नाक बंद होने पर क्या करें। नाक की भीड़ से कैसे छुटकारा पाएं। शीघ्र उपचार। भोजन की खुराक और दवाएं लेना

जब ठंड का दौर शुरू हो जाता है, तो आने वाले कठिन मौसम के कारण कई लोगों को चिंता होती है, जिसके कारण सर्दी अनिवार्य रूप से शुरू हो जाती है। बहती नाक और नाक बंद के लिए कई लोक उपचार हैं, जिनका उपयोग हमारी दादी-नानी भी करती थीं।

नमक का कमजोर घोल बीमारी से लड़ने का सबसे तेज़ तरीका है। यह साइनस से बलगम को हटाता है, इस क्षेत्र को साफ करता है, सूजन से राहत देता है। इसकी अनूठी संरचना के कारण, समुद्री नमक का नाक के श्लेष्म पर सुखदायक और कीटाणुरहित प्रभाव पड़ता है। दवा तैयार करने के लिए, आपको नमक, अधिमानतः समुद्री नमक (0.5 चम्मच), और पानी (240 मिली) की आवश्यकता होगी।

तेलों के साथ उपचार भी लागू किया जा सकता है:

• यदि बहती नाक सूखी है, तो थूजा तेल, जिसे रात में डालना चाहिए, अच्छी तरह से मदद करेगा। वयस्कों और बच्चों के लिए सामान्य सर्दी के लिए इस तरह के लोक उपचार को केवल तीन बूंदों के साथ प्रशासित किया जाना चाहिए।
• प्रचुर मात्रा में बलगम के साथ एक गंभीर ठंड के साथ, शंकुधारी शोरबा का उपयोग करें। ऐसा करने के लिए, आपको आवश्यकता होगी: उबलते पानी (240 मिली) और पाइन सुई तेल (1 चम्मच। एल)। इन अवयवों को मिलाया जाता है, ढक्कन के साथ कवर किया जाता है और संक्रमित किया जाता है। यह ठंडा होने तक प्रतीक्षा करने के लिए पर्याप्त है, जिसके बाद एजेंट डाला जाता है - प्रत्येक मोड़ में चार बूंदों की आवश्यकता होती है।

• यदि दूध पिलाने वाले बच्चे की नाक में बहुत अधिक बलगम है, जो उसे चूसने और खाने से रोकता है, तो आप उसे अपने पेट के बल पलट सकते हैं, उसे लेटने और रेंगने दे सकते हैं। आधे घंटे में नासिका मार्ग आंशिक रूप से साफ हो जाएगा।
• अरोमाथेरेपी का उपयोग किया जा सकता है। यह एक रुमाल की मदद करेगा, जिसे नीलगिरी के तेल से टपकाना चाहिए और चेहरे के पास रखना चाहिए। रात में इस तरह के रुमाल से सांस लेते हुए आप महसूस करेंगे कि आपकी नाक "पीछे कैसे गिरती है"। यह विकल्प सभी के लिए उपयुक्त है।
• तेल के बजाय, आप "ज़्वेज़्डोचका" का उपयोग कर सकते हैं, जिसकी थोड़ी मात्रा को चीर पर फैलाने की आवश्यकता होती है। आप इस बाम को अपनी छाती और पीठ पर भी लगा सकते हैं। कई लोग सलाह देते हैं कि वे नाक को अंदर से चिकनाई दें, लेकिन किसी भी मामले में ऐसा नहीं किया जाना चाहिए - एक उच्च संभावना है कि बाम श्लेष्म झिल्ली को खराब कर देगा। इसलिए, बहुत कम मात्रा का उपयोग करके, आपको केवल इसके साथ नाक के आसपास के क्षेत्र को स्मियर करना चाहिए। छोटे बच्चों के लिए, इसे नथुने के ऊपर लगाना बेहतर होता है, ताकि सपने में वे गलती से उत्पाद को चाट न सकें।वयस्कों को नाक के नीचे "तारांकन" के साथ लिप्त किया जा सकता है।
• किसी भी उम्र में, आप साधारण पनीर से नाक क्षेत्र पर एक सेक का उपयोग कर सकते हैं, जिसे गर्म करके धुंध में रखा जाता है।
• मां का दूध बहुत मदद करता है। यह प्राकृतिक उपचार युवा और बूढ़े दोनों द्वारा दिया जा सकता है।
• नाक के पंखों के किनारों की अक्सर मालिश करें।

जीर्ण और लंबे समय तक रहने वाले राइनाइटिस का उपचार

निम्नलिखित प्रक्रियाएं वायरल मूल के लंबे समय तक चलने वाले राइनाइटिस से लड़ने में मदद करेंगी:

1. नासिका छिद्र के बिल्कुल किनारे पर वैसलीन फैलाएं। लहसुन को रगड़ें, रुई से चिकना करें और नाक में लगाएं। प्रक्रिया को दिन में तीन बार दोहराया जाता है।
2. मेन्थॉल का तेल तीन बूंदों में नाक में डाला जाता है।
3. प्रोपोलिस का प्रयास करें। यह आपकी नाक को अच्छी तरह से "छेदने" में आपकी मदद करेगा। ऐसी प्रक्रिया के लिए, आपको पानी (240 मिली), सोडा (¼ छोटा चम्मच) और प्रोपोलिस (2 बूंद) की आवश्यकता होगी। पूरे दिन में तीन बार हिलाएँ और धोएँ।
4. पानी (90 मिली) और आयोडीन (4 बूंद) मिलाएं। हिलाओ और पी लो। एक ही रचना को पूरे दिन में कम से कम तीन बार नाक और नासोफरीनक्स को कुल्ला करना चाहिए।

लोक उपचार के साथ एलर्जिक राइनाइटिस का इलाज कैसे करें?

एलर्जी के पहले लक्षणों पर, सभी को फार्मेसी में दौड़ने की आदत होती है, यह भूल जाते हैं कि वे बिना दवा के कर सकते हैं।

हम एलर्जिक राइनाइटिस से निपटने के सबसे प्रभावी तरीकों की पेशकश करते हैं।

• मुमियो से इलाज असरदार होता है। पानी (1 एल) तैयार करें। इसमें एक ग्राम मुमियो पतला करें - तरल काला हो जाएगा और अपारदर्शी हो जाएगा। सुबह गर्म दूध के साथ उत्पाद का प्रयोग करें। एक बार में 100 मिलीलीटर घोल लेना चाहिए। एक से तीन साल के बच्चे - 50 मिली, 6 साल की उम्र से - 70 मिली। 8 साल की उम्र से, खुराक एक वयस्क के समान होती है। उपचार हर छह महीने में किया जाता है। कोर्स 20 दिन का है।
• सिंहपर्णी का रस रोग से मुक्ति दिलाने में मदद करता है। मांस की चक्की का उपयोग करके फूलों को कुचल दिया जाता है। प्यूरी को चीज़क्लोथ में रखा जाता है और निचोड़ा जाता है। रस आधा पानी से पतला होता है। भोजन से पहले उबालकर दिन में दो बार सेवन करें। आदर्श 3 बड़े चम्मच है। एल
• ताजा काले करंट खाने से राइनाइटिस से छुटकारा मिल सकता है। इस बेरी और जैम के कॉम्पोट भी मदद करते हैं।
• आधा गिलास दूध में टार डालें। सुबह भोजन से पहले पिएं। कोर्स 24 दिनों का है। टार की एक बूंद से शुरू करें। फिर खुराक को हर दिन बढ़ाएं, बूंद-बूंद करके, 12 तक पहुंचें। फिर प्रक्रिया को उल्टे क्रम में दोहराया जाता है।

वयस्कों के लिए राइनाइटिस और नाक बंद के लिए लोक उपचार

नाक बंद होना बहुत असहज होता है। कई सहमत हैं कि बीमारी का इलाज करने की कोई आवश्यकता नहीं है - यह कुख्यात सात दिनों में अपने आप दूर हो जाएगी। लेकिन एक सप्ताह के लिए अप्रिय संवेदनाओं के साथ क्यों चलें? आखिरकार, एक अनुपचारित समस्या गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकती है: ललाट साइनसाइटिस, साइनसाइटिस या साइनसिसिस। कई दवाओं का उपयोग करने की अनिच्छा द्वारा निर्देशित, उपचार नहीं करते हैं। लेकिन उनके बिना भी, आप शांति से पैथोलॉजी से निपट सकते हैं। सामान्य सर्दी के लिए पर्याप्त वैकल्पिक दवाएं हैं जो बीमारी को जल्दी से दूर करने में मदद करेंगी।

उपचार के लिए, पौधों का उपयोग किया जाता है जिनमें एक जीवाणुरोधी प्रभाव होता है। रोग की शुरुआत में, बलगम को हटाने की एक भौतिक विधि एक अच्छा परिणाम देती है।

धुलाई

• प्याज का पतला रस सर्दी के पहले लक्षणों से जल्दी छुटकारा पाने में मदद करता है। चुकंदर से इस्तेमाल किया जा सकता है। रस (1 चम्मच) पानी (10 चम्मच) से पतला होना चाहिए।
• आप अपनी नाक से प्लेट से एक घोल सूँघकर प्रक्रिया को अंजाम दे सकते हैं, जिसमें पानी और नमक होता है। ऐसा करने के लिए, नथुने को ढँक दें, और दूसरा घोल खीचें और अपनी नाक को फुलाएँ। आपको पानी (240 मिली), नमक (1 चम्मच) और आयोडीन (3 बूंद) की आवश्यकता होगी। मिक्स। दिन में 4 बार कुल्ला करें।

