Exercices de respiration pour l'emphysème pulmonaire. Thérapie par l'exercice et massage pour l'emphysème pulmonaire, l'asthme bronchique, la tuberculose pulmonaire. Formes d'emphysème pulmonaire

Pourquoi l'emphysème pulmonaire se produit-il? Est-il possible de traiter la maladie à l'aide d'une gymnastique spéciale. Quels exercices peuvent aider à traiter l'emphysème?

Qu'est-ce que l'emphysème ?

C'est l'expansion des bulles d'air. Dans le même temps, lors de l'expiration, les vésicules pulmonaires ne s'effondrent pas et, lors de l'inhalation, elles n'augmentent pratiquement pas: après tout, elles sont déjà agrandies. Les échanges gazeux sont perturbés, le corps reçoit moins d'oxygène. Non seulement les poumons sont touchés, mais aussi d'autres organes et tissus. Tout d'abord - les vaisseaux sanguins et le cœur. Le manque d'oxygène contribue au fait que le tissu conjonctif commence à se développer rapidement dans les poumons et les bronches. Dans ce cas, la lumière des bronches se rétrécit, la structure des poumons est perturbée. L'oxygène pénètre encore moins dans le corps et, comme le disent les médecins, un "cercle vicieux" se développe.

Pourquoi surgit-il ?

Cause de l'emphysème- pas guéri à temps,. Tous ces maux se manifestent par une toux, à laquelle les patients ne font pas toujours attention. Ils viennent chez le médecin même lorsque la poitrine augmente, prend la forme d'un tonneau et que le patient n'a littéralement plus rien à respirer: après tout, toutes les vésicules pulmonaires débordent d'air et ne fournissent pas les besoins en oxygène du corps.

Comment se manifeste l'emphysème ?

En plus des changements dans la forme de la poitrine, l'emphysème se manifeste par de la toux, de la faiblesse et de la fatigue. En raison du manque d'oxygène, il devient difficile pour une personne d'effectuer même une activité physique ordinaire. En respirant, le patient gonfle souvent les joues. Il peut y avoir des lèvres bleues, le nez, le bout des doigts.

Comment l'emphysème est-il traité ?

Lors du traitement, il est important d'influencer les facteurs qui ont causé cette maladie. S'il s'agit de bronchite, d'asthme, de pneumonie ou de silicose, vous devez prendre des mesures pour vous en débarrasser ou au moins réduire le nombre d'exacerbations. Si emphysème pulmonaire- une maladie congénitale, alors la chirurgie aide souvent : la partie affectée du poumon est enlevée et la personne commence à se sentir à nouveau en bonne santé.

Mais toutes les mesures seront inutiles si le patient fume : après tout, fumer provoque une inflammation de l'arbre bronchique.

Avec une exacerbation de l'inflammation dans les bronches et les poumons, le médecin prescrit des antibiotiques. Vous ne devez pas les utiliser vous-même, vous pouvez vous blesser. Si une personne souffre de crises d'asthme, des médicaments sont prescrits pour les éliminer (atrovent, berodual, théophylline, etc.). Les médicaments expectorants (bromhexine, ambrobene) contribuent au fait que les mucosités commencent à mieux se drainer, les bronches et les poumons sont dégagés. Toutes ces mesures contribueront à améliorer la condition, mais rien de plus. L'emphysème des poumons est une maladie qui ne se guérit pas... Du moins si tous les poumons sont touchés.

Exercices de respiration

Comme la structure des vésicules pulmonaires dans l'emphysème est perturbée, les muscles respiratoires sont fatigués chez les patients. En effet, afin de fournir d'une manière ou d'une autre de l'oxygène au corps, ils doivent surmonter une résistance accrue. Par conséquent, il est important de mener des séances d'entraînement qui favorisent une fonction musculaire normale.

Tout d'abord, vous devez entraîner le diaphragme, qui sépare la poitrine et les cavités abdominales. Le diaphragme est entraîné couché et debout.

Le patient se tient les jambes écartées ; prenant ses bras sur les côtés, il inspire, puis, avançant ses bras et se penchant vers le bas, il fait une expiration lente, au cours de laquelle les muscles abdominaux doivent être tirés.

Si le patient est allongé sur le dos, il met ses mains sur son ventre et expire longtemps en soufflant de l'air avec sa bouche; avec ses mains à ce moment, il appuie sur la paroi abdominale antérieure, augmentant l'expiration.

Il est important de placer le souffle correctement. En plus des patients souffrant de maladies pulmonaires, des chanteurs d'opéra sont engagés dans ces exercices. Une respiration correcte leur permet de tirer des notes pendant longtemps.

