पाश्चात्य मनोवैज्ञानिक बिदाई के बाद त्वरित संबंध के खिलाफ चेतावनी देते हैं। हमारे देश में, विधि व्यापक है: "पच्चर को कील से खटखटाया जाता है।" ब्रेकअप के बाद एक नए रिश्ते का खतरा क्या है, प्रतिबिंब के किन चरणों का अनुभव करना चाहिए और नकारात्मक भावनाओं से कैसे ठीक से विचलित होना चाहिए?
बिदाई हमेशा तनावपूर्ण होती है, चाहे वह कैसी भी हो - तूफानी या शांतिपूर्ण। यह पीछे छूटे हुए लोगों को आहत करता है, लेकिन अंतराल के आरंभकर्ताओं पर मन की स्थिति पर छाप बनी रहती है। भावनाओं की सीमा को समझना कभी-कभी मुश्किल होता है: दर्द, अपराधबोध, नुकसान की कड़वाहट, कम आत्मसम्मान, ईर्ष्या, अकेलेपन का डर। ये सभी आंतरिक संसार को पूर्ण आध्यात्मिक तबाही तक विकृत करते हैं।
प्रत्येक व्यक्ति के लिए, पुनर्प्राप्ति अवधि अलग-अलग होती है। लेकिन यह जरूरी और अपरिहार्य है। सबसे अंधेरे में गोता लगाते समय इसे याद रखना चाहिए। साथ ही यह तथ्य कि सब कुछ बीत जाता है। भले ही इस क्षण आपको ऐसा लगे कि जीवन समाप्त हो गया है।
ब्रेकअप के बाद मैं कब नया रिश्ता शुरू कर सकता हूं?
बिदाई के बाद के व्यवहार में, विभिन्न संयोजनों में, टूटे हुए रिश्ते की गुणवत्ता, उसकी अवधि और अंत के कारण के आधार पर, कई चरणों से गुजरते हैं:
विरोधाभास। जब खुशी (या बदला) के साथ वे एक साथी के साथ मिलकर वह करते हैं जो उनके जीवन के दौरान असंभव या अवांछनीय था: वे अलग तरह से कपड़े पहनते हैं, कुछ स्थानों या कार्यक्रमों में भाग लेते हैं, "गैर ग्राम मित्रों" के साथ संवाद करते हैं। मनोवैज्ञानिक इस तरह के कार्यों का अनुमोदन करते हैं, लेकिन उन्हें बिना सोचे-समझे नहीं होना चाहिए, स्वयं की हानि के लिए, या "मूर्खता से बाहर"।
क्रोध, ईर्ष्या और आक्रामकता। नकारात्मक भावनाओं को छुपाना नहीं चाहिए। रोना चाहता हूँ? चिल्लाना। शपथ लेना चाहते हैं? चीखना। लेकिन चरम पर जाने के लिए: पीछा करना, बदला लेना, अपने पूर्व पर "कीचड़ उछालना" अस्वीकार्य है। इसके अलावा, जब जुनून की तीव्रता गुजरती है (और यह निश्चित रूप से गुजर जाएगी), तो शर्म या शर्मिंदगी की भावना भी होगी।
आक्रोश, कड़वाहट और पछतावा। खुशनुमा या खास पलों की लगातार यादें इस तथ्य से सताती हैं कि वे अपरिवर्तनीय हैं। और सभी बुरी चीजें एक तरफ धकेल दी जाती हैं और स्मृति में धुंधली हो जाती हैं। आप इस अवधि में लंबे समय तक नहीं रह सकते हैं और लगातार अपने दिल को परेशान कर सकते हैं, और दुःख, आक्रोश पर विनाशकारी एकाग्रता।
"प्रतिस्थापन"। जब, होशपूर्वक या संयोग से, लापता आधे को किसी अन्य व्यक्ति द्वारा बदल दिया जाता है। समीक्षाओं के अनुसार, यह अवसाद से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका है। लेकिन मनोचिकित्सक नकारात्मक परिणामों के कारण "स्थानापन्न" संबंधों की अनुशंसा नहीं करते हैं।
विश्लेषण। जब भावनाएं अपना तेज खो देती हैं, तो प्रतिबिंब का समय आ जाएगा।
सामान्य तौर पर, मनोवैज्ञानिकों के पास एक विशेष सूत्र होता है जो यह गणना करता है कि नुकसान का दर्द कितने समय के लिए दूर हो जाता है। यह समय खुद प्यार से कहीं ज्यादा लंबा है। हालाँकि अध्ययन, हालांकि, केवल तलाकशुदा जोड़ों पर किए गए, यह संकेत देते हैं कि निम्न संबंधों की गुणवत्ता ब्रेकअप के बाद की अवधि से जुड़ी नहीं है।
मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति को ब्रेकअप के बाद अनुभव के सभी चरणों से गुजरने और एक नए रिश्ते की शुरुआत करने में तीन महीने से लेकर एक साल तक का समय लगता है। लेकिन उन्हें "प्रतिस्थापन" नहीं होना चाहिए।
ब्रेकअप के बाद नए रिश्ते का खतरा
मनोचिकित्सक हमेशा भावनात्मक रूप से विकसित लोगों को यह बताने की कोशिश करते हैं कि ब्रेकअप के बाद नकारात्मक भावनाएं स्वाभाविक हैं। वे दोनों अनुभव किए जा सकते हैं और होने चाहिए, और अवचेतन में गहरे छिपे नहीं। एक ऐसी स्थिति जो अंत तक पूरी नहीं हुई है, जीवन में अप्रत्याशित क्षणों में सामने आएगी, जिससे आत्मा और मन में कलह और भ्रम पैदा होगा।
इसके अलावा, "वीनिंग" के सभी चरणों का पूरी तरह से अनुभव करने के बाद ही विश्लेषण की अवधि आती है। और जब उन्हें समझ लिया जाता है, तो आप उच्च स्तर के नए निर्माण कर सकते हैं।
टूटने के बाद नए रिश्ते का क्या खतरा है?
