प्रसव के बाद एक महिला की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति की विशेषताएं। प्रसव के बाद महिला: ऊर्जा के फटने से आंसू तक - एक सौतेली पत्नी बच्चे के जन्म के बाद मिजाज बदल जाती है

ज्यादातर महिलाओं ने बच्चे के जन्म के तुरंत बाद युवा माताओं के मूड में बदलाव के बारे में कहानियां सुनी हैं, जिसे "पोस्टपार्टम डिप्रेशन" कहा जाता है।

कुछ समय पहले तक, चिकित्सकों ने व्यावहारिक रूप से इस समस्या का अध्ययन नहीं किया था, और गर्भवती महिलाएं शायद ही कभी अपने भावनात्मक और भावनात्मक क्षेत्र में इस तरह के बदलावों का सामना करने के लिए तैयार होती हैं। वास्तव में, यह कल्पना करना मुश्किल है कि हम किस तरह के अवसाद के बारे में बात कर सकते हैं जब आप अपने लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे को देखना चाहते हैं और उसके बारे में खुशी की परवाह करते हैं।

प्रसवोत्तर मनोदशा: हँसी से आँसू तक - एक कदम?

बच्चे के जन्म के बाद महिला की मानसिक स्थिति का क्या होता है? आमतौर पर, बच्चे का जन्म उत्साह, भावनात्मक उत्थान की एक अतुलनीय भावना के साथ होता है, जब ऐसा लगता है कि दुनिया सुंदर है, और पहाड़ों को हिलाने के लिए पर्याप्त ताकत है। राहत और संतुष्टि की ऐसी भावना कई दिनों से लेकर कुछ महीनों तक रह सकती है, लेकिन इसके साथ-साथ, अधिकांश युवा माताएं अपने आप में अस्थायी अशांति और निराशा की भावना को नोट करती हैं, जिसे वे अस्पताल में रहते हुए आगे निकल जाते हैं। शुरुआती दिनों में, बहुत बार आँसू किसी छोटी या छोटी समस्या के कारण हो सकते हैं, और बच्चे के जन्म के बाद मूड बिना किसी स्पष्ट कारण के बदल जाता है। यह बच्चे के जन्म के बाद हार्मोनल परिवर्तन और एक महिला की जीवन शैली और विश्वदृष्टि में बदलाव के कारण होता है। एक युवा मां के शरीर में शारीरिक परिवर्तन, साथ ही मानस के पुनर्निर्माण और नई परिस्थितियों के अनुकूल होने की आवश्यकता, चिड़चिड़ापन से लेकर निराशा और अवसाद तक, ऊर्जा की वृद्धि से लेकर उदासीनता तक तेज मिजाज की ओर ले जाती है। गर्भावस्था और प्रसव के दौरान किए गए शारीरिक और भावनात्मक प्रयासों के कारण इस तरह के उछाल और झूले कुछ दिनों के भीतर गायब हो जाने पर सामान्य हैं।

उसी समय, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि किसी भी भावनात्मक परिवर्तन को निगरानी में रखना बेहतर है ताकि उन स्थितियों को नोटिस किया जा सके जिनमें मदद या अनिवार्य हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। यहां तक ​​​​कि प्रसवोत्तर उत्साह, एक ऊर्जावान वृद्धि के साथ, सावधानी के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए, खासकर जब यह हाइपरट्रॉफाइड रूप लेता है। बाहर से, एक युवा माँ पूरी तरह से खुश लग सकती है, लेकिन उसके व्यवहार को करीब से देखने पर, यह नोटिस करना आसान है कि वह बहुत उत्साहित, उत्तेजित, अत्यधिक ऊर्जावान और कम सोती है। ऊर्जा व्यय में वृद्धि, बच्चे के जन्म के बाद पहले हफ्तों में पर्याप्त आराम की कमी से अचानक थकावट और ताकत का नुकसान हो सकता है और इसके परिणामस्वरूप मूड, अनिश्चितता, चिंता और चिंता में तेज कमी हो सकती है।

प्रसवोत्तर मनोदशा: इलाज या उपेक्षा?

प्रसव के बाद होने वाले मिजाज को मोटे तौर पर तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है, जो अभिव्यक्तियों की गंभीरता और परिणामों की गंभीरता में भिन्न होता है।

प्रसवोत्तर उदासी, या बेबी ब्लूज़।प्रसवोत्तर उदासी सिंड्रोम बच्चे के जन्म के बाद पहले सप्ताह में प्रकट होता है और इसके साथ अशांति, भावनात्मक अस्थिरता, थकान और निराशा की भावना होती है। प्रसवोत्तर उदासी आमतौर पर संकट की अभिव्यक्तियों को जन्म नहीं देती है और बिना किसी उपचार की आवश्यकता के कुछ ही हफ्तों में अपने आप चली जाती है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि भावनात्मक अशांति के शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज कर दिया जाना चाहिए। प्रसवोत्तर अवधि में, एक महिला को अपनी मानसिक स्थिति को संतुलित करने के लिए पहले से कहीं अधिक अपने परिवार और प्रियजनों की मदद की आवश्यकता होती है। प्रसवोत्तर अवसाद से प्रभावित एक महिला बाहरी और आंतरिक उत्तेजनाओं, अवसाद, उदासीनता और जड़ता के प्रति बढ़ती संवेदनशीलता से पीड़ित होती है, लेकिन अगर आप अपनी तंत्रिका स्थिति को नजरअंदाज नहीं करते हैं, तो रोजमर्रा के मामलों में डूब जाते हैं और आराम के बारे में भूल जाते हैं, अपने आप को उन समस्याओं पर चर्चा करने का अवसर दें जो कि उत्पन्न हो गए हैं, तो ये मूड परिवर्तन जल्दी और दर्द रहित रूप से दूर हो जाते हैं।

थकावट और प्रसवोत्तर अवसाद।इस तथ्य के बावजूद कि ज्यादातर महिलाओं में प्रसवोत्तर अवधि के दौरान भावनात्मक असंतुलन देखा जाता है, कुछ के लिए, लक्षण इतने गंभीर होते हैं कि उन्हें दैनिक गतिविधियों को करने में कठिनाई होती है। प्रसवोत्तर अवसाद बच्चे के जीवन के पहले वर्ष के दौरान किसी भी समय शुरू हो सकता है, कई वर्षों तक रहता है और इससे गुजरना काफी मुश्किल होता है। जन्म देने के कुछ महीनों बाद, एक महिला को सिरदर्द, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशान और लगातार ठंड लगना शुरू हो सकता है। ये प्रसवोत्तर थकावट के संकेत हैं, जो भावनात्मक अनुभव, आत्म-संदेह और यह तथ्य कि वह एक अच्छी माँ है, इसमें शामिल होने पर अवसाद में बदल सकती है। प्रसवोत्तर अवसाद के परिणाम काफी गंभीर होते हैं। एक महिला मातृत्व के आनंद को महसूस करना बंद कर सकती है, रुचि और आनंद लेने की क्षमता खो सकती है, रोजमर्रा के मुद्दों से निपटने में असहाय हो सकती है। अवसाद के लक्षणों में भूख में कमी, नींद की गड़बड़ी, भविष्य की एक उदास दृष्टि, सुस्ती, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, परिवार में संघर्ष की स्थिति को भड़काना आदि शामिल हो सकते हैं। यह दूसरों को लग सकता है कि युवा माँ बस ढीली और अनुभवहीन, शालीन है या आत्म-दयालु, वास्तव में, वह उदास हो सकती है। इस स्थिति में प्रियजनों से समर्थन और सहायता की आवश्यकता होती है, और कभी-कभी विशेषज्ञ सलाह की आवश्यकता होती है।