साँस लेना

• हॉर्सरैडिश एक खराब सर्दी को भी हराने में प्रभावी रूप से मदद करता है। ऐसा करने के लिए, जड़ को रगड़ें और इसके वाष्पों को अंदर लें। बाद की प्रक्रियाओं के लिए, जड़ के एक नए टुकड़े की जरूरत है।
• स्प्रूस, नीलगिरी और जुनिपर के आवश्यक तेलों में भिगोए हुए आलू के छिलके, ठंड के खिलाफ लड़ाई में अच्छा प्रभाव देते हैं। यह 10-15 बूंदों को जोड़ने के लिए पर्याप्त है।
• रोग को हराने के लिए जड़ी-बूटियों के अर्क का प्रयोग करें। ऐसा करने के लिए, एक लीटर उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच केला के पत्ते, लिंडन के फूल, ऋषि और कैमोमाइल के फूल डालें।

ड्रॉप

• कलौंजी का रस कंजेशन को अलविदा कहने में मदद करेगा। प्रत्येक नासिका मार्ग में पर्याप्त तीन बूँदें। प्रक्रिया को दिन में तीन बार दोहराएं
• आप एलोवेरा के पत्ते से रस निचोड़ सकते हैं, जिसे दिन में पांच बार नाक में दबा दिया जाता है। इसमें हर मोड़ पर छह बूंदें लगेंगी।
• लहसुन और प्याज भी सर्दी से लड़ने में मदद करते हैं। शुद्ध रस श्लेष्मा झिल्ली को जला देता है, इसलिए इसे पतला करना बेहतर होता है। आपको सब्जी के रस से दुगने पानी की आवश्यकता होगी। तीन बार दफनाएं। यह दो बूंदों का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है।

घर पर बच्चों की बीमारी का इलाज कैसे करें?

बच्चों में बहती नाक और नाक की भीड़ के उपचार के लिए, लोक उपचार का उपयोग करना सबसे अच्छा है, क्योंकि एक भी दवा उपचार के लिए अभिप्रेत नहीं है। सभी सिर्फ श्लेष्मा झिल्ली की सूजन को दूर करते हैं। अधिकांश को चार दिनों से अधिक समय तक लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है, जिसके बाद दवा की लत लग सकती है।

ड्रॉप

• एक वर्ष से कम उम्र के छोटे बच्चों के लिए, गाजर के रस (1 चम्मच) को दफनाना सबसे अच्छा है, जो पानी (1 चम्मच) से पतला होता है। पानी के बजाय, समुद्री हिरन का सींग का तेल या प्राकृतिक जैतून का तेल का उपयोग करें। उल्लेखनीय रूप से गंभीर भीड़ के साथ मदद करता है, कफ को द्रवीभूत करता है। चुकंदर के रस का इस्तेमाल इसी तरह किया जा सकता है।
• अगर बच्चा पहले से ही पांच साल का है, तो लहसुन अच्छी तरह से मदद करेगा। ऐसा करने के लिए आपको एक ग्रेटर की जरूरत है जिस पर आप लहसुन की कलियों को पीस लें। जैतून का तेल में हिलाओ। आधा दिन सहना। दो बूंदों में गाड़ दें। बच्चे को कुछ मिनटों के लिए धैर्य रखने की जरूरत है, यह थोड़ा चुटकी लेगा।
• यदि बहती नाक अभी शुरू हो रही है, तो आपको कलौंचो की नाक को चिकना करना चाहिए, जिसका रस एक ताजे पत्ते से निचोड़ा जाता है। प्रक्रिया को दिन में तीन बार करें।
• मुसब्बर के रस के साथ इलाज करते समय, बड़ी पत्तियों का उपयोग करना आवश्यक होता है। रस निकालने से पहले कुल्ला अवश्य करें। पानी के साथ मिलाएं। आपको इसे दिन में पांच बार, तीन बूंदों में दफनाना होगा। आपको जूस (1 चम्मच) और पानी (1 चम्मच) की आवश्यकता होगी।

बच्चों के लिए साँस लेना

• केतली में पानी डालें। पानी के उबलने का इंतज़ार करें और सोडा (4 चम्मच) डालें। एक टेरी तौलिया के साथ कवर करें और इसके नीचे आठ मिनट तक सांस लें। श्लेष्मा झिल्ली को न जलाने के लिए, भाप का ध्यान रखें - यह बहुत गर्म नहीं होनी चाहिए।
• जड़ी बूटियों का काढ़ा बहुत मदद करता है। ऋषि, कैमोमाइल, नीलगिरी, पुदीना, तेज पत्ता के ऊपर उबलता पानी डालें। मिक्स। अपने सिर पर तौलिये से भाप लें।

मलहम

सभी बच्चे ड्रिप नहीं देते। उन्हें अपनी नाक में बूंदों को महसूस करना पसंद नहीं है। तब मलहम बचाव के लिए आएंगे। वे नाक से बाहर नहीं निकलेंगे या गले से नीचे नहीं जाएंगे। आप उन्हें निगल नहीं सकते। इसलिए, वे पूरी तरह से अवशोषित होने तक नाक गुहा में रहते हैं।

• एक चम्मच पुदीना में एक दो चम्मच शहद मिलाएं। दिन में तीन बार स्मीयर करें।
• आधा चम्मच सेंट जॉन्स वॉर्ट ऑयल में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से भी सर्दी-जुकाम में फायदा होता है।
• श्लेष्म झिल्ली की एडिमा टेबल नमक को हटाने में मदद करेगी। 100 मिलीलीटर गर्म पानी में आधा चम्मच पतला होता है। परिणामस्वरूप समाधान के साथ एक झाड़ू को गीला करें और इसे नथुने में डालें। दूसरा एक नए स्वाब का उपयोग करना है।

तैयार करना

• यदि शरीर का तापमान सामान्य है, तो स्थानीय तापन किया जाता है। एक दो अंडे उबालें और नाक से लगाएं। उत्पाद के ठंडा होने तक रखें।
• कड़ाही में गरम किया हुआ मोटा समुद्री नमक बहुत मदद करता है। इसे एक जुर्राब में रखा जाता है और साइनस को गर्म किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान सामान्य सर्दी के लिए लोक उपचार

गर्भवती महिलाओं के लिए किसी भी दवा और बूंदों को contraindicated है। यदि बलगम स्राव का उल्लंघन होता है, तो नाक को धोने से अच्छी मदद मिलती है। इस विधि का संक्रमण पर शीघ्र प्रभाव पड़ता है।

• समुद्री नमक का प्रयोग करें, जो पानी में पतला हो। इसके लिए 240 मिली पानी और 1 टेबलस्पून की आवश्यकता होगी। एक चम्मच नमक।
• औषधीय जड़ी बूटियों के जलसेक के साथ उपचार के लिए, आपको समान अनुपात में पर्वतारोही सांप, घास का मैदान तिपतिया घास, नद्यपान जड़, औषधीय कैलेंडुला और ऋषि की जड़ों को मिलाना होगा। पिसना। मिश्रण के कुछ बड़े चम्मच उबलते पानी (240 मिली) में डालें। उबाल लें। थर्मस में दो घंटे के लिए आग्रह करें। फिर तनाव। थोड़ा गर्म जलसेक के साथ नाक को कुल्ला।
• एक गिलास उबलते पानी में दो बड़े चम्मच कैमोमाइल फूल डालें। एक थर्मस में डालो। आधा घंटा झेलें। तनाव। परिणामस्वरूप जलसेक को नाक में धोया या दफन किया जा सकता है।

घर पर तैयार किया गया कोई भी आसव 24 घंटे तक स्टोर किया जा सकता है। इसलिए अगले दिन एक नया बैच बनाना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं के लिए साँस लेना

साँस लेना नाक के मार्ग को साफ करने, थूक के निर्वहन में सुधार करने में मदद करेगा। उन्हें केवल सामान्य शरीर के तापमान पर ही किया जा सकता है।

इनहेलेशन के लिए एक गिलास पानी उबालें और उसमें दो बड़े चम्मच कैमोमाइल फूल डालें। प्रक्रिया के लिए, स्टीम इनहेलर, सॉस पैन या केतली का उपयोग करें। कैमोमाइल के बजाय, आप कैलेंडुला, कोल्टसफ़ूट, थाइम या प्लांटैन बना सकते हैं।

तैयार करना

मोटे स्राव के साथ गंभीर भीड़ के मामले में, थर्मल प्रक्रियाएं मदद करेंगी। ऐसा करने के लिए, एक फ्राइंग पैन में कच्चे अनाज को गर्म करें, इसे जुर्राब या लिनन बैग में डालें और नाक के दोनों किनारों पर लगाएं। प्रक्रिया को 38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर के तापमान पर नहीं किया जाना चाहिए।

यदि एक बहती नाक नासॉफिरिन्क्स की जलन को भड़काती है, तो ताजा गोभी के रस के गर्म समाधान से कुल्ला करें। ऐसा करने के लिए, आपको पत्तियों से रस निचोड़ने और परिणामी उत्पाद के दो बड़े चम्मच पानी के एक मग के साथ मिलाने की जरूरत है।

नर्सिंग मां के लिए बहती नाक का इलाज कैसे करें?

