Conséquences du tabagisme
La fumée de tabac contient plus de 4000 éléments chimiques et substances qui entrent en contact direct avec divers tissus de notre corps. Premièrement, la résine recouvre les dents et les gencives, endommage l'émail des dents et la membrane muqueuse du nasopharynx. Au fil du temps, la fumée attaque les terminaisons nerveuses du nez, provoquant une perte partielle de l'odorat chez le fumeur.
La fumée affecte également négativement le système respiratoire, entraînant une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), appelée « maladie du fumeur » par les médecins, endommage l'épithélium cilié du nez, qui agit comme un filtre. La fumée remplit ensuite les alvéoles, de minuscules sacs aériens qui échangent de l'oxygène et du dioxyde de carbone entre les poumons et le sang. Le monoxyde de carbone traverse la membrane et pénètre dans la circulation sanguine, déplaçant l'oxygène en raison de sa plus grande affinité biologique pour l'hémoglobine. Ce n'est qu'une des raisons pour lesquelles fumer au fil du temps entraîne un manque d'oxygène et un essoufflement.
Dans les 10 secondes qui suivent une bouffée, la nicotine pénètre dans la circulation sanguine, ce qui libère de la dopamine, de l'endorphine et d'autres neurotransmetteurs qui créent des sensations agréables, c'est pourquoi la dépendance se développe. Le monoxyde de carbone dans les cigarettes provoque un rétrécissement des vaisseaux sanguins et endommage leur fine paroi, ce qui nuit à la circulation sanguine. Ces effets entraînent la formation de caillots sanguins et de plaques de cholestérol, qui peuvent provoquer des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
Une cigarette contient au moins 60 substances cancérigènes qui augmentent le risque de développer diverses maladies, et l'arsenic et le nickel présents dans le mélange peuvent perturber le processus de réparation de l'ADN dans les zones responsables de la croissance cellulaire, et ainsi affecter négativement la capacité du corps à combattre de nombreux types de cancer. ... Oui, fumer ne peut pas seulement causer le cancer du poumon : cette dépendance augmente le risque de développer une tumeur maligne dans d'autres tissus et organes. Par exemple, le tabagisme affecte la vision et provoque la fragilité des os, et est également strictement contre-indiqué chez les femmes enceintes, car il peut provoquer des malformations fœtales irréversibles. Enfin, chez l'homme, le tabagisme prolongé peut provoquer l'impuissance.
Qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous abandonnez la cigarette
Le corps d'une personne qui a décidé d'arrêter de fumer une fois pour toutes commence à récupérer presque immédiatement.
20 minutes après la dernière cigarette fumée, la fréquence cardiaque et la tension artérielle commencent à se normaliser.
Après 12 heures, le taux d'hémoglobine est normalisé, ce qui augmente la capacité de transport d'oxygène dans le sang.
En une journée, la pression artérielle et la fréquence cardiaque se normalisent.
Après deux jours, les papilles olfactives et gustatives commencent à récupérer.
Les poumons se sentent mieux après environ un mois.
L'épithélium cilié des voies respiratoires est complètement régénéré au bout de 9 mois, l'organisme devient plus résistant aux infections.
Après un an, le risque de développer une maladie cardiaque diminue de 50 %.
Après cinq ans, la probabilité de caillots sanguins et de plaques est fortement réduite, continuant ainsi à diminuer le risque d'accident vasculaire cérébral.
Après 10 ans, les chances de développer un cancer du poumon sont réduites de 50 %.
Après 15 ans, la probabilité de développer une maladie coronarienne est la même que celle d'un non-fumeur.
Cela n'a aucun sens de dire qu'arrêter de fumer n'est pas facile. L'abandon immédiat d'une mauvaise habitude peut entraîner de l'anxiété, de la dépression et de l'insomnie. Souvent, un fumeur peut également ressentir des douleurs cardiaques: cela est dû à l'élimination de la nicotine du corps, ce qui entraîne une forte expansion des vaisseaux sanguins. La pression artérielle diminue, la charge sur les vaisseaux augmente et, par conséquent, une douleur dans la région du cœur apparaît. Heureusement, ces effets sont généralement temporaires et le besoin en nicotine diminue avec le temps.
La thérapie de remplacement de la nicotine par le biais de gommes, de patchs et de sprays peut aider les fumeurs à arrêter de fumer. Ils saturent le corps de nicotine, mais sans l'utilisation d'autres produits chimiques nocifs. N'oubliez pas le sport. L'exercice d'intensité modérée peut également vous aider à arrêter de fumer.
A la fois utile et nuisible. Les utiles demandent des efforts supplémentaires, tandis que les nuisibles sont réparés assez rapidement, et il peut être assez difficile de s'en débarrasser. Les bonnes habitudes, comme le jogging le matin, prennent des semaines ou des mois à se mettre en place, tandis que les mauvaises habitudes prennent une semaine à se développer.