Prenant une respiration lente et pleine, vous devez retenir brièvement l'air et l'expirer avec de courtes secousses fortes à travers les lèvres, pliées dans un tube, sans gonfler vos joues. Une telle respiration facilitera le passage des mucosités.
Prendre une grande respiration, vous pouvez le tenir, puis avec un effort vif "pousser" à travers la bouche ouverte, en fermant les lèvres à la fin de l'expiration. Répétez deux ou trois fois.
Respirez à fond, maintenez l'air pendant quelques secondes. Étirez immédiatement vos bras détendus vers l'avant, puis serrez vos doigts en poings. Montez la tension jusqu'à la limite, tirez vos poings sur vos épaules, puis lentement et avec force, comme si vous poussiez contre les murs, écartez les bras sur les côtés et ramenez rapidement vos mains sur vos épaules. Répétez les derniers mouvements 2 à 3 fois, puis, en vous relaxant, expirez avec force par la bouche. Ensuite, faites le premier exercice
Se débrouiller avec des problèmes respiratoires aidera exercices de yoga: il faut inspirer pendant 12 secondes, puis retenir sa respiration pendant 48 secondes et expirer de l'air pendant 24 secondes. Il est préférable de faire cet exercice non pas une fois, mais deux ou trois fois de suite.
Il est également considéré comme utile respirer par la création soi-disant positif pression de fin d'inspiration... Ce n'est pas si difficile à mettre en œuvre : cela nécessite des tuyaux de différentes longueurs (à travers lesquels le patient va respirer) et la mise en place d'un joint hydraulique (un bidon rempli d'eau). Après avoir inspiré assez profondément, expirez aussi lentement que possible à travers le tuyau dans un bocal rempli d'eau. Tout cela permet d'entraîner les muscles respiratoires.

Quand dois-je consulter un médecin ?

Si vous avez une toux prolongée (plusieurs semaines) pendant la journée.
Si vous commencez à tousser le matin (les fumeurs ne font pas exception, au contraire, ils doivent prendre particulièrement soin d'eux !).
Si une grande quantité de mucosités (surtout purulentes ou sanglantes) est sécrétée lors de la toux.
Si vous avez modifié la nature de votre toux : par exemple, dès le matin, elle est devenue permanente, ou une toux nocturne sévère s'est ajoutée.
Si vous vous sentez essoufflé à l'effort.
Si vous toussez ou êtes essoufflé de temps en temps et que vous ne comprenez pas à quoi ces attaques sont liées.
Si vous avez un diagnostic dans votre carte médicale : pneumonie chronique, bronchectasie, maladie pulmonaire obstructive chronique. Dans ce cas, assurez-vous de consulter un médecin au moins 1 à 2 fois par an (pour la prévention !). La pratique montre : les personnes qui ont été traitées régulièrement et à temps tombent rarement malades d'emphysème.

L'emphysème pulmonaire est une forme courante de maladie non spécifique des voies respiratoires inférieures. Souvent, la maladie se développe après bronchite chronique obstructive... Le tissu conjonctif qui tapisse les organes respiratoires de l'intérieur perd de son élasticité et se transforme progressivement en tissu fibreux. Les poumons cessent de se contracter complètement, leur taille commence à augmenter, cette condition y conduit.

La poitrine est presque immobile, la respiration devient superficielle... L'apport insuffisant de sang avec l'oxygène entrant est particulièrement dangereux, le dioxyde de carbone est à peine éliminé du corps. Cette pathologie est à l'origine d'une insuffisance cardiaque aiguë.

Important! Les médecins recommandent d'effectuer des exercices de respiration spéciaux avec emphysème, qui aident à augmenter la ventilation interne des alvéoles pulmonaires, à réduire les symptômes d'essoufflement et à former les muscles des organes respiratoires.

La gymnastique respiratoire est une combinaison d'exercices de gymnastique, de techniques de respiration qui aident à renforcer les muscles de la presse, du dos et de la région intercostale. Aide à améliorer la coordination musculaire, l'observation consciente de sa propre respiration, augmente le bien-être général.

Les exercices de gymnastique seront également utiles pour une personne en bonne santé, aideront à améliorer la vitalité et minimiseront les symptômes de manque d'oxygène.

Pourquoi avez-vous besoin d'exercices de respiration?

L'insuffisance respiratoire avec emphysème pulmonaire se développe en raison d'un apport insuffisant d'oxygène au corps et de l'élimination du dioxyde de carbone. Gymnastique l'exercice vise principalement à prévenir l'apparition de cette condition. Avec l'exécution correcte des tâches, les muscles des poumons commencent à se contracter de manière rythmique. L'essoufflement du patient disparaît.

La caractéristique principale de la maladie- il reste de l'air résiduel après l'expiration, entraînant une détérioration des échanges gazeux. La gymnastique vise à atteindre les objectifs suivants :

apprendre à bien inspirer, expirer concentré;
entraîner une longue expiration;
améliorer le processus d'échange gazeux dans les poumons;
apprendre à respirer avec un diaphragme, cela contribue à un échange gazeux efficace;
normaliser l'état psychoémotionnel du patient atteint d'emphysème;
renforcer les muscles impliqués dans le processus respiratoire;
apprendre à contrôler la respiration à la maison tout en faisant un travail physique.

Fait! Les exercices de gymnastique aident à compenser les incohérences apparues, aident une personne à apprendre à respirer régulièrement dans des conditions de fonctionnalité pulmonaire réduite.

Les professionnels de la santé recommandent d'alterner les exercices avec des pauses de repos pendant les exercices de respiration. Le corps d'une personne malade a du mal à accepter l'activité physique, l'essoufflement commence, les tâches de gymnastique sont effectuées à petites doses.

La conduite de haute qualité des exercices de respiration dépend en grande partie de la position initiale prise par le patient atteint d'emphysème pulmonaire. L'efficacité, la réussite des tâches réalisées en dépendent. Les médecins ont déterminé que les meilleurs résultats sont obtenus lorsque les patients font des exercices en utilisant les positions « couchée », « debout ». Alors l'activité des organes respiratoires est la plus favorable.