नर्सिंग मां के लिए कोई भी दवाएं contraindicated हैं। इसलिए, आपको प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करके शरीर को वायरस से लड़ने में मदद करनी चाहिए।

• पानी और नमक से धोना। आधा लीटर पानी के लिए आपको एक बड़ा चम्मच नमक चाहिए। दिन में पांच बार कुल्ला करें।
• रस के साथ टपकाना। कलानचो या एलो करेंगे। नीचे की चादरें फाड़ दें। जलसेक प्राप्त करने के लिए, पांच बड़े चम्मच पानी के लिए एक चम्मच रस का उपयोग करें। दिन में तीन बार लगाएं, तीन बूंदें नथुने में डालें। इस तरह के उपाय का उपयोग केवल हरे रंग के शुद्ध निर्वहन के लिए किया जाता है। यह एक दिन के लिए अपने उपचार गुणों को बरकरार रखता है, इसलिए एक ताजा समाधान तैयार करना न भूलें।
• कैमोमाइल के साथ आसव का टपकाना। एक गिलास गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच पुष्पक्रम मिलाया जाता है। आधा घंटा जोर दें। दिन में तीन बार चार बूंद डालें। जब नाक बहने की वजह बैक्टीरियल संक्रमण हो तो इसका इस्तेमाल करें। कैमोमाइल को स्ट्रिंग या थाइम से बदला जा सकता है।

• यदि आप एक गंभीर बहती नाक से पीड़ित हैं, तो आहार से डेयरी उत्पादों, सफेद ब्रेड, दूध और चीनी को हटाने की सिफारिश की जाती है। इन खाद्य पदार्थों को खत्म करने से, आप सामान्य सर्दी को तेजी से हरा पाएंगे, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ अतिरिक्त बलगम पैदा करते हैं।
• इसके अलावा, विशेषज्ञ लिंडन या कैमोमाइल के जलसेक सहित बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करने की सलाह देते हैं। इसके लिए धन्यवाद, नासॉफरीनक्स लगातार नम रहेगा और बीमारी आपको ज्यादा परेशान नहीं करेगी।
• ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें। यदि कमरे में आवश्यक निरंतर आर्द्रता है, तो श्लेष्म झिल्ली सूख नहीं जाएगी। इससे कफ गाढ़ा नहीं होगा। उपकरण को सिरका (सफेद) के साथ पानी से भरा जाना चाहिए। यह मोल्ड और फफूंदी के प्रसार को रोकने में मदद करेगा जो स्थिति को बढ़ा सकता है।
• अपने गले को नियमित रूप से खारे पानी से धोएं। यह नाक के पीछे की गुहा से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करेगा।
• मामूली तनाव से भी बचें। यदि आप घबराए हुए हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक से काम नहीं करती है, जिससे आपकी नाक बहने लगती है।
• पहले लक्षणों पर, सब कुछ एक तरफ रख दें और लेट जाएं।

कई अपनी नाक को जितनी बार संभव हो उड़ाने की कोशिश करते हैं। लेकिन यह पूरी तरह से सही नहीं है, क्योंकि बार-बार नाक की श्लेष्मा झिल्ली और भी अधिक चिड़चिड़ी हो जाती है, जो बहती नाक को बढ़ा देती है।

इन तरीकों की सबसे अच्छी बात आधुनिक ह्यूमिडिफायर का उपयोग है। इसके अलावा, पूरे शरीर के जल संतुलन को बनाए रखने के लिए आपको अधिक तरल पदार्थों का सेवन करने की आवश्यकता है।

नाक बंद के लिए उपचार

नाक की भीड़ के लिए सबसे प्रभावी और लोकप्रिय उपचारों में से एक, जिसका उपयोग योग्य डॉक्टरों और पारंपरिक चिकित्सा दोनों द्वारा किया जाता है, नाक गुहा को धोना है। इसके लिए साधारण उबला हुआ पानी या मिनरल वाटर उपयुक्त है, या आप खारा या सोडा का घोल तैयार कर सकते हैं।

आप धोने की प्रक्रिया के लिए विशेष पानी के डिब्बे का उपयोग कर सकते हैं, जो बेचे जाते हैं, या एक तात्कालिक सामग्री (-एक नाशपाती, नाक की बूंदों की एक बोतल) ले सकते हैं। नाक में घोल डालने के बाद, आपको अपनी नाक को अच्छी तरह से फूंकना चाहिए।

दिन में कई बार नाक धोने के लिए ऐसी प्रक्रिया करने की सलाह दी जाती है, फिर एक महत्वपूर्ण सुधार महसूस किया जाएगा।

नाक गुहा धोने के लिए एक दिलचस्प विकल्प, लोक चिकित्सा में इस्तेमाल किया जाता है, समाधान के रूप में शहद के साथ चुकंदर के रस का उपयोग होता है।

इस तरह का एक समाधान निम्नानुसार किया जा सकता है: आपको एक गिलास चुकंदर के रस में 2 बड़े चम्मच शहद मिलाना होगा, और फिर एक से एक करके उबले हुए पानी से पतला करना होगा। आपको अपनी नाक को उसी तरह से कुल्ला करने की ज़रूरत है जैसे पहले वर्णित है।

ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें सूजन-रोधी गुण हों। प्याज का सलाद तैयार करें या मसाले और काली मिर्च के साथ मांस व्यंजन को उदारता से तैयार करें, लेकिन केवल तभी जब इस तरह के आहार के लिए कोई विरोधाभास न हो।

एक और अच्छी विधि साँस लेना है। अगर घर में कोई विशेष इन्हेलर नहीं है, तो बस पानी उबाल लें और भाप के ऊपर से सांस लें। या हर्बल इन्फ्यूजन की भाप में सांस लें। वैकल्पिक रूप से, बस किसी भी आवश्यक तेल, जैसे पुदीना, नीलगिरी के साथ रूमाल को गीला करें और समय-समय पर गंध को अंदर लें। यह नाक गुहा में सूजन को दूर करने और सांस लेने में आसान बनाने में मदद करेगा।

यदि ये सभी तरीके आपके काम नहीं आते हैं, तो आप अपनी स्थिति को सुधारने के लिए केवल स्नान कर सकते हैं। पानी का तापमान बढ़ने से न सिर्फ सांस लेने में आसानी होगी, बल्कि सूजन भी कम होगी। शॉवर से बाहर निकलने के बाद एक कप गर्म नींबू की चाय पिएं।

घर पर एक बहती नाक, नाक की भीड़ और अन्य लक्षणों को दूर करने के लिए, आप सरल उपकरण, विधियों या कुछ फार्मेसी दवाओं का उपयोग कर सकते हैं।

उत्तम घरेलू उपचार

एक बहती नाक महत्वपूर्ण असुविधा पैदा कर सकती है, खासकर जब नाक की भीड़, छींकने, खाँसी और सिरदर्द के साथ।

1. नमक का पानी

1. सूखे अजवायन को मोर्टार या अन्य विधि का उपयोग करके पाउडर में कुचल दें।
2. दिन में कई बार कई मिनट तक इसकी गंध को पकड़ने के लिए अजवायन के फूल के पाउडर को धीरे से अंदर लें

एक और नुस्खा:

1. कम आँच पर थोड़ा सा अजवायन का तेल गरम करें।
2. 1 से 2 बूंदों को नथुने में डालने के लिए ड्रॉपर का प्रयोग करें।
3. तेल के सोखने के लिए एक मिनट तक प्रतीक्षा करें, दूसरे नथुने पर बूँदें लगाएं।

लहसुन का उपयोग करने के लिए, जिसमें जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, आपको इन चरणों का पालन करने की आवश्यकता है:

1. 3 लहसुन की कली को 1 गिलास पानी में 3-5 मिनट तक उबालें।
2. घोल को छान लें और परोसने से पहले चीनी डालकर मीठा करें।
3. दिन में दो बार सेवन करें।

आप दिन में 3 बार लहसुन का एक छोटा टुकड़ा भी खा सकते हैं, या नियमित रूप से लहसुन की खुराक ले सकते हैं। उत्तरार्द्ध वर्तमान में अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य भंडारों में उपलब्ध हैं।

7. फार्मेसी दवाएं

यदि लक्षण बहुत परेशान करने वाले हैं, तो निम्नलिखित ओवर-द-काउंटर दवाओं पर विचार किया जा सकता है:

• एंटीहिस्टामाइन्स: ये दवाएं हिस्टामाइन की क्रिया को अवरुद्ध करके काम करती हैं, जो नाक बहने और सर्दी और एलर्जी के साथ छींकने जैसे लक्षणों के लिए जिम्मेदार रसायन है।
• डिकॉन्गेस्टेंट: वे एक सामान्य सर्दी के लक्षणों से राहत दिलाने में भी मदद करते हैं। वे मौखिक सिरप और गोलियों जैसे स्यूडोएफ़ेड्रिन और नाक स्प्रे जैसे ऑक्सीमेटाज़ोलिन और फिनाइलफ्राइन में उपलब्ध हैं।

आजकल ऐसे कई उत्पाद हैं जो एंटीहिस्टामाइन और डिकॉन्गेस्टेंट को मिलाते हैं।

कैसे जल्दी से सर्दी से छुटकारा पाएं?

एक या एक सप्ताह में एक बहती नाक चली जाएगी, ज्यादातर मामलों में, बिना किसी और उपचार के भी। इससे तेजी से छुटकारा पाने के लिए, आपको नाक में बलगम के स्राव को कम करने और किसी भी संक्रमण, जलन या एलर्जी को दूर करने के लिए कदम उठाने की जरूरत है।

एक घंटे में बहती नाक को कैसे खत्म करें?