एक ब्रेक के बाद दरवाजे को बंद करने के बाद बहुत जल्दबाजी में एक नया रिश्ता शुरू हुआ। शायद आपको चीजों को जल्दी नहीं करना चाहिए, यदि कोई हो।
नए साथी के साथ समय बिताने से नहीं होता के जरिए होनाबिदाई के अंत तक और अतीत की गलतियों से निष्कर्ष निकालना। एक नए रिश्ते में, आप पूरी तरह से अनुभव नहीं कर पाएंगे कि कैसे भावनात्मक तबाही का मृत अंत सिर्फ उदासी से बदल दिया जाता है। खुशी के लिए किसकी जरूरत है और यह आपके लिए क्या है, इसकी स्पष्ट समझ नहीं आएगी। और अगले आवेदक के साथ पिछली गलतियों से कैसे बचा जाए।
केवल सेक्स, सांत्वना के लिए एक नए प्रतिवादी का उपयोग करना, उसे इसके बारे में सूचित किए बिना खुद को विचलित करना नीच है। एक जोखिम है कि वह बाद में आपके समान दर्द का अनुभव करेगा।
कभी-कभी, लोग स्वयं कल्पना पर विश्वास करते हैं। और सहानुभूति के साथ अकेलेपन के डर को आसानी से भ्रमित करना, या कम आत्मसम्मान के साथ ध्यान देने के लिए आभार, आप खुद को एक नए रिश्ते से जुड़ा हुआ पा सकते हैं, वास्तव में, एक अजनबी के साथ। और कमजोर इच्छाशक्ति के साथ, उनमें से कुछ कभी भी मृगतृष्णा पर कई साल बिताने के बाद उनसे बाहर नहीं निकल पाएंगे।
जब लोग जानबूझकर बाद के जीवन के लिए अप्रकाशित चुनते हैं, यह तर्क देते हुए कि "चूंकि महान प्रेम झूठ निकला, तो क्या अंतर है" - यह भी एक सुखद अंत के साथ समाप्त नहीं होता है।
कभी-कभी, यह पूरी तरह से समझना मुश्किल होता है कि "प्रतिस्थापन" है या यह वास्तव में एक आगमन है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि क्या पिछला रिश्ता अप्रत्याशित रूप से टूट गया था या क्या यह प्रक्रिया लंबे समय तक चली थी, जिससे एक जोड़े में अलगाव के कुछ चरणों को महसूस करना संभव हो गया।
प्रतिस्थापन के संकेत
कभी-कभी एक व्यक्ति को खुद नहीं पता होता है कि उसे एक नए रिश्ते की जरूरत है या यह एक "विकल्प" विकल्प है। कई स्पष्ट मार्कर हैं:
यदि एक नया साथी एक व्यक्ति के रूप में दिलचस्पी नहीं रखता है, तो उसकी भावनाओं पर ध्यान नहीं दिया जाता है। और इनका उपयोग केवल आराम और सेक्स के लिए किया जाता है।
वे लगातार पूर्व जुनून के बारे में बात करते हैं।
इसके विपरीत, वे कुछ भी नहीं कहना चाहते हैं और स्पष्ट रूप से चर्चा करते हैं।
शो के लिए नए रिश्तों को उजागर करें, उदाहरण के लिए, सामाजिक नेटवर्क में।
बार-बार मिजाज और नकारात्मक भावनाएं जो पास में होने वाले व्यक्ति पर जानबूझकर छींटे मारती हैं, हालांकि उन्हें पीड़ा के स्रोत के लिए निर्देशित किया जाता है।
सबसे अच्छा विकल्प यह होगा कि नए सज्जन को हाल ही में हुए ब्रेकअप और अपने दर्द के बारे में ईमानदारी से कबूल करें, दोस्ती की पेशकश करें। डरो मत कि तुम अकेले रह जाओगे, कि तुम "सच्चे" प्यार को याद करोगे। यदि यह "आपका" व्यक्ति है, तो वह भावनात्मक बवंडर के कम होने तक मदद, समर्थन और प्रतीक्षा करेगा।
नए रिश्ते के बिना ब्रेकअप के बाद खुद को कैसे दिलासा दें
साफ है कि बिछड़ते समय ऐसा लगता है कि दुनिया जम गई है और जीने की कोई इच्छा नहीं है। अपने आप को नियंत्रित करना बेहद मुश्किल है, विशेष रूप से एक तीव्र क्षण में, जब एक ब्रेक के बाद ऐसा लगता है कि आप सिसकियों से दम लेंगे। एक बार निराशा का पहला चरण बीत जाने के बाद, आप निम्न तरीकों से मानसिक पीड़ा को दूर करने का प्रयास कर सकते हैं:
अपना ध्यान अपनी पीड़ा से हटाकर दूसरों की भावनाओं पर केंद्रित करें। किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करें जो आपसे ज्यादा बीमार और बुरा है: एक बीमार बच्चा, एक बुजुर्ग रिश्तेदार, एक विकलांग व्यक्ति, शरणार्थी। सहानुभूति और करुणा, लेकिन शब्दों में नहीं, बल्कि कार्रवाई में, तुरंत दुनिया को पूरी तरह से अलग तरफ दिखाती है।
कागज के एक टुकड़े पर अपनी सभी शिकायतों और निराशाओं को लिखें। समझें कि अनुचित के लिए पूर्व साथी पर दोष है आपकाकोई इच्छा नहीं है। उसे क्षमा करें।