Des exercices de respiration appropriés conduisent à :

une augmentation du volume pulmonaire;
apprendre au patient à respirer correctement;
traitement de diverses maladies;
l'amélioration de la qualité de vie ;
la formation d'une forte immunité;
activation des fonctions protectrices du corps;
vitalité accrue.

Complexe d'exercices spéciaux

Exercices statiques :

Prononciation des consonnes pendant l'expiration (3-4 minutes). Asseyez-vous confortablement sur une chaise avec un dossier. Cette position allonge automatiquement l'expiration, le sternum commence à vibrer, ce qui entraîne l'apparition d'une toux, l'élimination des mucosités des poumons. Cet exercice permet d'entraîner le temps d'inspiration, d'expiration.
Respiration avec expiration prolongée. Répétez jusqu'à 6 fois. La tâche est effectuée en position assise. Il faut faire une expiration très forte, en parallèle essayer de compter le plus de nombres possible. Cette tâche consiste à appuyer sur la zone du sternum avec vos mains pendant l'expiration.
Prononciation des voyelles dures "o", "a", "et", "y" au moment de l'expiration (3-4 minutes). La tâche est effectuée en utilisant la position "debout". Les sons de voyelles sont prononcés très fort, étirés. A ce stade, ils essaient d'allonger l'expiration.
Respiration dans la région diaphragmatique. Répétez jusqu'à 7 fois. Comptez « un, deux, trois » et respirez fortement. La poitrine se dilate, l'abdomen s'enfonce plus profondément. À "quatre" expirez, la poitrine descendra, le ventre dépassera.

Il est recommandé de répéter 6 fois chaque exercice dynamique répertorié ci-dessous :

Position allongée, flexion du corps vers l'avant. Allongez-vous sur une surface dure, inspirez de l'air, soulevez le haut du corps, penchez-vous le plus en avant possible, ramenez les membres supérieurs en arrière, expirez.
Pompes utilisant la position couchée. Pliez les membres inférieurs au niveau des genoux, saisissez-les avec vos mains. Respirez fortement. Expirez à l'aide du diaphragme, tout en faisant saillie du ventre et en redressant les membres inférieurs.
Rotation utilisant la position "assis sur un tabouret". Essayez d'écarter vos genoux le plus possible sur les côtés. Levez les mains au niveau de la poitrine, coudes écartés, placez les mains au niveau du menton. Inspirez, tournez vers la gauche, expirez - revenez à la position de départ. Puis inspirez, tournez à droite, expirez, revenez à la position de départ.
S'étirer en position debout. Tendez les bras vers le haut, en essayant de les ramener un peu en ce moment, respirez. Tournez la tête, regardez vos mains. En synchronisation avec l'expiration, abaissez les membres supérieurs, pliez la jambe droite au niveau du genou, enroulez vos bras autour et tirez-la le plus possible vers la poitrine.
Marche à pied. Effectué pendant au moins 3 minutes. Si la condition physique du patient permet la tâche, alors monter les escaliers permet d'améliorer rapidement le bien-être général. Après avoir inspiré, le patient monte de 2 marches, en expirant - surmonte 4 marches supplémentaires.

Fait! En effectuant cette tâche, vous devez surveiller attentivement le rythme de la respiration, sa profondeur.

S'il n'est pas possible de monter les escaliers, la tâche est effectuée comme suit: inspirer, passer par 4 étapes, expirer - 8 étapes, c'est-à-dire deux fois plus. Après une semaine d'exécution systématique de cette tâche, elle est complétée par une inspiration en levant les bras vers le haut, en expirant - en abaissant les bras.

Attention! Les tâches de gymnastique, au cours desquelles de petits et moyens groupes musculaires sont impliqués dans le travail, sont répétées 3 à 6 fois, avec l'implication de grands groupes musculaires - 1 à 3 fois, des exercices spéciaux - 3,4 fois. Dans tous les cas, le rythme doit être lent.

Marche, respiration rythmée : inspirez - 2 pas, expirez - 4 pas.
Allongez-vous sur le ventre. Pliez la colonne lombaire en soulevant parallèlement les membres inférieurs, la tête et en inspirant. En expirant, revenez à la position de départ, détendez tous les muscles.
Prenez une position debout, placez les membres supérieurs sur la partie inférieure du sternum. Inspirez et montez sur les orteils, expirez - plus bas sur tout le pied, serrez le sternum avec vos mains.
Asseyez-vous sur un banc bas, écartez les membres supérieurs sur les côtés. Faites pivoter le haut du corps alternativement dans des directions opposées: un côté implique une forte inspiration, l'autre - une expiration.
Prenez une position "assis sur une chaise", penchez-vous sur le dos, respirez. Pliez vos mains sur votre ventre. Au moment de l'expiration profonde, rentrez le ventre en vous, appuyez dessus avec vos mains.
Prenez la pose "assis sur une chaise", penchez-vous sur le dos, pliez les mains sur le ventre. En inspirant, ramenez vos coudes le plus en arrière possible, avec une expiration profonde - rapprochez vos coudes, appuyez le bout des doigts sur les parois de l'abdomen.
Prenez une position couchée. Respirez avec le diaphragme en augmentant progressivement la durée de l'expiration.
Prenez une position couchée. En expirant, pliez les genoux, enroulez vos bras autour d'eux, appuyez-les le plus possible contre la poitrine; inhalation - pour revenir à son état d'origine.
Prenez une position couchée. En expirant, asseyez-vous, penchez-vous en avant autant que possible, en atteignant du bout des doigts les orteils ; inhalation - pour revenir à son état d'origine.