Habitudes utiles et mauvaises dans la vie humaine
Parmi les mauvaises habitudes, on peut distinguer celles qui sont simplement désagréables, comme le rire trop fort, l'impolitesse et le manque de tact, l'habitude de tirer sur les vêtements ou de se ronger les ongles. Ils peuvent indiquer une mauvaise éducation ou des problèmes psychologiques d'une personne - doute de soi, anxiété accrue. D'autres habitudes sont non seulement nocives, mais aussi dangereuses pour la santé d'une personne et ses relations avec les autres. Ceux-ci incluent l'alcoolisme, le tabagisme, la toxicomanie, la toxicomanie.
Les bonnes habitudes, au contraire, harmonisent le monde intérieur d'une personne et améliorent la qualité de sa vie. Ceux-ci incluent: dormir et se réveiller en même temps, des exercices matinaux, une bonne nutrition, la capacité de se détendre. S'ils sont élaborés, le monde autour d'une personne changera pour le mieux. Il ressentira moins de stress, sera plus actif et serein. En moyenne, il faut 21 jours pour développer une bonne habitude ou arrêter une mauvaise.
De nombreuses personnes qui réussissent ont acquis leur statut pour une raison. En cela, ils ont été aidés par leurs habitudes, y compris l'exercice régulier ou la méditation avant de se coucher. Ce sont eux qui ont appris à ces personnes - hommes d'affaires, politiciens et athlètes prospères - à se concentrer sur leur travail et à atteindre leurs objectifs. La chose la plus importante dans la vie d'une personne qui réussit est sa motivation et sa volonté.
Tout le monde sait que les mauvaises habitudes causent des dommages importants à la santé. Néanmoins, il peut être très difficile de les refuser, car ils sont agréables pour la personne elle-même et ont un effet sur le système nerveux. L'un des plus courants est le tabagisme.
La dépendance au tabac est due à la dépendance à la nicotine. Lorsqu'une personne se met à fumer, elle s'y habitue très vite et bientôt toutes les heures et demie il court faire des "pauses tabac" avec des collègues de bureau. Des sensations agréables apparaissent car la nicotine apaise et provoque une légère euphorie.
Cependant, la fumée de tabac contient de nombreuses substances nocives, dont les plus dangereuses sont le goudron. Ils se déposent dans les poumons, interférant avec leur nettoyage naturel et rendant la respiration difficile. Le goudron de tabac augmente le risque de cancer.
Tout comme d'autres mauvaises habitudes, la dépendance au tabac est considérée comme agréable et relaxante. Mais le prix de la sédation et de l'euphorie à court terme est les maladies du système respiratoire, du cœur, des vaisseaux sanguins, une diminution de l'immunité contre le rhume et le développement du cancer. Fumer nuit non seulement au fumeur lui-même, mais aussi à son entourage. Ils sont obligés de respirer de la fumée de tabac, ce qui nuit également à leur santé.
Arrêter complètement de fumer devrait être l'une des étapes les plus importantes vers un mode de vie sain. Quelqu'un est aidé par le sport, quelqu'un est aidé par le désir d'améliorer sa santé. Dans tous les cas, si une personne arrête de fumer, elle se débarrasse de la dépendance.
Toute dépendance est le signe d'un trouble intérieur d'une personne, d'un désir d'éviter le stress et les problèmes. Mais ni le tabagisme, ni la consommation d'alcool, ni la toxicomanie ne peuvent donner un sentiment de calme, mais ne font qu'exacerber le stress, en y ajoutant diverses maladies.
Les lignes directrices suivantes vous aideront à arrêter de fumer et à adopter un mode de vie sain :
- Jeter brusquement. Quelques jours après avoir arrêté de fumer, une personne ressent à quel point il est plus facile de respirer ;
- Remplacez la cigarette par quelque chose d'utile, comme une pomme ou un verre de jus ;
- Évitez les situations de tabagisme;
- N'achetez pas de cigarettes et ne les emportez pas avec vous ;
Un mode de vie sain est un ensemble d'activités visant à maintenir une bonne condition mentale et physique. L'intérêt accru qui lui est porté est une conséquence de l'émergence de risques technogéniques et environnementaux : dégradation de l'environnement, sédentarité, stress entourant les habitants des mégalopoles. Ce mode de vie comprend un bon sommeil, une bonne nutrition, une activité physique et la capacité de se détendre correctement.
Changer de mode de vie implique un rejet complet des stimulants artificiels - tabac, alcool, drogues. Les avantages d'arrêter de fumer sont les suivants :
- Peau saine. Certes, beaucoup ont observé à quel point les fumeurs sont peu attrayants. Leur peau a une couleur malsaine en raison de l'empoisonnement constant du corps. Pour ceux qui arrêtent de fumer, l'état de leur peau s'améliore.
- Bonne santé dentaire. Chez les fumeurs, non seulement la peau se détériore, mais aussi les dents, qui acquièrent une teinte jaunâtre. Par conséquent, lors de l'arrêt du tabac, la cavité buccale devient plus saine, les inflammations et irritations éventuelles disparaissent et la respiration devient plus fraîche.
- Niveaux de stress réduits. La dépendance à la cigarette nécessite l'apport de plus en plus de portions de nicotine dans le corps. Si, pour une raison quelconque, cela n'est pas possible, le fumeur commence à devenir nerveux, la concentration de l'attention diminue. La meilleure façon d'éviter cela est d'arrêter de fumer.
