Ha szorongásban szenved, akkor valószínűleg érdeklődik, hogy megismerje a 100% -os természetes létesítményt az idegek nyugágyakhoz. Ez azt jelenti -, természetes nyugtató, maga a természet által létrehozott. Ez az ásványi anyag több mint 300 biokémiai reakcióban vesz részt a szervezetben, amely szabályozza a különböző folyamatokat, a vérnyomás és az energiatermelés előtt izom relaxáció és vércukorszintek. Mindannyian tudjuk, hogy a magnézium javítja az alvást, de mennyire hatékony a szorongás elleni küzdelemben?
A magnézium közötti kapcsolat, amelyet "természetes pihentető ásványi anyagnak", valamint szorongásnak, komplexnek, valamint számos tényezőtől függ. A legjobb, ha ezt a kapcsolatot magyarázatot indítanak; Sokan közülünk valószínűleg nem kap elegendő magnéziumot az élelmiszerekkel, ami magnéziumhiányt hoz létre, és a szorongás kockázatának növekedéséhez vezet.
Magnéziumhiány és szorongás.
“ A magnéziumhiány meglehetősen gyakori az Egyesült Államokban - valamint a szorongás "" - mondja Aille Rui, az orvostudomány és a tudomány doktora, a neurológus, az integrált integrált megközelítés és az elme-bolyhencollective közösség tagja.
De mennyi ez a probléma, ha pontos?
Úgy véljük, hogy az amerikaiak 50-90% -a magnéziumhiányban szenved. Ennek okai: a gyógyszerek, a talaj kimerülése és a standard amerikai étrend, amely főként kifinomult és újrahasznosított termékekből áll, amelyek gyakorlatilag nem tartalmaznak magnéziumot.
Tekintettel arra, hogy az emberi testben több mint 3700 molekula kapcsolódik a magnéziumhoz, a magnéziumhiány sokféle módon befolyásolhatja az egészséget. A szorongásról van szó, különös tekintettel a magnézium szerepére a paraszimpatikus idegrendszer (PNS) működésében. A PNS-t a "pihenés és az emésztés" rendszerévé nevezik, és felelős a test visszaküldéséért.
A magnézium kulcsfontosságú szerepet játszik a paraszimpatikus idegrendszer egészségének és működésének fenntartásában, az idegrendszer egészének, a vizsgálatok azt mutatják, hogy a magnéziumhiány stimulálhatja az idegrendszer egy részét, amely felelős az "Bay vagy Run" reakcióért.
Magnézium és szorongás.
Azok, akik általános, szociofóbia, pánikrohamok, pánikrohamok, PTSD vagy más szorongással járó rendellenességek, nagyon vonzó elképzelésnek tűnhetnek, hogy a magnézium-adalékanyagok megkönnyítik, és helyettesítik a mellékhatásokkal rendelkező gyógyszerkészítmények átvételét és függőségét.
De a magnézium tényleg segít megbirkózni a szorongással?
A téma tanulmányai továbbra is folytatódnak, de az integratív és funkcionális orvosi orvosok szerint minden azt jelzi, hogy a kérdésre adott válasz pozitív.
“
Számos tanulmány kimutatta, hogy a magnézium használata a szorongás szempontjából hasznos, javítja az állapotot, és békét, elégedettséget és stabilitást eredményez.
- - mondja a kezét.
Még mindig nem vagyunk biztosak abban, hogy pontosan ezt a kapcsolatot megmagyarázzuk, valószínű, hogya magnézium fontos kofaktor a szintézisben, és két neurotranszmitter, amely befolyásolja a hangulatunkat és a pihenési képességet. A magnézium szintén befolyásolja a GABA aktivitását, a legfontosabb fék neurotranszmitter, amely szorosan kapcsolódik a szorongáshoz (pontosan a GABA receptoraira, befolyásolja a benzodiazepinek, például a ksanakokat, a legnépszerűbb kábítószereket a szorongás ellen).
Egyes vizsgálatok megmutatták a magnézium hiánya és az állapot romlása közötti kapcsolatot az affektív rendellenességek.
Magnézium és szorongásos kutatás.
Marvin Singh, az orvostudomány orvosának, az integrált megközelítésnek és az elme-birodgrereencollective közösség tagja: "A magnézium az egyik kedvenc egyszerű és természetes előkészületem. A 2016-ban közzétett cikk a szorongás kezelésében jelentős magnéziumhatékonyságot mutatott, pozitív eredményeket értek el a PMS-hez társított kis szorongás és szorongás esetén .”
Azonban nem minden tanulmány volt meggyőző: "Később 2017-ben a szisztematikus felülvizsgálat azt mutatta, hogy bár a magnézium előnyeiről van szó a szorongás kezelésében, szórakoztatóbb bizonyítékokra van szükség
, "Elmagyarázta.
Hogyan kell bevenni a magnéziumot, hogy megszabaduljon a szorongástól.
A rossz hír az, hogy a szorongás elleni küzdelemben a magnézium-hatékonyság vizsgálata még nem végleges, a jó hír az, hogy a magnézium-kísérlet viszonylag biztonságos, és sok ember pozitív eredményt kap.
Singh hozzáteszi: "Annak ellenére, hogy még nem állapítottuk meg, pontosan, hogy a magnézium szorongással küzd, a magnézium technikája nagyszerű módja annak, hogy visszanyerje a nyugodt állapotot. A magnéziummal ellátott adalékokat por, kapszulák vagy folyadék formájában vehet fel. Érdemes megjegyezni, hogy a magnézium sok hashajtó része, és a vétele figyelhető meg egy folyadékszékkel.
”
Ez azt jelenti, hogy a magnézium, például a szulfát és magnézium-oxalát bizonyos formái hasmenést okozhatnak túl nagy dózisok esetén.
A mellékhatás elkerülése érdekében ahelyett, hogy kiegészítőket, például sütőtök magokat, sötét csokoládét és hüvelyeseket, például fekete babot és.
Milyen formában kell használni a magnéziumot a szorongás elleni küzdelemhez.
Ha már gondoltál a magnéziummal való adalékanyagok megvásárlására, akkor fel kell készülnie arra, hogy meg kell csodálkoznod az ásványi formák változatosságát. Tudnia kell, hogy egyes formák hatékonyabbak.
Tehát, milyen formában kell magában foglalnia a magnéziumot, hogy megszabaduljon a szorongásból?
Számos magnézium-só, valamint trend, citrát, glükonát és magnézium-citrát található. A kiváló választás magnézium-glikinát lesz, amely nem okoz emésztési zavarokat, szinte minden más formától eltérően.
Mi mást kell vigyáznia a biztonsági okokról?
Singhu szerint: "Ha a vesék, szív, aritmia és néhány más betegség betegségét szenved, konzultálnia kell az orvoshoz a magnézium-készítmények elkezdése előtt .”
Elvileg meg kell mondania orvosának, hogy megkezdi az új adalékokat, gyógynövényeket, vagy radikálisan megváltoztatja az életmódját vagy táplálkozását.
Egy másik tanács a szakértőtől?
Ha növelni szeretné a magnéziumfogyasztást, ne korlátozza magát a kapszulák vagy por formájában lévő adalékanyagokhoz. Kipróbálhatja az olajat vagy a krémeket magnéziummal, sőt sóval EPSOM-ot a fürdők számára, amely magnézium-szulfát kristályokon alapul.
Ezek a módszerek különösen jóak abban, hogy ez mellett nyugtató, és segíti az időt maguk számára, ami növeli a szorongás elleni küzdelem hatékonyságát.
Fordítás angolról
Tartalomjegyzék [Show]
Ötven évvel azelőtt, hogy az orvostudományi magnézium első használata (1906), Fyodor Mikhailovich Dostoevsky rögzítette a naplójában: "... morogta egész éjjel, fél órát aludt. A homályos öröm hajnala nem hozta meg. Tök és a szorongás karmai szívvel rendelkeznek. Írok, és a torok gördülő com, ne nyúljon ki, könnyek állnak a szememben, és a kar vezeti a kezét egy állandó levélből. Egy modern neurológus, az ilyen szavak olvasása azonnal azt mondja: A test magnéziumhiányának minden jele látható, az étrend és magnéziumtartalmú gyógyszerek láthatóak.
Miért van szüksége magnéziumra?
