à la peau du cou, plaies ouvertes;
accident vasculaire cérébral sous forme aiguë;
déviations psychiques.

Massage de la tête pour les enfants et les femmes enceintes: caractéristiques de la procédure

Pendant la grossesse, la circulation sanguine chez les femmes change radicalement, car un troisième cercle est ajouté - le placentaire. Cela conduit souvent à une mauvaise redistribution du sang dans les vaisseaux, entraînant des étourdissements, des mouches devant les yeux et des évanouissements. Le massage de la zone du col cervical aidera à normaliser le flux sanguin vers le cerveau et à améliorer le flux lymphatique.

Important! Les étourdissements et les évanouissements chez les femmes enceintes peuvent être le premier symptôme de l'anémie ferriprive, donc avant de prescrire, assurez-vous de vérifier les analyses de sang et de consulter un gynécologue.

Technique d'exécution

L'ambiance doit être favorable. Si la femme enceinte n'a pas d'allergies, vous pouvez allumer une lampe aromatique avec l'ajout d'huiles essentielles, allumer une musique calme et relaxante en arrière-plan.

Tous les mouvements des mains du massothérapeute sont fluides, légers, mesurés. En aucun cas, la procédure ne doit causer de douleur.

Après la procédure, la future mère ressent généralement une poussée d'énergie ou, au contraire, a envie d'aller au lit - cela signifie que le massothérapeute a obtenu l'effet souhaité. Le résultat d'un tel massage est l'amélioration de la saturation en oxygène des tissus, l'élimination de l'hypoxie fœtale, des maux de tête chez la mère et des évanouissements.

Massage du cou et de la tête de bébé

En pratique pédiatrique, le massage est souvent prescrit lors de la rééducation d'un enfant après un traumatisme crânien, pour le traitement du torticolis, des traumatismes obstétricaux, de la paralysie cérébrale. Pendant la procédure, l'enfant doit être calme et disposé envers le massothérapeute.

Le cri, l'hystérie et les pleurs sont la raison de l'arrêt immédiat de la procédure, sinon elle n'aura pas l'effet thérapeutique souhaité si le bébé est nerveux.

La durée de la séance pour les femmes enceintes est de 20 minutes, pour les enfants pas plus de 15 minutes. Souvent, après la procédure, les bébés de la première année de vie s'endorment et dorment profondément jusqu'à 3-4 heures.

Technique

Chaque personne peut masser la zone du col et la tête à la maison, pour cela il n'est pas du tout nécessaire de suivre des cours spéciaux ou de recevoir un diplôme de travailleur médical. Cependant, pour qu'il soit utile et efficace, vous devez connaître la technique de sa mise en œuvre et les techniques de base.

Réceptions :

le massage de l'espace du col cervical commence toujours par des coups- tous les mouvements sont effectués en fonction du courant de la lymphe. Utilisez alternativement des traits plans, des forceps, des peignes, des pointillés. Dès que la peau de la zone touchée est légèrement rougie, ils procèdent au frottement.
Trituration- utiliser des mouvements circulaires, sciés, croisés, ondulés. Chaque mouvement est accompagné d'une légère pression sur la peau. La procédure est répétée pendant environ 1 minute exclusivement du bout des doigts, puis procédez au pétrissage.
pétrissage- effectuer la capture de petites zones de la peau avec une pince en tirant sur les côtés.
mouvements vibratoires- les techniques sont utilisées avec des tapotements avec le bord de la paume, des tapotements, des pressions rapides du bout des doigts.

Important! Les mouvements brusques sont strictement interdits. Le passage d'une technologie à l'autre doit être imperceptible, fluide. Le menton du patient doit toujours être tourné vers le muscle sur lequel on travaille.

Le prix d'un massage de la tête et du cou dépend en grande partie des indications, de la durée de l'intervention et des techniques utilisées.

En conclusion, il convient de noter que le bon massage aide à retarder longtemps la vieillesse et diverses maladies des vaisseaux du cerveau et du cœur, ainsi que des actions incorrectes peuvent aggraver l'état du patient et entraîner de graves conséquences, donc ne vous soignez pas vous-même et assurez-vous de consulter un médecin avant de commencer les séances.

La bonne santé est l'harmonie du corps et de l'esprit, une attitude positive et l'absence de fatigue.