प्रसवोत्तर मनोविकृति।यह काफी दुर्लभ स्थिति है जो जन्म देने के बाद पहले कुछ हफ्तों में हो सकती है। प्रसवोत्तर मनोविकृति शारीरिक, मानसिक और हार्मोनल अधिभार का परिणाम है। यह वास्तविकता के साथ संपर्क के नुकसान, स्वयं और बच्चे की देखभाल करने में पूर्ण अक्षमता, तीव्र चिंता और चिंता की विशेषता है। एक महिला जो प्रसवोत्तर मनोविकृति शुरू करती है, वह गंभीर भय का अनुभव कर सकती है, अनिद्रा, उत्पीड़न उन्माद, सभी प्रकार के व्यसनों, मतिभ्रम से पीड़ित हो सकती है। वह अपने साथ या बच्चे के साथ कुछ करने के लिए ललचा सकती है। इस स्थिति में तत्काल चिकित्सा ध्यान देने और मनोवैज्ञानिक देखभाल की आवश्यकता होती है, और जितनी जल्दी इलाज शुरू किया जाता है, उतनी ही तेजी से ठीक होने की संभावना बेहतर होती है।

प्रसवोत्तर भावनात्मक संकट के कारण

प्रसवोत्तर भावनात्मक समस्याओं के विकास के लिए किसी भी सार्वभौमिक और स्पष्ट कारणों को उजागर करना असंभव है, क्योंकि प्रत्येक महिला में व्यक्तिगत और शारीरिक विशेषताओं का एक अनूठा सेट होता है। हाँ, और हर किसी की परिस्थितियाँ, निश्चित रूप से भिन्न होती हैं। हालांकि, ऐसे कारक हैं जो इस स्थिति की शुरुआत में योगदान करते हैं।

अवसादग्रस्त राज्यों के लिए प्रवृत्ति। यह या तो एक वंशानुगत विशेषता या एक व्यक्ति हो सकता है। किसी भी मामले में, यदि कोई महिला भावनात्मक गड़बड़ी से ग्रस्त है या गर्भावस्था से पहले मनोवैज्ञानिक समस्याएं थीं, तो बच्चे के जन्म के बाद अवसाद की संभावना बढ़ जाती है।

1. बच्चे के जन्म के बाद हार्मोनल समायोजन। शायद यही कारण प्रसवोत्तर भावनात्मक विकारों के विकास में निर्णायक माना जाता है। एक युवा मां की हार्मोनल पृष्ठभूमि महत्वपूर्ण रूप से बदलती है, और अधिकांश भाग के लिए ये परिवर्तन सुचारू रूप से और धीरे-धीरे नहीं होते हैं, लेकिन तेजी से और जल्दी से होते हैं। गर्भावस्था के दौरान कम होने वाले हार्मोन का स्तर कुछ दिनों में सामान्य मूल्यों तक गिर जाता है, अन्य हार्मोन का स्तर तेजी से बढ़ता है, और कुछ हार्मोन का मूल्य बच्चे के जन्म के दौरान कम हो जाता है, लेकिन जन्म के बाद पहले दिनों में तेजी से बढ़ता है। बच्चा। हार्मोनल स्तर में इस तरह के बदलाव से महिलाओं में नियमित रूप से मूड स्विंग होता है।
2. व्यक्तिगत संघर्ष। कभी-कभी अवसादग्रस्तता प्रतिक्रियाओं को महिला की गहरी व्यक्तित्व समस्याओं से जोड़ा जा सकता है। अक्सर, एक युवा माँ अपनी नई भूमिका को स्वीकार करने में कठिनाइयों का अनुभव करती है, जो भावनात्मक और शारीरिक थकान या माँ की भूमिका के लिए तैयार न होने के कारण होती है। एक महिला के लिए इस तथ्य के साथ आना मुश्किल हो सकता है कि बच्चा होने पर उस पर कई जिम्मेदारियां और प्रतिबंध लग जाते हैं। वह महसूस करना शुरू कर देती है कि उसके जीवन का सामान्य तरीका मौलिक रूप से बदल रहा है, और नई भूमिका और सामान्य अनुरोधों के बीच यह संघर्ष, जिसे त्यागना पड़ता है, जीवन और अवसाद के साथ असंतोष की भावना के उद्भव को भड़काता है। ऐसी स्थिति में मां की भूमिका के अनुकूल होने में कठिनाई प्रसवोत्तर अवसाद का एक संभावित कारण है।
3. तनाव। बच्चे का जन्म एक तनावपूर्ण घटना है, क्योंकि यह बहुत खुशी और उत्साह के साथ होती है। लेकिन, इसके अलावा, प्रसव और प्रसवोत्तर अवधि भी महिला के शरीर और उसके मानस के लिए एक बहुत बड़ा बोझ है: शारीरिक थकान, बेचैन आंतरायिक नींद, बच्चे की चिंता, प्रियजनों के समर्थन के बिना अकेले रहना ... व्यक्तिगत रूप से, प्रत्येक ये कारक तनाव की प्रतिक्रिया के रूप में प्रसवोत्तर अवसाद का कारण नहीं बन सकते हैं, लेकिन साथ में वे अक्सर भावनात्मक गड़बड़ी का कारण बनते हैं। ऐसा होता है कि एक महिला के जीवन में, बच्चे के जन्म के साथ-साथ अन्य तनावपूर्ण स्थितियां होती हैं: प्रियजनों की हानि, जीवन शैली में अनियोजित या कठिन परिवर्तन (काम का परिवर्तन, निवास स्थान), जीवनसाथी या रिश्तेदारों के साथ संघर्ष , आदि।

प्रसवोत्तर अवसाद वाली महिला की मदद कैसे करें?

यदि एक महिला को अभी भी प्रसवोत्तर भावनात्मक परिवर्तनों से जूझना पड़ा है और वह या उसके प्रियजनों ने नोटिस किया है कि नकारात्मक अभिव्यक्तियाँ केवल समय के साथ तेज होती हैं और एक युवा माँ की जीवन शैली को प्रभावित करती हैं, तो आपको जल्द से जल्द प्रसवोत्तर अवसाद से लड़ना शुरू कर देना चाहिए।

इस बीमारी पर काबू पाने का सबसे अच्छा उपाय अच्छा आराम है। एक युवा माँ को रोज़मर्रा के मामलों पर अपने विचारों पर पुनर्विचार करने और खुद को केवल उन घरेलू कामों तक सीमित रखने की ज़रूरत है जो वास्तव में आवश्यक हैं। मूल रूप से, इस अवधि के दौरान मां का कार्य बच्चे और खुद की देखभाल करने पर ध्यान केंद्रित करना है। इसलिए, अपने बच्चे के सोने के समय का उपयोग पर्याप्त नींद लेने के लिए करें, फिर दुनिया गहरे रंगों में दिखना बंद हो जाएगी। अपने पति, परिवार और दोस्तों की मदद की उपेक्षा न करें। यदि आपके पास अपनी जिम्मेदारियों को आउटसोर्स करने का अवसर है, तो इसे करें। एक बार भावनात्मक संकट बीत जाने के बाद, आप फिर से खुद सब कुछ संभालने में सक्षम होंगे।

उदाहरण के लिए, जब आप खरीदारी के लिए जा सकते हैं, किसी मित्र से मिल सकते हैं, या मैनीक्योर करवा सकते हैं, तो नियमित रूप से एक दिन की छुट्टी लें। अधिक चलने की कोशिश करें, न कि घर के चारों ओर घुमक्कड़ घुमाकर, बल्कि नए मार्गों, दिलचस्प स्थानों को चुनकर। अवसाद के खिलाफ लड़ाई में दृश्यों में बदलाव एक अनिवार्य सहायता है।

अपने आप में पीछे न हटें और अपने अनुभवों पर ध्यान केंद्रित न करें। अपने वातावरण में समर्थन की तलाश करें, प्रियजनों को अपनी स्थिति, अनुभव, भावनाओं के बारे में बताएं। भावनाओं को व्यक्त करने की क्षमता उनसे मुक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त है, और आपके आस-पास के लोगों के लिए आपको समझना आसान होगा यदि वे जानते हैं कि आपके साथ क्या हो रहा है। अपने सबसे आभारी श्रोता - अपने बच्चे पर ध्यान दें। उसके साथ अधिक संवाद करें, क्योंकि यह सिद्ध हो चुका है कि जो माताएँ अपने बच्चे के साथ घनिष्ठ भावनात्मक संबंध रखती हैं, उनमें अवसाद से पीड़ित होने की संभावना कम होती है।

और अंत में, गंभीर भावनात्मक गड़बड़ी से निपटने में सबसे महत्वपूर्ण बात - किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने में संकोच न करें यदि आपको लगता है कि आपके साथ कुछ गलत है। एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक आपको विकार के कारणों को समझने, सुनने और अवसाद और चिंता को कम करने के तरीकों की सिफारिश करने में मदद करेगा, और यदि आवश्यक हो, तो मनोचिकित्सक स्थिति की गंभीरता के आधार पर ड्रग थेरेपी का चयन करेगा।

याद रखें कि बच्चे का स्वास्थ्य और विकास मां की भूमिका में महिला की आत्म-जागरूकता पर निर्भर करता है। इसलिए, अपने स्वयं के मानस द्वारा दिए गए भावनात्मक संकेतों का समय पर और पर्याप्त रूप से जवाब देने के लिए, अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है।

बच्चे के जन्म के बाद भावनात्मक गड़बड़ी को कैसे रोकें?