Gymnastique respiratoire: vidéo

Vidéo instruction de gymnastique:

Principes de la gymnastique corrective

Exercices de gymnastique pour l'emphysème pulmonaire peut être effectué même au lit, le repos en demi-lit est recommandé par le médecin traitant. Dans ce cas, le patient s'allonge sur le lit ou prend une position assise sur le lit, une chaise, assurez-vous de vous appuyer sur ses coudes. Idéal si les exercices se font debout.

Fait! Le complexe gymnastique des exercices de respiration est expiratoire, c'est-à-dire les tâches effectuées forment une bouffée d'air complète et de haute qualité chez le patient, aident à renforcer les muscles du péritoine, du tronc et permettent de former la mobilité de la poitrine.

Les professionnels de la santé conseillent de respecter les principes suivants lors d'une série spéciale d'exercices de respiration :

Les tâches sont effectuées quotidiennement, 4,5 fois pendant 16 à 20 minutes. La pièce doit être aérée au préalable.
Lorsque vous effectuez des tâches, faites attention au rythme de la respiration, il doit être constamment le même.
Les exercices individuels sont effectués au moins 3 fois.
La durée de l'expiration doit être plus longue que l'inspiration.
Se précipiter dans les devoirs peut être nocif, tout comme le stress excessif.
Lors de l'exécution de tâches respiratoires, le rythme doit être moyen.
Il est interdit de retenir son souffle.
Pour un meilleur fonctionnement du diaphragme, inspirez l'air par les lèvres pincées, expirez par la cavité nasale.
Il est interdit de respirer rapidement, car les alvéoles des poumons dans ce cas s'étirent rapidement.
Le complexe se compose de 2 types d'exercices : statiques, dynamiques.
Avec l'emphysème des poumons, les exercices de respiration commencent toujours par des tâches statiques qui, pendant l'exécution, alternent toujours avec des éléments d'exercices dynamiques, des pauses pour se reposer.
Il est conseillé aux personnes atteintes de ce diagnostic de suivre un mode de vie sain : marcher longtemps, nager, abandonner les aliments malsains, fumer, boire des boissons alcoolisées.
Un séjour annuel au printemps ou en automne sur la côte maritime, par exemple en Crimée, est obligatoire. En été, pendant la période chaude, il n'est pas souhaitable de se reposer à la mer.

Important! Vous ne devez pas permettre de sauter l'exécution des tâches, cela peut mettre en pause le résultat.

Des exercices spéciaux quotidiens d'exercices de respiration aident le patient atteint d'emphysème à atténuer l'évolution sévère de la maladie et contribuent à améliorer le bien-être général. L'exécution systématique des tâches aide à obtenir un résultat positif en un minimum de temps, aide à fixer le résultat obtenu pendant une longue période.

L'emphysème des poumons est une pathologie plutôt désagréable qui interfère avec une respiration complète. Au fil du temps, l'organe sans aide appropriée augmente en taille et une pneumosclérose de parties individuelles peut se développer, ainsi que de nombreuses autres conséquences désagréables. Par conséquent, avec l'emphysème pulmonaire, les médecins prescrivent toujours des exercices de respiration non seulement pour augmenter la ventilation des poumons, réduire l'essoufflement, mais également pour améliorer le bien-être du patient en général.

Avec la maladie de l'emphysème, les cellules des poumons changent et des cavités se forment dans l'organe, ce qui réduit souvent le volume utile requis pour la respiration. Les échanges gazeux dans ces cavités sont beaucoup plus lents que dans des poumons sains, de sorte que les patients souffrent d'essoufflement et d'insuffisance respiratoire. L'une des tâches des exercices de respiration est d'apprendre à une personne dont la capacité pulmonaire est limitée à respirer correctement.

Avec un exercice régulier, il y a des effets bénéfiques tels que:

Augmentation de la longueur inspiratoire ;
Contrôle de la respiration pendant l'exercice ;
Améliorer l'état psycho-émotionnel;
L'efficacité des organes sains du système respiratoire augmente;
Les muscles impliqués dans le processus respiratoire sont renforcés;
L'inspiration et l'expiration deviennent plus conscientes, ce qui aide à atténuer les effets de l'insuffisance respiratoire.

Pour les personnes atteintes d'emphysème pulmonaire, les exercices de respiration font partie intégrante du traitement de cette maladie.

Indications pour l'utilisation

Les indications pour un complexe d'exercices de respiration comprennent diverses maladies des voies respiratoires supérieures, telles que:

Asthme;
Nez qui coule fréquent et prolongé;
Végétations adénoïdes;
Affections gastro-intestinales;
Être en surpoids;
rhumes systématiques;
Allergie;
Maladies de la peau.