A magnézium olyan elem, amely részt vesz a legfontosabb élettani folyamatokban. Rendkívül fontos a sejtek, az izmok és különösen az idegszövet normál működéséhez. Az emberi test nem képes önálló szintetizálni magnéziumot, ezért csak az élelmiszeren keresztül jut. Magnéziumra van szükség mindenki számára, kivétel nélkül a testrendszerek, ő "elindítja az energia, a fehérje, a szénhidrát és a zsírcserében részt vevő számos enzimet. Csak 300 biokémiai folyamat közvetlenül attól függ, és közvetve - több mint több nagyságrenddel. Tehát például a magnézium fontos szerepet játszik a cukorbetegség megelőzésében.
A magnézium nagy jelentősége az, hogy természetes anti-stressz-tényezőként szolgál, gátolja a gerjesztési folyamatok fejlődését a központi idegrendszerben, és csökkenti a test érzékenységét a külső hatásokkal szemben, megkönnyíti az aggodalom és az ingerlékenység tüneteit. Az a tény, hogy a fiziológiailag minden extrém hatások a mellékvese hormonok kibocsátásának növekedéséhez vezetnek, növelik az adrenalint a vérben. Ez magnéziumot hoz a sejtekből a veséken keresztül. Ezért szinte minden stressz magnéziummal kezelhető.
Emellett az orosz tudósok független kutatása - az "UNESCO" Nemzetközi Mikroelemek Intézetének professzora. Spassova, Ya.I. Marshak - megmutatta, hogy a magnézium normál szintjének helyreállítása csökkenti az alkoholfogyasztáshoz, a kábítószert és a dohányzást, és különösen hatásos a "nehéz tüzérség" terápiájának függőségének kezelésére - speciális magnéziumtartalmú gyógyszerekkel.
Minden más, ismert, hogy a magnézium megakadályozza a kalcium-oxalát kövek kialakulását, ami az urolithiasis megjelenésének leggyakoribb oka. A vizsgálatok azt mutatják, hogy az 500 mg magnézium napi használata csökkenti a 90 és fél százalékos kőképződés esetét.
Ásványi normák
Minden jelentőségével, magnézium - a testünk legsebezhetőbb nyomeleme is. Az ő egyenlege nagyon könnyű megtörni. A magnéziumban felnőtt napi szükséglete 300-350 mg. Mivel ez a mikroeleráns a szervezetben nem önállóan keletkezik, akkor mindezek az adagnak étellel kell rendelkeznie. De sajnos, az elmúlt 100 évben sokkal kevésbé kaptunk magnéziumot. Leggyakrabban ez a helytelen táplálkozásnak köszönhető. A modern étrendben rendkívül kevés termék van a magnézium - finomítatlan gabonafélék maximális tartalmával, valamint a friss gyümölcsökkel és zöldségekkel. A helyzet súlyosbítja a finom élelmiszer-rendszert, amely a finomított élelmiszerek, a felesleges cukor és a só, valamint a magnéziumot eltávolító termékeket - például a Coca-Cola-ban és más limonádákban lévő ortofoszforsavat eltávolító termékeket tartalmazza és más "e"
Melyek a magnéziumhiány okai?
A magnézium meghibásodása a következő tényezők következménye lehet:
Nem elegendő fogyasztás az élelmiszerekkel: gyenge táplálkozás, alacsony kalóriatartalmú étrend, alkoholfogyasztás, puha víz, krónikus vagy hosszú távú hasmenés. Fokozott szükséglet: például a növekedés időszakában, terhesség, szoptatás; Intenzív fizikai erőfeszítéssel, stresszhelyzetekben és nagy mentális terhelésekben; A súlyos betegségek és sérülések utáni rehabilitáció idején. Egyes gyógyszerek vétele is okozhatja az elégtelenségét (diuretikumok, szívglikozidok, antibiotikumok (különösen aminoglikozidok), kortikoszteroidok, orális fogamzásgátlók, váltakozó hormonterápia, gyulladáscsökkentő alapok stb. Szobák.
Milyen tünetek jelzik magnéziumhiányt?
Az első tünet általában növekszik a fáradtság, a depresszió tendenciája. Más megnyilvánulások közé tartozik a szemhéjak, a feszültség érzése, a memória romlása, az eltűnés eltűnése, az éjszakai összeomlások, néha zsibbadás, szédülés, ingerlékenység, szívverés, "megszakítások" a szív hiánya , "com" a torokban. A magnézium hiánya esetén ördögi kör jelenhet meg: az ásványi anyag hiánya hozzájárul a stressz kialakulásához, ami viszont növeli annak elégtelenségét. A hangsúlyosabb magnéziumhiány a kardiovaszkuláris (aritmia) és a gasztrointesztinális rendellenességek kialakulásához vezethet.
Hozzászólások (Csak a réz szerkesztői testület által igazolt szakemberek látható)
Magnézium - A test egyik legfontosabb eleme. Anélkül, hogy a sejtek nem képesek működni, mert teljesen a test minden szövetében van. Az izmok letiltása, az idegimpulzusok sugárzása, az anyagcsere-reakciók - a magnézium részt vesz ezen folyamatokban. Ezért a beteg állapotának normalizálására az orvos az IAS MAGELELIS B6-ot ír elő, amely magnéziumot tartalmaz.
A magnézium megjelenik a szervezetben az élelmiszer-emészthetőség miatt. Ha bármilyen oknál fogva bekapcsol, akkor a személy kénytelen volt diuretikumot venni. Valamint a stressz, a terhesség és a testen lévő különböző terhelések növekedése, a szervezetben lévő magnézium hiánya előfordulhat.
A nehézségekkel küzdő szindrómák és tünetek nem kapcsolódnak a fizikai rendellenességekkel. Az IAS ezen megnyilvánulásainak előfordulásának okait még nem vizsgálták a végére. Ezért ezt az állapotot nem lehet külön betegségben elosztani. Emiatt a Magnelis B6 tüneti kezelését IRA kezelésében írják elő.
Az FMR kezelésének legnagyobb hibája az említett jelek magnézium-gyógyszerek kezelése, amelyeket antidepresszánsok alkalmazásával kell kezelni. A szervezetben lévő magnéziumhiányt laboratóriumi tanulmányokkal kell megerősíteni, mivel a magnézium túlkínálat is nagyon negatív következményekkel járhat.
Ha a psziché rendellenességeket nem megfelelően kezelik, akkor előrehaladnak. Például a pánikrohamok könnyen átalakíthatják az agorafóbiát, amely viszont negatívan befolyásolja a beteg életének munkáját és minőségét. Ennek az állapotnak az következményei lehetnek elhúzódó depresszió.
A MAGNELIS B6 nehézségekkel gyakran előkészítik a stresszből. Ez a megközelítés nem teljesen igaz. A Magnelis B6-t az ICC-vel lehet egy laboratóriumi telepített magnéziumhiány lehet.
A Magnelis B6-t is előírják, ha van következő tünetek:
- szorongás és félelmek;
- különböző gravitációs alvási rendellenességek;
- gyors fáradtság és fogyatékossági korlátozás;
- túlzott ingerlékenység;
- rossz hangulat a bázisidőszakban;
- spasms az izmokban és a gasztrointesztinális traktusban.
Felnőtteknek a Magnelis B6 háromszoros napi vétele tulajdonítható. Alatt 6-8 Magnelis B6 tablettát kell inni. A legjobb, hogy Magnelis B6 ICC közvetlenül a folyamat a táplálékfelvétel, az ivóvíz tabletták.
Mennyit inni a Magnelis B6 kemény gyermekekkel a testsúlytól függ. Ha a súly meghaladja a 20 kg-ot, akkor a napi tabletták száma 4-6 darabot érhet el.
A Magnelis B6-hoz való belépési folyamatban az ITR-kkel való felvételi hatások hányinger, hányás, meteorizmus és hasi fájdalom formájában nyilvánulhatnak meg. Allergiás reakciók is képesek nyilvánulni magukat a Magnelis B6 használatakor.
A Magnelis B6 mérgezése EDRS-vel fordulhat elő veseelégtelenségben. Tünetei a hányás és az émelygés, a vérnyomás csökkentése és a reflexek megzavarása a Magnelis B6 bevétele után. A Magnelis B6 bevétele után a legsúlyosabb következmények, hogy megállítsák a szív és a comatos állapotokat a VD idején. A Magnelis B6 súlyos mérgezésével az intenzív terápia eseményeit ki kell nevezni.