यह समझना महत्वपूर्ण है कि किसी भी, यहां तक ​​कि सबसे गंभीर प्रसवोत्तर अवसाद का भी सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है। लेकिन इसके बावजूद, कुछ उपायों को लागू करना अधिक उत्पादक है जो प्रसवोत्तर अवधि में भावनात्मक परिवर्तनों को रोकने में मदद करते हैं।

• बच्चे के जन्म और मातृत्व के लिए अच्छी तरह से तैयार करें। पहले से ही एक प्रसूति अस्पताल चुनें, नर्सिंग स्टाफ से बात करें, बच्चे के जन्म से जुड़े तनाव को कम करने और अस्पताल में एक अपरिचित वातावरण में रहने के लिए बच्चे के जन्म के दौरान संभावित आपात स्थितियों की तैयारी करें। अपने नवजात शिशु की देखभाल के बारे में अधिक से अधिक जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करें ताकि आपकी नई भूमिका के अनुकूल होना आसान हो। गर्भवती माताओं के लिए विशेष पाठ्यक्रमों में भाग लेना उपयोगी होगा।
• उन महत्वपूर्ण चीजों की योजना बनाएं जिन्हें आपको ठीक से करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक चाल, मरम्मत की योजना बना रहे हैं, तो जन्म से पहले इसे अच्छी तरह से करना बेहतर है या बच्चे के जन्म के बाद कई महीनों के लिए इन गतिविधियों को स्थगित कर दें, जब आप पहले से ही ट्रैक पर वापस आ सकते हैं।
• अपने लिए सही बाल रोग विशेषज्ञ पहले से खोजें। ऐसे विशेषज्ञ को समय पर रेफरल एक महिला को बच्चे के लिए चिंता और चिंता को कम करने में मदद करेगा और एक माँ के रूप में आत्म-संदेह की भावना के कारण अपने स्वयं के आत्मसम्मान में कमी को रोकेगा।
• अपने पति और अन्य प्रियजनों का समर्थन प्राप्त करें। जन्म देने के बाद पहली बार में, आपको ठीक होने और ताकत हासिल करने की आवश्यकता होगी, इसलिए मदद बहुत उपयोगी होगी, और बेहतर होगा कि आप पहले से सहायकों को ढूंढ लें और उनके बीच जिम्मेदारियों को वितरित करें। यह दृष्टिकोण आपको प्रसवोत्तर अवधि में अनावश्यक उपद्रव से बचाएगा, अधिक काम और तंत्रिका तनाव से बचने में मदद करेगा।
• ऐसे शौक और रुचियां खोजें जो आप जन्म देने के बाद रख सकें। पसंदीदा शौक, दोस्तों के साथ संचार - वे सभी गतिविधियाँ जिन्हें आपको बच्चे के जन्म के बाद नहीं छोड़ना होगा, एक ढह गई दुनिया और सामाजिक अलगाव की भावना से बचने में मदद करेगी।

आपके पीछे सबसे कठिन काम है - आपने सुरक्षित रूप से जन्म को सहन कर लिया है और अब घर पर हैं, और बच्चा अपने पालने में सो रहा है। पति खुशियों का दीवाना है और आपसे और भी ज्यादा प्यार करता है। रिश्तेदार और दोस्त बधाई और उपहारों से अभिभूत हैं। एक शब्द में, जियो और आनंद लो। और तुम रोना चाहते हो। आप कहीं से भी घबराहट महसूस करते हैं। ऐसा लगता है जैसे कुछ होने वाला है, और सभी अच्छी चीजें सपने की तरह विलीन हो जाएंगी। घबराएं नहीं, आप अकेले नहीं हैं जिनके साथ ऐसा होता है। सभी महिलाओं को जन्म देने के बाद पहले कुछ दिनों में ऐसी संवेदनाओं का अनुभव होता है।

हालांकि, ~ 50% महिलाओं में, यह अवसाद लंबे समय तक बना रहता है और पहले से ही सामान्य उदासी या अनुभव जैसा दिखना बंद हो जाता है। इस स्थिति को प्रसवोत्तर अवसाद कहा जाता है। महिलाओं में, यह कम या ज्यादा हद तक खुद को प्रकट कर सकता है, संक्षेप में या कई महीनों तक खींच सकता है। 50% महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद होता है, 13% में यह गंभीर होता है।

प्रसवोत्तर अवसाद- प्रसव के बाद एक महिला की दर्दनाक स्थिति, जो उदास मनोदशा, अशांति, अपने बच्चे को देखने की अनिच्छा और प्रतिवर्ती मानसिक विकारों की विशेषता है। ज्यादातर मामलों में, पीडी बहुत स्पष्ट नहीं होता है, लेकिन गंभीर मामलों में, मां को खुद को या बच्चे को मारने की इच्छा भी हो सकती है। ऐसी महिलाओं को विशेष संस्थानों में इलाज की आवश्यकता होती है।

वीडियो # 1: प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में

डिप्रेशन के लक्षण और कारण

उपरोक्त सभी एक महिला को थका रहे हैं और उसे चिड़चिड़े बना रहे हैं। आंतरिक शून्यता और हर उस चीज के प्रति उदासीनता, जो पहले सुख और आनंद देती थी, प्रकट होती है। एक महिला अपने पति के प्रति उदासीन और उदासीन हो जाती है, ऐसा लग सकता है कि उसके लिए प्यार बीत चुका है। इसके अलावा, दुनिया के सभी पुरुष उससे घृणा करने लगते हैं।

उदासीनता इस हद तक पहुँच जाती है कि यह बच्चे के प्रति उदासीनता, उसकी देखभाल करने की अनिच्छा, यहाँ तक कि शत्रुता की हद तक भी प्रकट हो जाती है।

कारण:

• बच्चे के जन्म के दौरान और उसके दौरान होने वाले नाटकीय हार्मोनल परिवर्तन;
• मातृत्व के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी या इसके लिए अनिच्छा;
• शरीर की शारीरिक थकावट, थकान, अधिक तनाव, कठिन प्रसव, सामग्री या पारिवारिक परेशानी;
• वंशानुगत, उम्र से संबंधित (40 वर्ष के बाद) या अवसादग्रस्तता की स्थिति के लिए व्यक्तिगत प्रवृत्ति।

दैहिक लक्षणों को हर चीज में जोड़ा जा सकता है।

दैहिक लक्षण:

• सामान्य सिरदर्द या माइग्रेन;
• हृदय गति में वृद्धि, चक्कर आना;
• अपच (भूख में कमी, कब्ज);
• नसों का दर्द;
• त्वचा में खुजली;
• अनिद्रा, बुरे सपने, आत्मघाती विचार, खुद को या नवजात शिशु को नुकसान पहुंचाने की इच्छा;
• मासिक धर्म की अनियमितता या मासिक धर्म का गायब होना, ठंड लगना।

वीडियो नंबर 2

मनोवैज्ञानिक अन्ना गैलेपोवा प्रसवोत्तर अवसाद, चिंता, बच्चे के लिए भय के बारे में बताती हैं:

अवसाद से लड़ना

प्रसवोत्तर अवसाद की हल्की डिग्री के साथ, आप स्वयं इससे छुटकारा पा सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात एक महिला की समझ है कि यह स्थिति अस्थायी है और इस स्थिति से छुटकारा पाने के लिए एक निश्चित आत्म-संरेखण की आवश्यकता होती है।

