उपचार भुखमरी शरीर की सुरक्षात्मक ताकतों को उत्तेजित करने के तरीकों को संदर्भित करती है। भुखमरी के लाभों के बारे में वैज्ञानिकों ने विचारों के लिए कैसे आए? जब एक जानवर चोट लगने लगती है, तो यह तुरंत भोजन बंद कर देता है। गंभीर तनाव के दौरान, एक व्यक्ति भी भूख खो देता है, यहां तक \u200b\u200bकि भोजन के लिए घृणा भी स्वचालित रूप से प्रकट हो सकती है। तो प्राकृतिक पुनर्वास प्रक्रियाओं को प्रकट करता है। यह सभी बीमारियों से एक पैनसिया नहीं है, बल्कि शरीर पर शक्तिशाली प्रभाव के तरीकों में से एक है। और पर्याप्त रूप से तनावपूर्ण, लेकिन आश्चर्यजनक परिणामों की तलाश करने की अनुमति देता है।
उपवास शुरू करने से पहले, हमें पाचन तंत्र को उचित रूप से तैयार करने के लिए, लक्ष्य को प्राप्त करने में व्यापक थेरेपी का उपयोग करने की क्षमता के लिए, "के लिए" और "विरुद्ध" वजन करना चाहिए।
इस तरह, आंतरिक अंगों की बड़ी संख्या में बीमारियों को ठीक किया जा सकता है। हालांकि, इस विधि को बहुत सरल मानना \u200b\u200bआवश्यक नहीं है, बारीकियों के द्रव्यमान को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें। चिकित्सा भुखमरी के समर्थक काफी हैं। उनमें से सबसे प्रसिद्ध पॉल ब्रेग का मानना \u200b\u200bहै कि यह सबसे चरम रूपों को लागू करने योग्य है - पानी के बिना या आंदोलन के बिना लंबे सूखी उपवास। सफाई प्रक्रियाओं का एक जटिल बनाना सुनिश्चित करें।
भुखमरी के मुख्य चरण
अनलोडिंग और आहार चिकित्सा की तैयारी और दो मुख्य कदम शामिल हैं। भुखमरी के लिए तैयार करने के लिए, सफाई प्रक्रियाओं का एक परिसर। पहले चरण में, भुखमरी को तीन से पांच सप्ताह तक किया जाता है। भोजन लागू नहीं होता है, दवाओं का उपयोग नहीं किया जाता है। बहुतायत में केवल शुद्ध पेयजल होना चाहिए। अनिवार्य दिन मोड, स्नान स्वीकृति और सफाई प्रक्रियाओं।
दूसरे चरण में, मुख्य लक्ष्य एक विशेष तरीके से बहाल करना है। प्रारंभ में, सब्जी और फलों के रस का उपयोग किया जाता है, फिर सब्जियां उथले grater पर नशे में होती हैं। अगला उबला हुआ सब्जियां तैयार करें और ग्रीन्स, नट्स, अनाज, केफिर या किण्वित दूध उत्पादों के साथ एक विशेष सिरका के रूप में परोसा जाता है। वसूली जितनी जल्दी हो सके उतनी ही जारी रहनी चाहिए, या इससे भी ज्यादा।
चिकित्सा उपवास में मनोवैज्ञानिक सुरक्षा - सहायक कारक
पूर्ण और अपूर्ण उपवास में एक मौलिक अंतर है। यदि भोजन अभी भी उपयोग किया जाता है, यहां तक \u200b\u200bकि सबसे कम मात्रा में, शरीर आंतरिक शक्ति में स्विच करता है। शरीर में सामान्य चयापचय के विरूपण के कारण, डिस्ट्रॉफी फेनोमेना उत्तेजित हो सकती है। हीलिंग भुखमरी मौलिक रूप से अलग-अलग होती है। ज्यादातर लोगों को भूख की भावना बिल्कुल गायब हो जाती है, और भुखमरी आसानी से स्थानांतरित हो जाती है।
एक व्यक्ति को थकावट का सामना नहीं करना पड़ता है, अत्यधिक परिस्थितियों में मजबूर भुखमरी के विपरीत, जो लोग गिर गए। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि अतिरिक्त प्रक्रियाएं विषाक्त पदार्थों को हटाने से निपटने में मदद कर रही हैं - स्नान, मालिश, आउटडोर चलने। एक महान सहायक मूल्य एक मनोवैज्ञानिक रूप से सुरक्षित दृष्टिकोण है, डॉक्टरों के नियंत्रण की उपस्थिति जो जटिलताओं को बाहर कर देगी। यदि कोई व्यक्ति जानता है कि जब वह पूर्ण पोषण शुरू करता है, तो भूख मौत का डर व्यावहारिक रूप से बाहर रखा गया है।
कौन दिखाया गया है भुखमरी?
व्यावहारिक रूप से, यह साबित हुआ कि यह विधि उन मामलों में उत्पादक है जहां रोगियों को दवा उपचार, साथ ही अधिक वजन के साथ जटिलताओं का जोखिम भी होता है।
चिकित्सीय भुखमरी के लिए अधिक वजन और निम्नलिखित रोगों के रोगियों में संकेत हो सकते हैं:
- एलर्जी (भोजन और दवा);
- त्वचा रोग (एक्जिमा, सोरायसिस, आर्टिकरिया);
- अस्थमा ब्रोन्कियल;
- एथेरोस्क्लेरोसिस के प्रारंभिक चरण;
- मोटापा, और संगत अंतःस्रावी बांझपन;
- एक्सचेंज उल्लंघन (ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस, ऑस्टियोआर्थराइटिस, बख्तेरव रोग);
- यकृत और पुरानी हेपेटाइटिस की सिरोसिस;
- अग्नाशयशोथ, प्रजनन cholecystitis;
- उच्च रक्तचाप रोग I - II डिग्री;
- इस्कैमिक हृदय रोग और एथेरोस्क्लेरोसिस के प्रारंभिक चरण;
- पुरानी एंटरटाइटिस, कोलाइटिस, पाचन तंत्र के अंगों की बीमारियां;
- न्यूरोसिस और अवसाद।
शरीर पर भुखमरी का प्रभाव
पहली प्रक्रिया सफाई कर रही है। एक वास्तविक सर्किट बनाना संभव है जिसमें शरीर को मंजूरी दे दी गई है। स्लैग के तहत शरीर में जमा पदार्थों को समझते हैं, लेकिन इसे पूरी तरह से आवश्यकता नहीं है। उदाहरण के लिए, अपशिष्ट सेलुलर प्रक्रियाओं, विषाक्त पदार्थ। प्रारंभ में, वे रक्त में आते हैं, जो उन्हें शरीर में स्थानांतरित करने के लिए मुख्य चैनल है। स्लैग में वृद्धि कमजोरी का कारण बनती है, कल्याण खराब है। रक्त को एक उत्सर्जित प्रणाली की मदद से साफ किया जाता है, जिसमें गुर्दे, आंतों, चमड़े शामिल होते हैं। रक्त साफ, कल्याण में सुधार हुआ है।
दिन मोड और अतिरिक्त प्रक्रियाएं
