यह तथ्य कि थोड़ा उपवास उपयोगी है, लंबे समय से जाना जाता है। लेकिन हम कोशिश करते हैं कि समय पर खाना खा लें, भूख को न भटकने दें। और अधिक बार नहीं, यह हमारे खिलाफ खेलता है।
यह पता चला कि हिप्पोक्रेट्स, एविसेना, पेरासेलसस और अन्य डॉक्टरों ने प्राचीन काल में भी उपवास के साथ रोगियों का इलाज किया था। वर्तमान में, पहले से ही बहुत सारे वैज्ञानिक प्रमाण हैं जो उपवास के चिकित्सीय प्रभाव के तंत्र को प्रकट करते हैं, जो चयापचय को उत्तेजित करता है, शरीर को फिर से जीवंत करता है और उम्र बढ़ने से रोकता है।
एक दिवसीय उपवास के उपचार के बारे में
साप्ताहिक 1-दिवसीय उपवास के बारे में डॉक्टर क्या कहते हैं:
- यदि सप्ताह में एक बार एक दिन का उपवास एक वर्ष तक जारी रखा जाए, तो यह व्यक्ति के संविधान में सुधार करेगा और उसे रोगों से बचाएगा।
- एक दिन के उपवास से आंतरिक अंगों की थकान काफी हद तक दूर हो जाती है। ऐसे कई मामले हैं जहां कुछ दिनों के उपवास के दौरान अग्न्याशय को आराम करने की अनुमति देकर हल्के मधुमेह को ठीक किया गया था।
- एक दिन के उपवास से तीन महीने तक शरीर का कायाकल्प होता है।
पूर्ण भुखमरी के दौरान, हम भोजन को पचाने में जो ऊर्जा खर्च करते हैं, उसका उपयोग मौजूदा बीमारियों के इलाज के लिए और वास्तव में शुद्धिकरण के लिए किया जाता है। व्यक्तिगत अनुभव से, मुझे विश्वास हो गया था कि एक खाली पेट दो दिनों में सर्दी का सामना करता है, तीन में किसी कारण से गंभीर फ्लू।
लेकिन अगर पहले मामले में चलना संभव है, तो फ्लू बारी-बारी से भयानक बुखार और उनींदापन के साथ होता है। सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि इस तरह के उपचार के बाद आप एसपीए प्रक्रियाओं के बाद की तरह दिखते हैं। मुझे नहीं पता कि यह किस बारे में है, लेकिन शरीर को बाहरी और आंतरिक रूप से साफ किया जा रहा है। वैसे अगर आपने पहले ही भूख से बीमारियों का इलाज करने का फैसला कर लिया है तो किसी भी हालत में कोई दवा न लें।
आप केवल पानी पी सकते हैं - अक्सर और छोटे हिस्से में। आपको प्रति दिन 1.5-2 लीटर तरल पीने की जरूरत है। शुद्ध पानी के अलावा, आप एक कमजोर गुलाब हिप जलसेक या हर्बल चाय (चीनी नहीं!) पी सकते हैं।
विचारों में आदेश
वैसे, अल्पकालिक उपवास, सफाई और उपस्थिति में उल्लेखनीय सुधार के अलावा, एक और अप्रत्याशित प्रभाव पड़ता है। इसमें कल्पना शक्ति और सृजन करने की क्षमता को बढ़ाना शामिल है। उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध बीटल्स में से एक जॉन लेनन ने ध्यान का अभ्यास किया और उपवास के आदी थे। यह संभव है कि संगीत के क्षेत्र में उनकी रचनात्मक प्रेरणा न केवल प्रतिभा और कड़ी मेहनत का परिणाम थी, बल्कि उनकी दैनिक रोटी की आवधिक अस्वीकृति भी थी।
जापानी संसद के हाउस ऑफ कॉमन्स के पूर्व सदस्य टी। टोयो ने सभी संदेहियों को उपचार और पुनर्जीवित करने के तरीके के रूप में साप्ताहिक एक दिवसीय उपवास की जोरदार सिफारिश की। उन्होंने बार-बार इस बात पर जोर दिया है कि यह सिर्फ एक आहार नहीं है, क्योंकि उपवास से सिर बेहतर काम करता है और विचार लगातार उठते रहते हैं।