Cette liste est loin d'être complète. C'est-à-dire que les exercices de respiration aident non seulement à lutter contre l'emphysème, mais ont également un effet positif sur l'état du corps dans son ensemble. Ce n'est bien sûr pas une panacée, mais il peut soulager les symptômes graves et réduire le risque de complications dangereuses.

Principes et règles de l'exercice

La gymnastique respiratoire pour l'emphysème comprend des exercices qui aident à respirer pleinement, à renforcer les muscles du péritoine et du tronc, ainsi que d'autres impliqués dans le processus respiratoire, à restaurer la mobilité du sternum. Le demi-lit et même le repos au lit ne sont pas des obstacles à l'exercice. Il est bien sûr optimal de faire de la gymnastique debout, mais si cela n'est pas possible, les options allongées ou assises sur une chaise conviennent également.

Inspirez lentement par les lèvres pincées et expirez par le nez. Cela fera fonctionner le diaphragme. Il est impossible d'inhaler rapidement, car cela entraînera un étirement des alvéoles et peut nuire au patient. Les exercices respiratoires sont effectués quatre fois par jour pendant 15 minutes, chaque exercice est également effectué trois fois. Si vous le souhaitez, le nombre de fois peut être augmenté, mais vous ne devez pas le diminuer, sinon l'effet n'apparaîtra pas. Avant la séance, il est nécessaire d'aérer la pièce, car l'air doit être frais.

Dans le processus de faire les exercices, il est important de s'assurer que la respiration est rythmée. L'expiration doit être prolongée progressivement, car dans le cas de l'emphysème, l'air n'est souvent pas complètement expiré. Vous ne pouvez pas respirer trop vite, ainsi que retenir votre souffle, tous les exercices sont effectués à un rythme moyen qui ne change pas au cours de la journée. Cela vaut la peine de commencer la gymnastique avec des exercices statiques, qui impliquent moins de charge, puis de passer à des exercices dynamiques.

Une série d'exercices de respiration

Il existe toute une gamme d'exercices pour les patients souffrant d'emphysème. Avec leur mise en œuvre régulière, la santé des patients s'améliore nettement.

Exercices statiques

En position assise à l'expiration, les consonnes doivent être appelées pendant 2 à 3 minutes. Si l'exercice est effectué correctement, la vibration de la poitrine se fera sentir et l'expiration s'allongera automatiquement.

Placez vos mains au bas de votre poitrine. En inspirant, montez sur la pointe des pieds, en expirant, touchez le sol avec vos talons. Pour améliorer l'expiration, serrez la poitrine avec vos mains.

Asseyez-vous, écartez les bras sur les côtés et tournez le corps vers la droite et la gauche. Pour augmenter l'amplitude du swing, vous pouvez demander à quelqu'un de vous aider.

Asseyez-vous sur une chaise, appuyez-vous sur le dos, pliez les mains sur le ventre. En inspirant profondément, rentrez votre ventre et serrez-le avec vos mains.

Asseyez-vous sur une chaise, appuyez-vous sur le dos, les mains sur le ventre. Lors de l'inspiration, les coudes sont tirés en arrière, lors de l'expiration, ils sont rapprochés en avant. Dans ce cas, il s'avère que les doigts appuient sur le ventre.

Allongez-vous sur le dos et respirez profondément avec tout votre diaphragme.

Dynamique

L'un des exercices les plus simples est la marche. En marchant, inspirez en deux temps et expirez en cinq.

Pour le prochain exercice, vous aurez besoin d'un mur de gymnastique ou d'un autre support confortable et fiable. Vous devez saisir le support avec vos mains au niveau de la poitrine et vous accroupir, de sorte que lorsqu'il est dirigé vers le bas, expirez et lorsqu'il est dirigé vers le haut, inspirez.

À partir d'une position couchée, en expirant, élevez vos genoux vers votre poitrine, tout en inspirant, remettez-les dans leur position d'origine.

Allongé sur le dos, soulevez le corps et penchez-vous en avant, en essayant d'atteindre vos orteils avec vos mains en expirant, en inspirant, revenez à la position de départ.

Allongé sur le ventre, en inspirant, pliez le bas du dos, essayez d'atteindre votre tête avec vos orteils, en expirant, revenez à la position précédente.

Formateurs respiratoires dans le traitement de la pathologie

Les simulateurs de respiration viennent en aide à ceux qui ne sont pas en mesure d'effectuer les exercices par eux-mêmes, par exemple, une personne âgée ne pourra pas tout faire. De plus, les appareils respiratoires réduisent le temps que vous devez consacrer à l'exercice et vous aident également à bien répartir votre force. Avec l'utilisation de simulateurs, le temps consacré à la gymnastique est réduit à 3 à 30 minutes par jour et l'efficacité reste la même.

Il existe des techniques spéciales développées pour la formation sur simulateurs, qui impliquent une augmentation progressive de la charge. Un effet notable se produit déjà après 3 à 4 mois d'exercice régulier.

Caractéristiques des exercices de respiration pour l'emphysème

Pour ceux qui ne peuvent ou ne veulent pas utiliser un simulateur de respiration, il existe aussi pas mal de techniques. Les plus courantes d'entre elles sont la gymnastique et la respiration de Strelnikova selon le système Buteyko.