ऐसा करने के लिए, आप आउटडोर सैर, शारीरिक शिक्षा, समुद्री उपचार का उपयोग कर सकते हैं। अधिक ऑक्सीजन रक्त को सहन करता है, बेहतर मानव कल्याण। कल्याण और मालिश, भाप कमरे और सौना में सुधार करने में योगदान दें। इस मामले में, त्वचा के माध्यम से उत्सर्जित प्रक्रिया सक्रिय होती है। सामान्य स्थिति को देखते हुए मालिश और स्नान का ध्यानपूर्वक उपयोग किया जाना चाहिए। इसके अलावा भुखमरी के लिए तैयार करने के लिए एनीमा द्वारा उपयोग किया जा सकता है। आपको आंत की सामग्री को बढ़ावा देने के लिए सावधान रहने की आवश्यकता नहीं है। आंतों को शुद्ध करने के अन्य तरीकों से, लक्सेटिव्स का उपयोग किया जाता है - मैग्नीशिया, विशेष विशेषताएं।
यदि प्रक्रियाएं एक मूर्त परिणाम नहीं देती हैं, तो बोरजोमी खनिज पानी को शरीर की बेहतर सफाई के लिए पेश करना संभव है, जो रक्त में स्लैग के प्रवाह को धीमा कर देगा। लेकिन एक बोतल (500 मिलीलीटर) भी उपवास अवधि फैल सकती है। उन मामलों में प्रभाव को धीमा करना संभव है जहां वसंत पानी में कई खनिज घटक होते हैं, उदाहरण के लिए, पहाड़ों में। एनीमा के लिए पानी का हिस्सा भी शरीर में रहता है, इसलिए आपको उसकी पसंद को अच्छी तरह से संपर्क करने की आवश्यकता है। लेकिन यदि आप बारिश या आसुत पानी का उपयोग करते हैं, तो सफाई का प्रभाव बहुत तेज़ हो जाता है।
लेकिन इस मामले में, शरीर को व्यायाम और प्रक्रियाओं के साथ मदद करना आवश्यक है जो उत्सर्जित प्रक्रियाओं (मालिश, स्नान, चलने, खेल चार्जिंग) में योगदान देते हैं।
उपवास के तरीके
हमारा आलेख मुख्य रूप से विधियों ए निकोलेव का वर्णन करता है। क्लासिक और लेखक की भुखमरी विधियां व्यावहारिक रूप से पहले चरणों में अलग नहीं हैं। उनमें से सभी को अतिरिक्त प्रक्रियाओं की पूर्व शुद्धिकरण और भागीदारी की आवश्यकता होती है - मालिश, आत्म-मालिश, धूम्रपान की समाप्ति और शराब पीने, पर्याप्त मोटर गतिविधि।
उपवास विधि पी। ब्रेगर
पॉल ब्रेग विधि के प्रसिद्ध डेवलपर ने दिनों की संख्या में बाद की वृद्धि के साथ एक दिवसीय भुखमरी का अभ्यास किया। अपनी विधि के मतभेदों में से एक एनीमा के साथ उपयोग से इनकार है। पेट का उपयोग, वह आंत की अन्यायपूर्ण व्यय बलों को मानता है। उन्होंने खुद को इस तरह के सिद्धांत के लिए अपनी तकनीक का इस्तेमाल किया: वर्ष के दौरान वह तीन बार भूख लगी - एक दिन, हर तीन महीने में हर तीन महीने और तीन सप्ताह। इसके अलावा, वह शाकाहारी था।
उपवास विधि ए Brusnev
ए Brusnnev का मानना \u200b\u200bहै कि भुखमरी केवल सांस लेने के कानूनों के संयोजन में किया जा सकता है - यह इसकी तकनीकों के बीच मुख्य अंतर है। श्वास, पानी, भोजन - आधार, मानवीय महत्वपूर्ण गतिविधि की नींव। शुद्धिकरण तकनीकों को इन कानूनों के साथ समानांतर में जाना चाहिए। पहला चरण दो दिन है। खाली पेट के साथ दो रात के बाद, ब्रूसनेव ने सिफारिश की कि एक सादा दोपहर का भोजन (300 मिलीलीटर से अधिक नहीं)।
भुखमरी की विधि जी। Vortyovich (कैस्केड)
जी.ए. वजोटोविच का मानना \u200b\u200bहै कि भुखमरी की विधि के साथ गंभीर रोगियों का इलाज कई चरणों (कैस्केड), कुल पर्याप्त रूप से लंबी अवधि में किया जाना चाहिए। कैस्केड फास्टिंग पुनर्वास चक्र के साथ मिश्रित है।
उपवास विरोधाभास
चिकित्सकीय भुखमरी के लिए दिखाए गए मरीजों को गैर-प्राथमिक चिकित्सा नियंत्रण के तहत होना चाहिए। भुखमरी के लिए विरोधाभास पूर्व चिकित्सा निरीक्षण के दौरान प्रकट किया जा सकता है। भुखमरी के लिए सापेक्ष और पूर्ण contraindications हैं।
पूर्ण के बीच, निम्नलिखित नोट किया जा सकता है:
- सक्रिय चरण में तपेदिक (सक्रिय चरण), फुफ्फुसीय और चरम तपेदिक;
- संधिशोथ;
- इंसुलिन-निर्भर मधुमेह मेलिटस (और सस्ता);
- एड्रीनल अपर्याप्तता;
- गैल-आइड बीमारी II-III;
- पेट का अल्सर और 12-रोज़ूवुड;
- पुरानी हेपेटाइटिस, और यकृत की सिरोसिस;
- पुष्पीकरण संरचनाओं, संक्रमण से जुड़ी सूजन प्रक्रियाएं;
- दिल की विफलता, हृदय गति विकार;
- थ्रोम्बिसिस और थ्रोम्बोफ्लेबिटिस।
रोगी की वर्तमान स्थिति के आधार पर डॉक्टर की जांच करते समय सापेक्ष contraindications निर्धारित किया जाता है। विशेष सावधानी बरतनी चाहिए, अतीत में, कपड़े प्रत्यारोपण पर संचालन, या अन्य शल्य चिकित्सा हस्तक्षेपों को स्थानांतरित कर दिया गया था। अवसाद और मनोवैज्ञानिक उत्तेजना, और अन्य मानसिक विकारों के साथ-साथ उच्चारण डिस्ट्रोफिक अभिव्यक्तियों के साथ उपवास शुरू करना आवश्यक नहीं है।
ग्रहों के प्लस और माइनस
इस विधि के कोरिफरेशन डेवलपर्स इंगित करते हैं कि सभी प्रक्रियाएं केवल डॉक्टरों के सख्त नियंत्रण के तहत की जाती हैं। भुखमरी के शून्य को अपने होल्डिंग की जटिलता कहा जा सकता है, खासकर पहली बार, जब भूख की भावना होती है। यह चिड़चिड़ा, नींद विकार हो सकता है, पुरानी बीमारियों को बढ़ाता है। एसिडोसिस विकसित होता है - भाषा में सफेद फ्लेयर का गठन होता है, व्यक्ति एसीटोन के साथ हवा को बाहर निकाल देता है।
शरीर का वजन बहुत कम हो जाता है - दिन में केवल 200-300 ग्राम। लंबी उपवास गुर्दे के काम के उत्साह से भरा हुआ है और सूजन बनाने के लिए, बालों की स्थिति बिगड़ती है। 7-10 दिनों के बाद, ये घटनाएं पास होती हैं। पेशेवर - क्लासिक और व्यक्तिगत लेखक विधियों विभिन्न प्रकार की बीमारियों का इलाज करते हैं। उपवास प्रभावी ढंग से शरीर को साफ करता है और नई बीमारियों की घटना के लिए रोकथाम है।