केवल एक चीज जिसे नहीं भूलना चाहिए: उपवास से पहले, आपको शरीर को शुद्ध करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, निर्धारित तिथि से 2 दिन पहले, पशु उत्पादों को आहार से बाहर करें। पौधे आधारित आहार पर स्विच करें। मेनू में सभी प्रकार के अनाज, सब्जियां और फल शामिल होने चाहिए। हमेशा 1-2 दिनों से अधिक के उपवास से शुरू करें, फिर 3 दिनों तक जाएं। जब तक भूख लगी - इतनी और उससे निकलने का रास्ता।
आप बारी-बारी से एक-, दो-, तीन-दिवसीय उपवास कर सकते हैं, प्रत्येक को प्रक्रिया से बाहर निकलने की समान अवधि के साथ समाप्त कर सकते हैं। समय-सीमा में और वृद्धि लंबे अंतराल के बाद की जानी चाहिए। उपवास को धीरे-धीरे 7 दिनों तक लाया जा सकता है। इसे हर 6 महीने में एक बार करना वांछनीय है। घर पर लंबे समय तक उपवास (कम से कम जब तक आप इसे लटका नहीं लेते) की सिफारिश नहीं की जाती है।
और सबसे महत्वपूर्ण बात, आत्म-शुद्धि की प्रक्रिया में, एक आशावादी दृष्टिकोण बहुत महत्वपूर्ण है। भूखे रहने से, सफलता में विश्वास करो और तुम आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करोगे। शरीर स्वतंत्र रूप से किसी भी बीमारी का सामना करेगा, और जब नियमित उपवास एक आदत बन जाएगा, तो आप बीमार होना बिल्कुल भी बंद कर देंगे।
स्लिमिंग प्रभाव
यदि आप दैनिक उपवास के लिए सक्षम और कुशलता से तैयारी करते हैं, और उन्हें हर हफ्ते लगातार और व्यवस्थित रूप से करते हैं, तो आप वजन घटाने के लिए अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
विशेषज्ञों के अनुसार, मध्यम उपवास के दौरान शरीर को जो हल्का तनाव अनुभव होता है, उसका प्रतिरक्षा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और कैंसर की संभावना कम हो जाती है। एक शर्त - अगर आपने पहले से ही भूखे रहने का फैसला किया है, तो इसे नियमित रूप से करें और इस प्रक्रिया के दौरान पानी पिएं।
कहाँ से शुरू करें?
आपको रवैये से शुरुआत करने की जरूरत है। सबसे पहले, उपवास से असुविधा होती है, थोड़ी तनावपूर्ण निरंतर पृष्ठभूमि होती है, और इसे दूर करने के लिए, आपको पर्याप्त प्रेरणा की आवश्यकता होती है।
उपवास के एक दिन पहले भोजन में संयम रखें, शराब न पीने की सलाह दी जाती है, रात में ज्यादा न खाएं, शाम को मांस न खाएं।
कुछ करने के लिए खोजने की कोशिश करें। यह खुली हवा में, देश में, जंगल में होगा तो बेहतर होगा। काम पर अपना पहला उपवास न करें। विभिन्न अप्रिय संवेदनाओं के रूप में संभावित समस्याएं - सिरदर्द, चक्कर आना, कमजोरी, खराब मूड, सांसों की बदबू, दूसरों के साथ आपके रिश्ते खराब कर सकती है, और उपवास को मुश्किल बना सकती है। भविष्य में, आप "नौकरी पर" भूखे रह सकेंगे और किसी को पता भी नहीं चलेगा।
मैं यह कर रहा हूँ:
रविवार का दिन। 18:00 बजे हल्का रात का खाना, फिर मैं जल्दी सोने की कोशिश करता हूँ।
सोमवार। दिन भर (18:00 बजे तक), जैसा कि मैं भोजन के बारे में सोचता हूं, मैं पानी पीता हूं।