Mais si l'apport sanguin au cerveau est perturbé, des douleurs, des lourdeurs et des étourdissements surviennent.

Un bourdonnement apparaît dans la tête, il fait du bruit dans les oreilles et des mouches colorées clignotent devant les yeux.Aidera à résoudre le problème .

Le massage du cou et du col favorise la production d'hormones tissulaires spéciales directement impliquées dans la transmission de l'influx nerveux au système nerveux central.

La procédure élimine l'excès de liquide des cellules et améliore le fonctionnement des systèmes vasculaire et lymphatique. Le massage du cou et du col rétablit une circulation sanguine normale, soulage les tensions et détend tout le corps.

La procédure guérit au niveau de l'énergie. Les coups, tapotements et caresses uniformes adoucissent et modifient l'équilibre énergétique, ce qui procure du confort, améliore le bien-être, élimine le surmenage et concentre l'attention.

De plus, Les bienfaits du massage de la tête et du cou sont les suivants :

favorise la mobilité articulaire;
rétablit l'équilibre des flux énergétiques, améliore l'apport d'oxygène et de glucose au cerveau;
soulage l'inconfort musculaire, la tension, la fatigue;
améliore l'apport sanguin à la tête et au cou;
stimule un bon sommeil;
soulage la dépression, les effets du stress, la somnolence excessive, la fatigue et la fatigue;
normalise la tension artérielle.

Massage pour divers maux

Le massage du col et de la tête aide à prévenir ou à éliminer les affections existantes qui surviennent pendant l'inactivité physique, le travail sédentaire et un mode de vie inactif.

Une faible mobilité de la colonne cervicale entraîne une modification lente de l'amplitude des mouvements de la tête. Moins le cou bouge, plus il apparaît souvent, grincements, douleur aiguë

Une séance de musculation de la zone cervicale est un moyen de se débarrasser de :

mal de gorge, migraine, mal de tête;
la nausée;
engourdissement des membres;
bourdonnement dans la tête et les oreilles;
douleur dans le sternum;
vertiges;
activité du cou bas.

Massage pour améliorer la circulation sanguine dans le cerveau

Le massage pour une bonne circulation ne dure que trois minutes, mais vous devez le faire quotidiennement. Des vaisseaux et des ganglions lymphatiques importants sont situés sur le cou, qui ne doit pas être trop influencé. Le patient doit s'allonger ou s'asseoir, appuyé sur la table.

le massage commence du côté du cou, va à la poitrine, après quoi les surfaces arrière et avant de la ceinture scapulaire sont massées;
toutes les techniques classiques sont utilisées ;
les mouvements par derrière sont dirigés de haut en bas, devant - de bas en haut.

Les indications de la procédure peuvent être diverses maladies du système nerveux central, du système vasculaire, des lésions de la colonne vertébrale et simplement la guérison de la peau.

Le résultat du massage est perceptible dès les premières séances : la concentration de l'attention et la mémoire s'améliorent, une excellente santé et une bonne humeur sont constatées, le courage et la force apparaissent.

Massage pour les douleurs au cou

La douleur au cou peut être à la fois un symptôme de diverses maladies et une conséquence d'une position de sommeil inconfortable, une complication après un rhume ou simplement le résultat d'un surmenage.

Vous pouvez faire face à ce problème, et cela ne prendra pas beaucoup de temps. Les premières séances de massage pour les cervicalgies doivent être douces, elles durent une dizaine de minutes.

La bonne commande est :

caresses actives du cuir chevelu à la ceinture scapulaire;
pétrir du bout des doigts de l'arrière de la tête au cou;
chaque technique est répétée cinq fois, puis remplacée par un autre mouvement ;
après plusieurs alternances de caresses et de pétrissages du cou, l'étude du muscle trapèze commence, pour lui les mêmes mouvements sont répétés à nouveau;
la procédure est complétée par un frottement en spirale avec le bout des doigts d'une oreille à l'autre le long de la racine des cheveux le long de la nuque.

Les techniques fortes sont inacceptables avec ce type de massage.

La procédure peut être utilisée comme complexe prophylactique pour la douleur dans la région cervicale. En faisant un tel massage tous les jours, vous vous garantissez une amélioration de l'humeur, un teint frais, un sommeil sain et l'élimination de la fatigue et du stress accumulés.

Massage pour la protrusion de la colonne cervicale

La protrusion est une maladie grave de la colonne vertébrale, dans laquelle se produit la protrusion du disque intervertébral.