विरोधाभास, लेकिन स्वास्थ्य देखभाल उपयोगी है और कम शरीर के वजन वाले लोगों में भूख को उत्तेजित करने के लिए। यह खाद्य व्यवहार के उल्लंघन में बीमारी के बाद राज्य हो सकता है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि फास्टिंग के दौरान खाद्य केंद्रों को सामान्यीकृत किया जाता है, और भुखमरी से बाहर निकलने के बाद, भोजन उपवास से काफी बेहतर समित करना शुरू कर देता है। भुखमरी के दौरान, शरीर का वजन थोड़ा कम हो सकता है, लेकिन इसे नकारात्मक कारक नहीं माना जाता है। लगभग 10 दिनों में 2-3 अनलोडिंग और आहार पाठ्यक्रम खर्च करना आवश्यक है। अंतराल नहीं होना चाहिए
3-4 सप्ताह से कम।
यहां क्या सलाह दी गई है कि जी शेल्टन की अकाल तकनीक के किसी अन्य लेखक को भूख से मरने और घिरा हुआ है:
सीमित मात्रा में भुखमरी के दौरान जल प्रक्रियाओं का उपयोग करें, स्वच्छता और स्वच्छता का अनुपालन करें। स्नान को बहुत सारी ऊर्जा की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए, इसलिए यह संक्षिप्त होना चाहिए। पानी गर्म या ठंडा होना चाहिए, लेकिन गर्म नहीं और ठंडा नहीं होना चाहिए। अगर भूख कमजोरी महसूस करती है, तो आप बस उसकी मदद कर सकते हैं - गीले स्पंज को पोंछें। आपको सनी स्नान की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए, लेकिन लगातार सूर्य में भी नहीं हो सकता है। यह एक दवा नहीं है, बल्कि उपचार का एक अभिन्न अंग है।
आवधिक भुखमरी एक प्राकृतिक जैविक प्रक्रिया है। वे न केवल वजन कम करने में मदद करते हैं, बल्कि सुरक्षात्मक कार्यों को भी उत्तेजित करते हैं। शरीर को सभी अनावश्यक रूप से साफ करने में मदद करें। कुछ फायदे और नुकसान हैं।
आवधिक भुखमरी क्या है?
आवधिक भुखमरी एक बिजली शैली है जिसमें भोजन एक निश्चित समय के लिए उपयोग नहीं किया जाता है। इस समय, भूख हड़ताल पर बेहतर प्रभाव प्राप्त करने के लिए, शारीरिक परिश्रम जोड़ें। इस अवधि के अंत में, आप सामान्य जीवन के लिए आवश्यक उत्पादों को खा सकते हैं। इस प्रकार का भोजन किसी भी आहार या पूर्ण उपवास पर लागू नहीं होता है।
कई प्रकार के आवधिक भुखमरी हैं, और एक व्यक्ति अपने लिए सबसे उपयुक्त चुन सकता है। इस मामले में, अतिरिक्त किलोग्राम का नुकसान, आसानी से होता है। इस प्रणाली पर जाने के लिए, आपको एक छोटी तैयारी और नैतिक मनोदशा की आवश्यकता है।
अभी भी चिकित्सा भुखमरी हैं। इस मामले में, एक निश्चित समय के लिए एक व्यक्ति केवल पानी खाने और पीने से इंकार कर देता है। इस तरह के "अनलोडिंग" शरीर को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, मोटापे की कई पैथोलॉजीज से बचाने में सक्षम है। पूरी तरह से त्वचा को प्रभावित करता है। लंबे उपवास केवल डॉक्टर के नियंत्रण में किया जाता है।
आवधिक भुखमरी के लिए कैसे जाएं?
आवधिक भुखमरी पर जाने के लिए, आपको थोड़ा तैयार करना चाहिए। सबसे पहले आपको सही उत्पाद खाने की जरूरत है। आहार, पशु उत्पादों, फैटी और कैलोरी खाद्य पदार्थों से आटा और कन्फेक्शनरी बहिष्कृत करें।
प्रारंभिक अवधि में पर आधारित नहीं होना चाहिए। इस मामले में, भोजन में कोई भी ब्रेक शरीर तनाव के रूप में समझ जाएगा जो स्लैग और विषाक्त पदार्थों से सफाई की प्रक्रिया को जटिल बनाता है।
आवधिक भुखमरी के पहले दिन, सुबह में, आपको एक एनीमा बनाना चाहिए। प्रक्रिया को पूरा करने के लिए, 1.5 लीटर गर्म पानी लेना आवश्यक है और वहां एक चम्मच को नमक जोड़ें।
ऐसी शक्ति प्रणाली में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आवश्यक भावनात्मक दृष्टिकोण का पालन करें, स्वयं को प्रेरित करें। आवधिक भुखमरी के साथ, आत्म-अनुशासन की आवश्यकता होती है, क्योंकि एक निश्चित अवधि को भूख को सहन करने की आवश्यकता होगी।
बिजली प्रणाली से आउटपुट
आवधिक भुखमरी निस्संदेह शरीर को लाभ पहुंचाएंगे और अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाएंगे। ऐसी योजना लंबे समय तक पालन कर सकती है। और एक और महत्वपूर्ण बिंदु: यदि किसी कारण से अंतराल उपवास फिट नहीं होता है, तो दूसरे सिस्टम में संक्रमण सही होना चाहिए।
सबसे पहले, सभी सामान्य उत्पादों को धीरे-धीरे आहार में प्रवेश करना चाहिए। इस बिंदु पर स्वस्थ पोषण के सिद्धांतों द्वारा निर्देशित होना महत्वपूर्ण है। पेट को फैटी और कैलोरी व्यंजन के साथ अधिभारित न करें। भागों को छोटा धोना चाहिए। बेस्ट फ्रैक्शनल पोषण के लिए उपयुक्त है। हमें पानी के बारे में नहीं भूलना चाहिए। यह बड़ी मात्रा में उपयोग किया जाना चाहिए।
उपवास योजनाएं
आवधिक भुखमरी के परिणाम बहुत प्रभावशाली देते हैं। उनकी कई प्रजातियां हैं जो एक दूसरे से अलग अवधि के साथ अलग हैं, यह है:
- दैनिक उपवास। यह सप्ताह में एक या दो बार किया जाता है। इन दिनों पूरी तरह से भोजन से इनकार कर दिया जाता है। इसे पानी, चाय और कॉफी पीने की अनुमति है। आप पेय में चीनी, दूध और क्रीम नहीं जोड़ सकते हैं। रस, साथ ही किण्वित दूध उत्पादों और भुखमरी के दौरान दूध पीते हैं।
- 16/8। सोलह घंटे के लिए वे केवल पानी पीते हैं, और शेष आठ में। आठ घंटे के लिए आपको शरीर में आवश्यक मात्रा में कैलोरी पेश करने की आवश्यकता है। भोजन को 3-4 रिसेप्शन में बांटा गया है। एक समय में खपत भोजन की मात्रा एक मुट्ठी के आकार से अधिक नहीं होनी चाहिए।