सोमवार १८:००, उपवास से बाहर निकलें। मैं कद्दूकस की हुई गाजर का सलाद बनाता हूं (मैं कुछ भी नहीं भरता)। फिर आप रोटी का एक टुकड़ा खा सकते हैं, अधिमानतः मोटा जमीन, बासी। 2 घंटे के बाद, आप दलिया पका सकते हैं (अधिमानतः पानी में और बिना तेल के)।
एक दिन के उपवास से बाहर निकलना
वसूली अवधि के दौरान पोषण पर पी. ब्रैग की सिफारिशें।
1 दिन (24 घंटे) = आप चाहें तो आसुत जल में 1/3 चम्मच कच्चा शहद और 1 चम्मच नींबू का रस मिला सकते हैं, इससे पानी सुखद होता है और बलगम और विषाक्त पदार्थ घुल जाते हैं।
इस व्रत के अंत में सबसे पहले भोजन में ताजी सब्जियों का सलाद, मुख्य रूप से कद्दूकस की हुई गाजर और कद्दूकस की हुई गोभी होनी चाहिए। आप मसाले के रूप में नींबू या संतरे के रस का उपयोग कर सकते हैं। यह व्यंजन आंतों पर झाड़ू की तरह काम करता है। फिर आप उबली हुई सब्जियां जैसे दम किया हुआ टमाटर खा सकते हैं। आप कई तरह की सब्जियां जैसे पालक, स्क्वैश, केल, पकी हुई सेलेरी या स्ट्रिंग बीन्स खा सकते हैं। आपको कभी भी पशु उत्पादों के साथ उपवास को बाधित नहीं करना चाहिए: मांस, पनीर, मछली, नट या बीज। 2 दिन तक कोई भी अम्लीय भोजन न करें। कोई भी व्यक्ति बिना भोजन और पानी के कई दिनों तक गंभीर परिणामों के बिना रह सकता है, और केवल हमारी अज्ञानता ही हमें इतने कम समय में डर से मर जाती है। प्रकाशित
पी.एस. और याद रखें, सिर्फ अपने उपभोग को बदलकर - हम मिलकर दुनिया को बदल रहे हैं! © ईकोनेट
इंटरनेट के हमारे युग में, प्रौद्योगिकी, सूचना और सामानों की अधिकता, हमें अंतहीन रूप से कुछ न कुछ दिया जाता है। और अगर हम शब्द के व्यापक अर्थों में सर्वाहारी नहीं बनना चाहते हैं, तो कुछ वाक्यों का जवाब देने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है "धन्यवाद, नहीं।" आइए भोजन में सावधानी और चयनात्मकता के साथ इसे सीखना शुरू करें। मैं इस बारे में बात करना चाहता हूं कि अगर आपको भोजन की पेशकश की जाती है और आप इसे नहीं चाहते या नहीं खा सकते हैं तो विनम्रता से कैसे मना करें।
मैं एक प्लस साइज मॉडल हूं, मैं अक्सर कार्यक्रमों में जाता हूं, और मेहमाननवाज मेजबान-आयोजक लगभग हमेशा मुझे खिलाना चाहते हैं। मेरे लंबे कद और मजबूत काया के कारण, मेरे आसपास के लोगों को हमेशा लगता है कि मैं बहुत खाता हूं, लेकिन ऐसा नहीं है। मैं पतलेपन के लिए आहार पर नहीं जाता, लेकिन मैं अपनी त्वचा की सुंदरता को बनाए रखने के लिए पोषण का पालन करता हूं, यह मेरा काम करने वाला उपकरण है। इसलिए, मुझे अक्सर भोजन के बारे में "धन्यवाद, नहीं" वाक्यांश कहना पड़ता है, और मुझे पता है कि यह कैसे करना है ताकि कोई नाराज न हो।
मना करने पर शिष्टाचार के नियम बचाव में आते हैं। दुनिया में सब कुछ बदल रहा है, लेकिन - हुर्रे! - ये नियम स्थिरता का एक अपरिवर्तनीय द्वीप बने हुए हैं, हालाँकि - क्या अफ़सोस है! - उन्हें स्कूल में नहीं पढ़ाया जाता है। क्या होगा यदि आपको किसी सामाजिक कार्यक्रम या डिनर पार्टी में आमंत्रित किया जाता है और आपको अपने भोजन में चयनात्मक होना पड़ता है? हर किसी के लिए परिचित एक अजीब स्थिति है जिसमें फिल्म "मॉस्को डू नॉट बिलीव इन टीयर्स" की नायिका गिर गई:
- क्या मैं आपको स्टर्जन की पेशकश कर सकता हूं?