A gyermek szerszámozásának időtartama alatt a Magnelis B6 az ICC-vel szigorúan elfogadja az orvos ajánlásait. A szoptatás során jobb, ha tartózkodik a Magnelis B6 bevételétől az IRC-vel.
Az EDR-ekkel rendelkező Magnelis B6 egyik legfontosabb funkciója kiosztható, hogy anti-stressz-faktorként szolgál. Ez annak köszönhető, hogy a Magnelis B6 lelassítja a központi idegrendszer gerjesztési folyamatát, és ennek következtében a beteg megszűnik, hogy túlságosan élesen reagáljon a külső ingerekre.
Az idegrendszer rendkívül érzékeny a magnézium hiányára. A testület csökkenését idegesség, szerencsétlen félelmek és szorongás, álmatlanság és fáradtság, gyakori fejfájás.
A B6-vitaminnal kapcsolatos magnézium normalizálja az idegrendszert a stressz, a depresszió és a stresszes állapotok során. Bármely stressz jelentősen növeli a szervezet napi szükségletét magnéziumban, így a betegek annyira szükségesek a magnézis B6 vdr-vel való vételéhez.
Ez a kombinált magnézium-gyógyszer a magnéziumtartalmú anyagok második generációjára utal, és felszívódik a szervezetben, valamint a magnelis B6-ban. A Magne-B6 hatásos az intézkedések komplexumában (az antidepresszánsokkal együtt) a neurózisból. Az antikonvulzív gyógyszerekkel együtt ez a gyógyszer jó a görcsös állapotok kezelésében. Sleep rendellenességek esetén alvó tablettákkal és a Magnelis B6 gyógyszer analógjával együtt használják a VD-hez.
Az alkoholfogyasztási italok visszaélése a szervezet magnéziumhiányának egyik fő oka. Bár a magnézis B6 az ICC-vel való vétele, és nem tiltja meg az alkohol felvételét, de még mindig az orvosok nem javasolják, hogy egyszerre vegyék őket. A legjobb, ha elhagyja az alkoholtartalmú italok vételét a Magnelis B6 kezelés során a VD-re. Az alkohollal való kölcsönhatáskor a Magnelis - csökkenti hatékonyságát a terápiás előnyök teljes eltűnéséhez az EMD-vel. A gyógyszerre való allergiás reakciók növekedhetnek a magnelis B6 alkohollal való összeegyeztethetetlenségének hatására.
Az ilyen állam ICC-kkel, mint pánikos támadásokkal, szintén bizonyos mértékben a magnéziumhiány miatt. Végtére is, ha azt mondjuk, hogy Magnesia védi a testet a stressztől, akkor a pánikroham csak a szorongás, a félelem területén történik. Azaz a stressz alatt van. Ezért a magnézium pánikrohamokkal van szükség a Magnelis B6 használatával.
A MAGNELIS B6 használatáról a VDC időpontjában:
Anna, 42 éves.
"6 éve szenvedett, még nem kiderült, hogy csak a magnézium hiánya van pánikrohamok. Egy pár Pills Magnelis B6 naponta ICC-vel, és nagyon kényelmes vagyok, hogy kívül legyen a lakásodon. Köszönöm Magnelis B6. "
Anton, 55 éves.
"Szörnyű görcsök voltak a magnéziumhiánytól. Magnelis-B6, amit mindenféle elemzés után írtam nekem. A Magnelis B6 segített megbirkózni a problémával. "
Dmitry, 52 éves.
"Nincs más diagnózis, kivéve, hogy nincs. A pánikrohamok egyszerűen szörnyűek - hidegrázás, hányinger, remegő a testben. A Magnelis B6 alkalmazásának kezdete után az ICC-vel könnyebbé vált. "
Nina, 31 éves.
"Hosszú ideig definiáltam, a magnéziumkészítményeket rendszeresen lemerítették mindenféle más gyógyszerrel együtt. Nehéz megmondani, hogy milyen erősebb befolyást gyakorolnak, de az orvos azt mondta, hogy Magnelis B6-t kell venni más gyógyszerekkel, hogy megkönnyítsék a VDR állapotát. "
Zhanna, 49 éves.
"A munka során nehéz időszak volt, és az év folyamán állandó túlmunka volt. Állandóan az idegek kezdett álmatlanság. Aztán elkezdte bevenni a Magnelis B6-ot, és enni jobbra. Sokkal jobbá vált, és bár ugyanolyan feszültségű üzemmódban kellett dolgozni, már nem érezte, hogy ez a fáradt köszönhetően köszönhetően a Magnelis B6. "
Magnéziumhiány A szervezetben különböző betegségek kialakulásához vezethet. Számos ásványi anyag (jód, cink, króm stb.) Hiánya különböző betegségek kialakulásához vezet.
De a körülöttünk lévő világ toxicitásának korában a magnézium béke:
- Az emberi testben lévő laptop egyik leggyakoribb ásványija.
- Az egyik legveszélyesebb a szervezet egészségének egészségére a szervezet hiányával.
Mindenkinek tudnia kell róla.
Különösen azért, mert jó hír van.
A magnéziumhiány az emberi testben könnyen megoldható!
1. A legtöbb embernek magnéziumhiány van.
1) Az amerikai mezőgazdasági minisztérium azt állítja, hogy a felnőttek mintegy 60% -a nem fogyasztja az ásványi anyag átlagos összegét naponta.
2) A tudósok úgy vélik, hogy az emberek 80% -a nem kap elegendő ásványi ásványi anyagot és betegséget ennek az elégtelenségnek köszönhetően, ami a sejtek és a vér toxinjának felhalmozódásához vezet.
2) Sok szakember naponta hívja ezt az arányt és a szükséges minimumot. Úgy vélik, hogy az adagnak egyénnek kell lennie a különböző emberek számára.
És ez kapcsolódik a különböző típusú stresszhez (a kortizol szintjén mérve) és a testben lévő toxinok mennyisége, és valószínűleg néhány esetben 1000 mg lehet.
3) A testben lévő mérgező anyagok pusztító hatással vannak a szervekre, a szövetekre és a sejtekre.
A magnézium számos biokémiai reakciójának tagja a szervezetben, hogy eltávolítsa a toxinokat a testből.
A testben lévő toxinok jelenléte a test magnézium csökkenéséhez vezet.
1) Különböző allergiás reakciók kialakulásához.
2) Gyakori megfázás és influenza. Most az Egészségügyi Világszervezet úgy véli, hogy az influenza előfordulása a legtöbb esetben nem a vírussal, hanem a test reakciójával a vírus által okozott kémiai stresszhez kapcsolódik.
3) A cukorbetegség cukorbetegség (diabetes mellitus kapcsolódik toxikus stressz, kémiai stressz és bizonyos anyagok hiánya, különösen magnézium).
4) A szív, a stroke és sok más betegség betegségeire. Lehet, hogy hasznos lehet a "Veszélyes jelek a magnézium hiánya"
5) A tudósok megállapították, hogy a pszichés stressz vezet a mozgás magnézium sejten belüli, az extracelluláris térben, míg a eltávolítása magnézium vizelettel növeli és csökkenti a számát a szervezetben.
6) A magnézium és a depresszió közötti kommunikáció.
A depresszió könnyen és a legjobban magnéziummal kezeli.
A test magnézium szintje a mentális és érzelmi egészség kulcsa.
7) Alkohol, stressz és magnézium.
A stressz során néhány ember csökkenti az alkoholtartalmú italok növelésével.
És az alkohol csökkenti a szervezet magnéziumszintjét.
Az alkoholfogyasztás 260% -kal növeli a magnéziumot a vizeletben (ez nem keresés, kétszázhatvan százalék) a forrásértékek felett.
És ez történik néhány percen belül az alkoholfogyasztás után.
Tehát úgy dönt, hogy az alkohol hasznos az egészségre!
Másrészt a magnézium fogyasztásának növelésével az alkohol szükségessége, azaz az inni vágy, csökken.
Hasznos Oroszországban, hogy tudja!
"nyolc)" A testben lévő magnéziumhiány a gyermekeknél jelenik meg.
Az amerikai Journal of Epidemiology 2002-ben megjelentek a 2566 éves gyermek 11-19 hónapos gyermekeinak tanulmányozásának eredménye. Kimutatták, hogy a fiúk kevesebb, mint 14% -a és a lányok 12% -a megfelelő magnézium-fogyasztás volt.
9) A magnéziumhiány nagy probléma lehet.
A magnéziumhiány leírásakor a hiányosságok különböző szintjei vannak.