- Améliorer le bien-être général. Ceux qui arrêtent de fumer remarquent des changements positifs dans la santé globale du corps, causés par une meilleure circulation sanguine. Le cœur, les vaisseaux sanguins fonctionnent mieux, l'immunité est renforcée.
- Économies substantielles. Ceux qui fument plus d'un paquet de cigarettes par jour ont une somme d'argent assez décente par mois, qu'il vaut mieux dépenser pour quelque chose de plus utile, par exemple pour des cours en salle de gym ou pour des équipements sportifs.
En général, arrêter de fumer, comme arrêter toute autre mauvaise habitude, est un moyen d'améliorer la santé, de réduire le stress, d'améliorer la qualité de vie et la longévité d'une personne.
Fumer, comme tout le monde le sait depuis longtemps, est une habitude plutôt mauvaise. Malgré cela, l'armée des fumeurs ne diminue pas, au contraire, elle a tendance à augmenter. Ni les condamnations des médecins, qui fument souvent eux-mêmes, ni l'adoption de lois au niveau de l'État n'aident. Tout le monde trouvera des mots pour excuser pourquoi il fume. Un grand nombre de fumeurs n'oseront pas se débarrasser de cette dépendance et, dans la plupart des cas, ils ne peuvent pas arrêter de fumer seuls.
Effet négatif sur la numération globulaire. Il devient trop visqueux, la possibilité de thrombose (blocage des vaisseaux sanguins par des caillots sanguins) augmente. L'étape suivante concerne les troubles circulatoires et les maladies cardiovasculaires graves.
Il est préférable pour les personnes qui ne se séparent pas d'une cigarette de ne pas rester longtemps au soleil, de ne pas se reposer dans des stations balnéaires au climat chaud et sec, vous devez refuser de visiter les bains et les saunas. Une fièvre élevée et une transpiration abondante peuvent jouer un rôle négatif, entraînant un blocage vasculaire.
Pour les femmes qui fument, il est préférable de ne pas prendre de contraceptifs oraux et autres contraceptifs contenant des œstrogènes, de plus, il est strictement interdit aux fumeuses du sexe faible qui ont plus de 35 ans et qui en ont, de prendre des contraceptifs.
Comment réduire les méfaits du tabagisme ?
Comment fumer et nuire à votre santé ? Bien sûr, la nicotine tue lentement, empoisonne progressivement le corps. Il oblige toujours le fumeur à choisir qui est responsable de son état de santé dégoûtant, mais sans jamais se blâmer. Beaucoup connaissent les effets rapides des sous-produits de la fumée de tabac, qui ont le potentiel d'ouvrir la voie au cancer.
Ne pas fumer en déplacement. Une personne respire plus profondément et plus souvent, le travail cardiaque s'intensifie, le corps a besoin d'autant d'oxygène savoureux que possible et le propriétaire de cet organisme y insuffle une énorme quantité de nicotine, ce qui explique pourquoi. L'air utile ne peut plus se retrouver dans les poumons, qui se nourrissent plutôt de monoxyde de carbone, de goudron, de cyanure et de toxines similaires.
Un fumeur ne doit pas tenir une cigarette par le filtre pendant une pause fumée, car il y a de petits trous dans le papier par lesquels passe l'air. Cela réduit quelque peu les méfaits de la cigarette que vous fumez.
Pas besoin de fumer dans l'appartement ou au lit. Tout d'abord, il menace d'incendie. De plus, le fumeur, en inhalant les produits chimiques toxiques laissés par le tabagisme, peut devenir gravement empoisonné. Si vous voulez vraiment fumer chez vous, mieux vaut le faire sur le balcon ou la loggia.
Il n'est pas nécessaire d'utiliser la cigarette jusqu'au bout ; à chaque inspiration, la probabilité que le filtre puisse piéger les particules nocives de fumée est très réduite. Chaque bouffée doit être comptée. Les experts sont arrivés à la conclusion : la même cigarette peut donner à différentes personnes des quantités complètement différentes de poisons et de nicotine. Si le fumeur bouffe rarement, il reçoit un peu moins de toxines.
Si le fumeur n'envisage pas d'arrêter sa dépendance, alors il est préférable d'acheter une cigarette électronique. Prenant cette baguette magique dans ses mains, il n'arrêtera jamais de fumer, mais il n'y aura presque aucun inconvénient à cela: il n'y a pas de fumée, donc, il n'y a pas de fumée secondaire, le fumeur n'a presque pas peur de tomber malade de diverses maladies de ceux qui aiment fumer.
Dans le cas où une personne a décidé de se débarrasser fermement de la mauvaise habitude - fumer, elle peut être aidée, ce qui réduit l'envie de fumer, contribue à la santé de la cavité buccale. La composition ne contient que des ingrédients naturels, ce qui permet leur utilisation sans restriction à tout moment. Les bonbons NekurIt vous aideront à vous débarrasser de la dépendance pour toujours.
Dans la vidéo, voyez pourquoi vous devriez arrêter de fumer.
