प्राथमिक विद्यालय में शारीरिक शिक्षा पाठ किसी भी सीखने की प्रक्रिया के अनिवार्य घटक हैं। इसलिए, शिक्षा मंत्रालय के अनुसार, उन्हें उपयोगी अभ्यासों के साथ सालाना सुधार और पूरक किया जाता है।

सामान्य तौर पर, अभ्यासों का स्पष्ट वितरण, साथ ही पाठ को भागों में विभाजित करना सबसे सही है। कई तत्वों के पद्धतिगत समर्थन और सही कार्यान्वयन दोनों की आवश्यकता है। सामान्य तौर पर, आधुनिक पद्धति के अनुसार, पाठ को कई मुख्य भागों में विभाजित किया जाना चाहिए। तो, पहले परिचयात्मक भाग आता है। सभी आवश्यक संगठनात्मक मुद्दों को यहां हल किया गया है। यह हिस्सा सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। यह प्राथमिक विद्यालय के लिए विशेष रूप से सच है। शिक्षक को बच्चों को स्वयं जिम ले जाना चाहिए, पाठ की तैयारी में मदद करनी चाहिए और उन्हें टीमों को भी पढ़ाना चाहिए। इस मामले में, निर्माण का मतलब है। बच्चों को समझना चाहिए कि उनका मुख्य कार्य ऊंचाई में स्पष्ट रूप से उच्चतम से निम्नतम तक बनना है। इस निर्णय को "सीढ़ी" कहा जाता था। इसलिए, निर्माण पर विशेष ध्यान दिया जाता है! बच्चों का सही तरीके से निर्माण कैसे करें? हाई स्कूल के छात्रों के लिए, ऐसी प्रक्रिया सामान्य रूप से जानी और समझी जाती है। जहां तक ​​बच्चों का सवाल है, वे इस मामले के सार को ठीक से नहीं समझते हैं। आपको बच्चों को इस तरह से बनाने की जरूरत है कि जब वे चलते हैं तो वे एक-दूसरे के साथ हस्तक्षेप नहीं करते हैं। इसके अलावा, उनके पास एक अच्छा देखने का चक्र होना चाहिए, शिक्षक को देखना मुख्य लक्ष्य है। और अंत में, विभिन्न कार्यों को करते समय, शिक्षक को पर्याप्त स्थान की आवश्यकता होती है ताकि किसी भी स्थिति में वह सहायता प्रदान कर सके। इसलिए भवन इतना महत्वपूर्ण है। बच्चों को उनकी ऊंचाई या उनके शारीरिक विकास के स्तर के अनुसार रखने की भी सिफारिश की जाती है। मूल रूप से, यह सारी प्रक्रिया शारीरिक शिक्षा शिक्षक के नेतृत्व में होती है, उसकी सारी जिम्मेदारी होती है।

दूसरी कक्षा से, एक नियम के रूप में, बच्चे सब कुछ अपने दम पर करते हैं। जैसे ही शिक्षक एक निश्चित आदेश का उच्चारण करता है, हर कोई अपनी जगह पर आ जाता है। कक्षा में ही शिक्षक विद्यार्थियों के बगल में या आगे चलकर उन्हें रास्ता दिखा सकता है। जब वह बच्चों को संबोधित करते हैं, तो बिल्कुल सभी को उन्हें देखना चाहिए। इसलिए यहां जरूरी है कि न सिर्फ बच्चों का सही निर्माण किया जाए बल्कि शिक्षक के लिए एक अच्छी जगह का चुनाव भी किया जाए। अधिकांश शिक्षक बच्चों को अपने आस-पास व्यवस्थित करने का प्रयास करते हैं, यह उस तरह से कहीं अधिक सुविधाजनक है। तुम चाहो तो जो चाहो बन सकते हो, मुख्य बात यह है कि बच्चों को यह अच्छी तरह याद रहे। अब यह परिचयात्मक भाग की अवधि पर चर्चा करने योग्य है। शिशुओं के लिए, यह लगभग 10 मिनट है। तथ्य यह है कि बच्चे धीरे-धीरे कपड़े बदलते हैं और एक विशाल हॉल में जाकर तुरंत खो जाते हैं। इसलिए, उन्हें इकट्ठा करना और उनका निर्माण करना मुश्किल है। प्राथमिक विद्यालय के "पुराने" ग्रेड में, अर्थात् 3-4, सब कुछ थोड़ा तेज हो जाता है। 5 मिनट पर्याप्त होंगे। प्रारंभिक भाग के बाद, प्रारंभिक भाग आता है, यह पिछले एक की तरह कई बुनियादी समस्याओं को हल करता है। सामान्य तौर पर, युवा छात्रों के लिए शारीरिक शिक्षा केवल सकारात्मक भावनाओं को लाना चाहिए। इसलिए, यहां बच्चों को भविष्य के भार की तैयारी के लिए समय दिया जाता है। इस बिंदु पर, एक नियम के रूप में, कुछ अभ्यासों से मिलकर एक वार्म-अप होता है। वे एक सामान्य विकासात्मक प्रकृति के हैं। मूल रूप से, ये आंदोलनों के समन्वय को समायोजित करने के उद्देश्य से सरल आंदोलन हैं। तीसरी कक्षा से शुरू होकर, अभ्यास अधिक जटिल हो जाते हैं। इसमें लाठी, गेंद, हुप्स और झंडे के साथ विभिन्न तत्व शामिल हैं। इस मामले में, सब कुछ आंदोलन, स्क्वैट्स, जंप और बहुत कुछ के तत्वों के साथ किया जाता है।

सामान्य तौर पर, प्रारंभिक अभ्यासों का एक अच्छा सुधारात्मक प्रभाव होता है। इसीलिए प्राथमिक ग्रेड में प्रारंभिक भाग में सामान्य विकासात्मक तत्व होते हैं। इसके अलावा, शिक्षक को स्वतंत्र रूप से दो या तीन अभ्यासों का चयन करना चाहिए जो सीधे मोटर कौशल और क्षमताओं पर ध्यान केंद्रित करेंगे। बच्चों में कुछ गुणों के विकास के साधन के रूप में उन्हें केवल उनका उपयोग करने की अनुमति है। प्रारंभिक भाग में ऐसे अभ्यास शामिल होने चाहिए जो लोकोमोटर सिस्टम के सहवर्ती दोषों को रोकते हैं। तो धीरे-धीरे प्रारंभिक भाग की अवधि 15 मिनट तक बढ़ जाती है, और इसमें लगभग 10 अभ्यास शामिल होते हैं।