कभी-कभी सबसे अनुपयुक्त क्षण में नाक बहने लगती है और आपके पास आकार में रहने के लिए एक घंटे से अधिक का समय नहीं होता है, उदाहरण के लिए, जब कोई व्यावसायिक बैठक, तिथि, साक्षात्कार निर्धारित होता है।

इस मामले में सबसे अच्छा विकल्प हिस्टामाइन की क्रिया को अवरुद्ध करने के लिए एंटीहिस्टामाइन होगा, जो सामान्य सर्दी का मुख्य कारण है, साथ ही संयोजन दवाएं जिनमें एंटीहिस्टामाइन और डीकॉन्गेस्टेंट होते हैं।

कई चिकित्सा साइटें एलर्जिक राइनाइटिस के इलाज में प्राथमिक उपचार के रूप में स्टेरॉइडल नेज़ल स्प्रे के उपयोग की सलाह देती हैं। स्टेरॉयड और एंटीहिस्टामाइन युक्त संयोजन दवाएं भी हैं जैसे कि डाइमिस्टा जिसमें एज़ेलस्टाइन (एक एंटीहिस्टामाइन) और फ्लाइक्टासोन (एक स्टेरॉयड) होता है।

रात भर सर्दी से कैसे छुटकारा पाएं?

सोने से पहले एक कप अदरक या हर्बल चाय के बाद गर्म स्नान या शॉवर और मलहम लेने पर विचार करें।

कमरे में नमी के स्तर को बढ़ाने के लिए सोते समय एक ह्यूमिडिफायर भी चलाएं। अपने सिर को ऊपर करके सोने में मदद करने के लिए एक अतिरिक्त तकिया जोड़ना एक अच्छा विचार है।

भीड़भाड़ से कैसे छुटकारा पाएं?

नाक की भीड़ तब होती है जब संक्रमण या एलर्जी और जलन के संपर्क में आने के कारण नाक में रक्त वाहिकाओं में सूजन आ जाती है।

सर्दी खांसी की दवा

वे नाक गुहा और परानासल साइनस में सूजन से लड़ने में मदद करते हैं, प्रभावी रूप से सांस लेने में सुधार करते हैं। गोलियों और सिरप और नाक स्प्रे के रूप में उपलब्ध है।

Phenylephrine और pseudoephedrine दो सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले decongestants हैं।

नाक के स्प्रे में सक्रिय तत्व के रूप में ऑक्सीमेटाज़ोलिन फिनाइलफ्राइन शामिल होता है। वेबएमडी वेबसाइट के अनुसार, स्प्रे मौखिक गोलियों और सिरप की तुलना में तेजी से काम कर सकते हैं, लेकिन 3 दिनों से अधिक समय तक इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। एक ही समय में गोलियाँ और नाक स्प्रे लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

1. मालिश

एक्यूप्रेशर मालिश नाक की भीड़ और बहती नाक के इलाज में काफी प्रभावी है।

अपनी नाक के कोनों पर धीरे से दबाएं। दस बार दोहराएं। भीड़ और बहती नाक से राहत के अलावा, मालिश सिरदर्द को दूर करने में भी मदद कर सकती है जो अक्सर सर्दी और एलर्जी के साथ होती है।

2. भाप और नमी

शुष्क हवा नाक की भीड़ को भड़काती है और खराब करती है। इस समस्या के लिए सबसे प्रभावी उपायों में से एक है ह्यूमिडिफायर। इसके अलावा, भाप में सक्रिय रूप से सांस लेते हुए 10 मिनट के लिए गर्म स्नान करें।

आप पानी के एक कंटेनर पर झुक कर और अपने आप को एक तौलिये से ढँककर भाप साँस लेना (संभवतः आवश्यक तेलों के साथ) भी कर सकते हैं। भाप नाक में बलगम को ढीला करने और एलर्जी और जलन से छुटकारा पाने में मदद करती है।

3. मसालेदार खाना

नाक के मार्ग से बलगम को हटाने में मदद करता है।

4. गर्म सेक

कंजेशन के साथ होने वाली सामान्य सर्दी के इलाज के लिए वार्म कंप्रेस का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके लिए आपको एक तौलिए को गर्म पानी में भिगोकर अपने चेहरे पर रखना है।

5. मलहम

पेन्सिलवेनिया स्टेट कॉलेज ऑफ मेडिसिन के एक अध्ययन में 2 साल से अधिक उम्र के बच्चों को दिए जाने पर खांसी, बहती नाक और नाक की भीड़ से रोगसूचक राहत प्रदान करने के लिए ठंडे मलहम मिले। माना जाता है कि उनमें मौजूद तत्व, जैसे मेन्थॉल, कपूर और नीलगिरी, लाभकारी प्रभावों के लिए जिम्मेदार माने जाते हैं।

बहती नाक और खांसी

1. नमक का पानी कुल्ला

बहती नाक और खांसी के लिए नमक के पानी से गरारे करना फायदेमंद होता है क्योंकि यह गले में अतिरिक्त बलगम के निर्माण को कम करने में मदद करता है, जिससे खांसी आसान हो जाती है।

1. एक कप गर्म पानी में एक चम्मच नमक डालें और मिलाएँ।
2. 5 मिनट के लिए धो लें।
3. लक्षण दूर होने तक रोजाना 2-3 बार दोहराएं।

2. शहद

अपने मजबूत जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुणों के लिए धन्यवाद, शहद आम सर्दी, खांसी और गले में खराश के लिए एक शक्तिशाली उपाय है।

1. एक कप में 2 बड़े चम्मच शहद, चम्मच नींबू का रस और एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाएं। गर्म पानी डालें और मिश्रण को पी लें। दिन में 2-3 बार दोहराएं।
2. एक गिलास गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच डालें। एक चम्मच शहद और लगभग 3 बूंद नींबू का रस। मिश्रण को गर्म होने पर दिन में दो बार पियें।

3 गुड़

एक कप पानी में एक चुटकी काली मिर्च डालें, बीस मिनट तक उबालें और मिश्रण पीने से पहले थोड़ी चीनी और फिर थोड़ा जीरा डालें।

4. दवाएं

राइनाइटिस और खांसी के लिए उपरोक्त घरेलू उपचारों के अलावा, आप ऐसी दवाएं ले सकते हैं जिनमें एंटीहिस्टामाइन, डीकॉन्गेस्टेंट या दोनों का संयोजन हो। इनके अलावा, डेक्स्ट्रोमेथोर्फन जैसे कफ सप्रेसेंट और गाइफेनेसिन जैसे एंटीट्यूसिव एक्सपेक्टोरेंट होते हैं।

खांसी के साथ बहती नाक के साथ भी यह उपयोगी होगा:

1. म्यूकस बिल्डअप को कम करने के लिए सिर ऊपर करके सोना
2. चाय, सूप, पानी आदि सहित बहुत सारे गर्म तरल पदार्थ पीना;
3. लहसुन (ऊपर वर्णित);
4. अदरक (पहले भी समझाया गया)।

बहती नाक और छींक

यदि छींकने के साथ नाक बह रही है, तो वेबएमडी वेबसाइट एंटीहिस्टामाइन जैसे क्लोरफेनिरामाइन (क्लोर-ट्रिमेटन), डिपेनहाइड्रामाइन (बेनाड्रिल), लॉराटाडाइन (क्लैरिटिन), और सेटीरिज़िन (ज़िरटेक) लेने की सलाह देती है।

लेकिन वे आपको मदहोश कर सकते हैं। जटिल मशीनरी को चलाने और चलाने से बचना चाहिए। एंटीहिस्टामाइन भी शुष्क मुँह, आँखें और नाक पैदा कर सकते हैं। इन्हें लेते समय खूब पानी पीने की सलाह दी जाती है।

दवाओं के अलावा, आप लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं:

1. पेपरमिंट ऑयल

पेपरमिंट ऑयल के जीवाणुरोधी गुण छींक को कम करने में मदद करते हैं। बस उबलते पानी के एक कंटेनर में पेपरमिंट की 5 बूंदें डालें और फिर परिणामस्वरूप वाष्प को अंदर लें।

हर कोई जानता है कि भरी हुई नाक को महसूस करना कितना अप्रिय है, जो शांति से रहने, काम करने, रात को पर्याप्त नींद लेने और घर के काम करने की अनुमति नहीं देता है। बहुत से लोग वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर ड्रॉप्स का उपयोग करने के इतने आदी होते हैं कि वे उन्हें हर जगह ले जाते हैं, बिना यह सोचे भी कि उनका लंबे समय तक उपयोग नशे की लत हो सकता है, जिससे बाद में छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है।

इस बीच, बूंदों और अन्य रसायनों के बिना नाक की भीड़ से छुटकारा पाने की समस्या के कई समाधान हैं। सर्दी की अभिव्यक्तियों से निपटना अनिवार्य है। आखिरकार, नाक में बलगम का ठहराव साधारण राइनाइटिस की तुलना में बहुत अधिक गंभीर समस्याओं को भड़का सकता है - यह साइनसिसिस है, जो मेनिन्जाइटिस और मस्तिष्क के फोड़े से भी जटिल हो सकता है।

लब्बोलुआब यह है कि वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर दवाएं केवल लक्षणों से राहत देती हैं, लेकिन सामान्य सर्दी के मूल कारणों को ठीक नहीं करती हैं, लेकिन उनसे लड़ना आवश्यक है। अधिक विस्तार से विचार करना आवश्यक है कि कैसे आप बिना बूंदों के नाक को विघटित कर सकते हैं, श्लेष्म झिल्ली के स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं और जटिलताओं को रोक सकते हैं।

बूंदों की आवश्यकता कब नहीं होती है?