अलविदा कहने के लिए आखिरी बार मिलने की कोशिश करें, बिना दावे और झगड़े के। आपके द्वारा निर्धारित बिंदु भी आश्वासन दे सकता है।
परिवार और दोस्तों से दूर रहें। उनकी सहानुभूति स्वीकार करें, दया पर शर्म न करें। अकेला रहना चाहता हूँ? लेकिन यह सभी दर्दनाक पलों को फिर से याद करने का एक खतरनाक तरीका है। अधिक संवाद करें।
कोई शौक या कोई ऐसी चीज़ चुनें जिसे आप लंबे समय से टाल रहे हैं। कुछ नया सीखना शुरू करें, जैसे कोई विदेशी भाषा। उदास विचारों से ध्यान भटकाने में काम भी बहुत मदद करता है। ऐसे कई किस्से हैं कि ब्रेकअप के बाद करियर परवान चढ़ा।
तीव्र खेल भार नकारात्मक भावनात्मक ऊर्जा को भी जलाता है।
हो सके तो यात्रा करें। या थोड़ी देर के लिए दृश्यों को बदल दें।
या कम से कम घर के इंटीरियर को बदलें, सजावट को अपडेट करें। कम से कम पुराने साथी द्वारा दान की गई वस्तुओं को तो ले जाओ।
नए लोगों से मिलने से न डरें। चीजों को जल्दी मत करो, लेकिन आपको रिश्तों से खुद को हमेशा के लिए बंद नहीं करना चाहिए।
अलग-अलग परिदृश्यों में बिदाई की स्थिति को दोहराने के लिए, सबक सीखना जरूरी है। ब्रेकअप के बाद एक नए रिश्ते का खतरा कारणों की स्पष्ट समझ के "धुंधलापन" में है। ज्ञान प्राप्त करने के लिए अपनी गलतियों के बारे में सोचें: ऐसा क्यों हुआ, कैसे निरंतर दर्द से छुटकारा पाएं, और इसे डूबने न दें और
यह विश्लेषण - आत्म-ध्वजीकरण नहीं होना चाहिए या पूर्व साथी पर सारा दोष नहीं डालना चाहिए, बल्कि एक भावनात्मक गतिरोध से बाहर निकलने का एक साधन होना चाहिए। जो अलग-अलग आँखों से क्या हो रहा है, यह देखना संभव होगा और भविष्य में नए सामंजस्यपूर्ण और इसके लिए अधिक उपयुक्त व्यक्ति के निर्माण में मदद करेगा।
अनास्तासिज़ ल्यूबिमचेंको
मैंने अपने प्रियजन के साथ संबंध तोड़ लिया। मेरी अपनी गलती से। उस समय, मुझे इसका पछतावा नहीं था। पहली बार सब कुछ ठीक था। मैं कई महीनों तक अकेला रहा। फिर मैंने दूसरे लड़कों को डेट करना शुरू किया। लेकिन यह ठीक नहीं था। मैं पिछले रिश्तों के बारे में सोचने लगा। लेकिन वह कुछ भी वापस नहीं करना चाहती थी। और अब आधे साल से मैं एक युवक को डेट कर रही हूं। वह स्मार्ट, अच्छा, देखभाल करने वाला, दयालु और, जैसा कि वे अब कहते हैं, "जीवन के लिए" है। लेकिन... मेरे मन में पहले युवक के लिए भावनाएं हैं। मैं अपनी मदद नहीं कर सकता। और मैं इसे वापस नहीं कर सकता। इसके साथ, मुझे पता है कि सब ठीक हो जाएगा, लेकिन कोई भावना नहीं है। मुझे क्या करना? अनास्तासिया, 26 साल की।
हैलो अनास्तासिया!
मैं आपकी अपनी गलती के माध्यम से आपके प्रियजन के साथ आपके बिदाई के बारे में सुनता हूं। आप पिछले रिश्तों के बारे में कैसे सोचते हैं, किस बिंदु पर?
"जीवन के लिए" स्मार्ट, अच्छा और आरामदायक के साथ संबंध, उसके लिए आपकी क्या भावनाएं हैं?
आपके साथ क्या होता है, इस ज्ञान से कि "जीवन के लिए सुविधाजनक" के साथ सब कुछ ठीक हो जाएगा, लेकिन आप अपने प्रियजन को वापस नहीं कर पाएंगे?
अनास्तासिज़ ल्यूबिमचेंको
मेरे विचार समय-समय पर उसके पास वापस आते हैं। मैं हर समय उसके बारे में सोचता हूं। मैं अपनी मदद नहीं कर सकता! पिछली यादें। यहाँ तक कि जो हमारे लिए बुरा था, वह भी अब अच्छी रोशनी में देखा जा रहा है। और वर्तमान के साथ, मैं शांत हूँ, अच्छा हूँ। वह मेरे लिए सब कुछ करता है, चाहे मैं कुछ भी पूछूं। बहुत देखभाल करने वाला! और ऐसा लगता है कि केवल फायदे हैं, लेकिन आत्मा झूठ नहीं बोलती, क्योंकि मैं अतीत के बारे में सोचता हूं। मैं खाना बना रहा हूं, लेकिन मुझे लगता है कि पूर्व को उसी तरह से खाना बनाना चाहिए था ... संक्षेप में, जैसे कि मैं गलतियों को सुधारना चाहता हूं। और मैं वास्तव में अपने पूर्व को याद करता हूं। मुझे नहीं लगता कि वह मुझे माफ करेंगे। हां, मैंने उसे धोखा दिया, एक और रिश्ता शुरू किया। हम अभी भी उनकी मां के संपर्क में हैं। लेकिन चुपके से। यह तनावपूर्ण भी है। मुझे एक असली नौजवान के सामने शर्म आती है। क्या करें, कैसे हों? बहुत-बहुत धन्यवाद!