1. अपने आप को अक्सर याद दिलाएं कि आपके जीवन में एक चमत्कार हुआ है, जिनमें से कई केवल सपने देख सकते हैं।याद रखें कि इस चमत्कार के होने के लिए आपको किन परिस्थितियों से गुजरना पड़ा था। इस तथ्य के लिए भगवान (भाग्य) का शुक्र है कि सब कुछ ठीक हो गया, हर कोई जीवित है और ठीक है। अपनी स्थिति की ख़ासियत को महसूस करें, फिर घर की दिनचर्या आपको जीवन भर पछताएगी।
2. इस बारे में सोचें कि बच्चे को अब आपके प्यार की क्या जरूरत है, जब वह उसके लिए एक नई दुनिया में असहाय है।अधिक बार बच्चे को अपनी बाहों में लें, उसे सहलाएं, प्यार से बात करें। स्पर्शपूर्ण संपर्क, स्तनपान "खुशी के हार्मोन" के उत्पादन में योगदान देता है जो बच्चे के लिए मातृत्व, कोमलता और प्यार की खुशी का पूरी तरह से अनुभव करने में मदद करेगा।
3. परिस्थितियाँ कैसी भी हों, यह समझने की कोशिश करें कि अब आप अकेले नहीं हैं।दुनिया में एक व्यक्ति प्रकट हुआ है जिसका कल्याण आप पर निर्भर करता है।
4. यदि संभव हो, तो सुनिश्चित करें कि आप स्वयं को स्वयं के साथ अकेले रहने दें।प्रत्येक व्यक्ति के पास एक निजी जीवन और व्यक्तिगत समय होना चाहिए, अन्यथा वह अपना व्यक्तित्व खो देता है और उदास हो जाता है। एक दिन की छुट्टी लें जब आपके पति घर पर हों। सबसे पहले, कई महिलाएं अपने पिता के साथ बच्चों को छोड़ने से डरती हैं - इसे अपने आप में दूर करें। जिम्मेदारी की बढ़ी हुई भावना ही आपको और अधिक अवसाद में ले जाएगी। अपना फोन पकड़ो और खरीदारी करने, सिनेमा, या नाई के पास जाओ। अगर चीजें कठिन हो जाती हैं, तो वे आपको फोन करेंगे। यहां तक ​​​​कि स्तनपान भी पूर्ण जीवन में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए, इस मामले में एक स्तन पंप आपका अच्छा सहायक है ()।
5. अधिक वजन होने पर शर्मिंदा न हों - यह एक अस्थायी प्राकृतिक घटना है।अतिरिक्त पाउंड आपको एक वर्ष के भीतर छोड़ देंगे, खासकर यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान जमा हुई चर्बी दूध में चली जाती है ()।
6. पर्याप्त नींद। सभी चिंताओं को न लें, उनमें से कुछ अपने पति, दादी, दादा या नानी के लिए छोड़ दें।आपके पास एक सहायक होना चाहिए। यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं, तो सफाई और खाना पकाने पर आराम चुनें।
7. उन लोगों की बात न सुनें जो आपको वजन घटाने वाले आहार पर जाने की सलाह देते हैं या आपके बच्चे में एलर्जी के डर से अपने आहार से खाद्य पदार्थों का एक गुच्छा खत्म कर देते हैं।यदि आप एक नर्सिंग मां हैं, तो स्पष्ट एलर्जेंस को छोड़कर, आप जो चाहें और जितना चाहें खाएं। अभी, आपको अच्छा खाने और तनाव के बाद ताकत हासिल करने की जरूरत है ()।
8. आपके सबसे करीबी व्यक्ति आपके पति हैं।मूक रहस्य में उससे दूर मत हटो। पुरुष एक महिला की भावनात्मक स्थिति को अच्छी तरह से नहीं समझते हैं। उससे बात करें और उसे विशेष रूप से बताएं कि आपके साथ क्या हो रहा है, आप क्या महसूस करते हैं, आप क्या सोचते हैं, मदद मांगें। आपके भरोसे के लिए वह केवल आपका आभारी रहेगा।
9. अपने आप को अकेले मत दफनाओ। अन्य माताओं के साथ चैट करें, दिल से दिल की बात करें।निश्चित रूप से, आप उन्हीं समस्याओं वाली महिलाओं से मिलेंगे। शायद उनमें से कुछ उन्हें हल करने में कामयाब रहे या आप इस संघर्ष में समान विचारधारा वाले लोग बन जाएंगे। किसी भी मामले में, यह आपके लिए एक समर्थन होगा।
10. कई आराम और ध्यान तकनीकें (अरोमाथेरेपी, स्नान, मालिश) सिखाती हैं कि अवसाद से कैसे निपटें।सबसे पहले, नवजात शिशु बहुत सोते हैं, इसलिए आपके पास आराम करने, पढ़ने और बस कुछ न करने का समय होगा।

जब आपको विशेषज्ञ सहायता की आवश्यकता हो

क्या होगा अगर यह सब अवसाद से राहत नहीं देता है, और आप यह नहीं समझते हैं कि इस स्थिति से कैसे बाहर निकलें? यह किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने लायक हो सकता है। यह बेहतर है अगर यह एक प्रसवकालीन मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक है। सबसे पहले, चिंता, भय को दूर करना आवश्यक होगा। डॉक्टर आपको आराम करने, आपके मूड को सामान्य करने और जीवन की प्राकृतिक धारणा पर लौटने में मदद करेंगे। विभिन्न तकनीकों को लागू किया जा सकता है: एनएलपी, मनोविश्लेषण, सम्मोहन या अन्य, विशेषज्ञ के कौशल और उन कारकों पर निर्भर करता है जो प्रसवोत्तर अवसाद का कारण बनते हैं।

इसके अलावा, मनोचिकित्सक सुझाव दे सकता है कि आप परिवार के सत्रों, संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा से गुजरें, जिसके दौरान आंतरिक पारिवारिक समस्याएं, बच्चों की जटिलताएं, आक्रोश और हर चीज जो आपको कुछ समय बाद फिर से अवसादग्रस्तता की स्थिति में लौटा सकती है, पर काम किया जाएगा।

नकारात्मक परिदृश्यों का विश्लेषण करके और समस्याओं पर एक महिला के जीवन के दृष्टिकोण और विचारों को बदलकर उपचार को समेकित किया जाता है।

अवसाद के गंभीर मामलों में, महिला को एंटीडिप्रेसेंट या चिंता-विरोधी दवाएं दी जाती हैं। लेकिन उनकी उच्च विषाक्तता के कारण, उन्हें असाधारण मामलों में लिया जाता है। यदि दवाओं को मना करना असंभव है, तो आपको स्तनपान का त्याग करना होगा।

प्रोफिलैक्सिस

अवसाद की रोकथाम गर्भवती महिला को बच्चे के जन्म के बाद उसकी भावनात्मक स्थिति में संभावित परिवर्तनों के बारे में सूचित करने के बारे में है।

ज्यादातर मामलों में, एक महिला, उदास मनोदशा के कारण को समझती है, अपनी भावनात्मक पृष्ठभूमि को स्वयं नियंत्रित करने और कुछ समय बाद इस स्थिति से बाहर निकलने में सक्षम होती है। गर्भावस्था के दौरान प्रियजनों और जीवनसाथी का सहयोग महत्वपूर्ण है। परिवार में स्वस्थ, मधुर संबंध इस बात की गारंटी हैं कि एक महिला की प्रसवोत्तर अवधि अच्छी तरह से चलेगी। विशेष रूप से उन महिलाओं पर कड़ी नजर रखनी चाहिए, जिनकी स्थिति पहले से ही अवसादग्रस्तता की घटनाओं या किसी तरह की परेशानी के बोझ से दबी है।

जब गुजरता है

महिलाएं खुद से सवाल पूछती हैं: प्रसवोत्तर अवसाद कितने समय तक रहता है, क्योंकि किसी भी स्थिति का समय जानकर उसका सामना करना आसान हो जाता है।

अवसाद का एक हल्का रूप केवल कुछ महीनों के लिए देखा जा सकता है, लेकिन यह छह महीने तक चल सकता है। उपचार के बिना गंभीर अवसाद वर्षों तक रह सकता है।

लेकिन जब डिप्रेशन दूर हो जाए तो हर कोई राहत की सांस ले सकता है। आखिर परिवार की खुशी सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि महिला खुश है या नहीं। इस स्थिति पर काबू पाने के बाद, कई महिलाएं मुस्कान के साथ अपनी सारी सनक, आंसू और जुनूनी विचारों को याद करती हैं और भूल जाती हैं कि उन्होंने क्या किया। कोई भी बीमारी से सुरक्षित नहीं है, प्रियजनों और एक मनोचिकित्सक का समर्थन वसूली में तेजी लाएगा।

वीडियो फुटेज

भाषण

प्रसवोत्तर अवसाद: मिथक या वास्तविकता?