Cette technique consiste en un petit nombre d'exercices. Cela vaut la peine de commencer par les trois premiers, puis d'en ajouter progressivement un de plus. Il est conseillé de faire ce genre de gymnastique deux fois par jour. Au stade initial, un repos de 10 secondes est autorisé entre les mouvements, puis il ne devrait durer que quelques secondes. Il est nécessaire d'inspirer par le nez, brièvement, fortement et profondément. Puis expiration passive par la bouche.

Levez-vous, levez les bras au niveau des épaules, inspirez fortement en vous serrant les épaules pour que vos bras ne se croisent pas. Il est optimal de faire 8 à 12 mouvements, mais si c'est difficile, il est permis d'en effectuer au moins 4.
Tenez-vous droit, écartez les pieds à la largeur des épaules. À partir de cette position, une respiration forte est prise avec un léger squat et un flottement vers la droite. Revenez ensuite à la position de départ et effectuez un virage similaire vers la droite. Dans ce cas, le dos est droit, le corps tourne à la taille, les genoux sont légèrement fléchis, les mains semblent essayer d'attraper quelque chose. Vous devez également faire 8 à 12 mouvements.
La position de départ est la même que dans l'exercice précédent, mais les bras sont abaissés le long du corps. Ensuite, une légère flexion vers l'avant est effectuée en inspirant, les mains atteignent le sol, mais il est inutile de l'obtenir. À l'expiration, une personne se redresse, mais pas complètement. Le rythme optimal est de 100 petites inclinaisons par minute. L'exercice doit également être répété 8 à 12 fois.

Une fois la base maîtrisée, vous pouvez ajouter de nouveaux exercices un par un. Ceux-ci inclus:

Tourne la tête, inspire à droite, reviens à la position de départ - expire, puis à gauche - inspire. Vous devez commencer l'exercice par une inhalation. Position de départ - droite, jambes plus étroites que les épaules ;
La tête s'incline. La position de départ est la même. Inclinez la tête vers la droite - inspirez, revenez - expirez, vers la gauche - inspirez, tout en essayant de toucher l'épaule avec l'oreille;
La tête s'incline. Inspirez vers l'avant, revenez - expirez, vers l'arrière - inspirez ;
Position de départ : droite, jambe droite allongée. Le poids du corps est sur la jambe gauche, la droite est pliée et placée sur l'orteil. Ensuite, vous devez vous asseoir sur votre jambe gauche en inspirant fortement. Changez de jambe et répétez l'exercice;
Avancez. Devenez droit avec vos jambes plus étroites que vos épaules. Soulevez la jambe gauche pliée au niveau du genou jusqu'au niveau de l'abdomen, tandis que l'orteil s'étire vers le bas. Asseyez-vous sur votre jambe droite avec une inspiration bruyante. Revenez à la position de départ, changez de jambe et répétez l'exercice. Reculer. La jambe gauche est pliée au niveau du genou pour que le talon atteigne la fesse. Asseyez-vous sur votre jambe droite en inspirant. Reviens, change de jambe, répète. Il est optimal de prendre 8 fois 8 respirations.

Respiration selon le système Buteyko

Cette technique consiste en une diminution progressive de la profondeur de la respiration, jusqu'à ce qu'elle devienne complètement peu profonde. Une série d'exercices demande peu de préparation. Vous devez d'abord vous asseoir sur le bord de n'importe quelle surface dure, en gardant le dos droit. Les mains sont posées sur vos genoux, le regard est dirigé juste au-dessus du niveau des yeux. Ensuite, le diaphragme est complètement détendu.

Vous pouvez maintenant commencer à respirer. Il doit être superficiel et silencieux. Si cela est fait correctement, vous ressentirez bientôt un manque d'oxygène. La durée recommandée de cet exercice est de 10 à 15 minutes. Si vous avez besoin de respirer plus profondément, elle est également effectuée uniquement avec la partie supérieure du sternum. Vous ne pouvez pas approfondir votre respiration. Ceci termine la préparation et vient le tour des exercices.

La première est la suivante : inspirez, expirez, faites une pause, 5 secondes pour chacune des actions. Répétez 10 fois. Lors de l'exécution, seuls les poumons supérieurs doivent être utilisés.
Dans l'exercice suivant, vous devez respirer à fond avec l'ensemble de la poitrine et du diaphragme. L'inhalation est effectuée pendant 7,5 secondes pour qu'elle remonte progressivement du diaphragme au sternum. Puis expirez - également 7,5 secondes. Résistez à 5 secondes de pause, répétez l'exercice 10 fois.
Retenez votre souffle et massez les points sur le nez. Cet exercice est fait une seule fois, pas de répétitions.
Répétez l'exercice 2, pincement de la narine droite ou gauche, selle 10 répétitions pour chaque narine.
Répétez l'exercice 2 avec l'abdomen rentré tout au long de l'exercice.
Ventilation complète des poumons. Pour ce faire, 12 respirations au maximum sont effectuées, chacune ne prenant pas plus de 2,5 secondes. L'exercice dure 1 minute, puis, à l'expiration, la pause maximale possible est effectuée.
Respiration à quatre niveaux. Tout d'abord, l'exercice 1 est fait pendant 60 secondes. Ensuite, inspirez, faites une pause, expirez, faites une pause, chaque étape dure également 5 secondes. Cela prend 2 minutes. Après cela, chacune des étapes est allongée à 7,5 secondes. Durée 3 minutes. Puis inspirez, faites une pause, expirez, la pause dure 10 secondes. Il y a 1,5 exercice par minute. La durée totale de l'exécution est de 4 minutes. En augmentant progressivement le temps, il est conseillé de s'efforcer d'obtenir le résultat d'une respiration par minute.
Inspirez, retenez votre souffle aussi longtemps que possible, expirez, retenez à nouveau votre souffle aussi longtemps que possible. Cet exercice est fait une seule fois.