Habituellement, sur les paquets de cigarettes d'aujourd'hui, vous ne pouvez trouver que des informations sur la teneur en goudron et en nicotine, complétées par des étiquettes d'avertissement standard sur les dangers du tabagisme, ainsi que des images effrayantes qui devraient décourager un fumeur de tout désir, en général, d'en fumer un autre. Paquet de cigarettes. Ceci, de l'avis des fabricants de cigarettes et selon les lois en vigueur, est un moyen tout à fait suffisant d'informer le consommateur sur la composition réelle des cigarettes, ainsi que sur leur effet sur l'organisme du consommateur (fumeur). Selon les données obtenues à la suite de nombreuses études dans le monde, le tabac peut contenir jusqu'à 4 000 différents éléments nocifs, c'est-à-dire des composants chimiques toxiques, des substances et des impuretés.
Aujourd'hui, les histoires d'horreur sur les méfaits excessifs de la fumée de tabac, qui s'avèrent être plusieurs fois plus dangereuses que les gaz d'échappement des automobiles, sont assez courantes aujourd'hui. Les thérapeutes, les cliniciens et les oncologues soutiennent que ce sont les poumons qui sont les plus nocifs pour le tabagisme. Selon les statistiques médicales, jusqu'à 90 pour cent des cas de cancer du poumon sont aujourd'hui causés par le tabagisme. Même le papier dans lequel est emballé le tabac, un mélange de tabac, c'est-à-dire des matières premières dans les usines de tabac, est d'une grande importance dans le processus de tabagisme, en raison de ses conséquences pour le corps humain.
Les mythes sur le tabagisme auxquels vous croyez
La cigarette est-elle vraiment un bon calmant, qui permet de ranger son système nerveux au moins pendant un certain temps ? La nicotine peut-elle être considérée comme une drogue ? Une cigarette entre les mains d'une personne vous rend-elle vraiment plus mature, plus solide ? Fumer est-il vraiment une mauvaise habitude ? Et pourquoi? Les e-cigarettes sont-elles une alternative plus sûre aux traditionnelles cigarettes en papier ?
La cigarette calme le fumeur. Sérieusement?
Rejetant toute excuse, il convient de noter que la nicotine, sur la base de sa structure moléculaire, selon la classification médicale moderne, est un psychostimulant. En conséquence, nous pouvons affirmer sans risque que fumer une cigarette ne calme pas du tout une personne, mais a l'effet exactement inverse. De plus, en fumant, l'attention d'une personne est inévitablement dispersée et le monoxyde de carbone libéré pendant le tabagisme peut provoquer une faiblesse, des maux de tête et même une courte perte de conscience, complétée par de légères convulsions.
Dans le processus de fumer une cigarette ordinaire, le rituel lui-même avec toutes ses nuances et ses attributs est très important pour la plupart des fumeurs. Et si le tabac pouvait vraiment calmer une personne, normalisant le travail de son système nerveux, alors il aurait longtemps été utilisé en médecine générale, le faisant de manière absolument légale, favorisant simultanément de toutes les manières possibles l'utilisation d'un tel moyen pour se calmer. Mais pour une raison quelconque, cela ne se produit toujours pas. Aujourd'hui, la dépendance à la nicotine est classée dans la pratique médicale internationale comme une maladie.
Les cigarettes minces nuisent moins au corps - un mensonge
La seule différence entre les cigarettes dites légères ou légères et les cigarettes ordinaires réside dans les bonnes relations publiques et autres techniques, méthodes de travail des commerçants. Les cigarettes minces sont également capables de créer une dépendance du corps humain à la nicotine.
Les cigarettes plus fines dans n'importe quelle situation sont fumées beaucoup plus rapidement, ce qui réduit, diminue la dose habituelle, la part de plaisir ressentie par le fumeur en fumant une cigarette. Par conséquent, il doit fumer beaucoup plus souvent, tout en fumant un nombre beaucoup plus important de cigarettes. C'est-à-dire que les économies et moins de dommages causés par les cigarettes légères ou minces sont une illusion qui a surgi grâce aux efforts des mêmes commerçants travaillant pour les compagnies de tabac.
Selon les statistiques médicales générales, les fumeurs de cigarettes régulières et légères raccourcissent inévitablement leur vie de 10 à 16 ans.
Vapotage : mythes et réalité
Le vapotage est devenu depuis longtemps un moyen populaire de remplacer les cigarettes conventionnelles comme moyen d'apporter de la nicotine au corps humain. Et aujourd'hui, ce type de tabagisme continue avec confiance de gagner en popularité parmi la jeune génération, ainsi que parmi les personnes d'âge mûr (jusqu'à 45 ans). Alors que les mélanges de vapotage contiennent de la glycérine, la nicotine est la même ainsi qu'une énorme liste de divers additifs synthétiques qui confèrent à ces mélanges un arôme agréable lors de leur utilisation. Tous ces composants se transforment en vapeur pendant le fonctionnement du dispositif de vapotage. C'est ce qui fait que les adeptes du vapotage pensent qu'ils ne fument pas du tout, par conséquent, ils ne nuisent pas du tout à leur santé.
La composition réelle des mélanges pour vapotage, qui comprend de nombreuses impuretés, n'est connue que de leurs fabricants. Pour cette raison, il est extrêmement conditionnel de considérer les cigarettes électroniques comme plus sûres, moins nocives. Aujourd'hui le vapotage est totalement interdit dans une trentaine de pays du monde en raison de son effet réel sur le corps humain.