प्रसवोत्तर अवसाद - क्या यह वास्तव में शरीर और आत्मा की एक कठिन स्थिति है, या यह सिर्फ उन्मादी माताओं का आविष्कार है जो खुद को नियंत्रित नहीं कर सकती हैं? प्रसवोत्तर अवसाद के कारण क्या हैं और इससे कैसे बचें?

अक्सर, बच्चे के जन्म के बाद की खुशी एक युवा मां के मूड में उदासी से बदल जाती है। सभी अनुभव पहले से ही पीछे हैं, बच्चा स्वस्थ है और ताकत से भरा है, जीवन चलता रहता है। हालांकि, पूर्ण मातृत्व के आनंद को महसूस करने के बजाय, महिला अचानक बहुत थका हुआ, कमजोर और पूरी तरह से थका हुआ महसूस करती है। ऐसा क्यों होता है और प्रसवोत्तर उदासीनता से कैसे निपटें?

प्रसवोत्तर अवधि में उदासीनता के कारण

बच्चे के जन्म के बाद एक युवा मां को थकान महसूस होने का प्राथमिक कारण शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होता है। हार्मोन शरीर में सभी प्रक्रियाओं में शामिल होते हैं और एक या दूसरे हार्मोन के उत्पादन में अचानक बदलाव से मूड खराब, चिड़चिड़ापन और उदासी हो सकती है। हार्मोनल पृष्ठभूमि, एक नियम के रूप में, बच्चे के जन्म के बाद पहले हफ्तों के दौरान सामान्य हो जाती है और आदर्श रूप से, एक युवा मां का मूड भी सामान्य हो जाना चाहिए, लेकिन जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, यह हमेशा ऐसा नहीं होता है।

खराब स्वास्थ्य का दूसरा कारण अत्यधिक रक्तस्राव और प्रसव के बाद जटिलताएं हो सकती हैं। शारीरिक थकावट, जो बड़ी रक्त हानि के कारण उत्पन्न हुई है, अक्सर चक्कर आना, भूख न लगना, उदासीनता और बच्चे की देखभाल करने की अनिच्छा से प्रकट होती है। मां की शारीरिक स्थिति सामान्य होते ही यह मूड गुजर जाएगा।

नकारात्मक भावनाओं का तीसरा कारण प्रसवोत्तर तनाव है। यह स्थिति जन्म देने वाली 80% महिलाओं में देखी जाती है। तनाव अपने साथ भूख में कमी, पुरानी थकान की भावना, जीवन का आनंद लेने की इच्छा की कमी, आसपास के सभी लोगों के साथ असंतोष, आत्म-दया और नींद की गड़बड़ी लाता है।

तनावपूर्ण स्थिति खतरनाक हो सकती है, और लंबे समय तक यह प्रसवोत्तर अवसाद में विकसित हो सकती है। इस मामले में, एक महिला के लिए अपने आप सामान्य जीवन में लौटना मुश्किल होगा, और एक विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होगी।

उदासीनता के कारणों को कैसे पहचानें

विशेषज्ञों का कहना है कि बच्चे के जन्म के बाद पहले महीनों में पुरानी थकान की स्थिति अक्सर शारीरिक थकावट से जुड़ी होती है। गर्भावस्था और प्रसव के दौरान महिला का शरीर वास्तव में थका हुआ होता है। हार्मोनल उछाल, भावनात्मक तनाव, प्रसवोत्तर जटिलताएं और जीवनशैली में बदलाव जीवन शक्ति और शारीरिक गतिविधि में परिलक्षित होते हैं।

आकार में वापस आने और जीवन का आनंद लेना शुरू करने के लिए, एक युवा माँ को अधिक आराम करने, ताजी हवा में चलने और ठीक से खाने की आवश्यकता होती है।

यदि बच्चे के जन्म के दौरान प्रचुर मात्रा में रक्तस्राव देखा गया है, तो रक्त में लौह सामग्री के लिए परीक्षण पास करना आवश्यक है। आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया अक्सर तनाव और थकान के रूप में प्रच्छन्न होता है।

पहले महीनों में जटिलताओं से कैसे बचें

मनोवैज्ञानिक तनाव से बचने और एक पूर्ण और सुखी जीवन जीने में सक्षम होने के लिए, आपको बच्चे के जन्म के बाद के पहले महीनों में खुद की मदद करने की आवश्यकता है।

1. बच्चे के जन्म के बाद, डॉक्टरों की सभी सिफारिशों का सावधानीपूर्वक पालन किया जाना चाहिए। प्रसवोत्तर चिकित्सा का उद्देश्य एक महिला को सभी जन्म की चोटों और जटिलताओं से तेजी से ठीक करना है। आपको भरपूर आराम करने की जरूरत है, खासकर अस्पताल में, सही खाना खाएं और अच्छी नींद लें।
2. प्रसूति अस्पताल से निकलने के बाद आपको भी जितना हो सके आराम करने की कोशिश करनी चाहिए। किसी करीबी रिश्तेदार से घर के काम निपटाने के लिए कहें। जब आपका बच्चा सोए तब सोएं, ताजी हवा में चलें और अपने आहार में अधिक विटामिन शामिल करें।
3. जन्म देने के बाद पहले हफ्तों में, अपने स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करें। यदि अचानक रक्तस्राव हो, दर्द हो या, इसके विपरीत, निर्वहन अचानक बंद हो गया हो, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें। स्त्री रोग विशेषज्ञ की नियोजित यात्रा की उपेक्षा न करें, जो बच्चे के जन्म के 10-14 दिनों बाद होनी चाहिए। यह विशेषज्ञों को आपकी स्थिति का पर्याप्त रूप से आकलन करने और संभावित जटिलताओं को समय पर रोकने की अनुमति देगा।
4. अधिक परिश्रम और भारी भार उठाने से बचें। यदि दूसरे सप्ताह से प्रसव स्वाभाविक था, तो आप बुनियादी शारीरिक व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं जो मांसपेशियों की टोन को बहाल करने और खुश होने में मदद करेंगे। भार धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए।
5. कई युवा माताएँ बता सकती हैं कि यहाँ कब आराम करना है, अगर आपको सब कुछ धोना, साफ करना और कीटाणुरहित करना है? रुको, बेबी ग्रीनहाउस प्लांट नहीं है, आपको हर दिन ब्लीच से पूरे घर को धोने की जरूरत नहीं है। मिस्टर प्रॉपर और डोमेस्टोस को भूल जाइए! सामान्य सफाई अवश्य की जानी चाहिए, लेकिन सप्ताह में एक बार से अधिक बार नहीं। अन्य सभी दिनों में आप केवल आदेश रख सकते हैं। आपके लिए मुख्य नियम बच्चे को लेने से पहले अपने हाथ धोना, बच्चे के साफ और लोहे के कपड़े और नियमित स्वच्छता प्रक्रियाएं होनी चाहिए। इस मामले में, आपका बच्चा कई रोगाणुओं से डरता नहीं है, जिसके लिए उसे अनुकूलन करना चाहिए।
6. बच्चे को अकेला छोड़ दो। बहुत सी माताएँ छोटे-छोटे टुकड़ों की तरह अपने टुकड़ों पर फड़फड़ाती हैं, और यहाँ तक कि उसे समय पर खाने के लिए जगाती भी हैं! आराम करो, आराम करो जब बच्चा सोता है, वह जाग जाएगा और जब जरूरत होगी तब भोजन मांगेगा।