- नहीं! मैं मछली नहीं कर सकता! मुझे उससे एलर्जी है ... हाँ ... आक्षेप शुरू हो जाते हैं।
यह, ज़ाहिर है, नहीं कहा जा सकता है। अगर आप इस खरगोश को खाकर इसका जूस पीते हैं तो अपनी बीमारियों, एलर्जी, डाइट और आपके पेट में किस तरह का तूफान आएगा, इस बारे में बात न करें।
क्या होगा यदि आप मछली से नफरत करते हैं, डॉक्टर की सलाह पर सख्त आहार पर हैं, कल जहर दिया गया था या घबराहट के कारण आपकी भूख पूरी तरह से खो गई थी, और वे रात के खाने पर आपका इंतजार कर रहे हैं? सबसे पहले, इस बारे में सोचें कि क्या आप पूरी तरह से कार्यक्रम में नहीं जा सकते हैं - शायद नहीं जाना पूरी शाम भोजन के बारे में चिंता करने से आसान होगा। कर सकना? इसे पहले से करें, निर्धारित तिथि से दो दिन पहले नहीं। अगर किसी कारण से मना करना असंभव है, तो रात के खाने पर जाएं, लेकिन वहां कुछ नियमों का पालन करें।
1. भोजन को एकमुश्त मना करना अभद्रता है।अपनी थाली में कुछ रखना और समय-समय पर अपने हाथों में कांटा घुमाना बेहतर है कि जोर से घोषणा करें कि आज आप नहीं हैं।
2. बुफे टेबल के दौरान अपने हाथ में एक पूरा गिलास पानी रखें।आप बोर भी नहीं होते हैं, और आपके आस-पास के लोग देख सकते हैं कि आप व्यवसाय में हैं।
सक्रिय रूप से चबाने वाले लोगों से बचें - वे निश्चित रूप से आपको कुछ खाने की सलाह देंगे। अंतिम उपाय के रूप में, यदि सलाहकार फिर भी आपको पकड़ लेता है, तो अपनी पीठ के पीछे अपनी उँगलियों के साथ लेट जाएँ कि आप पहले ही यह कोशिश कर चुके हैं।
3. संक्षेप में और कृपया मना करें।यदि आप शाकाहारी हैं, और आपको चिकन खाने के लिए दृढ़ता से प्रोत्साहित किया जाता है, तो आप विनम्रता से और चुपचाप ऐसा कह सकते हैं। इस मामले में, आक्रामक "मैं मांस नहीं खाता!" जानवरों के बजाय मुस्कान के साथ एक संक्षिप्त "धन्यवाद, नहीं" कहना अधिक सही, चतुर और सुरक्षित है! विवरण में जाने पर, आप शाकाहार के खतरों के बारे में सौवीं बार एक व्याख्यान सुनने का जोखिम उठाते हैं और इस बारे में कि आप खुद को किन पोषक तत्वों से वंचित कर रहे हैं (अफसोस, सभी लोग शिष्टाचार के नियमों से परिचित नहीं हैं)।
4. मेजबानों को चेतावनी दें।यदि आपको बुफे टेबल पर नहीं, बल्कि डिनर पार्टी में मिला है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप पहले से ही मेनू से परिचित हो सकते हैं। पता लगाएँ कि आपको किस चीज़ की अनुमति नहीं है, और भोजन परोसने से पहले, स्टीवर्ड से कहें कि वह इसे आपके लिए बदल दे।
5. सही संकेत दें।कुछ ऐपेटाइज़र को "दिखाने के लिए" प्लेट पर रखें। यह संभावना नहीं है कि कोई बारीकी से निगरानी करेगा कि आपके मुंह में भोजन कैसे भेजा जाता है और आपने कितना खाया। वहीं, जब थाली में खाना रह जाता है, तब तक वह आप पर नहीं डालते। क्या वेटर टेबल परोस रहा है? बढ़िया, उसे एक संकेत देना पूरी तरह से स्वीकार्य है: कटलरी को एक कोने में मोड़ो - इसका मतलब है खाने से एक ब्रेक, क्षैतिज रूप से - भोजन उत्कृष्ट था, लंबवत - आपने खाना समाप्त कर दिया।
6. लेकिन घर के खाने में खाने का नाटक करके इसे ज़्यादा ना करें।अपनी थाली में जितना खाना हो सकता है, उसका स्टॉक न करें। एक भरी थाली परिचारिका को यह सोचने के लिए प्रेरित कर सकती है कि आपके लिए कुछ भी सुखद नहीं है। और निश्चित रूप से, आपको प्लेट की सामग्री को मालिक के कुत्ते को खिलाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए या इसे फूल के बर्तन में खोदना नहीं चाहिए। सहमत हूं, "धन्यवाद, नहीं" कहना सीखना बेहतर है।
7. परंपराओं का सम्मान करें।अगर आप विदेश में किसी डिनर पार्टी में जाते हैं तो ध्यान रखें कि वहां खाने का कारोबार ज्यादा गंभीर है। विदेशियों का दौरा करते समय, भोजन को बिल्कुल भी मना करना अभद्रता है, क्योंकि आपके लिए, प्रिय विदेशी अतिथि, मेजबानों ने अपने सर्वश्रेष्ठ राष्ट्रीय व्यंजन तैयार किए हैं और वास्तव में आप उनकी सराहना करने के लिए उत्सुक हैं। इसलिए, यदि आप पहले ही आ चुके हैं, तो आपको पाचन में सुधार के लिए अपने सिद्धांतों को छोड़ना होगा और गोलियों का स्टॉक करना होगा (अपरिचित भोजन पेट के लिए तनाव है)।
8. शराब एक और मामला है, इसे किसी भी देश में सुरक्षित रूप से मना किया जा सकता है।"नहीं" कहने का सबसे आसान तरीका कार से आना है। आपको झूठ नहीं बोलना पड़ेगा, कारण सबसे अधिक उद्देश्य है। कुछ देशों में, एक गिलास वाइन पीना कानूनी है, लेकिन यदि आप ऐसा करते हैं, तो एक जोखिम है कि कार्यक्रम के मेजबान विनम्रता से अधिक से अधिक पानी डालेंगे। शायद शुरू नहीं करना है?