जब आप समय-समय पर "प्रिय व्यक्ति" को विचार लौटाते हैं, तो वे आपको क्या देते हैं?
क्या आप वर्णन कर सकते हैं कि आपके लिए कुछ ऐसा कैसे होता है जिसे अच्छी रोशनी में खराब तरीके से देखा गया था?
मैं चाहता हूं कि आप वापस लौटें कि आप शांति से वर्तमान के साथ ठीक हैं, आपके लिए सब कुछ करते हैं, लेकिन आपकी आत्मा झूठ नहीं बोलती है। आप उसके साथ रिश्ते में कैसे रहते हैं?
आप अपने पूर्व के साथ कौन सी गलतियाँ ठीक करना चाहते हैं? पहली पोस्ट में आपने अपराध बोध के बारे में बात की थी, यह दूसरे रिश्ते को शुरू करने से कैसे संबंधित है?
एक असली जवान के सामने शर्म की क्या बात है?
अनास्तासिज़ ल्यूबिमचेंको
आशा या कुछ और ... खैर, जिस वजह से हम टूट गए, मैं उनके प्रति उनके रवैये से संतुष्ट नहीं था ... अब मैं पहले से ही सोचता हूं कि शायद सब कुछ ठीक था। जब मैं पूर्व के बारे में नहीं सोचता, तो सब कुछ ठीक लगता है और जीवन चलता रहता है। ऐसा लगता है कि मैं अपने मन से समझता हूं, लेकिन अफसोस ... मैं निम्नलिखित गलतियों को सुधारना चाहता हूं: उसे समझने के लिए, उसके साथ शपथ लेने के लिए नहीं ... दोष यह है कि मैंने एक नया रिश्ता शुरू करके उसे धोखा दिया। और यह कि हम शायद अब साथ नहीं रहेंगे। और मुझे जीने की जरूरत है, एक परिवार शुरू करें, बच्चे ... शर्म की बात यह है कि वह बहुत अच्छा है, वह मेरे लिए सब कुछ करता है, लेकिन मैं पारस्परिक नहीं कर सकता (
आशा किस लिए?
आपके प्रति उनका क्या रवैया था जो आपको अच्छा नहीं लगा?
इसे समझने में, कसम न खाने में आपकी क्या गलतियाँ हैं? स्थिति का वर्णन करें।
जब मैंने पढ़ा, अपराधबोध के बारे में, विश्वासघात के बारे में शब्द और कि आप शायद अब एक साथ नहीं जागें। यह अंदर ही अंदर सिकुड़ जाता है, यह कड़वा और दर्दनाक हो जाता है।
और अगले वाक्य के बारे में मुझे जीना है, एक परिवार शुरू करना है, बच्चे मुझे अपनी पिछली भावनाओं (कड़वे और दर्द से) से बाहर निकालने लगते हैं और उनके साथ रहने, जीने का कोई रास्ता नहीं है। ये मेरी भावनाएँ हैं। मेरे शब्द आपके साथ कैसे प्रतिध्वनित होते हैं?
आप वर्तमान व्यक्ति को किस प्रकार की पारस्परिकता का उत्तर नहीं दे सकते हैं?
तलाक या अनौपचारिक अलगाव - किसी रिश्ते में कोई भी ब्रेकअप चोट पहुँचाता है और सामान्य पाठ्यक्रम से बाहर निकल जाता है।
कम आत्मसम्मान, अवसाद, अनगिनत "क्यों" और निराशाजनक "कारण"। एक महिला तनाव का अनुभव करते हुए निराशा की खाई में गिर जाती है।
तलाक के बाद एक नया रिश्ता कैसे शुरू किया जाए, इसके बारे में वे जल्द नहीं सोचते। कुछ मामलों में पुनर्वास अवधि सुस्त और एकाकी वर्षों तक चलती है।
और हमेशा एक महिला फिर से अपना दिल देने के लिए तैयार नहीं होती है। नए भविष्य की ओर कदम बढ़ाते समय क्या याद रखना चाहिए और क्या भूलना चाहिए? आइए एक नजर डालते हैं ब्रेकअप के बाद रिश्ते के जटिल उतार-चढ़ाव पर।
अतीत व्यतित है
यह अप्रत्याशित, दर्दनाक, अपूरणीय था। लेकिन यह पहले ही हो चुका है और अतीत का हिस्सा है। महिलाएं सालों तक जो हुआ, उसका विश्लेषण करके और ग्रे और काले रंग के नए रंगों की तलाश में इसे ठीक कर सकती हैं।
और इससे भी बदतर, जब विचार अचानक चुभता है: "क्या होगा अगर ..."। पहले से खत्म हो चुके रिश्ते को खत्म करने के बारे में सोच कर खुद को उकसाना कितना अच्छा है।
निर्धारण के किसी भी प्रकार में, महिला मुख्य गलती करती है - वह गैर-मौजूद घटनाओं के विमान में रहना जारी रखती है। प्रेत जीवन। वास्तविकता का भ्रम।
और ब्रेकअप के बारे में यह कल्पना वास्तविक संतोष के लिए मुख्य बाधा है। और आपको घटना की सभी स्मृति को "अतीत" शेल्फ पर सावधानीपूर्वक रखने की आवश्यकता है। वृद्धावस्था में यह काम आएगा - उदाहरण के लिए संस्मरण लिखने के लिए।
आपको गिट्टी के बिना आगे बढ़ने की जरूरत है। लेकिन आप किसी रिश्ते को खरोंच से कैसे शुरू करते हैं? अपने विचारों को मांसपेशियों की तरह "पंप" करें - व्यवस्थित रूप से, आत्मविश्वास से, नियमित रूप से।
एक नए जीवन के लिए मेमो
- सभी घाव, सभी चोटें ठीक हो जाती हैं. कुछ वर्षों में, इस ब्रेकअप की यादें आपको मिमिक मसल्स के एक भी झटके का कारण नहीं बनेंगी। इच्छाशक्ति के प्रयास से इस अवधि को छोटा करें। "सुख" क्यों लम्बा करें?