A marginális deficit (határvonal) magnézium könnyen átalakítható jelentős egészségügyi problémákba, amikor a stresszes események további magnéziumveszteséget okoznak.
Extrém helyzetekben a szervezetben lévő magnézium mennyiségének csökkenése szívmegállóhoz vezethet.
Ezért a stresszes helyzetek során ne igyon alkoholt, ha élni akarsz. Drink gyógynövények - Adaptoglens, és hogy magnézium.
Olvassa el a cikkben "hét fű csökkenti a kortizol stressz hormon szintjét"
10) Még a mérsékelt magnéziumhiány is fokozott érzékenységet eredményezhet a zaj, az idegesség, az ingerlékenység, a depresszió, a mentális fogyatékosságok, a görcsök, az álmatlanság számára.
Miért mosolyognak az amerikaiak? Végtére is, az amerikaiak 60-80% -ában a tudósok megemlítették a magnéziumhiányt. Vagy ezt a hiányt kevesebb, mint Oroszország lakói?
Menj a metróba, a buszra, a villamosra. Szinte minden ember komor, fáradt és ideges.
Minden személynek most problémái vannak, és a nagyobb mennyiségű magnézium vétele nem oldja meg őket, de könnyebb lesz az élet minden csapkodását hordani.
11) Hány magnézium van a vízben?
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlott ivóvíz 25-50 mg magnézium / liter, hogy megakadályozza a halál egy szívroham és stroke.
Az amerikai palackozott víz 5 mg / liter, ami lényegesen kisebb, mint az ajánlott adag.
Oroszországban sok palackozott víz bélyegzőt értékesítenek.
A "Royal Water" -ben, amelyet kávéfőző gépekhez használnak, a magnéziumtartalom legfeljebb 20 mg / liter.
A vízben "Shishkin Forest" - 0,055 mg / liter.
A vízben "Arkhyz" - 5-20 mg / liter.
A vízben "frutonian" - 5 - 35 mg literenként.
A vízben "Borjomi" - 50 mg literenként.
A vízben "Essentuki 4" - kevesebb, mint 100 mg literenként.
A vízben "Essentuki 17" - kevesebb mint 150 mg literenként.
A vízben "Essentuki 20" - kevesebb, mint 100 mg literenként.
Amint láthatja, a terápiás ásványvizek magnézium-dózisokat és szokásos ivás - alacsony magnéziumkoncentrációt ajánlottak.
12) A magnéziumhiány szerotoninhiányt okoz.
A szerotonin neurotranszmitter, azt is nevezik, hogy "hormon jó hangulat" és "öröm hormonja". Sok jellemzője van a testben.
De a hiánya az egészségügyi veszélyes, abnormális viselkedés előfordulhat (ez egy kardiológiai kifejezés, aritmia, stb), a depresszió és más nem kívánatos jelenségek az élet.
Egy másik cikkben írták, hogy az étrendi tényezők jelentős szerepet játszhatnak az ADHD eredetében, és hogy a magnéziumhiány pusztító viselkedéshez vezethet.
13) Jelentős számú kutató kimutatta, hogy a betegségek 60-90% -át közvetlenül a stressz okozta vagy súlyosbítja őket.
És valójában számos tanulmány kimutatta, hogy a stressz nagybetegségekkel, például szívbetegségekkel, magas vérnyomással és cukorbetegséggel jár.
Jelenleg néhány szakember kétséges, hogy a stressz megölhet, ez azt jelenti, hogy a magnézium hiánya küldhet személynek a sírba.
És olyan könnyű hozzáadni a testhez!
Ezen a cikk befejezem ezt a cikket, de magnéziumról fogok írni.
Szeretném, ha elegendő mennyiségű magnézium van a testben és a jó egészségben.
Annak érdekében, hogy az egészség normális legyen, a szervezetnek rendszeresen kell kapnia számos vitamint és nyomelemet. Fő mennyisége az ételhez tartozik. Elméletileg, ha egy személy teljesen egészséges és megfelelően eszik, akkor nem igényel speciális étrendet, amely magában foglalja az egy vagy egy másik hasznos elemet tartalmazó nagyszámú termék étrendjébe való felvételét, amely nem több, mint a speciális gyógyszerek és biológiai vétele kiegészítők, amelyek ilyen elemeket tartalmaznak. Azonban a modern élet ritmusa és a termékek minősége nem teszi lehetővé a testet minden szükségesnek, ezért lehet betegség, gyengeség vagy akár betegség. Különösen fontos hasznos anyagok, amelyek támogatják a kardiovaszkuláris rendszer munkáját, beleértve a magnéziumot és a B6-vitamint. Hiányosságukat fel kell tölteni, különben súlyos egészségügyi problémák merülhetnek fel. Ez különleges készítményekkel történhet.
Ez egy olyan gyógyszer, amely magnézium és B6-vitamin szintézise. Ez a két elem tökéletesen kombinálódik, és az integrált cselekvésüknek köszönhető, hogy megkaphatja a maximális gyógyító hatást. Ezenkívül a B6-vitamin növeli az ásványi anyag felszívódását, amely a fő összetevő.
A gyógyszer támogatja az egészségügyi kardiovaszkuláris, ideges, izmos és csont testrendszereket.
A tudósok, amely egy tanulmányt végzett, arra a következtetésre jutott, hogy a modern személy ereje nem tudja megadni neki a szükséges magnézium fogyasztását. Átlagosan a hiány 70%.
Az ásványi anyag hiánya kellemetlen tüneteket és súlyos betegségek kialakulását okozhat. A B6-vitamin hiánya szintén nem befolyásolja hatékonyan a jólétet, mivel ez a vitamin jelentős értéket képvisel az idegrendszer normális működéséhez. Töltse ki ezeket a hasznos anyagokat a magnézium B6-hoz.
Helytelen ételek - a test magnéziumhiányának fő oka a testben
Táblázat: Napi fogyasztás
* Ha egy tabletta 470 mg dihidrát-laktát-magnéziumot tartalmaz, amely megfelel 48 mg magnéziumnak. A gyógyszernek van egy utasítása pontos dózisjelzéssel.
A gyógyszerek a test funkcióinak normalizálása és a magnéziumhiány tüneteinek kiküszöbölésére szolgálnak. Ugyanakkor a kábítószer kézhezvételének szükségességéről szóló döntésnek orvoshoz kell fordulnia. Néha még olyan esetekben is kinevezhető, amikor a normál ásványi szintet a vérben és a szérumban mutatták ki.
- Visszaállítani az idegrendszer esetén minden, még, első pillantásra, kisebb zavarok, kezdve könnyű ingerlékenység, és befejezve a nehéz formái vegetatív dystonia és cardioneurosis.
- A magas vérnyomás nyomásának normalizálása.
- A szív és a szívritmus-rendellenességek fájdalmának megszüntetése. Ha az ok a szív betegségek nem abban a funkcionális zavar, de egy súlyos szívbetegség, akkor az adalék előírt komplex más gyógyszerekkel.
- Az izomrohamok kezelésére.
A Magnesium B6 felvételének szükségességét a havi és menopacterikus időszakban a nő jóléte között kell becsülni. A hormonális háttér közvetlenül kapcsolódik az idegrendszerhez, ezért jelentős hatással van egymásra. Ezért a premenstruációs tünet jelentkezik. Egy másik gyakran jelenség: vegetalan dystonia a csúcspont alatt vagy a ciklus egyes időszakában. Az ilyen betegségek megjelenése jelezheti a "etetés" kinevezésének szükségességét.
A magnéziumhiány azonnal tükrözi a jólétet, amely egy fejfájást és más kellemetlen tüneteket mutat
Győződjön meg róla, hogy a terhesség alatt nem követi a hiányosságokat. Ebben az időszakban egy nő szívében, és annyi terhelés. Ezenkívül a magnézium hiánya a görcsök és görcsök az izmokban (a terhes nők gyakran panaszkodnak róla), tekintettel arra, hogy ez lehet a vetélés oka, mint a méh hangjának növekedése és a csökkentések növekedése sima izmai.
A magnézium B6 hasznos a férfiak egészségi állapotához, mint a női. Köztudott, hogy a hiány rendkívül negatívan befolyásolja a fejlődését a tesztoszteron, amely közvetlen hatással van az egész szervezetre a férfiak közötti szexuális szférában, és befejezve a pszicho-emocionális. Ezért a férfiak nem tudják figyelmen kívül hagyni a jótékony anyagok hiányát.