स्कूली बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा पाठ में भार मध्यम होना चाहिए। फिर मुख्य भाग आता है, इसमें आमतौर पर बाकी समय लगता है। इसमें बुनियादी अभ्यास के लिए सभी बलों को सक्रिय करना आवश्यक है। यह जिम्नास्टिक, एथलेटिक्स और एक अलग प्रकृति के खेल के तत्वों के साथ दोनों क्रियाएं हो सकती हैं। रिले और प्रतियोगिताओं की सिफारिश की जाती है। इससे बच्चों में टीम भावना की भावना पैदा होती है, जो बहुत मददगार है। व्यायाम चुनते समय, शिक्षक को यह समझना चाहिए कि उनका मुख्य लक्ष्य उपरोक्त सभी गुणों का पालन करना है। सीधे शब्दों में कहें तो सभी तत्व किसी न किसी चीज की ओर ले जाने के लिए बाध्य हैं। शिक्षा मंत्रालय पाठ की शुरुआत में और मुख्य भाग में किसी एक गुण को विकसित करने के उद्देश्य से नए अभ्यास आयोजित करने की सिफारिश करता है। खेलों के लिए, उन्हें काफी मोबाइल होना चाहिए। दौड़ने, कूदने, गेंद के साथ रिले दौड़ आदि को वरीयता देने की सलाह दी जाती है। सामान्य तौर पर, कई लोग यथासंभव अधिक से अधिक जिम्नास्टिक तत्वों को शामिल करने का प्रयास करते हैं। स्वाभाविक रूप से, यह अच्छा है, लेकिन आपको अभी भी ड्रिल पर सभी बलों को सक्रिय करने की आवश्यकता है। दरअसल, कम उम्र में, कई बच्चे नुकसान की स्थिति का अनुभव करते हैं, वे बस अंतरिक्ष में नेविगेट नहीं कर सकते।

पाठ का मुख्य भाग सबसे उपयोगी होना चाहिए और 25 मिनट तक चलना चाहिए। पाठ के अंत में संक्षेप में कुछ समय निकालने की सिफारिश की जाती है। इस बिंदु पर, आप ग्रेड दे सकते हैं, सबसे सक्रिय छात्रों को चिह्नित कर सकते हैं और अर्जित कौशल के बारे में बात कर सकते हैं। आखिरकार, केवल अवलोकन के माध्यम से आप समझ सकते हैं कि बच्चों के लिए कौन से व्यायाम वास्तव में दिलचस्प थे। सामान्य तौर पर, पाठ की संरचना को थोड़ा बदला जा सकता है। ऊपर वर्णित सब कुछ मुख्य सिफारिशों को संदर्भित करता है। यह शारीरिक शिक्षा के अनुशासन के लिए आधुनिक पाठ्यक्रम है। इसका पालन करना या न करना, प्रत्येक शिक्षण संस्थान अपने लिए निर्णय लेता है। सामान्य तौर पर, शिक्षक को यह समझना चाहिए कि बच्चों को शारीरिक शिक्षा के बारे में पढ़ाने के लिए, कुछ हद तक, एक व्यक्तिगत चरित्र को सहन करना पड़ता है। इसलिए बच्चों के व्यवहार को करीब से देखना और उनकी इच्छाओं को ध्यान में रखना भी आवश्यक है। अभ्यास में सभी शारीरिक शिक्षा पाठों को कई प्रकारों में विभाजित करने की अनुशंसा की जाती है। यह एक परिचयात्मक पाठ के रूप में हो सकता है, जब बच्चे नई सामग्री और अभ्यास के साथ-साथ संयुक्त और नियंत्रण परीक्षणों से परिचित होते हैं। पहली कक्षा के लिए शारीरिक शिक्षा बहुत कठिन नहीं होनी चाहिए। इसलिए, सीखने की प्रक्रिया में कुछ समायोजन किए गए थे।

फिलहाल, भौतिक संस्कृति के लिए एक नया कानूनी ढांचा है। मुख्य नारा, जो है "कोई नुकसान न करें! ". इस सिद्धांत को शिक्षा के क्षेत्र से जुड़े सभी कर्मचारियों ने ध्यान में रखा। इस वर्ष 1 सितंबर से, सभी प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के लिए विशेष भार मानदंड पेश किए गए हैं। अब से, बच्चों को उनकी शारीरिक क्षमताओं के अनुसार कई समूहों में विभाजित किया जाता है। आज, कई नकारात्मक कारक स्कूली बच्चों पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इसलिए कोई सहनशक्ति में अधिक शक्तिशाली होता है, किसी के लिए यह समझ से बाहर की रेखा होती है। इसलिए, वे मानक जो पहले बस थे, कहीं नहीं गए। दरअसल, ज्यादातर बच्चों के लिए ऐसा भार समझ से बाहर है। इसके अलावा, वे अनुशासन जो बच्चे पहले से नहीं कर सकते हैं, उन्हें पूरी तरह से हटा दिया गया है। सीधे शब्दों में कहें तो पहले ऐसे व्यायाम होते थे, जिनका सही क्रियान्वयन बच्चे के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक था। इसलिए, बच्चों द्वारा शारीरिक शिक्षा में संलग्न होने से पहले ही अब सब कुछ बहुत सावधानी से अध्ययन किया जाता है। इस मामले में केवल शिक्षक के लिए यह कठिन है। आखिरकार, बच्चे के स्तर को समझना और निर्धारित करना हमेशा इतना आसान नहीं होता है। खासकर जब बात एक युवा शिक्षक की हो। इसलिए, यहां हर चीज की अधिक सावधानी से निगरानी करना आवश्यक है, ताकि किसी को नुकसान न पहुंचे। सभी व्यायाम विशेष रूप से लाभकारी होने चाहिए और बच्चे पर किसी भी तरह का बोझ नहीं डालना चाहिए। एक ही समय में सरलता और उपयुक्त कार्यभार सुनिश्चित किया जाना चाहिए।

"प्रीमियर" स्कूल में खेल-उन्मुख शिक्षा

जब स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करने की बात आती है, तो हमें तुरंत शारीरिक शिक्षा के पाठ याद आते हैं। हमारे स्कूल में ये पाठ कैसे चल रहे हैं और शारीरिक शिक्षा शिक्षकों को किन समस्याओं का सामना करना पड़ता है? आइए उनमें से दो पर ध्यान दें।

उपस्थिति

शारीरिक शिक्षा शायद स्कूली पाठ्यक्रम का एकमात्र ऐसा विषय है जिससे छात्र को छूट दी जा सकती है। डॉक्टर पाठ से मुक्त कर सकते हैं, या माता-पिता इसके बारे में पूछ सकते हैं। इसके अलावा, छात्र बस विषय में कक्षाओं के लिए तैयार नहीं हो सकता है (उदाहरण के लिए, कक्षाओं के लिए फॉर्म भूल जाना)। नतीजतन, शारीरिक शिक्षा पाठों की उपस्थिति की समस्या है। हाल ही में, मैं कक्षा 5-11 के विद्यार्थियों के साथ काम कर रहा हूँ, इसलिए मैं इन आयु समूहों का विश्लेषण करूँगा।

कक्षा से कक्षा तक शारीरिक शिक्षा पाठों की उपस्थिति की गतिशीलता कम हो जाती है। यदि 5 वीं कक्षा में लगभग 100% छात्र शारीरिक शिक्षा के पाठों में मौजूद हैं, तो अंतिम ग्रेड तक - 60% से थोड़ा अधिक। हम लड़कों और लड़कियों के बीच अलग-अलग समान गतिशीलता में रुचि लेंगे। लड़कों में, अध्ययन की पूरी अवधि के दौरान शारीरिक शिक्षा पाठों की उपस्थिति व्यावहारिक रूप से स्थिर होती है। और अंतिम कक्षा में भी, 85-90% बच्चे शारीरिक शिक्षा के पाठों में भाग लेते हैं। हाई स्कूल के छात्रों को पाठों से मुक्त करना मुख्य रूप से निम्न ग्रेड से पुराने लोगों में बीमारियों की संख्या में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है। और लड़कियों के लिए तो तस्वीर और भी भयानक है। 7वीं कक्षा (यौवन की शुरुआत) से, पाठों की उपस्थिति में कमी होती है, जो केवल साल-दर-साल बढ़ती जाती है, और 11वीं कक्षा तक, कक्षा में लगभग आधी लड़कियां, या उससे भी कम, होती हैं शारीरिक शिक्षा पाठों में उपस्थित।

बच्चों की शारीरिक फिटनेस का स्तर

शारीरिक फिटनेस परीक्षणों के आंकड़ों के आधार पर, निम्नलिखित गतिशीलता देखी जा सकती है। बच्चे के शरीर के विकास को ध्यान में रखते हुए, शारीरिक संस्कृति के माध्यम से शारीरिक स्वास्थ्य को मजबूत करना, हमें साल-दर-साल बच्चों की शारीरिक फिटनेस के स्तर में सुधार देखना चाहिए। वास्तव में क्या हो रहा है?