और अंत में, मेरी व्यक्तिगत सलाह। जब तक हम एक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, जब चिकित्सा कारणों से खाना असंभव है, तो अपने आप को पूरी तरह से पके हुए खाने से इनकार करने में जल्दबाजी न करें। मेज पर गर्म वातावरण आपको करीब लाता है और मैत्रीपूर्ण संचार को प्रोत्साहित करता है। अच्छी संगत में बस थोड़ा सा स्वादिष्ट भोजन आपका फिगर खराब नहीं करेगा, लेकिन यह आपके मूड में काफी सुधार करेगा। इसके अलावा, एक दोस्ताना टेबल पर आप नए उपयोगी और सुखद परिचित बना सकते हैं।
बहुत बार सवाल "वजन कम कैसे करें?" आप उत्तर सुन सकते हैं: "हमें कम खाना चाहिए।"
बेशक, जवाब पूरी तरह से सही नहीं है। लेकिन 13-24 साल की युवा लड़कियां अक्सर इस तरह से अपना वजन कम करने की कोशिश में रहती हैं। उनके दिमाग में इस बात का जुनून सवार है कि कैसे खाना पूरी तरह से बंद कर दिया जाए। और परिणामस्वरूप - एनोरेक्सिया रोग। दुबले-पतले और सुंदर होने की एक मासूम इच्छा एक गंभीर और जानलेवा बीमारी की ओर ले जाती है जिसमें शरीर खाने से इंकार कर देता है।
इस संबंध में, कई लोग इस सवाल से चिंतित हैं: शरीर खाने से इनकार क्यों करता है। लंबे समय तक उपवास रखने से शरीर खाने से इंकार कर देता है। नतीजतन, गैस्ट्रिक रस और एंजाइमों का स्राव बंद हो जाता है। लड़कियों को यह नहीं पता होता है कि दोबारा खाना सीखने के लिए उन्हें काफी ऊर्जा खर्च करनी पड़ेगी।
हालांकि, वजन कम करने के लिए भूखा रहना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है कि शाम को न खाएं, क्योंकि देर से खाना खराब पचता है और अतिरिक्त वसा के रूप में जमा होता है। लेकिन शाम को विरोध करना और कुछ स्वादिष्ट न खाना इतना कठिन है। और यह पहले से ही एक लत है। खाने की लत इंटरनेट, धूम्रपान, शराब जैसी ही लत है। इसे हराने के लिए सबसे पहले इस तथ्य को स्वीकार करना होगा।
भोजन की लत के कारण
आइए भोजन की लत के मुख्य कारणों को देखें।
1. प्यार की जगह खाना। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि जिन बच्चों को पहली बार रोने पर उनकी मां ने उन्हें खिलाया था, वे मनोवैज्ञानिक रूप से भोजन पर निर्भर होते हैं। ऐसे लोग सोचते हैं कि खाने से तनाव से खुद को ठीक किया जा सकता है। एक बच्चे के रूप में, उन्हें अक्सर पारिवारिक स्पर्श और आत्मविश्वास की कमी होती थी कि उन्हें प्यार किया जाता था।
जिस दिन वे रहते थे उसके बारे में बात करते हुए पूरे परिवार के लिए एक साथ खाना बहुत जरूरी है। और यदि आप रोमांचक शामें बिताते हैं, तो रेफ्रिजरेटर तक चुपके से जाने की इच्छा गायब हो जाएगी।
2. भोजन तनाव दूर करने का एक तरीका है। हर किसी के पास मुश्किल समय होता है जिसमें भोजन धीरे-धीरे परेशानी का इलाज बन जाता है।
3. अनियमित भोजन। मातृत्व अवकाश पर रहने वाली युवा माताएँ अक्सर इससे पीड़ित होती हैं। घर के काम, बच्चे की देखभाल। कभी-कभी पूरे दिन के लिए खाने का समय नहीं होता है, लेकिन शाम को आप आगे के दिन को भर देते हैं। लेकिन यह सही नहीं है।