A la fin, l'exercice préparatoire est répété. Il est important de faire les exercices décrits sur un estomac vide, pensivement et avec concentration, sans être distrait par quoi que ce soit dans le processus.

Contre-indications

Malgré tous les avantages des exercices de respiration, il existe des contre-indications. Ceux-ci inclus:

Diabète insulinodépendant ;
Anomalies mentales et maladies mentales, en raison desquelles une personne ne comprend pas exactement ce qu'elle fait ;
Maladies des dents;
Amygdalite chronique;
Saignement grave ;
Stade aigu des maladies infectieuses ;
Anévrisme ;
Période de rééducation après chirurgie cardiaque.

L'utilisation d'exercices de respiration pendant la grossesse doit être discutée avec un médecin, un spécialiste proposera les exercices nécessaires à la femme enceinte.

3.1. La culture physique thérapeutique est utilisée en l'absence d'insuffisance cardiovasculaire sévère. L'exécution systématique d'exercices physiques aide à augmenter l'élasticité des poumons, à maintenir la mobilité de la poitrine, à maintenir l'état de compensation du système cardiovasculaire dans son ensemble, car ils augmentent la fonction des mécanismes auxiliaires de l'hémodynamique, renforcent le muscle cardiaque . Parallèlement à l'amélioration des processus d'échange gazeux et de la fonction de la circulation sanguine, l'activité musculaire dosée procure un effet tonique sur le système nerveux central et d'autres organes et systèmes. Les exercices de tonification générale pour tous les groupes musculaires doivent être effectués à un rythme moyen ou lent, en les combinant avec une respiration rythmée.

Étant donné que des modifications irréversibles se produisent dans le tissu pulmonaire, la culture physique thérapeutique doit tout d'abord résoudre le problème de la formation de mécanismes compensatoires permettant une amélioration de la ventilation pulmonaire et une augmentation des échanges gazeux. Ceci est obtenu en renforçant les muscles de l'expiration, en augmentant la mobilité de la poitrine et surtout le développement de la respiration diaphragmatique et en maîtrisant le mécanisme respiratoire avec une expiration prolongée. Une expiration prolongée avec mobilisation active simultanée de la fonction respiratoire du diaphragme réduit la quantité d'air résiduel et améliore ainsi les échanges gazeux. Une augmentation de la mobilité de la poitrine et une excursion du diaphragme créent également des conditions qui facilitent le travail du cœur. Pour cela, des inclinaisons, des virages et une rotation du corps sont utilisés. L'augmentation de la mobilité du rachis thoracique est obtenue en position initiale par le haut.

Avec l'emphysème des poumons, compliqué par une insuffisance cardiaque, une thérapie physique est prescrite pendant une période de diminution prononcée de la congestion. Les cours comprennent des exercices effectués avec une faible charge (mouvements des extrémités distales), à un rythme lent et moyen, en position de départ avec le corps levé. Ces exercices visent à améliorer la circulation périphérique. De plus, ils comprennent des exercices qui fournissent un débit veineux mesuré au cœur (mouvements rythmiques des membres effectués avec une amplitude incomplète à un rythme lent). Les mouvements doivent être alternés avec des pauses de repos et des exercices de respiration avec une expiration prolongée. La respiration diaphragmatique doit être activée avec la rétraction de la paroi abdominale à l'expiration. Par la suite, ils passent à une combinaison de mouvements avec une respiration avec une phase expiratoire renforcée. Si la mobilité de la poitrine est considérablement limitée, pendant l'exercice, il est recommandé de la serrer avec les mains en expirant. Des exercices de relaxation musculaire sont également utilisés.

La densité de la séance est faible, avec des pauses de repos fréquentes. Avec une augmentation de l'essoufflement et de la cyanose, la charge totale de l'exercice devrait être réduite.

Avec l'élimination des phénomènes d'insuffisance circulatoire, vous pouvez effectuer des exercices à partir de la position assise et couchée initiale. Compte tenu de l'adaptabilité considérablement réduite des patients à l'activité physique, les exercices impliquant de grands groupes musculaires doivent être répétés au début seulement 2 à 4 fois, en augmentant progressivement l'amplitude des mouvements. Les exercices visant à augmenter la mobilité thoracique doivent être effectués à un rythme lent, comprenant souvent des pauses de repos.

Avec l'amélioration de l'état des patients et leur augmentation de leur adaptabilité à l'activité physique, le régime moteur s'élargit : des mouvements qui couvrent de grands groupes musculaires sont ajoutés, des exercices sont effectués à partir de la position initiale allongée, assise et debout, la distance en la marche thérapeutique augmente progressivement.