Les fabricants d'appareils et de mélanges de vapotage n'assument aucune responsabilité envers les consommateurs pour la sécurité et la qualité de leurs produits.
Est-il possible d'arrêter de fumer en réduisant le nombre de cigarettes ? Peu probable.
Est-il possible d'arrêter de fumer en diminuant progressivement la dose de nicotine (le nombre de cigarettes fumées) ? C'est l'avis de nombreux fumeurs qui veulent se débarrasser de leur mauvaise habitude. Mais il y a un autre point de vue sur cette question. En minimisant le nombre de cigarettes fumées à un moment donné, dans une autre situation, comme le stress, une personne peut en fumer beaucoup plus, ce qui rend cette façon de se débarrasser de la mauvaise habitude extrêmement inefficace.
Car une diminution du nombre de cigarettes fumées par un fumeur ayant de nombreuses années d'expérience ne réduit pas les besoins physiologiques de son corps en nicotine, qui est objectivement une substance narcotique.
Comment la fumée de cigarette affecte-t-elle une personne
Les substances les plus dangereuses dans la fumée de cigarette sont le monoxyde de carbone, qui n'a ni couleur, ni goût ni odeur.
Une caractéristique distinctive de l'effet du monoxyde de carbone est la possibilité d'un blocage presque instantané de l'oxygène dans le sang humain. Cela conduit à l'apparition d'un manque d'oxygène, qui a un effet extrêmement négatif sur l'état général du corps, sur l'attention, sur la vitesse de réaction, sur l'activité motrice, sur la possibilité d'une coordination normale des mouvements, sur l'adéquation de la perception du monde environnant. Tous ces indicateurs sous l'influence du monoxyde de carbone sont fortement réduits en raison de son effet sur le cerveau humain. En conséquence, le fumeur et les personnes qui l'entourent développent progressivement une faiblesse croissante, qui dans de rares cas peut même évoluer vers un état d'évanouissement associé à des convulsions.
L'apport régulier de même de petites portions de monoxyde de carbone dans le corps humain peut provoquer le développement d'une maladie coronarienne. En plus des effets négatifs du monoxyde de carbone sur le cœur, le cerveau souffre de ne pas recevoir la bonne quantité d'oxygène.
Le monoxyde de carbone est complètement éliminé du corps du fumeur 12, 16 heures après la dernière cigarette fumée. Par conséquent, même après huit heures, c'est-à-dire un sommeil complet, une quantité suffisante de monoxyde de carbone reste dans le corps du fumeur pour qu'il puisse empoisonner son corps, ses tissus, ses organes.
Des changements notables dans l'état de santé d'un fumeur ayant de nombreuses années d'expérience, qui cherche à arrêter de fumer, ne se produiront qu'après deux ou trois mois. Cela se manifestera par la normalisation de la fréquence cardiaque et du cardiogramme. En plus de cela, la toux nocturne et la toux constante s'arrêteront.
Le nettoyage complet du système respiratoire de la fumée de tabac chez une telle personne ne se produira qu'après 8, 10 mois. C'est pendant cette période que les bronches du corps humain sont complètement débarrassées de la fumée de cigarette.
Une augmentation de l'appétit et le gain de poids associé qui se produit dans le processus d'arrêt du tabac sont la norme pour 98% des personnes. Dans le processus d'abandon de la cigarette, un fumeur avec de nombreuses années d'expérience peut gagner de 2 à 5 kilogrammes.
Le nombre de kilogrammes gagnés dans le processus d'arrêt de la cigarette dépend fortement des antécédents de tabagisme. Le retour au poids initial dans une telle situation se produit dans environ 6, 8 mois.
Que se passe-t-il si vous arrêtez de fumer
Analysons les nuances pour se débarrasser de la dépendance à la nicotine.
Les symptômes douloureux de l'élimination progressive de la dépendance à la nicotine, que l'on peut appeler le sevrage de la nicotine, se manifestant sous la forme de maux de tête récurrents, sont la norme, voire l'inévitabilité, apparaissant dans le processus d'arrêt du tabac. Puisque le corps lui-même commence à ajuster progressivement ses processus métaboliques, qui déterminent ses besoins physiologiques, pour rejeter la nicotine. Les crises de maux de tête aigus et douloureux qui surviennent pendant un tel sevrage disparaissent généralement dans les 72 heures.
La nicotine en tant que substance est capable de réduire la sensation de faim, en accélérant simultanément le métabolisme, ce qui augmente naturellement la sensation de faim, forçant une personne à manger beaucoup plus. C'est pour cette raison que de nombreuses personnes qui cherchent à arrêter de fumer prennent du poids assez rapidement.
Conséquences de la fumée secondaire
Dans la fumée de cigarette, les chercheurs qui ont mené leurs expériences dans différents pays ont dénombré environ 7 000 substances nocives. Ces chiffres terribles sont conçus pour provoquer des attaques de peur, de panique et d'horreur chez les fumeurs, ou plutôt, dans une petite partie d'entre eux. Mais de telles histoires d'horreur sont capables de convaincre, pas d'influencer tout le monde.