4. बुरी आदत। बचपन से ही कई दादी-नानी अपने पोते-पोतियों को जबरदस्ती खिलाने की कोशिश करती हैं। और बच्चों को हर समय खाने की आदत होती है। ठीक वही स्थिति जब दयालुता बुराई में बदल जाती है।
विशेष रूप से लड़कियों और महिलाओं को शाम को जंक फूड खाने के लिए आकर्षित करता है: मिठाई, केक, चॉकलेट।जंक फूड कैसे छोड़ें नीचे विचार करें।
भोजन को कैसे मना करें
यदि आप महसूस करते हैं कि आप खाने के आदी हैं, तो इन युक्तियों का उपयोग करें:
- जब भी आपका नाश्ता करने का मन हो तो पानी पिएं। कभी-कभी हम शरीर के संकेतों की गलत व्याख्या करते हैं: भोजन के बजाय, शरीर अक्सर पीना चाहता है।
- भूख लगने पर एक गिलास केफिर पिएं। केफिर पाचन तंत्र के लिए अच्छा होता है और शरीर को पोषण देता है।
- जंक फूड की जगह सेब या अन्य फल खाएं। फल विटामिन से भरपूर होते हैं।
- अपने आप से वादा करें कि आप सुबह वही खाएंगे जो आप शाम को चाहते थे।
- जिम के लिए साइन अप करें। प्रशिक्षण का मूल नियम प्रशिक्षण से 2 घंटे पहले और बाद में खाना नहीं है।
- स्टोर में बहुत अधिक न खरीदें, केवल आवश्यक उत्पादों की सूची के साथ स्टोर पर जाएं और इसका सख्ती से पालन करें।
- एक शौक अपनाएं: आपकी पसंदीदा गतिविधि आपको खाने से विचलित कर देगी।
- दिन में 5-6 बार छोटे-छोटे भोजन करें।
- भोजन करते समय टीवी और इंटरनेट से विचलित न हों।
लेख में, हमने महत्वपूर्ण प्रश्न का उत्तर दिया "मनोवैज्ञानिक रूप से खाने से कैसे मना करें।" आखिरकार, यह व्यर्थ नहीं है कि कहावत कहती है कि दुश्मन को रात का खाना देना बेहतर है। यदि आप सलाह का पालन नहीं करते हैं, तो आप अपने सबसे बड़े दुश्मन बन सकते हैं। एक बुरी आदत को हराना बेहतर है ताकि आप खुद पर गर्व कर सकें।
कितनी बार ऐसा होता है कि हमारे पालतू जानवर अजीब व्यवहार करते हैं? इस लेख में, हम सबसे आम लक्षणों को सूचीबद्ध करेंगे, जिन्हें देखते हुए आपको जल्द से जल्द डॉक्टर को "पूंछ" दिखाने की आवश्यकता है।
हम सामान्य दिशानिर्देश प्रदान करेंगे। लेकिन याद रखें कि प्रत्येक जानवर व्यक्तिगत है। इसलिए, इस सलाह को एकमात्र सही नहीं माना जा सकता है। अगर आपके पालतू जानवर के व्यवहार में कोई चीज आपको सतर्क करती है, तो कृपया तुरंत डॉक्टर से मिलें!
सुस्ती
यह सक्रिय खेलों के इनकार, भोजन के दौरान कटोरे तक दौड़ने या काम के बाद आपसे मिलने की अनिच्छा में प्रकट होता है। ये संकेत संकेत कर सकते हैं कि पालतू जानवर को कोई बीमारी है, जिसे केवल एक पशुचिकित्सा द्वारा स्थापित किया जा सकता है।
सुस्ती का संकेत हो सकता है:
- विषाणुजनित संक्रमण;
- जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार;
- आंतों में रुकावट, एक विदेशी शरीर की उपस्थिति;
- नशा (भोजन, घरेलू रसायन, जहर या अन्य बीमारियों के कारण);
- अंगों या आंतरिक अंगों की व्यथा।
खाने से इंकार
हमारे पालतू जानवर, विभिन्न कारणों से, शायद खाना नहीं चाहते। खाने से एक भी इंकार व्यवहारिक कारणों से हो सकता है। लेकिन लंबे समय तक मना करना जल्द से जल्द डॉक्टर के पास जाने का एक कारण है।
खाने से इंकार कर सकता है संकेत...