- 12/12। बारह घंटों के दौरान भोजन से एक संयम होता है। अगले बारह घंटे आंशिक रूप से और छोटे भागों पर फ़ीड करते हैं।
आवधिक भुखमरी का सार एक निश्चित समय के लिए खाने से दूर रहना है। आप शरीर के लिए सुविधाजनक किसी भी आरेख का चयन कर सकते हैं। उपर्युक्त विकल्पों के अतिरिक्त, मोड 36/12 का उपयोग किया जा सकता है, जहां एक भूख हड़ताल 36 घंटे तक रहता है, और 12 घंटे - "खाद्य खिड़की"; 20/4 या 1 9/5, जहां भोजन के लिए केवल 4 और 5 घंटे दिए जाते हैं, और शेष समय आपको भूखा होने की आवश्यकता होती है। लेकिन सबसे सभ्य प्रजातियां 16/8, 14/10, 12/12 हैं।
हर कोई व्यक्तिगत रूप से आवधिक भुखमरी का चयन कर सकता है। आहार का सम्मान नहीं किया जाता है। बिजली परिचित और आहार दोनों हो सकती है। यहां विकल्प स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करता है और उन परिणामों से जो वह प्राप्त करने जा रहा है।
शारीरिक गतिविधि की उपेक्षा न करें। यह सेल चयापचय को तेज करेगा, जो वजन घटाने की प्रक्रिया से सकारात्मक रूप से प्रभावित होगा। प्रशिक्षण भूख अवधि में खर्च करने के लिए वांछनीय है, इसलिए वसा जलती हुई तेजी से होगी।
यदि प्रस्तावित रेजिमेंट में से कोई भी नहीं आया, तो आप प्रति दिन 500-600 किलोग्राम का उपभोग करने के लिए सप्ताह में दो बार कोशिश कर सकते हैं। अनलोडिंग दिन एक दूसरे पर जा सकते हैं, और एक मनमाना आदेश में निर्वाचित किया जा सकता है।
सकारात्मक पक्ष
आवधिक भुखमरी के लाभ स्पष्ट हैं। शरीर को भोजन में अस्थायी प्रतिबंध के कारण, कम कैलोरी प्राप्त की जाती हैं। शरीर को एक निश्चित अवधि के लिए पचाने से मुक्त होने की छूट होती है, ठीक होने लगती है। यकृत, गुर्दे और दिल जैसे ऐसे महत्वपूर्ण अंगों पर लोड में कमी आई है। धीरे-धीरे पेट के अतिसंवेदनशीलता को पार करने, सूजन, पेट फूलना गायब हो जाता है।
आवधिक उपवास त्वचा की स्थिति से सकारात्मक रूप से प्रभावित होता है। धीरे-धीरे मुँहासे की धड़कन को पारित करता है, जो चेहरे पर कम ध्यान देने योग्य वर्णक स्पॉट और संवहनी मेष बन जाता है।
शरीर की सफाई होती है, सभी प्रणालियों, अंगों और ऊतकों को गर्म किया जाता है। आसपास की दुनिया की धारणा में सुधार हुआ है, संवेदनाओं, भावनाओं को बढ़ाया जाता है। बाल कम गिरते हैं, अधिक लोचदार बन जाते हैं, वे प्राकृतिक चमक दिखाई देते हैं। एक समान प्रकार का भोजन नाखूनों को मजबूत करने में मदद करता है। हंसमुखता, ऊर्जा और अच्छा मूड देता है। इस तथ्य के कारण कि इस मामले में वजन घटाने धीरे-धीरे आ रहा है, त्वचा का उपयोग जब आहार का उपयोग करते हैं, लेकिन ट्यूमेट और लोचदार बनी हुई है।
माइनस
महिलाओं और पुरुषों के लिए आवधिक भुखमरी उनके फायदे और विपक्ष दोनों हो सकते हैं। इसलिए, यदि भोजन की अस्वीकृति तेजी से और गलत तरीके से हुई, तो शरीर को आवश्यक मात्रा में पोषक तत्वों द्वारा तैयार नहीं किया जा सकता है, जो उनकी कमी और शरीर को नुकसान पहुंचाएगा। भुखमरी अवधि के दौरान, नकारात्मक प्रतिक्रियाएं देखी जा सकती हैं, जिनमें कमजोरी, सिरदर्द या चक्कर आना।
आवधिक भुखमरी के नियमों का अनुपालन करने में विफलता प्रतिरक्षा में कमी आती है, जिसके परिणामस्वरूप इसे आसानी से किसी भी वायरस को पकड़ लिया जा सकता है। विटामिन, खनिजों और अन्य फायदेमंद पदार्थों की कमी नकारात्मक त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति को प्रभावित करती है। कुछ मामलों में, यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ समस्याएं पैदा करता है।
आवधिक भुखमरी पर मुख्य बात यह है कि माप का निरीक्षण करना, अन्यथा अनियंत्रित प्रतिवाद शरीर को अपरिवर्तनीय नुकसान पहुंचा सकता है।
दुष्प्रभाव
वजन घटाने के लिए आवधिक उपवास का अभ्यास करने वाले लोग कहते हैं कि इस तरह के एक शासन से कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं। विशेष रूप से अक्सर वे शुरुआत में प्रकट होते हैं, जब ऐसी प्रणाली में जाते हैं। शरीर तनाव के रूप में भोजन में प्रतिबंधों को समझना शुरू कर देता है। इसलिए, पहले, कई लोगों की असुविधा होती है। भूखे काल में भोजन के बारे में विचार नहीं छोड़ सकते हैं। चिंतित मतली, चक्कर आना। मुंह की एक खराब गंध, अत्यधिक थकान और चिड़चिड़ापन है। पेट में दर्द होता है और सिर में, दिल की धड़कन, एक अप्रिय बेलना। ऐसी अवधि में, कुछ लोगों के पास एक सपना होता है, एक आम शारीरिक कमजोरी दिखाई देती है, आंखों में अंधेरा।
ऐसे लक्षणों की स्थिति में, यह और अधिक आराम करना चाहिए। ऑटोटेराइंग या ध्यान का लाभ उठाएं। यदि लक्षण एक भारी लंबे चरित्र हैं, तो उपवास को रोक दिया जाना चाहिए और जीवन के सामान्य तरीके पर वापस जाना चाहिए।
भुखमरी के लिए विरोधाभास
आवधिक भुखमरी के साथ नकारात्मक घटनाएं और इसलिए होती हैं, लेकिन यदि इस मोड में contraindications है तो वे विशेष रूप से परेशान हैं। इसलिए, शरीर के थकावट, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की पैथोलॉजी, गुर्दे की बीमारियों और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में इस प्रणाली का सहारा लेना असंभव है। मधुमेह मेलिटस, तपेदिक वाले लोगों के साथ-साथ ओन्कोलॉजी और यकृत सिरोसिस वाले व्यक्तियों के साथ भुखमरी का सहारा लेने के लिए मना किया गया है।