नाक के मार्ग के श्लेष्म उपकला की सूजन के कारण एक बहती नाक विकसित होती है, और इसकी सतह पर बैक्टीरिया, वायरल या एलर्जी की जलन के कारण उकसाया जाता है। श्लेष्म झिल्ली, जैसा कि यह कर सकता है, विदेशी सूक्ष्मजीवों के आक्रमण से लड़ता है, बढ़े हुए बलगम उत्पादन के साथ हमले का जवाब देता है।

अक्सर यह स्थिति एक माध्यमिक संक्रमण के अतिरिक्त जटिल होती है, जो सामान्य सर्दी के अपर्याप्त उपचार के साथ विकसित होती है - एक व्यक्ति नाक की भीड़ को बूंदों से राहत देने की कोशिश करता है, लेकिन अंत में वह केवल लक्षणों से छुटकारा पाता है, बिना मूल कारण को छोड़ देता है कार्य। इससे साइनस में एक्सयूडेट का ठहराव होता है, जो अधिक गंभीर जटिलताओं से भरा होता है।

ऐसी स्थितियां होती हैं जब कोई संक्रमण नहीं होता है, और नाक एलर्जी की जलन जैसे धूल, जानवरों के बाल या घरेलू रसायनों की गंध के साथ प्रतिक्रिया करती है। इस मामले में, सामान्य सर्दी के लिए किसी विशिष्ट उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, यह एलर्जेन को खत्म करने के लिए पर्याप्त है और बलगम का उत्पादन अपने आप कम हो जाएगा, और नाक से सांस लेना बहाल हो जाएगा।

एक सामान्य सर्दी के कारण हमेशा संक्रमण नहीं होते हैं।

कमरे में हवा में अपर्याप्त नमी, मजबूत गैस प्रदूषण या घरेलू रसायनों से जलन के कारण उपकला के सूखे और पतले ऊतक नाक की भीड़ का कारण बन सकते हैं - यह बीमारी अक्सर खतरनाक उत्पादन कार्यशालाओं में श्रमिकों को परेशान करती है। ऐसी स्थितियों में, एक बहती नाक का न केवल इलाज किया जाना चाहिए, बल्कि उन तरीकों से भी रोका जाना चाहिए जिन पर बाद में चर्चा की जाएगी।

भीड़भाड़ से छुटकारा पाने के सामान्य तरीके

बूंदों के बिना नाक की भीड़ को राहत देने के लिए, आपको श्लेष्म झिल्ली की संरचना को बहाल करने की आवश्यकता होती है, जो बाहरी कारकों के प्रभाव में सूख जाती है और किसी तरह इस तथ्य की भरपाई करने के लिए बहती नाक के साथ प्रतिक्रिया करती है। इसके लिए, राइनाइटिस की नियमित अभिव्यक्तियों से पीड़ित प्रत्येक रोगी के लिए उपयुक्त सामान्य सिफारिशें हैं।

भीड़भाड़ के लक्षणों से राहत के लिए इस प्रक्रिया को सबसे अच्छा और सबसे प्रभावी कहा जा सकता है। एक बहती नाक जितनी बार और अधिक गंभीर रूप से प्रकट होती है, उतनी ही तीव्रता से आपको अपनी नाक को कुल्ला करने की आवश्यकता होती है - यह बीमारी के खिलाफ लड़ाई में सफलता प्राप्त करने का एकमात्र तरीका है। धोने के लिए कौन से उत्पाद उपयुक्त हैं?

सबसे प्रसिद्ध खारा समाधान है। आप इसे एक लीटर गर्म पानी (जरूरी पहले से उबाला हुआ) में एक चम्मच टेबल या समुद्री नमक मिलाकर खुद पका सकते हैं। आप विशेष रूप से घर पर धोने के लिए तैयार आइसोटोनिक समाधान खरीद सकते हैं - उदाहरण के लिए, मैरीमर या डॉल्फिन। उत्तरार्द्ध नाक के बेहतर संचालन के लिए एक सुविधाजनक प्रणाली से भी सुसज्जित है।

वायु आर्द्रीकरण

यह कोई रहस्य नहीं है कि सर्दियों में हीटिंग रेडिएटर कमरे में हवा को सुखा देते हैं। नासिका मार्ग की त्वचा पतली हो जाती है, केशिकाओं का विस्तार होता है, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति के लिए सांस लेना मुश्किल हो जाता है और गंभीर जमाव विकसित हो जाता है।

पीने के शासन का अनुपालन

पानी ऐसी स्थिति में एक सार्वभौमिक बचाव उपकरण है जहां नाक सांस नहीं ले रही है। यह नथुनों को फ्लश कर सकता है, हवा को नम कर सकता है और शरीर में पानी-नमक संतुलन को बहाल कर सकता है। श्लेष्मा उपकला को स्वस्थ बनाए रखने के लिए, आपको दिन में कम से कम 1.5 लीटर मिनरल वाटर पीने की आवश्यकता होती है।

स्वस्थ भोजन खाना

ठंड की स्थिति में, मसालेदार नमकीन और मसालेदार व्यंजन ऐसे माने जाते हैं। सर्वोत्तम विरोधी भड़काऊ प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको अधिक लहसुन, प्याज, मसालेदार टमाटर और खीरे, सौकरकूट और मिर्च खाने की जरूरत है।

क्षेत्र को नियमित रूप से साफ और हवादार करें

धूल, पालतू बाल, बिस्तर के कण, मोल्ड - ये सभी कारक नाक के श्लेष्म को परेशान करते हैं, जो सूजन और सूजन हो जाती है। प्रतिदिन गीली सफाई करना आवश्यक है, साथ ही बिस्तर को कीटाणुरहित करने और कवक की उपस्थिति के लिए फर्श और दीवारों का निरीक्षण करने की सिफारिश की जाती है।

नमक के पानी से नियमित रूप से अपनी नाक धोने से न केवल राइनाइटिस ठीक हो सकता है, बल्कि इसकी घटना को भी रोका जा सकता है।

इस तरह के सरल तरीके बाहरी कारकों के कारण नाक की भीड़ को दूर करने में मदद करेंगे - शुष्क हवा और एलर्जी की उपस्थिति। जैसा कि आप देख सकते हैं, नाक को सांस लेने के लिए, अविश्वसनीय प्रयासों की आवश्यकता नहीं है, यह नियमित रूप से नाक को कुल्ला, हवा को नम करने और रहने की जगह की स्थिति की निगरानी करने के लिए पर्याप्त है।

उपलब्ध तरीकों से भीड़भाड़ का इलाज

बूंदों के उपयोग के बिना नाक की भीड़ को खत्म करना संभव है, समस्या से निपटने के प्रभावी और कुशल तरीकों के बारे में जानना पर्याप्त है। यदि क्लीनिक जाने का समय नहीं है, तो धुलाई के लिए महंगी तैयारी खरीदें, आप अपने दम पर नाक की सांस को बहाल कर सकते हैं।

मालिश

चेहरे के कुछ बिंदुओं को प्रभावित करने के लिए एक्यूपंक्चर तकनीक उन लोगों के लिए ठंड से निपटने का एक आदर्श तरीका है, जिनके हाथ में वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर ड्रॉप्स नहीं हैं, और वे एक बार फिर दवाओं के रासायनिक प्रभावों के लिए शरीर को उजागर नहीं करना चाहते हैं।

माथे के कुछ क्षेत्रों, मंदिरों और नाक के पंखों पर दबाकर, आप श्लेष्म झिल्ली को रक्त की आपूर्ति बहाल कर सकते हैं, दर्द से राहत दे सकते हैं और नाक के उपकला की सूजन से छुटकारा पा सकते हैं, मुख्य बात यह है कि नियमित रूप से और सही ढंग से मालिश करें।

आप नाक में वाहिकाओं को प्रभावी ढंग से संकीर्ण कर सकते हैं और सिर पर निम्नलिखित बिंदुओं की मालिश करके सर्दी के लक्षणों को समाप्त कर सकते हैं:

• भौंहों के बीच स्थित एक बिंदु, अधिक सटीक रूप से, उनके आंतरिक कोनों के बीच, नाक के पुल के ठीक ऊपर;
• दूसरा बिंदु पहले की तुलना में 15 मिमी अधिक है;
• दो बिंदु नाक के पुल के दो किनारों पर स्थित हैं - आपको आंखों के कोनों से लगभग 0.5 सेमी पीछे हटने की जरूरत है;
• नाक के पंखों के दोनों ओर उंगलियों को नासिका के नीचे रखकर दो बिंदु देखे जा सकते हैं। आपको केवल ऊपरी होंठ की त्वचा की तह के सामने की जगहों पर मालिश करने की आवश्यकता है।

इनमें से प्रत्येक बिंदु पर कम से कम एक मिनट तक मालिश करनी चाहिए, इस प्रकार पूरे सत्र में लगभग 6-8 मिनट का समय लगेगा। यदि अपने आप को चेहरे की मालिश देना असुविधाजनक है (काम पर या सार्वजनिक स्थान पर), तो आप अपनी उंगलियों की मालिश कर सकते हैं। पैड पर दबाने से समान रूप से प्रभावी प्रभाव पड़ता है, लैक्रिमेशन से राहत मिलती है और नथुने की भीड़ को हटा दिया जाता है।

सबसे प्रभावी बिंदु अंगूठे और तर्जनी के बीच का स्थान है, ठीक बीच में, आपको इन क्षेत्रों को दोनों हाथों पर मालिश करने की आवश्यकता है। वैसे, बच्चे की बहती नाक से छुटकारा पाने के लिए आप उसे यह सरल तकनीक सिखा सकते हैं ताकि बच्चा किंडरगार्टन या स्कूल में खुद की मदद कर सके।