- भले ही तलाक पहला न हो, इसका मतलब यह नहीं है: मैं बर्बाद हो गया हूं।जीवन का कोई पूर्ण पतन नहीं है। यह आपका व्यक्तिगत अनुभव था, अंत में मजबूत, अधिक निंदक बनने के अवसर के लिए भाग्य का धन्यवाद करें। प्रत्येक नए रिश्ते के साथ, आप समृद्ध होते हैं, खोए नहीं।
- नए रिश्ते की प्रत्याशा में, उनसे अपेक्षा न करें, बल्कि उनके लिए तैयारी करें. अपना ख्याल रखें, बच्चे (यदि कोई हो), एक शौक और मछली शुरू करें - अपने साथ अकेले रहने के अवसर का आनंद लें।
हज़ारवीं बार "उसके" सफेद ऑर्किड और "उसके साथ" किनारे पर समुद्र की आवाज़ को याद करने के बजाय, एक फेस मास्क बनाएं और अनाथालय में एक चैरिटी खाते में पैसे ट्रांसफर करें। अपने लिए और दूसरों के लिए दोनों का कल्याण करें।
वह और आपका रिश्ता एक अंत के साथ एक कहानी है। सीलिंग वैक्स से सील किया हुआ. लेकिन एक आदमी के साथ संबंध कैसे शुरू करें? आखिरकार, आप कितनी बार गलत हुए हैं!
कैसे "बिना दर्द के" एक नया रिश्ता शुरू करें
पर्याप्त समय लो। इस मामले में, जल्दबाजी और देरी दोनों एक और नर्वस ब्रेकडाउन से भरे हुए हैं। ब्रेक के तुरंत बाद एक कील के साथ एक कील को खटखटाने और एक नए रिश्ते के भंवर में घुसने की कोशिश करते हुए, आप सचमुच अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डालते हैं।
घाव को ठीक होने दें, आत्म-सम्मान बढ़ने दें, और आपकी टकटकी एक सार्थक और आत्मविश्वासपूर्ण अभिव्यक्ति प्राप्त करे। त्रासदी या दिखावटी बहादुरी की इस स्थिति में, आप आसानी से दुस्साहसी लोगों के शिकार हो जाएंगे।
विलंब भी एक बुरा परिदृश्य है। जितना अधिक आप अकेलेपन में डुबकी लगाते हैं, उससे बाहर निकलना उतना ही कठिन होता है, आपके आदर्श उतने ही गहरे और व्यापक होते जाते हैं। अपने जीवन के शीर्ष पर "अकेले रहना बेहतर है" कहावत को न रखें - अकेला बुढ़ापा बहुत दुखद है, चाहे कोई भी कहे।
प्रसन्नता का सूत्र
ब्रेकअप के बाद एक नया रिश्ता कैसे शुरू करें, इसके बारे में आपको अपने दोस्तों से पूछने या किसी पत्रिका में जवाब खोजने की जरूरत नहीं है। किसी भी रिश्ते की योजना अत्यधिक सरल होती है। इसके लिए आरक्षण या निर्देश की आवश्यकता नहीं है।
उनके लिए जो भूल गए हैं कि एक आदमी के साथ रिश्ता क्या होता है:
- वे आपसी प्यार से शुरू करते हैं।
- विश्वास और सम्मान पर निर्मित।
- वे एक ही लक्ष्य का पीछा करते हैं।
- दोनों भागीदारों के लिए खुशी और संतुष्टि लाओ।
जब रिश्ते शुरू होते हैं, तो लोग आश्चर्य नहीं करते कि उन्हें कैसे शुरू किया जाए, वे पहले ही आकार और सामग्री ले चुके होते हैं। लेकिन ऐसे रिश्ते को कैसे निभाएं यह एक और सवाल है।
और आप इसका उत्तर उतनी ही आसानी से दे सकते हैं: अपने आप को एक नए रिश्ते की अनुमति न देकर आप क्या हासिल करते हैं? आपका अकेलापन कितना मूल्यवान है? शायद उसे कुछ याद आ रहा है? एड्रेनालाईन, एंडोर्फिन, अच्छा नियमित सेक्स, दूसरों की देखभाल करना।
ब्रेक अप और तलाक खुद को एक और जीवन देने का एक कारण है। यह आपकी सर्वश्रेष्ठ भूमिका निभाने का अवसर है। दर्द के साथ या बिना, यह आप पर निर्भर है। काली मिर्च, नमक, लेकिन ढिलाई न होने दें। और अकेलापन काफी आहार है, है ना?