- वायरल मूल के लोगों सहित मौखिक गुहा के रोग;
- अन्य बीमारियों, खाने वाले रसायनों या किसी भी खाद्य उत्पादों के कारण नशा;
- आंतों में रुकावट या एक विदेशी शरीर की उपस्थिति।
बढ़ा हुआ पेट, बार-बार उल्टी होना, बहुत अधिक गैस होना
यदि आप देखते हैं कि आपके पालतू जानवर को बचा हुआ भोजन खाने के बाद बार-बार उल्टी होती है या उल्टी जो भोजन पर निर्भर नहीं करती है, साथ ही अचानक सूजन हो जाती है, जैसे कि गेंद, पेट और गैस बनना, तो आपको तुरंत जानवर को डॉक्टर को दिखाना चाहिए। ये सभी स्थितियां बेहद खतरनाक हैं और स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा पैदा करती हैं।
ये लक्षण बता सकते हैं...
- पेट का तीव्र विस्तार;
- तीव्र मूत्र प्रतिधारण;
- विषाक्तता (नशा);
- आंतों में रुकावट, एक विदेशी शरीर की उपस्थिति।
रक्त या अन्य पदार्थ की बूंदें 
आवंटन अपने आप में खतरनाक नहीं है। बहुत अधिक खतरनाक वे प्रक्रियाएं हैं जिनके कारण गुदा या बिल्ली या अन्य जानवर से द्रव (रक्त या मवाद) अलग हो जाता है। विशेष रूप से जल्दी आपको डॉक्टर को देखने की जरूरत है अगर सुस्ती, खाने से इनकार और मल की गड़बड़ी या उल्टी भी देखी जाती है।
यह किस रोग के लक्षण हो सकते हैं:
- प्युलुलेंट सूजन, कुतिया में जननांग प्रणाली के ट्यूमर (योनिशोथ, एंडोमेट्रैटिस, पाइमेट्रैटिस);
- आंतरिक रक्तस्राव, चोट लगने पर अंगों का टूटना;
- कोई भी सूजन जिसमें तरल पदार्थ (मवाद, लसीका, आदि) के साथ जगह होती है;
- पेरिअनल ग्रंथियों की रुकावट।
एक बुरी गंध के साथ एक निर्वहन आपको तुरंत सचेत करना चाहिए!
जानवर झुकता है, अन्य अप्राकृतिक आसन ग्रहण करता है 
कभी-कभी हमारे पालतू जानवर अजीब व्यवहार करते हैं: वे लेट जाते हैं, बैठ जाते हैं या अपने लिए अप्राकृतिक स्थिति में खड़े होते हैं। एक झुकी हुई पीठ या इसके विपरीत, पेट को फर्श पर दबाना, गर्दन को खींचना या इसे उठाने की असंभवता और शरीर की अन्य स्थितियां जो असामान्य दिखती हैं, तत्काल डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है!
उपरोक्त सभी वस्तुतः मदद के लिए रोना है, क्योंकि इस तरह के स्पष्ट, अप्राकृतिक आसन गंभीर दर्द का संकेत देते हैं!
इन लक्षणों के कारण हो सकते हैं:
- जोड़ों, अंगों या आंतरिक अंगों की व्यथा;
- पेट या अन्य अंग की व्यथा।
बढ़ी हुई सांस, सांस की तकलीफ
सांस लेने की दर में अचानक वृद्धि (बिना पूर्व शारीरिक अधिभार के) फेफड़ों के उल्लंघन का संकेत देती है। यह दिल की विफलता का संकेत भी दे सकता है। श्लेष्मा झिल्ली (जीभ और होंठ) के रंग पर ध्यान देना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यदि वे पीले हैं या उनका रंग नीला है - डॉक्टर के पास दौड़ें!
दिल और सांस की विफलता बेहद खतरनाक विकृति है!
पालतू आक्रामकता दिखाता है 
वोकलिज़ेशन (चिल्लाना)
दर्द का अनुभव करने वाले जानवर इसे इस तरह व्यक्त कर सकते हैं। यदि आपका पालतू अचानक "अपनी आवाज उठाना" शुरू कर देता है, तो सबसे अधिक संभावना है, वह बहुत दर्द में है।
यह व्यवहार संकेत कर सकता है ...
- सदमा;
- मूत्र प्रतिधारण;
- तंत्रिका संबंधी रोग।
शौचालय तनाव
पालतू जानवर आपको शौचालय के लिए जोर से सचेत कर सकते हैं या पेशाब करते समय चिल्ला सकते हैं। ये संकेत हैं कि वे दर्द में हैं। जननांग प्रणाली के रोगों के मामले में, जल्द से जल्द डॉक्टर से संपर्क करना सबसे अच्छा विकल्प है!