एक्यूपंक्चर बिंदुओं की स्व-मालिश की योजना

अभियोक्ता

शारीरिक व्यायाम की मदद से आप सर्दी से छुटकारा पाने में अच्छा प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। मुख्य लक्ष्य जो शारीरिक भार का सामना करता है, वह हृदय गतिविधि में सुधार, मांसपेशियों की टोन में वृद्धि, ऊतकों में रक्त परिसंचरण में तेजी लाने और पसीने को अलग करना है।

कई लोगों ने देखा है कि गर्म भोजन या पेय खाते समय, नाक से स्राव तुरंत अलग होने लगता है - तीव्र शारीरिक गतिविधि के साथ भी ऐसा ही होता है। रक्त के साथ ऊतकों की पूर्ण संतृप्ति सुनिश्चित करने के लिए शरीर स्वयं बलगम के नथुने को साफ करने में मदद करना शुरू कर देता है।

खुली हवा में व्यायाम करने से दोहरा फायदा होता है। व्यायाम के दौरान, आप न केवल बहती नाक से छुटकारा पा सकते हैं, बल्कि मस्तिष्क को ऑक्सीजन से भी भर सकते हैं, जिसकी कमी कार्यालयों में काम करने वाले कर्मचारियों के लिए होती है।

अपनी नाक को सक्रिय रूप से सांस लेने के लिए आप कौन से व्यायाम कर सकते हैं:

• स्विंग पैर;
• स्क्वैट्स;
• प्रेस को मजबूत करना;
• लंबी पैदल यात्रा सीढ़ियाँ;
• स्कीइंग, सर्दियों में आइस स्केटिंग और गर्मियों में रोलरब्लाडिंग।

पहले खेलों के बाद, आप एक पैटर्न देख सकते हैं - जैसे ही बगल के क्षेत्र में पसीना आता है, नाक की भीड़ तुरंत कम हो जाती है। वाहिकासंकीर्णन का प्रभाव, हालांकि, लंबे समय तक नहीं रहेगा, इसलिए आपको तुरंत शरीर को स्रावित बलगम से छुटकारा पाने में मदद करने की आवश्यकता है - नाक को खारा से कुल्ला।

भौतिक चिकित्सा

हर कोई राइनाइटिस के पहले संकेत पर तुरंत वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर्स की मदद का सहारा लेना पसंद नहीं करता है। रसायनों के उपयोग के बिना भीड़ से छुटकारा पाने में एक अच्छा प्रभाव फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं द्वारा दिया जाता है जिसे घर पर भी तात्कालिक साधनों का उपयोग करके किया जा सकता है।

यहां तक ​​कि हमारी दादी-नानी भी, बीमारी के पहले लक्षणों पर, अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोती थीं। आप नीलगिरी या पुदीने के आवश्यक तेलों को मिलाकर सरसों के पाउडर से फुट बाथ तैयार कर सकते हैं।

आपको अपने पैरों को कम से कम 15 मिनट के लिए गर्म पानी में रखने की जरूरत है, फिर उन्हें सूखा रगड़ें, उन्हें एस्टरिस्क बाम या डॉक्टर मॉम ऑइंटमेंट से चिकना करें और गर्म मोज़े पर रखें, अधिमानतः शुद्ध ऊन से बने।

आप अपने पैरों को पानी में डुबा भी सकते हैं, लेकिन एक पूर्ण स्नान भी तैयार कर सकते हैं। गर्म, लेकिन गर्म पानी में, आप कैमोमाइल का काढ़ा (1-2 लीटर प्रति बाथरूम), कैलेंडुला, टकसाल या सेंट जॉन पौधा जोड़ सकते हैं। आप प्राकृतिक पाइन शाखाओं का उपयोग कर सकते हैं, वे अपने पंखों के साथ बाथरूम को संतृप्त करेंगे, ठंड से राहत देंगे और मांसपेशियों को टोन करेंगे। गर्म स्नान करने के बाद, आपको सूखा पोंछना चाहिए और बिस्तर पर जाना चाहिए।

वार्म अप कंजेशन को दूर करने का एक अच्छा तरीका है, यह श्लेष्म ऊतक की सूजन को कम करता है, सूजन से राहत देता है और नाक से सांस लेने से राहत देता है।

प्रभावी हीटिंग के लिए, आप एक कठोर उबला हुआ गर्म अंडा, साथ ही गर्म नमक या अनाज के बैग ले सकते हैं। प्रक्रिया के लिए एकमात्र contraindication सामान्य सर्दी की जीवाणु प्रकृति का संदेह है। इस मामले में, वार्मिंग केवल रोग के पाठ्यक्रम को बढ़ाएगी, जिससे रोगाणुओं को प्रजनन के लिए अनुकूल, गर्म वातावरण प्रदान किया जाएगा।

खारा, आवश्यक तेलों या विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटियों के काढ़े पर आधारित साँस लेना श्लेष्म झिल्ली पर एक शक्तिशाली प्रभाव डालता है, नाक से सांस लेने की सुविधा देता है, उपकला की जलन को कम करता है और इसे मॉइस्चराइज करता है।

गर्म पानी में साँस लेने के लिए, आपको अपने पसंदीदा ईथर की कुछ बूँदें जोड़ने की ज़रूरत है, उदाहरण के लिए, आड़ू, नीलगिरी या पाइन, और 10-15 मिनट के लिए भाप से सांस लें। आप कैमोमाइल, स्ट्रिंग, कोल्टसफ़ूट या ओक की छाल का एक आसव तैयार कर सकते हैं और इसे साँस लेने के लिए पानी में मिला सकते हैं।

पारंपरिक उपचार

यदि नाक की भीड़, जो कठिनाई से समाप्त हो जाती है, फिर भी एक जटिल प्रभाव के रूप में वापस आती है, तो आप नाक की सूजन को दूर करने के लिए पारंपरिक चिकित्सा के व्यंजनों को जोड़ सकते हैं:

• मुसब्बर और कलानचो का रस- विरोधी भड़काऊ और संवहनी स्वर को मजबूत करने वाले गुणों वाले पदार्थ होते हैं। इन पौधों का रस नाक में केशिकाओं को प्रभावी ढंग से संकुचित करता है, जिससे सांस लेना आसान हो जाता है और सूजन का स्तर कम हो जाता है। ताजा निचोड़ा हुआ अर्क दिन में कई बार डाला जाना चाहिए, प्रत्येक नथुने में 3-4 बूंदें;
• आम सर्दी सहित कई बीमारियों के लिए शहद एक प्राकृतिक उपचार है। कंजेशन से छुटकारा पाने के लिए, आपको रूई को शहद में भिगोना चाहिए और उन्हें प्रत्येक नासिका मार्ग में 15 मिनट के लिए छोड़ देना चाहिए;
• लहसुन एक शक्तिशाली रोगाणुरोधी एजेंट है जिसमें भारी मात्रा में फाइटोनसाइड होते हैं। राइनाइटिस के लक्षणों से राहत पाने के लिए, आपको जड़ वाली सब्जियों के एक टुकड़े को छोटे टुकड़ों में काटने की जरूरत है, उन्हें एक गिलास में डालें और फिर इसे गर्म पानी के साथ एक कंटेनर में रखें। आपको एक फ़नल का उपयोग करके लहसुन की सुगंध में सांस लेने की ज़रूरत है, प्रत्येक नथुने के खिलाफ इसकी नोक को बारी-बारी से झुकाएं - प्रक्रिया में 3-5 मिनट लगते हैं;
• चुकंदर और गाजर की बूंदें- उनकी तैयारी के लिए, ताजे मध्यम आकार के फलों को 1: 1 के अनुपात में मला, निचोड़ा और मिलाया जाता है। आपको तैयार रचना को दिन में तीन बार, कुछ बूंदों को दफनाने की जरूरत है।

इस तरह के सरल तरीके नाक के मार्ग के ऊतकों की सूजन को प्रभावी ढंग से दूर करने और सांस लेने में सुविधा प्रदान करने में मदद करेंगे।

किसी भी लोक नुस्खा का उपयोग करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि यह शरीर के लिए सुरक्षित है, यानी औषधीय योगों के घटकों के लिए एलर्जी की अनुपस्थिति में।

अब यह स्पष्ट हो गया कि अगर नाक पूरी तरह से सांस नहीं ले सकती है तो क्या करें। वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर ड्रॉप्स का उपयोग, निश्चित रूप से, जल्दी और प्रभावी रूप से सर्दी से छुटकारा पाने में मदद करता है, लेकिन ये दवाएं इसके कारण को ठीक नहीं करेंगी। इसके अलावा, बूंदों का अत्यधिक उपयोग और उनकी खुराक से अधिक नाक के श्लेष्म को नुकसान पहुंचा सकता है और एक नशे की लत प्रभाव पैदा कर सकता है।

बाद में खतरनाक जटिलताओं से निपटने की तुलना में एक किफायती और सुरक्षित तरीके से राइनाइटिस से छुटकारा पाना बेहतर है। यदि एक बहती नाक 2-4 सप्ताह के लिए अकेला नहीं छोड़ती है और साथ ही उपलब्ध तरीकों का उपयोग करना बंद नहीं करती है, तो यह डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है, शायद नाक गुहा में एक संक्रामक प्रक्रिया तेजी से विकसित होती है।

आप फार्मेसी दवाओं या लोक उपचार के साथ घर पर नाक की भीड़ का इलाज कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको लक्षण के कारण को समझने की जरूरत है: यह एलर्जीय राइनाइटिस, सर्दी, या श्लेष्म झिल्ली की यांत्रिक जलन के कारण हो सकता है। सांस लेने में कठिनाई अक्सर रात में बढ़ जाती है, लेकिन पूरे दिन बनी रह सकती है। यह एक बहती नाक और नाक की भीड़ का तुरंत उपचार शुरू करने के लायक है - एक उपेक्षित संक्रमण खतरनाक जटिलताओं का अपराधी बन सकता है, जिसमें निमोनिया भी शामिल है।