जब आप अपने नवजात को मित्रों और परिवार को दिखा सकते हैं

इस तरह आप बच्चे के जन्म के बाद पहले हफ्तों में अपने शरीर को जल्दी ठीक होने में मदद कर सकते हैं और जीवन का आनंद पुनः प्राप्त कर सकते हैं।

अगर उदासीनता जारी है

यदि आप पर्याप्त आराम करते हैं, सही खाते हैं, बहुत चलते हैं, और बच्चे के जन्म के 6 महीने बाद थकान की स्थिति दूर नहीं होती है, तो आपको खुद को बाहर से देखने और स्थिति को ठीक करने के उपाय करने की आवश्यकता है।

निरंतर उदासीनता का कारण अपने और अपने आस-पास की दुनिया के प्रति आपका दृष्टिकोण है।

कई महिलाएं बस समय पर रहने की नई परिस्थितियों के अनुकूल नहीं हो पाती हैं और बच्चे के जन्म के बाद तनाव का अनुभव करती हैं। उन्हें ऐसा लगता है कि माँ बनना बहुत मुश्किल है। बेशक, मातृत्व कठिन काम है। और यह काम जीवन भर चलता रहेगा, क्योंकि आपका बच्चा चाहे कितना भी बड़ा क्यों न हो जाए, क्योंकि वह आपका बच्चा रहेगा, और आप जीवन भर उसकी चिंता और चिंता करते रहेंगे।

आपने सोचा था कि चीजें अलग होंगी। ऐसा हर कोई सोचता है। हर कोई सोचता है कि फिगर वही रहेगा, पति के साथ रिश्ता रोमांटिक होता है और बच्चा रात को सोएगा और कभी बीमार नहीं पड़ेगा। ऐसा होने के लिए, आपको काम करने की ज़रूरत है। आखिरकार, परिवार और उसके भीतर के रिश्ते लगातार काम करते हैं, सबसे पहले, खुद पर। प्रसवोत्तर तनाव की कठिन मनोवैज्ञानिक स्थिति से बाहर निकलने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• आपको खुद को पसंद करना होगा। खेलों के लिए जाओ, अपने आप को साफ करो, अपना केश बदलो, अपना वस्त्र उतारो। कई महिलाएं, प्रसव के बाद गृहिणी बनने के लिए मजबूर हो जाती हैं, अपना ख्याल रखना बंद कर देती हैं और आईने में हर नज़र उनके लिए उदासी और उदासी लाती है। रोज सुबह खुद पर मुस्कुराने का नियम बना लें। तब आपके दिन की शुरुआत सकारात्मक भावनाओं के साथ होगी, और परिवार के भीतर स्वस्थ वातावरण के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।
• अपनी जलन बच्चे और दूसरों तक न लें। यह केवल स्थिति को बढ़ाएगा, बच्चे की चिंता और पति के अलगाव के कारण के रूप में काम करेगा।
• विकसित करें। माता-पिता की छुट्टी कुछ नया सीखने का एक बड़ा बहाना है। एक नए पेशे में महारत हासिल करें, इसके लिए आपको बस कंप्यूटर चालू करने की जरूरत है, वह करें जो आपको पसंद है, और आप देखेंगे कि आपके आस-पास की दुनिया तेजी से बदलने लगी है और जीवन के रंग धीरे-धीरे लौट रहे हैं।
• एक जीवंत अंतरंग जीवन वापस लाएं। एक पुरुष के आत्मसम्मान और एक महिला की आत्मा में सामंजस्य के लिए यौन संतुष्टि बहुत महत्वपूर्ण है। बच्चा अभी भी बहुत सो रहा है, और आप आसानी से अपने पति के साथ रोमांटिक मुलाकातों के लिए कुछ समय निकाल सकती हैं।

बच्चे के जन्म के बाद एक महिला के साथ कैसा व्यवहार करें

प्रसवोत्तर अवधि कई महिलाओं के लिए एक कठिन परीक्षा होती है। इस स्थिति में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपकी भावनात्मक स्थिति पर बहुत कुछ निर्भर करता है। सबसे पहले, यह बच्चे को चिंतित करता है, क्योंकि अगर माँ घबराई हुई और चिड़चिड़ी हो जाती है, तो बच्चा तुरंत रोने और चिंता के साथ प्रतिक्रिया करता है। अपने परिवार में खुशियाँ वापस लाएँ और आप वास्तव में एक खुशहाल माँ और पत्नी बन जाएँगी!

रातों की नींद हराम, लगातार चीखना, डायपर बदलना और स्तनपान के दौरान ये अप्रिय संवेदनाएं मुझे खुश क्यों नहीं कर रही हैं? मैं क्या गलत कर रहा हूं? अगर मैं अपने बच्चे से प्यार नहीं करता, तो मैं एक बुरी माँ हूँ?

कई महिलाएं अपने बच्चे के जीवन के पहले महीनों में कुछ ऐसा ही महसूस करती हैं। यदि आप उन्हें बताएं कि ये प्रसवोत्तर अवसाद की विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ हैं, तो उन्हें बहुत आश्चर्य होगा।

दरअसल, हमारे समाज में डिप्रेशन को एक बेहद गंभीर स्थिति के रूप में देखा जाता है। बहुत से लोग मानते हैं कि यह गरीबों और कमजोरों का बहुत कुछ है - एक प्रकार का पीला, घिनौना प्राणी जो डायपर धोने से इतना थक गया है कि वह अब अपने बच्चे से प्यार नहीं करना चाहता, जो उसे यहां लाया।

आधुनिक समृद्ध माताएं, अद्भुत घरेलू उपकरणों से घिरी हुई, डायपर का उपयोग करके, शानदार देखभाल के साथ अति-आधुनिक क्लीनिकों में जन्म देती हैं, कभी-कभी यह भी संदेह नहीं होता है कि बाहरी रूप से यह पूरी तरह से अलग दिख सकता है, और कोई भी इस स्थिति से सुरक्षित नहीं है। किसी कारण से, इस प्रश्न को आधुनिक प्रसूति विज्ञान ने शर्म से दबा दिया है। और यदि आप मनोचिकित्सकों की ओर मुड़ते हैं, जो एक नियम के रूप में, ऐसी स्थिति की चरम अभिव्यक्तियों से निपटते हैं, तो आप ऐसे विवरण सुनेंगे जो वास्तव में काफी दुर्लभ हैं।

इसी समय, बढ़ी हुई चिंता, अशांति, बेचैन व्यवहार, भूख की कमी, चार दीवारों से मुक्त होने की इच्छा, अनिद्रा, साथ ही विपरीत अभिव्यक्तियाँ - सुस्ती, नींद में वृद्धि, तेजी से वजन बढ़ना - हर दूसरी महिला में पाए जाते हैं। प्रसव। उनमें से बहुतों को यह भी पता नहीं है कि ये सभी घंटियाँ हैं, यदि दूसरों का व्यवहार गलत है, तो यह एक वास्तविक त्रासदी का कारण बन सकता है।

बच्चे के जन्म के बाद एक महिला का क्या होता है, इतना जन्म देने वाली महिला का मूड क्या बदलता है, और जिसे कई लोग गलती से साधारण ओवरवर्क या असंयम मानते हैं? यह कहां से आता है?