संभावित कारण:
- तीव्र मूत्र प्रतिधारण;
- यूरोलिथियासिस रोग;
- विदेशी वस्तु, जठरांत्र संबंधी मार्ग में रुकावट।
जानवर बैठता है, खड़ा होता है और लंबे समय तक रहता है 
दीवार को देखता है, उसके खिलाफ अपना सिर टिकाता है
ऐसा व्यवहार तंत्रिका तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी या दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के कारण होने वाले दर्द को इंगित करता है।
आंख की चोट
अक्सर, आंखों की चोटें जल्द से जल्द डॉक्टर के पास जाने का एक कारण होती हैं। आंख जल्दी से अपने कार्यों को खो देती है, और इसलिए किसी विशेषज्ञ का समय पर हस्तक्षेप पालतू जानवर की देखने की क्षमता को सचमुच संरक्षित कर सकता है।
यह लेख पालतू जानवरों के मालिकों के लिए एक तरह की चीट शीट है। हम आपको याद रखने के लिए कहते हैं कि हमारे प्यारे "पूंछ" जीवित प्राणी हैं, और उनकी अस्वस्थता किसी भी नियम के लिए उधार नहीं देती है। हर पालतू जानवर और हर बीमारी अलग होती है। हालांकि, याद रखें कि आपकी देरी से स्थिति बढ़ सकती है, और कभी-कभी पालतू जानवर की मृत्यु भी हो सकती है। कृपया अपने पालतू जानवर को ध्यान से देखें और उसे बीमार न होने दें!
अक्सर ऐसे लोग होते हैं जो आज काफी सामान्य बीमारी से पीड़ित हैं - भोजन की लत। ऐसे लोग खाने को मना नहीं कर सकते और फ्रिज में जो कुछ भी मिलता है उसे एक ही बार में खाने के लिए तैयार रहते हैं। कभी-कभी, हम अपने आप को मिठाई से वंचित नहीं कर सकते हैं, या, विशेष रूप से, यह समस्या और बढ़ जाती है यदि हम अपना वजन कम करने का निर्णय लेते हैं या आहार पर हैं। भोजन का त्याग कैसे करें या वजन पर इसके प्रभाव को कम से कम कैसे करें, आइए जानें।
यदि हम इस दुविधा का सामना कर रहे हैं कि भोजन को पूरी तरह से कैसे मना किया जाए, तो इस बारे में सोचें कि क्या यह आपके शरीर को नुकसान पहुंचाने के लायक है। बेशक, "उपवास के दिनों" पर आधारित कई आहार हैं, लेकिन वे आहार में एक या किसी अन्य उत्पाद को छोड़ देते हैं जो शरीर को सामान्य कामकाज के लिए पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व दे सकते हैं। अन्यथा, आप इस तथ्य पर आ सकते हैं कि शरीर भोजन को मना करना शुरू कर देगा और एनोरेक्सिया हो सकता है।
भोजन को मनोवैज्ञानिक रूप से कैसे मना करें?
सबसे पहले, आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आप कितने किलोग्राम वजन कम करना चाहते हैं और इसके आधार पर, आहार में उत्पादों को वितरित करें। कुछ लोगों को किसी अपार्टमेंट या कार्यस्थल के सबसे अधिक देखे जाने वाले स्थान पर उस आदर्श की तस्वीर लगाकर मदद की जाती है, जिस पर आप पहुंचना चाहते हैं। दैनिक वजन की निगरानी से कई लड़कियों की मदद की जाती है। ऐसा करने के लिए, एक इलेक्ट्रॉनिक पैमाना खरीदें और हर दिन अपने वजन को निकटतम चने में दर्ज करें। इससे आप देख सकेंगे कि लक्ष्य की दिशा में कितनी प्रगति हुई है।
वजन कम करने के आसान उपायअपने आदर्श वजन तक पहुंचने के लिए, आपको खुद को भूखा नहीं रखना है, जंक फूड को छोड़ना काफी है। एक खाद्य डायरी शुरू करें, जहां आप जो कुछ भी खाते हैं उसे लिखेंगे और समझेंगे कि हम कितने अतिरिक्त सॉसेज सैंडविच, या इससे भी बदतर, हैमबर्गर और फ्राइज़ खाते हैं। फास्ट फूड को फलों और सब्जियों से बदलें। शाम को खाना मना करना भी जरूरी है। अंतिम भोजन बिस्तर पर जाने से कम से कम 4 घंटे पहले होना चाहिए।
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