यदि हम लड़कों के परिणाम लें, तो उनका सुधार हर साल देखा जाता है, और 11 वीं कक्षा (यौवन की समाप्ति) तक कुछ स्थिरीकरण होता है। लड़कियों में, सकारात्मक गतिशीलता केवल 8 वीं कक्षा तक देखी जाती है। इसके अलावा, लड़कियों के परिणाम व्यावहारिक रूप से नहीं बढ़ते हैं। इसके अलावा, कभी-कभी शारीरिक फिटनेस के स्तर की नकारात्मक गतिशीलता भी होती है।

यह तथ्य कि स्कूल में उपस्थिति और बच्चों की शारीरिक फिटनेस का अटूट संबंध है, नकारा नहीं जा सकता है।

दूसरी ओर, अधिक से अधिक हाई स्कूल के छात्र, विशेष रूप से लड़कियां, आधुनिक फिटनेस क्लबों और स्वास्थ्य केंद्रों के आगंतुकों के बीच देखी जा सकती हैं। वैसे, उनमें से कई ऐसे हैं जो शारीरिक शिक्षा के पाठों को याद करते हैं, और फिटनेस क्लबों में एक युवा शरीर के लिए आवश्यक शारीरिक गतिविधि प्राप्त करते हैं। बच्चों को सशुल्क कक्षाओं के लिए स्कूली शारीरिक शिक्षा में क्या बदलाव करता है?

कई कारण है। यह उपकरण का एक आधुनिक स्तर, और एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण, और सबसे महत्वपूर्ण बात, स्वास्थ्य प्रणालियों और अभ्यासों के पूरी तरह से नए रूप हैं। यह सब, निश्चित रूप से, युवा पीढ़ी के लिए रुचिकर है, और दुर्भाग्य से, यह स्कूल में नहीं है।

अपने लिए जज। यहां तक ​​कि हाई स्कूल शारीरिक शिक्षा पाठ्यक्रम 9वीं कक्षा से 11वीं कक्षा तक बहुत भिन्न नहीं है। बुनियादी खेलों का शस्त्रागार, जिस पर शारीरिक शिक्षा शिक्षक निर्भर करता है, अपेक्षाकृत छोटा है और पुराने ग्रेड से बच्चे पूरी तरह से रुचिहीन हो जाते हैं। इसलिए, उन्हें कहीं और खुद को महसूस करने की इच्छा है।

क्या किसी तरह स्कूल में स्थिति को बदलना संभव है? कर सकना। हमने अपने स्कूल में एक अलग रास्ता अपनाया।

8वीं कक्षा तक (जब उपस्थिति और शारीरिक व्यायाम के लिए उत्साह की समस्या इतनी तीव्र नहीं है), बच्चों को पारंपरिक प्रणाली के अनुसार शारीरिक शिक्षा के पाठों में लगाया जाता है (मूल कार्यक्रम के अनुसार प्रति सप्ताह दो पाठ)। 9वीं कक्षा से शुरू होकर, छात्र खेल-उन्मुख शिक्षा पर स्विच करते हैं, यानी उन्हें यह चुनने का अवसर मिलता है कि किस खेल को वरीयता दी जाए: हमारा भौतिक आधार हमें ऐसा करने की अनुमति देता है। कक्षाओं के संयुक्त समानांतर में कक्षाएं एक साथ संचालित की जाती हैं:

- सामान्य शारीरिक फिटनेस;
- तैराकी;
- एथलेटिक जिम्नास्टिक;
- एरोबिक्स;
- फिजियोथेरेपी अभ्यास (जहां, वैसे, भारी शारीरिक परिश्रम से मुक्त बच्चों के मुद्दे को हल किया जाता है)।

छात्र चुने हुए खेल को बदल सकता है और शैक्षिक अवधि (तिमाही या आधा वर्ष) के अंत में दूसरे समूह में जा सकता है।

बेशक, काम के ऐसे संगठन के लिए, एक अच्छा आधार और पर्याप्त संख्या में शिक्षकों का होना आवश्यक है जो पहले से ही प्रशिक्षकों के रूप में कार्य कर रहे हैं।

हमने इस प्रणाली में एक वर्ष तक काम किया है, और कुछ निष्कर्ष पहले ही निकाले जा सकते हैं।

सबसे पहले, हाई स्कूल के छात्रों की पाठ में रुचि कम नहीं हुई है, बल्कि इसके विपरीत बढ़ी है।

दूसरे, ऐसी प्रणाली बच्चों को विभिन्न प्रतियोगिताओं के लिए तैयार करने के लिए पाठ के समय का उपयोग करने की अनुमति देती है, और हाई स्कूल के छात्रों के पास उनमें से बहुत कुछ है। यदि आप स्कूल प्रतियोगिताओं के किसी भी कैलेंडर को देखें, तो आप पाएंगे कि उनमें से अधिकांश हाई स्कूल के छात्रों के लिए प्रतियोगिताएं हैं। किशोरावस्था में यह आवश्यक है।

तीसरा, प्रत्येक छात्र को चुनने का अधिकार है और, एक नियम के रूप में, वह पाता है जो उसे सबसे अच्छा लगता है।

चौथा, प्रस्तावित प्रणाली की नवीनता भी इसके परिणाम देती है। तथ्य यह है कि हमारे शारीरिक शिक्षा पाठ दूसरों की तरह नहीं जा रहे हैं, किशोरों की आंखों में समझ और स्वीकृति मिली है।

खेल-उन्मुख शिक्षा की शुरूआत से बच्चों की शारीरिक फिटनेस में सुधार हुआ है या नहीं, यह हम थोड़ी देर बाद पता लगा पाएंगे, लेकिन यहां तक ​​​​कि सकारात्मक क्षण जो पहले से ही ध्यान देने योग्य हैं, हमें भविष्य को आत्मविश्वास के साथ देखने की अनुमति देते हैं। मुख्य बात जो हम हासिल करने में कामयाब रहे हैं वह यह है कि बच्चों को अभी भी शारीरिक शिक्षा के पाठ पसंद हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे किस रूप में हैं और शिक्षक उन्हें किस प्रकार के खेल सिखाते हैं। मुख्य बात गति की खुशी है जो शारीरिक व्यायाम हमें देते हैं।

एलेक्सी माशकोवत्सेव

यह लंबे समय से सिद्ध हो चुका है कि बच्चों के पूर्ण व्यक्तित्व के निर्माण और शिक्षा में स्कूलों में शारीरिक शिक्षा की बहुत बड़ी और निर्णायक भूमिका होती है। यह विषय न केवल भविष्य में स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करने और संरक्षित करने की समस्याओं को हल करता है, बल्कि सामाजिक अनुकूलन, गतिविधि और सामाजिकता भी है।