वायरल और संक्रामक रोगों की उपस्थिति में भूख मत बनो। भोजन गर्भवती और नर्सिंग महिलाओं में खुद को सीमित करना असंभव है। इस प्रणाली को बच्चों और लोगों को एक मजबूत तनावपूर्ण स्थिति में उपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है।
वजन घटाने के लिए आवधिक उपवास: परिणाम
भुखमरी के लाभों के बारे में अस्पष्ट राय या इसकी अनुपस्थिति मौजूद नहीं है। और इस विधि के समर्थक, और उनके विरोधियों के पास उनके दृष्टिकोण की रक्षा में पर्याप्त तर्क हैं। भुखमरी की शुरुआत पर निर्णय लेने के लिए, आपको दोनों पक्षों के विचारों से परिचित होना चाहिए और अपने लिए स्वीकार्य व्यक्ति को चुनना होगा। मानव शरीर, हालांकि इसे एक सिद्धांत के अनुसार व्यवस्थित किया जाता है, लेकिन अभी भी सख्ती से व्यक्तिगत है, इसलिए विभिन्न तकनीकों के उपयोग के परिणाम पूरी तरह से अलग हैं। ऐसे लोगों के समूह हैं जिन्होंने व्यक्तिगत अनुभवों पर भुखमरी के सभी फायदों का अनुभव किया, और ऐसे लोग हैं जिनके पास कोई उत्कृष्ट अनुभव नहीं है।
विचारों में अंतर
भुखमरी के लाभों के बारे में विपरीत राय विभिन्न परिणामों के आधार पर गठित की गई थी, जो बदले में, शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं और तकनीक के अनुप्रयोग में मतभेदों के कारण हैं। सामान्य और उपयोगी उपवास को भ्रमित न करें। यदि आप सिर्फ भोजन छोड़ देते हैं, तो इससे वजन घटाने के लिए, फिर आप अंततः एनोरेक्सिया प्राप्त कर सकते हैं। बेशक, उसके बाद, किसी भी भुखमरी के खतरों के बारे में बयान तुरंत दिखाई देंगे।
लेकिन ऐसे लोग हैं जो मेडिकल भुखमरी का उपयोग करते हैं। और उनके द्वारा प्राप्त किए गए परिणाम स्पष्ट रूप से गवाही देते हैं कि भुखमरी के लाभ मिथक नहीं हैं। वे आवधिक भुखमरी या पूर्ण भुखमरी का अभ्यास करते हैं।
लाभ के लिए इस विधि के लिए, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि शरीर को नुकसान नहीं पहुंचा, इसे बहुत ही सक्षम और डॉक्टर की देखरेख में शुरू करना आवश्यक है (विशेष रूप से यदि यह अभ्यास पहली बार किया जाता है)। जिन लोगों के पास बहुत सारे भुखमरी का अनुभव हो और स्वतंत्र रूप से भोजन से संयम के विभिन्न पाठ्यक्रम खर्च कर सकते हैं। लेकिन नवागंतुकों को डॉक्टरों के नियंत्रण में भूख की जरूरत है।
एहतियात
भुखमरी के लाभ केवल सावधानी के अधीन होंगे। पद्धति के आवेदन से पहले, आपको बीमारियों की पहचान और शरीर की समग्र स्थिति की स्थापना के लिए चिकित्सा परीक्षा या कम से कम एक पूर्ण चिकित्सा परीक्षा से गुजरना होगा। यदि कोई पुरानी या संक्रामक बीमारियां हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।
भुखमरी की शुरुआत
उपवास पाठ्यक्रम के माध्यम से जाने का निर्णय करके, अपने शरीर को इस परीक्षण के लिए तैयार करें। एक अप्रत्याशित व्यक्ति प्रति विपक्ष फास्टिंग प्लस को रिवर्स करने का जोखिम देता है। पहली बार, अंतिम दिन के पाठ्यक्रम से बचें। जो लोग सोचते हैं कि यह पर्याप्त नहीं है और परिणाम नहीं होंगे, उन्हें कोशिश करें, और यदि एक दिन "तेल की तरह" जाता है, तो आप इस शब्द को बढ़ा सकते हैं।
कई ने एक समान विधि का अभ्यास किया, उसे एक निर्वहन दिवस कहा। कोई इस दिन के फल की न्यूनतम मात्रा का उपयोग करता है, कोई केवल पानी पीता है, और कोई भी भोजन और यहां तक \u200b\u200bकि पानी को पूरी तरह से मना कर देता है। बाद का विकल्प "सूखा" भुखमरी के रूप में विशेषता है।
सप्ताह में एक दिन में एक-दिवसीय भूख हमले करने के लिए शरीर से बचने के बाद, कोई भी अवधि में वृद्धि के लिए आगे बढ़ सकता है। इस विधि के समर्थकों के अनुसार, अधिक अवधि, भुखमरी के लाभ अधिक। इसे हल करना आवश्यक है या नहीं, केवल आप ही ही। मुख्य बात यह है कि महत्वपूर्ण नियम का अनुपालन करना: अपनी भावनाओं का पालन करें और अपने कल्याण को नियंत्रित करें। यदि स्थिति खराब हो गई है, तो मजबूत असुविधा, कमजोरी, चक्कर आना, मतली या अन्य अप्रिय लक्षण हुए हैं, तो यह उपवास बंद करने के लायक है और तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।
भुखमरी के लाभों पर
एक सितारा के दिन की उपस्थिति के लिए नशे की लत के बाद, आप पाठ्यक्रम की अवधि में वृद्धि के लिए आगे बढ़ सकते हैं और इसे दो तक ला सकते हैं, और फिर तीन दिन। अपने शरीर को पहले से तैयार करना, आहार से आटा और फैटी व्यंजन को खत्म करना अच्छा होगा। कैलोरी पावर से आवधिक भुखमरी तक एक तेज संक्रमण लाभ नहीं होगा, बल्कि शरीर को गंभीर तनाव की स्थिति में पेश करता है और वजन कम करने और कम से कम कुछ लाभ प्राप्त करने के सभी प्रयासों को कम कर देता है। आपको एक निष्पादन की व्यवस्था नहीं करनी चाहिए, केवल भोजन से इनकार करना चाहिए क्योंकि आपने अतिरिक्त या दुर्व्यवहार केक खाए हैं। तो आप अतिरिक्त कैलोरी जला नहीं देंगे, लेकिन केवल एक तंत्रिका टूटने और वृद्धि (!) वजन हासिल करेंगे।
सबसे पहले, यह भुखमरी के लक्ष्य को सभी वजन घटाने के लायक नहीं है। यदि आप सही खाते हैं तो आप और इसलिए अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाएं। दूसरा, यदि यह विधि आपको विभिन्न परिस्थितियों के आधार पर अनुरूप नहीं करती है, तो इसे स्वीकार करें और उन्हें पद्धति को मजबूर करने का प्रयास न करें। किसी भी मामले में, परिणाम प्राप्त करना संभव है और पूरी तरह से सफलतापूर्वक विश्वास करना संभव है।