तथ्य यह है कि एक महिला की पूरी प्रजनन प्रणाली अंतःस्रावी तंत्र के काम से निकटता से जुड़ी हुई है। एक और दूसरी दोनों प्रणालियों में खराबी और आक्रोश एक महिला की भावनात्मक स्थिति को तुरंत प्रभावित करता है - एक उदाहरण प्रसिद्ध पीएमएस या क्लाइमेक्टेरिक विकार है।

गर्भावस्था, प्रसव, स्तनपान - यह सब दोनों प्रणालियों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है और किसी भी महिला के मूड और भावनात्मक स्थिति को बहुत प्रभावित करता है। जन्म देने के बाद, महिला शरीर में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। आखिरकार, अंतःस्रावी तंत्र के अंग, नाल ने महिला शरीर को छोड़ दिया, जो न केवल बच्चे के हार्मोन को आवश्यक स्तर पर बनाए रखता है, बल्कि मां में हार्मोनल संतुलन को भी नियंत्रित करता है।

बच्चे के जन्म में, उत्पादित हार्मोन की मात्रा उनके सामान्य औसत स्तर से इतनी अधिक होती है कि उसके बाद शरीर, जैसा कि था, बदला लेता है, आराम करता है। संक्रमण अवधि, सभी कार्यों को बहाल करने और एक नई स्थिति को स्थिर करने का समय - दुद्ध निकालना, 6 सप्ताह तक रहता है। इन सभी 6 हफ्तों में कोई भी सामान्य महिला भावनात्मक रूप से अस्थिर और कमजोर होती है। उसका मानस संतुलन की एक बहुत ही नाजुक स्थिति में है, जिसे कभी-कभी प्रसवोत्तर न्यूरोसिस, या अधिक रोमांटिक रूप से, प्रसवोत्तर ब्लूज़ के रूप में जाना जाता है।

वास्तव में, जीवन में एक मामूली उदासी, भावुकता, एक निश्चित मामूली नोट इस संगीत शैली के साथ बहुत मेल खाता है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, प्रसूति अस्पताल में जन्म देने वाली लगभग 70% महिलाएं उदास अवस्था का अनुभव करती हैं। स्थिति इस तथ्य से और अधिक जटिल है कि स्तनपान कराने की प्रक्रिया प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन के आवधिक रिलीज के साथ होती है - पिट्यूटरी ग्रंथि के हार्मोन, जिस पर एक महिला की मनो-भावनात्मक स्थिति सीधे निर्भर करती है, इन हार्मोन को हार्मोन भी कहा जाता है लगाव और प्यार।

हालाँकि, बच्चे का जन्म और शिशु की देखभाल की प्रक्रिया न केवल प्रसवोत्तर न्यूरोसिस का कारण है, बल्कि इसके लिए सबसे आवश्यक इलाज भी है, अगर यह सब एक महिला की शारीरिक विशेषताओं के अनुसार होता है, अगर वह पथ में प्रवेश करती है किसी भी कानून जीव विज्ञान का उल्लंघन किए बिना मातृत्व का। क्या मदद करनी चाहिए?

प्रसव

इस "उपचार" की ओर पहला कदम प्राकृतिक प्रसव है। यदि प्रसव बिना किसी हस्तक्षेप के होता है, तो माँ का शरीर बड़ी मात्रा में हार्मोन ऑक्सीटोसिन जारी करता है, जो एक तरफ श्रम को गति देता है और दूसरी ओर भूलने की प्रक्रिया को बढ़ावा देता है।

यह उसके अपने ऑक्सीटोसिन का उच्च स्तर है जो एक महिला को बच्चे के जन्म से संतुष्टि का अनुभव करते हुए बहुत तेजी से जन्म देने की अनुमति देता है और फिर जल्दी से अपनी संवेदनाओं की पीड़ा की डिग्री के बारे में भूल जाता है, ताकि तुरंत उसके जन्म के छापों पर स्विच किया जा सके। शिशु। कृत्रिम ऑक्सीटोसिन, जिसे श्रम को प्रोत्साहित करने के लिए प्रशासित किया जाता है, को "परिधीय" भी कहा जाता है, क्योंकि यह केवल गर्भाशय के संकुचन को बढ़ावा देता है, लेकिन गहरी चीजों को प्रभावित नहीं करता है - न तो स्मृति प्रक्रियाओं, न ही संतुष्टि प्राप्त करने की क्षमता।

एक उत्तेजित श्रम के बाद एक महिला (भले ही यह संज्ञाहरण के साथ हुई हो) सभी अप्रिय क्षणों को पूरी तरह से याद करती है, और, इसके अलावा, छोटी उत्तेजनाओं का आनंद लेने की उसकी क्षमता क्षीण होती है, उसे निश्चित रूप से मजबूत छापों की आवश्यकता होती है। सिजेरियन सेक्शन के बाद या बच्चे के जन्म के बाद एक महिला के साथ ऐसी ही चीजें होती हैं, जिसके लिए उसे कृत्रिम रूप से उपयुक्त हार्मोनल पृष्ठभूमि बनाते हुए तैयार किया गया था।

ये सभी प्रक्रियाएं अपने स्वयं के ऑक्सीटोसिन के गठन को बाधित करती हैं, इसलिए, वे एक महिला की शारीरिक क्षमता को भी बाधित करती हैं ताकि बच्चे के जन्म और स्विच से जुड़ी संवेदनाओं को जल्दी से भूल सकें।

पहले घंटे

दूसरा क्षण, जो एक महिला की आगे की मनो-भावनात्मक स्थिति को जटिल कर सकता है, बच्चे के जन्म के बाद के पहले घंटे हैं जो गलत तरीके से खर्च किए गए थे। महिला शरीर एक बहुत ही विशिष्ट उत्तेजना की प्रतीक्षा कर रहा है - एक जीवित गर्म गांठ को छूने के लिए, और फिर इसे छाती से जोड़ दें। कनेक्शन के ये पहले क्षण इतने महत्वपूर्ण हैं और हार्मोन की इतनी वृद्धि का कारण बनते हैं, और उनके साथ भावनाएं, यहां तक ​​​​कि जो महिलाएं अपने बच्चे को अस्पताल में छोड़ने जा रही थीं, वे भी इसे मना नहीं कर सकती थीं अगर उन्हें इस पल का पूरी तरह से अनुभव करने का अवसर मिला। पहला विलय।

बेशक, एक महिला जिसके पास जल्दी से भूलने और स्विच करने की क्षमता नहीं है, या ऑपरेशन के बाद थक गई है, पहले पल में बच्चे के साथ बहुत ठंडा व्यवहार कर सकती है, लेकिन यहां तक ​​​​कि अगर मौका दिया जाए तो वह अपनी सर्वश्रेष्ठ मातृ भावनाओं को दिखाने में सक्षम है। . जन्म देने के बाद पहले घंटे में बच्चे को स्तन से लगाना माँ को सदमे से बाहर लाता है, नाल के समय पर निर्वहन को बढ़ावा देता है, गर्भाशय के रक्तस्राव को रोक सकता है और बहुत कुछ कर सकता है।

अब, कई मास्को प्रसूति अस्पतालों में, यह घोषित किया जाता है कि बच्चे को जन्म देने के बाद मां के पेट पर रखा जाता है, लेकिन कुछ जगहों पर मां और बच्चे के बीच पूर्ण संपर्क वास्तव में पूरे पहले घंटे में सुनिश्चित किया जाता है, और वास्तव में, , इस समय के दौरान केवल एक या दो में वे छाती से पहली बार पूरी तरह से जुड़ जाते हैं।

यह भी ध्यान में नहीं रखा जाता है कि बच्चे के जन्म के बाद पहले मिनटों में हार्मोन की अधिकतम रिहाई तब होती है जब एक महिला बैठ जाती है और अपने बच्चे को "शीर्ष" स्थिति से नीचे देखती है, और इन मिनटों में माँ को केवल स्ट्रोक की आवश्यकता होती है बच्चे, और उसे अपने हाथों पर मत लो।

बच्चे को सर्च रिफ्लेक्स होने के बाद ही स्तन से लगाव पूरा होगा, जो जन्म के 20-30 मिनट बाद होता है। आदर्श रूप से, पहला घंटा बच्चे के जन्म का प्राकृतिक अंत है, यह वही इनाम है जिसके लिए माँ ने इतनी मेहनत की और 9 महीने इंतजार किया, और उसे इस बात की पुष्टि मिलनी चाहिए कि उसकी सभी इंद्रियों की मदद से सब कुछ ठीक है - स्पर्श, स्ट्रोक, गले लगाना , देखें, सूँघें, गले लगाएँ, छाती पर लगाएँ।

अपने स्वयं के ऑक्सीटोसिन और प्रोलैक्टिन की शक्तिशाली रिहाई मातृ प्रेम की सर्व-उपभोग की भावना के लिए पहला प्रोत्साहन देती है, जो उसे बाद की सभी कठिनाइयों को दूर करने में मदद करेगी।