स्कूली शारीरिक शिक्षा पाठ कहाँ हैं

स्कूलों में शारीरिक शिक्षा की कक्षाएं लगभग हर स्कूल में उपलब्ध जिम में, प्रशिक्षण के लिए विशेष रूप से सुसज्जित क्षेत्र में या सड़क पर आयोजित की जा सकती हैं। जिम और साइट पर, प्रशिक्षण के लिए शर्तें स्थापित मानकों के अनुसार बनाई जानी चाहिए। वे निर्धारित करते हैं कि आवंटित क्षेत्र में एक ही समय में कितने स्कूली बच्चे अध्ययन कर सकते हैं, कमरे में छत की ऊंचाई क्या होनी चाहिए, और मानक वेंटिलेशन और हीटिंग, आवश्यक प्रकाश व्यवस्था, उपयोगिता कमरों की संख्या और अनिवार्य उपस्थिति स्थापित करते हैं। चेंजिंग रूम, शावर और खेल उपकरण। खेल खेल मैदान पर आयोजित किए जाते हैं: फुटबॉल, बास्केटबॉल और वॉलीबॉल। उनके लिए, मानक फुटबॉल लक्ष्यों, बास्केटबॉल हुप्स और वॉलीबॉल नेट के स्थान को स्थापित करते हैं।

एक शारीरिक शिक्षा पाठ में क्या शामिल है

स्कूल में शारीरिक शिक्षा के पाठ, एक नियम के रूप में, तीन भागों से मिलकर बनता है: परिचयात्मक, मुख्य और अंतिम।

परिचयात्मक भाग, या वार्म-अप, बच्चे के शरीर को आगामी तनाव के लिए तैयार करने में मदद करता है। मुख्य भाग में बच्चे नए शारीरिक व्यायाम सीखते हैं, दौड़ते हैं, कूदते हैं, फेंकते हैं, रस्सी पर चढ़ते हैं, आउटडोर खेल खेलते हैं, रिले दौड़ लगाते हैं। और अंतिम भाग में, स्कूली बच्चों को आराम करने के लिए आमंत्रित किया जाता है ताकि दिल की धड़कन और नाड़ी सामान्य हो जाए, और शरीर को आराम करने का समय मिले।

यह देखा गया है कि स्कूलों में शारीरिक शिक्षा के पाठ आमतौर पर बच्चों के लिए थकाऊ होते हैं यदि उन्हें पाठ्यक्रम के अनुसार सख्ती से बनाया जाए। इसलिए, ऐसे पाठों के दौरान, बच्चों को अक्सर स्वतंत्र शारीरिक गतिविधि की पेशकश की जाती है। शिक्षक इस तरह के पाठों को या तो जिम में या सड़क पर खेल उपकरण के साथ या उसके बिना आयोजित करता है। संगीत के लिए व्यायाम की एक निश्चित प्रणाली को अंजाम देना भी बहुत उपयोगी है, यह स्कूली बच्चों के तनाव से राहत देता है, उनमें लय, समन्वय और ध्यान की भावना विकसित करने में मदद करता है।

शारीरिक शिक्षा

"स्कूलों में शारीरिक शिक्षा" की अवधारणा में वार्म-अप या शारीरिक शिक्षा मिनट भी शामिल हैं, जिन्हें अन्य पाठों में किया जा सकता है। यदि शिक्षक देखता है कि बच्चे थके हुए हैं और सामग्री को खराब तरीके से आत्मसात करते हैं, तो आप उन्हें कुछ मिनटों के लिए सरल व्यायाम, स्क्वैट्स और झुकने का अवसर दे सकते हैं, इससे मानसिक तनाव को दूर करने में मदद मिलती है। हाल के वर्षों में, शारीरिक शिक्षा सत्र मुख्य रूप से प्राथमिक और, कम अक्सर, मध्य ग्रेड में आयोजित किए गए हैं, और दुर्भाग्य से, वे हाई स्कूल के छात्रों के बारे में पूरी तरह से भूल गए हैं। परन्तु सफलता नहीं मिली। वार्म अप करने में कुछ मिनट का समय लगाने से शिक्षक अपने काम में बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, साथ ही अच्छे ग्रेड भी प्राप्त कर सकते हैं।

चिकित्सा परीक्षाओं का महत्व

सभी स्कूलों में, स्कूली बच्चों की नियमित चिकित्सा परीक्षा बिना किसी असफलता के की जाती है, जिसका उद्देश्य प्रत्येक छात्र के स्वास्थ्य की स्थिति, उसकी शारीरिक फिटनेस के स्तर का आकलन करना है। चिकित्सा परीक्षाओं के आंकड़ों के आधार पर, डॉक्टर इष्टतम प्रकार के शारीरिक व्यायाम और तनाव की मात्रा की सिफारिश करता है। चिकित्सा परीक्षाओं के दौरान, ऐसे छात्रों की पहचान की जाती है, जिन्हें उनकी शारीरिक और मानसिक असामान्यताओं के कारण, फिजियोथेरेपी अभ्यास दिखाया जाता है, ऐसे बच्चों को स्कूलों में शारीरिक शिक्षा से छूट दी जाती है। लेकिन यह गलत है, क्योंकि इन्हीं बच्चों को अपने कमजोर शरीर पर व्यायाम के लाभकारी प्रभावों की सबसे अधिक आवश्यकता होती है। स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर, स्कूली बच्चों को शारीरिक शिक्षा के लिए 3 समूहों में विभाजित किया जाता है: बुनियादी, प्रारंभिक और विशेष चिकित्सा। प्रत्येक समूह के लिए कक्षाएं स्कूल द्वारा निर्धारित की जाती हैं।

शारीरिक शिक्षा: प्राथमिक विद्यालय में कार्यक्रम

प्राथमिक विद्यालय में पाठ मुख्य रूप से छात्रों के सामान्य स्वास्थ्य और शारीरिक विकास के साथ-साथ प्राथमिक विद्यालय के छात्रों की स्वतंत्र और रचनात्मक सोच के विकास के उद्देश्य से है। ग्रेड 1-3 में शारीरिक शिक्षा बच्चों के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह धीरज विकसित करने में मदद करती है, निपुणता, लचीलापन, आंदोलनों का समन्वय, टीम खेलों में प्रारंभिक कौशल विकसित करने में मदद करती है।

प्राथमिक विद्यालय में शारीरिक शिक्षा का पाठ बहुत महत्वपूर्ण है। जूनियर ग्रेड में एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक का कार्य छोटे स्कूली बच्चों को उनकी उम्र के लिए उपलब्ध शारीरिक शिक्षा ज्ञान, मोटर कौशल और क्षमताओं के साथ-साथ रोजमर्रा की जिंदगी में प्राप्त ज्ञान को लागू करने की क्षमता से अवगत कराना है।

प्राथमिक विद्यालय में शारीरिक शिक्षा बच्चों को कम उम्र से ही अपने शरीर को अच्छे शारीरिक आकार में रखने में मदद करती है, उनके स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य के प्रति सम्मानजनक रवैया बनाती है, भविष्य के नागरिकों में सामूहिकता को बढ़ावा देती है, मदद करने की इच्छा, साहस, जवाबदेही और परिश्रम को बढ़ावा देती है।