Très souvent, vous pouvez entendre les opinions de différentes personnes, y compris à la fois des combattants pour un mode de vie sain et même des médecins, qui prétendent que la fumée secondaire s'avère en réalité, compte tenu de ses conséquences, presque aussi nocive qu'active.
Cigarettes chères et bon marché - quelle est la différence
De nombreuses études médicales ont permis aux spécialistes d'établir que les cigarettes bon marché et chères se distinguent par une teneur accrue de 25, 26 composés chimiques toxiques et cancérigènes. Les cigarettes les moins chères, avec ou sans filtre, se caractérisent par une teneur élevée en arsenic, mercure, cadmium et plomb.
Dans le tabac à rouler, il existe même divers composés de baryum, qui ont un effet extrêmement négatif sur le fonctionnement des intestins, ainsi que sur l'ensemble du système musculo-squelettique, sur le sang, sur les tissus du muscle cardiaque. C'est la concentration de composés de baryum dans absolument tous les produits du tabac qui dépasse de manière significative la teneur en autres composés toxiques.
Le tabac à rouler est également leader en teneur en nickel, ce qui augmente considérablement le risque de cancer. De plus, le nickel interfère avec la conception et le port normal du fœtus. De plus, la moindre quantité de nickel se trouve dans les cigarettes les moins chères. Les cigarettes chères ont également une teneur en chrome plus élevée, qui est deux fois plus élevée que celle des cigarettes bon marché. Le chrome a un effet extrêmement négatif sur l'état et la fonction du foie et des reins. La teneur en cadmium dépassée deux fois par rapport aux types de cigarettes chères est typique des cigarettes bon marché avec et sans filtre. Le cadmium infecte le sang et provoque des dysfonctionnements, il provoque le développement de diverses pathologies du système nerveux.
Mais les cigarettes électroniques et les appareils de vapotage populaires d'aujourd'hui peuvent se vanter d'une absence presque totale d'émission de monoxyde de carbone pendant leur fonctionnement. Dans les bâtons pour cigarettes électroniques, en raison de l'absence de combustion directe, il existe également une teneur plus faible en composés chimiques toxiques caractéristiques des cigarettes ordinaires, avec et sans filtre. Dans de telles cigarettes électroniques, la teneur en cadmium est également réduite de sept fois.
La concentration de divers composés de plomb dans les cigarettes électroniques a été réduite de près de moitié. Mais tous ces avantages des cigarettes électroniques, des sticks, des mélanges à vape sont d'abord dus à leur faible teneur en tabac. Mais lorsque vous fumez des cigarettes électroniques, l'effet négatif de la nicotine, qui leur est ajoutée intentionnellement et artificiellement, ne disparaît nulle part, ce qui affecte le plus rapidement l'état, le fonctionnement du système cardiovasculaire.
À mesure que le coût des cigarettes augmente, la teneur en substances nocives de celles-ci diminue en fait. Mais une telle diminution peut être considérée comme insignifiante, insignifiante, c'est-à-dire très conditionnelle. La plus petite teneur en substances nocives aujourd'hui peut vraiment se vanter des cigarettes électroniques de dernière génération.
Récupération du corps après avoir fumé
Comment s'effectue la véritable restauration de l'état du corps après l'arrêt du tabac ?
La restauration d'un état normal (naturel, naturel) se fait en plusieurs étapes :
- Déjà vingt minutes après la dernière cigarette fumée, le corps, essayant d'établir ses processus métaboliques (métaboliques) naturels, cherche de toutes les manières possibles à stabiliser une pression artérielle normale.
- Déjà après 72 heures, c'est-à-dire après trois jours, la majeure partie de la nicotine est excrétée naturellement par le corps.
- Quelques mois après avoir arrêté de fumer, une personne commence à percevoir le goût et l'odeur beaucoup mieux.
- Après deux, trois mois, le fumeur commence progressivement à récupérer le volume normal des poumons grâce à la régénération naturelle (restauration) des cellules et des tissus des poumons. Pendant cette période, la toux disparaît en grande partie, l'essoufflement, qui s'est produit plus tôt, même avec un effort physique mineur, disparaît.
Il faut comprendre qu'une forte envie de fumer à nouveau apparaîtra régulièrement chez une personne qui arrête de fumer pendant les deux premiers mois après avoir complètement arrêté de fumer.
C'est la cause la plus fréquente de décès prématuré et d'invalidité.
Dans le monde, le tabagisme tue plus de 3 millions de personnes par an, et si cette tendance se poursuit, d'ici 2020, ce nombre pourrait atteindre 10 millions. Des études internationales récentes ont montré que cette mauvaise habitude raccourcit la vie de 20 à 25 ans en moyenne.
Aujourd'hui, 67 % des hommes, 40 % des femmes et 50 % des adolescents fument en Russie. 500 000 personnes meurent chaque année des conséquences du tabagisme en Russie. Une personne sur 10 qui meurt du tabagisme dans le monde est un Russe.