एक नियम के रूप में, सभी उपन्यास खूबसूरती से शुरू होते हैं: फूल, कविताएं, मिठाई, नाव यात्राएं, स्मारक पर बैठकें और शहर के केंद्र में एक बेंच पर रोमांटिक सभाएं। यदि वे समाप्त हो जाते हैं, तो अलग-अलग तरीकों से: विश्वासघात के बाद या इसके बारे में सोचे बिना भी, आपसी समझौते से या भागीदारों में से किसी एक की पहल पर, भ्रम के साथ, या, इसके विपरीत, आसानी से और स्वतंत्र रूप से। इसे समझने के बाद, सवाल हमेशा उठता है: "आगे क्या करना है?" क्या यह आराम करने और अपनी भावनाओं को सुलझाने के लिए एक ब्रेक लेने के लायक है, या क्या जल्द ही एक नया रिश्ता शुरू करना बेहतर है?
पहली नज़र में, प्रश्न सरल है, इसके केवल दो संभावित उत्तर हैं। लेकिन प्रत्येक राय के अपने चैंपियन और विरोधी होते हैं। किसी को लगता है कि जल्दी से स्विच करना आवश्यक है, और किसी को लगता है कि आपको अपने साथ अकेले रहने की आवश्यकता है। कौन सही है?
एक सिर के साथ एक पूल में
वास्तविक घटनाओं पर आधारित एक लघु सोप ओपेरा, जिसका कोडनेम "ब्रेकअप और निजी जीवन में उनकी भूमिका" है। क्रिस्टीना ने पावेल से नाता तोड़ लिया। दो साल तक वे एक साथ रहे, दुनिया के सबसे विदेशी कोनों में छुट्टियां मनाने गए और भविष्य की योजनाएँ बनाईं। इसलिए, जब क्रिस्टीना ने अपनी चीजें पैक कीं, जिसे टैक्सी कहा जाता था, एक दोस्त के साथ रहने लगी और एक अलग घर की तलाश में साइटों की निगरानी करने लगी, तो यह सभी के लिए आश्चर्य की बात थी। फेसबुक पर, उसकी स्थिति जल्दी से "मुक्त" में बदल गई, और दोस्तों द्वारा ब्रेकअप के कारणों के बारे में पूछे जाने पर, उसने पूरी गंभीरता से जवाब दिया: "मैं प्यार से बाहर हो गई!" ह ाेती है।
स्थिति समझ में आती है - पावेल पीड़ित है, और क्रिस्टीना स्वतंत्रता के पंखों पर एक नए उज्ज्वल भविष्य में उड़ती है, जहां यह अधिक से अधिक भावुक, दिलचस्प और जहां प्यार निश्चित रूप से होना चाहिए। लेकिन एक महीने बाद दोनों को अपने लिए नया पार्टनर मिल जाता है। दोस्तों के माध्यम से, पावेल एक ऐसी लड़की से मिलता है, जो दूर से भी क्रिस्टीना से मिलती-जुलती नहीं है, और उसे लगता है कि यह उसका ध्यान भटकाएगा और उसका मनोरंजन करेगा, और उसके पूर्व को चोट पहुँचाएगा। आखिरकार, फेसबुक पर एक दैनिक समाचार प्रकाशन की नियमितता के साथ एक नए जुनून के साथ तस्वीरें दिखाई देती हैं। उसे वास्तव में मज़ा आता है, लेकिन वह विचलित नहीं हो सकता। कुछ महीने बाद, यह पता चला कि नई लड़की, जो कुछ भी कह सकती है, वह वास्तव में क्रिस्टीना नहीं है और बिल्कुल भी आदर्श नहीं है। हालाँकि, वह लगभग क्रिस्टीना की भी परवाह नहीं करता है। हाँ, वह अपना जीवन जीती है। अंतरिम में, कहानी में एक और शिकार दिखाई देता है, और पावेल एक और ब्रेकअप का अनुभव करता है। थोड़े समय में दो बिदाई किसी भी मानस के लिए एक और परीक्षा है।
करने के लिए जारी। क्रिस्टीना के पास स्वतंत्रता और अकेलेपन का आनंद लेने का समय नहीं है, जो उसके अनुसार, पहले बहुत कमी थी, एक नया रिश्ता भी शुरू करता है। इसका विरोध करना मुश्किल है जब एक नया प्रशंसक फूलों से भर जाता है, प्रशंसा करता है, हर शब्द और इच्छा को पकड़ता है, खुश करने की कोशिश करता है। लेकिन थोड़ी देर के बाद, वह अपने पूर्व की तरह ही समझती है कि सुंदर प्रेमालाप, शब्दों और कर्मों के बावजूद, यह वह व्यक्ति नहीं है जिसकी जरूरत है। और चूंकि ब्रेकअप की यादें अभी भी जीवित हैं, इसलिए बेहतर परिणाम पर विश्वास करना अभी भी मुश्किल है। एक और शिकार प्रकट होता है, और इस बार, हल्कापन और स्वतंत्रता की भावना के बजाय, क्रिस्टीना को चिंता, आत्म-संदेह और भविष्य में मिलता है। यह समझने की शुद्धता के बारे में संदेह जोड़ा जाता है कि उसे क्या चाहिए, किसे चाहिए और क्या चाहिए। जीवन अधिक से अधिक मूर्ख और अर्थहीन हो जाता है, और वह खुद को एक असंवेदनशील राक्षस समझने लगती है।
स्थिति में कोई अपराध नहीं है, जैसा कि वे कहते हैं "लोग मिलते हैं, लोग प्यार करते हैं, शादी करते हैं।" और भी तितर-बितर हो जाओ, छोड़ दो, दूसरों से मिल लो। यह ठीक है। इसमें केवल एक विराम लगा। किसी भी अलगाव के लिए विश्लेषण की आवश्यकता होती है। दर्दनाक या हल्का, लंबा या तेज़, शांत या मरने की इच्छा पर सीमाबद्ध। रुकना, सोचना, निष्कर्ष निकालना महत्वपूर्ण है। लोग अक्सर जल्दी करते हैं, बल्कि तलाक के बाद एक नया रिश्ता शुरू करने की कोशिश करते हैं और खुद को चोट पहुँचाते हैं और जिन्हें वे अधिक आकर्षित करते हैं। क्या करें? आत्मा-खोज में जाओ और उदास हो, खिड़की से बाहर देख रहे हो? अपने अनुभवों को एक नोटबुक में लिखें, डर को संजोएं, या शायद तुरंत मनोचिकित्सक के साथ अपॉइंटमेंट लें?