प्राथमिक कक्षा के बच्चे शारीरिक शिक्षा के पाठों में वास्तव में क्या करते हैं? प्राथमिक ग्रेड में शारीरिक शिक्षा के पाठ मुख्य रूप से खेल खेल, विभिन्न रिले दौड़ और प्रतियोगिताओं के लिए समर्पित हैं। सैद्धांतिक पाठ आमतौर पर पाठ की शुरुआत में 3-5 मिनट लगते हैं - शिक्षक बच्चों को वर्तमान पाठ का विषय बताता है। खेल और रिले दौड़ के अलावा, ड्रिल अभ्यास, दौड़ना, चलना, कूदना, चढ़ना और फेंकना, और कलाबाजी आंदोलनों पर बहुत ध्यान दिया जाता है। उत्तरी अक्षांशों में, शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में स्कीइंग भी शामिल है। यह सब आंदोलन और समन्वय विकसित करने के उद्देश्य से है।

वर्तमान में, निम्न ग्रेड में एक शारीरिक शिक्षा पाठ सप्ताह में 3 घंटे आयोजित किया जाता है। कार्यक्रम प्रति सप्ताह एक पाठ को ताल या कोरियोग्राफी द्वारा प्रतिस्थापित करने की अनुमति देता है।

मध्यम कक्षा में शारीरिक शिक्षा का पाठ

स्कूल में, मध्य विद्यालय में शारीरिक शिक्षा, बच्चों को निम्नलिखित कौशल सिखाने में मदद करती है:

• बारी-बारी से चलना और दौड़ना।
• बाधाओं के साथ चल रहा है।
• आंदोलन के दौरान सही श्वास।
• दौड़ने की शुरुआत के साथ लंबी छलांग।
• ऊंची कूद दौड़ना।
• गेंद को विभिन्न दूरियों से लक्ष्य पर फेंकना।
• गेंद को एक या दोनों हाथों से पकड़ना।
• जिम्नास्टिक की दीवार पर व्यायाम।
• तैराकी और स्कीइंग।

उपरोक्त कौशल के अलावा, मध्यम कक्षा में शारीरिक शिक्षा बच्चों को कठोर, मालिश, मानसिक विनियमन और आत्म-नियंत्रण सिखाती है - यह सब परवरिश प्रक्रिया का हिस्सा है।

हाई स्कूल में शारीरिक शिक्षा का पाठ

हाई स्कूल में शारीरिक संस्कृति युवा पीढ़ी को स्नातक होने के बाद शारीरिक शिक्षा और खेल में संलग्न होने की आदत बनाने का काम करती है, यह युवाओं को एक स्वस्थ जीवन शैली की ओर उन्मुख करना चाहिए, भविष्य में स्वतंत्र खेलों के लिए तैयार होना चाहिए, उन्हें विशाल मूल्य को समझना सिखाता है एक सही जीवन शैली बनाए रखने और बुरी आदतों को छोड़ने के लिए...

स्कूल में शारीरिक शिक्षा के पाठ में बच्चों की चोटें

सबसे अधिक, आंकड़ों के अनुसार, 12-14 वर्ष की आयु के बच्चे स्कूली शारीरिक शिक्षा पाठों में विभिन्न चोटों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। दुखद आंकड़े बताते हैं कि शिक्षकों, प्रशिक्षकों, शिक्षकों, चिकित्साकर्मियों और अभिभावकों के बीच शारीरिक शिक्षा के पाठों में छात्रों की चोटों को रोकने के लिए काम किया जाना चाहिए। इन सभी श्रेणियों को स्कूली शारीरिक शिक्षा पाठ्यक्रम में शामिल प्रत्येक खेल के चोट जोखिम की डिग्री के बारे में पता होना चाहिए, और उन कारणों को भी निरंतर नियंत्रण में रखना चाहिए जो विनाशकारी परिणाम पैदा कर सकते हैं।

शारीरिक शिक्षा पाठों में चोट लगने के कई कारणों में से सबसे महत्वपूर्ण हैं:

• छात्रों के स्वास्थ्य की स्थिति पर चिकित्साकर्मियों द्वारा अपर्याप्त नियंत्रण।
• पाठ के दौरान अनुशासन का उल्लंघन।
• दोषपूर्ण उपकरण या एंथ्रोपोमेट्रिक डेटा के साथ इसकी असंगति।
• छात्रों के लिए खेलों और जूतों की कमी।
• प्रतिकूल मौसम की स्थिति।
• शिक्षक या प्रशिक्षक की निम्न योग्यताएँ।

आंकड़े बताते हैं कि स्कूल में शारीरिक शिक्षा के दौरान बच्चों को सबसे ज्यादा चोटें कलात्मक जिम्नास्टिक में होती हैं।

संघीय राज्य शैक्षिक मानक (संघीय राज्य शैक्षिक मानक) के अनुसार स्कूलों में शारीरिक शिक्षा पाठों का संगठन

स्कूल (FSES) में शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया के आयोजन के रूप हैं प्रत्यक्ष शारीरिक शिक्षा पाठ, खेल प्रतियोगिताएं और छुट्टियां, दिन के दौरान स्वास्थ्य-सुधार वार्म-अप, खेल मंडलियों और वर्गों में भागीदारी, शारीरिक शिक्षा और घर के बाहर खेल विद्यालय। बदले में, सभी शारीरिक शिक्षा पाठों को 3 प्रकारों में विभाजित किया गया है:

1. शैक्षिक और प्रशिक्षण अभिविन्यास। कक्षा में, छात्रों को विषय की व्यावहारिक सामग्री और शैक्षिक ज्ञान (व्यायाम का नाम और विवरण, कार्यप्रणाली और निष्पादन की तकनीक, आदि) से परिचित कराया जाता है। ऐसे पाठों में, बच्चों की मोटर गतिविधि के चरणबद्ध गठन के साथ प्रशिक्षण होता है - प्रारंभिक अध्ययन, गहन प्रशिक्षण, सामग्री का समेकन और अर्जित कौशल में सुधार।
2. शैक्षिक और संज्ञानात्मक अभिविन्यास। कक्षा में, बच्चे शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के स्वतंत्र संगठन की मूल बातों से परिचित होते हैं, सामान्य शारीरिक सुधार के लिए सीधे योजना बनाना और गतिविधियों को अंजाम देना सीखते हैं। सीखने की प्रक्रिया में, वे सक्रिय रूप से पाठ्यपुस्तकों और शिक्षण सहायक सामग्री का उपयोग करते हैं।
3. शैक्षिक और प्रशिक्षण अभिविन्यास। यह बच्चों के शारीरिक डेटा और उनकी गतिविधि के विकास के लिए सीधे शारीरिक शिक्षा पाठ में किया जाता है।

शिक्षण की प्रैक्टिस

भविष्य के शिक्षक और शारीरिक शिक्षा शिक्षक सीखने की प्रक्रिया में शारीरिक शिक्षा स्कूलों में अनिवार्य अभ्यास से गुजरते हैं। इंटर्नशिप के दौरान, छात्रों को कई कार्यों को पूरा करने के लिए कहा जाता है:

1. छात्र-प्रशिक्षु के निर्देश और कार्यक्रम से परिचित होना। आवश्यक जानकारी प्रशिक्षु की डायरी में प्रस्तुत की जाती है। कार्यक्रम में जूनियर, मिडिल या सीनियर कक्षाओं में मिलने, शारीरिक शिक्षा के पाठों का संचालन करने के लिए सहमत समय पर स्कूल जाना शामिल है। प्रत्येक प्रशिक्षु छात्र को अपने दम पर 6 पाठ और शिक्षक के सहायक के रूप में 6 पाठ पढ़ाने की आवश्यकता होती है। इंटर्नशिप का कुल कार्यभार प्रति सप्ताह बारह घंटे है।
2. एक साथी छात्र से 3 शारीरिक शिक्षा पाठों में भाग लें। इन यात्राओं का उद्देश्य पाठों का संपूर्ण शैक्षणिक विश्लेषण प्रदान करना है।
3. अभ्यास की अवधि के लिए किसी प्रकार की प्रेरक क्रिया सिखाने के लिए एक स्वतंत्र योजना विकसित करें।
4. छात्रों के लिए छुट्टी के लिए एक स्क्रिप्ट लिखें, इसे विकसित करें और एक कार्यक्रम आयोजित करें।

17 नवंबर, 2016 को मॉस्को शहर के सामाजिक प्रबंधन अकादमी में "स्कूल के खेल के बुनियादी ढांचे की कम बैंडविड्थ की स्थितियों में शारीरिक संस्कृति पाठों और पाठ्येतर गतिविधियों के संगठनात्मक और पद्धतिगत समर्थन" विषय के साथ एक क्षेत्रीय पद्धतिगत संगोष्ठी आयोजित की गई थी।

विषय की प्रासंगिकता संदेह से परे है। हर जगह जिम की कमी है। शिक्षण संस्थानों का सामग्री और तकनीकी आधार निम्न स्तर पर है। स्कूल के दिनों में स्कूल जिम का काम का बोझ इतना अधिक होता है कि कोई भी हमारे शिक्षकों की शैक्षणिक क्षमताओं और कौशल को देखकर चकित रह जाता है। जब 2-3 कक्षाएं एक साथ जिम में लगी हों, और इसके अलावा, हमेशा एक ही उम्र की नहीं, तो आप एक पूर्ण पाठ कैसे संचालित कर सकते हैं?

मैं यह देश के सभी स्कूलों के बारे में नहीं कहूंगा। आधुनिक, नए स्कूल आपकी जरूरत की हर चीज से लैस हैं: कई जिम और जिम, एक स्विमिंग पूल और कोरियोग्राफिक कमरे। और पुराने स्कूलों में और, विशेष रूप से, ग्रामीण संस्थानों में, छात्रों की संख्या में वृद्धि के कारण भौतिक संस्कृति के लिए कक्षाओं को अनुकूलित करना पहले से ही असंभव है। लेकिन इस स्थिति से विजयी होना जरूरी है।

संगोष्ठी में, मैंने एक वीडियो प्रस्तुति दी। विषय: "एक सामान्य शैक्षणिक संस्थान में असंतोषजनक सामग्री और तकनीकी आधार की स्थितियों में शारीरिक शिक्षा पाठों में सीखने की प्रक्रिया का संगठन।"

कम बैंडविड्थ वाले स्कूल स्पोर्ट्स इंफ्रास्ट्रक्चर के संदर्भ में शारीरिक शिक्षा पाठ या पाठ्येतर गतिविधियों का संचालन कैसे करें?

मैं अपने विचार और उदाहरण अपने स्वयं के कार्य अनुभव से साझा करूंगा।

पहली बात जो मैं सुझाना चाहूंगा वह है कि जितना हो सके बाहर और जितना हो सके व्यायाम करें। लगभग 20 साल पहले हमारे देश में हर जगह एक घंटे स्वास्थ्य का आयोजन किया जाता था। मुझे लगता है कि आप में से कुछ लोगों को यह याद होगा। खुली हवा में, मनोरंजन, गलियारों और जिम में, शैक्षणिक संस्थानों के छात्र स्कूल के दिन के मध्य में एक घंटे के लिए शारीरिक संस्कृति और खेल में लगे हुए थे। और, आखिरकार, यह बुरा नहीं निकला।

और स्कूल में, लेकिन जिम में नहीं, मैं फर्श के बीच सीढ़ियों की उड़ानों का व्यापक रूप से उपयोग करने की सलाह देता हूं (आप गति, ताकत, चपलता और आंदोलनों के समन्वय को विकसित करने के लिए बहुत सारे अभ्यासों के बारे में सोच सकते हैं)। मेरा खेल विकास स्टेडियम में शुरू हुआ, और मुझे पुराने, लकड़ी के स्टैंड में दौड़ने और कूदने के अभ्यास याद हैं।

मनोरंजन में या जिमनास्टिक मैट पर एक छोटे से कार्यालय में, कलाबाजी, कुश्ती और यहां तक ​​कि बाहरी खेलों के तत्वों के साथ व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।

मैं आपका ध्यान रस्सी अभ्यास और एरोबिक्स कक्षाओं पर केंद्रित नहीं करूंगा (इसमें बहुत सारे पद्धतिगत विकास और अभ्यास हैं)।

आइए कक्षाओं के गैर-पारंपरिक रूपों से परिचित हों जिनका उपयोग हमारे ग्रामीण स्कूल में किया जाता है।

खेल "रबर"। ओह, सोवियत काल में वह कितनी लोकप्रिय थी। याद रखना? और ब्रेक पर, और घंटों के बाद खुली हवा में। हमारे स्कूल में, मेरे साथियों ने इन मजेदार और फायदेमंद अभ्यासों को फिर से शुरू किया है। प्राथमिक कक्षा और मध्य स्तर के छात्र ही नहीं बल्कि लड़कियां भी रुचि से जुड़ी हुई हैं।

आपको याद दिला दूं कि इलास्टिक की लंबाई 3 मीटर होती है।

6 अभ्यासों के एक सेट से मिलकर बनता है।

जैसे ही अभ्यास का पूरा सेट किया जाता है, स्ट्रेच्ड इलास्टिक बैंड की ऊंचाई बदल जाती है।

एक साल पहले, मेरे मन में यह विचार आया कि दूर से फेंकते समय गेंद को शटलकॉक से बदल दूं। तकनीक गेंद और शटलकॉक फेंकने जैसी ही है। सिर्फ शटलकॉक गेंद की तरह नहीं उड़ता। और आप लगभग कहीं भी अभ्यास कर सकते हैं। शटलकॉक को रेंज और सटीकता (लक्ष्य पर) दोनों के लिए फेंका जा सकता है।

मैं पहले से ही इस प्रक्षेप्य का उपयोग करके कई खुले पाठों का संचालन करने में कामयाब रहा हूं। और विशेषज्ञों (एथलेटिक्स कोच) की समीक्षा केवल सकारात्मक है।

खैर, यह कोहनी, सामूहिकता और टीम निर्माण की भावना को बढ़ावा देने के लिए "मैत्री" नामक एक मनोवैज्ञानिक सिम्युलेटर है। इस सिम्युलेटर के लिए धन्यवाद, आप आसानी से किसी समूह या टीम में एक नेता की पहचान कर सकते हैं।