La nicotine et son antidote
Si une personne fume, elle a un besoin constant de se nourrir de nicotine, d'inhaler périodiquement la fumée de tabac. Mais cette période n'est pas la même pour les fumeurs, elle dépend de l'expérience tabagique et de l'état physiologique du corps. Il y a plusieurs interprétations à ce sujet. Certains médecins soutiennent que fumer n'est qu'une mauvaise habitude, comparable à l'envie d'un enfant d'utiliser une tétine. D'autres pensent que tout n'est pas si simple : lorsque la nicotine diminue dans le corps, les récepteurs nerveux sont irrités et vous avez envie de fumer à nouveau.
La nicotine est essentiellement un poison puissant. Du point de vue de la pharmacologie, le poison à faible dose a une propriété curative dans certaines maladies. Ainsi, le chlorure mercurique a été utilisé pour traiter les maladies sexuellement transmissibles, la tuberculose, l'arsenic - pour stimuler la moelle osseuse rouge pendant l'épuisement, et le venin d'abeille et de serpent est également utilisé à des fins médicinales. De ce point de vue, il existe une opinion selon laquelle le fait de fumer de la nicotine, en pénétrant dans le corps, l'enrichit en acide nicotinique, en faisant une bonne action. Cependant, un excès de cet acide, au lieu d'être bon, commence à être nocif. Par conséquent, la dépendance au tabac est parfois toxicomane. D'accord, il n'y a pratiquement rien de nouveau dans toutes ces déclarations, tout cela est bien connu. Mais il existe des hypothèses qui fournissent une explication différente de la dépendance au tabac.
On dit qu'une goutte de nicotine tue un cheval. Pourquoi un fumeur ne meurt-il pas après avoir consommé un paquet de cigarettes en une journée, et pas n'importe lequel, mais des cigarettes fortes, comme par exemple « Pamir » ou « Prima » ? Après tout, si cette dose de nicotine est consommée par un non-fumeur, alors l'affaire peut se terminer par la mort. Il existe une version selon laquelle chez une personne qui fume, le corps produit un antidote, appelons-le antictine - un antidote qui neutralise la nicotine qui a pénétré dans le corps. De plus, cet antidote, qui est constamment développé chez les gros fumeurs, doit, à son tour, être neutralisé par la nicotine. Dans ce cas, l'organisme a besoin d'une certaine dose de nicotine contenue dans une cigarette, une cigarette, etc.
Une personne qui fume est agitée, mentalement déséquilibrée, presque physiologiquement malade. Avec quel plaisir profond il fait une bouffée salvatrice de fumée de tabac ! Et dès que la nicotine pénètre dans le corps, le niveau d'anticine commence à diminuer en raison de la neutralisation du poison. Le corps entre dans la phase d'équilibre physiologique, la personne se calme et une sensation imaginaire d'euphorie s'installe. Ce sentiment ne dure pas longtemps. Pourquoi? Il y a une explication simple à cela. Si vous mangez à peu près à la même heure, alors le suc gastrique enflammé est produit à ce moment-là. Vous avez faim et pour éteindre cette sensation, vous commencez à manger. En fumant, tout est beaucoup plus compliqué: le corps sait qu'à un certain moment, le corps recevra du poison - la nicotine, qui doit être neutralisé, même si ce n'est pas complètement, avec de l'anticinus. Et comme l'aniktine s'accumule dans le corps, il y a un besoin impérieux d'obtenir une dose de nicotine à partir d'une cigarette ou d'une cigarette. Ce processus est sans fin, car il y a une lutte pour la vie.
Pourquoi l'antidote aniktine n'a-t-il pas été découvert jusqu'à présent, demandez-vous ? Dirigeons-nous un peu afin de mieux comprendre la question posée. Par exemple, un apiculteur dans un rucher subit d'innombrables piqûres d'abeilles pendant la période de récolte du miel, mais n'en meurt pas et ne gonfle même pas. Cela déclenche l'immunité, bien qu'il n'y ait pas d'anticorps spéciaux dans le corps et qu'aucun antidote (antidote) contre le venin d'abeille n'ait été trouvé. Mais cet antidote, en principe, existe, sinon nous aurions manqué de nombreux apiculteurs pendant la période de la saison apicole ! Vous pouvez vous poser la question : pourquoi n'y a-t-il pas d'antidote dans le corps, disons, contre le venin de serpent ? Mais ayez pitié, car un serpent verse une telle dose de poison que le corps n'a tout simplement pas le temps d'y réagir, dans le sens - de développer un antidote. Et pourtant, même sans assistance médicale, si le poison est aspiré par la morsure, le corps fera face à lui-même à une partie du poison restant.
Poursuivant cette réflexion et répondant à la question posée, j'ose suggérer que l'antidote aniktine n'est pas reconnu dans le corps pour la même raison que l'antidote au venin d'abeille - la médecine moderne n'a pas encore mûri pour cela. Il est caractéristique que si une personne arrête de fumer et recommence après un certain temps, le processus de production d'aniktine ne disparaît pas ! Il sommeille dans le corps comme un volcan. Et cette « explosion » pathologique stimule la dépendance au tabac avec encore plus de force.
Le temps ne s'arrête pas, la science avance. Peut-être qu'un jour l'antidote sera découvert, sa composition sera nommée, et cela donnera un nouvel élan au traitement de la maladie acquise appelée "tabagisme".