A növekedés időtartama alatt, és különösen a pubertásban a szervezet nagyon hasznos elemet töltött a fejlődésre, amelynek eredményeképpen a hiányuk felmerülhet. Ez a makróelem közvetlen hatással van a kardiovaszkuláris és idegrendszer kialakulására, így hiánya rendkívül veszélyes lehet, és provokálja a különböző betegségek kialakulását. Emiatt a hiány legkisebb gyanúja alapja annak, hogy meghatározza szintjét a vérben és a magnézium B6 céljának meghatározására.
A test magnéziumhiányából eredő tünetek listája:
- fejfájás;
- tachycardia;
- arrhythmia;
- izomgörcsök;
- ingerlékenység;
- álmatlanság;
- premenstruációs szindróma;
- a "lusta bél" szindróma;
- zavaró és neuraThenikus rendellenességek;
- könnyű érzékenység és zaj érzékenység;
- magas vérnyomás;
- fokozott vérlemezkék szintje a vérben.
A felsorolt \u200b\u200btünetek nemcsak hiányosság esetén fordulhatnak elő, hanem ha a szervezetnek nincs más jótékony anyaga. Ezenkívül különböző betegségekre gyakoriak. Ezért az előfordulása nem feltétlenül jelzi az alkalmazkodás szükségességét. A gyanús gyanú megerősítéséhez a vért a magnézium szintjére vonatkozó teszteket kell átadni.
A magnézium támogatja a különböző szervek és testrendszerek munkáját
Ellenjavallatok
Ritkán, de még mindig vannak olyan emberek, akik tilos, hogy kifejezetten magnézium B6-t használjanak. Testük képes arra, hogy az anyagokat csak az élelmiszer összetételében belépjen.
- Allergiás reakciók és egyéni intolerancia.
- Fenilketonuria.
- Veseelégtelenség és más vesebetegségek.
- Legfeljebb 6 évig (amikor megoldásra kerül - legfeljebb 1 év).
- Szoptatási időszak.
- Hashajtók fogadása. Ebben az esetben a magnézium súlyos emésztési rendellenességeket okozhat.
- Cukorbetegség. Ez annak köszönhető, hogy a szacharóz vagy fruktóz gyakran jelen van a B6 magnézium tablettákban, mint további összetevők.
- Tetraciklin vagy kalcium antibiotikumok vagy kalcium-készítmények alkalmazása. A magnéziummal együtt antibiotikumok nem fognak teljes mértékben aggódni. A kalcium esetében a másik út körül: a magnézium nem mer. Ha sürgősen szükség van a magnéziumot a fenti gyógyszerekkel együtt, biztosítani kell, hogy az intervallum legalább 3 órán keresztül ellenálljon.
A megjelenésük rendkívül ritka jelenség, de mindazonáltal figyelembe kell vennie az ilyen valószínűséget.
- Allergiás reakciók.
- Az emésztőszervek munkájának megsértése (székletes rendellenességek, hányinger és hányás stb.).
- Perifériás neuropátia (a végtagok, zsibbadás és goosebumps kellemetlen bizsergő érzés).
Az egészséges vesék megpróbálják a felesleges gyógyszereket, de a funkciójuk csökkenésével rendkívül kellemetlen tünetek fordulhatnak elő:
- hányinger és hányás;
- hypotensio;
- légzési rendellenességek;
- anuria;
- a végtagok zsibbadása.
A nehéz túladagolási esetek élettelenek. A szünet vagy a szív megáll. Persze, ezek elszigetelt esetek által okozott egyéni válasz a szervezet a gyógyszer együtt képtelen a vesék levezetni, hogy csökkentsék a funkciót. Mindazonáltal a magnézium-előkészületeket figyelmeztetnek arról, hogy mi lehetséges.
A túladagolás után a kábítószereket tovább kell használni.
Nem minden készen áll a tabletták készítésére. Először is kényelmetlen. Másodszor, vannak további összetevők, beleértve ez lehet mesterséges adalékanyagok. Harmadszor, van véleménye szerint a testület, amely a gyógyszerek költségein dolgozni kezd, elkezd lusta dolgozni önállóan (nem egészen, természetesen, de nem olyan jól, ahogy lehet). Ezért nagyon értelmes megoldás, amely a szükséges hasznos anyagokat tartalmazó természetes termékekből származó tabletták helyettesítése nagyon értelmes megoldás.
Mindazonáltal minden esetben messze lehetne. Ha egy kis hiányosság kiderül, akkor természetesen a táplálkozás megváltoztatása képes visszaállítani ezt az anyagot. Ha a hiányosság kritikus, akkor valószínűleg még mindig meg kell adnia a magnézium B6 vételét. Ezenkívül a probléma néha nem helytelen táplálkozásban van, hanem megerősített magnéziumban, szervezetben. Ez például hormonális készítményekkel végzett kezelés eredményeképpen fordulhat elő. Képesek csökkenteni a makroelem szintjét, a káliumszintet, a kritikus jelzéshez és a súlyos kardiovaszkuláris betegségek kialakulását provokálják. A hormonterápia, azonnal el kell kezdeni az adalékanyagok a tabletták, lehetőleg egyenletes, a diéta, mint a telített ezzel microelerement nem lesz képes fenntartani a szintet általában.
Ha az élelmiszerhiány kezelése lehetséges, akkor az étrendben nagy mennyiségben kell bevonni:
- anyák (mindenféle);
- napraforgómag;
- babok;
- zöldborsó;
- lencse;
- hajdina, zab és fagyasztott gabonafélék;
- petrezselyem és kapor;
- fokhagyma;
- sárgarépa;
- spenót;
- arugula;
- banán;
- mazsolák;
- datolyaszilva;
- dátumok;
- aszalt szilva;
- tojás;
- egy hal;
- tej és tejtermékek;
- hús (sertéshús és marhahús).
Analógok és generika
Nem titok senkinek, hogy a gyógyszeripari piac ugyanolyan összetételű kábítószereket kínál különböző áron. Az ilyen gyógyszerek különböző nevekkel rendelkeznek, és különböző gyártók adják ki. Ami a magnézium-készítményeket illeti, vannak több közülük is. Íme néhány közülük: magnézium B6, Magna B6, Panangin, Asparkamka, Magnerot, Magneris B6 Forte, Magnistad stb.
Videó: magnéziumkészítmények
Ha egy személy meg akarja őrizni az egészséget, gondoskodnia kell arról, hogy teste más hasznos anyagok mellett a magnézium B6-ot kapjon. A nyomelem hiánya miatt ki kell javítania a táplálkozást, vagy akár a speciális készítmények recepciójára is. Azonban nem szükséges átgondolni őket, mivel a túladagolás nem kevésbé veszélyes a test számára, mint az anyag hiánya. Az a vélemény, hogy minden felesleges, egyszerűen kizárják a test, nem okoz kárt, hibás. Annak érdekében, hogy ne károsodjon magának, gondosan meg kell vizsgálni az adagolás kiszámítását, kövesse a szervezet reakcióját a gyógyszerek fogadására, konzultáljon az orvossal.
MINT. Kadykov
Egyetemi tanár
S.n. Buja
orvos
A "Magnesia" név már megtalálható a Leiden Papyrus X (III Century AD). Valószínűleg a város város neve a Fessellia hegyvidéki terepén. Mágneses kő az ókorban nevezték mágneses vas-oxid és Magnesomom egy mágnes. Érdekes, hogy a kezdeti neve „Magnézium” őrizték csak oroszul miatt Gess tankönyv, és az elején a XIX században, más neveket kínálnak számos irányítási - magnézia, magnézium, Gorkozium.
Az emberi test teljes magnéziumtartalma körülbelül 25 gramm. Fontos szerepet játszik a háromszáz enzim kialakulásában. A magnézium részt vesz az energia- és elektrolit cseréjében, sejtek növekedési szabályozójaként működik, a fehérje molekulák szintézisének minden szakaszában szükséges. Különösen fontos a magnézium szerepe a membránszállítás folyamata során. A magnézium hozzájárul az izomrostok relaxációjához (az edények és a belső szervek izmai). A magnézium legfontosabb értéke, hogy természetes anti-stressz-tényezőként szolgál, gátolja a gerjesztési folyamatokat a központi idegrendszerben, és csökkenti a test érzékenységét a külső hatásokhoz.