3.2. La thérapie par l'exercice est utilisée en l'absence de détérioration de la santé ou d'insuffisance cardiovasculaire grave. En classe, des exercices d'intensité faible et modérée sont utilisés. Les exercices à grande vitesse et à force de vitesse sont utilisés de manière très limitée - avec la participation de petits groupes musculaires uniquement. A l'inverse, une activité physique modérée, bien que plus prolongée (surtout lorsque les mouvements sont exécutés en douceur, en rythme, en coordination avec la respiration), a un effet bénéfique sur le patient. Il est inadmissible de forcer et de retenir son souffle. Des exercices de respiration de type statique et dynamique avec une expiration prolongée sont utilisés; pour renforcer l'accent mis sur l'expiration, certains exercices sont également effectués avec la prononciation des sons et des combinaisons de sons. Dans certains cas (en particulier chez les patients âgés), il est nécessaire de développer uniformément à la fois l'inhalation et l'expiration. Pour améliorer l'expiration, la poitrine est comprimée sur les côtés (soit le patient lui-même, soit le méthodologiste de la thérapie par l'exercice) dans la seconde moitié de l'expiration. Une grande attention est accordée à l'entraînement de la respiration diaphragmatique et aux exercices pour augmenter la mobilité de la poitrine et de la colonne vertébrale : en plus d'améliorer la fonction de la respiration externe, ils facilitent le travail du cœur. Ces exercices sont des flexions, des torsions et des tours du tronc, combinés à une respiration libre. Dans les cas où les patients développent une insuffisance respiratoire, qui est aggravée par une insuffisance cardiovasculaire, et que l'état du patient devient grave, la nature de la thérapie par l'exercice change. Les cours ont lieu au lit. L'activité physique est minime : mouvements dans les parties distales des membres, effectués à un rythme lent, puis à un rythme moyen en position allongée, avec un haut du corps surélevé. Les exercices alternent avec des pauses de repos et des exercices de respiration avec une expiration prolongée. La respiration diaphragmatique est activée. Certains exercices sont accompagnés d'une compression de la poitrine (instructeur d'exercice) au stade final de l'expiration. La densité de la leçon est faible ; à mesure que l'adaptation de l'organisme à l'activité physique s'améliore, le SP change. (assis et debout) et la nature des exercices effectués (les groupes musculaires moyens et grands sont impliqués dans le travail); le nombre de répétitions et le nombre d'exercices eux-mêmes augmentent; le rapport entre les exercices de respiration et de développement général est de 1: 2. À l'avenir, lorsque l'état s'améliorera, le patient pourra se voir prescrire une marche dosée; au début 50-100 m à un rythme lent, en combinaison avec une expiration prolongée; progressivement la distance augmente jusqu'à 200-300 m.

Symboles utilisés dans le texte : IP - position initiale ; TM - rythme lent; TS - allure moyenne.

1. Marcher sur place avec un changement de rythme. 30 secondes La respiration est régulière.

2. IP - debout, bras sur les côtés. Rotations du corps à gauche et à droite. TM. 6 à 8 fois dans chaque sens.

3. IP - debout, les mains sur la ceinture. S'incline à gauche et à droite. TS. 5 à 7 fois dans chaque sens.

4. IP - debout. Mains sur les côtés - inspirez, inclinez le corps vers l'avant, en serrant la poitrine - expirez. TS. 4-6 fois.

5. IP - debout, les mains sur la ceinture. Redressez votre jambe droite, bras en avant - inspirez; retour à IP - expirez. TS. 5-7 fois avec chaque jambe.

6. IP - assis. Prenez vos bras sur les côtés - inspirez, penchez-vous en avant - expirez. TM. 4-6 fois.

7. IP - debout, les mains sur la ceinture. S'incline à gauche et à droite. TS. 5 à 7 fois dans chaque sens.

8. IP - mains aux épaules. Rotation des mains d'avant en arrière. 5 à 8 fois dans chaque sens. TS.

9. IP - debout avec le côté gauche de la chaise. S'incline de gauche à droite. TS. 4 à 6 fois dans chaque sens.

10. IP - debout. Reprenez votre jambe gauche, bras levés - inspirez; retour à IP - expirez. La même chose avec l'autre jambe. TS. 5-7 fois avec chaque jambe.

11. IP - debout. Les mains en l'air - inspirez; inclinaison de la tête, des épaules (mains vers le bas) - expirez. TM. 4-6 fois.

12. IP - assis. Mains aux épaules - inspirez; bas des coudes, inclinez-vous vers l'avant - expirez. TM. 4-6 fois.

13. IP - debout. Les mains en l'air - inspirez; asseyez-vous - expirez. TM. 5-7 fois.

14. IP - debout, bâton de gymnastique par derrière. Reprendre les mains; plier en même temps. TM. 4-6 fois. La respiration est régulière.

15. IP - debout penché, bras en avant. Rotations du corps à gauche et à droite. TS. 5 à 7 fois dans chaque sens.

16. IP - debout, les mains en l'air. Se penchant en avant. TM. 4-6 fois.

17. Se promener dans la pièce 30-60 sec.

Emphysème des poumons. La maladie est associée à l'expansion des alvéoles, à l'atrophie des septa alvéolaires, à une réduction de l'élasticité du tissu pulmonaire. Les symptômes persistants de cette maladie sont l'essoufflement, la toux. La kinésithérapie permet d'améliorer la respiration (notamment l'expiration), d'augmenter la mobilité du diaphragme, de renforcer les muscles intercostaux, ainsi que les muscles abdominaux.