यह देखा गया है कि प्राकृतिक प्रसव के बाद, महिलाओं में एक प्रकार की दर्द राहत शुरू हो जाती है, और वे व्यावहारिक रूप से अपनी स्थिति के बारे में चिंता नहीं करती हैं, केवल बच्चे की भलाई के बारे में सोचती हैं। इसके विपरीत, यदि पहले घंटे की संरचना और व्यवहार में गड़बड़ी होती है और इसके अनुरूप हार्मोन का स्राव नहीं होता है, तो इस मामले में माँ को इस बात की अधिक चिंता होती है कि उसे क्या और कहाँ दर्द होता है, जहाँ उसका बच्चा अभी है।

पहला महीना

तीसरा बिंदु, जिसका महत्व कई महिलाओं द्वारा कम करके आंका जाता है, स्तनपान को स्थिर करने में मदद करना है। दूध निर्माण की प्रक्रिया में, सभी समान पिट्यूटरी हार्मोन, संचार और प्रेम के हार्मोन - प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन शामिल होते हैं। बच्चे को समय पर और बार-बार स्तनपान कराने से न केवल दूध का अच्छा उत्पादन होता है, बल्कि माँ की मनो-भावनात्मक स्थिति भी जल्दी स्थिर हो जाती है। सामान्य रूप से समायोजित स्तनपान के साथ, प्रसवोत्तर न्यूरोसिस खुद को बिल्कुल भी प्रकट नहीं करता है, या यह खुद को बहुत कमजोर रूप से प्रकट करता है। अन्यथा, हार्मोनल असंतुलन बढ़ने लगता है और, एक नियम के रूप में, बच्चे के जन्म के दूसरे सप्ताह तक, यह पहले से ही ज्वलंत अभिव्यक्तियों को प्राप्त करता है।

एक अनुभवी स्तनपान सलाहकार पहली नज़र में उस महिला को अलग करेगा जिसकी स्थिति साइकोफिजियोलॉजिकल मानदंड के भीतर है, जिसकी स्थिति चिंता को प्रेरित करती है। दूध पिलाने में असमर्थता, स्तनपान कराने में कठिनाई, दूध पिलाने के दौरान दर्द, स्तनपान की कमी - यह सब महिला शरीर में हार्मोन के नियमन की प्राकृतिक प्रक्रियाओं को बाधित करता है और अनिवार्य रूप से उसके मनोदशा, व्यवहार में अधिक से अधिक परिवर्तन होता है, और यदि उसकी प्रवृत्ति है इसके लिए, फिर मानस में गंभीर परिवर्तन के लिए।

कभी-कभी आप मनोवैज्ञानिक की मदद के बिना नहीं कर सकते। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, एक छोटे बच्चे के साथ रोजमर्रा की जिंदगी को व्यवस्थित करने में, स्तनपान कराने में सक्षम समर्थन प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है, और स्थिति जादुई रूप से कभी-कभी 2 सप्ताह में सचमुच बदल जाती है।

दुर्भाग्य से, आधुनिक माताओं के पास आमतौर पर हमारी परदादी की तरह पर्याप्त अनुभवी और सक्षम सहायक नहीं होते हैं, और हमारी महिलाओं को अभी तक विशेषज्ञों से मदद लेने की आदत नहीं है - एक स्तनपान सलाहकार या एक मनोवैज्ञानिक।

और अगर तुम नहीं?

युवा माता-पिता के लिए आधुनिक साहित्य में, आप सलाह पा सकते हैं कि इन क्षणों में माँ को खुद की देखभाल करने की ज़रूरत है, बच्चे को दादी को सौंपना, उसके बाल करना, जाना शुरू करना, आदि। यह निश्चित रूप से इस अर्थ में काम करता है कि यह वापस आ जाता है महिला में आत्मविश्वास और शांति की भावना होती है, लेकिन यह उसे एक मां के रूप में जगह लेने में मदद नहीं करता है।

वास्तव में, इस तरह के उपाय माँ को पुनर्प्राप्ति के लिए सबसे शक्तिशाली प्रोत्साहन से वंचित करते हैं - वह आनंद प्राप्त होगा जब वह वह करना शुरू कर देगी जो वह पहले सफल नहीं हुई थी। जब सीखना (और कोई भी माँ बच्चे के जन्म के बाद केवल अपने बच्चे को समझना सीखती है), सफलता कक्षाओं की आवृत्ति और निरंतरता पर निर्भर करती है। माँ जितनी अधिक बच्चे से विचलित होती है, उतनी ही कम निपुणता से उसके लिए सब कुछ निकलेगा! 1-2 सप्ताह में जो सीखा जा सकता है वह 2-3 महीने तक फैला रहता है।

नतीजतन, माँ सकारात्मक भावनाओं की कमी जमा करती है, जिसे वह अधिक से अधिक बार बच्चे के साथ संचार में नहीं देखती है। भ्रम पैदा होता है कि सब कुछ क्रम में होगा यदि आप जिम्मेदारियों को सही ढंग से वितरित करते हैं और अक्सर घर छोड़ देते हैं। इस प्रकार, एक महिला अपने हार्मोनल संतुलन को बच्चे की कीमत पर नहीं, बल्कि अपने पति, साथी की कीमत पर बहाल करती है, और तदनुसार, बच्चे से दूर चली जाती है, उसकी देखभाल नानी या दादी को सौंपती है। इससे किसे फायदा होता है - खुद जज करें।

यदि मां ने स्तनपान नहीं छोड़ा है और अपनी जिम्मेदारियों को दूसरों पर स्थानांतरित करने की जल्दी में नहीं है, तो वह थोड़ी देर बाद ठीक हो जाएगी। सच है, अगर कोई उसे सिखाता या मदद नहीं करता है, तो उसे ठीक होने में 2 से 6 महीने लगते हैं, और इस समय उसके साथ संवाद करना मुश्किल हो सकता है। सबसे दुखद बात यह है कि यहां पहला शिकार एक बच्चा होगा, जिसे मुख्य रूप से नकारात्मक भावनाओं के साथ लक्षित किया जाएगा, अक्सर उनकी अनुचितता के कारण दबा दिया जाता है। और दबी हुई भावनाएं गंभीर परिणामों की धमकी दे सकती हैं।

कुछ साल पहले मास्को के एक परिवार में ऐसा ही हुआ था। मालिश करनेवाली एक महीने के बच्चे के साथ एक जवान माँ के पास आई। माँ ने पहले प्रक्रिया को देखा, और फिर जल्दी से कपड़े पहने और शब्दों के साथ - "ठीक है, तुम यहाँ बात कर रहे हो, और मैं टहलने जाऊँगी," अपार्टमेंट छोड़ दिया, बच्चे को उसमें एक अजनबी के साथ छोड़कर। मालिश करने वाली घबरा गई और अपने दोस्तों को सलाह देने के लिए बुलाने लगी कि क्या करना है, क्योंकि एक घंटा बीत चुका था, घर में कोई नहीं था, और यह पूरी तरह से समझ में नहीं आता था कि क्या करना है। कुछ घंटों बाद, बच्चे के पिता काम से लौटे, बहुत हैरान हुए, लड़की को धन्यवाद दिया और अपनी पत्नी की प्रतीक्षा करने लगे, लेकिन वह फिर भी नहीं लौटी। मुझे पुलिस के पास जाना पड़ा ... वह एक दिन बाद मिली और उसे तुरंत एक मनोरोग क्लिनिक ले जाया गया ...

ऐसे दुखद परिणामों से खुद को बचाने के लिए, किसी भी गर्भवती माँ को पता होना चाहिए कि:

प्रसवोत्तर अवसाद किसी भी महिला के इंतजार में पड़ सकता है। इसलिए, बच्चे के जीवन के पहले महीने में, शामक का मासिक कोर्स किसी को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। ये होम्योपैथिक दवाएं या हर्बल तैयारियां हो सकती हैं।

पुनर्वास का सबसे सरल और सबसे प्रभावी तरीका, यदि प्राकृतिक प्रसव को व्यवस्थित करना संभव नहीं था, तो बच्चे की देखभाल के लिए प्राकृतिक भोजन और प्रशिक्षण का संगठन है। यदि किसी कारण से इसे व्यवस्थित करना अभी भी असंभव है, तो मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने में संकोच न करें। एक सक्षम विशेषज्ञ हमेशा एक नए राज्य के अनुकूल होने की कठिनाइयों को दूर करने में मदद करेगा।