पूर्ण भुखमरी
भुखमरी का असली गुरु, व्यापक अनुभव और निरंतर अभ्यास वाले लोग एक महीने या उससे अधिक समय तक पूर्ण भुखमरी का सामना कर सकते हैं। क्या, उनकी राय में, इस तरह के एक शब्द के लिए हासिल किया जाता है और भोजन की पूर्ण विफलता के साथ उपवास के फायदे क्या हैं? उपवास लाभों के सबूत में तथ्य हैं: शरीर का शुद्धिकरण, विशेष रूप से आंतों, हल्की भावना, पेट की मात्रा में कमी, आरक्षित भंडार का खर्च, जो कि वसा जल रहा है, समग्र राज्य में सुधार , भौतिक और भावनात्मक दोनों।
यदि, पाठ्यक्रम के बाद, यह इतना अच्छा उपवास लाभ है कि आप मनाए गए हैं, तो आप इस तकनीक के समर्थकों के रैंक में शामिल हो गए हैं। अन्यथा, वे या तो उसके प्रतिद्वंद्वी बन गए, या बस इसमें निराश हो गए।
उपवास अनुभव
व्यक्तिगत अनुभव के आधार पर भुखमरी के पक्ष में निष्कर्ष निकालना। यदि भोजन की पूर्ण अस्वीकृति आपके लिए नहीं है, तो आपको उन लोगों को डांटना नहीं चाहिए जिनके लिए उन्होंने मदद की, और जो सक्रिय रूप से भुखमरी के पक्ष को बढ़ावा देना शुरू कर दिया। इसके अलावा, उपयोगी भुखमरी वास्तव में मौजूद है, सिर्फ हर किसी के लिए यह अलग-अलग अवधि का एक कोर्स होगा। भोजन से रोकथाम का एक दिन, नियमित रूप से आयोजित (सप्ताह में एक बार), किसी को भी नुकसान नहीं पहुंचाता है। इस तरह के आवधिक भुखमरी और परिणामस्वरूप उपयोगी खाद्य आदतों का विकास एक पतला आकृति देगा, शारीरिक स्वास्थ्य और उत्कृष्ट मनोदशा में सुधार।
भुखमरी से लाभ निकालने के लिए, बुरी आदतें छोड़ दें। निकोटीन और शराब की उपस्थिति में पोषण की अनुपस्थिति में जीव को ठीक करना व्यर्थ है। एक आकृति खरीदें और स्वास्थ्य खो दें - संदिग्ध खुशी।
भुखमरी के लाभों के बारे में निष्कर्ष
भुखमरी से एहसान पाने के लिए, कुछ सरल सिफारिशें रखें:
- डॉक्टर के साथ उपवास की अवधि पर विचार करें;
- छोटी समय सीमा (एक दिन) के साथ शुरू करें, शरीर की स्थिति से आवश्यकतानुसार वृद्धि;
- नियमित रूप से उपवास का उपयोग करें (सप्ताह में एक बार, यदि यह एक दिन है), लंबे समय तक भूख के हमलों के साथ, उनकी आवृत्ति सख्ती से व्यक्तिगत है;
- भुखमरी के लिए तैयार, पहले से कैलोरी भोजन छोड़ना;
- स्वस्थ आहार (उपयोगी फाइबर, किण्वित दूध उत्पादों) पर जाएं;
- निकोटीन और शराब को हटा दें;
- अपने कल्याण के लिए देखें, राज्य के बिगड़ने के साथ उपवास बंद करो;
- तेजी से उपवास से बाहर निकलें, भोजन पर उछाल न दें;
- वांछित मात्रा में पानी पीएं, यदि आप निश्चित रूप से, "सूखी" भूख हड़ताल पर नहीं।
वसा के साथ पूर्ण उपवास के साथ, मांसपेशी प्रोटीन का उपभोग किया जाता है, जो त्वचा की लोच को प्रभावित करता है, जिससे उपस्थिति और मांसपेशी कमजोरी होती है।
इसके अलावा, प्रोटीन अणुओं के गठन में शामिल प्रोटीन की कमी - एंटीबॉडी विकास की ओर ले जाती है, और इसलिए संक्रामक और सर्दी की संभावना को बढ़ाती है। जब मांसपेशियों के द्रव्यमान के साथ भुखमरी, पानी खो जाता है, जो शरीर के निर्जलीकरण, चमड़े की घोषणाओं, चयापचय प्रक्रियाओं की तीव्रता को कम करता है।
भूखे जीव की अन्य समस्याओं में से सभी विटामिन की संख्या में तेज कमी है। उनकी सामग्री को 2-3 महीने की तुलना में पहले और छह महीने के बाद भी बहाल नहीं किया गया है। भुखमरी के दौरान, आंतों के माइक्रोफ्लोरा को तुरंत परेशान किया जाता है।
भुखमरी के प्लस:
✓ वजन घटाने बहुत गहन होता है, और प्रभाव पहले सप्ताह के अंत में दिखाई देता है (लेकिन यह शायद इस आहार का एकमात्र प्लस है)।
भुखमरी के माइनस:
✓
मांसपेशी प्रोटीन का उपभोग किया जाता है;
✓ प्रतिरक्षा आराम से;
✓
वजन कम हो जाता है।
चिकित्सा और प्रोफाइलैक्टिक भुखमरी (ब्रेग क्षेत्र का आहार)
इस आहार का सार कैलोरी भोजन की एक महत्वपूर्ण सीमा है और प्रोटीन और वसा का उपयोग (आहार का लगभग 60% प्राकृतिक सब्जियां और फल होना चाहिए), उत्पादों की खपत से अधिकतम प्रतिरोध, जो कि औद्योगिक प्रसंस्करण के साथ, योजक रसायनों के साथ (रंग, संरक्षक, स्टेबलाइजर्स, आदि)।
ब्रेग्गा के मुताबिक, उसमें जमा किए गए क्षय उत्पादों से शरीर को शुद्ध करने के लिए और सभी प्रकार के जहरों को समय-समय पर भूख लगी जानी चाहिए (1-2 दिन साप्ताहिक और हर 3 महीने में 10 दिन), जो शरीर के आत्मनिर्भरता को रोकने के लिए संभव बनाता है अनुचित पोषण, पर्यावरण प्रदूषण, दवाओं के स्वागत आदि के कारण।
पॉल ब्रेग ने माना कि शरीर को सभी प्रकार के रसायन शास्त्र से शुद्ध करने के लिए भूख लगना आवश्यक है
आहार क्षेत्र ब्रेग के लिए contraindications
हालांकि, किसी भी तरीके को जानना और याद रखना महत्वपूर्ण है उपवास केवल एक अनुभवी डॉक्टर के नियंत्रण में अनुमति है.
✓ इसके अलावा, भुखमरी में गर्भावस्था और स्तनपान, बच्चों, महिलाओं, महिलाओं में 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए contraindicated है।
✓ किसी भी गंभीर बीमारियों, तीव्र इस्कैमिक हृदय रोग, हृदय और गुर्दे की कार्बनिक रोग, तीव्र तपेदिक, मधुमेह मेलिटस, आधार रोग (थायरोटॉक्सिसोसिस), रक्त रोग, संक्रामक polyarthritis, रक्त रोग, संक्रामक polyarthritis की उत्तेजना के साथ अनुशंसा की जाती है।
पोस्ट - परंपरा या धार्मिक आहार?