Úgy véljük, hogy a magnézium lakosságának 25-30% -a nem elegendő az élelmiszerekkel. Ez összefüggésben lehet a modern technológiák és a műtrágyák használata, amikor a növekvő zöldség, ami a magnéziumhiány a talajban.
A krónikus magnéziumhiányot gyakran meg kell jegyezni a cukorbetegség, artériás magas vérnyomás, ateroszklerózis, epilepszia, osteoporosis stb. Számos élettani feltétel, amelyet a magnézium fokozott szükséglete kísérte: a terhesség, a szoptatás, az intenzív növekedés, az idősek és az idős kor közötti időszak, az idősek és az idős kor, a súlyos fizikai munka és a fizikai aktivitás sportolókban, érzelmi feszültség, gyakori és hosszú távú (több 30-40 percnél. Session) a szaunában, nem elegendő alvás, légiközlekedési járatok és időzónák metszéspontja. A magnézium hiánya koffein, alkohol, gyógyszerek és egyes gyógyszerek, például diuretikus, amely hozzájárul a magnézium vizeletének eltávolításához.
Idegrendszerünk érzékeny a szervezet magnéziumszintjére. A csökkentett tartalom szorongás, idegesség, félelem, valamint az álmatlanság és a fáradtság, a figyelem és a memória csökkenése bizonyos esetekben - görcsös görcsök, remegés és egyéb tünetek. Gyakran az emberek panaszkodnak a "soha nem látott" fejfájásokról.
A magnézium (különösen a B6-vitaminnal kombinálva) normalizáló hatással van az idegrendszer legmagasabb osztályának állapotára az érzelmi feszültség, a depresszió, a neurózis során. Ez nem véletlen. Hangsúlyozza (fizikai, mentális) növeli a magnézium szükségességét, ami intracelluláris magnézium-kielégítést okoz.
A magnéziumhiány súlyosbodik az életkorral, ami 70 évesnél idősebb embereket ér el. A kardiovaszkuláris betegségek európai epidemiológiai vizsgálata szerint a plazma magnéziumszintje 0,76 mmol / l alatt van, mint egy további (például artériás hipertónia) a stroke és a szívroham kockázati tényezője. Az S2 + és Mg2 + ion egyensúlytalansága az edényekben lévő vérrögök súlyos okai. A magnéziumkészítmények alkalmazása hozzájárul a thrombus kialakulásának csökkenéséhez. A magnézium például növeli az aszpirin antitrombotikus hatását.
Úgy gondolják, hogy a magnézium pozitív szerepet játszik, az atherosclerosis folyamatának fékezésével.
Figyelembe véve a nagyvárosok lakói számára a magnézium hiányának legújabb adatai, vértartalmát a krónikus fáradtság szindróma, vegetatív-vaszkuláris dystónia, valamint a depresszió és aszténia melletti neurológiai betegek határozzák meg. Általában a gyermekekben lévő szérumban lévő magnézium tartalma 0,66-1,03 mmol / l, 0,7-1,05 mmol / l felnőtteknél.
Egészséges emberekben a magnézium napi szükséglet 350-800 mg. Ha a magnéziumhiánynak szüksége van további adagolására 10-30 mg / kilogramm napi kilogrammonként. Az étkezési korrekció mellett terápiás gyógyszereket is alkalmaznak. A magnéziumterápiával ellátott szövet raktár telítési ideje 2 hónapos és még sok más. A korrekció gyógyszereinek megválasztása jól ismert - ezek a magnézium szervetlen és szerves sói. A magnéziumtartalmú gyógyszerek első generációja tartalmazza a szervetlen sókat. Ebben az űrlapon azonban a magnézium nem több mint 5% -kal abszorbeálódik, stimulálja a bél-perisztaltalisokat, amelyek gyakran hasmenést okoznak. A magnézium felszívódását a gasztrointesztinális traktusban tejtermék, pidol és orothic savak, B6-vitamin (piridoxin), néhány aminosav.
A magnéziumtartalmú gyógyszerek második generációja jelentősen jobban felszívódik, és nem okoz dyspepsiát és hasmenést. A modern kombinált gyógyszerek a Magne-B6-hoz tartoznak.
A Magne-B6 figyelmeztető hatása lehetővé teszi, hogy a depresszió komplex terápiájába (az antidepresszánsokkal együtt), a görcsös állapotokat (antikonvulzív hatóanyagokkal együtt), az alvászavarok (a hipnotikumokkal együtt), valamint a hatóanyagot további felhasználásként használják az agyi metabolikus aktivátorok könnyű excitatív hatásainak tüdejének megakadályozása és szintje. A magnéziumterápia meglehetősen ígéretes irányt jelent az éjszakai alvás megsértésének kezelésében, különféle genesis, különösen asztén és riasztó állapotokban szenvedő betegeknél. A magnéziumionok vazoduláló hatása lehetővé teszi a Magne-B6 használatát antihipertenzív eszközökkel kombinálva. Azonban a vérnyomás csökkenése a magnézium bevezetésére válaszul csak magnéziumhiányos betegeknél érhető el.
O.a. Gromova1,2, a.g. Kalacheva1,2, azaz Satarin1,2, TRU. Grishalina1,2, yu.v. Mikadze3, I.YU. Torshin2.4, K.v. Rudakov4
1GO VPO "Ivanovo Állami Medical Akadémia" Rozzdrava
Az UNESCO Mikroelemek Intézete 2-orosz együttműködési központja
3 Pszichológiai Kar GOU VPO MSU. M.V. Lomonosov
4 BeaBitoria számítástechnikai és rendszerbiológia a számítástechnikai központban. A.a. Dorodnitina futott.
Bevezetés
A test stresszes állapota általában megfelel a külső körülmények közötti egyensúlyhiánynak és a szervezetnek a megfelelő reagálási képességének egyensúlyhiányának. Szisztematikus elégedetlenség a szociális tevékenységek eredményeivel, meghatározza az érzelmi manifesztációkat a viselkedési normák miatt, gyakran vezet, hogy a modern személy gyakran hiányzik a lelki béke, az érzelmi egyensúly, valamint a munka fokozatos hatékonyságának csökkenése és a munka és a krónikus betegségek kialakulása.
A stresszes államok elemzése az egyik jelenlegi iránya a modern személy kedvezőtlen funkcionális állapotainak tanulmányozásához. A szervezet alkalmazkodási kapacitásának értékelését és megerősítését az egyik fontos egészségügyi kritériumnak tekintik. Minél nagyobb a test adaptív képessége, annál kisebb a betegség kockázata, mivel a betegség határozottsága sokkal megbízhatóbb. Bármely típusú stressz a "hátrányos helyzetű munkaerő" forrásnak tekinthető, mivel negatív hatással van a személyes holtpontok és a mentális károsodás tevékenységének eredményeire. Az eljárási kognitív paradigma megérti stressz, mint a folyamat aktualizálása repertoárját hazai eszközök leküzdeni nehézségek. Az alapvető stressz modellek közé tartozik a kétfaktoros "követelmények és ellenőrzés" és a "hormonális modell".
Különösen az intenzív tanulás során tapasztalt stressz a képzési környezet és az emberi erőforrások követelményeinek egyensúlyhiányának eredményeképpen tekinthető meg, beleértve a szubjektív értékelést is. Az orvosi egyetemek 3 tanfolyamának képzési programját az információs túlterhelés különbözteti meg, különösen a vizsgálati munkamenet időszakában. A magas érzelmi és szellemi feszültség az elővizsgálat és a vizsgálati időszakban a fiatal korú munkavállalók számára a szakmai stressz megfelelő modelljeként tekinthető meg, és alkalmazzák a diákok szakmai stresszének értékelésére szolgáló módszereket. Ebben a papírban megvizsgáltuk a magnézium hatását egy szinergid kombinációba piridoxinnal a diákok képesek alkalmazkodni a megnövekedett stressz körülmények között. Az antistressz aktivitásának vizsgálatához a B6 gyógyszert a "Sanofi-Aventis" francia vállalat előállítására használták.
Anyagok és metódusok
A diákok mintavétele. A tanulmány önként vett részt az IVGM 3. kurzusának 89. részében. A kiválasztási folyamatban az önkéntesek 2 csoportra oszlanak: a tanulmány (első) csoportja 58 ember és kontroll (második) csoport 31 fő. A hallgatók az első csoportban a Magne B6 2 tabletták terápiáját naponta háromszor (napi adag a magnézium - 288 mg / tiszta magnézium, piridoxin, piridoxin, 30 mg) 2 hétig, majd 2 tablettát naponta kétszer (napi dózis-magnézium - 192 Mg, piridoxin - 20 mg) 6 hétig. A második csoport (kontroll) diákjai nem vettek különleges gyógyszereket.