फर्श पर एक मंच है जिस पर टेनिस की गेंद पड़ी है। प्लेटफॉर्म से समान लंबाई (1 मीटर) की 6 रस्सियां ​​जुड़ी हुई हैं। प्रत्येक प्रतिभागी, रस्सी के अंत को पकड़कर, उसे अपनी ओर खींचकर, मंच को ऊपर उठाता है ताकि गेंद गिरे नहीं। इसके बाद, 2-3 मीटर चलें और इसे सहमत स्थान पर फर्श पर कम करें। उद्देश्य: कार्य के दौरान, गेंद हर समय प्लेटफॉर्म पर होनी चाहिए और इसे आयोजित नहीं किया जा सकता है।

इस शैक्षणिक वर्ष में, मैंने अपने जूनियर और मिडिल स्कूल के छात्रों को बचपन से "द व्हील" नामक एक खेल में दिलचस्पी दिखाई। मेरा विचार सभी अपेक्षाओं को पार कर गया। स्कूल के समय के बाहर और खुली हवा में सैर के दौरान, यह गतिविधि मेरी पसंदीदा गतिविधियों में से एक बन गई है। व्यायाम-खेल "व्हील" का अर्थ पतवार के तार की मदद से पहिया-रिम को रोल करना है। इन्वेंट्री में अंत में एक निश्चित तरीके से मुड़े हुए तार और साइकिल से एक पहिया, एक रिम होता है। पहिया का व्यास मायने नहीं रखता, लेकिन 20-30 सेमी का व्यास अधिक पैंतरेबाज़ी है। आप जिमनास्टिक घेरा भी रोल कर सकते हैं।
मेरे शिक्षण अभ्यास में स्ट्रेचिंग का एक विशेष स्थान है। मैं यह नहीं कहूंगा कि अब मैं इसे अक्सर अपने पाठों में उपयोग करता हूं, लेकिन मुझे इसमें 10 से अधिक वर्षों से दिलचस्पी है। मैं समय-समय पर इसका उपयोग शारीरिक शिक्षा के पाठों में करता हूं। और मैं आपसे इसमें रुचि लेने का आग्रह करता हूं।

यहाँ व्यक्तिगत अभ्यासों के सेटों में से एक है। संक्षेप में मिलें और रेट करें। व्यायाम का सेट मांसपेशियों को फैलाने (उनकी लोच विकसित करने) और जोड़ों में लचीलेपन और गतिशीलता को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसका उपयोग पाठ के किसी भी भाग में किया जा सकता है।

निर्देश

शुरू हो जाओ सबकनिर्माण और संगठनात्मक मुद्दों के साथ। शिक्षक को कक्षा में अनुशासन बनाए रखना चाहिए, इसलिए रिपोर्ट के निर्माण और वितरण को औपचारिकता नहीं माना जाना चाहिए।

वार्म-अप से शुरुआत करें। यह प्रत्येक एथलीट के लिए प्रशिक्षण का एक अनिवार्य तत्व है और एक शर्त है
वार्म-अप को दो भागों में विभाजित किया जा सकता है। पहले भाग में, हम लक्ष्य का पीछा करते हैं - सामान्य रूप से शरीर को गर्म करने के लिए। सुचारू रूप से दौड़ना, अंग, धड़, झुकना यहाँ उपयुक्त हैं। वार्म-अप का दूसरा भाग श्वास और रक्त परिसंचरण को तैयार करना है। इस हिस्से में आप एक्सीलरेशन, जर्किंग, ज्यादा इंटेंस एक्सरसाइज कर सकते हैं।

मुख्य भाग पर जाएँ। यहां शिक्षक को पहले से ही छात्रों के साथ काम करना चाहिए, कुछ नई तकनीक दिखाएं, उदाहरण के लिए, आप साथ चलना सिखा सकते हैं। यह एक्सरसाइज दोनों के लिए काम करती है। तकनीक को बाहर से देखने के अलावा छात्रों को नई तकनीक को आजमाना चाहिए। उन्हें कम शुरुआत से भी थोड़ी दूरी पर दौड़ना चाहिए। यदि कोई व्यक्ति व्यायाम पूरा करने में सफल नहीं होता है, तो उसे समय मिलने पर तुरंत गलतियों पर काम करना चाहिए।

सामान्य शारीरिक फिटनेस के लिए आगे बढ़ें। लड़कों के लिए, आपकी पीठ के बल लेटते हुए पुश-अप्स और धड़ लिफ्ट उपयुक्त हैं। लड़कियों के लिए पुश-अप्स की जगह जंपिंग ज्यादा उपयुक्त होती है, लेकिन बॉडी को ऊपर उठाना उनके लिए भी होगा।

स्कूल वर्ष की शुरुआत में, शैक्षिक प्रक्रिया में अक्सर चंचल तत्वों को शामिल करने का प्रयास करें। दरअसल, कुछ समय पहले तक, ये शरारती पहले ग्रेडर किंडरगार्टन गए थे, और उनके लिए तुरंत नई परिस्थितियों के अनुकूल होना मुश्किल है।

नई सामग्री की व्याख्या करते समय, जानकारी को ज़ोर से और स्पष्ट रूप से बोलें, और मुख्य बिंदुओं को कई बार दोहराएं।

शब्द के सभी भागों का स्पष्ट उच्चारण करते हुए धीरे-धीरे बोलें, क्योंकि बच्चे अभी सीखना शुरू कर रहे हैं, और जो आपको प्राथमिक लगता है, अक्सर उनके लिए मुश्किल और समझ से बाहर होता है।

ललाट सर्वेक्षण में अंतिम पाठ में शामिल सामग्री पर मतदान करते समय, अपने प्रश्नों का ध्यानपूर्वक पालन करें। प्रथम-ग्रेडर अक्सर यह स्वीकार करने से डरते हैं कि उन्हें कुछ समझ में नहीं आया, लेकिन उनका व्यवहार (नज़र, हावभाव, चेहरे के भाव) उन्हें धोखा देता है। बच्चों पर करीब से नज़र डालें और आप देखेंगे कि कौन से पहलू उन्हें मुश्किलें पैदा कर रहे हैं।

इस तथ्य पर भी विचार करें कि कक्षा में कोई भी प्रतिक्रिया बच्चे के लिए कमोबेश तनावपूर्ण होती है। बच्चे डरते हैं कि शिक्षक अचानक उनसे एक प्रश्न पूछेंगे, और वे तुरंत इसका सही उत्तर नहीं दे पाएंगे। उनके साथियों की प्रतिक्रिया भी कम भयावह नहीं है। इन कठिनाइयों को उत्पन्न होने से रोकने के लिए, छात्रों को आगामी सर्वेक्षण के लिए सचेत करें, उन्हें सामग्री की समीक्षा करने का अवसर दें। जब बच्चा जवाब देता है, तो चुप्पी सुनिश्चित करें कक्षा, छात्र के भाषण के दौरान बच्चों की सभी टिप्पणियों और टिप्पणियों को विनम्रता से दबाएं।

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पहला पाठ शिक्षक और उसके छात्रों दोनों के लिए रोमांचक है। यह पहले मिनटों में है कि आपको सबसे अच्छा प्रभाव बनाने की कोशिश करनी चाहिए, ताकि संपर्क स्थापित करना आसान हो। पहला पाठ इस तरह से शुरू करना आवश्यक है कि छात्र पूरी अध्ययन अवधि के दौरान आपसे मिलकर खुश हों।

आपको चाहिये होगा

• - एक पाठ के साथ एक सारांश;
• - वीडियो सामग्री;
• - नरम गेंद;
• - बच्चों के साथ पाठ आयोजित करने पर साहित्य।