कुछ साल पहले, उचित पोषण के समर्थक, जिन्होंने पद देखा, धार्मिक प्रशंसकों के बराबर और समाज में खारिज कर दिया। आज बहुत कुछ बदल गया है, और अधिक से अधिक लोग ईसाई परंपराओं का पालन करते हैं।
लेकिन साथ ही, पोस्ट को आध्यात्मिक सफाई में योगदान देने वाले सांसुकारों के रूप में नहीं माना जाता है, बल्कि केवल पोषण की व्यवस्था के रूप में, जिसमें आहार, भुखमरी, शाकाहार और वजन घटाने और शरीर की वसूली की अन्य तकनीकों शामिल हैं। लेकिन अ डॉक्टरों का तर्क है: आखिरकार पोषण दोषपूर्ण हैयह सभी आवश्यक पदार्थों, मुख्य रूप से एमिनो एसिड के साथ एक व्यक्ति प्रदान नहीं कर सकता है।
महान पोस्ट में इस तरह के पोषण का पालन करना, एक व्यक्ति सभी प्रकार के चयापचय विकारों, प्रोटीन डिस्ट्रॉफी, डिस्बैक्टेरियोसिस, यौन कमजोरी और यहां तक \u200b\u200bकि एथेरोस्क्लेरोसिस को बढ़ाने के लिए जोखिम देता है, और इसलिए। पक्ष केवल उस घटना को ला सकता है कि यह अपूर्ण है। आप अलग-अलग उत्पादों की खपत को सीमित कर सकते हैं - अल्कोहल, मांस, दूध, अंडे को सीमित करें। लेकिन इस अवधि के दौरान आहार विविधता, न केवल विटामिन के साथ समृद्ध रहना चाहिए, बल्कि यह भी। कई मछली, अनाज उत्पाद, सब्जियां और फल हैं।
उपवास का उच्चारण नहीं किया जाना चाहिए। किण्वित दूध उत्पादों से इनकार करने की सिफारिश नहीं की जाती है - कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के सामान्य संचालन के लिए रात के लिए केफिर का एक गिलास आवश्यक है।
रूढ़िवादी डॉक्टरों के लिए, वे मानते हैं कि कोई भी बीमारी आध्यात्मिक उत्पत्ति का है। रोग, उनकी राय में, पाप का एक परिणाम है। और आत्मा की सफाई भौतिक शरीर को बेहतर बनाने में मदद करती है।
पोस्ट अनलोडिंग दिन नहीं है, लेकिन नैतिक अद्यतन
लेंटेन मेनू एक आहार नहीं है और अनलोडिंग दिन नहीं है, लेकिन नैतिक सफाई और अद्यतन। चर्च पूरी तरह से पोस्ट के सख्त नियमों का अनुपालन नहीं करता है। वे एक आधुनिक आदमी और जीवन की लय के लिए भारी हैं। इसलिए, आज कई भेजने की अनुमति है, कभी-कभी अनुमति भी दी जाती है और मेनू पर प्रतिबंधों का पालन नहीं करने के लिए, यदि यह स्वास्थ्य की अनुमति नहीं देता है।
महान पद के बारे में पुजारी मिखाइल Czvonov:
"एक महान पद का मुख्य कार्य खुद को एक निश्चित भोजन से वंचित नहीं करना है, बल्कि पापों और नकारात्मक विचारों से दिल और आत्मा के शुद्धिकरण में है। इस समय, हम लोगों से उनके कार्यों, सोचने के तरीके, दूसरों के प्रति अपने व्यवहार और दृष्टिकोण के बारे में सोचने का आग्रह करते हैं। यीशु मसीह ने कहा: "अपने पड़ोसी से प्यार करें"। यह प्यार पर जोर दिया जाता है और यह पोस्ट का मुख्य लक्ष्य है। कुल में यह सब विश्वासियों को मसीह के पुनरुत्थान की उज्ज्वल अवकाश के लिए तैयार करने में मदद करता है और कम से कम भगवान के करीब बन जाता है। स्किप पोस्ट को गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, साथ ही बीमार लोगों और बच्चों की अनुमति है। "
"यह कम खाना आवश्यक है," वे उन लोगों को सलाह देते हैं जो अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा नहीं पा सकते हैं। और क्या होगा यदि कुछ दिनों के लिए भोजन से इनकार करने के लिए? हमने उन लोगों के साथ बात की जो चिकित्सा भुखमरी का अभ्यास करते हैं कि पानी पर एक सप्ताह के खर्च से कौन से परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं, क्या इस समय काम करना वास्तव में संभव है और कैसे तोड़ना नहीं है। और सही भूख के स्ट्राइक की तुलना में डॉक्टर से भी सीखा शरीर के लिए उपयोगी होता है और जिनके लिए वे contraindicated हैं।
"शरीर का वजन बहुत सक्रिय रूप से घट रहा है - प्रति दिन 1-2 किलो"
अनास्तासिया डुलगेरू (30 साल पुराना) तीन साल पहले भुखमरी का सहारा लेना शुरू कर दिया। उन्होंने कहा, हमेशा तकनीकों, वैकल्पिक पारंपरिक दवा में रुचि रखते हैं। साल में दो बार उपवास - वसंत और शरद ऋतु में।
- नैतिक प्रशिक्षण से शुरुआत: इंटरनेट पर इस विषय पर पढ़ें, उन लोगों के साथ मंचों पर सूचित हुए जिन्होंने पहले ही कोशिश की है। और एक साल बाद फैसला किया।
पहली बार दो सप्ताह तक पानी पर बैठा था। क्या यह कठिन था? नहीं, बिल्कुल। सच है, एक बार सिर बीमार था और बहुत तेज आंदोलनों से चक्कर आ सकता है। पानी के भुखमरी के तीसरे दिन, भोजन का विचार बिल्कुल गायब हो जाता है। बस भूल जाओ यह कैसे है। मैं भी खाना पकाने: भोजन की गंध भ्रमित नहीं हुआ। हालांकि यह बेहद समय के साथ शुरू होता है।
50% तेजी से सफलता यह सही तैयारी और आउटपुट है। कुछ दिनों के लिए मैं कठोर भोजन से इनकार करता हूं: तला हुआ, तेल, मांस, सभी स्वादिष्ट "रसायन विज्ञान" (चिप्स, आदि)। तो उपवास आसानी से चला जाता है, आपको इसे पूरी तरह से साफ आंत और पेट से शुरू करने की आवश्यकता होती है। व्यक्तिगत रूप से, मैं व्यावहारिक रूप से प्रकाशान के शंकर (विशेष भारतीय पद्धति) का अभ्यास करता हूं - विशेष अभ्यास के दिन के दौरान (वे एक अप्रत्याशित व्यक्ति के लिए भी सरल होते हैं) को एक गिलास नमक पानी पीना पड़ता है।
मैं धीरे-धीरे बाहर जाता हूं। पहले दिन पानी के साथ पतला ताजा साइट्रस के रस पर बैठे हैं, फिर धीरे-धीरे फल और सब्जियां जोड़ें। जब मैं दो सप्ताह की भूख लगी थी, तो मांस केवल एक महीने में खाना शुरू कर दिया।