इसे विराम दें
मनोचिकित्सक, बेशक, बाहर का रास्ता है, लेकिन आप दूसरे रास्ते पर जाने की कोशिश कर सकते हैं। एक बात में, पॉल निश्चित रूप से सही है: विचलित होना और मौज-मस्ती करना महत्वपूर्ण संक्रमणकालीन चरणों में से एक है। लेकिन किसी नई वस्तु से विचलित होना जरूरी नहीं है। आपको अपना मनोरंजन करने की आवश्यकता है, हालाँकि यह कठिन है। आखिरकार, "अकेला भेड़िया" की स्थिति में जाने के बाद, आपको अपने दम पर अपना मनोरंजन करना सीखना होगा। लगभग लाल कैवियार के बारे में एक मजाक की तरह - आपको खुद को मजबूर करना होगा।
अकेलापन एक अद्भुत चीज है, आपको बस यह जानने की जरूरत है कि इसका सही तरीके से निपटान कैसे किया जाए। एक रिश्ते में होने के नाते, हम अक्सर सर्वनाम "मैं" सर्वनाम "हम" में न केवल शब्दावली के स्तर पर खो देते हैं। बिदाई यह याद रखने का एक अवसर है कि यह "मैं" है जो बिना किसी की ओर देखे प्यार और नापसंद करता है। याद रखें कि "मैं" क्या आनंद लेता हूं और समझता हूं कि मैं आदत से क्या करता हूं। अकेलापन अपने लिए समय निकालने का बहाना है। किसी भी ब्यूटी रूटीन से लेकर परित्यक्त शौक तक, जिनके लिए आपके पास रिश्ते में रहने के दौरान कभी समय नहीं था। और फिर रिश्तेदार, दोस्त, पूर्व सहपाठी, सहपाठी और समान विचारधारा वाले लोग हैं जिनसे आप इंटरनेट पर मिले थे, लेकिन किसी भी तरह से नहीं मिल सके। सक्रिय और सकारात्मक अकेलापन उपयोगी है, और यह कितने समय तक चलेगा: एक महीना, तीन या एक साल आप पर निर्भर है। आप पिछली गलतियों को न दोहराने के मौके के साथ एक नए रिश्ते में प्रवेश करेंगे। इसके अलावा, जब आप आत्मनिर्भर और दिलचस्प होते हैं, तो यह किसी ऐसे व्यक्ति को देखने की संभावना को बढ़ाता है जो दिलचस्प नहीं होगा क्योंकि वह "वास्या की याद दिलाता है" या, इसके विपरीत, उसके जैसा बिल्कुल नहीं दिखता है, लेकिन विरोधी आकर्षित होते हैं। अतीत को देखे बिना आप अपने जीवन में एक नया अध्याय खोल सकते हैं।
न करने और पछताने से अच्छा है करना और पछताना
बेशक, किसी भी नियम के अपवाद हैं। यहां आप सड़क पर आंसुओं से सने और परेशान चल रहे हैं, एक दुखी नज़र के साथ पहियों पर एक सूटकेस लुढ़का रहे हैं, यह सोचकर कि आप आधे घंटे पहले से ही किस तरह के बदमाश हैं। और यहाँ वह है! वह एक सूटकेस पकड़ता है, आपको कार में डालता है, कैमोमाइल की गंध के साथ एक गीला रुमाल रखता है, और अब "आप एक चांदी की कार में टारनटिनो फिल्म में हैं।" और हमेशा खुशी से जिएं। ठीक यही कहानी ओलेसा के साथ हुई। इगोर के साथ संबंध तोड़ने के बाद, लड़की एक हफ्ते तक घर से बाहर नहीं निकली। उसकी हालत अभी से ही उसके रिश्तेदारों को परेशान करने लगी है। सर्गेई ने अपार्टमेंट के साथ सिर्फ एक गलती की, लेकिन जब उसने ओलेसा को रोते देखा, तो उसने उसे खुश करने का फैसला किया। व्यावहारिक रूप से पास की एक कॉफी शॉप में खींचा गया, मुझे आइसक्रीम खिलाई और मुझे टहलने के लिए ले गया। सर्गेई ओलेसा ने खेद महसूस नहीं किया, सांत्वना नहीं दी, उसकी बनियान बनने की कोशिश नहीं की। लेकिन पांचवें वर्ष के लिए अब वे एक साथ हैं, तीन साल पहले हस्ताक्षर किए गए थे, और एक साल पहले उनके पास एक अद्भुत बच्चा एलोश्का था।
अब यह पता लगाना अप्रासंगिक है कि क्या ओलेसा सर्गेई को "मैं एक नए रिश्ते से डरता हूं" या कम से कम इसके बारे में सोचने में कामयाब रहा। कभी-कभी जीवन रोमांटिक भूखंडों को फेंक देता है जो फिल्मों की तुलना में बहुत अधिक मुड़ और कम विश्वसनीय होते हैं। ठीक है, ठहराव छोटा और लंबा हो सकता है, लेकिन हमेशा "MKHAT" जरूरी नहीं है।