निर्देश

जिस उम्र के साथ आपको काम करना है, उस उम्र के बच्चों की ख़ासियत का विशेष साहित्य में ध्यान से अध्ययन करें। शिक्षण पाठों के प्रस्तावित रूपों पर ध्यान दें। प्रत्येक युग में ध्यान, सोच, सूचना प्राप्त करने की अपनी विशेषताएं होती हैं। अपना पहला पाठ कैसे शुरू करें, यह तय करते समय आपको इस पर निर्माण करने की आवश्यकता है।

छोटे स्कूली बच्चे सबसे सरल श्रोताओं का प्रतिनिधित्व करते हैं, लेकिन साथ ही उनका ध्यान रखना काफी मुश्किल होता है। उनके साथ परिचित प्रक्रिया के साथ एक सबक शुरू करना सबसे अच्छा है। इसे एक छोटे से खेल में खेलें। उदाहरण के लिए, स्नोबॉल अच्छा काम करता है। इस तरह आप सीखेंगे कि आपके शुल्क कैसे हैं और वे एक-दूसरे को जान पाएंगे।

याद रखें कि बच्चे शुरू में शर्मीले होते हैं। तनाव दूर करने के लिए, एक नरम लें और डेटिंग शुरू करने की पेशकश करें। उन्हें अपना परिचय दें, उन्हें बताएं कि आप जादू की गेंद की मदद से उनके नाम जानना चाहते हैं जिसे आप अपने हाथों में पकड़े हुए हैं। लोगों से कहो कि जो कोई भी गेंद को पकड़ ले उसे अपना नाम जोर से कहना चाहिए। और इसे वापस अपने पास फेंक दो। आप, अपनी ओर से, बच्चे का नाम दोहराते हैं और कहते हैं कि आप उससे मिलकर प्रसन्न हैं।

पुराने छात्रों में। उनके साथ गंभीर होना बेहतर है, और आप बातचीत और परिचित के साथ पहला पाठ शुरू कर सकते हैं। आप पहले से कवर की गई सामग्री को समेकित करने के लिए विषय पर एक फिल्म भी दिखा सकते हैं। यदि आप जानना चाहते हैं कि किसी विषय पर उनकी दक्षता का स्तर क्या है, तो एक छोटी परीक्षा लें या आवश्यक प्रश्नों को पहली बातचीत के ताने-बाने में बुनें।

बड़े को नए के बारे में पहले से पता चल जाएगा। उन्हें पहले से ही आपके नाम, संरक्षक और उपनाम के बारे में सूचित किया जाएगा, लेकिन अपना परिचय देना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। हाई स्कूल के छात्रों के साथ पहला पाठ शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका आपके विषय के बारे में एक आधुनिक मजाक या आपके या किसी और के साथ हुई एक छोटी सी दिलचस्प कहानी है। साथ ही, पढ़ाए जा रहे विषय के प्रति अपनी ओर से पर्याप्त दृष्टिकोण पर ध्यान केंद्रित करें।

आपको वार्म-अप की आवश्यकता क्यों है?

किसी भी शारीरिक गतिविधि से पहले वार्मअप करना बहुत जरूरी है। यह मांसपेशियों को गर्म करने और शरीर को आगामी तनाव के लिए तैयार करने में मदद करता है। यदि वार्म-अप अच्छी तरह से किया जाता है, तो शरीर के कुछ क्षेत्रों में तापमान में उल्लेखनीय वृद्धि हो सकती है। यह ऊतक को मोच और चोटों के प्रति कम संवेदनशील बनाता है। वार्म-अप के दौरान दिल की धड़कन तेज हो जाती है, रक्त संचार बेहतर हो जाता है और दबाव बढ़ जाता है। वार्म-अप अभ्यासों की पूरी श्रृंखला को मोटे तौर पर दो भागों में विभाजित किया जा सकता है: बुनियादी और विशेष।

बुनियादी वार्म-अप व्यायाम

वार्म-अप का मुख्य भाग किसी भी शारीरिक गतिविधि से पहले किया जाना चाहिए: जिम, फिटनेस, शक्ति प्रशिक्षण, आदि। जिम में, शरीर की तैयारी के रूप में, ट्रेडमिल पर कसरत करने की सिफारिश की जाती है। यह आपके पूरे शरीर को काम करने और स्ट्रेच करने के लिए सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है। दौड़ते समय, अधिकतम संख्या में मांसपेशियां शामिल होंगी, बिना किसी अपवाद के सब कुछ काम करेगा, और श्वास और हृदय प्रशिक्षण भी होगा। ट्रेडमिल पर ब्रिस्क वॉक के साथ शरीर को तैयार करना शुरू करने की सलाह दी जाती है, धीरे-धीरे गति बढ़ाते हुए, 7-10 मिनट की दौड़ वार्म-अप के लिए इष्टतम समय है।

शरीर को तनाव के लिए तैयार करने का एक अच्छा विकल्प रस्सी कूदना और अण्डाकार ट्रेनर पर चलना है। लेकिन वार्म-अप के दौरान हेल्पर्स के रूप में एक्सरसाइज बाइक या स्टेपर चुनना इसके लायक नहीं है। वे केवल शरीर के निचले हिस्से पर काम करते हैं, जबकि अन्य मांसपेशियां गर्म नहीं रहती हैं।

किसी प्रकार के सिम्युलेटर पर गर्म होने के बाद, आपको जोड़ों को गर्म करने की आवश्यकता होती है। ये घूर्णी अभ्यास हो सकते हैं। उन्हें गर्दन से शुरू करने की सिफारिश की जाती है। अलग-अलग दिशाओं में सिर की कुछ हरकतें पर्याप्त होंगी। फिर आप कंधों पर आगे बढ़ सकते हैं। उन्हें कई बार ऊपर और नीचे उठाने की आवश्यकता होती है, और फिर 5 गुना पीछे और उसी राशि को आगे ले जाना पड़ता है। इसके बाद, आपको अपनी छाती, कोहनी, हाथ, कमर, घुटने के जोड़ों, टखनों को फैलाने की जरूरत है। यह सब बिना झटके के चिकनी घूर्णी आंदोलनों के साथ किया जाता है, ताकि घायल न हों।

विशेष वार्म-अप के लिए व्यायाम

ये अभ्यास वैकल्पिक हैं, लेकिन वांछनीय हैं, खासकर अगर एक विशिष्ट मांसपेशी समूह के अध्ययन के साथ शक्ति प्रशिक्षण की योजना बनाई गई है। वार्म-अप के दूसरे भाग को करते समय, सभी आंदोलनों को जल्दी और जोरदार तरीके से किया जाना चाहिए ताकि शरीर जितना संभव हो सके गर्म हो जाए। वार्म-अप के इस हिस्से के लिए घूर्णी गति और हाथ का झूलना, पुल-अप, फर्श से या किसी सहारे से पुश-अप, पैरों को खींचना मुख्य अभ्यास हैं। उन मांसपेशियों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए जो प्रशिक्षण के दौरान तनावग्रस्त होंगी।
वैसे, अनुभवी एथलीटों को सलाह दी जाती है कि वे शारीरिक गतिविधि से पहले उच्च गुणवत्ता वाले वार्म-अप की उपेक्षा न करें। उनकी राय में, बिना वार्म-अप के शुरू करने की तुलना में प्रशिक्षण के बिना ठीक से वार्मअप करना बेहतर है।

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