यह हमेशा घर पर भूखा रहता है, अधिक बार बाहर जाने की कोशिश कर रहा है। मैं इस समय कार का नेतृत्व करने और गंभीर शारीरिक काम में संलग्न होने की सिफारिश नहीं करता। लेकिन प्रदर्शन उत्कृष्ट है, आप सीधे नहीं जानते हैं, जहां आप अभी भी बैठना नहीं चाहते हैं। भुखमरी के दौरान, मैं जिमनास्टिक में व्यस्त हूं, मैं सामान्य सफाई की व्यवस्था करता हूं, मैं करता हूं कि वर्ष के हाथ क्या नहीं पहुंच सके।
अधिकतम, पानी पर कितना बैठ गया, - दो सप्ताह, शुष्क भुखमरी (भोजन और पानी के बिना) - पांच दिन। अंतिम, मेरे लिए, को आसान स्थानांतरित किया जाता है। पहले दिन के बाद, न तो खाएं या नहीं पीना चाहते हैं। राज्य उत्कृष्ट है, लेकिन होंठ तीसरे दिन सूख गए हैं - इस समय मैं सिर्फ कम बात करने की कोशिश करता हूं। एक और कारक है जिसके बारे में यह जानना उचित है: पूरे भुखमरी के दौरान मुंह की अप्रिय गंध की लागत होती है।
मेरे पास टूटना नहीं था। एक बार केवल योजना की तुलना में पहले बाहर आया था। मैं बहुत स्पष्ट रूप से जागरूक हूं कि अगर उपवास करते समय मैं उपवास कर रहा हूं, तो शरीर के लिए कम से कम जहरीला हो सकता है।
परिणाम क्या हैं? यह सभी जीव प्रणाली के लिए "रिचार्ज" का एक प्रकार है। चेतना स्पष्ट करती है, शांत हो रही है। शरीर का वजन बहुत सक्रिय रूप से घट रहा है - प्रति दिन पहले 1-2 किलो पर, फिर थोड़ा छोटा। लेकिन तब से मैंने सामान्य भोजन, स्वादिष्ट, लेकिन बहुत उपयोगी नहीं किया, तो वजन वापस कर दिया गया।
उपवास किसी भी कॉस्मेटोलॉजिस्ट से बेहतर है। पहले, मैं समय-समय पर मुँहासे दिखाई दिया, और अब, तीन साल के लिए मैं भूल गया हूं कि यह क्या है।
"दोस्तों ने डर दिया कि" मैं "पेट" लगाऊंगा
सर्गेई किरीमेल (34 वर्षीय) एक सिर का शौक है। मेडिकल भुखमरी ने एक साल पहले अपने कार्यक्रम में जोड़ने का फैसला किया। पिछले साल वह राशि में 52 दिन भोजन से रोकता था।
- क्यों किया गया? यह एक प्राकृतिक सफाई तंत्र है। बीमार होने पर कोई भी जानवर, बस नहीं खाता और जब तक वह ठीक नहीं होता तब तक नहीं पीता।
मैंने दिन से शुरुआत की: शुक्रवार की शाम को, मैंने रविवार की सुबह खाना खाना बंद कर दिया। यह लगभग 30 घंटे निकलता है। पहली बार, ज़ाहिर है, असामान्य था, मैं खाना चाहता था। फिर मैंने पहले ही शुष्क भुखमरी की कोशिश की - सामान्य रूप से यह आसान था। ऐसा माना जाता है कि शुष्क भुखमरी का एक दिन पानी पर तीन दिनों के बराबर होता है।
रस के साथ शुरू करना। फिर मैं फल को मांस से जोड़ता हूं, लेकिन मैं निगलता नहीं हूं, लेकिन मैं थूकता हूं। फिर मैं हल्के भोजन का उपयोग शुरू करता हूं, उदाहरण के लिए, हिरन। बाद में मांस खाने की शुरुआत, बेहतर। मुझे याद है, शुष्क भुखमरी के बाद मेरे पास एक बहुत मजबूत झोर था। बाहर निकलने के दूसरे दिन गड़बड़।
भुखमरी के बीच बाधाओं में, मैं बहुत सारी सब्जियां और फल खाता हूं। मांस और डेयरी उत्पाद दुर्लभ हैं।
भोजन से एक दिन, दो, पांच पर बचना। एक सप्ताह के लिए अधिकतम भूख। मैं इस समय घर पर कोशिश नहीं करता कि कोई उत्पाद नहीं था ताकि प्रलोभन उत्पन्न न हो। पूरे दिन कुछ करने की सलाह दी जाती है। मुझे लगता है कि गिरावट नहीं है - मैं फुटबॉल भी खेलता हूं।
90 प्रतिशत दोस्तों ने मुझे हतोत्साहित किया। डरा हुआ: "ड्रिल," "पेट" लगाएं। लेकिन मैंने ध्यान नहीं दिया। मेरे लिए, यह पूरे जीव का अद्यतन है। सामान्य स्थिति पहले से कहीं अधिक आसान हो गई है। शरीर के वजन को कम करना, निश्चित रूप से भी। एक साल पहले, 1 9 0 सेमी में वृद्धि के साथ मैंने लगभग 108 किलोग्राम वजन किया। सचमुच उपवास के पहले महीनों में, 10 किलो उड़ गया।
"भूख की आधी अवधि में अस्पताल दिया"
ऐलेना डीएपी (48 वर्षीय) ने 25 साल से भुखमरी का अभ्यास किया। सच है, हाल ही में छोड़ दिया गया: यह तय करना मुश्किल है।
- 25 में यह मुझे लगता था कि मैं पूरा हो गया था, इसलिए मैं मेडिकल भुखमरी की कोशिश करना चाहता था। उन्होंने तीन दिन बाद शुरू किया, फिर उन्होंने भोजन के बिना पांच दिन बिताए। और उसी समय मैंने रेस्तरां में काम किया! पहले दिन आसान नहीं था। और उस अवधि के अंत तक आपको लगता है: लोग किराने की दुकानों में क्यों जाते हैं और वहां पैसा और समय व्यतीत करते हैं?
कभी-कभी डॉक्टरों की देखरेख में भूखा हुआ। पहले, वैसे, इसके लिए, उन्होंने भी भूख की अवधि के अस्पताल को आधा कर दिया। ब्रेकडाउन पहले थे, लेकिन फिर इस बार भोजन के बिना क्या पकड़ने में सक्षम थे, यह सराहना करना शुरू कर दिया, यह सब कुछ खराब करने के लिए एक दया था।
उपवास के कारण, 10 किलो फेंक दिया। बाईं ओर वजन, अब वापस नहीं आया। यह दबाव में वृद्धि हुई, और अब सामान्य है। यदि पूरा परिवार समय-समय पर बीमार है, तो ठंड बेहद दुर्लभ होती है।
भुखमरी के प्रदर्शन के बाद, मन की स्पष्टता उत्पन्न हुई। महसूस किया। बेटा अब एक चिकित्सा अधिकारी में पढ़ रहा है, इसलिए मैं उसे इस विषय का पता लगाने की सलाह देता हूं। मैं इस अभ्यास में भी वापस आना चाहता हूं, लेकिन पर्याप्त इच्छाशक्ति नहीं है।
"चिकित्सा भुखमरी माइग्रेन और संयुक्त समस्याओं के साथ मदद करती है"
भोजन के बिना शरीर का क्या होता है? स्वास्थ्य नुकसान नहीं पहुंचाता है? क्या यह अतिरिक्त किलोग्राम का मुकाबला करने के लिए प्रभावी है?
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