A tanulók átlagos életkora 20 éves (19-25 év), kontrollcsoportok - 21 év (19-25 év). A tanulmányi csoportban a hallgatók teljes csoportja vizsgálta, 72%, férfi - 28%; A kontrollcsoportban a padlók hasonló arányát figyelték meg (a nők 67% -a, a férfiak 33% -a). A diákok mindkét csoportjának átlagos tömege 56,79 ± 3,46 kg volt a nőknél és 72,8 ± 5,1 kg - férfiaknál.
A vizsgálatból származó kivételi kritériumok a nehéz, akut és krónikus szomatikus, mentális betegségek, bármely gyógyszer és biológiailag aktív adalékok vételének jelenléte volt. A tanulmány eleget tett az biomedikai etikai bizottságok etikai normáinak, a Helsinki nyilatkozatnak megfelelően, 2000-től és az Orosz Föderációban szereplő klinikai gyakorlat szabályaival "(1993). Minden diák írta az írásbeli hozzájárulást a tanulmányban való részvételhez.
Felmérési protokoll. A tanulmány minden tanulóját a protokoll kétszer vizsgálta. Az első felmérést a vizsgálat megkezdése előtt végezték el, és a második - a vizsgálat végén (8 hét után). Statisztikailag szignifikáns különbségeket az első és a második csoport hallgatóiban dinamikában - a "0" nap, a "60" nap. A jegyzőkönyv szerint becsültek és elemezték őket:
Egyedi regisztrációs kártyák (IRC), amely orvosi-demográfiai (kor, padló), antropometriai (növekedés, testsúly) jellemzői, az egészségügyi állapotról szóló információk, a társadalmi-munkaügyi státuszról szóló információk, a dohányzás hozzáállása.
A magnézium és a piridoxinhiány szintje, amelyet a vizsgálatok során strukturált kérdőív segítségével értékeltünk.
Az expozíció szintje hallgató stressz módszerével szerves diagnózis és korrekció szakmai stressz idih bemutatott formájában strukturált kérdőív 6 alapvető mérlegek és összhangban alapított hierarchikus rendszer elemző stressz. A technika rövid leírása az 1. táblázatban található. Az idix-skálán az akut stressz megnyilvánulásai voltak: fiziológiai kényelmetlenség, mentális és érzelmi feszültségek, kommunikációs nehézségek. A krónikus stressz, az aszténia, az alvászavarok, a szorongás, a depressziós állapotok, az agresszió mellett jellemzőek voltak.
Személyes és viselkedési elváltozásokra, értékelni a jelenléte jelei „burnout” szindróma (apátia, teljes érdektelenség a munkaerő és a tanulmány), neurotikus reakciók, sokkoló vagy túlzott bezárását.
Az állam különböző típusú memória, amelyre a diagnózist az általános állapotát kormányvonala, vizuális és motoros memória segítségével végeztük a neuropszichológiai módszertanát diagnosztizálása a Dior kifejlesztett program a Kar Pszichológiai MSU. Ez lehetővé tette, hogy válaszoljon a kérdésre, hogy a leggyengébb láncszemek a megfelelő memória típusok, mint az alap, mentális folyamat, amely befolyásolja a megnyilvánulása más mentális funkciók hatására szakmai stressz.
A statisztikai feldolgozás kutatási eredmények matematikai statisztikai módszereket használtak, többek között számítás a numerikus jellemzőit valószínűségi változók ellenőrzése statisztikai hipotézisek parametrikus és nem parametrikus kritériumokat, korreláció, diszperziós analízis. A statisztikai hipotézisek ellenőrzése az átlagos jelek különbségéről, a konfidenciaintervallumok 95% -ának vizuális összehasonlító módszerét is használták. A konfidencia intervallumok értékelése a binomiális eloszlás szerint történt. Jelölésére határait 95% megbízhatósági intervalluma relatív értékek, a „#” szimbólummal elválasztó alsó és felső határát 95% -ban bizalmas intervallum a valódi átlagos értéke valószínűségi változó használunk. A jelek metalitásának előrejelzett és megfigyelt frekvenciáinak összehasonlítását a Chi-négyzet kritérium alkalmazásával végeztük. Ahhoz, hogy összehasonlítsuk a függő változók, a legpontosabb során orvosi vizsgálatok a T-kritérium Wilcoxon-Mann-Whitney (amelyről ismert, nem korlátozódik egy bizonyos formájának valószínűségi változó). A statisztikai anyagfeldolgozáshoz használt "Statistica 6.0" alkalmazott programot használtunk. Kiszámított megbízhatósági szintek; Szignifikánsan jelentős fontossági értékei p
Eredmények és vita
Statisztikailag szignifikáns különbségek életkor, a területen, vagy test tömege a hallgatók mindkét csoportban nem volt kimutatható (P\u003e 0,05). A 2. táblázat a betegségek előfordulási gyakoriságának elemzését mutatja a vizsgált diákokból. Az IRC-ben regisztrált egyéni betegségek előfordulásának gyakoriságának elemzése azt mutatta, hogy mindkét csoport leggyakrabban hallgatói megfelelnek a gasztrointesztinális traktus betegségei, a szív- és érrendszeri betegségek. Minden betegség esetében az 1. és 2. csoport közötti egyedi betegségek előfordulásának statisztikailag szignifikáns különbségeit nem észleltük (p\u003e 0,05).
A vizsgált csoportok homogenitását a spiramán gőzkategóriával is elemezték. Mindkét csoportban a "0" napon a magnéziumhiány és az idix-skála paraméterei között világos korrelációkat figyeltek meg. Így a korrelációkat a magnéziumhiány és a feltételek szintjén és a munkaerő-szervezésért azonosították (
1. Nyomás expozíció
A vizsgált csoportok általános szintjének mutatója a vizsgált csoportokban a "0" gyakorlatilag nem volt különbségek, és az Idix-skála általános stresszindexe ("V0" a 3. táblázatban) magas szintű (58.1 a vizsgálati csoportban) és 55,3 a kontrollcsoportban). A "0" napon mindkét csoportban élő diákok megkülönböztethetik a szakmai stressz következő jellemzőit:
Külső körülmények nyomása (rossz munkakörülmények, problémák a foglalkoztatási folyamat szervezésében és a nagy terhelés intenzitásában);
A stresszmentesség nem megfelelő formáinak hangsúlyozása: dohányzás, alkoholfogyasztás;
A magnéziumhiányra jellemző ellenséges viselkedés bemutatása.
A szakmai stressz értékelésének összehasonlításakor a kezdeti szintű hallgatók (a "0" nap) és 2 hónap után (a "60" nap) a kontrollcsoportban (második csoportban) a szakmai helyzet szubjektív értékelése jelentősen romlott ( A megfigyelési időszak alatt a félév nőtt, a vizsga megközelítette a munkamenetet) (p \u003d 0,021). A romlást a pszichológiai kimerültség - érzelmi feszültségek jelei kísérték, az általános jólét csökkenése, a szorongás érzése, a depresszió és az alvási rendellenességek jelei.
Ugyanakkor a vizsgált csoportban, amely a mágnes B6 terápiát kapott, annak ellenére, hogy növeli a feszültséget a tanulmányok és készítmények az ülésen, a szakmai helyzet szubjektív értékelésének vizsgálati indexe nem változott jelentősen (amely megfelel a támogató a gyógyszer hatása). Ezenkívül a Magne B6 terápia jelentősen csökkentette az akut és krónikus stressz tapasztalatának súlyosságát (p \u003d 0,022 és 0,001, illetve), amely nyilvánul meg az általános jólét, a hangulat, a fókuszálás, a szükséges információk emlékezésére. A kontroll csoportban, a szint a krónikus stressz szintén csökkent, jóllehet megbízhatatlan (úgy véljük, hogy ez a válasz, hogy az alkalmazás a placebo és az elem a gazdaság néhány tesztkérdések memória).