Photo de go2load.com
Combattre la dépendance par nous-mêmes
Comment sauver les proches et les membres de la famille de la dépendance ? Tout d'abord, rappeler au fumeur les dangers du tabagisme pour sa santé et celle de ses proches (enfants, femmes). Ne créez pas de conditions confortables pour fumer, ne donnez pas d'accessoires "fumeurs" agréables - cigarettes chères, briquets, cendriers. Et faites de votre mieux pour promouvoir le désir de la personne d'arrêter de fumer.
Si vous commencez vous-même à fumer ou si vous vous contentez de fumer, vous devez être conscient du fait que la dépendance à la nicotine se forme rapidement, ce qui, lorsque le désir d'arrêter de fumer se manifestera, rendra la tâche très difficile.
Après avoir décidé d'arrêter de fumer, pensez à ce que vous obtenez exactement à la place : la santé - la vôtre et celle de vos proches, ainsi qu'à économiser de l'argent. Un refus après 6 mois aura un effet positif sur votre bien-être.
Voici quelques points qui vous aideront dans cette tâche difficile :
* Prévoyez une journée à l'avance pour arrêter de fumer.
* Arrêter de fumer immédiatement, sans chercher au préalable à réduire le nombre de cigarettes, ou passer aux cigarettes « light » ou à filtre. Il a été prouvé qu'il ne s'agit que d'une fiction visant à réduire les méfaits du tabagisme, ce qui l'empêche de s'arrêter définitivement.
* Essayez d'éviter les situations qui provoquent le tabagisme, y compris la société des fumeurs.
* Récompensez-vous pour chaque étape que vous terminez avec quelque chose d'agréable.
* Surmonter l'envie de fumer permet de s'occuper avec une activité intéressante et utile, le chewing-gum.
* Après refus, il y a une amélioration de la sensibilité gustative, une augmentation de l'appétit est possible, ce qui entraîne une augmentation du poids corporel au cours des 2-3 premiers mois. Par conséquent, essayez de manger des aliments faibles en calories, augmentez votre activité physique. Habituellement, moins d'un an après l'échec, le poids corporel revient à sa valeur d'origine.
* Ne vous découragez pas en cas de panne. Avec des tentatives répétées, les chances de succès augmentent.
* Demandez à votre médecin de vous aider à réaliser votre désir de vous prescrire un soutien médicamenteux et de réduire les symptômes de sevrage, suivez ses conseils.
Médecine officielle
Si vous décidez de recourir aux fonds et aux conseils des médecins, vous devrez passer par plusieurs étapes sur le chemin de la santé.
1. Étape préparatoire. Le défi consiste à développer une motivation convaincante pour arrêter de fumer. Indiquez les raisons pour lesquelles vous ne devriez pas l'utiliser sur du papier, accrochez le morceau de papier à un endroit bien en vue et lisez-le quotidiennement. Le jour du refus et les deux prochains jours devraient être calmes, ne nécessitant pas de stress émotionnel à la maison et au travail. Il est préférable que les femmes commencent à arrêter de fumer immédiatement après les règles, avant l'ovulation.
2. La scène principale. La tâche est de surmonter l'envie de fumer. Cela dure généralement 5 à 10 minutes. Pour ce faire, il est proposé de faire ce que vous aimez, lire un livre, jouer à un jeu informatique, faire quelque chose avec vos mains, par exemple, attacher, lire un certain nombre d'allumettes dans une boîte, vous brosser les dents et faire quelques exercices physique. Evitez les zones fumeurs !
3. Mesures supplémentaires. Il existe plusieurs façons de vous aider à arrêter de fumer. Le plus courant est le remplacement du tabagisme par l'utilisation de produits contenant de la nicotine : patchs à la nicotine, chewing-gums, inhalateurs.
4. Méthodes alternatives.
Il s'agit notamment de l'acupuncture et de l'hypnose.
Un nouveau médicament anti-tabac Champix (varénicline) a également été développé, qui ne contient pas de nicotine, mais donne de bons résultats de traitement.
La voix du peuple
La médecine traditionnelle dans le traitement de la dépendance à la nicotine conseille les méthodes suivantes :
* Sécher à l'ombre des écrevisses, les réduire en poudre et une petite quantité de cette poudre avec de la poudre ordinaire. Après avoir allumé une telle potion, tout fumeur désespéré oubliera de fumer pendant longtemps.
* Les infusions et décoctions d'herbe de Calamus (1 cuillère à soupe d'herbe sèche pour 500 ml d'eau) boivent 1/3 de tasse 3 fois par jour pendant un mois. La composition aide à surmonter la dépendance à la fois au tabagisme et à l'alcool.
* L'avoine est l'un des remèdes populaires les plus éprouvés. Rincez bien un verre d'avoine. Versez 3 litres d'eau bouillante dessus et laissez mijoter à feu doux pendant 30 minutes. Avant de retirer du feu, ajoutez une cuillère à café de fleur de calendula au bouillon. Insistez 1 heure. Souche. Buvez 100 ml à chaque fois que vous voulez fumer. Si vous tenez 3 jours, arrêtez de fumer.
Chargement ...