सांस फूलना सेहत के लिए खतरनाक है। बच्चों और वयस्कों में नाक बंद होने का सबसे आम कारण सामान्य सर्दी है। इसके साथ बहती नाक, खांसी, बुखार और स्वास्थ्य में सामान्य गिरावट होती है। यह इस प्रकार है - उपचार अलग होगा। कारण ये भी हो सकते हैं:

• शारीरिक विशेषताएं - नाक सेप्टम की वक्रता;
• ऊपरी श्वसन पथ के जीवाणु और वायरल रोग;
• राइनाइटिस, साइनसाइटिस, साइनसाइटिस, किसी भी मूल के ललाट साइनसाइटिस;
• नासिका मार्ग में विदेशी शरीर या पॉलीप्स का निर्माण।

भले ही लक्षण मौसमी राइनाइटिस के कारण हो, यह आपकी भलाई को प्रभावित करता है। अपर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति के कारण, चयापचय प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, शरीर ठीक होने के लिए ऊर्जा का उत्पादन नहीं कर सकता है। एटियोट्रोपिक थेरेपी लेने के साथ ही नाक की भीड़ का इलाज करना आवश्यक है - जो रोग के कारण को प्रभावित करते हैं। केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण परिणामों के बिना एक त्वरित वसूली सुनिश्चित करेगा।

आप सांस लेना कैसे आसान बना सकते हैं?

अगर आपकी नाक बंद है और सांस लेना मुश्किल है, तो घर पर क्या करें - चिकित्सक आपको बताएगा। इस विकृति के विभिन्न कारणों के लिए उपचार की रणनीति अलग है। तो, एलर्जिक राइनाइटिस के साथ, एंटीहिस्टामाइन के उपयोग का संकेत दिया जाता है। बहती नाक और नाक की भीड़ के लक्षणात्मक उपचार के लिए, यदि वे एलर्जी से जुड़े नहीं हैं, तो निम्न विधियों में से एक का उपयोग किया जा सकता है:

• विरोधी भड़काऊ और वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर घटकों के साथ फार्मेसी नाक की बूंदें;
• आवश्यक तेलों, दवा की तैयारी या औषधीय जड़ी बूटियों के अतिरिक्त के साथ भाप साँस लेना;
• नाक के मार्ग को धोना;
• वार्मिंग अप जीवाणु संक्रमण में contraindicated है।

कुछ मामलों में, घरेलू उपचार अपरिहार्य हैं। तो, सेप्टम की वक्रता के साथ, नाक लगातार नीचे रहती है। सर्जरी के जरिए ही इस लक्षण से पूरी तरह छुटकारा पाया जा सकता है।

धोने के उपाय

नासिका मार्ग को साफ करने के लिए दवाएं स्वतंत्र रूप से तैयार की जा सकती हैं। उन्हें धोने की प्रक्रिया के रूप में उपयोग किया जाता है, जो आपको बलगम और स्नोट को हटाने की अनुमति देता है, साथ ही श्लेष्म झिल्ली के कठिन-से-पहुंच वाले क्षेत्रों का इलाज करता है। कई सुरक्षित और स्वस्थ व्यंजन हैं जिन्हें आप स्वयं बना सकते हैं:

• नमक के पानी के घोल - टेबल नमक, लेकिन समुद्री नमक खरीदना बेहतर है;
• पानी के साथ सोडा - नाक को साफ करता है और श्लेष्म झिल्ली को कीटाणुरहित करता है;
• प्रोपोलिस टिंचर के अतिरिक्त के साथ एक कमजोर जलीय घोल;
• हर्बल काढ़े;
• फुरसिलिन सबसे किफायती फार्मास्यूटिकल्स में से एक है;
• समुद्री नमक, सोडा और आयोडीन की कुछ बूंदों के साथ एक उत्पाद - सबसे जटिल और प्रभावी में से एक;
• फार्मेसी दवाएं (रोटोकन, एलेकासोल)।

धोने का घोल कमरे के तापमान पर होना चाहिए। बहुत गर्म तरल जलता है और नाक के मार्ग की परत को नुकसान पहुंचाता है और इससे तेज हो सकता है। यह एक बहुत ही प्रभावी प्रक्रिया है यदि नाक के मार्ग में बलगम के जमा होने के कारण सांस लेना असंभव है। हालाँकि, इसे लगातार नहीं किया जा सकता है - एक सप्ताह के लिए दिन में 2-3 बार से अधिक नहीं।

DIY रिंसिंग समाधान

घर पर उपचार के लिए हमेशा घटक होते हैं, सर्दी का इलाज पाने के लिए एक चम्मच साधारण टेबल नमक डालना पर्याप्त है। यदि आप आधा चम्मच नमक और सोडा मिलाते हैं और आयोडीन की कुछ बूँदें जोड़ते हैं, तो आपको एक स्पष्ट जीवाणुरोधी प्रभाव के साथ एक अधिक प्रभावी उपाय मिलता है। जब फार्मेसी में जाना संभव नहीं होता है, तो ऐसा समाधान संचित एक्सयूडेट से राहत देगा, बैक्टीरिया को नष्ट करेगा, सूजन और सूजन से राहत देगा।

नाक धोने की प्रक्रिया को पूरा करने के निर्देश

सबसे पहले, आपको यांत्रिक रूप से बलगम के नाक मार्ग को साफ करने की जरूरत है (अपनी नाक को उड़ाएं), और यदि आवश्यक हो, तो वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर स्प्रे या बूंदों के साथ सूजन को हटा दें। फिर निर्देशों के अनुसार कुल्ला करें:

• 200 मिलीलीटर तरल समाधान को मापें और इसे एक सिरिंज, नाशपाती या एक विशेष चायदानी में खींचें;
• अपने सिर को झुकाएं ताकि एक नथुना दूसरे से ऊंचा हो;
• ऊपरी नथुने में तरल डालें - यह मुंह में आए बिना निचले नथुने से बाहर निकलना चाहिए।

निर्देशों के अनुसार, आपको बारी-बारी से विभिन्न समाधानों के साथ इलाज किया जा सकता है। तो, सुबह और दोपहर में फुरसिलिन का उपयोग करें - जड़ी-बूटियों और आवश्यक तेलों के साथ एक जटिल दवा तैयार करें।

साइनस को गर्म करना

सर्दी के प्रारंभिक चरण में इस प्रक्रिया की सिफारिश की जाती है, जब नाक की भीड़ गैर-दमनकारी पारदर्शी एक्सयूडेट के कारण होती है। गर्मी साइनस क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, सूजन जल्दी से गायब हो जाती है और श्वास बहाल हो जाती है। घर पर वार्म अप करना सरल है: आपको अनुशंसित उत्पादों से एक गर्म सेक बनाने और नाक के साइनस के क्षेत्र में ठंडा होने तक रखने या तैयार उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता है:

• एक सूखे फ्राइंग पैन में नमक गरम किया जाता है, चावल को आवश्यक तेल की बूंदों के साथ, एक कपड़े में लपेटा जाता है;
• 2 आलू उनकी खाल में उबले हुए या 2 अंडे खोल में;
• काली मिर्च का प्लास्टर;
• शहद के साथ कसा हुआ मूली का एक सेक, क्लिंग फिल्म के साथ कवर;
• विशेष उपकरण: मिनिन का परावर्तक और उगोलीक।

एक गंभीर राइनाइटिस के साथ, जो मवाद या रक्त की रिहाई के साथ होता है, वार्मिंग को contraindicated है। साथ ही, शरीर के तापमान में वृद्धि होने पर उन्हें बाहर नहीं किया जाता है - रक्त परिसंचरण में तेजी से संक्रमण जल्दी से पूरे शरीर में फैल सकता है।

ठंडी मालिश

एक उपयोगी जीवन हैक अगर सांस लेना मुश्किल है, और कोई दवा नहीं है तो कुछ क्षेत्रों की मालिश करें। यह सर्दी और गाढ़े बलगम के कारण होने वाली नाक की भीड़ में मदद कर सकता है। मालिश के बाद, यह अधिक तरल हो जाता है और इसे आसानी से हटाया जा सकता है। यह बदले में कई क्षेत्रों पर ध्यान देने योग्य है, प्रत्येक में 5-10 मिनट:

• एक गोलाकार गति में नाक की पार्श्व सतहों की मालिश करें;
• भौंहों के बीच स्थित एक्यूप्रेशर बिंदु;
• अपनी उंगली से उस क्षेत्र पर दबाएं जो पहले बिंदु (माथे पर) से कुछ सेमी ऊपर है;
• नाक के पंखों के नीचे के क्षेत्र पर दबाव डालें।

सामान्य सर्दी के लिए मालिश का मुख्य लाभ contraindications की अनुपस्थिति है। प्रक्रिया किसी भी उम्र में, यहां तक ​​कि शिशुओं और गर्भवती महिलाओं के लिए भी, एलर्जी और अन्य दुष्प्रभावों के डर के बिना की जा सकती है।

लोक उपचार

कई कारणों से नाक बंद हो सकती है। वैकल्पिक चिकित्सा के व्यंजनों में वे हैं जो किसी भी मूल की बहती नाक को ठीक करते हैं। प्रक्रियाओं के लिए सामग्री के रूप में खाद्य उत्पादों, स्वस्थ जड़ी-बूटियों, आवश्यक तेलों और कई अन्य उत्पादों का उपयोग किया जाता है। दवाएं सभी अनुपात में तैयार की जानी चाहिए - अनुचित उपयोग से दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