A legfontosabb, hogy a kábítószer-magna B6 vétele a stresszreakciók súlyosságának csökkenéséhez vezetett. Az IDIX teljes stresszindexe ebben a csoportban jelentősen csökkent (P \u003d 0,001), míg a kontrollcsoportban termesztett. Ezenkívül a B6 mágneses terápia szignifikánsan (30% -kal) csökkentette a személyes viselkedési deformációk manifesztációit (p \u003d 0,00001), azaz a kiégési szindróma és neurotikus reakciók csökkentett jeleit (lásd a 3. táblázatot). A diákok javították a feladatok autonómiájának teljesítményét (függetlenség). A legjelentősebb különbségeket az 1. ábrán foglaljuk össze. egy.
2. Memória működése
A deror skála szerint a Lubber, a vizuális és a motor memóriájának paramétereit értékeltük. E skála szerint a memóriafunkciót fordítva fordították a T.N. "Pinds", azaz a kevésbé pontszám, annál hatékonyabban működik a memóriát. Szinte minden háromféle memória paraméterében jelentős javulást figyeltek meg olyan csoportban, amely a Magne B6-ot vette a kontrollhoz képest.
a) A lubricán memória paramétereinek értékelésénél a "60" napi "60" napra a diákok között a kezelés végéig javították a Lubber memória (P 6) integrált mutatóját, a változás magasabb volt, mint a kontrollcsoportnál : A Drak-skála integrált memóriajelzője 2,55 2,42 alkalommal javult (p 6, a legjobb eredményeket a különböző ösztönzők kombinációja a holisztikus szemantikai struktúrákba, azaz az információ elemzésének és szintetizálásának képességét Azok a diákok, akik a Magne B6-ot, a büntetéspontokat a holisztikus szemantikai struktúrákba való kombinációhoz fordítják. Az összehasonlító csoportok napi "0" napi vizuális memóriájának értékelése során az összehasonlító csoportokban a vizuális memória paramétereit értékelték, a megbízható változásokat nem észlelték ( P\u003e 0,05). A "60" napon a kontrollcsoport hallgatóiban javulást figyeltek meg. A közvetlen vizuális memória térfogata az idix skálán (p \u003d 0,05), a fennmaradó paraméterek nem változtak jelentősen (4. táblázat) .
Ugyanakkor, a Magne B6-os hallgatók csoportjában a "60" napra kapott adatok jelzik a "60" napot, és a legfontosabb, hogy megbízható javulást javítanak a vizuális memória integrált indikátorában (5,4-szer, p c) A vizsgálati csoport rendszerének paramétereinek összehasonlító becslése a "0" napon és a második csoport paramétereinek dinamikus becslése (kontroll) nem azonosította a megbízható változásokat (P\u003e 0,05). A csoport alatt álló csoport hallgatói jelentősen javították a motor memória integrált mutatóját (p \u003d 0,0035, 2,3-szor, 2,3-szor, szemben a kontrollcsoporthoz képest) az azonnali memória térfogatának megbízható növekedése (5-szer, p \u003d 0,014) (5. lap).
A különböző típusú memóriák közötti integrált mutatók közötti különbségeket az 1. ábrán foglaljuk össze. 2.
Így a Magne B6 gyógyszeres vétele javítja a vizuális, kenőanyag és motormemória paramétereit. Javítása paraméterei mind vizuális és auditív memória korrelál az optimalizálás a munka a hátsó felépítését a bal agyfélteke, az első szerkezet a bal félteke, a hátsó osztályok a jobb agyfélteke és az első osztályok a jobb agyfélteke. Ugyanakkor a motor memóriajelzőinek javítása, a gyógyszer valószínűleg befolyásolja az agyi struktúrák munkáját, amely intermetikus kölcsönhatást biztosít.
3. A magnéziumszintek és a B6-vitamin értékelése
Mindkét csoport hallgatói megközelítőleg ugyanolyan szintű magnéziumhiányt és hypovitaminosis B6 a "0" napra. A Magne B6-os vitamin és ásványi komplexum két hónapos használata szignifikánsan csökkentette a magnéziumhiány pontok teljes mennyiségét (p \u003d 0,000001) és a B6-vitamin (p \u003d 0,00003), amely megfelel a magnézium és a piridoxin jelentős javulásának, Míg a kontroll csoportban gyakorlatilag nem létezik a mutatók változása (3. ábra).
Egy másik érdekes megfigyelés, közvetlenül arról tanúskodik, hogy a normalizálására magnézium homeosztázis, volt megbízható csökkent a rohamok a borjú izmok a vizsgálati csoport (P 6 és 19,35% (6 a 31) a kontroll panaszkodott a „minimalizálása” a borjú izmok vagy az izmok a láb az úszás vagy a medence után, valamint a terem edzés után. A "60" nap, a kontrollcsoportban, a hallgatók száma, akik panaszkodtak a görcsökről a lábakban nem csak nem csak nem Csökkent, de 25,8% -ra emelkedett (8-ból 31-ből), amikor a Magne B6-ot vett diákok csoportjában is növelték, a görcsöket semmilyen diákban nem figyelték meg (4. ábra).
következtetések
Így a B6 gyógyszerfogadásának kurzus fogadása hátterében megjegyezzük:
1. a magnéziumhiány és a hypovitaminosis B6 jelei jelentős csökkenése;
2. A LUBBER, a motor és a vizuális memória mutatói javítása;
3. Az akut és krónikus stressz tapasztalatainak csökkentése, a személyes és viselkedési deformációk csökkentése, az izom teljesítményének javítása.
Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a B6 hatóanyag 60 napos folyamata hatékony módja a magnéziumhiány és a B6-vitamin farmakológiai korrekciójához, amely jelentős javulást jelent a kognitív funkciókban, és mindenekelőtt a memória és a negatív megnyilvánulások csökkentése és csökkentése stressz a magas pszicho-érzelmi terheléseken.
Köszönöm. Nagyon hálásak vagyunk. I.V. Gogol, Doc. O.a. Nazarenko, az osztály munkatársai v.a. Abramova, A.S. Murina segítséget nyújt a klinikai kutatások és az ASP elvégzéséhez. A.YU. Gogolev - segítségért az adatok matematikai feldolgozásával.
Irodalom
1. Mikadze yu.v., Korsakov N.K. Neuropszichológiai diagnosztika. M.: 1994.
2. Theorell T., Karasek R.A., Eneroth P. Munka törzsváltozások a plazma tesztoszteronnal kapcsolatos változások A munkás férfiak ingadozása A férfiak hosszirányú tanulmánya // J Intern Med. 1990 Jan; 227: 1: 31-6.
3. LEBLANC J., DUCHARME M.B. A személyiségjegyek befolyásolása a kortizol és a koleszterin // physiol viselkedés plazmaszintjén. 2005 április; 13: 84: 5: 677-80.
4. GROMOVA O.A. Magnézium és piridoxin. A tudás alapjai. M.: Prototípus, 2006; 234.
5. GROMOVA O.A. A magnézium és magnézium-érték fiziológiai szerepe a terápiában: felülvizsgálja // terápiás archívum. 2004-ben; 10: 58-62.
6. Leonova A.b. Az emberi funkcionális államok pszichodiagnózisa. M.: 1984.
7. HENROTTE J.G. Írjon be egy viselkedést és magnézium metabolizmust // magnéziumot. 1986; 5: 3-4: 201-210.
Modern tanulmányok mutatják: a magnézium képes, depresszió, fokozott ingerlékenység és idegesség. Csökkenti az idegrendszer izgalmát, és erősíti a fékezési folyamatokat az agykéregben. És ezért nyugodtabbá tesz minket és kiegyensúlyozott.
Ha állandó, akkor hasznos lesz egy zöld saláta vagy egy pár banán enni - sok magnézium ezekben a finomságokon. És gyorsan elalszik, inni egy teáskanál mézet meleg tejjel. A legjobb, ha a méz sötét, hajdina - benne a magnézium tartalma különösen magas.
Szívproblémákkal
A magnéziumhiány hozzájárulhat a kardiovaszkuláris rendszer számos betegségeinek kialakulásához. Például Írországból származó tudósok és az Egyesült Államok sikerült azonosítani a szívritmus-aritmia fejlődésének bizonyos függését és a szervezetben lévő magnézium hiányát.
A magnézium kiterjeszti az edényeket, javítja a szívizom aktivitását, beállítja. Ez a makróelem hozzájárul a koleszterin eltávolításához a belekből, ezáltal megakadályozva az ateroszklerózis kialakulását. A magnézium létfontosságú és agyi edények. Tehát az ezzel az anyaggal gazdagított étrend kiváló megelőzése a stroke és a migrén. Adjunk hozzá száraz gyümölcsöket, halat és búza palántákat a menübe.
Betöltés ...