Cette maladie survient principalement chez les personnes menant une vie sédentaire.

Avec une exacerbation, la procédure ne peut pas être effectuée. Lorsque le patient va mieux, un cours de massage du cou peut être commencé.

Techniques de base : d'abord caresser, puis tapoter, puis pétrir.

de préférence assis ou couché sur le côté ;
les mouvements sont lents et fluides, la direction est de haut en bas de
l'arrière de la tête à la région cervicale;
un élément est répété pendant cinq minutes ;

La procédure a un effet de renforcement sur les fibres musculaires, elle favorise l'activation des processus de guérison. Le disque revient à sa position normale, la taille de la saillie diminue.

Contre-indications

Assurez-vous d'étudier les contre-indications pour le massage de la tête et du cou:

changements mentaux;
défaut pathologique du système cardiovasculaire;
maladies de la peau, dermatose, éruption cutanée;
inflammation et processus infectieux;
brûlures, écorchures et autres dommages à la zone massée.

Si les défauts de la peau sont amovibles, ils doivent être éliminés avant le cours de massage.

Caractéristiques du massage de la zone du col cervical pour les enfants et les femmes enceintes

Et les femmes qui attendent
enfant, a certaines caractéristiques de préparation et d'exécution.

L'environnement doit être le plus convivial possible. Vous pouvez mettre une musique relaxante en fond sonore, vous procurer des bâtons d'encens (l'ylang-ylang apaise, les tons de bergamote, le lotus et le bois de santal éliminent la fatigue).

Le massage pour enfants dure 15 minutes, le massage pour femmes enceintes - 20 minutes. Le cours se compose de 10 à 15 séances.
Des méthodes, des techniques et des mouvements classiques sont utilisés.
En cas de douleur ou d'inconfort, la procédure doit être arrêtée.

L'enfant pendant le massage doit être calme, l'irritabilité, les pleurs, les cris sont une raison sérieuse d'arrêter la séance.

Une femme enceinte pendant la procédure doit écouter ses sentiments et les mouvements du bébé dans l'utérus. Au moindre signe d'inconfort, de malaise, d'activité fœtale excessive ou trop faible, la séance est arrêtée.

La procédure doit être effectuée par des spécialistes qualifiés, une technique analphabète et la stimulation de certains points actifs peuvent entraîner une perte fœtale

Si les médecins diagnostiquent une femme enceinte avec une «menace de fausse couche», il est préférable de refuser tout massage.

Technique de massage du cou

Après avoir étudié le général, vous pourrez appliquer de manière indépendante diverses techniques sur vous-même ou sur vos proches pour détendre les muscles de la tête, du col, de la poitrine, améliorer le fonctionnement du système circulatoire et éliminer les douleurs douloureuses de la colonne cervicale.

Il est important de rappeler les principales techniques utilisées pour la face dorsale de la ceinture scapulaire et du cou :

Caresser. Des techniques alternativement planes, couvrantes, en forme de peigne, en forme de pince sont utilisées de haut en bas.
Frottement. Des mouvements directs, en cercle, croisés, de sciage, en forme de trait sont utilisés.
pétrissage. Dans la procédure, il peut y avoir des mouvements longitudinaux et transversaux, des forceps, avec un décalage, avec des étirements, avec une pression.
mouvements vibratoires. Des techniques intermittentes et continues peuvent être utilisées, avec des tapotements, des tapotements, avec des vibrations du bout des doigts individuels.

La surface avant du cou est travaillée de la manière suivante:

Caresser. Les mouvements se font avec les paumes des deux mains, elles glissent du menton vers la poitrine. Évitez les mouvements brusques.
Frottement. Réalisé du bout des doigts. Toute la surface du cou, la zone du décolleté et les muscles latéraux du cou sont travaillés.
pétrissage. Les techniques sont exécutées sur les côtés du cou, des lobes des oreilles aux cavités jugulaires, tandis que la tête est inclinée de l'autre côté et que le menton est tourné vers le muscle en cours d'élaboration. Le muscle sternocléidomastoïdien est massé séparément.

Conclusion

En choisissant un complexe de massage adapté au service du col cervical, vous retarderez la vieillesse et arrêterez ou empêcherez le développement d'affections du système musculo-squelettique, du système nerveux central et des organes internes.