बहुत लंबा विराम चरम है। कम से कम इसलिए कि एक नए रिश्ते में प्रवेश करना मुश्किल हो जाता है, और आगे, उतना ही मुश्किल। ऐसा लगने लगता है कि कोई आसान, मुक्त और सुरक्षित है। कोई अपमान नहीं करेगा, कोई सीमित नहीं करेगा, किसी को किसी के अनुकूल होने की आवश्यकता नहीं है। और दोबारा गलत होने की संभावना कम है। जीवन एक आविष्कृत, गैर-मौजूद आदर्श की खोज में गुजरता है; वास्तविक पुरुषों में से कोई भी इसकी तुलना नहीं कर सकता। हर कोई चोट पहुँचा सकता है, और कोई भी गारंटी नहीं दे सकता है कि जल्दी या बाद में एक नया रिश्ता खत्म नहीं होगा। बिदाई का डर प्रबल हो जाता है। गलती करने के डर से, हम अवसरों को खो देते हैं, वास्तव में खुद को सीमित कर लेते हैं। और यदि समय बीत जाता है, और आप सभी सतर्क रहते हैं, आप अकेले रह जाते हैं और आप किसी भी तरह से वांछित बटन नहीं दबा सकते हैं, तो आपको सोचना चाहिए कि यह कहां है और तंत्र इतने लंबे समय तक निष्क्रिय क्यों रहा है।
संभवतः, अतीत से छोड़ी गई अन्य भावनाओं के साथ मिश्रित, एक वास्तविक भावना को भयभीत या भ्रमित किया जा सकता है। ब्रेकअप हमेशा तनावपूर्ण होता है, लेकिन कैसे समझें कि यह तनावपूर्ण स्थिति में प्यार है? एक नए कनेक्शन का निष्पक्ष रूप से मूल्यांकन करना मुश्किल है, जो कि अभी-अभी समाप्त हुए के साथ तुलना किए बिना। रहस्य यह है कि एक नया रिश्ता बेहतर या बुरा नहीं हो सकता। वे भिन्न हैं। फर्क महसूस करो।
तलाक के बाद नए रिश्ते बनाना आसान नहीं होता। उनके पास काम, बच्चों और घर के कामों के बीच घूमने का समय है।
ऐसी लय में, व्यावहारिक रूप से एक नए प्रेमी की तलाश करने के लिए समय नहीं बचा है, लेकिन जब डेट पर जाने का अवसर आता है, तब भी अकेली माताएं एक जिम्मेदार माता-पिता का मुखौटा नहीं उतार सकती हैं और एक विशेष पर जासूस जैसे सज्जन को स्कैन कर सकती हैं। उद्देश्य। और कभी-कभी आपको सिर्फ आराम करने की जरूरत होती है।
4. पहली डेट पर उसके पेरेंटिंग स्किल्स को न आंकें।
याद रखें कि आप यहां तारीख का आनंद लेने के लिए हैं। जब तक आपका बच्चा माँ के नए प्रेमी को नहीं जानता है, तब तक पहली तारीख को पूछताछ में बदलने का कोई कारण नहीं है। बस चीजों को उनके अनुसार चलने दें।
5. अपने बच्चे को अपने नए प्रेमी से मिलने के लिए मजबूर न करें
आप लंबे समय से किसी नए पुरुष को डेट कर रही हैं और उसे अपने बच्चे से मिलवाना चाहती हैं, लेकिन आपको ऐसा बच्चे की सहमति के बिना नहीं करना चाहिए। अपने बच्चे को इस विचार की आदत डालने का अवसर दें कि आपका एक नया दोस्त है और एक परिचित की व्यवस्था तभी करें जब वे दोनों इसके लिए तैयार हों।
6. स्वीकार करें कि आपका बच्चा अभी भी पिताजी को अधिक पसंद करेगा।
आपका नया प्रेमी कितना भी अच्छा क्यों न हो, पिता अब भी बच्चे के ज्यादा करीब है। आखिर पापा तो जन्म से ही साथ थे।
7. नई यौन अंतरंगता के बारे में दोषी महसूस न करें
आप एक माँ हैं, लेकिन फिर भी आप एक इंसान हैं। आप प्यार चाहते हैं, और यह बिल्कुल ठीक है। आपको अभी भी ध्यान और स्नेह की आवश्यकता है। और इस तथ्य के बावजूद कि आपके पास भारी पारिवारिक बजट है, घर का काम, बच्चे की देखभाल, आपको आपकी देखभाल करने के लिए भी किसी की आवश्यकता है।
यदि आपका प्रेमी आपको एक अच्छी शाम के लिए आमंत्रित करता है, तो दाई को किराए पर लें या अपने माता-पिता से बच्चे की देखभाल करने के लिए कहें। तुम इसके लायक हो!
8. हर काम अकेले करने की कोशिश न करें
सिंगल मॉम बनना कठिन है, लेकिन आपको सब कुछ अपने कंधों पर नहीं लेना चाहिए। जब आप फिर से डेटिंग करना शुरू करते हैं, तो अपने माता-पिता, दोस्तों, जिन लोगों पर आप भरोसा करते हैं, उन्हें एक माँ और एक अकेली महिला के बीच संतुलन खोजने में मदद करने के लिए कहें।
9. शत्रु न बनाएं
आपके प्रेमी को यह सराहना करने की संभावना नहीं है कि आप अपने पूर्व पति के प्रति कितनी शत्रुतापूर्ण हैं। वह सोच सकता है कि आप अभी भी उसके प्रति उदासीन नहीं हैं, और शायद एक नए रिश्ते के माध्यम से बदला लेने की कोशिश भी कर रहे हैं।
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