सेब का सिरका

लोक चिकित्सा में इस उपाय को सार्वभौमिक माना जाता है, इसका उपयोग अन्य चीजों के अलावा, बहती नाक और सर्दी को ठीक करने के लिए किया जाता है। ऐसा करने के लिए एक कॉटन पैड लें, इसे सिरके के घोल में गीला करें और 30 मिनट के लिए नाक के पंखों पर लगाएं। फिर त्वचा को रगड़ें ताकि जलन न हो।

मरजोरम काढ़ा

औषधीय जड़ी बूटियों को सुखाकर और कुचलकर खरीदा जा सकता है। उबलते पानी के एक गिलास में 4 बड़े चम्मच की आवश्यकता होगी। मिश्रण को उबाल लेकर लाया जाता है और 5-10 मिनट के लिए धीमी आंच पर रखा जाता है, ठंडा किया जाता है और पिया जाता है। फार्मेसियां ​​​​मार्जोरम तेल बेचती हैं ताकि स्टीम इनहेलेशन में जोड़ा जा सके।

अदरक

मसाले का उपयोग न केवल खाना पकाने में किया जाता है, बल्कि लोक चिकित्सा में भी किया जाता है। अदरक जलन पैदा करता है, जो रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और सूजन को दूर करने में मदद करता है। सर्दी के लिए इसे तैयार करने और उपयोग करने के कई तरीके हैं:

• गर्म चाय में एक नींबू का टुकड़ा, थोड़ी मात्रा में कसा हुआ अदरक और 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। एल शहद;
• नाक के मार्ग को धोने के लिए एक मसाला प्लेट के साथ 1 चम्मच कैमोमाइल का जलसेक;
• 100 ग्राम चुकंदर के रस में एक चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक मिलाएं और प्रत्येक नथुने में कुछ बूंदें डालें।

अदरक को मसाले के रूप में भी बेचा जाता है। जुकाम के लिए, इसे गर्म भोजन या पेय में जोड़ने की सलाह दी जाती है। यह गले की खराश में भी कारगर है।

लहसुन

यह उत्पाद पहले ज्ञात प्राकृतिक एंटीबायोटिक दवाओं में से एक है। यदि बहती नाक गंभीर हो जाती है और नाक से पीप स्राव दिखाई देता है, तो इसका उपयोग सबसे प्रभावी होगा। लहसुन से टपकाने के लिए मिश्रण तैयार किया जाता है: कसा हुआ ताजा कच्चा माल का एक हिस्सा 1:10 के अनुपात में पानी या तेल (जैतून, समुद्री हिरन का सींग) के साथ मिलाया जाता है। एजेंट को कुछ बूंदों में नाक में डाला जाता है। कम मात्रा में साँस लेने के लिए तरल में ताजा लहसुन जोड़ने की सिफारिश की जाती है।

ईथर के तेल

वे पौधों और जड़ी बूटियों का एक अर्क हैं। राइनाइटिस के उपचार में नीलगिरी, देवदार, कपूर, लहसुन, समुद्री हिरन का सींग, चाय के पेड़ और कई अन्य के तेल ने खुद को साबित किया है। उनके उपयोग की ख़ासियत यह है कि उन्हें सामान्य सब्जियों के विपरीत, कुछ बूंदों में उपयोग करने की आवश्यकता होती है। इनहेलेशन समाधान, नाक टपकाना और रिंसिंग एजेंटों, और सामान्य प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए गर्म स्नान में जोड़ा जा सकता है।

विशेषज्ञ की राय

मरीना पावलोवा

फिजियोथेरेपिस्ट। 12 साल का अनुभव। चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार।

आवश्यक तेल औषधीय पौधों के जड़ी-बूटियों और फलों के केंद्रित अर्क हैं। उपयोग के लिए एजेंट, अनुमति और contraindications की कार्रवाई के तंत्र को ठीक से जानना आवश्यक है। यदि शुद्ध आवश्यक तेल अंदर जाता है, तो जलन और जलन देखी जाती है, और रासायनिक जलन हो सकती है। इस मामले में, क्षतिग्रस्त क्षेत्र को पानी के नीचे कुल्ला और एक ठंडा संपीड़न लागू करें।

गर्भवती महिलाओं के लिए तरीके

इस अवधि के दौरान, आपको अज्ञात व्यंजनों से सावधान रहना चाहिए। लोक उपचार से एलर्जी की प्रतिक्रिया और पुरानी बीमारियों का कारण बन सकता है। आवश्यक तेलों और भाप साँस लेना छोड़ देना बेहतर है। सुरक्षित साधनों में नाक धोने के लिए जड़ी बूटियों (कैमोमाइल, कैलेंडुला, ऋषि) के काढ़े और जलसेक हैं। उनके पास हल्का विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है और सूजन से राहत देता है।

हर्बल साँस लेना

प्रक्रिया के लिए कई जड़ी बूटियों के कच्चे माल का उपयोग करना बेहतर है। कॉनिफ़र (फ़िर, पाइन या जुनिपर), नीलगिरी के पत्ते, रास्पबेरी और करंट साग विशेष रूप से सहायक होते हैं। वे उबलते पानी से भाप लेते हैं और नाक से भाप लेने की कोशिश करते हैं और मुंह से साँस छोड़ते हैं। प्रक्रिया से पहले, नाक के मार्ग को यांत्रिक रूप से साफ करने की सिफारिश की जाती है, और उसके बाद - एक घंटे तक गर्म रहने के लिए।

आवश्यक तेलों के साथ साँस लेना

विधि जल्दी से भीड़ से छुटकारा दिलाएगी, सामान्य श्वास और गंध लौटाएगी। प्रत्येक तेल में आवेदन की अपनी ख़ासियत होती है, लेकिन उन्हें प्रति लीटर घोल में 1-2 बूंदों से अधिक नहीं जोड़ा जाता है। तो, चाय के पेड़ के तेल में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, बैक्टीरिया के माइक्रोफ्लोरा पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, सूजन से राहत देता है और नींद को सामान्य करता है। यूकेलिप्टस बुखार में मदद करता है। कपूर और देवदार खांसी को खत्म करते हैं, तंत्रिका तंत्र को शांत करते हैं। उनके लिए काम करना शुरू करने के लिए, गर्म पानी में थोड़ी मात्रा में सांद्रण घोल दिया जाता है और वाष्पों को अंदर ले लिया जाता है।

पुदीने की चाय

इस विधि का उपयोग रोकथाम के उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है। नुस्खा सरल है: एक चम्मच हरी चाय को समान अनुपात में ताजा या सूखे पुदीने की पत्तियों के साथ मिलाया जाता है, पानी के साथ डाला जाता है और काढ़ा करने के लिए छोड़ दिया जाता है। आप स्वाद के लिए शहद या चीनी मिला सकते हैं। उपकरण श्लेष्म झिल्ली की सूजन से राहत देता है, सर्दी, खांसी, नाक की भीड़ के साथ मदद करता है।

समुद्र का पानी

इसका एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, श्लेष्म झिल्ली को साफ करता है और उनकी सूजन को कम करता है। आइसोटोनिक नमक समाधान व्यावसायिक रूप से धोने के लिए उपलब्ध हैं, वे दैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त हैं, धीरे से कार्य करते हैं, पतले होते हैं और बलगम को हटाते हैं। हाइपरटोनिक समाधान वे होते हैं जिनमें नमक की सांद्रता 0.9% से अधिक होती है। ये शक्तिशाली अवशोषक होते हैं, ये तरल पदार्थ निकालते हैं और श्लेष्मा झिल्ली की सूजन से राहत देते हैं। पानी और समुद्री नमक से घर पर ही घोल बनाया जा सकता है।

नाक की बूँदें

कुछ पौधों के ताजे रस का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। मुसब्बर और कलौंचो के रस, चुकंदर, अदरक या लहसुन से नाक की भीड़ से जल्दी राहत मिलती है। श्लेष्म झिल्ली के जलने की उच्च संभावना के कारण उनका शुद्ध रूप में उपयोग नहीं किया जाता है। सांद्रण को 1: 1-1: 5 के अनुपात में पानी या वनस्पति तेलों के साथ मिलाया जाता है और कुछ बूंदों में नथुने में डाला जाता है।

गरम स्नान

ये उपचार सर्दी के लिए सुखद और सहायक हैं। पानी 34-37 डिग्री होना चाहिए, अगर यह बहुत गर्म है, तो शरीर के तापमान में वृद्धि का खतरा होता है। स्नान को कैमोमाइल, पाइन सुइयों या लिंडेन फूलों, आवश्यक तेलों के काढ़े के साथ पूरक किया जा सकता है। वे त्वचा के माध्यम से शरीर द्वारा अवशोषित होते हैं, एक ज्वरनाशक प्रभाव प्रदान करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।

निवारक उपाय

वर्ष के किसी भी समय सर्दी से बचा जा सकता है, जिसमें प्रतिरक्षा रक्षा के मौसमी कमजोर होने की अवधि भी शामिल है। नाक की भीड़ को रोकने के कई सरल तरीके हैं:

• पोषण की निगरानी करें - आहार में विटामिन और खनिजों की सही मात्रा होनी चाहिए;
• हाइपोथर्मिया से बचें, सर्दियों में गले और पैरों को गर्म रखें;



मास्लेनिकोवा इरिना पेत्रोव्ना

ईएनटी (ओटोलरींगोलॉजिस्ट)

क्रोनिक ईएनटी पैथोलॉजी की निगरानी और उपचार।

19 साल का अनुभव।